Pepatah yang terkenal mengatakan bahawa mata adalah cermin jiwa, mencerminkan suasana hati, sifat keperibadian dan kemampuan intelektual seseorang. Tetapi mengapa "cermin" ini kita tidak memberi perhatian yang cukup? Kenapa kita tidak berfikir bahawa kejatuhan sedikit penglihatan hari ini boleh menyebabkan buta esok, dalam sebulan, setahun, atau 10 tahun?
Statistik WHO di seluruh dunia mengecewakan:
Adalah penting untuk memberi tumpuan kepada fakta bahawa interaksi jangka panjang dengan sumber cahaya langsung yang paling sering membawa kepada kemerosotan penglihatan, jadi walaupun alat yang paling inovatif, terutamanya apabila menggunakannya dalam gelap atau dalam cahaya miskin, berbahaya kepada mata.
Mengambil kira semua fakta di atas, dapat disimpulkan bahawa kunjungan ke ahli mata secara teratur (sekurang-kurangnya sekali setahun) bersamaan dengan langkah-langkah pencegahan akan membantu memastikan visi yang jelas selagi mungkin.
Seterusnya, kami mempertimbangkan saranan mudah yang akan menghalang kehilangan ketajaman visual.
Berry seperti currants, blueberries dan blueberries mengandungi sejumlah besar pigmen yang disebut anthocyanin, yang merupakan antioksidan sayur-sayuran yang kuat yang meneutralkan tindakan radikal bebas.
Bilberry bukan sahaja melindungi daripada perkembangan glaukoma dan katarak, tetapi juga berguna dalam sindrom mata kering, di mana cecair air mata dihasilkan dalam kuantiti yang tidak mencukupi, yang boleh membawa kepada masalah penglihatan yang serius.
Bilberry, currants hitam dan blueberry terbaik dimakan segar, dalam bentuk jus, beku atau tanah dengan gula, tetapi jem dari beri ini kehilangan harta yang bermanfaat.
Untuk meningkatkan penglihatan, cukup untuk mengambil 100 g blueberry segar, blueberry atau kismis hitam setiap hari (kira-kira 3 sudu besar).
Jika beri digunakan dalam bentuk kering, 1 sudu besar sudah cukup. l
Jus dari buah juga mula mengambil 1 sudu besar. l., secara beransur-ansur membawa dos kepada 100-150 ml sehari, disarankan untuk minum jus pada waktu pagi dengan perut kosong.
Kesan penggunaan blueberries, currants dan blueberry akan kelihatan selepas 1 - 2 bulan pengambilan biasa.
Mengikut hasil penyelidikan yang dijalankan, pencinta sayur-sayuran berdaun (terutama bayam dan kale) mempunyai risiko 43% lebih rendah untuk mengalami degenerasi makula, yang menyebabkan kehilangan penglihatan pada orang tua.
Karotenoid yang terdapat dalam sayur-sayuran berdaun menghalang perkembangan katarak dan retinitis pigmentosa (ingat bahawa penyakit-penyakit ini boleh mengakibatkan kehilangan penglihatan).
Tembikai dan tomato yang kaya dengan vitamin B juga akan melindungi daripada katarak yang berkaitan dengan usia.2, riboflavin dan beta karotena.
Manfaat penglihatan minyak sayuran sejuk telah lama diketahui.
Oleh itu, minyak cedar akan membantu melegakan ketegangan mata otot, menguatkan bola mata dan mencegah perkembangan proses keradangan di mata.
Minyak adas mempunyai kesan yang baik terhadap retina, saraf optik dan saluran darah.
Minyak biji labu digunakan untuk mencegah dan memulihkan penglihatan untuk miopia dan hyperopia, tetapi ia hanya akan membantu dalam peringkat awal gangguan penglihatan.
Untuk manfaat maksimum, adalah disyorkan untuk minum minyak sayur pada perut kosong pada waktu pagi untuk 1 - 2 sudu besar. l
Jangan berhenti menggunakan mentega semulajadi, yang terdiri daripada karotena, vitamin A dan lemak susu (semua elemen ini bukan sahaja mempunyai kesan positif pada ketajaman penglihatan, tetapi juga berguna pada atrofi saraf optik).
Tetapi harus diingat bahawa hanya mentega semulajadi dan segar yang mempunyai ciri-ciri bermanfaat.
Kajian baru-baru ini mengesahkan bahawa penggunaan berterusan wortel mengurangkan keletihan mata dan menangguhkan gangguan penglihatan yang berkaitan dengan umur, termasuk distrofi berkaitan dengan usia retina dan katarak.
Untuk mengekalkan kesihatan mata, adalah disyorkan untuk mengambil 200 g sayur-sayuran ini tiga kali seminggu, untuk mencapai kesan maksimum, disarankan untuk campuran lobak merah dengan minyak sayuran.
Sekiranya kerja anda dikaitkan dengan tekanan fizikal tinggi, tekanan dan kehadiran yang berpanjangan di hadapan pemantauan komputer, wortel perlu dimakan setiap hari dalam jumlah 200 g.
Jus wortel adalah alternatif yang hebat untuk buah segar. Tetapi jus perlu diperas baru, semasa meminumnya harus perut kosong pada waktu pagi. Untuk meningkatkan penglihatan, disarankan untuk meminum 250 ml jus lobak merah selama satu bulan dua kali setahun.
Adalah penting untuk diingat bahawa penggunaan lobak yang berlebihan boleh menjejaskan keadaan badan secara keseluruhan dan mencetuskan ruam, menguning kulit, loya dan muntah.
