Seringkali, terutamanya pada musim bunga, apabila kuasa imun badan berleluasa, kita terganggu oleh gatal yang tidak menyenangkan di sekitar kelopak mata atas atau bawah. Sesiapa yang pernah mengalami sekurang-kurangnya sekali, tahu pasti - barli telah muncul di mata.
Ini bermakna bahawa selama beberapa hari anda perlu menanggung bengkak yang menyakitkan di mata anda dan bertanya kepada diri sendiri soalan: mengapa dia melompat dan bagaimana untuk menyembuhkannya dengan cepat dan betul?
Barli, keradangan berair akut mentol rambut dan kelenjar sebaceous abad ini. Disebabkan oleh jangkitan folikel ciliary. Akibatnya, bengkak yang menyakitkan terbentuk pada kelopak luar atau dalam.
Penampilan barli disertai dengan kemerahan membran mukus mata, bengkak dan keradangan kulit sekitar bengkak. Kadang-kadang proses peradangan ini boleh disertai bukan hanya dengan sakit kepala, sedikit peningkatan suhu, tetapi juga peningkatan nodus limfa.
Barli luar adalah abses dengan kandungan kuning, terletak lebih dekat ke pinggir abad ini.
Barli di permukaan dalaman kelopak mata dapat dilihat dengan perlahan mengeluarkan kelopak mata dan sedikit memutarnya. Ia adalah kemerahan yang meradang dengan pusat kuning.
Penyebab penampilan barli dalaman pada mata (meibomit) adalah jangkitan pada kelenjar meibomia yang bertanggungjawab untuk melembapkan membran mukus mata. Sebagai peraturan, barli dalaman lebih menyakitkan dan masak lebih perlahan.
Biasanya satu barli muncul, tetapi terdapat kes barley boleh beberapa dan pada masa yang sama dalam dua mata.
Selalunya, penampilan barli disebabkan oleh jangkitan staphylococcal di mata dengan zarah habuk pada tangan kotor, dalam hal menggunakan kosmetik orang lain, dengan kerosakan kecil pada membran mukus.
Imuniti lemah menyumbang kepada perkembangan jangkitan. Satu lagi sebab berlakunya adalah tanda mata Demodex, yang tinggal di akar bulu mata dan kening.
Jika penampilan jelai kekal, penyebabnya perlu dicari dengan adanya penyakit bersamaan. Ini memerlukan konsultasi dengan doktor.
Pertama, gatal-gatal, pembakaran, dan ketidakselesaan di bahagian kelopak mata. Pada mulanya, gejala-gejala adalah kecil, tetapi kemudian mereka mula muncul dengan lebih jelas.
Di pinggir kelopak mata, kawasan yang kecil dan menyakitkan mungkin muncul, yang merupakan sejenis benjolan keras. Sakit teruk oleh tekanan.
Pesakit mungkin merasakan terdapat badan asing di mata. Semasa pemeriksaan, tiada apa yang dapat dikesan.
Kulit di kawasan keradangan reddens. Kemerahan juga boleh menjejaskan konjunktiva (cengkerang mata). Hyperthermia sering diwujudkan di kawasan yang terjejas (kenaikan tempatan dalam suhu badan).
Edema boleh berkembang. Pada sesetengah pesakit, ia begitu kuat sehingga hampir seluruh kelopak mata membengkak, mata "berenang", menjadi mustahil untuk membukanya.
Dalam kes-kes yang teruk, ada tanda-tanda kegelisahan umum: kemerosotan, sakit kepala, suhu badan naik hingga 38 atau 39 darjah, menggigil atau demam.
Pada hari kedua atau ketiga selepas manifestasi pertama, abses matang. Secara luar, ia kelihatan seperti titik kuning, lutap melalui kulit. Dengan barli dalaman, ia tidak dapat dilihat dengan jelas.
Abses akan masak dan berkembang sehingga ia dibuka.
Sebaik sahaja mereka merasakan gatal-gatal, anda perlu membasahi kapas dengan larutan alkohol hijau, yodium, calendula atau alkohol dan merawat bengkak pada siang hari.
Untuk menghilangkan barli di mata, anda perlu mengubati tetes antibakteria mata 4 kali sehari (tsipromed, chloramphenicol, tobrex). Pada waktu tidur terdapat salap kelopak mata mata (tetracycline, hydrocortisone).
