Alla Mokretsova
Gimnastik untuk mata.
Setiap hari, semasa jeda yang dinamik, saya berbelanja dengan gimnastik kanak-kanak untuk mata.
Tujuan gimnastik visual adalah untuk membentuk kanak-kanak prasekolah tentang keperluan untuk menjaga kesihatan mereka, pentingnya penglihatan, sebagai bahagian penting dalam mengekalkan dan mempromosikan kesihatan.
Gimnastik visual digunakan:
untuk memperbaiki peredaran darah dan cecair mata;
untuk menguatkan otot mata;
• untuk meningkatkan penginapan (ini adalah keupayaan mata manusia untuk kualiti visi yang baik pada jarak yang berbeza)
Setiap orang melihat dan mempelajari dunia di sekelilingnya dengan bantuan lima deria atau deria sistem: penglihatan, pendengaran, sentuhan, bau dan rasa. Mata dianggap dari semua pancaindera yang paling berharga dari alam semulajadi. 90% maklumat yang dilihat oleh seseorang dari dunia luar kerana penglihatannya.
Seperti yang ditunjukkan oleh kajian moden, "gimnastik untuk mata" meningkatkan bekalan darah ke bola mata, menormalkan nada otot mata, dan menyumbang kepada penyingkiran pesat keletihan visual.
Latihan pertama untuk pemeliharaan visi telah diciptakan jauh sebelum zaman kita. Yogis, mewujudkan kompleks untuk seluruh badan, tidak melupakan mata kita. Mereka tahu bahawa untuk hasil yang terbaik, bukan sahaja latihan, tetapi juga rehat yang baik diperlukan.
Gimnastik untuk mata adalah perlu walaupun bagi orang-orang yang percaya bahawa mata mereka teratur. Latihan untuk mata menyediakan pergerakan bola mata di semua arah. Setiap orang harus memahami bahawa penting untuk melindungi dan memelihara penglihatan. Kanak-kanak dalam hal ini lebih terdedah kepada pengaruh yang berbeza. Pengembangan visi dalam kanak-kanak perlu diberikan perhatian khusus. Untuk ini terdapat gimnastik untuk mata. Tetapi kanak-kanak lebih bersemangat untuk melakukannya apabila gimnastik dikaitkan dengan irama puisi. Sehingga kanak-kanak dapat menunjukkan aktiviti mereka, kami mengesyorkan semua kelas dengan mereka dengan cara yang suka bermain.
Gimnastik visual perlu dilakukan secara berkala 2-3 kali sehari selama 3-5 minit. Untuk gimnastik, anda boleh menggunakan barangan kecil, pelbagai peralatan senaman. Gimnastik boleh dilakukan melalui arahan lisan, dengan menggunakan puisi, puisi.
Saya menawarkan anda beberapa set latihan yang saya gunakan dalam kerja saya.
Satu - ke kiri, dua - ke kanan,
Tiga - up, empat - bawah.
Dan sekarang kita melihat sekeliling,
Untuk lebih baik melihat dunia.
Lihatlah lebih dekat lagi,
Latihan otot mata.
Lihat yang lebih baik tidak lama lagi
Pastikan anda sekarang!
Sekarang klik sedikit
Mata berhampiran mata anda.
Pergerakan mata mengikut teks.
Angkatan memberi mereka banyak - banyak,
Untuk menguatkan ribuan kali!
Berkedip mata dengan cepat.
"Mata kita sedang berehat."
Mata kita sedang berehat,
Kanak-kanak berdiri dengan mata tertutup.
Dan sekarang kita akan membukanya,
Kami akan membina jambatan di seberang sungai.
Mereka membuka mata mereka, menarik jambatan dengan mata mereka.
Lukis huruf o
Mata menggambar huruf o.
Kembangkan, lihat ke bawah
Belok ke kanan, belok ke kiri
Pergerakan mata mengikut teks.
Terlibat sekali lagi bermula.
Kanak-kanak duduk di kerusi.
- Sepanjang minggu demi pesanan,
Mata melakukan senaman.
- Pada hari Isnin bagaimana bangun
Mata senyuman matahari,
Down akan melihat rumput
Dan kembali tinggi.
Meningkatkan mata, menurunkannya ke bawah, kepala tidak bergerak; (melegakan ketegangan mata).
- Pada mata menonton pada hari Selasa,
Mereka melihat ke belakang dan sebagainya,
Pergi ke kiri, pergi ke kanan
Jangan pernah letih.
Matikan mata anda ke sebelah kanan, dan kemudian ke kiri, kepala tidak bergerak; (melegakan ketegangan mata).
- Pada hari Rabu dalam peminat lelaki buta, kita bermain,
Mata keras dekat.
Satu, dua, tiga, empat, lima,
Mari kita buka mata kita.
Kencang dan buka
Jadi kami meneruskan permainan.
Tutup mata anda dengan ketat, kira lima dan buka mata anda; (senaman untuk melegakan ketegangan mata).
- Pada hari Khamis, kami melihat ke luar
Pada masa ini, tidak ada kasihan
Apa yang dekat dan apa yang jauh
Mata perlu dipertimbangkan.
Lihat lurus ke hadapan, letakkan jari anda pada jarak 25-30 cm dari mata, lihat hujung jari anda, lihatlah, tolak tangannya. (Menguatkan otot mata dan meningkatkan penyelarasan mereka).
- Pada hari Jumaat, kami tidak menguap
Mata dalam bulatan berlari.
Hentikan, dan sekali lagi...
Di arah lain untuk berjalan.
Naikkan mata anda, ke kanan, ke bawah, kiri dan ke atas; dan kembali ke: kiri, ke bawah, ke kanan dan ke atas; (menyempurnakan pergerakan mata yang kompleks).
- Walaupun Sabtu adalah hari libur,
Kami tidak malas dengan anda.
Mencari sudut,
Untuk menjalankan murid.
Lihat sudut kanan atas, kemudian sebelah kiri bawah, menterjemahkan paparan di sudut kiri atas dan kanan bawah; (menyempurnakan pergerakan mata yang kompleks).
- Kami akan tidur pada hari Ahad
Dan kemudian kita berjalan-jalan,
Untuk mata marah
Anda perlu menghirup udara.
Tutup kelopak mata, urut mereka dengan pergerakan bulat jari: kelopak mata atas dari hidung ke pinggir luar mata, kelopak mata bawah dari pinggir luar ke hidung, kemudian sebaliknya; (melegakan otot dan meningkatkan peredaran darah)
- Tanpa gimnastik, kawan,
Mata kecil kita tidak boleh hidup!
Saya akan terbang bersama dia.
Kanak-kanak mencari "penerbangan" pesawat.
Sayap kanan mengambil, kelihatan
Kiri mencuri mengambil, kelihatan.
Keluarkan tangan kanan (kiri), melihat mereka.
Dan saya melihat dengan teliti.
Pergerakan putaran tangan di depan dada, menonton mereka kelihatan.
Saya naik, terbang,
Saya tidak mahu kembali!
Bangun pada kaus kaki dan mewakili penerbangan pesawat.
Kami melihat kepingan salji,
Dengan kepingan salji dimainkan.
Tarik salji salji ke hadapan, tumpukan pada pandangannya.
The snowflakes terbang ke kanan,
Kanak-kanak kelihatan betul.
Ambil kepingan salji ke kanan, diikuti dengan rupa.
Sekali lagi salji salji terbang,
Mata ke kiri kelihatan.
Keluarkan salji salji ke kiri, diikuti dengan rupa.
Angin salji ke atas
Dan diturunkan ke tanah.
Tonton salji salji dengan pergerakan mata ke atas dan ke bawah.
Salji salji terbang ke atas dan ke bawah.
Semuanya Di atas tanah terbaring.
Melihat belakang kepalan salji naik dan turun, menjatuhkan, menjatuhkan salji salju di atas lantai.
Mata dekat,
Mata berehat.
Kanak-kanak menutup mata dan berehat dengan mudah.
Pilihan bahan akan diteruskan di blog seterusnya.
Peralatan sukan bukan standard. Tadika kami dihadiri oleh kanak-kanak yang lemah, dengan mabuk batam, jadi penjagaan kesihatan adalah tugas utama semua pekerja.
Teknologi penjimatan kesihatan dalam pra-sekolah. Usia prasekolah adalah masa yang sangat penting dan kritikal ketika penyusunan semula fungsi sistem tubuh banyak berlaku. Dalam moden.
http://www.maam.ru/detskijsad/gimnastika-dlja-glaz-57933.html"Gimnastik untuk mata"
(mengikut minggu subjek)
Gimnastik untuk mata - ini adalah salah satu kaedah pemulihan kanak-kanak, ia berkaitan dengan teknologi penjimatan kesihatan, bersama dengan latihan pernafasan, urutan diri, jeda dinamik.
Tujuan gimnastik untuk mata: pencegahan prasekolah kurang upaya visual.
Tugas:
• Pencegahan keletihan,
• Menguatkan otot mata,
• Menegaskan tekanan.
Gimnastik untuk mata mempunyai kesan yang baik terhadap prestasi penganalisis visual.
Gimnastik visual perlu dilakukan secara berkala 2-3 kali sehari selama 3-5 minit. Untuk gimnastik, anda boleh menggunakan barangan kecil, pelbagai peralatan senaman. Gimnastik boleh dilakukan melalui arahan lisan, dengan menggunakan puisi, puisi.
Topik yang dibincangkan dalam pembangunan metodis dibentangkan dalam bentuk jadual teks.
