Komputer adalah alat utama hari ini, dan kerja panjang di belakangnya tidak memberi kesan yang menguntungkan terhadap visi kita. Tambah ke permainan komputer ini, rangkaian sosial - ini adalah stereotaip yang menggantungkan jisim besar yang muda dan tidak banyak orang. Akibatnya - penurunan dalam visi dari usia yang sangat muda. Pakar ophthalmologik membunyikan penggera - hampir separuh daripada penduduk Rusia sudah mempunyai masalah yang sama.
Sakit kepala, mata kering, kemerahan dan kemerosotan penglihatan yang ketara adalah masalah yang boleh diuruskan sendiri, kecuali terdapat patologi mata yang lebih serius. Untuk membetulkan fungsi mata yang semakin merosot, ia sama sekali tidak perlu untuk membayar banyak wang untuk operasi dan membelanjakannya pada ubat-ubatan. Terdapat peluang yang baik untuk mengatasi masalah ini secara bebas dan benar-benar percuma.
Pakar ophthalmolog menyarankan agar tidak bermula dengan rawatan radikal, kecuali keadaan memerlukannya. Gimnastik yang dicadangkan oleh V. Zhdanov terakumulasi banyak kaedah yang digunakan oleh pakar perubatan, sambil menambah kepada mereka komponen rohani. Gimnastik mata beliau berdasarkan kaedah Dr. Bates dan beberapa reka bentuk yogis India. Profesor Zhdanov termasuk dalam program pembetulan visinya kesihatan umum badan kerana pemantapan pemakanan, sukan dan gaya hidup yang sihat. Intipati kaedah itu sendiri adalah mudah - mewujudkan keseimbangan pergerakan otot mata, santai terlalu tegang dan menguatkan yang lemah.
Myopia, hyperopia, astigmatisme dan strabismus adalah penyakit yang membantu gimnastik. Bagi setiap daripada mereka, Vladimir Georgievich Zhdanov membangun kompleks yang berasingan. Walau bagaimanapun, terdapat peraturan yang lazim untuk semua latihan yang mesti diikuti untuk mendapatkan hasil nyata.
Ia penting! Gimnastik tidak boleh terlibat dalam mereka yang menjalani pembedahan di mata selama enam bulan selepas itu. Apabila detasmen retina dikontraindikasikan.
Gimnastik adalah berdasarkan memfokuskan pandangan secara bergantian pada objek yang jauh dan dekat. Untuk melakukan ini, Zhdanov mencadangkan membuat dua jadual dengan inskripsi. Teks itu boleh menjadi mana-mana, selagi setiap baris di bawah ditulis dalam font yang lebih kecil daripada yang sebelumnya. Ia sepatutnya kelihatan seperti jadual untuk pemeriksaan mata.
Kita perlu ditulis pada kertas format besar untuk menggantungnya di dinding. Yang kedua adalah pada lembaran biasa. Algoritma untuk melakukan latihan:
Dan satu lagi latihan penguatan yang lebih kompleks untuk otot hanya dilakukan oleh mata, kepala tidak bergerak.
Dan ingatlah, senaman tidak dapat disalahgunakan untuk memperoleh hasil yang paling pantas. Kesannya boleh diterbalikkan dan menyebabkan kerosakan yang ketara pada mata.
Mereka yang mempunyai visi -4 dan ke bawah, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor. Gunakan berhati-hati apabila bersenam untuk mengelakkan kerosakan pada retina.
Tujuan kompleks adalah untuk menguatkan otot-otot serong mata dengan menggantikan ketegangan dan kelonggaran mereka. Untuk pelaksanaan, anda boleh menggunakan pensil atau pen.
Kompleks ini dilakukan dari 5 hingga 10 kali.
Tempoh dua hingga tiga minit.
Kelas-kelas ini juga ditawarkan untuk dilakukan, menggunakan indeks ibu jari dan panjang.
Astigmatisme adalah penyakit mata yang serius. Ini adalah kurangnya tumpuan pandangan yang dikaitkan dengan pelanggaran sphericity dari kornea atau kanta. Penyakit ini boleh menjadi kongenital atau diperolehi akibat kecederaan. Sekiranya tidak dirawat, ia akhirnya membawa pengurangan penglihatan yang teruk atau strabismus. Di samping kaedah rawatan perubatan semata-mata, gimnastik sebagai faktor sokongan membantu dengan baik.
Walaupun sikap agak kerap komuniti perubatan ke gimnastik untuk mata dengan astigmatisme VG. Zhdanova, dia mempunyai banyak peminat dan respon yang bersyukur.
Zhdanov mengesyorkan kompleks yang terdiri daripada beberapa latihan untuk otot mata, solarization dan palminga.