Membelanjakan 5 hingga 10 minit senaman untuk mata dapat meningkatkan peredaran cairan intraokular, menguatkan otot mata dan meningkatkan penginapan, yang akan memberi kesan positif pada visi dan membantu mencegah pelbagai penyakit mata.
Berikut adalah beberapa latihan mudah yang boleh anda lakukan di rumah.
Satu lagi latihan yang menarik untuk mata boleh dilakukan tanpa meninggalkan monitor komputer anda. Untuk melakukan ini, hanya duduk pada jarak 50 cm dari skrin supaya mata berada di tengah-tengah gambar. Kemudian, tanpa menggerakkan kepala anda, melihat bola mata bergerak di skrin. Latihan ini boleh diamalkan tidak lebih daripada satu minit pada satu masa.
Membasuh mata pada waktu pagi dan pada waktu petang membantu melegakan keletihan dan ketegangan.
Di rumah, untuk prosedur ini, anda boleh menggunakan air sejuk biasa atau titisan mata khas, yang akan melegakan kerengsaan.
Pendedahan yang berpanjangan kepada radiasi UV pada mata adalah penuh dengan perkembangan photokeratitis, konjunktivitis dan katarak.
Lindungi mata anda daripada kesan negatif radiasi ultraviolet akan membantu cermin mata hitam UV 400 (gelas dengan tahap perlindungan yang lebih rendah adalah berbahaya kepada penglihatan, kerana mereka tidak dapat menangguhkan keseluruhan aliran radiasi ultraviolet).
Alat moden (komputer, telefon pintar, tablet) memancarkan cahaya yang kelihatan biru (400-440 nm), merosakkan retina mata manusia dan menyebabkan degenerasi makula yang berkaitan dengan usia dalam jangka panjang.
Untuk mengelakkan kerosakan visual dan keletihan mata, ikut garis panduan ini:
Dan ingat bahawa doktor mengesyorkan bahawa orang dewasa tidak menghabiskan lebih dari 8 jam sehari di komputer, dan maksimum 2 jam untuk kanak-kanak (bergantung pada umur).
http://www.tiensmed.ru/facts/8-prostykh-sovetov-kotorye-pomogut-uluchshit-zrenie-v-domashnikh-uslovijakh.htmlMeningkatkan penglihatan di rumah mampu semua orang. Ketajaman visual dapat dikurangkan dengan pelbagai sebab, termasuk kekeringan berlebihan dari membran mukus, penuaan retina, kemerosotan peredaran darah di bola mata, terlalu banyak kelesuan, atau kelemahan otot mata yang berlebihan. Mengetahui sebab kemerosotan penglihatan, mungkin, jika tidak dipulihkan, maka sekurang-kurangnya untuk mencegah penurunan selanjutnya.
Bagaimana untuk memperbaiki penglihatan di rumah? Untuk cepat dan berkesan memperbaiki penglihatan anda, lakukan gimnastik setiap hari dan dapatkan urutan mata yang santai. Mengompres mata dengan air panas dan sejuk sangat berguna. Sapukan mereka secara bergantian untuk menutup mata selama beberapa minit. Perbezaan suhu dengan sempurna merangsang peredaran darah.
Untuk kesan yang lebih besar, makan wortel, blueberries, madu. Aerobik untuk mata, seperti apa-apa aktiviti fizikal, harus dilakukan dengan kerap, dengan peningkatan yang beransur-ansur dalam masa pelaksanaan.
Jangan segera bebankan mata anda dengan senaman yang panjang, lakukan latihan berulang kali beberapa kali sehari. Meninggalkan merokok dan alkohol, mereka mempunyai kesan yang sangat negatif pada mata.
Kesan positif yang lebih besar terhadap visi akan memberi kesan yang kompleks kepada radas visual, termasuk senaman, urutan, rehat, pemakanan. Penggunaan mata yang ketara membawa masa yang dibelanjakan tanpa kerengsaan. Cuba melepaskan komputer, TV, tablet dan rangsangan lain selama satu hari dan lihat sejauh mana kesannya kepada radas visual.
Ia boleh menjejaskan ketajaman visual dengan kaedah berikut:
Mengubah gaya hidup melibatkan peningkatan keadaan kerja: memastikan pencahayaan yang tepat dan pengambilan udara segar, serta melindungi mata dari kesan berbahaya komputer dan alat. Setiap jam kerja harus diberikan rehat lima minit ke mata, lakukan pemanasan.
Baik akan berjalan di taman, hutan, yang akan menyediakan mata latihan aerobik. Kerja sistem visual manusia adalah mustahil tanpa nutrien yang terkandung dalam makanan atau diambil sebagai tambahan.
Dalam proses metabolik organ penglihatan terlibat:
Diet yang seimbang akan memastikan pengambilan nutrien yang mencukupi. Termasuk dalam sayur-sayuran, makanan laut, kacang, makanan protein, buah-buahan dan buah beri. Kompleks vitamin boleh berbentuk tablet, kapsul, tetes mata. Apabila memilih vitamin, berunding dengan pakar mata.
Latihan memberi kesan tidak hanya kepada perkembangan otot mata. Latihan membantu mempercepatkan pengangkutan nutrien ke organ penglihatan. Untuk tujuan yang sama, urutan mata digunakan.
