Aliran maklumat di dunia moden tidak habis-habis. Tidak menghairankan bahawa mata, di mana otak kita melihat 80% daripada semua data dari luar, melemahkan di bawah pengaruh overstrain yang berterusan. Urutan akan membantu mengekalkan ketajaman penglihatan dan mengurangkan risiko penyakit.
Telah terbukti bahawa latihan harian dapat menghilangkan sakit kepala, menghentikan perkembangan penyakit dan melindungi mata dari beban. Masalahnya ialah pergerakan mudah membantu:
Pada satu masa, doktor terus maju, dan sebagai tambahan kepada urut wajah, pemanasan bahagian belakang dan serviks digunakan untuk memulihkan penglihatan. Pencegahan dan terapi osteochondrosis sangat mempengaruhi sistem saraf dan peredaran mata.
Hanya 10 minit masa anda, beralih ke setiap hari dan selepas sebulan, anda akan melihat hasil yang signifikan. Anda tidak memerlukan minyak atau produk khas untuk dilakukan, dan sebarang kaedah boleh didapati di Internet secara percuma.
Terdapat beberapa batasan di mana urutan mata untuk meningkatkan penglihatan tidak boleh digunakan tanpa persetujuan doktor. Untuk faktor-faktor tertentu, larangan adalah sementara, untuk yang lain, adalah dilarang keras untuk diterapkan. Lebih kerap mereka dikaitkan dengan proses keradangan, masalah peredaran darah dan masalah tekanan.
Sebelum anda mengurut mata anda, pastikan anda atau orang yang dimaksudkan, jangan menderita:
Sudah tentu, anda tidak boleh memegang urutan jika bola mata anda cedera, terdapat jangkitan virus atau berjangkit. Mana-mana kerengsaan dalam kes ini akan memburukkan lagi penyakit dan membawa kepada akibat yang tidak menentu.
Palpasi wajah yang berkesan, yang kita gunakan untuk memulihkan penglihatan, akan hanya jika peraturan dan cadangan metodologi diikuti. Mari bermula dengan penyediaan:
Sekiranya anda melakukan gimnastik untuk mata pada masa yang sama, urut perlu dilakukan selepas itu, sebagai kelonggaran. Kebanyakan teknik menunjukkan kedudukan yang tidak aktif dan kelonggaran mutlak.
Prosedur secara optimum menjejaskan organ penglihatan - melegakan dan pada masa yang sama membawa kepada nada. Selepas itu, anda tidak boleh takut mengantuk, kerana tugas utama adalah mengaktifkan semua reseptor zon mata. Urut terdiri daripada perkara-perkara berikut:
Teknik ini didasarkan pada titik tumpuan endings saraf, rangsangan yang mengakibatkan proses pemulihan. Gunakan tiga jari yang dilipat untuk urut. Menekan dilakukan secara serentak dan serentak dengan daya di mana anda tidak akan berasa tidak selesa. Untuk kemudahan, tindakan dicat pada item yang sesuai dengan mata yang ditunjukkan dalam gambar.
Berdasarkan namanya, jelas bahawa tujuan prosedurnya adalah untuk merangsang pergerakan getah bening. Anda tidak boleh menganggap seperti urut hanya kosmetik. Hasil kursus ini bukan hanya kerutan halus dan edema di bawah mata, tetapi juga meningkatkan daya tahan organ penglihatan. Dan semua kerana manipulasi mudah meningkatkan aliran darah, melegakan keletihan dan pencegahan terkuat terhadap penyumbatan saluran darah. Otot, yang tona, kurang terdedah kepada atrofi, dan kelonggaran harian mereka menyembunyikan organ penglihatan untuk perkhidmatan produktif pada masa akan datang.
Maklumat lanjut mengenai urut saliran limfa boleh didapati dengan menonton video:
Kaedah Jepun berdasarkan teori bahawa setiap titik pada badan kita bertanggungjawab untuk daya maju organ dalaman tertentu. Dan seperti dalam seni mempertahankan diri timur, pengetahuan seperti itu membantu mengatasi musuh dengan sentuhan tunggal, sehingga Shiatsu mengungkapkan rahasia peremajaan, pemulihan dan panjang umur, tersembunyi dalam satu klik.
