Kira-kira 80% maklumat tentang dunia seseorang menerima melalui penglihatan. Persepsi visual adalah sistem yang paling rumit yang bahkan mempelajari sains yang berbeza. Daripada kita melihat penglihatan sehari-hari, pakar oftalmologi akan meminta.
Kesan teknologi yang berbahaya pada mata diketahui oleh semua orang sejak zaman kanak-kanak: kita semua ingat bahawa adalah mustahil untuk mendekati TV. Menurut Rachel Bishop dari Institut Mata Nasional AS, apabila anda melihat skrin, berikut ini berlaku: 1) anda kurang berkedip, yang menyebabkan penyembuhan kornea; 2) mata memfokuskan pada satu tempat, otot mata terlalu besar, dan kemerosotan otot adalah salah satu punca miopia; 3) mata lebih besar daripada biasa, dan kesan berbahaya kepada mereka bertambah. Dalam kes e-book, kerosakan dari skrin yang diterangi ditambah ke atas: jika cahaya terlalu terang dan kontras, mata menderita.
Dalam ophthalmologi klasik, bacaan jangka panjang adalah faktor risiko untuk miopia, terutamanya pada usia muda. Menurut pakar mata kanak-kanak, perlu membaca di meja, dengan lurus terus, dan jarak dari mata ke buku itu perlu 40-45 cm. Pada masa yang sama, ia adalah yang terbaik untuk cahaya semula jadi jatuh pada buku itu, dan tidak ada bayang-bayang. Cahaya semulajadi adalah cahaya terbaik untuk membaca. Dalam kes ini, bacalah secara berterusan tidak lebih daripada 45 minit. Pencahayaan yang teruk merosakkan penglihatan dengan tepat berkaitan dengan bacaan: sumber cahaya mesti cukup terang dan seragam. Membaca berbaring sangat berbahaya, kerana tidak mungkin untuk memenuhi semua cadangan yang diberikan. Tambahan pula, disebabkan kedudukan mata yang salah berkaitan dengan objek - buku - astigmatisme akan berkembang. Bagi saiz fon, ia sepatutnya menjadi sedemikian rupa sehingga mata tidak terlalu banyak kerja apabila membaca, dan dalam kes ini, bukan sahaja saiz - 13-14, tetapi juga jarak garis adalah penting.
Matahari boleh menyebabkan luka bakar kulit yang teruk dan bahkan menyebabkan kanser, tetapi pendedahan kepada sinar ultraviolet juga merosakkan mata. Benar, ini tidak berlaku untuk berjalan di udara segar pada hari yang cerah, apabila matahari bertentangan membekalkan mata dengan vitamin dan mengaktifkan pertukaran bahan-bahan penting. Sinaran ultraviolet yang berlebihan, seperti yang dikatakan oleh doktor, membawa kepada penurunan sel-sel retina. Pada usia muda, ini sering tidak dapat dilihat, dengan usia, keupayaan untuk meregenerasi merosot.
Makanan segera: hamburger biasa dan Coca-Cola, iaitu nutrisi, lemak jenuh dan gula merupakan produk pertama di dunia yang merosakkan saluran darah. Dan peredaran mikro di dalam mata mata adalah perkara utama untuk kesihatan mereka. Di samping itu, otot oculomotor juga mungkin tertakluk kepada obesiti. Tambahan pula, produk tersebut sama sekali tidak mempunyai mata utama vitamin A.
Kebiasaan berbahaya ini meningkatkan risiko katarak dan penyakit retina, dan juga membawa kepada kemerosotan otot optik dan saraf optik. Sebagai tambahan kepada kesan kerengsaan jelas asap, merokok membawa kepada peredaran darah yang merosot, dan peredaran mikro darah yang baik adalah salah satu jaminan utama penglihatan yang baik.
Banyak doktor - pakar mata walaupun pengilang kacamata dan lensa berkata: memakai kacamata bukan sahaja tidak membawa kepada penglihatan yang lebih baik, - keadaan dengan mereka hampir selalu bertambah buruk, dan selalunya perkara tambahan ditambah kepada penyakit mata yang sedia ada. Margaret Corbet dalam buku "Cara memperoleh penglihatan yang baik tanpa gelas" menulis: "Jarak antara lensa sepadan dengan ketepatan 0.1 mm ke jarak antara murid-murid. Ini sangat penting, kerana terdapat makula pada retina, titik kepekaan khusus, yang mana kebanyakan maklumat visual berlaku. Sekiranya jarak antara titik pecah, makula lain di lokasi baru. Oleh itu, dengan mengeluarkan cermin, anda tiba-tiba dapat melihat 3 tiang dan bukannya satu. "
Pembacaan panjang, latihan di meja, akhirnya sulaman dan kraf lain membawa kepada kemerosotan penglihatan. Dan ini benar. Itulah aktiviti semacam itu - bukan satu-satunya sebab. Menurut kajian besar doktor dari Cambridge, membaca dan sulaman itu sendiri lebih berisiko, tetapi cara hidup umum. Orang ramai menghabiskan terlalu sedikit masa di luar alam dan di ruang terbuka. Oleh itu, rekod dunia ditetapkan oleh Singapura, di mana myopic - 82%. Musuh utama miopia berjalan. Dan satu jam tambahan di udara terbuka mengurangkan risiko miopia sebanyak 26 peratus. "Pertama, cahaya semula jadi, yang lebih cerah dari cahaya tiruan, menyumbang kepada pembangunan dopamin di retina (dopamin adalah neurotransmitter, yang, antara lain, menghadkan pertumbuhan bola mata); kedua, di luar bilik, mata kita secara semulajadi menumpukan pada objek paling jauh, bahkan di kaki langit, jika kita berada di luar bandar. " Kajian British mengambil bahagian 10 400 orang dewasa dan kanak-kanak. Di samping hubungan kesihatan mata dengan air sejuk di udara terbuka, tidak ada pengesahan bahawa risiko membina miopia secara langsung bergantung kepada tempoh bekerja di komputer, menonton program televisyen, atau terlibat dalam aktiviti lain yang berkaitan dengan memfokuskan mata pada jarak 30 cm.
http://russian7.ru/post/chto-ukhudshaet-nashe-zrenie/Kira-kira 80% maklumat tentang dunia seseorang menerima melalui penglihatan. Persepsi visual adalah sistem yang paling rumit yang bahkan mempelajari sains yang berbeza. Daripada kita melihat penglihatan sehari-hari, pakar oftalmologi akan meminta.
Kesan teknologi yang berbahaya pada mata diketahui oleh semua orang sejak zaman kanak-kanak: kita semua ingat bahawa adalah mustahil untuk mendekati TV. Menurut Rachel Bishop dari Institut Mata Nasional AS, apabila anda melihat skrin, berikut ini berlaku: 1) anda kurang berkedip, yang menyebabkan penyembuhan kornea; 2) mata memfokuskan pada satu tempat, otot mata terlalu besar, dan kemerosotan otot adalah salah satu punca miopia; 3) mata lebih besar daripada biasa, dan kesan berbahaya kepada mereka bertambah. Dalam kes e-book, kerosakan dari skrin yang diterangi ditambah ke atas: jika cahaya terlalu terang dan kontras, mata menderita.
Dalam ophthalmologi klasik, bacaan jangka panjang adalah faktor risiko untuk miopia, terutamanya pada usia muda. Menurut pakar mata kanak-kanak, perlu membaca di meja, dengan lurus terus, dan jarak dari mata ke buku itu perlu 40-45 cm. Pada masa yang sama, ia adalah yang terbaik untuk cahaya semula jadi jatuh pada buku itu, dan tidak ada bayang-bayang. Cahaya semulajadi adalah cahaya terbaik untuk membaca. Dalam kes ini, bacalah secara berterusan tidak lebih daripada 45 minit. Pencahayaan yang teruk merosakkan penglihatan dengan tepat berkaitan dengan bacaan: sumber cahaya mesti cukup terang dan seragam. Membaca berbaring sangat berbahaya, kerana tidak mungkin untuk memenuhi semua cadangan yang diberikan. Tambahan pula, disebabkan kedudukan mata yang salah berkaitan dengan objek - buku - astigmatisme akan berkembang. Bagi saiz fon, ia sepatutnya menjadi sedemikian rupa sehingga mata tidak terlalu banyak kerja apabila membaca, dan dalam kes ini, bukan sahaja saiz - 13-14, tetapi juga jarak garis adalah penting.
