Penglihatan yang sangat jarang ada yang boleh dibanggakan. Sekiranya anda tidak peduli dengan kesihatan anda, gimnastik untuk mata Zhdanov akan membantu anda. Pelbagai latihan oftalmik unik profesor terkenal akan menghilangkan banyak masalah dengan visi beliau: strabismus, hyperopia, myopia, astigmatisme.
Gimnastik untuk mata Zhdanov adalah falsafah moden gaya hidup yang sihat
Inti dari kaedah profesor terletak pada kemungkinan memulihkan visi dengan kekuatan dan upaya orang itu sendiri, tanpa perlu bantuan doktor.
Untuk mencapai hasil yang diinginkan memerlukan kesabaran, masa dan pematuhan ketat semua peraturan. Hanya tugas yang tetap dan betul akan memberikan kesan ketara.
Peraturan penting untuk melaksanakan sebarang latihan penambahbaikan:
Latihan "Thumb":
Latihan "menggoyang jari":
Untuk menjalankan latihan untuk myopia oleh Zhdanov perlu menyediakan 2 helai format yang berbeza, tetapi dengan tulisan yang sama "memberi orang wawasan yang lebih cepat memenangi rabun."
Intipati menggunakan helaian agak sama dengan memeriksa ketajaman visual di pejabat pakar mata dengan menggunakan meja besar khusus dengan huruf dan simbol dari berbagai saiz.
Sekiranya huruf besar pertama di bahagian atas meja di pejabat mata adalah Sh dan B, maka dalam jadual Zhdanov mereka digantikan dengan perkataan "give". Dalam baris kedua, perkataan "orang" ditulis dalam font yang lebih kecil, dan sebagainya.
Jadual Zhdanov №1 saiz 60h42 cm
Jadual kecil dibuat sama seperti jadual No 1, tetapi pada skala yang lebih kecil.
Jadual Zhdanov №2 saiz 7.5x5 cm
Latihan Zhdanov dengan miopia dilakukan dalam urutan berikut:
Hasil yang menggembirakan dalam astigmatisme boleh dicapai dengan menggunakan latihan khas Zhdanov untuk melegakan ketegangan dari otot mata. Kita tidak boleh lupa bahawa keletihan juga mempengaruhi kulit dan menyebabkan meniru kedut di sekitar mata.
Untuk membersihkan otot mata ketegangan biasa harus banyak dibaca dalam cahaya terang. Dalam kes apabila surat mula kabur dan keletihan berlaku, ia disyorkan untuk membosankan. Palming adalah senaman khas untuk melegakan otot mata.
Palming direka untuk memanaskan mata dengan telapak tangan hangat. Latihan melegakan tekanan, meningkatkan fungsi visual dan peredaran darah.
Perubatan moden menawarkan beberapa kaedah pembetulan visi yang berkesan: laser, dadah dan pembedahan. Sebaliknya, gimnastik dan latihan untuk mata Zhdanov adalah alternatif dan, yang paling penting, cara pembetulan yang tidak berbahaya.
http://proglazki.com/gimnastika-dlya-glaz/gimnastika-dlya-glaz-zhdanova.html
Jadual untuk pemeriksaan mata dalam vektor dan imej raster untuk mencetak dalam kualiti yang baik.
Muat turun jadual dengan huruf untuk peperiksaan mata. Saiz huruf Sivtsev dalam vektor bersesuaian dengan saiz asal, yang diperlukan untuk ujian mata oleh seorang oculist. Jadual itu sendiri mempunyai saiz 297 x 479 mm.
Jadual ujian visi - saiz asal.
Muat turun secara percuma dan cetak hamparan untuk menyemak penglihatan anda dalam saiz sebenar. Jadual menunjukkan cincin dengan jurang.
Jadual Golovin dalam saiz asal untuk ujian mata.
http://original-maket.by/free-downloads/stendy-plakaty/tablitsy-dlya-proverki-zreniya/Untuk rawatan sendi, pembaca kami berjaya menggunakan Eye-Plus. Melihat populariti alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda.
Baca lebih lanjut di sini...
Ramai orang tersilap percaya bahawa seseorang dapat merasakan penglihatan normal dalam diri sendiri, tetapi ini adalah pendapat yang salah. Ini terutama berlaku pada penyakit kongenital, sejak dari lahir otak hanya melihat maklumat yang diterima daripada sistem visual manusia. Sebagai contoh, apabila penglihatan itu terganggu di kedua-dua mata, otak tidak melihat perbezaan antara norma dan sisihan yang jelas dan digunakan untuk apa. Menurut kebanyakan pakar, visi adalah keupayaan khusus untuk melihat dan membezakan warna, seberapa tepat mungkin untuk melihat bagaimana objek tertentu berada dalam bidang pandangan seseorang. Apabila seseorang mendengar ungkapan penglihatan 100%, dia dianggap sebagai petunjuk yang betul betul. Walau bagaimanapun, anda perlu belajar. Bahawa untuk kategori usia yang berbeza, indikator norma berbeza dengan ketara. Apakah norma mutlak?
Mata adalah organ yang terbentuk sepenuhnya tidak lebih awal daripada permulaan ulang tahun kelapan belas. Visi berubah dan berkembang sepanjang hayat seseorang. Faktor seperti tempat kediaman, ekologi, gaya hidup, kekhususan kerja, faktor keturunan mempengaruhi mereka atau perubahan lain dalam organ visual, baik secara positif dan dalam arah negatif. Artikel ini akan mengkaji norma penglihatan di kalangan kanak-kanak yang berumur berbeza.
Tempoh umur ini dianggap paling penting. Pada masa ini, tempoh utama pembentukan sistem visual berlaku. Pada masa kelahiran, pakar hanya dapat memeriksa kehadiran refleks tanpa syarat - tindak balas murid ke rangsangan cahaya. Setelah satu bulan, anak itu dapat memberi respons kepada sebarang perubahan dalam bidang penglihatannya. Kanak-kanak, walaupun sangat lemah, masih berusaha untuk memerhatikan apa yang berlaku di sekeliling, pergerakan dan ibu bapa.
Sudah hampir pada tahun bayi membezakan objek sepenuhnya mengikut bentuk dan warna mereka. Seorang kanak-kanak secara visual membezakan orang asing daripada saudara-mara. Walau bagaimanapun, dalam tempoh ini sistem visual masih hanya memulakan pembentukannya.
Refleks lebih sempurna, kanak-kanak melihat lebih jelas daripada pada usia satu. Terdapat keupayaan untuk membezakan jarak objek antara satu sama lain dan dari diri mereka sendiri, yang membantu untuk mengukur ketajaman visual. Pada orang dewasa, kadarnya adalah satu darjah (1.0), dan pada anak-anak muda ia berkisar antara 0.3 hingga 0.5. Kanak-kanak belajar dunia dan sifat-sifatnya, memulakan penyelarasan pergerakan dengan penglihatan. Adalah dipercayai bahawa menonton TV pada zaman ini sangat berbahaya, kerana ia sangat berbahaya untuk mata yang tidak matang. Otot mereka lemah, kerana gambar-gambar yang terang dari skrin tidak dilihat oleh kanak-kanak, tetapi mereka sangat menggalakkan otot. Ia akan menjadi lebih berguna untuk hanya berkomunikasi dengan kanak-kanak itu, kerana pada usia itu dia sudah mengingati mimicry ibu bapa, cuba menyalinnya. Namun, perbezaan antara penglihatan ini dan dewasa masih hebat.
