Rawatan penglihatan mengikut kaedah Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov - pengarang kaedah pembetulan yang unik dan pemulihan penuh penglihatan, menggabungkan perkembangan dua saintis yang sama berbakat: U.-G. Bates dan G. A. Shichko. Rawatan visi Zhdanov berdasarkan latihan mata mudah yang boleh dilakukan di rumah dan di tempat kerja.

Zhdanov menguji tekniknya pada diri sendiri dan memulihkan visinya sendiri sebelum mencadangkan teknik ini kepada orang lain. Oleh itu, anda boleh mempercayai kata-kata beliau. Dr. Zhdanov menawarkan kaedah bukan standard, tetapi sangat menarik untuk memperbaiki penglihatan tanpa sebarang kos kewangan. Di samping itu, ia tidak memerlukan banyak masa.

Syarat-syarat penting

Pertama sekali, pesakit perlu menyingkirkan gelas atau sekurang-kurangnya meminimumkan penggunaannya. Di dalam gelas, otot mata akan menjadi atrofi, dan tanpa mereka, mereka menerima latihan yang diperlukan dan diperkuat dengan mengikuti jalan yang ditunjukkan.

Bagaimana untuk memperbaiki keadaan otot mata

1. Palming (dari kata Inggeris kelapa sawit)

Kesannya dapat dilihat dari kali pertama, terutamanya jika anda melakukan palming dengan ketegangan mata yang teruk. Anda perlu menutup mata anda dengan telapak tangan anda supaya cahaya tidak dapat menyala. Selama lima minit dari posisi ini, mata mendapat rehat yang diperlukan, seolah-olah orang itu sedang tidur dan baru bangun.

Waktu pelming boleh dilanjutkan jika perasaan yang diingini berehat tidak muncul di mata. Walaupun mereka ditutup, anda perlu membayangkan bagaimana visi itu bertambah baik, untuk menala secara positif, menolak pemikiran yang tidak baik. Adalah baik untuk memanaskan tapak tangan anda terlebih dahulu, menggosoknya bersama-sama.

2. gimnastik mata

Anda boleh melihat lebih banyak mengenai palming dan gimnastik dalam video yang dicadangkan:

Gimnastik terdiri daripada tujuh latihan berguna yang perlu dilakukan di bawah tiga syarat:

• Sebelum gimnastik anda perlu mengeluarkan kacamata atau kanta dan berkedip berulang kali;
• Setiap senaman dilakukan tiga kali, tetapi pengurangan jumlah pendekatan juga mungkin jika sensasi yang tidak menyenangkan muncul di mata;
• Anda tidak boleh membuat pergerakan secara tiba-tiba.

Latihan No1 "Up and Down"

Ia agak mudah. Anda perlu menaikkan mata anda setinggi mungkin dan perlahan-lahan turun ke titik terendah. Tindakan ini perlu diulang beberapa kali, kemudian berkedip pada kadar yang cepat.

Latihan No2 "Kiri dan Kanan"

Di sini, tindakan itu sama dengan latihan pertama, tetapi mata tidak perlu diterajui dari atas ke bawah, tetapi dari kiri ke kanan. Pertama anda perlu melihat jauh ke sebelah kiri, kemudian perlahan-lahan dan berhati-hati - ke kanan. Seterusnya berkedip lagi

Latihan No3 "Diagonal"

Semua yang sama, hanya dalam susunan ini: kanan dan ke bawah, kiri dan ke atas, kiri dan ke bawah, kanan dan ke atas. Jangan lupa untuk berkelip.

Latihan No4 "Rectangles"

Anda perlu melukis segi empat tepat di hadapan muka anda dan mengarahkan mata secara bergantian di setiap sudut. Ini perlu dilakukan mengikut arah jam, bermula dari sudut kanan atas. Apabila semua sudut ditutup, anda mesti melakukan perkara yang sama di arah yang bertentangan.

Latihan No5 - "Kalangan"

Di sini, prinsip operasi, seperti dalam paragraf sebelumnya, hanya perlu menggambar bukan segi empat, tetapi lingkaran.

Latihan No6 "Ular"

Ia adalah perlu untuk "mengasah" pandangan supaya garis melengkung berasal, bermula dari sebelah kiri dan berakhir di sebelah kanan. Dia sendiri perlu dibengkokkan dan turun. Selepas bersenam, seperti biasa, anda perlu berkedip, kemudian lakukan palming, mata ditutup seminit.

Contraindications

Adakah latihan ini tidak boleh dalam kes seperti:

• Tidak setengah tahun sejak operasi;
• Detasmen retina yang didiagnosis atau ancamannya.

Anda tidak sepatutnya diberi gimnastik banyak masa. Cukup untuk dilakukan selama 5-6 minit, tetapi beberapa kali sehari. Ini lebih baik daripada kelas setengah jam sekali sehari.

Apabila memunggah otot mata, gejala berikut diperhatikan:

• Sakit kepala;
• Sakit di mata;
• Sensasi seolah-olah pasir telah jatuh di bawah kelopak mata;
• Tompok berwarna dan titik sebelum mata.

Dalam kes ini, anda tidak boleh berhenti gimnastik, tetapi juga mustahil untuk meningkatkan bilangan ulangan. Sekiranya tidak ada ketidakselesaan, anda boleh meningkatkan bilangan pendekatan setiap satu atau dua hari.

Urut Mata dari Zhdanov

Rawatan penglihatan mengikut kaedah Zhdanov termasuk urutan mata. Ia perlu bagi orang yang menderita astigmatisme dan miopia yang teruk.

Anda perlu melakukan tindakan berikut:

• Gunakan indeks, jari tengah dan cincin anda untuk menyerang dahi anda dalam gerakan bulat;
• Mereka juga mengurut kening, terutamanya memberi perhatian kepada pertengahan mereka;
• Dua jari (indeks dan tengah) kedua-dua tangan perlahan-lahan menghancurkan kuil;
• Tiga jari untuk mengurut tulang pipi;
• Dua jari - sinus dan hidung jambatan, maka gegaran dan belakang telinga;
• Urut leher di bawah leher.

Selepas itu anda boleh mengurut mata. Di sini, semuanya semuanya mudah.

• Anda perlu menutup mata anda. Indeks dan jari tengah kedua-dua tangan untuk mengenakan pada kelopak mata atas. Lakukan tekanan bergetar yang sangat ringan tiga kali.
• Guna jari tengah ke sudut luar dan lakukan gerakan yang sama;
• Ulangi perenggan pertama;
• Bergetar dengan jari-jari di sudut dalam;
• Dengan semua jari, kecuali untuk jari kecil, diterapkan ke wajah dengan ibu jari ke bawah, sedikit merebut kelopak mata dan urut;
• Cari titik astigmatik pada mata kanan dan lukis dengan jari telunjuk kanan dan lakukan pergerakan bergetar;
• Ulangi tindakan ini pada mata kiri dengan tangan kiri anda;
• Tutup rapat kelopak mata itu, kemudian sedikit terbuka sedikit untuk mendapatkan "mata Cina" dan gerakkan mata anda dari bawah ke atas dan belakang.

Titik astigmatic adalah zon mata yang, apabila diklik, meningkatkan penglihatan. Ia perlu mencari terlebih dahulu dengan menggunakan meja cek. Pertama anda perlu melihatnya dengan satu mata dan tekan sedikit, kemudian ulangi dengan mata yang lain.

Semua manipulasi agak mudah dan mudah diakses, tetapi memerlukan banyak perhatian kepada detail. Jika anda merawatnya dengan berhati-hati, anda dapat melihat peningkatan dalam penglihatan selepas beberapa hari. Istilah pemulihan penuh bergantung kepada keparahan penyakit.

Beli buku William Bates sila klik di sini.

Muat turun versi elektronik di sini.

Untuk butiran, klik pada gambar.

http://vizhusuper.ru/lechenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/

Latihan kompleks untuk memulihkan penglihatan dari Zhdanov

Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov sedang mengkaji pelbagai teknik pemulihan penglihatan tanpa penggunaan operasi. Khususnya, profesor bercakap mengenai pemulihan penglihatan mengikut kaedah Shichko-Bates.

