Pepatah yang terkenal mengatakan bahawa mata adalah cermin jiwa, mencerminkan suasana hati, sifat keperibadian dan kemampuan intelektual seseorang. Tetapi mengapa "cermin" ini kita tidak memberi perhatian yang cukup? Kenapa kita tidak berfikir bahawa kejatuhan sedikit penglihatan hari ini boleh menyebabkan buta esok, dalam sebulan, setahun, atau 10 tahun?
Statistik WHO di seluruh dunia mengecewakan:
Adalah penting untuk memberi tumpuan kepada fakta bahawa interaksi jangka panjang dengan sumber cahaya langsung yang paling sering membawa kepada kemerosotan penglihatan, jadi walaupun alat yang paling inovatif, terutamanya apabila menggunakannya dalam gelap atau dalam cahaya miskin, berbahaya kepada mata.
Mengambil kira semua fakta di atas, dapat disimpulkan bahawa kunjungan ke ahli mata secara teratur (sekurang-kurangnya sekali setahun) bersamaan dengan langkah-langkah pencegahan akan membantu memastikan visi yang jelas selagi mungkin.
Seterusnya, kami mempertimbangkan saranan mudah yang akan menghalang kehilangan ketajaman visual.
Berry seperti currants, blueberries dan blueberries mengandungi sejumlah besar pigmen yang disebut anthocyanin, yang merupakan antioksidan sayur-sayuran yang kuat yang meneutralkan tindakan radikal bebas.
Bilberry bukan sahaja melindungi daripada perkembangan glaukoma dan katarak, tetapi juga berguna dalam sindrom mata kering, di mana cecair air mata dihasilkan dalam kuantiti yang tidak mencukupi, yang boleh membawa kepada masalah penglihatan yang serius.
Bilberry, currants hitam dan blueberry terbaik dimakan segar, dalam bentuk jus, beku atau tanah dengan gula, tetapi jem dari beri ini kehilangan harta yang bermanfaat.
Untuk meningkatkan penglihatan, cukup untuk mengambil 100 g blueberry segar, blueberry atau kismis hitam setiap hari (kira-kira 3 sudu besar).
Jika beri digunakan dalam bentuk kering, 1 sudu besar sudah cukup. l
Jus dari buah juga mula mengambil 1 sudu besar. l., secara beransur-ansur membawa dos kepada 100-150 ml sehari, disarankan untuk minum jus pada waktu pagi dengan perut kosong.
Kesan penggunaan blueberries, currants dan blueberry akan kelihatan selepas 1 - 2 bulan pengambilan biasa.
Mengikut hasil penyelidikan yang dijalankan, pencinta sayur-sayuran berdaun (terutama bayam dan kale) mempunyai risiko 43% lebih rendah untuk mengalami degenerasi makula, yang menyebabkan kehilangan penglihatan pada orang tua.
Karotenoid yang terdapat dalam sayur-sayuran berdaun menghalang perkembangan katarak dan retinitis pigmentosa (ingat bahawa penyakit-penyakit ini boleh mengakibatkan kehilangan penglihatan).
Tembikai dan tomato yang kaya dengan vitamin B juga akan melindungi daripada katarak yang berkaitan dengan usia.2, riboflavin dan beta karotena.
Manfaat penglihatan minyak sayuran sejuk telah lama diketahui.
Oleh itu, minyak cedar akan membantu melegakan ketegangan mata otot, menguatkan bola mata dan mencegah perkembangan proses keradangan di mata.
Minyak adas mempunyai kesan yang baik terhadap retina, saraf optik dan saluran darah.
Minyak biji labu digunakan untuk mencegah dan memulihkan penglihatan untuk miopia dan hyperopia, tetapi ia hanya akan membantu dalam peringkat awal gangguan penglihatan.
Untuk manfaat maksimum, adalah disyorkan untuk minum minyak sayur pada perut kosong pada waktu pagi untuk 1 - 2 sudu besar. l
Jangan berhenti menggunakan mentega semulajadi, yang terdiri daripada karotena, vitamin A dan lemak susu (semua elemen ini bukan sahaja mempunyai kesan positif pada ketajaman penglihatan, tetapi juga berguna pada atrofi saraf optik).
Tetapi harus diingat bahawa hanya mentega semulajadi dan segar yang mempunyai ciri-ciri bermanfaat.
Kajian baru-baru ini mengesahkan bahawa penggunaan berterusan wortel mengurangkan keletihan mata dan menangguhkan gangguan penglihatan yang berkaitan dengan umur, termasuk distrofi berkaitan dengan usia retina dan katarak.
Untuk mengekalkan kesihatan mata, adalah disyorkan untuk mengambil 200 g sayur-sayuran ini tiga kali seminggu, untuk mencapai kesan maksimum, disarankan untuk campuran lobak merah dengan minyak sayuran.
Sekiranya kerja anda dikaitkan dengan tekanan fizikal tinggi, tekanan dan kehadiran yang berpanjangan di hadapan pemantauan komputer, wortel perlu dimakan setiap hari dalam jumlah 200 g.
Jus wortel adalah alternatif yang hebat untuk buah segar. Tetapi jus perlu diperas baru, semasa meminumnya harus perut kosong pada waktu pagi. Untuk meningkatkan penglihatan, disarankan untuk meminum 250 ml jus lobak merah selama satu bulan dua kali setahun.
