Bahagian utama diet harian haruslah produk sayuran.
Wortel sangat berguna, mereka kaya dengan vitamin A, beta-carotene, dan iodin, kalsium, magnesium, besi, fosforus, yang secara langsung memperbaiki fungsi visi dan menyokong pertumbuhan dan pembentukan sel-sel baru. Adalah wajar untuk menggunakannya segar, menjadikan salad sayur atau jus ini. Vitamin A dan beta-karoten, berinteraksi dengan lemak, lebih mudah untuk pecah, jadi berguna untuk mengisi salad dengan krim masam atau minyak sayuran, dan tambah sedikit krim untuk minuman.
Blueberries juga mengandungi sejumlah besar vitamin A, zat besi, selenium, mangan, zink, yang, dalam kombinasi, melambatkan gangguan penglihatan yang berkaitan dengan usia, memperbaiki bekalan darah ke serat mata, dan menyumbang kepada peningkatan ketajaman visual. Beri berguna baik segar dan dibekukan atau dimasak. Teh Vitamin boleh dibuat dari buah-buahan kering, dan jem, jem dan kompol boleh dibuat dari buah-buahan segar. Ia sangat berkesan untuk menanam di mata penyelesaian blueberry yang terdiri daripada beberapa titisan air rebus dan satu setitik jus beri. Rawatan seperti ini, digabungkan dengan gimnastik mata dan dijalankan sepanjang minggu, akan membantu mengurangkan keradangan dan memulihkan penglihatan sebanyak 30-40%, serta mencegah perkembangan pelbagai penyakit mata, seperti glaukoma dan katarak.
Aprikot dan aprikot kering adalah sangat diperlukan bagi mereka yang melihat buruk pada sebelah petang. Buah ini mengandungi banyak beta-karotena antioksidan, yang menghilangkan masalah dengan penglihatan malam. Di samping itu, buahnya kaya dengan vitamin A, B, C, E, P, serat dan fosforus, sangat berguna untuk menguatkan saluran mata. Gunakan aprikot segar atau dalam bentuk sirap, jem, selai.
Buah-buahan yang mengandungi sejumlah besar vitamin C, seperti jeruk, grapefruit, lemon, mandarin, dapat meningkatkan penglihatan, menjadikan saluran darah mata lebih kuat, menormalkan peredaran darah, membantu mengurangkan risiko mengembangkan banyak penyakit mata. Minum segelas jus sitrus yang baru disediakan setiap hari untuk sarapan pagi. Ia juga berguna untuk menambah jus lemon untuk salad dan hidangan lain.
Beet kaya dengan vitamin B, E, C, U, serta natrium, zink, mangan, fosforus, yodium, asid folik. Semua bahan ini boleh meningkatkan ketajaman penglihatan, melegakan keletihan mata. Sayur-sayuran berguna dalam kedua-dua segar dan rebus.
Sayur segar dill, pasli, saderi, cilantro, serta kale dan bayam, kerana kandungan zeaxanthin dan lutein yang tinggi, melindungi retina dari kerosakan yang berkaitan dengan usia, mencegah penampilan katarak dan menormalkan tekanan intraokular. Unsur-unsur yang membentuk bayam mencegah penuaan dini pada mata dan distrofi retina. Tambah herba untuk sup, salad, jus dari ia boleh ditambah kepada mana-mana minuman sayur-sayuran lain.
Coklat gelap, kacang, biji, madu dan kekacang sangat penting dalam program peningkatan visi.
Untuk memperbaiki dan memulihkan penglihatan, anda mesti memasukkan dalam menu anda dan produk berguna yang lain. Sebagai contoh, untuk mencegah dan melambatkan perkembangan penyakit mata, asid lemak memainkan peranan yang sangat penting. Mereka menyokong membran sel pada tahap struktur. Sumber utama asid lemak adalah ikan laut. Ini adalah salmon, makarel, sardin, ikan tuna, herring dan ikan kod. Terima kasih kepada protein, yang merupakan sebahagian daripada mereka, otot mata diperkuat dan aktiviti pembuluh darah diperbaiki. Untuk penyakit mata, adalah berguna untuk mengambil rawatan dengan minyak ikan sekali setahun.
Telur ayam, sebagai tambahan kepada vitamin dan protein berharga, mengandungi lutein, yang melindungi saraf optik dan menghalang perkembangan katarak.
Daging sapi mengandungi protein, vitamin B, C, A, PP dan unsur surih yang diperlukan untuk mengekalkan penglihatan normal, contohnya, kalium, kalsium, zink. Daging daging meningkatkan aktiviti sistem hematopoietik dan meningkatkan ketajaman penglihatan. Ia juga termasuk selenium, kekurangan yang membawa kepada katarak dan degenerasi yang berkaitan dengan usia retina, yang tidak dirawat.
Susu dan produk tenusu (kefir, yogurt, keju cottage, krim masam, ryazhenka) kaya dengan vitamin D, B2, kalsium. Mereka membolehkan anda memperbaiki wawasan anda dalam gelap dan menyumbang kepada persepsi warna yang lebih terang. Di samping itu, mereka melindungi retina dari radiasi ultraviolet dan membayangi mata mata.
http://www.kakprosto.ru/kak-59453-kak-uluchshit-zrenie-za-odin-denUntuk memperbaiki visi di rumah, beberapa langkah komprehensif digunakan. Ini adalah sistem latihan dan nutrisi yang betul. Untuk ini ada teknik. Sesetengahnya adalah sejagat, yang lain boleh digunakan untuk melihat jarak jauh atau pandangan jauh.
