Pemulihan visi oleh kaedah Profesor Zhdanov

Kebanyakan orang menghadapi masalah penglihatan yang lambat laun. Gaya hidup orang moden menjejaskan kesihatannya, terutamanya pada tahun matangnya.

Yang paling biasa adalah penyakit mata seperti keletihan selepas latihan (membaca, bekerja dengan komputer), myopia, hyperopia, astigmatisme, dan lain-lain.

Teknik khas yang dikembangkan oleh profesor Vladimir Georgievich Zhdanov berkesan dapat bertarung dengan banyak penyakit yang serupa.

Inti dari teknik Zhdanov

Kaedah utama dari metodologinya adalah dalam ketidak perpisahan hubungan antara kesihatan rohani dan fizikal seseorang.

Profesor Zhdanov menentang memakai kacamata kerana membahayakan kesihatan manusia dan mencadangkan menghapuskan masalah penglihatan sendiri tanpa teknik perubatan.

V.G. Zhdanov menggunakan teknik-teknik ophthalmologik yang terkenal untuk meningkatkan penglihatan pakar mata dan psikofisiologi Shichko dan Bates.

Menurut Zhdanov, gimnastik untuk mata hanyalah sebahagian daripada keseluruhan falsafah, yang merangkumi makanan berasingan (dengan penggunaan protein dan karbohidrat yang berasingan dan pembatasan lemak), serta penolakan emosi negatif dan tabiat berbahaya yang berbahaya kepada kesihatan.

Matlamat utama Profesor Zhdanov adalah untuk mencapai pemulihan dan kebangkitan dunia rohani manusia, yang kemudiannya akan memberi kesan positif terhadap fungsi semua organ dan sistemnya.

Satu latihan penuh untuk memulihkan penglihatan mengikut kaedah Zhdanov, anda boleh belajar dengan membaca artikel kami.

Petunjuk untuk pemakaian metodologi dan peraturan pelaksanaan

• Tekanan mata
• Myopia
• Astigmatisme
• Farsightedness
• Silang mata
• Pencegahan penyakit mata

Gimnastik untuk mata Profesor Zhdanov sesuai bukan sahaja untuk orang yang mengalami masalah penglihatan, tetapi juga bagi mereka yang kerjanya berkaitan dengan ketegangan visual. Penyembuhan "palming" membantu melegakan otot mata. Senaman yang kerap membolehkan anda memulihkan kerja otot mata, memperbaiki peredaran otak.

Teknik ini hanya perlu bagi mereka yang ingin memulihkan penglihatan mengikut kaedah Zhdanov sendiri, tanpa campur tangan pembedahan. Pesakit yang mempunyai masalah penglihatan biasa yang menjalankan latihan kerap melaporkan keberkesanan latihan terapeutik. Mereka menolak mata dan membetulkan kerja organ penting sistem visual.

Keadaan utama untuk keberkesanan teknik ini adalah pelaksanaan yang sistematik dan tepat setiap latihan. Hanya selepas itu, kesan pengecasan yang menarik dapat dicapai.

Peraturan untuk melakukan latihan:

• Latihan mesti dilakukan dengan membuang cermin mata.
• Latihan dilakukan lancar, tanpa pergerakan tiba-tiba.
• Latihan untuk patologi serius adalah terhad dalam bilangan ulangan (3-4 kali dengan miopia yang teruk dan 1 kali selepas detasmen retina).

Dalam rehat di tempat kerja, anda juga perlu memberi rehat kepada anda. Ini boleh dilakukan dengan bantuan kelas kecil: hanya lihat dengan mata anda di udara beberapa baris dan gambar:

Pemulihan visi mengikut kaedah Zhdanov mengandungi banyak latihan, kami menganggap yang paling popular.

Palming

Palming (dari "sawit" - palma) - senaman yang direka untuk melegakan otot mata.

Urutan pelaksanaan:

1. Gosokkan telapak tangan anda agar berasa hangat.
2. Ketat jari-jari setiap tangan dalam bentuk kuali.
3. Jari silang jari di sudut kanan.
4. Tutup muka anda dengan telapak tangan anda supaya jari-jari salib terletak di tengah dahi, dan hidung berada di antara jari-jari kecil.

Arahan khas:

• Telapak tangan mesti ditekan rapat dan tidak mempunyai jurang untuk mencapai kegelapan yang lengkap.
• Hidung nafas tenang, mata tertutup.
• Elbows tetap: sama ada berdiri di atas meja atau ditekan ke dada.
• Kepala itu terus lurus, menjadi lanjutan belakang.

• Keadaan emosi ketika melakukan latihan harus tenang, santai. Adalah penting untuk mengatakan dengan tegas atau mental: "Mataku yang baik, mereka memberikan saya kegembiraan, kebahagiaan, yang membolehkan saya melihat keindahan dunia ini. Setiap hari mata saya lebih baik daripada sebelumnya. "
• Adalah penting untuk membentangkan mata anda dengan sihat dan tajam.
• Untuk mengeluarkan imej visual yang tersisa, ingat bagaimana perlahan-lahan lampu keluar di dalam kotak teater, dan bagaimana dewan menjunam ke dalam kegelapan.
• Keadaan yang paling penting untuk pemotongan yang berjaya adalah "mencelupkan" ke dalam kenangan yang menyenangkan yang ada dalam hidup.

Daripada palming:

• Duduk lurus, anda perlu memerah dan berehat mata di bawah telapak tangan anda.
• Tanpa membuka mata, tanpa ketegangan, gerakkan kepala anda untuk mengembalikan sirkulasi otak.
• Mata basah "basah", menyalin anak-anak.
• Menghembus nafas dan mabuk dan buka mata anda, berkedip pantas.

Berdiri palming

Dipegang selepas solarization untuk melegakan mata dan menghilangkan "kelinci" matahari:

1. Tutup matamu dan belok balik ke matahari (mentol lampu, lilin).
2. Palma hangat dengan bernafas pada mereka, atau dengan menggosok antara satu sama lain.
3. Buka tangan anda dengan mata yang tertutup dan berehat. Kaki adalah bahu lebar, lengannya terbengkokkan pada siku, dan kepala bersandar ke depan.
4. Selepas kehilangan imej di hadapan mata ("kelinci"), perlu berkedip beberapa kali.

Komen untuk latihan itu

Latihan ini dikontraindikasikan selepas:

• Mana-mana pembedahan di mata, sebelum 6 bulan telah berlalu sejak operasi;
• Detasmen retina mata.

Menyelaraskan mata dengan lilin

Versi penuh latihan:

1. Anda mesti berdepan dengan matahari dengan mata anda ditutup. Dalam kes ini, kedudukan awal adalah standard: kaki terletak pada tahap lebar bahu, lengannya bebas.
2. Wajah dan dada bertukar ke kanan, menatal pada kaki kanan dan mengubah tumit kaki kiri ke atas. Matahari kekal di sebelah kiri.
3. Belok ke kiri. Matahari kini terletak di sebelah kanan. Twist bertukar 20-25 kali. Kami mengulangi frasa dengan kuat: "Matahari berada di sebelah kanan, matahari berada di sebelah kiri..."
4. Mata tertutup. Terdapat perasaan "kelinci" matahari, kira-kira sepuluh atau dua belas berkedip. Ia adalah melalui kelopak mata menembusi sinar matahari, yang mengaktifkan kerja retina.

