Lama bekerja di komputer atau menonton TV, kami mendedahkan mata kepada beban yang besar. Rampasan pandangan. Bagaimana untuk memperbaikinya tanpa sebarang alat dan operasi khas di rumah?
Visi adalah karunia yang tidak ternilai bagi manusia. Terima kasih kepada mata kami, kami mendapat sehingga 90% maklumat mengenai seluruh dunia di sekeliling kami. Selalunya terdapat pelanggaran dalam tubuh, yang mana kita kehilangan keupayaan untuk melihat dengan jelas. "Bagaimana untuk meningkatkan penglihatan di rumah?" - ramai di antara kita yang berminat dalam isu ini, kerana atas pelbagai sebab, hampir setiap orang mempunyai masalah penglihatan.
Sekiranya berlaku pelanggaran mata, anda tidak boleh putus asa, kerana mungkin untuk membetulkan keadaan walaupun di rumah. Tetapi langkah pertama adalah untuk mewujudkan punca masalah dan memperbaikinya. Apabila tahap ini selesai, beberapa langkah perlu diambil untuk memulihkan penglihatan.
Ia adalah yang paling berkesan untuk menggunakan kompleks langkah-langkah ini, maka hasilnya tidak perlu menunggu lama.
Dengan miopia, seseorang melihat objek yang berhampiran dengannya dan tidak melihat apa yang jauh. Punca kecacatan ini adalah pembentukan imej di depan retina, dan bukan di atasnya.
Dengan farsightedness, seseorang dengan jelas melihat objek yang terletak di kejauhan, dan tidak menjejaskan objek pada jarak dekat daripadanya.
Jika orang dewasa tidak selalu memberi perhatian terhadap kesihatan mereka, maka majoriti ibu bapa rapat mengikuti penglihatan anak-anak mereka. Untuk mengelakkan masalah dan gangguan penglihatan, serta untuk memperbaikinya, perlu terutamanya untuk menyesuaikan rutin harian kanak-kanak. Pastikan bayi tidak menghabiskan banyak masa di komputer atau TV. Apabila dia melakukan pelajaran, postur di meja sepatutnya betul: jarak dari notebook ke mata adalah kira-kira 35-40 cm, tetapi tidak kurang daripada 30 cm.
Satu kebiasaan yang baik akan minum jus lobak segar setiap hari. Meningkatkan aktiviti fizikal anak anda, bersamanya di udara segar, mengajar mereka melakukan senaman ringan untuk mata. Ingat bahawa untuk kanak-kanak, normalisasi pemakanan dan pengambilan kompleks vitamin jauh lebih berkesan daripada orang dewasa.
Terima kasih kepada kaedah palming, masalah penglihatan dihapuskan dengan cepat, hampir dalam seminggu. Teknik yang dibangunkan oleh Bates oftalmologi Amerika, dan merupakan kejayaan besar dengan orang di seluruh dunia.
Teknik ini dianggap sebagai sejenis cadangan psikologi, tetapi ia berkesan dan cepat menghilangkan keletihan dari mata, mengembalikan dan meningkatkan penglihatan.
Sistem penyaman udara dan pemanasan yang beroperasi, radiasi monitor komputer, debunga tumbuh-tumbuhan, habuk, kosmetik, udara yang tercemar, memakai kanta sentuh, cahaya matahari yang terang setiap hari memberi kesan kepada mata manusia. Faktor ini boleh menyebabkan CVD, sindrom mata kering: lacrimation, rasa pasir di mata, kekeringan, sakit. Masalah ini membimbangkan sehingga 18% daripada penduduk dunia.
Untuk menghapuskan kesulitan yang disebabkan oleh kekeringan kornea mata, dan untuk mengelakkan penurunan penglihatan, perlindungan dan penghidratan tahan lama diperlukan. Orang-orang yang secara berkala merasakan ketidakselesaan di mata boleh ditetapkan kesan mata yang kompleks, contohnya, Stillavit. Rumusan penyelesaian ini termasuk kompleks pelembab, anti-radang dan penyembuhan bahan yang dapat menyelamatkan seseorang dari rasa pasir di matanya dan sensasi yang tidak menyenangkan lain yang berkaitan dengan kornea kering.
Kanta berbeza pada tempoh memakai. Sebagai contoh, kanta satu hari popular dari Bausch + Lomb Biotrue® ONEday (Biotru sehari). Mereka diperbuat daripada HyperGel (HyperGel), yang serupa dengan struktur mata dan air mata, mengandungi banyak kelembapan - 78% dan memberikan keselesaan walaupun selepas 16 jam memakai berterusan. Ini adalah pilihan terbaik untuk kekeringan atau ketidakselesaan daripada memakai lensa lain. Tidak perlu menjaga kanta ini, pasangan baru diletakkan setiap hari.
Juga ada lensa penggantian yang dirancang - silikon-hydrogel Bausch + Lomb ULTRA, menggunakan teknologi MoistureSeal® (MoyceSil). Mereka menggabungkan kandungan lembapan yang tinggi, kebolehtelapan oksigen yang baik dan kelembutan. Disebabkan ini, lensa tidak dirasakan ketika memakai, tidak merosakkan mata. Kanta ini memerlukan penjagaan dengan penyelesaian khas - contohnya, ReNu MultiPlus (Renu Multiplus), yang melembapkan dan membersihkan lensa lembut, memusnahkan virus, bakteria dan kulat, digunakan untuk menyimpan kanta.
Untuk mata yang sensitif, penyelesaian ReNu MPS (Renu MPS) yang optimum dengan kepekatan bahan aktif yang dikurangkan. Walaupun kelembutan formula, penyelesaiannya secara berkesan menghilangkan bahan cemar dalam dan permukaan. Untuk membasahkan lensa yang tahan lama, penyelesaian dengan asid hyaluronik, komponen pelembap semula jadi, telah dibangunkan. Sebagai contoh, penyelesaian sejagat Biotrue (Biotru), yang, selain membuang kotoran, bakteria dan kulat, menyediakan 20 jam pembesaran lensa kerana kehadiran hyaluronan dalam polimer.
Seperti yang telah disebutkan, produk dengan kandungan vitamin A, B, C, E berguna untuk mata. Selain itu, lutein berguna untuk mata, yang menyerap sinar cahaya berbahaya, meneutralkan kesan radikal bebas. Kadar harian lutein adalah 35 mg, jumlah bahan ini terkandung dalam satu paun lada. Untuk mendapatkan dos lutein yang mencukupi hanya dengan pemakanan yang tidak realistik, maka pilihlah kompleks vitamin di mana ia dimasukkan.