Video ini menunjukkan satu set mata utama Shiatsu yang membantu mengekalkan penglihatan yang sihat:
Doktor mendakwa bahawa dengan bantuan gimnastik dan urut, anda dapat memulihkan penglihatan, menyembuhkan diri anda dari miopia dan bentuk astigmatisme yang ringan. Resipi kejayaan adalah mudah - latihan perlu dilakukan setiap hari, dipandu dengan arahan yang sesuai untuk penyakit anda. Memperkukuhkan alat visual secara menyeluruh akan membantu kompleks latihan mudah, yang dibentangkan di bawah. Di samping mata di sekeliling mata, prosedur itu memberi kesan kepada bahagian muka yang lain.
Selepas seminggu, mengingati semua pergerakan, urut tidak akan mengambil masa lebih daripada 5 minit. Ulangi prosedur 3 kali sehari.
Untuk membetulkan kesannya, tekan mata anda dengan ketat dan buka selebar mungkin. Ulang 3 kali.
Dalam tekniknya, penulis menggunakan pilihan latihan, serta sikap psikologi. Menurut doktor, pemasangan untuk menang dan pemikiran positif meningkatkan kemungkinan pemulihan yang cepat. Urut dalam teknik ini adalah titik terakhir, yang melegakan otot selepas bersenam.
Kami membuat urutan dengan hujung jari, membuat usaha. Menekan perlu dilihat, tetapi tidak menyebabkan ketidakselesaan. Kami menekankan perkara tersebut:
Arahan video gimnastik untuk memulihkan visi oleh Norbekov:
Kaedah ini didasarkan pada penemuan Bates, mengikut mana kemunculan visual utama disebabkan oleh masalah fisiologi otot mata. Akibatnya, ketajaman penglihatan boleh dikembalikan dengan bantuan kesan aktif pada tisu otot.
Ia digunakan untuk menghilangkan penyimpangan seperti miopia dan farsightedness. Dengan miopia, otot-otot serong mata terbentang, dan yang lurus terlalu rileks. Keadaan yang bertentangan adalah dengan orang-orang yang melihat benda-benda dengan baik di jauh, dan dekatnya buruk. Tujuan senaman ini adalah untuk melegakan ketegangan daripada sesetengah orang dan mengembangkan otot-otot lain untuk membawa radas visual kembali normal.
Video menunjukkan senaman dengan unsur urut menurut Bates dengan editor Shichko:
Latihan ini bukan sahaja mempunyai kesan yang bermanfaat terhadap penglihatan, tetapi juga membantu kedut muka licin. Letakkan indeks dan jari tengah bersama-sama, ini adalah alat kerja anda untuk mengurut di sekitar mata. Bilangan pengulangan setiap manipulasi bergantung pada keselesaan anda, mengambil masa 30 saat untuk menyelesaikan satu titik:
Urutan mata berguna dan penting dalam mencegah penglihatan. Banyak terapi juga menilai kepentingannya dalam merawat penyakit mata seperti katarak dan glaukoma. Untuk prosedur tidak memerlukan bilik urut. Semua manipulasi boleh dilakukan di rumah dan tanpa kos. Ini membolehkan anda untuk menyertai ramai yang telah mencuba kaedah ini untuk memulihkan penglihatan sekarang.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/massazh-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya/Di dunia hari ini terdapat banyak faktor buatan manusia yang merengsa retina sepanjang hari dan mempengaruhi kesihatan mata kita, pertama sekali - tahap visi.
Punca penglihatan yang paling biasa ialah faktor buatan manusia dan tabiat manusia: penggunaan alat mudah alih dan komputer yang berpanjangan tanpa keupayaan untuk meredakan mata anda, membaca cahaya terang, menggunakan telefon dan komputer pada kecerahan maksimum, diet tidak sihat dan tabiat buruk, tekanan yang kerap, keengganan untuk melihat mengenai situasi itu secara objektif dan rasional menilai kebimbangan mereka.
Kurang biasa, pelanggaran kerja otak disebabkan oleh perkembangan patologi lain (contohnya, diabetes mellitus, osteochondrosis di kawasan serviks dan toraks), kecederaan kepala dan banyak lagi boleh menyebabkan penglihatan, glaukoma atau katarak buruk.
Dalam artikel ini, kita akan melihat cara untuk memulihkan penglihatan tanpa pembedahan dan ubat.
Urutan mata untuk memulihkan penglihatan semakin popular dengan cepat kerana keberkesanannya.
Kaedah ini digunakan sebagai profilaksis, serta untuk tujuan terapeutik, apabila pelanggaran telah dibuat sendiri.
