Apa yang boleh menjadi hubungan antara pergerakan mata dan keadaan emosi kita? Ternyata mata kita dapat membantu kita. sembuh dari trauma emosi yang teruk.
1987. Mengalami masa sukar dalam kehidupan (kanser, perceraian dari suaminya), psikolog Amerika Francine Shapiro (Francine Shapiro) mengalami penderitaan yang sebenar: dia disiksa oleh ketakutan dan mimpi buruk yang obsesif. Suatu hari, semasa berjalan di taman, dia perhatikan bahawa pergerakan cepat dari kiri ke kanan menjadikan keadaannya lebih mudah. Beliau meneruskan kajian yang mengesahkan: kaedah ini membantu dengan tekanan selepas trauma. Shapiro mempertahankan tesisnya mengenai topik DPDG, dan pada tahun 2002 ia menerima Hadiah Sigmund Freud, penghargaan paling berprestij dalam bidang psikoterapi.
DPDG adalah teknik psikoterapi yang digunakan dalam rawatan trauma emosi. Ia telah dibangunkan terutamanya untuk rawatan sindrom pasca trauma, sindrom pergantungan atau kemurungan yang disebabkan oleh kehilangan orang yang disayangi. Pada masa kecederaan (kemalangan, tindakan pengganas, bencana alam, keganasan fizikal atau moral), otak manusia mengingati semua butiran yang berkaitan dengan kejadian ini. Kenangan mereka terus menghantui dia, membawa keluar dari keseimbangan mental. Kaedah DPDG membantu memperbaiki keadaan pelanggan, yang membolehkan anda mengenal perasaan dan imej yang berkaitan dengan pengalaman kecederaan yang menyakitkan, dan mengubah persepsi peristiwa ini.
Kaedah DPDG adalah berdasarkan konsep neurologi trauma psikologi dan membolehkan anda mempercepatkan perkataan penyembuhan. Kejadian traumatik menghalang proses pengawalan diri dari jiwa: imej, bunyi, atau sensasi tubuh yang berkaitan dengan pengalaman yang menyakitkan seolah-olah "terjebak" di dalamnya, sehingga seseorang mengalami seram, sakit, takut dan tidak berdaya lagi. Pergerakan mata membantu menyegerakkan irama hemisfera otak. Dan pergerakan mata dari sisi ke sisi menyebabkan pengaktifan alternatif dari hemisfera dan pemprosesan segerak maklumat. Proses pengawalan diri semulajadi dipulihkan, dan otak menyelesaikan kerja secara mandiri.
Setelah menjelaskan pelan tindakan kepada klien, psikoterapis itu mencadangkan bahawa dia mula berfikir tentang sesuatu yang baik. Seterusnya, sasaran dipilih: beberapa peristiwa dari masa lalu yang tidak memberikan keamanan, atau keadaan semasa yang berfungsi sebagai subjek kebimbangan (fobia atau serangan kebimbangan). Memberi tumpuan kepada keadaan yang menyakitkan, pelanggan menumpukan pandangannya ke tangan terapis bergerak dari kiri ke kanan. Semasa setiap sesi, dia mesti mengesan 15 pergerakan berirama itu, luas dan tepat (lebar rentang adalah kira-kira 1 m). Dalam jeda antara latihan, anda boleh bercakap mengenai acara ini dan menilai keamatan emosi yang dialami olehnya. Kelas diadakan sehingga klien mencatatkan penurunan tahap kepuasan pengalaman. Semasa prosedur, pakar juga membantu membentuk imej yang baru, bukannya yang berkaitan dengan kecederaan. Ingatan trauma itu tidak hilang, tetapi ia berhenti mencederakan orang itu.
Bagi mereka yang mengalami tekanan pasca traumatik (selepas serangan pengganas, keganasan atau malapetaka), serta dalam kes ketika suatu peristiwa di masa lalu telah meninggalkan ingatan yang menyakitkan. Teknik ini dapat membantu dengan gangguan seperti ketagihan dadah, anoreksia atau kemurungan. Kontraindikasi: keadaan mental teruk, beberapa penyakit jantung dan mata.
DPDG lebih sering digunakan dalam kombinasi dengan kaedah lain dan membantu mengurangkan kesukaran pengalaman dan mempercepatkan proses penyembuhan. DPDG tidak digunakan pada mesyuarat pertama dengan pelanggan: pertama anda perlu mendapatkan idea tentang sejarah penyakit dan sifat gejala. Kadang-kadang satu sesi DPDG sudah cukup. Sesi berlangsung 1 jam dan kos dari 1500 rubles
http://www.psychologies.ru/psychotherapy/methods/desensibilizatsiya-i-prorabotka-travm-dvijeniem-glaz/Kaedah desensitisasi dan pemprosesan oleh pergerakan mata (Pergerakan Mata Desensitization and Reprocessing therapy, EMDR) telah dibangunkan oleh American Frensin Shapiro dan sangat berjaya digunakan dalam rawatan PTSD. Pada tahun 1987, semasa berjalan, dia perasan bahawa pergerakan mata mengurangkan kenangan tekanan.
Kaedah ini didasarkan pada idea bahawa sebarang maklumat traumatik tidak diproses dan diserap oleh otak semasa tidur - semasa fasa tidur cepat (nama lain: fasa tidur dengan pergerakan mata cepat, tidur BDG, fasa REM dari pergerakan mata pesat). Ia berada dalam fasa tidur yang kita lihat mimpi. Psikotrauma yang teruk melanggar proses semula jadi pemprosesan maklumat, yang membawa kepada mimpi buruk yang berulang dengan pembangkitan dan, tentu saja, distorsi tidur BDG. Rawatan dengan siri berulang mata pergerakan membuka dan mempercepatkan proses pengalaman traumatik.
Ia dijalankan dari 1-2 hingga 6-16 sesi rawatan dengan tempoh 1-1.5 jam. Kekerapan purata ialah 1-2 kali seminggu.
Prosedur piawai untuk desensitisasi dan pemprosesan oleh pergerakan mata mengandungi 8 peringkat.
1) Penilaian keselamatan
Pada peringkat ini, pesakit juga dilatih untuk mengurangkan tekanan dengan:
Mewujudkan hubungan kepercayaan yang produktif dengan pesakit, jelaskan intipati kaedah desensitisasi dan pemprosesan oleh pergerakan mata. Ketahui jenis pergerakan mata yang paling sesuai untuk pesakit. Penampilan kesakitan di mata ketika melakukan gerakan memerlukan penangguhan segera rawatan dengan nasihat pakar mata untuk menentukan kemungkinan kontraindikasi pada beban pada otot mata.
Untuk ujian, ahli psikoterapi menunjukkan 2 jari menyentuh tangannya pada jarak 30-35 cm dari muka pesakit, dan kemudian dengan percikan secara beransur-ansur bergerak jari-jarinya ke kiri ke kanan bidang visual. Angkat jarak optimum ke jari, ketinggian tangan, kelajuan pergerakan (memerlukan maksimum, tetapi tanpa rasa tidak selesa). Sekiranya pesakit tidak dapat menjejaki jari atau kerosakan berlaku (berhenti, pergerakan mata sukarela), biasanya cukup pesakit menekan jari-jarinya pada mata tertutup. Semak keberkesanan pergerakan mata yang lain - dalam bulatan, pepenjuru, angka lapan. Pergerakan mata menegak (atas dan ke bawah) menenangkan dan mengurangkan kebimbangan, menindas pening dan loya.
Satu pergerakan mata adalah kitaran lengkap bolak-balik. Dalam teknik desensitisasi dan pemrosesan semula dengan pergerakan mata, satu siri 24 pergerakan digunakan, bilangannya boleh ditingkatkan menjadi 36 atau lebih.