Untuk memperbaiki wawasan remedi rakyat di rumah, anda boleh menggunakan blueberries. Gunakan beri segar, meminum decoctions segar, beku, blueberry kering. Berry itu tepu dengan besi, minyak pati, vitamin A, B, C, pelbagai asid, fosforus, zink, tembaga, kromium, sulfur.
Selain blueberries, ia berguna untuk memakan jus sayuran dari lobak, pasli, chicory, dan saderi. Dalam jus lobak merah, anda boleh menambah satu sendok teh madu. Makan sebulan sekali dan lihat kesan yang ketara.
Aloe tincture dengan madu atau wain merah mempunyai kesan positif terhadap penglihatan. Untuk mempersiapkan, ambil 200 g daun daun buas yang dihancurkan, tambah 50 g herba eyebright dan 50 g kelopak bunga cornflower.
Campuran sayur-sayuran tuangkan 600 ml madu (wain merah kering) dan biarkan selama tiga hari. Sebelum digunakan, rebus berwarna dengan mandi air selama sejam, ketegangan dan sejuk. Gunakan bulu tiga kali sehari, setengah jam sebelum makan 1 sudu teh.
Dari semasa ke semasa, memohon losyen dengan jus adas dan madu ke mata anda, dan lakukan bilas dengan penyerapan ekor kuda. Ubat-ubatan rakyat ini diuji masa, mereka boleh digunakan dengan selamat.
Myopia adalah gangguan visual di mana seseorang kurang membezakan objek yang terletak jauh. Ini disebabkan oleh pembiasan sinar yang tidak betul pada retina, dan oleh itu imej tidak terbentuk di retina tetapi langsung di hadapannya. Gangguan seperti itu dipanggil miopia.
Dengan tahap miopia yang lemah dan sederhana, adalah mungkin untuk membetulkan penglihatan dengan bantuan latihan. Gimnastik akan membantu meningkatkan ketajaman visual. Secara berkala berkedip kerap, perasan mata anda, tolonglah. Belajar untuk melegakan mata anda, mengurangkan beban pada organ penglihatan, sentiasa berubah fokus, jangan pegang mata anda untuk masa yang lama di satu tempat.
Sekiranya pencahayaan adalah 2 kali lebih rendah daripada yang diperlukan, mata lebih tinggi 8 kali. Harus diingat bahawa untuk membaca, lukisan, sulaman dan lain-lain kajian cahaya siling yang tidak mencukupi, anda perlu menggunakan sumber cahaya tambahan.
Keutamaan diberikan kepada lampu pendarfluor, cahaya yang lebih dekat dengan siang hari. Pencahayaan terpilih yang betul akan membantu meningkatkan penglihatan dalam miopia.
Jangan mengabaikan terapi vitamin, yang berguna untuk sebarang masalah penglihatan.
Gimnastik untuk meningkatkan penglihatan boleh terdiri daripada set latihan yang berlainan.
Tetapi ada latihan yang membentuk asas semua kompleks:
Semua latihan perlu dilakukan secara berkala, seberapa kerap mungkin, hanya penglihatan akan dipulihkan.
Bagaimana dengan cepat memperbaiki penglihatan di rumah? Sejumlah besar nutrien yang terdapat dalam sayur-sayuran. Makan bayam, daun pasir, saderi, salad dan tumbuh-tumbuhan lain akan menyediakan tubuh dengan vitamin A dan antioksidan.
Vitamin A menyumbang kepada persepsi warna yang betul, menghalang konjunktiva daripada mengeringkan. Anda boleh mendapatkan vitamin A dengan makan lobak merah. Ia mengandungi karotena, yang selepas memproses badan berubah menjadi vitamin A.
Antioksidan melindungi mata dari radikal bebas, yang terbentuk akibat pendedahan kepada sinar ultraviolet dan reseptor visual bahaya. Mereka boleh didapati dengan alpukat, strawberi, blueberries, cranberry, plum, kacang, zucchini, kacang.
Kacang, pada gilirannya, kaya dengan asid lemak. Asid lemak diperlukan untuk aliran keluar berterusan cecair intraokular, mereka mencegah penyakit retina dan menghilangkan kekeringan kornea. Asid lemak dalam kuantiti yang besar terdapat dalam ikan, minyak ikan.
Adalah disyorkan untuk mengajar kanak-kanak untuk bersenam untuk mata dari usia dini. Meningkatkan visi kanak-kanak dipromosikan dengan latihan yang sama seperti orang dewasa, namun terdapat beberapa nuansa yang perlu diambil kira.
Jika seorang kanak-kanak memakai gelas, maka gimnastik mesti dilakukan dengan gelas, lensa yang lebih lemah oleh satu atau dua diopter. Jika pada mulanya cermin mata tidak mempunyai dua diopter, maka beban itu perlu dilakukan tanpa mereka.
Penglihatan kanak-kanak bergantung kepada bagaimana ibu bapa mengatur rutin harian mereka, bagaimana mereka menyediakan tempat untuk bekerja dan berehat, dan apa yang mereka akan menyediakan. Rutin harian perlu dianjurkan supaya bayi itu terbaring dan bangun pada satu-satu masa, bergantung selagi ia diperlukan pada zamannya, tidak di hadapan TV dan komputer untuk jangka masa yang panjang.
Sekiranya pemantauan komputer, skrin TV sudah lapuk, maka ibu bapa harus mengubah peralatannya, kerana teknologi ketinggalan zaman mempunyai kesan buruk terhadap penglihatan. Apa-apa aktiviti yang berkaitan dengan ketegangan mata harus terganggu setiap 15 minit, semasa rehat seperti bayi boleh berlari, melompat, melihat tingkap.