Minyak ikan (omega-3) mengekalkan kesihatan serat, mempromosikan peredaran mikro darah, dan menghalang perkembangan proses radang.
Selenium melindungi struktur tisu mata daripada tindakan radikal oksigen. Alat penglihatan runtuh dengan usia kerana kekurangan selenium.
Zink meningkatkan penyerapan vitamin A, menyediakan bekalan oksigen normal ke retina.
Juga, untuk meningkatkan penglihatan, bergantung kepada ciri dan indikasi individu, cara berikut digunakan:
Gimnastik mata perlu dilakukan dalam keadaan tenang dan santai. Berikut adalah beberapa latihan:
Tempat di atas meja dua basuh dengan air sejuk dan hangat. Tutup mata anda. Miringkan wajah anda ke dalam baskom air hangat, kemudian ke dalam baskom air sejuk. Tinggal dengan mata yang terendam selama 10-15 saat. Selesaikan prosedur dengan rendaman dalam air suam. Mandi kontras seperti meningkatkan penglihatan dan melegakan ketegangan dari mata.
Jika prosedur ini dengan air tidak sesuai dengan anda, disarankan untuk menggunakan kompres yang berbeza. Sapu dua kain lap dalam air sejuk dan dua dalam panas. Lay bawah, letakkan kain kain hangat pertama selama 20 saat, kemudian ubahnya dengan kompress sejuk untuk masa yang sama. Jadi selebihnya langkah beberapa kali.
Jus Blueberry. Anda hanya memerlukan 5 buah beri. Basuh mereka, pasangkan jus. Masukkan air suling kepada jus pada kadar 1 jus jus selama 2 titik air. Alat yang dihasilkan meneteskan mata setiap hari 1-2 tetes.
Jus lidah dengan madu. Dari tumbuhan dewasa, potong daun, mereka memerlukan 200 gram. Potong daun menjadi kepingan kecil, campurkan dengan tiga sudu eyebright dan jumlah bunga bunga jati biru yang sama. Koleksi ini diisi dengan 600 ml wain kering berkualiti tinggi merah dan 600 ml madu semulajadi.
Kacau, tutup, dan rendam campuran di tempat yang gelap selama tiga hari, kadang-kadang kacau. Selepas tiga hari, rebus jisim dalam mandi air selama 1 jam, sejuk. Minum 1 sudu teh. tiga kali sehari pada perut kosong.
Jus wortel dengan madu. Setiap hari, adalah disyorkan untuk minum segelas jus lobak merah yang dicincang dicampur dengan 1 sudu teh. madu
Parsley Satu ikatan melewati pengisar daging. Tambah satu sudu madu dan satu sudu jus lemon, campurkan. Ambil alat untuk 1 sudu besar. l pada perut kosong sekali sehari selama sebulan.
Tonton video mengenai cara alternatif untuk memperbaiki visi anda sekarang dan berehatkan otot mata anda.
http://sovets.net/2029-kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.htmlDengan hyperopia boleh berjaya melawan walaupun selepas 40 tahun. Untuk melakukan ini, para pakar mencadangkan gaya hidup yang sihat dan energik, mengambil lebih banyak vitamin dan mengambil persediaan untuk mata. Untuk mencapai keberkesanan rawatan yang maksimum, disarankan untuk menghapuskan makanan berlemak dan minuman beralkohol dari menu.
Adalah penting untuk tidak mengalihkan mata anda, kurang bekerja di komputer dan melawat oculist lebih kerap. Oleh itu, rawatan rabun selepas 40 tahun dapat memberikan hasil dan sekurang-kurangnya menghentikan perkembangan penyakit dengan komplikasi yang mungkin.
Faktor-faktor yang boleh mencetuskan permulaan dan perkembangan farsightedness:
Dalam banyak kes, hyperopia boleh dielakkan atau memperlahankan proses pembangunan dengan ketara, jika anda mengikuti peraturan tertentu dari kebersihan mata.
Peraturan kebersihan mata:
Jika seseorang melihat objek jauh lebih baik daripada yang rapat, maka ini adalah penyakit organ penglihatan, yang mungkin muncul disebabkan oleh dua sebab. Salah satunya dianggap sebagai bentuk epal yang dipendekkan, dan yang kedua - pembiasan cahaya di dalam organ visual berlaku dengan tidak betul. Di samping semua perkara di atas, penyakit ini mungkin berlaku disebabkan oleh pengeluaran cecair okular yang terjejas.
Jika kita bercakap tentang peringkat awal penyakit, maka ia dicirikan oleh keletihan mata yang cepat. Ini amat ketara apabila membaca teks bercetak. Sekiranya penyakit itu diabaikan, maka proses keradangan berkembang pada latar belakangnya.
Hyperopia mungkin berlaku bukan sahaja pada orang dewasa, tetapi juga pada kanak-kanak. Sekiranya penyakit itu tidak dirawat, strabismus akan berkembang.
Presbyopia, penyakit orang tua. Selalunya ia berlaku kerana perubahan dalam struktur bola mata, ini disebabkan oleh umur. Visi boleh dipulihkan, tetapi untuk ini anda perlu berusaha. Mencapai kesan positif adalah mungkin, tetapi rawatan ditetapkan dalam kompleks:
Perkembangan penyakit seperti hyperopia boleh mencetuskan faktor-faktor yang tidak dapat mempengaruhi seseorang. Antaranya ialah:
Hyperopia atau, dalam bahasa perubatan, hipermetropia, adalah patologi di mana, disebabkan oleh kecacatan fokus cahaya pada retina, penglihatan semakin merosot, dan dimensi imej menjadi terdistorsi. Ini disebabkan oleh paksi mata yang dipendekkan dan hakikat bahawa rasuk tidak cukup dibiaskan di kornea, dan imej difokuskan di luar retina, yang merupakan penyelewengan dari norma.
Otak "membaca" hanya imej yang dipaparkan di retina. Itulah sebabnya seseorang yang berpandangan jauh melihat imej yang kabur. Penyakit ini lazimnya di kalangan orang dewasa; jarang ditemui pada kanak-kanak dan hyperopia kongenital.