Sekiranya tiada demam, doktor boleh menasihati untuk menjalani kursus UHF untuk mempercepat pematangan barli. Pemanasan diri tidak disyorkan. Boleh menyebabkan peningkatan edema dan penyebaran jangkitan.
Terdapat sejumlah besar kaedah sedemikian. Berikut adalah sebahagian daripada mereka:
Jika barli tidak lulus dalam seminggu, anda perlu berunding dengan doktor untuk mendapatkan rawatan lanjut. Sekiranya perlu, barli dibubarkan di hospital.
Rawatan pembedahan chalazion dilakukan di bawah anestesia tempatan dan tidak memerlukan kemasukan ke hospital pesakit.
Kaedah merawat miopia dengan cermin mata dan kanta lekap. Mengenai kaedah pembetulan lain boleh didapati dalam bahan kami.
Barli biasanya dikaitkan dengan kebersihan diri. Ini terutamanya mengenai kanak-kanak. Anda tidak boleh menyentuh mata anda dengan tangan yang tidak dicuci, supaya tidak membawa jangkitan dengan zarah kotoran.
Pada membran mukus mata mungkin microtrauma yang disebabkan oleh angin yang kuat, matahari yang cerah, cuba mendapatkan mata birinya dari mata. Dalam kes ini, kemasukan sedikit zarah habuk yang dijangkiti ke dalam mata boleh menyebabkan penampilan barli. Perlindungan mata yang berkesan dari matahari dan angin adalah cermin mata.
Jangan gunakan solek orang lain, dan maskara, khususnya.
Jika masalah kebimbangan barli sentiasa, dan mana-mana hipotermia menimbulkan kemunculan yang baru, maka, kemungkinan besar, sebabnya kekurangan imuniti. Ini terutama berlaku untuk barli dalaman.
Adalah perlu untuk berunding dengan doktor yang, berdasarkan keputusan ujian, akan membantu mengenal pasti penyakit yang menyumbang kepada pengurangan imuniti - ini adalah penyakit saluran pencernaan, penyakit radang kronik, avitaminosis, kesan jangkitan pernafasan yang lalu, dan merawat rawatan yang sesuai.
Oleh itu, permulaan rawatan yang tepat pada masanya, gabungan ubat-ubatan dan ubat-ubatan rakyat akan membantu untuk cepat menyingkirkan barli, dan diet yang sihat, mengambil vitamin dan mengeraskan badan akan membolehkan anda melupakan masalah ini selama-lamanya.
http://www.help-eyes.ru/zabolevanie/yachmen/ychm-chto-delat.htmlBarli boleh sembuh tanpa ubat, bawang putih dan jelek di mata.
Barli adalah keradangan mukosa kelopak mata, yang berbentuk seperti kernel bijirin. Mungkin terdapat beberapa butiran seperti pada satu atau dua mata, tetapi lebih kerap satu meterai muncul.
Kadangkala induksi disertai dengan gejala keradangan lain:
Barli muncul di luar kelopak mata (kemudian ia kelihatan seperti meterai, kadang-kadang ketara bahawa ia dipenuhi dengan kandungan purulen), dan di bahagian dalam (seperti, sebagai peraturan, ia menyakitkan kurang).
Staphylococcus bertanggungjawab untuk penampilan barli. Bakteria ini diedarkan secara meluas dan hidup di kulit setiap orang. Kebanyakan mereka bertindak dengan aman, tetapi kadang-kadang staphylococcus mengaktifkan dan menyebabkan penyakit purulen. Sebagai contoh, ini terjadi apabila blepharitis, konjungtivitis, atau imuniti lemah. Staphylococcus menyerang organisma yang lemah, dan barli terbentuk - beg, di mana bakteria dan sel perlindungan, hidup dan mati, terkumpul.
Barli pada mata muncul apabila staphylococcus jatuh ke dalam:
Ini adalah penyakit yang agak mudah, komplikasi daripadanya jarang berlaku. Kadang-kadang, sista boleh terbentuk akibat penyumbatan kelenjar meibomian. Jika ia tidak mengganggu, maka mereka tidak melakukan apa-apa dengannya (kecuali kompres yang sama), dan jika ia mengganggu, mereka memadamnya (hanya doktor yang terlibat).
Komplikasi yang lebih serius adalah penyebaran keradangan pada kulit di sekeliling mata. Ia dirawat dengan antibiotik.