Sekiranya pergerakan mata tidak mungkin atau tidak selesa, kaedah alternatif rangsangan digunakan:
Untuk mengurangkan kebimbangan, pesakit diajar teknik "tempat selamat". Adalah dicadangkan untuk menarik balik tempat yang tenang di mana dia berasa benar-benar selamat dan menumpukan pada imej ini. Imej itu dipertingkatkan dengan cadangan psikoterapis, serta 4-6 siri pergerakan mata. Pada masa akan datang, jika perlu, pesakit boleh kembali secara bebas dalam imaginasi ke tempat yang selamat.
Mereka juga menjelaskan kepada pesakit bahawa dia boleh mengganggu prosedur pada bila-bila masa dengan menaikkan tangan atau memberikan isyarat yang lain. Ini adalah faktor tambahan dalam keselamatan pesakit.
3) Penentuan subjek impak
Selepas memilih sasaran, pesakit ditawarkan untuk memilih imej yang mencerminkan bahagian yang paling tidak menyenangkan dari peristiwa traumatik, dan kemudian mereka diminta untuk menyatakan idea-idea yang menyakitkan tentang diri mereka sendiri (dalam tegang sekarang dan bagi pihak mereka sendiri), sebagai contoh: "Saya tidak apa-apa", "Saya telah melakukan sesuatu yang buruk "," Saya tidak boleh mempercayai diri sendiri "," Saya tidak patut dihormati, "dsb.
Seterusnya, anda perlu menentukan pandangan positif - apa yang pesakit kini mahu ketika dia mengingati keadaan traumatik: "Saya baik dengan cara saya", "Saya boleh percaya diri saya", "saya mengawal diri saya", "Saya melakukan yang terbaik boleh "," saya boleh mengatasinya. " Pandangan positif ini digunakan kemudian, pada peringkat ke-5 (pemasangan). Pembentangan diri positif memudahkan penilaian semula peristiwa yang betul dan menyumbang kepada sikap yang lebih mencukupi terhadap mereka. Kecukupan pembentangan diri kepada pesakit disarankan untuk dinilai secara intuitif dengan menggunakan Skala Pematuhan View 7-point (SSP). Sekiranya skor 1 (minimum) diperolehi, yang bermaksud "tidak mematuhi sepenuhnya imej diri sebenar", ahli psikoterapi mesti menimbang realisme keinginan pesakit.
Setelah itu, pesakit itu menyeru emosi negatif yang timbul ketika dia menumpukan perhatian pada psychotrauma dan idea-idea yang menyakitkan tentang dirinya, dan juga menilai tahap kecemasan pada Skala Kecemasan Subjektif (SSS) dari 0 (rehat lengkap) hingga 10 mata (kebimbangan maksimum).
Matlamatnya adalah untuk mengurangkan kebimbangan pesakit.
Pada peringkat ini, pesakit harus mengikuti mata pergerakan jari psikoterapis itu, dan pada masa yang sama mengingati bahagian yang paling tidak menyenangkan dalam peristiwa traumatik dan pada masa yang sama mengulangi idea-idea yang menyakitkan hati mereka sendiri (tidak kuat) yang menyakitkan seperti "Saya tidak penting," "Saya melakukan sesuatu yang buruk." Selepas setiap siri pergerakan mata, pesakit diberitahu: "Sekarang rehat. Menghembus nafas dan nafas. Biarlah segala-galanya berjalan seperti mana. " Kemudian mereka bertanya sama ada ada perubahan dalam imej visual, pemikiran, emosi dan sensasi fizikal (ini adalah penunjuk psikotrauma dalaman).
Biasanya, peralihan siri pergerakan mata dengan rehat membawa kepada penurunan tekanan emosi dan fizikal, dan kenangan menjadi lebih selesa. Tujuan tahap desensitisasi adalah untuk mengurangkan kecemasan pesakit semasa ingatan psychotrauma ke tahap minimum 0 atau 1 mata pada NSS (Skala Kecemasan Subjektif).
Dalam proses rawatan dengan cara desensitisasi dan pemprosesan oleh pergerakan mata, penguatan jangka pendek emosi negatif atau tindak balas (abreaction) adalah mungkin. Walau bagaimanapun, tindak balasnya sedikit berbeza daripada hipnosis, kerana pesakit mengekalkan tumpuan ganda (pada psychotrauma dan pada segi keselamatan pada masa sekarang), berbanding dengan rendaman penuh semasa hipnosis. Semasa sesi DPDG, regresi berlaku 4-5 kali lebih cepat daripada semasa berkhayal. Jika tindak balas telah bermula, ahli psikoterapi meningkatkan bilangan pergerakan mata kepada 36 atau lebih, untuk menyelesaikan respons semasa siri semasa, jika boleh.
Jika selepas 2 siri gerakan mata berturut-turut pesakit tidak merasakan apa-apa perubahan fikiran dan emosi, anda perlu mengubah arah pergerakan mata. Ketidakberpastian menukar 2-3 arah pergerakan mata menandakan pemrosesan semula yang disekat (peserta dalam permusuhan perlu mengulang semula semua bahan bersekutu (episod pertempuran, kenangan, bunyi, sensasi, dan sebagainya).
Apabila semua persatuan diproses, perlu kembali ke matlamat awal (psychotrauma) untuk melakukan siri tambahan pergerakan mata. Jika selama 2-3 episod tiada kenangan baru muncul, dan tahap kecemasan pada SNB tidak lebih tinggi daripada 1 titik daripada 10 (idealnya 0 mata), kemudian meneruskan ke peringkat seterusnya (ke-5).
Matlamatnya adalah untuk meningkatkan dan menyatukan harga diri pesakit dengan mengaitkan persembahan diri positif dengan psychotrauma.
Setelah desensitisasi (peringkat ke-4), pesakit diminta untuk mengingati pandangan positifnya (kerana dia mahu melihat dirinya di peringkat ke-3) dan bertanya apakah ia sesuai sekarang. Ramai pesakit menjelaskan atau mengubah persembahan diri mereka yang bermakna.
Kemudian pesakit diminta untuk berfikir tentang psychotrauma, dengan mengambil kira imej diri yang positif dan menyuarakan bagaimana ia sesuai dengan kebenaran. Pesakit ditawarkan untuk mengingat psikotrauma dari kedudukan imej diri yang positif, manakala ahli psikoterapi melakukan jumlah pergerakan mata untuk memperbaiki kesannya.
Sekiranya penyatuan itu dimahkotakan dengan kejayaan yang lengkap (7 mata pada 7 skala Skala Pematuhan Perwakilan subjektif), kemudian lanjutkan ke peringkat pengimbasan badan (tahap 6). Sekiranya, disebabkan pemprosesan tambahan kenangan tambahan dan kepercayaan negatif, tahap pengambilan (maksimum) yang diinginkan tidak dapat dicapai, maka rawatan DPDG ditangguhkan untuk sesi berikutnya, dan ini selesai (tahap 7 - penyelesaian).
6) imbasan badan
Matlamatnya adalah untuk menghapuskan ketidakselesaan sisa dalam badan.
Jika penyatuan di peringkat pemasangan berjaya (6-7 mata pada skala 7 mata subjektif), imbasan dilakukan. Pesakit diminta menutup matanya dan menyampaikan psikotrauma dan pembentangan diri yang positif, secara mental berjalan melalui semua bahagian tubuhnya dari kepala hingga kaki.
Ia perlu melaporkan semua tempat ketidakselesaan atau sensasi luar biasa. Jika ketidakselesaan dijumpai di suatu tempat, ia akan berjalan dengan siri pergerakan mata yang baru. Jika tidak ada sensasi sama sekali, maka satu siri pergerakan mata dilakukan. Pada kejadian sensasi yang menyenangkan, mereka diperkuat dengan siri tambahan DPDG. Kadang-kadang anda perlu kembali beberapa tahap untuk bekerja melalui baru, kenangan negatif baru muncul.