Terdapat banyak sebab untuk kejadian dan perkembangannya, antara mereka:
Hyperopia yang disyaki boleh berdasarkan alasan berikut:
Kes-kes klinikal farsightedness dikelaskan mengikut kriteria yang berbeza. Sebagai contoh, ia boleh menjadi kongenital dan diperolehi. Pada bayi, bola mata sering dipendekkan, tetapi apabila kanak-kanak itu tumbuh, organ penglihatan secara beransur-ansur kembali normal, dan pada usia 7 tidak ada yang kelihatan seperti farsightedness. Jika patologi keturunan kanta berlaku, penyembuhan spontan tidak berlaku.
Terdapat tiga darjah hyperopia dalam kuasa optik:
Dalam ketiadaan langkah pembetulan khas, pemulihan adalah mustahil. Ketidaksamaan boleh mencetuskan kemajuan proses patologi, dan agak sukar untuk membetulkannya pada masa akan datang. Terdapat beberapa cara untuk membantu orang menyingkirkan pelanggaran tersebut di rumah dan memulihkan kerja organ penglihatan. Kaedah sedemikian disediakan untuk setiap pesakit.
Terdapat 2 punca utama farsightedness: paksi yang dipendekkan kerana saiz kecil bola mata dan keadaan terganggu untuk pembiasan fluks cahaya akibat kehilangan keupayaan lensa untuk mengubah bentuknya. Dalam kes pertama, kesalahan terletak sepenuhnya dengan faktor keturunan, semula jadi. Pada masa kanak-kanak, hampir semua kanak-kanak mempunyai pandangan yang jauh, yang melepasi secara bebas jika tiada kecacatan kelahiran.
Mekanisme penting kedua ialah faktor umur. Selepas 42-45 tahun, kebanyakan orang menghadapi masa lampau (presbyopia), apabila lensa akibat perubahan degeneratif sebahagiannya kehilangan fungsinya. Penginapannya terjejas dengan ketara, yang membawa kepada masalah dengan penglihatan.
Terdapat punca provokatif lain yang membawa kepada kemunculan patologi. Pertama sekali, peranan penting dimainkan oleh tekanan intraokular yang tinggi, yang, dengan pendedahan yang berpanjangan, boleh membawa kepada kerosakan visual. Cacat boleh menyebabkan mata yang kerap: bekerja atau membaca dalam cahaya yang kurang baik, dalam kedudukan yang tidak selesa, ketegangan mata yang berterusan. Patologi boleh disebabkan oleh tekanan saraf, serta beberapa penyakit.
Pembedahan dikontraindikasikan untuk kanak-kanak di bawah umur 18 tahun.
Apabila menjalankan penyelidikan perubatan, didapati bahawa daripada 100 orang, 50 dalam 30 tahun mengalami penyakit ini. Ternyata setiap orang kedua sakit dengan hyperopia. Ini berlaku kerana overstressing serat otot dalam organ visual. Dengan farsightedness muncul sakit kepala, eyestrain.
Di antara gejala-gejala yang menjadi ciri penampilan penyakit ini boleh dikenalpasti:
Apabila membuat diagnosis, adalah kebiasaan untuk membezakan tiga peringkat penyakit:
Adalah mungkin untuk menyingkirkan penyakit peringkat pertengahan dan tinggi, hanya dengan pelantikan rawatan tertentu. Tahap lemah dapat dikompensasi oleh sistem optik bola mata.
Gejala utama yang membezakan penyakit ini ialah keupayaan untuk melihat objek pada jauh lebih baik daripada dekat. Untuk pernyataan ujian diagnosis pada jadual Sivtsev digunakan, dan juga pelbagai lensa digunakan. Hanya selepas pemeriksaan pesakit boleh didiagnosis dan dirawat rawatan.
Untuk rawatan dan penyelenggaraan visi di rumah hari ini, terdapat banyak cara. Bermula dari senaman dan berakhir dengan nutrisi yang betul.
Harus diingat bahawa hyperopia kanak-kanak mempunyai beberapa perbezaan dari hyperopia pada orang dewasa dan orang tua. Adalah lebih mudah untuk melayan pandangan jauh di kalangan kanak-kanak di rumah, disebabkan oleh fakta bahawa tubuh kanak-kanak sedang dalam proses pertumbuhan yang berterusan, dan semua otot dan tisu agak mudah diterima untuk pembetulan. Untuk melakukan ini, sudah cukup untuk melakukan beberapa latihan khas, yang akan kita gambarkan seterusnya.
Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa rawatan hyperopia yang berpandangan jauh pada orang dewasa tidak dapat diterima. Sebaliknya, terdapat banyak kes di mana orang yang didiagnosis "tidak dapat dipastikan" dipulihkan penglihatan hingga 100%. Dan ini bukan satu keajaiban, tetapi hasil latihan yang panjang dan keras, keinginan yang tinggi dan gaya hidup yang sihat.
Latihan untuk mata membantu melegakan keletihan selepas penampilan visual, dan dengan prestasi berkhatan yang tetap, meningkatkan penglihatan.
Satu set latihan untuk meningkatkan penglihatan dalam jarak jauh:
Buku pemulihan penglihatan yang disyorkan:
Cermin mata perforasi adalah cermin mata, di mana bukan cermin biasa atau plastik terdapat piring hitam plastik yang liar dengan lubang bulat (kira-kira 1 mm diameter) disusun dalam pola pseudo-checkerboard.
Inti dari tindakan ini didasarkan pada konsep bahawa apabila melihat objek melalui lubang kecil, peningkatan kejelasan.
Oleh itu, cermin mata dapat melegakan ketegangan dari mata setelah melakukan penekanan yang lama. Adalah disyorkan untuk memakai tidak lebih daripada 2-3 jam sehari, gunakan dalam cahaya yang baik, jangan bekerja dalam gelas dengan objek tajam. Mereka boleh membaca, menulis, duduk di komputer, menonton TV atau berjalan kaki. Anda boleh membeli gelas di farmasi, Internet atau oculist.
Harus diingat bahawa pengeluar gelas perforating menyebarkan maklumat bahawa gelas ini boleh menyembuhkan penyakit mata, termasuk hyperopia. Kenyataan ini tidak disokong oleh sebarang penyelidikan dan fakta saintifik. Dalam artikel ini, gelas hanya disyorkan sebagai langkah pencegahan.
Adalah dipercayai bahawa bahagian-bahagian kaki tertentu dihubungkan dengan organ dalaman, oleh itu, mengurut kaki dapat meningkatkan kerja mereka, bersantai seseorang dan menenangkan saraf. Sudah berjaya dalam perubatan alternatif, kaedah ini digunakan untuk rawatan dan pencegahan hyperopia.