Merancang gimnastik untuk mata di tengah kumpulan
selama setahun (minggu tematik)
Tadika kegemaran saya
"Matahari dan awan"
"Matahari dan awan"
"Matahari dan awan"
Perbuatan baik kami
Tradisi keluarga dan keluarga
Pembelajaran sopan santun dan etika
Budaya dan tradisi
Dunia tumbuhan dalaman
"Matahari dan awan"
Musim semi mengetuk di tingkap
Humor dalam kehidupan kita
"Matahari dan awan"
"Matahari dan awan"
Eksperimen dan eksperimen
Laluan ekologi (serangga)
"Matahari dan awan"
Kami berehat dengan damai...
Kami jatuh tidur secara ajaib...
Ia bernafas dengan mudah... dengan lancar... mendalam...
Tangan kita berehat...
Leher tidak tegang
Bibir agak terbuka...
Semua santai...
Ia bernafas dengan mudah... dengan lancar... mendalam... (jeda.)
Kami berehat dengan damai...
Kami tidur dengan mimpi dengan mimpi... (Louder, lebih cepat, lebih bertenaga.)
Baik untuk berehat!
Tetapi sudah tiba masanya untuk bangun!
Cawan yang lebih kuat memerah.
Naikkan mereka lebih tinggi.
Semua orang membuka mata anda dan bangun!
Angin bertiup di wajah kita. (Selalunya berkedip selama berabad-abad.)
Rocked the little girl. (Tanpa mengalihkan kepala mereka, lihat kiri-kanan.)
Angin lebih senyap, senyap, senyap... (Perlahan-lahan jongkong, menjatuhkan matamu.)
Pokok semakin tinggi, lebih tinggi. (Bangkit dan mata angkat.)
"Matahari dan awan"
Matahari dengan awan bermain hide dan mencari. (Lihat dengan mata kiri dan kanan, naik dan turun)
Matahari dari selebaran awan dikira:
Awan kelabu, awan hitam.
Cahaya - dua perkara,
Tiga awan berat
Awan bersembunyi, awan telah hilang. (Tutup mata dengan telapak tangan anda)
Matahari di langit dengan kekuatan dan utama bersinar. (Mata Blink)
Hujan, hujan, hutan. (Lihat.)
Tenggelam, jangan minta maaf untuk jatuh. (Lihat ke bawah.)
Hanya kita tidak rendam. (Buat gerakan pekeliling dengan mata.)
Dengan sia-sia jangan mengetuk tingkap
Mata lelaki itu letih. (Berkedip mata anda).
Lihat semua melalui tingkap, (Lihat sebelah kiri kanan.)
Oh, bagaimana matahari adalah tinggi. (Lihat.)
Kami akan menutup mata kita sekarang, (Tutup mata dengan tangan anda.)
Dalam kumpulan kami akan membina pelangi
Pergi ke atas pelangi, (Lihat di arc kanan dan ke kiri.)
Belok ke kanan, belok ke kiri
Dan kemudian kita turun, (Lihat ke bawah.)
Squirm ketat, tetapi teruskan. (Tutup mata anda, buka dan kelipkannya)
Saya berjalan landak di penjelasan (Berjalan di tempat)
Dia sedang mencari cendawan - belakang pentas (kelihatan betul dan kiri, tanpa berpusing)
Mata berkedip dan berkedip, (jengkel keras)
Tetapi saya tidak melihat mana-mana cendawan. (mata terbuka lebar, lengannya terpisah)
Dia memandang (melihat kepalanya tetap)
Melihat ke bawah, (lihat ke bawah)
Sendiri sendiri dengan tenang. (Katakan "sedutan", "sedutan", "sedutan").)
Saya melihat ke kiri, (Lihat kiri tanpa mengubah kepalanya)
Saya melihat ke arah yang betul, (lihat ke kanan, tanpa mengubah kepalanya)
Tiba-tiba saya melihat cendawan untuk kemuliaan! (Tutup mata anda dengan ketat dan buka lebar.)
Dia memandang balik lagi (Gerakan pada teks)
Lebih dari bahu kiri
Melalui haknya lagi.
Hedgehog membanjiri jalan
Dan kulat mengambil bahagian belakang. (Berjalan di tempat, langkah berhenti.)
Untuk mengekalkan mata kami - (Putar mata dalam bulatan selama 2-3 saat.)
Perlu menampakkan mata
Mata Zorche untuk melihat, (Untuk satu minit untuk mengurut kelopak mata atas dan bawah, tanpa menutup mata.)
Cukur mereka hampir-hampir - hampir tidak.
Lukis bulatan besar (Mata menarik bulatan)
Dan lihat sekeliling (kiri, kanan)
Untuk membuat kita waspada, (Dengan tiga jari setiap tangan, mudah untuk menekan kelopak mata atas mata yang bersesuaian dan tahan selama 1-2 saat.)
Anda perlu klik pada mata.
Mata ke kiri, mata ke kanan, (Meningkatkan mata, rendah, berpaling ke kanan, kiri)
Atas dan ke bawah dan sekali lagi.
Berkelip dengan cepat, berkelip, (Berkelipkan seminit)
Terangkan mata anda kemudian berikan.
Anda perlu membuka mata anda, (Buka secara terbuka dan tutup mata dengan selang 30 saat.)
Keajaiban, supaya tidak ketinggalan.
Segitiga, bulatan, persegi, (Lukis mata bentuk geometri mengikut arah jam dan lawan jam)
Kami menarik berturut-turut.
Berikut adalah pokok besar, (Lakukan pergerakan pekeliling dengan matanya.)
Berikut adalah ketinggian seperti itu (Lihatlah dari bawah.)
Dia mempunyai cawangan besar.
Berikut adalah lebarnya. (Lihat dari kiri ke kanan.)
Terdapat juga kerusi di pokok Krismas, (Lihat.)
Dan di bawah - menanggung den. (Lihat ke bawah.)
Musim sejuk tidur di sana canggung
Dan menghisap dalam kaki kaki. (Tutup mata anda, kemudian berkedip 10 kali.)
Kami menutup mata kita, ini adalah keajaiban (Mereka menutup kedua-dua mata,)
Mata kita berehat, bersenam. (Teruskan berdiri dengan mata ditutup.)
Dan sekarang kita akan membukanya, membina jambatan di atas sungai. (Mereka membuka mata mereka, menarik jambatan dengan mata mereka.)
Mari kita lukis huruf itu, ternyata dengan mudah (dengan mata menarik huruf o.)
Naikkan, lihat ke bawah, (Menaikkan mata, turun ke bawah).
Tepat, giliran kiri, (Mata kelihatan kiri kanan.)
Terlibat sekali lagi bermula.
Kami melihat kepingan salji, -
dengan salji salji dimainkan.
(Kanak-kanak mengambil kepingan salji di tangan. Tarik kepingan salji ke hadapannya, fokus pada matanya)
Saluran salji terbang ke kanan, (Ambil salji salju ke kanan, ikuti pergerakan dengan rupa.)
Kanak-kanak kelihatan betul.
Di sini salji salji terbang,
Mata melihat ke kiri (Ambil salji salji ke kiri, ikuti gerakan dengan melihat.)
Angin salji ke atas
Dan diturunkan ke tanah... (Naikkan kepingan salji ke atas dan ke bawah. Kanak-kanak, lihat ke atas dan ke bawah.)
Semua orang Di atas tanah terbaring. (menjenguk, meletakkan salji salji di atas lantai.)
Mata berehat. (Tutup mata telapak tangan anda).
Kelihatan spout kiri dan kanan (Secara tajam gerakkan pandangan ke kanan dan kiri.)
Kelihatan spout naik dan turun (Tiba-tiba melihat ke atas dan ke bawah.)
Apakah hidung yang sukar dilihat? (Secara perlahan-lahan tetapkan jari telunjuk di atas kelopak mata.)
Nah, ke mana kita pergi?
(Kanak-kanak melakukan pergerakan mengikut kata-kata guru)
Di tangan anda, anda mengambil bunga
Dan anda melihat mereka.
Sekarang bangkitkan mereka
Sehingga, anda melihatnya.
Turunkan bunga yang anda jatuhkan,
Dan lihatlah mereka lagi.
"Lukiskan" bulatan dengan mahir.
Bunga itu dekat, di sini di kejauhan,
Anda menonton dengan teliti.
Di sini kita mempunyai bunga
Senyum kepadanya, buddy.
Anda berkelip dengan cepat, cepat,
Dalam kumpulan kumbang terbang kepada kami,
Buzzed dan mula menyanyi - Belajar
Di sini dia terbang ke kanan, (Ambil tangan anda ke kanan, ikuti arah tangan dengan mata anda)
Semua orang kelihatan ke kanan.
Di sini dia terbang ke kiri,
Semua orang kelihatan kiri (juga kiri)
Kumbang di hidung mahu duduk dengan kami, (Dengan jari telunjuk tangan kanan, membuat pergerakan ke arah hidung)
Jangan biarkan dia duduk.
Kumbang kami telah mendarat, (Tangan menunjuk ke bawah bersama-sama dengan mata)
Buzzed and spun - LJ. (Lakukan gerakan putaran dengan tangan dan berdiri)
Beetle, di sini adalah sawit kanan, (Ambil tangan anda ke sebelah kanan, ikut mata)
Duduk di atasnya sedikit.
