Kira-kira 80% maklumat tentang dunia seseorang menerima melalui penglihatan. Persepsi visual adalah sistem yang paling rumit yang bahkan mempelajari sains yang berbeza. Daripada kita melihat penglihatan sehari-hari, pakar oftalmologi akan meminta.
Kesan teknologi yang berbahaya pada mata diketahui oleh semua orang sejak zaman kanak-kanak: kita semua ingat bahawa adalah mustahil untuk mendekati TV. Menurut Rachel Bishop dari Institut Mata Nasional AS, apabila anda melihat skrin, berikut ini berlaku: 1) anda kurang berkedip, yang menyebabkan penyembuhan kornea; 2) mata memfokuskan pada satu tempat, otot mata terlalu besar, dan kemerosotan otot adalah salah satu punca miopia; 3) mata lebih besar daripada biasa, dan kesan berbahaya kepada mereka bertambah. Dalam kes e-book, kerosakan dari skrin yang diterangi ditambah ke atas: jika cahaya terlalu terang dan kontras, mata menderita.
Dalam ophthalmologi klasik, bacaan jangka panjang adalah faktor risiko untuk miopia, terutamanya pada usia muda. Menurut pakar mata kanak-kanak, perlu membaca di meja, dengan lurus terus, dan jarak dari mata ke buku itu perlu 40-45 cm. Pada masa yang sama, ia adalah yang terbaik untuk cahaya semula jadi jatuh pada buku itu, dan tidak ada bayang-bayang. Cahaya semulajadi adalah cahaya terbaik untuk membaca. Dalam kes ini, bacalah secara berterusan tidak lebih daripada 45 minit. Pencahayaan yang teruk merosakkan penglihatan dengan tepat berkaitan dengan bacaan: sumber cahaya mesti cukup terang dan seragam. Membaca berbaring sangat berbahaya, kerana tidak mungkin untuk memenuhi semua cadangan yang diberikan. Tambahan pula, disebabkan kedudukan mata yang salah berkaitan dengan objek - buku - astigmatisme akan berkembang. Bagi saiz fon, ia sepatutnya menjadi sedemikian rupa sehingga mata tidak terlalu banyak kerja apabila membaca, dan dalam kes ini, bukan sahaja saiz - 13-14, tetapi juga jarak garis adalah penting.
Matahari boleh menyebabkan luka bakar kulit yang teruk dan bahkan menyebabkan kanser, tetapi pendedahan kepada sinar ultraviolet juga merosakkan mata. Benar, ini tidak berlaku untuk berjalan di udara segar pada hari yang cerah, apabila matahari bertentangan membekalkan mata dengan vitamin dan mengaktifkan pertukaran bahan-bahan penting. Sinaran ultraviolet yang berlebihan, seperti yang dikatakan oleh doktor, membawa kepada penurunan sel-sel retina. Pada usia muda, ini sering tidak dapat dilihat, dengan usia, keupayaan untuk meregenerasi merosot.
Makanan segera: hamburger biasa dan Coca-Cola, iaitu nutrisi, lemak jenuh dan gula merupakan produk pertama di dunia yang merosakkan saluran darah. Dan peredaran mikro di dalam mata mata adalah perkara utama untuk kesihatan mereka. Di samping itu, otot oculomotor juga mungkin tertakluk kepada obesiti. Tambahan pula, produk tersebut sama sekali tidak mempunyai mata utama vitamin A.
Kebiasaan berbahaya ini meningkatkan risiko katarak dan penyakit retina, dan juga membawa kepada kemerosotan otot optik dan saraf optik. Sebagai tambahan kepada kesan kerengsaan jelas asap, merokok membawa kepada peredaran darah yang merosot, dan peredaran mikro darah yang baik adalah salah satu jaminan utama penglihatan yang baik.
Banyak doktor - pakar mata walaupun pengilang kacamata dan lensa berkata: memakai kacamata bukan sahaja tidak membawa kepada penglihatan yang lebih baik, - keadaan dengan mereka hampir selalu bertambah buruk, dan selalunya perkara tambahan ditambah kepada penyakit mata yang sedia ada. Margaret Corbet dalam buku "Cara memperoleh penglihatan yang baik tanpa gelas" menulis: "Jarak antara lensa sepadan dengan ketepatan 0.1 mm ke jarak antara murid-murid. Ini sangat penting, kerana terdapat makula pada retina, titik kepekaan khusus, yang mana kebanyakan maklumat visual berlaku. Sekiranya jarak antara titik pecah, makula lain di lokasi baru. Oleh itu, dengan mengeluarkan cermin, anda tiba-tiba dapat melihat 3 tiang dan bukannya satu. "
Pembacaan panjang, latihan di meja, akhirnya sulaman dan kraf lain membawa kepada kemerosotan penglihatan. Dan ini benar. Itulah aktiviti semacam itu - bukan satu-satunya sebab. Menurut kajian besar doktor dari Cambridge, membaca dan sulaman itu sendiri lebih berisiko, tetapi cara hidup umum. Orang ramai menghabiskan terlalu sedikit masa di luar alam dan di ruang terbuka. Oleh itu, rekod dunia ditetapkan oleh Singapura, di mana myopic - 82%. Musuh utama miopia berjalan. Dan satu jam tambahan di udara terbuka mengurangkan risiko miopia sebanyak 26 peratus. "Pertama, cahaya semula jadi, yang lebih cerah dari cahaya tiruan, menyumbang kepada pembangunan dopamin di retina (dopamin adalah neurotransmitter, yang, antara lain, menghadkan pertumbuhan bola mata); kedua, di luar bilik, mata kita secara semulajadi menumpukan pada objek paling jauh, bahkan di kaki langit, jika kita berada di luar bandar. " Kajian British mengambil bahagian 10 400 orang dewasa dan kanak-kanak. Di samping hubungan kesihatan mata dengan air sejuk di udara terbuka, tidak ada pengesahan bahawa risiko membina miopia secara langsung bergantung kepada tempoh bekerja di komputer, menonton program televisyen, atau terlibat dalam aktiviti lain yang berkaitan dengan memfokuskan mata pada jarak 30 cm.
http://russian7.ru/post/chto-ukhudshaet-nashe-zrenie/Bagaimana hendak merosakkan penglihatan? Sangat mudah, tetapi lebih sukar untuk memulihkannya kemudian.
Antara faktor yang boleh menjejaskannya, tabiat buruk, diet, membaca sambil berjalan dan beberapa penyakit.
Banyak faktor yang boleh menjejaskan keupayaan untuk melihat:
Sesetengah penyakit juga boleh menyebabkan kemerosotan dalam keupayaan untuk melihat:
Terdapat lima faktor utama yang menyebabkan kehilangan penglihatan.
Doktor mengesyorkan bekerja di komputer selama lebih dari 30 minit, maka anda perlu berehat, yang sepatutnya berlangsung sekurang-kurangnya dua jam, maka setengah jam kerja dapat mengikuti lagi.
Kriteria yang paling penting, tentu saja, ketajaman visual seratus peratus. Kemudian anda boleh menguasai profesion pemandu, perintis, pakar bedah dan beberapa orang lain.