Urutan kaki disyorkan untuk melakukan 2-3 kali sehari. Untuk memperbaiki penglihatan di kaki, beri perhatian khusus kepada mata, buah pinggang dan kawasan otak.
Bagaimana untuk melakukan urutan:
Seperti biasa, kaedah tradisional datang untuk menyelamatkan kes-kes penyakit dan masalah, oleh itu, penglihatan usia dapat dirawat dengan ubat-ubatan tradisional. Salah satu kaedah ini adalah penggunaan decoctions berdasarkan produk semulajadi.
Merah daun ceri. 2 sudu besar. sudu daun ceri tuangkan dua cawan air mendidih dan biarkan selama satu jam. Minum 0.5 cawan kaldu selama 30 minit sebelum setiap hidangan.
Kacang berasaskan tumbuhan liar. Rosehip diletakkan dalam periuk dan tuangkan air dalam nisbah 1: 3. Rebus hingga buahnya lembut. Selepas itu, longkang air, dan potong mawar liar dalam pengisar atau parut. Rosehip sekali lagi mengisi dengan air dalam nisbah 1: 2 dari jumlah awal mawar liar dan 5 minit. Sejukkan dan tambah madu secukup rasa. Ambil 4-5 kali sehari selama setengah cawan.
Merebus konif. Tuangkan 5 sudu besar. sudu jarum, masukkannya ke dalam mangkuk, tuangkan 0.5 liter air mendidih dan masak di dalam tab mandi air selama 30 minit. Selepas masa itu kuah dituangkan ke dalam balang, dibalut dengan tuala dan ditinggalkan semalaman di tempat yang gelap. Keesokan harinya, menyaring melalui penapis. Ambil satu sudu 5 kali sehari.
Makan produk yang mengandungi vitamin A, B dan C akan sangat berguna untuk mata. Anda juga boleh membeli kompleks vitamin untuk mata di farmasi, seperti Blueberry Forte.
Produk yang paling berguna untuk mata adalah blueberries dan wortel. Adalah disyorkan untuk makan segelas blueberries atau lobak merah setiap pagi. Tambah kepada mereka produk yang mengandungi lemak, seperti krim masam, keju kotej. Lemak membantu lebih baik mengasimilasikan vitamin. Sebelum mengambil vitamin kompleks perlu berunding dengan doktor.
Untuk memperbaiki penglihatan dalam pandangan jauh dapat dilakukan dengan beberapa cara. Rawatan patologi melakukan tugas utama: memfokuskan imej tepat pada retina mata. Pada dasarnya, terdapat 2 arahan yang mungkin - menyesuaikan secara optik sistem optik atau memulihkan keupayaan lensa dengan melatih sistem otot.
Teknologi pembetulan laser disyorkan dalam lingkungan umur 17-45 tahun dengan hiperopia 1-2 darjah pembangunan, serta dalam kombinasi dengan astigmatisme. Kaedah utama rawatan sedemikian adalah Super LASIK dan PRK. Pembetulan laser dilakukan oleh klinik oftalmologi terbaik, yang membolehkan anda memulihkan kualiti penglihatan sepenuhnya.
Cara paling selamat untuk memperbaiki penglihatan ialah pembetulan optik dengan cermin mata dan kanta sentuh. Jika kita meningkatkan penglihatan dengan cara ini, adalah penting untuk memilih parameter optik yang betul, yang hanya boleh dilakukan dengan penyertaan pakar mata dengan menggunakan jadual dan instrumen khas.
Kesan pembedahan dilakukan hanya dengan jarak jauh di luar 6.5 diopter atau perkembangan pesat patologi. Mikrosurgeri mata dalam kes ini melibatkan penggantian lensa dengan elemen tiruan atau menanam lensa fakik. Kaedah yang terakhir ini berkaitan dengan kaedah prestasi tinggi moden.
Sama seperti penyakit lain, pada peringkat awal rawatan ditawarkan oleh kaedah konservatif, dan jika tidak membantu, campur tangan pembedahan boleh ditawarkan.
Kaedah yang lebih setia adalah konservatif. Ia melibatkan pelantikan dan penggunaan optik pembetulan. Sekiranya tahap penyakit lemah, memakai cermin akan membantu memulihkan penglihatan. Jika pesakit secara mutlak menolak gelas, kanta boleh menawarkan kepadanya.
Jika rawatan konservatif tidak membantu pesakit, maka pembedahan diperlukan. Anda boleh membelanjakan dan pembetulan laser. Dengan operasi sedemikian, bentuk kornea berubah, maka lapisan tisu mata dikeluarkan. Ini perlu untuk mengubah sudut pembiasan.
Bersama-sama dengan kaedah perubatan, adalah mungkin untuk merawat farsightedness di rumah dengan remedi rakyat.
Berjuta-juta orang di seluruh dunia berminat untuk memperbaiki visi mereka semasa penglihatan tanpa pembetulan laser atau campur tangan pembedahan, kerana menyingkirkan penyakit ini akan membolehkan anda menurunkan gelas dan menjalani gaya hidup yang lebih selesa. Ini boleh dilakukan menggunakan ubat tradisional, penggunaan persediaan pengukuhan untuk mata, perubahan diet dan senaman khas.
Remedi rakyat datang untuk membantu selalu, walaupun ubat tidak berkuasa. Sudah tentu, adalah mustahil untuk menyembuhkan penyakit seperti hanya dengan resipi yang kami dapat dari nenek, tetapi juga doktor profesional boleh menetapkan mereka sebagai terapi tambahan.
http://lechimglaza.ru/kak-povysit-ostrotu-zreniya-pri-dalnozorkosti/Meningkatkan penglihatan di rumah adalah tugas yang mudah. Tidak mustahil untuk memaksimumkan nilai penglihatan, ini adalah salah satu perasaan manusia utama. 80% daripada maklumat mengenai dunia yang kita dapat melalui penglihatan. 0032-040-Glaz-cheloveka Penyebab gangguan penglihatan adalah banyak. Pada masa ini, semakin banyak kanak-kanak dan orang muda mengalami masalah penglihatan. Orang berfikir sangat jarang mengenai sebab-sebab gangguan penglihatan, tergesa-gesa untuk membeli gelas. Atas sebab ini, untuk berjaya melawan di rumah dengan kemerosotan penglihatan, anda mesti terlebih dahulu memahami sebabnya.