Kumbang, di sini adalah tapak tangan kiri,
Duduk di atasnya sedikit (Tekan tangan anda ke sebelah kiri, ikut mata anda)
Kumbang terbang,
Dan duduk di siling (Menaikkan tangan kamu, lihatlah)
Pada jari kaki kami berdiri, (Meningkatkan tangan anda, tengok)
Tetapi kami tidak mendapat pepijat.
Untuk terbang dia boleh. (Melepak tangan)
Sinar, sinar nakal,
Datang dengan saya. (Berkedip mata).
Nah, sinar, berbalik,
Lihatlah mata saya. (Mereka membuat pergerakan pekeliling dengan mata mereka.)
Saya akan melihat ke kiri
Satu sinaran cahaya matahari saya akan jumpa. (Lihatlah ke kiri.)
Sekarang lihat betul
Saya akan jumpa sinar itu lagi. (Lihatlah ke kanan.)
Sunny kelinci kecil saya, (Kanak-kanak tarik tangan ke hadapan)
Lompat ke telapak tangan.
Sunny kelinci kecil saya, (Masukkan jari telunjuk anda di telapak tangan.)
Kecil seperti bayi.
Lompat pada hidung, di bahu (Menelusuri pergerakan jari, yang perlahan menyentuh hidung)
Oh, bagaimana ia menjadi panas!
Lompat ke dahi, dan sekali lagi
Di bahu, mari kita naik. (Ambil semula ke hadapan, sentuh bahu, dahi, bahu lain)
Di sini kita menutup mata kita, (mereka menutup mata dengan telapak tangan mereka.)
Dan matahari memainkan,
Pipi panas pipi
(Tutup mata anda, berehat, urut kelopak mata anda, sedikit menekannya mengikut arah jam dan menentangnya.)
Dan tiba-tiba bangun, (Berkedip mata anda).
Saya tidak mahu tidur lagi, (Tangan naik (menyedut), lihat tangan.)
Saya bangun, terbentang, (Tangan bengkok ke tepi (menghembus nafas).)
Saya terbang dan terbang. (Goncangkan kuas anda, lihat ke kiri dan ke kanan.)
»TUJUAN: Untuk memperkenalkan kanak-kanak kepada konsep: Saya seorang. OBJEKTIF: 1. Mengenali kanak-kanak dengan tanda-tanda pertumbuhan hidup, memperbaiki nama bahagian badan dan fungsi mereka. 2. Membangun perhatian pendengaran, n.
Brosur ini memberitahu dalam bentuk yang boleh diakses peraturan, keadaan gimnastik untuk mata. dan membentangkan latihan untuk mata dalam ayat, yang ibu bapa boleh menghabiskan di rumah dengan anak-anak mereka.
untuk kanak-kanak umur prasekolah.
Rundingan ini membentangkan latihan untuk mata. Maklumat ini berguna untuk pendidik dan ibu bapa.
Nama penuh Kovshova Albina Vladimirovna Post, institusi pendidikan Kanan tutor Perekolah belanjawan sekolah pendidikan prasekolah tadika No. 10 "Belochka" digabungkan.
Latihan pernafasan: "Mengembang pipi." Setelah menutup mulutnya, mengembang kedua-dua pipi pada masa yang sama, membuka bibirnya, menghembuskan nafas perlahan-lahan. "Angin dan daun." Selepas menyedut, tahan nafas anda dan semasa anda menghembus nafas, bergoyang.
Fail kad latihan pada pelbagai teknologi penjimatan kesihatan untuk kanak-kanak prasekolah (urut, latihan mata, latihan pernafasan).
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/05/03/gimnastika-dlya-glazGimnastik visual sangat penting dalam kerja guru-patologis dengan kanak-kanak dengan gangguan penglihatan, kerana ia melegakan eyestrain, adalah pencegahan keletihan visual dan mengurangkan ketajaman visual. Gimnastik untuk mata memberikan bekalan darah yang lebih baik ke tisu mata, proses metabolik di mata; meningkatkan kekuatan, keanjalan, nada otot mata, menguatkan otot kelopak mata, melegakan kelebihan alat visual. Membangunkan tumpuan dan penyelarasan pergerakan mata, yang amat penting untuk kanak-kanak dengan juling, i.e. dengan gangguan seperti itu, apabila salah satu daripada otot tidak berfungsi atau berada dalam nada semasa berbanding dengan otot mata yang lain, ia membetulkan kecacatan fungsi. Selain itu, latihan mata mempunyai kesan positif terhadap keadaan psiko-emosi umum seseorang, mengenai prestasi.
Berikut adalah pokok Krismas yang besar,
Berikut adalah ketinggian seperti itu.
(Lakukan pergerakan mata dari bawah ke atas.)
Dia mempunyai cawangan besar.
Berikut adalah lebarnya.
(Dilakukan dengan memindahkan mata dari kiri ke kanan.)
Terdapat juga kerusi di pokok itu,
Dan di bawah - menanggung den.
Musim sejuk tidur di sana canggung
Dan menghisap dalam kaki kaki.
Bola ceria bergegas ke gelanggang.
(Kanak-kanak melihat jauh.)
Dilancarkan ke taman,
Sunk ke pintu gerbang
(Lihat hujung hidung, ke kejauhan.)
Dilancarkan di bawah pintu,
Ran pula.
(Lakukan pergerakan pekeliling dengan mata.)
Mereka mendapat di bawah roda.
Burst, membanting - itu sahaja.
Di sini berdiri hutan musim luruh!
Terdapat banyak dongeng dan mukjizat di dalamnya.
(Lakukan pergerakan pekeliling dengan mata.)
Di sebelah kiri - pinus, di sebelah kanan - oak.
Woodpecker di atas, mengetuk dan mengetuk.
Tutup mata anda - buka
Dan sebaliknya berjalan pulang!
(Lakukan pergerakan mata ke bawah).
Topi lagi sebagai duit syiling terbakar.
(Kanak-kanak melihat jauh.)
Ripples dari topi di mata lelaki.
(Mereka sering mengedip mata mereka.)
Di hadapan kita ialah seekor anak ayam -
(Anak-anak mencari di hadapan mereka.)
Dia memotong bijirin dari tanah.
Di sebelah kiri - ayam itu akan datang,
Betul - berenang itik.
Dari atas matahari bersinar terang
Mengagumkan semua orang di dunia.
(Lihat ke kiri, kanan, ke atas.)
Di bandar terburu-buru dari pagi hingga malam
Kereta semua jenama, sangat cantik.
(Kanak-kanak melakukan pergerakan pekeliling dengan mata mereka.)
Pergi ke kanan, kiri, sekitar
(Lakukan pergerakan mata ke kiri, kanan.)
Kereta adalah percuma malam dan hari.
Di gunung kita melihat sebuah rumah.
Banyak hijau di sekitar:
(Kanak-kanak menaikkan mata mereka. Lakukan gerakan pekeliling dengan mata mereka.)
Berikut adalah pokok, di sini adalah semak,
Berikut adalah bunga wangi.
Kami bermain, dicat
(tindakan yang dipersoalkan).
Mata kita sangat letih.
Kami akan memberi mereka rehat,
Kami menutupnya sedikit.
Sekarang buka mereka
Dan kita sekelip sedikit.
Satu - ke kiri, dua - ke kanan,
Tiga - up, empat - bawah.
Dan sekarang kita melihat sekeliling,
Untuk lebih baik melihat dunia.
Lihatlah lebih dekat lagi,
Latihan otot mata.
Lihat yang lebih baik tidak lama lagi
Pastikan anda sekarang!
Sekarang klik sedikit
Mata berhampiran mata anda.
Angkatan memberi mereka banyak, banyak
Untuk menguatkan ribuan kali!
Drop jatuh pertama - titisan!
(di atas jarinya menunjukkan trajektori pergerakannya)
Dan kedua berlari - topi!
Kami melihat langit
Titisan cap - cap menyanyi,
(lap muka anda dengan tangan anda).
(tunjukkan dan lihat) -
Bahu membawa bersama
Dan semua titisan goncang.
Dari hujan lari.
Duduk di bawah belukar
Malam Di luar gelap.
(Lakukan tindakan yang dipersoalkan)
Kita perlu menutup mata kita.
Satu, dua, tiga, empat, lima
Anda boleh membuka mata anda.
Sekali lagi kepada lima
Sekali lagi tutup mata.
Satu, dua, tiga, empat, lima
Kami membuka mereka semula.
Matahari bergolek di langit
Seperti bola kuning,
(mata mengesan pergerakan matahari
naik - turun, kanan - kiri).
Kemudian untuk awan menyembunyikan
Yang melompat di atas pokok.
(pergerakan mata dalam lingkaran dalam satu dan yang lain).
Dan untuk awan bergolek.
(meresap dan mengalihkan matanya).
Matahari bergolek di langit
Seperti bola kuning,
(mata mengesan pergerakan matahari
naik - turun, kanan - kiri).
Kemudian untuk awan menyembunyikan
Yang melompat di atas pokok.
(pergerakan mata dalam lingkaran dalam satu dan yang lain).
Dan untuk awan bergolek.
(meresap dan mengalihkan matanya).
Ikan berenang, menyelam,
Ekor ikan terketuk.
Atas dan ke bawah, naik dan turun.
(lihat pergerakan ikan ke atas dan ke bawah)
Ikan, ikan, jangan malas!
Pada ombak, pada gelombang,
Di sana sini, di sana sini.
(mengarahkan mata dalam garis bergelombang ke kiri dan kanan)
Di sini, ikan emas.
Terdapat landak dalam penjelasan,
Dia sedang mencari cendawan cendawan.
