Hari ini, hampir setiap orang menghabiskan banyak masa di belakang monitor komputer. Ini berlaku bukan sahaja semasa bekerja, tetapi juga di rumah ketika kita membaca berita di Internet atau menonton filem kegemaran kita. Ia sama sekali tidak menghairankan bahawa pada akhir hari mata kita menjadi meradang dan mula sakit. Memaksakan jejaknya dan tinggal di bandar. Kehidupan di bandar-bandar besar disertai dengan irama yang rancak, kurang tidur dan kewujudan keadaan alam sekitar yang buruk. Semua faktor-faktor ini lambat laun membawa kita ke pejabat seorang oculist.
Ramai orang bertanya kepada soalan berikut: "Adakah teknik yang membolehkan anda memulihkan penglihatan dalam masa yang singkat dan tanpa pembedahan?". Setuju memakai kanta dan kacamata sangat tidak selesa.
Dari masa ke masa, kebanyakan orang menghadapi masalah penglihatan yang sama. Apa yang perlu dilakukan jika keletihan muncul di mata dan mereka mula melihat lebih teruk? Sudah tentu, adalah layak untuk berjumpa pakar yang akan menentukan pemeriksaan yang diperlukan dan membuat diagnosis. Walau bagaimanapun, pertama sekali, anda harus bermula dengan langkah-langkah pencegahan, yang digunakan untuk mata. Ia benar-benar tidak menyakitkan, lebih-lebih lagi, ia tidak mengambil banyak masa. Latihan boleh dilakukan walaupun di tempat kerja anda.
Pada beberapa hari, ketegangan mata terasa sangat akut. Jangan risau. Melakukan beberapa latihan akan membantu memulihkan penglihatan.
Penyakit mata paling sering kita memburukkan diri kita, tanpa melakukan latihan yang mudah. Salah seorang daripada mereka - biasa berkelip. Ia adalah pilihan yang sangat baik untuk meningkatkan nada. Latihan mudah dilakukan di rumah membolehkan anda mendapat kesan yang hebat. Dan ini tanpa sebarang ubat dan doktor!
Setiap orang harus ingat bahawa apa-apa kerja untuk meningkatkan kesihatan harus bermula dengan tindakan yang paling mudah. Pemulihan pandangan tidak terkecuali. Sudah dalam tujuh hari, anda boleh mendapatkan hasil ketara yang akan membolehkan anda melihat lebih akut.
Bagaimana untuk memulihkan penglihatan tanpa pembedahan, pembedahan dan laser? Sudah tentu terdapat jelas tidak cukup karotena tablet dan wortel dan mentega. Tetapi cukup latihan primitif. Bagaimana untuk memulihkan penglihatan dalam seminggu? Jangan mengharapkan bahawa dalam masa yang singkat anda akan dapat menetapkan "tolak empat" anda dengan "satu". Walau bagaimanapun, hakikat bahawa dalam 7 hari anda akan mula melihat lebih baik tidak dapat dipersoalkan.
Di rumah, memperbaiki penglihatan adalah mudah. Ramai orang yang melakukan senaman itu hilang selamanya selama-lamanya. Walau bagaimanapun, sebelum anda memulihkan penglihatan, anda perlu menetapkan matlamat sebenar anda. Pertama sekali, jangan menangguhkan rancangan anda untuk kemudian. Permulaan latihan perlu dijadualkan untuk esok. Di samping itu, ia perlu dilakukan dalam masa tujuh hari. Hanya dengan itu kita boleh mengharapkan hasil pertama muncul dan merancang pelaksanaan tugas besar-besaran dan jangka panjang.
Bagaimana untuk memulihkan penglihatan? Adalah penting untuk mempersiapkan fakta bahawa proses ini akan menjadi bagi anda dan sangat mudah, dan terlalu rumit pada masa yang sama. Ya, latihan sangat sederhana. Melakukannya tidak akan sukar. Kesukaran terletak pada mempercayai bahawa yang mustahil kelihatan agak nyata. Tiada kesan plasebo dalam kaedah ini menjelaskan cara memulihkan penglihatan (anda mempunyai miopia atau hyperopia, tidak begitu penting). Dasar kaedah ini hanya pendidikan jasmani yang murni. Percaya atau tidak, hanya kesan cemerlang yang akan menjadi ketara dalam seminggu bergantung pada integriti tugasan.
Ini adalah nama latihan awal mingguan wajib. Pelaksanaannya membolehkan anda mengkonfigurasi mod penglihatan "akut", serta meningkatkan masa yang dibelanjakan dalam keadaan ini hingga 2-3 saat. Hanya selepas mencapai hasil yang sama, kemungkinan untuk memulakan latihan berikut kompleks.
Apa yang perlu dilakukan untuk menjawab soalan: "Bagaimana untuk memulihkan penglihatan sebanyak 100 peratus?" Pelaksanaan awal kompleks dilakukan di ruang terbuka di siang hari. Untuk kelas, anda harus memilih objek yang boleh berfungsi sebagai papan iklan atau tanda dengan font kontras yang besar. Sekiranya tidak mungkin untuk memenuhi syarat-syarat tersebut, prasasti itu boleh dilihat dari tingkap. Dari teks itu harus bergerak jauh di mana anda tidak lagi membezakan antara huruf. Prasasti itu harus begitu tersirat bahawa pembacaannya hanya dapat dilakukan dalam masa yang singkat setelah berkedip. Berdiri dengan selesa. Hanya selepas itu mula berkedip pada kadar sekali sesaat dan cuba membaca teks. Tempoh latihan ini perlu ditetapkan secara berasingan, tetapi ia tidak boleh melebihi satu jam sehari.
Latihan kedua dapat dilakukan setelah momen "sekilas" (visi jelas dari huruf) adalah dua hingga tiga detik, dan untuk membaca tulisan itu, Anda tidak perlu lagi berkedip.
Bagaimana untuk memulihkan penglihatan, tanpa menggunakan bantuan doktor? Latihan kedua adalah "target menembak", ia adalah kesinambungan logik yang pertama. Walau bagaimanapun, tidak seperti "Glimpse," ia menunjukkan tempoh yang lebih lama penglihatan "akut", di mana mata dipindahkan dari satu objek kepada yang lain, tanpa berhenti untuk memastikan mereka tetap fokus. Apakah intipati latihan ini? Objek kedua ditambah pada teks pertama di poster atau di papan tanda. Ini mestilah betul-betul di hadapan hidung anda. Objek semacam itu boleh berfungsi sebagai telapak tangan, dibangkitkan pada tahap mata, atau objek tetap lain. Latihan yang lebih berkesan akan berlaku sekiranya poster atau tanda itu lebih dekat dengan garis cakrawala. Dari subjek pertama kepada kedua secara konsisten menterjemahkan pandangan.