Tekanan, kurang tidur, terlalu banyak kerja juga membawa kepada kerosakan penglihatan. Slagging tubuh - punca penglihatan yang buruk. Merokok dan alkohol membawa kepada perubahan dalam saluran darah, otot dan retina. Penyakit tulang belakang boleh menjadi salah satu penyebab penyakit ini, kerana penglihatan bergantung secara langsung kepada aktiviti otak, otak dan saraf tunjang. Jika anda mendapati diri anda dalam satu atau lebih gejala ini, jangan putus asa. Terdapat banyak cara untuk membetulkan visi secara langsung di rumah. Tidak ada yang rumit mengenainya. Ia hanya perlu mengubah irama hidup dan diet.
Pertama sekali, adalah perlu untuk menyerahkan sepenuhnya tabiat buruk, menghapuskan tekanan, berehat sepenuhnya. Meningkatkan penglihatan tanpa cermin memerlukan sedikit. Proses ini merangkumi beberapa komponen. Permohonan ini adalah untuk meningkatkan visi ubat-ubatan rakyat, pemakanan yang betul, senaman dan gimnastik untuk meningkatkan penglihatan.
Diet. Di dalam diet harian untuk merealisasikan wawasan, perlu meningkatkan diet seperti makanan yang kaya dengan nutrien dan vitamin. Vitamin A terdapat dalam hati, bayam, aprikot, wortel, telur. Vitamin B - produk tenusu dan roti bijirin. Vitamin C - buah sitrus, buah-buahan, buah beri, pelbagai sayuran. Vitamin E - gandum, kacang polong, minyak sayuran. Kalium - sayuran mentah, cuka, madu. Diet perlu terdiri daripada 60% makanan tumbuhan. Jus pasli, blueberry, jus lobak merah, ikan harus diberikan perhatian khusus. Semua produk ini mempunyai komposisi mereka sejumlah besar bahan yang berguna untuk penglihatan. Makanan sayuran seperti itu, menurut saintis, mempunyai pengaruh yang besar terhadap pemulihan visi di rumah. Ia mempunyai nilai prophylactic, berguna bagi mereka yang prihatin terhadap kesihatan mata. Sekiranya menggunakan produk yang disenaraikan, penambahbaikan akan berlaku. Di samping itu, makanan harus berbeza-beza. Adalah tidak diingini sepenuhnya untuk mengecualikan produk daging dan daging dari diet.
Gimnastik untuk mata atau bagaimana untuk meningkatkan penglihatan tanpa cermin mata. Mata mesti kelihatan tanpa ketegangan, secara semula jadi, sebarang usaha mesti dilupakan. Tekanan mata menyebabkan ketegangan yang membawa kepada kerosakan penglihatan. Untuk mengekalkan penglihatan yang normal, beberapa peraturan harus diingat: gerakkan mata dan berkedip tanpa ketegangan, secara automatik; bernafas dengan mudah; melihat objek yang dilihat tanpa ketegangan; Anda berehat mata dengan menutupnya. Dengan cara itu, anda juga akan belajar bagaimana untuk meningkatkan penglihatan dengan miopia.
Panas sehingga mata. Latihan alis mudah akan membantu melegakan ketegangan dan meningkatkan penglihatan. Untuk melakukan ini, angkat kening anda dengan usaha sedar. Betulkan perasaan ini. Anda perlu merasakan bahagian atas telinga. Lakukan ini tanpa menaikkan kening anda.
Untuk melegakan mata anda, berbaring di belakang anda, berehat kelopak mata anda, mata ditutup. Mental merasakan ringan. Bersantai beberapa minit. Ini boleh dilakukan pada bila-bila masa yang sesuai.
Squint atau berkedip beberapa kali berturut-turut untuk meningkatkan peredaran darah. Di rumah, untuk memulihkan visi, perlu untuk berehat leher, ia mempunyai beban besar. Untuk melakukan ini, tutup mata anda, tulis sesuatu di udara, menggunakan hidung anda bukan pen. Urut mata membantu untuk berehat. Ia dilakukan dengan menggosok, tekanan ringan, mengusap. Kening yang mengusap juga menyenangkan. Ia diperbuat daripada hidung ke kuil-kuil.
Berbeza membantu untuk melegakan mata anda dan membangunkannya. Pecah air sejuk dan panas di mata anda, ingat dengan berhati-hati. Anda boleh memakai mata yang direndam dalam kemasukan chamomile, tampon kain kasa.
Buat treadmill rumah dalam bentuk label pada tingkap. Melekatkan tanda hitam kecil pada kaca. Melihat tetingkap, lihat label, dan kemudian ke jarak. Tumpukan pada objek di belakang tingkap, kemudian fokus pada label sekali lagi.
Dengan kekurangan masa, lakukan satu latihan kecil. Pegang mata anda ke sebelah kanan dan pegang pandangan anda. Ulangi, cari kiri, ke bawah. Balikkan kepala dan lihat semula. Ambil kedudukan dahulu. Ulangi, cari cara lain.
Lipatkan tangan anda dengan kunci di belakang kepala anda, lihat lurus, dengan kepala anda membongkok ke hadapan. Bahagian belakang kepala menekan di tangan, dihitung hingga tiga. Lihatlah lurus, bersandar pada penumbuk. Mengklik pada dagu penumbuk, dikira kepada tiga. Pegang mata anda ke kanan, membuat tiga nafas dan nafas. Juga ke kiri. Dengan melihat lukisan lapan berbaring. Regangkan dan menguap tiga kali. Berkedip cepat. Lakukan tiga nafas dan nafas, tutup mata dengan telapak tangan anda. Selepas setiap senaman, anda perlu berehat.
Perubatan tradisional. Ciri-ciri kuratif adalah titisan mata blueberry. Sediakannya dengan segera sebelum digunakan. Untuk melakukan ini, memerah jus daripada 7 beri. Menanam 2 titik setiap hari.
Jus dari wortel dan sayur-sayuran juga akan membantu menguatkan visi di rumah. Anda perlu mengambil 30 gram wortel, pasli, saderi, chicory; memerah jus dan ambil sekali sehari.
Bagaimana untuk meningkatkan penglihatan dalam miopia akan memberitahu nektar madu-wortel. Ia perlu minum jus lobak setiap hari dengan satu sudu madu dalam jumlah satu gelas.