Visi sedemikian dinamakan binokular, yang bermaksud "dua mata", yang membentuk imej visual tiga dimensi tunggal yang diperoleh dengan menggabungkan pemetaan yang datang dari kedua-dua mata menjadi satu keseluruhan. Ini bukan sahaja memberikan jumlah, tetapi juga kedalaman persepsi.
Hanya melalui wawasan yang lengkap, anda boleh melihat persekitaran:
Melihat maklumat dari skrin telefon pintar, kami biasanya menyimpannya beberapa sentimeter lebih dekat daripada biasa. Fon kecil, skrin sempit - ia menjadikan kami membawa telefon pintar dekat dengan mata, juling, dan memikirkan berapa jam sehari kami "melekat" dalam telefon, tidak menghairankan bahawa visi secara beransur-ansur ditetapkan.
Menurut kajian Focus Clinic Eye London, sejak tahun 1997 (pada masa ini, telefon bimbit telah memasuki kegunaan seharian) bilangan aduan penglihatan yang miskin telah meningkat sebanyak 35%. Fenomena ini dipanggil "myopia di skrin."
Kita semua tahu secara langsung betapa hebatnya penantiannya adalah tidur tanpa mengeluarkan kanta lekap, apabila anda sudah selesa di tempat tidur dan tidak mahu pergi ke bilik mandi yang jauh dan sejuk. Tetapi lebih baik mengatasi hasrat ini.
Mata dalam kanta mendapat kurang oksigen. Doktor menyarankan agar tidak memakai kanta sepanjang hari, tetapi mengubahnya untuk kacamata pada waktu petang. Kebanyakan orang melupakan cadangan doktor dan memakai kanta dari saat mereka bangun tidur. Ini tidak baik, tetapi untuk menghalang oksigen anda dan berehat pada waktu malam adalah jenayah terhadap diri anda, anda akan mendapat kebuluran oksigen dari kornea. Atas sebab yang sama, anda tidak boleh mengabaikan syarat memakai kanta dan memakai dua minggu selama tiga bulan.
http://uznayvse.ru/voprosyi/12-vernyh-sposobov-isportit-zrenie.htmlLima peraturan mudah, yang mematuhi mana, anda akan menjaga penglihatan yang sempurna:
Peperiksaan mata biasa akan membantu mengenal pasti masalah di peringkat terawal.
Telah lama terbukti bahawa pemakanan yang betul adalah ubat penawar untuk banyak masalah kesihatan.
Pemakanan yang betul akan membantu mengekalkan kesihatan seluruh badan dan mata juga.
Cahaya biru dari skrin TV atau alat moden boleh merosakkan penglihatan anda.
Cermin mata hitam bukan hiasan atau penghormatan kepada fesyen, tetapi satu perkara penting dalam almari pakaian anda yang akan menyelamatkan penglihatan anda.
Radiasi ultraviolet merosakkan penglihatan, jangan lupa.
Jangan lupa tentang gogal semasa kerja atau pembersihan
Dan ingat: sifat telah memberikan anda dua mata, menjaga mereka.
Terdahulu, Natalya Michkovskaya adalah pakar pemakanan, dan sambilan isterinya ahli pameran terkenal, Uncle Zory, mendedahkan rahsia diet hariannya, yang membantu dia kekal dalam bentuk dalam keadaan apa pun. Maklumat lanjut boleh dilihat di sini.
Kami juga melaporkan bahawa media sudah membincangkan pelantikan Dr. Komarovsky sebagai Menteri Kesihatan Ukraine. Sebagai wakil media sendiri mengatakan, terdapat beberapa sebab untuk ini. Anda boleh melihat lebih banyak lagi dengan mengklik pada pautan ini.
Di samping itu, kami menasihatkan anda untuk membiasakan diri dengan bahan eksklusif Clutch, di mana kami menceritakan mengenai tradisi sunat wanita dan kelaziman prosedur mengerikan ini di Ukraine. Sangat menarik untuk mengetahui betapa pentingnya merosakkan seorang kanak-kanak di negara kita? Kemudian baca dan kongsi maklumat ini dengan rakan-rakan anda - ini benar-benar apa yang perlu diketahui setiap gadis yang sedar.
Kami mengingatkan anda, berita paling menarik boleh didapati di Clutch
http://clutch.ua/zdorove/medosmotr/5-prostyh-pravil-kotorye-pomogut-sohranit-idealnoe-zreniePada satu ketika dalam kehidupan, orang melihat bahawa tidak mustahil untuk mengikat jarum ke dalam jarum kali pertama, teks itu kabur dalam buku itu, ada yang duduk di atas bas yang salah, dilalui oleh orang-orang biasa tanpa melihatnya. Awalnya ini berlaku, lebih berhati-hati orang merawat visi semasa hidup. Saya benar-benar tidak mahu mengakui diri sendiri bahawa sudah tiba masanya untuk lari ke optometrist, kerana anda sedang menunggu hukuman: "Sudah waktunya memakai cermin mata." Dalam sebarang kes, doktor perlu berjalan, lebih baik sebelum ini. Bagi mereka yang berfikir bahawa masalah ini akan dilalui olehnya, mari kita mengetahui mengapa penglihatan seseorang semakin merosot.
Visi rendah selalu dianggap sebagai masalah perubatan. Ini, sememangnya, penyebab masalah perubatan terletak pada sikap yang merendahkan kepada karunia alam yang indah, mata:
Senarai yang mengagumkan itu sepatutnya menjadi tembakan pistol awal untuk lari ke doktor. Terdapat sebab-sebab yang cukup untuk dibimbangi dan tanya diri anda sendiri: kenapa orang dewasa kehilangan penglihatan? Dan kemudian mula menghilangkan gangguan yang boleh dihapuskan secara bebas.
Mungkin kelihatan mustahil ada sebab lain mengapa ketajaman penglihatan mungkin merosot, tetapi ternyata ada. Mereka, memusnahkan badan, memberi kesan kepada penglihatan juga. Penyebab sosial utama adalah situasi yang menindas yang menanti seseorang di setiap langkah dan mampu menimbulkan pukulan yang tidak dapat dilihat, tetapi sangat nyata kepada jiwa manusia.
Kita tidak boleh melindungi diri kita dari masyarakat dan hidup dalam sebelas kaca, tidak berkomunikasi dengan orang, tetapi adalah mungkin untuk meminimumkan komunikasi dengan orang yang agresif, belajar bagaimana untuk melegakan tekanan, misalnya di gym. Dalam tubuh manusia, segalanya sangat berkaitan sehingga perlu untuk menjaga kesehatan dalam kompleks, dalam hal ini, dan visi tidak akan menderita.
Ketahui mengapa mengambil vitamin adalah penting untuk mata.
Mekanisme penglihatan mula gagal dengan bola mata. Sepanjang waktu, sementara orang duduk dengan tekun di komputer, membaca dalam cahaya yang kurang baik, bekerja tanpa mengenal penat lelah, tidak mengikuti diet yang tepat, cangkang bola secara beransur-ansur melemahkan dan epal kehilangan bentuknya. Apabila ini terjadi, pelanggaran terhadap fokus pandangan, ia akan menghilang dan bertambah buruk. Akibatnya, miopia mula berkembang, sensitiviti penahan saraf berkurangan, dan otot menjadi lemah. Peredaran darah terjejas mengakibatkan kekurangan oksigen, pembesaran saluran darah.