Kelebihan utama urut mata untuk memperbaiki penglihatan adalah bahawa ia tidak memerlukan banyak masa.
Ia cukup untuk menumpukan masa 10 minit setiap hari untuk terapi urut atau kompleks, bersama-sama dengan gimnastik untuk mata.
Kesan pada bola mata dengan hujung jari selepas beberapa saat (dari 1 hingga 3 bulan) akan mula menunjukkan kesan positif: pemulihan penglihatan sebahagian atau lengkap, peningkatan kepekatan mental pada proses pemikiran, "minda cepat", ketiadaan kekejangan dan kesakitan mata selepas kerja lama di komputer.
Sebelum mengurut bola mata, baca senarai kontraindikasi:
Terdapat pelbagai cara tindakan mekanikal pada bola mata untuk meningkatkan proses peredaran mikro dan metabolik dalam organ ini.
Untuk memulihkan penglihatan, perlu menggunakan ujung saraf kord tunjang, yang bertanggungjawab untuk menghantar isyarat kepada organ penglihatan.
Untuk ini, prosedur urut tulang belakang toraks dan serviks dilakukan.
Kedudukan pesakit: duduk di atas kerusi atau bangku tanpa berehat di belakangnya, berbaring.
Tempoh: dari 15 minit, 3-4 kali seminggu.
Untuk melakukan prosedur, perlu duduk dengan duduk duduk atau berdiri dengan nyaman, sehingga otot-otot wajah dapat sepenuhnya rileks.
Urut mata untuk meningkatkan penglihatan, dilakukan pada titik akupunktur, melibatkan bilangan maksimum saraf yang memberi kesan kepada pemulihan fungsi visual.
Menekan tidak boleh membawa sensasi yang tidak menyenangkan dan menyakitkan, urut dilakukan dengan perlahan dan konsisten:
Kesan ke atas zon akupunktur perlu dilakukan dengan teknik dan pemahaman yang betul yang mana tujuannya bertanggungjawab untuk tujuan organ. Sebelum memohon kaedah titik, ia tidak akan berlebihan untuk berunding dengan ahli terapi.
Kaedah mata membantu mengurangkan keletihan mata dan ketegangan otot, menormalkan tekanan mata, meningkatkan ketajaman persepsi objek.
Selain itu, terdapat kawasan yang bertanggungjawab untuk kesihatan organ penglihatan bukan sahaja di kawasan orbit, tetapi juga di seluruh muka:
Titik-titik ini adalah asas teknik urut mata untuk glaukoma dan katarak. tekanan dikenakan kepada setiap titik selama satu setengah minit.
Sebagai tambahan kepada teknik untuk mengembalikan penglihatan yang hilang dan melegakan tekanan dari organ penglihatan, kami mengesyorkan menggunakan urutan kepala santai yang umum.
Ia mampu meningkatkan peredaran darah di kawasan tengkorak dan melegakan ketegangan dari otot-otot muka.
Menghabiskan sedikit masa kesihatan mata anda selama 1-3 bulan, anda dapat melihat perubahan positif dalam kerja organ penglihatan. Adalah penting untuk tidak membuat gerakan mendadak yang boleh mencederakan organ tender.
http://vsetelo.com/bolezni/zrenie/massazh-dlya-glaz.htmlUrut mata adalah cara yang paling berpatutan untuk memulihkan penglihatan. Pembelajaran peraturan asas tidak sukar, dan untuk pelaksanaannya tidak semestinya kehadiran pakar.
Kebanyakan teknik boleh dilakukan dengan mudah oleh pesakit (urut diri), dan hasilnya bukan sekadar penambahbaikan jangka pendek penglihatan dan rawatan penyakit ophthalmologic sedikit, tetapi juga melegakan lengkap dari penyakit.
Urut muncul beberapa ribu tahun dahulu, dan pada masa ini kaedah rawatan ini telah diperbaiki dan berkembang.
Hari ini, urut mata adalah rawatan yang berkesan dan tidak menyakitkan yang boleh digabungkan dengan rawatan tradisional.
Amalan menunjukkan bahawa dengan senaman yang betul, hanya sepuluh minit sehari, hasilnya dapat dilihat dalam sebulan.
Tidak hanya kesan yang santai dan tonik, tetapi juga menyembuhkan beberapa penyakit.