Lobak mengandungi vitamin A dalam kuantiti rekod. Ia secara signifikan meningkatkan visi senja dalam kombinasi dengan pelbagai minyak sayuran. Ini penting untuk pemandu. Wortel juga merupakan sumber vitamin PP, K, E, C, serta kumpulan B, tembaga, yodium, besi, kalium. Ia berguna untuk menggunakannya untuk kesakitan, keletihan di mata, konjunktivitis, miopia.
Bagaimana untuk memperbaiki penglihatan boleh mengingatkan blueberries. Ia mengandungi vitamin A, B1, B2, C, sejumlah besar mangan, laktik dan succinic, malik, pektin, tanin. Khususnya blueberry adalah perlu bagi mereka yang sering memaksa mata mereka. Ia melegakan kekejangan saraf optik, ketegangan, meningkatkan peredaran darah mata.
Sebilangan besar vitamin mengandungi sayur-sayuran segar. Ini adalah vitamin B, A, C. Greens ditambah ke mana-mana hidangan.
Perlu diingat bahawa hasil yang baik dapat dicapai hanya dengan terapi rumah teratur dan kompleks. Dan untuk meningkatkan visi di rumah tidak akan menjadi satu tugas yang sukar.
Saya ingin berkongsi dengan anda satu cara yang mudah untuk memperbaiki penglihatan. Selepas menggunakan kaedah ini semasa bekerja di komputer, mata berhenti untuk mendapatkan penat, berair, dan penglihatan keseluruhan. Sepanjang bulan, anda perlu minum segelas jus lobak merah dengan 1 sdt minyak walnut setiap hari (anda boleh memilih minyak, perkara utama ialah ia bukan bunga matahari, tetapi kacang, kerana ia adalah lebih kaya dengan vitamin dan 3 asid omega). Rasanya tidak begitu menyenangkan, tetapi anda boleh menderita. Tidak mungkin hanya minum jus lobak, jadi vitamin yang terkandung di dalamnya hanya larut dalam lemak, dan jika anda tidak menambah jus, susu atau mentega, kesannya tidak akan nyata.
http://my-znahar.com/kak-uluchshit-zrenie.htmlMasalah penglihatan wujud di lebih daripada separuh daripada orang yang hidup di Bumi. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa dalam kebanyakan kes, buruh manusia dikaitkan dengan penggunaan alat-alat teknikal, termasuk komputer. Oleh itu, untuk mengekalkan penglihatan yang baik menjadi semakin sukar. Dalam kes ini, ada cara yang membolehkan anda memulihkan fungsi visual yang hilang dalam kes-kes apabila ia bukan patologi yang serius pada organ-organ sistem optik, tetapi mengenai pelanggaran kebersihan biasa penglihatan, keletihan, ketidakpatuhan mod rehat dan kerja.
Sekiranya penerimaan oktik mendedahkan penurunan ketajaman visual, maka anda tidak sepatutnya berputus asa. Terapi dadah, serta senaman khas dan kompleks vitamin akan membantu meningkatkan fungsi visual.
Hampir semua orang tahu bahawa makan lobak yang cukup boleh meningkatkan penglihatan. Walau bagaimanapun, hanya sayuran ini tidak mencukupi, kerana terdapat produk lain yang mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan untuk mata.
Ini termasuk:
Jika anda kerap makan produk ini, anda boleh meningkatkan ketajaman visual. Di samping itu, diet ini dapat mengurangkan risiko penyakit mata.
Membangunkan sejumlah besar latihan yang bertujuan untuk mengekalkan fungsi visual dan meningkatkan penglihatan. Pada masa yang sama, semua kompleks ini didasarkan pada tiga prinsip utama:
Berikut adalah dua set latihan yang akan membantu mengekalkan penglihatan dan mengembalikannya. Untuk meningkatkan ketajaman penglihatan, harus dilakukan sekurang-kurangnya dua kali sehari. Ia mengambil masa kurang dari sepuluh minit.
Latihan untuk menghapuskan keletihan:
Latihan yang menormalkan aliran darah di bola mata:
Pembetulan visi laser moden jauh lebih cekap dan lebih selamat daripada operasi yang dilakukan pada pertengahan abad yang lalu. Percubaan pertama pembetulan laser meningkatkan ketajaman visual hanya untuk sementara, di samping itu, mereka membawa kepada kesan buruk, termasuk membayangi kanta. Dalam brosur anda boleh mencari frasa tentang keselamatan mutlak teknik, sambil menarik dengan kelajuan prosedur. Pembetulan penglihatan laser benar-benar dilakukan dengan sangat cepat, dan tempoh pemulihan, sebagai peraturan, adalah pendek. Walau bagaimanapun, campur tangan dalam gangguan visual agak mahal. Di samping itu, penglihatan tidak selalu dipulihkan sepenuhnya, dan dalam beberapa kes, selepas 5-7 tahun, ketajaman penglihatan berkurangan lagi.
Satu lagi kesan negatif pembetulan laser meningkatkan kepekaan mata terhadap stres. Akibat daripada operasi, masalah mungkin berlaku dengan sukan, serta dengan melahirkan semula jadi. Sehubungan dengan keadaan ini, sebelum menggunakan pembetulan laser untuk memulihkan penglihatan, adalah berbaloi untuk berfikir dengan teliti tentang kemungkinan akibatnya.
http://setchatkaglaza.ru/poleznoe/258-kak-povysit-ostrotu-zreniaApabila saya masih kecil, ia dipercayai bahawa penglihatan merosakkan mereka yang membaca banyak. Kemudian dalam semua masalah menyalahkan TV. Dan kini adalah perkara biasa untuk mengaitkan kerosakan visual dengan kerja komputer, yang, jujur, sangat sukar untuk dielakkan di dunia moden. Memberitahu sama ada ini benar, bagaimana untuk memperbaiki visi dan bagaimana untuk mengelakkan kemerosotannya.
Saya mewarisi penglihatan yang lemah dan cuba memperbaikinya dengan cara apapun. Perkara utama yang jelas kepada saya sekarang: penglihatan kabur bukanlah alasan untuk mencari orang yang bersalah. Meningkatkan kualiti hidup di tangan kita, keinginan yang degil dan pendekatan berdisiplin akan membantu penglihatan yang betul, melegakan kekeringan dan ketegangan mata.
Anda tidak boleh mengharapkan ubat yang cepat dan ajaib, tetapi diet seimbang, beban kerja yang direka dengan baik dan lawatan biasa ke doktor akan membantu mengekalkan kesihatan mata dan meningkatkan penglihatan.