Kekerapan "menembak" sedemikian hendaklah sekali sesaat. Dalam kes ini, anda perlu berkelip dan menangkap "sekilas". Objektif utama latihan ini adalah untuk mencapai keadaan di mana memberi tumpuan kepada dua objek adalah mungkin. Berkelip semasa tahap awal "menembak pada sasaran" sepatutnya sekali sebulan. Apabila latihan berlangsung, keadaan "ketajaman penglihatan" akan diperhatikan lebih lama. Kemudian anda boleh berkeringat kurang kerap, tidak sepintas lalu pada "sasaran", tetapi setiap tiga hingga empat saat.
Bagaimana dengan cepat memulihkan penglihatan? Latihan "Rehat" akan membantu melegakan ketegangan dari mata.
Mata harus ditutup dengan ketat dengan telapak tangan agar tangan tidak menerangi cahaya. Jari hendaklah bersilang di dahi. Selepas menggunakan postur yang selesa, mata perlu dibuka. Pandangan itu mesti diarahkan ke dalam kegelapan. Sebelum mataku akan mula memancarkan imej visual. Daripada mereka perlu putuskan sambungan. Latihan ini dilakukan sehingga perasaan selesa di mata muncul.
Bagaimana untuk memulihkan penglihatan dalam tempoh tujuh hari? Latihan lain adalah "Pendulum". Ini adalah versi Glimpse yang dipertingkatkan. Bagaimana untuk melaksanakannya? Anda perlu memberi tumpuan kepada teks, untuk mencapai rasa ketajaman visual, dan kemudian mula memandang pandangan anda, membuat gerakan dengan murid kanan dan kiri sepanjang garis. Tidak perlu berkedip. Dalam hal ini, jika fokus mula kabur, anda perlu berkedip lagi, dan kemudian terus bergoyang. Masa di mana latihan dilakukan tidak terhad.
Bagaimana untuk memulihkan penglihatan dengan senaman ini? Dalam cuaca yang jelas, ketepikan sepuluh minit masa lapang. Adalah diketahui bahawa sinar matahari menyumbang kepada perkembangan dalam tubuh enzim penting yang menguatkan tisu otot. Untuk melakukan latihan ini, anda perlu pergi ke luar, lebih mudah untuk duduk dan ditutup rapat, tetapi tanpa tekanan yang tidak wajar, mata anda. Muka harus beralih ke arah matahari dan disimpan dalam posisi itu selama sepuluh minit. Kali pertama sukar dilakukan. Mata akan air. Pada akhir prosedur, mereka tidak boleh dibuka dengan segera.
Untuk bersenam, lebih baik menggunakan cahaya matahari. Walau bagaimanapun, mentol lampu akan dilakukan. Kepada wajahnya perlu ditukar lima kali pada siang hari selama satu minit.
Mengetahui semua latihan yang dipaparkan di atas, anda boleh menjawab soalan: "Bagaimana untuk memulihkan penglihatan tanpa pembedahan?" Kursus ini akan meningkatkan ketajaman penglihatan. Hanya latihan yang perlu dilakukan setiap hari. Masa untuk ini perlu dibelanjakan tidak banyak. Kursus terpanjang adalah pada hari pertama apabila anda perlu belajar bagaimana untuk melihat penglihatan yang tajam.
Semasa kursus, anda tidak boleh melupakan satu-satunya peraturan: jika anda merasa tidak selesa di mata anda, anda perlu melaksanakan latihan "Rehat". Jika keletihan tidak lulus, pastikan anda beralih kepada perkara lain.
Betapa mudahnya untuk memulihkan pandangan? Ia perlu melibatkan diri dalam keseronokan, sementara menerima emosi positif. Satu siri latihan yang cukup sederhana akan mengambil masa tidak lebih dari empat puluh hingga lima puluh minit sehari. Dan selepas seminggu, penglihatan anda akan meningkat dengan ketara.
Sering ibu bapa membawa anak mereka kepada pakar mata. Sebabnya ini adalah penglihatan visual pada bayi. Jumlah kanak-kanak tersebut semakin meningkat setiap tahun. Tetapi anda tidak semestinya bergantung kepada doktor dalam hal ini.
Bagaimana untuk memulihkan wawasan kanak-kanak, jika dia tidak mahu melakukan latihan yang panjang dan membosankan? Untuk melakukan ini, pergi bersamanya kursus pengajian tertentu.
Ini adalah latihan pertama kursus rawatan. Senarai semak mesti semestinya berada di tapak semaian atau kelas sekolah. Setiap hari, kanak-kanak disyorkan untuk melihat mereka dan dengan senyap membaca huruf terkecil yang hanya dapat dilihatnya. Jadual harus dipertimbangkan dengan dua mata bersama, dan masing-masing secara berasingan. Latihan ini perlu dilakukan sekali sehari selama lima minit. Walau bagaimanapun, dengan kelas penglihatan yang sangat miskin dijalankan lebih kerap. Penambahbaikan menjadi ketara selepas seminggu. Selepas melengkapkan kelas, jadual tidak boleh dikeluarkan dari dinding. Ramai ibu bapa dan guru melakukan ini untuk menghalang kanak-kanak mempelajari lokasi surat tersebut. Walau bagaimanapun, tidak ada yang salah dengan itu. Sekiranya kanak-kanak dengan berhati-hati memeriksa meja dengan teliti, mereka akan dapat melihatnya lebih jelas dari tempat mereka.
Anda boleh melakukan sebaliknya. Hanya secara berkala menyiarkan jadual dengan susunan huruf yang berbeza. Dan untuk kanak-kanak kecil, penggunaan yang paling berkesan daripada kliping berwarna dari buku dan majalah. Mereka harus dipilih mengikut usia kanak-kanak.