Adalah penting untuk diingat bahawa penggunaan lobak yang berlebihan boleh menjejaskan keadaan badan secara keseluruhan dan mencetuskan ruam, menguning kulit, loya dan muntah.
Membelanjakan 5 hingga 10 minit senaman untuk mata dapat meningkatkan peredaran cairan intraokular, menguatkan otot mata dan meningkatkan penginapan, yang akan memberi kesan positif pada visi dan membantu mencegah pelbagai penyakit mata.
Berikut adalah beberapa latihan mudah yang boleh anda lakukan di rumah.
Satu lagi latihan yang menarik untuk mata boleh dilakukan tanpa meninggalkan monitor komputer anda. Untuk melakukan ini, hanya duduk pada jarak 50 cm dari skrin supaya mata berada di tengah-tengah gambar. Kemudian, tanpa menggerakkan kepala anda, melihat bola mata bergerak di skrin. Latihan ini boleh diamalkan tidak lebih daripada satu minit pada satu masa.
Membasuh mata pada waktu pagi dan pada waktu petang membantu melegakan keletihan dan ketegangan.
Di rumah, untuk prosedur ini, anda boleh menggunakan air sejuk biasa atau titisan mata khas, yang akan melegakan kerengsaan.
Pendedahan yang berpanjangan kepada radiasi UV pada mata adalah penuh dengan perkembangan photokeratitis, konjunktivitis dan katarak.
Lindungi mata anda daripada kesan negatif radiasi ultraviolet akan membantu cermin mata hitam UV 400 (gelas dengan tahap perlindungan yang lebih rendah adalah berbahaya kepada penglihatan, kerana mereka tidak dapat menangguhkan keseluruhan aliran radiasi ultraviolet).
Alat moden (komputer, telefon pintar, tablet) memancarkan cahaya yang kelihatan biru (400-440 nm), merosakkan retina mata manusia dan menyebabkan degenerasi makula yang berkaitan dengan usia dalam jangka panjang.
Untuk mengelakkan kerosakan visual dan keletihan mata, ikut garis panduan ini:
Dan ingat bahawa doktor mengesyorkan bahawa orang dewasa tidak menghabiskan lebih dari 8 jam sehari di komputer, dan maksimum 2 jam untuk kanak-kanak (bergantung pada umur).
http://www.tiensmed.ru/facts/8-prostykh-sovetov-kotorye-pomogut-uluchshit-zrenie-v-domashnikh-uslovijakh.htmlKandungan artikel:
Mungkin ada beberapa faktor yang mempengaruhi gangguan penglihatan.
Luka dan penyakit sistem saraf pusat, yang terutama bertanggungjawab terhadap mata dan keseluruhan persepsi tubuh.
Gangguan tulang belakang, terutamanya anjakan.
Tubuh tersumbat dengan toksin.
Tabiat buruk: rokok dan alkohol.
Pemeliharaan penglihatan harus mulai memantau secepat mungkin. Penyakit penglihatan yang paling berbahaya adalah katarak, glaukoma dan degenerasi retina berkaitan dengan usia. Untuk memberi amaran kepada diri anda terhadap berlakunya penyakit seperti itu, anda perlu makan dengan betul dan menjaga diet yang akan membantu melindungi mata anda dari berlakunya penyakit.
Untuk makan dengan betul, anda perlu mengikuti beberapa prinsip:
Pada dasarnya, semua orang telah mendengar bahawa makan wortel dan blueberry adalah baik untuk mata. Walau bagaimanapun, ini bukan senarai keseluruhan produk yang akan membantu memulihkan kepenuhan dan ketajaman visual.
Wortel - yang pertama dalam senarai produk ubat untuk meningkatkan penglihatan. Ia mengandungi banyak beta-karoten, yang dalam tubuh berubah menjadi vitamin A. Tetapi karotena diserap hanya dalam kombinasi dengan lemak: minyak sayuran, mayonis atau krim masam. Unsur yang berharga ini membolehkan anda membezakan objek dalam kegelapan. Dengan kekurangan ketajaman penglihatan senja mula merosot kepada kerugian yang lengkap.
Sedikit kurang, sayuran mengandungi vitamin C, B, D, E, kalium, kalsium, sodium, zink, tembaga, fluorin, fosforus, besi.
Bilberry adalah sejenis buah liar yang sangat berguna. Ia mengandungi besi, kobalt, selenium mangan, tembaga, zink dan vitamin A, C, B. Ia meningkatkan ketajaman penglihatan, mencegah miopia, mengurangkan keletihan mata, memperbaiki aliran darah ke retina, menguatkan dinding kapilari, meningkatkan peredaran darah, mencegah katarak dan glaukoma.
Doktor mengesyorkan menggunakannya terutama kepada mereka yang bekerja di komputer untuk masa yang lama. Kadar harian - 100 g buah segar. Kesan beku tidak begitu besar. Pada musim sejuk, anda boleh membuat minuman vitamin dari blueberries kering. Untuk pencegahan, sudah cukup untuk menggunakan 1 gelas beri sehari selama 2 bulan.
