Mengapa mata bertukar merah selepas bekerja dengan komputer dan bagaimana untuk menanganinya

Di dunia moden, kerja sejumlah besar orang dihubungkan dengan komputer. Oleh itu, ramai yang menghadapi masalah seperti keletihan mata selepas bekerja untuknya.

Kapal dalam organ penglihatan menjadi radang, sebab itu protein memperoleh warna merah kemerahan. Mungkin ada "rosy" dan bengkak kelopak mata. Secara umum, mata kelihatan jengkel dan tidak sihat.

Kenapa mata merah selepas bekerja di komputer

Keletihan selepas bekerja di komputer boleh menyebabkan beberapa faktor.

Ketegangan otot mata tahan lama akibat kesan monitor

Mata manusia direka supaya dengan bantuan ototnya adalah mungkin untuk memberi tumpuan kepada objek yang terletak pada jarak yang berbeza.

Tetapi untuk melihat objek lurus ke hadapan dan untuk melihat sesuatu jauh, otot mata yang berbeza terlibat.

Oleh itu, jika anda melihat skrin monitor untuk masa yang lama, beberapa otot akan berada dalam ketegangan yang berterusan. Akibatnya, peredaran darah terganggu, kapal-kapal menjadi meradang dan bahkan pecah, dan ini menyebabkan kemerahan dan keletihan organ penglihatan.

Bantuan! Kecerahan skrin yang berlebihan dan imej berkilauan pada monitor juga merengsakan retina dan menyebabkan kemerahan.

Kurangkan bilangan pergerakan berkelip

Berkedip digunakan untuk melembapkan, melindungi dan membersihkan bola mata dari habuk dan semua jenis zarah di udara.

Apabila bekerja di komputer, perhatian seseorang lebih tertumpu pada monitor.

Oleh kerana pergerakan berkelip, sentuhan dengan skrin hilang sesaat, jadi anda perlu mencari semula tempat di mana anda berhenti sebelum ini.

Oleh itu, untuk mengurangkan jumlah kehilangan hubungan dengan skrin, seseorang secara tidak sedar mula berkedip kurang kerap.

Biasanya, orang membuat kira-kira 15-20 gerakan berkelip per minit. Di hadapan skrin monitor, angka ini dikurangkan sebanyak tiga kali. Oleh sebab itu, sindrom mata kering muncul. Pembersihan dan pelembab yang tidak mencukupi menyebabkan kerengsaan membran mukus organ penglihatan dan kemerahan mereka.

Kerja yang duduk, postur yang lemah, peredaran yang lemah

Pekerja pejabat yang menghabiskan banyak masa di komputer tidak aktif. Selain beban berlebihan pada organ penglihatan, mereka didiagnosis dengan postur yang lemah.

Semasa bekerja, perhatian orang berfokus pada monitor, dan mereka tidak boleh mengikuti kedudukan badan yang betul. Ini boleh menyebabkan scoliosis, kyphosis dan penyakit lain tulang belakang.

Peredaran darah di pekerja pejabat juga merosot, dan genangan darah menyebabkan penyakit kardiovaskular dan urat varikos. Saluran gastrousus turut mengalami kerja tidak aktif.

Keperluan kebersihan

Apabila bekerja di komputer diperlukan untuk mematuhi syarat tertentu yang akan membantu mengelakkan masalah dengan penglihatan:

• Jarak dari monitor ke mata ialah 45-70 cm.
• Skrin harus sedikit di bawah paras mata.
• Pilih skrin dengan resolusi yang baik dan tidak terlalu banyak kecerahan dan kontras yang tinggi.
• Di dalam bilik menghidupkan cahaya.
• Cuti di tempat kerja tidak kurang dari 1 jam.

Ia penting! Ia juga disyorkan untuk cuba berkeringat lebih kerap dan untuk melakukan urut mata ringan sekali untuk melegakan ketegangan.

Oleh kerana kekurangan kebersihan organ-organ penglihatan, mata akan berlebihan, dan ini boleh menyebabkan sakit kepala. Kapal yang terletak di tupai cedera, yang boleh menimbulkan pendarahan tempatan. Jika anda secara sistematik tidak memantau kesihatan mata, ketajaman penglihatan akan berkurang, dan orang akan menjadi lebih buruk untuk melihat jarak.

Bagaimana jika kelopak mata merah

Terdapat cara berikut untuk menghapuskan mata merah.

Persediaan dan titisan dari kemerahan

Cara yang berkesan untuk memerangi penampilan merah adalah penggunaan titisan mata. Terdapat beberapa jenis mereka:

1. Air mata semula jadi. Ubat itu melembapkan kornea, menghilangkan kekeringan. Filem pemedih mata semakin stabil. Tindakan itu berlangsung kira-kira sejam setengah. Bahan-bahan yang terdapat dalam persediaan tidak memasuki peredaran umum.
2. Korneregel. Terdapat dalam bentuk gel. Ubat ini menghasilkan semula tisu-tisu mata yang terkena. Membantu menyembuhkan erosi ringan dan microtraumas, yang kadang-kadang berlaku disebabkan oleh overstretching otot mata. Ubat ini digunakan walaupun untuk luka kornea. Oleh kerana berat molekul tinggi, ubat tidak memasuki darah dan diterima dengan baik. Perkara tebal diletakkan dalam kantung konjunktif. Digunakan sehingga 6 kali sehari.

Foto 1. Tetesan mata steril Okumetil, 10 ml, 1 botol penitis, pengeluar - Alexandria HFK, Mesir.

Okum. Mengurangkan keradangan dan kerengsaan. Ia digunakan untuk reaksi alahan, penyakit berjangkit. Ubat ini menghilangkan kemerahan dengan baik selepas bekerja di komputer. Bury Okumetil 2-3 kali sehari. Ubat ini mempunyai beberapa kontraindikasi dan kesan sampingan.

Vizin. Ia mempunyai tindakan vasoconstrictor yang membantu melegakan bengkak dan kemerahan. Ubat itu melembapkan mukosa mata, menghilangkan sindrom "mata kering". Sapukan Vizin untuk masa yang lama, tetapi tidak melebihi 2 kali sehari.

Teh memampatkan mata, mencuci dengan infus

Membantu mata yang letih boleh dan dengan bantuan teh memampatkan. Bahan-bahan berguna yang terdapat di dalam teh, tumbuh semula, nada dan menenangkan kornea, otot mata dan kulit kelopak mata. Buatlah kompres seperti itu sangat mudah. Untuk melakukan ini, ambil 2 kantung teh hitam, sediakannya, sejukkannya dan letakkan pada mata selama 15 minit.

Ia penting! Teh mesti bersih, tanpa sebarang bahan tambahan, kekotoran dan perisa. Jika tidak, tindak balas alahan mungkin berlaku.