Saya harus mengatakan bahawa palming adalah disyorkan tidak hanya untuk astigmatisme, tetapi untuk keletihan mata dan ketegangan berlebihan pada penglihatan. Ia membantu melegakan ketegangan, melegakan otot.
Di tempat kerja di komputer, palming adalah disyorkan untuk dilakukan setiap jam atau satu setengah. Ia mengambil masa tidak lebih daripada 5 minit.
Latihan ini membawa kepada kelonggaran otot dan kesan yang baik terhadap proses memulihkan penglihatan.
Ia boleh dilakukan dengan apa-apa sumber cahaya, kecuali lampu pendarfluor.
Twists berlaku 20-25 kali, sehingga anda melihat matahari "kelinci" di bawah abad yang tertutup.
Seketika selepas solarization, adalah disyorkan untuk membuat kedudukan palming. Untuk melakukan ini, sapukan tapak tangan anda sebelum memanaskannya, dan letakkannya di dalam mata anda, menekan siku anda ke dada anda dan sedikitkan kepala anda.
Palming akan membantu menghilangkan "kelinci" suria dan melegakan otot mata tegang.
Solarisasi boleh dilakukan semasa duduk dengan lilin di dalam bilik yang gelap. Untuk ini, ia diletakkan pada jarak satu meter. Kesan "kelinci" matahari dicapai dengan berulang kali memalingkan kepala dari kiri ke kanan.
Palming dan solarization dengan strabismus
Squint tidak hanya menjejaskan ketajaman penglihatan, tetapi juga kecacatan kosmetik yang dapat meracuni kehidupan. Bantuan gimnastik dengannya sangat penting dan berkesan.
Palming dan solarization pada lilin memberikan hasil yang baik dalam strabismus. Zhdanov terutama menekankan komponen palming, yang mana dia menyebut "kenangan yang menyenangkan." Profesor percaya bahawa mereka membuat kesan berganda apabila menggunakan latihan ini.
Zhdanov juga mengesyorkan melakukan gimnastik untuk melegakan dan menguatkan otot secara sama rata, terutama memuat mata yang sakit.
Pendapat pakar mengenai teknik ini adalah samar-samar. Ia memerlukan kajian tambahan, yang mana, bagaimanapun, Profesor Zhdanov sendiri bercakap.
Tetapi mahkamah rakyat membuat keputusan mengenai gimnastik ini. Dan ia positif. Ramai terima kasih mengatakan bahawa teknik ini berfungsi dan membantu orang ramai menghadapi masalah penglihatan. Terdapat tindak balas positif mengenai menurunkan tekanan intraokular dalam glaukoma dan penurunan katarak.
Menurut ulasan, promosi kesihatan keseluruhan semasa peralihan untuk memisahkan makanan, menyerahkan alkohol dan pergi ke gim, seperti yang disyorkan oleh Vladimir Zhdanov, menyumbang kepada keputusan yang baik. Kuliahnya sangat popular dan membantu semua orang mengubah gaya hidup mereka dan memulihkan kesihatan.
Perkara utama bukanlah untuk menyimpang dari peraturan yang kami bercakap di atas, dan untuk melakukan senam secara teratur.
http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.html
Hampir setiap orang lambat laun menghadapi masalah penglihatan. Gaya hidup moden menjejaskan kesihatan badan, termasuk mata. Semakin ramai, oculists merujuk pesakit dengan keluhan ketajaman penglihatan. Gimnastik, yang dicipta oleh seorang saintis Rusia, dengan berkesan melawan dengan banyak penyakit oftalmologi. Pemulihan penglihatan menurut kaedah Zhdanov adalah cara yang baik untuk menghilangkan penyakit mata tanpa pembedahan dan penggunaan pelbagai ubat.
Tokoh awam Rusia telah mendapat populariti kerana kaedah bukan perubatan menghapuskan alkohol dan ketergantungan tembakau. Vladimir Georgievich adalah pengerusi Majlis Keramaian Populer.
Profesor juga mencipta pelbagai latihan untuk memulihkan visi, berdasarkan perkembangan Bates dan Shichko.
Gimnastik untuk mata Zhdanov adalah berdasarkan kepada kenyataan oktis Amerika William Bates bahawa sebab kemerosotan ketajaman tidak terletak pada patologi lensa, tetapi dalam disfungsi kumpulan otot bola mata.
Profesor Rusia secara mutlak menentang memakai optik pembetulan, dia yakin bahawa produk itu menyebabkan lebih banyak bahaya kepada kesihatan manusia dan bercadang untuk menangani patologi yang tidak menggunakan kaedah perubatan.
