Bahagian utama diet harian haruslah produk sayuran.
Wortel sangat berguna, mereka kaya dengan vitamin A, beta-carotene, dan iodin, kalsium, magnesium, besi, fosforus, yang secara langsung memperbaiki fungsi visi dan menyokong pertumbuhan dan pembentukan sel-sel baru. Adalah wajar untuk menggunakannya segar, menjadikan salad sayur atau jus ini. Vitamin A dan beta-karoten, berinteraksi dengan lemak, lebih mudah untuk pecah, jadi berguna untuk mengisi salad dengan krim masam atau minyak sayuran, dan tambah sedikit krim untuk minuman.
Blueberries juga mengandungi sejumlah besar vitamin A, zat besi, selenium, mangan, zink, yang, dalam kombinasi, melambatkan gangguan penglihatan yang berkaitan dengan usia, memperbaiki bekalan darah ke serat mata, dan menyumbang kepada peningkatan ketajaman visual. Beri berguna baik segar dan dibekukan atau dimasak. Teh Vitamin boleh dibuat dari buah-buahan kering, dan jem, jem dan kompol boleh dibuat dari buah-buahan segar. Ia sangat berkesan untuk menanam di mata penyelesaian blueberry yang terdiri daripada beberapa titisan air rebus dan satu setitik jus beri. Rawatan seperti ini, digabungkan dengan gimnastik mata dan dijalankan sepanjang minggu, akan membantu mengurangkan keradangan dan memulihkan penglihatan sebanyak 30-40%, serta mencegah perkembangan pelbagai penyakit mata, seperti glaukoma dan katarak.
Aprikot dan aprikot kering adalah sangat diperlukan bagi mereka yang melihat buruk pada sebelah petang. Buah ini mengandungi banyak beta-karotena antioksidan, yang menghilangkan masalah dengan penglihatan malam. Di samping itu, buahnya kaya dengan vitamin A, B, C, E, P, serat dan fosforus, sangat berguna untuk menguatkan saluran mata. Gunakan aprikot segar atau dalam bentuk sirap, jem, selai.
Buah-buahan yang mengandungi sejumlah besar vitamin C, seperti jeruk, grapefruit, lemon, mandarin, dapat meningkatkan penglihatan, menjadikan saluran darah mata lebih kuat, menormalkan peredaran darah, membantu mengurangkan risiko mengembangkan banyak penyakit mata. Minum segelas jus sitrus yang baru disediakan setiap hari untuk sarapan pagi. Ia juga berguna untuk menambah jus lemon untuk salad dan hidangan lain.
Beet kaya dengan vitamin B, E, C, U, serta natrium, zink, mangan, fosforus, yodium, asid folik. Semua bahan ini boleh meningkatkan ketajaman penglihatan, melegakan keletihan mata. Sayur-sayuran berguna dalam kedua-dua segar dan rebus.
Sayur segar dill, pasli, saderi, cilantro, serta kale dan bayam, kerana kandungan zeaxanthin dan lutein yang tinggi, melindungi retina dari kerosakan yang berkaitan dengan usia, mencegah penampilan katarak dan menormalkan tekanan intraokular. Unsur-unsur yang membentuk bayam mencegah penuaan dini pada mata dan distrofi retina. Tambah herba untuk sup, salad, jus dari ia boleh ditambah kepada mana-mana minuman sayur-sayuran lain.
Coklat gelap, kacang, biji, madu dan kekacang sangat penting dalam program peningkatan visi.
Untuk memperbaiki dan memulihkan penglihatan, anda mesti memasukkan dalam menu anda dan produk berguna yang lain. Sebagai contoh, untuk mencegah dan melambatkan perkembangan penyakit mata, asid lemak memainkan peranan yang sangat penting. Mereka menyokong membran sel pada tahap struktur. Sumber utama asid lemak adalah ikan laut. Ini adalah salmon, makarel, sardin, ikan tuna, herring dan ikan kod. Terima kasih kepada protein, yang merupakan sebahagian daripada mereka, otot mata diperkuat dan aktiviti pembuluh darah diperbaiki. Untuk penyakit mata, adalah berguna untuk mengambil rawatan dengan minyak ikan sekali setahun.
Telur ayam, sebagai tambahan kepada vitamin dan protein berharga, mengandungi lutein, yang melindungi saraf optik dan menghalang perkembangan katarak.
Daging sapi mengandungi protein, vitamin B, C, A, PP dan unsur surih yang diperlukan untuk mengekalkan penglihatan normal, contohnya, kalium, kalsium, zink. Daging daging meningkatkan aktiviti sistem hematopoietik dan meningkatkan ketajaman penglihatan. Ia juga termasuk selenium, kekurangan yang membawa kepada katarak dan degenerasi yang berkaitan dengan usia retina, yang tidak dirawat.