Matahari boleh menyebabkan luka bakar kulit yang teruk dan bahkan menyebabkan kanser, tetapi pendedahan kepada sinar ultraviolet juga merosakkan mata. Benar, ini tidak berlaku untuk berjalan di udara segar pada hari yang cerah, apabila matahari bertentangan membekalkan mata dengan vitamin dan mengaktifkan pertukaran bahan-bahan penting. Sinaran ultraviolet yang berlebihan, seperti yang dikatakan oleh doktor, membawa kepada penurunan sel-sel retina. Pada usia muda, ini sering tidak dapat dilihat, dengan usia, keupayaan untuk meregenerasi merosot.
Makanan segera: hamburger biasa dan Coca-Cola, iaitu nutrisi, lemak jenuh dan gula merupakan produk pertama di dunia yang merosakkan saluran darah. Dan peredaran mikro di dalam mata mata adalah perkara utama untuk kesihatan mereka. Di samping itu, otot oculomotor juga mungkin tertakluk kepada obesiti. Tambahan pula, produk tersebut sama sekali tidak mempunyai mata utama vitamin A.
Kebiasaan berbahaya ini meningkatkan risiko katarak dan penyakit retina, dan juga membawa kepada kemerosotan otot optik dan saraf optik. Sebagai tambahan kepada kesan kerengsaan jelas asap, merokok membawa kepada peredaran darah yang merosot, dan peredaran mikro darah yang baik adalah salah satu jaminan utama penglihatan yang baik.
Banyak doktor - pakar mata walaupun pengilang kacamata dan lensa berkata: memakai kacamata bukan sahaja tidak membawa kepada penglihatan yang lebih baik, - keadaan dengan mereka hampir selalu bertambah buruk, dan selalunya perkara tambahan ditambah kepada penyakit mata yang sedia ada. Margaret Corbet dalam buku "Cara memperoleh penglihatan yang baik tanpa gelas" menulis: "Jarak antara lensa sepadan dengan ketepatan 0.1 mm ke jarak antara murid-murid. Ini sangat penting, kerana terdapat makula pada retina, titik kepekaan khusus, yang mana kebanyakan maklumat visual berlaku. Sekiranya jarak antara titik pecah, makula lain di lokasi baru. Oleh itu, dengan mengeluarkan cermin, anda tiba-tiba dapat melihat 3 tiang dan bukannya satu. "
Pembacaan panjang, latihan di meja, akhirnya sulaman dan kraf lain membawa kepada kemerosotan penglihatan. Dan ini benar. Itulah aktiviti semacam itu - bukan satu-satunya sebab. Menurut kajian besar doktor dari Cambridge, membaca dan sulaman itu sendiri lebih berisiko, tetapi cara hidup umum. Orang ramai menghabiskan terlalu sedikit masa di luar alam dan di ruang terbuka. Oleh itu, rekod dunia ditetapkan oleh Singapura, di mana myopic - 82%. Musuh utama miopia berjalan. Dan satu jam tambahan di udara terbuka mengurangkan risiko miopia sebanyak 26 peratus. "Pertama, cahaya semula jadi, yang lebih cerah dari cahaya tiruan, menyumbang kepada pembangunan dopamin di retina (dopamin adalah neurotransmitter, yang, antara lain, menghadkan pertumbuhan bola mata); kedua, di luar bilik, mata kita secara semulajadi menumpukan pada objek paling jauh, bahkan di kaki langit, jika kita berada di luar bandar. "
Kajian British mengambil bahagian 10 400 orang dewasa dan kanak-kanak. Di samping hubungan kesihatan mata dengan air sejuk di udara terbuka, tidak ada pengesahan bahawa risiko membina miopia secara langsung bergantung kepada tempoh bekerja di komputer, menonton program televisyen, atau terlibat dalam aktiviti lain yang berkaitan dengan memfokuskan mata pada jarak 30 cm.
http://russian7.ru/post/ot-chego-portitsya-nashe-zrenie/Peranan penglihatan dalam kehidupan manusia adalah sukar untuk menaksir. Ini adalah saluran utama deria, yang mana kita belajar tentang dunia, hubungi dengan realiti sekitarnya. Menurut WHO, hampir 300 juta orang di bumi mempunyai masalah dengan sistem deria ini. Mengenai itu, dari penglihatan yang dirampas, dan bagaimana untuk mengelakkannya, akan dibincangkan dalam artikel ini.
Mata manusia adalah sistem yang sempurna yang membezakan pelbagai warna dan warna, memproyeksikan imej tiga dimensi ke dalam otak, dan mampu menukar tumpuan bergantung pada jarak di mana objek berada.
Bola mata terletak di depresi tengkorak. Tulang melindungi mereka daripada kerosakan mekanikal yang mungkin. Pada masa yang sama, mata menonjol cukup untuk memberi pandangan yang paling luas. Beberapa orang berpendapat bahawa ia adalah bentuk bulat mata yang memberikan kejelasan imej yang diunjurkan oleh retina. Sekiranya mata adalah segi tiga atau rata, visi akan terhad.
Bagaimanakah photoreceptors mata mencipta imej?
Jika salah satu daripada tahap ini gagal, orang itu mempunyai masalah dengan persepsi visual.
Banyak jam menggunakan telefon pintar, tablet, komputer, merosakkan penglihatan orang dewasa dan kanak-kanak
Kami menyenaraikan pelanggaran yang paling biasa dalam sistem optik manusia.
Myopia (nama perubatan) dicirikan oleh fakta bahawa imej difokuskan di hadapan retina. Blur dan kekaburan objek jauh muncul. Hebatnya, kira-kira 70% orang Jepun menderita miopia. Di Rusia, ia adalah setiap orang ke-4. Dengan cara ini, miopia dijumpai dalam lembu, anjing dan juga katak.
Hypermetropia (istilah perubatan) - memendekkan paksi optik bola mata, ketidakupayaan untuk memberi tumpuan kepada objek jarak dekat. Patologi berlaku pada 33% penduduk dunia. Selepas 50 tahun, ia berkembang dalam semua orang, tanpa mengira petunjuk kualiti sistem optik pada masa mudanya dan dewasa.
Perubahan dalam kuasa refraktif dan sphericity kornea, tidak mungkin pembentukan imej yang jelas. Dalam kes ini, sinaran cahaya difokuskan pada beberapa titik sekaligus, gambar itu "kabur". Penyebab utama penyakit itu dianggap strain saraf, kerja keras, tekanan.
Mengurangkan ketajaman penglihatan yang berkaitan dengan patologi lensa. Seseorang tidak dapat melihat objek kecil. Umur purata simptom penyakit - 40 tahun. Luar biasa adalah hakikat bahawa presbyopia tidak berlaku di kalangan kucing dan anjing, tetapi didiagnosis dalam monyet.
Faktor adalah keturunan (kongenital) dan diperolehi. Menurut data penyelidikan perubatan, jika ibu bapa atau saudara dekat mempunyai masalah dengan sistem mata optik, dengan kebarangkalian lebih daripada 40% kanak-kanak itu juga akan memilikinya. Di samping itu, masalah sistem visual pada orang yang berumur berbeza menyebabkan faktor persekitaran dan beberapa penyakit.
Dislokasi vertebral dan osteochondrosis adalah penyebab gangguan visual yang biasa. Masalah di leher menyebabkan kelainan pada saraf tunjang, yang berkaitan dengan organ penglihatan. Selalunya, bayi akan mengalami trauma di kawasan ini semasa bersalin, oleh itu anak-anak saya kemudiannya mengembangkan miopia. Latihan kompleks untuk latihan dan relaksasi sendi tulang belakang atas - langkah utama untuk mencegah masalah mata pada masa dewasa.
Penguburan fizikal yang berlebihan, kelebihan emosi menyebabkan kemerosotan semua organ dan sistem badan, termasuk reseptor visual. Sekiranya seseorang terlibat dalam aktiviti mental yang aktif, penurunan ketajaman visual adalah gejala pertama yang berlebihan. Apabila seorang individu mengabaikan organisasi yang sesuai dengan rehat dan aliran kerja yang sewajarnya, fungsi deria secara beransur-ansur hilang.