Kemerahan bola mata adalah penunjuk pertama dari miopia progresif.
Keturunan miskin adalah satu-satunya penyebab penyakit, di mana sukar untuk mencari cara penjimatan dalam kejatuhan penglihatan. Tetapi dengan kehadiran margin kecil keselamatan, adalah mungkin untuk mengekalkannya pada tahap yang optimum, memerhatikan, sekurang-kurangnya, peraturan asas sikap yang teliti terhadap mata.
Pertama sekali, langkah-langkah pencegahan yang akan membantu tidak memikirkan cermin untuk masa yang lama:
Pentingnya penglihatan, sebagai salah satu organ utama indera manusia, tidak dapat dipandang remeh. Ia adalah kuasa kita untuk membantu mata kita sendiri untuk melihat dunia tidak mengikut prinsip sisa, tetapi dalam semua warna dan imej yang tidak dapat dilupakan.
http://globuslife.ru/zdorovie/pochemu-portitsya-zrenie.htmlPenglihatan spoiling tidak begitu sukar. Sesetengah orang sengaja melakukannya, ingin mendapat faedah dari langkah ini. Walau bagaimanapun, sebelum anda mula terlibat dalam kemerosotan penglihatan, anda perlu mempertimbangkan secara serius sama ada ia adalah matlamat yang anda ingin capai. Lagipun, dengan umur, segala-galanya hanya akan menjadi semakin teruk, dan pada usia tua anda dapat sepenuhnya kehilangan penglihatan anda. Nah, jika anda telah memutuskan untuk diri sendiri bahawa kehilangan penglihatan anda tidak begitu menakutkan, maka mari kita pertimbangkan bagaimana ini dapat dilakukan.
Untuk kemerosotan penglihatan tidak perlu mengambil langkah-langkah radikal. Hanya ubah gaya hidup harian anda sedikit dan anda akan mencapai matlamat anda. Berikut adalah beberapa pilihan:
Seperti yang anda lihat, merosakkan penglihatan tidak begitu keras. Tugas ini adalah di dalam kuasa setiap orang, dalam keadaan apa dia tidak akan hidup.
Sesetengah orang sangat tidak sabar dan mahu mendapat keputusan sekarang. Dan untuk orang-orang yang tidak sabar-sabar akan mencari cara mereka sendiri untuk cepat merosakkan penglihatan mereka dalam masa 5 minit. Anda perlu mencuba kesan McCollaff pada diri sendiri. Anda akan melihat jeriji berwarna yang kelihatan berwarna. Dan warna yang kelihatan akan terbentuk bergantung kepada orientasi garisan - jika anda melihat garisan hitam pada ruang ungu atau hijau, pada latar belakang putih, garis-garis ini akan menjadi hijau atau ungu.
Kesannya diperoleh apabila melihat dengan satu mata, dan ini adalah bukti langsung interaksi binokular.
Ia perlu untuk memberi amaran bahawa ini adalah senaman yang sangat berbahaya bagi mata. Hanya dalam beberapa minit anda boleh kehilangan ketajaman visual bekas anda dan berhenti melihat untuk masa yang lama seperti dahulu. Sekiranya anda mahu membatalkan kesan itu, maka dengan serta-merta mula melihat corak ungu, maka imej itu berwarna hijau.
Bagi kebanyakan orang, 15 minit selepas ujian, otak kembali ke tempatnya. Seringkali terdapat kes-kes semasa penglihatan telah jatuh untuk tempoh yang lebih lama, dan juga mempunyai campur tangan doktor.
Mari kita berikan nasihat praktikal. Berikut ialah senarai cara yang paling berkesan untuk orang yang lebih baik untuk tidak mengulangi, tetapi bagi mereka yang ingin merosakkan penglihatan mereka dalam masa 5 minit untuk memakai cermin mata, sebaliknya, anda boleh melakukannya:
Tetapkan kepada petua ini, dan anda pasti akan mencapai matlamat anda dan dengan cepat merosakkan penglihatan anda.
Kebanyakan orang cuba mengekalkan penglihatan mereka. Untuk memastikan penglihatan anda semakin tajam, gunakan petua berikut:
Pencegahan penyakit mata
Menyimpan penglihatan tidak lebih sukar daripada merosakkannya. Ia tetap hanya untuk mengingati petua-petua ini dan mengikutinya setiap hari.
Jika anda merasakan penglihatan anda telah merosot, anda perlu segera menghubungi seorang pakar yang mesti melakukan diagnosis. Setelah menentukan tahap kerumitan masalah, doktor mungkin menetapkan pembedahan, pembetulan laser, atau rawatan dengan ubat-ubatan.
Sudah tentu, gimnastik untuk mata perlu dilakukan secara teratur sebagai rawatan dan pencegahan, anda harus mengawasi diet dan pengambilan vitamin A yang mencukupi. Antara kaedah yang popular dan berkesan untuk memulihkan penglihatan, anda boleh melihat kaedah Norbekov, Zhdanov, Bates dan pakar lain.
Beri perhatian! Semua maklumat yang dinyatakan dalam artikel itu bersifat informatif dan tidak memanggil anda untuk menjejaskan penglihatan! Untuk apa-apa pelanggaran, berjumpa doktor.
http://bolezniglaz.ru/kak-isportit-zrenie.htmlMata adalah cermin jiwa, dan penglihatan adalah salah satu penunjuk kesihatan yang paling penting. Terdapat penyakit biasa mata, seperti glaukoma, katarak, dan degenerasi makula, tetapi kadang-kadang gangguan penglihatan menunjukkan masalah serius yang lain dalam tubuh.
"Tiada apa-apa dalam fungsi tubuh kita secara berasingan," kata Prevention.com Deborah Herrmann, MD, dari Pennsylvania. "Jadi mata kami disambungkan ke sistem saraf pusat dan sistem lain badan." Adakah anda merasa sesuatu yang pelik berlaku kepada penglihatan anda? Dalam artikel ini, kami telah mengumpulkan enam alasan yang tidak jelas untuk perubahan tersebut.
Sering kali, dengan kolesterol tinggi, pesakit melihat kehilangan penglihatan dan kegelapan sementara di mata mereka. Ini kerana arteri karotid tersumbat dengan plak, jadi mereka berusaha sedaya upaya untuk memberikan darah kepada mata. Di samping itu, gejala mungkin disertai dengan rasa sakit dan kesakitan di mata, cincin kelabu di sekitar kornea (lengkung kornea) atau masalah dengan penyesuaian kepada cahaya terang. Dalam sesetengah kes, deposit kekuningan kolesterol, xanthelasma, boleh muncul pada kelopak mata atau di sudut-sudut mata.
Kelenjar tiroid, organ seperti rama-rama di leher, mengawal hormon tertentu yang membantu mengawal pertumbuhan dan metabolisme. Apabila kelenjar tiroid tidak berfungsi dengan betul, ia boleh menyebabkan beberapa masalah, termasuk imej berganda di mata dan juga pembengkakan otot mata, yang menyebabkan mata menjadi lebih besar dan kelihatan lebih besar daripada biasanya. Penyakit yang paling serius dalam pengertian ini harus dipertimbangkan penyakit Graves (penyakit goiter) - gangguan autoimun yang dicirikan oleh penonjolan bola mata.