Siapa yang Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov adalah tokoh awam Rusia yang terkenal. Beliau adalah pengerusi Kesatuan perjuangan untuk ketenangan negara. Zhdanov menjalankan kursus kuliah, yang memberitahu bagaimana untuk memulihkan penglihatan dalam cara bukan perubatan. Di samping itu, beliau terkenal dengan kaedahnya untuk menghapuskan alkohol, merokok dan memulihkan penglihatan.

Ramai orang tahu Zhdanov dalam kursus pemulihan visi berdasarkan kaedah Bates, ditambah dengan kaedah Shichko.

Kaedah Bates didasarkan pada fakta bahawa proses penginapan dilakukan dengan mempengaruhi bentuk mata dengan otot-otot yang mengelilinginya. Bates berhujah bahawa punca utama penglihatan adalah penurunan tekanan mental. Setiap jenis ralat refraktif (myopia, hyperopia) sepadan dengan jenis stresnya sendiri, yang disebabkan oleh anomali ini.

Definisi kaedah

Teknik ini berdasarkan karya dua saintis terkenal: Gennady Andreevich Shichko dan William Bates.

Bates mengatakan bahawa disebabkan mata kita berubah panjang dengan bantuan otot mata, ia membina imej objek itu. Atas dasar ini, satu set latihan telah dibuat yang menggalakkan kelonggaran dan latihan mata untuk memperbaiki penglihatan.

Psychoanalyst Gennady Shichko mencipta tangga yang disebut Shichko, tanpa yang, menurut Zhdanov, pemulihan penglihatan tidak akan berfungsi.

Tangga itu terdiri daripada enam langkah. Setiap langkah adalah tabiat buruk:

1. Program ini. Ini termasuk persekitaran kita, keluarga, surat khabar, televisyen dan sebagainya, yang meletakkan tabiat ini.
2. Perjamuan. Sekiranya program dibentangkan, tidak mudah untuk mula bertindak.
3. Kebiasaannya Pengulangan secara tetap apa-apa tindakan.
4. Keperluan. Keperluan untuk tindakan.
5. Pemasangan Tindakan atau keperluan menjadi makna hidup.
6. Kubur. Kembali sudah mustahil untuk kembali.

Vladimir Zhdanov berhujah bahawa memakai cermin adalah tabiat buruk yang boleh dan mesti diperjuangkan. Jika anda cuba membetulkan penglihatan dengan kacamata atau kanta, mereka hanya akan mempunyai kesan negatif terhadap fungsi mata. Jika seseorang memakai cermin mata, otot-otot yang mengatur panjang mata berhenti berfungsi. Oleh itu, dari masa ke masa, kacamata perlu diubah menjadi lebih kuat.

Teknik pemulihan visi Zhdanov terdiri daripada menyimpan buku harian dan kerap melakukan latihan khusus untuk mata. Menurut profesor, dalam seminggu penglihatan akan menjadi lebih baik, dan anda boleh melupakan cermin mata.

Ciri-ciri kanak-kanak yang mengalami gangguan visual digambarkan dalam bahan ini.

Untuk menyimpan buku harian dengan kaedah ini diperlukan untuk membuat rekod mengenai yang diinginkan. Terima kasih kepada cadangan diri ini, seseorang program sendiri untuk hasil yang baik.

Keberkesanan kaedah bergantung kepada:

1. Cadangan personaliti. Orang yang tidak dapat dipisahkan terdapat kebarangkalian yang tinggi untuk meningkatkan penglihatan dalam gangguan fungsi.
2. Diagnosis. Dalam kes apabila punca kemerosotan penglihatan adalah tekanan, dan mata tidak mengubah strukturnya, sangat mudah untuk memulihkannya menggunakan kaedah ini.
3. Pemenuhan dan keinginan sistematik. Hasilnya akan hanya jika orang menumpukan semua usaha untuk ini dan membuat satu set latihan dan penyertaan jurnal secara teratur.

Teknik ini juga menunjukkan penolakan lengkap kanta lekap dan gelas. Tetapi jika ini tidak mungkin, maka disyorkan untuk menukar kanta dan cermin kepada yang lebih lemah. Ini akan membolehkan untuk mengaktifkan kerja otot mata.

Zhdanov mengatakan bahawa adalah mungkin untuk mengembalikan sepenuhnya penglihatan jika ada hasrat dan matlamat tertentu ditetapkan. Dalam kes ini, kesannya akan menjadi penting. Tetapi jangan berharap visi itu akan sembuh dalam beberapa minggu atau bulan. Tetapi ia berlaku bahawa selepas bulan pertama mungkin terdapat hasil yang positif. Perkara utama adalah menjaga keyakinan diri dan kekuatan anda.

Latihan mengikut kaedah

Palming

Dengan keletihan mata atau kerja komputer jangka panjang, anda perlu berhenti seketika dan melakukan latihan ini. Sebelum memulakan, sapukan tangan anda supaya bersama-sama menjadi panas. Anda mesti menutup mata dan menutupnya dengan telapak tangan anda di atas. Pastikan mereka disyorkan selama lima minit. Di antara telapak tangan dan kepala tidak boleh menjadi lye, di mana cahaya dapat menembus. Sikap mental yang sangat penting kepada keputusan positif. Selepas itu, mata berasa seperti berehat pada waktu pagi. Sekiranya dikehendaki, anda boleh meningkatkan tempoh latihan ini.

Gimnastik untuk mata

Ini termasuk satu set pelbagai latihan yang boleh digabungkan dengan palming.

Latihan contraindicated jika anda baru menjalani pembedahan mata (hanya enam bulan kemudian) atau detasmen retina. Gimnastik perlu dilakukan tanpa gelas dan kanta tiga kali sehari. Setiap latihan diulang tiga kali, tetapi anda perlu meningkatkan secara beransur-ansur supaya tidak mengalihkan otot. Semuanya dilakukan dengan lancar dan tanpa pergerakan secara tiba-tiba. Sebelum itu, ia disyorkan untuk sekejap cepat untuk berehat otot.

• "Atas ke bawah." Lihatlah anda perlu menaikkan terlebih dahulu sebanyak mungkin, dan kemudian sebanyak mungkin ke bawah. Berkedip.
• "Kiri-kanan." Pandangan perlu dimurahkan sebanyak mungkin ke kiri, dan kemudian ke kanan. Berkedip.
• "Pepenjuru". Naikkan mata anda ke kanan dan ke atas, kemudian ke kiri dan ke bawah. Berkedip.
• "Rectangle". Ia perlu untuk melihat dengan pantas sekeliling terbesar, pertama mengikut arah jam dan kemudian ke arah yang bertentangan. Berkedip.
• "Lingkaran". Ia dilakukan dengan cara yang sama seperti senaman Rectangle. Berkedip.
• "Ular". Lukis mata dengan garis serong yang berterusan, pertama dari kiri ke kanan, dan kemudian ke arah yang bertentangan. Berkedip.

Penyelesaian

Ia harus dilakukan sama ada di bawah sinar matahari, atau di beberapa jenis sumber cahaya buatan. Latihan ini membantu memulihkan penglihatan dan melegakan otot-otot mata. Anda perlu menutup mata dan membuat gerakan kepala ke kanan dan ke kiri. Matahari harus bergantian dengan bayang-bayang. Selepas latihan, anda perlu melakukan palming sehingga kelinci-kelinci suria hilang.

Urut

Urut mata sangat berkesan dalam miopia, astigmatisme. Ia baik untuk digunakan sebagai cara untuk mencegah glaukoma dan katarak. Untuk urut, anda perlu menutup mata anda dan dengan mudah tekan pada mata khas. Setiap tekanan mesti dilakukan tiga kali, selepas tekanan pada satu titik adalah perlu untuk berkelip. Mata untuk urut:

• Kelopak mata atas (dua jari);
• Sudut mata (jari tengah);
• Kelopak mata bawah (dua jari);
• Eyeball (empat jari);
• Titik astigmatik (jari indeks);
• Dari hidung dari bahagian dalam (jari tengah);
• Squinting oleh jenis mata Cina. Teknik urut

Kacamata Pirate

Di dalam gelas ini anda boleh melakukan kerja harian (membaca, bekerja di komputer, dan sebagainya). Apabila mereka dipakai, mata dilatih, dan penglihatannya bertambah baik. Jika satu mata ditutup, apabila seseorang berkedip, otak menyesuaikan ketajaman sekali lagi, sementara otot mata sentiasa berfungsi. Kacamata Pirate boleh dibuat dengan mudah. Untuk ini, anda memerlukan bingkai tanpa kanta. Satu lubang ditutup dengan kain hitam atau kertas. Mata tidak perlu ditutup. Setiap tiga puluh minit, pembalut hitam ditukar kepada mata yang lain.