Susu dan produk tenusu (kefir, yogurt, keju cottage, krim masam, ryazhenka) kaya dengan vitamin D, B2, kalsium. Mereka membolehkan anda memperbaiki wawasan anda dalam gelap dan menyumbang kepada persepsi warna yang lebih terang. Di samping itu, mereka melindungi retina dari radiasi ultraviolet dan membayangi mata mata.
http://www.kakprosto.ru/kak-59453-kak-uluchshit-zrenie-za-odin-denMeningkatkan visi anda sendiri di bawah kuasa setiap orang. Sememangnya, jika kes itu tidak berjalan. Ini boleh dilakukan walaupun di rumah melalui penggunaan pelbagai teknik - gimnastik, urut, kuasa bangunan, memakai cermin mata, dll.
Alat visual mempunyai struktur yang agak kompleks, sehingga penglihatan dapat dikurangkan secara berkala dan dipulihkan. Ini dipengaruhi oleh banyak faktor - dari pendedahan kepada cahaya kepada gangguan patologi. Tetapi untuk memulihkan penglihatan di rumah, anda masih perlu tahu sebab yang tepat untuk mengurangkan ketajamannya. Ini memerlukan lawatan ke pakar oftalmologi. Terdapat konsep umum yang diperlukan untuk memperbaiki penglihatan:
Terdapat banyak kaedah untuk meningkatkan penglihatan di rumah. Pertama sekali, ia adalah pembetulan tontonan. Sebagai contoh, jika anda merasa sukar untuk membaca tanpa cermin, pastikan anda memakainya sebelum melihat akhbar. Jadi anda tidak membenarkan lonjakan.
Jika anda tidak mahu memakai cermin mata, anda boleh membeli kanta sentuh. Tetapi dalam kes ini, anda perlu mematuhi kebersihan dan penjagaan kanta. Adalah penting untuk menggunakan resipi ubat tradisional dan mengambil makanan yang sihat. Tetapi kaedah untuk meningkatkan ketajaman visual bergantung kepada patologi yang ada. Masalah yang paling biasa adalah miopia dan hyperopia.
Myopia, juga dikenali sebagai miopia, dicirikan oleh ketidakupayaan untuk melihat imej yang jauh. Tetapi benda-benda yang terletak berdekatannya kelihatan jelas. Dalam keadaan yang sihat, sinar cahaya harus dibiaskan tepat pada retina, dengan pembiasan miopia berlaku di hadapannya. Ini disebabkan hakikat bahawa bola mata dipanjangkan.
Dengan myopia anda tidak boleh duduk lama di monitor komputer atau di hadapan TV, bekerja dengan butiran kecil. Jika ada keperluan untuk ini, anda perlu berehat setiap jam. Untuk 5-10 minit ini sudah cukup. Ia sangat berguna untuk menggunakan wortel dan blueberry.
Latihan terbaik untuk miopia dianggap "titik". Untuk melakukan ini, lukis titik hitam pada kaca tingkap (dengan penanda). Berdirilah pada jarak 2-3 meter dari tingkap dan tumpukan pandangan anda pada masa ini selama kira-kira 5-10 saat. Kemudian mengalihkannya ke landskap di luar apartmen. Tahan selama 10-15 saat. Kemudian lihat kembali perkara itu. Jadi lakukan sehingga 10 kali.
Untuk farsightedness (hipermetropia) dicirikan oleh visi objek yang jelas dalam jarak dan imej kabur dekat. Sinar cahaya dibiaskan di belakang retina, kerana bola mata dalam kes ini diratakan. Ia menjadi mustahil untuk membaca fon buku. Oleh itu, pesakit perlu mengambilnya lagi.
Untuk meningkatkan ketajaman visual dalam hypermetropia, adalah penting untuk memakai kacamata yang bertanda "+" setiap kali anda perlu mempertimbangkan objek yang berdekatan. Sebagai contoh, membaca, duduk di komputer, merajut, menyulam, mengupas kentang, dan lain-lain. Dilarang meminum minuman keras, makan banyak gula-gula, dan minum kopi dalam kuantiti yang banyak. Pastikan makan kentang, pisang, kismis, hati, kubis.
Gimnastik terbaik untuk mata dengan farsightedness: adalah perlu untuk memberi tumpuan mata pada panjang lengan dan membuat gerakan dengan mata yang menyerupai penulisan huruf. Iaitu, dengan mata anda, cuba untuk menarik angka dari 0 hingga 10 dan huruf abjad. Anda boleh melakukan pelbagai pergerakan dengan tangan anda dan ulangi mata anda.
Ia seolah-olah makanan boleh menjejaskan ketajaman penglihatan. Malah, ini begitu, kerana kebanyakan daripada mereka mengandungi kompleks vitamin keseluruhan yang semestinya diperlukan untuk fungsi normal alat visual. Sudah tentu, adalah mustahil untuk meningkatkan ketajaman penglihatan dengan hanya satu diet, tetapi kesannya menakjubkan apabila digabungkan dengan peristiwa lain.