Chamomile dan pudina membantu menghilangkan edema dan keradangan. Untuk melakukan ini, daun kering tumbuhan tuangkan air mendidih dan menegaskan kira-kira setengah jam. Selepas ini, infusi itu ditapis dengan teliti, disejukkan dan dibasuh dengan mata mereka.

Gimnastik

Cara terbaik untuk mengelakkan daripada berlebihan adalah melakukan gimnastik khas. Ia tidak akan mengambil masa lebih daripada 15 minit, tetapi akan melegakan keletihan. Latihan adalah kompleks berikut:

1. Menggunakan jari anda dalam gerakan bulat, mudah untuk mata tertutup urut. Ia perlu menekan dengan berhati-hati.
2. Berkedip cepat.
3. Matikan mata, ke bawah, ke kiri dan ke kanan.
4. Putar mata secara menyerong.
5. Tutup mata anda selama beberapa saat.

Setiap senaman disyorkan untuk melakukan 3 minit.

Mengubah cara kerja dan berehat, berjalan, diet

Untuk mengelakkan kesan negatif gaya hidup yang tidak aktif, peraturan tertentu harus diikuti.

Dengan waktu kerja 8 jam, sekurang-kurangnya 3 rehat diperlukan: makan tengah hari dan dua lagi selama 15 minit.

Semasa makan tengah hari, adalah disyorkan untuk meninggalkan bilik dan mengambil berjalan kaki dengan pantas pada kadar yang pantas. Ini akan membantu meningkatkan peredaran darah dan mempercepat metabolisme. Udara segar akan membantu kerja otak.

Penjagaan harus diambil untuk memastikan pemakanan seimbang. Makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan segar, serat. Lemak, manis dan tepung harus dikeluarkan dari diet. Jangan terlibat dengan kopi yang kuat. Lebih baik minum teh herba segar. Makan tengah hari hendaklah terdiri daripada hidangan panas dan termasuk sup atau sup. Ini akan membantu mengelakkan gastritis dan masalah perut lain.

Doktor mengesyorkan memakai gelas komputer apabila bekerja di komputer. Kanta bersalut khas mereka meneutralkan kesan gelombang pendek serta silau. Oleh itu, mata kurang letih dan merah.

Video berguna

Semak video mengenai bagaimana untuk mengelakkan mata merah selepas bekerja di komputer.

Kesimpulannya

Bekerja di komputer mempunyai kesan negatif pada mata yang cepat berubah menjadi merah dan meradang. Tetapi dengan memerhati rejim kerja dan rehat dan gaya hidup sihat, akibat negatif dapat dielakkan.

Jika kerja keras masih muncul dan mata menjadi merah, jangan biarkan ia tidak dijaga. Pertama sekali, organ penglihatan diberikan rehat, dan kemudian mereka menggunakan dadah atau kaedah tradisional.

http://linza.guru/krasnie-glaza/ot-kompyutera/

Apa yang harus dilakukan jika mata merah dari komputer

Di dunia moden, mustahil untuk hidup tanpa peranti moden - komputer. Peranti telah menjadi sifat sebenar di setiap apartmen.

Tiada pejabat syarikat berprestij tidak akan berfungsi tanpa PC. Tetapi, walaupun kelebihan yang besar dari satu kelemahan - organ penglihatan menjadi merah dari peranti. Ramai orang tidak tahu bagaimana untuk bertindak, jadi artikel itu disediakan mengenai topik ini.

Kenapa mata merah dari komputer

Organ-organ penglihatan mendapat kemerahan kerana beberapa sebab:

1. Otot mata adalah dalam tekanan yang berpanjangan. Apabila seseorang berada di komputer untuk masa yang lama, visinya diarahkan ke satu titik, dia tidak terganggu dari sisi, oleh itu satu kumpulan otot terlibat dalam kerja;
2. Berkelip tidak cukup. Dalam satu minit, seseorang biasanya berkelip 15-20 kali. Melalui proses ini, kornea organ penglihatan dibasahkan. Dengan bantuan berkedip, aktiviti otak biasa berlaku, kerana pada masa ini otak terjadi pada objek yang berbeza. Sekiranya anda perlu bekerja di komputer, seseorang harus berkedip 4 kali lebih kurang, kerana ini, membran mukus bola mata kering, dan aktiviti otak menjadi kurang;
3. Sebab seterusnya ialah kelipan monitor. Dengan cara yang mudah, monitor adalah lampu terang yang bersinar langsung ke organ penglihatan, jadi selepas mesyuarat yang panjang di komputer terdapat merobek dan kemudian kemerahan.

Para saintis membuktikan fakta: jika mereka berada di komputer untuk jangka masa yang panjang, mereka mula melancarkan proses yang menggantikan mekanisme yang terlibat dalam peraturan normal sistem saraf. Ini membawa kepada pemusnahan bukan sahaja sel-sel, tetapi juga tisu itu sendiri.

Beban tersebut untuk kapal menjadi teruk, dengan hasilnya pendarahan tempatan terbentuk. Terhadap latar belakang ini, keratitis akan muncul, di mana kornea menjadi meradang dan penglihatan semakin merosot. Pesakit yang mengalami keradangan tidak mengetahui apa yang perlu dilakukan jika mata mereka merah dari komputer.

Cara menghilangkan kemerahan

Terdapat beberapa kaedah penting yang akan membantu menghilangkan kehadiran kemerahan, serta melegakan organ penglihatan daripada ketidakselesaan:

Cara pertama ialah menggantikan monitor atau menyusun semula tetapan yang tersedia. Ia adalah perlu untuk mengambil jenis kecerahan tertentu, fon perlu ditingkatkan, dan tidak boleh melebihi 50 cm berhampiran peralatan.

Kaedah kedua - tidak perlu duduk di dekat tingkap. Organ-organ penglihatan terpengaruh bukan sahaja oleh kelipan monitor, tetapi juga oleh cahaya yang dipantulkan dari matahari. Pada monitor tidak boleh kelihatan silau, dan sinar matahari tidak boleh jatuh ke dalam organ penglihatan.

Cara ketiga adalah mengikuti peraturan kebersihan diri. Jangan gosok mata dengan tangan kotor. Terdapat sejumlah besar kuman pada papan kekunci, jadi anda tidak perlu menyentuh mata anda selepas bekerja.

Cara keempat adalah menggunakan titisan mata dengan kesan pelembab. Salah satu ubat yang baik adalah Vizin, tetapi jika dia tidak mengatasi penghapusan mata merah, anda perlu berunding dengan doktor.

Kaedah kelima - sayur-sayuran dan jus buah adalah cara terbaik untuk menghapuskan kemerahan. Retina terdiri daripada vitamin A, terdapat dalam wortel, serta lada alpukat dan bel. Kapal mata perlu tepu dengan vitamin C, yang dimakan dalam blueberries dan oren, yang kebanyakannya terdapat dalam pasli.