Penekanan tengah

Latihan ini perlu dilakukan tanpa gelas atau kanta. Ia adalah perlu untuk berkelip dan menangkap fokus objek yang terletak di hadapan mata di luar tingkap. Apabila tumpuan ditangkap dan subjek kelihatan jelas, anda perlu berkelip dan fokus pada tetingkap. Secara beransur-ansur dari barang besar bergerak ke yang lebih kecil.

Vitaminisasi

Selain latihan dan menyimpan buku harian, Zhdanov menasihatkan mengambil ubat-ubatan yang meningkatkan penglihatan dan meningkatkan imuniti. Ini termasuk ekstrak air propolis, ekstrak bilberry dan perga (penyediaan "Blueberry") dan "Vetom".

Video

Kesimpulan

Teknik Zhdanov bertujuan untuk memulihkan penglihatan tanpa campur tangan pembedahan. Tetapi jangan lupa bahawa anda perlu membuat banyak usaha untuk mengembalikan pandangan dengan cara ini.

Teknik ini mengandungi sejumlah latihan yang berkesan, serta menyimpan diari. Ia berdasarkan gaya hidup yang sihat, mengelakkan alkohol dan tembakau. Zhdanov mengatakan bahawa adalah perlu untuk mematuhi moral, untuk mengekalkan keseimbangan emosi, untuk mematuhi diet yang sihat. Semua bersama-sama ia akan membolehkan mata kembali penglihatan yang normal.

http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html

Latihan kompleks untuk pemulihan penglihatan mengikut kaedah Zhdanov

Terdapat jawapan kepada soalan "apakah bahaya penglihatan yang kurang baik untuk seseorang dan orang di sekitarnya?". Penglihatan yang lemah jelas membuat seseorang berbahaya kepada sesiapa yang berada di dekat pesakit dan bersentuhan dengannya.

Bahaya akibat tindakan yang tidak terkawal. Bahaya tidak bergantung kepada pesakit, tetapi ini tidak menimbulkan kehadirannya. Penglihatan yang lemah membawa kepada fakta bahawa maklumat yang memasuki otak melalui organ penglihatan sentiasa diputarbelitkan.

Seseorang tidak dapat menyedari:

Apa yang berbahaya memakai gelas?

Maklumat penyelidikan yang disahkan - orang yang mengalami pengalaman penglihatan yang normal di mata selepas memakainya.

Ini hasil dari fakta bahawa kanta gelas tidak membetulkan penglihatan, hanya membetulkan anomali yang ada sedemikian rupa sehingga seseorang tidak melihat tanpa cermin mata.

Pada masa yang sama, memakai cermin adalah normal. Seperti yang disebutkan di atas - ini adalah tanda bahawa anomali penglihatan tetap, stabil dan dirasakan seperti biasa.

Fakta ini disahkan oleh penyelidikan - ia patut memakai cermin mata dan lensa di dalamnya sepanjang masa perlu diganti dengan yang lebih kuat, kerana yang lemah tidak akan lagi memberikan hasil yang memuaskan.

Penulisan, tentu saja, tidak bermakna cermin tidak berguna dan mesti dibuang. Ini hanya satu peringatan bahawa cermin mata adalah cara untuk membetulkan penglihatan, dan bukan elemen yang mesti dipakai secara berterusan.

Inti dari teknik Zhdanov

Teknik Zhdanov berdasarkan satu kedudukan asas. Peruntukan menyatakan bahawa "kesihatan fizikal berkait rapat dengan keadaan rohani."

Jika anda memakai kacamata dan kanta untuk masa yang lama, lebih sukar dan sukar untuk meninggalkannya, kerana, seperti yang disebutkan di atas, kacamata dan kanta membuat ilusi bahawa segala-galanya baik-baik saja.

Otak manusia tidak mengerti bahawa tidak semuanya sesuai dengan penglihatan, kerana terima kasih kepada benda-benda di sekeliling objek ini dapat dilihat dengan kejelasan yang diperlukan.

Ini membawa kepada hakikat bahawa otak menganggap gangguan visual sebagai keadaan normal badan, dan tidak berfungsi ke arah membetulkan masalah yang ada, meninggalkan fungsi regeneratif badan dalam keadaan tidak aktif.

Juga dalam struktur proses pemulihan penglihatan termasuk 2 elemen yang berkaitan:

• Diet
• Penolakan sebarang pemikiran negatif.

Hanya dengan cara hidup ini Zhdanov melihat kaedah yang berkesan untuk merawat masalah penglihatan. Dia tidak yakin bahawa hanya dengan cara ini seseorang dapat mencapai keharmonian antara dunia rohani dan fizikal manusia.

Menerima keyakinan

Profesor Zhdanov meyakinkan, fikiran adalah kuasa. Apa-apa proses pemikiran dalam badan bukan sahaja. Ia berdasarkan pada apa yang mengelilingi seseorang, dan sepenuhnya mempengaruhi kerja kebanyakan sistem tubuh.

Oleh itu, jika seseorang optimistik, maka kesihatan sistem sarafnya lebih kuat:

• Pada mulanya, anda perlu memaksa diri sendiri, tetapi jika anda melakukannya sepanjang masa, kebiasaan berkembang dari masa ke masa, seseorang tidak akan dapat memikirkan sesuatu dengan cara yang terlalu negatif. Pemain piano itu tidak pernah berfikir tentang kunci yang akan dipukul, ini adalah refleks, menjejaskan kualiti melodi. Jika anda sentiasa berfikir tentang sesuatu yang baik atau buruk dengan cara yang positif, anda akan mengembangkan tabiat pemikiran tentang keadaan apa pun dengan cara ini. Fikiran yang mencukupi akan datang sekali gus, dan otak akan menolak pemikiran negatif pada peringkat generasi.
• Pikiran bawah sedar sangat mempengaruhi matlamat seseorang dan keupayaan untuk memenuhinya. Latihan minda bawah sedar - kunci kepada tabiat di atas: sentiasa mempunyai perasaan yang baik dan memancarkan positif, diasimilasikan semaksimal mungkin. Adalah baik bahawa minda bawah sedar mudah dilatih. Dari malam sebelum tidur, anda perlu menumpukan pemikiran anda, bahawa esok adalah hari istimewa. Tidak kira hari itu biasa, bangun pada waktu pagi akan merasakan hari itu istimewa, dan pada hari ini anda perlu melakukan sesuatu yang benar-benar berkesan: baik dan positif.
• Apabila seseorang boleh melatih alam bawah sedar, membuat setiap hari istimewa, maka keharmonian lengkap akan datang, yang akan memberi kesan positif terhadap proses pemulihan penglihatan, dan keadaan umum badan. Tidak, seseorang tidak akan menjadi orang bodoh yang sentiasa sensitif yang tidak memperhatikan perkara-perkara yang paling menyedihkan. Seseorang boleh sedih bila diperlukan, bersikap ceria apabila diperlukan, tetapi tidak akan diganggu oleh tipu daya, yang akan menguatkan kestabilan moralnya. Mood tidak akan bergantung kepada masalah setiap hari yang kecil, dia akan dapat menentukan sendiri betapa pentingnya perkara-perkara tertentu, dia akan dapat melihat realiti bukan dari sisi dari mana segala sesuatu di sekeliling diberikan kepadanya, tetapi dari sisi yang benar-benar realiti: jujur, jujur ​​dan tidak sama sekali tertekan; agak cerah dan optimis.

Pencegahan Mata dan Kebersihan

Di samping "menetapkan keadaan psikologi anda," seseorang yang ingin memulihkan penglihatannya mengikut kaedah Zhdanov mesti mengikuti beberapa prosedur dan peraturan.

Untuk memulakan, seseorang mesti mengikuti profilaksis mata yang betul, dan menyediakan penjagaan yang mencukupi bagi alat penglihatan.

Pertama anda harus bercakap mengenai pencegahan penyakit mata.

Pencegahan yang paling mencukupi bagi kebanyakan penyakit mata ialah senaman mata biasa. Perkara utama - untuk memilih set latihan yang betul.

