Kerja pada komputer secara tradisi dikaitkan dengan voltan bola mata - seseorang terpaksa duduk dalam satu kedudukan untuk masa yang lama dan rakan sebaya dengan kuat pada monitor. Malah mata yang sihat tidak mengesyorkan ujian seperti itu, apatah lagi diagnosis glaukoma.
Adakah ini bermakna bahawa pesakit yang mempunyai glaukoma sepenuhnya harus meninggalkan penggunaan komputer? Dan bagaimana jika pekerjaan melibatkan sekurang-kurangnya 8 jam berada di belakang komputer? Sudah tentu, anda tidak sepatutnya tidak mengecualikan komputer dari hidup anda. Tetapi apabila bekerja, anda perlu mengikuti peraturan mudah yang akan membantu mencegah lonjakan tajam dalam tekanan intraokular.
Jika di tempat kerja bertugas anda menghabiskan banyak masa di belakang monitor, maka biarkan diri anda berehat di rumah - jangan duduk di komputer atau di hadapan TV. Idealnya, menghabiskan masa dengan aktif berjalan kaki, bermain sukan, tetapi tidak terlalu sibuk.
http://www.glaukoma-glaza.ru/voprosy-i-otvety/mozhno-li-pri-glaukome-rabotat-na-kompyutere/Kerja yang berterusan selama berjam-jam di terminal komputer boleh menyebabkan penurunan ketajaman visual. Adakah terdapat risiko untuk meningkatkan tekanan intraokular? Artikel menggambarkan seberapa kuat glaukoma dan komputer saling berkaitan, faktor apa pun yang akan menyebabkan berlakunya penyakit dan bagaimana untuk mengurangkan risiko kepada mata.
Impak negatif kerja jangka panjang yang tidak aktif dengan komputer tidak diragui. Di samping risiko osteochondrosis serviks, scoliosis dan buasir, pekerja pejabat boleh merosakkan penglihatannya. Masalah utama mata ialah:
Risiko tinggi miopia. Walau bagaimanapun, sering miopia yang digabungkan dengan beban komputer yang berterusan menjejaskan penampilan glaukoma.
Banyak orang melihat skrin monitor setiap hari dan untuk masa yang lama, tetapi tidak semua orang mempunyai peningkatan dalam tekanan intraokular. Selain beban visual dan peningkatan miopia, faktor berikut memainkan peranan penting dalam permulaan glaukoma:
Kajian saintifik telah menunjukkan bahawa risiko mendapat glaukoma jauh lebih tinggi bagi kerani yang bekerja sekurang-kurangnya 5 jam sehari, yang tidak mematuhi langkah-langkah pencegahan dan yang sentiasa memburukkan ketajaman visual mereka.
Walaupun di hadapan kecenderungan keturunan untuk peningkatan tekanan intraokular, mana-mana pengguna komputer boleh mencegah penyakit mata jika dia melihat cadangan berikut:
Memandangkan bahawa miopia adalah faktor penting yang menyumbang kepada kemunculan glaukoma, tidak mungkin untuk mengabaikan cara pembetulan ketajaman visual yang disyorkan oleh doktor.
http://hochuvidet.ru/glaukoma-i-kompyuter-kakov-risk/Glaukoma adalah penyakit mata yang teruk dan tidak dapat dilancarkan, apabila tekanan mata meningkat, dunia di sekelilingnya secara beransur-ansur menyempitkan sehingga kebutaan selesai. Kontraindikasi untuk glaukoma meletakkan seseorang di hadapan sekatan tertentu, tetapi jika anda menyesuaikan diri dengannya, anda boleh menjalani kehidupan yang hampir penuh. Visi, tertakluk kepada peraturan, akan dikekalkan selama bertahun-tahun lagi.
Dalam kes glaukoma yang diturunkan, tenaga ringan yang dibenarkan - berjalan tanpa beban untuk jarak pendek, pendidikan jasmani, berenang. Dengan aktiviti ini, mustahil untuk memejamkan mata anda. Nota khas adalah selekoh ke hadapan - dengan glaukoma, mereka berbahaya, mereka harus dielakkan.
Pesakit dengan patologi ini sering mempunyai soalan - mungkin untuk bekerja di taman, taman, taman bunga, dan sebagainya. Pada kerja-kerja semacam itu perlu berhati-hati, cuba untuk mengelakkan tinggal lama terbalik - dalam kedudukan ini darah bergegas dengan kuat kepadanya, yang menghasilkan peningkatan tekanan walaupun dalam mata yang sihat. Beban seperti glaukoma boleh menyebabkan komplikasi serius, termasuk buta tiba-tiba.
Sekiranya perlu untuk menjalankan kerja sedemikian, gunakan peranti khas yang akan membolehkan anda tidak membungkuk dan pada masa yang sama menghadapi kerja yang biasanya.
Sukan yang aktif dalam glaukoma adalah kontraindikasi.
Anda tidak boleh mengangkat berat, di satu pihak anda boleh membawa beban tidak melebihi 3 kg.
lari jarak jauh, secara umum, segala-galanya di mana anda perlu ketegangan.
Ia juga perlu untuk menghadkan berenang di kolam renang dengan air berklorin.
Melarang sebarang senaman yang berkaitan dengan lenturan dan pergerakan yang tajam - semua ini membawa kepada tekanan darah ke mata dan peningkatan tekanan intrakranial, dan seterusnya meningkatkan glaukoma.
Mata sensitif kepada perubahan suhu, terutamanya jika perubahan ini berbeza. Oleh itu, seseorang harus mematuhi peraturan ini:
Anda juga tidak boleh berada di pantai selepas 9-10 pagi, ketika matahari sangat terang dan panas. Air bersinar dengan ini, yang menghasilkan beban yang kuat di mata dan meningkatkan tekanan di dalam bola mata. Sekiranya tinggal di dekat air tidak dapat dielakkan, anda harus memilih tempat di tempat teduh dan duduk bersama dengan air anda.
Pada hari yang cerah atau jika terdapat banyak salji, pastikan anda memakai cermin mata hitam, sebaik-baiknya dengan cermin mata hijau, dan tidak semestinya gema-gereja. Kaca hijau melindungi dengan baik terhadap UV yang berlebihan.
Anda tidak boleh mengambil gelas dengan kekurangan gelap, mereka akan menjadi kesan yang terlalu rendah, mata akan tetap teruk, tekanan di dalamnya akan meningkat.
Cermin mata dengan gelas yang terlalu gelap juga berbahaya - sekiranya anda perlu ketegangan untuk memeriksa sesuatu, ini akan menyebabkan ketegangan tambahan pada mata, yang tidak diingini untuk glaukoma.
Jika anda mengambil mandi kuarza, maka selain cermin hitam wajib, lebih baik menutup mata anda.
Sekiranya glaukoma didiagnosis, anda juga perlu mengkaji semula diet dan sistem pemakanan anda, kerana ini juga memberi kesan kepada proses patologi. Produk yang dipilih dengan betul akan memperlahankannya, sementara pada masa yang sama mengabaikan keperluan mudah dapat mempercepatkannya. Pada dasarnya, terdapat beberapa sekatan pemakanan, dan jika seimbang, mereka akan hampir tidak dapat dilihat. Produk yang tidak berguna untuk orang yang sihat secara amnya dilarang. Dengan menghapuskannya, anda boleh mencapai peningkatan yang ketara dalam kesihatan keseluruhan.