Komen untuk latihan:

Apabila cuaca berawan menggunakan lilin. Ia perlu duduk dan pada jarak satu meter untuk menetapkan pandangan pada lilin yang terbakar.

Menghidupkan kepala ke kanan dan kiri dalam jumlah 15-20 ulangan.

Ia boleh menggantikan lilin dengan lampu meja.

Latihan berhampiran - dalam jarak jauh

Intipati latihan ini adalah terjemahan berganti rupa dari objek yang terletak berdekatan dengan objek yang terletak di jauh.

Pesakit biasanya disyorkan versi latihan ini dengan rama-rama:

Ulasan kepada latihan: Dalam proses melakukan latihan, otot mata membujur dan melintang dalaman dilatih. Latihan membolehkan mata berehat, dan boleh digunakan sebagai latihan tambahan semasa kerja berpanjangan di komputer.

Mengecas dengan peralihan pergerakan mata

1. Kita memegang mata dalam bulatan, berakhir berkedip;
2. Kiri kiri dan kiri kanan, berakhir dengan berkelip;
3. Mental melukis pepenjuru selama 3 kali;
4. "Menggambar" segiempat tepat mengikut arah jam dan berlawanan dengan bilangan kali, berakhir dengan berkelip;
5. Menonton dail dengan melihat tertunda pada nombor 3, 6, 9 dan 12 (tiga kali) mengikut arah jam dan lawan jam;
6. "Melukis ular" dari ekor ke kepala dan sebaliknya, berkedip pada akhir latihan;
7. "Melukis busur" (diulang tiga kali) dan berkelip;
8. "Menggambar jam pasir", berkelip;
9. "Melukis lingkaran", yang berputar mengikut arah jam, bermula dari hidung dan mengambil kelajuan ke dinding, siling, lantai, tidak lupa untuk berkelip (di sini juga menggunakan pilihan "melukis" spiral mendatar dan menegak);
10. Berputar dunia dengan mata di khatulistiwa, yang membawa hingga 6 pusingan, menggabungkan dengan ketegangan otot muka, leher, telinga dan berkelip;

Perhatikan latihan untuk pertuduhan mata Profesor Zhdanov: dengan kesakitan di mata dari beban luar biasa, anda boleh berhenti selama 2-3 hari dan kemudian teruskan dengan kompleks.

Latihan pagi untuk mata Zhdanov

Untuk menguatkan otot mata dan memperbaiki penglihatan, anda perlu melakukan senaman khas. Tempoh latihan adalah dari 10 hingga 15 minit. Semasa mengecas, berehat dan bernafas secara sama rata supaya oksigen diagihkan sama rata ke seluruh badan.

Urutan tindakan:

1. Latihan dilakukan berbaring. Bernafas dengan lancar, bungkus lengan dan kakimu seberapa banyak yang mungkin ke arah yang bertentangan, gulung ke satu sisi dan kemudian pada yang lain;
2. Segera buka mulut dan mata anda selebar mungkin. Ulang 3 kali;
3. Tutup mata anda dengan ketat dan kemudian buka mata anda dengan ketara. Ulang 6 kali;
4. Berkelip kerap dan cepat 12 kali;
5. Untuk melegakan otot leher yang ketat, meningkatkan bekalan darah ke otot mata, tarik huruf atau nombor khayalan dengan bantuan hidung. Ulang 4 kali;
6. Lakukan pergerakan huru-hara dengan jari anda, ulangi 10 kali;
7. Palming sesuai untuk penghujung kompleks pagi. Latihan ini membantu mempercepat aliran darah dan meningkatkan fungsi visual. Lakukan selama 3 minit.

Jangan ketegangan semasa mengecas. Pernafasan yang tenang menggalakkan bekalan darah seragam dan pemulihan badan. Latihan pagi harus bertahan tidak lebih dari 15 minit.

Gimnastik dengan farsightedness

Kompleks ini bukan sahaja melibatkan otot mata, tetapi juga tangan. Tugas utama latihan ini adalah untuk mengaktifkan otot-otot serong mata. Semasa mengecas, anda akan bergaduh secara bergantian dan melonggarkan otot serong, cuba melihat jari mendekati atau merosot.

Latihan untuk farsightedness dengan ibu jari:

• Ia adalah perlu untuk membuat penumbuk, menarik ibu jari, seolah-olah menunjukkan "kelas!";
• Peregangan tangan anda ke hadapan;
• Berkelip 5-6 kali, lihat jauh, dan kemudian melihat tangan yang terulur (ibu jari);
• Teruskan melihat ibu jari anda dan perlahan-lahan menggerakkan tangan anda ke muka anda (pada paras mata), pastikan jarak di antara mereka adalah 15 cm;
• Pada kadar yang sama, gerakkan tangan anda kembali ke titik permulaan;
• Kadar pengulangan dari 5 hingga 10 kali.

Latihan dengan jari telunjuk:

• Dengan tangan kanan anda di tangan, melekat jari telunjuk anda;
• Pindahkan tangan kanan ke muka supaya jari yang dilanjutkan bertentangan dengan mata;
• Lihat ke dalam jarak sehinggalah ke akhir senaman;
• Pada kelajuan yang pantas, gerakkan jari anda ke sebelah kanan dan kiri;
• Ambil lengan anda 20 cm ke kiri, meninggalkannya pada paras mata. Kembalikan genggaman ke titik permulaan;
• Ambil tangan anda ke sebelah kanan, kembali lagi;
• Lakukan latihan selama 3 minit.

Gimnastik Zhdanov dengan astigmatisme

Kompleks ini melegakan otot mata, meningkatkan penglihatan dengan astigmatisme. Di samping itu, senaman ini untuk mata mengikut Zhdanov akan membantu mencegah kedutan muka yang berlaku akibat ketegangan mata.

Untuk mengelakkan ketegangan mata ketika membaca, pastikan lampu terang.

Sekiranya anda perasan bahawa huruf-huruf itu kabur, itu bermakna mata anda letih, dan oleh itu anda perlu menggugurkan semua kerja dan menjalankan gimnastik khas.

Untuk astigmatisme, dinasihatkan untuk menggunakan pemotongan Zhdanov yang diterangkan di atas. Latihan mudah ini membantu memanaskan mata, melegakan mata dan melancarkan bekalan darah.

Ulasan mengenai pemulihan kaedah penglihatan Zhdanov

Latihan untuk memulihkan penglihatan mengikut Zhdanov adalah berdasarkan kepada pelbagai perkembangan saintifik, serta kaedah rakyat. Teknik ini memerlukan kajian yang serius dan permohonan yang rumit, kerana pengarang latihannya berulang kali memberi amaran.

Menurut pakar oftalmologi profesional, teknik itu adalah samar-samar. Sebelum melakukan latihan, anda perlu membaca dengan teliti teori ini, ingat kaedah asas.

Pesakit yang mencuba gimnastik Profesor Zhdanov sangat gembira dengan keputusannya. Dengan senaman yang teratur, penglihatan dikembalikan kepada pesakit dengan astigmatisme, miopia, dan hypermetropia.

Palming sempurna melegakan tekanan selepas membaca, bekerja di komputer atau menonton TV untuk masa yang lama. Tekanan intraokular berkurang, katarak berkurangan.

Hasil yang cemerlang memberikan pendekatan bersepadu. Jika pesakit beralih kepada pemakanan yang betul, enggan minuman beralkohol, rokok, kerap melawat gim, maka perubahan positif berlaku di seluruh badan, dan penglihatan dipulihkan dengan lebih cepat.