Sistem deria banyak membantu kanak-kanak di zaman ini. Kanak-kanak melihat objek, cuba menilai mereka, untuk menerangkan. Sangat penting untuk meneruskan perkembangan visi pada zaman ini, kerana ia secara langsung mempengaruhi ucapan. Lagipun, jika kanak-kanak melihat apa-apa, dia tidak ada apa-apa untuk dihubungi, oleh itu, tidak ada apa-apa untuk menggambarkan atau menilai, mengapa dia mula bercakap banyak kemudian. Kanak-kanak berusia tiga tahun mempunyai umur yang paling sesuai untuk ujian visi, kerana sistem utama sudah terbentuk. Terdapat meja khas dengan simbol, meja Orlova. Ia termasuk jahitan dengan imej pelbagai saiz. Kanak-kanak diletakkan di jarak lima meter dari tempat duduk dengan meja dan diminta memanggil watak-watak. Sekiranya kanak-kanak itu tidak mengenali tanda itu, dia akan menunjukkan satu lagi baris. Ini membantu mengenalpasti miopia, memulakan rawatan dengan tepat pada masanya. Biasanya, penunjuk mestilah antara 0.7 dan 0.8. Perhatikan jika anak anda menyapu tanpa sebab yang jelas. Ini mungkin tanda jelas mengenai penampilan miopia.
Dalam tempoh ini, beban serius diberikan kepada mata seorang kanak-kanak, terutama selepas tadika. Kanak-kanak mula bersedia untuk bersekolah, dan selepas permulaan latihan dia membaca dan menulis. Semua kelas mesti mempunyai rehat dan pemanasan, sebaik-baiknya. Masa yang dihabiskan di komputer atau TV tidak boleh lebih daripada sejam setengah, kerana ia adalah beban tambahan yang berlebihan pada organ penglihatan. Pada usia tujuh tahun, visi mendekati nilai-nilai seorang dewasa, sentiasa menjadi sama dengan satu. Kanak-kanak sudah mengetahui semua objek, memanggil mereka, secara bebas menerangkan dan membezakan segala-galanya. Kanak-kanak sudah bersedia untuk belajar. Adalah sangat penting untuk menjalankan pemeriksaan oleh pakar oftalmologi kira-kira empat kali setahun untuk mengenal pasti kemungkinan penyimpangan.
Menurut statistik perubatan, miopia paling kerap didiagnosis pada 7 atau 10 tahun. Pada usia ini, kanak-kanak itu berada di sekolah, yang mana beban pada sistem deria terlalu besar. Lawatan mata sentiasa penting. Pertimbangkan faktor genetik. Myopia atau farsightedness adalah tanda-tanda yang dominan, oleh sebab itu ia mungkin dapat mengesan penyimpangan pada seorang anak yang orang tua juga mempunyai penyimpangan. Ingatlah bahawa semasa akil baligh, apabila banyak hormon dilepaskan, visi anda juga akan jatuh.
Ikuti pemakanan kanak-kanak itu. Dia harus makan makanan yang sihat, yang akan mengandungi semua protein, lemak dan karbohidrat yang diperlukan. Jangan lupa tentang kompleks vitamin yang membantu tubuh pulih.
Dewasa tidak akan menyakiti untuk mengikuti nasihat ini, kerana ini adalah kaedah universal pemeliharaan mata.
- Ramai orang tahu bahawa anda perlu menggunakan vitamin A untuk melihat dengan baik. Tetapi tidak semuanya semudah yang dilihatnya. Prostitamin yang paling biasa yang perlu diaktifkan. Orang percaya bahawa jika mereka bersandar pada wortel, tubuh akan disediakan dengan vitamin yang diperlukan. Dan ternyata vitamin A adalah larut lemak. Untuk mengaktifkannya, anda memerlukan beberapa jenis lemak, jadi disyorkan untuk taburkan salad wortel dengan sedikit minyak.
- Apabila membaca, buat pencahayaan yang baik dan simpan buku itu pada jarak tiga puluh sentimeter.
- Hadkan masa menonton TV hingga satu jam. Kanak-kanak disyorkan untuk menonton kira-kira tiga puluh minit. Lokasi skrin dari mata harus lima kali pepenjuru skrin biru.
- Jika anda atau anak anda menghabiskan banyak masa di komputer, ingat bahawa ini sangat berbahaya. Ambil sekurang-kurangnya rehat antara kerja. Kanak-kanak memerlukan masa untuk menghadkan satu jam. Jangan biarkan kemunculan sindrom komputer.
- Luangkan masa untuk gimnastik khas. Berkedip, lihat sisi, lihat ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan. Jadi, anda menghalang penampilan memotong di mata.
- Perhatikan apa-apa gejala yang mencurigakan, seperti: kabur, bulatan pelangi di sekitar sumber cahaya, rasa sakit di mata, kemerahan. Ini boleh menjadi penyakit: konjunktivitis, sindrom mata kering, atau bahkan glaukoma.
- Jika anda mengikuti petua ini, penglihatan akan tetap utuh pada orang dewasa dan kanak-kanak.
Menyimpulkan, saya mesti mengatakan bahawa mustahil untuk menyamakan ketajaman visual dalam kategori usia yang berbeza. Kerana kadarnya sangat berbeza. Sebagai contoh, pada usia tua, penunjuk adalah sama sekali berbeza daripada purata dewasa pertengahan umur. Antara umur 18 dan 50 tahun, unit dianggap sebagai norma. Ia juga perlu diperhatikan bahawa semasa akil baligh, ketajaman penglihatan boleh berubah-ubah dengan ketara berikutan ketidakseimbangan hormon dalam badan seorang remaja. Juga pada usia ini, beban pada organ penglihatan mencapai tahap maksimum. Kesimpulannya, anda perlu kerap melawat pakar mata, untuk mengenal pasti masalah dan penyelesaian seterusnya.
Kemunculan tanda-tanda kecacatan penglihatan pertama - kejadian ketidakselesaan di mata, kemerahan, pembakaran, pemedih mata, peningkatan kepekaan terhadap cahaya matahari, keletihan mata, sakit kepala semasa membaca dan bekerja di komputer - adalah alasan ujian segera untuk mengatasi penyakit mata.
Banyak sumber dalam talian memberikan peluang untuk melepaskan ujian mata secara dalam talian secara percuma, tanpa meninggalkan rumah dan tidak melihat dari kerja.
Kaedah ini membolehkan anda secara menilai menilai visi anda dan tidak menggantikan pemeriksaan perubatan. Tetapi jika anda mendapati masalah, ia akan menjelaskan bahawa masa telah datang untuk berunding dengan oculist.
Cara yang paling biasa untuk menentukan ketajaman visual ialah jadual Sivtsev (SB). Penulis adalah ahli bidan Rusia D. A. Sivtsev. Jadual ini mengandungi 12 baris 7 huruf besar dalam abjad Rusia, yang saiznya berkurangan dari atas ke bawah.