Seperti kompleks menawarkan profesor Zhdanov. Kompleks ini diberikan di bawah; ia tidak boleh digunakan jika operasi dilakukan baru-baru ini, tetapi ia juga boleh diselaraskan dengan pakar oftalmologi di hospital.

Apabila bersenam, otot muka tidak boleh bergerak. Pergerakan mata tajam juga dilarang.

Pakar Israel berjaya menghasilkan ubat yang paling berkesan untuk pulangan dan perlindungan penglihatan. Pada pendapat saya, keseluruhan titik adalah gabungan yang sangat tepat anthocyanin blueberry dan karotenoid.

Jika anda mempunyai kemerahan, keletihan atau kabur pada mata, anda perlu menghubungi klinik secepat mungkin. Saya telah mengesyorkan alat ini kepada hampir seribu pesakit saya. Mereka sangat gembira dengan hasilnya!

Kebenaran komersial

Dan mungkin kelihatan: semuanya sangat mudah, mengapa kaedah ini tidak digunakan di mana-mana sahaja? Menyalahkan kebenaran komersil yang sederhana: semua orang mesti mendapat.

Pengeluar gelas dan kanta lekap mempunyai hubungan yang rapat dengan kalangan perubatan tertinggi di seluruh dunia yang sekarang ada kaedah untuk merawat sebarang penyakit mata tanpa rasa sakit, dan dalam sehari atau dua, ia tidak akan terlalu hangat kerana kaedah itu akan diletakkan menamatkan perniagaan pembuatan lekapan ini.

Meletakkan latihan biasa, yang boleh didapati secara percuma di mana-mana perkhidmatan hosting video, pada aliran komersial biasa adalah hampir mustahil, dan akan mendatangkan keuntungan yang kurang. Satu fakta yang mengubah persepsi realiti.

Ya, gelas dan kanta menyimpan banyak orang di seluruh dunia, memudahkan nyawa mereka. Ini tidak akan diperlukan jika kaedah Zhdanov diiktiraf sebagai satu-satunya kaedah yang mencukupi untuk merawat kecacatan visual.

Atau jika dikaji, diiktiraf keberkesanan atau kurang keberkesanan beberapa elemen kaedah dan bertambah baik kepada yang ideal, memberi orang apa yang mereka perlukan.

Apa yang perlu dilakukan mengikut Zhdanov?

Jika anda mengikuti metodologi perkataan Vladimir Zhdanov untuk perkataan, maka untuk mendapatkan pulih anda perlu melalui beberapa langkah:

• Letakkan emosi dengan teratur dan mulailah melihat dunia secara positif.
• Berikan urutan biasa perkara diet yang sihat dan latihan biasa untuk mata.
• Untuk menolak gelas dan kanta lekap, kerana ia hanya ilusi penyelesaian.
• Ikut kebersihan mata.
• Lakukan latihan mengikut urutan yang ketat dan sentiasa sehingga masa tidak diperlukan latihan ini.

Palming

Palming adalah senaman. Intipati latihan ini adalah untuk memaksimumkan kerja-kerja otot oculomotor, untuk membawa keupayaan mereka untuk optimum. Inti dari palming adalah dalam memadankan kerja-kerja tubuh manusia dengan kerja otak dan keadaan rohaniya.

Adalah perlu untuk terus berkembang apabila sikap positif untuk hari itu menjadi kenyataan, apabila seseorang telah belajar untuk membuang benda-benda yang tidak baik dan tidak perlu dan menumpukan pada emosi positif yang sangat bermakna. Hasilnya dicapai melalui latihan dan ketekunan.

Palming dijalankan dalam beberapa peringkat:

• Ia perlu menggosok telapak tangan sehingga mereka hangat dan menyenangkan menyentuh kelopak mata.
• Seterusnya, anda perlu melipat tangan ladle itu.
• Selepas itu anda perlu meletakkan telapak tangan di muka supaya mereka berada di kelopak mata, dan jari-jari melintas di sudut kanan berada di tengah dahi.
• Hidung harus terletak di antara jari-jari tangan yang kecil.

Keluar dari palminga tekzhe cukup mudah:

• Anda perlu duduk tegak, anda perlu memerah dan berehat mata anda beberapa kali di bawah lengan anda.
• Selepas anda perlu memutar kepala sedikit demi sedikit untuk memulihkan peredaran darah dengan secukupnya.
• Seterusnya anda perlu menyalin anak itu. gosok mata dengan tangan anda (ringan).
• Pada akhir prosedur pernafasan kecil (menghirup nafas), maka mata terbuka dan orang itu berkedip selama beberapa saat.

Berdiri palming

Berdiri berdiri palming adalah kaedah untuk melegakan mata. Ia membolehkan anda membawa penglihatan ke keadaan normal selepas seharian bekerja di monitor komputer peribadi dan juga membolehkan anda untuk menghilangkan silau (solar hares).

Ia dijalankan dalam beberapa peringkat:

• Adalah perlu untuk menguruskan kaki lebar bahu selain.
• Seterusnya anda perlu menutup mata dan bungkus muka anda ke matahari.
• Selepas anda perlu memanaskan tapak tangan anda sedikit dan menutup telapak tangan anda dengan mata anda.
• Kemudian anda perlu berehat dan tunggu sehingga "kelinci" hilang sepenuhnya.
• Pada akhirnya, buka mata anda dan sekelip mata selama beberapa saat.

Gimnastik dengan farsightedness

Kursus latihan untuk memperbaiki visi:

• Sapu penumbuk dan tunjukkan ibu jari.
• Tarik lengan ke hadapan.
• Lihat jari itu, berkedip beberapa kali.
• Bawa tangan anda dan jangan ambil mata anda.
• Selalunya berkelip.
• Ulang 5-6 kali.

Gimnastik Zhdanov dengan astigmatisme

Mengecas dengan peralihan pergerakan mata:

• Latihan pertama dan paling mudah, yang mesti selalu dilakukan, sebagai pemanasan biasa adalah berkelip cahaya selama berabad-abad. Ia perlu untuk berkedip beberapa kali tanpa menusuk dan mengikis, ia mudah dikedip selama berabad-abad. Ini akan membantu memecahkan otot yang diperlukan untuk latihan selanjutnya.
• Seterusnya anda perlu memindahkan bola mata perlahan-lahan ke atas dan ke bawah. Teruskan prosedur ini seminit.
• Kemudian anda perlu mengalihkan mata anda ke kiri dan kanan dengan keamatan yang sama seperti ketika bergerak ke atas dan ke bawah dan untuk jumlah masa yang sama.
• Selebihnya menyala: bola mata naik, kemudian ditinggalkan; kemudian kiri dan ke bawah dengan intensiti yang sama dan untuk masa yang sama.
• Seterusnya, anda perlu lukis dengan mata anda dengan permukaan persegi di udara. Pertama, bermula dari bahagian bawah dan kanan ke kiri, kemudian dari bahagian bawah ke kanan.
• Selepas ini, perlu membuat gerakan pekeliling murid. Pertama, murid-murid berada di atas, kemudian turun dalam lingkaran (kanan dan kiri), menggariskan permukaan bulat (untuk kesederhanaan, anda boleh membayangkan jam bulat).
• Seterusnya, anda perlu menarik mata gelombang sinus: dari kiri ke kanan dan dari kiri ke kanan.
• Lukiskan mata angka 8: dalam keadaan mendatar dan menegak.
• Lukis lingkaran dengan mata anda: bulatan dengan diameter kecil, kemudian diameter yang sedikit lebih besar, maka lebih banyak lagi, dan sebagainya sehingga saat lingkaran dengan garis pusat yang paling besar ditarik oleh mata. (terus berehat dan berkedip sedikit).
• Selanjutnya, prosedur yang rumit: anda perlu menyerahkan lingkaran kaca, yang mana luka tali. Untuk melaksanakan dengan mata pada tali dari bawah-bawah dan dari atas ke bawah.
• Hadirkan lingkaran yang sama, hanya dengan segera dengan 5 tali luka: tahan 5 kali dari bawah ke atas dan atas ke bawah.
• Sebagai kesimpulan, anda perlu menghantar dunia yang besar. Pandangan harus berada di khatulistiwa dunia ini dan membuat putaran penuh di sekitar paksi: dari kanan ke kiri dan dari kiri ke kanan.