Bagaimanakah saya dapat memulihkan visi seorang anak muda? Untuk ini, disyorkan untuk menggunakan senaman yang disebut "Rocking the pendulum". Apabila melakukan aktiviti sedemikian, jam dinding mesti diletakkan di hadapan kanak-kanak. Anda harus menolak tangan anda di bawahnya, memerah mereka di dada bayi. Selepas ini, kanak-kanak mesti dibangkitkan dan digoyang, seperti pendulum, menyanyi melodi atau menghitung. Adalah penting bahawa latihan tidak membosankan dan membosankan. Hanya dalam kes ini, kanak-kanak akan melakukan mereka dengan keseronokan, secara beransur-ansur meningkatkan visi mereka.
http://www.syl.ru/article/151642/new_kak-vosstanovit-zrenie-na-bez-operatsii-za-korotkiy-srokMata hampir semua orang moden sedang berada di bawah tekanan yang luar biasa, yang, tentu saja, membawa kepada masalah tertentu dan keinginan ramai orang untuk memulihkan pandangan mereka. Bagaimana untuk memperbaiki penglihatan di rumah? Kehadiran yang berpanjangan di skrin TV dan komputer, diet tidak sihat, overstrain fizikal dan saraf hanya sebahagian daripada sebab mengapa ketajaman penglihatan mungkin berkurang dengan usia. Mujurlah, masalah ini boleh dibetulkan sebahagiannya secara berasingan, menggunakan pendekatan bersepadu, dan tanpa menggunakan bantuan profesional perubatan.
Terdapat beberapa cara untuk memulihkan kesihatan mata sepenuhnya, tetapi untuk memahami seberapa cepat untuk meningkatkan penglihatan di rumah, anda mesti terlebih dahulu menentukan punca kemerosotannya. Penghapusannya adalah langkah pertama dan paling penting di jalan menuju kejayaan.
Apa sebenarnya kecacatan yang ada ialah: farsightedness, myopia, dan lain-lain, walaupun banyak kaedah yang universal dan membantu meningkatkan ketajaman visual dalam masa yang singkat, walaupun dalam seminggu, dalam sebarang patologi.
Dalam kebanyakan kes, masalah penglihatan disebabkan oleh ketegangan mata.
Penghapusan faktor tersebut sering membantu mengekalkan ketajaman visual selama bertahun-tahun.
Dan jika rehat 10 minit yang singkat untuk mata yang digabungkan dengan gimnastik, maka visi anda juga dapat ditingkatkan.
Latihan berikut sesuai untuk ini:
Dengan prestasi gimnastik yang kerap dan tepat, peningkatan visi sehingga 100 peratus boleh berlaku dengan cepat, walaupun dalam seminggu. Tetapi hanya jika miopia tidak penting.
Pakar pakar mata Amerika Bates datang dengan teknik yang membantu dengan cepat memulihkan ketajaman visual tanpa campur tangan perubatan, hanya dalam seminggu. Keberkesanannya telah berulang kali disahkan dalam amalan, tetapi hasilnya bergantung terutamanya pada ciri-ciri patologi. Dalam kes-kes yang sukar, mustahil untuk mengembalikan 100 peratus penglihatan dengan bantuan perlunya rawatan perubatan yang serius dan serius.
Teknik ini didasarkan pada kelonggaran jiwa, kerana tekanan dapat merosakkan penglihatan, dan rawatan dalam banyak kes harus bermula dengan penghapusannya.
Anda boleh menggunakannya di mana-mana sahaja (di rumah, di tempat kerja, bercuti, dan sebagainya) pada tanda-tanda awal keletihan dan kelopak mata. Pada masa yang sama, masa pelaksanaan tidak terbatas. Adalah dipercayai bahawa jika seseorang, setelah membuka matanya di belakang telapak tertutup, melihat warna yang benar-benar hitam, itu bermakna kesan yang diinginkan telah dicapai dan ketegangan dikeluarkan. Jika warna tidak hitam - sesi itu perlu diteruskan.
Sudah tentu, adalah mustahil untuk menyembuhkan kecacatan mata yang serius dan mendapatkan penglihatan yang hilang menggunakan hanya ubat-ubatan. Walau bagaimanapun, mereka sangat berguna dalam menghapuskan faktor-faktor yang boleh merosakkannya dengan ketara.
Kebanyakan orang tahu bahawa peralatan pemanasan, penghawa dingin, sumber radiasi elektromagnet (contohnya komputer dan TV), kosmetik, zarah debu, dan lain-lain, adalah berbahaya kepada mata. Mereka menyebabkan kekeringan yang berlebihan atau mengoyak, reaksi yang menyakitkan terhadap cahaya dan perengsa lain, serta sensasi kehadiran badan asing ("pasir di mata").
Kekeringan dan keradangan boleh dirawat dengan titisan mata dan cara lain, sebagai contoh:
Berpindah ke doktor, anda boleh belajar bagaimana untuk meningkatkan penglihatan di rumah, dan ubat apa yang boleh digunakan untuk melembapkan membran mukus.
Sudah tentu tidak masuk akal dalam merawat pelanggaran serius terhadap gangguan ini, namun peningkatan peredaran darah di retina, sedikit peningkatan ketajaman visual, dan penyingkiran keletihan dan ketegangan dengan mereka benar-benar berlaku.
Cadangan berikut adalah yang paling biasa digunakan:
Tidak perlu makan produk yang disenaraikan dalam bentuk tulen.
Anda boleh menggunakan beberapa resipi lain:
Prosedur air yang berbeza sangat berguna untuk penglihatan.
Mereka dilakukan seperti berikut:
Penglihatan spoiling adalah mudah, tetapi rawatan boleh mengambil banyak masa, jadi agar tidak memikirkan bagaimana untuk memulihkan penglihatan di rumah, adalah lebih baik untuk menjaga pencegahan terlebih dahulu.
http://ozrenii.ru/uluchshenie/narodnye/kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.htmlBahagian utama diet harian haruslah produk sayuran.
Wortel sangat berguna, mereka kaya dengan vitamin A, beta-carotene, dan iodin, kalsium, magnesium, besi, fosforus, yang secara langsung memperbaiki fungsi visi dan menyokong pertumbuhan dan pembentukan sel-sel baru. Adalah wajar untuk menggunakannya segar, menjadikan salad sayur atau jus ini. Vitamin A dan beta-karoten, berinteraksi dengan lemak, lebih mudah untuk pecah, jadi berguna untuk mengisi salad dengan krim masam atau minyak sayuran, dan tambah sedikit krim untuk minuman.