Infeksi yang dipindahkan boleh menjejaskan keadaan sistem optik. Mikroorganisma patologi memberi kesan kepada sistem saraf pusat, reseptor yang bertanggungjawab untuk pembentukan gambaran yang jelas. Dalam kes-kes yang teruk, dengan rawatan tertunda boleh dibutakan. Sangat berbahaya adalah meningitis, komplikasi dari selesema, demam merah, dan campak.
Bahan berbahaya yang menembusi udara yang kita nafas setiap hari mempunyai kesan terhadap kesihatan keseluruhan, termasuk reseptor visual. Kajian telah menunjukkan bahawa orang-orang yang tinggal di dekat perusahaan memancarkan bahan-bahan berbahaya ke atmosfera kehilangan penglihatan mereka dengan lebih cepat dengan usia berbanding mereka yang tinggal di kawasan mesra alam.
Alkohol, nikotin, ubat sintetik mengaktifkan patologi vaskular. Peredaran darah terganggu, termasuk dalam bola mata. Dari masa ke masa, kerosakan bekalan darah membawa kepada masalah penglihatan yang signifikan. Rokok menyebabkan kekuningan kanta. Hasrat untuk alkohol melumpuhkan saraf optik.
Penyakit sistem endokrin, patologi otak, kencing manis menyebabkan pelanggaran kanal optik. Tubuh membelanjakan kekuatan untuk melawan penyakit, sebagai akibatnya reseptor visual tidak menerima cukup "tenaga" sokongan. Di samping itu, pengurangan ketajaman visual adalah kesan sampingan mengambil ubat-ubatan tertentu yang direka untuk merawat penyakit-penyakit ini.
Kekurangan nutrien, diet yang buruk mempunyai kesan negatif terhadap sistem visual. Ia perlu dimasukkan ke dalam menu buah, kacang dan sayuran. Mereka mengandungi semua mineral dan vitamin yang diperlukan, mempercepat proses metabolik, meningkatkan aliran darah di soket dan mencegah perkembangan patologi retina. Terutama pentingnya diet berkualiti untuk kanak-kanak, apabila reseptor visual hanya terbentuk dan secara langsung bergantung kepada jumlah vitamin.
Senaman yang kuat boleh menyakiti. Pertama sekali, ia melibatkan latihan kekuatan. Kelewatan bernafas dengan usaha dan tekanan yang berlebihan pada badan membawa kepada miopia dan farsightedness, yang mempunyai kesan negatif terhadap tumpuan. Overload melemahkan otot mata.
Ultraviolet mempunyai kesan bahaya pada otot retina dan mata, mempengaruhi struktur dalamannya. Pendedahan langsung kepada cahaya matahari menyebabkan kita menjadi juling, mata sentiasa ketegangan, letih. Jangan tinggalkan rumah tanpa gelas dalam cuaca cerah, dapatkan ini kepada anak-anak anda.
Imej pada skrin peranti elektronik sentiasa berkelip. Mata dipaksa berada dalam ketegangan untuk jangka masa panjang, sekali lagi untuk mengubah tumpuan. Jumlah tenaga yang dibelanjakan untuk ini. Biasanya, kelopak mata perlu jatuh setiap 5 saat. Apabila bekerja di komputer, kadar berkedip dikurangkan kepada 1 kali dalam 10 saat. Dari masa ke masa, kerana ini, sambungan otot dalam bola mata melemahkan, yang menjejaskan ketajaman persepsi visual. Sebab-sebab yang jelas untuk kemerosotan penglihatan dari "komunikasi" yang kerap dengan telefon pintar atau komputer, kami perhatikan: susun atur teks yang tidak berjaya, antara muka tapak yang tidak menyenangkan, fon berkualiti rendah. Semua nuansa ini membuat mata ketegangan. Semakin lama kita menatap monitor, semakin cepat penglihatan kita jatuh. Masalah ini adalah lambang generasi baru. Pakar Oftalmologi mencatatkan peningkatan ketara dalam bilangan kanak-kanak dengan masalah penglihatan pada usia yang sangat awal. Ini disebabkan fakta bahawa tablet dan televisyen mengiringi kanak-kanak sejak kecil.
Ahli oftalmologi membantu membetulkan penglihatan dengan pemilihan kacamata dan lensa yang cekap. Adalah penting untuk memakainya mengikut cadangan doktor (secara berterusan atau beberapa jam sehari), tepat pada masanya memeriksa ketajaman persepsi imej dan menyesuaikan bilangan pesakit di dalam kanta. Ramai orang mengabaikan peraturan ini, membeli gelas dan kanta, berdasarkan perasaan mereka sendiri, tidak berubah dalam masa. Penjagaan tidak tepat kanta lekap dan kegagalan untuk mematuhi terma memakai juga menjejaskan kesihatan mata. Akibatnya boleh menyedihkan (dari kemerosotan persepsi gambaran dunia luar kepada buta).
Selepas 40 tahun, perubahan patologi, tidak dapat dipulihkan berlaku di dalam kanta. Ia kehilangan sifat-sifat elastiknya, berhenti untuk mengubah kelengkungan secukupnya sebagai tindak balas kepada cahaya. Presbyopia yang dipanggil berkembang. Kelajuan dan tahap penyakit boleh memburukkan lagi faktor negatif tambahan: penyakit, kerap tinggal di komputer, gaya hidup yang salah.
Masalah dengan radas visual mungkin berlaku disebabkan oleh kesukaran dalam bidang emosi. Doktor tidak akan memberitahu mereka, tetapi ahli yang kompeten dalam bidang psikoterapi menasihati untuk memberi perhatian kepada beberapa nuansa. Sebagai contoh:
Akses tepat pada masanya untuk doktor pakar mata akan membantu mengelakkan masalah yang serius dengan penglihatan
Kekerapan pemeriksaan berikut pada kanak-kanak disyorkan dalam amalan perubatan global:
Dalam tempoh 18 hingga 60 tahun, peperiksaan mata perubatan dijalankan 1 kali dalam 2 tahun. Selepas 60 tahun - setiap tahun. Anda tidak boleh teragak-agak untuk menghubungi seorang pakar optik jika anda mendapati bahawa kejelasan gambar telah menurun dengan ketara selama beberapa minggu yang lalu.
Kehilangan kesihatan mata adalah sukar, dan kadang-kadang mustahil untuk kembali. Teknik amaran yang lebih berkesan. Tukar tabiat anda, jangan lupa tentang langkah pencegahan.
Dalam artikel ini, kami memberitahu anda apa penglihatan anda merosakkan. Sudah jelas bahawa dalam banyak cara, kesihatan sistem deria ini bergantung kepada diri kita sendiri. Jangan malas untuk mengikuti saranan mudah, dan kemudian gambar yang anda lihat tidak akan hilang kejelasan dan kecerahan untuk masa yang lama.
http://mixfacts.ru/articles/ot-chego-portitsya-zreniePada satu ketika dalam kehidupan, orang melihat bahawa tidak mustahil untuk mengikat jarum ke dalam jarum kali pertama, teks itu kabur dalam buku itu, ada yang duduk di atas bas yang salah, dilalui oleh orang-orang biasa tanpa melihatnya. Awalnya ini berlaku, lebih berhati-hati orang merawat visi semasa hidup. Saya benar-benar tidak mahu mengakui diri sendiri bahawa sudah tiba masanya untuk lari ke optometrist, kerana anda sedang menunggu hukuman: "Sudah waktunya memakai cermin mata." Dalam sebarang kes, doktor perlu berjalan, lebih baik sebelum ini. Bagi mereka yang berfikir bahawa masalah ini akan dilalui olehnya, mari kita mengetahui mengapa penglihatan seseorang semakin merosot.
Visi rendah selalu dianggap sebagai masalah perubatan. Ini, sememangnya, penyebab masalah perubatan terletak pada sikap yang merendahkan kepada karunia alam yang indah, mata:
Senarai yang mengagumkan itu sepatutnya menjadi tembakan pistol awal untuk lari ke doktor. Terdapat sebab-sebab yang cukup untuk dibimbangi dan tanya diri anda sendiri: kenapa orang dewasa kehilangan penglihatan? Dan kemudian mula menghilangkan gangguan yang boleh dihapuskan secara bebas.