Sekiranya anda telah mencuba gimnastik untuk melihat sendiri, maka tinggalkan komen mengenai kaedah Profesor Zhdanov. Pendapat anda adalah penting bagi mereka yang merancang untuk mencuba, tetapi meragukannya.

Video - Pemulihan penglihatan Zhdanov

V. G. Zhdanov menjalankan kuliah mengenai penggunaan gimnastik dan pemulihan visi, menunjukkan prestasi kelas yang betul dan memberitahu teori struktur mata.

Video dengan senaman pemulihan visi dan kompleks gerakan untuk mata, kaedah Profesor Zhdanov:

• Pentadbir
  06/11/2015 12:40 Balas

Dengan hati-hati, Profesor Zhdanov bukan profesor sebenar.

Christina
07/29/2015 4:22 Balas

Tidak, dan teknik ini membantu. Saya melakukan latihan seperti ini beberapa kali dan ia menjadi lebih mudah untuk mata saya. Voltan itu hilang, ia menjadi selesa untuk mata hanya berjalan di hadapan komputer, dan agak lama.

Karina Karina
11/27/2015 00:19 Balas

Dan saya, di sini, jujur ​​tidak melihat perbezaan antara semua kaedah pengisian untuk mata. Secara amnya semua latihan adalah sama, hanya teori mempunyai ringkasan yang berbeza untuknya. Dan senaman membantu, sekurang-kurangnya melegakan keletihan dari mata)))

Alexander
04/19/2016 11:00 AM Balas

Ya, mungkin Zhdanov telah mencatatkan gelarannya tentang profesor. Walau bagaimanapun, dia benar-benar calon sains, sejak itu Dia bekerja di Institut Pedagogi Novosibirsk, walaupun kawasan ini jauh dari kesihatan - dia melakukan penyelidikan di bidang semikonduktor. Tetapi ini tidak begitu ketara, kerana ia hanya memperbaiki senaman ini untuk mata, dan asas itu diambil dari ajaran Bates, dan dengan perubahan dari saintis Soviet Shichko. Jadi gunakan kesihatan!

Prosedur ini ditetapkan selepas pembetulan wawasan laser untuk pemulihan selepas pembedahan dan melegakan keletihan dan ketegangan. Saya telah dilantik. Benar-benar melegakan ketidakselesaan pasca operasi dan kekeringan.

Sergey Tyshishin Moscow
09/23/2017 07:34 Balas

Tidak kira sama ada Zhdanov seorang profesor atau tidak. Ini penting bahawa semua ini membantu! Apabila saya bekerja di komputer atau memandu kereta, selepas sejam kejelasan imej mula kabur (gelas tidak membantu). Dia mula melakukan latihan pada waktu pagi, ia membantu! Tetapi kesunyian mengambil pelajarannya dan semuanya bermula dengan cara yang lama. Kelas kesimpulan tidak boleh berhenti! Dan banyak terima kasih kepada Profesor Zhdanov V. G, Sergey Tyschishin, 59 tahun. Moscow tidak

Dia seorang profesor dalam bidang optik saya.

Hello katakanlah bulu pelacuran anda boleh vіkuvati demodekoz mata

Luboznatel
03/18/2018 11:34 Balas

Hello! Semua teknik ini bagus sehingga terdapat operasi untuk mengeluarkan lensa. Dan bagaimana jika operasi itu sudah 6-7 tahun lalu. Faktanya ialah selepas masa yang tertentu, lensa baru kehilangan fungsi dan astigmatisme berkembang. Bagaimana dengan kes ini? Adakah teknik ini untuk memulihkan penglihatan? Terima kasih atas perhatian anda! Yang ikhlas, Anatoly.

http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.html

Pemulihan penglihatan mengikut kaedah Zhdanov

Prestij lama Vladimir Georgievich Zhdanov adalah motivasi yang serius untuk mendengar dia dan idea-ideanya. Orang-orang yang cacat secara berkala sering mencari kaedah yang tidak konvensional kerana mereka tidak mempercayai doktor ortodoks dan takut pembedahan, tetapi mereka tidak mahu memakai cermin mata.

Tetapi perkara itu bukan sahaja dalam keinginan atau keengganan untuk menjadi "tidak bercacat." Penglihatan yang rendah adalah berbahaya bagi tubuh dalam arti umum (lebih terperinci - di bawah). Kaedah dan nasihat Profesor VG Zhdanov akan membawa hasilnya bukan dalam kata-kata tetapi dalam perbuatan. Hanya anda perlu belajar semua butiran, dengan betul melaksanakan cadangan.

Pemulihan penglihatan mengikut kaedah Zhdanov

Mengapa anda perlu membetulkan penglihatan?

Dalam keadilan, peningkatan penglihatan adalah perkara peribadi untuk semua orang. Seseorang terbiasa dengan cermin mata, mengundurkan diri dengan hakikat bahawa dia tidak akan pernah melihat 100% tanpa pembantu tiruan "buatan." Tetapi ternyata, dalam penglihatan yang cacat, dalam kacamata dengan lensa terletak bahaya yang serius.

Daripada penglihatan buruk berbahaya

Untuk merealisasikan kerosakan kepada patologi penglihatan untuk badan, anda perlu memahami perkara berikut:

• otot bola mata pada orang dengan penglihatan yang lemah berada dalam ketegangan yang tetap;
• Hasilnya adalah bekalan darah yang tidak mencukupi (iaitu, sel-sel adalah oksigen yang dilucutkan);
• risiko semua jenis penyakit jatuh pada setiap struktur mata (sekurang-kurangnya, ia adalah katarak dan glaukoma);
• di mata seorang lelaki myopic borang itu memanjangkan;
• retina sentiasa tegang;
• lebih banyak diopter "negatif", lebih besar kemungkinan bahawa kes itu akan berakhir di detasmen retina akibat penuaan fizikal.

Eyeball dengan penglihatan yang baik dan miopia

PENTING. Wanita yang penglihatan di bawah minus 7-8, doktor melarang melahirkan semula jadi. Dan orang-orang dengan miopia yang hebat tidak dibawa ke kelab-kelab sukan, kepada kumpulan dan masyarakat yang dikhaskan untuk bentuk aktif masa lapang dan kesedaran diri.

Apakah bahaya memakai cermin mata

Dalam usaha untuk mengimbangi kekurangan kemungkinan visual, seseorang datang dengan cermin mata - lensa direka secara buatan yang betul terjejas tempat penginapan (keupayaan lensa untuk memberi tumpuan normal apabila memaparkan objek di retina).

Iaitu, faedah itu seolah-olah dicapai - objek dibezakan, seseorang memperoleh keyakinan dalam orientasi di ruang sekelilingnya. Tetapi ada kelemahan:

• untuk melihat objek, seseorang dengan gelas memalingkan kepalanya - sementara bola mata tetap bergerak;
• secara beransur-ansur otot mula melemah;
• otot-otot tidak dapat dielakkan lagi atrofi (terutama bagi orang-orang yang tidak berfikir tentang apa-apa, hanya memakai cermin mata dan tidak cuba untuk mengekalkan radas visual mereka dengan baik).

Apabila memakai cermin mata mata otot tidak dapat dielakkan

PENTING. Atrofi otot mata penuh dengan kehilangan penglihatan yang lengkap. Semua orang takut akan kebutaan, tetapi atas sebab tertentu mereka bergantung pada pencapaian pembedahan, keajaiban, pada "peluang". Kaedah V.G. Zhdanova adalah penyelesaian kepada masalah tanpa kos, tetapi hasilnya.