Oleh itu, makanan yang paling berguna untuk penglihatan:
Gerakan urut sentiasa digunakan dalam rawatan penyakit apa saja, dan urutan mata juga diperlukan. Ia cukup untuk menghabiskan 10-15 minit sehari, dan visi anda akan membaiki diri. Di samping itu, urutan membantu meneutralkan kekeringan, menghentikan kesakitan. Untuk urutan, anda perlu duduk dengan selesa sebaik mungkin dan berehat (bersandar di belakang kerusi supaya tiada ketegangan dalam badan). Seterusnya, lakukan yang berikut:
Fungsi peralatan visual bergantung pada keadaan otot mata, sehingga dapat diperkuatkan melalui gimnastik khusus. Selain itu, senaman akan membantu melegakan tekanan dan keletihan. Pengecasan boleh dilakukan berkali-kali setiap hari, terutamanya jika anda bekerja di komputer. Latihan sangat mudah, anda perlu mengulang setiap 10-15 kali:
Untuk meningkatkan penglihatan, terdapat titisan khas, yang dibahagikan kepada 2 kumpulan utama. Ini adalah makanan tambahan dan persediaan farmakologi. Aditif biologi dalam bentuk titisan mengandungi hanya komponen asal tumbuhan semulajadi, tetapi kumpulan kedua terdiri daripada bahan tambahan sintetik, kerana kesannya berlaku lebih cepat. Sebaliknya, agen farmakologi dibahagikan kepada 3 jenis lain:
Meningkatkan visi sepenuhnya dalam masa yang sangat singkat adalah mustahil! Terutamanya jika penyakit sedang berjalan. Tetapi untuk meningkatkan fungsi untuk masa yang singkat di peringkat awal agak mungkin. Walau bagaimanapun, ubat mengesyorkan penggunaan terapi yang kompleks untuk mencapai hasil yang paling positif.
Terdapat cara sejagat untuk meningkatkan ketajaman penglihatan dalam masa 5 minit. Jadi apa kaedah dan maksudnya? Ini adalah latihan inovatif yang dipanggil "Palming". Dia dicipta oleh pakar mata Amerika pada penghujung abad ke-19. Ini adalah William Bates yang terkenal. Pemulihan visi adalah disebabkan oleh kelonggaran otot visual. Latihan ini agak mudah:
Secara visual mengkaji kaedah Palming dan latihan yang berkesan untuk meningkatkan penglihatan dengan cepat, anda boleh dari video:
Gimnastik, membolehkan anda memulihkan penglihatan hanya dalam 1 hari, secara bersyarat dibahagikan kepada 3 bahagian.
1. Di waktu pagi anda perlu melakukan beberapa latihan:
3. Pada waktu petang, ulangi latihan pagi dan sebagainya. Di sebalik ini, lakukan lebih banyak latihan:
Adakah anda tahu mengapa penembak tepat mempunyai penglihatan akut sedemikian? Malah, selain hakikat bahawa seseorang mempunyai penglihatan 100%, dia juga melakukan latihan tambahan. Oleh itu, caj ini dipanggil "sniper senaman." Ia memberi peluang untuk menumpukan kembali fokus dari satu mata pelajaran kepada yang lain, yang tidak boleh dilakukan oleh setiap orang.
Anda boleh membiasakan diri dengan senaman penembak curi untuk pemulihan pantas penglihatan dengan menonton video berikut:
Selepas tanda 45 tahun, ketajaman penglihatan semakin berkurangan, kerana otot-otot serong alat visual menjadi sangat lemah. Inilah yang sering membawa kepada pembangunan farsightedness. Sekitar 40 tahun setiap orang perlu memberi perhatian khusus kepada mata mereka sendiri.
Pertama, anda perlu melakukan gimnastik visual untuk menguatkan sistem otot mata. Kedua, makan dengan betul dan berikan mata anda dengan baik. Ketiga, berguna untuk membaca secara berkala cetakan halus, tetapi dengan pencahayaan yang berlainan. Sebagai contoh, mulakan lampu terang lebih awal, dan selepas 5-10 minit, putarnya. Jadi, anda boleh membaca walaupun dengan pencahayaan minima sederhana. Ini membolehkan anda menguatkan otot serong. Hanya jangan lupa untuk berehat mata anda. Ini penting!
Untuk terapi kompleks, resipi ubat tradisional sentiasa digunakan:
Pepatah yang terkenal mengatakan bahawa mata adalah cermin jiwa, mencerminkan suasana hati, sifat keperibadian dan kemampuan intelektual seseorang. Tetapi mengapa "cermin" ini kita tidak memberi perhatian yang cukup? Kenapa kita tidak berfikir bahawa kejatuhan sedikit penglihatan hari ini boleh menyebabkan buta esok, dalam sebulan, setahun, atau 10 tahun?