Oleh itu, dengan glaukoma perlu dikecualikan daripada diet.
Juga batasi pengambilan gula dan garam.
Juga, pesakit mesti mematuhi rejim minuman. Pada musim panas, sekurang-kurangnya 2 liter air sehari, pada musim sejuk ia boleh diterima dan kurang.
Minuman beralkohol dengan glaukoma benar-benar kontraindikasi, walaupun sangat lemah - alkohol menyumbang kepada penyempitan saluran darah, yang bermaksud peningkatan tekanan, kedua-dua arteri dan intraocular. Jadi glaukoma dan alkohol benar-benar tidak serasi. Perkara yang sama berlaku untuk merokok. Kedua-dua tabiat ini juga membawa kerosakan toksik kepada saraf optik dan atrofinya. Mereka mempercepatkan semua proses patologi dalam bola mata.
Keputusan yang sama disebabkan oleh merokok dan rokok elektronik.
Dengan glaukoma, terdapat beberapa larangan untuk mengambil ubat. Sesetengah di antara mereka boleh merumitkan secara serius perjalanan penyakit itu, menyebabkan kemerosotannya. Apabila menetapkannya, anda mesti memberitahu doktor tentang kehadiran glaukoma, menggantikan ubat-ubatan ini dengan rakan mereka, atau menggunakan fisioterapi atau phytotherapy.
Ubat terlarang termasuk
Dengan sendirinya, glaukoma boleh mengganggu cara hidup yang biasa, terutama jika didiagnosis agak terlambat. Jika anda kerap mengambil rawatan yang ditetapkan dan jika anda mengikuti arahan doktor, perjalanan penyakit akan melambatkan. Tetapi ada juga keadaan yang tidak dijangka, kerana glaukoma sangat "lebih muda".
Dalam kes glaukoma, seseorang tidak boleh tidur pada bantal rendah - ia mesti cukup tinggi dan tegar supaya cairan intraokular tidak terkumpul, supaya aliran keluarnya. Selepas bangun, anda mesti segera bangkit.
Sekiranya tidak mustahil untuk tidur di atas bantal yang tinggi, anda boleh membeli sebuah katil khas di mana backrest bangkit, atau meletakkan sesuatu di bawah kaki katil supaya pinggir yang anda mempunyai bantal lebih tinggi.
Hari ini, tidak ada yang terkejut dengan glaukoma pada wanita muda. Ia didapati dalam kedua-dua hamil dan kejururawatan. Dengan sendirinya, ia tidak mengganggu kehamilan dan penyusuan, tetapi hanya ketegangan yang berkaitan dengan tempoh ini dapat memperburuk keadaan mata. Dan ubat-ubatan itu sendiri untuk rawatan glaukoma, melalui plasenta ke dalam darah bayi, kerana ia bukan halangan bagi mereka. Untuk terlibat dalam rawatan dalam tempoh ini adalah perlu di bawah kawalan khas kedua-dua pakar mata dan doktor yang mengetuai kehamilan.
Melahirkan anak semulajadi adalah dilarang, kerana ia menghasilkan peningkatan beban pada semua otot dan kapal, dan oleh itu pada mata mata. Terdapat kes-kes apabila wanita-wanita yang sihat di dalam kapal kecil pecah di mata, apa yang boleh kita katakan tentang pesakit! Oleh itu, hanya seksyen caesar yang diperlukan.
Semasa penyusuan, seseorang juga harus diawasi oleh pakar mata, kerap memeriksa tekanan mata dan medan visual. Dalam kes glaukoma, ubat mata paling banyak disyorkan digantikan oleh orang lain, kerana mereka boleh melalui aliran darah ke dalam susu ibu dan menyebabkan kerosakan visual pada kanak-kanak. Semasa penyusuan, adalah perlu untuk memeriksa visi bayi dengan kerap untuk mengelakkan perkembangan glaukoma dan beliau.
Malangnya, fenomena ini berlaku agak kerap, bahkan terdapat glaukoma kongenital. Agar penyakit tidak bertambah buruk, seseorang harus tegas mematuhi saranan doktor.
Bagi kanak-kanak, terdapat sekatan yang sama untuk orang dewasa, perkara utama bukan untuk mengalihkan mata.
Kanak-kanak diharamkan dari beberapa sukan - kekuatan dan mereka di mana anda perlu menggegarkan penglihatan anda, serta gimnastik.
Sehingga lewat masa lalu, seseorang yang didiagnosis dengan glaukoma, perjalanan udara adalah sangat kontraindikasi. Tetapi barisan moden dilengkapi dengan semua sistem kawalan iklim, tekanan tetap kekal di dalamnya, sehingga anda boleh terbang di pesawat terbang tersebut.
Hari ini adalah mustahil untuk membayangkan hidup anda tanpa komputer. Bagi ramai, kerja bersambung dengannya, dan anda perlu duduk berjam-jam di depan skrin. Persoalan sama ada mungkin untuk bekerja dengan komputer untuk glaukoma untuk orang-orang ini amat akut, kerana pada masa yang sama, mata orang itu tegang. Mereka sentiasa meningkatkan tekanan, walaupun dalam orang yang sihat, dan dengan glaukoma, ini berlaku lebih kuat dan lebih cepat. Oleh itu, seseorang yang mempunyai penyakit ini harus berhati-hati untuk mematuhi mod operasi yang betul.
Apa yang harus dielakkan:
Apabila menonton TV di dalam bilik mesti lampu tambahan. Ia tidak boleh ditonton untuk jangka masa yang panjang, apabila melihat dari semasa ke semasa untuk memberi rehat kepada anda.
Ia adalah yang terbaik pada masa ini untuk memakai kacamata khas dengan gelas hijau untuk orang yang mempunyai glaukoma.
Pencahayaan harus cukup terang dan terletak di belakang. Jadi cahaya tidak akan mengalahkan mata.
Dengan kerja sedemikian, mata cepat menjadi letih, walaupun pada orang yang sihat. Orang yang mempunyai glaukoma sepatutnya, jika boleh, mengelakkan kerja sedemikian. Sekiranya ini tidak mungkin, adalah perlu untuk memastikan terdapat pencahayaan yang baik - sama sekali tidak nada sejuk, dan menggunakan kaca pembesar.
Pada dasarnya, glaukoma tidak mengganggu memandu, terutama pada permulaan penyakit. Walau bagaimanapun, agar ia tidak berkembang, anda tidak boleh berada di belakang roda dalam gelap dan apabila terdapat cahaya matahari yang sangat terang - semua ini menyumbang kepada ketegangan mata yang kuat dan peningkatan tekanan di dalamnya. Masa terbaik untuk memandu adalah hari yang mendung, hanya apabila tiada kabus. Apabila memandu memakai kacamata khas untuk glaukoma. Dan semasa memandu setiap jam untuk berehat selama 15-20 minit, supaya mata dapat berehat.