Blueberries juga mengandungi sejumlah besar vitamin A, zat besi, selenium, mangan, zink, yang, dalam kombinasi, melambatkan gangguan penglihatan yang berkaitan dengan usia, memperbaiki bekalan darah ke serat mata, dan menyumbang kepada peningkatan ketajaman visual. Beri berguna baik segar dan dibekukan atau dimasak. Teh Vitamin boleh dibuat dari buah-buahan kering, dan jem, jem dan kompol boleh dibuat dari buah-buahan segar. Ia sangat berkesan untuk menanam di mata penyelesaian blueberry yang terdiri daripada beberapa titisan air rebus dan satu setitik jus beri. Rawatan seperti ini, digabungkan dengan gimnastik mata dan dijalankan sepanjang minggu, akan membantu mengurangkan keradangan dan memulihkan penglihatan sebanyak 30-40%, serta mencegah perkembangan pelbagai penyakit mata, seperti glaukoma dan katarak.
Aprikot dan aprikot kering adalah sangat diperlukan bagi mereka yang melihat buruk pada sebelah petang. Buah ini mengandungi banyak beta-karotena antioksidan, yang menghilangkan masalah dengan penglihatan malam. Di samping itu, buahnya kaya dengan vitamin A, B, C, E, P, serat dan fosforus, sangat berguna untuk menguatkan saluran mata. Gunakan aprikot segar atau dalam bentuk sirap, jem, selai.
Buah-buahan yang mengandungi sejumlah besar vitamin C, seperti jeruk, grapefruit, lemon, mandarin, dapat meningkatkan penglihatan, menjadikan saluran darah mata lebih kuat, menormalkan peredaran darah, membantu mengurangkan risiko mengembangkan banyak penyakit mata. Minum segelas jus sitrus yang baru disediakan setiap hari untuk sarapan pagi. Ia juga berguna untuk menambah jus lemon untuk salad dan hidangan lain.
Beet kaya dengan vitamin B, E, C, U, serta natrium, zink, mangan, fosforus, yodium, asid folik. Semua bahan ini boleh meningkatkan ketajaman penglihatan, melegakan keletihan mata. Sayur-sayuran berguna dalam kedua-dua segar dan rebus.
Sayur segar dill, pasli, saderi, cilantro, serta kale dan bayam, kerana kandungan zeaxanthin dan lutein yang tinggi, melindungi retina dari kerosakan yang berkaitan dengan usia, mencegah penampilan katarak dan menormalkan tekanan intraokular. Unsur-unsur yang membentuk bayam mencegah penuaan dini pada mata dan distrofi retina. Tambah herba untuk sup, salad, jus dari ia boleh ditambah kepada mana-mana minuman sayur-sayuran lain.
Coklat gelap, kacang, biji, madu dan kekacang sangat penting dalam program peningkatan visi.
Untuk memperbaiki dan memulihkan penglihatan, anda mesti memasukkan dalam menu anda dan produk berguna yang lain. Sebagai contoh, untuk mencegah dan melambatkan perkembangan penyakit mata, asid lemak memainkan peranan yang sangat penting. Mereka menyokong membran sel pada tahap struktur. Sumber utama asid lemak adalah ikan laut. Ini adalah salmon, makarel, sardin, ikan tuna, herring dan ikan kod. Terima kasih kepada protein, yang merupakan sebahagian daripada mereka, otot mata diperkuat dan aktiviti pembuluh darah diperbaiki. Untuk penyakit mata, adalah berguna untuk mengambil rawatan dengan minyak ikan sekali setahun.
Telur ayam, sebagai tambahan kepada vitamin dan protein berharga, mengandungi lutein, yang melindungi saraf optik dan menghalang perkembangan katarak.
Daging sapi mengandungi protein, vitamin B, C, A, PP dan unsur surih yang diperlukan untuk mengekalkan penglihatan normal, contohnya, kalium, kalsium, zink. Daging daging meningkatkan aktiviti sistem hematopoietik dan meningkatkan ketajaman penglihatan. Ia juga termasuk selenium, kekurangan yang membawa kepada katarak dan degenerasi yang berkaitan dengan usia retina, yang tidak dirawat.
Susu dan produk tenusu (kefir, yogurt, keju cottage, krim masam, ryazhenka) kaya dengan vitamin D, B2, kalsium. Mereka membolehkan anda memperbaiki wawasan anda dalam gelap dan menyumbang kepada persepsi warna yang lebih terang. Di samping itu, mereka melindungi retina dari radiasi ultraviolet dan membayangi mata mata.
http://www.kakprosto.ru/kak-59453-kak-uluchshit-zrenie-za-odin-denLama bekerja di komputer atau menonton TV, kami mendedahkan mata kepada beban yang besar. Rampasan pandangan. Bagaimana untuk memperbaikinya tanpa sebarang alat dan operasi khas di rumah?
Visi adalah karunia yang tidak ternilai bagi manusia. Terima kasih kepada mata kami, kami mendapat sehingga 90% maklumat mengenai seluruh dunia di sekeliling kami. Selalunya terdapat pelanggaran dalam tubuh, yang mana kita kehilangan keupayaan untuk melihat dengan jelas. "Bagaimana untuk meningkatkan penglihatan di rumah?" - ramai di antara kita yang berminat dalam isu ini, kerana atas pelbagai sebab, hampir setiap orang mempunyai masalah penglihatan.
Sekiranya berlaku pelanggaran mata, anda tidak boleh putus asa, kerana mungkin untuk membetulkan keadaan walaupun di rumah. Tetapi langkah pertama adalah untuk mewujudkan punca masalah dan memperbaikinya. Apabila tahap ini selesai, beberapa langkah perlu diambil untuk memulihkan penglihatan.
Ia adalah yang paling berkesan untuk menggunakan kompleks langkah-langkah ini, maka hasilnya tidak perlu menunggu lama.
Dengan miopia, seseorang melihat objek yang berhampiran dengannya dan tidak melihat apa yang jauh. Punca kecacatan ini adalah pembentukan imej di depan retina, dan bukan di atasnya.
Dengan farsightedness, seseorang dengan jelas melihat objek yang terletak di kejauhan, dan tidak menjejaskan objek pada jarak dekat daripadanya.