Spinach melindungi mata daripada penyakit, melindungi penuaan pramatang dan bertanggungjawab untuk kemudaratan retina yang menyebabkan kebutaan yang berkaitan dengan usia. Ia mengandungi sebilangan besar vitamin (A, B1, B2, C, E, K, PP, P), protein sayuran, asid amino, karotena, zeaxanthin dan komponen lutein yang paling penting, yang melindungi mata daripada katarak.
Penggunaan tetap bayam tidak hanya akan menghalang perkembangan katarak, tetapi juga akan menguatkan mata, melegakan ketegangan dan keletihan. Kadar rumput harian - 100 g sehari. Ia perlu dimakan mentah atau direbus.
Hampir setiap jenis ikan mengandungi asid lemak yang mempunyai kesan positif pada semua organ. Ikan berlemak, makanan laut dan minyak ikan mengandungi vitamin D, A, B, asid folik, omega - 3 dan omega - 6 (asid lemak tak tepu), yang penting untuk perlindungan mata. Unsur-unsur ini membentuk cecair air mata, menguatkan otot mata, mencegah perkembangan degenerasi makula, memperbaiki peredaran darah dan keadaan saraf di retina dalam organ penglihatan.
Kekurangan asid lemak mengancam kemerosotan penglihatan dan mata kering. Untuk mengekalkan mata dengan keadaan yang baik, cukup seminggu sekali untuk menggunakan ikan (300 gram) ikan, contohnya salmon, tuna, sardin, herring, makarel.
Sifat penyembuhan coklat dijelaskan oleh kandungan flavonoid, yang melindungi dan menguatkan dinding darah dari pembuluh mata, menyuburkan dan memperbaiki sel retina. Rawat dapat mencegah penampilan miopia dan kehilangan penglihatan pada usia tua. Kadar harian, secara eksklusif coklat hitam tanpa aditif dan kotoran 10-30 gram.
Telur sangat baik untuk mata, ia mengandungi protein, vitamin, sulfur, asid amino dan lutein, yang menghalang pembentukan katarak dan melindungi saraf optik. Yolks adalah vitamin seimbang sempurna D, E, A, B6 dan B12. Telur puyuh, berbanding telur ayam, jauh lebih kaya dengan vitamin A, B1 dan B2. Semua vitamin ini meningkatkan metabolisme dalam tisu mata. Kekurangannya menyebabkan kekeringan kornea, konjunktivitis dan barli.
Produk ini melegakan ketegangan mata, mengembalikan aliran darah dan melegakan sistem saraf. Untuk memperkuat dan mengekalkan penglihatan, sudah cukup untuk makan 2-5 telur seminggu. Anda boleh makan rebus atau dibakar. Tetapi kebanyakan semua nutrien kekal dalam telur rebus, dan lutein - dalam bahan mentah.
Benih dan kacang (kacang almond, kacang, kayu, walnut) mengandungi zink, vitamin E dan B2 (atau riboflavin). Vitamin B2 mempunyai kesan yang baik terhadap ketajaman penglihatan dan persepsi warna. Kekurangannya membawa kepada penyakit radang seperti blepharitis dan konjunktivitis. Vitamin E melindungi mata daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas, mengurangkan keletihan, mencegah kemerosotan retina dan perkembangan katarak.
Kacang mestilah secara tetap di menu untuk orang-orang yang berada di belakang monitor komputer untuk masa yang lama, membaca dan menonton TV. Untuk pencegahan, sudah cukup untuk makan sehari untuk beberapa kacang.
Keju koteja kaya dengan vitamin B12, yang menyediakan bekalan darah yang baik ke mata. Ia juga mempunyai kalium, yang memberi kekuatan kepada otot mata, dan kalsium, yang menguatkan sclera mata.
Susu dan produk tenusu (krim masam, yogurt, kefir, ryazhenka) mengandungi vitamin D, vitamin B2 (riboflavin), serta kalsium. Produk ini sangat penting untuk persepsi warna terang dan penglihatan dalam kegelapan. Hari ini disyorkan untuk menggunakan sekurang-kurangnya 100 gram mana-mana produk yang disenaraikan.
Brokoli meningkatkan penglihatan dan memperingatkan katarak. Sayuran mengandungi lutein dan zeaksatin, yang diperlukan untuk kanta mata. Brokoli juga mengandungi karotena, yang melindungi sel-sel mata daripada radikal bebas.
Senarai produk berguna untuk visi yang baik termasuk:
Produk apa yang akan membantu anda meningkatkan visi anda, lihat video ini:
http://tutknow.ru/rukodelie/4997-kak-uluchshit-zrenie-chto-nado-est.htmlKita semua tahu bahawa sehingga 90% maklumat dari dunia di sekeliling kita diperoleh melalui penglihatan. Tetapi untuk masa yang lama bekerja di komputer atau menonton TV, kami sangat menangkis mata kami, yang sebaliknya menjejaskan ketajaman visual.
Dalam artikel hari ini kita akan berurusan dengan persoalan bagaimana untuk meningkatkan penglihatan, tanpa menggunakan pembedahan dan kaedah kardinal yang lain.
Sebelum mengetahui sama ada ia mungkin untuk memperbaiki penglihatan, anda perlu memahami sebab-sebab utama mengapa radas visual kami pada tahap tertentu mungkin mula berfungsi dengan lebih teruk. Faktor-faktor mental dan fizikal yang berikut boleh menyebabkan keadaan patologi ini:
Kesemua faktor ini mempunyai kesan negatif ke atas penginapan (keupayaan kanta mata untuk menukar panjang tumpuan).