Hello, kawan baik! Kami hidup dalam era teknologi maklumat dan kemajuan saintifik dan teknologi, berkat kehidupan kami menjadi lebih mudah, tetapi pada masa yang sama risiko peningkatan penyakit mata telah meningkat. Salah satu topik paling terkini hari ini ialah mengendalikan komputer untuk glaukoma.
Glaukoma adalah penyakit kronik, di mana tekanan cairan intraokular meningkat. Sebagai peraturan, orang yang berumur 45 tahun ke atas menderita penyakit mata ini, tetapi remaja, kanak-kanak dan juga bayi mungkin berisiko.
Perkara yang paling tidak menyenangkan dalam glaukoma ialah penyakit ini tidak nyata dengan segera, tetapi dari masa ke masa. Di sinilah terdapat sambungan langsung antara duduk jangka panjang di komputer dan voltan organ penglihatan, yang seterusnya membawa kepada perubahan patologi dalam keadaan bola mata.
Orang yang menderita penyakit ini, tetapi sering bekerja di monitor komputer riba, netbook, dan lain-lain, berminat untuk mengendalikan peranti elektronik ini untuk mengelakkan ketegangan mata yang berlebihan.
Pakar ahli othalmologi sangat mengesyorkan meminimumkan masa penghantaran di hadapan skrin monitor, kerana ini mempunyai kesan yang signifikan terhadap perkembangan glaukoma.
Kebanyakan orang moden terdedah kepada gaya hidup yang tidak aktif kerana mereka bekerja di komputer untuk masa yang lama. Akibatnya, risiko penyakit penyakit tulang belakang (osteochondrosis, scoliosis) dan organ-organ visi meningkat dengan ketara.
Tidak rahsia lagi bahawa banyak jam perhimpunan komputer menjejaskan kesihatan manusia, terutama jika dia menderita penyakit mata. Sebagai tambahan kepada perkembangan glaukoma, duduk lama di komputer menyebabkan masalah berikut:
Mengenai permulaan perkembangan glaukoma berkata gejala berikut:
Faktor utama dalam perkembangan penyakit ini adalah genetik. Glaukoma juga mungkin berlaku kerana:
Mujurlah, berlakunya perubahan patologi tidak dapat dipulihkan dalam organ penglihatan boleh dielakkan. Untuk melakukan ini, anda mesti kerap melawat pakar mata dan memerhatikan langkah pencegahan.
Ingatlah, rayuan kepada pakar mata yang berkelayakan - perkara pertama yang perlu dilakukan sekiranya berlaku prasyarat untuk perkembangan penyakit ini.
Apabila bekerja di belakang PC, mata sentiasa tegang, yang sangat negatif untuk keadaan sistem optik. Untuk masa yang lama untuk memandang monitor, memandang mata dan tidak mengubah kedudukan tubuh - tolak besar tidak hanya untuk organ penglihatan, tetapi juga untuk kesihatan secara umum.
Bekerja pada komputer dengan glaukoma bukan merupakan penyelesaian terbaik, untuk mengatakan paling sedikit. Di sini adalah penting untuk mencari jalan tengah yang menjadikan komputer kurang berbahaya bagi mata.
Bercakap mengenai kontraindikasi bekerja di komputer untuk glaukoma, saya perhatikan bahawa doktor membenarkan komputer dengan pesakit yang mempunyai penyakit mata seperti yang digunakan, tertakluk kepada peraturan tertentu:
Adalah sangat penting untuk diingat mengenai langkah-langkah pencegahan yang bertujuan untuk melindungi mata daripada kesan negatif faktor luaran.
Ini amat sesuai untuk orang yang menderita glaukoma. Mari kita lihat apa langkah pencegahan harus diikuti untuk penyakit yang tidak menyenangkan:
Pembaca yang dihormati, mengikuti garis panduan mudah ini, anda boleh mencapai fungsi visual yang lebih baik dan mencegah perkembangan glaukoma.
Jangan sekali-kali mengabaikan nasihat pakar mata yang berpengalaman, yang akan membantu mengelakkan perkembangan mana-mana patologi organ penglihatan.
Ingat bahawa segala-galanya berada di tangan kami, supaya mereka tidak boleh diabaikan dalam apa jua keadaan! Selamatkan awak!
http://dvaglaza.ru/glaukoma/mozhno-li-rabotat-na-kompyutere.htmlKehilangan wawasan ketika bekerja di komputer
Kemajuan teknologi bukan sahaja memudahkan kehidupan masyarakat moden, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit mata. Bertugas, sesetengah orang dipaksa duduk di hadapan komputer sepanjang hari. Sangat sedikit orang berfikir tentang keselamatan, kerana kadar hidup yang terburu-buru tidak meninggalkan masa dan tenaga untuk itu.
Untuk masa yang lama penyakit itu tidak membuat dirinya dirasakan. Jika seseorang yang mempunyai glaukoma sentiasa duduk di hadapan monitor dan memejamkan matanya, maka ini tentu akan memberi kesan kepada perkembangan perkembangan patologi.
Untuk mengelakkan komplikasi, pesakit ditetapkan tetes atau campur tangan pembedahan.
Pesakit sering bertanya soalan, adakah mungkin untuk bekerja pada komputer dengan glaukoma? Doktor tidak melarangnya secara mutlak, bagaimanapun, adalah perlu untuk mengurangkan masa harian di hadapan skrin minimum.
Buat pertama kalinya, orang mula berfikir tentang kesihatan mereka apabila gejala mengganggu muncul: ketajaman penglihatan berkurang, sakit kepala, penglihatan berganda dan ketidakselesaan mengganggu anda. Ini mungkin menunjukkan perkembangan glaukoma.
Faktor risiko adalah prasyarat berikut:
Untuk mengurangkan risiko patologi mata yang serius, adalah perlu untuk mengikuti langkah-langkah pencegahan dan kerap melawat ahli mata secara teratur.
Penting: Jika anda mempunyai sebarang prasyarat dan aduan, anda perlu segera pergi ke doktor.
Orang yang, atas pelbagai sebab, duduk di hadapan komputer banyak, harus mengikuti langkah pencegahan.
Elakkan perkembangan glaukoma akan membantu menyelesaikan penghentian merokok, minum tenaga yang kuat dan minuman beralkohol, tidur yang baik dan diet yang seimbang.
http://bolezniglaznet.ru/glaukoma-i-kompyuter-sovmestimy-li-ehkrany-s-boleznyu-glaz/Komputer secara aktif dilaksanakan dalam aktiviti profesional, institusi, sekolah, kehidupan rumah, yang tentunya membawa kemajuan banyak profesi.