Masalah utama adalah ketegangan mata. Ketajaman visual berkurangan dengan melihat program televisyen atau kerja yang berterusan di komputer. Penyakit yang berkaitan dengan pengeringan tisu mukosa, atau proses keradangan di mana mata merebak, membawa kepada kemerosotan penglihatan. Ia perlu untuk mengawal aktiviti fizikal, serta cuba mengurangkan ketegangan saraf.
Tidak kira betapa hebat hasrat itu, dengan cepat memulihkan penglihatan adalah sukar. Untuk 1 hari atau minggu, secara amnya, adalah mustahil. Untuk mendapatkan hasilnya, anda perlu sengaja melakukan senaman setiap hari.
Terdapat teknik yang membolehkan masa yang singkat untuk mencapai peningkatan yang ketara dalam visi. Membangunkan latihan khas untuk lensa untuk memperbaiki kelenturannya.
Mengikut teori ini, penyebab utama penglihatan adalah overstrain. Spesifikasi didasarkan pada pengasingan bola mata dari cahaya. Latihan dilakukan selama 5 minit setiap hari.
Teknik palming adalah seperti berikut:
Ketepatan senaman adalah rupa warna hitam tanpa titik terang.
Untuk menstabilkan operasi latihan kanta digunakan:
Semasa berlakunya tanda-tanda ketidakselesaan atau sensasi nyeri dihentikan.
Untuk memulangkan visi untuk miopia, senaman terapeutik dijalankan secara berkala. Awalnya diperlukan untuk menyesuaikan jadual kehidupan yang betul:
Lobak membantu menyembuhkan miopia dengan kombinasi minyak sayuran. Karotena, membelah lemak, memberi kesan terhadap penglihatan minus.
Terdapat senaman yang membantu membetulkan miopia.
Sebagai ubat-ubatan rakyat, decoctions, jus atau tinctures herba dan buah-buahan digunakan.
Terdapat juga titisan yang digunakan untuk rawatan dan pemampatan.
Untuk hyperopia, ikut garis panduan ini:
Kegagalan untuk mematuhi peraturan ini adalah salah satu punca dari pandangan yang jauh dari pandangan.
Untuk menghapuskan farsightedness memerlukan pemakanan yang betul. Ia harus memasukkan sayur-sayuran dan buah-buahan dengan kandungan vitamin yang tinggi.
Vitamin berikut digunakan untuk menormalkan penglihatan:
Diet termasuk mineral dan asid lemak:
Produk yang mengandungi barang yang berguna tidak dapat dilihat kembali. Di samping itu, anda perlu menggunakan titisan, yang dibahagikan kepada kumpulan:
Untuk menghapuskan farsightedness, ubat-ubatan kaum berikut digunakan:
Pada kanak-kanak berumur sehingga 10 tahun, masalah penglihatan jarang terjadi. Proses ini dalam kanak-kanak adalah sukar untuk dikawal, kerana pada masa itu mereka jarang memberitahu masalah mereka. Anda boleh mula sembuh dari usia kemudian. Latihan masih perlu dilakukan, tetapi ia harus dibentangkan dalam bentuk permainan:
Dalam remaja, penglihatannya semakin merosot, kerana bebannya meningkat. Pada usia ini, perlu menggunakan satu set latihan yang digunakan untuk kedua-dua miopia dan hyperopia. Dalam masa untuk menambah tubuh dengan vitamin penting.
Orang yang mempunyai masalah penglihatan mempunyai peluang untuk mengembalikannya tanpa pembedahan. Ia lebih mudah untuk menjalankan prosedur sedemikian pada usia muda. Tubuh lebih mudah terdedah kepada terapi. Keadaan ini agak rumit dengan jauh-jauhnya yang berkembang di kalangan orang tua. Walau bagaimanapun, menggunakan satu set latihan dan mengisi semula tubuh dengan vitamin, perkembangan proses ini boleh dihentikan.
http://celebnic.net/eyes/kak-uluchshit-zrenie-v-domashnix-usloviyax.htmlApabila seseorang mula merasakan penglihatannya turun dari masa ke masa, perkara pertama yang timbul adalah sama ada ia mungkin untuk membetulkan masalah ini tanpa pergi ke doktor.
Tetapi penglihatan adalah proses yang kompleks dan progresif yang boleh dihentikan hanya dengan bantuan profesional yang berkelayakan.
Walaupun peningkatan kecil dapat dicapai di rumah.
Sekiranya gangguan visual dikaitkan dengan gangguan bias (penglihatan lama, myopia), maka di rumah ia boleh diperbetulkan sedikit.
Tetapi ini boleh dilakukan tidak lebih dari satu diopter (tetapi lebih kerap - oleh beberapa sepuluh diopter).
Ia perlu membuat banyak usaha dan pendekatan bersepadu.
Sesungguhnya, bagi kebanyakan mereka, kerosakan visual hanyalah satu gejala, dan mustahil untuk memperbaiki penglihatan sehingga patologi utama dihapuskan.
Sering kali, penglihatan mula jatuh disebabkan oleh overvoltage, tekanan, kerja berterusan di komputer atau membaca dalam cahaya yang kurang baik.