Pemeriksaan mata secara tetap adalah idea yang baik, tetapi anda perlu pergi ke pakar mata dua kali lebih kerap sekiranya anda didiagnosis menderita diabetes atau mempunyai risiko diabetes yang tinggi. "Diabetes boleh membuat makula - bahagian retina yang mengawal penglihatan pusat - membengkak atau membuat mereka memegang cecair yang berlebihan," jelas Debora Herrmann. Ini pastinya tidak akan membawa kepada kehilangan penglihatan yang lengkap, tetapi akan secara serius melemahkannya.
Mengambil kira hakikat bahawa di kalangan orang yang menderita diabetes, terdapat risiko glaucoma yang lebih tinggi 40% dan risiko katarak berisiko tinggi 60%. Dan retinopati diabetes - luka tidak keradangan retina bola mata - boleh menyebabkan masalah seperti penglihatan kabur dan juga retina retina.
Kehilangan penglihatan secara tiba-tiba akan menakut-nakutkan sesiapa pun - dan atas alasan yang baik. Ini mungkin tanda risiko strok yang tinggi, dan terutama sekali dalam kes tersebut jika orang yang berkenaan telah memilikinya. Lazimnya, kehilangan penglihatan dari strok berlaku hanya pada satu mata, tetapi ia boleh berlaku pada keduanya. Anda akan terkejut, tetapi terdapat penyakit seperti strok retina - ia berlaku apabila saluran darah di retina menjadi tersumbat dengan plak. Terutamanya risiko tinggi penyakit ini di kalangan orang yang mempunyai tekanan darah tinggi.
Sensasi berkala penglihatan di mata dapat menunjukkan penyakit seperti migrain optik (atau skrotoma atrium). Menariknya, kita tidak semestinya bercakap mengenai cahaya terang, kerana ini juga boleh menjadi "bintik-bintik buta". Dalam kes ini, fenomena biasanya tidak melebihi 5-10 minit, dan disertai dengan penglihatan yang kabur dan sakit kepala sebelum atau selepas serangan migrain. Jika ini berlaku kepada anda lebih daripada sekali, dan terutamanya - jika kilat berlaku hanya dalam satu mata, anda harus segera berjumpa doktor pakar mata.
Sekiranya kelopak mata tiba-tiba menjadi tumpah dan ini pastinya tidak berkaitan dengan ciri khas penampilan anda, terdapat risiko tinggi gangguan autoimun yang dipanggil myasthenia gravis. Salah satu gejala myasthenia gravis yang biasa adalah kelemahan otot, dan ini pula membawa kepada fakta bahawa mata secara sukarela menutup dan kelopak mata tergantung dari masa ke masa. Pada masa yang sama, lupus dan beberapa jenis artritis boleh memicu uveitis, keradangan choroid, yang sering menyebabkan penglihatan dan buta yang lemah.
http://med.vesti.ru/articles/polezno-znat/pochemu-portitsya-zrenie-6-neochevidnyh-prichin/Bagaimanakah visi berubah selepas 40 tahun?
Bagaimana kita lakukan sebelum ini tanpa mata tambah?
Mengapa mata gagal?
Adakah gimnastik dapat membantu mata?
Dan apa, dengan apa-apa yang boleh dilakukan?
Alat ini harus disalahkan kerana fakta bahawa penglihatan semakin merosot?
Tetapi bagaimana pula dengan nenek yang berminat dalam 90 tahun?
Bagaimana untuk menjaga mata anda sihat?
Dengan usia, kita mula melihat lebih dekat. Kami faham mengapa ini berlaku dan adakah mungkin untuk mengelakkan perubahan dalam penglihatan.
Ahli optik, pakar dalam pemilihan mata kompleks, pengarah Institut Pengajian Lanjutan
dan latihan semula profesional "Opti-class".
Perubahan yang berkaitan dengan usia di mata mengambil banyak kejutan. Orang yang masih melihat ke arah yang jauh, terasa muda dan aktif, tetapi matanya mula gagal ketika melihat objek dekat. Huruf dan nombor bergabung, imej "mengapung" dan selekoh. Anda perlu menegangkan mata anda, tolak buku itu untuk membaca teks kecil itu. Pada mulanya ia berlaku sesekali: selepas kerja keras, ke arah malam hari yang sukar. Secara beransur-ansur, peningkatan, peningkatan, dan bahkan meninggalkan fenomena ini tidak membantu. Visi pada jarak dekat merosot.
Menguruskan proses pandangan yang jelas mengenai penginapan yang akomodatif. Manual untuk mata radas doktor. Ia termasuk otot (ciliary), ligamen dan lensa khas. Apabila otot ciliary mata mengencang, lensa memalukan pada ligamen Zinn dan menjadi lebih bulat.
Di sebelah kiri - mata di tempat yang selesa (ketika melihat jarak), lensa menjadi lebih rata. Kanan - mata dalam voltan tempat penginapan (apabila dilihat dari penutup), lensa lebih cembung
Kanta adalah kanta biconvex hidup. Kuasa optiknya berkisar dari 19 hingga 35 diopter. Apabila melihat objek yang dekat, kanta itu bulat dan memainkan peranan mata ditambah.
Sebabnya ialah dengan usia 35-40 kanta kristal menjadi lebih padat dan beransur-ansur hilang E. N. Iomdina, S. M. Bower, K. Ye. Kotlyar. Biomekanik mata: aspek teori dan aplikasi klinikal. - M:: Real Time, 2015 keupayaan untuk mengarahkan tumpuan pada objek dekat. Ini berlaku dalam semua: myopic, berpandangan jauh, dan mereka yang mempunyai mata yang sihat dan selalu melihat dengan sempurna.
Struktur kanta berubah. Seperti bawang, ia memperoleh lapisan baru gentian lensa, dan nukleus dipadatkan dan terbakar. Otot ciliary perlu meletakkan lebih banyak usaha untuk mengubah kelengkungan lensa, yang menjadi lebih padat dan kurang anjal.
Gimnastik visual dalam keadaan sedemikian tidak sia-sia dan juga berbahaya kerana otot sudah pun hipertonia. Ini membawa kepada perubahan ketegaran mereka - keadaan patologi yang berkaitan dengan overstrain.
Putaran mata, berkelip dan latihan lain memberikan kelegaan sementara, tetapi hasilnya tidak akan menyenangkan. Matanya mula memerah lebih banyak lagi, mereka cemas, seolah-olah busur sedang dipotong berdekatan. Tepi kelopak mata menebal dan mula gatal; nampaknya di mata menuangkan pasir. Sekiranya anda terus bertahan dan melihat jambatan hidung anda, di fossa jugular atau di kawasan mata ketiga, mengurangkan paksi visual, anda boleh mencapai mata yang akan mula memotong dan anda akan melihat objek hantu.
Mata perlu berehat. Walau bagaimanapun, urut, refleksologi atau meditasi pada api lilin hanya membantu selagi anda tidak mengambil buku dengan teks kecil.