Selalunya, barli itu melewati Gaya: Gaya Hidup dan ubat-ubatan rumah, tanpa rawatan, dalam 7-10 hari. Dan jika beg itu pecah, ia menyembuhkan dengan cepat.
Anda boleh mempercepatkan proses dengan memampat panas: laraskan kain lembut dan bersih dengan air suam dan sapukan pada kelopak mata selama 5-10 minit, urut sedikit.
Suhu harus selesa agar tidak membakar diri. Pemampatan boleh dilakukan selama beberapa hari berturut-turut. Di bawah pengaruh haba, meterai sama ada menyelesaikan atau pecah.
Ini tidak bermakna anda perlu cuba menghilangkan nanah dari barli tertutup dengan apa cara sekalipun: jika keradangan tidak mahu dibuka, maka jangan. Tekanan di barli adalah mustahil.
Jika meterai itu terlalu besar dan menyakitkan, ia tumbuh dalam saiz dan bertukar menjadi merah, jika barli tidak hilang selepas dua minggu, dapatkan nasihat doktor.
Barli tersebut hendaklah ditunjukkan kepada doktor
Jika barli menyakitkan, anda boleh mengambil pereda kesakitan yang biasa: paracetamol atau ibuprofen.
Walaupun barli di mata adalah penyakit bakteria, antibiotik tidak begitu berkesan dalam merawat Stye, lebih baik bergantung pada masa. Salap antimikrob diperlukan hanya apabila barli timbul terhadap latar belakang penyakit kelopak mata lain atau ketika tidak ada peningkatan dalam beberapa hari.
Kami telah berkata tentang ubat rakyat yang terbaik: ia adalah kompresi mudah. Jika anda benar-benar ingin menambah sesuatu yang lain untuk rawatan di rumah, kompres ini boleh dilakukan dengan merebus chamomile atau calendula, tetapi hanya jika anda tidak alah.
Tidak mustahil untuk memakai bawang putih atau menyiram barli dengan hijau yang cemerlang: terlalu tinggi risiko membakar mukus dengan kesan minimum yang mungkin. Selain itu, anda tidak boleh meludahkan mata, supaya tidak membawa beberapa selusin bakteria yang berlainan dari rongga mulut ke syarikat staphylococcus aureus.
Cara paling mudah untuk meletakkan jangkitan di mata dengan tangan yang kotor, jadi basuh tangan anda lebih kerap, terutama jika anda mempunyai tabiat menggosok kelopak mata anda. Peraturan ini adalah nombor satu, tetapi terdapat beberapa tip pencegahan lain:
Ramai yang sangat takut dengan penampilan barley yang tiba-tiba di mata. Dalam artikel ini, kami akan memberitahu anda sebab-sebab penampilannya dan bagaimana untuk menyembuhkan barli dengan cepat di rumah.
Barley pada mata muncul, sebagai peraturan, pada masa yang paling tidak sesuai dan memberikan banyak masalah - dari penderitaan fizikal kepada ketidakselesaan psikologi dan estetik.
Dan di sini perkara yang paling penting adalah untuk memulakan rawatan dalam masa.
Sekiranya keadaan ini dipenuhi, rawatan yang dipilih dengan baik akan memberikan hasilnya dengan segera.
Itulah yang akan dibincangkan dalam artikel itu.
Berasingan barli dalam dan luar.
Mentol rambut dan kelenjar sebaceous Zeiss terletak di luar kelopak mata, dan kelenjar meibomian terletak di dalam. Bergantung pada di mana keradangan berlaku, barli luaran atau dalaman didiagnosis.
Barley di mata adalah nama yang lebih popular, kerana, pada hakikatnya, fokus keradangan tidak di mata, tetapi pada kelopak mata, oleh itu ia akan lebih tepat untuk memanggil penyakit ini barli abad, dan bukan mata.
Tetapi "mata barli" terdengar lebih biasa kepada semua orang, oleh itu inilah bagaimana, dengan cara yang popular, artikel itu akan terus dikatakan, walaupun ini agak bertentangan dengan istilah perubatan.
Gejala utama barli adalah keradangan dan bengkak kelopak mata, yang, sebagai proses keradangan berkembang, reddens, tumbuh dalam saiz, mula sakit, dan kemudian membentuk "beg" dengan kandungan purulen.
Penyebab utama barli adalah Staphylococcus aureus (kira-kira 95% daripada semua kes penyakit), tetapi keradangan tidak mungkin dengan imuniti yang kuat, oleh itu perkembangan penyakit itu disebabkan oleh gabungan dua faktor yang disenaraikan di atas (Staphylococcus + Immunosuppression).