Zhdanov percaya bahawa mustahil untuk menghilangkan penyakit mata tanpa tahap yang dicipta oleh psychoanalyst Gennady Shichko. Ia terdiri daripada enam langkah, masing-masing adalah ketagihan:
Inti dari teknik Zhdanov adalah menyimpan diari khas, di mana anda perlu sentiasa membuat nota tentang latihan. Menurut Vladimir Georgievich, pembaikan akan datang selepas tujuh hari. Menulis dalam buku nota adalah cara yang baik untuk mencadangkan auto, jadi seseorang program sendiri untuk berjaya di tahap bawah sedar.
Keberkesanan teknik bergantung kepada beberapa faktor:
Gimnastik disyorkan dalam kes berikut:
Latihan Zhdanov adalah sesuai bukan sahaja bagi mereka yang mengalami penyelewengan dalam kerja alat visual, tetapi juga untuk orang yang aktivitinya berkaitan dengan ketegangan mata yang biasa. Teknik senaman harian membantu melegakan otot dan menormalkan peredaran darah.
Profesor gimnastik - pilihan ideal bagi mereka yang takut pembedahan. Menurut ulasan pesakit, teknik itu benar-benar memberikan hasilnya. Ramai orang yang mempunyai masalah dengan pembiasan, boleh menolak gelas dan kanta.
Keadaan utama untuk mencapai keputusan maksimum adalah prestasi gimnastik setiap hari dan tepat.
Jangan lupa untuk memberikan rehat mata di antara kerja. Untuk melakukan ini, sudah cukup untuk cat pelbagai tokoh dengan melihat di udara selama beberapa minit.
Latihan untuk pemulihan visi Zhdanov tidak disyorkan untuk digunakan dalam kes detasmen retina (atau risiko) dan dalam tempoh selepas operasi (selama enam bulan).
Tidak perlu segera melakukan keseluruhan kompleks, pada peringkat pertama, tiga atau empat latihan cukup. Secara beransur-ansur, senarai teknik boleh diperluaskan.
Vladimir Georgievich yakin bahawa keberkesanan metodologinya bergantung pada langkah pencegahan. Garis panduan berikut akan membantu anda mencapai kejayaan:
Kejayaan bergantung kepada ketekunan dan ketepatan pesakit. Jika dia kerap melakukan gimnastik dan melakukannya dengan betul, kesannya pasti akan nyata.
Untuk memulakan senam, sediakan dua plat dengan inskripsi, sebagai contoh, "Sangat mudah untuk menyembuhkan mata anda." Keadaan utama setiap baris mestilah kurang daripada yang sebelumnya. Buat satu poster dalam format A2, yang kedua pada kertas kosong (A4).
Apabila melakukan latihan, mematuhi algoritma berikut:
Ia membantu menguatkan otot serong, disebabkan oleh perubahan ketegangan dan kelonggaran otot.
Latihan nombor 1. Untuk melakukan ini, anda memerlukan pensil atau pena, atau gunakan jari telunjuk anda:
Ulangi penerimaan lima hingga sepuluh kali, jangan lupa untuk berkelip.
Tempoh latihan tiga minit.
Teknik yang kompleks membantu melegakan otot mata, membantu menormalkan penglihatan. Selain itu, teknik ini menghalang penampilan kedutan meniru, yang sering muncul dengan keletihan mata.
Untuk mengelakkan overstretching alat visual semasa membaca, menjaga cahaya yang mencukupi. Jika surat-surat mula "lari" dan anda merasakan bahawa mata anda letih, anda perlu mengetepikan urusan semasa dan menjalankan latihan terapeutik.
Untuk astigmatisme, pelokan adalah disyorkan. Latihan mudah ini membantu menghangatkan mata, menghilangkan kelopak mata dan meningkatkan peredaran darah.
Dari video ini, anda akan belajar cara melaksanakan latihan dengan betul di astigmatisme.
Resepsi membantu melegakan keletihan dari organ penglihatan:
Latihan ini disyorkan untuk menghabiskan setiap jam jika anda bekerja di komputer atau membaca buku. Ia tidak mengambil banyak masa, tetapi akan membawa faedah ketara.
Kembali ke jadual kandungan
Kaunter penyambut tetamu juga memulihkan ketajaman mata dan melegakan otot organ penglihatan.
Dengan penyakit yang serupa dengan peralatan visual, adalah penting untuk melakukan gimnastik. Memandangkan ia termasuk dalam rawatan kompleks anomali yang tidak boleh merosakkan penglihatan, ia juga merupakan kecacatan kosmetik.
Palming dan solarization disyorkan apabila Zhdanov sendiri menggunakan strabismus. Keadaan utama ketika melakukan teknik untuk memikirkan sesuatu yang menyenangkan. Kerana sikap yang betul dan mood positif memainkan peranan yang besar dalam mencapai keputusan yang tinggi.
Intipati penerimaan adalah untuk memindahkan pandangan dari objek dekat ke tempat yang jauh. Dia sempurna melegakan tekanan dari organ penglihatan selepas hari kerja yang melelahkan.