Pada satu ketika, seseorang menyedari bahawa cahaya yang sudah tidak mencukupi, yang menyempitkan murid, meningkatkan panjang tumpuan dan menambah kejelasan pada imej. Dan panjang tangan juga tidak mencukupi untuk menolak teks itu.
Otot ciliary, "pelayan tumpuan yang jelas," seperti yang dipanggil oleh pakar, tidak berehat walaupun pada waktu malam. Tetapi lensa, masih telus, tetapi sudah pekat dan tidak elastik, berhenti melakukan kerja kanta tambah. Untuk mengimbangi perubahan fisiologi dan bukan untuk "memandu" otot ciliary, anda perlu menggunakan cermin mata atau kanta lekap.
Jangan fikir kita telah merosakkan era telefon pintar dan komputer. Ia begitu diprogramkan oleh sifat: alat akseptif mata, yang memungkinkan untuk membawa teks kecil sedekat mungkin ke mata, dibentuk pada usia 14-15 dan mengekalkan prestasi maksimumnya sehingga 20 tahun. Kemudian fungsi akomodatif secara beransur-ansur hilang.
150 tahun yang lalu, orang hanya tidak hidup untuk melihat apa-apa hasil - jangka hayat purata di pertengahan abad XIX adalah kira-kira 40 tahun. Proses memampatkan lensa tidak pantas, ia berkembang dengan cara yang berbeza untuk semua orang, tetapi dalam 52 masalah dengan gangguan visual dekat mengatasi semua orang tanpa pengecualian. Ini adalah statistik dunia William Benjamin. Edisi klinikal Borish, edisi kedua. Hak Cipta 2006, 1998 oleh Butterworth-Heinemann, jejak Elsevier Inc..
Selama 20 tahun berlatih, saya tidak melihat satu peristiwa ajaib seperti itu. Dalam amalan, ternyata nenek boleh memasukkan benang ke dalam jarum, kerana dia mempunyai mata mata yang difokuskan pada jarak dekat, dan nenek melihat 30-50% dari meja cek di kejauhan, tetapi ini cukup untuknya.
Untuk membezakan antara muka dan mengenali orang-orang dari jauh, sudah cukup untuk mempunyai penglihatan visi yang sama dengan 0.5 dari "unit" biasa.
Mungkin nenek tidak pernah tahu apa artinya melihat "baik".
Juga, seseorang boleh melakukan tanpa cermin mata, ia baik untuk melihat kedua-duanya di jauh dan dekat, jika dia mempunyai satu mata yang berpandangan jauh dan yang lain adalah dekat-sighted. Tetapi ada masalah lain: bidang pandangan yang sempit, kekurangan penglihatan stereo, kepala boleh menyakiti.
Tanpa lawatan ke doktor dan pemilihan mata tidak boleh dilakukan.
Mata selepas 40 tahun membuang beban yang berlebihan dari otot dalaman mata dan menjadi satu cara untuk mencegah penyakit seperti "katak" seperti katarak, glaukoma, distrofi makula.
http://lifehacker.ru/zrenie-posle-40/Isu Ensiklopedia kami adalah mengenai mata kami, atau sebaliknya, mengenai penyakit yang memburukkan lagi keadaan kami
Kenapa kita menjadi mata buta dengan umur? Bolehkah proses ini perlahan? Anda akan menerima jawapan untuk ini dan banyak soalan lain di muka surat Ensiklopedia kami.
Dan pembebasan seterusnya akan dikhaskan untuk bahagian yang sama penting dari badan kita - organ pencernaan.
• Vitamin A adalah yang paling penting untuk penglihatan.
• Jika anda mengambil ketajaman penglihatan burung helang sebagai 100%, maka penglihatan manusia hanya 52% daripada helang.
• Myopia menderita setiap penghuni ketiga planet kita.
• 55% graduan universiti mengalami miopia.
• Hanya 5% orang yang memerlukan kanta memakai pembetulan mata, selebihnya memilih cermin mata.
• Di Amerika Syarikat, 13,000 kecederaan yang berkaitan dengan kacamata dilaporkan setiap tahun.
• Gelas kaca pertama muncul pada tahun 1285. Nenek moyang mereka jauh adalah kanta kristal batu.
• Mata manusia berat 6-8 g.
• Tubuh manusia yang sihat, menurut saintis perubatan, menghasilkan kira-kira 0.5 liter air mata setiap tahun.
• Air mata membuang toksin berbahaya dari badan, yang dihasilkan dalam momen tekanan.
• Seseorang berkelip 10 juta kali setahun.
• Kebutaan warna memberi kesan kepada kira-kira 6% lelaki dan 0.4% wanita.
• Mata mampu membezakan antara 130-250 nada warna tulen dan 5-10 juta warna campuran.
• Selesaikan penyesuaian mata kepada gelap mengambil masa 60-80 minit.
Pandangan umum dan struktur mata: 1 - murid; 2 - kornea; 3 - iris; 4 - kanta; 5 - sclera; 6 - badan vitreous; 7 - fossa pusat; 8 - tempat buta;
9 - kelembapan berair; 10 - badan ciliary; 11 - retina; 12 - choroid; 13 - saraf optik.
Mata adalah sistem optik yang kompleks. Sinar cahaya dari objek sekitarnya ke mata melalui kornea - kanta semulajadi yang menumpukan sinar cahaya.
Murid, lubang bulat di iris, membolehkan sinar cahaya meneruskan perjalanan mereka ke dalam mata, mengekalkan mereka dengan lapisan pigmen iris, menyesuaikan jumlah fluks cahaya ke retina dan menyaring sin rawak yang menyebabkan penyelewengan.
Selanjutnya, cahaya dibiaskan oleh lensa lain - kanta. Tidak seperti kornea, ia dapat menukar kuasa optiknya, menghasilkan pemfokusan yang lebih tepat.
Sinaran cahaya, yang difokuskan oleh sistem optik mata, berakhir pada retina, yang berfungsi sebagai sejenis skrin sfera, ke mana dunia di sekeliling kita diproyeksikan.
Dalam retina, maklumat optik dilihat oleh sel-sel saraf sensitif cahaya, dikodkan ke dalam urutan impuls elektrik dan dihantar melalui saraf optik ke otak untuk pemprosesan akhir dan persepsi yang sedar.
Dalam lelaki moden, mata - mungkin badan yang paling aktif. Dengan beban sedemikian, visi tidak merosot. Mengapa ia melemahkan? Adakah mungkin untuk menghentikan proses ini? Pakar memberikan beberapa sebab.
Sebab pertama. Kurangnya kerja otot mata
objek imej yang kita lihat bergantung kepada retina, bahagian sensitif cahaya mata, serta dengan mengubah kelengkungan kanta - kanta khas di dalam mata, otot ciliary yang kemudiannya terpaksa menjadi lebih cembung, mendatar yang - bergantung kepada jarak ke objek. Jika anda sentiasa fokus pada teks buku atau skrin komputer, otot yang mengawal lensa akan menjadi lembap dan lemah. Seperti mana-mana otot yang tidak perlu bekerja, mereka kehilangan bentuknya.
Kesimpulannya. Agar tidak kehilangan keupayaan untuk melihat jauh dan lebih dekat, adalah perlu untuk melatih otot mata, melakukan senaman berikut dengan kerap: menumpukan pandangan anda pada jarak jauh, kemudian pada objek rapat.