Ia adalah semua tentang mengaktifkan sistem peredaran darah dalam proses akutekanan di kawasan mata: lebih baik sistem peredaran darah berfungsi, semakin sengit adalah tepu kapilari mata dengan oksigen, dan ini adalah salah satu syarat yang paling penting untuk berfungsi dan berfungsi dengan baik oleh mana-mana organ manusia.
Hasil daripada pengabaian organ penglihatan, otot mata mula melemahkan dari usia 35-40, dan dalam kes-kes yang lebih tinggi ini membawa kepada atrofi mereka.
Walaupun urut diri yang tidak profesional dalam kes seperti ini membantu untuk menggantung proses-proses ini, dan prosedur profesional bukan sahaja membantu melegakan gejala tekanan dan keletihan, tetapi juga, akibat kesan titik pada reseptor, mencegah perubahan berkaitan dengan usia pada otot bola mata.
Urutan terapeutik dan kesihatan mata dengan teknik yang dipilih dengan baik menyumbang kepada:
Tetapi urutan mata untuk memulihkan penglihatan bukan untuk semua orang, walaupun pada hakikatnya, secara umum, prosedur sedemikian tidak berbahaya.
Seperti mana-mana jenis lain, urutan kesihatan untuk mata tidak disyorkan sekiranya keadaan serius umum seseorang, yang boleh ditimbulkan oleh penyakit kronik, penyakit katarak dan virus.
Urut mata juga dikontraindikasikan untuk gangguan dan penyakit berikut:
Atas alasan ini, sebelum memulakan urut untuk memperbaiki penglihatan, disarankan untuk berunding dengan doktor anda.
Urut melibatkan empat bentuk pendedahan:
Sebelum memulakan senaman, anda perlu memanaskan tapak tangan anda dengan menggosok antara satu sama lain, selepas itu anda harus meletakkan permukaan dalamannya ke mata anda selama beberapa saat: kelopak mata perlu selesa, dan sentuhan tidak perlu merasa sejuk.
Terlepas dari teknik yang dipilih, semua tekanan dan menggosok harus dapat dirasakan, tetapi lembut agar tidak merosakkan mata dan menyebabkan sensasi yang menyakitkan.
Antara kaedah yang paling popular adalah teknik Zhdanov, urut Shiatsu, urutan Tao dan klasik. Sebahagian daripada mereka akan dibincangkan di bawah.
Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov telah membangunkan teknik khas yang tidak hanya memberi kesan kepada mata, tetapi juga seluruh muka.
Teknik ini membolehkan anda menyingkirkan miopia dan astigmatisme dalam tahap yang lemah. Urutan tindakan adalah seperti berikut:
Hasil dari urut belakang klasik adalah menyingkirkan penyakit dari pelbagai sistem dan organ, termasuk prosedur ini membantu dengan penyakit mata.
Terdapat empat kaedah urut klasik, yang boleh pergi dalam apa-apa urutan, tetapi harus bermula dan berakhir dengan mengusap:
Penggerudian dilakukan dengan permukaan tapak tangan terbuka, yang bergerak dari sempadan bawah dada hingga pangkal leher, dan berakhir di kawasan bahu.
Gerakan mengusap juga perlu diarahkan ke atas dan ke sisi, jauh dari tulang belakang. Apabila mengurut tulang belakang serviks, arah pukulan bertentangan (ke ruang tulang belakang).
Teknik ini dilakukan dengan usaha yang ketat, tetapi tidak terlalu kuat sehingga kulit tidak berkumpul di lipatan.
Kemudian menggosok dilakukan, di mana usaha dibenarkan, menyebabkan pembentukan lipatan di bawah tangan ahli terapi urut.
Teknik ini boleh dibuat dalam arah yang berbeza, dengan setiap tangan boleh bergerak secara berasingan dari yang lain, tanpa memerhatikan simetri dan keseragaman pergerakan.
Selepas beberapa pergerakan seperti itu, menguli dapat dilakukan dengan kedua tangan dan penumbuk, beberapa kali menekan setiap bahagian.
Satu tekanan perlu diambil dari satu hingga tiga saat. Arah pergerakan tangan apabila menguli - dari tulang belakang ke sisi.
Latihan selesai dengan patutan cahaya, yang harus menutup seluruh belakang, dan pesakit, pada akhir prosedur, harus melakukan sepuluh gerakan pekeliling dengan matanya mengikut arah jam dan arah lawan.
Urutan ini mempunyai kesan meningkatkan ketajaman visual selepas sebulan, di mana latihan dilakukan tiga kali seminggu.