Dalam kes sedemikian, ia perlu terlebih dahulu untuk menghapuskan faktor-faktor negatif yang predisposisi.
Ia adalah perlu untuk melengkapkan tempat kerja mengikut peraturan, untuk memberi rehat berkala untuk mata anda, memulihkan kekurangan vitamin badan, tanpa organ penglihatan tidak boleh berfungsi dengan normal.
Pemulihan penuh hanya boleh dilakukan untuk pakar.
Terdapat beberapa cara untuk melambatkan kemerosotan penglihatan dan memperbaikinya dengan farsightedness dan miopia.
Dalam kes pertama, ia mungkin mencukupi untuk mematuhi saranan berikut:
Apabila miopia juga sepatutnya melakukan beberapa senaman secara konsisten.
Oleh itu, jika anda perlu menghabiskan seluruh hari bekerja di komputer - setiap jam anda perlu terganggu dan memberi rehat mata anda, adalah dinasihatkan untuk melakukan gimnastik untuk mata semasa rehat tersebut.
Ubat universal untuk meningkatkan penglihatan tidak wujud.
Visi boleh menjejaskan cara yang berbeza, bergantung kepada penyakit yang menyebabkan masalah tersebut.
Pada umumnya, dengan pelanggaran tersebut, anda boleh menggunakan ubat dari salah satu kumpulan:
Oleh itu, walaupun mereka adalah OTC, lebih baik terlebih dahulu berunding dengan doktor anda tentang kemungkinan penggunaannya.
Menariknya, penambahbaikan kecil dalam visi di rumah remedi rumah menyumbang lebih baik daripada dadah.
Cara sedemikian mungkin termasuk:
Peningkatan kecil boleh dicapai dengan prestasi biasa gimnastik ternama.
Kompleks sedemikian tidak mengambil banyak masa dan boleh dilakukan pada bila-bila masa yang sesuai, tetapi disarankan untuk melakukan latihan sedemikian sekurang-kurangnya lima kali sehari.
Produk-produk ini termasuk:
Semakin banyak produk sedemikian yang digunakan, semakin ketara kesannya.
Pada masa yang sama, lebih baik memasak hidangan seperti kompleks (salad, hidangan sampingan) dari produk tersebut.
Satu-satunya cara yang berkesan untuk meningkatkan penglihatan di rumah dalam masa 1 hari adalah gimnastik.
Untuk melakukan ini setiap hari anda perlu melakukan latihan berikut:
Tetapi satu set latihan dengan prestasi harian 5-6 kali menyumbang kepada peningkatan kecil dalam penglihatan selepas bulan pertama.
Untuk meningkatkan penglihatan pada kanak-kanak, anda boleh menggunakan set latihan yang sama, tetapi mengurangkan bilangan mereka menjadi 3-4 setiap hari.
Dan walaupun kanak-kanak tidak mempunyai keabnormalan - senaman dengan lingkaran gelap di kaca untuk tujuan pencegahan perlu dilakukan sekali sehari - ia melatih otot-otot mata dan memperbaiki kerja mekanisme fokus.
Kanak-kanak juga memerlukan bukan sahaja untuk menyediakan tempat kerja yang baik dengan pencahayaan biasa untuk menjalankan pelajaran, tetapi juga untuk menerangkan kepadanya peraturan untuk bekerja di komputer.
Perhatian khusus harus dibayar ke jarak dari mata ke monitor dan keperluan untuk berehat setiap jam.
Akibatnya, selepas beberapa bulan atau tahun, pelanggaran tersebut dikesan secara tiba-tiba, dan langkah pencegahan tidak lagi dapat membantu: campur tangan ahli diperlukan.
Untuk mengelakkan situasi sedemikian - seorang kanak-kanak di zaman sekolah mesti diambil untuk pemeriksaan oleh pakar mata sekali setahun.
Dari video ini, anda akan belajar cara memulihkan penglihatan di rumah:
Penghapusan kerosakan visual di rumah bukan kaedah yang paling berkesan.
Ini adalah tindakan yang agak pencegahan, yang jika mereka membantu, ia hanya untuk pelanggaran kecil.
Jika penglihatan itu merosot dengan cepat - saranan sedemikian boleh digunakan, tetapi hanya sebagai tambahan kepada rawatan utama, yang harus diresepkan hanya oleh pakar mata.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/kak-uluchshit-zrenie-v-dom-usl.htmlMelalui sensasi visual, otak menerima banyak maklumat mengenai dunia. Setelah belajar bagaimana untuk memperbaiki penglihatan dengan miopia dan hyperopia dengan latihan di rumah, latihan mata, vitamin, mengubah diet, resipi popular, adalah mungkin untuk mengembalikan ketajaman yang terganggu dalam waktu yang singkat.
Dengan miopia (miopia), sinaran cahaya selepas pembiasan melalui kanta berfokus pada bahagian depan retina.
Salah satu sebab bagi gangguan visual jenis ini adalah bola mata yang diperas, sebab itu hanya apa yang dekat kelihatan jelas, anomali ini dipanggil miopia paksi.
Alasan lain adalah pembiasan sinar yang berlebihan oleh kornea, bahagian cembung yang telus dari bola mata, di belakang lensanya terletak. Anomali ini dipanggil miopia refraktif.