Alasan kedua. Kerosakan peredaran
Pemakanan dan pernafasan semua sel badan melalui saluran darah. Retina adalah organ yang sangat halus, ia mengalami gangguan peredaran darah yang sedikit. Ini adalah pelanggaran yang pakar mata cuba untuk melihat apabila mereka memeriksa fundus mata.
Kesimpulannya. Selalunya menjalani peperiksaan oleh pakar mata. Peredaran darah terjejas retina membawa kepada penyakit serius. Jika anda mempunyai kecenderungan untuk ini, doktor anda akan menetapkan ubat untuk memperbaiki keadaan vaskular. Terdapat diet khas yang membolehkan anda mengekalkan peredaran darah dalam keadaan baik. Di samping itu, anda mesti menjaga bot anda: tinggal lama di bilik stim atau sauna, prosedur di dalam ruang tekanan, tekanan jatuh - bukan untuk anda.
Sebab ketiga. Penuaan retina
Sel-sel retina mengandungi pigmen fotosensitif yang kita lihat. Dengan umur, pigmen ini dimusnahkan, dan ketajaman penglihatan berkurangan.
Kesimpulannya. Untuk memperlahankan proses penuaan, anda perlu makan makanan yang mengandungi vitamin A secara teratur - wortel, susu, daging, ikan, telur. Vitamin A dibubarkan hanya dalam lemak, oleh itu, lebih baik menambah krim masam atau minyak bunga matahari kepada salad wortel. Jangan sembuh sepenuhnya daging dan ikan berlemak. Dan lebih baik minum susu bukan sahaja skim. Bahan khas yang mengembalikan pigmen visual adalah dalam blueberries segar. Cuba pada musim panas untuk merawat diri anda dengan beri dan stok pada musim sejuk.
Sebab keempat. Ketegangan mata yang berlebihan
Sel-sel retina akan terjejas apabila ia terdedah kepada cahaya yang terlalu terang, dan dari voltan yang rendah.
Kesimpulannya. Untuk melindungi sel-sel fotosensitif anda, anda perlu melindungi mata anda dari cahaya yang terlalu cerah dengan cermin mata hitam, dan juga tidak cuba untuk melihat objek kecil dan membaca dalam cahaya malap. Ia sangat berbahaya untuk dibaca dalam pengangkutan - cahaya yang tidak rata dan goyangan teruk menjejaskan penglihatan.
Sebab kelima. Mukosa mata kering
Untuk kejelasan visi, kemurnian cangkang telus yang menerangkan sinar cahaya yang dipantulkan dari pas objek sangat penting. Mereka dibasuh dengan kelembapan khas, jadi kita lihat lebih teruk apabila mata kering.
Kesimpulannya. Untuk ketajaman visual, berguna untuk menangis sedikit. Dan jika anda tidak boleh menangis, jatuh dengan mata khas, dalam komposisi dekat dengan air mata.
Anda juga boleh menjadi tontonan pada zaman kanak-kanak. Tetapi jika anda bernasib baik dan visi anda adalah aquiline, maka lebih hampir 50 tahun nasib ini masih tidak dapat dielakkan. Di tempat pertama adalah masalah usia yang berpandangan jauh, atau presbiopia, kerana doktor memanggilnya.
Pemandangan yang tidak dapat dilihat?
Ia secara meluas dipercayai bahawa orang-orang yang berpandangan dekat dengan perubahan umur tolak tambah. Tiada apa-apa! Hanya ada satu pengecualian kepada peraturan itu, dan bahkan yang lemah. Sekiranya seseorang mempunyai miopia tidak lebih daripada tiga diopter, maka dengan umur beralih pembiasan ke arah farsightedness adalah mungkin: anda boleh membaca, bekerja di monitor tanpa cermin mata atau kanta, tetapi mereka pasti akan diperlukan untuk memberi. Dengan miopia sederhana dan tinggi (lebih daripada minus 6) gejala hyperopia tidak berlaku pada seseorang.
Gejala-gejala penglihatan farsightedness sangat diketahui: mata mula menjadi letih, sakit kepala muncul, tetapi perkara utama adalah penglihatan yang semakin buruk pada jarak dekat. Hyperopia progresif dengan usia menyebabkan gangguan dalam aliran keluar cecair mata, yang kemudian boleh membawa kepada glaukoma (peningkatan tekanan intraokular). Oleh itu, apabila miopia selepas 35 tahun diperlukan sekali setahun, dan pada usia yang lebih tua - setiap enam bulan, pastikan untuk memeriksa status fundus.
Kanta atau gelas?
Ramai orang berfikir: ia perlu dilakukan tanpa gelas selama mungkin, kerana ia patut memakainya, dan mata akan mula "malas", dan penglihatan akan merosot lebih cepat. Malah, semuanya adalah sebaliknya: semakin cepat anda mula membetulkan visi anda, semakin baik. Alat visual akan dilindungi dari beban yang berlebihan, yang akan mengekalkan kewaspadaan mata selama bertahun-tahun.
Apa yang lebih baik - kanta kenalan atau gelas? Di satu pihak - lensa, tentu saja, lebih mudah: kerana sesuai, mereka memberikan kejelasan yang tinggi pandangan, bidang pandangan yang lebih luas. Akhirnya, tidak seperti gelas, mereka tidak menjadi kabut dan tidak menyala. Tetapi orang yang lebih tua adalah, lebih sukar untuk menggunakan kanta: dengan umur, majoriti mengubah komposisi air mata, pertumbuhan semula epitelium yang meliputi kornea dan konjunktiva mata, keanjalan lensa dan kelopak mata, dan penggunaan kanta menjadi kurang selesa. Dan jari-jari umur tidak lagi sensitif dan tangkas, dan sudah lebih sukar bagi mereka untuk memasukkan atau mengeluarkan kanta.
Pembetulan kesilapan
Pilihan kebanyakan orang yang telah melepasi usia purata untuk mata. Dan pada masa ini tidak ada masalah dengan ini. Tetapi tiba masanya apabila anda tiba-tiba menemui, tidak kira sama ada anda berpandangan jauh atau dekat, anda boleh melihat kedua-duanya sama jauh dan dekat. Dan kemudian doktor menulis dua pasang gelas - untuk dekat dan jarak. Itu hanya untuk orang yang paling berpandangan jauh seperti rejim yang sangat menyusahkan.
Tetapi ada jalan keluar. Dua pasang dalam satu menyambungkan gelas bifocal, gelas yang mempunyai dua zon pembetulan penglihatan, iaitu segmen sisipan pada kaca. Mudah, tetapi tidak cukup: peralihan dari zon ke zon agak tajam. Orang yang mula-mula memakai kacamata ini, pada mulanya, sangat tidak selesa di dalamnya, anda perlu membiasakan diri dengannya. Dalam optik moden terdapat satu lagi pilihan - apa yang dipanggil gelas multifocal yang progresif. Mereka lebih fisiologi, kerana mereka tidak mempunyai sempadan yang ketara di antara zon pembetulan dan perubahan dalam kuasa penglihatan optik di dalamnya berlaku secara beransur-ansur. Kelemahan mereka hanyalah harga yang tinggi.