Matlamatnya adalah untuk mencapai baki emosi oleh pesakit tanpa mengira kesempurnaan psikotrauma.
Untuk ini, ahli psikoterapi menggunakan hipnosis atau teknik Tempat Selamat (diterangkan dalam Tahap 2). Sekiranya pemprosesan tidak selesai, maka selepas sesi itu terdapat kesinambungan pemprosesan tidak sedarkan diri. Dalam kes sedemikian, pesakit dinasihatkan untuk menulis (ingat) fikiran, kenangan dan impiannya yang mengganggu. Mereka boleh menjadi sasaran baru untuk pendedahan kepada sesi DPDG.
Matlamatnya adalah untuk menguji kesan sesi rawatan sebelumnya.
Penilaian semula dijalankan sebelum setiap sesi baru desensitization dan pemprosesan oleh pergerakan mata. Psikoterapi menilai tindak balas pesakit terhadap sasaran yang telah diproses sebelumnya. Anda boleh mengitar semula sasaran baru hanya selepas pemprosesan lengkap dan asimilasi yang sebelumnya.
Ramai veteran konflik ketenteraan mengalami rasa tuduh diri yang pedih sehubungan dengan tindakan mereka semasa pertempuran. Ia perlu diterangkan kepada pesakit:
Di samping penyangkalan diri, wabak kemarahan yang tidak terkawal adalah masalah besar. Mereka boleh menyebabkan kerosakan keluarga dan masalah undang-undang. Rawatan dengan psikoterapi akan membantu mengawal kelakuan anda dengan lebih baik. Di samping itu, pesakit diajar:
Menghadapi latar belakang kegagalan seksual, orang-orang tersebut menjadi lebih cemburu, dan kemarahan kemarahan menjadi lebih merosot dan tidak dapat diramalkan. Berdasarkan hal tersebut, rawatan gangguan seksual mesti dimasukkan dalam program pemulihan bagi orang-orang dengan PTSD, yang akan membolehkan mereka meningkatkan harga diri, mencapai keselesaan psikologi dan mengharmonikan hubungan dalam perkahwinan.
Anda boleh membantu pesakit yang:
Terdapat 2-6 sesi dengan frekuensi 1-2 setiap minggu. Tempoh setiap 1-1.5 jam.
http://www.happydoctor.ru/info/1724Nystagmus adalah pergerakan berirama yang tidak disengajakan bagi bola mata. Berlaku akibat daripada pengujaan fisiologi atau patologi sel-sel reseptor alat vestibular. Pergerakan mata mungkin berterusan atau berbeza bergantung kepada arah pandangan.
Nystagmus berlaku dalam penyakit sistem saraf pusat dan kecacatan mata, yang dikaitkan dengan kerosakan visual yang teruk. Malangnya, rawatan untuk penyakit ini sangat terhad.
Jenis utama nystagmus termasuk:
Penyebab utama nystagmus adalah masalah neurologi. Jarang, nystagmus hasil daripada penyakit mata kongenital yang juga menyebabkan penglihatan yang lemah. Punca ini mungkin juga penyalahgunaan alkohol, dadah atau dadah.
Dalam kes nystagmus yang diperolehi, faktor utama adalah penyakit telinga, termasuk keradangan labirin telinga atau penyakit Meniere. Sebab yang paling biasa adalah kesan toksik ubat tertentu. Pada orang muda, kecederaan kepala adalah penyebab utama gangguan ini, sedangkan pada orang tua terdapat stroke, multiple sclerosis dan tumor otak.
Gejala nystagmus bergantung pada keadaan di mana keadaan ini berlaku. Pada kanak-kanak, mata bergerak seperti pendulum. Nystagmus, yang muncul pada usia kemudian, biasanya dicirikan oleh pergerakan visual yang berkaitan dengan pergerakan mata. Keadaan ini dikenali sebagai osciloptia.
Gejala-gejala lain: pergerakan mata yang lebih tajam dalam satu arah dan pergerakan pantas ke arah yang bertentangan, ketidakseimbangan dan gangguan visual.
Rawatan utama untuk nystagmus adalah menentukan sebabnya. Dalam sesetengah kes, untuk menyingkirkan pergerakan mata sukarela, jika betul merawat sebab. Kadangkala gangguan ini boleh diperbaiki dengan cermin mata atau kanta lekap.
Rawatan lain yang mungkin termasuk pembedahan pada otot mata, suntikan toksin botulinum, atau mematikan otot mata untuk mengurangkan manifestasi pergerakan mata.
Kaedah yang terakhir ini tidak digunakan dengan kerap kerana perlu memberi suntikan setiap tiga atau empat bulan, jika tidak, tidak akan ada kesan.
http://oftolog.ru/blog/dejstvennye_metody_lechenija_nistagma/2014-10-06-257Sekiranya anda mempunyai idea umum mengenai cara meningkatkan penglihatan menurut Bates, maka anda tahu bahawa keadaan psiko-emosi seseorang itu sangat mempengaruhi ketajaman penglihatan. Bates berhujah bahawa penglihatan adalah lebih mental daripada proses fizikal di dalam otak kita. Tidak hairanlah asas kaedahnya adalah teknik khas untuk melegakan tekanan mental dan visual, menyumbang kepada pemulihan beransur-ansur secara beransur-ansur dalam mereka yang mengamalkan.
Ternyata hubungan antara mata dan jiwa dapat digunakan dalam arah yang lain: pergerakan mata fisik dengan cara tertentu mempengaruhi keadaan mental seseorang. Prinsip ini adalah asas rawatan trauma psiko-emosi Francine Shapiro. Dalam komuniti saintifik, kaedah ini dikenali sebagai DPDG - desensitisasi dan pemprosesan oleh pergerakan mata.
DPDG adalah tambahan yang berkesan untuk kaedah psikoterapi yang diuji masa. Selalunya ia digunakan untuk merawat pesakit yang menderita ketakutan dan peningkatan kecemasan, gangguan neurotik selepas mengalami trauma psikologi dan fizikal.
Apakah rahsia keberkesanan teknik ini?
Ternyata keajaiban alam semulajadi - otak manusia tidak selalu mengurus semua maklumat yang datang kepadanya pada waktu petang. Tetapi pada waktu malam, semasa tidur cepat dipanggil, apabila otot-otot benar-benar santai, otak menjadi lebih aktif dan mula "menarik ekor", memproses maklumat yang diterima pada waktu siang dan terkumpul dalam ingatan. Oleh kerana mata adalah saluran utama maklumat di dalam otak, mereka juga mengambil bahagian dalam proses ini, bergerak pantas di bawah kelopak mata tertutup.
Tetapi proses "menarik ekor" terganggu dalam kes pengalaman emosi yang terlalu kuat. Ini "ekor" (masalah masalah), walaupun selepas tidur, terus menyeksa jiwa manusia. Dari masa ke masa, tekanan psikologi ini bertambah, mewujudkan dirinya dalam bentuk mimpi buruk, kemurungan, dan sebagainya.
Untuk melegakan ingatan seseorang tentang maklumat yang tidak diingini yang mengganggunya, Francine Shapiro mencadangkan secara artifisial mewujudkan keadaan untuk otaknya yang menyerupai tidur pantas. Untuk mencapai keadaan ini, seseorang ditawarkan untuk memindahkan matanya dengan cara yang sama seperti semasa tidur cepat. Ia tidak mudah bagi orang yang tidak bersedia untuk mendapatkan kesan maksimum dari teknik ini. Tetapi untuk menghapuskan masalah psikologi yang mudah, seperti melegakan tekanan selepas pergaduhan, menghilangkan rasa tidak selesa, anda boleh menggunakan teknik ini sendiri.