Mungkin kelihatan mustahil ada sebab lain mengapa ketajaman penglihatan mungkin merosot, tetapi ternyata ada. Mereka, memusnahkan badan, memberi kesan kepada penglihatan juga. Penyebab sosial utama adalah situasi yang menindas yang menanti seseorang di setiap langkah dan mampu menimbulkan pukulan yang tidak dapat dilihat, tetapi sangat nyata kepada jiwa manusia.
Kita tidak boleh melindungi diri kita dari masyarakat dan hidup dalam sebelas kaca, tidak berkomunikasi dengan orang, tetapi adalah mungkin untuk meminimumkan komunikasi dengan orang yang agresif, belajar bagaimana untuk melegakan tekanan, misalnya di gym. Dalam tubuh manusia, segalanya sangat berkaitan sehingga perlu untuk menjaga kesehatan dalam kompleks, dalam hal ini, dan visi tidak akan menderita.
Ketahui mengapa mengambil vitamin adalah penting untuk mata.
Mekanisme penglihatan mula gagal dengan bola mata. Sepanjang waktu, sementara orang duduk dengan tekun di komputer, membaca dalam cahaya yang kurang baik, bekerja tanpa mengenal penat lelah, tidak mengikuti diet yang tepat, cangkang bola secara beransur-ansur melemahkan dan epal kehilangan bentuknya. Apabila ini terjadi, pelanggaran terhadap fokus pandangan, ia akan menghilang dan bertambah buruk. Akibatnya, miopia mula berkembang, sensitiviti penahan saraf berkurangan, dan otot menjadi lemah. Peredaran darah terjejas mengakibatkan kekurangan oksigen, pembesaran saluran darah.
Kemerahan bola mata adalah penunjuk pertama dari miopia progresif.
Keturunan miskin adalah satu-satunya penyebab penyakit, di mana sukar untuk mencari cara penjimatan dalam kejatuhan penglihatan. Tetapi dengan kehadiran margin kecil keselamatan, adalah mungkin untuk mengekalkannya pada tahap yang optimum, memerhatikan, sekurang-kurangnya, peraturan asas sikap yang teliti terhadap mata.
Pertama sekali, langkah-langkah pencegahan yang akan membantu tidak memikirkan cermin untuk masa yang lama:
Pentingnya penglihatan, sebagai salah satu organ utama indera manusia, tidak dapat dipandang remeh. Ia adalah kuasa kita untuk membantu mata kita sendiri untuk melihat dunia tidak mengikut prinsip sisa, tetapi dalam semua warna dan imej yang tidak dapat dilupakan.
http://globuslife.ru/zdorovie/pochemu-portitsya-zrenie.htmlOrang moden, terutama mereka yang bekerja di pejabat, mempunyai matanya - mungkin yang paling aktif bekerja
Teks kertas perniagaan, skrin komputer, dan petang juga "cahaya biru" TV - dengan beban sedemikian, beberapa orang mengalami kemerosotan dalam penglihatan mereka. Adakah mungkin untuk menghentikan proses ini? Pakar percaya: banyak bergantung kepada kita.
Kurangnya kerja otot mata. objek imej yang kita lihat bergantung kepada retina, bahagian sensitif cahaya mata, serta dengan mengubah kelengkungan kanta - kanta khas di dalam mata, otot ciliary yang kemudiannya terpaksa menjadi lebih cembung, mendatar yang - bergantung kepada jarak ke objek. Jika anda sentiasa fokus pada teks buku atau skrin komputer, otot yang mengawal lensa akan menjadi lembap dan lemah. Seperti mana-mana otot yang tidak perlu bekerja, mereka kehilangan bentuknya.
tidak Vyvod.Chtoby hilang keupayaan untuk melihat dengan baik pada jarak yang jauh dan dekat, ia adalah perlu untuk melatih otot mata dengan melakukan secara tetap latihan berikut: untuk menumpukan pandangannya pada yang jauh, kemudian pada objek dekat.
Penuaan retina. Sel-sel retina mengandungi pigmen fotosensitif yang kita lihat. Dengan umur, pigmen ini dimusnahkan dan ketajaman penglihatan berkurangan.
Kesimpulannya. Untuk memperlahankan proses penuaan, anda perlu makan makanan yang mengandungi vitamin A secara teratur - wortel, susu, daging, ikan, telur. Vitamin A dibubarkan hanya dalam lemak, oleh itu, lebih baik menambah krim masam atau minyak bunga matahari kepada salad wortel. Jangan sembuh sepenuhnya daging dan ikan berlemak. Dan lebih baik minum susu bukan sahaja skim. Bahan khas yang mengembalikan pigmen visual adalah dalam blueberries segar. Cuba pada musim panas untuk merawat diri anda dengan beri dan stok pada musim sejuk.
Peredaran yang lemah. Pemakanan dan pernafasan semua sel badan melalui saluran darah. Retina adalah organ yang sangat halus, ia mengalami gangguan peredaran darah yang sedikit. Ini adalah pelanggaran yang pakar mata cuba untuk melihat apabila mereka memeriksa fundus mata.
Kesimpulannya. Selalunya menjalani peperiksaan oleh pakar mata. Gangguan peredaran darah ke retina membawa kepada penyakit serius. Jika anda mempunyai kecenderungan untuk ini, doktor anda akan menetapkan ubat untuk memperbaiki keadaan vaskular. Terdapat diet khas yang membolehkan anda mengekalkan peredaran darah dalam keadaan baik. Di samping itu, anda mesti menjaga bot anda: tinggal lama di bilik stim atau sauna, prosedur di dalam ruang tekanan, tekanan jatuh - bukan untuk anda.
Ketegangan mata yang berlebihan. Sel-sel retina akan terjejas apabila ia terdedah kepada cahaya yang terlalu terang, dan dari voltan yang rendah.
Kesimpulannya. Untuk melindungi sel-sel fotosensitif anda, anda perlu melindungi mata anda dari cahaya yang terlalu cerah dengan cermin mata hitam, dan juga tidak cuba untuk melihat objek kecil dan membaca dalam cahaya malap. Ia sangat berbahaya untuk dibaca dalam pengangkutan - cahaya yang tidak rata dan goyangan teruk menjejaskan penglihatan.
Mukosa mata kering. Untuk kejelasan visi, kemurnian cangkang telus yang menerangkan sinar cahaya yang dipantulkan dari pas objek sangat penting. Mereka dibasuh dengan kelembapan khas, jadi kita lihat lebih teruk apabila mata kering.
Kesimpulannya. Untuk ketajaman visual, berguna untuk menangis sedikit. Dan jika anda tidak boleh menangis, jatuh dengan mata khas, dalam komposisi dekat dengan air mata.
Bekerja dengan komputer menjadikan mata sangat sukar untuk ditekan, dan bukan hanya teks. Mata manusia sangat mirip dengan kamera. Untuk membuat gambar "jelas" imej pada skrin, yang terdiri daripada titik berkedip, dia perlu sentiasa mengubah tumpuan. Persediaan ini memerlukan banyak tenaga dan peningkatan penggunaan pigmen visual utama - rhodopsin. Orang-orang yang berdekatan dengan enzim ini menghabiskan lebih banyak daripada mereka yang melihat secara normal. Oleh itu, satu keadaan timbul yang sangat tidak menguntungkan untuk mata anda.
Tidak menghairankan, akibatnya, miopia mula meningkat. Pada masa yang sama pada skrin komputer mewujudkan rasa kedalaman imej yang kelihatan, yang amat berbahaya. Kenapa artis mempunyai myopia sangat jarang? Kerana mereka sentiasa melatih mata mereka, melihat dari sekeping kertas atau kanvas ke objek jauh. Oleh itu, apabila bekerja dengan komputer, seseorang tidak boleh melupakan peraturan keselamatan yang diperlukan semasa bekerja dengan teks.
Pakar Institut Penyelidikan Mata Penyakit Mata Moscow. Helmholtz percaya bahawa "kacamata komputer" dilengkapi dengan penapis khas yang membawa ciri-ciri warna monitor kepada kepekaan spektrum mata manusia boleh sangat berguna. Mereka boleh berdua dengan diopter, dan tanpa. Mata bersenjata dengan kacamata seperti itu kurang letih.