Jangkitan staph hampir selalu hadir di permukaan kulit, tetapi fungsi perlindungan badan kita tidak membenarkannya tersebar ke dalam (jika imuniti kuat).
Sudah tentu, jika seseorang mematuhi peraturan kebersihan diri - tidak menyentuh matanya atau muka dengan tangan yang kotor, maka membawa jangkitan juga diminimumkan.
Proses pembangunan barli bermula dengan penembusan jangkitan ke folikel ciliary, yang merupakan "poket mikro" untuk bulu mata.
Melangkah lebih lanjut, staphylococcus diselesaikan dalam mentol bulu mata atau di cawangan kecil - kelenjar sebum Zeis. Sekiranya terdapat jangkitan di bawah kelopak mata, ia boleh menetap di saluran kelenjar meibomia.
Kemudian jangkitan bermula secara aktif melipatgandakan dan proses radang berkembang.
Di tempat sel sihat yang meradang mula mati, proses suppuration bermula.
Tapak keradangan mula membengkak, memendekkan dan bertumbuh, secara beransur-ansur membentuk pemadatan keras.
Terdapat gatal-gatal dan rasa sakit yang tidak menyenangkan dan agak teruk.
Pembentukan ulser itu sendiri, sebagai peraturan, berlaku pada hari kedua atau keempat selepas jangkitan diperkenalkan (jangkitan) pada kelopak mata.
Jika imuniti agak lemah, maka suhu badan dapat meningkat hingga 38 - 38.2 darjah. Mual dan lain-lain gejala tidak selesa yang wujud dalam proses mabuk badan mungkin juga muncul.
Setelah pematangan penuh abses, di bawah tekanan massa purulen, abses biasanya pecah, dan nanah keluar. Selepas ini, kesakitan itu berlalu, dan barli itu menyelesaikannya.
Selepas pembedahan spontan yang bernanah, bengkak dengan cepat mereda, dan pada keesokan harinya hanya sedikit pembengkakan.
Tetapi kemerahan abad boleh kekal beberapa hari.
Terdapat juga keadaan apabila abses secara spontan tidak dibuka, tetapi barli itu sendiri diserap, tetapi terdapat juga kes-kes apabila bentuk penyakit biasa berubah menjadi apa yang dipanggil "barli sejuk" - chalazion.
Ciri ciri Chalazion adalah perkembangan yang panjang dan proses keradangan, yang tidak lulus dalam sebulan, atau bahkan dua.
Kadang kala, jika chalazion tidak hilang sendiri, pembuangan pembedahan diperlukan.
Gejala utama barli adalah keradangan dan bengkak kelopak mata, kemerahan di tapak proses keradangan, serta pembentukan benjolan pada kelopak mata dengan pustule di permukaan yang kelihatan seperti jerawat besar.
Gejala lain barli:
Sekiranya jangkitan itu cukup kuat, atau imuniti pada masa jangkitan agak lemah, maka selari dengan gejala di atas dapat dilihat:
Sebab barli selalu merupakan gabungan dua faktor - jangkitan dan imuniti yang lemah.
Jangkitan - agen penyebab barli - ialah Staphylococcus aureus.
Kaedah jangkitan dengan staphylococcus:
Tetapi dalam kebanyakan kes, jangkitan berlaku tepat kerana melanggar peraturan kebersihan diri, dan pelanggaran utama peraturan ini menggaruk mata dan bahagian muka lain dengan tangan yang tidak dicuci.
Sistem imun yang lemah biasanya terjadi kerana:
Satu perkara yang berasingan dari penyebab barli yang biasa perlu menyerlahkan kehadiran penyakit seperti organ penglihatan, seperti blepharitis, konjunktivitis, keratitis, serta penyakit demodicosis, furunculosis, diabetes, seborrhea dan kolesterol tinggi dalam darah.
Pengelasan yang diterima umum adalah:
Barli luar. Tapak keradangan di pinggir kelopak mata, dan teras penularan jangkitan berada di dalam mentol silia atau di kelenjar sebaceous Zeiss, yang terletak di dalam saku ciliary yang sama.
Barli dalam negeri. Ia disebabkan oleh jangkitan dalam laluan kelenjar meibomian dan jangkitan mereka. Kelenjar ini terletak di bahagian dalam kelopak mata, tidak jauh dari silia.