Latihan pagi untuk mata Zhdanov

• Senaman untuk berbaring.
• Tutup mata anda dengan ketat. Ulang 6 kali.
• Buka mata dan mulut secara bergantian. 6 kali.
• Berkelip kerap. 6 kali.
• Untuk berehat
• Pergerakan huru-hara dengan jari anda. 10 kali.
• Ulangi palming.

Menghidupkan

• Ia perlu melakukan lilitan kepala yang berturut-turut.
• Putar kepala anda mengikut arah jam dan lawan jam.
• Terus berulang apabila kepala bergerak selama lebih dari 30 minit.

Mandi matahari untuk mata

Adalah penting untuk membuat mandi mata di bawah cahaya matahari yang sangat hangat: mendedahkannya kepada cahaya matahari yang lembut sekali sehari selama 50-10 minit.

Kunci pusat

• Cari titik di tengah mata (di hujung hidung)
• Untuk membetulkan.
• Tahan fokus selama beberapa saat.
• Defocus dan tumpukan lagi.
• Untuk menghabiskan rawatan yang santai

Menyelaraskan mata dengan lilin

Kaedah solarization yang diterangkan di atas, hanya sumber cahaya adalah lilin.

http://vizhuchetko.com/lechenie/metod-zhdanova.html

Pemulihan penglihatan mengikut kaedah Zhdanov

Hampir setiap orang lambat laun menghadapi masalah penglihatan. Gaya hidup moden menjejaskan kesihatan badan, termasuk mata. Semakin ramai, oculists merujuk pesakit dengan keluhan ketajaman penglihatan. Gimnastik, yang dicipta oleh seorang saintis Rusia, dengan berkesan melawan dengan banyak penyakit oftalmologi. Pemulihan penglihatan menurut kaedah Zhdanov adalah cara yang baik untuk menghilangkan penyakit mata tanpa pembedahan dan penggunaan pelbagai ubat.

Beberapa perkataan tentang penulis

Tokoh awam Rusia telah mendapat populariti kerana kaedah bukan perubatan menghapuskan alkohol dan ketergantungan tembakau. Vladimir Georgievich adalah pengerusi Majlis Keramaian Populer.

Profesor juga mencipta pelbagai latihan untuk memulihkan visi, berdasarkan perkembangan Bates dan Shichko.

Intipati teknik ini

Gimnastik untuk mata Zhdanov adalah berdasarkan kepada kenyataan oktis Amerika William Bates bahawa sebab kemerosotan ketajaman tidak terletak pada patologi lensa, tetapi dalam disfungsi kumpulan otot bola mata.

Profesor Rusia secara mutlak menentang memakai optik pembetulan, dia yakin bahawa produk itu menyebabkan lebih banyak bahaya kepada kesihatan manusia dan bercadang untuk menangani patologi yang tidak menggunakan kaedah perubatan.

Zhdanov percaya bahawa mustahil untuk menghilangkan penyakit mata tanpa tahap yang dicipta oleh psychoanalyst Gennady Shichko. Ia terdiri daripada enam langkah, masing-masing adalah ketagihan:

• Program ini. Termasuk persekitaran manusia (keluarga, media), yang mempengaruhi pembentukan ketagihan yang berbahaya;
• Perjamuan. Walaupun program diletakkan, anda sentiasa boleh memilih laluan anda;
• Kebiasaannya Pengulangan setiap hari tindakan yang sama;
• Keperluan. Keperluan untuk objek ketagihan;
• Pemasangan Tabiat berubah menjadi bahagian kehidupan yang tidak terpisahkan;
• Kubur. Tidak ada yang akan kembali.

Inti dari teknik Zhdanov adalah menyimpan diari khas, di mana anda perlu sentiasa membuat nota tentang latihan. Menurut Vladimir Georgievich, pembaikan akan datang selepas tujuh hari. Menulis dalam buku nota adalah cara yang baik untuk mencadangkan auto, jadi seseorang program sendiri untuk berjaya di tahap bawah sedar.

Keberkesanan teknik bergantung kepada beberapa faktor:

• Cadangan pesakit. Semakin tinggi, semakin besar kemungkinan kejayaan;
• Diagnosis. Jika sebab penurunan ketajaman penglihatan terletak pada stres dan struktur mata tidak cacat, maka sangat mudah untuk memulihkan kesihatan mata dengan cara Zhdanov;
• Kerapian. Apabila anda bersenam sekali seminggu, anda tidak akan mencapai apa-apa kesan terapeutik.

Petunjuk untuk pemakaian metodologi dan peraturan pelaksanaan

Gimnastik disyorkan dalam kes berikut:

• Kelebihan organ penglihatan;
• Myopia;
• Astigmatisme;
• Hyperopia;
• Silang mata

Latihan Zhdanov adalah sesuai bukan sahaja bagi mereka yang mengalami penyelewengan dalam kerja alat visual, tetapi juga untuk orang yang aktivitinya berkaitan dengan ketegangan mata yang biasa. Teknik senaman harian membantu melegakan otot dan menormalkan peredaran darah.

Profesor gimnastik - pilihan ideal bagi mereka yang takut pembedahan. Menurut ulasan pesakit, teknik itu benar-benar memberikan hasilnya. Ramai orang yang mempunyai masalah dengan pembiasan, boleh menolak gelas dan kanta.

Keadaan utama untuk mencapai keputusan maksimum adalah prestasi gimnastik setiap hari dan tepat.

• Jika anda menggunakan optik pembetulan, pastikan anda membuangnya sebelum memulakan latihan;
• Semua teknik melakukan lancar dan mudah, tanpa pergerakan tiba-tiba;
• Sekiranya berlaku penyelewengan serius dalam kerja organ penglihatan, bilangan pengulangan hendaklah terhad. Pesakit dengan miopia yang teruk tidak disyorkan untuk melakukan lebih daripada empat pendekatan. Selepas detasmen retina, bilangan pengulangan maksimum sekali.

Jangan lupa untuk memberikan rehat mata di antara kerja. Untuk melakukan ini, sudah cukup untuk cat pelbagai tokoh dengan melihat di udara selama beberapa minit.

Contraindications

Latihan untuk pemulihan visi Zhdanov tidak disyorkan untuk digunakan dalam kes detasmen retina (atau risiko) dan dalam tempoh selepas operasi (selama enam bulan).

Tidak perlu segera melakukan keseluruhan kompleks, pada peringkat pertama, tiga atau empat latihan cukup. Secara beransur-ansur, senarai teknik boleh diperluaskan.

Latihan asas

Vladimir Georgievich yakin bahawa keberkesanan metodologinya bergantung pada langkah pencegahan. Garis panduan berikut akan membantu anda mencapai kejayaan:

• Lihat cahaya matahari lebih kerap;
• Walaupun dengan beban berat, ambil beberapa minit supaya mata anda dapat berehat dan berehat;
• Jika boleh, hentikan menggunakan gelas dan kanta. Menurut Zhdanov, mereka melakukan peranan "tongkat", sementara tidak membetulkan patologi.

Kejayaan bergantung kepada ketekunan dan ketepatan pesakit. Jika dia kerap melakukan gimnastik dan melakukannya dengan betul, kesannya pasti akan nyata.

Latihan untuk mata dengan miopia

Untuk memulakan senam, sediakan dua plat dengan inskripsi, sebagai contoh, "Sangat mudah untuk menyembuhkan mata anda." Keadaan utama setiap baris mestilah kurang daripada yang sebelumnya. Buat satu poster dalam format A2, yang kedua pada kertas kosong (A4).

Apabila melakukan latihan, mematuhi algoritma berikut:

• Berdiri pada jarak sedemikian supaya garis paling atas kelihatan jelas;
• Tutup satu mata;
• Ambil satu helai A4;
• Tumpukan pandangan anda pada barisan atas meja besar, kemudian lihat teks yang sama pada poster kecil. Ulang tiga kali;
• Lakukan perkara yang sama dengan baris kedua. Oleh kerana terdapat masalah dengan penglihatan jauh, anda akan melihatnya lebih buruk dan ini adalah perkara biasa. Kita perlu menimbulkan radas visual. Ulang tiga kali;
• Tukar mata dan salinan latihan di atas.

Gimnastik dengan farsightedness

Ia membantu menguatkan otot serong, disebabkan oleh perubahan ketegangan dan kelonggaran otot.