Ramai orang yang berminat untuk memperbaiki visi mereka sendiri tidak mengesyaki kewujudan peraturan mudah dan universal: anda perlu menimbang semula diet harian anda. Terdapat beberapa tip dan cadangan umum:
Sekarang anda mempunyai maklumat bagaimana untuk memperbaiki penglihatan tanpa cermin mata, tetapi dengan bantuan pemakanan yang betul. Mari kita fokuskan pada produk itu sendiri, terima kasih yang mana anda boleh meningkatkan prestasi alat visual.
Perlu menambah karotena yang terdapat dalam alpukat, persik, mangga, betik, aprikot, mawar liar, lada kuning, tomato, labu, chicory, labu, bawang, bit dan bayam.
Bagaimana untuk memperbaiki wawasan remedi kaum? Kami membentangkan kepada anda beberapa cara mudah tetapi berkesan.
Sekiranya prosedur ini tidak sesuai dengan anda, cuba kaedah berikut: merendam dua tuala dalam air sejuk dan dua dalam panas. Letakkan dulu, masukkan serbet panas pada kelopak mata selama 20 detik, dan kemudian - yang dingin. Ulangi prosedur ini beberapa kali.
Kami sudah tahu bahawa terima kasih kepada pemakanan yang betul, prosedur air dan ubat-ubatan rakyat, anda boleh membantu mata anda dengan ketara, tetapi adakah anda tahu bagaimana meningkatkan ketajaman visual dengan bantuan gimnastik khas? Sekiranya anda melakukan senaman yang kerap dilakukan, maka selepas beberapa bulan, anda akan melihat hasil yang ketara.
Seperti yang anda dapat lihat, sememangnya setiap orang dapat melakukan semua latihan dengan mudah. Jaga mata anda pada masa mudamu, pastikan anda masuk ke dalam diet buah-buahan dan sayuran yang sihat dan jangan biarkan alat moden merosakkan kesihatan anda.
http://legkopolezno.ru/zozh/profilaktika-i-lechenie/kak-uluchshit-zrenie/Otot-otot mata, serta otot-otot lain, semakin lemah jika mereka tidak terlatih.
Editorial AdMe.ru menawarkan 9 cara terbukti untuk meningkatkan visi anda.
Duduk di hadapan objek kecil yang bergerak di ruang terbuka (lilin, sebagai contoh). Fokus pada matanya dan semua perhatiannya. Cuba jangan berkedip. Perincian imej item ini dalam ingatan.
Kemudian tutup mata anda dan tumpukan perhatian anda pada jarak antara kening, cuba memelihara imej objek di kepala anda selagi anda boleh. Lakukan ini selama kira-kira 10 minit.
Tujuan latihan ini adalah untuk mencapai imej yang jelas objek dalam ingatan sebelum mata menjadi letih.
http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/9-proverennyh-sposobov-uluchshit-zrenie-1412565/Lama bekerja di komputer atau menonton TV, kami mendedahkan mata kepada beban yang besar. Rampasan pandangan. Bagaimana untuk memperbaikinya tanpa sebarang alat dan operasi khas di rumah?
Visi adalah karunia yang tidak ternilai bagi manusia. Terima kasih kepada mata kami, kami mendapat sehingga 90% maklumat mengenai seluruh dunia di sekeliling kami. Selalunya terdapat pelanggaran dalam tubuh, yang mana kita kehilangan keupayaan untuk melihat dengan jelas. "Bagaimana untuk meningkatkan penglihatan di rumah?" - ramai di antara kita yang berminat dalam isu ini, kerana atas pelbagai sebab, hampir setiap orang mempunyai masalah penglihatan.
Sekiranya berlaku pelanggaran mata, anda tidak boleh putus asa, kerana mungkin untuk membetulkan keadaan walaupun di rumah. Tetapi langkah pertama adalah untuk mewujudkan punca masalah dan memperbaikinya. Apabila tahap ini selesai, beberapa langkah perlu diambil untuk memulihkan penglihatan.
Ia adalah yang paling berkesan untuk menggunakan kompleks langkah-langkah ini, maka hasilnya tidak perlu menunggu lama.
Dengan miopia, seseorang melihat objek yang berhampiran dengannya dan tidak melihat apa yang jauh. Punca kecacatan ini adalah pembentukan imej di depan retina, dan bukan di atasnya.
Dengan farsightedness, seseorang dengan jelas melihat objek yang terletak di kejauhan, dan tidak menjejaskan objek pada jarak dekat daripadanya.
Jika orang dewasa tidak selalu memberi perhatian terhadap kesihatan mereka, maka majoriti ibu bapa rapat mengikuti penglihatan anak-anak mereka. Untuk mengelakkan masalah dan gangguan penglihatan, serta untuk memperbaikinya, perlu terutamanya untuk menyesuaikan rutin harian kanak-kanak. Pastikan bayi tidak menghabiskan banyak masa di komputer atau TV. Apabila dia melakukan pelajaran, postur di meja sepatutnya betul: jarak dari notebook ke mata adalah kira-kira 35-40 cm, tetapi tidak kurang daripada 30 cm.