Barli "panas". Ini adalah perkembangan klasik dan perjalanan penyakit, yang diletakkan di dalam mentol ciliary atau kelenjar Zeis, yang berlangsung maksimum seminggu.
Barangan "sejuk" (chalazion). Keradangan ini hanya diselaraskan dalam laluan kelenjar meibomia dan memberi kesan kepada mereka. Ia dicirikan oleh perkembangan agak lambat dan
perjalanan penyakit (kira-kira 1-2 bulan), keradangan kronik rawan kelopak mata, segel subkutaneus yang lebih besar dan lebih tegar yang merasakan seperti tulang.
Diagnosis barli adalah pemeriksaan visual.
Rawatan merangkumi:
Sekiranya tidak, barli akan diperah. Ia perlu menunggu kematangan dan pembukaan SELF-DEPLOYMENT dan pengekstrakan kandungan purulen!
Dengan rawatan dadah barli, mata boleh diambil dalam dua cara:
Untuk penyembuhan yang lebih cepat, ubat-ubatan akan digunakan SELEPAS pembukaan abses.
Untuk mempercepatkan barli, prosedur berikut boleh dilakukan:
Terapi antibakteria akan menyumbang kepada kemusnahan jangkitan di tapak proses keradangan, serta selepas pembukaan abses.
Ramai doktor menggunakan titisan antibiotik dan salap untuk merawat barli. Dan ini agak logik, kerana staphylococcus adalah jangkitan bakteria!
Sesetengah doktor menganggap tidak sesuai menggunakan ubat antibakteria untuk barli luar, tetapi menggunakannya untuk merawat barli dalaman.
Terapi penyelenggaraan adalah peningkatan imuniti. Dan di sini, vitamin C, yang terdapat di pinggul, cranberry, buckthorn laut, sayur-sayuran, lemon, raspberi, currants, dan buah-buahan dan sayur-sayuran segar lain, serta dalam buah beri, adalah perangsang imuniti yang hebat.
Penyelesaian yang sangat baik untuk menguatkan sistem imun adalah pengambilan tambahan kompleks vitamin.
Dengan gejala mabuk, ia adalah sesuai untuk menggunakan terapi detoksifikasi (berunding dengan doktor).
Perubatan pembedahan barli digunakan dalam kes-kes jangka panjang penyakit ini, apabila abses tidak dibuka tanpa izin, serta dalam hal pembangunan chalazion - barley kelenjar meibomian, ketika meterai yang diperbesar mulai memberi tekanan pada bola mata.
Kesan pembedahan tidak dapat dilihat, dan hampir tidak ada komplikasi.
Pemadatan pemanasan kering.
Bagi mereka, alat yang sesuai seperti:
1 - Rebus telur atau kentang, balut dengan serbet bersih dan sapukan pada mata yang sakit selama beberapa minit. Telur tidak boleh dibersihkan supaya ia tetap panas, dan kentang lebih disukai.
2 - Biji flaks haba atau garam laut dalam kuali, letakkannya dalam kain dengan serbet bersih, mengikatnya ke dalam bungkus, dan panaskannya. Sebaliknya garam laut, anda boleh mengambil garam batu besar biasa.
3 - Panaskan serbet kain dengan besi dan sapukan pemadat hangat ke mata yang terkena selama sepuluh minit beberapa kali sehari. Tekan sehingga kompres hangat, kemudian berubah.
Anda boleh memanaskan dengan lampu germicidal biru. Satu sesi pemanasan sedemikian hendaklah tidak lebih daripada sepuluh minit, dan tidak lebih daripada empat kali sehari. Lampu mesti berada di sudut serong ke badan. Jarak dari permukaan mata mesti diselaraskan supaya berasa hangat (kira-kira 50-60 cm). Pemanasan harus ditutup dengan mata (jika anda mempunyai kacamata - keluarkannya!).
Cahaya biru menghancurkan jangkitan, membiak dan memperkuat sistem imun.
Pada musim panas, ia berguna untuk tinggal di bawah matahari selama kira-kira 10-15 minit, meletakkan wajah anda di bawah sinaran langsung, dan menutup mata anda. Atau semata-mata untuk berada di bawah cahaya matahari pagi yang terbuka pada masa ini dengan mata terbuka.
Berjemur tidak hanya memanaskan badan, tetapi juga membunuh bakteria patogen.