Statistik WHO di seluruh dunia mengecewakan:
Adalah penting untuk memberi tumpuan kepada fakta bahawa interaksi jangka panjang dengan sumber cahaya langsung yang paling sering membawa kepada kemerosotan penglihatan, jadi walaupun alat yang paling inovatif, terutamanya apabila menggunakannya dalam gelap atau dalam cahaya miskin, berbahaya kepada mata.
Mengambil kira semua fakta di atas, dapat disimpulkan bahawa kunjungan ke ahli mata secara teratur (sekurang-kurangnya sekali setahun) bersamaan dengan langkah-langkah pencegahan akan membantu memastikan visi yang jelas selagi mungkin.
Seterusnya, kami mempertimbangkan saranan mudah yang akan menghalang kehilangan ketajaman visual.
Berry seperti currants, blueberries dan blueberries mengandungi sejumlah besar pigmen yang disebut anthocyanin, yang merupakan antioksidan sayur-sayuran yang kuat yang meneutralkan tindakan radikal bebas.
Bilberry bukan sahaja melindungi daripada perkembangan glaukoma dan katarak, tetapi juga berguna dalam sindrom mata kering, di mana cecair air mata dihasilkan dalam kuantiti yang tidak mencukupi, yang boleh membawa kepada masalah penglihatan yang serius.
Bilberry, currants hitam dan blueberry terbaik dimakan segar, dalam bentuk jus, beku atau tanah dengan gula, tetapi jem dari beri ini kehilangan harta yang bermanfaat.
Untuk meningkatkan penglihatan, cukup untuk mengambil 100 g blueberry segar, blueberry atau kismis hitam setiap hari (kira-kira 3 sudu besar).
Jika beri digunakan dalam bentuk kering, 1 sudu besar sudah cukup. l
Jus dari buah juga mula mengambil 1 sudu besar. l., secara beransur-ansur membawa dos kepada 100-150 ml sehari, disarankan untuk minum jus pada waktu pagi dengan perut kosong.
Kesan penggunaan blueberries, currants dan blueberry akan kelihatan selepas 1 - 2 bulan pengambilan biasa.
Mengikut hasil penyelidikan yang dijalankan, pencinta sayur-sayuran berdaun (terutama bayam dan kale) mempunyai risiko 43% lebih rendah untuk mengalami degenerasi makula, yang menyebabkan kehilangan penglihatan pada orang tua.
Karotenoid yang terdapat dalam sayur-sayuran berdaun menghalang perkembangan katarak dan retinitis pigmentosa (ingat bahawa penyakit-penyakit ini boleh mengakibatkan kehilangan penglihatan).
Tembikai dan tomato yang kaya dengan vitamin B juga akan melindungi daripada katarak yang berkaitan dengan usia.2, riboflavin dan beta karotena.
Manfaat penglihatan minyak sayuran sejuk telah lama diketahui.
Oleh itu, minyak cedar akan membantu melegakan ketegangan mata otot, menguatkan bola mata dan mencegah perkembangan proses keradangan di mata.
Minyak adas mempunyai kesan yang baik terhadap retina, saraf optik dan saluran darah.
Minyak biji labu digunakan untuk mencegah dan memulihkan penglihatan untuk miopia dan hyperopia, tetapi ia hanya akan membantu dalam peringkat awal gangguan penglihatan.
Untuk manfaat maksimum, adalah disyorkan untuk minum minyak sayur pada perut kosong pada waktu pagi untuk 1 - 2 sudu besar. l
Jangan berhenti menggunakan mentega semulajadi, yang terdiri daripada karotena, vitamin A dan lemak susu (semua elemen ini bukan sahaja mempunyai kesan positif pada ketajaman penglihatan, tetapi juga berguna pada atrofi saraf optik).
Tetapi harus diingat bahawa hanya mentega semulajadi dan segar yang mempunyai ciri-ciri bermanfaat.
Kajian baru-baru ini mengesahkan bahawa penggunaan berterusan wortel mengurangkan keletihan mata dan menangguhkan gangguan penglihatan yang berkaitan dengan umur, termasuk distrofi berkaitan dengan usia retina dan katarak.
Untuk mengekalkan kesihatan mata, adalah disyorkan untuk mengambil 200 g sayur-sayuran ini tiga kali seminggu, untuk mencapai kesan maksimum, disarankan untuk campuran lobak merah dengan minyak sayuran.
Sekiranya kerja anda dikaitkan dengan tekanan fizikal tinggi, tekanan dan kehadiran yang berpanjangan di hadapan pemantauan komputer, wortel perlu dimakan setiap hari dalam jumlah 200 g.
Jus wortel adalah alternatif yang hebat untuk buah segar. Tetapi jus perlu diperas baru, semasa meminumnya harus perut kosong pada waktu pagi. Untuk meningkatkan penglihatan, disarankan untuk meminum 250 ml jus lobak merah selama satu bulan dua kali setahun.
Adalah penting untuk diingat bahawa penggunaan lobak yang berlebihan boleh menjejaskan keadaan badan secara keseluruhan dan mencetuskan ruam, menguning kulit, loya dan muntah.