Satu kebiasaan yang baik akan minum jus lobak segar setiap hari. Meningkatkan aktiviti fizikal anak anda, bersamanya di udara segar, mengajar mereka melakukan senaman ringan untuk mata. Ingat bahawa untuk kanak-kanak, normalisasi pemakanan dan pengambilan kompleks vitamin jauh lebih berkesan daripada orang dewasa.
Terima kasih kepada kaedah palming, masalah penglihatan dihapuskan dengan cepat, hampir dalam seminggu. Teknik yang dibangunkan oleh Bates oftalmologi Amerika, dan merupakan kejayaan besar dengan orang di seluruh dunia.
Teknik ini dianggap sebagai sejenis cadangan psikologi, tetapi ia berkesan dan cepat menghilangkan keletihan dari mata, mengembalikan dan meningkatkan penglihatan.
Sistem penyaman udara dan pemanasan yang beroperasi, radiasi monitor komputer, debunga tumbuh-tumbuhan, habuk, kosmetik, udara yang tercemar, memakai kanta sentuh, cahaya matahari yang terang setiap hari memberi kesan kepada mata manusia. Faktor ini boleh menyebabkan CVD, sindrom mata kering: lacrimation, rasa pasir di mata, kekeringan, sakit. Masalah ini membimbangkan sehingga 18% daripada penduduk dunia.
Untuk menghapuskan kesulitan yang disebabkan oleh kekeringan kornea mata, dan untuk mengelakkan penurunan penglihatan, perlindungan dan penghidratan tahan lama diperlukan. Orang-orang yang secara berkala merasakan ketidakselesaan di mata boleh ditetapkan kesan mata yang kompleks, contohnya, Stillavit. Rumusan penyelesaian ini termasuk kompleks pelembab, anti-radang dan penyembuhan bahan yang dapat menyelamatkan seseorang dari rasa pasir di matanya dan sensasi yang tidak menyenangkan lain yang berkaitan dengan kornea kering.
Kanta berbeza pada tempoh memakai. Sebagai contoh, kanta satu hari popular dari Bausch + Lomb Biotrue® ONEday (Biotru sehari). Mereka diperbuat daripada HyperGel (HyperGel), yang serupa dengan struktur mata dan air mata, mengandungi banyak kelembapan - 78% dan memberikan keselesaan walaupun selepas 16 jam memakai berterusan. Ini adalah pilihan terbaik untuk kekeringan atau ketidakselesaan daripada memakai lensa lain. Tidak perlu menjaga kanta ini, pasangan baru diletakkan setiap hari.
Juga ada lensa penggantian yang dirancang - silikon-hydrogel Bausch + Lomb ULTRA, menggunakan teknologi MoistureSeal® (MoyceSil). Mereka menggabungkan kandungan lembapan yang tinggi, kebolehtelapan oksigen yang baik dan kelembutan. Disebabkan ini, lensa tidak dirasakan ketika memakai, tidak merosakkan mata. Kanta ini memerlukan penjagaan dengan penyelesaian khas - contohnya, ReNu MultiPlus (Renu Multiplus), yang melembapkan dan membersihkan lensa lembut, memusnahkan virus, bakteria dan kulat, digunakan untuk menyimpan kanta.
Untuk mata yang sensitif, penyelesaian ReNu MPS (Renu MPS) yang optimum dengan kepekatan bahan aktif yang dikurangkan. Walaupun kelembutan formula, penyelesaiannya secara berkesan menghilangkan bahan cemar dalam dan permukaan. Untuk membasahkan lensa yang tahan lama, penyelesaian dengan asid hyaluronik, komponen pelembap semula jadi, telah dibangunkan. Sebagai contoh, penyelesaian sejagat Biotrue (Biotru), yang, selain membuang kotoran, bakteria dan kulat, menyediakan 20 jam pembesaran lensa kerana kehadiran hyaluronan dalam polimer.
Seperti yang telah disebutkan, produk dengan kandungan vitamin A, B, C, E berguna untuk mata. Selain itu, lutein berguna untuk mata, yang menyerap sinar cahaya berbahaya, meneutralkan kesan radikal bebas. Kadar harian lutein adalah 35 mg, jumlah bahan ini terkandung dalam satu paun lada. Untuk mendapatkan dos lutein yang mencukupi hanya dengan pemakanan yang tidak realistik, maka pilihlah kompleks vitamin di mana ia dimasukkan.
Minyak ikan (omega-3) mengekalkan kesihatan serat, mempromosikan peredaran mikro darah, dan menghalang perkembangan proses radang.
Selenium melindungi struktur tisu mata daripada tindakan radikal oksigen. Alat penglihatan runtuh dengan usia kerana kekurangan selenium.
Zink meningkatkan penyerapan vitamin A, menyediakan bekalan oksigen normal ke retina.
Juga, untuk meningkatkan penglihatan, bergantung kepada ciri dan indikasi individu, cara berikut digunakan:
Gimnastik mata perlu dilakukan dalam keadaan tenang dan santai. Berikut adalah beberapa latihan:
Tempat di atas meja dua basuh dengan air sejuk dan hangat. Tutup mata anda. Miringkan wajah anda ke dalam baskom air hangat, kemudian ke dalam baskom air sejuk. Tinggal dengan mata yang terendam selama 10-15 saat. Selesaikan prosedur dengan rendaman dalam air suam. Mandi kontras seperti meningkatkan penglihatan dan melegakan ketegangan dari mata.