Jika orang dewasa tidak selalu memberi perhatian terhadap kesihatan mereka, maka majoriti ibu bapa rapat mengikuti penglihatan anak-anak mereka. Untuk mengelakkan masalah dan gangguan penglihatan, serta untuk memperbaikinya, perlu terutamanya untuk menyesuaikan rutin harian kanak-kanak. Pastikan bayi tidak menghabiskan banyak masa di komputer atau TV. Apabila dia melakukan pelajaran, postur di meja sepatutnya betul: jarak dari notebook ke mata adalah kira-kira 35-40 cm, tetapi tidak kurang daripada 30 cm.
Satu kebiasaan yang baik akan minum jus lobak segar setiap hari. Meningkatkan aktiviti fizikal anak anda, bersamanya di udara segar, mengajar mereka melakukan senaman ringan untuk mata. Ingat bahawa untuk kanak-kanak, normalisasi pemakanan dan pengambilan kompleks vitamin jauh lebih berkesan daripada orang dewasa.
Terima kasih kepada kaedah palming, masalah penglihatan dihapuskan dengan cepat, hampir dalam seminggu. Teknik yang dibangunkan oleh Bates oftalmologi Amerika, dan merupakan kejayaan besar dengan orang di seluruh dunia.
Teknik ini dianggap sebagai sejenis cadangan psikologi, tetapi ia berkesan dan cepat menghilangkan keletihan dari mata, mengembalikan dan meningkatkan penglihatan.
Sistem penyaman udara dan pemanasan yang beroperasi, radiasi monitor komputer, debunga tumbuh-tumbuhan, habuk, kosmetik, udara yang tercemar, memakai kanta sentuh, cahaya matahari yang terang setiap hari memberi kesan kepada mata manusia. Faktor ini boleh menyebabkan CVD, sindrom mata kering: lacrimation, rasa pasir di mata, kekeringan, sakit. Masalah ini membimbangkan sehingga 18% daripada penduduk dunia.
Untuk menghapuskan kesulitan yang disebabkan oleh kekeringan kornea mata, dan untuk mengelakkan penurunan penglihatan, perlindungan dan penghidratan tahan lama diperlukan. Orang-orang yang secara berkala merasakan ketidakselesaan di mata boleh ditetapkan kesan mata yang kompleks, contohnya, Stillavit. Rumusan penyelesaian ini termasuk kompleks pelembab, anti-radang dan penyembuhan bahan yang dapat menyelamatkan seseorang dari rasa pasir di matanya dan sensasi yang tidak menyenangkan lain yang berkaitan dengan kornea kering.
Kanta berbeza pada tempoh memakai. Sebagai contoh, kanta satu hari popular dari Bausch + Lomb Biotrue® ONEday (Biotru sehari). Mereka diperbuat daripada HyperGel (HyperGel), yang serupa dengan struktur mata dan air mata, mengandungi banyak kelembapan - 78% dan memberikan keselesaan walaupun selepas 16 jam memakai berterusan. Ini adalah pilihan terbaik untuk kekeringan atau ketidakselesaan daripada memakai lensa lain. Tidak perlu menjaga kanta ini, pasangan baru diletakkan setiap hari.
Juga ada lensa penggantian yang dirancang - silikon-hydrogel Bausch + Lomb ULTRA, menggunakan teknologi MoistureSeal® (MoyceSil). Mereka menggabungkan kandungan lembapan yang tinggi, kebolehtelapan oksigen yang baik dan kelembutan. Disebabkan ini, lensa tidak dirasakan ketika memakai, tidak merosakkan mata. Kanta ini memerlukan penjagaan dengan penyelesaian khas - contohnya, ReNu MultiPlus (Renu Multiplus), yang melembapkan dan membersihkan lensa lembut, memusnahkan virus, bakteria dan kulat, digunakan untuk menyimpan kanta.
Untuk mata yang sensitif, penyelesaian ReNu MPS (Renu MPS) yang optimum dengan kepekatan bahan aktif yang dikurangkan. Walaupun kelembutan formula, penyelesaiannya secara berkesan menghilangkan bahan cemar dalam dan permukaan. Untuk membasahkan lensa yang tahan lama, penyelesaian dengan asid hyaluronik, komponen pelembap semula jadi, telah dibangunkan. Sebagai contoh, penyelesaian sejagat Biotrue (Biotru), yang, selain membuang kotoran, bakteria dan kulat, menyediakan 20 jam pembesaran lensa kerana kehadiran hyaluronan dalam polimer.
Seperti yang telah disebutkan, produk dengan kandungan vitamin A, B, C, E berguna untuk mata. Selain itu, lutein berguna untuk mata, yang menyerap sinar cahaya berbahaya, meneutralkan kesan radikal bebas. Kadar harian lutein adalah 35 mg, jumlah bahan ini terkandung dalam satu paun lada. Untuk mendapatkan dos lutein yang mencukupi hanya dengan pemakanan yang tidak realistik, maka pilihlah kompleks vitamin di mana ia dimasukkan.
Minyak ikan (omega-3) mengekalkan kesihatan serat, mempromosikan peredaran mikro darah, dan menghalang perkembangan proses radang.
Selenium melindungi struktur tisu mata daripada tindakan radikal oksigen. Alat penglihatan runtuh dengan usia kerana kekurangan selenium.
Zink meningkatkan penyerapan vitamin A, menyediakan bekalan oksigen normal ke retina.
Juga, untuk meningkatkan penglihatan, bergantung kepada ciri dan indikasi individu, cara berikut digunakan:
Gimnastik mata perlu dilakukan dalam keadaan tenang dan santai. Berikut adalah beberapa latihan:
Tempat di atas meja dua basuh dengan air sejuk dan hangat. Tutup mata anda. Miringkan wajah anda ke dalam baskom air hangat, kemudian ke dalam baskom air sejuk. Tinggal dengan mata yang terendam selama 10-15 saat. Selesaikan prosedur dengan rendaman dalam air suam. Mandi kontras seperti meningkatkan penglihatan dan melegakan ketegangan dari mata.
Jika prosedur ini dengan air tidak sesuai dengan anda, disarankan untuk menggunakan kompres yang berbeza. Sapu dua kain lap dalam air sejuk dan dua dalam panas. Lay bawah, letakkan kain kain hangat pertama selama 20 saat, kemudian ubahnya dengan kompress sejuk untuk masa yang sama. Jadi selebihnya langkah beberapa kali.
Jus Blueberry. Anda hanya memerlukan 5 buah beri. Basuh mereka, pasangkan jus. Masukkan air suling kepada jus pada kadar 1 jus jus selama 2 titik air. Alat yang dihasilkan meneteskan mata setiap hari 1-2 tetes.