Membelanjakan 5 hingga 10 minit senaman untuk mata dapat meningkatkan peredaran cairan intraokular, menguatkan otot mata dan meningkatkan penginapan, yang akan memberi kesan positif pada visi dan membantu mencegah pelbagai penyakit mata.
Berikut adalah beberapa latihan mudah yang boleh anda lakukan di rumah.
Satu lagi latihan yang menarik untuk mata boleh dilakukan tanpa meninggalkan monitor komputer anda. Untuk melakukan ini, hanya duduk pada jarak 50 cm dari skrin supaya mata berada di tengah-tengah gambar. Kemudian, tanpa menggerakkan kepala anda, melihat bola mata bergerak di skrin. Latihan ini boleh diamalkan tidak lebih daripada satu minit pada satu masa.
Membasuh mata pada waktu pagi dan pada waktu petang membantu melegakan keletihan dan ketegangan.
Di rumah, untuk prosedur ini, anda boleh menggunakan air sejuk biasa atau titisan mata khas, yang akan melegakan kerengsaan.
Pendedahan yang berpanjangan kepada radiasi UV pada mata adalah penuh dengan perkembangan photokeratitis, konjunktivitis dan katarak.
Lindungi mata anda daripada kesan negatif radiasi ultraviolet akan membantu cermin mata hitam UV 400 (gelas dengan tahap perlindungan yang lebih rendah adalah berbahaya kepada penglihatan, kerana mereka tidak dapat menangguhkan keseluruhan aliran radiasi ultraviolet).
Alat moden (komputer, telefon pintar, tablet) memancarkan cahaya yang kelihatan biru (400-440 nm), merosakkan retina mata manusia dan menyebabkan degenerasi makula yang berkaitan dengan usia dalam jangka panjang.
Untuk mengelakkan kerosakan visual dan keletihan mata, ikut garis panduan ini:
Dan ingat bahawa doktor mengesyorkan bahawa orang dewasa tidak menghabiskan lebih dari 8 jam sehari di komputer, dan maksimum 2 jam untuk kanak-kanak (bergantung pada umur).
http://www.tiensmed.ru/facts/8-prostykh-sovetov-kotorye-pomogut-uluchshit-zrenie-v-domashnikh-uslovijakh.htmlLama bekerja di komputer atau menonton TV, kami mendedahkan mata kepada beban yang besar. Rampasan pandangan. Bagaimana untuk memperbaikinya tanpa sebarang alat dan operasi khas di rumah?
Visi adalah karunia yang tidak ternilai bagi manusia. Terima kasih kepada mata kami, kami mendapat sehingga 90% maklumat mengenai seluruh dunia di sekeliling kami. Selalunya terdapat pelanggaran dalam tubuh, yang mana kita kehilangan keupayaan untuk melihat dengan jelas. "Bagaimana untuk meningkatkan penglihatan di rumah?" - ramai di antara kita yang berminat dalam isu ini, kerana atas pelbagai sebab, hampir setiap orang mempunyai masalah penglihatan.
Sekiranya berlaku pelanggaran mata, anda tidak boleh putus asa, kerana mungkin untuk membetulkan keadaan walaupun di rumah. Tetapi langkah pertama adalah untuk mewujudkan punca masalah dan memperbaikinya. Apabila tahap ini selesai, beberapa langkah perlu diambil untuk memulihkan penglihatan.
Ia adalah yang paling berkesan untuk menggunakan kompleks langkah-langkah ini, maka hasilnya tidak perlu menunggu lama.
Dengan miopia, seseorang melihat objek yang berhampiran dengannya dan tidak melihat apa yang jauh. Punca kecacatan ini adalah pembentukan imej di depan retina, dan bukan di atasnya.
Dengan farsightedness, seseorang dengan jelas melihat objek yang terletak di kejauhan, dan tidak menjejaskan objek pada jarak dekat daripadanya.
Jika orang dewasa tidak selalu memberi perhatian terhadap kesihatan mereka, maka majoriti ibu bapa rapat mengikuti penglihatan anak-anak mereka. Untuk mengelakkan masalah dan gangguan penglihatan, serta untuk memperbaikinya, perlu terutamanya untuk menyesuaikan rutin harian kanak-kanak. Pastikan bayi tidak menghabiskan banyak masa di komputer atau TV. Apabila dia melakukan pelajaran, postur di meja sepatutnya betul: jarak dari notebook ke mata adalah kira-kira 35-40 cm, tetapi tidak kurang daripada 30 cm.
Satu kebiasaan yang baik akan minum jus lobak segar setiap hari. Meningkatkan aktiviti fizikal anak anda, bersamanya di udara segar, mengajar mereka melakukan senaman ringan untuk mata. Ingat bahawa untuk kanak-kanak, normalisasi pemakanan dan pengambilan kompleks vitamin jauh lebih berkesan daripada orang dewasa.