Pemakanan kanak-kanak itu mestilah seimbang, jumlah sayur-sayuran, buah-buahan dan makanan yang mengandungi protein, asid lemak perlu dalam diet.
Untuk apa-apa kerosakan visual, adalah perlu untuk mengambil kira bahawa akhirnya organ-organ visual dibentuk hanya oleh 12 tahun. Kanak-kanak disyorkan untuk kerap melawat pakar mata, kekerapan lawatan bergantung kepada keadaan penglihatan, seberapa cepat ia duduk dan pada usia kanak-kanak.
Di kalangan kanak-kanak remaja, masalah penglihatan paling sering berlaku disebabkan oleh organisasi yang tidak betul dalam rejimen harian. Kanak-kanak moden menghabiskan banyak masa di komputer, sentiasa melihat skrin tablet, telefon, yang sangat memudaratkan penglihatan mereka. Adalah penting untuk dapat menarik minat kanak-kanak dalam beberapa jenis aktiviti, dalam masa untuk mendedahkan bakatnya, untuk menggalakkan sukan.
Anda harus tahu bahawa dalam masa remaja sering berlaku kekejangan tempat tinggal. Dalam kes ini, remaja mempunyai gangguan visual jangka pendek, dia tidak boleh membezakan antara objek kedua-dua jarak dan berhampiran. Kekejangan seperti itu berlaku kerana kerja keras, rehat lengkap dan gimnastik untuk mata akan membantu menghilangkannya.
Orang tua sering mempunyai kompleks masalah penglihatan, yang dikaitkan dengan penurunan kadar proses metabolik, kemerosotan peredaran darah dan perubahan yang berkaitan dengan umur dalam kanta. Pada usia tua perlu menggunakan cermin, jika ada keperluan.
Oleh kerana dengan usia, orang mula melihat kurang rapat kerana perubahan lensa, ia harus dirangsang, untuk mengekalkan keupayaan untuk fokus dengan betul. Ini dilakukan melalui pelbagai latihan.
Kompleks latihan perlu termasuk tindakan yang bertujuan untuk melegakan mata, mengubah tumpuan pandangan, melatih otot mata. Ia perlu mengulang gimnastik setiap hari, beberapa kali.
Jangan mengabaikan urutan. Akupresur di kawasan sekitar mata akan membantu meningkatkan ketajaman visual. Jika perlu, anda perlu menggunakan titisan santai dan pelembap, sama ada mungkin untuk menentukan ini dalam setiap kes oleh pakar mata.
Ia juga sangat penting bagi orang tua untuk mempunyai diet bervariasi dan lengkap, mengambil lebih banyak vitamin dan tidak mengabaikan aktiviti fizikal. Berjalan-jalan yang baik, berbasikal dengan laju yang tenang, berenang. Sukan membantu menembusi darah dengan oksigen, yang mempunyai kesan positif terhadap kerja mata.
Tergantung kepada teknik ini:
Tempat di atas meja dua basuh dengan air sejuk dan hangat. Tutup mata anda. Miringkan wajah anda ke dalam baskom air hangat, kemudian ke dalam baskom air sejuk. Tinggal dengan mata yang terendam selama 10-15 saat. Selesaikan prosedur dengan rendaman dalam air suam.
Mandi kontras seperti ini membantu meningkatkan penglihatan dan melegakan ketegangan dari mata. Jika prosedur ini tidak sesuai dengan air, disarankan menggunakan kompresi kontras.
Sapu dua kain lap dalam air sejuk dan dua dalam panas. Lay bawah, letakkan kain kain hangat pertama selama 20 saat, kemudian ubahnya dengan kompress sejuk untuk masa yang sama. Jadi selebihnya langkah beberapa kali.
Dengan farsightedness, seseorang dengan jelas melihat objek yang terletak di kejauhan, dan tidak menjejaskan objek pada jarak dekat daripadanya.
Anda perlu menambah buah pemakanan anda yang berguna: blueberries dan lingonberries.
Lama bekerja di komputer atau menonton TV, kami mendedahkan mata kepada beban yang besar. Rampasan pandangan. Bagaimana untuk memperbaikinya tanpa sebarang alat dan operasi khas di rumah?
Visi adalah karunia yang tidak ternilai bagi manusia. Terima kasih kepada mata kami, kami mendapat sehingga 90% maklumat mengenai seluruh dunia di sekeliling kami. Selalunya terdapat pelanggaran dalam tubuh, yang mana kita kehilangan keupayaan untuk melihat dengan jelas. "Bagaimana untuk meningkatkan penglihatan di rumah?" - ramai di antara kita yang berminat dalam isu ini, kerana atas pelbagai sebab, hampir setiap orang mempunyai masalah penglihatan.
Sekiranya berlaku pelanggaran mata, anda tidak boleh putus asa, kerana mungkin untuk membetulkan keadaan walaupun di rumah. Tetapi langkah pertama adalah untuk mewujudkan punca masalah dan memperbaikinya. Apabila tahap ini selesai, beberapa langkah perlu diambil untuk memulihkan penglihatan.
Ia adalah yang paling berkesan untuk menggunakan kompleks langkah-langkah ini, maka hasilnya tidak perlu menunggu lama.
Dengan miopia, seseorang melihat objek yang berhampiran dengannya dan tidak melihat apa yang jauh. Punca kecacatan ini adalah pembentukan imej di depan retina, dan bukan di atasnya.