Apa yang membuatkan kaedah "zhdanovsky"

Pada siang hari, pembiasan seseorang (tahap pembiaran sinar melalui kanta mata) berubah dengan pelbagai sebab:

• mood psikologi (tekanan, kegembiraan, kegelisahan);
• tahap keletihan / keriangan;
• keadaan pencahayaan;
• kualiti gelombang yang dipancarkan oleh objek (apa yang kita lihat dengan mata tidak ada tetapi mencerminkan sinar cahaya dengan panjang gelombang yang berbeza);
• jika seseorang itu diberi cermin mata, dia mula memakainya dengan suci hati, akhirnya merampas peralatan visualnya untuk kembali ke keadaan yang optimum ketika mempertimbangkan objek sekitarnya.

Menerima keyakinan

Profesor mendakwa bahawa dalam hampir mana-mana umur anda dapat memulihkan penglihatan anda - jika anda berusaha keras. Pada kanak-kanak, ini lebih mudah dilakukan (kerana perubahan bias mereka lebih dinamik).

Visi kanak-kanak dipulihkan dengan lebih cepat.

Terdapat kes apabila orang (menggunakan teknik yang berbeza) memulihkan penglihatan dalam masa yang agak singkat. Sebagai contoh, sejarah ahli akademik Uglov Fedor Grigorievich mengesankan - tempohnya memakai cermin mata untuk masa lampau melebihi 50 tahun!

Sistem Zhdanov tidak hanya mengandungi satu set latihan biasa, tetapi juga konsep penjagaan mata sistematik pada tahap setiap hari. Walaupun selepas penglihatan akhirnya dipulihkan.

Penulis metodologi itu percaya dan yakin bahawa:

• tabiat memakai gelas tetap setanding dengan ketagihan alkohol dan tembakau;
• Anda boleh mencapai kesan positif dengan strabismus, dengan astigmatisme, dan dengan miopia atau hyperopia. Malah tahap awal pembacaan lensa dan glaukoma bukanlah sebab untuk meninggalkan teknik ini (dan, sebaliknya, adalah sebab yang serius untuk mengatasinya);
• Kelajuan dan kedalaman hasil hanya bergantung pada keinginan seseorang untuk bekerja pada diri sendiri dan pada penglihatannya.

Kelajuan pemulihan penglihatan hanya bergantung pada keinginan seseorang untuk bekerja pada dirinya sendiri.

Pencegahan Mata dan Kebersihan

Vladimir G. mencadangkan kebersihan mata, walaupun mereka yang sihat:

PENTING. Istilah "palming" dipersembahkan kepada manusia oleh pakar mata yang terkenal, Profesor William G. Bates (Amerika Syarikat, New York). Terokai teknik ini untuk meletakkan kuasa penyembuhannya dalam perkhidmatan minat anda.

Sedikit lebih banyak sejarah

Teori V. G. Zhdanov adalah berdasarkan perkembangan Bates, yang:

• mendapati bahawa pelanggaran pembiasan "bersalah" bukanlah otot dan kanta ciliary, dan enam otot bola mata (yang lemah atau terlalu tegang);
• sistematis penemuan dalam konsep yang koheren;
• dalam praktiknya, dia memperoleh hasil yang mengesahkan kesahihan kenyataannya (dia bekerja dengan anak-anak sekolah dan pesakit dewasa).

Tidak lama kemudian, Vladimir Georgievich mengulang kesimpulan penyelidik lain (V.M. Travinki, I.N. Afonina, G.A. Shichko). Dan dia sendiri sendiri yakin dengan keberkesanan kaedah baru. Beliau menambah karyanya dan membentuk metodologi yang paling lengkap dan menyeluruh.

Profesor Zhdanov Vladimir Georgievich

Hari ini kuliah Zhdanov popular di seluruh dunia. Pandangan profesor mudah dikongsi oleh orang yang berminat untuk meningkatkan populasi - guru, doktor, dan pencinta gaya hidup yang sihat. Pengarang metodologi itu sendiri menekankan: ia lebih pedagogi daripada perubatan. Matlamat utama adalah untuk mengajar orang untuk mengawal penglihatan mereka, memulihkannya dan menyimpannya dalam negeri yang dekat dengan keadaan primordial untuk masa yang lama.

Kebenaran komersial

Orang yang berfikiran ragu pada mulanya bertanya kepada Zhdanov satu persoalan rumit: jika teknik anda begitu cantik, mengapa ia masih tidak memakai skala besar? Kenapa orang mengenalinya hanya dengan ceramah yang dimulakan oleh pengarang dan rakannya, tetapi bukan dari mulut doktor ortodoks?

Vladimir G. memberikan yang mudah dan tidak menyebabkan keinginan untuk membantah jawapannya:

• Realiti komersil semasa tidak menerima inovasi yang tidak menghasilkan keuntungan;
• Industri yang kuat untuk penjualan gelas, kanta dan barang-barang yang berkaitan adalah raksasa gergasi, mesin wang yang melumpuhkan semua yang dilindungi oleh tentera besar pihak yang berminat (pelabur, pengilang, pengedar barang, pihak berkuasa cukai pada akhirnya).

Oleh itu, setiap orang yang mempunyai visi yang cacat mempunyai pilihan - hanya pilihan peribadinya: untuk tinggal dengan gelas dan kanta selama-lamanya, atau cuba menghilangkannya dengan menunjukkan sedikit kesabaran dan menghabiskan sedikit masa.

Video - Zhdanov V. G. Cara pemulihan semula jadi penglihatan

Apa yang perlu dilakukan mengikut Zhdanov

Profesor merayu kepada kesedaran peribadi: ingat pentingnya pencegahan. Iaitu, ikuti tiga peraturan kebersihan untuk mata - berehat, merunduk, turun dengan kacamata (untuk lebih, lihat di atas). Dan kini lebih lanjut mengenai metodologi.

Palming

Dalam terjemahan harfiah, istilah ini bermaksud "panning" (kerana dalam sawit, sawit bermaksud "sawit"):

• dengan bantuan palminga, mungkin untuk berehat dan menguatkan otot mata;
• telapak tangan melintang antara satu sama lain dalam bentuk huruf Inggeris "V" yang terbalik, dan kemudian ditumpangi di kawasan mata (tanpa tekanan pada mata yang kuat);
• gerakkan mata anda di bawah tapak tangan anda, tanpa ketegangan dan arah yang berbeza (mesti ada perasaan yang menyenangkan);
• tempoh dari 5 minit (tidak kurang);
• cari masa untuk bermulanya sekurang-kurangnya dua kali sehari - pada waktu pagi pada waktu petang;
• Lakukan palming apabila mata anda bosan dengan kerja.

Melakukan Latihan Palming

Gimnastik

Apakah kompleks gimnastik ini:

• gerakkan bola mata anda ke arah yang berbeza ("dengan cahaya", dalam lingkaran mengikut arah dan belakang, secara menegak dan melintang, tarik kotak);
• kuantiti - ulangi setiap tindakan dari 7 hingga 10 kali;
• perhatikan - anda tidak perlu memutar kepala anda selepas melihat (cuba untuk menjaga kepala anda tetap);
• di hujung gimnasium, keluarkan ketegangan dari mata - ini akan membantu cahaya berkelip.