Di sebelah kiri ialah jarak dalam meter (D), dari mana seseorang melihat mata dengan penglihatan seratus peratus. Kanan - nilai konvensional ketajaman visual (V). Jika anda melihat garis kesepuluh dari 5 meter, ini bermakna anda mempunyai visi yang sangat baik.
Untuk mengawal pandangan diri, jadual Sivtsev boleh dimuat turun (klik kanan pada imej di atas dan klik simpan) pada tiga helai A4, gam mereka bersama-sama dengan pita dan kencangkannya ke dinding. Duduk atau berdiri anda akan mengambil ujian, jadual harus terletak di paras mata. Sediakan lampu pijar yang diperlukan (40 W) atau sepasang lampu pendarfluor (700 lux).
Apabila memeriksa satu mata, yang lain harus ditutup dengan kadbod tebal, plastik atau hanya sawit. Ketajaman visual sepadan dengan penunjuk di sebelah kiri (huruf V) pada baris di mana anda tidak membuat lebih dari satu kesilapan.
Untuk menguji penglihatan kanak-kanak yang tidak mengenali huruf, gunakan meja Orlova, yang menunjukkan objek yang biasa kepada anak-anak.
Ujian mudah untuk ujian ketajaman visual dalam talian menarik (walaupun sukar untuk mengatakan ketepatan 100%). Tanda yang sama dengan huruf Sh atau E ditunjukkan. Apabila ujian lulus, tanda itu berkurang. Ia perlu untuk menunjukkan dengan kursor arah sebelah terbuka tanda dengan mengklik pada anak panah, sehingga anda berhenti membezakannya. Terdapat cukup ujian serupa dalam rangkaian, anda boleh memilih untuk setiap rasa.
Jadual Amsler digunakan untuk menguji medan visual pusat. Ini adalah grid grafik dengan titik hitam di tengah. Pada titik pusat ini, anda perlu menetapkan pandangannya, memerhatikan garis parut dengan penglihatan lateral. Biasanya, mereka harus tetap sama dan sama-sama hitam. Mana-mana penyelewengan jejaring boleh menjadi tanda distrofi makula. Ini perlu memberi amaran dan memaksa untuk diperiksa oleh pakar oftalmologi, untuk mengecualikan patologi retina.
Bintang Siemens adalah salah satu cara untuk memeriksa astigmatisme. Astigmatisme adalah pelanggaran kelengkungan normal kornea kornea dan (atau) kanta. Kelengkungan sedikit sphericity adalah mungkin dan normal, jika ia tidak mengganggu kualiti persepsi visual.
Dengan penglihatan yang tidak sempurna, sinar bintang bertindih, tidak sampai ke pusat, bergabung dengan latar belakang. Terdapat penyongsangan sinar apabila hitam dilihat sebagai putih dan sebaliknya. Dengan penglihatan yang sihat, kesan penyongsangan ini diperhatikan jika imej bintang dibawa dekat dengan mata.
Terdapat beberapa pilihan untuk bintang dan dataran berbaris untuk menentukan astigmatisme.
Ujian duochromic adalah kaedah yang tidak berperanan untuk mengkaji pembiasan mata. Ia didasarkan pada fenomena di mana sinar dengan panjang gelombang yang berlainan (warna yang berbeza) berbeza dibiaskan oleh optik mata. Adalah perlu untuk menentukan sama ada optotypes berbeza dengan lebih jelas pada latar belakang merah atau hijau. Dalam versi ujian yang berbeza, mereka boleh dalam bentuk surat, cincin dan nombor Landolt.
Pembezaan jelas tanda-tanda hitam pada latar belakang merah dan samar-samar di hijau menunjukkan miopia, yang diperbetulkan oleh minus diopters. Kejelasan tanda-tanda hanya pada latar belakang hijau adalah tanda hyperopia, diperbetulkan oleh diopter ditambah.
Untuk melegakan keletihan dan meningkatkan nada mata, sangat berguna untuk melakukan pemampatan yang berbeza: selalunya menggunakan kepingan tisu ke mata, dibasahkan terlebih dahulu dengan panas, kemudian di dalam air sejuk.
Jangan lupa untuk berkeringat lebih kerap apabila anda meluangkan masa di komputer (kami mencadangkan supaya anda membaca - mengapa mata dari komputer, gimnastik mata dan ulasan vitamin menyakitkan). Ini akan melindungi kornea dari pengeringan. Ambil rehat sambil mengekalkan mata anda.
Pilih untuk diri sendiri gimnastik kompleks kompleks untuk mata dan tampil di rehat di komputer, membaca, menonton TV, merajut.
Laraskan pemakanan supaya ia lengkap dalam semua aspek. Tambahan dengan kompleks vitamin-mineral, suplemen mata.
Pasang monitor komputer dengan betul, tepat di bawah paras mata. Sekiranya perlu, gunakan gelas khas dan titis "air mata semulajadi" (selepas berunding dengan doktor).
Sekiranya berlaku gangguan penglihatan, jangan cuba membetulkannya sendiri. Betul mengambil cermin mata dan kanta hanya boleh menjadi pakar.
Sekiranya terdapat perubahan dari sudut pandang, berunding dengan oculist, yang pemeriksaan rutin disyorkan diadakan setiap tahun.
Adakah artikel itu membantu? Mungkin dia juga akan membantu rakan-rakan anda! Sila klik pada salah satu butang:
Walaupun seseorang mempunyai penglihatan 100%, pakar oftalmologi mengesyorkan melawat pejabat mereka dan lulus peperiksaan setiap enam bulan. Hakikatnya adalah bahawa organ-organ penglihatan boleh bekerja dalam masa yang lama dalam "mod sandaran", terdapat satu kes apabila seseorang menjadi buta "tiba-tiba, tiba-tiba" - pengesanan permulaan proses pengurangan ketajaman visual akan membantu anda memilih peranti pembetulan dan membolehkan anda mengekalkan tahap yang ada selagi mungkin. Ujian mata juga diperlukan jika seseorang sudah memakai cermin mata atau kanta lekap, mempunyai diagnosis myopia atau hyperopia - pemerhatian dinamik ketajaman visual membantu dalam masa untuk menukar peranti pembetulan.
Ujian mata juga boleh dilakukan secara dalam talian menggunakan jadual klasik.
Jadual Sivtsev adalah gambar biasa kepada semua orang, di mana terdapat beberapa huruf abjad dalam satu baris dan "dengan mengurangkan" dalam saiz. Jadual sedemikian digunakan di setiap pejabat ophthalmologic; ia masih dianggap sebagai kaedah yang paling boleh dipercayai untuk menentukan ketajaman penglihatan.
Jadual Orlova dibuat berdasarkan prinsip yang sama dengan jadual Sivtsev. Satu perbezaan adalah bahawa bukannya huruf, ia menunjukkan kapal terbang, pokok-pokok Krismas, bola dan objek lain yang biasa walaupun kepada anak-anak kecil.
Untuk rawatan sendi, pembaca kami berjaya menggunakan Eye-Plus. Melihat populariti alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda.
Baca lebih lanjut di sini...