Dengan farsightedness, seseorang dengan jelas melihat objek yang terletak di kejauhan, dan tidak menjejaskan objek pada jarak dekat daripadanya.
Jika orang dewasa tidak selalu memberi perhatian terhadap kesihatan mereka, maka majoriti ibu bapa rapat mengikuti penglihatan anak-anak mereka. Untuk mengelakkan masalah dan gangguan penglihatan, serta untuk memperbaikinya, perlu terutamanya untuk menyesuaikan rutin harian kanak-kanak. Pastikan bayi tidak menghabiskan banyak masa di komputer atau TV. Apabila dia melakukan pelajaran, postur di meja sepatutnya betul: jarak dari notebook ke mata adalah kira-kira 35-40 cm, tetapi tidak kurang daripada 30 cm.
Satu kebiasaan yang baik akan minum jus lobak segar setiap hari. Meningkatkan aktiviti fizikal anak anda, bersamanya di udara segar, mengajar mereka melakukan senaman ringan untuk mata. Ingat bahawa untuk kanak-kanak, normalisasi pemakanan dan pengambilan kompleks vitamin jauh lebih berkesan daripada orang dewasa.
Terima kasih kepada kaedah palming, masalah penglihatan dihapuskan dengan cepat, hampir dalam seminggu. Teknik yang dibangunkan oleh Bates oftalmologi Amerika, dan merupakan kejayaan besar dengan orang di seluruh dunia.
Teknik ini dianggap sebagai sejenis cadangan psikologi, tetapi ia berkesan dan cepat menghilangkan keletihan dari mata, mengembalikan dan meningkatkan penglihatan.
Sistem penyaman udara dan pemanasan yang beroperasi, radiasi monitor komputer, debunga tumbuh-tumbuhan, habuk, kosmetik, udara yang tercemar, memakai kanta sentuh, cahaya matahari yang terang setiap hari memberi kesan kepada mata manusia. Faktor ini boleh menyebabkan CVD, sindrom mata kering: lacrimation, rasa pasir di mata, kekeringan, sakit. Masalah ini membimbangkan sehingga 18% daripada penduduk dunia.
Untuk menghapuskan kesulitan yang disebabkan oleh kekeringan kornea mata, dan untuk mengelakkan penurunan penglihatan, perlindungan dan penghidratan tahan lama diperlukan. Orang-orang yang secara berkala merasakan ketidakselesaan di mata boleh ditetapkan kesan mata yang kompleks, contohnya, Stillavit. Rumusan penyelesaian ini termasuk kompleks pelembab, anti-radang dan penyembuhan bahan yang dapat menyelamatkan seseorang dari rasa pasir di matanya dan sensasi yang tidak menyenangkan lain yang berkaitan dengan kornea kering.
Kanta berbeza pada tempoh memakai. Sebagai contoh, kanta satu hari popular dari Bausch + Lomb Biotrue® ONEday (Biotru sehari). Mereka diperbuat daripada HyperGel (HyperGel), yang serupa dengan struktur mata dan air mata, mengandungi banyak kelembapan - 78% dan memberikan keselesaan walaupun selepas 16 jam memakai berterusan. Ini adalah pilihan terbaik untuk kekeringan atau ketidakselesaan daripada memakai lensa lain. Tidak perlu menjaga kanta ini, pasangan baru diletakkan setiap hari.
Juga ada lensa penggantian yang dirancang - silikon-hydrogel Bausch + Lomb ULTRA, menggunakan teknologi MoistureSeal® (MoyceSil). Mereka menggabungkan kandungan lembapan yang tinggi, kebolehtelapan oksigen yang baik dan kelembutan. Disebabkan ini, lensa tidak dirasakan ketika memakai, tidak merosakkan mata. Kanta ini memerlukan penjagaan dengan penyelesaian khas - contohnya, ReNu MultiPlus (Renu Multiplus), yang melembapkan dan membersihkan lensa lembut, memusnahkan virus, bakteria dan kulat, digunakan untuk menyimpan kanta.
Untuk mata yang sensitif, penyelesaian ReNu MPS (Renu MPS) yang optimum dengan kepekatan bahan aktif yang dikurangkan. Walaupun kelembutan formula, penyelesaiannya secara berkesan menghilangkan bahan cemar dalam dan permukaan. Untuk membasahkan lensa yang tahan lama, penyelesaian dengan asid hyaluronik, komponen pelembap semula jadi, telah dibangunkan. Sebagai contoh, penyelesaian sejagat Biotrue (Biotru), yang, selain membuang kotoran, bakteria dan kulat, menyediakan 20 jam pembesaran lensa kerana kehadiran hyaluronan dalam polimer.
Seperti yang telah disebutkan, produk dengan kandungan vitamin A, B, C, E berguna untuk mata. Selain itu, lutein berguna untuk mata, yang menyerap sinar cahaya berbahaya, meneutralkan kesan radikal bebas. Kadar harian lutein adalah 35 mg, jumlah bahan ini terkandung dalam satu paun lada. Untuk mendapatkan dos lutein yang mencukupi hanya dengan pemakanan yang tidak realistik, maka pilihlah kompleks vitamin di mana ia dimasukkan.
Minyak ikan (omega-3) mengekalkan kesihatan serat, mempromosikan peredaran mikro darah, dan menghalang perkembangan proses radang.
Selenium melindungi struktur tisu mata daripada tindakan radikal oksigen. Alat penglihatan runtuh dengan usia kerana kekurangan selenium.
Zink meningkatkan penyerapan vitamin A, menyediakan bekalan oksigen normal ke retina.