Kompleks gimnastik untuk mata

Menghidupkan

Memilih memerlukan tetingkap (di luar siang hari) atau lilin yang menyala (pada waktu malam). Bagaimana untuk melaksanakan latihan dengan betul:

• berdiri di dekat tingkap atau lilin;
• kaki menetapkan lebar bahu selain;
• tetapkan pandangan anda ke hadapan, seolah-olah melihat jarak;
• Hidupkan badan ke kiri dan kanan bergantian;
• jangan tergesa-gesa - giliran perlu dilakukan dengan lancar;
• pada masa ini apabila tubuhnya dihidupkan secara maksimum, adalah dibenarkan untuk merobek tumit kaki yang bertentangan dari lantai;
• selama giliran, lihat pandangan tingkap atau lilin (mengarahkan perhatian anda kepada fakta bahawa mereka "terapung" melewati anda di sisi);
• bilangan pengulangan 30 hingga 50 kali.

PENTING. Jangan ketatkan mata anda - mereka harus santai setiap masa. Tidak ada maksud untuk melihat lilin atau tingkap secara terperinci.

Mandi matahari untuk mata

Mandi matahari untuk mata

Pilih seketika apabila matahari tidak terlalu terang (tidak terbakar). Selalunya tengah hari tidak sesuai untuk latihan ini. Sekarang:

• kelopak mata yang lebih rendah;
• putar badan seperti yang dijelaskan di atas;
• bilangan lilitan - dari 20 hingga 30;
• menutup satu mata dengan telapak tangan;
• yang kedua mesti terbuka;
• melihat ke bawah;
• buat 20 hingga 30 lagi dengan badan anda;
• tutup mata terbuka, buka yang lain;
• Kurangkan pandangan anda;
• putar badannya lagi bilangan kali yang sama seperti sebelumnya;
• selepas itu membuka kedua-dua mata;
• putaran badan terakhir - mencari terus di hadapan anda dan mendedahkan muka ke matahari;
• Latihan akhir - berkedip dengan cepat, seli meliputi satu atau mata lain dengan telapak tangan anda;

PENTING. Apabila terbiasa dengan cahaya matahari, pastikan tidak ada rasa tidak selesa. Zhdanov mengesyorkan bermula pada waktu senja atau pada waktu subuh, apabila cahaya itu teredam (dalam kes-kes yang teruk, menggantikan cahaya semula jadi dengan lampu malap atau lilin yang menyala).

Kunci pusat

Apakah perbezaan antara mata yang sihat dan tidak sihat:

Untuk kelonggaran, mata pusat mata yang sedar digunakan - menggunakan meja centang:

• untuk permulaan, tetapkan mata anda di mana-mana berhampiran meja di dinding;
• mengetepikan;
• berkedip
• tetapkan mata anda di atas meja;

Jadual penglihatan

• mengetepikan;
• berkedip
• tetapkan mata anda pada baris;
• ambil - berkelip;
• pada beberapa perkataan;
• ambil - berkelip;
• pada surat itu;
• ambil - berkelip;
• pada bahagian yang berasingan dari surat yang sama;
• ambil - berkelip;
• kembali ke panggung "melihat dinding";
  ulangi kitaran keseluruhan 3-5 kali (tetapi tidak dengan mengorbankan keselesaan).

PENTING. Setiap kali, mental menekankan bahawa butiran yang dilihat kelihatan lebih baik dan lebih jelas daripada kawasan sekitarnya.

Perkara-perkara kecil yang bagus

Keutamaan utama teknik Zhdanov adalah gaya hidup yang sihat.

Apakah yang diminta profesor tambahan, berdasarkan pemerhatiannya sendiri:

• semasa bersenam, berfikir secara positif. Ingat atau mewakili sesuatu yang baik. Ia berguna untuk mata jika sebarang putaran dan berkelip berlaku semasa melakukan pengimejan baldu hitam serentak;
• Untuk memalsukan mata dengan baik dan menetapkannya untuk pulih, anda boleh membuat gelas "tidak nyata". Untuk melakukan ini, keluarkan cermin refraktif dan masukkan skrin pelindung ke bukaan kosong. Tukar penempatannya dari satu soket mata ke mata yang lain, gunakannya selama 12-15 minit untuk setiap mata ketika menonton TV.

Kord terakhir teknik Zhdanov adalah keutamaan utama - gaya hidup yang sihat dalam semua keadaan:

• tanpa alkohol dan tembakau;
• makanan yang sihat, puasa, puasa keagamaan;
• keseimbangan emosi;
• menghormati moral manusia.

Kesemua langkah ini akan membawa kompleks kepada pemulihan mata dan seluruh badan. Perlahan penuaan, memanjangkan pemuda.

Jika pesakit telah ditetapkan memakai kanta sentuh atau cermin, maka...

Pembesar gelas untuk pekerjaan kecil - alat optik yang mengandungi...

Penyebab utama peningkatan tearing dan pembentukan nanah di mata...

• Vladimir untuk merakam
  Mata terluka dari lensa - kenapa?
  
• Ignat untuk dirakam
  Kejatuhan visual dramatik: punca
  
• Natalia untuk merakam
  Kanta kenalan: yang lebih baik untuk dipilih
  
• Maria Krupnova untuk merakam
  Kanta kenalan: yang lebih baik untuk dipilih
  

Penyebab utama peningkatan tearing dan pembentukan nanah di mata adalah kemunculan patogenik...

Sangat banyak orang yang bersifat, terutamanya - pada musim panas, berhadapan dengan keadaan sedemikian...

Ruang anterior mata adalah ruang yang dibatasi oleh iris dan kornea, diisi dengan cecair telus...

Hello! Adakah mungkin untuk datang ke konsultasi dengan Zhdanov? Terima kasih, Polina

Selamat hari. Bolehkah anda menghubungi profesor untuk mendapatkan nasihat? Adakah mungkin untuk mendapatkan kenalannya?

Beberapa tahun yang lalu saya bernasib baik untuk melihat kuliah video VG Zhdanov pada pemulihan pandangan pada sistem Beitsa di daerah Khiva televisyen daerah. Kemudian saya mengambil video kuliah ini. Pada masa ini, penglihatan saya mula lemas: myopia bermula, walaupun ketika membaca hurufnya dua kali, mata saya letih. Pakar tekhmologi telah menetapkan cermin mata. Tetapi saya memakainya sepanjang minggu. Dalam tempoh sebulan, dia dengan teliti menjalankan semua cadangan VG. Zhdanov. Visi telah dipulihkan. Sejak itu, kadangkala kadangkala saya melakukan senaman ini (terutamanya apabila saya merasa ketegangan mata). Visi adalah normal, saya dapat melihatnya sama-sama dekat dan jauh.
V.G. Monumen emas Zhdanov perlu dipasang. Kaedah Beitz adalah kaedah yang ideal untuk mengekalkan dan memulihkan visi yang baik. Dan doktor kita tidak memerlukan penglihatan kita, tetapi wang! Semakin mudah dibaca, semakin tinggi keuntungan mereka.
Percayalah, seorang lelaki yang sendiri mengalami metode ini, dan menghentikan kemerosotan penglihatan dan memulihkan keadaan asalnya. Kaedah Beitz adalah kaedah yang ideal.
Jika seseorang memerlukan bantuan, saya bersedia membantu. Atas nasihat saya, banyak kawan dan kawan saya juga memulihkan visi mereka.
Saya gembira untuk menghantar maklumat percuma melalui e-mel "Apa dan bagaimana untuk melakukan pemulihan segera penglihatan?" Anda boleh mendapatkan nasihat, bertanya soalan, memudahkan proses memulihkan penglihatan dengan sikap psikologi...
Nama-nama Beits, Shchichko, Zhdanov, yang memberi orang peluang untuk melihat dunia yang lebih baik ini, akan sentiasa berada di hati orang ramai.
Selamat Tahun Baru! Dengan penglihatan yang sempurna! Di bawah dengan cermin mata! Simpan dan pulihkan hadiah alam yang paling berharga - penglihatan!
Ahmedpasha.