Jika sebelum ini prosedur ini boleh dilakukan hanya di klinik / pejabat pakar mata, sekarang ia boleh dilakukan secara bebas, "tanpa meninggalkan komputer anda". Meja Sivtsev atau Orlova boleh dimuat turun dari Internet dan dicetak, atau anda boleh gunakan untuk menyemak penglihatan anda dalam talian. Untuk mendapatkan hasil yang boleh dipercayai, anda harus mematuhi peraturan berikut:
Ujian mata boleh dilakukan hanya jika anda merasa sangat baik, kerana walaupun sedikit pendedahan, suhu badan gred rendah dapat memberikan hasil yang salah. Tidak mustahil untuk diteliti untuk mabuk alkohol atau di bawah pengaruh ubat penenang (sedatif).
Untuk memahami hasilnya, anda perlu ingat bahawa jadual mempunyai ikon ke kiri dan kanan huruf / angka. Di sebelah kiri ialah jarak di meter, di sebelah kanan adalah tahap ketajaman visual. Anda perlu memahami bahawa keputusan akan bersyarat, kerana di pejabat ophthalmologic segera selepas pemeriksaan sedemikian, cuba pada lensa dan ketahui tahap ketajaman visual yang benar.
Jadual Sivtsev untuk pemeriksaan mata. Di dalam jadual, huruf Eagle diganti dengan imej objek / mainan asas.
Ujian untuk visi boleh diluluskan oleh kaedah lain. Terdapat program di Internet yang membolehkan anda melihat mana-mana satu huruf modal abjad. Dia secara beransur-ansur "bergerak jauh" ke dalam jarak jauh, berkurang dalam saiz dan ia perlu menghentikan proses ini pada masa ini apabila imejnya kelihatan buruk. Pakar-pakar psikologi menganggap ujian sebegini tidak disahkan, menyebarkannya, sering mendapat keputusan yang salah.
Percuma di Internet, anda boleh mengambil beberapa ujian lagi - mereka, tentu saja, tidak memberi hak untuk mendirikan diagnosis, tetapi mungkin menjadi alasan untuk lawatan ke pakar mata. Ujian yang paling biasa dalam kategori ini adalah pemeriksaan untuk distrofi makula - keadaan patologi yang dicirikan oleh perkembangan secara beransur-ansur dan kebarangkalian tinggi kebutaan yang lengkap.
Untuk distrofi makula, anda boleh menyemak jadual Amsler - satu grid dengan titik "lemak" yang ditarik di tengah. Anda perlu melihat pada perkara ini, membetulkannya dan mempertimbangkan apa yang ada di sisi. Biasanya, kisi mesti kekal secara konsisten dan jelas, dan walaupun sedikit penyelewengan boleh menandakan permulaan proses dystrophik di retina.
Keputusan peperiksaan mata untuk distrofi makula.
Adalah mungkin untuk menguji diri anda untuk astigmatisme, yang mana anda perlu mempertimbangkan dengan teliti pusat bintang Siemens. Biasanya, semua sinar mesti lengkap, dan jika ia terganggu atau tidak dapat dilihat sepenuhnya, ini boleh menjadi tanda astigmatisme.
Terdapat juga jadual duochromic yang akan membantu menentukan tahap pembiasan mata. Jadual sedemikian adalah beberapa baris huruf kapital abjad (seperti Sivtsev), tetapi latar belakang dibahagikan dengan garis yang jelas menjadi hijau dan merah. Sekiranya seseorang dengan jelas melihat huruf itu hanya pada latar belakang merah, ini bermakna kehadiran miopia. Kejelasan imej pada latar belakang hijau - hyperopia.
Meja duochromic untuk pembezaan hyperopia dan miopia.
Sekiranya anda menyemak penglihatan anda dalam talian dengan kerap, maka anda boleh memberi perhatian kepada perubahan kecil dalam kefungsian mata. Lawatan susulan kepada pakar oftalmologi dan melakukan langkah-langkah terapeutik atau pembetulan akan menjadi jaminan untuk mengekalkan ketajaman penglihatan untuk jangka masa yang panjang.
Terutama penting ialah ujian penglihatan bagi orang yang, kerana sifat kerja mereka, terpaksa menghabiskan banyak masa di belakang monitor komputer, mesin jahit, dan dokumen cetakan. Keputusan ujian tidak boleh dianggap sebagai keputusan tanpa syarat dan akhir! Hanya seorang doktor sahaja yang dapat membuat diagnosis yang tepat dan membuat ramalan yang betul.
http://ofto.lechenie-zreniya.ru/zrenie/dat-lyudyam-zrenie-tablitsa-zrenie/Apabila tanda awal kemerosotan fungsi visual muncul, langkah-langkah perlu diambil dengan segera, jika tidak, anda boleh kehilangan masa dan memulakan penyakit. Mata sentiasa reda, cepat letih, terdapat sensitiviti meningkat kepada cahaya matahari - semuanya ini tanda-tanda amaran yang menunjukkan permulaan penyakit.
Jadual untuk pemeriksaan mata adalah cara paling mudah untuk penglihatan mata ophthalmologic, yang digantung di pejabat mana-mana oculist. Walaupun pada masa ini terdapat banyak teknologi canggih, kaedah jadual masih belum hilang kaitannya. Mengikut istilah optik, ketajaman adalah keupayaan organ mata untuk membezakan dengan jelas antara 2 titik berasingan, yang terletak pada jarak minimum antara satu sama lain. Idealnya, seseorang dapat melihatnya pada resolusi sudut satu minit. Dalam kes ini, adalah selamat untuk bercakap tentang penglihatan 100%, yang bermaksud bahawa V = 1.0.
Menggunakan meja, anda boleh mendapatkan idea anggaran bagaimana seseorang melihat, sama ada tidak perlu berkonsultasi dengan doktor. Pemeriksaan mata boleh dilakukan secara dalam talian, namun ia tidak sepatutnya menggantikan rujukan kepada pakar.
Mula ujian haruslah hanya dengan kesihatan yang baik. Jika terdapat sebarang ketidakselesaan: suhu telah meningkat, sakit kepala telah muncul, kelemahan dirasakan di seluruh badan, maka lebih baik menolak prosedur. Anda tidak perlu diperiksa, dan selepas tekanan yang panjang pada mata, serta selepas mengambil ubat tertentu.
Untuk memulakan peperiksaan, adalah perlu untuk mewujudkan syarat-syarat tertentu:
Hanya dengan pematuhan semua peraturan, anda boleh mendapatkan hasil yang paling tepat.
Jadual untuk memeriksa visi Sivtsev telah mencetak huruf hitam pada latar belakang putih dari pelbagai saiz, tujuannya adalah untuk menentukan ketajaman penglihatan. Jadual mengandungi pelbagai pilihan 7 huruf dengan ketinggian dan lebar yang sama, tetapi dengan saiz yang berbeza. Menurut indikator rujukan, 2 titik yang sama dengan resolusi sudut 1/60 darjah dapat dilihat dengan baik.
Jadual Sivtsev membantu menentukan ketajaman dalam selang selang dari 0.1 hingga 0.5 pada jarak lima meter. Baris diwakili seperti berikut:
Terdapat maklumat tambahan. Lajur kiri menunjukkan jarak, dinyatakan dalam meter, dari mana seorang pesakit dengan visi seratus peratus dapat melihat, dan di lajur kanan - petunjuk rujukan, apabila dilihat dari 5 m.