Dengan myopia paksi, retina diregangkan. Sekiranya tahap myopia adalah tinggi, retina boleh terlepas pada satu ketika. Ia perlu melakukan senaman rumah secara teratur, yang akan membantu kedua-dua untuk meningkatkan penglihatan dalam jenis miopia ini, dan untuk memulihkan bentuk bulat bola mata.
Ahli othalmologi menamakan sebab berikut kemungkinan kemerosotan keupayaan untuk melihat dengan jelas ke dalam jarak:
Keturunan, apabila kanak-kanak menerima dari orang tua parameter fizikal bola mata dan sifat refraktif lensa.
Keupayaan kanak-kanak yang kongenital untuk melihat objek yang terletak di jarak dekat dan jauh. Dengan usia, mata berubah bentuk, menghulurkan, dan selepas beberapa tahun, ibu bapa perlu mencari jalan untuk memulihkan visi mereka.
Penglihatan visual disebabkan oleh tidak mematuhi keadaan kerja dan rehat yang optimum - contohnya, kerja jangka panjang setiap hari pada jarak dekat.
Tanda-tanda penglihatan (hipermetropia) adalah kemerosotan keupayaan untuk melihat dengan jelas objek yang terletak berhampiran.
Gelas-gelas pertama dibuat untuk kelihatan jauh, kaca mata gelas yang diterima kemudian.
Dengan farsightedness, kanta mengumpul sinaran cahaya menjadi fokus di belakang retina. Kemungkinan penyebab gangguan visual ini:
Semua kanak-kanak di bawah umur 1 tahun berpandangan jauh (kira-kira + 3 diopter), oleh itu mereka tidak dapat melihat objek yang lebih dekat daripada satu meter. Menggantung keriangan terang di hadapan katil adalah punca kemerosotan dalam penglihatan kanak-kanak. Mainan merangkumi sebahagian dari ruang yang kelihatan untuk kanak-kanak, menjadikannya sukar untuk dilihat dengan jelas, dia cuba untuk membuangnya, dan ia seolah-olah ibu bapa bahawa dia "bermain".
Akibat pertumbuhan dan peningkatan semulajadi dalam saiz bola mata, pasir hyperopia kanak-kanak.
Hyperopia didiagnosis melalui peperiksaan menyeluruh, termasuk pengembangan medik murid.
Far-sighted, terutamanya pada darjah tinggi, tidak hanya dekat, tetapi juga objek jauh melihat buruk. Ketegangan berterusan jiwa menyebabkan keletihan, sakit kepala, pening.
Prestasi kanak-kanak semakin merosot, sukar untuk dia menumpukan perhatian kepada subjek sekolah, dia menjadi beralasan, tidak tidur dengan baik. Farsightedness dapat menyebabkan strabismus.
Dilarang menghampiri kanak-kanak kecil dari belakang, dari sisi kepala. Jika kanak-kanak itu kelihatan dengan mendadak dan menjadi takut, kekejangan otot boleh menyebabkan strabismus.
Agar tidak perlu beralih kepada pelbagai kaedah untuk memulihkan visi yang rosak, untuk mengelakkan kemerosotannya, ia bernilai menguasai dan setiap hari menggunakan peraturan berikut:
Untuk mengekalkan keupayaan untuk melihat dengan jelas dan jelas, pencahayaan tempatan yang mencukupi diperlukan. Kekurangan cahaya menyebabkan ketegangan mata, mereka menjadi letih lebih cepat, penglihatan merosot dan jatuh.
Kekurangan dan lebihan pencahayaan sama-sama berbahaya. Oleh itu, sinar lampu meja tidak boleh jatuh pada lensa, lampu teduh diperlukan. Anda tidak boleh membaca dalam cahaya matahari terang - kertas putih yang membutakan juga menyebabkan ketegangan, kerosakan dan merosakkan penglihatan.
Menurut penyelidikan moden, lampu tempatan lebih baik menggunakan lampu LED. Versi penjimatan tenaga direka untuk candelier dan lampu dinding.
Bekalan darah yang mencukupi kepada otak optik, yang terletak di lobus ikatan ulu hati. Aliran darah bertambah buruk apabila kepala menggantung di atas meja untuk masa yang lama.
Oleh itu, untuk pencegahan gangguan penglihatan pada kanak-kanak untuk kerja di rumah sekolah, anda harus memilih meja meja, permukaannya sedikit condong, dan tidak sejajar dengan lantai.
Perlu memastikan bahawa halaman buku adalah serenjang dengan wajah. Untuk ini, mudah untuk menggunakan pendirian khas untuk membaca buku atau buku teks. Dengan kaedah ini, kepala dan belakang pada garis yang sama, bekalan darah ke otak adalah optimum.
Sebab utama visi yang tidak jelas dan jelas adalah usaha yang dilakukan untuk membezakan, ia menyebabkan ketegangan pada otot mata, yang menyebabkan miopia atau hyperopia meningkat.
Memandangkan dengan cepat meningkatkan penglihatan di rumah dan memulihkan ketajamannya membantu menghilangkan ketegangan otot di sekitar kanta dan bola mata, perlu menguasai dan menjalankan latihan yang sesuai. Ia mengembalikan otot jiwa dan mata dalam keadaan santai untuk kesediaan. Dengan keteguhan sensasi ini, adalah mungkin untuk memulihkan keupayaan untuk melihat dengan jelas dan jelas dalam masa yang singkat, terutama dengan darjah kecil miopia dan hyperopia.
