Mata adalah organ penglihatan. Seseorang menerima maklumat terbesar mengenai dunia melalui badan ini. Sangat penting untuk mempunyai wawasan yang akut bagi orang dewasa dan kanak-kanak. Sangat penting untuk kanak-kanak melihat dengan baik, pada masa kanak-kanak kanak-kanak belajar untuk membezakan objek, fenomena, sifat, tanpa penglihatan akut proses ini boleh diperlahankan dan perkembangan kanak-kanak itu boleh tertinggal. Adalah mungkin untuk memulihkan penglihatan pada masa yang telah bermula pencegahan.
Tiga sebab adalah ciri penglihatan yang kurang baik: keturunan (gangguan yang diwarisi), kecacatan kongenital (muncul dalam perkembangan janin), memperoleh masalah (muncul sepanjang hayat di bawah pengaruh pelbagai faktor). Bahagian sebegini adalah relatif, banyak masalah boleh dikaitkan dengan semua faktor bersama.
Ia terbukti bahawa penglihatan tidak terjejas bukan sahaja disebabkan oleh patologi mata, tetapi juga sebagai akibat daripada pelbagai penyakit sistem kardiovaskular, penyakit buah pinggang, paru-paru, organ ENT, penyakit sistem saraf (otak, saraf tunjang), ketika sistem endokrin sakit (penyakit tiroid, kencing manis, reumatik, pelbagai jenis jangkitan. Semua faktor ini memberi kesan kepada keadaan penglihatan, boleh menyebabkan keabnormalan, patologi penglihatan.
Pemeriksaan pertama kanak-kanak dapat dilakukan segera setelah lahir, terutama prosedur yang diperlukan untuk bayi prematur dengan berat badan rendah (kurang dari 2 kg). Jika terdapat tanda-tanda untuk pemeriksaan dilakukan dalam 1 bulan.
Sekiranya tiada petunjuk dan paten kongenital, pemeriksaan pertama kanak-kanak dijalankan pada 3 bulan, seterusnya - 6 bulan, 1 tahun, sebelum mendaftar kanak-kanak di tadika (2, 3, 4 tahun), 6 tahun - sebelum sekolah.
Kanak-kanak paling mudah terdedah kepada patologi visi berikut: hyperopia, myopia, astigmatisme, amblyopia, strabismus, lesi retina, ptosis (apabila kelopak mata bahagian bawah diturunkan), kerosakan visual akibat kecederaan, penyakit keradangan dan lain-lain.
Selalunya, kanak-kanak itu mungkin mengalami anomali pembiasan mata (proses pembiasan penglihatan di mata terganggu). Ini termasuk miopia, hyperopia, astigmatisme. Penyakit-penyakit ini diwarisi, tetapi bukan penyakit itu sendiri yang ditransmisikan, tetapi hanya menjadi predisposisi kepadanya.
Sekiranya anda menderita penyakit-penyakit seperti itu, dengan perhatian yang sangat, merawat pencegahan penyakit pada anak anda, pada masa akan datang dia akan berterima kasih.
Sekiranya sinar matahari dibiaskan di hadapan retina - ini adalah myopia, apabila sinar-sinar ini dibiaskan di belakang retina - hyperopia.
Mata mempunyai harta penginapan, keupayaan untuk menukar lengkungan kanta, terima kasih kepada kemahiran ini, mata jelas melihat objek pada jarak yang berbeza. Kanak-kanak sekolah mungkin mempunyai kekejangan tempat tinggal, visi yang merosakkan ini, kanak-kanak tidak melihat dengan baik di jauh, dia mahu membawa subjek itu lebih dekat kepada dirinya sendiri, sementara penglihatan dekat tetap baik. Patologi ini juga dipanggil myopia palsu, gejala hilang semasa rawatan, fungsi mata dipulihkan. Penyimpangan ini mungkin disebabkan oleh ketidakpatuhan terhadap peraturan kebersihan diri mata, peningkatan ketegangan saraf, dan dystonia vaskular. Jika tidak ada rawatan, perkembangan miopia yang benar adalah mungkin.
Kanak-kanak berumur 1 tahun ketika membaca boleh memakai cermin mata, terdapat kes-kacamata yang diperlukan untuk membetulkan penglihatan. Anomali kongenital boleh diperbetulkan kepada 100% indeks penglihatan, jika ibu bapa memperhatikan masalah ini. Dengan kanak-kanak yang telah menerima miopia dalam usia peralihan, semuanya lebih rumit. Apabila gelas miopia diperlukan secara berterusan, penglihatan yang betul hanya boleh dilakukan oleh pembetulan laser dari umur 20-22 tahun. Squint dan astigmatisme mungkin diperbetulkan dengan memakai cermin mata.
Ramai kanak-kanak moden kehilangan penglihatan mereka kerana menonton TV yang tetap, mengintip skrin monitor atau telefon, membaca yang berlebihan. Pada masa yang sama, mata memberi tumpuan kepada satu dendam dan bergerak sedikit.
Melakukan senaman khas boleh menghapuskan masalah yang ada, mengekalkan kesihatan mata yang sihat.
Sangat muda disyorkan untuk melakukan latihan berikut:
Latihan ini perlu dijalankan dengan bayi setiap hari, mengulangi 4-5 kali setiap kali.
Kanak-kanak sekolah boleh, duduk di atas kerusi, menutup mata dengan telapak tangan mereka, tanpa menekan mereka. Ia perlu melakukan satu set latihan beberapa minit. Sekiranya mata anda letih, berkedip selama 1-2 minit, tutupnya, urut dengan mudah. Untuk latihan, anda harus terlebih dahulu melihat objek berhampiran anda, dan kemudian fokuskan mata anda pada objek yang tidak lebih dekat daripada 3 meter dari anda.
Agar visi anak anda tetap sihat, atau untuk mengekalkan mata yang sudah sakit, anda perlu mengikuti beberapa petua.
Apabila anak anda duduk untuk melakukan kerja rumah, lihat kedudukan punggungnya, sepatutnya, mata harus kira-kira 30 cm dari buku nota, buku teks. Dalam anak kidal, cahaya harus jatuh dengan ketat di sebelah kiri, untuk orang kidal, sebaliknya adalah benar. Pelajaran terbaik diajar pada siang hari, ketika masih ada cahaya, siang dan cahaya buatan - ini merupakan gabungan yang buruk. Jadual seperti ini bukan untuk semua orang lakukan, jika tidak mustahil untuk mematuhinya, sekurang-kurangnya mengambil rehat setiap 30-40 minit, lakukan latihan untuk mata, berjalan-jalan.
Bagi semua kanak-kanak, adalah penting untuk mempunyai diet yang seimbang, terutamanya bagi kanak-kanak dengan pelbagai penyakit. Seperti yang diketahui, wortel sangat berguna untuk menguatkan mata. Pada musim panas, makan blueberries, strawberi, dan currants. Juga berguna buckthorn laut, persimmon, labu. Produk tenusu, hati, semua sayuran dan buah-buahan, sayur-sayuran akan membantu anda.