Meningkatkan visi dalam jangka pendek. Memeriksa sebarang objek melalui lubang kecil membolehkan anda mengurangkan tempat penyebaran pada retina, dan meningkatkan ketajaman imej dan ketajamannya untuk sementara waktu. Gelas latihan memberi istirahat kepada otot-otot yang tegang pada mata dan beban yang melemahkan, mata menjadi kurang letih ketika bekerja dengan kertas atau maklumat pada monitor, yang mungkin juga memperlambat penurunan ketajaman visual.
Bonus tambahan: berehat walaupun otot mata melegakan saraf.
Diet seimbang penuh meningkatkan visi: misalnya, ia memperlambat perkembangan katarak. Vitamin dalam bentuk tablet, termasuk vitamin A, yang penting untuk penglihatan, adalah perlu jika atas sebab tertentu badan tidak menyerapnya dari makanan biasa. Terdapat satu lagi berita baik: ada kajian yang menggunakan coklat gelap meningkatkan prestasi mata untuk sementara waktu, meningkatkan kontras dan kejelasan penglihatan, yang sangat ketara ketika membaca teks kecil.
Tetapi mitos bahawa visi itu meningkatkan wortel, dijelaskan terutamanya lucu. Kerajaan British itu menerangkan ketepatan juruterbang yang semakin meningkat dalam kegelapan. Sebenarnya, seperti yang ternyata kemudian, penemuan radar disembunyikan daripada mata-mata, mereka yang benar-benar membantu juruterbang untuk mengesan sasaran yang lebih baik.
Latihan yang cepat menolak minus 7 ke dalam unit tidak wujud. Tetapi senaman adalah cara yang baik untuk melegakan ketegangan otot dan menghilangkan sakit kepala, mata kering dan gejala keletihan yang lain, mereka meningkatkan aliran darah ke retina. Dengan kecil, kurang daripada 3 diopter, miopia, ketegangan otot dapat meningkatkan ketajaman visual dan melegakan keletihan.
Latihan ini membantu saya banyak ketika saya mula bekerja di komputer setiap hari. Seperti mana-mana otot lain, otot-otot mata yang tidak rata dan terlalu banyak dikurangkan menjadi keadaan kekejangan dan menjejaskan bentuk bola mata, apatah perasaan yang berterusan untuk keletihan, pembakaran, kabut di mata dan kekeringan.
Adalah penting untuk diingat:
Pertimbangkan: apabila retina retina atau pemulihan selepas pembedahan mata, rangsangan aktif peredaran darah boleh membawa kepada masalah penglihatan. Di samping itu, senaman tidak disyorkan untuk penyakit radang mata, supaya, bersama-sama dengan cecair air mata dan rembesan lain, jangkitan tidak jatuh pada tisu yang sihat.
Aktiviti fizikal meningkatkan peredaran darah dan bekalan oksigen kepada semua organ, termasuk mata. Ini bukan ubat penawar, tetapi pencegahan masalah yang sangat baik dan peluang untuk meningkatkan fungsi visual.
Sukan yang paling berguna berjalan, berenang dan beban intensiti rendah yang lain, nadi tidak boleh melebihi 140 denyutan seminit. Semasa senaman, kerja otot ciliary diperbaiki. Ia bertanggungjawab untuk keupayaan lensa untuk keanjalan dan perubahan bentuk apabila memberi tumpuan.
Juga, dengan miopia yang rendah, permainan yang memerlukan peralihan dari bola kepada gol dan pemain lain - bola tampar, badminton, dan tenis - berguna. Memindahkan pandangan dari objek jauh ke tempat yang rapat memberikan latihan untuk otot mata. Tekanan sengit, di mana nadi naik hingga 150-180, dikontraindikasikan pada orang yang mempunyai miopia. Akrobatik, angkat berat, tinju boleh menyebabkan kerengsaan retina dan kecederaan mata.
Pada usia yang berlainan, gangguan penglihatan dan cara untuk memperbaikinya adalah berbeza, maka kita akan membincangkan lagi sebab-sebab yang berkaitan dengan umur gangguan visual dan bagaimana untuk menghapuskannya.
Apabila visi merosot, mulakan dengan soalan yang agak mudah: berapakah umur anda? Kedua-dua penyakit paling mungkin yang menjejaskan penglihatan dan cara untuk memerangi mereka bergantung kepadanya.
Beberapa orang tahu bahawa kanak-kanak kecil kelihatan agak teruk, sambungan mata dengan otak terbentuk secara beransur-ansur, mencapai kejelasan 100% sekitar 4 tahun. Dalam setahun, doktor memeriksa seberapa baik mata terbentuk, tetapi ketajaman penglihatan boleh diperiksa apabila anak mula bercakap dan dapat mengesahkan: ya, saya lihat garis ini, garis ini tidak. Kanak-kanak kecil berpandangan jauh, iaitu objek dalam jarak jauh lebih baik daripada dekat. Ini tidak dianggap sebagai penyakit, tetapi hanya ciri pembentukan bola mata dan organ penglihatan, yang berakhir pada 14-16 tahun.
Wawasan purata di planet ini adalah tolak 3 diopter, setiap orang ketiga di dunia menderita dari miopia, dan jumlah ini semakin meningkat. Jika miopia kecil, kurang dari tolak 3, doktor menganggapnya bukan masalah, tetapi kesulitan.
Kerosakan visual diturunkan, miopia yang sangat kuat pada ibu bapa adalah alasan untuk bimbang tentang penglihatan kanak-kanak terlebih dahulu. Mengehadkan beban pada visi, seperti yang difikirkan sebelum ini, tidak berguna. Kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa penglihatan kanak-kanak jatuh sangat kuat pada musim sejuk, semasa waktu siang yang singkat, tanpa mengira masa yang dibaca, menonton TV atau belajar di depan monitor komputer. Satu-satunya cara untuk mengelakkannya ialah berjalan sejauh mungkin sepanjang hari. Penurunan perlahan dalam penglihatan dosis kecil atropin dalam titisan.