Jika prosedur ini dengan air tidak sesuai dengan anda, disarankan untuk menggunakan kompres yang berbeza. Sapu dua kain lap dalam air sejuk dan dua dalam panas. Lay bawah, letakkan kain kain hangat pertama selama 20 saat, kemudian ubahnya dengan kompress sejuk untuk masa yang sama. Jadi selebihnya langkah beberapa kali.
Jus Blueberry. Anda hanya memerlukan 5 buah beri. Basuh mereka, pasangkan jus. Masukkan air suling kepada jus pada kadar 1 jus jus selama 2 titik air. Alat yang dihasilkan meneteskan mata setiap hari 1-2 tetes.
Jus lidah dengan madu. Dari tumbuhan dewasa, potong daun, mereka memerlukan 200 gram. Potong daun menjadi kepingan kecil, campurkan dengan tiga sudu eyebright dan jumlah bunga bunga jati biru yang sama. Koleksi ini diisi dengan 600 ml wain kering berkualiti tinggi merah dan 600 ml madu semulajadi.
Kacau, tutup, dan rendam campuran di tempat yang gelap selama tiga hari, kadang-kadang kacau. Selepas tiga hari, rebus jisim dalam mandi air selama 1 jam, sejuk. Minum 1 sudu teh. tiga kali sehari pada perut kosong.
Jus wortel dengan madu. Setiap hari, adalah disyorkan untuk minum segelas jus lobak merah yang dicincang dicampur dengan 1 sudu teh. madu
Parsley Satu ikatan melewati pengisar daging. Tambah satu sudu madu dan satu sudu jus lemon, campurkan. Ambil alat untuk 1 sudu besar. l pada perut kosong sekali sehari selama sebulan.
Tonton video mengenai cara alternatif untuk memperbaiki visi anda sekarang dan berehatkan otot mata anda.
http://sovets.net/2029-kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.htmlApabila saya masih kecil, ia dipercayai bahawa penglihatan merosakkan mereka yang membaca banyak. Kemudian dalam semua masalah menyalahkan TV. Dan kini adalah perkara biasa untuk mengaitkan kerosakan visual dengan kerja komputer, yang, jujur, sangat sukar untuk dielakkan di dunia moden. Memberitahu sama ada ini benar, bagaimana untuk memperbaiki visi dan bagaimana untuk mengelakkan kemerosotannya.
Saya mewarisi penglihatan yang lemah dan cuba memperbaikinya dengan cara apapun. Perkara utama yang jelas kepada saya sekarang: penglihatan kabur bukanlah alasan untuk mencari orang yang bersalah. Meningkatkan kualiti hidup di tangan kita, keinginan yang degil dan pendekatan berdisiplin akan membantu penglihatan yang betul, melegakan kekeringan dan ketegangan mata.
Anda tidak boleh mengharapkan ubat yang cepat dan ajaib, tetapi diet seimbang, beban kerja yang direka dengan baik dan lawatan biasa ke doktor akan membantu mengekalkan kesihatan mata dan meningkatkan penglihatan.
Meningkatkan visi dalam jangka pendek. Memeriksa sebarang objek melalui lubang kecil membolehkan anda mengurangkan tempat penyebaran pada retina, dan meningkatkan ketajaman imej dan ketajamannya untuk sementara waktu. Gelas latihan memberi istirahat kepada otot-otot yang tegang pada mata dan beban yang melemahkan, mata menjadi kurang letih ketika bekerja dengan kertas atau maklumat pada monitor, yang mungkin juga memperlambat penurunan ketajaman visual.
Bonus tambahan: berehat walaupun otot mata melegakan saraf.
Diet seimbang penuh meningkatkan visi: misalnya, ia memperlambat perkembangan katarak. Vitamin dalam bentuk tablet, termasuk vitamin A, yang penting untuk penglihatan, adalah perlu jika atas sebab tertentu badan tidak menyerapnya dari makanan biasa. Terdapat satu lagi berita baik: ada kajian yang menggunakan coklat gelap meningkatkan prestasi mata untuk sementara waktu, meningkatkan kontras dan kejelasan penglihatan, yang sangat ketara ketika membaca teks kecil.
Tetapi mitos bahawa visi itu meningkatkan wortel, dijelaskan terutamanya lucu. Kerajaan British itu menerangkan ketepatan juruterbang yang semakin meningkat dalam kegelapan. Sebenarnya, seperti yang ternyata kemudian, penemuan radar disembunyikan daripada mata-mata, mereka yang benar-benar membantu juruterbang untuk mengesan sasaran yang lebih baik.
Latihan yang cepat menolak minus 7 ke dalam unit tidak wujud. Tetapi senaman adalah cara yang baik untuk melegakan ketegangan otot dan menghilangkan sakit kepala, mata kering dan gejala keletihan yang lain, mereka meningkatkan aliran darah ke retina. Dengan kecil, kurang daripada 3 diopter, miopia, ketegangan otot dapat meningkatkan ketajaman visual dan melegakan keletihan.
Latihan ini membantu saya banyak ketika saya mula bekerja di komputer setiap hari. Seperti mana-mana otot lain, otot-otot mata yang tidak rata dan terlalu banyak dikurangkan menjadi keadaan kekejangan dan menjejaskan bentuk bola mata, apatah perasaan yang berterusan untuk keletihan, pembakaran, kabut di mata dan kekeringan.