Terima kasih kepada kaedah palming, masalah penglihatan dihapuskan dengan cepat, hampir dalam seminggu. Teknik yang dibangunkan oleh Bates oftalmologi Amerika, dan merupakan kejayaan besar dengan orang di seluruh dunia.
Teknik ini dianggap sebagai sejenis cadangan psikologi, tetapi ia berkesan dan cepat menghilangkan keletihan dari mata, mengembalikan dan meningkatkan penglihatan.
Sistem penyaman udara dan pemanasan yang beroperasi, radiasi monitor komputer, debunga tumbuh-tumbuhan, habuk, kosmetik, udara yang tercemar, memakai kanta sentuh, cahaya matahari yang terang setiap hari memberi kesan kepada mata manusia. Faktor ini boleh menyebabkan CVD, sindrom mata kering: lacrimation, rasa pasir di mata, kekeringan, sakit. Masalah ini membimbangkan sehingga 18% daripada penduduk dunia.
Untuk menghapuskan kesulitan yang disebabkan oleh kekeringan kornea mata, dan untuk mengelakkan penurunan penglihatan, perlindungan dan penghidratan tahan lama diperlukan. Orang-orang yang secara berkala merasakan ketidakselesaan di mata boleh ditetapkan kesan mata yang kompleks, contohnya, Stillavit. Rumusan penyelesaian ini termasuk kompleks pelembab, anti-radang dan penyembuhan bahan yang dapat menyelamatkan seseorang dari rasa pasir di matanya dan sensasi yang tidak menyenangkan lain yang berkaitan dengan kornea kering.
Kanta berbeza pada tempoh memakai. Sebagai contoh, kanta satu hari popular dari Bausch + Lomb Biotrue® ONEday (Biotru sehari). Mereka diperbuat daripada HyperGel (HyperGel), yang serupa dengan struktur mata dan air mata, mengandungi banyak kelembapan - 78% dan memberikan keselesaan walaupun selepas 16 jam memakai berterusan. Ini adalah pilihan terbaik untuk kekeringan atau ketidakselesaan daripada memakai lensa lain. Tidak perlu menjaga kanta ini, pasangan baru diletakkan setiap hari.
Juga ada lensa penggantian yang dirancang - silikon-hydrogel Bausch + Lomb ULTRA, menggunakan teknologi MoistureSeal® (MoyceSil). Mereka menggabungkan kandungan lembapan yang tinggi, kebolehtelapan oksigen yang baik dan kelembutan. Disebabkan ini, lensa tidak dirasakan ketika memakai, tidak merosakkan mata. Kanta ini memerlukan penjagaan dengan penyelesaian khas - contohnya, ReNu MultiPlus (Renu Multiplus), yang melembapkan dan membersihkan lensa lembut, memusnahkan virus, bakteria dan kulat, digunakan untuk menyimpan kanta.
Untuk mata yang sensitif, penyelesaian ReNu MPS (Renu MPS) yang optimum dengan kepekatan bahan aktif yang dikurangkan. Walaupun kelembutan formula, penyelesaiannya secara berkesan menghilangkan bahan cemar dalam dan permukaan. Untuk membasahkan lensa yang tahan lama, penyelesaian dengan asid hyaluronik, komponen pelembap semula jadi, telah dibangunkan. Sebagai contoh, penyelesaian sejagat Biotrue (Biotru), yang, selain membuang kotoran, bakteria dan kulat, menyediakan 20 jam pembesaran lensa kerana kehadiran hyaluronan dalam polimer.
Seperti yang telah disebutkan, produk dengan kandungan vitamin A, B, C, E berguna untuk mata. Selain itu, lutein berguna untuk mata, yang menyerap sinar cahaya berbahaya, meneutralkan kesan radikal bebas. Kadar harian lutein adalah 35 mg, jumlah bahan ini terkandung dalam satu paun lada. Untuk mendapatkan dos lutein yang mencukupi hanya dengan pemakanan yang tidak realistik, maka pilihlah kompleks vitamin di mana ia dimasukkan.
Minyak ikan (omega-3) mengekalkan kesihatan serat, mempromosikan peredaran mikro darah, dan menghalang perkembangan proses radang.
Selenium melindungi struktur tisu mata daripada tindakan radikal oksigen. Alat penglihatan runtuh dengan usia kerana kekurangan selenium.
Zink meningkatkan penyerapan vitamin A, menyediakan bekalan oksigen normal ke retina.
Juga, untuk meningkatkan penglihatan, bergantung kepada ciri dan indikasi individu, cara berikut digunakan:
Gimnastik mata perlu dilakukan dalam keadaan tenang dan santai. Berikut adalah beberapa latihan:
Tempat di atas meja dua basuh dengan air sejuk dan hangat. Tutup mata anda. Miringkan wajah anda ke dalam baskom air hangat, kemudian ke dalam baskom air sejuk. Tinggal dengan mata yang terendam selama 10-15 saat. Selesaikan prosedur dengan rendaman dalam air suam. Mandi kontras seperti meningkatkan penglihatan dan melegakan ketegangan dari mata.