Saya memerlukan nasihat saya mempunyai satu mata-5 dan yang lain -6

Ahmedpasha, hantar e-mel kepada saya apa dan bagaimana untuk melakukannya

Yahmedpasha, tolong bantu saya. Berikut adalah mel saya: [email protected]. Saya berusia 12 tahun, tetapi penglihatan sangat miskin. Mata kanan ialah -0.8, kiri -0.3. Bantu, bagaimana anda menyingkirkan masalah ini?

Percayalah, ini bukan penglihatan yang buruk berbanding orang lain dan mudah dipulihkan. Saya berusia 15 tahun dan saya mempunyai tolak 8

http://linzopedia.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova.html

10 latihan dan urutan mata untuk pemulihan penglihatan mengikut kaedah Zhdanov

Kaedah pemulihan visi, dicadangkan sekitar abad yang lalu oleh Bates Amerika, ditangkap. Beliau mendapati pengikutnya, telah ditambah dan ditapis oleh pakar bersemangat. Antaranya ialah ahli sains Rusia, Vladimir Georgievich Zhdanov. Pemulihan visi Zhdanov adalah campuran latihan Bates dan latar belakang psikogenik gangguan kesihatan Shichko.

Prinsip rawatan mengikut Zhdanov

Keyakinan Zhdanov bahawa dasar pelanggaran persepsi visual (miopia, farsightedness, astigmatism, strabismus) adalah momen-momen psikik yang terdapat dalam karya-karyanya dan jelas dijelaskan dalam kuliah yang dia berbicara berulang-ulang.

Kelebihan otot mental meningkatkan nada otot mata, yang membawa kepada tempat tidur yang tidak sepatutnya. Akibatnya, penyakit berkembang yang merawat ubat tradisional dengan bantuan operasi, dan menyokong pesakit dengan menetapkan gelas dan kanta lekap.

Zhdanov mengkaji kaedah latihan untuk melegakan otot-otot yang dicadangkan oleh Bates. Dengan menambah kelonggaran psikologi kepadanya, dia mencapai keputusan. Lebih-lebih lagi, kerja itu dijalankan bukan hanya berkaitan dengan pemulihan visi, tetapi juga dalam memerangi tabiat buruk.

Zhdanov dalam tulisannya bergantung kepada pengalaman Porfiry Ivanov, Paul Bregg.

Asas kaedah Profesor Zhdanov

Palming - asas teknik

Bates menekankan bahawa asas penglihatan visual patologi adalah ketegangan yang berpanjangan dari otot mata. Tekanan, gangguan mental, dan kemurungan, sebaliknya, membawa kepada itu. Untuk memulihkan penglihatan, perlu, pertama sekali, untuk membantu otot berehat.

Palming adalah senaman untuk melegakan otot-otot bukan sahaja dari mata, tetapi juga dari organ-organ pernafasan, sistem kardiovaskular, muka, leher.

Untuk melakukan senaman, anda perlu duduk dengan selesa, berehat siku anda di atas permukaan meja dan berjabat tangan anda beberapa kali. Palms menggosok satu sama lain sehingga mereka menjadi panas. Mata tertutup, telapak tangan dilipat di perahu dan ditutup dengan mata, menenun jari di dahi.

Pada peringkat awal pada gambar retina sisa akan muncul dalam bentuk bintik terang, noda. Ia adalah perlu untuk mencapai kegelapan mutlak. Dia - bukti bahawa latihan itu dilakukan dengan betul.

Mata, tangan, wajah harus benar-benar santai, fikiran - hanya menyenangkan. Tempoh latihan adalah kira-kira 5 minit. Palming disyorkan untuk dilakukan beberapa kali sehari, khususnya, jika anda merasakan ketegangan mata atau gangguan visual dengan cara yang biasa.

Kenangan positif

Bersempena dengan palming atau sebagai latihan yang berasingan, adalah disyorkan untuk menghasilkan semula memori ingatan yang positif - bunyi, visual, aroma yang menyenangkan. Dalam memori ini, anda perlu membenamkan diri sepenuhnya, memulihkannya dalam ingatan anda, rasakannya lagi.

Latihan ini mempunyai kesan positif pada jiwa, melegakan sistem saraf, dan dengan itu membantu untuk melegakan otot mata.

Dengan menggabungkan palming dan "memori", tanpa mengeluarkan tangan dari mata anda, anda perlu membuka dan menutup mata anda beberapa kali, kemudian keluarkan tangan anda (mata tertutup), putar kepala anda dari sisi ke sisi, buka mata anda dan berkedip keras beberapa kali.

"Hitam pada hitam"

"Fingering" di depan mata objek hitam, tidak kira apa, akan membantu mencapai kemunculan kegelapan mutlak. Secara beransur-ansur, "warna-warna itu harus menebal," menjadi lebih hitam.

Pusat bermain

Seseorang yang mempunyai penglihatan normal melihat bahagian tengah objek lebih baik daripada periferi: ini dijelaskan oleh struktur fisiologi mata. Makula, terletak pada permukaan posterior retina, merasakan cahaya dan membentuk imej.

Wawasan terjejas membawa kepada penetapan yang tidak betul, dan subjek itu seolah-olah menjadi sama buruk, walaupun cuba melihat semuanya dengan baik.

Latihan penetapan dilakukan dengan memindahkan dari elemen besar ke kecil: berkelip, jalan dipandang, kemudian pohon di luar jendela, dan lembaran terpisah ditampilkan di atas pohon.

Ia adalah sangat penting untuk melakukan senaman tanpa cermin mata!

Dari tahap optimum hingga maksimum

Dalam teorinya, Bates menjelaskan bahawa terdapat objek yang secara obyektif (oleh semua orang) dilihat dengan baik dan yang dilihat buruk.

Di dalam jadual untuk memeriksa visi surat yang jelas kelihatan tanpa mengira saiz. Objek tersebut dipanggil optima, antara huruf dalam jadual - O, P, T. Sebaliknya mereka, huruf J, U, U, M adalah pessimums, mereka kurang jelas kelihatan, bahkan besar, dan menyerupai satu sama lain.

Apabila melakukan palming, adalah perlu untuk mewakili huruf atau objek - pessimums adalah kaya hitam dan tajam mungkin, untuk "menulis" mereka dengan hujung hidung di udara.

Untuk matahari

Solarisasi adalah langkah penting dalam pemulihan penglihatan, cahaya matahari melegakan otot-otot mata. Ia boleh digantikan dengan pencahayaan buatan, tetapi jika boleh, lebih baik menggunakan semula jadi.

• menaikkan muka, mendedahkannya kepada cahaya matahari, mata tertutup. Pusingkan kepala anda dari sisi ke sisi, menyesuaikan mata anda ke cahaya. Selepas penyesuaian berlaku, anda boleh membuka mata anda (bergantian: satu, kemudian yang kedua), melihat ke bawah di atas tanah dan menghidupkan kepala anda, tidak membetulkan objek;
• dalam hal cahaya buatan, anda perlu duduk, meletakkan lilin di depan anda, dan putar kepala dari sisi ke sisi, tanpa mengalihkan mata anda pada api.