Juga, untuk meningkatkan penglihatan, bergantung kepada ciri dan indikasi individu, cara berikut digunakan:
Gimnastik mata perlu dilakukan dalam keadaan tenang dan santai. Berikut adalah beberapa latihan:
Tempat di atas meja dua basuh dengan air sejuk dan hangat. Tutup mata anda. Miringkan wajah anda ke dalam baskom air hangat, kemudian ke dalam baskom air sejuk. Tinggal dengan mata yang terendam selama 10-15 saat. Selesaikan prosedur dengan rendaman dalam air suam. Mandi kontras seperti meningkatkan penglihatan dan melegakan ketegangan dari mata.
Jika prosedur ini dengan air tidak sesuai dengan anda, disarankan untuk menggunakan kompres yang berbeza. Sapu dua kain lap dalam air sejuk dan dua dalam panas. Lay bawah, letakkan kain kain hangat pertama selama 20 saat, kemudian ubahnya dengan kompress sejuk untuk masa yang sama. Jadi selebihnya langkah beberapa kali.
Jus Blueberry. Anda hanya memerlukan 5 buah beri. Basuh mereka, pasangkan jus. Masukkan air suling kepada jus pada kadar 1 jus jus selama 2 titik air. Alat yang dihasilkan meneteskan mata setiap hari 1-2 tetes.
Jus lidah dengan madu. Dari tumbuhan dewasa, potong daun, mereka memerlukan 200 gram. Potong daun menjadi kepingan kecil, campurkan dengan tiga sudu eyebright dan jumlah bunga bunga jati biru yang sama. Koleksi ini diisi dengan 600 ml wain kering berkualiti tinggi merah dan 600 ml madu semulajadi.
Kacau, tutup, dan rendam campuran di tempat yang gelap selama tiga hari, kadang-kadang kacau. Selepas tiga hari, rebus jisim dalam mandi air selama 1 jam, sejuk. Minum 1 sudu teh. tiga kali sehari pada perut kosong.
Jus wortel dengan madu. Setiap hari, adalah disyorkan untuk minum segelas jus lobak merah yang dicincang dicampur dengan 1 sudu teh. madu
Parsley Satu ikatan melewati pengisar daging. Tambah satu sudu madu dan satu sudu jus lemon, campurkan. Ambil alat untuk 1 sudu besar. l pada perut kosong sekali sehari selama sebulan.
Tonton video mengenai cara alternatif untuk memperbaiki visi anda sekarang dan berehatkan otot mata anda.
http://sovets.net/2029-kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.htmlMelalui sensasi visual, otak menerima banyak maklumat mengenai dunia. Setelah belajar bagaimana untuk memperbaiki penglihatan dengan miopia dan hyperopia dengan latihan di rumah, latihan mata, vitamin, mengubah diet, resipi popular, adalah mungkin untuk mengembalikan ketajaman yang terganggu dalam waktu yang singkat.
Dengan miopia (miopia), sinaran cahaya selepas pembiasan melalui kanta berfokus pada bahagian depan retina.
Salah satu sebab bagi gangguan visual jenis ini adalah bola mata yang diperas, sebab itu hanya apa yang dekat kelihatan jelas, anomali ini dipanggil miopia paksi.
Alasan lain adalah pembiasan sinar yang berlebihan oleh kornea, bahagian cembung yang telus dari bola mata, di belakang lensanya terletak. Anomali ini dipanggil miopia refraktif.
Dengan myopia paksi, retina diregangkan. Sekiranya tahap myopia adalah tinggi, retina boleh terlepas pada satu ketika. Ia perlu melakukan senaman rumah secara teratur, yang akan membantu kedua-dua untuk meningkatkan penglihatan dalam jenis miopia ini, dan untuk memulihkan bentuk bulat bola mata.
Ahli othalmologi menamakan sebab berikut kemungkinan kemerosotan keupayaan untuk melihat dengan jelas ke dalam jarak:
Keturunan, apabila kanak-kanak menerima dari orang tua parameter fizikal bola mata dan sifat refraktif lensa.
Keupayaan kanak-kanak yang kongenital untuk melihat objek yang terletak di jarak dekat dan jauh. Dengan usia, mata berubah bentuk, menghulurkan, dan selepas beberapa tahun, ibu bapa perlu mencari jalan untuk memulihkan visi mereka.
Penglihatan visual disebabkan oleh tidak mematuhi keadaan kerja dan rehat yang optimum - contohnya, kerja jangka panjang setiap hari pada jarak dekat.
Tanda-tanda penglihatan (hipermetropia) adalah kemerosotan keupayaan untuk melihat dengan jelas objek yang terletak berhampiran.
Gelas-gelas pertama dibuat untuk kelihatan jauh, kaca mata gelas yang diterima kemudian.
Dengan farsightedness, kanta mengumpul sinaran cahaya menjadi fokus di belakang retina. Kemungkinan penyebab gangguan visual ini:
Semua kanak-kanak di bawah umur 1 tahun berpandangan jauh (kira-kira + 3 diopter), oleh itu mereka tidak dapat melihat objek yang lebih dekat daripada satu meter. Menggantung keriangan terang di hadapan katil adalah punca kemerosotan dalam penglihatan kanak-kanak. Mainan merangkumi sebahagian dari ruang yang kelihatan untuk kanak-kanak, menjadikannya sukar untuk dilihat dengan jelas, dia cuba untuk membuangnya, dan ia seolah-olah ibu bapa bahawa dia "bermain".