Katarak adalah salah satu penyakit mata yang paling biasa. Sesetengah doktor menganggapnya sebagai hasil yang tidak dapat dielakkan dari penuaan, seperti rambut kelabu dan kedut. Walau bagaimanapun, katarak boleh berjaya bertarung hari ini.
Apabila penyakit itu sudah masak...
Dengan perkembangan katarak, terdapat perubahan ketelusan lensa, keupayaannya untuk memancarkan sinar cahaya merosot. Di dalam mata, pada retina fotosensitif, hanya sebahagian dari dunia yang jatuh, semakin berkurang apabila lensa menjadi berawan, dan orang melihat segala-galanya lebih buruk. Terkadang titik, tempat, berenang di depan mata anda. Di samping itu, apabila melihat sumber cahaya, kadang-kadang berlipat ganda. Apabila katarak matang, mata ditutup sepenuhnya kepada cahaya dan tidak lagi melihat apa-apa.
Sebab bagi perkembangan katarak adalah sama dengan punca penuaan. Para saintis percaya bahawa ia adalah berdasarkan kepada mekanisme peningkatan jumlah radikal bebas dalam tisu dan sel, yang memusnahkan membran biologi dan tidak dapat mengubah struktur protein halus. Pada masa yang sama, terdapat perlindungan daripada radikal bebas dalam tubuh, yang melemahkan selama bertahun-tahun, tetapi bergantung kepada keturunan, keadaan hidup dan kesan alam sekitar. Dalam sesetengah orang, proses ini menjadi lebih cepat dan lebih intensif, di lain-lain mereka perlahan, jadi tidak semuanya menderita katarak, tetapi hanya beberapa orang tua. Umur purata "permulaan" penyakit ini adalah 60 tahun.
Kadang-kadang proses yang sama dalam lensa mata boleh "memulakan" kecederaan atau terbakar, serta beberapa penyakit hormon, tetapi ini adalah kes-kes yang lebih jarang berlaku.
Operasi tidak boleh dielakkan?
Bergantung kepada bentuk dan peringkat katarak, doktor menetapkan rawatan terapeutik atau pembedahan konservatif. Di peringkat awal penyakit, pelbagai agen digunakan untuk menyerap kelegapan lensa dan meningkatkan metabolisme: mandi dengan iodin dan kalsium, titisan vitamin dan persiapan yang mengandungi bahan yang mempunyai kesan yang bermanfaat pada metabolisme di mata, kerana kompleks antioksidan atau myrtillyn, yang banyak dalam blueberries.
Walau bagaimanapun, rawatan utama untuk katarak adalah pembedahan lensa yang mendung. Ini biasanya terpaksa berlaku apabila perubahan tak berbalik telah berlaku. Mungkin terdapat beberapa pilihan intervensi.
Penggantian kanta dengan intraocular (intraocular) kanta. Kanta diperbuat daripada bahan polimer khas: silikon, hidrogel, polimetakrilat atau dari nilam yang lebih canggih.
Pemecatan kanta dan pemilihan cermin mata. Kadang-kadang penggunaan kanta pampasan adalah kontraindikasi akibat penyakit bersamaan. Dalam kes sedemikian, pesakit selepas penyingkiran kanta dipilih mata yang sesuai.
Yang menghancurkan lensa melalui phacoemulsification ultrasonik - menggunakan ultrasound, lensa dipecah menjadi zarah kecil, yang kemudian disedut dengan peranti khas. Walau bagaimanapun, kaedah ini tidak sesuai dalam semua kes. Apa yang sesuai untuk anda, boleh diselesaikan hanya oleh pakar yang berkelayakan dari klinik mata.
Sebelas anak sekolah Rusia menderita miopia. Apakah jenis kanak-kanak yang menghadapi penyakit ini? Dan bagaimana untuk mengelakkannya?
Apa itu miopia?
Apabila kita melihat objek berdekatan, bola mata kita ditarik keluar, dan apabila kita melihatnya, ia kembali ke bentuk bulat asalnya. Kebolehubahan ini membolehkan mana-mana imej untuk memberi tumpuan kepada retina, tanpa mengira sama ada objek yang kita lihat jauh atau dekat. Tetapi dalam sesetengah orang, sclera - cangkang yang membungkus bola mata sebagai stok - lemah, dan dari masa ke masa ia berhenti untuk mengembalikan bola mata ke bentuk bulat. Kemudian imej objek jauh kanak-kanak mula melihat dengan teruk.
Kumpulan risiko
Melihat kepada mata seorang bayi yang baru lahir, seseorang boleh meramalkan sama ada miopia mengancamnya atau tidak. Kebanyakan bayi secara semula jadi jauh-jauh. Dan inilah norma. Sekiranya seorang kanak-kanak mempunyai pandangan yang jauh dari +1, bukannya + 3 diopter, sepatutnya, dia adalah pesaing untuk menjadi berpandangan pendek pada masa hadapan.
Kumpulan risiko termasuk terutamanya kanak-kanak ibu bapa miopik. Lebih-lebih lagi, jika kedua-dua ayah dan ibu saya mempunyai miopia, kemungkinan bahawa dia akan muncul pada seorang kanak-kanak sangat tinggi.
Calon cermin adalah bayi pramatang.
Bagi mereka yang sering menderita selesema, pada mereka yang mengalami alahan, bekalan darah ke mata terganggu, struktur sklera menjadi lembut, dan beban visual cepat terbentang.
Enam kaedah pencegahan
Jika anda mahu anak anda melihat dengan baik hidupnya, ikuti enam peraturan pencegahan keemasan.
● Jangan letakkan bayi di hadapan TV sebelum 3 tahun, matanya belum lagi bersedia untuk apa-apa beban. Jangan ajar dia membaca sebelum 5 tahun. Jangan biarkan anak anda bermain di komputer sebelum berusia 8 tahun.
● Berikan mata anda banyak rehat. Sekiranya seorang kanak-kanak mempunyai penglihatan yang baik, dia harus berehat dalam kelas setiap 40 minit. Jika dia sudah mempunyai miopia yang lemah - setiap 30 minit. Masa rehat adalah ketika anak berjalan, melompat, melihat tingkap, melakukan latihan untuk mata.
● Kanak-kanak perlu berjalan sejauh mungkin supaya mata dapat melihat jarak.
● Simpan buku atau buku nota 40 cm dari mata anda. Dalam kes ini, bola mata adalah yang paling kurang cacat.
● Sengsara kanak-kanak untuk menyakiti sesedikit mungkin.
● Makan makanan yang sihat. Untuk mata, anda memerlukan vitamin: A (hati, lobak merah), C (sitrus, currant hitam), D (minyak ikan), E (kacang, biji).
Sklera - kulit luar mata - menguatkan kalsium (ia adalah dalam produk tenusu). Dan baru-baru ini, saintis telah mendapati bahawa dengan miopia dalam sklera terdapat kekurangan zink, magnesium dan besi. Berikan anak itu, terdedah kepada miopia, kompleks vitamin dengan mineral. Untuk menormalkan proses metabolik di tisu mata, flavonoid (blueberries, lada merah) diperlukan.