Seorang pakar mata Amerika, Dr Bates, membangunkan satu latihan yang mudah dan berkesan untuk melegakan tekanan mental. Ia dipanggil palming, ia mudah dilakukan di rumah atau semasa rehat di tempat kerja. Saya bekerja pada jiwa, ia melegakan otot mata dan membantu meningkatkan ketajaman penglihatan.
Tekanan kuat tidak perlu supaya kelopak mata dapat berkedip, tetapi cahaya tidak boleh melewati tempat di mana tapak tangan menyentuh wajah. Berus mengekalkan keadaan santai.
Untuk memeriksa sama ada latihan ini dilakukan dengan betul untuk penglihatan, semasa ingatan ia berguna untuk memberi perhatian kepada warna secara berkala. Sekiranya jiwa itu benar-benar santai, warna akan menjadi hitam. Jika tidak, terus ingat yang menyenangkan.
Palming boleh dilakukan pada tanda pertama keletihan visual selama yang anda inginkan. Latihan ini dimasukkan ke dalam mana-mana kaedah untuk memperbaiki penglihatan, kerana jelas, jelas adalah hasil bukan sahaja aktiviti yang diselaraskan oleh otot mata, melainkan proses mental yang tidak terkawal oleh usaha dan kesedaran.
Memandangkan kemungkinan untuk meningkatkan penglihatan terlebih dahulu dengan melegakan otak otot mata tegang, orang-orang yang telah belajar bagaimana untuk berjaya melakukan palming menerima keputusan dalam masa yang singkat - kadang-kadang dalam satu atau dua minggu.
Jika pada siang hari mata perlu melakukan kerja keras, mereka menjadi letih, rupa menjadi membosankan.
Supaya visi itu tidak merosot dan tidak jatuh, pada tanda-tanda pertama kemerosotannya adalah perlu untuk melakukan satu set latihan yang memperbaiki keadaan menggunakan mata, membantu kedua-dua meningkatkan ketajaman penglihatan dalam 5 menit, dan menghilangkan keletihan visual:
Salah satu sebab untuk tidak tajam, tidak jelas imej pada retina adalah keinginan mata miopi untuk melihat dengan jelas seluruh kawasan yang mereka lihat pada masa yang sama.
Untuk merealisasikan keinginan ini, mata tidak bergerak - bukannya membuat gerakan kecil cepat, bergerak dari satu bahagian imej ke yang lain. Sebagai contoh, pertimbangkan muka bujur para pengulas, warna matanya, rambut.
Usaha visual sedang dibuat untuk menyebabkan kekejangan pernafasan, yang dengan sendirinya merosakkan penglihatan, kerana mata tidak lagi menerima jumlah oksigen yang diperlukan.
Untuk memulihkan tabiat yang jelas penglihatan yang jelas, ia patut melakukan senaman mudah beberapa kali sehari - membaca senarai semak.
Anda boleh menggunakan jadual selesai Sivtsev, mata yang sihat jelas melihat baris ketiga dari bawah dari 5 meter. Di Internet, tidak sukar untuk mencari versi yang disesuaikan untuk mencetak pada kertas A4 dan membaca garis bawah ketiga dari jarak 2.5 meter, yang lebih mudah di rumah.
Pada akhir latihan, beberapa kali mengambil nafas panjang dan menghembus nafas, melakukan palming. Latihan ini berguna untuk melakukan beberapa kali sehari untuk mencegah atau pada awal tanda-tanda keletihan dan penglihatan visual.
Sesetengah pagi dapat melihat garis yang lebih sedikit daripada siang hari, terutama jika badan tidak "terjaga."
Jika semasa latihan seterusnya anda tidak dapat melihat baris ketiga dari bahagian bawah - anda tidak perlu risau tentang kemerosotan penglihatan dan merancang lawatan ke pakar mata. Seperti yang anda akan lihat pada diri sendiri, pada siang hari, perubahan visi, menjadi lebih baik, maka lebih buruk lagi, bergantung pada mood, kelelahan, berita yang baik atau buruk, cuaca, dll.
Latihan ini bukan untuk mengawal ketajaman penglihatan setiap jam, tetapi untuk memulihkan tabiat mata dengan cepat bercampur, berkedip, bernafas dengan betul.
Cermin mata mengalihkan otot mata - agar otak menerima imej yang paling jelas, ia harus mengarahkan mata dengan ketat melalui pusat-pusat optik kanta kanta mata. Akibatnya, untuk mengekalkan ketajaman ketajaman yang diperlukan, tabiat menghidupkan kepala bukannya mengaktifkan otot mata yang dikembangkan, yang menyebabkan mereka menjadi lemah dari masa ke masa.
Untuk melatih dan memulihkan kekuatan mereka, untuk meningkatkan keupayaan untuk melihat dengan jelas dan jelas, perlu melakukan gimnastik visual beberapa kali sehari - satu set latihan mudah untuk mata:
Dengan miopia kecil, latihan ini membantu dalam masa yang singkat untuk meningkatkan penglihatan di rumah dan menguatkan otot mata. Peraturan utama adalah keteraturan dan ketepatan pelaksanaan, dan pada akhir - mandatori mandatori.
Dengan peningkatan beban visual, pemakanan yang lemah, myopia berkembang. Kemasukan dalam diet beri blueberry meningkatkan peredaran mikro darah di mata, yang menyumbang kepada pemulihan visi yang pesat.