(- menghidupkan kepala ke kanan dan ke kiri);
Mata berkedip, dibuka
(mata tikus dan terbuka);
Tetapi saya tidak melihat cendawan
Dia memandang ke atas, memandang ke bawah
(- lihat dan ke bawah);
Sendiri sendiri dengan tenang
Melihat kiri, kelihatan betul
Tiba-tiba saya melihat cendawan untuk kemuliaan!
Dia memandang ke belakang lagi
-tangan bersembunyi di belakang;
Lebih dari bahu kiri
Di sebelah kanan lagi
Hedgehog membanjiri jalan
Dan kulat mengambil di belakang.
(- untuk mengikuti pergerakan burung "jauh")
Semuanya terbang setiap saat dan kemudian.
(pergerakan mata kiri dan kanan)
Dari cawangan ke cawangan
Atas dan ke bawah, naik dan turun.
Hanya menonton awak jangan malas.
Mengobrol dan perbualan
Seolah-olah seseorang menggelitiknya.
(- ikut mata dalam bulatan dalam satu dan arah yang lain);
Nah, empat puluh - Egoza,
Kami menutup mata kami.
(mata berkelip dan juling).
Anda tidak lagi mengganggu kami.
(Kanak-kanak membuat pergerakan mata mengikut teks)
Keledai berjalan memilih,
Apa yang perlu dimakan tidak diketahui dahulu.
Plum di atas tingkat masak,
Dan nettle tumbuh di bawah,
Beet di sebelah kiri, swede di sebelah kanan,
Di sebelah kiri - labu, di sebelah kanan - cranberry,
Bawah - rumput segar,
Teratas - puncak berair.
Berputar di mata dedaunan,
(Pergerakan mata Circular dilakukan.)
http://videouroki.net/razrabotki/kartotieka-gimnastika-dlia-nashikh-ghlaz.html"Gimnastik untuk mata" dalam ayat
"Mata perlu berehat." (Lelaki menutup mata mereka)
"Anda perlu menarik nafas panjang." (Nafas dalam. Mata masih ditutup)
"Mata dalam bulatan akan berjalan." (Mata terbuka. Gerakkan murid dalam lingkaran mengikut arah jam dan berlawanan arah jarum jam)
"Ramai, banyak kali berkedip" (Mata kerap berkilat)
"Mata menjadi baik." (Sentuhan cahaya dengan hujung jari mata tertutup)
"Semua orang akan melihat mataku!" (Mata terbuka lebar, ada senyuman lebar di mukanya)
(Tutup mata anda, berehat, urut kelopak mata anda, sedikit menekannya mengikut arah jam dan menentangnya.)
Dan tiba-tiba saya bangun
Lebih banyak tidur tidak mahu
(Tangan naik (menyedut). Lihat tangan.)
(Arms bengkok ke sisi (menghembus nafas).
Saya terbang dan terbang.
(Goncang berus, lihat kiri dan kanan)
Kami menutup mata kami, ini adalah keajaiban
(Tutup kedua-dua mata)
Mata kita berehat, melakukan senaman
(Teruskan berdiri dengan mata tertutup)
Dan sekarang kita akan membukanya, membina jambatan di atas sungai.
(Mereka membuka mata mereka, menarik jambatan dengan mata mereka)
Mari kita lukis huruf "O", ternyata dengan mudah
(Mata menarik huruf "O")
Ke atas, lihat ke bawah
(Mata naik, jatuh ke bawah)
Belok ke kanan, belok ke kiri
(Mata bergerak kanan kiri)
Terlibat sekali lagi bermula.
(Mata melihat ke atas dan ke bawah)
Itulah apa yang menarik, seperti mata kacang.
(Mereka membuat gelas dengan jari mereka.)
Kiri kanan, ke belakang
(Mata melihat ke kiri.)
Nah, seperti helikopter.
(Pergerakan mata Circular)
Kami terbang tinggi.
Kami terbang rendah.
Kami terbang jauh.
Kami terbang rapat.
Angin bertiup di wajah kita.
(Selalunya berkedip selama berabad-abad.)
(Tanpa mengalihkan kepala mereka, lihat ke kiri.)
Angin lebih tenang, tenang, tenang...
(Perlahan-lahan jongkong, menjatuhkan matanya.)
Pokok semakin tinggi, semakin tinggi!
(Bangkit dan mata angkat.)
Tukang kayu tupai menunggu,
(Secara ketara gerakkan paparan ke kiri.)
Tetamu lazat dirawat.
Nah, lihat burung beling!
Berikut adalah kacang - satu, dua, tiga.
Tembok burung yang dimakan dengan tupai
Dan dia pergi untuk memainkan pembakar.
(Tutup mata, mengusap kelopak mata dengan telunjuk).
Terem-teremok!
(Pindahkan mata anda ke kiri-kanan.)
Ia tidak rendah, tidak tinggi,
(Pindahkan mata anda ke atas dan ke bawah.)
Di atas ayam duduk,
Kukareku dia menjerit.
Naikkan lobak merah itu, lihatlah.
Lihat sahaja dengan mata anda: naik dan turun, kiri dan kanan.
(Mata melihat ke atas dan ke bawah, kiri dan kanan.)
Ah, ya, sayang, pandai! Mata berkedip.
Mereka mengambil wortel, menari dengan mereka dengan penuh keriangan.
(Melompat seperti kelinci).
Hujan, hujan, hutan.
Jatuh, jangan minta maaf untuk tetes.
Hanya kita tidak rendam.
(Buat gerakan pekeliling dengan mata.)
Dengan sia-sia tetingkap tidak mengetuk.
Di sini tingkap dibuka,
(Jauhkan tangan.)
Kucing datang ke lembah.
(Meniru gaya kucing yang lembut dan anggun.)
Kucing kelihatan.
Lihat kucing itu.
Itu berpaling ke kiri.
Dia memerhatikan lalat.
(Sepintas lalu dilakukan "terbang" dari bahu kiri ke kanan.)
Dan duduk di atas bukit.
Mata segera,
Saya melihat kucing itu.
Dan dia menutupnya di Murchani.
(Tutup mata dengan tangan anda.)
Kucing duduk di bawah sinar matahari,
Mata ditutup, yang lain ditutup
(tutup kedua mata pula)
Kucing bermain dalam "Silency"
- Siapa yang anda mainkan, Vassenka?
- Meow, dengan matahari merah!
(buka kedua-dua mata)
Terdapat ayunan di padang rumput:
(lihat, turun)
Saya mengayunkan larian
(lihat, turun)
Sinar, sinar nakal,
Datang dengan saya.
Baiklah, sinar cahaya, berbalik
Tunjukkan kepadaku matamu.
(Buat gerakan pekeliling dengan mata.)
Saya akan melihat ke kiri
Satu sinaran cahaya matahari saya akan jumpa.
(Lihatlah ke kiri.)
Sekarang lihat betul
Saya akan jumpa sinar itu lagi.
(Lihatlah ke kanan.)
Kami bermain, dicat (melakukan tindakan yang dipersoalkan)
Mata kita sangat letih
Kami akan memberi mereka rehat,
Kami menutupnya sedikit.
Sekarang buka mereka
Dan kita sekelip sedikit.
Malam Di luar gelap. (Lakukan tindakan yang dipersoalkan)
Kita perlu menutup matanya.
Satu, dua, tiga, empat, lima
Anda boleh membuka mata anda.
Sekali lagi kepada lima
Sekali lagi tutup mata.
Satu, dua, tiga, empat, lima
Kami membuka mereka semula.
(ulang 3 - 4 kali)
"Berjalan di hutan"
Kami berjalan-jalan. Terjun di tempat kejadian
Cendawan - beri untuk mencari
Betapa cantiknya hutan ini.
Penuh dengan keajaiban yang berbeza.
Matahari bersinar di atas, melihat ke atas
Berikut adalah kulat yang tumbuh di atas tunggul, melihat ke bawah
Blackbird duduk di atas pokok mencari
Hedgehog di bawah semak belukar. melihat ke bawah
Kuku pijar tumbuh - wanita tua, mencari ke kanan
Kue kering - teman wanita. lihat kiri
Di manakah anda, beri, ay! mengulangi pergerakan mata
Bagaimanapun, saya akan menemui anda! kiri - kanan, naik - turun.
Satu ke kiri, dua ke kanan
Tiga - up, empat - bawah.
Dan sekarang kita melihat sekeliling,
Untuk lebih baik melihat dunia.
Lihatlah lebih dekat lagi,
Latihan otot mata.
Lihat yang lebih baik tidak lama lagi
Pastikan anda sekarang!
Sekarang klik sedikit
Mata berhampiran mata anda.
Angkatan memberi mereka banyak, banyak
Untuk menguatkan ribuan kali!
Kami gimnastik untuk mata.
Lakukan setiap masa.
Tepat, kiri, bulat, ke bawah,
Ulangi anda tidak malas.
Menguatkan otot mata.
Kami akan melihat lebih baik dengan serta-merta.
Mata ke kanan, mata ke kiri,
Dan belanja dalam bulatan.
Berkedip cepat
Dan periuk kecil.
Lihat hujung hidung
Dan lihatlah "alis".
Lingkaran, segiempat dan segitiga
Ulang tiga kali.
Dan pada menghembuskan nafas lagi
Mata membuat anda berkelip.
Dan kini santai
Kami pergi ke tempat-tempat.
Kami duduk di atas bas,
Melihat ke semua arah.
Kami melihat ke belakang, kami berharap,
Dan bas itu tidak mempunyai nasib.