Urut Shiatsu (akupresur mata untuk memperbaiki penglihatan) muncul kira-kira seratus tahun yang lalu di Jepun dan berdasarkan prinsip menekan pelbagai perkara utama badan (akupunktur).
Dalam proses kesan seperti dalam tubuh, proses metabolik diaktifkan, dan apabila bekerja dengan kawasan muka, salur darah pada mata mata mula membaik.
Menurut teori Takuhiro Nakimoshi, pencipta urut itu, ada sepuluh mata di wajah seseorang, memijat yang membantu untuk meningkatkan penglihatan.
Di samping meningkatkan penglihatan, latihan seperti ini dapat menormalkan tekanan mata, membawa otot-otot di mata untuk nada dan melegakan keletihan.
Urut Shiatsu dilakukan seperti berikut:
Sebelum anda melakukan urutan seperti itu, anda harus berunding dengan doktor anda, kerana teknik shiatsu adalah kontraindikasikan dalam kes penyakit tohtalmologi yang berjangkit, glaucoma, dan tekanan yang dikurangkan.
Dari video ini, anda akan belajar cara betul melakukan urutan Tao untuk memulihkan penglihatan:
Urut mana-mana urut memerlukan konsultasi terlebih dahulu dengan pakar, kerana, pertama, keberkesanan penuh rawatan sedemikian belum terbukti hari ini, dan kedua, penataan tangan, jari dan teknik yang tidak betul yang betul tidak boleh memberi kesan yang bertentangan, dan bukannya rawatan cepat, boleh menyebabkan terjadinya penglihatan..
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/massazh-glaz.htmlIrama moden kehidupan menyebabkan kerosakan visual di hampir 80% penduduk bandar. Pemulihan - prosedur yang kompleks dan sering mahal, boleh menjadi ubat, operasi atau gabungan. Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk menyelamatkan penglihatan tanpa intervensi perubatan atau perubatan menggunakan teknik urut. Mereka mudah dan berpatutan dan sesuai untuk kegunaan rumah.
Fakta berbahaya kepada penglihatan termasuk:
Terdapat sebab-sebab perubatan penyakit mata. Glaukoma, katarak, buta, dll. sebab:
Myopia dan hyperopia berkembang kerana lemahnya tisu otot dan keletihan saraf optik. Penyebab yang sama membawa kepada atrofi otot. Cara paling mudah untuk membetulkan keadaan - kanta atau cermin mata. Walau bagaimanapun, mereka tidak menyembuhkan penyakit ini, tetapi hanya membantu orang itu untuk menyesuaikan diri dengan keadaan baru, dan sering menyebabkan kemajuan penyakit.
Akupresur mata secara tetap boleh mencegah terjadinya penglihatan dan memulihkan ketajamannya. Ia tidak menyakitkan, mudah dilakukan dan tidak mengambil banyak masa. Sekiranya tidak ada kontraindikasi, ia boleh dilakukan di rumah, menggabungkan kaedah tradisional rawatan atau sebagai teknik pencegahan.
Akupresur atau akupresur adalah kaedah tradisional oriental untuk mengubati penyakit, berdasarkan pendedahan kepada titik-titik tertentu pada badan. Urutan di kompleks dengan gimnastik khas membawa kepada penglihatan yang lebih baik, kesan santai dan toning, mengurangkan gejala pelbagai penyakit.
Kesan tambahan prosedur ini adalah untuk meningkatkan trophism tisu dan lapisan otot bola mata, mengaktifkan pengeluaran kolagen dan elastin, detoksifikasi kulit, menghilangkan edema dan lingkaran hitam.
Prosedur untuk memulihkan visi, merawat miopia dan hyperopia, melegakan keletihan dan ketegangan, dan mencegah kemerosotan yang berkaitan dengan usia otot-otak bola mata ditunjukkan.
Ia disyorkan untuk penyakit mata:
Kontraindikasi untuk sesi urut:
Adalah disyorkan untuk meninggalkan urut pada suhu badan yang tinggi dan pening.
Pendedahan kepada titik-titik tertentu membawa kepada pengoksigilan saluran darah nipis. Meningkatkan peredaran darah membawa kepada pemakanan intensif tisu mata, yang meningkatkan keadaan bola mata dan penglihatan. Ketepuan oksigen dan nutrien mengurangkan keletihan, mengurangkan rasa kekeringan dan kekejangan di mata.