Jus lidah dengan madu. Dari tumbuhan dewasa, potong daun, mereka memerlukan 200 gram. Potong daun menjadi kepingan kecil, campurkan dengan tiga sudu eyebright dan jumlah bunga bunga jati biru yang sama. Koleksi ini diisi dengan 600 ml wain kering berkualiti tinggi merah dan 600 ml madu semulajadi.
Kacau, tutup, dan rendam campuran di tempat yang gelap selama tiga hari, kadang-kadang kacau. Selepas tiga hari, rebus jisim dalam mandi air selama 1 jam, sejuk. Minum 1 sudu teh. tiga kali sehari pada perut kosong.
Jus wortel dengan madu. Setiap hari, adalah disyorkan untuk minum segelas jus lobak merah yang dicincang dicampur dengan 1 sudu teh. madu
Parsley Satu ikatan melewati pengisar daging. Tambah satu sudu madu dan satu sudu jus lemon, campurkan. Ambil alat untuk 1 sudu besar. l pada perut kosong sekali sehari selama sebulan.
Tonton video mengenai cara alternatif untuk memperbaiki visi anda sekarang dan berehatkan otot mata anda.
http://sovets.net/2029-kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.htmlPepatah yang terkenal mengatakan bahawa mata adalah cermin jiwa, mencerminkan suasana hati, sifat keperibadian dan kemampuan intelektual seseorang. Tetapi mengapa "cermin" ini kita tidak memberi perhatian yang cukup? Kenapa kita tidak berfikir bahawa kejatuhan sedikit penglihatan hari ini boleh menyebabkan buta esok, dalam sebulan, setahun, atau 10 tahun?
Statistik WHO di seluruh dunia mengecewakan:
Adalah penting untuk memberi tumpuan kepada fakta bahawa interaksi jangka panjang dengan sumber cahaya langsung yang paling sering membawa kepada kemerosotan penglihatan, jadi walaupun alat yang paling inovatif, terutamanya apabila menggunakannya dalam gelap atau dalam cahaya miskin, berbahaya kepada mata.
Mengambil kira semua fakta di atas, dapat disimpulkan bahawa kunjungan ke ahli mata secara teratur (sekurang-kurangnya sekali setahun) bersamaan dengan langkah-langkah pencegahan akan membantu memastikan visi yang jelas selagi mungkin.
Seterusnya, kami mempertimbangkan saranan mudah yang akan menghalang kehilangan ketajaman visual.
Berry seperti currants, blueberries dan blueberries mengandungi sejumlah besar pigmen yang disebut anthocyanin, yang merupakan antioksidan sayur-sayuran yang kuat yang meneutralkan tindakan radikal bebas.
Bilberry bukan sahaja melindungi daripada perkembangan glaukoma dan katarak, tetapi juga berguna dalam sindrom mata kering, di mana cecair air mata dihasilkan dalam kuantiti yang tidak mencukupi, yang boleh membawa kepada masalah penglihatan yang serius.
Bilberry, currants hitam dan blueberry terbaik dimakan segar, dalam bentuk jus, beku atau tanah dengan gula, tetapi jem dari beri ini kehilangan harta yang bermanfaat.
Untuk meningkatkan penglihatan, cukup untuk mengambil 100 g blueberry segar, blueberry atau kismis hitam setiap hari (kira-kira 3 sudu besar).
Jika beri digunakan dalam bentuk kering, 1 sudu besar sudah cukup. l
Jus dari buah juga mula mengambil 1 sudu besar. l., secara beransur-ansur membawa dos kepada 100-150 ml sehari, disarankan untuk minum jus pada waktu pagi dengan perut kosong.
Kesan penggunaan blueberries, currants dan blueberry akan kelihatan selepas 1 - 2 bulan pengambilan biasa.
Mengikut hasil penyelidikan yang dijalankan, pencinta sayur-sayuran berdaun (terutama bayam dan kale) mempunyai risiko 43% lebih rendah untuk mengalami degenerasi makula, yang menyebabkan kehilangan penglihatan pada orang tua.
Karotenoid yang terdapat dalam sayur-sayuran berdaun menghalang perkembangan katarak dan retinitis pigmentosa (ingat bahawa penyakit-penyakit ini boleh mengakibatkan kehilangan penglihatan).
Tembikai dan tomato yang kaya dengan vitamin B juga akan melindungi daripada katarak yang berkaitan dengan usia.2, riboflavin dan beta karotena.
Manfaat penglihatan minyak sayuran sejuk telah lama diketahui.
Oleh itu, minyak cedar akan membantu melegakan ketegangan mata otot, menguatkan bola mata dan mencegah perkembangan proses keradangan di mata.
Minyak adas mempunyai kesan yang baik terhadap retina, saraf optik dan saluran darah.
Minyak biji labu digunakan untuk mencegah dan memulihkan penglihatan untuk miopia dan hyperopia, tetapi ia hanya akan membantu dalam peringkat awal gangguan penglihatan.
Untuk manfaat maksimum, adalah disyorkan untuk minum minyak sayur pada perut kosong pada waktu pagi untuk 1 - 2 sudu besar. l
Jangan berhenti menggunakan mentega semulajadi, yang terdiri daripada karotena, vitamin A dan lemak susu (semua elemen ini bukan sahaja mempunyai kesan positif pada ketajaman penglihatan, tetapi juga berguna pada atrofi saraf optik).
Tetapi harus diingat bahawa hanya mentega semulajadi dan segar yang mempunyai ciri-ciri bermanfaat.
Kajian baru-baru ini mengesahkan bahawa penggunaan berterusan wortel mengurangkan keletihan mata dan menangguhkan gangguan penglihatan yang berkaitan dengan umur, termasuk distrofi berkaitan dengan usia retina dan katarak.
Untuk mengekalkan kesihatan mata, adalah disyorkan untuk mengambil 200 g sayur-sayuran ini tiga kali seminggu, untuk mencapai kesan maksimum, disarankan untuk campuran lobak merah dengan minyak sayuran.
Sekiranya kerja anda dikaitkan dengan tekanan fizikal tinggi, tekanan dan kehadiran yang berpanjangan di hadapan pemantauan komputer, wortel perlu dimakan setiap hari dalam jumlah 200 g.