Inilah yang perlu anda lakukan untuk memperbaiki keadaan psiko-emosi anda mengikut kaedah Francine Shapiro:
Kaedah Shapiro membolehkan kita tidak lagi menyembunyikan kepala kita di dalam pasir atau cuba melarikan diri dari masalah. Sebaliknya, kita kembali ke dalamnya, ingatlah dalam semua butir-butirnya, dan kemudian gunakan mata untuk mula memadamkannya dari ingatan untuk mencari ketenangan fikiran.
http://zrenieostro.com/blog/interesno-znat/kak-glaza-lechat-psixologicheskuyu-travmu.htmlLatihan pergerakan mata cepat boleh menjadi berkesan sebagai sebahagian daripada mana-mana terapi.
Pergerakan mata berkait rapat dengan proses otak. Mata dihubungkan dengan kenangan, pemikiran dan perasaan kita.
Terdapat banyak teknik pemulihan refleks jiwa, menggunakan pergerakan mata.
Pengaturcaraan Neuro-linguistik (NLP) menggunakan pergerakan mata untuk membantu bergerak ke akar penyebab pola pemikiran negatif.
Satu lagi penggunaan pergerakan mata dalam terapi ialah EMDR (pemprosesan de sensitisasi oleh pergerakan mata).
Terdapat juga teknologi pergerakan mata yang dipercepatkan (RET).
Kaedah ini menggunakan pergerakan mata pesat untuk memudahkan pemulihan pesat. Mereka semua telah mendapat pengiktirafan untuk rawatan yang mendalam dan mengejutkan dengan cepat.
Kajian masih dijalankan untuk menemui potensi penuh mereka, tetapi setakat ini mereka menunjukkan bahawa potensi pergerakan gerakan mata membantu mengatasi tekanan dan emosi negatif yang lain.
Apabila kita tidur, mata kita secara berkala membuat pergerakan pantas pada waktu malam. Inilah masanya apabila kita mempunyai mimpi. Para saintis memanggil ini fasa REM. Semasa tidur REM, kami memproses, mengosongkan dan menggabungkan semua acara, katalog dan menyusun semua rangsangan deria yang diterima pada siang hari; mata bergerak pantas di bawah kelopak mata dengan gegaran kelopak mata atau berkedut.
Meniru impian REM dalam realiti dengan pergerakan mata pantas, otak berfikir bahawa ia berada dalam tidur REM. Oleh kerana badan telah terbiasa dengan tidur REM, ia berasa selamat dan sudah tahu bagaimana untuk mendapatkan akses ke laluan saraf dan melepaskan tenaga terjebak yang disimpan di sana.
Dan anda mendapat pelepasan segera dan menyusun emosi dan pemikiran. Saya suka RET kerana saya tidak perlu mempunyai 10 + tahun pengalaman untuk membantu diri saya sendiri.
Sembilan belas gerakan tongkat digunakan dalam model RET, menghubungkan otak kiri dan kanan otak. Biasanya, pelanggan, berbaring, menonton tongkat tongkat yang juruteknik atau peranti pemandu bergerak di depan matanya. Pergerakan mata yang cepat, berkelip, pernafasan yang berbeza, dan gerakan pantas tongkat membuat perubahan dalam keadaan mental / emosional, sementara pada masa yang sama memberi kelegaan.
Berikut adalah cara yang mudah tetapi berkesan dan cepat untuk melegakan ketegangan yang boleh anda lakukan untuk diri anda sendiri. Hanya ikuti arahan kenderaan RET. (Dengan DTZ ia umumnya cantik, dan senaman untuk mata dan pelega tekanan. Dua dalam satu).
1. Tentukan apa yang telah "tegang" anda. Sesuatu yang mudah. Mungkin ini adalah sesuatu yang baru-baru ini.
2. Berfikir tentang apa yang menyebabkan tekanan anda, tentukan pada skala 0 hingga 10, apa yang anda rasa. 0 - tidak penting, 10 tekanan yang teruk.
3. Gerakkan mata anda seperti dalam ilustrasi, iaitu. kiri, kanan, zigzag, atas, bawah, dan lain-lain
4. Berkelip keras 3-4 kali.
5. Ambillah tiga nafas yang mendalam, membuat kelegaan lega ketika anda menghembus nafas.
6. Menilai bagaimana perasaan anda pada skala yang sama dari 0 hingga 10, dan perhatikan perbezaan perasaan anda sebelum dan sekarang.
7. Ulangi proses untuk menghapuskan lebih banyak tekanan atau mengendalikan isu lain.
Jika anda mendapati bahawa pengulangan fikiran berterusan terus-menerus, menyebabkan kecemasan, gangguan tidur, cuba selalunya menutup mata anda dengan pembalut. Ini adalah untuk mengetahui sisi otak yang anda gunakan untuk memproses emosi dan tekanan. Cara terbaik untuk mengetahui adalah untuk bekerja dengan mata anda secara bergantian, dan melihat sisi mana membuat anda berasa lebih baik.
Adalah diketahui bahawa mata kiri bersambung dengan hemisfera kanan, dan kanan dengan kiri. Penggunaan pembalut memberikan keizinan otak untuk diproses pada frekuensi yang lebih tinggi.
Tutup satu mata dengan pembalut, lakukannya dan lihat bagaimana perasaan anda. Kemudian beralih ke mata yang lain dan fikirkan tentang kejadian yang sama. Bandingkan dan gunakan yang anda suka.
Demonstrasi ini direka untuk melegakan tekanan mudah. Sekiranya anda berurusan dengan kecemasan, dapatkan rawatan perubatan yang berkelayakan.
http://alefa.ru/zdorove/oftalmopatiya/ispolzovanie-dvizheniya-glaz-v-terapii.htmlDesensitisasi dan pengolahan semula bahan traumatik oleh pergerakan mata adalah satu kaedah mempercepat pemprosesan maklumat dengan mengaktifkan mekanisme psikologi semula jadi yang dipanggil sistem pemprosesan maklumat. Mekanisme ini bertujuan untuk mengekalkan keseimbangan psikologi dan memproses maklumat yang masuk.
Biasanya, pemprosesan sedemikian berlaku dalam fasa tidur yang cepat dan disertai oleh pergerakan bola mata (BDG fasa tidur). Sekiranya pemprosesan ini tidak berlaku, maka maklumat tersebut disimpan dalam bentuk yang tidak diproses dalam rangkaian saraf otak. Di bawah pengaruh pelbagai faktor, rangsangan semula bahan traumatik atau pengalaman hidup dapat terjadi. Ini ditunjukkan oleh pelbagai gejala - emosi yang berpengalaman, kenangan traumatik, pemikiran yang obsesif, mimpi buruk, keadaan depresi, tingkah laku mengelakkan, gangguan psikosomatik, dan sebagainya.
Dibangunkan pada 1987-1989 oleh F. Shapiro (USA), kaedah DPDG membolehkan mengaktifkan pemprosesan bahan traumatik terkumpul dengan merangsang sistem pemprosesan maklumat otak. Stimulasi dicapai melalui pergerakan mata berirama dalam keadaan bangun semasa sesi psikoterapi. Semasa pergerakan mata, pelanggan dijemput untuk memikirkan peristiwa traumatik, untuk menyebabkan imej mengganggu, ketakutan, pengalaman. Hasilnya adalah pembebasan fisiologi semula jadi dari maklumat negatif.
Protokol jelas untuk pengurusan pesakit menggunakan DPDG telah dibangunkan. Psikoterapi dengan pergerakan mata kini berada di Amerika Syarikat dan beberapa negara Eropah mewakili arah yang menjanjikan baru dalam psikoterapi. Banyak kajian klinikal telah dijalankan, mengikut hasil yang terapi dengan pergerakan mata tidak lebih rendah, dan dalam beberapa kes, ia lebih baik daripada ubat-ubatan dari segi kesan rawatan dan ketahanannya.