Kesan komputer pada mata diperhatikan dalam semua peringkat umur, tetapi pada tahap yang lebih besar pada orang berusia lebih dari 40 tahun, ketika perubahan penglihatan dekat disebabkan oleh lemahnya tempat tinggal (presbyopia), terutama dengan miopia, hyperopia, astigmatisme. Dalam kesusasteraan, terdapat laporan tentang kesan kerja komputer pada sistem saraf pusat, gangguan kardiovaskular, dermatitis kulit wajah, dan patologi perjalanan kehamilan. Pemerhatian lanjut tidak mengesahkan sambungan pelanggaran ini dengan kerja di belakang skrin komputer. Walau bagaimanapun, masalah penglihatan telah dikenalpasti pada orang yang bekerja di komputer: penampilan ketidakselesaan di kawasan mata, peningkatan keletihan, penglihatan visual sementara berhampiran dan jauh.
Apabila mengkaji kesan radiasi elektromagnet pada organ penglihatan di kalangan pengguna komputer, kesan berbahaya radiasi pada mata ini belum diturunkan. Difahamkan bahawa tidak radiasi elektromagnet, tetapi kerja visual yang kuat memberi pengaruh kepada mereka yang bekerja di komputer. Pada masa yang sama, ketidakselesaan, perasaan berat pada kelopak mata, "badan asing", keinginan untuk menutup mata dapat diperhatikan. Terdapat istilah "sindrom visual komputer", yang termasuk perubahan mata yang disenaraikan. Pembangunannya bergantung pada pergerakan yang tetap dari pandangan dari skrin ke keyboard dan teks, serta kesilapan dalam kerja - jarak yang salah dari mata ke skrin, kehadiran silau dari sumber cahaya, kecerahan skrin tinggi, pilihan warna yang buruk.
Membangunkan keadaan kerja yang bersih di komputer, yang bertujuan untuk menghalang perkembangan "sindrom visual komputer": skrin tidak boleh terletak di seberang tingkap atau sumber cahaya yang boleh memberi silau di atasnya, jumlah pencahayaan di dalam ruangan itu mestilah dalam 300-500 lux, teks itu harus diterangi dengan lampu 60 watt dengan teduh padat.
Orang yang berumur 40 tahun menunjukkan pencahayaan tambahan teks kertas, kerana pada zaman ini terdapat perubahan dalam sistem visual - penyempitan pelajar, penurunan aktiviti dan kepekaan kontras retina.
Sangat penting untuk mencegah perkembangan ketidakselesaan visual adalah cara kerja dan rehat ketika bekerja dengan komputer. Kajian telah menunjukkan bahawa semasa kerja keras dengan komputer, keletihan berlaku selepas 2 jam, oleh itu, selepas tempoh kerja yang berterusan, perlu istirahat. Menurut Yu.Z. Rosemblum et al. (2001), tahap keletihan bergantung bukan sahaja pada sifat aktiviti pengendali, tetapi juga pada tempoh kerja. Ketegangan terbesar di mata diberikan oleh input maklumat dan bekerja dalam mod dialog, yang menyebabkan keletihan umum yang teruk, serta grafik komputer.
Bergantung kepada kategori keparahan dan intensiti kerja, masa dan tempoh rehat ditubuhkan. Semasa rehat, adalah disyorkan untuk meninggalkan tempat kerja, melakukan gimnastik umum dan gimnastik khas untuk mata, membuka lubang atau tingkap, keluar ke udara segar. Ia tidak sepatutnya berada di rehat untuk bermain di komputer.
Sekiranya terdapat pelbagai kecacatan visual, orang yang memasuki kerja dengan monitor perlu diperiksa oleh seorang optometris. Orang dengan glaukoma yang tidak dikompensasi dan subcompensated tidak dibenarkan bekerja. Terdapat kriteria tertentu untuk orang yang mempunyai miopia, farsightedness, astigmatisme pada ketajaman penglihatan, tahap kesilapan bias, pembetulan tontonan yang dibenarkan, jumlah penginapan yang diperlukan untuk kerja jangka panjang di komputer. Kegagalan mematuhi syarat-syarat tersebut boleh membawa kepada perkembangan komplikasi yang tidak diingini.
Kerja-kerja komputer yang berpanjangan, intensif dikontraindikasikan untuk orang-orang dengan penyakit mata radang (blepharitis kronik, konjunktivitis), mengoyak, photophobia, penyakit retina dan saraf optik.
Presbyopia - hiperopia umur, yang berlaku apabila keupayaan untuk menampung dilemahkan, iaitu visi yang jelas pada jarak yang berbeza. Hyperopia bermula pada usia 40 dan berakhir pada usia 60 tahun.
Apabila presbyopia untuk bekerja di kawasan itu memerlukan gelas, dan jika pesakit mempunyai gelas untuk jarak (dengan myopia, pandangan jauh, astigmatisme), anda boleh mengambil gelas bifocal di mana melalui separuh atas mereka melihat jarak, dan melalui bahagian bawah - dekat. Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, kacamata yang dipanggil progresif telah dibangunkan, di mana kuasa lensa tontonan lancar berubah dari atas ke bahagian bawah.
Apakah mata yang diperlukan untuk presbiopia untuk orang yang bekerja di komputer? Bagi pengguna memaparkan, kacamata sepatutnya lebih lemah daripada untuk membaca, kerana anda perlu melihat dengan jelas skrin pada jarak 60-70 cm dari mata dan teks pada jarak 30-35 cm dari mata.
Selepas 60 tahun, anda juga boleh membetulkan satu mata untuk bekerja dengan skrin, dan yang lain bekerja dengan teks. Terutama untuk orang yang bekerja di komputer, gelas dengan penapis cahaya dikembangkan, yang meningkatkan kontras imej pada skrin monitor, yang membawa kepada pengurangan keletihan visual. Penapis ini boleh menampung sebarang mata. Dalam resipi untuk cermin mata mesti menulis "com.". Ini bermakna penapis untuk bekerja dengan komputer.
Kaca dengan penapis spektrum mengurangkan keletihan visual, meningkatkan kecekapan, melindungi mata dari sinar ultraviolet, meningkatkan perbezaan dan warna diskriminasi.
Gelas rawatan khas dengan penapis spektral telah dibangunkan yang boleh digunakan untuk glaukoma, katarak, distrofi retina, dan aphakia.
O. CHENTSOVA, E. CHENTSOVA
Kerja yang berterusan di belakang monitor komputer adalah salah satu faktor yang mendorong perkembangan penyakit mata yang serius - glaukoma. Ini dilaporkan oleh pakar mata dari Jepun.
Setelah meninjau kira-kira 10 ribu orang yang mewakili profesion berlainan, saintis dari Universiti Toho mendapati hubungan yang signifikan secara statistik antara kemungkinan glaukoma yang sedang berkembang dan masa yang dibelanjakan oleh seseorang di hadapan komputer. Jadi, ternyata penyakit ini paling sering menjejaskan mereka yang pengalaman kerja di komputer melebihi 15 tahun, dan masa yang dihabiskan di siang hari di depan monitor adalah sekurang-kurangnya 5 jam. Yang paling terdedah kepada penyakit ini adalah saintis komputer yang menderita miopia.
Soalan 1. Adakah mungkin untuk bekerja dengan komputer untuk glaukoma? Soalan 2. Halo, nama saya Lyudmila. Sepanjang tahun lepas, penglihatan saya telah menurun secara dramatik. apabila memeriksa oculist, diagnosis glaukoma diturunkan. Betoptik ditetapkan 1 kali sehari. Saya bekerja sebagai akauntan, mata saya berada di komputer saya sepanjang hari. Bolehkah saya terus bekerja atau lebih baik mencari kerja lain? Tolong beritahu saya.