Jangan lupa untuk berkelip pada akhir setiap senaman. Dari beban luar biasa boleh menyebabkan kesakitan, dalam kes ini, selama beberapa hari, berhenti melakukan latihan.
Kembali ke jadual kandungan
Berkesan dengan miopia dan astigmatisme, digunakan untuk mencegah perkembangan katarak dan glaukoma. Tutup mata anda dan tekan dengan lembut pada mata tertentu. Lakukan setiap gerakan tiga kali. Menekan pada satu titik, berkedip sebelum bekerja dengan yang lain.
Urut tempat berikut:
Peranti sedemikian sesuai untuk kerja harian, seperti membaca buku. Apabila anda menggunakannya, ketajaman visual bertambah baik dan latihan mata berlaku.
Jika satu mata ditutup, maka apabila berkelip, otak akan menyesuaikan semula ketajaman, sementara otot mata berfungsi dengan kerap. Anda boleh membuat kacamata cetak rompak di rumah. Dapatkan bingkai tanpa eyepieces, tutup satu lubang dengan kain atau kertas hitam padat.
Apabila memakai produk tidak perlu menutup mata anda, hanya setiap setengah jam, tukar pembalut dari satu mata ke mata yang lain.
Penerimaan dilakukan tanpa produk optik pembetulan. Berkedip dan cuba fokuskan pandangan anda pada objek yang terletak di luar tetingkap. Apabila anda berjaya dalam ini dan objek memperoleh garis besar yang jelas, berkedip dan fokuskan mata anda pada tingkap. Secara beransur-ansur, bukannya barang besar, pilih yang lebih kecil.
Dalam proses melakukan latihan, anda perlu berehat, bernafas dengan betul.
Profesor Rusia bukan sahaja membangunkan terapeutik untuk mata. Beliau menyusun dan merekodkan kursus video untuk kesihatan badan umum. Terdapat beberapa tesis asas di dalamnya:
Cadangan mudah akan membantu untuk meningkatkan kesejahteraan anda dengan baik, memulihkan kesihatan dan meningkatkan daya hidup.
Kembali ke jadual kandungan
Ia selamat untuk mengatakan bahawa teknik ini berfungsi. Ini dibuktikan oleh banyak ulasan orang yang telah memulihkan ketajaman penglihatan. Walau bagaimanapun, seperti biasa, kompleks ini bukan sahaja penyokong, tetapi juga penentang.
Semua teknik adalah berdasarkan penyelidikan saintifik dan kaedah perubatan tradisional. Menurut para ahli oktik, gimnastik adalah samar-samar. Sebelum memulakan latihan, adalah perlu untuk membiasakan diri anda dengan peraturan untuk pelaksanaannya (Zhdanov sendiri menyebutnya lebih daripada sekali).
Semua pesakit yang telah mencuba gimnastik pada diri mereka berpuas hati dengan kesan yang diperolehi. Jika anda kerap melakukan kompleks, anda boleh memulihkan ketajaman visual dan menyingkirkan penyimpangan dalam pembiasan.
Zhdanov tidak menjamin kejayaan 100% kepada semua yang memutuskan untuk mencuba tekniknya. Gimnastik bukanlah satu ubat untuk semua penyakit mata. Di samping itu, rawatan yang tidak berkaitan dengan ubat tradisional, priori, tidak dapat menjamin hasil positif. Tetapi jika setiap hari dan betul melaksanakan latihan yang dikembangkan oleh profesor, adalah mungkin untuk memulihkan ketajaman mata, walaupun sebahagiannya.
Video: Zhdanov - pelbagai latihan untuk memulihkan penglihatan.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov sedang mengkaji pelbagai teknik pemulihan penglihatan tanpa penggunaan operasi. Khususnya, profesor bercakap mengenai pemulihan penglihatan mengikut kaedah Shichko-Bates.
Vladimir Georgievich Zhdanov adalah tokoh awam Rusia yang terkenal. Beliau adalah pengerusi Kesatuan perjuangan untuk ketenangan negara. Zhdanov menjalankan kursus kuliah, yang memberitahu bagaimana untuk memulihkan penglihatan dalam cara bukan perubatan. Di samping itu, beliau terkenal dengan kaedahnya untuk menghapuskan alkohol, merokok dan memulihkan penglihatan.
Ramai orang tahu Zhdanov dalam kursus pemulihan visi berdasarkan kaedah Bates, ditambah dengan kaedah Shichko.
Kaedah Bates didasarkan pada fakta bahawa proses penginapan dilakukan dengan mempengaruhi bentuk mata dengan otot-otot yang mengelilinginya. Bates berhujah bahawa punca utama penglihatan adalah penurunan tekanan mental. Setiap jenis ralat refraktif (myopia, hyperopia) sepadan dengan jenis stresnya sendiri, yang disebabkan oleh anomali ini.