Trik berikut juga berguna untuk latihan penglihatan. Mengambil teks bercetak di tangan anda, perlahan-lahan membawanya lebih dekat ke mata anda sehingga garis-garis hurufnya hilang kejelasan. Otot dalaman mata mengencangkan. Apabila teks secara beransur-ansur ditolak ke jarak lengan terulur, tanpa berhenti melihatnya, mereka berehat. Latihan ini diulang selama 2-3 minit.
PhD Alexander Mihelashvili menasihatkan memberi perhatian khusus kepada mata ketika beberapa minggu "kebuluran cahaya" semakin berkurangan kekuatan visual kami, dan kekuatan baru belum lagi dibawa keluar dari beriberi musim bunga. Pada masa ini, dan retina amat memerlukan pemakanan, kerana ia perlu mengeluarkan lebih banyak pigmen visual daripada biasa. Bantuan dalam kes ini akan datang persiapan bilberry, yang, dengan cara itu (hanya dalam bentuk jem) semasa Perang Dunia Kedua telah diberikan kepada juruterbang Tentera Udara Diraja British untuk memperbaiki penglihatan semasa penerbangan malam.
1. Tutup rapat dan buka mata anda dengan luas. Ulang 5-6 kali dengan jarak 30 saat.
2. Tinjau, ke bawah, ke tepi, tanpa mengubah kepala anda, 3 kali dengan jarak 1-2 minit. Lakukan perkara yang sama dengan mata anda ditutup.
3. Putar bola mata dalam bulatan: ke bawah, ke kanan, ke atas, kiri dan ke arah yang bertentangan. Ulangi 3 kali dengan jarak 1-2 minit.
Lakukan perkara yang sama dengan mata anda ditutup.
4. Kencangkan mata anda ketat selama 3-5 saat, kemudian buka selama 3-5 saat. Ulangi 6-8 kali.
5. Berkedip cepat seminit.
6. Ia juga berguna untuk menggantung kalendar, foto atau gambar yang terang pada jarak 1-2 meter dari desktop (tempat ini perlu diterangi dengan baik) untuk melihatnya dari semasa ke semasa semasa kelas.
7. Lepaskan tangan di hadapan anda dan tengok ujung jari anda pada jarak 20-30 cm selama 3-5 saat. Ulangi 10-12 kali.
Kesan yang baik pada mata dan latihan sedemikian: apabila anda sampai ke tingkap, tengok kaca dengan titik atau gores (anda boleh gam bulatan kecil patch gelap), lihat, contohnya, di antena televisyen rumah jiran atau cawangan pokok yang tumbuh jauh.
Teks untuk menyebabkan minimum "bahaya" mata, jarak dari mata ke kertas dengan belakang lurus perlu kira-kira 30 cm, dan ia adalah lebih baik jika buku atau notebook akan terletak pada sudut tepat kepada pandangan, iaitu, atas meja harus sedikit condong, sebagai suatu pihak.
http://www.aif.ru/health/life/5_prichin_uhudsheniya_zreniya_chto_ubivaet_nashi_glazaLima peraturan mudah, yang mematuhi mana, anda akan menjaga penglihatan yang sempurna:
Peperiksaan mata biasa akan membantu mengenal pasti masalah di peringkat terawal.
Telah lama terbukti bahawa pemakanan yang betul adalah ubat penawar untuk banyak masalah kesihatan.
Pemakanan yang betul akan membantu mengekalkan kesihatan seluruh badan dan mata juga.
Cahaya biru dari skrin TV atau alat moden boleh merosakkan penglihatan anda.
Cermin mata hitam bukan hiasan atau penghormatan kepada fesyen, tetapi satu perkara penting dalam almari pakaian anda yang akan menyelamatkan penglihatan anda.
Radiasi ultraviolet merosakkan penglihatan, jangan lupa.
Jangan lupa tentang gogal semasa kerja atau pembersihan
Dan ingat: sifat telah memberikan anda dua mata, menjaga mereka.
Terdahulu, Natalya Michkovskaya adalah pakar pemakanan, dan sambilan isterinya ahli pameran terkenal, Uncle Zory, mendedahkan rahsia diet hariannya, yang membantu dia kekal dalam bentuk dalam keadaan apa pun. Maklumat lanjut boleh dilihat di sini.
Kami juga melaporkan bahawa media sudah membincangkan pelantikan Dr. Komarovsky sebagai Menteri Kesihatan Ukraine. Sebagai wakil media sendiri mengatakan, terdapat beberapa sebab untuk ini. Anda boleh melihat lebih banyak lagi dengan mengklik pada pautan ini.
Di samping itu, kami menasihatkan anda untuk membiasakan diri dengan bahan eksklusif Clutch, di mana kami menceritakan mengenai tradisi sunat wanita dan kelaziman prosedur mengerikan ini di Ukraine. Sangat menarik untuk mengetahui betapa pentingnya merosakkan seorang kanak-kanak di negara kita? Kemudian baca dan kongsi maklumat ini dengan rakan-rakan anda - ini benar-benar apa yang perlu diketahui setiap gadis yang sedar.
Kami mengingatkan anda, berita paling menarik boleh didapati di Clutch
http://clutch.ua/zdorove/medosmotr/5-prostyh-pravil-kotorye-pomogut-sohranit-idealnoe-zrenieMata adalah cermin jiwa, dan penglihatan adalah salah satu penunjuk kesihatan yang paling penting. Terdapat penyakit biasa mata, seperti glaukoma, katarak, dan degenerasi makula, tetapi kadang-kadang gangguan penglihatan menunjukkan masalah serius yang lain dalam tubuh.
"Tiada apa-apa dalam fungsi tubuh kita secara berasingan," kata Prevention.com Deborah Herrmann, MD, dari Pennsylvania. "Jadi mata kami disambungkan ke sistem saraf pusat dan sistem lain badan." Adakah anda merasa sesuatu yang pelik berlaku kepada penglihatan anda? Dalam artikel ini, kami telah mengumpulkan enam alasan yang tidak jelas untuk perubahan tersebut.
Sering kali, dengan kolesterol tinggi, pesakit melihat kehilangan penglihatan dan kegelapan sementara di mata mereka. Ini kerana arteri karotid tersumbat dengan plak, jadi mereka berusaha sedaya upaya untuk memberikan darah kepada mata. Di samping itu, gejala mungkin disertai dengan rasa sakit dan kesakitan di mata, cincin kelabu di sekitar kornea (lengkung kornea) atau masalah dengan penyesuaian kepada cahaya terang. Dalam sesetengah kes, deposit kekuningan kolesterol, xanthelasma, boleh muncul pada kelopak mata atau di sudut-sudut mata.
Kelenjar tiroid, organ seperti rama-rama di leher, mengawal hormon tertentu yang membantu mengawal pertumbuhan dan metabolisme. Apabila kelenjar tiroid tidak berfungsi dengan betul, ia boleh menyebabkan beberapa masalah, termasuk imej berganda di mata dan juga pembengkakan otot mata, yang menyebabkan mata menjadi lebih besar dan kelihatan lebih besar daripada biasanya. Penyakit yang paling serius dalam pengertian ini harus dipertimbangkan penyakit Graves (penyakit goiter) - gangguan autoimun yang dicirikan oleh penonjolan bola mata.
Pemeriksaan mata secara tetap adalah idea yang baik, tetapi anda perlu pergi ke pakar mata dua kali lebih kerap sekiranya anda didiagnosis menderita diabetes atau mempunyai risiko diabetes yang tinggi. "Diabetes boleh membuat makula - bahagian retina yang mengawal penglihatan pusat - membengkak atau membuat mereka memegang cecair yang berlebihan," jelas Debora Herrmann. Ini pastinya tidak akan membawa kepada kehilangan penglihatan yang lengkap, tetapi akan secara serius melemahkannya.
Mengambil kira hakikat bahawa di kalangan orang yang menderita diabetes, terdapat risiko glaucoma yang lebih tinggi 40% dan risiko katarak berisiko tinggi 60%. Dan retinopati diabetes - luka tidak keradangan retina bola mata - boleh menyebabkan masalah seperti penglihatan kabur dan juga retina retina.