Petunjuk untuk psikoterapi DPDG sebagai kaedah bebas adalah: reaksi tekanan akut, sindrom kehilangan dan kesedihan; gangguan obsesif kompulsif, serangan panik; trauma psikologi; gangguan neurotik dan psikosomatik yang mengakibatkan trauma mental, termasuk gangguan seksologi; masalah yang berkaitan dengan keraguan diri.
Terapi dengan pergerakan mata boleh dikaitkan dengan kaedah psikoterapi jangka pendek, disebabkan oleh kelajuan permulaan dan keparahan kesannya. Kecekapan tinggi kaedah, keramahan alam sekitar dan kadar permulaan penambahbaikan dalam keadaan pesakit dijelaskan oleh beberapa sebab.
Kenangan negatif (atau mekanisme yang timbul untuk menanggapi situasi kehidupan yang serupa) diproses secara bersepadu ketika memproses salah satu peristiwa paling terang dari sekelompok orang yang sama. Ya anda perlu menganalisis bukan setiap keadaan hidup atau masalah, seperti dalam terapi psikoanalisis, tetapi untuk memilih yang paling jelas dan bekerja dengannya. Kesan psikoterapi yang kompleks dicapai. Semasa kerja, terdapat akses langsung kepada bahan trauma - sistem pemprosesan otak. Materi traumatik yang terhasil dan terkumpul diubah secara langsung pada tahap neurofisiologi.
Kaedah ini mempunyai potensi yang tinggi. Kerja langsung dengan bahan traumatik membolehkan menggunakan terapi dengan pergerakan mata bukan sahaja dalam kerangka monoterapi. Psikoterapi dengan pergerakan mata boleh berjaya digabungkan dengan pendekatan psikoterapi.
Kesan positif psikoterapi dengan pergerakan mata jelas dan ketara dalam kes berikut:
- Apabila berhadapan dengan kesukaran, dirujuk sebagai rintangan psikotherapeutik. Takut akan perubahan yang akan datang (jelas dinyatakan dalam rangka psikoterapi penyelesaian baru, apabila mengelakkan corak tingkah laku biasa, perubahan pesat dalam keadaan pesakit dan persekitarannya), manfaat bersyarat tidak sedarkan diri dari penyakit, pengalaman traumatik yang mengganggu pemasangan tingkah laku mata. Pelanggan diminta menumpukan pada masalah, ketakutan, kenangan, dan dalam beberapa kes, apabila kisah pengalaman tidak tersedia, hanya untuk "berfikir tentang apa-apa" atau "mengenai kesihatan anda". Hasilnya adalah wawasan, bahan baru untuk kerja, sebelum ini "dilupakan" oleh pelanggan, dibuka, rintangan berjaya diatasi, klien lebih mudah menerima peranan sosial yang matang yang menyebabkan ketakutan dan ketakutan sebelumnya;
- Kerja simptom tempatan dengan manifestasi badan neurosis (rasa sakit, kekakuan, kecemasan badan, gangguan psikosomatik). Juga, psikoterapi dengan pergerakan mata mempunyai sumber daya yang kuat dan tindakan tenaga psikologi pemulihan. Dalam rangka satu atau dua sesi, pelanggan mempunyai sensasi tubuh negatif. Setelah menerapkan psikoterapi dengan pergerakan mata, keyakinan diri, ketinggian perasaan, dan pepaan diperhatikan, dan tekanan emosi dikeluarkan. Menurut keberkesanan pelepasan dan kelonggaran psikologi, kelajuan mencapai kesan, kaedah ini tidak lebih rendah atau melebihi preskripsi antidepresan dan penenang;
- Bekerja pada kenangan yang muncul secara muncul ketika bekerja dengan klien (trauma kanak-kanak zaman kanak-kanak, kebencian, mencapai idea-idea obsesif, dan lain-lain);
- Penghapusan kenangan traumatik dan reaksi cemas terhadap gangguan psikologi. Beberapa pelanggan mempunyai imej diri yang negatif disebabkan oleh tekanan yang berpengalaman, perasaan rendah diri, rendah diri, dan menyatakan rasa takut mengekalkan atau muncul semula gejala. Gabungan pergerakan mata dengan perbualan psikoterapeutikal, membolehkan anda mengulangi masalah dengan berkesan;
- Di hadapan gejala kegelisahan yang teruk yang memerlukan preskripsi ubat dan keengganan kategori pesakit untuk mengambil farmakoterapi. Pada masa ini, beberapa kajian klinikal perbandingan telah menunjukkan kecekapan tinggi DPDG-psikoterapi dalam mempengaruhi gejala kebimbangan. Pemerhatian klinikal sendiri mengesahkan data ini. Pelanggan diminta menumpukan perhatian mereka semata-mata atas kebimbangan mereka, dan kerja bermula dengan pergerakan mata. Secara konvensional, ia boleh dibahagikan kepada tiga tahap - pemprosesan kenangan yang paling jelas tentang kebimbangan, penyingkiran kebimbangan pada masa kini dan unjuran ke masa depan pernyataan diri positif dengan penciptaan imej "diri yang tenang".
DPDG-psikoterapi, memandangkan kecekapannya yang tinggi, keramahan alam sekitar, sudah pasti menarik perhatian ahli psikoterapi. Potensi tinggi dari kaedah ini, kemudahan pembangunan, fleksibiliti digunakan, membolehkan ia bekerja dengan pesakit, tanpa mengira strategi psikoterapeutik yang dipilih. DPDG-psikoterapi berjaya diterapkan dalam rangka kerja jangka panjang atau jangka pendek dengan klien. Titik penggunaan DPDG-psikoterapi adalah masalah tempatan atau manifestasi gejala, serta indikasi bebas dalam rangka monoterapi.
http://medportal.su/psixoterapiya-dvizheniyami-glaz-dopolnitelnyj-potencial-metoda/
Kaedah yang boleh digunakan untuk kegunaan sendiri.
Teknik ini merujuk kepada tema " BANTUAN PELAKSANAAN "/" PEMPROSESAN PSIKOLOGI ".
Saya tidak boleh mengatakan sesuatu yang khusus mengenai keputusan yang jelas dan jelas dari kaedah ini. Nampaknya ini adalah salah satu kaedah yang berfungsi hanya sekali-sekala dan hanya untuk beberapa orang. Dan saya membawanya ke majalah ini kerana berpuluh-puluh kaedah dan teknik yang pernah diuji dengan serius pada diri sendiri, teknik ini (tidak seperti lusinan "patung" lain dari NLP, esoterisme dan psikologi) benar-benar menunjukkan beberapa kali berpuluh-puluh pendekatan) keputusan yang jelas. Benar, keputusan ini bukanlah sesuatu yang "mempesonakan", tetapi sebagai wawasan, sebagai perubahan pandangan, sebagai pengetahuan baru. Dan jika tiba-tiba kaedah ini berfungsi untuk anda (walaupun 1 kali daripada 20), maka anda boleh memindahkan gunung dalam kehidupan ini, dengan betul dan dengan sabar menerapkan kaedah ini untuk matlamat, objektif, blok dalaman, halangan, dll. Apa yang sebenarnya terpakai dan apa yang ada dalam artikel LJ ini.
DPDG - Desensitisasi dan pemprosesan oleh pergerakan mata
Kaedah itu sendiri menjadi penghormatan kepada Frensin Shapiro, dan ia adalah orang yang dikreditkan dengan penemuan dan nama beliau. Walaupun sebelum dia, perkara yang sama adalah dengan popularizer NLP Steve Andreas.