Sesetengah penyelidik yakin bahawa mata dan hati saling berkaitan. Makan blueberries menyembuhkan kedua-dua organ.
Preskripsi untuk miopia:
Bagaimana dengan cepat meningkatkan penglihatan dengan titisan vitamin, resipi:
Pada waktu pagi sebelum sarapan, mengebumikan beberapa titisan vitamin di setiap mata, tempoh kursus itu adalah individu. Bagi sesetengah orang, peningkatan ketajaman visual datang dalam masa seminggu.
Untuk pencegahan dan pemulihan visi, mata harus menerima vitamin A, B, C, zink.
Rawatan selama beberapa bulan menormalkan fungsi saraf optik, otot lensa, mengembalikan keupayaan untuk melihat dengan jelas.
Ambil perut kosong setiap pagi.
Resipi 3. Dalam perubatan rakyat Mongolia, kaedah berikut digunakan untuk meningkatkan penglihatan dalam miopia, katarak, dan osteochondrosis serviks:
Letakkan komposisi garam pada vertebra serviks, urut bersungguh-sungguh selama 20 minit. Keluarkan residu, gunakan krim berkhasiat.
Ada yang berjaya mengembalikan visi dalam 3-5 sesi.
Ambil dengan myopia dan farsightedness tiga kali sehari 30 minit sebelum makan untuk 1.l.l. dalam masa 10 hari. Selepas berehat selama lima hari, teruskan selama dua minggu lagi. Pada permulaan rawatan, mulut kering mungkin muncul, salutan putih pada lidah.
Pinggang Rose kaya dengan vitamin C dan beta karotena, badan menghasilkan vitamin A. Infusions dari pinggul meningkat, minyak berguna untuk mencegah gangguan penglihatan senja dan meningkatkan ketajamannya.
Retina mengandungi zink, oleh itu, untuk meningkatkan kewaspadaan, makanan berikut harus dimasukkan dalam makanan: tiram, kuman gandum, cendawan, bawang, oat, daging lembu, bunga matahari, kacang hijau, lentil, biji labu, kuning telur, dan kacang pain.
http://www.silazdorovya.ru/kak-uluchshit-zrenie/Apabila saya masih kecil, ia dipercayai bahawa penglihatan merosakkan mereka yang membaca banyak. Kemudian dalam semua masalah menyalahkan TV. Dan kini adalah perkara biasa untuk mengaitkan kerosakan visual dengan kerja komputer, yang, jujur, sangat sukar untuk dielakkan di dunia moden. Memberitahu sama ada ini benar, bagaimana untuk memperbaiki visi dan bagaimana untuk mengelakkan kemerosotannya.
Saya mewarisi penglihatan yang lemah dan cuba memperbaikinya dengan cara apapun. Perkara utama yang jelas kepada saya sekarang: penglihatan kabur bukanlah alasan untuk mencari orang yang bersalah. Meningkatkan kualiti hidup di tangan kita, keinginan yang degil dan pendekatan berdisiplin akan membantu penglihatan yang betul, melegakan kekeringan dan ketegangan mata.
Anda tidak boleh mengharapkan ubat yang cepat dan ajaib, tetapi diet seimbang, beban kerja yang direka dengan baik dan lawatan biasa ke doktor akan membantu mengekalkan kesihatan mata dan meningkatkan penglihatan.
Meningkatkan visi dalam jangka pendek. Memeriksa sebarang objek melalui lubang kecil membolehkan anda mengurangkan tempat penyebaran pada retina, dan meningkatkan ketajaman imej dan ketajamannya untuk sementara waktu. Gelas latihan memberi istirahat kepada otot-otot yang tegang pada mata dan beban yang melemahkan, mata menjadi kurang letih ketika bekerja dengan kertas atau maklumat pada monitor, yang mungkin juga memperlambat penurunan ketajaman visual.
Bonus tambahan: berehat walaupun otot mata melegakan saraf.
Diet seimbang penuh meningkatkan visi: misalnya, ia memperlambat perkembangan katarak. Vitamin dalam bentuk tablet, termasuk vitamin A, yang penting untuk penglihatan, adalah perlu jika atas sebab tertentu badan tidak menyerapnya dari makanan biasa. Terdapat satu lagi berita baik: ada kajian yang menggunakan coklat gelap meningkatkan prestasi mata untuk sementara waktu, meningkatkan kontras dan kejelasan penglihatan, yang sangat ketara ketika membaca teks kecil.
Tetapi mitos bahawa visi itu meningkatkan wortel, dijelaskan terutamanya lucu. Kerajaan British itu menerangkan ketepatan juruterbang yang semakin meningkat dalam kegelapan. Sebenarnya, seperti yang ternyata kemudian, penemuan radar disembunyikan daripada mata-mata, mereka yang benar-benar membantu juruterbang untuk mengesan sasaran yang lebih baik.
Latihan yang cepat menolak minus 7 ke dalam unit tidak wujud. Tetapi senaman adalah cara yang baik untuk melegakan ketegangan otot dan menghilangkan sakit kepala, mata kering dan gejala keletihan yang lain, mereka meningkatkan aliran darah ke retina. Dengan kecil, kurang daripada 3 diopter, miopia, ketegangan otot dapat meningkatkan ketajaman visual dan melegakan keletihan.