Bagaimana untuk membuang mata merah pada kanak-kanak

Pada kanak-kanak, kemerahan mata dapat dihapuskan dengan bantuan ubat antibakteria. Mereka boleh digunakan dalam bentuk titisan mata seperti Levomycetin atau Vitabact. Tablet mempunyai keberkesanan yang baik: cephalosporin, serta doxycycline.

Ointment mempunyai kesan yang sangat baik, di antara mereka Tobreks dan Vidisik menonjol. Selsema perlu dihapuskan dengan menurunkan suhu badan, dan kemudian menyingkirkan kesesakan hidung.

Adalah mungkin untuk menghapuskan kemerahan mata kanak-kanak dengan bantuan rawatan anti-radang; ubat-ubatan, Paracetamol dan Celecoxib adalah berkesan.

Dengan bantuan antihistamin, anda boleh menghilangkan manifestasi alahan, Loratodin dan Suprastin dianggap cara yang berkesan. Penggunaan ubat ini melegakan gatal-gatal dan kemerahan mata.

Gunakan titisan

Titik mata bertujuan untuk menghilangkan rasa sakit, serta melembapkan bola mata apabila bekerja di komputer. Terima kasih kepada komposisi yang dibuat, air mata tiruan telah berubah, ia berfungsi sebagai perlindungan membran mukus. Tanpa keberkesanan yang jelas, titisan digantikan dengan yang lebih berkesan.

Antara dana yang diketahui adalah seperti berikut:

Vizomitin - membantu menghilangkan gejala utama keradangan: rupa pembakaran, serta kemerahan. Terima kasih kepada alat ini, kelenjar sebum mata berfungsi lebih baik.

Oftolik - ubat melembapkan dan melembutkan tisu kornea, melegakan organ penglihatan dari kemerahan.

Vizin - direka untuk orang yang beberapa jam berturut-turut di komputer. Tindakan titisan itu bertujuan untuk menghilangkan rasa terbakar, serta kerengsaan. Menghilangkan gatal-gatal yang teruk, mempunyai kesan penyempitan pada organ penglihatan.

Sistain - melegakan organ penglihatan dari ketidakselesaan, yang disebabkan oleh kekeringan membran mukus.

Kaedah rakyat

Kemunculan kesakitan yang kerap, serta tekanan yang muncul, boleh dikeluarkan dengan cara yang berkesan:

• Anda boleh menggunakan rebusan yang dibuat dari pasli atau teh biasa yang berguna sebagai mandi untuk organ penglihatan. Daripada cecair ini perlu membuat pemampatan. Untuk melakukan ini, laraskan pad kapas dalam larutan dan sapukan pada kelopak mata tertutup;
• Proses metabolik boleh dipulihkan dengan menggunakan kek yang diperbuat daripada tanah liat kuning atau merah, boleh menjadi biru;
• ais kiub juga boleh dengan cepat menghilangkan bengkak, mereka mesti dimasak dengan merebus rumpai laut;
• semasa anda berada di komputer, anda harus cuba meminum banyak cecair, ia akan membantu air mata untuk membentuk dan melegakan ketegangan dari mata anda.

Beberapa langkah pencegahan

Kerja yang betul di komputer menyumbang kepada penghapusan mata merah, visi normal dapat dikekalkan dengan mengikuti garis panduan berikut:

1. Selepas menaip, anda perlu berehat. Mata harus menerima jeda kecil selepas setiap 15-20 minit. Ini akan membantu berkelip kelopak mata tertutup;
2. Kerja dibahagikan kepada rehat dan di antara mereka untuk menjalankan beberapa latihan: untuk mengarahkan mata dari sisi yang berlainan, dan kemudian melihat ke bawah dan ke atas, untuk menjalankan gerakan bulat.
3. Beberapa kali perlu melihat jarak. Di kaca tingkap untuk menarik bulatan tengah, pandangan pertama di atasnya, kemudian melaluinya sedemikian rupa untuk melihat jarak yang jauh.
4. Pastikan anda berjalan-jalan di udara segar. Agar mata mendapat cukup pemakanan, mereka memerlukan oksigen.

Kegigihan visi dapat dicapai jika anda melihat langkah pencegahan, serta mengatur kerja yang betul di komputer. Selepas memerhatikan semua peraturan, kemerahan tidak akan kelihatan di mata, oleh itu, overvoltage dapat dielakkan.

Sekerap mungkin, anda perlu melawat pakar mata untuk menjalankan pemeriksaan rutin dan memeriksa organ penglihatan. Cadangan ini membantu mengekalkan ketajaman visual untuk masa yang lama, serta mencegah perkembangan penyakit yang serius. Mata adalah kepunyaan organ penting, jadi ia mesti dirawat dengan berhati-hati dan berhati-hati.

http://bolvglazah.ru/krasnye/krasnyie-glaza-ot-kompyutera.html

Sindrom visual komputer

Adalah dipercayai bahawa sindrom ini berlaku setiap hari dalam 40% orang yang bekerja di komputer, dan kadang-kadang di 92% pengguna.

Sudah menjadi penglihatan itu merosot jika anda menonton banyak TV dan membaca dalam kenderaan gelap dan bergerak. Sekarang menambah faktor berbahaya lagi - komputer.

Pada tahun 1998, di Amerika Syarikat, pakar perubatan Amerika memperkenalkan istilah baru - Sindrom Visual Komputer (Computer Vision Syndrome, CVS). CVS adalah penglihatan visual tertentu (asthenopia) pada orang yang menghabiskan banyak masa di hadapan skrin komputer. Adalah dipercayai bahawa sindrom ini berlaku setiap hari dalam 40% orang yang bekerja di komputer, dan kadang-kadang di 92% pengguna.

Sebabnya

Pakar mengira lima sebab utama kesan berbahaya komputer di mata.

• Pertama, struktur pixel yang dipanggil imej. Pada monitor komputer, imej dilayani bukan dalam bentuk garis pepejal, tetapi dalam bentuk titik mikroskopik. Dan mata pada lukisan itu sangat responsif.
• Kedua, cahaya terus menerus skrin membahayakan mata. Cahaya yang dipantulkan yang biasanya kita lihat di dalam bilik yang menyala adalah lebih semula jadi untuk mata. Apabila sinar cahaya dari komputer memukul terus ke mata, mereka merosakkan otak, kerana keletihan penglihatan juga keletihan otak.
• Ketiga, monitor sering mempunyai kontras yang rendah, yang mata kita tidak suka. Kerana matanya tegang dan letih dengan cepat.

- Keempat, pengimbasan kakitangan juga memberi kesan kepada penglihatan kami.

Kelima, penglihatan semakin memperlihatkan cahaya pada monitor. Mereka muncul sebagai refleksi objek bercahaya yang lain.

Kesan negatif mempunyai jarak yang salah dipilih dari mata ke skrin, warna buruk. Di samping itu, mata menjadi lebih letih apabila anda perlu memindahkan pandangan anda dari skrin ke papan kekunci atau kertas.