Latihan nombor 1. Untuk melakukan ini, anda memerlukan pensil atau pena, atau gunakan jari telunjuk anda:

• Luaskan tangan anda dengan subjek. Lihat ke dalam jarak, kemudian menumpukan pandangan anda pada objek, anda perlu terlebih dahulu berkelip;
• Jangan ambil mata anda, perlahan-lahan bawa ia dekat dengan mata anda. Sekitar lima belas sentimeter sepatutnya antara organ penglihatan dan subjek;
• Teruskan lagi tangan anda;
• Berkelip dan melihat jarak.

Ulangi penerimaan lima hingga sepuluh kali, jangan lupa untuk berkelip.

• Sepanjang sambutan memandang jauh;
• Bawa pen ke mata anda dan ayunkannya ke arah yang berbeza;
• Kemudian gerakkan objek ke kiri dengan dua puluh sentimeter, simpan pada paras mata. Kembali ke kedudukan permulaan;
• Ulangi langkah yang diterangkan di atas, tetapi gerakkan pemegang ke kanan.

Tempoh latihan tiga minit.

Gimnastik Zhdanov dengan astigmatisme

Teknik yang kompleks membantu melegakan otot mata, membantu menormalkan penglihatan. Selain itu, teknik ini menghalang penampilan kedutan meniru, yang sering muncul dengan keletihan mata.

Untuk mengelakkan overstretching alat visual semasa membaca, menjaga cahaya yang mencukupi. Jika surat-surat mula "lari" dan anda merasakan bahawa mata anda letih, anda perlu mengetepikan urusan semasa dan menjalankan latihan terapeutik.

Untuk astigmatisme, pelokan adalah disyorkan. Latihan mudah ini membantu menghangatkan mata, menghilangkan kelopak mata dan meningkatkan peredaran darah.

Dari video ini, anda akan belajar cara melaksanakan latihan dengan betul di astigmatisme.

Palming

Resepsi membantu melegakan keletihan dari organ penglihatan:

• Gosok telapak tangan anda supaya mereka panas;
• Letakkan tangan hangat ke atas mata anda, dengan hidung terbuka;
• Tutup jari anda dengan ketat supaya cahaya tidak jatuh pada mata;
• Tutup mata anda, berehat, fikirkan sesuatu yang menyenangkan. Duduk seperti ini selama lima minit;
• Adalah penting untuk keluar dari palming dengan betul. Luruskan punggung anda, juling sedikit di bawah tapak tangan anda. Perlahan-lahan bergerak tangan anda, jangan buka mata anda! Perlahan angkat kepala anda, kemudian ke bawah. Ambil beberapa cerun di sebelah kiri dan kanan. Rapi menggosok organ penglihatan, buka mata dan sering berkedip.

Latihan ini disyorkan untuk menghabiskan setiap jam jika anda bekerja di komputer atau membaca buku. Ia tidak mengambil banyak masa, tetapi akan membawa faedah ketara.
Kembali ke jadual kandungan

Menyelaraskan mata dengan lilin

Kaunter penyambut tetamu juga memulihkan ketajaman mata dan melegakan otot organ penglihatan.

• Hadapi matahari dengan menutup kelopak mata anda. Kaki harus diletakkan pada tahap bahu, tangan longgar;
• Balikkan wajah dan dada ke kanan, gulung pada kaki kanan anda, tumit kiri anda perlu dibangkitkan. Cahaya pada masa ini terletak di sebelah kiri;
• Kini beralih ke sebelah kiri, matahari berada di bahagian yang berlawanan. Ulang berulang dua puluh kali, sebut dengan tegas frasa: "Matahari berada di sebelah kanan, matahari berada di sebelah kiri";
• Semasa solarization, mata harus sentiasa ditutup. Beberapa minit sebelum mata, kelinci akan "menari". Ia adalah sinar cahaya yang menembusi kelopak mata dan mengaktifkan kerja retina.

Palming dan solarization dengan strabismus

Dengan penyakit yang serupa dengan peralatan visual, adalah penting untuk melakukan gimnastik. Memandangkan ia termasuk dalam rawatan kompleks anomali yang tidak boleh merosakkan penglihatan, ia juga merupakan kecacatan kosmetik.

Palming dan solarization disyorkan apabila Zhdanov sendiri menggunakan strabismus. Keadaan utama ketika melakukan teknik untuk memikirkan sesuatu yang menyenangkan. Kerana sikap yang betul dan mood positif memainkan peranan yang besar dalam mencapai keputusan yang tinggi.

Latihan berhampiran - dalam jarak jauh

Intipati penerimaan adalah untuk memindahkan pandangan dari objek dekat ke tempat yang jauh. Dia sempurna melegakan tekanan dari organ penglihatan selepas hari kerja yang melelahkan.

• Bayangkan rama-rama yang duduk di siling. Cuba pertimbangkan dengan teliti;
• Kemudian bayangkan dia melepaskan dan duduk di atas alis anda. Melawat secara visual trajektori penerbangan dan bagaimana ia kembali ke siling;
• Butterfly bergerak lagi, kini dia duduk di dinding, dan kemudian mendarat di hujung hidung. Berhati-hati memeriksa, berkelip dan kembali ke siling;
• Kini serangga itu duduk di atas lantai, terbang dari situ dengan lancar dan duduk di bibir atas anda.

Mengecas dengan peralihan pergerakan mata

• Pegang mata anda dalam bulatan, berkedip;
• Lihatlah arah yang berbeza, kemudian dari sebelah kanan ke kiri. Berkedip;
• Secara visual menggambar pepenjuru, ulangi tiga kali;
• Secara mental membuat segi empat, pertama mengikut arah jam, kemudian menentangnya. Lakukan tiga kali, berkedip pada akhir setiap ulangan;
• Tonton dail pada jam tangan, teruskan melihat nombor 3,6,9,12. Ulangi tiga kali mengikut arah jam, kemudian berkali-kali;
• Lukiskan ular, mula dari kepala ke ekor, kemudian dalam urutan terbalik. Pada akhir latihan jangan lupa untuk berkelip;
• Tiga kali memvisualkan busur;
• Lukiskan satu jam, berkedip;
• Buat lingkaran yang berputar mengikut arah jam. Mulailah dengan hidung, dan secara beransur-ansur mendapat momentum, meregangkannya ke siling, lantai, dinding;
• Gulungkan dunia di sekitar khatulistiwa, membawa sehingga enam bulatan. Pada masa yang sama anda perlu mengetatkan otot-otot muka, leher dan telinga.

Jangan lupa untuk berkelip pada akhir setiap senaman. Dari beban luar biasa boleh menyebabkan kesakitan, dalam kes ini, selama beberapa hari, berhenti melakukan latihan.
Kembali ke jadual kandungan

Urut

Berkesan dengan miopia dan astigmatisme, digunakan untuk mencegah perkembangan katarak dan glaukoma. Tutup mata anda dan tekan dengan lembut pada mata tertentu. Lakukan setiap gerakan tiga kali. Menekan pada satu titik, berkedip sebelum bekerja dengan yang lain.

Urut tempat berikut:

• "Rawat" kelopak mata atas dengan dua jari;
• Untuk mengurut sudut-sudut mata, gunakan jari tengah;
• Tekan pada kelopak mata bawah dengan dua jari;
• Empat jari digunakan untuk memijat bola mata;
• Titik astigmatic adalah "dirawat" dengan jari telunjuk;
• Gunakan jari tengah untuk mengurut hidung dari bahagian dalam.

Kacamata Pirate

Peranti sedemikian sesuai untuk kerja harian, seperti membaca buku. Apabila anda menggunakannya, ketajaman visual bertambah baik dan latihan mata berlaku.

Jika satu mata ditutup, maka apabila berkelip, otak akan menyesuaikan semula ketajaman, sementara otot mata berfungsi dengan kerap. Anda boleh membuat kacamata cetak rompak di rumah. Dapatkan bingkai tanpa eyepieces, tutup satu lubang dengan kain atau kertas hitam padat.

Apabila memakai produk tidak perlu menutup mata anda, hanya setiap setengah jam, tukar pembalut dari satu mata ke mata yang lain.