Bersama dengan peredaran darah, peredaran limfa bertambah baik. Proses metabolik yang dihidupkan dan menghilangkan cecair yang berlebihan daripada tisu. Kesan mekanikal pada titik tenaga menguatkan sistem imun, meningkatkan keanjalan tisu otot dan kulit. Akibatnya, bengkak melayang, kulit dan keadaan kulit di kawasan mata bertambah baik.
Mulailah urut dari titik tengah di dahi, yang terletak di atas persimpangan kening. Urut selama kira-kira 35 saat dengan hujung ibu jari, indeks dan jari tengah. Selepas tempat ini menggosok tangannya. Kaki urut bantal bersaiz sederhana sehingga sensasi haba muncul. Kemudian lanjutkan ke pad urut jari-jari indeks kuil. Masa pemprosesan adalah 53-45 saat. Selepas candi, tulang pipi bawah mata, pusat jembatan hidung dan pusat kawasan di antara bibir atas dan hidung diteruskan.
Kemudian teruskan memohon lehernya. Untuk melakukan ini, gunakan dua palma, dan masa menguli - dari 1 hingga 3 minit. Apabila otot leher hangat dan telapak tangan hangat, mereka kembali ke mata. Petua jari perlahan-lahan menekan pada kelopak mata tertutup, selepas - kelopak mata itu diurut dengan pergerakan getar, dan arah dari sudut dalam mata ke luar. Selesaikan sesi dengan mengurut seluruh permukaan kelopak mata dengan 4 jari jari.
Untuk rawatan miopia dan penyakit mata yang lain, sering memberi teknik ini. Mulakan senaman dengan menekan tapak tangan yang dipanaskan pada mata tertutup. Tekanan meningkat secara beransur-ansur, dan bilangan pengulangan - sehingga 6. Kemudian telapak tangan dikompresi menjadi penumbuk dan menggosok kelopak mata selama 30-50 saat. Seterusnya, jari perlahan-lahan tekan kening. Arahnya adalah dari pinggir dalaman ke luar. Masa mengurut adalah kira-kira 40 saat.
Selepas itu, teruskan tekanan pada bahagian bawah orbit itu. Teruskan ke kajian sudut luar dan dalam mata, membuat pergerakan bulat yang berhati-hati mengikut arah jam. Di hidung pergerakan harus bergetar - ini akan melepaskan sinus hidung dan meningkatkan aliran darah. Latihan kedua adalah kesan langsung pada bola mata. Pad padat dan jari tengah tekan pada kelopak mata tertutup 12-17 kali. Kemudian buat pergerakan bulat dengan pad pada arah jam dan arah lawan. Mereka melengkapkan sesi itu dengan ringan menekan bahagian dalam tangan pada kelopak mata tertutup.
Untuk gimnastik dan pengisian sering menggunakan sistem latihan untuk mata Bates. Ia berdasarkan fakta bahawa ketajaman penglihatan ditentukan oleh 6 otot utama. Kaedah rawatan terdiri daripada melegakan dan menguatkan tisu otot yang bertanggungjawab untuk memberi tumpuan.
Adalah disyorkan untuk melakukan gimnastik pada waktu pagi dan sebelum sarapan, tanpa cermin mata atau kanta lekap. Kepala mesti diperbaiki. Latihan pertama adalah mengarahkan pandangan anda ke atas, ke bawah, ke kiri dan ke kanan. Ulang dari 8 hingga 12 kali. Buat gerakan diagonal dengan mata dari sudut kanan atas - ke kiri bawah dan sebaliknya. Bilangan pengulangan - 10-12. Kemudian anda perlu menarik segi empat tepat dengan mata anda, berkedip beberapa kali dan ulangi latihan. Angka seterusnya adalah busur. Mulailah menyerong dari sudut kiri atas. Selepas tunduk, mereka melukis angka lapan. Antara senaman, membolehkan mata anda berehat selama 2-3 saat. Selesaikan gerakan gimnastik mata dengan arah mengikut arah jam. Ulangi sehingga 8 kali, dan dalam selang - cepat berkelip.
Ia lebih mudah untuk melakukan urutan mengikut kaedah Bates dari kedudukan duduk. Mulailah dengan mengurut dahi dengan indeks, jari tengah dan cincin. Arah pergerakan berlawanan arah lawan. Seterusnya, letakkan jari telunjuk di hidung pada titik permulaan, tengah - di tengah, jari cincin - di antara kening. Menghasilkan tekanan serentak dan ringan memijat selama 15-20 saat.