Doktor telah lama mencari bukti bahawa komputer merosakkan mata, tetapi tidak pernah dijumpai. Tidak ada katarak atau glaukoma yang menyebabkannya. Satu-satunya perubahan yang boleh berlaku adalah miopia yang akan berkembang atau dipergiatkan.

Apa yang berlaku

Semua gejala CVS secara bersamaan boleh dibahagikan kepada dua kumpulan. "Visual" pertama dikaitkan dengan kemerosotan penglihatan, "mata" kedua - dengan sensasi yang tidak menyenangkan di mata.

Tanda "Visual":

• penglihatan semakin merosot;
• memfokuskan semula dari objek berdekatan ke tempat yang jauh dan belakang (gangguan penginapan) melambatkan;
• penglihatan berganda;
• terdapat keletihan yang cepat apabila membaca;
• terdapat kesan visual Mac-Calah. Jika anda menerjemahkan paparan dari skrin ke objek hitam atau putih, ia "dicat" dalam warna yang menguasai skrin.

Tanda "Mata":

• membakar sensasi di mata;
• "Pasir" di bawah kelopak mata;
• sakit di orbit dan dahi;
• sakit ketika memindahkan mata;
• kemerahan mata.

Kebanyakan pengguna PC biasa mula mengadu tentang kesihatan selepas 4 jam dan hampir semua mereka selepas 6 jam bekerja di belakang skrin. Membaca maklumat dari skrin paparan mempunyai beban yang lebih rendah pada penglihatan, dan inputnya lebih besar. Dan keletihan kuat adalah kerja dalam mod dialog dan grafik komputer.

http://medportal.ru/enc/ophthalmology/eyescomp/3/

Sama ada penglihatan dari komputer rosak

Sering sakit kepala, kekeringan dan kerengsaan mata adalah semua gejala penggunaan komputer yang berpanjangan dan kesan negatifnya terhadap sistem visual. Setiap tahun semakin banyak pesakit berpaling kepada pakar mata dengan gejala yang sama, dan orang-orang ini adalah kategori usia yang berbeza. Adakah kerja pejabat yang berbahaya untuk mata dan sama ada penglihatan itu merosot dari komputer - semua ini akan dibincangkan dalam artikel ini.

Sama ada penglihatan dari komputer rosak

Pendedahan monitor komputer

Corak kemerosotan fungsi visual telah diperhatikan oleh pakar dari negara yang berbeza. Ini membawa kepada pemikiran tentang kesan negatif monitor komputer pada ketajaman visual. Tetapi, walaupun corak ini, keputusan kajian khas menunjukkan bahawa penglihatan tidak merosot dari komputer. Sinaran yang dipancarkan oleh monitor pada alat visual manusia mempunyai kesan minimum, jadi ia tidak dapat menjejaskan penglihatan.

Pengaruh penglihatan komputer

Apa sebabnya? Bukan komputer itu sendiri yang harus dipersalahkan, tetapi pelanggaran peraturan yang biasa untuk bekerja dengan komputer elektronik. Tempat kerja yang tidak sempurna, pencahayaan yang lemah, atau monitor terlalu tinggi adalah semua ini dan faktor lain yang mempengaruhi penglihatan anda.

Periksa ketajaman visual

Punca ketajaman visual yang dikurangkan

Terdapat beberapa sebab utama kerana kerja yang tidak berbahaya di komputer boleh menyebabkan kemerosotan kerja alat visual. Ini termasuk:

• terlalu dekat dengan mata monitor komputer. Selalunya, orang melupakan jarak yang optimum ke komputer. Ia adalah kira-kira 60-70 cm;

Ikuti peraturan semasa bekerja di komputer

• kedudukan badan yang betul berhubung dengan skrin. Sekiranya seseorang akan terlibat di komputer dalam kedudukan bohong atau berdiri, ia akan menjejaskan penglihatan negatif. Oleh itu, pakar mengesyorkan mengambil kedudukan duduk supaya monitor terletak tepat di depan mata anda;
• pencahayaan yang terlalu terang. Bilik yang berlebihan menyala mengganggu operasi normal, terutama jika sinar matahari jatuh pada monitor pada sudut yang betul. Jika boleh, laraskan lampu, menjadikannya kurang cerah;
• kecerahan yang tidak dikawal di monitor PC menyebabkan peningkatan keletihan mata dan, akibatnya, kemerosotan penglihatan. Ini boleh dielakkan dengan mengurangkan kecerahan monitor yang terlalu tinggi.

Komputer dan Visi

Beri perhatian! Mata tidak merosot bukan disebabkan oleh kesan monitor PC, tetapi oleh orang-orang sendiri, yang, kerana ketidaktahuan atau kurang pengalaman, mengabaikan peraturan keselamatan ketika bekerja dengan komputer. Pengabaian sedemikian boleh membawa bukan sahaja kepada kemerosotan penglihatan, tetapi juga kepada perkembangan pelbagai penyakit mata.

Tekanan mata

Visi boleh dikurangkan hasil daripada kerja jangka panjang untuk komputer, kerana mata terlalu berat beban, yang mana mereka tidak mempunyai masa untuk pulih secara normal. Jumlah minimum tempoh istirahat, atau ketiadaan lengkap, secara beransur-ansur membawa kepada penurunan nada otot lensa kristal, akibatnya orang itu tidak dapat menyesuaikan diri dengan sumber cahaya terang. Oleh itu, penglihatan tidak merosot bukan kerana komputer itu sendiri, tetapi dari bekerja dengannya, iaitu, dari ketidakpatuhan peraturan keselamatan.

Kanak-kanak di komputer

Gejala yang berkaitan

Perhatikan pengurangan dalam visi boleh di beberapa alasan, yang sukar untuk tidak memberi perhatian. Pertimbangkan yang utama:

• perasaan kekeringan di mata. Sebagai peraturan, gejala ini menampakkan diri terhadap latar belakang kelembapan yang tidak mencukupi membran mukus organ penglihatan. Peningkatan kekeringan sering diiringi oleh kemasukan mikroorganisma patogen pada membran mukus dan, akibatnya, perkembangan konjungtivitis;

Mata kering

• meningkat air mata. Dengan kelembapan yang berlebihan, saluran darah di kawasan mata melimpah dengan darah, oleh kerana itu mereka menjadi merah;
• penampilan objek di permukaan mata. Rasa tidak menyenangkan ini sering timbul jika seseorang duduk untuk masa yang lama dan, yang paling penting, tanpa gangguan, di hadapan pemantauan komputer;

Tempat gelap sebelum mata

• mengurangkan penyesuaian visi. Selepas seseorang memindahkan pandangannya dari monitor, ada masa yang diperlukan untuk memulihkan kejelasan visi;
• pembentukan tudung sebelum mata. Kerja berpanjangan di komputer membawa kepada kemunculan kain kafan, yang mana, di bawah keadaan pencahayaan yang tidak mencukupi, sukar bagi seseorang untuk membezakan antara objek yang berbeza, ketajaman penglihatannya berkurang.