Pemampatan pemanasan kering dibuat hanya di STAGE MUDA penyakit ini, ketika abses belum muncul di permukaan! Sekiranya proses itu telah berlanjutan sedikit, dan penyakit itu berayun, maka memanaskan barli adalah berbahaya kerana keradangan keseluruhan mata boleh berlaku, dan kemudian rawatan yang sangat panjang diperlukan.
Selain pemanasan pemanasan dan pemanasan lampu, pada hari-hari pertama penyakit ini, anda boleh memohon losyen dari decoctions tanaman perubatan.
Ia mantap dalam memerangi sap barli daun pokok aloe (agave).
Daun diambil bersaiz sederhana, dihancurkan dan diselitkan dalam air mendidih sejuk. 200 ml cukup untuk lembaran medium. air.
Anda hanya dapat memerah jus dari lembaran yang dibasuh melalui kain kasa, cair dengan air dalam nisbah 1:10 dan membuat lotion dengan mata.
Merebus bunga marigold: 10 gram inflorescence kering - satu gelas air (200 ml). Dalam air mandi, bawa sup kepada mendidih, biarkan selama 10 minit, kemudian keluarkan dan berkeras di tempat yang hangat selama sejam. Strain melalui beberapa lapisan kain kasa dan buatkan kompres dengan swab kapas setiap jam.
Ubat ini membantu walaupun dengan keradangan teruk.
Penyerapan tumbuhan: daun kering (3 sudu besar) tuangkan segelas air mendidih dan biarkan ia berdiri dalam termos selama kira-kira sejam. Resapan yang dihasilkan adalah benar-benar ditapis, dan dengan bantuan pad kapas, terpakai di tempat yang sakit. Gagal mengambil setiap kali.
Jika barli berlaku pada musim panas, daun daun segar akan membantu menghilangkannya. 5-6 daun harus dibasuh dengan baik di bawah air yang mengalir, kemudian tuangkan air mendidih dan sapukan sebiji barli. Tukar setiap lima minit. Ulangi prosedur setiap jam. Daun untuk merobek jalan!
Dari tumbuhan perubatan untuk penyediaan terapeutik, chamomile, rosemary liar, tunas birch, warna ceri burung sesuai.
Satu sudu bahan mentah harus dituangkan dengan satu gelas air mendidih, yang diadakan selama 15 minit di dalam tab mandi air, dituangkan ke dalam termos dan menegaskan selama setengah jam.
Pada hari pertama, buat memampatkan dan bilas setiap jam. Jika pembaikan telah datang, maka sudah cukup untuk melakukannya 4-6 kali sepanjang hari.
Biji Dill (satu sudu teh) hendaklah diasah dengan berhati-hati dalam mortar dan tuangkan segelas air panas. Rebus, bersikeras, sedikit sejuk. Keringkan ekstrak dengan infusi kapas dan sapukannya ke mata sepanjang hari.
Cemerlang terbukti dengan barli pada losyen mata dari penyerapan teh hitam.
Anda boleh membuat teh hitam secara langsung di dalam beg dan sapukan beg hangat ke mata, selepas sedikit merosotnya. Tunggu sehingga beg sejuk.
Anda boleh mengeluarkan teh hitam yang kuat dan hanya mencuci mata mereka pada siang hari.
Untuk mencegah penyakit semula (ulangan) penyakit ini, atau untuk melindungi tubuh anda walaupun dari satu kes jangkitan, anda harus memperkenalkan ke dalam hidup anda peraturan mudah yang mesti diikuti secara berterusan:
Kebersihan diri akan membantu menghalang kemunculan gejala penyakit baru. Basuh tangan anda dengan teliti, terutama semasa penyakit anda.
Untuk menguatkan sistem imun, anda perlu mengambil vitamin, makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan segar, seperti wortel, brokoli, salad, kiwi, labu.
Beri yang sangat berguna, kacang.
Sangat penting untuk mengkaji semula diet anda dan menghapuskan makanan yang berbahaya.
Sebarang aktiviti fizikal akan membantu mengeraskan badan: senaman, berenang, berjalan di udara segar, berjoging, dll.
Mandi kontras pagi setiap hari - ia akan menjadi tabiat harian yang hebat!
Sentiasa melawat sauna, mandi.
Minum air tulen yang cukup, jangan makan terlalu banyak, tidur sekurang-kurangnya 8 jam, dan gangguan seperti barli di mata, akan memintas anda!
http://alternative-medicina.ru/yachmen-na-glazu/