Latihan seterusnya adalah untuk memindahkan jari-jari ke kuil-kuil dan urut dari rantau temporal ke sudut-bagai tulang pipi di bawah soket. Sayap hidung hanya berfungsi dengan jari indeks, dan hidung - tengah. Selepas pergi ke telinga. Pertama, anda perlu dengan mudah meletakkan tekanan pada trestles, dan kemudian seluruh permukaan gegelung dipijat.
Seterusnya, lanjutkan untuk mengkaji leher. Ia adalah perlu untuk menghilangkan pengapit otot, blok dan untuk meningkatkan pergerakan darah. Ia adalah perlu untuk mempengaruhi permukaan belakangnya: mulakan dengan pukulan kuat dari garis rambut. Kemudian - kelebihan tekanan dari sawit dan ibu jari.
Selepas memijat leher pergi ke pijat mata. Dua jari mudah menekan pada kelopak mata tertutup, dan menghasilkan gerakan urut. Lakukan 4 ulangan, tempoh masing-masing - 5 saat. Dengan cara yang sama, kelopak mata yang lebih rendah, sudut luaran dan dalaman mata dipijat.
Senaman terakhir adalah untuk mencari tempat yang cacat dan terdedah pada bola mata (mata astigmatik). Untuk pandangan ini, pilih mana-mana item dalam ruang dalaman. Tonton, tanpa berkelip, 15-20 saat. Kemudian mata ditutup, dan perlahan-lahan tekan pada kelopak mata dengan jari anda. Lakukan ini sehingga garis besar objek yang dipilih menjadi jelas. Mata terbuka, cepat mengedip selama 20 saat untuk melegakan ketegangan. Ulangi latihan itu perlu 2-3 kali sehari.
Dalam peredaran perubatan Oriental dan umur panjang, teknik apa pun bermula dengan relaksasi dan pernafasan yang mendalam. Urut dilakukan dalam keadaan yang tenang: cahaya harus teredam, di dalam bilik - tenang dan sejuk. Masa terbaik adalah sebelum tidur. Sebelum sesi itu, tangan digosok bersama sehingga rasa kehangatan yang menyenangkan muncul.
Latihan pertama - menekan hujung jari pada kelopak mata tertutup. Ulang 8-10 kali. Tekanan tekanan dipilih sebanyak mungkin, tetapi rasa sakit tidak seharusnya. Kemudian, menggunakan pad jari jari indeks sahaja, buat 8 kali pada:
Seterusnya, buat 8 gumpalan dari pusat alis ke pinggir luarnya. Lengkapkan gimnastik amalan urut untuk mata. Adalah lebih baik untuk membelanjakannya pada separuh cahaya, dan untuk mencegah perkembangan penyakit penglihatan - gimnastik perlu diulang setiap hari.
3 latihan pertama diulang 18 kali:
Selepas penampilan ini, anda perlu memberi tumpuan pada hujung jari telunjuk, iaitu 25-27 cm dari jambatan hidung. Sekilas dipindahkan oleh jari, yang dipegang selama beberapa saat, menumpukan pada jari. Seluruh kitaran diulang sebanyak 36 kali.
Setiap teknik urut untuk meningkatkan penglihatan tidak lebih dari 10 minit, dan anda boleh melakukan 2-3 sesi setiap hari. Jika tiada kontraindikasi, anda boleh melakukannya setiap hari. Prosedur pagi akan membantu menyediakan otot mata untuk kerja yang akan datang, petang - untuk berehat dan melegakan ketegangan.
Jika anda mengamalkan secara teratur, keputusan pertama akan ketara selepas 20-25 hari.
Akupresur untuk mata - teknik yang berguna, mudah dan berpatutan. Ia akan membolehkan bukan sahaja untuk meningkatkan penglihatan, tetapi juga untuk menghadapi sensasi keletihan dan menyakitkan selepas hari bekerja, untuk menghilangkan bulatan gelap di bawah mata, untuk mengelakkan penampilan kedutan yang meniru. Kelas boleh diadakan pada waktu pagi dan petang. Untuk menyatukan kesan sesi, selepas urut, disyorkan untuk berbaring selama beberapa minit dengan mata ditutup, dan letakkan kompres pada kelopak mata. Anda boleh membuatnya dari kapas yang dicelup dalam teh hitam yang kuat atau dalam susu, irisan timun segar dan sejuk atau kentang mentah. Anda juga boleh membuat kompres dari rebusan chamomile, linden, pudina, birch atau bunga jagung. Selepas memampatkan, gunakan krim mata berkhasiat.