Kehilangan penglihatan secara tiba-tiba akan menakut-nakutkan sesiapa pun - dan atas alasan yang baik. Ini mungkin tanda risiko strok yang tinggi, dan terutama sekali dalam kes tersebut jika orang yang berkenaan telah memilikinya. Lazimnya, kehilangan penglihatan dari strok berlaku hanya pada satu mata, tetapi ia boleh berlaku pada keduanya. Anda akan terkejut, tetapi terdapat penyakit seperti strok retina - ia berlaku apabila saluran darah di retina menjadi tersumbat dengan plak. Terutamanya risiko tinggi penyakit ini di kalangan orang yang mempunyai tekanan darah tinggi.
Sensasi berkala penglihatan di mata dapat menunjukkan penyakit seperti migrain optik (atau skrotoma atrium). Menariknya, kita tidak semestinya bercakap mengenai cahaya terang, kerana ini juga boleh menjadi "bintik-bintik buta". Dalam kes ini, fenomena biasanya tidak melebihi 5-10 minit, dan disertai dengan penglihatan yang kabur dan sakit kepala sebelum atau selepas serangan migrain. Jika ini berlaku kepada anda lebih daripada sekali, dan terutamanya - jika kilat berlaku hanya dalam satu mata, anda harus segera berjumpa doktor pakar mata.
Sekiranya kelopak mata tiba-tiba menjadi tumpah dan ini pastinya tidak berkaitan dengan ciri khas penampilan anda, terdapat risiko tinggi gangguan autoimun yang dipanggil myasthenia gravis. Salah satu gejala myasthenia gravis yang biasa adalah kelemahan otot, dan ini pula membawa kepada fakta bahawa mata secara sukarela menutup dan kelopak mata tergantung dari masa ke masa. Pada masa yang sama, lupus dan beberapa jenis artritis boleh memicu uveitis, keradangan choroid, yang sering menyebabkan penglihatan dan buta yang lemah.
http://med.vesti.ru/articles/polezno-znat/pochemu-portitsya-zrenie-6-neochevidnyh-prichin/Bagaimanakah visi berubah selepas 40 tahun?
Bagaimana kita lakukan sebelum ini tanpa mata tambah?
Mengapa mata gagal?
Adakah gimnastik dapat membantu mata?
Dan apa, dengan apa-apa yang boleh dilakukan?
Alat ini harus disalahkan kerana fakta bahawa penglihatan semakin merosot?
Tetapi bagaimana pula dengan nenek yang berminat dalam 90 tahun?
Bagaimana untuk menjaga mata anda sihat?
Dengan usia, kita mula melihat lebih dekat. Kami faham mengapa ini berlaku dan adakah mungkin untuk mengelakkan perubahan dalam penglihatan.
Ahli optik, pakar dalam pemilihan mata kompleks, pengarah Institut Pengajian Lanjutan
dan latihan semula profesional "Opti-class".
Perubahan yang berkaitan dengan usia di mata mengambil banyak kejutan. Orang yang masih melihat ke arah yang jauh, terasa muda dan aktif, tetapi matanya mula gagal ketika melihat objek dekat. Huruf dan nombor bergabung, imej "mengapung" dan selekoh. Anda perlu menegangkan mata anda, tolak buku itu untuk membaca teks kecil itu. Pada mulanya ia berlaku sesekali: selepas kerja keras, ke arah malam hari yang sukar. Secara beransur-ansur, peningkatan, peningkatan, dan bahkan meninggalkan fenomena ini tidak membantu. Visi pada jarak dekat merosot.
Menguruskan proses pandangan yang jelas mengenai penginapan yang akomodatif. Manual untuk mata radas doktor. Ia termasuk otot (ciliary), ligamen dan lensa khas. Apabila otot ciliary mata mengencang, lensa memalukan pada ligamen Zinn dan menjadi lebih bulat.
Di sebelah kiri - mata di tempat yang selesa (ketika melihat jarak), lensa menjadi lebih rata. Kanan - mata dalam voltan tempat penginapan (apabila dilihat dari penutup), lensa lebih cembung
Kanta adalah kanta biconvex hidup. Kuasa optiknya berkisar dari 19 hingga 35 diopter. Apabila melihat objek yang dekat, kanta itu bulat dan memainkan peranan mata ditambah.
Sebabnya ialah dengan usia 35-40 kanta kristal menjadi lebih padat dan beransur-ansur hilang E. N. Iomdina, S. M. Bower, K. Ye. Kotlyar. Biomekanik mata: aspek teori dan aplikasi klinikal. - M:: Real Time, 2015 keupayaan untuk mengarahkan tumpuan pada objek dekat. Ini berlaku dalam semua: myopic, berpandangan jauh, dan mereka yang mempunyai mata yang sihat dan selalu melihat dengan sempurna.
Struktur kanta berubah. Seperti bawang, ia memperoleh lapisan baru gentian lensa, dan nukleus dipadatkan dan terbakar. Otot ciliary perlu meletakkan lebih banyak usaha untuk mengubah kelengkungan lensa, yang menjadi lebih padat dan kurang anjal.
Gimnastik visual dalam keadaan sedemikian tidak sia-sia dan juga berbahaya kerana otot sudah pun hipertonia. Ini membawa kepada perubahan ketegaran mereka - keadaan patologi yang berkaitan dengan overstrain.
Putaran mata, berkelip dan latihan lain memberikan kelegaan sementara, tetapi hasilnya tidak akan menyenangkan. Matanya mula memerah lebih banyak lagi, mereka cemas, seolah-olah busur sedang dipotong berdekatan. Tepi kelopak mata menebal dan mula gatal; nampaknya di mata menuangkan pasir. Sekiranya anda terus bertahan dan melihat jambatan hidung anda, di fossa jugular atau di kawasan mata ketiga, mengurangkan paksi visual, anda boleh mencapai mata yang akan mula memotong dan anda akan melihat objek hantu.
Mata perlu berehat. Walau bagaimanapun, urut, refleksologi atau meditasi pada api lilin hanya membantu selagi anda tidak mengambil buku dengan teks kecil.
Pada satu ketika, seseorang menyedari bahawa cahaya yang sudah tidak mencukupi, yang menyempitkan murid, meningkatkan panjang tumpuan dan menambah kejelasan pada imej. Dan panjang tangan juga tidak mencukupi untuk menolak teks itu.
Otot ciliary, "pelayan tumpuan yang jelas," seperti yang dipanggil oleh pakar, tidak berehat walaupun pada waktu malam. Tetapi lensa, masih telus, tetapi sudah pekat dan tidak elastik, berhenti melakukan kerja kanta tambah. Untuk mengimbangi perubahan fisiologi dan bukan untuk "memandu" otot ciliary, anda perlu menggunakan cermin mata atau kanta lekap.
Jangan fikir kita telah merosakkan era telefon pintar dan komputer. Ia begitu diprogramkan oleh sifat: alat akseptif mata, yang memungkinkan untuk membawa teks kecil sedekat mungkin ke mata, dibentuk pada usia 14-15 dan mengekalkan prestasi maksimumnya sehingga 20 tahun. Kemudian fungsi akomodatif secara beransur-ansur hilang.
150 tahun yang lalu, orang hanya tidak hidup untuk melihat apa-apa hasil - jangka hayat purata di pertengahan abad XIX adalah kira-kira 40 tahun. Proses memampatkan lensa tidak pantas, ia berkembang dengan cara yang berbeza untuk semua orang, tetapi dalam 52 masalah dengan gangguan visual dekat mengatasi semua orang tanpa pengecualian. Ini adalah statistik dunia William Benjamin. Edisi klinikal Borish, edisi kedua. Hak Cipta 2006, 1998 oleh Butterworth-Heinemann, jejak Elsevier Inc..
Selama 20 tahun berlatih, saya tidak melihat satu peristiwa ajaib seperti itu. Dalam amalan, ternyata nenek boleh memasukkan benang ke dalam jarum, kerana dia mempunyai mata mata yang difokuskan pada jarak dekat, dan nenek melihat 30-50% dari meja cek di kejauhan, tetapi ini cukup untuknya.
Untuk membezakan antara muka dan mengenali orang-orang dari jauh, sudah cukup untuk mempunyai penglihatan visi yang sama dengan 0.5 dari "unit" biasa.
Mungkin nenek tidak pernah tahu apa artinya melihat "baik".