Adalah penting untuk diingat:
Pertimbangkan: apabila retina retina atau pemulihan selepas pembedahan mata, rangsangan aktif peredaran darah boleh membawa kepada masalah penglihatan. Di samping itu, senaman tidak disyorkan untuk penyakit radang mata, supaya, bersama-sama dengan cecair air mata dan rembesan lain, jangkitan tidak jatuh pada tisu yang sihat.
Aktiviti fizikal meningkatkan peredaran darah dan bekalan oksigen kepada semua organ, termasuk mata. Ini bukan ubat penawar, tetapi pencegahan masalah yang sangat baik dan peluang untuk meningkatkan fungsi visual.
Sukan yang paling berguna berjalan, berenang dan beban intensiti rendah yang lain, nadi tidak boleh melebihi 140 denyutan seminit. Semasa senaman, kerja otot ciliary diperbaiki. Ia bertanggungjawab untuk keupayaan lensa untuk keanjalan dan perubahan bentuk apabila memberi tumpuan.
Juga, dengan miopia yang rendah, permainan yang memerlukan peralihan dari bola kepada gol dan pemain lain - bola tampar, badminton, dan tenis - berguna. Memindahkan pandangan dari objek jauh ke tempat yang rapat memberikan latihan untuk otot mata. Tekanan sengit, di mana nadi naik hingga 150-180, dikontraindikasikan pada orang yang mempunyai miopia. Akrobatik, angkat berat, tinju boleh menyebabkan kerengsaan retina dan kecederaan mata.
Pada usia yang berlainan, gangguan penglihatan dan cara untuk memperbaikinya adalah berbeza, maka kita akan membincangkan lagi sebab-sebab yang berkaitan dengan umur gangguan visual dan bagaimana untuk menghapuskannya.
Apabila visi merosot, mulakan dengan soalan yang agak mudah: berapakah umur anda? Kedua-dua penyakit paling mungkin yang menjejaskan penglihatan dan cara untuk memerangi mereka bergantung kepadanya.
Beberapa orang tahu bahawa kanak-kanak kecil kelihatan agak teruk, sambungan mata dengan otak terbentuk secara beransur-ansur, mencapai kejelasan 100% sekitar 4 tahun. Dalam setahun, doktor memeriksa seberapa baik mata terbentuk, tetapi ketajaman penglihatan boleh diperiksa apabila anak mula bercakap dan dapat mengesahkan: ya, saya lihat garis ini, garis ini tidak. Kanak-kanak kecil berpandangan jauh, iaitu objek dalam jarak jauh lebih baik daripada dekat. Ini tidak dianggap sebagai penyakit, tetapi hanya ciri pembentukan bola mata dan organ penglihatan, yang berakhir pada 14-16 tahun.
Wawasan purata di planet ini adalah tolak 3 diopter, setiap orang ketiga di dunia menderita dari miopia, dan jumlah ini semakin meningkat. Jika miopia kecil, kurang dari tolak 3, doktor menganggapnya bukan masalah, tetapi kesulitan.
Kerosakan visual diturunkan, miopia yang sangat kuat pada ibu bapa adalah alasan untuk bimbang tentang penglihatan kanak-kanak terlebih dahulu. Mengehadkan beban pada visi, seperti yang difikirkan sebelum ini, tidak berguna. Kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa penglihatan kanak-kanak jatuh sangat kuat pada musim sejuk, semasa waktu siang yang singkat, tanpa mengira masa yang dibaca, menonton TV atau belajar di depan monitor komputer. Satu-satunya cara untuk mengelakkannya ialah berjalan sejauh mungkin sepanjang hari. Penurunan perlahan dalam penglihatan dosis kecil atropin dalam titisan.
Terdapat satu lagi cara yang agak berkesan - kanta ortokeratologi malam khas. Mereka menekan pada lapisan atas kornea, menebalnya di pinggir, dan menjadikannya rata di tengah. Untuk 8 jam malam, geometri mata berubah, menumpu bertambah baik. Pada siang hari, borang itu dipulihkan secara beransur-ansur, kesannya hilang. Kanta seperti ini ditetapkan untuk kanak-kanak dari usia 7 tahun, tetapi perlu diingati tentang kelemahan mereka: pemilihan yang panjang, sukar dan mahal, kos tinggi lensa sendiri, komplikasi yang mungkin - konjungtivitis mikrob dan alergi, keratitis, ulser kornea, serta sensasi badan asing yang tidak menyenangkan di mata yang boleh memburukkan tidur kanak-kanak itu. Tentukan sama ada kesan itu berbaloi.
Sekolah, institut, kerja. Buku teks, abstrak, kertas, monitor. Beban pada mata meningkat. Penurunan visi yang progresif pada titik ini biasanya berhenti, tetapi terdapat faktor-faktor baru yang berkaitan dengan gaya hidup yang menjejaskan mata. Terdapat juga berita baik: orang dewasa biasanya tidak teragak-agak untuk memakai kacamata, tidak mengalami masalah dengan kanta, dan jika organ penglihatan sudah selesai pembentukan, operasi tersedia yang membantu anda melihat dengan lebih baik.