Penekanan tengah

Penerimaan dilakukan tanpa produk optik pembetulan. Berkedip dan cuba fokuskan pandangan anda pada objek yang terletak di luar tetingkap. Apabila anda berjaya dalam ini dan objek memperoleh garis besar yang jelas, berkedip dan fokuskan mata anda pada tingkap. Secara beransur-ansur, bukannya barang besar, pilih yang lebih kecil.

Latihan pagi untuk mata Zhdanov

Dalam proses melakukan latihan, anda perlu berehat, bernafas dengan betul.

• Semasa berbaring, elakkan lengan dan kaki anda dalam arah yang bertentangan. Gulung terlebih dahulu di sebelah kiri, kemudian di sebelah kanan;
• Sebilangan besar boleh membuka mulut dan mata anda, pergerakan harus bersesuaian. Ulang tiga kali;
• Zum sebanyak mungkin, kemudian buka mata dengan tajam. Lakukan ini enam kali;
• Berkelip secara intensif;
• Untuk melegakan otot-otot leher dan memperbaiki bekalan darah ke organ penglihatan, lukiskan huruf atau nombor di ruang hidung. Jalankan empat kali;
• Gerakkan jari anda dengan cara yang huru-hara. Ulang sepuluh kali;
• Untuk melengkapkan gimnastik pagi, palming adalah pilihan yang ideal. Ia mengaktifkan aliran darah dan meningkatkan ketajaman visual. Lakukan dalam masa tiga minit.

Pemulihan am mengikut Zhdanov

Profesor Rusia bukan sahaja membangunkan terapeutik untuk mata. Beliau menyusun dan merekodkan kursus video untuk kesihatan badan umum. Terdapat beberapa tesis asas di dalamnya:

• Berikan jumlah maksimum ketagihan. Produk berbahaya, kekurangan aktiviti, tembakau dan alkohol - semua ini mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan mata;
• Adalah penting bukan sahaja fizikal, tetapi juga kesejahteraan mental. Oleh itu, semua masalah harus dirasakan dengan senyuman, dengan kebaikan digunakan untuk orang-orang;
• Berikan perhatian khusus kepada diet yang seimbang, pernafasan yang betul dan kualiti air.

Cadangan mudah akan membantu untuk meningkatkan kesejahteraan anda dengan baik, memulihkan kesihatan dan meningkatkan daya hidup.
Kembali ke jadual kandungan

Ulasan mengenai gimnastik Zhdanova

Ia selamat untuk mengatakan bahawa teknik ini berfungsi. Ini dibuktikan oleh banyak ulasan orang yang telah memulihkan ketajaman penglihatan. Walau bagaimanapun, seperti biasa, kompleks ini bukan sahaja penyokong, tetapi juga penentang.

Semua teknik adalah berdasarkan penyelidikan saintifik dan kaedah perubatan tradisional. Menurut para ahli oktik, gimnastik adalah samar-samar. Sebelum memulakan latihan, adalah perlu untuk membiasakan diri anda dengan peraturan untuk pelaksanaannya (Zhdanov sendiri menyebutnya lebih daripada sekali).

Semua pesakit yang telah mencuba gimnastik pada diri mereka berpuas hati dengan kesan yang diperolehi. Jika anda kerap melakukan kompleks, anda boleh memulihkan ketajaman visual dan menyingkirkan penyimpangan dalam pembiasan.

Kesimpulannya

Zhdanov tidak menjamin kejayaan 100% kepada semua yang memutuskan untuk mencuba tekniknya. Gimnastik bukanlah satu ubat untuk semua penyakit mata. Di samping itu, rawatan yang tidak berkaitan dengan ubat tradisional, priori, tidak dapat menjamin hasil positif. Tetapi jika setiap hari dan betul melaksanakan latihan yang dikembangkan oleh profesor, adalah mungkin untuk memulihkan ketajaman mata, walaupun sebahagiannya.

Video: Zhdanov - pelbagai latihan untuk memulihkan penglihatan.

http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/

Pemulihan semula jadi pemulihan mengikut kaedah Zhdanov: latihan untuk meningkatkan dan merawat mata

Kaedah tradisional pembetulan dan pemulihan visi dikurangkan kepada penggunaan optik khas, dan, jika perlu, untuk campur tangan pembedahan.

Dari sudut pandangan perubatan, penglihatan adalah instrumen yang halus dan sensitif, yang hanya pakar yang berkelayakan dapat menghapuskan masalah dengan. Campurtangan pada tahap ubat tradisional tidak dapat diterima, kerana dapat memperburuk keadaan.

Menghadapi latar belakang ini, pelbagai teknik yang unik kelihatan tidak dapat dipertahankan, tetapi kadang-kadang pembedahan medikal standard dan produk optik pembetulan tidak aktif terhadap penyakit-penyakit ophthalmologic.

Ia juga bernilai mengambil kira kategori orang yang takut pendekatan rawatan ortodoks (khususnya, pembetulan penglihatan laser dan campur tangan pembedahan), dan kemudian cara-cara seperti latihan untuk pemulihan semula jadi penglihatan mengikut kaedah profesor V.G. Zhdanov.

Asas teknik Zhdanov

Dalam apa-apa keterangan tentang kaedah Vladimir Georgievich Zhdanov, satu pemikiran utama melepasi "benang merah": setiap orang yang bersedia mental untuk membuat usaha ini boleh memulihkan penglihatan.

Dari sudut pandangan teknikal, Zhdanov bukanlah satu-satunya pengarang teori dan bahagian praktikal metodologi, yang dinamakan sempena namanya. Tetapi terima kasih kepadanya bahawa pemulihan penglihatan mengikut kaedah Zhdanov menjadi popular.

Kaedah pembetulan visi bukan pembedahan ini juga dilengkapi dengan beberapa momen yang berguna dan penting, tanpa mana-mana kompleks tidak lain adalah gimnastik untuk mata.

Teori Vladimir Georgievich didasarkan pada pengertian pakar mata Amerika William Bates, yang mengatakan: sebab kemerosotan penglihatan bukanlah kecacatan lensa, tetapi disfungsi enam otot utama bola mata.

Di samping itu, Zhdanov membenarkan kaedahnya bukan sebagai campur tangan secara eksklusif, melainkan sebagai pendekatan "pedagogi" yang melibatkan kerja psikologi pesakit yang bertujuan untuk membetulkan penglihatan.

Menurut Zhdanov, penglihatan yang lemah membawa bukan hanya ketidakselesaan.

Keadaan ini berbahaya kerana beberapa sebab:

1. Dengan miopia atau mata jauh, bola mata terpaksa berada dalam ketegangan yang berterusan untuk memastikan fokus normal, dan keadaan ini menyumbang kepada pengurangan sumber otot yang pesat.
2. Juga, dengan ketegangan yang berterusan, otot mengalami kebuluran oksigen, kerana saluran darah tidak dapat terus mengangkut jumlah oksigen yang diperlukan untuk otot.
3. Apabila mata miopia dari masa ke masa memperoleh bentuk yang panjang, hasilnya - retina mengalami ketegangan yang berterusan dan cacat.
4. Setiap penyakit oftalmologi melanggar struktur bola mata dan fungsi-fungsi optik optik kompleks ini secara keseluruhannya, dengan hasilnya mata tertakluk kepada perkembangan penyakit yang lebih serius.
5. Gangguan yang sangat berbahaya adalah myopia, yang boleh menyebabkan detasmen retina kerana beban besar dan berterusan.

Sudah tentu, ramai orang yang mengalami masalah penglihatan menggunakan cermin mata, tetapi jika 20-30 tahun yang lalu adalah satu-satunya cara untuk meningkatkan ketajaman visual, maka hari ini pendekatan konservatif adalah lebih baik untuk dikecualikan, kerana saintis telah membuktikan kerosakan cermin kepada penglihatan:

1. Apabila memakai cermin mata, seseorang sering mengalihkan kepalanya dan bukannya menggerakkan bola mata (ini disebabkan oleh kuasa optik kanta lekapan dan kelengkungan yang berlainan, dengan hasilnya objek dapat dilihat lebih buruk melalui kawasan periferi lensa daripada bahagian tengah).
2. Otot bola mata, biasa dengan bantuan dalam bentuk gelas, atrofi dengan masa, dan penglihatan mungkin hilang sama sekali.
3. Gelas tidak dapat memulihkan penglihatan sepenuhnya, tetapi jika mereka tidak berpakaian panjang, mata menjadi tidak berdaya: jika sebelum ini tanpa cermin mata, melalui usaha tertentu orang dapat menumpukan pandangannya, kemudian menolak jenis optik tersebut, ia menjadi tidak berdaya.