Selamat siang Kami menggabungkan 2 soalan yang sama dari pesakit yang berbeza. Halo, Ludmila. Ia tidak mungkin penglihatan anda telah jatuh selama setahun akibat glaukoma. Sebaliknya, terdapat perubahan berkaitan dengan usia dalam sifat optik mata anda, yang memerlukan perubahan dalam pembetulan tontonan. Fakta bahawa anda telah menemui glaukoma sekarang adalah nasib. Sekarang anda akan mula dirawat dan diperhatikan oleh doktor, yang akan meningkatkan peluang untuk mengekalkan penglihatan yang baik selama bertahun-tahun. Dilihat oleh pelantikan Betoptika 1 kali sehari, glaukoma berada di peringkat awal. Tiada sebab yang jelas untuk panik. Pemantauan tetap tekanan dan bidang visual akan membantu anda mengekalkan mata anda. Tidak perlu menukar kerja. Bekerja di komputer, menggunakan gelas yang betul untuk ini, jika perlu, dan ikuti peraturan dasar kebersihan visual, termasuk rehat tetap, tetapan monitor, pencahayaan di dalam bilik dan di tempat kerja. Semoga berjaya!
Soalan: Hello, Sergey Yuryevich. Mak Cik saya berusia 80 tahun. Dia seorang yang sangat aktif dan positif, tetapi dia buta. Pada usia 70 tahun, dia didiagnosis dengan glaukoma mata kiri. IOP adalah 32. Pembedahan laser antiglaucoma telah dilakukan dengan segera di pusat mata pusat Moscow (dia tinggal di Wilayah Moscow) tanpa rawatan perubatan yang terdahulu. tkazali bahawa terdapat risiko kehilangan penglihatan. Bidang pandangan [...]
Glaukoma menjejaskan 2-3% penduduk dunia, tanpa mengira jantina, bangsa atau kewarganegaraan.
Di Rusia, terdapat lebih daripada 750 ribu pesakit dengan glaukoma. Setiap tahun, 1 dari 1,000 orang dalam kumpulan umur 40 hingga 45 tahun mendapat sakit glaukoma. Lebih separuh daripada pesakit, walaupun rawatan, terus kehilangan fungsi visual. Glaukoma mengetengahkan penyakit yang menyebabkan kebutaan secara kekal.
Walaupun banyak penyelidikan saintifik dan pemerhatian klinikal, masih belum diketahui apa yang menyebabkan glaucoma, tetapi telah terbukti bahawa tekanan intraokular yang tinggi adalah faktor risiko utama.
Glaukoma adalah penyakit mata kronik yang dicirikan oleh peningkatan berterusan atau berkala dalam tekanan intraokular, diikuti oleh perkembangan kecacatan biasa bidang visual, penglihatan yang kurang dan atrofi saraf optik.
Di hadapan mata, cairan intraokular terus beredar, yang dilepaskan melalui sistem perparitan yang kompleks. Apabila mata sihat, ia mengekalkan keseimbangan antara jumlah cecair yang terbentuk dan mengalir, dan oleh itu sepanjang masa memberikan tekanan intraokular yang normal. Jika ia berkumpul terlalu banyak, tekanan meningkat. Hasilnya adalah mampatan saluran darah yang memberi makan retina, iris dan saraf optik. Kemerosotan jaringan secara beransur-ansur berkembang, bidang visual sempit. Akhirnya, tekanan intraokular yang tinggi boleh membawa kepada atrofi saraf optik dan buta.
Terdapat dua bentuk glaukoma: penutupan sudut dan sudut terbuka.
Dalam kes pertama, penyakit ini berlaku kerana bahagian periferi iris menutup sudut bilik anterior, sehingga sukar untuk cairan untuk mencapai sistem perparitan. Ia berkumpul di mata, menyebabkan peningkatan tekanan intraokular yang berterusan. Apabila akses glaukoma sudut terbuka ke sistem perparitan terbuka, tetapi dia sendiri tidak dapat menghapus kelembapan yang dihasilkan sepenuhnya. Ini disebabkan oleh fakta bahawa, disebabkan oleh perubahan sclerosis, tiub keluar dari cecair sempit, mengubah bentuk liang diafragma penapis kelembapan.
Glaukoma sudut terbuka lebih umum pada usia lebih daripada 40 tahun, seks yang paling utama adalah lelaki. Glaukoma sudut sudut lebih biasa pada wanita berumur 50-75 tahun.
Yang paling biasa adalah glaukoma sudut terbuka utama, ia menyumbang kira-kira 90% daripada semua kes.
Antara pesakit dengan kadar yang besar ialah orang yang bekerja pada usia. Ramai penyelidik menekankan bahawa hanya separuh daripada pesakit yang tahu tentang penyakit mereka dan bahawa banyak yang sakit, tetapi mereka tidak menyedarinya.
Dalam kes ini, penyakit ini berkembang secara beransur-ansur dan tidak dapat dirasakan dan mendapati dirinya hanya apabila pelanggaran kasar fungsi visual muncul. Di peringkat akhir penyakit ini, menjadi sangat sukar, jika tidak mustahil, untuk menstabilkan proses tersebut.
Pengiktirafan awal glaukoma adalah syarat penting untuk rawatan yang berjaya dengan penyakit serius ini. Oleh itu, selepas 35-40 tahun, adalah perlu untuk sistematik (sekurang-kurangnya sekali setahun) melawat doktor mata, serta semua orang berusia lebih 60-70 tahun, walaupun mereka tidak mempunyai aduan penglihatan. Sekiranya rasa sakit atau perasaan tekanan pada mata, sakit kepala, gangguan penglihatan, juga perlu diperiksa oleh doktor mata.
Faktor-faktor yang menyumbang kepada pembangunan glaukoma
Glaukoma sebagai sumber tetap buta yang tidak dapat disembuhkan masih merupakan salah satu masalah mendalam dari mata dunia. Sehingga kini, penyebab penyakit ini tidak diketahui. Pada masa yang sama, beberapa faktor telah dikenalpasti yang meningkatkan kemungkinan menggalakkan glaukoma:
Glaukoma sudut terbuka sering digabungkan dengan miopia, terutamanya dengan tahap yang tinggi. Perubahan dystrophik sering dijumpai di mata miopik, kelemahan otot ciliary diperhatikan.
Glaukoma penutupan sudut sering digabungkan dengan hiperopia, di mana terdapat saiz kecil bola mata dan kanta besar, sehingga ruang anterior lebih kecil dan sudut bilik anterior lebih sempit.