Teknik ini berdasarkan karya dua saintis terkenal: Gennady Andreevich Shichko dan William Bates.
Bates mengatakan bahawa disebabkan mata kita berubah panjang dengan bantuan otot mata, ia membina imej objek itu. Atas dasar ini, satu set latihan telah dibuat yang menggalakkan kelonggaran dan latihan mata untuk memperbaiki penglihatan.
Psychoanalyst Gennady Shichko mencipta tangga yang disebut Shichko, tanpa yang, menurut Zhdanov, pemulihan penglihatan tidak akan berfungsi.
Tangga itu terdiri daripada enam langkah. Setiap langkah adalah tabiat buruk:
Vladimir Zhdanov berhujah bahawa memakai cermin adalah tabiat buruk yang boleh dan mesti diperjuangkan. Jika anda cuba membetulkan penglihatan dengan kacamata atau kanta, mereka hanya akan mempunyai kesan negatif terhadap fungsi mata. Jika seseorang memakai cermin mata, otot-otot yang mengatur panjang mata berhenti berfungsi. Oleh itu, dari masa ke masa, kacamata perlu diubah menjadi lebih kuat.
Teknik pemulihan visi Zhdanov terdiri daripada menyimpan buku harian dan kerap melakukan latihan khusus untuk mata. Menurut profesor, dalam seminggu penglihatan akan menjadi lebih baik, dan anda boleh melupakan cermin mata.
Ciri-ciri kanak-kanak yang mengalami gangguan visual digambarkan dalam bahan ini.
Untuk menyimpan buku harian dengan kaedah ini diperlukan untuk membuat rekod mengenai yang diinginkan. Terima kasih kepada cadangan diri ini, seseorang program sendiri untuk hasil yang baik.
Keberkesanan kaedah bergantung kepada:
Teknik ini juga menunjukkan penolakan lengkap kanta lekap dan gelas. Tetapi jika ini tidak mungkin, maka disyorkan untuk menukar kanta dan cermin kepada yang lebih lemah. Ini akan membolehkan untuk mengaktifkan kerja otot mata.
Zhdanov mengatakan bahawa adalah mungkin untuk mengembalikan sepenuhnya penglihatan jika ada hasrat dan matlamat tertentu ditetapkan. Dalam kes ini, kesannya akan menjadi penting. Tetapi jangan berharap visi itu akan sembuh dalam beberapa minggu atau bulan. Tetapi ia berlaku bahawa selepas bulan pertama mungkin terdapat hasil yang positif. Perkara utama adalah menjaga keyakinan diri dan kekuatan anda.
Dengan keletihan mata atau kerja komputer jangka panjang, anda perlu berhenti seketika dan melakukan latihan ini. Sebelum memulakan, sapukan tangan anda supaya bersama-sama menjadi panas. Anda mesti menutup mata dan menutupnya dengan telapak tangan anda di atas. Pastikan mereka disyorkan selama lima minit. Di antara telapak tangan dan kepala tidak boleh menjadi lye, di mana cahaya dapat menembus. Sikap mental yang sangat penting kepada keputusan positif. Selepas itu, mata berasa seperti berehat pada waktu pagi. Sekiranya dikehendaki, anda boleh meningkatkan tempoh latihan ini.
Ini termasuk satu set pelbagai latihan yang boleh digabungkan dengan palming.
Latihan contraindicated jika anda baru menjalani pembedahan mata (hanya enam bulan kemudian) atau detasmen retina. Gimnastik perlu dilakukan tanpa gelas dan kanta tiga kali sehari. Setiap latihan diulang tiga kali, tetapi anda perlu meningkatkan secara beransur-ansur supaya tidak mengalihkan otot. Semuanya dilakukan dengan lancar dan tanpa pergerakan secara tiba-tiba. Sebelum itu, ia disyorkan untuk sekejap cepat untuk berehat otot.
Ia harus dilakukan sama ada di bawah sinar matahari, atau di beberapa jenis sumber cahaya buatan. Latihan ini membantu memulihkan penglihatan dan melegakan otot-otot mata. Anda perlu menutup mata dan membuat gerakan kepala ke kanan dan ke kiri. Matahari harus bergantian dengan bayang-bayang. Selepas latihan, anda perlu melakukan palming sehingga kelinci-kelinci suria hilang.