Akibat pertumbuhan dan peningkatan semulajadi dalam saiz bola mata, pasir hyperopia kanak-kanak.
Hyperopia didiagnosis melalui peperiksaan menyeluruh, termasuk pengembangan medik murid.
Far-sighted, terutamanya pada darjah tinggi, tidak hanya dekat, tetapi juga objek jauh melihat buruk. Ketegangan berterusan jiwa menyebabkan keletihan, sakit kepala, pening.
Prestasi kanak-kanak semakin merosot, sukar untuk dia menumpukan perhatian kepada subjek sekolah, dia menjadi beralasan, tidak tidur dengan baik. Farsightedness dapat menyebabkan strabismus.
Dilarang menghampiri kanak-kanak kecil dari belakang, dari sisi kepala. Jika kanak-kanak itu kelihatan dengan mendadak dan menjadi takut, kekejangan otot boleh menyebabkan strabismus.
Agar tidak perlu beralih kepada pelbagai kaedah untuk memulihkan visi yang rosak, untuk mengelakkan kemerosotannya, ia bernilai menguasai dan setiap hari menggunakan peraturan berikut:
Untuk mengekalkan keupayaan untuk melihat dengan jelas dan jelas, pencahayaan tempatan yang mencukupi diperlukan. Kekurangan cahaya menyebabkan ketegangan mata, mereka menjadi letih lebih cepat, penglihatan merosot dan jatuh.
Kekurangan dan lebihan pencahayaan sama-sama berbahaya. Oleh itu, sinar lampu meja tidak boleh jatuh pada lensa, lampu teduh diperlukan. Anda tidak boleh membaca dalam cahaya matahari terang - kertas putih yang membutakan juga menyebabkan ketegangan, kerosakan dan merosakkan penglihatan.
Menurut penyelidikan moden, lampu tempatan lebih baik menggunakan lampu LED. Versi penjimatan tenaga direka untuk candelier dan lampu dinding.
Bekalan darah yang mencukupi kepada otak optik, yang terletak di lobus ikatan ulu hati. Aliran darah bertambah buruk apabila kepala menggantung di atas meja untuk masa yang lama.
Oleh itu, untuk pencegahan gangguan penglihatan pada kanak-kanak untuk kerja di rumah sekolah, anda harus memilih meja meja, permukaannya sedikit condong, dan tidak sejajar dengan lantai.
Perlu memastikan bahawa halaman buku adalah serenjang dengan wajah. Untuk ini, mudah untuk menggunakan pendirian khas untuk membaca buku atau buku teks. Dengan kaedah ini, kepala dan belakang pada garis yang sama, bekalan darah ke otak adalah optimum.
Sebab utama visi yang tidak jelas dan jelas adalah usaha yang dilakukan untuk membezakan, ia menyebabkan ketegangan pada otot mata, yang menyebabkan miopia atau hyperopia meningkat.
Memandangkan dengan cepat meningkatkan penglihatan di rumah dan memulihkan ketajamannya membantu menghilangkan ketegangan otot di sekitar kanta dan bola mata, perlu menguasai dan menjalankan latihan yang sesuai. Ia mengembalikan otot jiwa dan mata dalam keadaan santai untuk kesediaan. Dengan keteguhan sensasi ini, adalah mungkin untuk memulihkan keupayaan untuk melihat dengan jelas dan jelas dalam masa yang singkat, terutama dengan darjah kecil miopia dan hyperopia.
Seorang pakar mata Amerika, Dr Bates, membangunkan satu latihan yang mudah dan berkesan untuk melegakan tekanan mental. Ia dipanggil palming, ia mudah dilakukan di rumah atau semasa rehat di tempat kerja. Saya bekerja pada jiwa, ia melegakan otot mata dan membantu meningkatkan ketajaman penglihatan.
Tekanan kuat tidak perlu supaya kelopak mata dapat berkedip, tetapi cahaya tidak boleh melewati tempat di mana tapak tangan menyentuh wajah. Berus mengekalkan keadaan santai.
Untuk memeriksa sama ada latihan ini dilakukan dengan betul untuk penglihatan, semasa ingatan ia berguna untuk memberi perhatian kepada warna secara berkala. Sekiranya jiwa itu benar-benar santai, warna akan menjadi hitam. Jika tidak, terus ingat yang menyenangkan.
Palming boleh dilakukan pada tanda pertama keletihan visual selama yang anda inginkan. Latihan ini dimasukkan ke dalam mana-mana kaedah untuk memperbaiki penglihatan, kerana jelas, jelas adalah hasil bukan sahaja aktiviti yang diselaraskan oleh otot mata, melainkan proses mental yang tidak terkawal oleh usaha dan kesedaran.
Memandangkan kemungkinan untuk meningkatkan penglihatan terlebih dahulu dengan melegakan otak otot mata tegang, orang-orang yang telah belajar bagaimana untuk berjaya melakukan palming menerima keputusan dalam masa yang singkat - kadang-kadang dalam satu atau dua minggu.
Jika pada siang hari mata perlu melakukan kerja keras, mereka menjadi letih, rupa menjadi membosankan.
Supaya visi itu tidak merosot dan tidak jatuh, pada tanda-tanda pertama kemerosotannya adalah perlu untuk melakukan satu set latihan yang memperbaiki keadaan menggunakan mata, membantu kedua-dua meningkatkan ketajaman penglihatan dalam 5 menit, dan menghilangkan keletihan visual:
Salah satu sebab untuk tidak tajam, tidak jelas imej pada retina adalah keinginan mata miopi untuk melihat dengan jelas seluruh kawasan yang mereka lihat pada masa yang sama.