Sekiranya glaukoma ditubuhkan, pesakit mesti berada di bawah penyeliaan perubatan secara berterusan oleh pakar mata. Pemeriksaan pesakit dibuat sekurang-kurangnya sekali setiap tiga bulan dengan kawalan wajib tekanan intraokular, ketajaman penglihatan, bidang visual periferal dan pemeriksaan fundus. Ini membolehkan anda menilai dinamika penyakit itu, dengan segera mengubah rejimen ubat, keperluan untuk rawatan pembedahan (tradisional atau laser) diselesaikan, jika normalisasi tekanan intraokular di bawah tindakan titisan mata tidak dipatuhi. Hanya sebilangan langkah yang dapat membantu memelihara fungsi visual selama bertahun-tahun.
Glaukoma adalah penyakit asimtomatik. Ramai pesakit tidak tahu mengenai penyakit sehingga penglihatan mereka merosot. Ini menjadikan glaucoma sebagai penderitaan yang agak berbahaya dan berbahaya: pesakit mula menyedari penyempitan bidang visual apabila penyakit tersebut sudah dalam tahap yang maju. Penyakit ini sangat berbahaya - glaukoma mengancam kebutaan, dan buta ini tidak dapat diubati.
Aduan paling kerap pesakit dengan glaukoma, termasuk dalam tempoh awalnya, adalah aduan mengenai penglihatan kabur berkala, melihat bulatan pelangi di sekeliling sumber cahaya, sakit di mata, sakit kepala, lalat berkilat, keletihan mata, dan objek di sekeliling dengan glaukoma yang kelihatan di kabus bervariasi intensiti: dari kabus cahaya ke kabut tebal.
Kadang-kadang glaukoma ditunjukkan oleh rasa sakit akut di kawasan mata, yang kurang lega dengan penghilang rasa sakit, tetapi tiba-tiba boleh berhenti sendiri. Serangan sedemikian mungkin merupakan gejala pertama glaukoma yang membimbangkan.
Gejala yang diterangkan di atas untuk glaukoma, malangnya, tidak selalu mempunyai ciri-ciri ciri penyakit ini, tetapi sensasi subjektif dalam glaukoma memainkan peranan tertentu dalam pengenalan awal. Dengan kehadiran mereka, diagnosis glaukoma tidak selalu disahkan, dan sebaliknya, jika tidak ada, glaukoma sering dikesan.
Apabila sensasi subjektif di atas muncul, adalah mustahak untuk berunding dengan pakar mata, serta mereka yang mempunyai ketidakselesaan visual pada usia 35-40 tahun, tidak disingkirkan dengan bantuan gelas dan semua orang lebih dari 60, walaupun mereka tidak mempunyai aduan penglihatan.
Jelas dan jelas - tanpa katarak - penglihatan bergantung kepada betapa telusnya medium optik.
Kanta adalah sebahagian daripada sistem optik mata dan adalah kanta telus yang tidak berwarna dengan diameter sedikit kurang dari 1 cm. Apabila lensanya telus, tanpa katarak, kita dapat melihat objek sekitarnya.
Kanta terdiri daripada protein dan air, protein terdiri kira-kira 35% daripada seluruh jisim kanta, air - kira-kira 65%. Di dalam kanta tidak ada serat saraf, darah dan limfa.
Untuk pelbagai sebab, termasuk disebabkan oleh katarak, kanta mungkin sebahagiannya atau sepenuhnya redup. Ketelusan kanta tanpa katarak bergantung kepada bekalan nutrien yang penting dan perkumuhan produk metabolik. Yang penting ialah fungsi normal semua bahan enzim dan urutan proses metabolik.
Sepanjang kehidupan seseorang, kanta mengalami perubahan. Dengan usia, metabolisme merosot dalam kanta, dan saiz yang berbeza dan keterukan kekeruhan mungkin muncul dalam lapisan berlainan. Jika halangan (awan) timbul di jalan sinar cahaya, ketajaman penglihatan berkurangan sehingga kehilangannya sepenuhnya. Proses patologis seperti itu yang membawa kepada kekerapan lensa dipanggil katarak.
Lebih separuh daripada orang yang berumur 60 tahun mempunyai beberapa bentuk katarak. Biasanya ia perlahan-lahan - selama berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun. Oleh itu, seseorang tidak segera melihat bahawa dia mempunyai katarak, dan tidak berunding dengan doktor.
Pembangunan katarak bergantung kepada banyak faktor. Penyakit saluran gastrousus dan hati dengan ketara meningkatkan risiko mengembangkan katarak. Di samping itu, perkembangan katarak menyumbang kepada penyakit kencing manis, penyakit membran dalaman mata, peralihan, kecederaan mata yang menembusi, serta pendedahan yang berpanjangan kepada matahari tanpa gelas perlindungan, keadaan alam sekitar yang buruk, kesan alam sekitar yang berbahaya (kimia, mekanikal, radiasi).
Salah satu prekursor paling awal katarak adalah apa yang dipanggil "penghidratan" kanta, atau pengumpulan cecair di dalamnya. Kanta menjadi lebih cembung, dan sinar cahaya dibiaskan dengan lebih mendadak, dengan hasil yang mendekatkan visi dan miopia muncul secara sementara pada seseorang. Orang-orang tua dengan pandangan yang farsightedness tiba-tiba mendapati bahawa mereka boleh membaca tanpa cermin mata. Walau bagaimanapun, selepas tempoh penambahbaikan yang agak singkat, visi itu mula melemahkan lagi.
Biasanya, lensa memancarkan sinar cahaya, seperti lensa kamera, yang memfokuskan pada retina disebabkan oleh perubahan lengkung permukaan lensa.
Apabila sinaran katarak cahaya tidak jatuh secara langsung pada retina, mereka bertaburan, mencapai lensa yang mendung. Walau bagaimanapun, seseorang yang melihat lampu elektrik, lampu kereta, atau mana-mana sumber cahaya lain dapat melihat halo di sekelilingnya.
Perkembangan katarak bergantung pada saiz dan lokasi kelenturan lensa. Sekiranya ia berada di pinggir, anda tidak boleh mengesyaki penyakit ini untuk masa yang lama. Dengan lokasi pusat kekeruhan, ketajaman penglihatan berkurangan lebih awal, terutamanya dalam cahaya ambien yang terang, ketika muridnya sempit dan cahaya memasuki mata melalui bahagian yang paling keruh lensa. Objek mula dilihat secara tidak jelas, garis besar mereka kabur, kadang-kadang mereka berpecah. Terdapat keperluan untuk pencahayaan yang lebih terang apabila membaca atau menjahit, dan orang itu semakin terpaksa menukar gelas untuk yang lebih kuat. Terdapat perasaan filem di mata yang anda mahu padam. Surat teks mula bergabung. Fenomena yang tidak menyenangkan ini secara beransur-ansur meningkat, dan sebagai hasilnya, bukan sahaja kapasiti kerja, tetapi juga orientasi biasa di angkasa, sangat terancam.
Dystrophy (degenerasi) retina pada kanak-kanak adalah jarang berlaku, tetapi kekerapan patologi ini meningkat dengan ketara dengan usia, dan risiko ini sangat tinggi pada orang tua. Kemerosotan pigmen retina tergolong dalam apa yang dipanggil dystrophy periferal dan secara genetik ditentukan tidak dapat dipulihkan. Dalam kes warisan yang dominan, proses bermula lebih awal, sering di zaman kanak-kanak, dan semakin cepat. Dengan jenis pusaka resesif, permulaan penyakit itu ditangguhkan, kadang-kadang hingga ke usia pertengahan. Aduan pertama adalah gangguan penglihatan pada waktu senja (kebutaan malam).