Dalam penerangan di sini, kaedah itu diletakkan untuk bekerja dengan ahli terapi. Tetapi ia boleh dipelajari (belajar) dan mudah digunakan sendiri - untuk bantuan psikologi kepada diri sendiri (dan yang lain). Anda boleh membeli lampu suluh atau penunjuk dengan laser, dan memandu di sepanjang dinding untuk mengikuti titik dengan matanya. Anda boleh membuang bola dari tangan ke tangan dan mengikuti matanya. Ia mungkin seperti yang dilakukan oleh klien saya dalam gambar di bawah - untuk gam atau pita bola pingpong ke tongkat (kira-kira 80 cm), dan kemudian, alihkan tongkat ini dari sisi ke sisi, ikuti bola. Atau, untuk pencinta mistik: bukan bola pada akhirnya, anda boleh menyesuaikan lilin (gambar kedua di bawah). Anda masih boleh membuat pilihan yang sesuai. Anda boleh melakukan tanpa bantuan tambahan. Kemahiran datang dengan amalan.
Sekarang mengenai kaedah ini.
(Saya menyusun maklumat di sini dari pelbagai sumber)
Setiap orang sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya telah mendengar pepatah lama - "pagi petang lebih bijak". Dan tentu saja, setiap orang tahu bahawa setelah tidur penuh, semua masalah dan masalah yang memberi tekanan pada pikiran malam sebelumnya dengan beban berat tidak begitu dramatik di pagi hari. Kenapa ini berlaku? Apakah sistem saraf manusia membuat begitu istimewa semasa tidur yang membolehkan anda "mengolah semula" banyak, termasuk kesan negatif pada hari itu?
Para pakar neurologi mempunyai jawapan kepada soalan ini. Tidur seseorang terdiri daripada beberapa peringkat, salah satunya disertai dengan pergerakan pesat bola mata (dengan cara ini, dalam fasa ini bahawa tidur itu melihat mimpi). Pada peringkat tidur, pemprosesan maklumat itu (dan pertama sekali, kompleks, negatif, dan kadang-kadang traumatik) yang diterima seseorang pada siang hari.
Dan apa yang berlaku jika sistem pemprosesan maklumat otak gagal untuk beberapa sebab, disekat? Dalam kes ini, maklumat negatif nampaknya "beku", terjebak dalam rangkaian neural otak, pemprosesannya tidak berlaku dan ia mula mencederakan orang itu, menyebabkan kebimbangan, pemikiran obsesif, sensasi fizikal yang tidak menyenangkan, dalam kata - kata neuroses.
Kaedah
Kaedah ini didasarkan pada penggunaan kaedah biologi semula jadi pemprosesan maklumat, yang mempunyai sistem saraf manusia. Selama bertahun-tahun kewujudannya, kaedah ini telah terbukti sangat berkesan dalam merawat psikotrauma.
Penemuan kaedah ini didahului oleh kisah dramatik yang berkaitan dengan penemuan penyakit onkologi oleh ahli filologi Francine Shapiro, yang pada waktu itu berjaya menyelesaikan tesis doktornya mengenai puisi Thomas Hardy. Diagnosis maut telah menjadi tonggak sejarah dalam hidupnya. Dia berfokus sepenuhnya untuk mencari ubat-ubatan untuk penyakit ini dan kesan psikologi yang merosakkannya. Shapiro memasuki program doktoral dalam psikologi klinikal dan tanpa disangka-sangka menemui kaedah asal, yang pada mulanya digunakan untuk mengurangkan kebimbangan dan menstabilkan keadaan emosinya sendiri. Kemudian dia mula bereksperimen dengan orang lain, mencapai keputusan yang positif. Oleh kerana Shapiro memberi tumpuan kepada mengurangkan kebimbangan selaras dengan model tingkah laku, dan komponen utama teknik itu adalah pergerakan mata yang terkawal, dia memanggil prosedur baru "Desensitization by eye movements" atau disingkat FGD. Shapiro, setelah sembuh dari kanser, telah mengubah kaedahnya pada tahun 1989 dan mula mengajarnya doktor. Dalam proses penyelidikan, beliau membuat kesimpulan bahawa prosedur optimum yang menggunakan pergerakan mata menunjukkan desensitisasi serentak dan penstrukturan kognitif terhadap kenangan traumatik.
Quote:
Asas kaedah ialah fasa "tidur pantas" yang dipanggil semula dalam realiti, di mana maklumat diproses dalam sistem saraf. Ini adalah kaedah yang sangat berkesan untuk menangani trauma psikologi dan bantuan psikologi, kerana mekanisme semulajadi psikotrauma memproses yang ada dalam jiwa manusia digunakan. Kesannya datang sangat cepat dan dicirikan oleh kestabilan yang hebat.
Apakah intipati kaedah itu?
Inti dari kaedah DPDG adalah untuk mengaktifkan sistem otak yang disekat yang bertanggungjawab untuk pemprosesan maklumat penting ini. Dengan kata lain, dengan bantuan seorang ahli terapi (atau secara berasingan), pelanggan melakukan sesi psikoterapi apa sistem pemprosesan maklumatnya otak tidak dilakukan pada waktu malam.
Kaedah ini berdasarkan kepada model mempercepat pemprosesan maklumat, mengikut mana semua orang mempunyai mekanisme psycho-fisiologi khas, yang dipanggil sistem pemprosesan maklumat, yang mengekalkan keseimbangan mental (Shapiro, 1995). Apabila mengaktifkan sistem penyesuaian ini, sebarang maklumat diproses, termasuk emosi, yang berkaitan dengan tekanan dan masalah hidup.
Proses-proses ini biasanya berlaku pada manusia pada tahap tidur, disertai dengan pergerakan pesat bola mata (fase tidur BDG).
Jika atas sebab tertentu sistem pemprosesan maklumat disekat, pemprosesan dan peneutralan pengalaman traumatik tidak berlaku. Pada masa yang sama, maklumat negatif nampaknya "beku" dan membekukan untuk jangka masa panjang di bahagian rangkaian saraf yang menduduki asalnya (disebabkan oleh pengalaman traumatik). Struktur neuron yang menyimpan bahan disfungsi utuh terpencil dari bahagian lain dari korteks serebrum. Oleh itu, maklumat penyesuaian (psychoterapeutic) tidak dapat berkomunikasi dengan maklumat yang tersangkut dan terpencil mengenai peristiwa traumatik, yang bermaksud tidak ada pembelajaran baru. Di bawah pengaruh pelbagai faktor luaran dan dalaman yang entah bagaimana mengingatkan kecederaan, restrikulasi (pengaktifan) rangkaian neural terpencil berlaku, yang membawa kepada pembebasan maklumat yang disimpan di dalamnya: imej visual, bunyi, sensasi fizikal, rasa, bau, mempengaruhi dan idea dan kepercayaan dikaitkan dengan peristiwa traumatik. Dalam kes ini, subjek itu bukan sahaja membayangkan gambarnya dengan jelas, tetapi mengembalikan pelbagai emosi negatif dan sensasi fizikal yang tidak selesa.
Oleh itu, kekurangan pemprosesan yang mencukupi membawa kepada fakta bahawa keseluruhan kompleks pengalaman negatif yang berkaitan dengan kecederaan terus diprovokasi oleh peristiwa semasa, yang dapat mewujudkan dirinya dalam bentuk mimpi buruk, fikiran yang obsesif, kelakuan yang mengelakkan, gangguan autonomi, dan sebagainya.
Intipati kaedah ini pengaktifan tiruan proses pemprosesan dipercepat dan meneutralkan kenangan traumatik, serta sebarang maklumat negatif lain yang disekat dalam rangkaian saraf otak. Dianggap bahawa pergerakan mata atau bentuk rangsangan alternatif (penggantian ganti di tapak tangan atau klik jari satu atau telinga lain) yang digunakan dalam prosedur DPDG, memulakan proses yang serupa dengan yang berlaku semasa tidur dalam fasa pergerakan pesat bola mata.