Tidak semua orang dewasa percaya pada kejayaan memulihkan latihan penglihatan, ini tidak begitu. Pembetulan jenis masalah ini mungkin, berdasarkan pelbagai teknik, kompleks latihan, beribu-ribu orang mula melihat secara normal. Ingatlah bahawa dengan penglihatan yang baik, mata kita melihat tanpa meneran, jadi jangan bosan mata anda, elakkan berlebihan. Latihan dan rehat untuk mata harus menjadi kebiasaan, mengikut arahan doktor, hasilnya tidak akan lama.
http://detskiebolezni.com/detskie-bolezni/zabolevaniya-glaz/kak-vosstanovit-zrenie-rebenkuVisi Peranti mata
www.eye-focus.ru
Persoalannya ialah adakah mungkin untuk memulihkan penglihatan seorang anak kepada banyak ibu bapa. Untuk memahami ini, anda harus mempunyai idea tentang penyakit organ-organ visual.
Penyakit yang paling umum dalam sistem visual adalah:
Sebab-sebab kejatuhan pandangan banyak.
Hampir semua bayi yang baru lahir mempunyai hyperopia fisiologi (4-5 diopter).
Penglihatan dalam anak adalah struktur khas mata. Ia lebih pendek daripada biasa. Adakah mungkin untuk memulihkan keadaan dalam kes ini? Bolehkah "tumbuh" mata? Pemulihan visi pada usia yang lebih muda adalah mungkin apabila ia datang kepada hyperopia. Dalam banyak cara, jawapan positif untuk soalan ini berkaitan dengan genetik kanak-kanak.
Dalam proses pertumbuhan, struktur perubahan mata - paksi anteroposterior bola mata menjadi lebih lama, kelengkungan kanta dan kornea meningkat.
Contohnya, jika seorang kanak-kanak dalam empat tahun mengalami pendalaman di +4, maka mungkin oleh tujuh atau lapan tahun visinya akan dipulihkan. Jika kanak-kanak mempunyai visi +6 dan lebih tinggi, maka seratus peratus dari visi itu tidak boleh dijangka.
Dengan kehadiran miopia, prospek kurang terang. Penyakit ini tidak boleh hilang kerana kanak-kanak yang semakin meningkat. Myopia dicirikan dengan memanjangkan paksi anteroposterior bola mata. Ia tidak boleh kurang jika pembedahan. Ini bersamaan dengan membuat saiz kaki 37 34. Adakah mungkin untuk memulihkan penglihatan dalam miopia? Menyembuhkan sepenuhnya penyakit ini adalah mustahil. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa ia adalah perlu untuk kekal tidak aktif. Ibu bapa perlu berusaha untuk menghentikan kemerosotan penglihatan.
Pertama, keperluan untuk menyesuaikan visi dengan optik (cermin mata atau kanta).
Kedua, anda boleh menghentikan perkembangan miopia. Contohnya, apabila mendiagnosis miopia, ketajaman penglihatan ditetapkan kepada -1. Anda boleh cuba menghentikan penyakit pada tahap ini, dan tidak menunggu kemerosotan visi hingga -3 atau -4.
Penyakit yang paling biasa pada kanak-kanak adalah miopia. Rawatannya harus menyeluruh. Hasil terbaik dicapai dalam kombinasi rawatan fisioterapi, gimnastik khas untuk mata, mengambil ubat, vitamin dan mikro.
Pada peringkat miopia atau perkembangannya yang pesat, campur tangan pembedahan ditunjukkan.
Langkah pertama dalam rawatan - pemilihan cermin mata atau kanta (kanta - pada usia sekolah menengah). Ini bukan rawatan, tetapi peluang untuk membetulkan penglihatan. Apabila miopia adalah ringan hingga sederhana, pakar mata memberi mata gelas untuk jarak. Mereka tidak perlu dipakai sepanjang masa. Mata diperlukan untuk dipakai berterusan dengan tahap miopia yang tinggi atau dengan perkembangannya.
Dalam sesetengah kes, doktor menetapkan gelas "bersantai" dengan kanta dengan sedikit kelebihan. Disebabkan ini, penginapan adalah santai.
Kesan positif dicapai semasa latihan otot ciliary. Intipati proses ini: kanta secara bergantian diganti dengan plus dan tolak.
Rawatan ubat juga mungkin untuk menghentikan perkembangan miopia. Seorang pakar mata kanak-kanak boleh menetapkan vasodilators, titisan mata, yang meningkatkan pemakanan mata. Penerimaan kompleks vitamin dan mikro juga ditunjukkan untuk miopia.
Rawatan perkakasan tidak menyakitkan, jadi ia amat sesuai untuk kanak-kanak usia prasekolah, tetapi juga ditunjukkan kepada anak-anak sekolah dan remaja. Fisioterapi ini, yang kanak-kanak itu berada pada peranti khas.
Kesan radas berbeza:
Penyakit serius (katarak, glaukoma) tidak dirawat oleh perkakasan. Tetapi farsightedness, myopia, astigmatisme dapat diterima oleh pembetulan.
Untuk penyakit mata dan pencegahan mereka, pakar oftalmologi mengesyorkan senaman harian untuk mata. Ia boleh diamalkan beberapa kali sehari selama 10-15 minit. Kompleks gimnastik untuk mata termasuk latihan untuk gerakan aksial dan bulat bola mata, latihan untuk bersantai organ penglihatan, dan melihat objek yang dekat dan jauh.
Dengan tahap miopia yang tinggi atau rawatan pesakit yang sedang berkembang pesat dijalankan.
http://www.detskoezrenie.ru/roditelyam/besedy-s-vrachom/mozhet-li-vosstanovitsya-zrenie-u-rebenka/Kita semua adalah penumpang satu kapal bernama Bumi
Adakah penglihatan anak anda merosot selepas tahun pertama sekolah? Bagaimana untuk memerhatikannya dalam masa?
Soalan-soalan kami dijawab oleh Lyudmila Potapova, pakar mata Pusat Kanak-kanak di FSI "Mikrosurgery Mata" dinamakan selepas S.N. Fedorov.
Punca utama penglihatan adalah beban mata. Di meja, kanak-kanak duduk, dikebumikan dalam buku nota. Kerana ini, dia mula mengetuk tulang belakang serviks, yang menyebabkan peredaran darah terjejas. Dari kapal mata ini mula menderita. Apabila mereka pulang ke rumah, DVD, PSP, komputer peribadi, dan permainan di telefon bimbit keluar sebagai perengsa. Mata bayi tidak dapat menampung sejumlah besar maklumat visual.
Ia seolah-olah sekolah tidak mempunyai apa-apa kaitan dengannya. Kanak-kanak mula menguasai komputer sebelum mereka mula bergerak dengan yakin. Mereka dan pereka mengumpul teka-teki dan menarik selama berjam-jam pada rentang.
"Apabila bayi bermain, dia melakukan semua yang dia mahu," kata Lyudmila Potapova. - Jika matanya letih - dia akan terganggu, berjalan di sekitar apartmen, berbincang dengan neneknya. Kanak-kanak di peringkat bawah sedar berasa apabila mereka perlu berehat. Di tadika, mereka juga tidak mengalami tekanan visual. Jika kanak-kanak pergi ke kursus persiapan, maka pelajarannya sangat pendek dan, lebih-lebih lagi, ia berlaku dalam bentuk permainan. Tetapi di sekolah anda tidak akan meninggalkan kelas. Ketegangan otot ciliary (ophthalmic) menimbulkan kekejangan tempat tinggal, akibatnya risiko peningkatan miopia meningkat sebanyak 10 kali.
Kanak-kanak yang orang tua yang mengalami masalah penglihatan berisiko. Dalam kes ini, kanak-kanak perlu ditunjukkan kepada pakar sekali setahun. Juga menderita kanak-kanak yang dalam rahim mengalami hipoksia - kekurangan oksigen.
Terdapat beberapa gejala yang tidak dapat dinafikan yang menunjukkan bahawa penglihatan bayi telah merosot. Tanda utama adalah bahawa dia menikam. Yang kedua adalah cider mata yang letih, iaitu, pada waktu petang bayi mempunyai mata merah, dia sentiasa menggosoknya, mengeluh sakit di kepala. Ini dipanggil asthenopia. Walaupun ketajaman penglihatan mungkin kekal 100%, kemungkinan ia akan mula merosot pada bila-bila masa.
Kemunculan masalah mata juga boleh ditandakan dengan tulisan tangan, contohnya, apabila astigmatisme berkembang, huruf dalam preskripsi diperolehi dengan kecenderungan yang kuat, dan guru dengan ibu bapanya mengejar: "Mengapa anda menulis begitu teruk!". Penggred pertama mesti dibawa ke temu janji pakar mata pada akhir semester pertama tahun ini. Sekiranya anda melihat isyarat yang membimbangkan, bayi perlu diperiksa secara menyeluruh.
Tentukan ketajaman visual, periksa optik mata (pembiasan). Untuk menentukan bahawa bayi tidak mempunyai astigmatisme, seseorang harus mengukur kelengkungan kornea mata. Pada miopia akan menunjukkan panjang bola mata. Ukur tekanan intraokular. Adalah perlu untuk memeriksa bahagian depan mata untuk mengetahui sama ada bayi mempunyai proses keradangan, sebagai contoh, konjunktivitis. Perhatian khusus perlu dibayar untuk pemeriksaan fundus. Prosedur wajib adalah untuk menanamkan titisan diluaskan, untuk menentukan pembiasan mata sebenar, untuk mengecualikan miopia palsu. Jika perlu, doktor boleh menetapkan pemeriksaan tambahan, contohnya, tomografi dikira dari retina, pemeriksaan ultrasound atau kaedah penyiasatan elektrofisiologi.
Walaupun miopia dan penyakit progresif, doktor tidak percaya bahawa ia adalah sangat berbahaya. Walaupun dengan tahap tinggi, pada usia 17-18, apabila bola mata tidak lagi berkembang, anda boleh mengembalikan 100% visi anda, dengan pembetulan laser. Dalam kebanyakan kes, pesakit dirawat tanpa pembedahan.
Antara cara rawatan yang paling berkesan ialah latihan auto video-komputer. Ia berdasarkan fakta bahawa otak "tuan refleks baru" mengikut kaedah maklum balas biologi ketika menonton video. Anak-anak seperti kaedah rawatan ini, dia duduk di skrin dan jam tangan kartun, dan pada masa yang sama sensor khusus yang dikawal oleh komputer memantau kemajuan senaman. Sebaik sahaja mata menjadi letih, skrin keluar. Jika anda mahu memainkan filem - kerja seperti yang sepatutnya!
Kadang-kadang tanpa mereka tidak boleh buat. Tetapi apakah pilihan terbaik?
"Jika anda mempunyai astigmatisme, miopia, perbezaan ketajaman visual di antara mata, maka kanta lekap adalah pilihan terbaik," kata Lyudmila Potapova. - Hari ini mereka diperbuat daripada bahan-bahan yang dapat menyerap oksigen, yang membolehkan mata bernafas. Mereka lebih selesa dan fisiologi daripada kacamata, kerana mereka membuat satu sistem optik tunggal dengan bola mata, yang memastikan kualiti visi yang sangat baik! Di samping itu, ia mempunyai kesan positif terhadap keadaan psikologi - tiada siapa yang menggoda seorang kanak-kanak dengan cermin mata. Pilihan terbaik - kanta satu hari. Ini mengurangkan risiko jangkitan, mereka sangat nipis dan selesa dipakai.
Kanta yang membetulkan astigmatisme, ketajaman penglihatan dan strabismus juga boleh memakai kanak-kanak berusia 5 tahun. Kanak-kanak dengan cepat belajar manipulasi mudah. Harus diingat bahawa tidak setiap orang sesuai dengan lensa. Kontraindikasi termasuk: konjungtivitis kronik, penyakit radang mata, dan sebagainya. Semasa penyakit berjangkit, ia juga bernilai menahan diri daripada menggunakan kanta lekap (selesema, sakit tekak, penyakit pernafasan akut, dll.). Sesetengah kanak-kanak tidak boleh memakai kanta, mereka sangat menjengkelkan proses memakai. Gelas mestilah sepenuhnya menduplikasi kanta.
Bagaimana untuk memilihnya dengan betul? Kanak-kanak berumur 3 tahun boleh memakai kacamata yang diperbuat daripada plastik lembut dengan jalur anjal yang akan menutup kepala. Mereka tidak mengganggu kanak-kanak dalam permainan, bayi sangat cepat membiasakan diri mereka dan bahkan tidak dapat melihat. Untuk kanak-kanak 10 tahun bingkai plastik tegar yang sesuai. Sila ambil perhatian - kaca (lebih tepat lagi, kanta plastik - tahan calar dan ringan, tidak mengalahkan) wajib menutup seluruh mata, supaya pelajar tidak melihat rim. Jangan lupa bahawa kanak-kanak itu sepatutnya menyukainya, kerana hanya dia akan cepat terbiasa dengannya.
Adalah lebih mudah untuk memberi amaran kepada bayi tentang perkembangan rabun jauh, miopia dan penyakit mata lain daripada merawatnya. Keadaan utama adalah gaya hidup yang sihat. Kanak-kanak pergi ke kelas pertama - tidak membebankan dia dengan aktiviti tambahan, bahasa asing, muzik atau studio seni, lebih baik untuk berteman dengan sukan. Misalnya, tulis bayi di kolam renang, kerana kolam menguatkan tulang belakang dan postur. Lagipun, bekalan darah ke mata bergantung pada postur. Adakah anda takut bahawa bayi akan menahan selesema? Berikan kepada tarian, ada juga yang diajar untuk mengekalkan postur. Manfaat akan membawa bersenam dengan bola atau tenis meja, kerana mereka melatih mata dan membangunkan penginapan.
Cuba untuk menghadkan beban visual, TV dan komputer dapat ditonton tidak lebih dari 20 minit sehari. Walau bagaimanapun, kanak-kanak moden menganggap keadaan ini sebagai hukuman. Tempat kerja kanak-kanak mesti dilengkapi dengan sempurna: jarak dari buku atau buku nota mestilah sekurang-kurangnya 33 cm - panjang siku. Buku atau buku teks mestilah berdiri supaya ia berada pada sudut 45 darjah. Lampu meja tidak boleh memancarkan lampu titik, tetapi harus menerangi ruang kerja keseluruhan. Jangan menghidupkan lampu overhead di dalam bilik di mana pelajar itu terlibat. Semua teka-teki dan mainan kecil diketepikan sehingga cuti musim panas. Ajari anak anda melakukan senaman mata: Latihan harus dilakukan setiap 30 minit beban visual. Dengan cara ini, di sesetengah sekolah, atas permintaan orang tua, guru menjalankan gimnastik untuk mata dengan pelajar pada setiap pelajaran. Jangan lupa tentang pemakanan yang betul: wortel dengan krim atau krim masam, sebaliknya karotena tidak diserap, bubur soba, epal, mentega, aprikot kering harus dimasukkan dalam diet anak.
Latihan boleh dilakukan baik duduk dan berdiri, tetapi tanpa membongkok dan memutar kepala. Di antara setiap senaman anda mesti berkelip selama beberapa saat.
1. Kami melihat, kemudian ke bawah. Ulang 10 kali.
2. Kami melihat ke kanan, kemudian ke kiri. Ulang 10 kali.
3. Kami melihat, memindahkan pandangan di atas kiri dan kanan. Ulang 10 kali.
4. "Draw" dengan lingkaran melihat. Ulang 10 kali.
5. "Draw" kelihatan lapan. Ulang 10 kali.
6. Tutup mata kita selama 3-5 saat.
Dibuka selama 2-5 saat. Ulang 10 kali.
7. Tutup mata kami dan sapukan pada tapak kelopak mata selama 1-2 minit.
8. "Lukis" bulatan dengan pergerakan cahaya hujung jari, pertama pada kelopak mata dan kemudian pada kening. Ulang 10 kali.
Perhatian, hanya HARI INI!
Bolehkah kanak-kanak memperbaiki visinya dengan cermin mata?
Hari ini, penglihatan kanak-kanak menjadi lebih buruk daripada beberapa dekad lalu. Sebab-sebab ini diketahui. Kanak-kanak bergerak kurang, banyak duduk di komputer dan tablet, bermain, membaca dan merosakkan penglihatan mereka.
Ramai ibu bapa bertanya. Adakah mungkin untuk membetulkan visi seorang kanak-kanak dengan bantuan gelas?
Kanak-kanak mempunyai anomali yang berbeza penglihatan. Pertama sekali, ia adalah miopia, astigmatisme.
Kurang biasa adalah hyperopia dan juling. Yang menghairankan, hari ini pakar mata mengatakan bahawa kanak-kanak juga menunjukkan tanda-tanda penyakit mata seperti glaukoma dan katarak. Walaupun kes-kes seperti itu sangat jarang berlaku, malangnya, mereka mula berlaku.
Anda perlu tahu bahawa untuk membetulkan pemandangan kanak-kanak dengan kacamata tidak akan berfungsi! Kebenaran ini telah dibuktikan sepanjang tahun ini. Anda perlu membeli lebih banyak gelas kuasa, dengan lensa diopter yang lebih kuat. Sebabnya mudah. Perubatan rasmi tidak berdaya dengan penyakit mata moden pada kanak-kanak dan orang dewasa.
Gelas hanya kruk untuk mata yang tidak menyelesaikan masalah.
Kerosakan gelas ialah mata di depan lensa terletak berhenti bergerak. Dan jika masalah yang membawa kepada kemerosotan penglihatan tidak dapat diselesaikan, otot-otot mata, semasa memakai cermin mata, lebih besar lagi. Selain itu, bekalan darah mereka semakin merosot. Ini membawa kepada penglihatan yang lebih teruk lagi.
Adakah terdapat alternatif untuk cermin mata dan kanta lekap? Sudah tentu ada. Jadi jika teori lama tidak membantu, anda perlu mencari sesuatu yang baru. Walaupun kaedah pembetulan penglihatan dengan bantuan latihan tidaklah baru. Bates datang dengannya sekitar 100 tahun yang lalu. Dan dengan bantuan latihan beribu-ribu orang membetulkan penglihatan mereka.
Seorang kanak-kanak lebih sukar untuk bersenam daripada orang dewasa. Walaupun kaedah yang sangat baik seolah-olah melakukan senaman untuk mata dengan bantuan permainan. Anda boleh bermain dengan kanak-kanak itu, memaksa dia untuk memindahkan matanya sebagai teknik berkata.
Kanak-kanak yang lebih tua semakin sukar. Mereka sangat ingin duduk tanpa bergerak di komputer, memperbudak kawasan serviks mereka, yang membawa kepada akibat buruk dalam bentuk miopia dan strabismus, dan detasmen retina.
Di sini anda perlu memohon disiplin. Atau pasang aplikasi khas pada komputer yang mengganggu permainan atau belajar dan memaksa anda melakukan beberapa latihan.
Sudah tentu ini akan mengganggu kanak-kanak, tetapi memakai kacamata harus menjadi faktor yang lebih menakutkan daripada istirahat setiap jam untuk melakukan senaman.
Di samping itu, anda boleh memohon sistem ganjaran.
Bantu dengan penglihatan yang lemah hanya boleh secara tidak langsung. Kanak-kanak akan melihat dengan lebih baik, ketidakselesaan dan ketegangan jiwa akan hilang. Tetapi visi akan semakin merosot. Kanta kenalan hanya akan menyelesaikan masalah ini pada masa akan datang. Perkara utama ialah penglihatan akan menjadi lebih buruk dan lebih teruk.
Oleh itu, cara terbaik nampaknya adalah menggunakan latihan untuk membetulkan penglihatan.
Tiada ulasan lagi!
Adakah penglihatan anak anda merosot selepas tahun pertama sekolah? Bagaimana untuk memerhatikannya dalam masa?
Soalan-soalan kami dijawab oleh Lyudmila Potapova, pakar mata Pusat Kanak-kanak di FSI "Mikrosurgery Mata" dinamakan selepas S.N. Fedorov.
Punca utama penglihatan adalah beban mata. Di meja, kanak-kanak duduk, dikebumikan dalam buku nota. Kerana ini, dia mula mengetuk tulang belakang serviks, yang menyebabkan peredaran darah terjejas. Dari kapal mata ini mula menderita. Apabila mereka pulang ke rumah, DVD, PSP, komputer peribadi, dan permainan di telefon bimbit keluar sebagai perengsa. Mata bayi tidak dapat menampung sejumlah besar maklumat visual.
Ia seolah-olah sekolah tidak mempunyai apa-apa kaitan dengannya. Kanak-kanak mula menguasai komputer sebelum mereka mula bergerak dengan yakin. Mereka dan pereka mengumpul teka-teki dan menarik selama berjam-jam pada rentang.
"Apabila bayi bermain, dia melakukan semua yang dia mahu," kata Lyudmila Potapova. - Jika matanya letih - dia akan terganggu, berjalan di sekitar apartmen, berbincang dengan neneknya. Kanak-kanak di peringkat bawah sedar berasa apabila mereka perlu berehat. Di tadika, mereka juga tidak mengalami tekanan visual. Jika kanak-kanak pergi ke kursus persiapan, maka pelajarannya sangat pendek dan, lebih-lebih lagi, ia berlaku dalam bentuk permainan. Tetapi di sekolah anda tidak akan meninggalkan kelas. Ketegangan otot ciliary (ophthalmic) menimbulkan kekejangan tempat tinggal, akibatnya risiko peningkatan miopia meningkat sebanyak 10 kali.
Kanak-kanak yang orang tua yang mengalami masalah penglihatan berisiko. Dalam kes ini, kanak-kanak perlu ditunjukkan kepada pakar sekali setahun. Juga menderita kanak-kanak yang dalam rahim mengalami hipoksia - kekurangan oksigen.
Terdapat beberapa gejala yang tidak dapat dinafikan yang menunjukkan bahawa penglihatan bayi telah merosot. Tanda utama adalah bahawa dia menikam. Yang kedua adalah cider mata yang letih, iaitu, pada waktu petang bayi mempunyai mata merah, dia sentiasa menggosoknya, mengeluh sakit di kepala. Ini dipanggil asthenopia. Walaupun ketajaman penglihatan mungkin kekal 100%, kemungkinan ia akan mula merosot pada bila-bila masa.
Kemunculan masalah mata juga boleh ditandakan dengan tulisan tangan, contohnya, apabila astigmatisme berkembang, huruf dalam preskripsi diperolehi dengan kecenderungan yang kuat, dan guru dengan ibu bapanya mengejar: "Mengapa anda menulis begitu teruk!". Penggred pertama mesti dibawa ke temu janji pakar mata pada akhir semester pertama tahun ini. Sekiranya anda melihat isyarat yang membimbangkan, bayi perlu diperiksa secara menyeluruh.
Tentukan ketajaman visual, periksa optik mata (pembiasan). Untuk menentukan bahawa bayi tidak mempunyai astigmatisme, seseorang harus mengukur kelengkungan kornea mata. Pada miopia akan menunjukkan panjang bola mata. Ukur tekanan intraokular. Adalah perlu untuk memeriksa bahagian depan mata untuk mengetahui sama ada bayi mempunyai proses keradangan, sebagai contoh, konjunktivitis. Perhatian khusus perlu dibayar untuk pemeriksaan fundus. Prosedur wajib adalah untuk menanamkan titisan diluaskan, untuk menentukan pembiasan mata sebenar, untuk mengecualikan miopia palsu. Jika perlu, doktor boleh menetapkan pemeriksaan tambahan, contohnya, tomografi dikira dari retina, pemeriksaan ultrasound atau kaedah penyiasatan elektrofisiologi.
Walaupun miopia dan penyakit progresif, doktor tidak percaya bahawa ia adalah sangat berbahaya. Walaupun dengan tahap tinggi, pada usia 17-18, apabila bola mata tidak lagi berkembang, anda boleh mengembalikan 100% visi anda, dengan pembetulan laser. Dalam kebanyakan kes, pesakit dirawat tanpa pembedahan.
Antara cara rawatan yang paling berkesan ialah latihan auto video-komputer. Ia berdasarkan fakta bahawa otak "tuan refleks baru" mengikut kaedah maklum balas biologi ketika menonton video. Anak-anak seperti kaedah rawatan ini, dia duduk di skrin dan jam tangan kartun, dan pada masa yang sama sensor khusus yang dikawal oleh komputer memantau kemajuan senaman. Sebaik sahaja mata menjadi letih, skrin keluar. Jika anda mahu memainkan filem - kerja seperti yang sepatutnya!
Kadang-kadang tanpa mereka tidak boleh buat. Tetapi apakah pilihan terbaik?
"Jika anda mempunyai astigmatisme, miopia, perbezaan ketajaman visual di antara mata, maka kanta lekap adalah pilihan terbaik," kata Lyudmila Potapova. - Hari ini mereka diperbuat daripada bahan-bahan yang dapat menyerap oksigen, yang membolehkan mata bernafas. Mereka lebih selesa dan fisiologi daripada kacamata, kerana mereka membuat satu sistem optik tunggal dengan bola mata, yang memastikan kualiti visi yang sangat baik! Di samping itu, ia mempunyai kesan positif terhadap keadaan psikologi - tiada siapa yang menggoda seorang kanak-kanak dengan cermin mata. Pilihan terbaik - kanta satu hari. Ini mengurangkan risiko jangkitan, mereka sangat nipis dan selesa dipakai.
Kanta yang membetulkan astigmatisme, ketajaman penglihatan dan strabismus juga boleh memakai kanak-kanak berusia 5 tahun.
Kanak-kanak dengan cepat belajar manipulasi mudah. Harus diingat bahawa tidak setiap orang sesuai dengan lensa. Kontraindikasi termasuk: konjungtivitis kronik, penyakit radang mata, dan sebagainya.
Semasa penyakit berjangkit, ia juga bernilai menahan diri daripada menggunakan kanta lekap (selesema, sakit tekak, penyakit pernafasan akut, dll.). Sesetengah kanak-kanak tidak boleh memakai kanta, mereka sangat menjengkelkan proses memakai. Gelas mestilah sepenuhnya menduplikasi kanta.
Bagaimana untuk memilihnya dengan betul? Kanak-kanak berumur 3 tahun boleh memakai kacamata yang diperbuat daripada plastik lembut dengan jalur anjal yang akan menutup kepala. Mereka tidak mengganggu kanak-kanak dalam permainan, bayi sangat cepat membiasakan diri mereka dan bahkan tidak dapat melihat. Untuk kanak-kanak 10 tahun bingkai plastik tegar yang sesuai. Sila ambil perhatian - kaca (lebih tepat lagi, kanta plastik - tahan calar dan ringan, tidak mengalahkan) wajib menutup seluruh mata, supaya pelajar tidak melihat rim. Jangan lupa bahawa kanak-kanak itu sepatutnya menyukainya, kerana hanya dia akan cepat terbiasa dengannya.
Adalah lebih mudah untuk memberi amaran kepada bayi tentang perkembangan rabun jauh, miopia dan penyakit mata lain daripada merawatnya. Keadaan utama adalah gaya hidup yang sihat. Kanak-kanak pergi ke kelas pertama - tidak membebankan dia dengan aktiviti tambahan, bahasa asing, muzik atau studio seni, lebih baik untuk berteman dengan sukan. Misalnya, tulis bayi di kolam renang, kerana kolam menguatkan tulang belakang dan postur. Lagipun, bekalan darah ke mata bergantung pada postur. Adakah anda takut bahawa bayi akan menahan selesema? Berikan kepada tarian, ada juga yang diajar untuk mengekalkan postur. Manfaat akan membawa bersenam dengan bola atau tenis meja, kerana mereka melatih mata dan membangunkan penginapan.
Cuba untuk menghadkan beban visual, TV dan komputer dapat ditonton tidak lebih dari 20 minit sehari. Walau bagaimanapun, kanak-kanak moden menganggap keadaan ini sebagai hukuman. Tempat kerja kanak-kanak mesti dilengkapi dengan sempurna: jarak dari buku atau buku nota mestilah sekurang-kurangnya 33 cm - panjang siku. Buku atau buku teks mestilah berdiri supaya ia berada pada sudut 45 darjah. Lampu meja tidak boleh memancarkan lampu titik, tetapi harus menerangi ruang kerja keseluruhan. Jangan menghidupkan lampu overhead di dalam bilik di mana pelajar itu terlibat. Semua teka-teki dan mainan kecil diketepikan sehingga cuti musim panas. Ajari anak anda melakukan senaman mata: Latihan harus dilakukan setiap 30 minit beban visual. Dengan cara ini, di sesetengah sekolah, atas permintaan orang tua, guru menjalankan gimnastik untuk mata dengan pelajar pada setiap pelajaran. Jangan lupa tentang pemakanan yang betul: wortel dengan krim atau krim masam, sebaliknya karotena tidak diserap, bubur soba, epal, mentega, aprikot kering harus dimasukkan dalam diet anak.
Latihan boleh dilakukan baik duduk dan berdiri, tetapi tanpa membongkok dan memutar kepala. Di antara setiap senaman anda mesti berkelip selama beberapa saat.
1. Kami melihat, kemudian ke bawah. Ulang 10 kali.
2. Kami melihat ke kanan, kemudian ke kiri. Ulang 10 kali.
3. Kami melihat, memindahkan pandangan di atas kiri dan kanan. Ulang 10 kali.
4. "Draw" dengan lingkaran melihat. Ulang 10 kali.
5. "Draw" kelihatan lapan. Ulang 10 kali.
6. Tutup mata kita selama 3-5 saat. Dibuka selama 2-5 saat. Ulang 10 kali.
7. Tutup mata kami dan sapukan pada tapak kelopak mata selama 1-2 minit.
8. "Lukis" bulatan dengan pergerakan cahaya hujung jari, pertama pada kelopak mata dan kemudian pada kening. Ulang 10 kali.
Perhatian, hanya HARI INI!
Berdasarkan pemerhatian dan bergantung kepada pengalaman saya sendiri, saya mempunyai cadangan bahawa penglihatan orang mula merosot pada zaman kanak-kanak atau remaja. Oleh itu, jika ibu bapa memberi perhatian kepada masalah ini pada waktunya, anak-anak mereka akan dapat mengelakkan daripada memakai kacamata. Untuk ini, anda perlu sentiasa mengawasi visi kanak-kanak. Kesan negatif pada mata kanak-kanak boleh mempunyai ibu bapa sendiri pada usia muda kerana ketidaktahuan ciri-ciri struktur alat visual kanak-kanak itu. Mata bayi baru lahir lebih pendek daripada mata orang dewasa dengan kira-kira 6 mm. Atas sebab ini, semua kanak-kanak dilahirkan jauh-jauh dan sehingga satu tahun pada jarak kurang dari satu meter yang mereka lihat dengan teruk.
Oleh itu, menggantung mainan atau keriangan di atas buaian atau kereta dorong adalah berbahaya kepada mata seorang kanak-kanak. Dia tidak dapat melihat mereka kerana ciri-ciri anatomi. Ibu bapa berfikir bahawa dia menarik tangannya ke mainan, menunjukkan minat, dan sebenarnya dia cuba menghilangkan faktor menjengkelkan ini dari dirinya sendiri.
Atas sebab yang sama, adalah berbahaya untuk menghampiri bayi dari belakang, dari kepala. Itu juga boleh menakutkan dia. Dia mesti melihat dari jarak angka yang mendekati.
Tetapi lebih kerap, kerosakan visual pada kanak-kanak berlaku apabila mereka pergi ke sekolah. Ini disebabkan peningkatan ketegangan mata. Bayangkan, sebelum sekolah, kanak-kanak itu berjalan, berlari, melompat - matanya tidak tertakluk kepada penuaan yang berterusan dan sentiasa melegakan diri secara semulajadi. Duduk di meja, terdapat banyak punca kecacatan penglihatan. Ini adalah beban visual dan psikologi di sekolah - kanak-kanak terpaksa duduk lama dalam kelas tanpa terganggu dari buku atau papan hitam, tanpa bercakap antara satu sama lain.
Memandangkan prasasti pada papan hitam, kanak-kanak itu dipaksa untuk memejamkan matanya - terutamanya jika ada refleksi cahaya, bintik kabur dari berhati-hati menghapuskan inskripsi sebelumnya. Di rumah dia dikunci di empat dinding, memaksa dia melakukan kerja rumah dan mengurangkan masa untuk berjalan di udara segar - dan ia adalah semasa permainan yang kanak-kanak tanpa sadar berehat mata mereka dan dengan itu menghalang penglihatan mereka daripada merosot. Dan sistem penggredan memaksa kanak-kanak menjadi yang terbaik, untuk cuba menyenangkan guru dan ibu bapa - tidak ada yang mahu menjadi orang yang kalah. Hasil dari semua "usaha" ibu bapa dan guru - penglihatan yang patah.
Dan jika "dalam masa" untuk membawa kanak-kanak ke optometris dan memakai cermin mata, ini akan memperburuk masalah ini. Inilah keadaan yang berlaku pada zaman kanak-kanak dengan saya. Saya seorang gadis yang taat, belajar dengan baik, dan gembira ibu bapa dan guru saya. Saya masih ingat dengan rasa iri pada kawan-kawan yang berjalan di halaman, sementara di rumah saya perlu belajar piano selama beberapa jam setiap hari.
Mengenai manfaat dan aplikasi praktikal dalam kehidupan saya berjam-jam "mencari" pada nota saya akan memberitahu anda entah bagaimana dalam artikel lain.
Oleh itu, untuk mengelakkan penglihatan kanak-kanak daripada merosot dalam keadaan sedemikian, perhatikan petua berikut:
1. Buat keadaan yang perlu untuk tempat kerja kanak-kanak: jika dia tangan kanan, lampu harus jatuh ke kiri - supaya bayang tangan tidak mengganggu semasa menulis. Jika kidal - sebaliknya. Lampu itu mestilah halogen (pijar) dan bukan pendarfluor (pendarfluor). Berkilat lampu pendarfluor sangat merosakkan mata - mata mereka menjadi letih dan tegang. Walaupun di sekolah, sebagai peraturan, yang terakhir digunakan, kerana output cahaya lampu ini lebih panjang dan hayat perkhidmatan melebihi 20 kali hayat perkhidmatan lampu pijar. Oleh itu fikir, ternyata kita menyelamatkan dengan pandangan anak-anak kita.
2. Pastikan kanak-kanak semasa menggunakan pendirian khas untuk buku. Ia membolehkan anda mengekalkan leher dan belakang lurus. Dalam kes ini, keseluruhan halaman teks akan berserenjang dengan rupa - mata akan menjadi kurang letih. Dan prasyarat - jarak ke teks mestilah sekurang-kurangnya 25-30 cm.
3. Anda mesti mematuhi syarat-syarat tertentu semasa menonton TV. Jarak ke skrin mesti sekurang-kurangnya 5 meter. Biarkan mata anak anda beristirahat sesedikit mungkin - berguna untuk melihat jarak Rehat juga perlu apabila bekerja di komputer.
4. Adakah kerap terus dengan anak anda. Bagaimana untuk melakukannya untuk kanak-kanak ditulis dalam artikel mengenai palming.
Bagaimana jika anda mendapati visi anak anda telah mula jatuh? Pada peringkat awal, pemulihannya agak mudah. Untuk melakukan ini, anda mesti melepaskan kanak-kanak itu dari tekanan stres dan ketegangan mata. Adalah lebih baik untuk membenarkannya daripada sekolah untuk menghabiskan lebih banyak masa di udara segar, bermain sukan dan permainan aktif.
Sukan terbaik untuk miopia ialah tenis meja. Semasa permainan, otot mata transversal dilatih. Dan pastikan anda mendengar permintaan dan aduan kanak-kanak itu. Pada manifestasi sedikit kelelahan, misalnya, ketika dia menggosokkan matanya - jangan biarkan dia melakukan kerja visual. Nah, dalam kes ini tidak menyelesaikan masalah ini dengan cermin mata.
Satu artikel yang sangat baik mengenai visi kanak-kanak, yang diterbitkan di laman web Leonid Nekin. Ingatlah bahawa hanya ibu bapa yang bertanggungjawab terhadap kesihatan dan visi anak-anak mereka. Jika anda tidak membiarkan sesuatu mengambil kursus, atau sebaliknya, anda tidak akan membabi buta mengikut arahan doktor, tetapi anda akan memahami segala-galanya sendiri, maka anak-anak anda mempunyai peluang untuk mempunyai kesihatan dan penglihatan yang sangat baik.
Setelah mula memulihkan pandangan kepada diri saya sendiri, setelah memahami masalah itu, setelah memahami asalnya, saya tidak akan hanya memulihkan pandangan saya kepada diri saya sendiri, tetapi juga pastikan anak-anak saya tidak mempunyai masalah yang saya hadapi. Saya tahu bahawa saya boleh menjaga mereka dalam penglihatan yang sangat baik.
Tiada ulasan lagi!
Bagaimana untuk menyelamatkan, atau jika perlu, memulihkan wawasan kanak-kanak itu?
Kemajuan tidak berdiam diri. Tetapi bersama-sama dengan kemajuan, bilangan faktor berbahaya bertambah, terutamanya berkaitan dengan penglihatan. Ini disebabkan peningkatan beban pada saraf optik. Tidak terkecuali masalah ini dan kanak-kanak. Siapa musuh utama penglihatan kanak-kanak? Dan tidak kira betapa lucunya, ini adalah perkara paling penting di dunia moden. Iaitu. Komputer, TV, telefon bimbit. Ia berulang kali menyatakan bahawa ramai ibu bapa berbangga bahawa anak-anak mereka pada usia 3 atau 4 tahun boleh menggunakan komputer itu secara mandiri. Kami secara semula jadi bercakap mengenai keupayaan kanak-kanak untuk memulakan komputer dan memainkan sebarang permainan. Tetapi sebenarnya tiada alasan untuk bangga. Untuk kanak-kanak pada usia ini, dari segi pembangunan. Ia akan lebih relevan untuk membina teka-teki atau pereka. Adapun kecederaan pada mata kanak-kanak, jika semua faktor dinilai pada skala sepuluh titik, maka komputer akan menerima sepuluh teratas. Dan seperti yang paling percaya pakar mata, kanak-kanak tidak boleh dibenarkan masuk ke komputer tidak lebih awal dari usia 7 tahun. Dan tugas utama ibu bapa, sebagai maksimum untuk melindungi, dan sekurang-kurangnya mengurangkan komunikasi anak dengan komputer. Di sini adalah penting bahawa kanak-kanak itu menyedari bahawa komputer diperlukan untuk bekerja, dan bukan untuk permainan.
Pada dasarnya, jika bayi anda belum berpengalaman dalam hal komunikasi dengan komputer, yang perlu anda lakukan adalah tidak menggunakan komputer untuk bermain di hadapan anak. Sekiranya anda sudah ketagih kepada anak kepada hobi yang salah, dari pihak anda akan menjadi karya pedagogi, hakikat bahawa anda boleh menyelamatkan kanak-kanak dari tabiat ini.
Tidak kurang berbahaya untuk melihat TV dan telefon bimbit. Faktor negatif dikaitkan dengan fokus mata panjang pada jarak yang sama. Bagi TV, anda perlu dihadkan 30-40 minit sehari, dan bukan pada satu masa. Apabila memilih peranti mudah alih yang sama, lebih baik memilih yang paling mudah, yang dimaksudkan hanya untuk tujuan yang mereka buat pada asalnya, iaitu komunikasi. Untuk permainan dan aplikasi yang tidak perlu di dalamnya hilang. Atau, secara alternatif, merobohkan peranti itu kepada pakar untuk membuangnya. Ia juga perlu memantau pencahayaan kawasan kerja anak anda. Ini adalah benar tentang kelas yang berkaitan dengan membaca, menulis dan lukisan.
Mungkin dengan penamat yang negatif. Mari kita bercakap tentang positif. Iaitu, yang akan membolehkan anda menyimpan atau, jika perlu, memulihkan visi anak anda. Dan yang pertama di sini adalah rutin harian yang betul, dengan organisasi masa lapang. Perlu semestinya menjadi silih berganti. Sebagai contoh, jika anda masih bosan menonton TV, maka pelajaran terbaik untuk jam berikutnya adalah berjalan kaki, lebih baik di dalam hutan, kerana di dalam hutan, tatapan itu mengubah tumpuannya secara aktif, yang menguatkan otot mata. Ya, ya, itu otot. Lagipun, visi secara langsung berkaitan dengan nada mereka. Dan untuk mengekalkan otot-otot mata dengan baik, anda hanya perlu melakukan senaman untuk mata. Jika kita bercakap tentang tindakan pencegahan, maka itu adalah 1-2 kali sehari selama 5 minit. Sekiranya pemulihan, maka terdapat 3-4 kelas untuk 8-10 minit. Dan tugas anda bukan untuk memaksa kanak-kanak, tetapi untuk menyedarkan keperluan untuk kegiatan tersebut. Dan dari masa ke masa, dia mula melibatkan diri secara sedar dan bebas. Latihan adalah yang paling mudah diakses. Semua pergerakan diulang 6-10 kali. Di antara setiap senaman anda perlu berkedip cepat. Gerakan seperti itu. Kiri, betul. Diagonal Kuadrat satu arah dan satu lagi. Putaran dalam bulatan. Anda boleh menambah baik dengan gerakan gelombang dan bulat. Selepas itu, pergi ke tingkap dan lakukan fokus. Lihat hujung hidung atau jari yang terletak di kawasan hidung selama 5 saat, kemudian pada objek paling jauh. Dalam latihan seterusnya, anda perlu menutup mata dengan tegas, sebelum bintang-bintang muncul di mata, kemudian berkedip. Pada akhir proses, tutupkan mata dengan pen sehingga kegelapan penuh muncul dan duduk selama beberapa minit.
Satu lagi faktor penting dalam perjuangan untuk memelihara penglihatan ialah diet. Yaitu, kehadiran vitamin dan mineral. Vitamin A dianggap vitamin paling penting di mata. Maksimum terdapat dalam lobak merah. Juga disyorkan blueberries, sayur-sayuran (terutama parsley), labu, buckthorn laut, rosehip, aprikot kering.
Visi adalah salah satu organ pengertian yang paling penting. Dengan bantuannya. Seseorang menerima sehingga 90% maklumat. Oleh itu, nilai penglihatan yang baik adalah sukar untuk menaksir. Jagalah penglihatan anda dan melihat anak anda dan sihat.
Pepatah yang terkenal mengatakan bahawa mata adalah cermin jiwa, mencerminkan suasana hati, sifat keperibadian dan kemampuan intelektual seseorang.
Tetapi mengapa "cermin" ini kita tidak memberi perhatian yang cukup? Kenapa kita tidak berfikir bahawa kejatuhan sedikit penglihatan hari ini boleh menyebabkan buta esok, dalam sebulan, setahun, atau 10 tahun?
Statistik WHO di seluruh dunia mengecewakan:
Adalah penting untuk memberi tumpuan kepada fakta bahawa interaksi jangka panjang dengan sumber cahaya langsung yang paling sering membawa kepada kemerosotan penglihatan, jadi walaupun alat yang paling inovatif, terutamanya apabila menggunakannya dalam gelap atau dalam cahaya miskin, berbahaya kepada mata.
Mengambil kira semua fakta di atas, dapat disimpulkan bahawa kunjungan ke ahli mata secara teratur (sekurang-kurangnya sekali setahun) bersamaan dengan langkah-langkah pencegahan akan membantu memastikan visi yang jelas selagi mungkin.
Seterusnya, kami mempertimbangkan saranan mudah yang akan menghalang kehilangan ketajaman visual.
Berry seperti currants, blueberries dan blueberries mengandungi sejumlah besar pigmen yang disebut anthocyanin, yang merupakan antioksidan sayur-sayuran yang kuat yang meneutralkan tindakan radikal bebas.
Bilberry bukan sahaja melindungi daripada perkembangan glaukoma dan katarak, tetapi juga berguna dalam sindrom mata kering, di mana cecair air mata dihasilkan dalam kuantiti yang tidak mencukupi, yang boleh membawa kepada masalah penglihatan yang serius.
Bilberry, currants hitam dan blueberry terbaik dimakan segar, dalam bentuk jus, beku atau tanah dengan gula, tetapi jem dari beri ini kehilangan harta yang bermanfaat.
Untuk meningkatkan penglihatan, cukup untuk mengambil 100 g blueberry segar, blueberry atau kismis hitam setiap hari (kira-kira 3 sudu besar).
Jika beri digunakan dalam bentuk kering, 1 sudu besar sudah cukup. l
Jus dari buah juga mula mengambil 1 sudu besar. l., secara beransur-ansur membawa dos kepada 100-150 ml sehari, disarankan untuk minum jus pada waktu pagi dengan perut kosong.
Kesan penggunaan blueberries, currants dan blueberry akan kelihatan selepas 1 - 2 bulan pengambilan biasa.
Mengikut hasil penyelidikan yang dijalankan, pencinta sayur-sayuran berdaun (terutama bayam dan kale) mempunyai risiko 43% lebih rendah untuk mengalami degenerasi makula, yang menyebabkan kehilangan penglihatan pada orang tua.
Karotenoid yang terdapat dalam sayur-sayuran berdaun menghalang perkembangan katarak dan retinitis pigmentosa (ingat bahawa penyakit-penyakit ini boleh mengakibatkan kehilangan penglihatan).
Tembikai dan tomato yang kaya dengan vitamin B2, riboflavin dan beta karoten juga akan melindungi terhadap katarak yang berkaitan dengan usia.
Manfaat penglihatan minyak sayuran sejuk telah lama diketahui.
Oleh itu, minyak cedar akan membantu melegakan ketegangan mata otot, menguatkan bola mata dan mencegah perkembangan proses keradangan di mata.
Minyak adas mempunyai kesan yang baik terhadap retina, saraf optik dan saluran darah.
Minyak biji labu digunakan untuk mencegah dan memulihkan penglihatan untuk miopia dan hyperopia, tetapi ia hanya akan membantu dalam peringkat awal gangguan penglihatan.
Untuk manfaat maksimum, adalah disyorkan untuk minum minyak sayur pada perut kosong pada waktu pagi untuk 1 - 2 sudu besar. l
Jangan berhenti menggunakan mentega semulajadi, yang terdiri daripada karotena, vitamin A dan lemak susu (semua elemen ini bukan sahaja mempunyai kesan positif pada ketajaman penglihatan, tetapi juga berguna pada atrofi saraf optik).
Tetapi harus diingat bahawa hanya mentega semulajadi dan segar yang mempunyai ciri-ciri bermanfaat.
Kajian baru-baru ini mengesahkan bahawa penggunaan berterusan wortel mengurangkan keletihan mata dan menangguhkan gangguan penglihatan yang berkaitan dengan umur, termasuk distrofi berkaitan dengan usia retina dan katarak.
Untuk mengekalkan kesihatan mata, adalah disyorkan untuk mengambil 200 g sayur-sayuran ini tiga kali seminggu, untuk mencapai kesan maksimum, disarankan untuk campuran lobak merah dengan minyak sayuran.
Sekiranya kerja anda dikaitkan dengan tekanan fizikal tinggi, tekanan dan kehadiran yang berpanjangan di hadapan pemantauan komputer, wortel perlu dimakan setiap hari dalam jumlah 200 g.
Jus wortel adalah alternatif yang hebat untuk buah segar. Tetapi jus perlu diperas baru, semasa meminumnya harus perut kosong pada waktu pagi. Untuk meningkatkan penglihatan, disarankan untuk meminum 250 ml jus lobak merah selama satu bulan dua kali setahun.
Adalah penting untuk diingat bahawa penggunaan lobak yang berlebihan boleh menjejaskan keadaan badan secara keseluruhan dan mencetuskan ruam, menguning kulit, loya dan muntah.
Membelanjakan 5 hingga 10 minit senaman untuk mata dapat meningkatkan peredaran cairan intraokular, menguatkan otot mata dan meningkatkan penginapan, yang akan memberi kesan positif pada visi dan membantu mencegah pelbagai penyakit mata.
Berikut adalah beberapa latihan mudah yang boleh anda lakukan di rumah.
Satu lagi latihan yang menarik untuk mata boleh dilakukan tanpa meninggalkan monitor komputer anda. Untuk melakukan ini, hanya duduk pada jarak 50 cm dari skrin supaya mata berada di tengah-tengah gambar. Kemudian, tanpa menggerakkan kepala anda, melihat bola mata bergerak di skrin. Latihan ini boleh diamalkan tidak lebih daripada satu minit pada satu masa.
Membasuh mata pada waktu pagi dan pada waktu petang membantu melegakan keletihan dan ketegangan.
Di rumah, untuk prosedur ini, anda boleh menggunakan air sejuk biasa atau titisan mata khas, yang akan melegakan kerengsaan.
Pendedahan yang berpanjangan kepada radiasi UV pada mata adalah penuh dengan perkembangan photokeratitis, konjunktivitis dan katarak.
Lindungi mata anda daripada kesan negatif radiasi ultraviolet akan membantu cermin mata hitam UV 400 (gelas dengan tahap perlindungan yang lebih rendah adalah berbahaya kepada penglihatan, kerana mereka tidak dapat menangguhkan keseluruhan aliran radiasi ultraviolet).
Alat moden (komputer, telefon pintar, tablet) memancarkan cahaya yang kelihatan biru (400-440 nm), merosakkan retina mata manusia dan menyebabkan degenerasi makula yang berkaitan dengan usia dalam jangka panjang.
Untuk mengelakkan kerosakan visual dan keletihan mata, ikut garis panduan ini:
Dan ingat bahawa doktor mengesyorkan bahawa orang dewasa tidak menghabiskan lebih dari 8 jam sehari di komputer, dan maksimum 2 jam untuk kanak-kanak (bergantung pada umur).
http://pasmr21.ru/kak-uluchshit-zrenie-rebenku/