Di bahagian bawah sungai - dalam
Di bahagian atas burung - tinggi.
Berus pada menyeret kaca
Kesemua titisan menyapu mahu.
Kami pergi ke hadapan.
Hanya sovushka-sova,
mencari dalam semua arah.
Betul, kiri, naik dan turun,
Binatang, burung, oh, berpegang!
diperiksa di sekeliling -
untuk mangsa berlari!
Semua jam tangan pergi seperti ini: tick-tick, tick-so,
Waktu kiri, masa yang tepat,
Kita boleh juga
Kami akan meletakkan telapak ke mata,
Kaki yang kuat akan diatur.
Dan kiri juga harus
Lihatlah dari bawah telapak tangan.
Dan - ke kanan! Dan banyak lagi
Lebih dari bahu kiri!
Homka - Homka hamster,
Homka bangun awal
Matanya Homka menggosok.
Berkedip - satu, dua, tiga
Menghembus nafas dan nafas. Lihatlah
Berjalan kaki sungai,
Di hidung, nyamuk itu berbunyi.
Kelihatan Homka di atas, di bawah,
Betul, kiri, lebih jauh, lebih dekat...
Dia memandang sekeliling
Lompat! dan dalam jangka masa pendek!
(Kanak-kanak duduk di atas lantai, meregangkan kaki mereka ke hadapan. Telunjuk jari tangan kanan adalah kumbang. Kanak-kanak menghidupkannya ke kanan, kiri, ke atas, ke bawah, mengikut teks.)
Kepada kren kumbang tersebut terbang,
Buzzed dan mula menyanyi "W-W. "
Di sini dia terbang ke kanan,
Semua orang kelihatan ke kanan.
Di sini dia terbang ke kiri,
Semua orang kelihatan ke kiri.
Kumbang di hidung mahu duduk
Jangan biarkan dia duduk.
Kumbang kami telah mendarat,
Buzzed dan diputar. "Cik "
Kumbang, di sini adalah sawit kanan,
Duduk di atasnya sedikit.
Kumbang, di sini adalah tapak tangan kiri,
Duduk di atasnya sedikit.
(Anak-anak menarik tangan kanan dan kiri mereka bergantian ke hadapan, melihat telapak tangan mereka, kemudian berdiri, diikat di jari kaki mereka dan bertepuk tangan, perlahan-lahan menurunkan tangan mereka.)
Beetle terbang
Dan duduk di siling.
Pada jari kaki kita berdiri,
Tetapi kita tidak mendapat kumbang.
Untuk terbang dia boleh.
Drop jatuh pertama - titisan! (di atas jarinya menunjukkan trajektori pergerakannya)
Dan kedua berlari - topi!
Kami melihat langit, (yang sama)
Titisan cap - cap menyanyi,
Kami menyapu mereka. (muka lap dengan tangan)
Kasut - lihat - (tunjukkan dan lihat)
Bahu akan membawa bersama (bahu pergerakan)
Dan semua titisan goncang.
Dari hujan lari.
Duduk di bawah belukar. (crouch)
Plane terbang oleh (melihat dan memandu jari selepas pesawat khayalan)
Saya akan terbang bersama dia
Sayap kanan ditarik pergi, (mereka mengambil tangan bergantian dan menelusuri mata)
Sayap kiri telah ditarik balik,
Kita semua letih sedikit.
Basuh telinga kami
Kami akan mendengar keheningan.
Dan kita menutup mata kita,
Dan mereka membiarkan mereka berehat.
Dalam diam membayangkan laut
Angin segar di tempat terbuka.
Di belakang gelombang gelombang mengapung,
Dan dalam kesunyian daerah.
Mata kita sangat letih
Kami menulis, dicat,
Marilah kita berdiri bersama dalam rangka,
Mari lakukan senaman untuk mata.
Malam Di luar gelap.
Kita perlu menutup matanya.
Satu, dua, tiga, empat, lima
Anda boleh membuka mata anda.
Sekali lagi kepada lima
Sekali lagi tutup mata.
Satu, dua, tiga, empat, lima
Kami membuka mereka semula.
Dan sekarang semua keperluan bersama
Berkedip mata anda bersama-sama.
Pandangan kiri - kanan,
Turun dan lihat semua.
Ulang masih lagi.
Bunga-bunga merah mawar kita mekar kelopak (melihat ke atas)
Angin berhembus sedikit, kelopak mengoyak, (berkedip cepat)
Bunga kuntum kami menutup kelopak, (mata tertutup)
Duduk dengan senyap, gelengkan kepala anda (lihat di sekeliling).
"Oh, berapa lama kita menulis"
Oh, berapa lama kita telah menulis (Blink mata anda).
Mata lelaki itu letih.
Lihat semua dalam tetingkap (Untuk melihat kiri - ke kanan.)
Oh, bagaimana matahari tinggi (Lihatlah.)
Kami akan menutup mata kita sekarang (Tutup mata dengan tangan anda.)
Di dalam kelas kita akan membina pelangi (Lihat sepanjang arka ke atas)
Naik pelangi (kanan dan ke atas - kiri.)
Belok ke kanan, belok ke kiri (Belok ke kanan, kiri)
Dan kemudian kita turun ke bawah (Lihat ke bawah.)
Squirm ketat, tetapi teruskan. (Tutup mata anda, buka dan
- Sepanjang minggu demi pesanan,
Mata melakukan senaman.
- Pada hari Isnin bagaimana bangun
Mata senyuman matahari,
Down akan melihat rumput
Dan kembali tinggi.
(Meningkatkan mata anda, turunkannya ke bawah, kepala tidak bergerak).
- Pada mata menonton pada hari Selasa,
Mereka melihat ke belakang dan sebagainya,
Pergi ke kiri, pergi ke kanan
Jangan pernah letih.
(Matikan mata anda ke sebelah kanan, dan kemudian ke kiri, kepala ditetapkan.)
- Pada hari Rabu dalam peminat lelaki buta, kita bermain,
Mata keras dekat.
Satu, dua, tiga, empat, lima,
Mari kita buka mata kita.
Kencang dan buka
Jadi kami meneruskan permainan.
(Tutup mata anda dengan ketat, kira lima dan buka mata anda.)
- Pada hari Khamis, kami melihat ke luar
Pada masa ini, tidak ada kasihan
Apa yang dekat dan apa yang jauh
Mata perlu dipertimbangkan.
(Lihat lurus ke depan, letakkan jari anda pada jarak 25-30 cm dari mata, lihat hujung jari anda dan melihatnya, turunkan tangan anda.)
- Pada hari Jumaat, kami tidak menguap
Mata dalam bulatan berlari.
Berhenti dan lagi
Di arah lain untuk berjalan.
(Meningkatkan mata anda, kanan, ke bawah, kiri dan ke atas dan belakang: kiri, ke bawah, ke kanan dan ke atas lagi.)
- Walaupun Sabtu adalah hari libur,
Kami tidak malas dengan anda.
Mencari sudut,
Untuk menjalankan murid.
(Lihat sudut kanan atas, kemudian sebelah kiri bawah, menterjemahkan pandangan ke sudut kiri atas dan kanan bawah.)
- Kami akan tidur pada hari Ahad
Dan kemudian kita berjalan-jalan,
Untuk mata marah
Anda perlu menghirup udara.
(Close kelopak mata, urut mereka melalui pergerakan bulat jari: kelopak mata atas dari hidung ke bahagian luar mata, kelopak mata yang lebih rendah dari bahagian luar ke hidung, dan kemudian sebaliknya.)
- Tanpa gimnastik, kawan,
Mata kecil kita tidak boleh hidup!
Ambil bola di tangan kanan anda, (Gaze mengikuti bola)
Menaikkan kepalanya ke atas kepalanya
Dan pegang dia di hadapan dada anda.
Pergi ke kaki kiri perlahan-lahan.
Sembunyikan di belakang anda dan sentuh belakang kepalamu.
Tukar tangan anda dan senyum kepada orang lain. (Di mana kita mempunyai bola sekarang)
Bola akan menyentuh bahu kanan.
Dan untuk sementara waktu akan kembali.
Dari kaki kanan dan kaki kiri,
Ya di perut - jangan keliru b saya.
Bersama-sama berdiri. Raz! Dua! Tiga!
Kami kini pahlawan!
Kami akan meletakkan telapak ke mata,
Kaki yang kuat akan diatur.
Lihatlah dari bawah telapak tangan.
Dan ke kanan, dan banyak lagi
Lebih dari bahu kiri
Huruf "L" akan meletakkan kaki
Tepat tangan di sebelah
Mereka bersandar ke kiri, ke kanan.
Ternyata kemuliaan!
Bola mata visual untuk menghilangkan pelindapkejutan dalam bentuk permainan dengan gambar.
Nama saintifik latihan ini adalah jeda mata. Ini adalah salah satu kaedah untuk memperbaiki kanak-kanak. Dilakukan untuk mencegah keletihan yang semakin meningkat, untuk menguatkan mata.
Disyorkan setiap hari selama 3-5 minit. dalam mana-mana masa lapang, bergantung kepada keamatan beban visual dari usia yang lebih muda.
Gimnastik untuk mata dalam ayat.
gimnastik kanak-kanak untuk mata sendiri stihahKazhdy menganggap dan meneroka dunia di sekeliling kita melalui lima pancaindera atau sistem deria: penglihatan, pendengaran, sentuhan, bau dan vkusa.Glaza dianggap dari.