Urut mata sangat berkesan dalam miopia, astigmatisme. Ia baik untuk digunakan sebagai cara untuk mencegah glaukoma dan katarak. Untuk urut, anda perlu menutup mata anda dan dengan mudah tekan pada mata khas. Setiap tekanan mesti dilakukan tiga kali, selepas tekanan pada satu titik adalah perlu untuk berkelip. Mata untuk urut:
Di dalam gelas ini anda boleh melakukan kerja harian (membaca, bekerja di komputer, dan sebagainya). Apabila mereka dipakai, mata dilatih, dan penglihatannya bertambah baik. Jika satu mata ditutup, apabila seseorang berkedip, otak menyesuaikan ketajaman sekali lagi, sementara otot mata sentiasa berfungsi. Kacamata Pirate boleh dibuat dengan mudah. Untuk ini, anda memerlukan bingkai tanpa kanta. Satu lubang ditutup dengan kain hitam atau kertas. Mata tidak perlu ditutup. Setiap tiga puluh minit, pembalut hitam ditukar kepada mata yang lain.
Latihan ini perlu dilakukan tanpa gelas atau kanta. Ia adalah perlu untuk berkelip dan menangkap fokus objek yang terletak di hadapan mata di luar tingkap. Apabila tumpuan ditangkap dan subjek kelihatan jelas, anda perlu berkelip dan fokus pada tetingkap. Secara beransur-ansur dari barang besar bergerak ke yang lebih kecil.
Selain latihan dan menyimpan buku harian, Zhdanov menasihatkan mengambil ubat-ubatan yang meningkatkan penglihatan dan meningkatkan imuniti. Ini termasuk ekstrak air propolis, ekstrak bilberry dan perga (penyediaan "Blueberry") dan "Vetom".
Teknik Zhdanov bertujuan untuk memulihkan penglihatan tanpa campur tangan pembedahan. Tetapi jangan lupa bahawa anda perlu membuat banyak usaha untuk mengembalikan pandangan dengan cara ini.
Teknik ini mengandungi sejumlah latihan yang berkesan, serta menyimpan diari. Ia berdasarkan gaya hidup yang sihat, mengelakkan alkohol dan tembakau. Zhdanov mengatakan bahawa adalah perlu untuk mematuhi moral, untuk mengekalkan keseimbangan emosi, untuk mematuhi diet yang sihat. Semua bersama-sama ia akan membolehkan mata kembali penglihatan yang normal.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlPeranti moden, seperti TV, komputer, telefon pintar, tablet dan lain-lain, boleh merosakkan penglihatan seseorang dengan cepat. Statistik menunjukkan bahawa hampir setiap orang yang mempunyai masalah penglihatan mempunyai alat moden. Ramai orang berasa takut dan membayar banyak wang untuk prosedur yang sama sekali tidak diperlukan untuk tahap penyakit ini, atau mereka boleh dilakukan sendiri, di rumah dan secara percuma.
Terdapat kaedah gimnastik yang indah dan berkesan untuk mata mengikut VG Zhdanov, yang merupakan kejayaan besar. Anda boleh menggunakan latihan ini dan sebagai rawatan, dan sebagai pencegahan kemerosotan penglihatan dan pelbagai penyakit.
Profesor yang dikumpulkan dalam metodologinya adalah karya penyelidikan dari Dr. Bates yang olok-olok Amerika yang terkenal, dan juga termasuk beberapa perkembangan ahli India dalam yoga. Pembetulan visi Zhdanov termasuk bukan sahaja mewujudkan keseimbangan otot mata dan melegakan otot yang terlalu tegang, tetapi juga menyesuaikan peraturan pemakanan, bermain sukan, rutin harian yang normal dan beralih kepada gaya hidup yang sihat.
Algoritma untuk melaksanakan perkara berikut:
Profesor menjelaskan bahawa algoritma ini akan dapat memulihkan fokus yang normal, yang akan memberi kesan yang baik terhadap pemulihan ketajaman visual.
Latihan berikut digunakan untuk menguatkan otot mata. Saya mengingatkan anda bahawa anda tidak boleh menggerakkan kepala dan leher anda, hanya dengan mata anda.
Latihan akan berkesan jika anda melaksanakannya mengikut kehendak yang dinyatakan di atas. Perlu diingati bahawa penyalahgunaan kaedah bukan sahaja boleh merosakkan, tetapi juga memperburuk keadaan.
Dengan bantuan kelas-kelas berikut, otot-otot serong mata diperkuat dengan menggantikan ketegangan dan kelonggaran otot.
Sesi 1. Anda memerlukan pensil, pen atau berus seni. Anda juga boleh menggunakan ibu jari atau telunjuk anda.
Lakukan pelajaran pertama lima hingga sepuluh kali, jangan lupa untuk berkelip.
Sesi 2.
Tempoh pengajaran adalah tiga minit.
Kekurangan penumpuan visi dikaitkan dengan pelanggaran kornea atau kanta mata. Astigmatisme adalah kongenital atau diperolehi, sebagai contoh, sekiranya berlaku kecederaan, pembedahan yang tidak wajar, dan sebagainya. Sekiranya anda tidak merawat penyakit ini, ia boleh menyebabkan akibat yang serius, seperti penglihatan yang kurang atau strabismus. Latihan terkenal dengan banyak maklum balas yang berterima kasih dari orang-orang yang telah meningkatkan penglihatan mereka.