Terdapat satu lagi cara yang agak berkesan - kanta ortokeratologi malam khas. Mereka menekan pada lapisan atas kornea, menebalnya di pinggir, dan menjadikannya rata di tengah. Untuk 8 jam malam, geometri mata berubah, menumpu bertambah baik. Pada siang hari, borang itu dipulihkan secara beransur-ansur, kesannya hilang. Kanta seperti ini ditetapkan untuk kanak-kanak dari usia 7 tahun, tetapi perlu diingati tentang kelemahan mereka: pemilihan yang panjang, sukar dan mahal, kos tinggi lensa sendiri, komplikasi yang mungkin - konjungtivitis mikrob dan alergi, keratitis, ulser kornea, serta sensasi badan asing yang tidak menyenangkan di mata yang boleh memburukkan tidur kanak-kanak itu. Tentukan sama ada kesan itu berbaloi.
Sekolah, institut, kerja. Buku teks, abstrak, kertas, monitor. Beban pada mata meningkat. Penurunan visi yang progresif pada titik ini biasanya berhenti, tetapi terdapat faktor-faktor baru yang berkaitan dengan gaya hidup yang menjejaskan mata. Terdapat juga berita baik: orang dewasa biasanya tidak teragak-agak untuk memakai kacamata, tidak mengalami masalah dengan kanta, dan jika organ penglihatan sudah selesai pembentukan, operasi tersedia yang membantu anda melihat dengan lebih baik.
Saya mempunyai penglihatan depan, pemusnahan badan vitreous. Dia tidak mengganggu hidupnya, tetapi dia hampir tidak dapat bertindak balas terhadap rawatan. Dengan DST, saya tidak boleh memakai kanta dan mengubah fikiran saya tentang mempunyai operasi. Apabila dunia di sekeliling kelihatan terlalu jelas, lalat sangat menjengkelkan. Lebih mudah untuk hidup dalam kacamata, tetapi dalam kacamata dengan pemadaman saya hampir terlupa tentang masalah ini.
Rawat apa yang sedang dirawat, perbetulkan apa yang diperbetulkan. Terdapat hanya tiga cara yang terbukti untuk membuat pembetulan visi jangka panjang - cermin mata, kanta dan pembedahan.
Cara termudah, paling biasa dan mudah difahami untuk meningkatkan penglihatan. Sebelum kemunculan gelas, kristal yang dipoles atau kepingan kaca untuk satu mata digunakan sebagai peranti yang meningkatkan penglihatan. Cermin mata pertama untuk mata berpandangan jauh muncul pada abad ke-13, dan pada abad ke-14 mereka mula membuat rim dengan gelas cekung untuk orang-orang miopi. Jika beberapa dekad lalu, keperluan untuk memakai cermin mata dan boleh menyebabkan beberapa perasaan yang tidak menyenangkan, kini pilihan bingkai amat hebat dan menarik yang bahkan mereka yang tidak perlu memakainya memakai cermin mata.
Kanta dalam kacamata trifocal terdiri daripada tiga zon: bahagian atas membolehkan anda melihat dekat, bawah - jauh, dan bahagian tengah disesuaikan untuk melihat pada jarak purata. Terdapat kanta dengan peralihan diopter di dalam kanta. Gelas bunglon dengan lensa photochromic menjadi gelap apabila terdedah kepada kanta ultraviolet. Ini sangat mudah pada musim panas: anda tidak perlu memakai kacamata hitam dengan anda, anda tidak perlu memasukkan kanta gelap dengan diopters ke dalam bingkai mereka untuk melihat secara normal.
Dan kelebihan dan kelemahan kanta sentuh adalah bahawa mereka berada dalam hubungan langsung dengan kornea. Jadi, bingkai itu tidak mengganggu, gelas tidak berkaburan, lengan tidak menggosok.
Kualiti kanta dikaitkan dengan dua parameter:
Pilihan terbaik dari segi parameter ini adalah silikon hidrogel kanta sentuh lembut untuk satu hari. Mereka melepasi oksigen yang lebih baik daripada yang lain dan tidak memerlukan manipulasi kompleks dengan penyelesaiannya.
Ketat mematuhi mod memakai:
Terdapat juga kanta pakai berterusan: anda tidak boleh mengeluarkannya sehingga 30 hari. Tetapi lebih baik sentiasa ada bekalan kanta satu hari sekiranya air berklorin dari kolam, air garam atau pasir masuk ke dalam mata anda.
Selama 20-30 tahun yang lalu, operasi telah menjadi biasa. Laser mengubah bentuk kornea, yang tidak berfungsi dengan betul, supaya imej memfokuskan tepat di mana ia diperlukan. Operasi betul myopia, hyperopia dan astigmatisme. Kajian menunjukkan bahawa operasi memberi hasil yang terbaik apabila membetulkan bukan penyimpangan tertinggi dari norma - ya, ini bukan ubat penawar dan bukan jaminan penglihatan akut sepanjang hayat.
Adalah penting untuk mengetahui bahawa operasi hanya mengambil masa 10-15 minit dan dilakukan di bawah anestesia tempatan. Laser tidak boleh tergelincir seperti tangan pakar bedah, jadi tidak ada yang perlu ditakuti.
Terdapat batasan: operasi tidak dilakukan sehingga usia 18 tahun, kerana mata masih bertambah, dan selepas 45, kerana perubahan berkaitan usia bermula.
Kaedah pembetulan berikut dibezakan, dari yang paling mahal kepada yang paling murah:
Kelemahan operasi adalah bahawa ini adalah kaedah pembetulan visi yang agak baru. Kesan jangka panjang belum dipelajari dengan baik. Peratusan kes dengan komplikasi yang mungkin berubah dari 0.5% hingga 6% atau lebih, bergantung kepada kaedah yang digunakan.
Operasi laser tidak dapat mengubah sifat-sifat kornea, yang dapat mencegah, misalnya, dengan tepat mengukur tekanan intraokular anda untuk diagnosis dan rawatan glaukoma. Di samping itu, selalu ada kemungkinan komplikasi seperti penglihatan kabur, keradangan kornea akibat jangkitan, atau kesan halo di sekeliling sumber cahaya dalam kegelapan.
Perubahan wawasan yang berkaitan dengan usia tidak dapat dielakkan dan bermula di wilayah 40-45. Pada usia 60, otot lemah dan mata lebih teruk. Melihat jauh mempunyai sedikit kelebihan: mereka memulakan proses ini sedikit kemudian. Malangnya, pada usia tua terdapat cukup penyakit yang mengancam kehilangan penglihatan. Sekali lagi kami mengingatkan: lawatan biasa ke doktor dan perhatian terhadap kesihatan anda sendiri hanya menjadi penting dengan usia.
http://lively.ru/kak-uluchshit-zrenie/