Jika prosedur ini dengan air tidak sesuai dengan anda, disarankan untuk menggunakan kompres yang berbeza. Sapu dua kain lap dalam air sejuk dan dua dalam panas. Lay bawah, letakkan kain kain hangat pertama selama 20 saat, kemudian ubahnya dengan kompress sejuk untuk masa yang sama. Jadi selebihnya langkah beberapa kali.
Jus Blueberry. Anda hanya memerlukan 5 buah beri. Basuh mereka, pasangkan jus. Masukkan air suling kepada jus pada kadar 1 jus jus selama 2 titik air. Alat yang dihasilkan meneteskan mata setiap hari 1-2 tetes.
Jus lidah dengan madu. Dari tumbuhan dewasa, potong daun, mereka memerlukan 200 gram. Potong daun menjadi kepingan kecil, campurkan dengan tiga sudu eyebright dan jumlah bunga bunga jati biru yang sama. Koleksi ini diisi dengan 600 ml wain kering berkualiti tinggi merah dan 600 ml madu semulajadi.
Kacau, tutup, dan rendam campuran di tempat yang gelap selama tiga hari, kadang-kadang kacau. Selepas tiga hari, rebus jisim dalam mandi air selama 1 jam, sejuk. Minum 1 sudu teh. tiga kali sehari pada perut kosong.
Jus wortel dengan madu. Setiap hari, adalah disyorkan untuk minum segelas jus lobak merah yang dicincang dicampur dengan 1 sudu teh. madu
Parsley Satu ikatan melewati pengisar daging. Tambah satu sudu madu dan satu sudu jus lemon, campurkan. Ambil alat untuk 1 sudu besar. l pada perut kosong sekali sehari selama sebulan.
Tonton video mengenai cara alternatif untuk memperbaiki visi anda sekarang dan berehatkan otot mata anda.
http://sovets.net/2029-kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.html
Bekerja di komputer, ketegangan mata berterusan kerana banyak alat dan rawatan yang mahal menimbulkan peningkatan dalam statistik penyakit mata yang serius. Anda perlu melawan kemerosotan keupayaan untuk melihat diri anda, sehingga hari ini artikel itu sangat relevan, yang akan memberitahu anda bagaimana untuk memulihkan penglihatan anda di rumah.
Sekiranya mata menjadi letih dengan cepat, terdapat sakit kepala yang kerap atau gambar mula kabur, sukar untuk membawa tumpuan, rehat akan menjadi cara yang paling berkesan. Sudah tentu, ini bukan mengenai percutian yang tidak dirancang, anda tidak perlu berhenti kerja anda, anda perlu merancang hari anda dengan betul.
Pekerja pejabat perlu menggantikan tempoh di komputer dan kertas dengan komunikasi dengan pasukan, mesyuarat dan tugas praktikal. Kanak-kanak juga perlu menyesuaikan jadual - jangan duduk kanak-kanak selepas kerja rumah, berehat untuk bersantai. Sebaiknya, ini berjalan di jalan, berbasikal atau roller rolling, kerana pengoksidaan merangsang peredaran darah dan menormalkan tekanan.
Tetapi jika anda perlu memperbaiki visi, yang telah menjadi semakin merosot, anda harus menghubungi pakar mata. Jangan tergesa-gesa mengambil ubat-ubatan biasa atau bergantung kepada gimnastik yang ghairah, kerana ubat-ubatan diri boleh mengambil masa, yang mana penyakit serius seperti glaukoma atau katarak mencapai puncak perkembangan. Penyakit kompleks lain yang membawa kepada penurunan ketajaman penglihatan:
Dalam kes-kes lain, latihan di rumah dan diet adalah alat perubatan yang berkesan dalam memerangi penyakit. Jika anda tidak lupa tentang bantuan profesional, aktiviti bebas akan menjadi produktif dalam menghapuskan astigmatisme, miopia (miopia) dan hyperopia. Terdapat banyak kaedah yang akan menyelamatkan anda dari memakai cermin mata:
Pemakanan yang betul mempunyai kesan yang baik ke seluruh badan, mata tidak terkecuali. Untuk perkembangan penuh organ-organ, perlu mengambil sayur-sayuran dan buah-buahan segar, ikan laut dan kacang, salad hijau dan coklat gelap. Untuk mengetahui cara cepat meningkatkan penglihatan, anda perlu menentukan elemen apa yang harus disertakan dalam diet tetap: vitamin A, B, C, asid amino lemak, zat besi, zink, magnesium dan kalsium.