Untuk mendapatkan hasil yang paling tepat, anda perlu mengikuti peraturan tertentu. Kain meja diletakkan lima meter dari mata pesakit. Ia mesti diterangi dengan 2 lampu neon. Fluks bercahaya diarahkan ke kanvas, dan bukan pada mata subjek.
Setiap mata perlu diperiksa secara berasingan, sementara ia mesti ditutup dengan sawit atau mengambil objek untuk ini. Ia tidak perlu untuk menekan keras pada mata yang tertutup, ia juga mustahil untuk menutupnya dengan ketat. Ia dibenarkan membuat tidak lebih dari dua atau tiga kesilapan. Semua diberikan tidak lebih daripada tiga saat. Ungkapan numerik berada di baris terakhir, di mana kesalahan melebihi norma dibuat. Keupayaan untuk melihat semua sepuluh garisan dari jarak 10 meter tidak boleh dipanggil penunjuk pandangan jauh, dalam kes ini mereka menyatakan kelebihan ketara norma, yang disebut "mata helang".
Di bahagian bawah terdapat lajur khas, bermula dengan "D =...", di kawasan ini menunjukkan jarak, dinyatakan dalam meter, dari mana seseorang dengan ketajaman visual yang ideal dapat membezakan unsur-unsur. Satu lagi lajur "V =..." adalah pembacaan bacaan berangka dari lima meter.
Meja ujian visi Golovin terdiri daripada beberapa optotip, dengan bantuan yang mana kualiti penglihatan diturunkan. Ia membentangkan empat ketinggian dan lebar cincin yang sama dengan jurang. Selaras dengan norma yang ditetapkan, pesakit dengan penglihatan seratus peratus menggambarkan 2 titik berbaring berasingan pada jarak yang sama dengan resolusi sudut satu minit, iaitu 1/60 darjah.
Optotype diletakkan seperti berikut:
Untuk memecahkan keputusan menggunakan lajur tambahan: "D =" dan "V =". Lajur pertama mencadangkan jarak, dinyatakan dalam meter dari mana seseorang dengan penglihatan sempurna melihat, dan yang kedua memberikan hasil diagnostik yang sepadan dengan keupayaan untuk memvisualisasikan objek yang sejauh lima meter jauhnya.
Jadual ini perlu diserlahkan, menggunakan dua lampu pendarfluor, pencahayaan 700 lux. Sekiranya tidak, fluks bercahaya akan diarahkan ke wajah subjek.
Teknik Golovin digunakan untuk menentukan ketajaman penglihatan dari jarak lima meter: dari 0.1 pada baris atas hingga 2.0 pada baris bawah. Jika pesakit tidak melihat tanda-tanda dari jarak yang ditetapkan, maka kajian ini dijalankan dari jarak dekat dan jauh, dalam hal ini rumus berikut harus digunakan dalam perhitungan: V = d / D, sedangkan V adalah ketajaman penglihatan, d adalah jarak dari pesakit ke meja penglihatan, D - jarak dari mana mata biasa menggambarkan barisan yang dibentangkan.
Dengan kualiti visi yang sempurna, semua tanda dalam setiap baris akan dinamakan dengan tepat. Dengan keterukan yang tidak lengkap, ia dibenarkan membuat kesilapan sekali dalam baris dari 0.3 hingga 0.6 dan dua kali dalam baris dari 0.7 kepada 1.0. Dipertimbangkan ketajaman visual biasa 1.0. Untuk menentukan fungsi visual kurang dari 0.1, pesakit perlu secara beransur-ansur bergerak lebih dekat ke meja setiap setengah meter dan membuat tanda di atas lantai. Ini dilakukan sehinggalah seseorang dapat mengenali semua tanda-tanda yang ada di barisan pertama. Kemudian gunakan formula, menghasilkan semua pengiraan yang diperlukan. Pilihan yang paling mudah untuk mengkaji ketajaman mata 0.1 akan optotypes Pole.
Kaedah yang paling umum untuk mendiagnosis penglihatan adalah jadual untuk memeriksa visi Snellen, yang dikumpulkan pada tahun 1862 oleh olokis dari Belanda Hermann Snellen. Ia mempunyai bentuk berikut: huruf diletakkan dalam beberapa baris, manakala saiz mereka dengan setiap baris berikutnya menurun, bermula dari atas.
Huruf terbesar terletak di bahagian atas. Seseorang yang mempunyai visi sempurna akan mudah membacanya dari jarak 60 meter. Garis bawah dibaca dari 36, 24, 18, 12, 9, 6, 5 meter.
Sekiranya anda bercadang untuk menjalankan tinjauan di komputer, maka subjek tersebut akan didepositkan enam meter dari skrin. Satu mata ditutup, tanpa mengenakan tekanan ke atasnya, yang kedua mula membaca tanda-tanda dalam rangka. Sekiranya seseorang berjaya menghitung baris terakhir, ini menunjukkan tahap penglihatan yang sangat baik. Biasanya, ia perlu membaca salah satu baris terakhir, iaitu pada jarak enam meter (6/6) daripadanya, yang sebahagiannya boleh dilakukan dari lima meter. Dalam kes apabila pesakit dapat mengiktiraf hanya garisan yang berada di atas julat, yang biasanya dibaca dari jarak 12 meter, ketajaman penglihatan dicatat 6/12.
Jadual Orlova digunakan untuk mengenal pasti ketajaman penglihatan pada kanak-kanak di bawah tujuh tahun. Baris adalah gambar yang dikurangkan dari baris ke baris, bermula dari bahagian atas. Petunjuk norma ditunjukkan pada sisi kiri dan kanan: D adalah jarak yang dinyatakan dalam meter, seorang anak dengan penglihatan yang sempurna dapat memvisualisasikan semua garis, indikasi diambil sebagai standar: 50 m untuk baris pertama dan 2.5 m untuk yang terakhir; V - dinyatakan dalam unit sewenang-wenang, menunjukkan ketajaman penglihatan dari jarak lima meter, penilaiannya adalah seperti berikut: 0.1 - jika hanya barisan pertama yang jelas dapat dilihat dari 5 meter, 2.0 - jika barisan terakhir divisualisasikan.
Pembaikan visi yang ideal adalah 1.0 - ini menunjukkan bahawa seorang kanak-kanak prasekolah dengan jelas boleh membezakan garisan ke-10 dari lima meter.
Jika kanak-kanak tidak dapat melihat baris pertama dari jarak piawai, ia harus ditempatkan lebih dekat ke meja setiap dua kaki sehingga dia dapat melihat barang yang dicetak di atas.
Sebelum memulakan prosedur, bayi perlu dibawa ke pinggan dan diminta untuk menamakan beberapa imej. Anda harus memastikan bahawa kanak-kanak memahami apa yang dilukis dalam gambar, pada masa yang sama, dia mesti menyedari apa yang diperlukan olehnya, hanya dalam kes ini, anda boleh memulakan kajian.
Yang lebih muda kanak-kanak itu, semakin cepat dia akan letih, jadi anda tidak boleh menunjukkan setiap gambar. Adalah cukup untuk menjemputnya untuk menamakan dua atau tiga imej dalam setiap baris. Tetapi jika bayi dalam salah satu baris tidak namakan gambar, mereka diminta untuk memeriksa dan cuba untuk menamakan semua objek yang ada di baris ini. Baris masalah akan menunjukkan kualiti penglihatan.