Juga, seseorang boleh melakukan tanpa cermin mata, ia baik untuk melihat kedua-duanya di jauh dan dekat, jika dia mempunyai satu mata yang berpandangan jauh dan yang lain adalah dekat-sighted. Tetapi ada masalah lain: bidang pandangan yang sempit, kekurangan penglihatan stereo, kepala boleh menyakiti.
Tanpa lawatan ke doktor dan pemilihan mata tidak boleh dilakukan.
Mata selepas 40 tahun membuang beban yang berlebihan dari otot dalaman mata dan menjadi satu cara untuk mencegah penyakit seperti "katak" seperti katarak, glaukoma, distrofi makula.
http://lifehacker.ru/zrenie-posle-40/Isu Ensiklopedia kami adalah mengenai mata kami, atau sebaliknya, mengenai penyakit yang memburukkan lagi keadaan kami
Kenapa kita menjadi mata buta dengan umur? Bolehkah proses ini perlahan? Anda akan menerima jawapan untuk ini dan banyak soalan lain di muka surat Ensiklopedia kami.
Dan pembebasan seterusnya akan dikhaskan untuk bahagian yang sama penting dari badan kita - organ pencernaan.
• Vitamin A adalah yang paling penting untuk penglihatan.
• Jika anda mengambil ketajaman penglihatan burung helang sebagai 100%, maka penglihatan manusia hanya 52% daripada helang.
• Myopia menderita setiap penghuni ketiga planet kita.
• 55% graduan universiti mengalami miopia.
• Hanya 5% orang yang memerlukan kanta memakai pembetulan mata, selebihnya memilih cermin mata.
• Di Amerika Syarikat, 13,000 kecederaan yang berkaitan dengan kacamata dilaporkan setiap tahun.
• Gelas kaca pertama muncul pada tahun 1285. Nenek moyang mereka jauh adalah kanta kristal batu.
• Mata manusia berat 6-8 g.
• Tubuh manusia yang sihat, menurut saintis perubatan, menghasilkan kira-kira 0.5 liter air mata setiap tahun.
• Air mata membuang toksin berbahaya dari badan, yang dihasilkan dalam momen tekanan.
• Seseorang berkelip 10 juta kali setahun.
• Kebutaan warna memberi kesan kepada kira-kira 6% lelaki dan 0.4% wanita.
• Mata mampu membezakan antara 130-250 nada warna tulen dan 5-10 juta warna campuran.
• Selesaikan penyesuaian mata kepada gelap mengambil masa 60-80 minit.
Pandangan umum dan struktur mata: 1 - murid; 2 - kornea; 3 - iris; 4 - kanta; 5 - sclera; 6 - badan vitreous; 7 - fossa pusat; 8 - tempat buta;
9 - kelembapan berair; 10 - badan ciliary; 11 - retina; 12 - choroid; 13 - saraf optik.
Mata adalah sistem optik yang kompleks. Sinar cahaya dari objek sekitarnya ke mata melalui kornea - kanta semulajadi yang menumpukan sinar cahaya.
Murid, lubang bulat di iris, membolehkan sinar cahaya meneruskan perjalanan mereka ke dalam mata, mengekalkan mereka dengan lapisan pigmen iris, menyesuaikan jumlah fluks cahaya ke retina dan menyaring sin rawak yang menyebabkan penyelewengan.
Selanjutnya, cahaya dibiaskan oleh lensa lain - kanta. Tidak seperti kornea, ia dapat menukar kuasa optiknya, menghasilkan pemfokusan yang lebih tepat.
Sinaran cahaya, yang difokuskan oleh sistem optik mata, berakhir pada retina, yang berfungsi sebagai sejenis skrin sfera, ke mana dunia di sekeliling kita diproyeksikan.
Dalam retina, maklumat optik dilihat oleh sel-sel saraf sensitif cahaya, dikodkan ke dalam urutan impuls elektrik dan dihantar melalui saraf optik ke otak untuk pemprosesan akhir dan persepsi yang sedar.
Dalam lelaki moden, mata - mungkin badan yang paling aktif. Dengan beban sedemikian, visi tidak merosot. Mengapa ia melemahkan? Adakah mungkin untuk menghentikan proses ini? Pakar memberikan beberapa sebab.
Sebab pertama. Kurangnya kerja otot mata
objek imej yang kita lihat bergantung kepada retina, bahagian sensitif cahaya mata, serta dengan mengubah kelengkungan kanta - kanta khas di dalam mata, otot ciliary yang kemudiannya terpaksa menjadi lebih cembung, mendatar yang - bergantung kepada jarak ke objek. Jika anda sentiasa fokus pada teks buku atau skrin komputer, otot yang mengawal lensa akan menjadi lembap dan lemah. Seperti mana-mana otot yang tidak perlu bekerja, mereka kehilangan bentuknya.
Kesimpulannya. Agar tidak kehilangan keupayaan untuk melihat jauh dan lebih dekat, adalah perlu untuk melatih otot mata, melakukan senaman berikut dengan kerap: menumpukan pandangan anda pada jarak jauh, kemudian pada objek rapat.
Alasan kedua. Kerosakan peredaran
Pemakanan dan pernafasan semua sel badan melalui saluran darah. Retina adalah organ yang sangat halus, ia mengalami gangguan peredaran darah yang sedikit. Ini adalah pelanggaran yang pakar mata cuba untuk melihat apabila mereka memeriksa fundus mata.
Kesimpulannya. Selalunya menjalani peperiksaan oleh pakar mata. Peredaran darah terjejas retina membawa kepada penyakit serius. Jika anda mempunyai kecenderungan untuk ini, doktor anda akan menetapkan ubat untuk memperbaiki keadaan vaskular. Terdapat diet khas yang membolehkan anda mengekalkan peredaran darah dalam keadaan baik. Di samping itu, anda mesti menjaga bot anda: tinggal lama di bilik stim atau sauna, prosedur di dalam ruang tekanan, tekanan jatuh - bukan untuk anda.
Sebab ketiga. Penuaan retina
Sel-sel retina mengandungi pigmen fotosensitif yang kita lihat. Dengan umur, pigmen ini dimusnahkan, dan ketajaman penglihatan berkurangan.
Kesimpulannya. Untuk memperlahankan proses penuaan, anda perlu makan makanan yang mengandungi vitamin A secara teratur - wortel, susu, daging, ikan, telur. Vitamin A dibubarkan hanya dalam lemak, oleh itu, lebih baik menambah krim masam atau minyak bunga matahari kepada salad wortel. Jangan sembuh sepenuhnya daging dan ikan berlemak. Dan lebih baik minum susu bukan sahaja skim. Bahan khas yang mengembalikan pigmen visual adalah dalam blueberries segar. Cuba pada musim panas untuk merawat diri anda dengan beri dan stok pada musim sejuk.
Sebab keempat. Ketegangan mata yang berlebihan
Sel-sel retina akan terjejas apabila ia terdedah kepada cahaya yang terlalu terang, dan dari voltan yang rendah.
Kesimpulannya. Untuk melindungi sel-sel fotosensitif anda, anda perlu melindungi mata anda dari cahaya yang terlalu cerah dengan cermin mata hitam, dan juga tidak cuba untuk melihat objek kecil dan membaca dalam cahaya malap. Ia sangat berbahaya untuk dibaca dalam pengangkutan - cahaya yang tidak rata dan goyangan teruk menjejaskan penglihatan.
Sebab kelima. Mukosa mata kering
Untuk kejelasan visi, kemurnian cangkang telus yang menerangkan sinar cahaya yang dipantulkan dari pas objek sangat penting. Mereka dibasuh dengan kelembapan khas, jadi kita lihat lebih teruk apabila mata kering.
Kesimpulannya. Untuk ketajaman visual, berguna untuk menangis sedikit. Dan jika anda tidak boleh menangis, jatuh dengan mata khas, dalam komposisi dekat dengan air mata.
Anda juga boleh menjadi tontonan pada zaman kanak-kanak. Tetapi jika anda bernasib baik dan visi anda adalah aquiline, maka lebih hampir 50 tahun nasib ini masih tidak dapat dielakkan. Di tempat pertama adalah masalah usia yang berpandangan jauh, atau presbiopia, kerana doktor memanggilnya.
Pemandangan yang tidak dapat dilihat?