Kaedah ini menyediakan akses cepat kepada bahan traumatik terpencil, yang tertakluk kepada pemprosesan dipercepatkan. Kenangan yang mempunyai caj emosi negatif yang tinggi akan berubah menjadi bentuk yang lebih neutral, dan idea dan kepercayaan yang sama pesakit memperoleh watak adaptif.
Semasa prosedur DPDG, apabila pesakit diminta membuat ingatan traumatik, ahli psikoterapi (atau orang itu sendiri, jika mengamalkan secara bebas) mewujudkan hubungan antara kesedaran dan kawasan otak di mana maklumat mengenai trauma disimpan (iaitu, menghantar perhatian sedar kepada imej atau perasaan atau ingatan, dan lain-lain, yang berkaitan dengan kecederaan). Pergerakan mata mengaktifkan sistem pemprosesan maklumat dan memulihkan keseimbangannya. Dengan setiap pergerakan mata siri baru, maklumat traumatik bergerak, lebih-lebih lagi, dengan cara yang dipercepat, di sepanjang laluan neurofisiologi yang sesuai, sehingga penyelesaian positif maklumat ini dicapai.
Salah satu daripada andaian utama dalam DPDG adalah bahawa mengaktifkan pemprosesan kenangan traumatik secara semulajadi akan mengarahkan kenangan ini kepada maklumat penyesuaian yang diperlukan untuk penyelesaian positif. Oleh itu, model mempercepat pemprosesan maklumat adalah pelik kepada idea psikologi diri penyembuhan.
* Shapiro (1995) terus terang mengakui bahawa model pemprosesan maklumat yang dipercepat hanyalah hipotesis kerja, yang membantu menjelaskan bagaimana DPDG berfungsi. Dianggap bahawa pada masa akan datang model ini boleh disemak berdasarkan pemerhatian klinikal dan makmal. Akibat banyak kajian DPD, kini telah ditegaskan bahawa pergerakan mata hanyalah salah satu bentuk rangsangan dua hala dan bukan merupakan bahagian penting dari rawatan.
Petunjuk untuk menggunakan kaedah
Francine Shapiro memanggil tekniknya "Teknik desensitisasi dan mengatasi kecederaan oleh pergerakan mata" (DPDG). Perkataan "desensitization" boleh diterjemahkan sebagai "desensitization." Psikoterapi di seluruh dunia hari ini, sebagai tambahan kepada kaedah klasik, menggunakannya untuk bekerja dengan mereka yang mengalami trauma emosi, keganasan seksual, kengerian perang, menjadi mangsa serangan pengganas, bencana alam, melihat kematian orang lain. Situasi sedemikian melangkaui pengalaman manusia biasa. Sekiranya peristiwa traumatik berlaku pada ketika seseorang itu terdedah, jiwa beliau tidak dapat mengatasi pengalaman ini sendiri. Selepas berbulan-bulan dan bahkan bertahun-tahun, dia mungkin dikejar oleh pemikiran yang obsesif dan kenangan yang membebankan. Imej mereka sangat terang sehingga setiap kali seseorang merasakan realiti apa yang sedang berlaku: dia tidak hanya ingat, tetapi sekali lagi mengalami seram, sakit, ketakutan dan ketidakberdayaan yang sama. Teknik DPDG dalam hanya beberapa sesi membolehkan anda memperbaiki keadaan. Ia juga membantu dalam merawat pelbagai fob, ketagihan, kemurungan, anoreksia dan bahkan skizofrenia pada peringkat awal penyakit ini.
Terdapat beberapa kontraindikasi: keadaan mental yang teruk, sesetengah penyakit jantung dan mata, kekurangan peredaran otak, tekanan intraokular, kehamilan (?), Sebarang keadaan di mana perlu untuk mengelakkan tekanan.
Bagaimana sesi ini
Pertama, klien, bersama-sama dengan ahli terapi (atau secara bebas) mendapati yang terawal dan paling intensif (tentang "intensif" - sekolah psikologi dan psikologi yang berbeza "intensif"), petunjuk ini mungkin mempunyai pendapat dan pendekatan yang sangat berbeza. ) ingatan traumatik, yang mungkin menjadi punca, akar permasalahan yang mana klien beralih bantuan psikoterapi.
Pakar terapi kemudian meminta pelanggan menumpukan pada ingatan negatif ini.
Pelanggan ingat dan pada masa yang sama mengikuti arah pergerakan tangan ahli terapi. Sudah jelas bahawa pada masa yang sama, bola mata pelanggan bergerak, melibatkan lebih banyak bidang baru otak dalam memproses bahan traumatik, yang agak cepat "lemah", kehilangan kekuatan yang menyakitkan. Dan apa yang penting - kenangan yang menyakitkan tidak hanya kehilangan pewarna dan makna emosi mereka, mereka secara automatik mula dilihat dari sudut yang berbeza, dibentangkan dalam kesedaran "di rak", menjadi sebahagian daripada bagasi kehidupan yang berharga.
Semasa prosedur, pakar memantau keadaan emosi dan merupakan "panduan" yang boleh dipercayai untuk ingatan negatif. Di samping itu, penilaian psikosomatik terhadap pengaruh emosi dan penghapusan sensasi negatif berlaku.
Emosi diproses menjadi lemah secara beransur-ansur, sementara ada latihan yang membantu menggunakannya di masa depan.
Kitar semula idea-idea negatif dalam latihan ini membolehkan positif, menenangkan emosi dan idea untuk membentuk imej baru, yang membawa kepada bentuk tingkah laku yang lebih mencukupi.
Selepas setiap sesi, pengalaman sensual seseorang tertakluk kepada semakan, dan pelbagai laporan dijana mengenai imej, pemikiran, atau sensasi tubuh sebagai subjek sedang dibetulkan dan permintaan awal orang diperbetulkan.
Teknik ini digunakan untuk keadaan traumatik semasa serta keadaan dari masa lalu.
Penggunaan teknologi "di landasan baru", selepas peristiwa traumatik (contohnya, selepas bencana yang dialami) membolehkan pelanggan cepat kembali normal dan menghapuskan kesan trauma psikologi pada kehidupan masa depan mereka.
Dengan bantuan psikologi dalam menangani keadaan lama, adalah perlu untuk mencari persatuan dengan mereka, memandangkan keadaan tersebut sering dikemas. Contohnya, seseorang benar-benar dapat melupakan peristiwa traumatik dan manifestasi pertama keadaan yang disebabkan oleh kejadian ini. Selalunya ini menunjukkan dirinya sebagai kehilangan segmen kenangan. Lelaki itu berkata: "Saya diberitahu bahawa ada satu peristiwa, tetapi saya tidak ingat apa-apa." Dan hakikat bahawa keadaan kronik dipisahkan tidak mengecualikan pengaruhnya pada kehidupan seseorang, atas strategi tingkah laku utamanya.
Satu lagi penggunaan teknologi - sebagai tambahan kepada yang lain, dalam keadaan di mana keadaan negatif menghalang kerja atau menghancurkan keadaan negatif yang umum.
Teknik ini juga boleh digunakan untuk mengeluarkan kecemasan yang tidak dapat dipertikaikan dan berterusan yang disebabkan oleh menunggu peristiwa penting atau berada dalam keadaan berbahaya, pada pendapat seseorang, keadaan. "
Maklumat utama dan tambahan mengenai topik ini kini banyak dalam rangkaian dan buku Shapiro dan NLP. Siapa yang perlu, dia akan mencari)
Intinya.