Gimnastik untuk mata dalam ayat. Setiap orang harus memahami bahawa penting untuk melindungi dan memelihara penglihatan. Kanak-kanak dalam hal ini lebih terdedah kepada pengaruh yang berbeza. Sren pembangunan.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/06/15/metodicheskaya-podborkaTerima kasih kepada perkembangan teknologi komputer, kanak-kanak dari usia dini menjadi pengguna biasa tablet, komputer, telefon pintar dan banyak peranti moden yang lain.
Beban pada organ penglihatan dari voltan statik meningkat beberapa kali.
Sebab itulah sangat penting untuk melakukan senaman mata harian di tadika, ketika tubuh baru berkembang.
Selain hakikat bahawa gimnastik untuk mata dari usia dini mengajar seorang kanak-kanak untuk menjaga wawasannya, latihan tetap akan membantu menyelesaikan banyak masalah yang serius:
Gimnastik untuk mata dari awal kanak-kanak mengajar kanak-kanak untuk menjaga wawasannya
• melindungi mata anda daripada kerja keras dan keletihan dengan melegakan ketegangan daripada mereka;
• meningkatkan prestasi sistem visual;
• menghentikan kemerosotan penglihatan;
• menenangkan dan berehat sistem saraf bayi;
• untuk meningkatkan peredaran darah organ penglihatan;
• menguatkan otot mata.
Gimnastik untuk mata di tadika juga penting untuk perkembangan visi yang betul dalam kanak-kanak prasekolah. Dari tuduhan harian yang mudah mungkin bergantung pada seberapa baik bakteria akan dilihat pada masa akan datang.
Mengecas mata biasanya dilakukan selama 5 minit, 2-3 kali sehari. Pada masa yang sama, mata kanak-kanak tidak harus terlalu banyak kerja, oleh itu, selepas latihan, latihan relaksasi khas diamalkan.
Mengecas mata biasanya dilakukan selama 5 minit, 2-3 kali sehari. Pada masa yang sama, mata kanak-kanak tidak harus terlalu banyak kerja, oleh itu, selepas latihan, latihan relaksasi khas diamalkan.
Satu set latihan untuk penglihatan boleh terdiri daripada beberapa jenis:
1. Dengan arahan lisan, tanpa penggunaan barang tambahan. Untuk kejelasan yang lebih besar, guru pada dirinya menunjukkan urutan dan ketepatan gerakan. Yang paling menarik untuk kanak-kanak adalah kelas dalam bentuk puitis, apabila semua pergerakan disertai dengan quatrains ceria.
2. Dengan penggunaan simulator visual. Sebagai simulator berfungsi sebagai poster dengan bentuk yang berwarna-warni, spiral dan labirin, di mana anak-anak mengikuti mata mereka. Anda perlu meletakkan medan tersebut di atas paras mata, di tengah-tengah bilik.
3. Dengan pelbagai objek (mainan, imej, kad dengan huruf dan nombor pelbagai saiz).
4. Dalam bentuk permainan (menggunakan persembahan, iringan muzik).
Semua latihan diadakan dengan kepala tetap, dan kelas itu sendiri dipilih, dengan mengambil kira usia dan keadaan visi anak-anak.
Gimnastik untuk mata kanak-kanak 2-3 tahun di tadika, fail kad yang terdiri daripada banyak latihan, berdasarkan pengulangan pergerakan paling mudah yang dapat difahami untuk semua anak-anak.
Gimnastik untuk mata kanak-kanak 2-3 tahun di tadika, fail kad yang terdiri daripada banyak latihan, berdasarkan pengulangan pergerakan paling mudah yang dapat difahami untuk semua anak-anak.
Lama kelamaan, latihan akan menjadi lebih rumit, tetapi lebih baik untuk memulakan gimnastik dari asas-asas:
1. Pertama sekali, adalah disyorkan untuk melakukan pemanasan persediaan, di mana anda perlu mengisar setiap pokok tangan, dan bersandar pada mata. Pada masa ini, memandu bola mata anda ke atas dan ke bawah, ke sisi, dan dalam bulatan. Teruskan menggerakkan mata anda selama 30 saat, kemudian keluarkan tapak tangan anda, dan berehatlah.
2. Selepas pemanasan, anda boleh melakukan senaman yang sama, tetapi sudah dengan mata terbuka, dan gandakan masa.
3. Tutup mata anda, hitungkan ke 5, buka lebar mungkin, kiraan semula ke 5, dan juling, kemudian tutup mata anda dan lakukan semula latihan itu.
4. Sangat memerah mata anda ketat selama 10 saat. Selepas, perlahan-lahan, tanpa menegangkan, buka mereka. Ulangi latihan 4-6 kali.
5. Lukis pelbagai bentuk (bulatan, persegi, jantung, angka lapan terbalik) pada papan hitam atau poster dan minta kanak-kanak melihat di sekelilingnya. Komplikasi tugas ini, anda boleh menarik bentuk yang lebih rumit (siput, bunga, sampul surat).
6. Letakkan telapak tangan anda di hadapan anda pada jarak 30 cm dari mata, menumpukan perhatian anda selama 5 saat. Selepas menterjemahkan pandangan mengenai subjek, yang jauh. Lakukan latihan 5-6 kali, bergantian kemudian pada tapak tangan, kemudian pada subjek.
Contoh satu set latihan untuk mengenakan mata, diadakan di tadika
Untuk hasil terbaik, adalah penting untuk mewujudkan suasana yang tenang dan bermanfaat supaya kanak-kanak bersemangat dan berminat dalam latihan yang dicadangkan.
Semua kanak-kanak belajar maklumat yang lebih baik jika ia dikemukakan kepada cerita yang tidak menonjol. Oleh itu, kebanyakan kompleks untuk kanak-kanak prasekolah terdiri dalam bentuk puisi dan potongan. Beberapa puisi yang paling biasa untuk pembangunan visi ialah:
Pembuat jam tangan itu, mengintip matanya (satu mata ditutup),
Ia membetulkan jam tangan untuk anda (kedua-dua mata, kemudian terbuka).
Kucing itu keluar di tepian,
Lihat kucing itu.
Mata ke kanan,
Saya melihat kucing itu.
Tersenyum, meregang,
Dan berpaling ke kiri.
Lalat kelihatan,
Dan sempitnya matanya.
Puisi serupa berkembang di dalamnya tabiat secara bebas membuat kecil lima minit pada siang hari. Oleh itu, bayi belajar untuk menjaga kesihatan matanya.
Gimnastik untuk mata kanak-kanak 3-4 tahun di tadika (kad fail Naydenova AA):
Dalam gambar: spektrum warna untuk mengurangkan tekanan dan menghilangkan mata.
Latihan nombor 1
Sebagai latihan santai, poster yang menggambarkan spektrum digantung di tengah-tengah bilik. Kanak-kanak melihat kawasan berwarna-warni poster selama 1-2 minit, sambil melegakan ketegangan dari otot mata.
Nombor latihan 2
1. Tanpa mengalihkan kepala anda (mengira sehingga 4), tengok. Selepas, mengira sehingga 6, lihat lurus. Dengan analogi yang sama, arahkan pandangan anda ke kanan dan lurus, ke bawah dan lurus, kiri dan lurus.
2. Bersantai kelopak mata, dan dengan perbelanjaan 4, tutup mata anda. Kira hingga ke 6, lihat dengan ketara, sejauh mungkin. Untuk melakukan gerakan ini 5-7 kali.
3. Sapukan mata anda dengan ketat, buka mata anda secara mendadak dan tengok ke jauh. Buat 5 ulangan sedemikian.
Nombor latihan 3
1. Letakkan tangan anda di sisi, meletakkan, pada masa yang sama, siku anda. Pusingkan kepala ke kiri, kemudian ke kanan, tumpukan pada hujung kiri, dan selepas siku kanan.
2. Tarik tangan satu tangan ke hadapan. Tanpa mengambil mata anda dari jari telunjuk, lancar melakukan gerakan dengan tangan anda ke atas dan ke bawah dan ke kiri dan ke kanan.
3. Berkelip secepat mungkin selama 10-15 saat.
4. Dengan tenang turunkan kelopak mata, dan gunakan jari telunjuk, ringankan bahagian atas dan kemudian kelopak mata bawah dengan pergerakan bulat.
Nombor latihan 4
1. Berikan setiap anak mainan (atau kad dengan gambar). Lihat dengan teliti selama 3-4 saat. pada mainan di tangan mereka, kemudian hantar objek di tangan guru (juga selama 3-4 saat). Ulangi latihan 4-5 kali.
2. Dalam bentuk permainan, beritahu kanak-kanak berapa watak yang suka melompat dan lari di tangan penjaga (naik dan turun, dalam bulatan, kiri dan kanan). Pada masa yang sama, kanak-kanak harus memantau dengan teliti semua pergerakan mainan.
3. Minta kanak-kanak memerah mata mereka dengan ketat selama 4-5 saat. Pada masa ini, sembunyikan mainan di tempat yang boleh diakses oleh mata. Kemudian tawarkan untuk mencari item tanpa bangun. Ulangi menyembunyikan dan cari 4-5 kali.
Nombor latihan 5. Lukis hidung
Untuk pengecasan tersebut, anda perlu menyediakan beberapa bentuk geometri atau lukisan kontur. Mintalah kanak-kanak untuk mengingati kad yang ditunjukkan kepada mereka, dan dengan mata mereka ditutup, cuba untuk menariknya ke udara.