Latihan ini membantu saya banyak ketika saya mula bekerja di komputer setiap hari. Seperti mana-mana otot lain, otot-otot mata yang tidak rata dan terlalu banyak dikurangkan menjadi keadaan kekejangan dan menjejaskan bentuk bola mata, apatah perasaan yang berterusan untuk keletihan, pembakaran, kabut di mata dan kekeringan.
Adalah penting untuk diingat:
Pertimbangkan: apabila retina retina atau pemulihan selepas pembedahan mata, rangsangan aktif peredaran darah boleh membawa kepada masalah penglihatan. Di samping itu, senaman tidak disyorkan untuk penyakit radang mata, supaya, bersama-sama dengan cecair air mata dan rembesan lain, jangkitan tidak jatuh pada tisu yang sihat.
Aktiviti fizikal meningkatkan peredaran darah dan bekalan oksigen kepada semua organ, termasuk mata. Ini bukan ubat penawar, tetapi pencegahan masalah yang sangat baik dan peluang untuk meningkatkan fungsi visual.
Sukan yang paling berguna berjalan, berenang dan beban intensiti rendah yang lain, nadi tidak boleh melebihi 140 denyutan seminit. Semasa senaman, kerja otot ciliary diperbaiki. Ia bertanggungjawab untuk keupayaan lensa untuk keanjalan dan perubahan bentuk apabila memberi tumpuan.
Juga, dengan miopia yang rendah, permainan yang memerlukan peralihan dari bola kepada gol dan pemain lain - bola tampar, badminton, dan tenis - berguna. Memindahkan pandangan dari objek jauh ke tempat yang rapat memberikan latihan untuk otot mata. Tekanan sengit, di mana nadi naik hingga 150-180, dikontraindikasikan pada orang yang mempunyai miopia. Akrobatik, angkat berat, tinju boleh menyebabkan kerengsaan retina dan kecederaan mata.
Pada usia yang berlainan, gangguan penglihatan dan cara untuk memperbaikinya adalah berbeza, maka kita akan membincangkan lagi sebab-sebab yang berkaitan dengan umur gangguan visual dan bagaimana untuk menghapuskannya.
Apabila visi merosot, mulakan dengan soalan yang agak mudah: berapakah umur anda? Kedua-dua penyakit paling mungkin yang menjejaskan penglihatan dan cara untuk memerangi mereka bergantung kepadanya.
Beberapa orang tahu bahawa kanak-kanak kecil kelihatan agak teruk, sambungan mata dengan otak terbentuk secara beransur-ansur, mencapai kejelasan 100% sekitar 4 tahun. Dalam setahun, doktor memeriksa seberapa baik mata terbentuk, tetapi ketajaman penglihatan boleh diperiksa apabila anak mula bercakap dan dapat mengesahkan: ya, saya lihat garis ini, garis ini tidak. Kanak-kanak kecil berpandangan jauh, iaitu objek dalam jarak jauh lebih baik daripada dekat. Ini tidak dianggap sebagai penyakit, tetapi hanya ciri pembentukan bola mata dan organ penglihatan, yang berakhir pada 14-16 tahun.
Wawasan purata di planet ini adalah tolak 3 diopter, setiap orang ketiga di dunia menderita dari miopia, dan jumlah ini semakin meningkat. Jika miopia kecil, kurang dari tolak 3, doktor menganggapnya bukan masalah, tetapi kesulitan.
Kerosakan visual diturunkan, miopia yang sangat kuat pada ibu bapa adalah alasan untuk bimbang tentang penglihatan kanak-kanak terlebih dahulu. Mengehadkan beban pada visi, seperti yang difikirkan sebelum ini, tidak berguna. Kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa penglihatan kanak-kanak jatuh sangat kuat pada musim sejuk, semasa waktu siang yang singkat, tanpa mengira masa yang dibaca, menonton TV atau belajar di depan monitor komputer. Satu-satunya cara untuk mengelakkannya ialah berjalan sejauh mungkin sepanjang hari. Penurunan perlahan dalam penglihatan dosis kecil atropin dalam titisan.
Terdapat satu lagi cara yang agak berkesan - kanta ortokeratologi malam khas. Mereka menekan pada lapisan atas kornea, menebalnya di pinggir, dan menjadikannya rata di tengah. Untuk 8 jam malam, geometri mata berubah, menumpu bertambah baik. Pada siang hari, borang itu dipulihkan secara beransur-ansur, kesannya hilang. Kanta seperti ini ditetapkan untuk kanak-kanak dari usia 7 tahun, tetapi perlu diingati tentang kelemahan mereka: pemilihan yang panjang, sukar dan mahal, kos tinggi lensa sendiri, komplikasi yang mungkin - konjungtivitis mikrob dan alergi, keratitis, ulser kornea, serta sensasi badan asing yang tidak menyenangkan di mata yang boleh memburukkan tidur kanak-kanak itu. Tentukan sama ada kesan itu berbaloi.
Sekolah, institut, kerja. Buku teks, abstrak, kertas, monitor. Beban pada mata meningkat. Penurunan visi yang progresif pada titik ini biasanya berhenti, tetapi terdapat faktor-faktor baru yang berkaitan dengan gaya hidup yang menjejaskan mata. Terdapat juga berita baik: orang dewasa biasanya tidak teragak-agak untuk memakai kacamata, tidak mengalami masalah dengan kanta, dan jika organ penglihatan sudah selesai pembentukan, operasi tersedia yang membantu anda melihat dengan lebih baik.