Bagaimana untuk memahami penglihatan itu merosot

Jika penglihatan anda telah merosot, anda boleh menentukan jika sekurang-kurangnya satu daripada gejala di atas telah dikesan. Sekiranya ini masih berlaku, anda perlu secepat mungkin untuk mendapatkan nasihat daripada pakar mata. Tidak mustahil untuk menangguhkannya, agar tidak merumitkan proses patologi dan tidak membawa kepada akibat yang lebih buruk lagi.

Bagaimana untuk memeriksa penglihatan oculist

Cara untuk memulihkan penglihatan

Sesungguhnya, di dunia moden, ramai orang menghabiskan hari di depan monitor komputer. Dan selalunya hobi atau bekerja dengan ketidakpatuhan terhadap peraturan keselamatan membawa kepada kemerosotan penglihatan. Bukan sahaja kanak-kanak, tetapi juga orang dewasa yang menderita. Tetapi apa yang harus dilakukan jika kerja dihubungkan dengan komputer dan tidak mungkin untuk mengehadkan masa yang dihabiskan di komputer? Dalam kes sedemikian, anda perlu mengikuti beberapa cadangan mudah untuk memulihkan kerja penuh alat visual.

Adakah mungkin untuk memulihkan pandangan

Ini adalah tentang susunan tempat kerja yang betul dan pelaksanaan gimnastik yang tetap untuk mata. Sudah tentu, tanpa pemeriksaan terlebih dahulu dan berunding dengan doktor, tidak disyorkan untuk melakukan ini.

Susunan tempat kerja

Adalah penting bahawa tempat kerja memenuhi semua keperluan, jadi jika anda bekerja di komputer setiap hari, anda perlu menumpukan masa yang cukup untuk melengkapkan tempat kerja. Ini akan meminimumkan beban pada organ penglihatan.

Bagaimana untuk duduk di komputer

Cadangan untuk susunan tempat kerja:

• Pastikan monitor sejauh mungkin dari mata anda. Dalam kes ini, anda perlu mematuhi peraturan lengan terulur (skrin hendaklah lebih kurang pada jarak itu);
• kerja di belakang PC dalam kedudukan duduk sahaja, tetapi tidak berada dalam kedudukan bohong atau berdiri;
• Menyediakan pencahayaan yang mencukupi di bilik kerja. Sebagai contoh, kecerahan skrin monitor tidak boleh menjadi besar, kerana ia akan menyebabkan peningkatan ketegangan mata, terutamanya jika anda bekerja di dalam bilik gelap. Ia juga perlu memastikan bahawa pencahayaan di dalam bilik tidak terlalu terang - ini juga menjejaskan fungsi visual;

Pencahayaan tempat kerja di komputer

• wajah harus sedikit lebih tinggi daripada monitor supaya apabila bekerja, pandangan itu tidak diarahkan ke bawah, tetapi sebaliknya. Ia tidak disyorkan untuk meletakkan skrin pada tahap yang sama dengan muka;
• di antara muka dan monitor anda harus ada jarak 150% lebih banyak daripada diagonal skrin. Pertama sekali, peraturan ini terpakai kepada kanak-kanak yang, semasa bermain, sering tidak menyedari betapa dekatnya mereka pada monitor. Oleh itu, ibu bapa harus mengikutinya;
• laraskan kecerahan dan kontras pada monitor supaya kerja yang selesa untuk mata anda;
• Letakkan lampu meja kecil di sebelah PC. Ini akan meningkatkan pencahayaan di dalam bilik dan, akibatnya, mengurangkan beban dari mata.

Lampu meja bersebelahan dengan komputer

Nota! Juga, pakar mengesyorkan kira-kira 7-8 kali sehari atau setiap jam untuk berehat sebentar. Pada masa ini, anda perlu beralih dari tempat kerja, anda boleh menggunakan titisan pelembab atau melakukan beberapa latihan untuk mata.

Gimnastik untuk mata

Tanda pertama keletihan mata adalah sakit kepala, kemerahan dan gatal-gatal. Jika pada waktu puncak hari bekerja, tanda-tanda ini hanya tidak diperhatikan dan diabaikan dalam setiap cara, maka ke arah malam mereka menjadi lebih jelas. Terutamanya mereka muncul apabila membaca atau memberi tumpuan kepada objek kecil. Berikut adalah garis panduan, pemeliharaan yang akan membolehkan untuk berehat organ penglihatan dan mencegah pelanggaran fungsi mereka.

Terapi Mata

Jadual Latihan santai untuk mata.

Selalunya orang memandang rendah keberkesanan gymnastik ini, tidak menghiraukan preskripsi doktor yang menghadiri. Tetapi dengan senaman tetap latihan-latihan di atas, anda dapat menyelamatkan visi anda hampir ke usia tua. Topik ini amat relevan untuk orang yang menghabiskan lebih dari 6 jam sehari di komputer.

Bagaimana melindungi kanak-kanak

Kanak-kanak generasi masa lalu menghabiskan masa lapang mereka di jalanan, bermain pelbagai jenis permainan aktif, tetapi kanak-kanak moden duduk di depan monitor komputer untuk masa yang lama, lebih suka permainan maya. Jika sesetengah ibu bapa menggalakkan aktiviti seperti anak mereka, mempercayai bahawa dia akan berkembang lebih aktif dengan cara ini, yang lain, sebaliknya, takut ketajaman visual keturunan mereka, cuba untuk melindungi dia dari komputer.

Kanak-kanak moden menghabiskan banyak masa di komputer

Untuk menghalang permainan PC tidak berbahaya daripada dipaparkan pada fungsi visual kanak-kanak, ibu bapa mesti mengikuti beberapa peraturan mudah:

• jika kanak-kanak tidak berumur lebih daripada 4 tahun, maka tempoh maksimum yang boleh dibelanjakannya di komputer tidak boleh melebihi 20 minit sehari;
• untuk kanak-kanak yang lebih tua, berumur 4 hingga 6 tahun, masa yang dibenarkan dinaikkan kepada 30 minit;
• untuk kanak-kanak berusia 8 tahun, masa bermain yang optimum yang dibenarkan di komputer ialah 40-50 minit.

Beri perhatian! Kanak-kanak tidak selalu mematuhi ibu bapa mereka ketika datang ke permainan PC kegemaran mereka, jadi mereka memerlukan pendekatan khusus. Cuba berunding dengan mereka, cari kompromi yang membolehkan anda untuk melindungi penglihatan mereka tanpa penderitaan moral. Sebagai contoh, ais krim yang lazat akan mengalih perhatian kanak-kanak dari permainan.