http://figuradoma.ru/massazh/lechebnyj/tochechnyj-massazh-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya.htmlUrut wajah (dan urutan kawasan di sekeliling mata khususnya) dirasakan oleh pesakit hanya sebagai prosedur yang meningkatkan penampilan dan keadaan kulit. Walau bagaimanapun, teknik yang betul untuk mengurut mata dan rantau periorbital adalah komponen penting dalam terapi kompleks banyak penyakit dan keadaan patologi mata. Oleh itu, urut dalam bidang oftalmologi digunakan untuk penyakit berikut:
1. penyakit dan kecederaan kornea (keratitis berjangkit dan traumatik, perubahan cicatricial);
2. konjungtivitis dan blepharoconjunctivitis (keradangan membran mukus mata dan kelopak mata);
3. katarak traumatik (awan kanta mata);
4. Glaukoma - penyakit mata yang serius yang berkaitan dengan peningkatan tekanan intraokular dan kerosakan pada saraf optik;
5. lumpuh dan paresis (kelumpuhan separa) otot mata;
6. myopia progresif (miopia) dan keletihan visual (asthenopia), dsb.
Apa kesan yang ada pada tisu mata? Dalam proses urut getaran, pertama sekali, peredaran darah meningkat, bekalan nutrien ke tisu mata meningkat, proses metabolik dan penyerapan edema dipercepat. Semasa prosedur, ujung saraf terasa jengkel, yang membantu mengurangkan kepekaan rasa sakit dan tekanan intraokular (ini adalah benar untuk kedua-dua mata dengan patologi dan mata yang sihat).
Urutan perubatan untuk penyakit mata dilakukan oleh tukang urut perubatan, dengan mengambil petunjuk tanda-tanda dan kontraindikasi terhadap prosedur. Kaedah yang digunakan: mengusap, menggosok, menguli, getaran. Urut tidak boleh disertai dengan apa-apa sensasi yang menyakitkan, selepas sesi pesakit merasa santai dan bertambah baik. Dalam kes penyakit mata (miopia, glaukoma, asthenopia, strabismus), urut mata, urutan tisu lembut muka dan periorbital, serta urutan klasik tulang belakang serviks (untuk meningkatkan bekalan darah, dengan miopia progresif di latar belakang gangguan neurologi).
Apabila mengurut bola mata, gunakan tekanan lembut menggunakan teknik khas, tempoh sesi ditentukan oleh doktor bergantung kepada penyakit. Urut tisu lembut muka di kawasan sekitar mata dilakukan di sepanjang garis gerbang superciliary dan sub-curvature, di kuil-kuil, menggunakan berbagai teknik.
Mengambil kira irama hidup dan tekanan pada penganalisis visual dalam orang moden, urut bola mata dan kawasan periorbital boleh disyorkan kepada hampir semua pekerja pejabat. Tidak mustahil untuk membandingkan kesan urutan urut dan jurulatih mata urut, diiklankan dan digunakan secara meluas. Adalah lebih baik untuk menggunakan perkhidmatan ahli terapi urut perubatan dan hanya selepas cadangannya (dan berunding dengan pakar mata) anda boleh menggunakan mana-mana jurulatih mata. Terdapat beberapa kontraindikasi untuk urutan mata dan penggunaan mata pemijat mata, di antaranya adalah: proses purulen dalam tisu mata, kecederaan mata dengan penembusan, miopia yang tinggi, penyakit ganas, dan sebagainya.
Sedikit mengenai urut diri dan gimnastik untuk mata. Sudah tentu, menjaga kesihatan mata adalah sangat penting bagi orang-orang yang kerjanya dihubungkan dengan komputer atau apa-apa ketegangan visual. Tetapi sebelum melakukan gimnastik khas untuk mata atau mengurut diri, lebih baik untuk berunding dengan pakar mata, kerana ketegangan yang kurang baik dalam penganalisis visual dan sensasi yang tidak menyenangkan di kawasan mata tidak selalu dikaitkan dengan kerja keras, ini boleh menjadi manifestasi penyakit.
http://www.massage.ru/encyclopedia/massazh-glaz-pri-lechenii-nekotoryh-zabolevaniy