Seperti latihan lain untuk mata, solarization mesti dilengkapi dengan palming.

Gimnastik untuk mata

Palming adalah cara yang baik untuk melegakan otot mata, namun, seperti kumpulan otot yang lain, mereka memerlukan beban yang berhemat meter yang membantu untuk memulihkan prestasi yang betul.

Angka itu menunjukkan corak pergerakan mata. Ulangi setiap latihan tiga kali. Selepas setiap latihan, anda perlu berkelip: hanya berkedip selama berabad-abad, anda tidak perlu berkedip.

Corak Pergerakan Mata:

1. atas dan ke bawah, kiri dan kanan, menyerong (sudut kanan atas - bawah kanan kiri bawah kanan lebih rendah);
2. melukis persegi;
3. sekitar: "12 jam" - "3:00" - "6 jam" - "9 jam" dan lawan jam;
4. pergerakan bergelora;
5. "Melukis" tanda tak terhingga;
6. lingkaran yang berbeza: lukis bulatan diameter kecil dengan pandangan, kemudian yang lain, lebih besar, dan sebagainya;
7. ikut visi tali khayalan, menggulungnya ke paip vertikal khayalan (5 giliran), maka paip harus ditempatkan secara mendatar;
8. melepaskan dunia khayalan tanpa mengambil mata anda dari khatulistiwa.

Selepas setiap senaman, anda perlu berkedip yang baik.

Maklumat lanjut mengenai cara memulihkan penglihatan boleh didapati di kuliah Zhdanov

Urut mata

Salah satu cara untuk menjejaskan otot mata dalam astigmatisme dan miopia adalah urutan.

Peringkat persediaan

Kedua-dua indeks, jari tengah dan cincin kedua-dua tangan dilicinkan.

• dahi (motions bulat),
• alis (dari hidung ke kuil),
• tulang pipi (dari hidung),
• wiski (tengah dan tidak bernama).

Jari indeks adalah kawasan sinus, dengan sedikit tekanan. Jari tengah -

• jambatan hidung di kedua-dua belah pihak,
• telinga - kelip di dekat telinga, gegelung, auricle, rongga belakang telinga;
• leher dari belakang.

Peringkat utama

• Mata tertutup. Indeks dan jari tengah kedua tangan dengan mudah menekan bola mata 3 kali;
• Gunakan jari tengah anda untuk menekan sudut luar mata dengan kekuatan yang sama;
• 3 kali untuk menekan jari tengah pada kelopak mata yang lebih rendah, kemudian - pada sudut dalam;
• Dengan semua jari, kecuali jari-jari kecil (ibu jari terletak di bahagian bawah), urut bola mata melalui kelopak mata;
• Ia mudah untuk menekan pada mata astigmatik setiap mata dengan jari indeks. Titik astigmatik ditakrifkan sebagai berikut: melihat objek, anda perlu menekan bola mata melalui kelopak mata, bergerak bersama-sama. Titik di mana tekanan objek akan memperoleh peningkatan kejelasan dipanggil astigmatik.
• Tutup mata anda, buka, keluarkan kelopak mata anda ke sisi (seperti orang Cina) dan naik dan turun.

Contraindications

Pemulihan visual menggunakan kaedah Bates atau kaedah Zhdanov mempunyai 2 kontraindikasi yang serius: detasmen retina (ancaman detasmen) dan tempoh selepas operasi (setengah tahun).

Segera melakukan keseluruhan kompleks tidak perlu, adalah disyorkan untuk memulakan dengan tiga atau empat latihan, secara beransur-ansur menambah yang baru. Orang dengan miopia yang teruk harus berhenti di nombor ini.

Latihan dilakukan dengan lancar, tanpa jeritan dan ketegangan, menonton nafas. 6 pendekatan selama 5 minit dan bukan satu setengah jam pendudukan akan memberi manfaat kepada mata anda.

Sekiranya selepas kelas sakit kepala, ketidakselesaan, cacat sebelum mata dan gejala negatif lain muncul, tubuh menandakan berlebihan, bilangan pengulangan harus dikurangkan.

Jika selepas kelas ada kenaikan, ketajaman penglihatan bertambah baik, maka anda boleh menambah 1 pengulangan setiap hari.

Latihan ini boleh dilakukan dengan menutup bola mata seperti dalam palming.

http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/

Latihan kompleks untuk memulihkan penglihatan dari Zhdanov

Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov sedang mengkaji pelbagai teknik pemulihan penglihatan tanpa penggunaan operasi. Khususnya, profesor bercakap mengenai pemulihan penglihatan mengikut kaedah Shichko-Bates.

Siapa yang Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov adalah tokoh awam Rusia yang terkenal. Beliau adalah pengerusi Kesatuan perjuangan untuk ketenangan negara. Zhdanov menjalankan kursus kuliah, yang memberitahu bagaimana untuk memulihkan penglihatan dalam cara bukan perubatan. Di samping itu, beliau terkenal dengan kaedahnya untuk menghapuskan alkohol, merokok dan memulihkan penglihatan.

Ramai orang tahu Zhdanov dalam kursus pemulihan visi berdasarkan kaedah Bates, ditambah dengan kaedah Shichko.

Kaedah Bates didasarkan pada fakta bahawa proses penginapan dilakukan dengan mempengaruhi bentuk mata dengan otot-otot yang mengelilinginya. Bates berhujah bahawa punca utama penglihatan adalah penurunan tekanan mental. Setiap jenis ralat refraktif (myopia, hyperopia) sepadan dengan jenis stresnya sendiri, yang disebabkan oleh anomali ini.

Definisi kaedah

Teknik ini berdasarkan karya dua saintis terkenal: Gennady Andreevich Shichko dan William Bates.

Bates mengatakan bahawa disebabkan mata kita berubah panjang dengan bantuan otot mata, ia membina imej objek itu. Atas dasar ini, satu set latihan telah dibuat yang menggalakkan kelonggaran dan latihan mata untuk memperbaiki penglihatan.

Psychoanalyst Gennady Shichko mencipta tangga yang disebut Shichko, tanpa yang, menurut Zhdanov, pemulihan penglihatan tidak akan berfungsi.

Tangga itu terdiri daripada enam langkah. Setiap langkah adalah tabiat buruk:

1. Program ini. Ini termasuk persekitaran kita, keluarga, surat khabar, televisyen dan sebagainya, yang meletakkan tabiat ini.
2. Perjamuan. Sekiranya program dibentangkan, tidak mudah untuk mula bertindak.
3. Kebiasaannya Pengulangan secara tetap apa-apa tindakan.
4. Keperluan. Keperluan untuk tindakan.
5. Pemasangan Tindakan atau keperluan menjadi makna hidup.
6. Kubur. Kembali sudah mustahil untuk kembali.

Vladimir Zhdanov berhujah bahawa memakai cermin adalah tabiat buruk yang boleh dan mesti diperjuangkan. Jika anda cuba membetulkan penglihatan dengan kacamata atau kanta, mereka hanya akan mempunyai kesan negatif terhadap fungsi mata. Jika seseorang memakai cermin mata, otot-otot yang mengatur panjang mata berhenti berfungsi. Oleh itu, dari masa ke masa, kacamata perlu diubah menjadi lebih kuat.