Cadangan tambahan

10 fakta mengenai mata

Pemulihan visi selepas bertahun-tahun mengabaikan peraturan keselamatan untuk bekerja dengan komputer adalah tugas yang sukar. Tetapi lebih mudah untuk mencegah penurunan ketajaman visual dengan melindungi mata dari kesan komputer. Ini adalah tugas yang layak jika anda mengikuti garis panduan berikut:

• mengambil rehat tetap semasa bekerja di komputer. Pakar mengesyorkan setiap jam untuk bangun dari belakang desktop dan melakukan pemanasan untuk mata. Jika ada peluang sedemikian - perhatikan monitor setiap 20-30 minit;
• secara berkala menjalani peperiksaan oleh pakar oftalmologi untuk pemeriksaan mata. Proses patologi yang mungkin lebih mudah dihapuskan jika mereka dikesan pada peringkat awal pembangunan. Jika perlu, doktor, selepas pemeriksaan diagnostik, boleh menetapkan pembetulan penglihatan laser atau prosedur lain;

Pembetulan penglihatan laser dengan kaedah Epi-Lasik

http://linzopedia.ru/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html

Adakah mata anda merosot ketika bekerja di komputer? Bagaimana untuk menyelamatkan penglihatan?

Selama beberapa dekad, telah diketahui bahawa komputer mempunyai kesan negatif terhadap penglihatan dan kesihatan mata secara umum.

Dalam artikel ini kita akan mempertimbangkan persoalan apakah kesan yang merugikan dan bagaimana untuk menghapuskannya pada waktunya.

Adakah penglihatan kerosakan komputer?

Mengenai topik sama ada komputer itu berbahaya kepada penglihatan, terdapat kontroversi selama bertahun-tahun, walaupun kehidupan tanpa ia sudah kurang diwakili.

Pernyataan bahawa sinaran komputer berbahaya adalah sebahagiannya benar, sebahagiannya tidak.

Sekarang di semua rumah dan pejabat LCD monitor, yang tidak memancarkan sesuatu yang berbahaya.

Tetapi kecacatan visual bukan sahaja disebabkan radiasi.

Sebab mengapa monitor boleh merosakkan penglihatan

Kehilangan cepat penglihatan yang jelas dapat disebabkan oleh beberapa sebab:

1. Kecerahan dan kontras monitor tidak diselaraskan.
   Lebih jelas gambar-gambar, fon yang lebih mudah, semakin tinggi kualiti reka bentuk teks, semakin kurang mata yang dilakukan untuk melihat maklumat.
   Resolusi skrin harus sepadan dengan ciri-ciri teknikal monitor, maka imej akan mudah dilihat.
2. Seseorang bekerja di komputer untuk masa yang lama tanpa rehat.
   Dengan kerja yang berterusan di mata komputer mengalami tekanan.
   Pada akhir hari kerja (jika seseorang bekerja di pejabat, contohnya) kekeringan, pembakaran, kemerahan, ketegangan mata boleh dirasakan, mereka mahu menggaru, menggosok, berkedip.
   Atas sebab ini, miopia berkembang - visi "duduk".
3. Keadaan kerja yang salah di komputer.
   Tidak peduli betapa trite ia mungkin terdengar, pencahayaan mempengaruhi penglihatan, lebih tepatnya, ketegangan mata.
   Jika, selepas imej yang terang pada monitor, seseorang bertukar dengan tajam dan melihat ke sudut gelap bilik, mata mengalami tekanan dan stres yang besar, hasilnya penglihatan juga merosot.
   Lokasi monitor, yang sesuai juga memainkan peranan.

Gejala atau tanda-tanda kesan buruk

Sesetengah orang bertuah berjaya mengekalkan mata mereka yang tajam untuk masa yang lama, yang lain berasa tidak selesa selepas seharian menghabiskan masa di komputer.

Terdapat kategori orang yang bekerja di belakang monitor mempunyai kesan negatif yang kuat dan visi mula merosot selepas melihat 2 jam terus menerus di monitor.

Sensasi yang luar biasa di mata

Loceng penggera pertama adalah sensasi yang luar biasa di mata selepas bekerja di komputer.

Kekeringan, pembakaran, gatal-gatal, keradangan, air mata, kepekaan terhadap cahaya dan tekanan pada mata, keletihan menunjukkan bahawa penglihatan mula menurun.

Gejala-gejala ini disebabkan oleh fakta bahawa ketika bekerja di komputer seseorang berkedip kurang kerap.

Pengurangan berkedip dengan serta-merta membawa kepada pengeringan lapisan air mata, mata tidak dibasahi, kekeringan dan semua tanda-tanda kemerosotan penglihatan muncul di atas.

Penglihatan terjejas

Gejala yang lebih serius yang mengikuti ketidakselesaan adalah pelanggaran kejelasan visi. Kualiti penglihatan berkurangan, rupa menjadi kabur.

Sakit dan pengapit di dalam badan

Sakit di bahagian belakang, leher, belakang, bahu, pergelangan tangan, keletihan di dalam badan juga merupakan tanda yang menunjukkan penurunan penglihatan mungkin.

Oleh kerana postur yang tidak betul di meja komputer, otot mengencangkan, peredaran darah terganggu, mengakibatkan bekalan oksigen yang lemah ke tisu dan organ.

Termasuk dari kekurangan oksigen dan mata dipengaruhi.

Sakit kepala

Gejala yang membimbangkan adalah sakit kepala dan pening yang berlaku selepas kerja lama di komputer.

Apabila visi mula merosot, tetapi orang itu tidak menyedarinya lagi, ia menjadi lebih mudah marah, merasakan keletihan dan ketegangan saraf.

Seseorang mungkin mempunyai "tirai" hitam, tudung, lalat di depan matanya selepas dia selesai kerja panjang di depan monitor, menggosok matanya atau berkedip keras.

Bagaimana untuk memelihara langkah penglihatan atau pencegahan

1. Tetapkan mod monitor dengan resolusi terendah, tetapi dengan frekuensi sekurang-kurangnya 80 Hz.
2. Laraskan kecerahan dan kontras skrin agar imej adalah setinggi mungkin.
3. Jarak dari mata ke monitor harus sekurang-kurangnya 50 cm, dan lebih baik - 70 cm.
   Tilt optimum monitor adalah 15 darjah.
4. Letakkan monitor sedemikian rupa supaya cahaya ambien melancarkan silau.
   Iaitu, mustahil, sebagai contoh, matahari bersinar di belakang ketika bekerja di komputer.
5. Membaca teks pada skrin (menonton filem, gambar, dan lain-lain), cuba untuk tidak mengintip ke imej terlalu keras.
6. Berkelip kerap.
7. Susun berehat selama 5 minit untuk mata.
   Bangun, berjalan, melihat ke dalam tingkap.
8. Ikuti peraturan 20-20-20: setiap 20 minit, lihat jarak 20 kaki (6 meter) selama 20 saat.
9. Tambah kepada makanan diet yang mempunyai kesan positif terhadap penglihatan: wortel, blueberries, saderi, kacang.
10. Gunakan gelas khas atau kanta lekap yang direka untuk bekerja di komputer.
11. Ventilasi bilik (pejabat atau apartmen) lebih kerap.
12. Lawati pakar oftalmologi untuk pemeriksaan mata pencegahan sekurang-kurangnya sekali setiap enam bulan.
13. Buat senaman khas untuk mata, bukan sahaja semasa bekerja di komputer, tetapi juga pada masa lapang (pada waktu pagi atau sebelum waktu tidur).