Bintang Siemens dibuat dalam bentuk angka dengan diameter 10 cm, terdiri daripada 54 sinar, yang menonjol pada latar belakang putih. Sinar diarahkan dari tepi ke pusat.
Seseorang yang mempunyai visi yang baik terletak pada jarak lima meter dari imej dan mula mengesan penggabungan sinar itu menjadi satu unit dengan separuh panjang panjang, ia adalah 2.5 cm dari pusat. Saiz satu rasuk tunggal adalah 5 cm Jika anda pergi jauh, sinar akan bergabung menjadi satu titik abu-abu. Ini kerana retina dicirikan oleh fungsi penyelesaian terhad.
Apabila sinar kecacatan bias akan kabur, dan bertindih antara satu sama lain. Apabila mendekati, mereka mungkin juga bergabung dengan latar belakang umum, tetapi di tengah-tengah mereka akan dibayangkan dengan jelas. Pandangan umum gambar akan menyerupai negatif, iaitu, di mana rasuk hitam terletak, latar belakang cahaya akan muncul, dan sebaliknya, garisan hitam balok akan berjalan di latar belakang. Proses sedemikian boleh dilihat dalam beberapa bidang, terutamanya jika angka itu dibawa dengan sangat dekat dengan wajah.
Jadual warna untuk memeriksa visi Rabkin membolehkan anda menentukan kehadiran penyakit ini, yang disebut buta warna. Ini bermakna bahawa seseorang tidak boleh mencukupi warna dan membuat kesilapan dalam definisi mereka. Menggunakan jadual ini, pakar oftalmologi mengenal pasti diagnosis ini, sebagai tambahan, mengedarkan pesakit kepada tiga jenis:
Sebelum pemeriksaan diperlukan untuk menyediakan, pesakit mesti berada dalam keadaan yang baik. Rasa tidak sihat boleh menjejaskan keputusan dan memesongkannya. Satu imej diperlukan untuk melihat dalam masa 10 saat. Kemudian teruskan untuk memeriksa gambar lain. Gambar-gambar ini menunjukkan nombor pada latar belakang polimromatik, menjadikannya sukar untuk memvisualisasikan nombor-nombor. Jika pesakit mempunyai masalah dengan warna yang membezakan, dia mungkin tidak melihat beberapa elemen. Pada akhir prosedur, pakar mengira jawapan yang betul, berdasarkan data yang diperoleh, dia menganalisis tahap persepsi warna pesakit.
Kaedah ini mempunyai bentuk berikut: Huruf Latin disusun dalam jadual dalam perkembangan geometri. Terdapat selang yang berbeza antara tanda-tanda, yang merumitkan persepsi. Dalam baris pertama huruf besar dalam saiz, mereka berada dalam jarak yang jauh antara satu sama lain. Dalam baris berikutnya, saiz huruf berkurangan, ruang antara mereka menjadi lebih kecil. Pilihan diagnostik ini sering digunakan untuk mengesahkan juruterbang dan pemandu.
Teknik ini sangat mirip dengan jadual Sivtsev, dengan perbezaan yang tidak mengandungi 7, tetapi 11 huruf simbol. Mereka menggunakan bukan sahaja Cyrillic, tetapi juga Latin. Sistem diletakkan pada dua helai, dalam satu - empat baris, dengan huruf besar, pada baris kedua - 12. Oleh itu, adalah mungkin untuk mengenal pasti ketajaman penglihatan di antara 0.25 hingga 2.0.
Di Internet terdapat pelbagai jenis pembangunan dan program yang boleh anda periksa penglihatan anda. Selepas lulus peperiksaan dan mencari penyelewengan dari norma, anda boleh berunding dengan doktor, tetapi kaedah ini tidak harus menggantikan pemeriksaan oleh pakar. Ia tidak selalu mungkin untuk mengenal pasti penyimpangan tentang norma dengan cara ini, yang bermaksud melangkau permulaan penyakit. Untuk mengelakkan ini, dikehendaki untuk melawat oculist secara berkala untuk tujuan pencegahan.
Tes ujian mata dengan pemandu adalah prosedur wajib, dilakukan untuk mengeluarkan sertifikat medis kepada pemandu. Hanya dengan sijil sedemikian, anda boleh mendapatkan hak memandu kereta. Untuk diagnosis, tiga pilihan tabular ditawarkan: kaedah Sivtsev, Golovin dan ujian persepsi warna untuk pemandu menurut jadual Rabkin. Biasanya, salah satu pilihan untuk ujian persepsi warna cukup, ada yang dicadangkan apabila maklumat tambahan diperlukan. Kaedah diagnostik utama adalah jadual Rabkin.
Prosedurnya adalah standard. Pemandu ditawarkan untuk melihat tanda-tanda seli dengan satu dan mata yang lain. Kemudian doktor menafsirkan hasilnya.
Dalam kes di mana terdapat penyelewengan dari norma, pemandu perlu mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan kualiti penglihatan. Anda perlu menjalani pembetulan penglihatan, atau anda perlu membeli kanta sentuh atau cermin mata, dan ada kemungkinan doktor akan memutuskan sama ada mempunyai operasi.
Apabila masalah diselesaikan, pemeriksaan semula akan diikuti, dan jika penunjuk yang baik, pemandu akan diberi sijil. Jika anda mempunyai penglihatan yang kurang baik, mereka tidak akan memberikan sijil kepada anda, pemandu seperti itu adalah bahaya di jalan raya dan boleh menyebabkan kecemasan.
Dalam kes di mana subjek tidak dapat memvisualisasikan optotypes secara tepat, iaitu dua meter dari mereka, kajian itu dilakukan menggunakan pergerakan jari-jari di muka pesakit. Simbol meter mengambil parameter 0.2. Seseorang ditawarkan untuk menamakan apa yang dilihatnya. Jika dia tidak dapat melakukan ini, mereka mencadangkan untuk menentukan ke kanan atau ke kiri gerakan, sementara optometrist melambaikan tangannya secara bergantian pada setiap sisi. Jika pesakit gagal, gunakan sumber cahaya. Apabila seseorang tidak bertindak balas terhadap cahaya, mereka mendiagnosis penglihatan sifar.
Sesetengah orang yang tidak mempunyai visi yang cukup, mahu mengingati data jadual untuk memeriksa penglihatan mereka untuk mendapatkan diagnosis dan mendapatkan sijil yang membenarkan satu atau aktiviti lain. Semua teknik yang digunakan oleh doktor dalam amalan mereka tersedia secara bebas di Internet, mereka mempunyai rupa standard. Sesiapa sahaja boleh belajar dan menghafal huruf atau simbol jadual dan menggunakannya mengikut budi bicara mereka.
Menggunakan meja dalam talian, seseorang mendapat peluang untuk melaluinya ujian mata pada komputer atau jadual cetak dalam format A4. Namun, diagnosis diri tidak menggantikan lawatan ke doktor. Hasil yang paling tepat boleh diperolehi hanya dengan menghubungi pakar mata.