Jus wortel adalah alternatif yang hebat untuk buah segar. Tetapi jus perlu diperas baru, semasa meminumnya harus perut kosong pada waktu pagi. Untuk meningkatkan penglihatan, disarankan untuk meminum 250 ml jus lobak merah selama satu bulan dua kali setahun.
Adalah penting untuk diingat bahawa penggunaan lobak yang berlebihan boleh menjejaskan keadaan badan secara keseluruhan dan mencetuskan ruam, menguning kulit, loya dan muntah.
Membelanjakan 5 hingga 10 minit senaman untuk mata dapat meningkatkan peredaran cairan intraokular, menguatkan otot mata dan meningkatkan penginapan, yang akan memberi kesan positif pada visi dan membantu mencegah pelbagai penyakit mata.
Berikut adalah beberapa latihan mudah yang boleh anda lakukan di rumah.
Satu lagi latihan yang menarik untuk mata boleh dilakukan tanpa meninggalkan monitor komputer anda. Untuk melakukan ini, hanya duduk pada jarak 50 cm dari skrin supaya mata berada di tengah-tengah gambar. Kemudian, tanpa menggerakkan kepala anda, melihat bola mata bergerak di skrin. Latihan ini boleh diamalkan tidak lebih daripada satu minit pada satu masa.
Membasuh mata pada waktu pagi dan pada waktu petang membantu melegakan keletihan dan ketegangan.
Di rumah, untuk prosedur ini, anda boleh menggunakan air sejuk biasa atau titisan mata khas, yang akan melegakan kerengsaan.
Pendedahan yang berpanjangan kepada radiasi UV pada mata adalah penuh dengan perkembangan photokeratitis, konjunktivitis dan katarak.
Lindungi mata anda daripada kesan negatif radiasi ultraviolet akan membantu cermin mata hitam UV 400 (gelas dengan tahap perlindungan yang lebih rendah adalah berbahaya kepada penglihatan, kerana mereka tidak dapat menangguhkan keseluruhan aliran radiasi ultraviolet).
Alat moden (komputer, telefon pintar, tablet) memancarkan cahaya yang kelihatan biru (400-440 nm), merosakkan retina mata manusia dan menyebabkan degenerasi makula yang berkaitan dengan usia dalam jangka panjang.
Untuk mengelakkan kerosakan visual dan keletihan mata, ikut garis panduan ini:
Dan ingat bahawa doktor mengesyorkan bahawa orang dewasa tidak menghabiskan lebih dari 8 jam sehari di komputer, dan maksimum 2 jam untuk kanak-kanak (bergantung pada umur).
http://www.tiensmed.ru/facts/8-prostykh-sovetov-kotorye-pomogut-uluchshit-zrenie-v-domashnikh-uslovijakh.htmlHello dear pembaca. Saya ingin berkongsi dengan anda satu amalan yang mudah tetapi berkesan yang dapat meningkatkan penglihatan anda tanpa melakukan rawatan dan operasi mahal. Dalam artikel ini kita akan berkenalan dengan kaedah mudah tetapi berkesan yang akan menjawab soalan: bagaimana kita dapat memulihkan penglihatan di rumah?
Kaedah pemulihan visi
Bagi kebanyakan kita, penglihatan jauh dari sempurna. Seseorang melihat lebih baik, seseorang lebih buruk, dan ramai yang tidak dapat mengatasi aktiviti harian asas tanpa cermin mata. Terdapat banyak cara untuk meningkatkan kualiti persepsi.
Kebanyakan kaedah dalam kecekapan pakar mata dan oktik, dan juga memerlukan rawatan dan pembelian ubat mahal.
Mata manusia mempunyai struktur yang kompleks dan dikawal oleh banyak otot. Ahli fizik Jerman yang terkenal pada abad yang lalu, Hermann Helmholtz, mewakili struktur mata manusia mengikut undang-undang optik geometri. Beliau menganggap lensa sebagai sejenis lensa, fokusnya yang berubah di bawah pengaruh otot di sekelilingnya.
Apabila dia santai, kanta tetap rata, yang membolehkan anda melihat dengan baik ke jarak. Dan di bawah tekanannya, sebaliknya, lensa mengecut dan menganggap bentuk cembung, dan retina mula merasakan objek berhampiran. Mengikut teorinya, miopia terletak pada fakta bahawa otot yang pernah meremas kanta tidak kembali.
Walau bagaimanapun, dia tidak dapat mencari alasan untuk kelakuan ini. Untuk mengimbangi lensa cembung, ia dicadangkan untuk menggunakan lensa cekung luar - tolak cermin mata. Oleh itu, apabila otot kehilangan keupayaannya untuk memampatkan lensa, farsightedness berlaku. Dan dalam kes ini, lensa luaran yang menggembirakan datang untuk membantu penglihatan - gelas ditambah.
Beberapa dekad kemudian, pakar bedah Amerika, William Bates, bekerja dengan pesakit, mendapati satu fenomena luar biasa. Hakikatnya adalah bahawa dalam tempoh itu cermin mata adalah keseronokan yang mahal, dan ia berlaku bahawa orang hanya hilang atau memecahkan mereka, memaksa diri mereka untuk melakukan tanpa mereka.
Melihatnya, dia kemudian menjadi keliru - penglihatan mereka secara ajaib dipulihkan dalam beberapa cara! Melihat fenomena ini, dia sampai pada kesimpulan bahawa teori Helmholtz adalah salah. Ia boleh digunakan untuk fizik, tetapi ia benar-benar tidak sesuai untuk teori struktur mata manusia.
Pada pendapatnya, jika kita membandingkan kerja mata dengan struktur mekanik objek, maka ia kelihatan seperti kamera. Terima kasih kepada otot bola mata yang mampu meregangkan dan mengecil, memfokuskan pada objek yang jauh atau dekat.
Oleh itu, myopia, mengikut teori ini, berlaku apabila bentuk mata yang terus dipertahankan masih dikompresi oleh otot, dan hyperopia - ketidakupayaan otot ini untuk memampatkannya. Apakah perkara itu? Mengapa otot tiba-tiba berhenti bekerja, tinggal dalam satu kedudukan atau yang lain? Mari kerja di bawah.
Myopia dan hyperopia
Dari sudut pandangan optik geometri, kedua-dua teori itu adalah logik yang teliti, tetapi penglihatannya tidak lebih baik daripada ini. Sebaliknya, selepas berlalunya masa, ketajaman penglihatan hanya merosot, memerlukan penggantian gelas berterusan dengan yang kuat.