Untuk merealisasikan keinginan ini, mata tidak bergerak - bukannya membuat gerakan kecil cepat, bergerak dari satu bahagian imej ke yang lain. Sebagai contoh, pertimbangkan muka bujur para pengulas, warna matanya, rambut.
Usaha visual sedang dibuat untuk menyebabkan kekejangan pernafasan, yang dengan sendirinya merosakkan penglihatan, kerana mata tidak lagi menerima jumlah oksigen yang diperlukan.
Untuk memulihkan tabiat yang jelas penglihatan yang jelas, ia patut melakukan senaman mudah beberapa kali sehari - membaca senarai semak.
Anda boleh menggunakan jadual selesai Sivtsev, mata yang sihat jelas melihat baris ketiga dari bawah dari 5 meter. Di Internet, tidak sukar untuk mencari versi yang disesuaikan untuk mencetak pada kertas A4 dan membaca garis bawah ketiga dari jarak 2.5 meter, yang lebih mudah di rumah.
Pada akhir latihan, beberapa kali mengambil nafas panjang dan menghembus nafas, melakukan palming. Latihan ini berguna untuk melakukan beberapa kali sehari untuk mencegah atau pada awal tanda-tanda keletihan dan penglihatan visual.
Sesetengah pagi dapat melihat garis yang lebih sedikit daripada siang hari, terutama jika badan tidak "terjaga."
Jika semasa latihan seterusnya anda tidak dapat melihat baris ketiga dari bahagian bawah - anda tidak perlu risau tentang kemerosotan penglihatan dan merancang lawatan ke pakar mata. Seperti yang anda akan lihat pada diri sendiri, pada siang hari, perubahan visi, menjadi lebih baik, maka lebih buruk lagi, bergantung pada mood, kelelahan, berita yang baik atau buruk, cuaca, dll.
Latihan ini bukan untuk mengawal ketajaman penglihatan setiap jam, tetapi untuk memulihkan tabiat mata dengan cepat bercampur, berkedip, bernafas dengan betul.
Cermin mata mengalihkan otot mata - agar otak menerima imej yang paling jelas, ia harus mengarahkan mata dengan ketat melalui pusat-pusat optik kanta kanta mata. Akibatnya, untuk mengekalkan ketajaman ketajaman yang diperlukan, tabiat menghidupkan kepala bukannya mengaktifkan otot mata yang dikembangkan, yang menyebabkan mereka menjadi lemah dari masa ke masa.
Untuk melatih dan memulihkan kekuatan mereka, untuk meningkatkan keupayaan untuk melihat dengan jelas dan jelas, perlu melakukan gimnastik visual beberapa kali sehari - satu set latihan mudah untuk mata:
Dengan miopia kecil, latihan ini membantu dalam masa yang singkat untuk meningkatkan penglihatan di rumah dan menguatkan otot mata. Peraturan utama adalah keteraturan dan ketepatan pelaksanaan, dan pada akhir - mandatori mandatori.
Dengan peningkatan beban visual, pemakanan yang lemah, myopia berkembang. Kemasukan dalam diet beri blueberry meningkatkan peredaran mikro darah di mata, yang menyumbang kepada pemulihan visi yang pesat.
Sesetengah penyelidik yakin bahawa mata dan hati saling berkaitan. Makan blueberries menyembuhkan kedua-dua organ.
Preskripsi untuk miopia:
Bagaimana dengan cepat meningkatkan penglihatan dengan titisan vitamin, resipi:
Pada waktu pagi sebelum sarapan, mengebumikan beberapa titisan vitamin di setiap mata, tempoh kursus itu adalah individu. Bagi sesetengah orang, peningkatan ketajaman visual datang dalam masa seminggu.
Untuk pencegahan dan pemulihan visi, mata harus menerima vitamin A, B, C, zink.
Rawatan selama beberapa bulan menormalkan fungsi saraf optik, otot lensa, mengembalikan keupayaan untuk melihat dengan jelas.
Ambil perut kosong setiap pagi.
Resipi 3. Dalam perubatan rakyat Mongolia, kaedah berikut digunakan untuk meningkatkan penglihatan dalam miopia, katarak, dan osteochondrosis serviks:
Letakkan komposisi garam pada vertebra serviks, urut bersungguh-sungguh selama 20 minit. Keluarkan residu, gunakan krim berkhasiat.
Ada yang berjaya mengembalikan visi dalam 3-5 sesi.
Ambil dengan myopia dan farsightedness tiga kali sehari 30 minit sebelum makan untuk 1.l.l. dalam masa 10 hari. Selepas berehat selama lima hari, teruskan selama dua minggu lagi. Pada permulaan rawatan, mulut kering mungkin muncul, salutan putih pada lidah.
Pinggang Rose kaya dengan vitamin C dan beta karotena, badan menghasilkan vitamin A. Infusions dari pinggul meningkat, minyak berguna untuk mencegah gangguan penglihatan senja dan meningkatkan ketajamannya.
Retina mengandungi zink, oleh itu, untuk meningkatkan kewaspadaan, makanan berikut harus dimasukkan dalam makanan: tiram, kuman gandum, cendawan, bawang, oat, daging lembu, bunga matahari, kacang hijau, lentil, biji labu, kuning telur, dan kacang pain.
http://www.silazdorovya.ru/kak-uluchshit-zrenie/