Mengapa merawat jika anda tidak dapat menyembuhkan?
Myopia tidak boleh sembuh. Tetapi apabila kanak-kanak mula merosot penglihatan mereka - ini juga boleh dikatakan sebagai miopia palsu, iaitu, hanya melemahkan otot ciliary. Myopia palsu boleh sembuh. Perkara utama adalah untuk menangkapnya dalam masa, sehingga dia berubah menjadi miopia yang sebenar. Sebab itulah sangat penting untuk sentiasa memeriksa penglihatan kanak-kanak.
Tetapi walaupun miopia tidak dapat dipulihkan telah bermula, perkembangannya boleh dihentikan supaya visi tidak merosot dengan cepat menggunakan terapi magnet, laser, pneumomassage (gelas khas yang memijat mata dan meningkatkan prestasi otot ciliary), dan fisioterapi.
Ia perlu melakukan gimnastik untuk mata dan memakai gelas untuk jarak, jika mereka ditetapkan oleh doktor. Apabila seorang kanak-kanak memandang matanya dari apa yang dilihatnya dengan teruk, miopia semakin cepat.
Rujukan kami
Myopia berkembang pesat dalam 7-9 tahun, dengan permulaan beban sekolah, dan dalam 12-14 tahun.
Pada akhir hari yang sibuk, adakah anda merasa sakit dan kesakitan di mata anda? Kemudian jangan malas untuk melakukan beberapa latihan mudah yang akan membantu mencegah kerosakan pada penglihatan anda. Anda boleh melaksanakannya, dan tanpa meninggalkan tempat kerja.
Gimnastik untuk mata
1. Sapukan lebih keras dan buka mata anda. Selepas 5 saat, ulangi lagi.
2. Mengambil nafas dalam, mulailah mata anda mengikut arah jam dan keluar semula. Ulangi sama dengan kelopak mata tertutup.
3. Fokus pada beberapa objek jauh (tidak lebih daripada 10 m), dan kemudian gambarkan sepintas lalu di objek berdekatan. Dan beberapa kali. Masa latihan - 5-7 minit sehari.
4. Menyen pada 30, berhenti melihat beberapa titik terpencil.
5. Berdirilah, lihat ke depan. Jangkau dan lihat hujung jari anda pada jarak 20-30 cm selama 3-5 saat. Ulang 10 -12 kali.
6. Untuk mengelakkan gangguan yang sangat biasa - sindrom mata kering, yang kebanyakan pekerja pejabat menderita, melakukan senaman yang paling mudah: dalam beberapa saat, berkedip sering dan sering dan menutup mata secara berkala selama 5 saat.
Buatan tangan
Urut mata mempunyai kesan yang baik pada penglihatan.
1. Manipulasi ini dilakukan dengan dua jari - indeks dan tengah. Lukiskan mata lapan, seperti cermin, menumpukan pada hidung. Pergerakan ini diulang 8-16 kali.
2. Tutup mata anda, letakkan pada pad keledar, indeks, jari tengah dan cincin, ringan menolak ke bawah. Dengan gerakan bulatan lembut, urut bola mata pertama mengikut arah jam dan kemudian bertentangan.
3. Letakkan jari anda dengan cara yang sama seperti dalam latihan sebelumnya. Buat pergerakan pekeliling dengan mata anda, mengatasi rintangan tangan anda. Buat 9 pusingan dalam satu dan yang lain.
4. Adalah mudah untuk menekan alis kening dengan jari anda dan gerakkannya sedikit, tanpa mengoyakkannya dari muka. Begitu juga dengan bahagian dalam jambatan hidung. Ini perlu dilakukan dengan mudah dan tanpa tekanan.
Rujukan kami
Otot mata anda, seperti mana-mana otot badan lain, memerlukan jumlah aktiviti fizikal. Sukan terbaik untuk mata - berenang, tenis, badminton. Mereka dengan sempurna melatih otot-otot mata dan kawasan kolar.
Bekerja di komputer, menonton program TV kegemaran anda, membaca buku yang menarik - semua ini membawa keseronokan, tetapi, sayangnya, memberi kesan negatif kepada penglihatan kita.
Agar tidak menjadi pesakit pakar mata dengan lebih awal, anda perlu menjaga mata anda. Dan di sini anda tidak boleh melakukan diet tanpa diet yang betul. Jangan lupa untuk selalu meletakkan meja:
● Wortel. Wortel adalah sumber kaya beta-karotena dan vitamin A, yang menguatkan penglihatan dan membantu mencegah penampilan miopia. Untuk pencegahan gangguan penglihatan, adalah berguna untuk memulakan pagi dengan segelas jus lobak merah, di mana sudu krim atau krim masam ditambah. Vitamin A adalah larut lemak, jadi krim diperlukan supaya ia "mendapat tujuan yang dimaksudkan" dan sepenuhnya diserap oleh badan.
● Blueberries. Blueberry segar dan kering meningkatkan ketajaman penglihatan, melegakan keletihan mata dan membantu untuk melihat lebih baik pada waktu senja. Malah semasa Perang Dunia Kedua, juruterbang British memakan blueberries atau blueberry jem sebelum penerbangan setiap malam, mempercayai bahawa ini akan membantu mereka untuk melihat lebih baik pesawat musuh dalam kegelapan. Ciri-ciri penyembuhan blueberries dijelaskan oleh kehadiran bioflavonoids - bahan yang menyumbang kepada pemakanan dan pembaharuan sel-sel retina.
● Kentang. Ia mengandungi banyak kalium, yang diperlukan untuk menguatkan saluran darah mata. Oleh itu, jika mata anda kerap berubah menjadi merah, cuba makan hidangan kentang lebih kerap.
● Rosehip adalah ejen profilaktik yang diiktiraf untuk distrofi retina.
● Kembang kol. Asid amino, vitamin dan mineral, yang terkandung dalam kembang kol, meningkatkan penglihatan. Hidangan kembang kol perlu jika anda bekerja di komputer untuk masa yang lama.
● Ikan. Ia mempunyai banyak asid lemak berfaedah, yang menghalang kekeringan mata yang berlebihan, dan vitamin E, yang diperlukan untuk melindungi mata dari pengaruh pelbagai faktor berbahaya.
● Citrus. Vitamin C adalah perlu untuk melindungi mata daripada jangkitan, serta untuk mencegah penyakit berkaitan dengan usia.
● Parsley. Ramuan ini mengandungi vitamin B12, yang penting untuk memelihara retina.
Roti - punca miopia? Para saintis dari Amerika Syarikat dan Australia percaya bahawa pencinta roti mempunyai lebih banyak peluang untuk mendapatkan miopia selama bertahun-tahun. Menurut penyelidikan, roti dan sarapan bijirin mengandungi kanji yang ditapis, yang meningkatkan tahap insulin semasa proses pencernaan. Penyerapan pati yang cepat menyebabkan pankreas menghasilkan lebih banyak insulin. Ini membawa kepada pengurangan protein mengikat, yang seterusnya menghalang perkembangan bola mata. Teori ini boleh menjelaskan peningkatan mendadak dalam bilangan orang-orang myopic di negara-negara maju dalam tempoh 200 tahun yang lalu.
http://www.aif.ru/health/life/20186