Kajian "masalah"
1. Pilih masalah yang anda ingin bekerjasama (jika anda mencari sumber / akar masalah, maka ini biasanya baik!).
2. Menilainya pada skala 10 mata ("0" tidak mengganggu sama sekali, "10" adalah kebimbangan / ketidakoptimalan yang paling teruk)
3. Apa gambar, emosi, perasaan, perasaan, kepercayaan (tentang diri anda, tentang orang lain, tentang dunia, tentang kehidupan, dll) ada di sana, apabila anda berfikir tentang masalah ini, melihat dan / atau mengalaminya?
4. Memegang perhatian pada masalah ini / pada imej masalah (gambar, emosi, perasaan, perasaan, berfikir) mula memindahkan mata anda. 22-24 kali setiap litar.
!! Di dalam asal peralatan DPDG yang asal, ia dicadangkan untuk bekerja hanya dengan gambaran visual masalah / keadaan yang sedang dilaksanakan. Tetapi masuk akal untuk menggunakan dan bekerja secara konsisten komponen lain masalah - audio, emosi, perasaan, sensasi badan, pemikiran.
!! Perunding yang berbeza secara teknikal boleh menjalankan dan / atau mencadangkan teknik ini untuk menjalankan. Pilih yang paling sesuai untuk anda.
Pilihan utama adalah:
- berfikir tentang masalah / menganggap masalah (gambar masalah, gambaran kenangan, perasaan, dan lain-lain) hanya antara pusingan pergerakan oculomotor;
- fikirkan masalahnya (atau, sebagai contoh, tanyakan soalan yang anda mahu mendapat jawapan) dan gerakkan mata anda pada masa yang sama;
- menyimpan gambar masalah (atau gambar kenangan) dalam imaginasi di hadapan anda dan gerakkan mata anda;
- bergerak gambar khayalan bersama dengan mata, sambil memberi perhatian khusus kepada bidang gerakan di mana gambar itu terjebak atau hilang.
5. Setelah menyelesaikan siri ini, buang segala-galanya dari kepala anda dan tarik nafas panjang - nafas.
6. Berikan mata anda sedikit rehat.
7. Ambil beberapa pendekatan.
8. Kemudian kembali ke imej dan jelajahi:
- apa yang anda alami sekarang mengenai imej ini
- Apa yang anda fikirkan tentang masalah anda sekarang?
Rate sekarang tahap kebimbangan pada skala 10 mata.
9. Bawa penilaian ke tahap yang boleh diterima untuk diri sendiri, melalui seluruh kitaran semula seperti mana yang diperlukan (atau mungkin merangkumi kajian ini selama beberapa hari).
Dengan cara yang sama, penentuan nasib positif yang memberi manfaat kepada anda adalah "tertanam".
1. Apa yang anda ingin mempunyai bukan masalah?
2. Apa gambaran, emosi, perasaan, perasaan, kepercayaan (mengenai diri anda, tentang orang lain, mengenai dunia, tentang kehidupan, dan sebagainya) yang anda miliki apabila anda berfikir tentang penentuan diri yang baru, positif, dan / atau mengalaminya?
3. Menilai pematuhan anda sekarang dengan penentuan nasib sendiri yang positif ("0" - sama sekali tidak, "10" - benar-benar 100% patuh)
4. Memegang perhatian pada penentuan diri baru ini / pada imej penentuan nasib sendiri (gambar, emosi, perasaan, perasaan) mula menggerakkan mata anda. 22-24 kali setiap litar.
5. Setelah menyelesaikan siri ini, buang segala-galanya dari kepala anda dan tarik nafas panjang - nafas.
6. Berikan mata anda sedikit rehat.
7. Ambil beberapa pendekatan.
8. Kemudian kembali ke imej dan jelajahi:
- apa yang anda alami sekarang mengenai imej ini
- Apa yang anda fikir sekarang tentang imej / penentuan nasib anda yang baru?
Rate sekarang tahap pematuhan pada skala 10 mata.
9. Bawa penilaian ke tahap yang boleh diterima untuk diri sendiri, melalui seluruh kitaran semula seperti mana yang diperlukan (atau mungkin merangkumi kajian ini selama beberapa hari).
"Bersihkan" mungkin aspek yang masih ada.
Menyiasat jika terdapat sebarang ketidakoptimaan, keraguan, dll. pada "tema" yang dibangunkan. Sekiranya mereka dijumpai, bekerjalah mereka mengikut prosedur DPDG.
Teknik pengajian / bantuan psikologi ini disyorkan untuk digunakan untuk keadaan traumatik sebenar dan keadaan dari masa lalu dan dari masa depan.
Malangnya, kaedah pilihan biasa dpdg dalam kebanyakan kes tidak memberikan hampir apa keputusan yang berbeza kepada orang dewasa daripada penggunaannya. Dan apabila saya melihat beberapa kovalev dalam videonya dengan menolak jari-jarinya di depan kamera video selama beberapa minit, dia dengan bangga menyatakan kepada penonton: "Sekarang, tarik nafas dan nafas, masalah anda diselesaikan!" - Sekurang-kurangnya saya hairan.
Tetapi peluang untuk mengatasi masalah (walaupun dengan cara yang demikian meragukan) masih boleh diperbaiki sedikit. Sekarang ada beberapa perkataan mengenainya.
Intinya adalah ini. Sekiranya sesetengah pengalaman hidup tidak diolah semula dan / atau tidak dapat diolah semula (termasuk sesuatu tentang masa depan, contohnya), maka ada sebab tertentu (atau beberapa sebab) yang ada di dalam pengalaman ini, tetapi anda belum mengenalinya dan / atau tidak menganggapnya dengan serius. Contohnya, dalam beberapa keadaan di masa lalu, yang masih tidak dapat melepaskan seseorang, sebab dalaman mungkin dalam keadaan ini terdapat kemusnahan beberapa keyakinan peribadi penting bagi seseorang, atau nilai peribadi pentingnya, atau penting menunggu atau tidak dijangka, atau sesuatu yang lain seperti itu (*). Sebab mungkin berbeza, anda perlu mencari sendiri. Sebab ini, kenapa keadaan // pengalaman "terperangkap" dan tidak boleh digabungkan sebagai hanya pengalaman hidup, perlu dijumpai. Ia perlu direalisasikan. Betulkan sebagai bingkai pembekuan. Dan kemudian bekerjasama dengannya. Jadi ia akan lebih tepat. Nah, lebih baik adalah pergi jauh ke dalam rantaian penyebabnya.
Perkara yang sama berlaku kepada keadaan mengenai keadaan "masa depan yang boleh diramalkan".
(*) Dan berdasarkan pada ini, pada ketika itu seseorang boleh membuat kesimpulan atau keputusan yang tepat, contohnya. Tetapi ini adalah "rantaian" seterusnya.
Terdapat satu idea tambahan untuk kaedah ini, yang bertujuan untuk bekerja pada gilirannya dengan setiap mata. Hal ini sangat mungkin untuk mencuba bahan yang tidak ingin diusahakan sama sekali. Untuk melakukan ini, selalunya menutup mata anda dengan tangan, pembalut, atau hanya memerah saya. Dan selepas kerja itu, lihat jika mana-mana pihak membawa peningkatan, dan jika ya, yang mana. Dan kemudian fokus lagi pada bahagian ini dalam penjelasan topik yang diambil.
Dengan cara ini, pemerhatian dari amalan:
- pergerakan mata seperti itu boleh digunakan untuk bersorak, keluar dari keadaan tumpul, bangun, mengaktifkan hemisfera serebrum, dan sebagainya;
- jika anda mahu menguap semasa amalan ini, maka menguap kesihatan, jangan menyekat;
- ia masuk akal dalam beberapa pendekatan untuk meregangkan otot mata dengan baik di mata ekstrim pada titik-titik melampau julat (kecuali, sememangnya, atas alasan perubatan anda tidak mempunyai contraindications).
- Jawapan kepada soalan atau masalah mungkin tidak akan datang dengan segera, tetapi selepas beberapa ketika.