Prosedur berikut diperlukan:
Palming disyorkan tidak hanya untuk astigmatisme, tetapi juga untuk keletihan mata biasa dan beban mata. Latihan membantu melegakan ketegangan dan melegakan otot mata.
Pengalihan disyorkan setiap jam jika anda duduk di komputer atau membaca buku. Latihan ini tidak akan mengambil banyak masa, tetapi ia akan membawa faedah besar dan ketara.
Latihan dilakukan di bawah mana-mana sumber cahaya (matahari, lampu, lilin, lampu), tidak termasuk hanya lampu pendarfluor.
Ulang bertukar selama 20 kali, sehingga anda mula memerhatikan sinar matahari di bawah abad yang tertutup.
Selepas itu, anda perlu melakukan kedudukan yang membosankan. Ini akan menghilangkan kelembapan suria dan melegakan otot-otot yang tegang di mata.
Gimnastik membantu dengan strabismus adalah perlu, kerana penyakit ini bukan sahaja merosakkan penglihatan, tetapi juga bukan kecacatan kosmetik yang sangat menyenangkan yang boleh merosakkan kehidupan orang dewasa dan kanak-kanak.
Profesor mendakwa bahawa kedua-dua latihan ini memberikan hasil yang baik dalam strabismus. Dr. Zhdanov juga menekankan bahawa hanya perlu memikirkan sesuatu yang menyenangkan dan baik ketika melakukan semua latihan ini, semenjak semangat dan mood yang baik juga sangat penting untuk mencapai hasil yang baik. Sekiranya anda percaya hasil positif teknik ini, ia pasti akan muncul tidak lama lagi.
Ulasan teknik Zhdanov kebanyakannya positif. Ramai pesakit berjaya mengurangkan tekanan intraokular dalam glaukoma dan mengurangkan katarak. Walaupun ubat yang sejuk dengan teknik ini, orang melakukan senaman dan sembuh. Seperti kata profesor Vladimir Georgievich Zhdanov sendiri, anda perlu menyemak metodologi, mengkaji, memperbaikinya dan kemudian orang akan dapat mencapai keputusan yang sangat besar dan positif dengan bantuannya.
Anda boleh membuat jadual atau senarai plat khusus, tulis nama latihan, tarikh. Setelah selesai, tandakan tanda atau tambah untuk tidak melupakan latihan, dan pada akhirnya anda akan senang melihat jadual ini dan memahami bahawa teknik ini berfungsi dan hasilnya adalah bernilai menghabiskan masa.
Jika anda mengikuti semua peraturan teknik, maka anda akan berjaya. Ia hanya tidak malas, tarik diri bersama-sama dan mula melibatkan diri.
Hampir semua orang lambat laun melihat pengurangan ketajaman visual.
Bagi sesetengah orang, ini disebabkan oleh faktor keturunan, seseorang sedang bekerja di komputer, dan seseorang sentiasa terdedah kepada faktor persekitaran yang buruk.
Selalunya, visi mula merosot pada masa dewasa, tetapi kadang-kadang kanak-kanak dan remaja mengalami penyakit mata. Adalah sangat penting untuk memilih kaedah yang sesuai yang boleh menghalang kehilangan penglihatan.
Dalam perubatan moden, kedua-dua cara pembedahan dan perubatan untuk merawat penyakit biola digunakan. Malangnya, mereka tidak sesuai untuk semua pesakit, kerana mereka mempunyai pelbagai kontra dan kadang-kadang memerlukan banyak wang.
Gimnastik pemulihan untuk mata adalah kaedah yang sangat berkesan, sesuai untuk semua peringkat umur dan praktikalnya tidak memerlukan perbelanjaan kewangan. Pesakit boleh melakukan senaman di rumah atau di pejabat antara rehat kerja dan aktiviti harian.
Vladimir Georgievich Zhdanov, seorang saintis terkenal, aktivis sosial dan popularizer gaya hidup yang sihat, pada tahun sembilan puluhan mengembangkan gimnastik sendiri untuk pemulihan visi, berdasarkan kaedah Bates dan Shichko.
Ini benar-benar menjadi masalah hidupnya. Kaedah Profesor Zhdanov telah membuktikan dirinya di seluruh ruang selepas Soviet, dan hingga ke hari ini digunakan oleh berjuta-juta pakar mata dan pesakit biasa.
Gimnastik adalah satu set latihan khusus yang bertujuan untuk melegakan otot mata semasa memberi tumpuan.
Gimnastik Zhdanov untuk mata adalah popular kerana keberkesanannya
Menurut pengarang metodologi, satu-satunya syarat untuk mencapai hasil yang signifikan adalah keteraturan latihan dan pematuhan ketat kepada teknik.