Pada masa yang sama, visi periferal semakin berkurang dan keupayaan untuk menavigasi pada waktu senja semakin berkurangan. Kapal retina dipotong, terbakar. Berhubung dengan pelanggaran mata trophik, katarak, glaukoma, detasmen retina, dan lain-lain boleh berkembang.
Kerosakan visual: myopia, hyperopia, astigmatisme.
Sebagai peraturan, peningkatan miopia bermula pada tahun-tahun sekolah dan berjalan hingga 18-22 tahun. Pada usia yang kemudian, perkembangan penyakit jarang berlaku. Oleh itu, sangat penting untuk melibatkan mata pada zaman kanak-kanak, remaja dan belia. Peranan yang baik dalam pencegahan miopia dimainkan oleh pemakanan yang baik: dalam pemakanan murid sekolah dalam kuantiti yang mencukupi haruslah protein dan vitamin (A, E dan C). Sekali setahun, kanak-kanak perlu menjalani pemeriksaan kesihatan dan akan ditunjukkan kepada pakar mata. Sekiranya miopia dikesan, lawatan tersebut hendaklah sekurang-kurangnya dua kali setahun.
Visi dan diabetes (retinopati diabetik)
Diabetis, terdapat perubahan dalam salur darah retina yang kecil, yang mengakibatkan gangguan oksigen ke saluran retina dan perkembangan retinopati diabetik.
Terdapat dua bentuk penyakit ini:
Retinopati latar belakang retina, di mana perubahan patologi berlaku hanya di retina mata. Disebabkan gangguan dalam kapal kapilari retina, pendarahan kecil, deposit produk metabolik, dan edema retina berlaku. Bentuk penyakit ini menjejaskan terutamanya pesakit kencing manis dan dalam jangka masa panjang membawa kepada kemerosotan penglihatan yang lemah.
Bentuk retinopati diabetes proliferatif berkembang dari retinopati latar belakang disebabkan kekurangan oksigen dalam retina. Bentuk penyakit ini dicirikan oleh pembentukan saluran darah baru, yang bercambah dari retina ke vitreous dan menyebabkan pendarahan di dalamnya dan meningkatkan kecacatan penglihatan. Peralihan dalam diabetes remaja boleh berlaku dalam masa beberapa bulan. Perkembangan penyakit ini membawa kepada daya tarikan retina dan detasmen retina yang berikutnya. Di negara kita, bentuk retinopati diabetes ini adalah penyebab utama kebutaan dalam populasi umur bekerja.
Cadangan pakar ED Perubatan
Kesihatan mata secara langsung bergantung kepada kualiti pemakanan. Diet yang tidak betul, kekurangan vitamin, zink, bahan aktif biologi Lutein dan zeaxanthin boleh menyebabkan pelbagai penyakit mata dan gangguan penglihatan, terutamanya perkembangan degenerasi makula yang berkaitan dengan usia. Ini adalah penyebab utama gangguan penglihatan pada orang yang berumur lebih dari 40 tahun. Daripada 7.3 juta orang Rusia yang berisiko, lebih daripada 2.3 juta menderita degenerasi makula yang berkaitan dengan usia.
Vitamin C, E dan selenium melindungi mata dari radikal bebas yang terbentuk secara aktif di bawah pengaruh sinaran ultraviolet. Zinc membantu menstabilkan pigmen serat pelindung mata. Lutein dan zeaxanthin - dua karotenoid yang bertanggungjawab untuk ketumpatan pigmen di retina, memainkan peranan penting dalam melindungi mata.
Kajian saintifik telah menunjukkan bahawa kedua-dua komponen bertindak sebagai "kacamata hitam dalam", kerana mereka "menyaring" cahaya biru dan melindungi daripada radikal bebas. Karotenoid adalah komponen paling penting dalam sistem perlindungan mata. Diet yang sihat di mana kubis, bayam, brokoli, kacang, pucuk Brussels, jagung, dan lain-lain hadir menguatkan dan meningkatkan kerja-kerja pelbagai struktur mata dan boleh mencegah terjadinya penglihatan. Walau bagaimanapun, secara purata, setiap Eropah menggunakan hanya satu kelapan atau enam kuantiti ini; apalagi pengambilan bahan berfaedah berkurangan setiap tahun. Oleh itu, adalah perlu sama ada untuk melipatgandakan penggunaan makanan yang mengandungi lutein dan zeaxanthin, seperti bayam, brokoli, kacang, kubis, pucuk brussels, kuning telur dan jagung, atau menggunakan formula Vio Complex phyto-formula koloid khas. mengandungi semua komponen yang diperlukan dalam nisbah yang paling optimum dalam bentuk bioavailable koloid. Ini sangat penting pada orang-orang yang berumur lebih tua (40 tahun ke atas), sejak usia, perlindungan mata yang lemah dan memerlukan lebih banyak perlindungan.
Kerja-kerja komputer jangka panjang juga membawa kepada kerosakan visual. Pemantauan komputer adalah sumber bahaya yang meningkat kepada mata, kerana ia memancarkan cahaya ultraviolet, kesannya yang dipertingkatkan apabila menggunakan lampu neon. Dalam kombinasi dengan kerja keras mata, ini dapat menyebabkan keletihan yang cepat, sakit kepala, penurunan prestasi, sakit mata dan mengoyak. Data statistik menunjukkan bahawa dari 50% hingga 90% orang yang bekerja di komputer, pergi ke doktor dengan aduan ini, yang disatukan oleh istilah "sindrom visual komputer". Untuk meningkatkan perlindungan antioksidan organ penglihatan bagi orang yang sentiasa bekerja di komputer, tambahan tambahan dengan lutein dan zeaxanthin diperlukan.
Mereka yang bekerja di komputer
- Telah terbukti bahawa had selamat pengimbasan monitor bermula dari 75 Hz. Dan ini adalah minimum yang diperlukan! Tidak kira berapa murah monitor yang ditawarkan kepada anda, jangan ambil jika imej itu gemetar. Adalah lebih baik untuk memilih / menetapkan mod monitor dengan resolusi yang lebih rendah, tetapi dengan kadar penyegaran frame 75-85 Hz (semakin banyak, lebih baik). Jika tidak, bekerja di komputer akan membahayakan mata anda.
- Jarak dari mata ke skrin monitor hendaklah kira-kira 70 cm. Dengan kata lain, anda sepatutnya tidak mencapai skrin dengan tangan anda dilanjutkan. Jarak minimum yang dibenarkan dari muka seseorang ke monitor adalah saiz monitor pepenjuru.
- Monitor anda harus berada di bawah paras mata (iaitu, lihat skrin dari atas ke bawah).
- Supaya skrin tidak "silau", tetapkan monitor supaya "kelihatan" ke arah yang bertentangan dengan tetingkap. Walaupun meja adalah sisi ke tingkap, anda boleh menghidupkan monitor pada sudut empat puluh lima, supaya cahaya dari tetingkap pada skrin tidak jatuh. Dengan cara ini, cahaya yang tersebar, sebagai contoh, tirai atau tulle, membantu untuk memerangi silau.