Nombor latihan 6. Labyrinth
Di atas poster atau papan hitam, pelbagai jenis spiral, garisan dan jalur dilukis. Dengan bantuan penuding, tutor menunjukkan baris yang mana dan ke arah mana untuk diikuti.
Latihan nombor 7. Spektrum warna
1. Tutup mata anda dan perlahan-lahan, bawa dahulu ke kanan, kemudian lurus, selepas itu, dan kemudian tukar pandangan ke bawah. Untuk melakukan gerakan 3-4 kali lebih banyak, ketua kanak-kanak pada masa ini masih tidak bergerak.
2. Dengan skor 6 untuk menterjemahkan mata dari sudut ke sudut secara serentak selama 30 saat.
3. Ubah jari telunjuk ke jarak 30 cm, dan perlahan-lahan, tanpa matanya, sentuh hujung hidung. Selepas melihat jauh ke hadapan, dan ulangi pelajaran 4-5 kali.
Keteraturan menjalankan latihan untuk mata di institusi prasekolah, kepelbagaian mereka dan bentuk bermain latihan memberikan hasil yang positif kepada guru.
Dalam gambar: gimnastik untuk mata di tadika
Gimnastik untuk mata kanak-kanak berumur 4-5 tahun di tadika, fail kad yang rumit oleh subjek tertentu, boleh melatih bukan sahaja fungsi visual, tetapi juga memori, imaginasi dan mengembangkan pemikiran kanak-kanak prasekolah secara keseluruhan.
Berikutan contoh pelbagai kad dengan angka, pengisian dengan mata tertutup boleh menjadi rumit dengan penggunaan nombor dan huruf.
Anda boleh menawarkan untuk mengira cincin pelbagai warna pada piramid, dan kemudian hanya melihat sekitar warna yang ditentukan. Yang paling popular adalah latihan pada hari minggu ("Happy week"), dengan tangan jam ("Running arrow") dan latihan dengan buah-buahan dan sayur-sayuran ("Panen").
Gimnastik visual tetap boleh meningkatkan peredaran darah, mempromosikan pesat mata, dan dalam beberapa minit mengurangkan keletihan dari otot mata.
Melalui latihan harian untuk meningkatkan penglihatan, anda boleh mengelakkan banyak masalah oftalmologi pada usia sekolah, apabila beban pada mata akan lebih tinggi.
http://bolezniglaz.ru/chto-takoe-gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej-3-4-let-v-detskom-sadu-kartoteka.htmlGimnastik visual perlu dilakukan secara berkala 2-3 kali sehari selama 3-5 minit. Untuk gimnastik, anda boleh menggunakan barangan kecil, pelbagai peralatan senaman. Gimnastik boleh dilakukan melalui arahan lisan, dengan menggunakan puisi, puisi.
Apabila merancang, adalah disarankan untuk mengambil kira prinsip komplikasi, yang pada awalnya dilakukan pergerakan mudah dengan mata: kiri kanan, atas dan ke bawah, pergerakan pekeliling, mengacungkan mata, berkedip, menonjol mata, dan kemudian menggunakannya melalui perapian teks puitis yang lebih kompleks dalam pelbagai kombinasi. Puisi ini juga perlu digunakan pada mulanya kecil (sehingga 4 baris), dan kemudian beralih kepada yang lebih kompleks dan panjang.
Menurut penggunaan gimnastik perkataan artistik untuk mata boleh dibahagikan kepada mereka yang mempunyai iringan puitis dan mereka yang diadakan tanpa itu.
Mengikut penggunaan atribut tambahan, terdapat 4 jenis:
- dengan objek (misalnya, kompleks 4 atau bekerja dengan kad yang diletakkan di atas dinding. Mereka mempunyai gambar kecil siluet objek, huruf, suku kata, angka, angka geometri, dan sebagainya (saiz objek digambarkan adalah dari 1 hingga 3 cm) kanak-kanak bangun dan melakukan beberapa tugas: mereka mencari gambar di dinding yang merupakan jawapan kepada teka-teki, mereka mencari imej objek, dalam nama yang ada bunyi yang diperlukan, dan sebagainya.
- tiada atribut (tiada item dan poster tidak digunakan);
- menggunakan bidang khas (kompleks 73,74 atau mana-mana tokoh berwarna (bujur, angka lapan, gelombang, spiral, rombus, dll) atau garis-garis yang berlainan dengan warna yang berlainan 1 cm tebal digambarkan. Poster ini diletakkan di atas paras mata di mana-mana tempat yang mudah (di atas papan, di dinding sebelah dan juga di siling). Pada permintaan guru, kanak-kanak mula berjalan di sepanjang trajektori yang telah ditetapkan. Pada masa yang sama, dinasihatkan untuk melampirkan watak yang suka bermain atau kreatif untuk setiap senaman. subjek dan pos curl dalam perjalanan);
- menggunakan ICT. Terdapat program khusus yang bertujuan untuk melegakan tekanan dan pembetulan visi. Sebagai peraturan, mereka mahal dan kurang digunakan di prasekolah. Tetapi gimnastik multimedia untuk mata mudah dibuat sendiri, menggunakan PowerPoint untuk membuat persembahan, di mana objek boleh diberikan pergerakan tertentu (alat animasi). Ini adalah mudah apabila menggunakan aktiviti pendidikan secara langsung berdasarkan persembahan, apabila guru mengambil foto-foto pada topik itu dan memasukkannya ke tahap yang diperlukan.
Yang paling menarik adalah gimnastik untuk mata, di mana objek atau tugas digunakan dalam bentuk puitis, pergerakan di sepanjang laluan tertentu, tugas untuk mencari objek dan gambar di bahagian yang berlainan dalam kumpulan.
"Fun week" gimnastik untuk mata
- Sepanjang minggu demi pesanan,
Mata melakukan senaman.
- Pada hari Isnin, bagaimana untuk bangun,
Mata senyuman matahari,
Down akan melihat rumput
Dan kembali tinggi.
Naikkan mata anda; menurunkan mereka ke bawah, kepala tidak bergerak; (melegakan ketegangan mata).
- Pada hari Selasa menonton mata,
Mereka melihat ke belakang dan sebagainya,
Pergi ke kiri, pergi ke kanan
Jangan pernah letih.
Matikan mata anda ke sebelah kanan, dan kemudian ke kiri, kepala tidak bergerak; (melegakan ketegangan mata).
- Pada hari Rabu, kami bermain peminat lelaki buta,
Mata keras dekat.
Satu, dua, tiga, empat, lima,
Mari kita buka mata kita.
Kencang dan buka
Jadi kami meneruskan permainan.
Tutup mata anda dengan ketat, kira lima dan buka mata anda; (senaman untuk melegakan ketegangan mata)
- Pada hari Khamis kita melihat jarak,
Pada masa ini, tidak ada kasihan
Apa yang dekat dan apa yang jauh
Mata perlu dipertimbangkan.
Lihat lurus ke hadapan, letakkan jari anda pada jarak 25-30 cm dari mata, lihat hujung jari anda dan lihatlah, tolaklah tangan anda. (Menguatkan otot mata dan meningkatkan penyelarasan mereka)
- Pada hari Jumaat, kami tidak menguap
Mata dalam bulatan berlari.
Berhenti dan lagi
Di arah lain untuk berjalan.
Naikkan mata anda, ke kanan, ke bawah, kiri dan ke atas; dan belakang: kiri, ke bawah, ke kanan dan ke atas; (menyempurnakan pergerakan mata yang kompleks)
- Walaupun hari Sabtu adalah hari libur,
Kami tidak malas dengan anda.
Mencari sudut,
Untuk menjalankan murid.
Lihat sudut kanan atas, maka bahagian bawah kiri; untuk memindahkan pandangan ke sudut kiri atas dan kanan bawah (meningkatkan gerakan mata yang kompleks)
- Pada Ahad kita akan tidur,
Dan kemudian kita berjalan-jalan,
Untuk mata marah
Anda perlu menghirup udara.
Tutup kelopak mata, urut mereka dengan bantuan pergerakan bulat jari: kelopak mata atas dari hidung ke pinggir luar mata, kelopak mata bawah dari pinggir luar ke hidung, kemudian sebaliknya (melegakan otot dan meningkatkan peredaran darah)
- Tanpa gimnastik, rakan,
Mata kecil kita tidak boleh hidup!
Tutup mata anda, kemudian berkedip 10 kali, Ulang 2 kali.
Duduk di atas kerusi, tangan di atas lutut anda. Lihat bahu kiri. Kemudian lihat lurus ke hadapan. Sekarang lihat bahu kanan. Cuba lihat sejauh mana yang boleh di sebelah kanan. Lihatlah lurus ke hadapan.
Dan kemudian ke hadapan.
Di sini berehat sedikit;
Leher tidak tegang
(Pergerakan diulang dua kali dalam setiap arah).
Sekarang angkat kepala anda. Lihatlah siling. Perlahan-lahan memiringkan kepala anda sebanyak mungkin! Bagaimana kaku leher anda! Luruskan! Ia menjadi mudah untuk bernafas secara bebas. Dengar dan lakukan seperti yang saya lakukan.
Dan Barbara kelihatan!
Di atas semua, di luar semua!
Leher tidak tegang
Kini perlahan-lahan menurunkan kepalanya. Luruskanlah. Lehernya santai. Ia menyenangkan. Bernafas dengan baik. Dengar dan ulangi kata-kata tersebut.
Sekarang lihatlah -
Otot leher adalah kaku!
Leher tidak tegang
Anda tenang, santai. Anda bernafas dengan mudah dan gembira.