Ramai yang takut akan akibat dan bahaya ini, tetapi mereka lebih takut dengan operasi dan lebih memilih untuk memilih "kejahatan yang lebih rendah".

Zhdanov meyakinkan orang yang mengalami masalah penglihatan: kaedahnya benar-benar menghapuskan campur tangan pembedahan, dan semua yang diperlukan pesakit adalah untuk menala dengan cara yang optimis, menyerahkan cerminnya dan, mengikut peraturan yang ketat, melaksanakan satu set latihan yang dikembangkan oleh profesor.

Latihan asas

Profesor Zhdanov menekankan bahawa kejayaan dalam kelas mengikut kaedahnya adalah separuh bergantung kepada pencegahan.

Menurut ajarannya, pencegahan melibatkan pematuhan tiga peraturan asas:

• adalah perlu memberi mata lebih banyak peluang untuk melihat cahaya matahari;
• walaupun dengan kerja yang paling mendesak, penting untuk berehat pada masanya;
• Jika boleh, lebih baik tidak menggunakan kanta dan cermin mata, yang lebih kerap berfungsi sebagai "tongkat" daripada kecacatan yang betul.

Rawatan mata yang melampau

Kata yang luar biasa ini menyembunyikan satu latihan mudah yang memerlukan hampir tidak ada usaha.

Palming adalah perkara pertama yang perlu dilakukan apabila mata anda menjadi letih.

Intipati latihan untuk memulihkan penglihatan adalah bahawa mata mesti ditutup rapat dengan telapak tangan selama lima minit, dan ini mesti dilakukan supaya palma ditekan seketika mungkin ke kelopak mata, tidak membiarkan cahaya melalui.

Ia biasanya mengambil masa lima minit untuk berehat sepenuhnya dan melegakan otot-otot bola mata, tetapi jika perlu, simpan tangan anda pada mata lebih lama.

Secara umum, palming tidak mempunyai sekatan masa atau umur.

Gimnastik untuk mata dengan kaedah Zhdanov

Kompleks gimnastik mengikut kaedah Profesor Zhdanov terdiri daripada enam latihan, tetapi sebelum melaksanakannya, anda perlu membiasakan diri dengan beberapa nuansa:

• Memandangkan beban yang agak tinggi pada mata apabila melakukan gimnastik, ia adalah kontraindikasi bagi orang yang telah menjalani pembedahan mata dalam tempoh 3-4 bulan yang lalu;
• pada bila-bila masa antara latihan, anda boleh melakukan palming, yang akan membantu untuk berehat dan meningkatkan kesan gimnastik;
• Sebelum memulakan latihan, pastikan anda mengeluarkan kacamata dan kanta anda.

Kompleks ini merangkumi senaman yang disyorkan untuk dilakukan secara tepat dalam urutan yang ditentukan:

1. Pandangan naik sebanyak mungkin ke atas, maka sejauh mungkin ia turun (ulang 5 kali).
2. Seperti pada latihan masa lalu, pandangan itu bergerak, tidak naik dan turun, tetapi ke sisi.
3. Kemudian sepintas lalu bergerak satu demi satu pada satu masa: ke kanan, ke kiri, ke kiri, ke kanan.
4. Latihan yang lebih kompleks, yang merupakan kombinasi dari tiga sebelumnya: anda perlu melihat dengan melihat saiz persegi panjang maksimum. Anda boleh bermula dari mana-mana sudut segi empat khayalan semacam itu dan ke mana-mana arah. Sebagai contoh, bermula dari sudut atas kiri, pandangan dipindahkan ke sudut kanan atas, kemudian diturunkan ke sudut kanan bawah, menarik garis dari sudut kiri bawah dan kembali ke titik permulaan ("kiri atas"). Apabila selesai, segi empat tepat ditarik ke arah yang bertentangan.
5. "Lukis" mengikut skim dari latihan sebelum ini angka lain - bulatan. Prinsipnya sama.
6. Latihan akhir menggambar gelombang sinus (atau "ular") dengan rupa. Dalam kes ini, pandangan bergerak dari kiri ke kanan dan serentak "berjalan" ke atas dan ke bawah, selepas itu "ular" ditarik ke arah yang bertentangan.

Kompleks gimnastik sampai akhir dengan kelambu lima minit.

Latihan mata seperti itu harus dilakukan setiap hari, tiga kali sehari, dan selepas beberapa minggu, penambahbaikan dalam visi dapat diperhatikan.

Beralih untuk meningkatkan penglihatan

Satu latihan yang cukup mudah dilakukan dengan berdiri di tingkap. Pemerhatian mesti diarahkan secara langsung, tetapi tidak tertumpu kepada apa-apa.

Dalam kedudukan ini, adalah perlu untuk membuat giliran ganti tubuh ke kanan dan ke kiri, sementara rupa tidak boleh mengubah arahnya. Latihan ini diulang 30 hingga 50 kali.

Berjemur (solarization) atau pemulihan semula jadi semula jadi

Walaupun nama itu, sumber cahaya apabila melakukan senaman seperti itu boleh bukan hanya matahari, tetapi juga apa pun sumber cahaya.

Mengarahkan pandangan ke arah sumber semacam itu, anda mesti menutup mata dan memiringkan kepala supaya mata anda hilang dari cahaya, kemudian jatuh di bawahnya, dan untuk ini, mesti ada beberapa halangan antara sumber cahaya dan muka.

Sebagai contoh, anda boleh meletakkan buku di antara muka dan matahari atau berdiri di belakang pokok nipis.

Oleh itu, dengan memiringkan kepala ke kanan dan ke kiri seperti pendulum, dapat dicapai bahwa pada titik-titik tertentu pada waktunya halangan akan menyembunyikan matanya dari cahaya. Latihan ulang 2-25 kali.

Kaedah pembetulan

Adalah dinasihatkan untuk melakukan senaman di hadapan tingkap atau di dalam bilik yang agak luas, di mana terdapat kedua-dua objek yang jauh dan yang rapat.

Sebelum memulakan latihan, adalah perlu untuk mula berkedip keras dan kerap, dan tanpa menghentikan proses ini, anda harus cuba menangkap fokus pada objek jauh.

Sebaik sahaja mata itu tetap, ia dipindahkan ke objek yang lebih dekat. Kemudian tumpuan ditangkap pada objek yang lebih dekat dan lebih kecil.

Pemulihan am mengikut Zhdanov

Kaedah Zhdanov untuk mengembalikan penglihatan bukan satu-satunya pencapaian profesor.

Beliau juga merekodkan kursus video mengenai kesihatan umum badan, di mana beberapa tesis dapat dibezakan:

1. Ia perlu untuk melepaskan sebanyak mungkin tabiat buruk: merokok, alkohol, makanan ringan, gaya hidup yang tidak aktif - semuanya secara langsung atau tidak langsung membawa kepada beberapa penyakit, termasuk kegemilangan mata.
2. Kesihatan mental tidak kurang penting daripada kesihatan fizikal, jadi selalu perlu mengekalkan keseimbangan mental dan merawat setiap orang dengan baik, berusaha membasmi emosi negatif pada diri sendiri.
3. Sangat penting untuk memberi perhatian kepada pemakanan, kualiti air yang digunakan dan pernafasan yang betul (Zhdanov mempunyai kursus yang berasingan mengenai isu-isu ini).

Video berguna

Dari video ini, anda akan mempelajari lebih lanjut mengenai rawatan dan pemulihan visi mengikut kaedah Zhdanov, serta apa latihan yang perlu dilakukan:

Vladimir Georgievich sendiri mengaku bahawa kaedahnya bukan jalan untuk pemulihan mutlak penglihatan dan bahkan tidak berfungsi untuk mereka yang tidak yakin dengan diri mereka sendiri.

Secara semulajadi, sebarang kaedah bukan standard yang tidak termasuk dalam ubat tradisional tidak dapat menjamin hasil yang positif, tetapi jika anda belajar dan mengikuti dengan senantiasa latihan yang dikembangkan oleh Zhdanov, hasil yang positif dengan tahap keberkesanan yang berbeza-beza tidak begitu sukar dicapai.

http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-zhdanova.html