- Pada waktu senja di tempat kerja memerlukan cahaya lembut tambahan.
- Setiap setengah jam, cuba untuk mengalihkan perhatian dari monitor dan melihat jarak - seperti gimnastik yang mudah membantu untuk memelihara penglihatan.
- Kadang menutup mata anda selama dua atau tiga minit, kerana serat otot berehat (rehat) dan, sebagai akibatnya, sensitiviti penerima mata yang bertanggungjawab untuk kejelasan dan kecerahan dipulihkan.
- Harap maklum bahawa ketika mengerjakan aliran udara dari penggemar atau penghawa dingin tidak masuk ke dalam wajah, seperti dalam hal ini, mata kering lebih cepat.
- Adalah lebih baik untuk memantau dengan pepenjuru yang besar dan memaparkan imej besar daripada "remuk" yang perlu dilihat pada imej di bahagian atau rakan sebaya di skrin untuk melihat butirannya.
- Mengikut norma-norma, jarak dari skrin monitor ke dinding belakang monitor barisan bersebelahan harus sekurang-kurangnya 2 m, dan jarak antara dinding sisi harus sekurang-kurangnya 1.2 m. Kawasan per pengguna dewasa harus sekurang-kurangnya 6 meter persegi. m, jumlah - sekurang-kurangnya 20 cu. m
Peraturan sembilan asas kebersihan mata
Untuk melindungi mata daripada pelbagai faktor yang merosakkan, memperbaiki fungsi visual mata, meningkatkan kecekapan pembetulan kompleks penyakit mata, ikuti peraturan yang paling mudah.
1. Tempat kerja yang selesa. Ia harus cukup diterangi, medan cahaya diagihkan secara merata ke seluruh kawasan ruang kerja, sinar cahaya tidak boleh jatuh langsung ke mata. Lengkapkan komputer dengan monitor yang baik, sediakan dengan betul, gunakan program berkualiti tinggi.
2. Pemakanan khas untuk mata. Orang yang mempunyai visi yang cacat harus makan makanan yang menguatkan saluran darah retina: blueberry, currant hitam, wortel. Dalam diet myopic harus ada hati ikan kod, sayuran: pasli, selada, dill, bawang hijau. Dengan distrofi retina membantu mawar liar (ekstrak, merebus), cranberry.
3. Gimnastik untuk mata. Gimnastik untuk mata membawa manfaat terbesar untuk pencegahan dan pada peringkat awal penglihatan terjejas. Adalah dinasihatkan untuk melakukan latihan mata "mata" bagi orang-orang yang bekerja di komputer, dan orang-orang yang mata mereka terdedah kepada kerja keras. Gimnastik untuk mata biasanya tidak melebihi 5 minit.
4. Memampatkan, membilas mata dengan teh hitam dan hijau, losyen panas pada mata merebus chamomile untuk mata membantu melegakan keletihan, mencegah penyakit mata.
5. Jika anda menggunakan cermin mata atau kanta lekap, ambilnya di pejabat doktor, dan bukan di bawah kapal; ikuti peraturan penjagaan yang mudah.
6. Lindungi mata anda daripada pendedahan ultraviolet kepada cahaya matahari.
7. Kawalan glukosa darah! Diabetes mellitus adalah salah satu punca yang membawa kepada masalah penglihatan.
8. Pantau tekanan darah.
9. Vitamin berguna untuk mata (terutamanya kompleks multivitamin, di mana vitamin digabungkan dengan mikroelemen: zink, kalsium), semua persediaan berasaskan blueberries, persediaan yang mengandungi antioksidan tertentu untuk menguatkan retina.
Semua komponen yang diperlukan hadir dalam koloidal fitoformulah syarikat ED Medical, dan set bahan yang paling optimum yang terdapat dalam formula Vizio-formula phyto.
Latihan untuk melegakan ketegangan mata
1. Anda perlu duduk di atas kerusi, menutup mata anda, menutupnya dengan tapak tangan anda supaya bahagian tengah sawit kanan berada di hadapan mata kanan, dan sawit kiri di hadapan kiri. Dalam kes ini, dalam mana-mana tidak memberi tekanan pada mata! Setelah mendapat kedudukan yang selesa, cuba bersantai - maka bidang yang lebih hitam akan muncul di depan mata tertutup. Apabila ini berlaku, anda perlu membayangkan diri anda dalam suasana yang selesa atau ingat sesuatu yang menyenangkan, gembira. Jika anda melakukan latihan ini 2-3 kali sehari selama 10-15 minit, visi anda akan meningkat dengan ketara.
2. Berkelip dengan cepat selama 1-2 minit. Kemudian tutup mata anda dan urutkan kelopak mata dengan hujung jari anda selama satu minit. Latihan ini melegakan otot-otot mata dan meningkatkan peredaran darah.
1. Adalah perlu untuk meletakkan jari telunjuk tangan kanan pada jarak 20 cm dari mata, kemudian pindahkan pandangan dari jari ke objek besar mana yang berjarak tiga atau lebih meter. Untuk melakukan senaman ini pada kadar 10 kali, dapatkan rehat dan ulangi lagi 2-3 kali.
2. Duduk di depan tingkap. Melekat bulatan merah atau hitam di atasnya dengan diameter 5 mm. Lihat bulatan ini selama beberapa minit, kemudian matikan mata anda ke objek jauh di luar tingkap. Cuba lihat semua butirannya. Masa pemerhatian harus diperpanjang secara beransur-ansur: dalam tiga hari pertama - 3 minit, tiga hari berikutnya - 5 minit, dan akhirnya, tiga hari lagi, 7 minit.
3. Semasa duduk, pegang rapat, dan kemudian buka mata anda. Ulang 8-10 kali. Matikan mata anda ke satu dan kemudian ke sisi lain - 6-8 kali. Ambil pensil dan lihat hujungnya, kemudian bawanya lebih dekat dengan 5-7 cm, kemudian lenyap pada panjang lengan. Lakukan latihan ini sebanyak 6 kali.
4. Berdiri, letakkan tangan kanan ke depan 25-30 cm dan selama 5-7 saat. lihat dengan kedua-dua mata pada hujung jari telunjuk. Perlahan-lahan bawa jari anda rapat, jangan sekali-kali menutup mata anda sehingga dia mula berpecah dua. Ulangi 6-8 kali. Latihan ini memudahkan kerja mata pada jarak dekat.
5. Ambil lengan bengkok anda ke sebelah kanan dan juling pada jari. Tanpa mengalihkan kepala anda, ikuti jari anda, perlahan-lahan mengalihkannya dari kanan ke kiri, dan kemudian ke arah yang bertentangan. Ulangi 10-12 kali. Latihan menguatkan otot mata tindakan mendatar dan meningkatkan penyelarasan mereka.
http://zrenie-glaz.ru/glaukoma-u-detej-i-molodezhi/rabota-za-kompyuterom-pri-glaukome.html