Saya mempunyai penglihatan depan, pemusnahan badan vitreous. Dia tidak mengganggu hidupnya, tetapi dia hampir tidak dapat bertindak balas terhadap rawatan. Dengan DST, saya tidak boleh memakai kanta dan mengubah fikiran saya tentang mempunyai operasi. Apabila dunia di sekeliling kelihatan terlalu jelas, lalat sangat menjengkelkan. Lebih mudah untuk hidup dalam kacamata, tetapi dalam kacamata dengan pemadaman saya hampir terlupa tentang masalah ini.
Rawat apa yang sedang dirawat, perbetulkan apa yang diperbetulkan. Terdapat hanya tiga cara yang terbukti untuk membuat pembetulan visi jangka panjang - cermin mata, kanta dan pembedahan.
Cara termudah, paling biasa dan mudah difahami untuk meningkatkan penglihatan. Sebelum kemunculan gelas, kristal yang dipoles atau kepingan kaca untuk satu mata digunakan sebagai peranti yang meningkatkan penglihatan. Cermin mata pertama untuk mata berpandangan jauh muncul pada abad ke-13, dan pada abad ke-14 mereka mula membuat rim dengan gelas cekung untuk orang-orang miopi. Jika beberapa dekad lalu, keperluan untuk memakai cermin mata dan boleh menyebabkan beberapa perasaan yang tidak menyenangkan, kini pilihan bingkai amat hebat dan menarik yang bahkan mereka yang tidak perlu memakainya memakai cermin mata.
Kanta dalam kacamata trifocal terdiri daripada tiga zon: bahagian atas membolehkan anda melihat dekat, bawah - jauh, dan bahagian tengah disesuaikan untuk melihat pada jarak purata. Terdapat kanta dengan peralihan diopter di dalam kanta. Gelas bunglon dengan lensa photochromic menjadi gelap apabila terdedah kepada kanta ultraviolet. Ini sangat mudah pada musim panas: anda tidak perlu memakai kacamata hitam dengan anda, anda tidak perlu memasukkan kanta gelap dengan diopters ke dalam bingkai mereka untuk melihat secara normal.
Dan kelebihan dan kelemahan kanta sentuh adalah bahawa mereka berada dalam hubungan langsung dengan kornea. Jadi, bingkai itu tidak mengganggu, gelas tidak berkaburan, lengan tidak menggosok.
Kualiti kanta dikaitkan dengan dua parameter:
Pilihan terbaik dari segi parameter ini adalah silikon hidrogel kanta sentuh lembut untuk satu hari. Mereka melepasi oksigen yang lebih baik daripada yang lain dan tidak memerlukan manipulasi kompleks dengan penyelesaiannya.
Ketat mematuhi mod memakai:
Terdapat juga kanta pakai berterusan: anda tidak boleh mengeluarkannya sehingga 30 hari. Tetapi lebih baik sentiasa ada bekalan kanta satu hari sekiranya air berklorin dari kolam, air garam atau pasir masuk ke dalam mata anda.
Selama 20-30 tahun yang lalu, operasi telah menjadi biasa. Laser mengubah bentuk kornea, yang tidak berfungsi dengan betul, supaya imej memfokuskan tepat di mana ia diperlukan. Operasi betul myopia, hyperopia dan astigmatisme. Kajian menunjukkan bahawa operasi memberi hasil yang terbaik apabila membetulkan bukan penyimpangan tertinggi dari norma - ya, ini bukan ubat penawar dan bukan jaminan penglihatan akut sepanjang hayat.
Adalah penting untuk mengetahui bahawa operasi hanya mengambil masa 10-15 minit dan dilakukan di bawah anestesia tempatan. Laser tidak boleh tergelincir seperti tangan pakar bedah, jadi tidak ada yang perlu ditakuti.
Terdapat batasan: operasi tidak dilakukan sehingga usia 18 tahun, kerana mata masih bertambah, dan selepas 45, kerana perubahan berkaitan usia bermula.
Kaedah pembetulan berikut dibezakan, dari yang paling mahal kepada yang paling murah:
Kelemahan operasi adalah bahawa ini adalah kaedah pembetulan visi yang agak baru. Kesan jangka panjang belum dipelajari dengan baik. Peratusan kes dengan komplikasi yang mungkin berubah dari 0.5% hingga 6% atau lebih, bergantung kepada kaedah yang digunakan.
Operasi laser tidak dapat mengubah sifat-sifat kornea, yang dapat mencegah, misalnya, dengan tepat mengukur tekanan intraokular anda untuk diagnosis dan rawatan glaukoma. Di samping itu, selalu ada kemungkinan komplikasi seperti penglihatan kabur, keradangan kornea akibat jangkitan, atau kesan halo di sekeliling sumber cahaya dalam kegelapan.
Perubahan wawasan yang berkaitan dengan usia tidak dapat dielakkan dan bermula di wilayah 40-45. Pada usia 60, otot lemah dan mata lebih teruk. Melihat jauh mempunyai sedikit kelebihan: mereka memulakan proses ini sedikit kemudian. Malangnya, pada usia tua terdapat cukup penyakit yang mengancam kehilangan penglihatan. Sekali lagi kami mengingatkan: lawatan biasa ke doktor dan perhatian terhadap kesihatan anda sendiri hanya menjadi penting dengan usia.
http://lively.ru/kak-uluchshit-zrenie/