Zhdanov juga memberikan beberapa cadangan dan peraturan yang menjadikan latihan lebih berkesan:
Teknik Zhdanov berdasarkan 7 latihan asas. Mereka memulihkan ketajaman penglihatan dalam penyakit pembiasan, dan juga sesuai untuk pencegahan patologi mitos:
Sekiranya anda mengalami hyperopia, kemudian selepas kompleks utama, lakukan dua lagi latihan:
Dalam video ini, Zhdanov memberitahu mengapa farsightedness berlaku:
Apabila astigmatisme di hadapan kompleks utama, pastikan untuk melakukan "Palming" dalam kedudukan duduk dan berdiri. Ini akan membantu untuk melegakan otot mata dengan cepat dan menyediakan tisu mata dengan oksigen dan nutrien.
Di samping kompleks utama, dengan cepat memulihkan penglihatan, Zhdanov menawarkan pesakit beberapa latihan mudah untuk melegakan segera keletihan semasa menulis, atau hobi panjang di belakang skrin.
Sekiranya anda mahukan kesan yang cepat, lakukan latihan dengan kerap.
Palming. Tutup kedua-dua mata dengan telapak tangan. Lakukan dengan sebaik mungkin dan jangan gunakan kekerasan. Telapak tangan harus menutup mata sehingga tiada cahaya masuk ke dalamnya. Pastikan belakang dan leher anda lurus tetapi santai.
Cuba untuk berfikir tentang kebaikan, ingat detik-detik yang menyenangkan dan bayangkan masa depan yang gembira dan sihat. Pastikan mata anda ditutup sehingga kilauan terang hilang.
"Lilin". Ambil lilin dan kembalikan cahaya. Duduk pada jarak 20 cm daripadanya dan tutup mata anda. Tunggu sehingga sensasi kelipan dan kelip-kelip hilang, dan keluarkan lilin. Anda akan segera merasakan kelonggaran bukan hanya di mata, tetapi juga di seluruh badan.
"Seterusnya - dekat." Bayangkan ada bug di atas siling anda. Tumpukan mata anda pada bug khayalan dan bayangkan ia lalat ke hidung anda. Sekarang perhatikan bug di hidung anda, berkedip, dan tengok kembali ke siling. Berkelip lagi.
Latihan ini amat penting semasa bekerja di komputer, kerana ia melatih otot membujur dan melintang mata.
Menurut penulis, teknik ini sesuai untuk semua orang, bermula dari usia 5 tahun, tetapi terutama sekali diperlukan untuk dewasa dan tua. Gimnastik benar-benar selamat dan hampir tidak ada contraindications, bagaimanapun, seperti yang dinyatakan di atas, selepas operasi pada bola mata dan selepas detasmen retina, lebih baik untuk menangguhkan latihan sehingga pemulihan penuh, yang biasanya berlaku dalam masa 3-6 bulan.
Profesor Zhdanov mengesyorkan melakukan gimnastik setiap hari sekurang-kurangnya 2 kali sehari. Adalah dinasihatkan untuk melakukan senaman pada waktu pagi dan petang. Jika anda mempunyai masa dan peluang, anda boleh melakukan latihan sehingga 4 kali sehari.
Adalah penting untuk mengatakan bahawa, seperti kaedah rawatan yang lain, gimnastik restoratif mengikut Zhdanov memerlukan konsultasi terlebih dahulu dengan pakar mata sebelum menghadiri kelas. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa hanya seorang pakar yang berkelayakan akan dapat menentukan sama ada kaedah ini sesuai untuk anda.
Dalam rangkaian anda boleh mencari penyokong yang bersemangat dari kaedah Zhdanov dan lawannya. Tetapi tidak ada keraguan bahawa gimnastik berfungsi dan membantu ribuan orang menyingkirkan cermin mata. Pesakit yang menggunakan kaedah itu, memuji dia untuk mendapatkan hasil yang cepat, berterusan untuk masa yang lama, kesederhanaan dan aksesibiliti.
Doktor lebih berhati-hati mengenai kaedah ini, walaupun mereka tidak menafikan keberkesanannya dan menggunakannya dalam amalan klinikal mereka. Mereka sedar bahawa sebelum memulakan kelas, adalah perlu untuk mengkaji dengan teliti asas teori yang ditetapkan oleh Profesor Zhdanov dan ikut arahan dengan rapi.
Pada umumnya, ulasan gimnastik pemulihan adalah positif, kesan sampingan amat jarang berlaku.
Menyimpulkan mata gimnastik Zhdanov
Kami membentangkan perhatian kepada video berikut:
http://moezrenie.com/korrektsiya-zreniya/domashnie-metody/gimnastika-dlya-glaz-po-zhdanovu-uprazhneniya-tekhnika-i-rezultaty.html