Saya mempunyai penglihatan depan, pemusnahan badan vitreous. Dia tidak mengganggu hidupnya, tetapi dia hampir tidak dapat bertindak balas terhadap rawatan. Dengan DST, saya tidak boleh memakai kanta dan mengubah fikiran saya tentang mempunyai operasi. Apabila dunia di sekeliling kelihatan terlalu jelas, lalat sangat menjengkelkan. Lebih mudah untuk hidup dalam kacamata, tetapi dalam kacamata dengan pemadaman saya hampir terlupa tentang masalah ini.
Rawat apa yang sedang dirawat, perbetulkan apa yang diperbetulkan. Terdapat hanya tiga cara yang terbukti untuk membuat pembetulan visi jangka panjang - cermin mata, kanta dan pembedahan.
Cara termudah, paling biasa dan mudah difahami untuk meningkatkan penglihatan. Sebelum kemunculan gelas, kristal yang dipoles atau kepingan kaca untuk satu mata digunakan sebagai peranti yang meningkatkan penglihatan. Cermin mata pertama untuk mata berpandangan jauh muncul pada abad ke-13, dan pada abad ke-14 mereka mula membuat rim dengan gelas cekung untuk orang-orang miopi. Jika beberapa dekad lalu, keperluan untuk memakai cermin mata dan boleh menyebabkan beberapa perasaan yang tidak menyenangkan, kini pilihan bingkai amat hebat dan menarik yang bahkan mereka yang tidak perlu memakainya memakai cermin mata.
Kanta dalam kacamata trifocal terdiri daripada tiga zon: bahagian atas membolehkan anda melihat dekat, bawah - jauh, dan bahagian tengah disesuaikan untuk melihat pada jarak purata. Terdapat kanta dengan peralihan diopter di dalam kanta. Gelas bunglon dengan lensa photochromic menjadi gelap apabila terdedah kepada kanta ultraviolet. Ini sangat mudah pada musim panas: anda tidak perlu memakai kacamata hitam dengan anda, anda tidak perlu memasukkan kanta gelap dengan diopters ke dalam bingkai mereka untuk melihat secara normal.
Dan kelebihan dan kelemahan kanta sentuh adalah bahawa mereka berada dalam hubungan langsung dengan kornea. Jadi, bingkai itu tidak mengganggu, gelas tidak berkaburan, lengan tidak menggosok.
Kualiti kanta dikaitkan dengan dua parameter:
Pilihan terbaik dari segi parameter ini adalah silikon hidrogel kanta sentuh lembut untuk satu hari. Mereka melepasi oksigen yang lebih baik daripada yang lain dan tidak memerlukan manipulasi kompleks dengan penyelesaiannya.
Ketat mematuhi mod memakai:
Terdapat juga kanta pakai berterusan: anda tidak boleh mengeluarkannya sehingga 30 hari. Tetapi lebih baik sentiasa ada bekalan kanta satu hari sekiranya air berklorin dari kolam, air garam atau pasir masuk ke dalam mata anda.
Selama 20-30 tahun yang lalu, operasi telah menjadi biasa. Laser mengubah bentuk kornea, yang tidak berfungsi dengan betul, supaya imej memfokuskan tepat di mana ia diperlukan. Operasi betul myopia, hyperopia dan astigmatisme. Kajian menunjukkan bahawa operasi memberi hasil yang terbaik apabila membetulkan bukan penyimpangan tertinggi dari norma - ya, ini bukan ubat penawar dan bukan jaminan penglihatan akut sepanjang hayat.
Adalah penting untuk mengetahui bahawa operasi hanya mengambil masa 10-15 minit dan dilakukan di bawah anestesia tempatan. Laser tidak boleh tergelincir seperti tangan pakar bedah, jadi tidak ada yang perlu ditakuti.
Terdapat batasan: operasi tidak dilakukan sehingga usia 18 tahun, kerana mata masih bertambah, dan selepas 45, kerana perubahan berkaitan usia bermula.
Kaedah pembetulan berikut dibezakan, dari yang paling mahal kepada yang paling murah:
Kelemahan operasi adalah bahawa ini adalah kaedah pembetulan visi yang agak baru. Kesan jangka panjang belum dipelajari dengan baik. Peratusan kes dengan komplikasi yang mungkin berubah dari 0.5% hingga 6% atau lebih, bergantung kepada kaedah yang digunakan.
Operasi laser tidak dapat mengubah sifat-sifat kornea, yang dapat mencegah, misalnya, dengan tepat mengukur tekanan intraokular anda untuk diagnosis dan rawatan glaukoma. Di samping itu, selalu ada kemungkinan komplikasi seperti penglihatan kabur, keradangan kornea akibat jangkitan, atau kesan halo di sekeliling sumber cahaya dalam kegelapan.
Perubahan wawasan yang berkaitan dengan usia tidak dapat dielakkan dan bermula di wilayah 40-45. Pada usia 60, otot lemah dan mata lebih teruk. Melihat jauh mempunyai sedikit kelebihan: mereka memulakan proses ini sedikit kemudian. Malangnya, pada usia tua terdapat cukup penyakit yang mengancam kehilangan penglihatan. Sekali lagi kami mengingatkan: lawatan biasa ke doktor dan perhatian terhadap kesihatan anda sendiri hanya menjadi penting dengan usia.
http://lively.ru/kak-uluchshit-zrenie/