Baca juga
Tinjau vitamin untuk mata untuk meningkatkan penglihatan
Setiap daripada kita tahu bahawa penglihatan adalah salah satu nilai asas seseorang.
Kualiti penglihatan kami bergantung pada fungsi otot yang mengawal bola mata dan lensanya. Dan mana-mana otot untuk mengekalkan keadaannya memerlukan latihan.
Bates telah membangunkan satu set latihan yang membantu mengekalkan otot-otot mata dengan baik. Pada masa ini, teorinya secara meluas dikembangkan oleh Profesor Vladimir Zhdanov dan pengasas institut pemulihan diri manusia Mirzakarim Norbekov. Mereka menumpukan banyak seminar dan buku untuk isu ini.
Mari mengenali latihan yang paling berkesan untuk memulihkan penglihatan.
Gimnastik untuk mata
Dengan memasukkan latihan ini dalam rutin harian anda dan mengabdikan 20 minit sehari untuk berlatih, anda akan terkejut dengan hasilnya. Latihan pertama yang akan kita pertimbangkan disebut Palming. Ini adalah biophoresis bebas untuk mata.
Perkataan "Palma" dalam bahasa Latin diterjemahkan sebagai penyebaran sawit. By the way, dalam hal ini menyerupai sawit tropika, maka nama kaedah ini.
Amalan kesihatan timur dan perubatan tradisional sebulat suara mendakwa bahawa telapak tangan kita mempunyai kuasa penyembuhan. Kita semua tahu satu kes apabila tiba-tiba kita secara tidak sengaja menendang kaki kita terhadap jamban pintu. Apa yang kita buat dahulu?
Secara betul, secara naluriah kita memeluknya dengan tangan kita, mengepal telapak tangan kita. Dan ambang kesakitan terus berkurang dan menjadi lebih mudah bagi kami.
Latihan palming dilakukan seperti berikut:
Dengan cara ini, menurut yogis Timur, ia berada di tengah-tengah tapak kaki yang ada mata tenaga yang melepaskan kuasa penyembuhan. Lihatlah ini selama 2-3 minit, kemudian tutup mata anda dan ambil "piramid" itu.
Latihan ini akan memberikan hasil segera dalam overvoltage dan eyestrain selepas kerja lama di komputer atau membaca buku. Palming dapat memulihkan prestasi mata, memberikan perasaan yang selesa dan rasa relaksasi.
Gimnastik untuk mata untuk memperbaiki penglihatan
Latihan ini menggalakkan latihan otot mata, merangsang peredaran darah dalam kapal dan metabolisme, yang sangat berguna untuk memfokuskan penglihatan. Gimnastik perlu dilakukan sebelum makan, dan tidak lebih daripada tiga kali sehari. Setiap peringkat mesti dilakukan dalam masa 15-30 saat dalam urutan berikut:
Gimnastik untuk simulator mata
Selepas melaksanakan latihan, anda mesti mematuhi peraturan berikut:
Visi meningkatkan selepas latihan
Oleh itu, terdapat 2 cara untuk menyelesaikan masalah penglihatan.
Yang pertama menjadikan kita memakai cermin mata, sehingga membunuh semua kemungkinan penyembuhan diri. Sifat manusia diatur sedemikian rupa sehingga tanpa rangsangan luar tidak ada rangsangan untuk pembangunan. Memakai cermin mata, mata kita "berfikir" bahawa segala-galanya adalah teratur dan masalahnya hilang. Dan tidak ada yang akan membuat mereka tumbuh dan pulih sendiri.
Cara kedua hanya menyelesaikan masalah ini, menghapuskan punca penglihatan yang lemah - melemahkan otot dan saluran darah bola mata. Kita semua biasa dengan berfikir bahawa penglihatan mengecut dengan masa, dan kita mengambil begitu sahaja.
Tetapi tidak ada yang hairan mengapa ia bertindak seperti ini. Kerana gaya hidup moden membawa kepada ini.
Baca juga
Age-Sightedness: Gejala dan Rawatan
Kita semua faham bahawa penuaan badan tidak dapat dielakkan. Maaf, mengintip.
Sejak kecil, kami duduk di buku teks, kemudian di komputer, tablet dan telefon. Oleh itu penyebaran miopia. Pada Zaman Pertengahan hingga abad ke-20, masalah seperti ini tidak begitu popular.
Tiada komputer, tiada telefon, tiada televisyen. Orang lebih cenderung mempunyai pandangan jauh dari pandangan yang berpandangan pendek, yang digunakan untuk mencari jarak, sambil memburu, atau mencari musuh dari dinding kastil.
Ini menunjukkan kesimpulan yang jelas. Mata manusia mesti berlaku kerana kebiasaan. Dan jika kita belajar bagaimana untuk melupuskan penglihatan kita dengan betul, jangan terlalu teliti mata kita, dan lakukan latihan berguna untuk mereka, masalah penglihatan akan diselesaikan.
Pemandangan pemulihan di rumah
Alam telah menyediakan kita dengan mekanisme yang menakjubkan yang mampu bertahan dalam semua keadaan. Mana-mana luka di badan kita boleh bertukar, memulihkan fungsi kulit. Begitu juga dengan mata.
Ahli takhista terkenal Ernest Muldashev datang ke kesimpulan yang ingin tahu di kawasan ini. Dia mencipta dadah - alloplant, mampu merangsang sel-sel mata untuk menjana semula! Tetapi itu cerita lain.
Ikut jalan ini atau itu - pilihan anda. Tetapi sebelum anda melakukannya dan memutuskan pembedahan laser, cuba kaedah ini berdasarkan pengalaman anda sendiri. Anda tidak akan kehilangan apa-apa kecuali 20 minit sehari, tetapi anda boleh mendapatkan banyak pandangan yang jelas di Dunia!
Baca juga
Sindrom mata malas - ciri-ciri penyakit ini
Sindrom mata malas atau amblyopia adalah penyakit di mana penglihatan jatuh secara dramatik. Satu mata berbeza dengan itu.
Saya harap artikel ini berguna. Langgan saluran dan kumpulan kami dalam hubungan. Di sana anda akan dapati banyak perkara yang berguna, serta dapat bercakap dengan orang yang sudah berlatih, belajar pengalaman mereka dan bertanya soalan anda! Lihat awak tidak lama lagi.
http://inspire2u.ru/kak-vosstanovit-zrenie-v-domashnih-usloviyah/