Teknik pemulihan visi Zhdanov terdiri daripada menyimpan buku harian dan kerap melakukan latihan khusus untuk mata. Menurut profesor, dalam seminggu penglihatan akan menjadi lebih baik, dan anda boleh melupakan cermin mata.

Ciri-ciri kanak-kanak yang mengalami gangguan visual digambarkan dalam bahan ini.

Untuk menyimpan buku harian dengan kaedah ini diperlukan untuk membuat rekod mengenai yang diinginkan. Terima kasih kepada cadangan diri ini, seseorang program sendiri untuk hasil yang baik.

Keberkesanan kaedah bergantung kepada:

1. Cadangan personaliti. Orang yang tidak dapat dipisahkan terdapat kebarangkalian yang tinggi untuk meningkatkan penglihatan dalam gangguan fungsi.
2. Diagnosis. Dalam kes apabila punca kemerosotan penglihatan adalah tekanan, dan mata tidak mengubah strukturnya, sangat mudah untuk memulihkannya menggunakan kaedah ini.
3. Pemenuhan dan keinginan sistematik. Hasilnya akan hanya jika orang menumpukan semua usaha untuk ini dan membuat satu set latihan dan penyertaan jurnal secara teratur.

Teknik ini juga menunjukkan penolakan lengkap kanta lekap dan gelas. Tetapi jika ini tidak mungkin, maka disyorkan untuk menukar kanta dan cermin kepada yang lebih lemah. Ini akan membolehkan untuk mengaktifkan kerja otot mata.

Zhdanov mengatakan bahawa adalah mungkin untuk mengembalikan sepenuhnya penglihatan jika ada hasrat dan matlamat tertentu ditetapkan. Dalam kes ini, kesannya akan menjadi penting. Tetapi jangan berharap visi itu akan sembuh dalam beberapa minggu atau bulan. Tetapi ia berlaku bahawa selepas bulan pertama mungkin terdapat hasil yang positif. Perkara utama adalah menjaga keyakinan diri dan kekuatan anda.

Latihan mengikut kaedah

Palming

Dengan keletihan mata atau kerja komputer jangka panjang, anda perlu berhenti seketika dan melakukan latihan ini. Sebelum memulakan, sapukan tangan anda supaya bersama-sama menjadi panas. Anda mesti menutup mata dan menutupnya dengan telapak tangan anda di atas. Pastikan mereka disyorkan selama lima minit. Di antara telapak tangan dan kepala tidak boleh menjadi lye, di mana cahaya dapat menembus. Sikap mental yang sangat penting kepada keputusan positif. Selepas itu, mata berasa seperti berehat pada waktu pagi. Sekiranya dikehendaki, anda boleh meningkatkan tempoh latihan ini.

Gimnastik untuk mata

Ini termasuk satu set pelbagai latihan yang boleh digabungkan dengan palming.

Latihan contraindicated jika anda baru menjalani pembedahan mata (hanya enam bulan kemudian) atau detasmen retina. Gimnastik perlu dilakukan tanpa gelas dan kanta tiga kali sehari. Setiap latihan diulang tiga kali, tetapi anda perlu meningkatkan secara beransur-ansur supaya tidak mengalihkan otot. Semuanya dilakukan dengan lancar dan tanpa pergerakan secara tiba-tiba. Sebelum itu, ia disyorkan untuk sekejap cepat untuk berehat otot.

• "Atas ke bawah." Lihatlah anda perlu menaikkan terlebih dahulu sebanyak mungkin, dan kemudian sebanyak mungkin ke bawah. Berkedip.
• "Kiri-kanan." Pandangan perlu dimurahkan sebanyak mungkin ke kiri, dan kemudian ke kanan. Berkedip.
• "Pepenjuru". Naikkan mata anda ke kanan dan ke atas, kemudian ke kiri dan ke bawah. Berkedip.
• "Rectangle". Ia perlu untuk melihat dengan pantas sekeliling terbesar, pertama mengikut arah jam dan kemudian ke arah yang bertentangan. Berkedip.
• "Lingkaran". Ia dilakukan dengan cara yang sama seperti senaman Rectangle. Berkedip.
• "Ular". Lukis mata dengan garis serong yang berterusan, pertama dari kiri ke kanan, dan kemudian ke arah yang bertentangan. Berkedip.

Penyelesaian

Ia harus dilakukan sama ada di bawah sinar matahari, atau di beberapa jenis sumber cahaya buatan. Latihan ini membantu memulihkan penglihatan dan melegakan otot-otot mata. Anda perlu menutup mata dan membuat gerakan kepala ke kanan dan ke kiri. Matahari harus bergantian dengan bayang-bayang. Selepas latihan, anda perlu melakukan palming sehingga kelinci-kelinci suria hilang.

Urut

Urut mata sangat berkesan dalam miopia, astigmatisme. Ia baik untuk digunakan sebagai cara untuk mencegah glaukoma dan katarak. Untuk urut, anda perlu menutup mata anda dan dengan mudah tekan pada mata khas. Setiap tekanan mesti dilakukan tiga kali, selepas tekanan pada satu titik adalah perlu untuk berkelip. Mata untuk urut:

• Kelopak mata atas (dua jari);
• Sudut mata (jari tengah);
• Kelopak mata bawah (dua jari);
• Eyeball (empat jari);
• Titik astigmatik (jari indeks);
• Dari hidung dari bahagian dalam (jari tengah);
• Squinting oleh jenis mata Cina. Teknik urut

Kacamata Pirate

Di dalam gelas ini anda boleh melakukan kerja harian (membaca, bekerja di komputer, dan sebagainya). Apabila mereka dipakai, mata dilatih, dan penglihatannya bertambah baik. Jika satu mata ditutup, apabila seseorang berkedip, otak menyesuaikan ketajaman sekali lagi, sementara otot mata sentiasa berfungsi. Kacamata Pirate boleh dibuat dengan mudah. Untuk ini, anda memerlukan bingkai tanpa kanta. Satu lubang ditutup dengan kain hitam atau kertas. Mata tidak perlu ditutup. Setiap tiga puluh minit, pembalut hitam ditukar kepada mata yang lain.

Penekanan tengah

Latihan ini perlu dilakukan tanpa gelas atau kanta. Ia adalah perlu untuk berkelip dan menangkap fokus objek yang terletak di hadapan mata di luar tingkap. Apabila tumpuan ditangkap dan subjek kelihatan jelas, anda perlu berkelip dan fokus pada tetingkap. Secara beransur-ansur dari barang besar bergerak ke yang lebih kecil.

Vitaminisasi

Selain latihan dan menyimpan buku harian, Zhdanov menasihatkan mengambil ubat-ubatan yang meningkatkan penglihatan dan meningkatkan imuniti. Ini termasuk ekstrak air propolis, ekstrak bilberry dan perga (penyediaan "Blueberry") dan "Vetom".

Video

Kesimpulan

Teknik Zhdanov bertujuan untuk memulihkan penglihatan tanpa campur tangan pembedahan. Tetapi jangan lupa bahawa anda perlu membuat banyak usaha untuk mengembalikan pandangan dengan cara ini.

Teknik ini mengandungi sejumlah latihan yang berkesan, serta menyimpan diari. Ia berdasarkan gaya hidup yang sihat, mengelakkan alkohol dan tembakau. Zhdanov mengatakan bahawa adalah perlu untuk mematuhi moral, untuk mengekalkan keseimbangan emosi, untuk mematuhi diet yang sihat. Semua bersama-sama ia akan membolehkan mata kembali penglihatan yang normal.

http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html