Tetapi terdapat banyak produk lain yang akan sentiasa berada di rak peti sejuk, sementara baki tidak kurang berguna untuk penglihatan. Hati, telur dan bayam akan membuat syarikat yang baik dalam salad dan akan membawa komponen yang diperlukan untuk pertumbuhan semula sel-sel organ, seperti vitamin A dan B. Untuk memulihkan mata selepas mengalihkan perhatian, makan bit, kentang, kacang untuk menambah bekalan vitamin E. Manfaat tidak akan hilang selepas memasak, jadi jangan ragu untuk memahami apa-apa jenis masakan.
Terdapat banyak kaedah terkenal yang dalam satu cara atau yang lain mempengaruhi pemulihan dan pencegahan penyakit. Sumber yang boleh dipercayai menunjukkan bahawa kelas harian dapat mengembalikan petunjuk ke kedudukan yang lebih dekat dengan norma oleh satu diopter. Pakar othalmologi seluruh dunia mengesahkan manfaat latihan mengikut sistem profesor tersebut Zhdanov, Norbekov dan Bates.
Video ini menceritakan tentang teknik melaksanakan latihan yang paling efektif:
Jika anda memperoleh wang di komputer atau anda perlu segera menyelesaikan membaca cadangan perniagaan, dan di mata segala sesuatu terapung, terdapat kaedah yang sangat baik untuk bagaimana untuk kembali kesegaran dan tenaga kepada mata anda:
Sejurus selepas anda membuka mata anda, anda akan berasa lonjakan kekuatan dan kejutan tajam ketajaman visual. Ulangi prosedur setiap 10-20 minit untuk menyelesaikan satu tugas penting. Pasti tidak akan membahayakan penerimaan seperti itu, dan semasa sesi, laporan tahunan itu akan menjimatkan lebih daripada sekali.
Sama ada kemungkinan untuk mengembalikan penglihatan dengan cara ini tidak diketahui, tetapi mungkin untuk meningkatkan peredaran darah kapal dan mengekalkan otot oculomotor dalam keadaan baik. Menjalankan prosedur tidak sukar, perkara utama tidak dilupakan untuk melakukannya setiap hari.
Sutra bilas bahagian atas muka dengan air suam dan kemudian sejuk. Mencapai suhu yang berbeza, tetapi selesa untuk anda. Pada waktu petang, ulangi manipulasi, hanya dalam urutan terbalik - selesaikan pembasuhan dengan air suam untuk berehat kulit sebelum tidur.
Ini bukan hanya yang paling mudah, tetapi tentunya satu-satunya kaedah yang menjawab persoalan bagaimana untuk mengembalikan penglihatan di rumah kepada seorang remaja. Remaja adalah pemilih tentang makanan dan pastinya tidak akan melakukan gimnastik untuk mata. Tetapi vitamin "dewasa", yang mengambil beberapa saat untuk menerima, akan dinikmati oleh mereka.
Pakar othalmologi menasihatkan untuk memberi perhatian kepada persediaan dengan ekstrak dari produk semulajadi yang sengaja memenuhi keperluan unsur yang hilang. Tetapi jika masalah itu tidak khusus dan pengukuhan umum peralatan visual diperlukan, membiasakan diri dengan vitamin dan mineral kompleks.
Anda harus meninggalkan makanan yang "kosong", tidak membawa sifat yang berguna, jika anda benar-benar berusaha untuk memulihkan penglihatan. Jangan memuatkan lemak badan, goreng dan terlalu masin, jika anda mengambil vitamin kompleks. Untuk memastikan unsur-unsur jejak aktif diserap dengan baik, meminimumkan pengambilan makanan segera dan berat pada pinggang perut.
Tetapi diet bukan sahaja penolakan diet biasa, tetapi juga pengenalan kepada diet tetap komponen baru. Salad segar dan sayur-sayuran dalam bentuk apa pun berguna untuk mata - direbus, dibakar di atas panggangan, dimasak dalam dandang berganda. Hari ini, setiap suri rumah lain mempunyai pemproses makanan, jadi mulailah memanjakan diri dengan jus lobak merah dan jus, dan jangan lupa tentang smoothie bayam hijau cerah dan ungu tua yang kaya dari blueberries.
Selama berabad-abad, nenek moyang mengumpul resipi ajaib yang membantu melawan penyakit mata. Mampatan, titisan, penyembuhan suplemen menghilangkan keradangan dan konjungtivitis, menormalkan tekanan darah dan mengembalikan ketajaman mata. Banyak tumbuhan berguna telah lama dihargai, jadi pakar dalam persekitaran klinikal membuat ubat berdasarkan ekstrak dari mereka.
Tetapi di rumah, anda boleh membuat alat yang berkesan yang dapat dikendalikan dengan meningkatkan keupayaan untuk melihat:
Meningkatkan penglihatan di rumah adalah nyata, cukup untuk menentukan kaedah. Kebanyakannya tersedia secara kewangan dan tepat pada masanya. Bagaimanapun, ia patut diberi perhatian terhadap perubahan drastik dan pada masanya untuk mendapatkan bantuan daripada pakar mata.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah/