Digunakan untuk mencegah dan meningkatkan wawasan kanak-kanak
Bola mata visual untuk menghilangkan pelindapkejutan dalam bentuk permainan dengan gambar.
Nama saintifik latihan ini adalah jeda mata. Ini adalah salah satu kaedah untuk memperbaiki kanak-kanak. Dilakukan untuk mencegah keletihan yang semakin meningkat, untuk menguatkan mata.
»TUJUAN: Untuk memperkenalkan kanak-kanak kepada konsep: Saya seorang. OBJEKTIF: 1. Mengenali kanak-kanak dengan tanda-tanda pertumbuhan hidup, memperbaiki nama bahagian badan dan fungsi mereka. 2. Membangun perhatian pendengaran, n.
Disyorkan setiap hari selama 3-5 minit. dalam mana-mana masa lapang, bergantung kepada keamatan beban visual dari usia yang lebih muda.
Penerangan terperinci gimnastik untuk mata berpasangan untuk kanak-kanak prasekolah menengah dan kanan.
Bantuan yang berwarna-warni dan visual untuk membantu guru dan kegembiraan kanak-kanak.
Bahan ini boleh digunakan sebagai minit dinamik, secara individu dan dengan sekumpulan kecil kanak-kanak.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/10/20/gimnastika-dlya-glaz-v-kartinkahElena Masalova
Gimnastik untuk mata. Mesin senaman DIY
Dunia moden berkembang dengan kelajuan yang luar biasa. Umur teknologi maklumat penuh dengan banyak faktor yang memberi kesan negatif terhadap tubuh, baik kanak-kanak dan orang dewasa. Ia bukan rahsia bagi sesiapa sahaja yang TV, komputer, telefon, tablet - setiap hari mereka meletakkan beban pada alat visual kanak-kanak, bahkan yang paling kecil. Oleh itu, guru tadika membayar lebih banyak perhatian dan perhatian terhadap kerja pencegahan dan pemulihan. Bekerjasama dengan organ-organ pandangan hari ini muncul sebagai komponen penting dalam aktiviti pendidikan institusi prasekolah.
Bentuk kerja yang paling dapat diterima untuk pencegahan gangguan penglihatan, untuk mengelakkan kerja keras alat visual, adalah gimnastik untuk mata.
Melakukan gimnastik untuk mata, kita bukan sahaja mengajar kanak-kanak untuk melakukan senaman tertentu dalam sistem, tetapi juga membiarkan anak-anak memahami keperluan untuk menjaga kesihatan mereka secara umum, terutamanya visi mereka.
Melakukan gimnastik untuk mata, kita mengejar satu, tetapi matlamat yang sangat penting - pencegahan gangguan penglihatan kanak-kanak prasekolah. Dengan berbuat demikian, kami melakukan beberapa perkara penting tugas:
• menguatkan otot mata,
• penambahbaikan umum peralatan visual.
Penggunaan gimnastik yang tepat pada masanya memberi kesan positif kepada prestasi alat visual dan organisma secara keseluruhan.
Mana-mana gimnastik untuk mata dilakukan dengan berdiri dan tidak memerlukan bilik dan syarat yang khusus. Ia dilakukan dalam masa 2-4 minit. Dalam kes ini, kepala bergerak, dan pergerakan hanya dilakukan oleh mata. Semua tindakan kanak-kanak dilakukan selepas paparan visual guru.
Kanak-kanak dengan patologi penglihatan adalah latihan kontraindikasi yang berkaitan dengan kecenderungan kepala yang tajam dan tajam.
Yang paling menarik adalah gimnastik untuk mata, yang menggunakan objek, gambar atau tugas dalam bentuk puitis, pergerakan di sepanjang jalan, tugas mencari objek dan gambar di bahagian yang berlainan dalam kumpulan.
Saya membawa perhatian kepada anda beberapa variasi simulator, yang kami gunakan untuk latihan pencegahan. Membuat trek sedemikian tidak akan menyebabkan apa-apa kesukaran: kertas komputer bahan yang tersedia dan ringkas. Tetapi kanak-kanak gembira, pertama dengan guru, dan kemudian diri mereka "lari" dengan mata mereka di sepanjang jalan.
Saya mengucapkan terima kasih kepada semua rakan sekerja yang melawat laman saya dan ingin anda semua kesihatan yang baik.
Mat urut buatan sendiri Elena Mironova "Gimnastik Awakening" - urut urutan urut diri. Latihan pagi diadakan setiap hari dalam kumpulan kami juga.
"Berhati-hati, kanak-kanak, mata." Gimnastik untuk mata Menjaga mata kanak-kanak. Dipenuhi: Corneenkova N. G. Gimnastik untuk mata - ini adalah salah satu cara meningkatkan kesihatan kanak-kanak, ia terpakai.
Buku kecil. Gimnastik untuk mata. Masalah keletihan visual kanak-kanak boleh diselesaikan termasuk latihan mainan. Melakukan latihan untuk mata tidak memerlukan banyak masa.
Gimnastik untuk mata 2nd junior (kompleks musim luruh) Gymnastics untuk mata 2nd junior (kompleks musim luruh) Kompleks SEPTEMBER 1 I. p - duduk di meja. 1. Tutup mata anda. Berehat 10-15 dengan. Buka
Gimnastik untuk mata Gimnastik untuk mata. Gimnastik visual adalah pembantu yang hebat dalam perjuangan untuk penglihatan yang baik. Tugas utama gimnastik untuk mata.
Gimnastik untuk mata - salah satu kaedah yang tidak konvensional untuk memperbaiki kanak-kanak di tadika Gimnastik untuk mata - salah satu kaedah yang tidak konvensional untuk memperbaiki kanak-kanak di tadika. Gimnastik untuk mata - ini adalah salah satu kaedah pemulihan.
Gimnastik untuk mata. Bahan praktikal untuk "Perancangan Perspektif yang Diperluas" Lampiran No. 2 Penulis penyusun: Baeva Olga Nikolaevna, Puzyreva Daria Nikolaevna Gimnastik untuk Mata (Merk L. O.) Kompleks 1 Penglihatan.
Gimnastik: jenis jari, untuk mata, pernafasan Pembangunan tematik bersama guru dan ibu bapa golongan pertengahan (Teknologi pemeliharaan dan rangsangan kesihatan) Subjek:.
Perundingan untuk ibu bapa "Gimnastik untuk mata" Sangat penting untuk diingat dan jangan lupa bahawa anda mesti menjaga penglihatan anda dari awal kanak-kanak. Dan orang dewasa perlu memberi perhatian yang besar terhadap perkara ini. Sekarang
Kelas induk "Gimnastik untuk mata" Matlamat utama yang diikuti oleh gimnastik untuk mata kanak-kanak usia prasekolah - melatih otot organ penglihatan. Ia bergantung kepada mereka.
http://www.maam.ru/detskijsad/gimnastika-dlja-glaz-trenazhyory-svoimi-rukami.htmlGimnastik untuk mata memberikan sejenis "rehat" kepada organ penglihatan yang tegang. Dalam keadaan kehidupan moden, kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak menghadapi masalah seperti beban berlebihan pada otot mata. Itulah sebabnya orang-orang yang mengesyorkan agar tidak malas dan melakukan latihan harian untuk mata.
Ini adalah benar terutamanya untuk kanak-kanak yang berumur awal berisiko untuk mengalami masalah penglihatan.
Banyak ibu bapa tertanya-tanya apa tujuan gimnastik untuk mata, apakah penggunaan prosedur sedemikian. Sebagai permulaan, adalah perlu menjelaskan bahawa latihan organ penglihatan ini adalah cara yang baik untuk mencegah perkembangan pelbagai penyakit pada usia awal. Ini terutamanya berkaitan dengan penyakit seperti miopia dan hyperopia. Pengecualian bukanlah astigmatisme, yang sering membimbangkan kanak-kanak zaman sekolah.
Lelaki setiap hari menerima dan mengasumsikan sejumlah besar maklumat, dan organ-organ penglihatan berada dalam ketegangan yang berterusan. Oleh sebab itu, kanak-kanak mula mengalami keletihan, yang menimbulkan masalah mata.
Walaupun dengan visi yang sempurna, seseorang tidak boleh melupakan kaedah relaksasi sederhana. Oleh itu, memandangkan semua faktor di atas, pakar perubatan telah membangunkan banyak latihan berguna. Di samping itu, gimnastik meningkatkan penglihatan, walaupun dengan overvoltage biasa. Lebih baik memilih kompleks yang merangkumi unsur-unsur permainan, serta puisi dan ucapan. Terutamanya ia melibatkan kes-kes semasa latihan dipilih untuk kanak-kanak atau kanak-kanak prasekolah.
Matlamat penting gimnastik untuk mata adalah untuk memulihkan penglihatan. Adalah disyorkan untuk memohon kaedah sedemikian walaupun dalam kes-kes lanjut apabila satu-satunya penyelesaian yang mungkin adalah operasi untuk pembetulan penglihatan. Latihan memerlukan banyak masa dan usaha. Ibu bapa perlu mengambil kira hakikat bahawa kompleks latihan untuk kanak-kanak dipilih bergantung kepada masalah mata. Jika tidak ada pelanggaran, gimnastik akan menjadi kaedah terbaik untuk mencegah pelbagai penyakit. Sebelum memilih satu set latihan, disarankan untuk berunding dengan pakar.
Ramai pakar dalam bidang perubatan ambil perhatian bahawa walaupun ketika menghadiri tadika atau sekolah rendah, kanak-kanak menghadapi beban yang berpanjangan pada organ penglihatan. Ini terutamanya berlaku semasa lukisan, pemodelan atau reka bentuk pelajaran. Adalah diketahui bahawa jenis ini memerlukan voltan malar, kerana perhatian difokuskan pada satu titik. Apabila kanak-kanak pergi ke sekolah, beban hanya meningkat. Kanak-kanak berumur 6-7 tahun berhadapan dengan beban visual berganda berbanding kanak-kanak prasekolah selama 5 tahun.
Walau apa pun, untuk menghadapi masalah ini akan membantu latihan yang mudah dan menarik yang akan mengambil masa minimum.
Jika jenis kecergasan fizikal ini dipilih untuk kanak-kanak berusia 9-10 tahun, lebih baik menggunakan tutorial khas dalam proses.
Pelbagai latihan kompleks disyorkan untuk digunakan dalam perkembangan gangguan tertentu. Sering kali gimnastik visual digunakan untuk miopia pada kanak-kanak. Telah diketahui bahawa penyakit seperti ini dicirikan oleh penglihatan kabur objek yang jauh dari anak.
Myopia boleh sama ada kongenital atau diperolehi, jadi ia disyorkan untuk beralih kepada kompleks, yang tidak hanya akan membantu dalam memerangi penyakit ini, tetapi juga menghentikan perkembangan selanjutnya.
Oleh itu, anda perlu memulakan latihan dengan menetapkan kelopak mata yang lebih rendah. Untuk melakukan ini, letakkan jari telunjuk anda di sudut luar mata, tengah - pada tengah abad. Gelang cincin sepatutnya terletak di sudut dalaman organ visual. Adalah perlu untuk menahan kelopak mata sedemikian rupa untuk mewujudkan sejenis rintangan. Pada masa ini, kanak-kanak itu harus membuka dan menutup matanya, menjaga dengan perlahan. Gimnastik dari miopia boleh dilakukan walaupun semasa berjalan kaki.
Kanak-kanak mesti menterjemahkan pandangannya dari objek yang diletakkan secara berasingan: contohnya, dari objek berhampiran jalan, ke kawasan di bawah kakinya. Terutama berguna akan menjadi satu latihan dengan miopia ringan pada remaja.
http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/AUTONOMOUS AUTONOMOUS PRESCHOOL INSTITUSI PENDIDIKAN SHUGAROV CHILD DEVELOPMENT CENTER - D / S "KOLOSOK"
Leshchenko Svetlana Igorovna
Kesihatan bukanlah segala-galanya, tetapi segala-galanya tanpa kesihatan tidak ada apa-apa.
Dalam era teknologi maklumat, badan kanak-kanak dan orang dewasa terdedah kepada kesan besar faktor-faktor yang menjejaskan kesihatan. Bukan rahsia lagi bahawa telefon, komputer, tablet, televisyen - setiap hari menimbulkan beban pada alat visual kanak-kanak, bahkan usia prasekolah yang lebih muda. Oleh itu, kerja pencegahan dan pembetulan dengan organ penglihatan hari ini, sebagai komponen penting dalam aktiviti pendidikan JAS.
Adalah penting bukan hanya untuk mengajar kanak-kanak melakukan latihan khas dalam sistem, tetapi juga untuk memahami keperluan untuk menjaga visi dan kesihatan mereka secara umumnya.
Salah satu bentuk kerja pencegahan dan pembetulan kecacatan penglihatan, kerja keras alat visual adalah gimnastik visual.
Gimnastik untuk mata - ini adalah salah satu kaedah pemulihan kanak-kanak, ia berkaitan dengan teknologi penjimatan kesihatan, bersama dengan latihan pernafasan, urutan diri, jeda dinamik.
Tujuan gimnastik untuk mata: pencegahan prasekolah kurang upaya visual.
-menguatkan otot mata
- peningkatan umum alat visual.
Gimnastik untuk mata mempunyai kesan yang baik terhadap prestasi penganalisis visual dan seluruh badan.
Syarat: Untuk memegang tidak memerlukan syarat khas. Mana-mana senaman untuk mata dijalankan berdiri.
Masa: Berlari 2-4 minit.
Peraturan: Apabila melakukan latihan, kepala adalah pegun (kecuali dinyatakan sebaliknya).
Kanak-kanak dengan patologi penglihatan adalah latihan kontraindikasi yang berkaitan dengan kecenderungan kepala yang tajam dan tajam.
Penerimaan adalah demonstrasi visual tindakan guru.
Apabila merancang NOD menggunakan ICT, sekali seminggu kami mencadangkan untuk belajar satu bulan dan menggunakan senam mata 1 dalam ayat (contohnya, nombor 15.16 dan lain-lain), dan menggunakan senam 4 kali dengan atau tanpa objek, dalam bentuk kompleks pergerakan (contohnya, kompleks nombor 1, 2, 3, 4, 7, dan lain-lain).
Jika gimnastik untuk mata digunakan oleh guru dalam sistem perlindungan kesihatan setiap hari, maka disarankan untuk merancang seminggu untuk belajar dan melakukan 1 kompleks dalam bentuk puitis, menggabungkannya 1 atau 2 kali dengan kompleks jenis lain.
Dengan nama gim gimnastik, ia mudah untuk mengambilnya pada topik GCD.
Apabila merancang, adalah disarankan untuk mengambil kira prinsip komplikasi, yang pada awalnya dilakukan pergerakan mudah dengan mata: kiri kanan, atas dan ke bawah, pergerakan pekeliling, mengacungkan mata, berkedip, menonjol mata, dan kemudian menggunakannya melalui perapian teks puitis yang lebih kompleks dalam pelbagai kombinasi. Puisi ini juga perlu digunakan pada mulanya kecil (sehingga 4 baris), dan kemudian beralih kepada yang lebih kompleks dan panjang.
Menurut penggunaan gimnastik perkataan artistik untuk mata boleh dibahagikan kepada mereka yang mempunyai iringan puitis dan mereka yang diadakan tanpa itu.
Mengikut penggunaan atribut tambahan, terdapat 4 jenis:
- dengan objek (misalnya, kompleks 4 atau bekerja dengan kad yang terletak di dinding. Mereka mempunyai gambar kecil siluet objek, huruf, suku kata, nombor, bentuk geometri, dan sebagainya (saiz objek digambarkan adalah dari 1 hingga 3 cm). mereka bangun dan menjalankan beberapa tugas: mereka mencari gambar di dinding yang merupakan jawapan untuk teka-teki, mereka mencari imej objek dalam nama yang ada bunyi yang diperlukan, dan lain-lain.
- tiada sifat (tiada item dan poster digunakan);
- menggunakan medan istimewa (73,74 kompleks atau mana-mana tokoh berwarna (bujur, angka lapan, gelombang, lingkaran, rombus, dll) atau secara garis besar melintang garis warna yang berbeza 1 cm tebal digambarkan. Poster ini diletakkan di atas paras mata mana-mana tempat yang mudah (di atas papan, di dinding sebelah dan di atas siling). Pada permintaan guru, kanak-kanak mula "melancarkan" mata mereka di sepanjang trajektori yang telah ditetapkan. Pada masa yang sama, dinasihatkan untuk memberi setiap latihan bersifat suka bermain atau kreatif. dan hantar percutian tsya);
- menggunakan ICT. Terdapat program khusus yang bertujuan untuk melegakan tekanan dan pembetulan visi. Sebagai peraturan, mereka mahal dan kurang digunakan di prasekolah. Tetapi gimnastik multimedia untuk mata mudah dibuat sendiri, menggunakan PowerPoint untuk membuat persembahan, di mana objek boleh diberikan pergerakan tertentu (alat animasi). Ini adalah mudah apabila menggunakan aktiviti pendidikan secara langsung berdasarkan persembahan, apabila guru mengambil foto-foto pada topik itu dan memasukkannya ke tahap yang diperlukan.
Yang paling menarik adalah gimnastik untuk mata, di mana objek atau tugas digunakan dalam bentuk puitis, pergerakan di sepanjang laluan tertentu, tugas untuk mencari objek dan gambar di bahagian yang berlainan dalam kumpulan.
Usia prasekolah adalah tempoh apabila asas kesihatan diletakkan, asas untuk pembangunan penuh badan. Untuk membesar, kanak-kanak yang sihat adalah tugas kita.
Harus diingat bahawa beban statik adalah yang paling berat untuk kanak-kanak prasekolah dan pelajar yang lebih muda. Semasa tekanan statik, terdapat penurunan metabolisme, kelembapan dalam pertukaran darah dan bekalan darah ke otak, peningkatan tekanan darah, kelajuan denyutan, pernafasan terganggu, dan kesesakan otot diperhatikan. Perubahan ini membawa kepada penurunan prestasi mental, keletihan.
Keletihan yang cepat, yang disebabkan oleh kekurangan sel-sel saraf, adalah ciri khas anak-anak prasekolah yang lebih tua dan anak-anak sekolah yang lebih muda. Keletihan sistem saraf itu menjejaskan perkembangan kanak-kanak - kesihatan dan kelakuannya. Oleh itu, adalah penting untuk mengelakkan keletihan yang berlaku, untuk mengesan tanda awalnya tepat pada masanya dan untuk menghapusnya secepat mungkin.
- menggalakkan kesan penyembuhan semasa digunakan
- amalkan visual (visual-psikogenik dan visual
vegetatif) keletihan dalam kanak-kanak prasekolah, pelajar yang lebih muda.
Syarat untuk menjalankan: Kompleks latihan untuk mata dilakukan untuk muzik selama 3-5 minit. Ia termasuk sehingga 5 latihan, termasuk latihan urut, menggosok, melegakan eyestrain, senaman untuk perhatian. Kerana mereka terbiasa dengan kompleks, latihan baru dimasukkan ke dalamnya, atau syarat-syarat untuk melaksanakan latihan yang telah dipelajari sebelumnya adalah rumit.
(Kanak-kanak melakukan pergerakan mengikut kata-kata guru)
Di tangan anda, anda mengambil bunga
Dan anda melihat mereka.
Sekarang bangkitkan mereka
Sehingga, anda melihatnya.
Turunkan bunga yang anda jatuhkan,
Dan lihatlah mereka lagi.
"Lukiskan" bulatan dengan mahir.
Bunga itu dekat, di sini di kejauhan,
Anda menonton dengan teliti.
Di sini kita mempunyai bunga
Senyum kepadanya, buddy.
Anda berkelip dengan cepat, cepat,
Dan ikuti perintah itu.
Oh berapa lama kita menulis
Oh, berapa lama kita menulis,
Mata lelaki itu letih. (Berkedip mata anda).
Lihat semua melalui tingkap, (Lihat sebelah kiri kanan.)
Oh, bagaimana matahari adalah tinggi. (Lihat.)
Kami akan menutup mata kita sekarang, (Tutup mata dengan tangan anda.)
Di dalam kelas kita akan membina pelangi
Pergi ke atas pelangi, (Lihat di arc kanan dan ke kiri.)
Belok ke kanan, belok ke kiri
Dan kemudian kita turun, (Lihat ke bawah.)
Squirm ketat, tetapi teruskan. (Tutup mata anda, buka dan kelipkannya)
(Tutup mata anda, berehat, urut kelopak mata anda, sedikit menekannya mengikut arah jam dan menentangnya.)
Dan tiba-tiba bangun, (Berkedip mata anda).
Saya tidak mahu tidur lagi, (Tangan naik (menyedut), lihat tangan.)
Saya bangun, terbentang, (Tangan bengkok ke tepi (menghembus nafas).)
Saya terbang dan terbang. (Goncangkan kuas anda, lihat ke kiri dan ke kanan.)
Kami berehat mudah.
Kita tertidur secara ajaib.
Bernafas mudah. betul-betul mendalam
Tangan kita sedang berehat.
Leher tidak tegang
Bibir terbuka sedikit.
Segala-galanya melegakan hebat.
Bernafas mudah. betul-betul mendalam (Jeda.)
Kami berehat mudah.
Kita tertidur secara ajaib. (Louder, lebih pantas, lebih bertenaga.)
Baik untuk berehat!
Tetapi sudah tiba masanya untuk bangun!
Cawan yang lebih kuat memerah.
Naikkan mereka lebih tinggi.
Semua orang membuka mata anda dan bangun!
Atas - bawah, kiri - kanan. Gerakkan mata anda ke atas dan ke bawah, ke kiri - kanan. Menutup mata anda, melegakan ketegangan, mengira kepada sepuluh.
"Lingkaran" Bayangkan bulatan besar. Bungkus matanya, pertama mengikut arah jam, kemudian berlawanan arah jarum jam. Gimnastik untuk mata
"Square" Jemput anak-anak membayangkan satu persegi. Untuk menterjemahkan pandangan dari sudut kanan atas ke kiri bawah - ke kiri atas, ke kanan bawah. Sekali lagi melihat sudut-sudut persegi khayalan.
"Buat wajah yang bengkok". Guru menawarkan untuk menggambarkan wajah pelbagai haiwan atau watak-watak dongeng.
The grimace landak adalah spons direntang ke hadapan - kiri - kanan - atas - ke bawah, kemudian dalam bulatan ke sebelah kiri, ke sebelah kanan. (Kemudian gambarkan kikimora, Babu-Yaga, bulldog, serigala, monyet, dll.)
"Melukis dengan hidung" Kanak-kanak perlu melihat tablet dan mengingati perkataan atau surat. Kemudian tutup mata anda. Bayangkan bahawa hidung telah menjadi begitu lama sehingga ia mencapai plat. Anda perlu menulis elemen yang dipilih dengan hidung anda. Buka mata anda, lihat plat. (Guru boleh menentukan tugas itu mengikut topik.)
"Pewarna" Guru menunjukkan bahawa kanak-kanak menutup mata dan membentangkan skrin putih besar di hadapan mereka. Ia perlu untuk mewarnakan skrin ini secara bergilir-gilir dalam apa jua warna: contohnya, kuning pertama, kemudian oren, hijau, biru, tetapi anda mesti menyelesaikan pewarna warna yang paling kegemaran.
Mewarnai adalah perlu tanpa tergesa-gesa, mengelakkan ruang.
Galakkan anak-anak untuk menutup mata dan melihat hujung hidung mereka. Guru perlahan-lahan mula mengira dari 1 hingga 8. Kanak-kanak mesti membayangkan bahawa hidung mereka mula berkembang, mereka terus mengikuti hujung hidung dengan mata mereka ditutup. Kemudian, tanpa membuka matanya, dengan hitungan mundur dari 8 hingga 1, lelaki sedang memerhatikan penurunan hidung.
Larutkan jari dan mula berputar. Jari kiri adalah mengikut arah jam, dan jari kanan adalah lawan jam. Tonton mata anda dengan jari anda. Kemudian putaran ke arah yang bertentangan.
Latihan fizikal visual yang berbeza
Dan matamu akan berkata: "Terima kasih!"
Jika anda berjalan atau berlari untuk jangka masa yang panjang, kaki kami akan menjadi letih dan berehat.
Dan bagaimanakah mata kita dapat bekerja sepanjang hari tanpa rehat?
Sering kali, kanak-kanak duduk dekat dengan TV atau tidak meninggalkan komputer sepanjang hari. Baca dalam cahaya malap atau berbaring di atas sofa.
Lebih baik belajar dengan buku di siang hari. Dan pada waktu petang, dengan lampu meja, ketika berdiri di sebelah kiri mata. Jangan baca dengan cahaya yang kurang baik atau dalam pengangkutan awam. Ia sangat berbahaya!
Jaga mata anda! Dan mereka akan memberitahu anda: "Terima kasih!"
Buratino menarik hidungnya yang panjang dan ingin tahu. Semua latihan disertai dengan pergerakan mata.
"Sun" - pergerakan lembut hidung dalam bulatan.
"Wortel" - menghidupkan kepala ke kanan dan kiri, dengan hidung "menarik" lobak merah.
"Pohon" - mencondongkan ke belakang, dengan hidung "menarik" pokok.
Kompleks latihan khas untuk mata
1. Berkelip dengan cepat, tutup mata anda dan duduk diam-diam, perlahan-lahan mengira kepada lima. Ulang 4-5 kali.
2. Rata-rata, lakukan gerakan 3-4 bulat dengan mata ke sebelah kanan, sama banyak ke sebelah kiri. Setelah melegakan otot mata, lihat ke jarak pada 1-6. Ulang 1-2 kali.
3. Tutup mata, kuatkan otot mata, dengan perbelanjaan 1-4, kemudian buka mata, lepaskan otot-otot mata, perhatikan jarak dengan perbelanjaan 1-6. Ulang 4-5 kali.
4. Lihat hidung dan pandang dengan perbelanjaan 1-4. Untuk mata letih tidak membawa. Buka mata anda, lihat jarak 1-6. Ulang 4-5 kali.
5. Tanpa mengalihkan kepala anda, lihat ke arah yang betul, tetapkan pandangan anda pada skor 1-4, kemudian lihat jarak langsung pada skor 1-6. Latihan dijalankan dengan cara yang sama, tetapi dengan penetapan mata ke kiri, naik, ke bawah. Ulangi 3-4 kali.
6. Untuk menterjemah sekilas dengan cepat: kanan-up - kiri-bawah, kemudian lurus ke jarak dengan perbelanjaan 1-6. Kemudian kiri - kanan ke bawah dan melihat jarak dengan perbelanjaan 1-6. Ulang 4-5 kali.
Latihan kompleks "Di Laut" (Di bawah muzik tenang yang tenang.)
1. "Horizon" 1-4 - menarik dengan hujung jari tangan kanan (seperti pensil.) Talian horizon ("di laut") dari kiri ke kanan, mata menemani pergerakan, kepala lurus.
5-8 - ulangi garis cakrawala dari kanan ke kiri.
2. "Bot" 1-4 - lukiskan "bot" (busur bawah), mata mengulang pergerakan, kepala lurus. 5-8 - ulangi pergerakan akaun 1-4 ke arah yang lain.
3. "Pelangi" 1-4 - lukiskan "pelangi" (arka), mata mengiringi pergerakan, kepala lurus. 5-8 - ulangi pergerakan akaun 1-4 ke arah yang lain.
4. "Matahari" 1-8. "Di laut matahari" - lukis "matahari" (lingkaran kanan)
mata pergerakan mengulang, kepala lurus. Kemudian anda boleh mengulangi latihan itu ke arah yang lain.
5. "Swimmer berenang ke pantai" 1-4 - letakkan tangan kanan ke hadapan, lihat pada ujung jari 5-8 - perlahan-lahan membawa hujung jari tangan kanan ke hidung, dan letakkan tangan kiri ke depan. Ulangi senaman dengan tangan kiri anda.
6. "Matahari terang"
1-8 - tutup mata anda - "sun buta", tutup mata dengan telapak tangan anda, kemudian berkedip mata anda.
Kompleks latihan perkembangan umum dilakukan bersempena pergerakan mata
1. I. P. - pendirian utama, tangan di depan istana. Naikkan, bengkok - nafas, tangan yang lebih rendah - menghembus nafas. Lihatlah tangan. Ulang 4-6 kali.
2. I. p. - berdiri, tangan ke hadapan. Pergerakan pekeliling tangan dalam satu dan ke arah yang lain - 10-15 s. Ikuti pergerakan tangan. Lakukan pergerakan bulat 5 s ke kiri, kemudian 5 s dalam
3. I. p. - sama. Naikkan satu tangan, turunkan tangan yang lain, kemudian sebaliknya - 20-15 s. Mengiringi pergerakan tangan dengan rupa.
4. I. p. - rak utama. Tingkatkan tangan anda, kemudian turunkan. Lihat dulu pada berus kiri, kemudian di sebelah kanan. Tukar arah pandangan selepas setiap pergerakan. Lakukan pergerakan mata dalam satu arah dan yang lain 10-15.
5. I. p. - berdiri, tangan ke hadapan. Putar berus ke sebelah kiri, lihat berus kiri selama 10 s, kemudian di sebelah kanan - lihat di kanan 10 s. Kemudian di sebelah kanan - lihat pada berus tangan kanan selama 10 saat.
6. I. p. - rak utama. Balikkan kepala ke kanan, lalu ke kiri. Ulangi 6-8 kali setiap arah. Lihat mana-mana subjek.
7. I. p. - sama. Naikkan kepala anda, kemudian turunkannya tanpa mengubah pandangan anda. Ulangi 6-8 kali. Lihat mana-mana subjek.
Latihan ini berguna untuk bergabung dengan pergerakan putaran kepala, melengkung ke hadapan, ke belakang dan ke sisi. Pergerakan ini perlu dilakukan dengan perlahan dan dengan amplitud yang lebih besar.
Pencegahan Mata
- 15 gerak ayunan mata secara mendatar dari kanan ke kiri, dari kiri ke kanan.
- 15 gerakan pergerakan mata secara menegak: naik dan turun, turun naik.
- 15 gerakan putaran mata dari sebelah kiri - ke kanan.
- 15 gerak putaran dengan mata dari kanan ke kiri.
- 15 gerak putaran dengan mata ke kanan, kemudian ke kiri - "lapan".
Tangan di bahagian belakang, kembali ke belakang
Tangan di bahagian belakang, kembali ke belakang. (Tutup mata anda, berehatlah.)
Mata biarkan mereka melihat siling. (Buka mata anda, tengok.)
Kepala diturunkan - lihat meja. (Turun)
Dan naik lagi - di manakah terbang terbang? (Atas.)
Dengan mata kita kita berpaling, cari dia. (Di sisi.)
Dan kita membaca lagi. Sedikit lagi.
Latihan untuk mata (kompleks 1)
1. Tutup mata anda. Berehat 10-15 dengan. Buka mata anda. Ulangi 2-3 kali.
2. Pergerakan dengan bola mata.
Ulangi 3-4 kali. Mata dekat. Berehat 10-15 dengan.
Gosok telapak tangan anda Tutup mata anda, letakkan telapak tangan anda di atas mata, jari bersama-sama. Tahan selama 1 s. Palm di atas meja, buka mata anda.
Latihan untuk mata (kompleks 2)
1. Tutup mata anda. Berehat 10-15 dengan. Buka mata anda. Ulangi 2-3 kali.
2. Lihat ke dalam jarak. Tutup mata anda selama 5-6 saat. Buka, lihat hujung hidung. Tutup mata anda selama 5-6 saat, buka mata anda. Ulangi 3-4 kali.
3. Mengurut sendiri. Tutup mata anda dan gerakkan pekeliling cahaya dengan dua jari, mengusap kening selama 20-30 s. Tutup mata anda. Rehat 10-15 s. Buka mata anda.
Latihan untuk mata (kompleks 3)
1. Tutup mata anda. Berehat 10-15 dengan. Buka mata anda. Ulangi 2-3 kali.
2. Tutup mata anda. Lakukan pergerakan mata bola mata dengan mata ditutup kanan dan kiri. Ulangi 2-3 kali dalam setiap arah.
Latihan untuk mata (kompleks 4)
1. Tutup mata anda. Rehat 10-15 s. Buka mata anda. Ulangi 2-3 kali.
2. Tutup dan buka mata anda, dengan kuat memegang kelopak mata. Ulang 5-6 kali.
Tutup mata anda, berehat kelopak mata anda, 10-15 s.
3. Berkelip mata dengan pantas. Tutup mata anda. Bayangkan laut, hutan. Berehat 10-15 dengan. Buka mata anda.
Latihan untuk melegakan ketegangan mata
1. Untuk sapu sawit mengenai sawit. Tutup mata anda dan letakkan telapak tangan anda.
2. Silangkan tangan di hadapan anda, tangankan tangan ke tangan, ibu jari. Tutup mata dan tahan tiga kali dengan ibu jari tangan kiri di sebelah kanan, dan dengan tangan kanan - sisi medan alis dari jambatan hidung hingga ke ujung alis.
Pembuat jam tangan menyipit mata,
(Tutup satu mata Tutup mata yang lain.)
Ia membetulkan jam tangan untuk kita. (Buka mata anda.)
Akibatnya, senaman yang digunakan dalam latihan fizikal haruslah emosional, agak sengit, dan, jika mungkin, berkaitan dengan isi pelajaran atau pelajaran.
Gimnastik untuk mata:
1. Untuk membuat pergerakan secara menyerong di satu dan yang lain, beralih mata secara terus ke skor 1-6. Ulangi 3-4 kali.
2. Tanpa mengalihkan kepala anda, dengan mata anda ditutup, "lihat" di sebelah kanan pada 1-4 dan terus pada 1-6. Naikkan mata anda ke skor 1-4, turun ke skor 1-4 dan pindahkan pandangan terus ke skor 1-6. Ulang 4-5 kali.
3. Lihat jari indeks yang dikeluarkan dari mata pada jarak 25-30 cm, dan pada skor 1-4 membawa ia lebih dekat ke hujung hidung, kemudian tukar pandangan ke jarak 1-6. Ulang 4-5 kali.
1. Dengan mengorbankan 1-4 menutup mata anda, tanpa menegangkan otot mata, 1-6 membuka mata anda dengan luas, melihat ke arah jarak. Ulang 4-5 kali.
2. Lihat hujung hidung dengan perbelanjaan 1-4, dan kemudian lihat ke jarak dengan perbelanjaan 1-6. Ulang 4-5 kali.
3. Tanpa mengalihkan kepala anda, perlahan-lahan membuat pergerakan bulat dengan mata anda ke kanan-bawah-kiri dan ke arah yang bertentangan. Kemudian lihat pada jarak 1-6. Ulang 4-5 kali.
4. Menjaga kepala anda masih, beralih pandangan anda, menetapkannya, naik 1-4, naik 1-6 lurus; maka juga lurus, lurus kanan, lurus kiri.
-Berkedip cepat, tutup mata dan duduk diam selama 5 saat.
-Tutup mata anda ketat selama beberapa saat, buka dan lihat ke dalam jarak.
-Teruskan tangan kanan anda ke hadapan. Mata mengikuti pergerakan lambat jari indeks: kiri - kanan, atas dan ke bawah.
-Duduklah, letakkan tangan anda pada tali pinggang anda, putar kepala anda ke kanan dan melihat siku tangan kiri anda, dan sebaliknya.
-Gunakan jari indeks anda untuk melakukan gerakan pergerakan mata dari kelopak mata atas dan bawah.
Ia dijalankan berdiri, setiap kanak-kanak mempunyai mainan di tangannya (angka).
1. "Lihat, apa yang indah... dia datang untuk melawat anda. (2-3 saat). Lihat apa yang saya ada... (2-3 saat).
Dan sekarang lihat lagi pada... (2-3 saat). " Ulang 4 kali.
2. "... kita bersenang-senang, suka berlari, melompat. Tonton mata anda dengan teliti:... melompat, meronta, berlari ke kanan, kiri. " Ulang 4 kali.
3. "Anak patung yang tersarang suka berputar dalam tarian bulat. Mereka akan masuk bulatan, dan kita akan mengikutinya dengan mata kita. " Ulang 4 kali.
4. "Saya... suka bermain hide dan mencari. Anda kini mata ketat, dan dia bersembunyi. Mari cuba cari dengan mata kita. " Ulang 4 kali
Kompleks V "Hujan"
Hujan, hujan, hutan.
Tenggelam, jangan minta maaf untuk jatuh.
Hanya kita tidak rendam.
Buat gerakan bulat dengan mata.
Dengan sia-sia jangan mengetuk tingkap
VI Kompleks "Angin"
Angin bertiup di wajah kita. Selalunya berkedip selama berabad-abad.
Rocked the little girl. Tanpa mengalihkan kepala mereka, lihat ke kiri dan ke kanan.
Angin lebih tenang, lebih tenang, lebih senyap.
Perlahan-lahan berjongkok, melayang ke bawah.
Pokok semakin tinggi, lebih tinggi. Bangun dan angkat mata anda.
Kanak-kanak perlu melihat tablet dan ingat objek (pada topik kelas). Tutup mata anda. Bayangkan bahawa hidung telah menjadi begitu lama sehingga ia mencapai plat. Anda perlu menulis elemen yang dipilih dengan hidung anda. Buka mata anda, lihat plat.
Kami menutup mata kami, ini adalah keajaiban.
Tutup kedua-dua mata
Mata kita berehat, bersenam.
Teruskan berdiri dengan mata tertutup.
Dan sekarang kita akan membukanya, membina jambatan di atas sungai.
Mereka membuka mata mereka, menarik jambatan dengan mata mereka.
Mari kita lukis huruf itu, ternyata mudah.
Mata menggambar huruf o.
Kembangkan, lihat ke bawah
Mata mengangkat, jatuh ke bawah.
http://infourok.ru/kartoteka-gimnastiki-dlya-glaz-853704.htmlMenurut statistik perubatan, setiap orang kelima mempunyai masalah penglihatan, sementara kanak-kanak mengalami gangguan penglihatan tentang seberapa kerap orang dewasa. Untuk kanak-kanak prasekolah, pakar mata menawarkan cara yang tidak menyakitkan dan paling mudah untuk memperbaiki penglihatan - senaman khas untuk mata.
Sukar untuk ibu bapa memahami sama ada kanak-kanak mempunyai masalah penglihatan dan sama ada langkah perlu diambil. Seorang pakar mata kanak-kanak dengan peperiksaan piawai kanak-kanak semasa tahun pertama kehidupan boleh mendedahkan sebarang gangguan penglihatan patologi, tetapi lebih sering penglihatan merosot pada tahun-tahun prasekolah yang lebih tua.
Agar tidak terlepas saat penglihatan anak baru mulai jatuh, perkara-perkara berikut harus dipertimbangkan:
Jika anda mengambil serius gejala di atas, maka anda boleh pergi ke doktor tepat pada waktunya dan mula bersenam gimnastik dengan anak untuk memperbaiki penglihatan anda, anda boleh dengan cepat menangani masalah ini.
Kebanyakan tadika hari ini termasuk kelas pembetulan yang bertujuan untuk meningkatkan penglihatan dalam program mereka, dan sesetengah institusi juga memperuntukkan kumpulan khusus, yang termasuk satu set latihan untuk meningkatkan penglihatan.
Gimnastik untuk mata kanak-kanak prasekolah dalam kumpulan tadika yang berbeza adalah satu set latihan, yang dipilih sesuai dengan ciri usia. Dalam kumpulan persediaan, dinasihatkan untuk melakukan latihan yang menyelaraskan kerja otot mata, yang juga meningkatkan peredaran darah, melegakan keletihan dan menyebabkan kelonggaran.
Latihan ini mudah dilakukan, mengikuti saranan guru:
Di dalam bilik darjah di dunia untuk meningkatkan pandangan, anda boleh menawarkan kanak-kanak bukan sahaja untuk memerhatikan alam sekitarnya, tetapi untuk mencari pokok atau pokok tertinggi, untuk mengawasi mereka, cuba melihatnya. Kemudian anda perlu menterjemahkan pandangan di atas tanah dan pertimbangkan dalam terperinci terkecil apa yang ada di sekeliling, maka anda boleh melihat langit dan bermimpi rupa seperti awan.
Gimnastik untuk mata untuk kanak-kanak umur prasekolah untuk kumpulan pertengahan dan junior mengandungi latihan yang paling mudah, sesuai dengan usia.
Biasanya, apabila menjalankan latihan untuk latihan visi di kalangan pertengahan, bentuk permainan digunakan, serta latihan fizikal, tujuannya adalah untuk mengajar kanak-kanak melakukan senaman yang diperlukan untuk mata, menghafal mereka dan melaksanakannya secara bebas. Latihan semacam itu disertai dengan puisi atau lagu, yang menyumbang kepada hafalan cepat mereka.
Biasanya, satu set latihan untuk mengenakan mata termasuk:
Di samping itu, terdapat latihan standard untuk meningkatkan penglihatan dalam kumpulan yang lebih tua.
Salah satunya diwakili oleh latihan berikut:
Gimnastik untuk mata kanak-kanak prasekolah bukan sahaja akan membantu meningkatkan penglihatan, tetapi juga melegakan mata letih. Ia perlu mengulang keseluruhan kompleks di bawah akaun pendidik sehingga 5 kali semasa pemanasan.
Dalam kumpulan kanan tadika, semasa latihan mata, monitor mata yang digunakan, yang merupakan poster kertas yang menunjukkan algoritma untuk menjalankan latihan dalam bentuk lukisan atau mengandungi tugas, contohnya, seperti:
Gimnastik untuk mata kanak-kanak prasekolah juga dijalankan dalam bentuk puitis, mengikut musim atau cuaca.
Untuk kanak-kanak prasekolah, bentuk gimnastik yang paling berjaya adalah:
Pendidik profesional menasihati anda untuk menawarkan anak anda program komputer khas untuk pembetulan penglihatan, di mana, mengikuti watak-watak animasi, kanak-kanak perlu melakukan tindakan mudah, atau menjejaki objek atau huruf mana yang muncul di skrin.
Latihan gimnastik untuk mata kanak-kanak bukan sahaja memberi kesan positif kepada wawasan kanak-kanak prasekolah, tetapi juga mengembangkan kreativiti, imaginasi dan komponen emosional keperibadian kanak-kanak.
Myopia atau myopia adalah kecacatan yang diperoleh dari persepsi dalam pelbagai peringkat objek jauh. Perubatan klasik percaya bahawa mustahil untuk menyembuhkannya hingga akhir, dan cermin mata yang ditetapkan untuk diagnosis ini hanya mempunyai kesan pampasan. Dan dari masa ke masa, ketika penyakit itu berlangsung, seseorang harus mengambil kacamata dengan lebih banyak diopter.
Terdapat kaedah pembetulan visi bukan tradisional untuk miopia. Ini adalah kompleks latihan khas yang dibangunkan oleh pelbagai penulis yang tidak hanya dapat menghentikan kemerosotan penglihatan, tetapi juga melegakan myopia sama sekali, dengan syarat hanya itu - latihan harus dilakukan setiap hari.
Salah satu set latihan yang menghilangkan miopia dan kacamata dibuat oleh Windolf, seorang pelajar Dr Bates. Asas diambil oleh doktor penyelidikan. Dalam kaedahnya, Windolf memberi tumpuan kepada fokus.
Intipati utama latihan ialah:
Satu-satunya tolak latihan sedemikian ialah kesan latihan akan muncul hanya selepas tempoh pelaksanaan yang panjang.
Dengan penglihatan yang jauh, apabila seseorang, tidak seperti miopia, tidak membezakan objek yang berada dalam jarak 10 meter, tetapi dengan jelas melihat semua objek yang berada dalam jarak jauh, satu set latihan lain diberikan:
Keberkesanan kompleks ini akan ketara jika latihan itu diulang setiap hari tiga kali sehari.
Strabismus adalah masalah biasa pada kanak-kanak, dan ia boleh diperbetulkan tanpa campur tangan pembedahan jika ia bukan soal struktur abnormal mata kongenital.
Latihan yang betul bertindak strabismus pada mata dengan cara ini:
Ia adalah perlu untuk menjalankan kelas dengan kanak-kanak beberapa kali sehari selama 20-30 minit, memilih saat-saat ketika ia tidak merasa letih. Bantuan yang baik dengan gambar strabismus dari jenis "Cari Perbezaan", di mana imej-imej hampir sama dengan satu sama lain biasanya dibentangkan, dengan sedikit perbezaan.
Anda boleh memikirkan gambar dengan tugas itu sendiri, membahagi sekeping kertas menjadi 4 bahagian dan letakkan di dalam setiap bahagian pelbagai objek atau haiwan yang harus dikombinasikan dengan pasangan.
Kanak-kanak akan berminat dengan simulator yang membolehkan anda untuk menaikkan kasut dengan betul, yang, selain menguasai kemahiran yang berguna, akan membantu mengatasi masalah strabismus.
Salah satu latihan yang paling mudah untuk strabismus diwakili oleh tindakan berikut:
Anda perlu melakukan latihan ini selama satu atau dua minit, maka anda boleh menukar pakaian di atas mata yang lain dan menukar mainan agar anak itu tidak bosan.
Dengan astigmatisme, apabila kanak-kanak tidak melihat sama ada pada jarak atau berdekatan, dan semua objek kabur, dan persepsi mereka diputarbelitkan, adalah penting untuk memulakan kelas dalam pemulihan visi dalam masa.
Sebagai peraturan, gejala pertama yang menjelaskan kepada penjaga atau ibu bapa bahawa bayi itu mempunyai astigmatisme:
Memulihkan dari astigmatisme hanya akan dicapai sepenuhnya dengan campur tangan pembedahan selepas kanak-kanak mencapai umur lebih tua, tetapi latihan pembetulan boleh memperlahankan proses kehilangan penglihatan.
Sebelum anda memulakan gimnastik untuk mata dengan seorang kanak-kanak, lebih baik untuk memulakan dengan mencuba kompleks pada diri anda, untuk kemudian mengajar kanak-kanak untuk melakukan senaman sedemikian untuk mata semudah dan mudah mungkin.
Kompleks latihan dalam astigmatisme dikurangkan kepada algoritma berikut:
Jika anak anda mempunyai astigmatisme, anda harus mengehadkan penggunaan komputer anda dan masa anda menonton TV hingga 30 minit sehari. Keutamaan harus diberikan untuk berjalan di udara segar.
Bekerja dengan visual, imej visual adalah cara paling pasti untuk minat kanak-kanak. Terdapat pencegahan dan pembetulan pengecualian. Pendidik dapat membina karya mereka, bergantung pada beberapa sifat yang akan membantu menarik dan mengekalkan perhatian anak.
Anda boleh membuat kad dengan imej pelbagai objek, huruf atau nombor. Pada masa yang sama, satu prinsip perlu diperhatikan: semua item dalam gambar mestilah dari 1 hingga 3 cm saiz. Guru boleh membuat teka-teki, jawapan yang perlu ditemui kanak-kanak pada kad. Anda boleh merumitkan tugas dengan meminta kanak-kanak mencari bunyi yang mereka dengar.
Sempurna mengembangkan ketajaman visual permainan seperti "Panduan watak melalui labirin ke rumah", atau "Lingkarkan wira di sekitar kontur". Kad membantu dengan pembangunan visi stereoskopik, dengan kontur yang digambarkan pada mereka dalam teknik overlay. Kanak-kanak diminta untuk menamakan semua item yang dia lihat dalam gambar.
Kompleks Gimnastik Norbekov akan membantu mengatasi keletihan mata harian. Ia ditunjukkan untuk katarak dan miopia, dan prestasi berterusannya akan memberi kesan positif ke seluruh badan kanak-kanak.
Gimnastik untuk mata kanak-kanak oleh Norbekov
Semua latihan mesti dilakukan dengan lurus terus, dan selepas setiap senaman, berkelip dilakukan selama beberapa saat. Terdapat dua set latihan - penuh dan disingkat.
Kompleks ringkas ini diwakili oleh tugas berikut:
Salah satu latihan yang berkesan dalam kaedah meningkatkan visi Alexey Avetisov adalah "Mark pada kaca". Latihan ini adalah mudah, tetapi ia membolehkan anda melatih otot-otot mata, serta otot-otot lensa mata, dan ia juga merupakan cara yang baik untuk mencegah miopia.
Untuk melakukan latihan mengikut kaedah ini, lingkaran berwarna diletakkan di atas kaca, yang anak itu dijemput untuk meneliti untuk beberapa waktu. Kemudian anda perlu menterjemahkan pandangan ke titik yang paling jauh di luar tetingkap dan terangkan dengan terperinci apa yang dia lihat di sana.
Gimnastik untuk mata kanak-kanak prasekolah, sebagai tambahan kepada kesan positif ke atas visi, menyumbang kepada pembangunan imaginasi dan perkembangan kemahiran ucapan yang koheren.
Profesor Zhdanov adalah pengarang bukan satu, tetapi beberapa teknik sekaligus yang membantu membetulkan masalah yang ada dengan penglihatan atau mengelakkannya sama sekali.
Kaedah yang paling biasa dan boleh diakses adalah kompleks untuk meningkatkan ketajaman penglihatan:
William Bates percaya bahawa memakai cermin menyebabkan atrofi otot dan secara amnya mempunyai kesan buruk terhadap penglihatan seseorang, maka tujuan utama latihannya adalah untuk menyelamatkan penglihatan dari memakai cermin mata.
Salah satu latihan di Bates adalah pelokan. Palming adalah sejenis senaman yang melibatkan kerja dengan telapak tangan. Latihan sedemikian boleh difahami walaupun kepada kanak-kanak. Apabila mengamalkan palming, anda boleh menghidupkan muzik yang tenang.
Sebelum memulakan sesi, anak-anak harus menggosok telapak tangan mereka sehingga mereka merasakan bola panas di antara telapak tangan mereka. Kemudian palma yang dipanaskan diletakkan pada mata tertutup, supaya pusat telapak tangan menyentuh bola mata. Pastikan tangan anda pada kelopak mata memerlukan hanya beberapa minit.
Kajian terperinci gimnastik untuk mata tidaklah sukar untuk melihat bahawa banyak kompleks pengarang bagi anak-anak usia prasekolah adalah sama antara satu sama lain, jadi adalah penting untuk memilih satu teknik yang akan sesuai dengan yang sesuai untuk kedua-dua kanak-kanak dan penjaga.
Reka bentuk artikel: Vladimir the Great
Gimnastik mata elektronik untuk kanak-kanak:
Gimnastik untuk mata - 7 senaman terbaik:
http://kidteam.ru/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detey.html