Sudah tentu, anda boleh belajar semua jadual untuk pemeriksaan mata, dapatkan diagnostik dan dapatkan bantuan, tetapi pendekatan ini tidak dialu-alukan kerana ia memberikan hasil palsu. Lebih-lebih lagi, jika anda tidak mengambil apa-apa langkah pada waktunya, visi akan mula jatuh, penyakit itu akan ditangguhkan. Sekiranya seorang pemandu dengan penyakit penglihatan mendapat sijil memandu secara fraud, dia boleh mewujudkan keadaan kecemasan di jalan raya, akibatnya dia dan orang-orang di sekelilingnya akan menderita. Tidak dianjurkan untuk menipu, ingin mendapatkan pertolongan. Pilihan ini berbahaya. Adalah perlu untuk mengesan masalah tepat pada masanya dan mengambil langkah-langkah untuk menghapuskannya.
Rawatan lebih awal dimulakan, semakin tinggi kemungkinan bahawa kualiti visi akan kembali normal, maka akan mungkin untuk mendapatkan sijil dengan cara yang jujur.
Pakar mengesyorkan untuk menjalani pemeriksaan rutin oleh ahli tohtologi untuk mengelakkan banyak masalah. Langkah ini akan membolehkan seseorang mengekalkan kesihatannya, jika perlu, untuk memulakan rawatan dengan tepat pada masanya.
Walaupun tiada kemerosotan penglihatan diperhatikan, ia dikehendaki untuk melawat seorang oculist:
Langkah-langkah sedemikian diperlukan supaya tidak terlepas dari permulaan penyakit, untuk mengesan keadaan organ mata jika berlaku kecederaan mereka. Orang yang mengalami hutang pekerjaan mereka, mengalami peningkatan tekanan mata, boleh melawat doktor dua kali setahun dan mengambil langkah-langkah untuk menghapuskan akibat negatif. Selalunya sijil dari pakar mata diperlukan untuk mengeluarkan permit untuk kelas dalam aktiviti tertentu.
Hanya dengan melihat jadual, adalah mustahil untuk menyembuhkan dan mengembalikan penglihatan, dalam hal ini bahkan perkembangan yang paling maju tidak akan membantu. Ini hanya satu kaedah diagnostik yang akan membantu memperbaiki kehadiran patologi. Berdasarkan maklumat yang diterima, pakar mesti menetapkan kursus rawatan untuk mengelakkan perkembangan lanjut penyakit ini. Untuk tujuan ini, dan kerap pergi ke pakar mata untuk pemeriksaan rutin.
http://oftalmologiya.info/15-tablicy-proverki-zreniya.htmlJika anda memutuskan untuk memantau keadaan pandangan anda di rumah, anda boleh mencetak jadual untuk menyemaknya di A4. Ia agak mudah, tetapi masalah mungkin timbul semasa proses percetakan. Dimensi asal jadual sesuai dengan 3 helai A4. Oleh itu, anda perlu mencetaknya supaya setiap satunya mengandungi bahagian yang berasingan daripadanya. Selepas itu, lembaran mesti dilekatkan dengan bahan-bahan di tangan.
Untuk mencetak jadual, anda perlu mencari imejnya di Internet dan meningkatkannya ke saiz asalnya. Hanya selepas imej ini dimuat turun. Apabila mencetak dalam tetapan menetapkan format A4 dan orientasi landskap.
Anda juga boleh memuat turun dan mencetak jadual Sivtsev dalam format Word dan PDF:
Meja sudah diatur pada tiga helai A4, yang perlu anda lakukan ialah tekan butang "Cetak".
Jika semasa percetakan anda mendapat mesej ralat: "Bidang dalam dokumen sangat sempit. Sesetengah kandungan boleh dipotong apabila dicetak. Cetak dokumen? ", Anda boleh mengabaikannya dengan mengklik butang" Ya ":
Memeriksa penglihatan pesakit, oculist menggunakan jadual khas. Ia dipanggil meja Sivtsev. Hanya 7 huruf yang terlibat dalamnya - Sh, B, M, N, K, S, I. Mereka terletak dalam 12 baris. Pada masa yang sama, saiz mereka berkurangan dari atas ke bawah. Surat ketinggian dan lebar yang sama diletakkan pada satu baris.
Jadual ini mempunyai markup yang dibuat khusus untuk doktor yang menjalankan kajian ini. Terima kasih kepada mereka, dia menentukan ketajaman penglihatan pesakit pada jarak tertentu dari corak dengan huruf.
http://vseproglaza.ru/articles/tablica-dlya-proverki-zreniya-na-a4/Latihan unik Zhdanov membantu dengan miopia, hyperopia, strabismus dan banyak lagi penyakit lain. Gimnastik beliau termasuk prinsip-prinsip peningkatan wawasan terkenal Bates. Pakar tekhnologi Amerika ini mencipta teori bahawa banyak penyakit organ penglihatan dikaitkan dengan overstretching dari otot mata. Walau bagaimanapun, saintis moden telah menafikan teori ini, sejak penglihatan semakin merosot disebabkan oleh perubahan organik pada tisu mata. Tetapi walaupun ini, banyak orang mengagumi pembangunan Bates dan juga mengambilnya sebagai asas untuk laporan mereka. Oleh itu, satu abad kemudian, kaedah terbesar Profesor Zhdanov diterbitkan.
Calon Fizik dan Ilmu Matematika V. G. Zhdanov berjaya menggabungkan beberapa kaedah (W. G. Bates dan G. A. Shichko). Atas dasar ini, dilahirkan satu set latihan yang unik untuk mata, yang membantu bukan sahaja untuk mengekalkan ketajaman visual, tetapi juga untuk memperbaikinya.
Dikebumikan dalam hal ehwal harian, kita tidak peduli tentang kesihatan kita. Kita tanpa belas kasihan membelanjakan semua sumber kita, kita hanya berhenti apabila penyakit berlaku yang mengganggu rutin kehidupan sehari-hari.
Zhdanov mengingatkan kita bahawa secara semulajadi seseorang harus sentiasa melihat jarak jauh dan jarak dekat.
Kami sering melihat apa yang ada di hadapan kami: tablet, televisyen, telefon pintar, dan sebagainya. Barang-barang ini kita tidak terlepas sama ada semasa kerja atau semasa rehat. Fokus tidak berubah, kerana ini, mata kita berada di bawah tekanan yang luar biasa. Masa berlalu, dan kita faham visi itu rosak.
Anda boleh mengelakkan penyakit yang serius dan mengekalkan ketajaman visual dengan bantuan gimnastik Zhdanov. Secara bebas memulihkan ketajaman visual yang mungkin terima kasih kepada teknik ini. Sudah tentu, doktor tidak akan bersetuju dengan ini, tetapi anda cuba. Lagipun, pakar oftalmologi, seperti pakar lain, bekerja dalam perniagaan maze yang rumit. Hasil pemeriksaan apa pun adalah pilihan lensa atau cermin, atau pelantikan operasi yang dirancang.
Jika anda bukan penyokong kaedah kardinal sedemikian, gimnastik ini akan sesuai dengan anda.
Dengan miopia, anda perlu mencetak dua jadual yang dibangunkan khas Zhdanov untuk memerangi penyakit ini. Berikut ini hendaklah dicetak pada mereka: "Memberi pandangan orang dan peluang untuk membetulkan banyak anomali pembiasan...".