Fizkultminutka untuk mata
"Mata perlu berehat."
(Lelaki menutup mata mereka)
"Anda perlu menarik nafas panjang."
(Nafas dalam. Mata masih ditutup)
"Mata akan berjalan dalam bulatan."
(Mata terbuka. Pergerakan murid dalam lingkaran mengikut arah jam dan berlawanan arah jarum jam)
"Ramai, banyak kali berkedip"
(Selalunya mata)
"Mata menjadi baik."
(Sentuhan cahaya dengan hujung jari tertutup)
"Semua akan melihat mataku!"
(Mata terbuka lebar. Ada senyuman lebar pada wajah)
(Tutup mata anda, berehat, urut kelopak mata anda, sedikit menekannya mengikut arah jam dan menentangnya.)
Dan tiba-tiba saya bangun
Lebih banyak tidur tidak mahu
(Tangan naik (menyedut). Lihat tangan.)
(Arms bengkok ke sisi (menghembus nafas).
Saya terbang dan terbang.
(Goncangkan kuas anda, lihat ke kiri dan ke kanan.)
Kami menutup mata kami, ini adalah keajaiban
(Tutup kedua-dua mata)
Mata kita berehat, melakukan senaman
(Teruskan berdiri dengan mata tertutup)
Dan sekarang kita akan membukanya, membina jambatan di atas sungai.
(Mereka membuka mata mereka, menarik jambatan dengan mata mereka)
Mari kita lukis huruf "O", ternyata dengan mudah
(Mata menarik huruf "O")
Ke atas, lihat ke bawah
(Mata naik, jatuh ke bawah)
Belok ke kanan, belok ke kiri
(Mata bergerak kanan kiri)
Terlibat sekali lagi bermula.
(Mata melihat ke atas dan ke bawah)
Itulah apa yang menarik, seperti mata kacang.
(Mereka membuat gelas dengan jari mereka.)
Kiri kanan, ke belakang
(Mata melihat ke kiri.)
Nah, seperti helikopter.
(Pergerakan mata Circular)
Kami terbang tinggi.
Kami terbang rendah.
Kami terbang jauh.
Kami terbang rapat.
Angin bertiup di wajah kita.
(Selalunya berkedip selama berabad-abad.)
(Tanpa mengalihkan kepala mereka, lihat ke kiri.)
Angin lebih tenang, tenang, tenang...
(Perlahan-lahan jongkong, menjatuhkan matanya.)
Pokok semakin tinggi, semakin tinggi!
(Bangkit dan mata angkat.)
Tukang kayu tupai menunggu,
(Secara ketara gerakkan paparan ke kiri.)
Tetamu lazat dirawat.
Nah, lihat burung beling!
Berikut adalah kacang - satu, dua, tiga.
Tembok burung yang dimakan dengan tupai
Dan dia pergi untuk memainkan pembakar.
(Tutup mata, mengusap kelopak mata dengan telunjuk).
Terem-teremok!
(Pindahkan mata anda ke kiri-kanan.)
Ia tidak rendah, tidak tinggi,
(Pindahkan mata anda ke atas dan ke bawah.)
Di atas ayam duduk,
Kukareku dia menjerit.
Naikkan lobak merah itu, lihatlah.
Lihat sahaja dengan mata anda: naik dan turun, kiri dan kanan.
(Mata melihat ke atas dan ke bawah, kiri dan kanan.)
Ah, ya, sayang, pandai! Mata berkedip.
Mereka mengambil wortel, menari dengan mereka dengan penuh keriangan.
(Melompat seperti kelinci).
Hujan, hujan, hutan.
Jatuh, jangan minta maaf untuk tetes.
Hanya kita tidak rendam.
(Buat gerakan pekeliling dengan mata.)
Dengan sia-sia tetingkap tidak mengetuk.
Di sini tingkap dibuka,
(Jauhkan tangan.)
Kucing datang ke lembah.
(Meniru gaya kucing yang lembut dan anggun.)
Kucing kelihatan.
Lihat kucing itu.
Itu berpaling ke kiri.
Dia memerhatikan lalat.
(Sepintas lalu dilakukan "terbang" dari bahu kiri ke kanan.)
Dan duduk di atas bukit.
Mata segera,
Saya melihat kucing itu.
Dan dia menutupnya di Murchani.
(Tutup mata dengan tangan anda.)
Kucing duduk di bawah sinar matahari,
Mata ditutup, yang lain ditutup
(tutup kedua mata pula)
Kucing bermain dalam "Silency"
- Siapa yang anda mainkan, Vassenka?
- Meow, dengan matahari merah!
(buka kedua-dua mata)
Terdapat ayunan di padang rumput:
(lihat, turun)
Saya mengayunkan larian
(lihat, turun)
Sinar, sinar nakal,
Datang dengan saya.
Baiklah, sinar cahaya, berbalik
Tunjukkan kepadaku matamu.
(Buat gerakan pekeliling dengan mata.)
Saya akan melihat ke kiri
Satu sinaran cahaya matahari saya akan jumpa.
(Lihatlah ke kiri.)
Sekarang lihat betul
Saya akan jumpa sinar itu lagi.
(Lihatlah ke kanan.)
Kami bermain, dicat (melakukan tindakan yang dipersoalkan)
Mata kita sangat letih
Kami akan memberi mereka rehat,
Kami menutupnya sedikit.
Sekarang buka mereka
Dan kita sekelip sedikit.
Malam Di luar gelap. (Lakukan tindakan yang dipersoalkan)
Kita perlu menutup matanya.
Satu, dua, tiga, empat, lima
Anda boleh membuka mata anda.
Sekali lagi kepada lima
Sekali lagi tutup mata.
Satu, dua, tiga, empat, lima
Kami membuka mereka semula.
(ulang 3 - 4 kali)
"Berjalan di hutan"
Kami berjalan-jalan. Terjun di tempat kejadian
Cendawan - beri untuk mencari
Betapa cantiknya hutan ini.
Penuh dengan keajaiban yang berbeza.
Matahari bersinar di atas, melihat ke atas
Berikut adalah kulat yang tumbuh di atas tunggul, melihat ke bawah
Blackbird duduk di atas pokok mencari
Hedgehog di bawah semak belukar. melihat ke bawah
Kuku pijar tumbuh - wanita tua, mencari ke kanan
Kue kering - teman wanita. lihat kiri
Di manakah anda, beri, ay! mengulangi pergerakan mata
Bagaimanapun, saya akan menemui anda! kiri - kanan, naik - turun.
1. Untuk membuat pergerakan secara menyerong di satu dan yang lain, beralih mata secara terus ke skor 1-6. Ulangi 3-4 kali.
2. Tanpa mengalihkan kepala anda, dengan mata anda ditutup, "lihat" di sebelah kanan pada 1-4 dan terus pada 1-6. Naikkan mata anda ke skor 1-4, turun ke skor 1-4 dan pindahkan pandangan terus ke skor 1-6. Ulang 4-5 kali.
3. Lihat jari indeks yang dikeluarkan dari mata pada jarak 25-30 cm, dan pada skor 1-4 membawa ia lebih dekat ke hujung hidung, kemudian tukar pandangan ke jarak 1-6. Ulang 4-5 kali.
1. Dengan mengorbankan 1-4 menutup mata anda, tanpa menegangkan otot mata, 1-6 membuka mata anda dengan luas, melihat ke arah jarak. Ulang 4-5 kali.
2. Lihat hujung hidung dengan perbelanjaan 1-4, dan kemudian lihat ke jarak dengan perbelanjaan 1-6. Ulang 4-5 kali.
3. Tanpa mengalihkan kepala anda, perlahan-lahan membuat pergerakan bulat dengan mata anda ke kanan-bawah-kiri dan ke arah yang bertentangan. Kemudian lihat pada jarak 1-6. Ulang 4-5 kali.
4. Menjaga kepala anda masih, beralih pandangan anda, menetapkannya, naik 1-4, naik 1-6 lurus; maka juga lurus, lurus kanan, lurus kiri.
-Berkedip cepat, tutup mata dan duduk diam selama 5 saat.
-Tutup mata anda ketat selama beberapa saat, buka dan lihat ke dalam jarak.
-Teruskan tangan kanan anda ke hadapan. Mata mengikuti pergerakan lambat jari indeks: kiri - kanan, atas dan ke bawah.
-Duduklah, letakkan tangan anda pada tali pinggang anda, putar kepala anda ke kanan dan melihat siku tangan kiri anda, dan sebaliknya.
-Gunakan jari indeks anda untuk melakukan gerakan pergerakan mata dari kelopak mata atas dan bawah.
1. Yevseyev Yu.I. Budaya fizikal. Rostov n / a: Phoenix, 2002.
2. Anishchenko A.S. Budaya fizikal: Kelas-kelas momen dan praktikal pelajar: Latihan. Elaun M.: Penerbitan rumah RUDN, 1999.
3. Kovalko V.I. Latihan fizikal sekolah (gred 1-4): Latihan fizikal pembangunan praktikal, kompleks gimnastik, permainan luaran untuk pelajar yang lebih muda. - M.: WAKO, 2007
4. Demirchoghlyan GG Latihan berkesan untuk penglihatan. - M.
Pengarang: Olga Deryusheva,
tutor MADOU №27 "Cheburashka"
Tchaikovsky, Wilayah Perm, Rusia
Artikel ini disiarkan dalam edisi pengarang.
http://planetadetstva.net/vospitatelam/pedsovet/kartoteka-gimnastiki-dlya-glaz.html