Bagaimana hendak duduk di komputer?

Sebagai tambahan kepada lokasi monitor, adalah penting untuk mengambil kira kedudukan badan anda sendiri apabila duduk di meja:

• Mata harus kira-kira pada tahap yang sama dengan sempadan atas monitor.
• Punggung harus cuba lancar.
• Siku sepatutnya dekat dengan badan.
• Punggung bawah harus berehat di atas kerusi.
• Hujung kerusi itu tidak harus menekan pada lutut dan bahagian betis.
• Pergelangan itu harus berfungsi dengan bebas pada keyboard, tanpa selekoh berlebihan.
• Kaki hendaklah rata di atas lantai atau pada pendirian khas (bukan pada jari kaki).

Penglihatan dan kanak-kanak

Tetapi selepas makan tengahari (atau pada waktu pagi) mereka berada di rumah, sering tanpa pengawasan, dan mereka tidak boleh memikirkan apa-apa yang lebih baik daripada bermain permainan komputer, menonton kartun pada komputer riba atau berbual dengan rakan-rakan dalam talian.

Ibu bapa, sebagai peraturan, sama ada membenarkan tingkah laku ini ("tidak ada yang salah dengan itu, sekarang semua orang duduk di komputer"), atau berputus asa ("tidak ada masa untuk mengikutinya, biar lebih baik daripada berkeliaran di mana-mana sahaja").

Dan apabila kanak-kanak berusia 2-3 tahun ditarik untuk alat, ia hanya menyebabkan emosi.

Tidak banyak orang yang membayangkan betapa banyak bahaya yang dibawa oleh mesin ini ketika melihat pemandangan anak.

Kanak-kanak abad ke XXI berbelanja di komputer dari 20 hingga 60% masa lapang.

Selain itu, ini berlaku pada usia apabila penganalisis visual (serta seluruh badan) kanak-kanak berada di peringkat pembentukan.

Dalam tiga tahun pertama kehidupan, perkembangan mata yang paling intensif berlaku: meratakan kornea, kanta, peningkatan pusat-pusat visual otak.

Akibatnya - masalah yang tidak dapat dielakkan dengan mata.

Untuk mengelakkan ini, ibu bapa harus:

1. Untuk mengikuti kemudahan tempat kerja kanak-kanak: lurus terus, bahu yang diturunkan, siku lurus.
   Kaki mesti di atas lantai.
   Kepala, lengan, kaki, bahu seharusnya tidak menciptakan gambaran tentang posisi yang tidak nyaman: terlalu tegang, tergantung.
2. Untuk melakukan perbincangan pencegahan dengan kanak-kanak mengenai kemungkinan akibat penyalahgunaan permainan, gambar atau surat-menyurat di komputer.
3. Hadkan masa yang boleh dibelanjakan kanak-kanak di komputer, hingga 1.5-2 jam sehari.
4. Untuk membiasakan kanak-kanak itu berehat semasa bekerja di komputer, melakukan senaman khas untuk mata.
5. Ambil anak ke doktor untuk pemeriksaan mata.

Jika kanak-kanak menjadi gementar, sering menggosok atau menggaruk matanya, anda melihat kemerahan mata atau kedudukan yang tidak wajar di atas meja, dia mengadu tentang objek, baris, squints atau mencoba untuk melihat lebih banyak dengan satu mata, anda perlu segera membawanya ke doktor untuk pemeriksaan mata.

Video berguna

Dari video ini, anda akan belajar bagaimana untuk mengekalkan penglihatan apabila duduk di komputer dan dari mana ia merosot:

Komputer, apa yang harus disembunyikan, sesuatu yang tidak boleh ditukar dalam kehidupan kita. Untuk meninggalkan tapak biasa, rancangan TV dan kerja tidak berbaloi, tetapi jangan mengorbankan visi anda sama ada.

Agar tidak kelihatan letih, tidak menyembunyikan mata selepas hari yang sibuk di belakang cermin gelap, tidak berasa tidak selesa dan tidak terlepas, anda hanya perlu mengikuti peraturan mudah yang akan menjadi kebiasaan.

http://zrenie1.com/interesnoe/zdorovie-glaz/kompyuter-i-zrenie.html

Adakah penglihatan komputer semakin merosot?

Masalah penglihatan adalah lambang generasi muda, yang menghabiskan banyak waktu pada peranti elektronik yang mempengaruhi mata, karena apakah rusak dari komputer dapat dijawab dengan ya. Apabila pengkomputeran aktif menjadi mantap dalam kehidupan orang moden, ramai yang mula melihat gangguan visual pada usia muda.

Kesan berbahaya komputer

Malah kanak-kanak tahu tentang bahaya komputer. Setiap orang yang sentiasa bekerja atau menghabiskan banyak masa di belakangnya dengan santai, berulang kali menyedari keletihan dan kekeringan di bola mata, serta sensasi yang membakar, ketidakselesaan. Oleh kerana kerja keras yang teruk, mikroskopi pemulihan mata, yang menyebabkan sakit kepala. Ini berlaku kerana melihat pada monitor untuk masa yang lama, mata kehilangan pergerakan semulajadi mereka, di samping itu, dalam keadaan normal, seseorang boleh berkedip seminit sehingga 20 kali, dengan memerhatikan monitor bilangan berkedip berkurang tiga kali ganda, selepas itu penglihatan berkurangan. Apabila bekerja dengan dokumen teks dan membaca, mata terikan 5 kali lebih kuat daripada ketika menonton filem dan bahan fotografi.

Meningkatkan beban dan skrin bercahaya pada alat itu sendiri, sebagai contoh, spoiler dan senarai mereka:

Adakah visi merosot dan mengapa?

Fungsi visual semakin merosot kerana komputer. Ini disebabkan oleh ketidakcukupan mata manusia untuk kemajuan teknikal, yang memerlukan banyak tumpuan ketika bekerja dengan sumber elektronik, dan alam tidak menyediakan refleksi cahaya komputer yang tidak alami dengan hidup.