Nombor nombor satu meja sepatutnya seperti poster. Hantarkannya dalam jarak yang singkat. Jadual kedua dengan teks yang sama mesti dicetak dalam huruf kecil. Saiznya hendaklah 1/3 dari satu halaman. Kemudian anda hanya memakai pelek, sebelah kanannya ditutup dengan kain gelap. Kemudian beralih dari meja pertama ke jarak yang anda boleh membaca hanya perkataan pertama. Kemudian baca jadual kedua. Oleh itu, tumpuan mata sentiasa berubah, dan dengan pengulangan kerap kali kata-kata tertulis adalah lebih mudah dibaca, walaupun pada jarak yang jauh.
Dalam pengajiannya, Profesor Zhdanov menulis bahawa gimnastiknya juga membantu dengan hyperopia.
Dengan penyakit ini, latihan berikut akan membantu anda. Untuk melakukan latihan pertama, perlu mengumpulkan semua jari, kecuali jari telunjuk, ke dalam penumbuk. Kemudian tahan ke hidung dan perlahan-lahan batu dengan jari telunjuk anda dari sisi ke tepi.
Adalah penting apabila goyang melihat hanya ke jarak. Anda juga boleh melakukan latihan kedua: meregangkan kedua-dua tangan di hadapan anda, memerah telapak tangan menjadi tinju, hanya meninggalkan ibu jari anda. Selepas itu, berkedip beberapa kali dan melihat jari anda. Secara beransur-ansur, tangan mesti dibawa dekat ke wajah, tetapi tidak lebih dekat dari 15 cm. Kemudian ambil lagi. Terima kasih kepada tindakan ini, kita nada otot serong mata.
Di samping itu, untuk meningkatkan penglihatan, anda perlu meninggalkan gelas dan kanta. Zhdanov menegaskan perkara ini. Oleh kerana dengan pemakaian yang berterusan otot ini, atrofi mata lebih cepat, terdapat ketagihan pada kaca yang kita tidak perlukan. Untuk memulihkan mata, anda perlu memuat otot, tetapi jangan keterlaluan: beban perlu ditingkatkan secara beransur-ansur.
Gimnastik juga sesuai untuk ketegangan mata yang teruk. Contohnya, jika anda perlu mencetak disertasi, laporan, dan lain-lain, dan segala-galanya adalah kabur sebelum mata anda, anda harus menggeletar dan lakukan yang berikut: tutup mata dengan telapak tangan anda selama lima minit.
Jika masa ini tidak mencukupi untuk memulihkan visi anda, maka anda harus mengulangi latihan ini.
Gimnastik Zhdanov juga sesuai untuk memelihara dan memulihkan fungsi mata. Jika anda melakukan latihan pada waktu pagi, maka tidak akan menyakiti anda untuk memasukkan gimnastik di dalamnya. Setiap senaman mesti dilakukan tiga kali. Untuk memulakan, cuba untuk berehat otot mata (berkedip), kemudian meregangkan dan melihat, kemudian melihat ke bawah. Lihat saja ke sebelah kanan dan kiri. Kami menyelesaikan kompleks dengan menggabungkan latihan ini. Anda juga boleh menambah segi empat tepat yang tidak kelihatan (iaitu, menariknya dengan mata anda). Rectangle harus ditarik pertama dalam satu, kemudian ke arah yang bertentangan. Dengan prinsip yang sama dapat menggambarkan bulatan dan ular. Satu-satunya keadaan: gimnastik ini tidak sesuai untuk orang yang baru-baru ini menjalani pembedahan pada mata atau telah didiagnosis dengan detasmen retina. Adalah penting untuk melakukan senaman secara teratur, hanya kemudian anda akan mencapai hasil yang diinginkan.
Gimnastik Profesor Zhdanov bukan sahaja mengekalkan penglihatan kita, tetapi juga menyembuhkan.
Saya ingin memberitahu anda lebih lanjut mengenai latihan apa yang perlu anda lakukan dalam astigmatisme. Dalam penyakit ini lebih cenderung untuk dibaca. Adalah penting untuk melakukan ini di dalam bilik yang terang. Sekiranya semasa membaca huruf mula menjadi kabur, diperlukan beberapa minit untuk menutup mata dengan tangannya, dan kemudian terus membaca. Oleh itu, anda melatih otot-otot mata. Lama kelamaan, anda akan merasa bahawa mata anda menjadi kurang letih selama kerja.
Apabila latihan strabismus dilakukan dengan sumber cahaya (lampu atau lilin). Adalah penting bahawa lampu di dalam bilik dimatikan. Jadi, anda melihat lurus dan perlahan-lahan berpaling ke kanan dan ke kiri. Tidak dalam keadaan tidak berdiri di hadapan sumber cahaya, hanya penting untuk melihat pantulan apabila beralih.
Gimnastik Vladimir Georgievich benar-benar berfungsi. Jika penglihatan anda merosot, anda mempunyai sakit kepala yang kerap, cuba menggunakan teknik Zhdanov. Sudah tentu, dengan penyakit yang lebih serius, latihan tidak akan memberikan hasil yang diinginkan. Tetapi untuk memelihara dan memperbaiki organ penglihatan, masih layak mendapat kekuatan untuk melakukan gimnastik setiap hari. Fikirkanlah: anda tidak perlu membelanjakan wang untuk membeli ubat-ubatan dan gelas, anda boleh menghilangkan dan mencegah penyakit itu sendiri. Gimnastik akan membantu anda dengan ini.
Kesimpulannya, saya ingin bercakap tentang urut mata dan kacamata bajak laut, yang disyorkan oleh Profesor Zhdanov. Urut mesti dilakukan dengan miopia dan astigmatisme. Untuk melakukan urutan, anda mesti: duduk dengan selesa, tutup mata anda dan tekan jari anda perlahan-lahan pada bahagian atas dan kemudian pada kelopak mata bawah. Membaca karya Zhdanov akan membantu anda mengenali urutan dengan lebih terperinci. Perlu diingat bahawa urut dilakukan untuk mencegah penyakit seperti katarak dan glaukoma.
Bagi cermin mata lanun, ini adalah salah satu kaedah kegemaran Bates. Intinya ialah anda mengambil rim, gam satu sisi, meletakkannya pada diri anda dan melakukan tugas rutin. Ingat bahawa tidak perlu menutup mata di bawah pembalut. Terima kasih kepada kaedah ini, otot mata anda akan dilatih. Dan apabila anda mengeluarkan pembalut - hasilnya akan jelas. Cuba! Adalah penting untuk tidak lupa memindahkan pembalut dari satu mata ke mata yang lain setiap tiga puluh minit.
Oleh itu, jika anda boleh mengatasi diri anda, dan keinginan untuk mempunyai penglihatan yang sangat baik akan mengatasi kemalasan anda, maka latihan mengikut kaedah Zhdanov adalah untuk anda. Kadang-kadang rawatan diri adalah lebih berguna daripada campur tangan perubatan. Perkara utama ketika melakukan latihan adalah dengan tegas mengikuti saranan, membiasakan diri dengan kontraindikasi, jika ada. Ingat bahawa sikap hati-hati dan berhati-hati kepada diri anda sendiri adalah kunci kepada kesihatan anda.
http://zzrenie.ru/polezno-znat/uprazhneniya-i-gimnastika-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya-zhdanova.html