Mana-mana paparan terdiri daripada satu set mata bercahaya yang terkecil, kerana ia memberikan tekanan tambahan pada mata, yang tidak mencerminkan cahaya, tetapi menyerapnya, yang menyebabkan keletihan dan keradangan kornea dan mempunyai kesan negatif terhadap penglihatan. Apabila membaca atau menulis, paparan diambil sedikit ke tepi. Kedudukan yang tidak semulajadi untuk mata menimbulkan ketegangan dan merugikan mereka. Jika anda membandingkan bacaan buku yang dicetak, maka ia akan mempunyai font tetap tunggal dengan warna yang sama dan tanpa sorotan. Satu-satunya aspek yang memberi kesan buruk kepada penglihatan dalam kes ini adalah ringan apabila membaca dan kepekatan yang panjang pada teks. Dengan bacaan komputer, beban meningkat disebabkan oleh pergerakan mata yang ringan dan tidak mencukupi. Di samping itu, radiasi dari komputer mengandungi microdusting yang didepositkan pada membran mukus dan menyebabkan keradangan mereka, serta gangguan penglihatan.

Dibuktikan bahawa pada kanak-kanak mata menjadi lebih cepat letih dengan tinggal lama di dekat skrin, kerana otot mata mereka belum cukup kuat.

Menaip dan mengedit teks juga menjejaskan keupayaan seseorang untuk melihat dengan baik.

Bekerja dengan maklumat teks, menulis dan mengedit, mata lebih banyak, kerana pekerjaan ini memerlukan tumpuan perhatian yang berlebihan, serta memberi tumpuan kepada perkara kecil dan butiran. Di samping itu, paparan sentiasa terpaksa berpindah dari monitor ke papan kekunci. Pada masa yang sama, visi sisi juga duduk, kerana organ visual sentiasa mencari lurus dengan tumpuan.

Tanda-tanda masalah penglihatan

Sindrom mata kering berlaku pada kebanyakan orang yang perlu berada di komputer untuk masa yang lama. Tekanan keletihan dan mata dinyatakan dalam gejala berikut:

• perasaan kekeringan di kawasan mata;
• pembakaran dan pembakaran;
• merasa seperti sesuatu di mata;
• tudung;
• pelanggaran tumpuan dan kewaspadaan;
• merobek;
• kemerahan mata;
• berkelip "terbang"
• menyebarkan maklumat pada monitor;
• ia menyakitkan untuk menutup dan membuka kelopak mata;
• sensasi yang menyakitkan dan tidak selesa yang tidak lulus walaupun selepas tidur;
• huruf, nombor, fon, butiran lain keliru.

Dengan penampilan gejala negatif tidak menarik lawatan ke doktor.

Gejala-gejala ini menunjukkan penglihatan yang jelas, mengalihkan otot mata, merosakkan ketajaman apabila melihat, keletihan yang teruk pada soket, dan kesukaran dalam pemulihan mereka. Rata-rata, keletihan berleluasa dengan kerja aktif di monitor selama 2-5 jam. Menemui bahawa penglihatan telah merosot, adalah perlu untuk berunding dengan pakar oftalmologi. Jika ini tidak dilakukan tepat pada masanya, proses akan bermula dan mungkin tidak lagi mungkin untuk mengehadkan diri kita untuk mengambil ubat-ubatan atau memakai cermin mata. Ini penuh dengan perkembangan penyakit berbahaya, seperti:

• myopia;
• katarak;
• glaukoma;
• detasmen retina;
• kehilangan penglihatan separa atau lengkap.

Kembali ke jadual kandungan

Rawatan dan pencegahan: apa yang perlu dilakukan?

Apabila ada gangguan penglihatan, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah menghubungi seorang pakar optik, menjelaskan secara terperinci simptom-simptom. Doktor akan memeriksa dan menetapkan rawatan yang sesuai. Ia tidak disyorkan untuk mengambil pil, vitamin atau titisan sendiri, kerana di rumah adalah sukar untuk menentukan tahap kerosakan pada organ-organ visual, dan selain itu, ubat-ubatan yang tidak betul boleh menjadi berbahaya kepada tubuh.

Ubat-ubatan

Terapi di bidang berkaitan dengan komputer mungkin melibatkan pengambilan ubat oral, serta penggunaan ubat topikal jika penglihatan telah merosot. Ini boleh:

• vitamin;
• ubat anti-radang;
• jatuh terhadap "sindrom mata kering";
• losyen dan memampatkan.

Kembali ke jadual kandungan

Latihan

Latihan istimewa berguna untuk mata, membantu melegakan keletihan dan ketegangan otot, meningkatkan peredaran darah dan tidak menanam penglihatan, tidak membenarkan ia juga merosot, memberi kesan positif pada mata mata. Untuk melakukan ini, anda perlu melaksanakan latihan ini secara berkala:

• Berkelip selama 2 minit dengan cepat dan berterusan.
• Untuk melihat ke arah sebelah, tumpukan pada objek di sekeliling, dengan ketara diterjemahkan ke belakang, ulangi 5 kali.
• Dalam kedudukan duduk, pegang mata anda ketat selama 7 saat, terbuka. Lakukan 10 pengulangan.
• Putar bola mata mengikut arah jam dan lawan jam, lakukan latihan "pendulum", sambil mencari giliran kiri dan kanan bergantian.

Kembali ke jadual kandungan

Peraturan umum terapi

Agar tidak merosakkan mata dan tidak kehilangan kejelasan visi ketika bekerja di komputer, perlu mengikuti peraturan ini:

• Ambil rehat setiap 40-60 minit.
• Lakukan sesi latihan.
• Perhatikan jarak yang diperlukan antara monitor dan mata, dari TV ke mata, untuk meletakkan komputer riba dengan betul.
• Gunakan alat moden yang berkualiti tinggi, sebagai contoh, komputer riba dengan skrin anti silau matte.
• Gunakan gogal komputer perlindungan, mencerminkan cahaya yang merosakkan.
• Makan makanan yang kaya dengan vitamin.

Ia tidak disyorkan untuk bekerja pada waktu malam dan dalam cahaya rendah, adalah wajar untuk melengkapkan penggunaan peranti elektronik sebelum pukul 18:00.

Dengan mengikuti petua mudah, anda boleh mengurangkan kesan negatif komputer pada penglihatan anda dan menghapuskan kesan buruknya. Satu lagi langkah pencegahan ialah peperiksaan mata yang tepat pada masanya untuk memantau tahap dan keadaannya. Untuk melakukan ini, anda perlu melawat doktor sekurang-kurangnya sekali setahun. Apabila bekerja di komputer, anda perlu menetapkan kecerahan skrin sedikit. Adalah perlu untuk mengawal penahanan kanak-kanak dengan alat, sentiasa memeriksa penglihatan kanak-kanak, mengurangkan tontonan telefon dan tablet oleh anak-anak, supaya tidak merosakkan persepsi masa mudanya. Pelaksanaan saranan mudah akan membantu memelihara penglihatan, tidak membenarkan ia merosot.

http://etoglaza.ru/dop/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html