Ia secara meluas dipercayai bahawa orang-orang yang berpandangan dekat dengan perubahan umur tolak tambah. Tiada apa-apa! Hanya ada satu pengecualian kepada peraturan itu, dan bahkan yang lemah. Sekiranya seseorang mempunyai miopia tidak lebih daripada tiga diopter, maka dengan umur beralih pembiasan ke arah farsightedness adalah mungkin: anda boleh membaca, bekerja di monitor tanpa cermin mata atau kanta, tetapi mereka pasti akan diperlukan untuk memberi. Dengan miopia sederhana dan tinggi (lebih daripada minus 6) gejala hyperopia tidak berlaku pada seseorang.
Gejala-gejala penglihatan farsightedness sangat diketahui: mata mula menjadi letih, sakit kepala muncul, tetapi perkara utama adalah penglihatan yang semakin buruk pada jarak dekat. Hyperopia progresif dengan usia menyebabkan gangguan dalam aliran keluar cecair mata, yang kemudian boleh membawa kepada glaukoma (peningkatan tekanan intraokular). Oleh itu, apabila miopia selepas 35 tahun diperlukan sekali setahun, dan pada usia yang lebih tua - setiap enam bulan, pastikan untuk memeriksa status fundus.
Kanta atau gelas?
Ramai orang berfikir: ia perlu dilakukan tanpa gelas selama mungkin, kerana ia patut memakainya, dan mata akan mula "malas", dan penglihatan akan merosot lebih cepat. Malah, semuanya adalah sebaliknya: semakin cepat anda mula membetulkan visi anda, semakin baik. Alat visual akan dilindungi dari beban yang berlebihan, yang akan mengekalkan kewaspadaan mata selama bertahun-tahun.
Apa yang lebih baik - kanta kenalan atau gelas? Di satu pihak - lensa, tentu saja, lebih mudah: kerana sesuai, mereka memberikan kejelasan yang tinggi pandangan, bidang pandangan yang lebih luas. Akhirnya, tidak seperti gelas, mereka tidak menjadi kabut dan tidak menyala. Tetapi orang yang lebih tua adalah, lebih sukar untuk menggunakan kanta: dengan umur, majoriti mengubah komposisi air mata, pertumbuhan semula epitelium yang meliputi kornea dan konjunktiva mata, keanjalan lensa dan kelopak mata, dan penggunaan kanta menjadi kurang selesa. Dan jari-jari umur tidak lagi sensitif dan tangkas, dan sudah lebih sukar bagi mereka untuk memasukkan atau mengeluarkan kanta.
Pembetulan kesilapan
Pilihan kebanyakan orang yang telah melepasi usia purata untuk mata. Dan pada masa ini tidak ada masalah dengan ini. Tetapi tiba masanya apabila anda tiba-tiba menemui, tidak kira sama ada anda berpandangan jauh atau dekat, anda boleh melihat kedua-duanya sama jauh dan dekat. Dan kemudian doktor menulis dua pasang gelas - untuk dekat dan jarak. Itu hanya untuk orang yang paling berpandangan jauh seperti rejim yang sangat menyusahkan.
Tetapi ada jalan keluar. Dua pasang dalam satu menyambungkan gelas bifocal, gelas yang mempunyai dua zon pembetulan penglihatan, iaitu segmen sisipan pada kaca. Mudah, tetapi tidak cukup: peralihan dari zon ke zon agak tajam. Orang yang mula-mula memakai kacamata ini, pada mulanya, sangat tidak selesa di dalamnya, anda perlu membiasakan diri dengannya. Dalam optik moden terdapat satu lagi pilihan - apa yang dipanggil gelas multifocal yang progresif. Mereka lebih fisiologi, kerana mereka tidak mempunyai sempadan yang ketara di antara zon pembetulan dan perubahan dalam kuasa penglihatan optik di dalamnya berlaku secara beransur-ansur. Kelemahan mereka hanyalah harga yang tinggi.
Katarak adalah salah satu penyakit mata yang paling biasa. Sesetengah doktor menganggapnya sebagai hasil yang tidak dapat dielakkan dari penuaan, seperti rambut kelabu dan kedut. Walau bagaimanapun, katarak boleh berjaya bertarung hari ini.
Apabila penyakit itu sudah masak...
Dengan perkembangan katarak, terdapat perubahan ketelusan lensa, keupayaannya untuk memancarkan sinar cahaya merosot. Di dalam mata, pada retina fotosensitif, hanya sebahagian dari dunia yang jatuh, semakin berkurang apabila lensa menjadi berawan, dan orang melihat segala-galanya lebih buruk. Terkadang titik, tempat, berenang di depan mata anda. Di samping itu, apabila melihat sumber cahaya, kadang-kadang berlipat ganda. Apabila katarak matang, mata ditutup sepenuhnya kepada cahaya dan tidak lagi melihat apa-apa.
Sebab bagi perkembangan katarak adalah sama dengan punca penuaan. Para saintis percaya bahawa ia adalah berdasarkan kepada mekanisme peningkatan jumlah radikal bebas dalam tisu dan sel, yang memusnahkan membran biologi dan tidak dapat mengubah struktur protein halus. Pada masa yang sama, terdapat perlindungan daripada radikal bebas dalam tubuh, yang melemahkan selama bertahun-tahun, tetapi bergantung kepada keturunan, keadaan hidup dan kesan alam sekitar. Dalam sesetengah orang, proses ini menjadi lebih cepat dan lebih intensif, di lain-lain mereka perlahan, jadi tidak semuanya menderita katarak, tetapi hanya beberapa orang tua. Umur purata "permulaan" penyakit ini adalah 60 tahun.
Kadang-kadang proses yang sama dalam lensa mata boleh "memulakan" kecederaan atau terbakar, serta beberapa penyakit hormon, tetapi ini adalah kes-kes yang lebih jarang berlaku.
Operasi tidak boleh dielakkan?
Bergantung kepada bentuk dan peringkat katarak, doktor menetapkan rawatan terapeutik atau pembedahan konservatif. Di peringkat awal penyakit, pelbagai agen digunakan untuk menyerap kelegapan lensa dan meningkatkan metabolisme: mandi dengan iodin dan kalsium, titisan vitamin dan persiapan yang mengandungi bahan yang mempunyai kesan yang bermanfaat pada metabolisme di mata, kerana kompleks antioksidan atau myrtillyn, yang banyak dalam blueberries.
Walau bagaimanapun, rawatan utama untuk katarak adalah pembedahan lensa yang mendung. Ini biasanya terpaksa berlaku apabila perubahan tak berbalik telah berlaku. Mungkin terdapat beberapa pilihan intervensi.
Penggantian kanta dengan intraocular (intraocular) kanta. Kanta diperbuat daripada bahan polimer khas: silikon, hidrogel, polimetakrilat atau dari nilam yang lebih canggih.
Pemecatan kanta dan pemilihan cermin mata. Kadang-kadang penggunaan kanta pampasan adalah kontraindikasi akibat penyakit bersamaan. Dalam kes sedemikian, pesakit selepas penyingkiran kanta dipilih mata yang sesuai.
Yang menghancurkan lensa melalui phacoemulsification ultrasonik - menggunakan ultrasound, lensa dipecah menjadi zarah kecil, yang kemudian disedut dengan peranti khas. Walau bagaimanapun, kaedah ini tidak sesuai dalam semua kes. Apa yang sesuai untuk anda, boleh diselesaikan hanya oleh pakar yang berkelayakan dari klinik mata.
Sebelas anak sekolah Rusia menderita miopia. Apakah jenis kanak-kanak yang menghadapi penyakit ini? Dan bagaimana untuk mengelakkannya?
Apa itu miopia?
Apabila kita melihat objek berdekatan, bola mata kita ditarik keluar, dan apabila kita melihatnya, ia kembali ke bentuk bulat asalnya. Kebolehubahan ini membolehkan mana-mana imej untuk memberi tumpuan kepada retina, tanpa mengira sama ada objek yang kita lihat jauh atau dekat. Tetapi dalam sesetengah orang, sclera - cangkang yang membungkus bola mata sebagai stok - lemah, dan dari masa ke masa ia berhenti untuk mengembalikan bola mata ke bentuk bulat. Kemudian imej objek jauh kanak-kanak mula melihat dengan teruk.
Kumpulan risiko
Melihat kepada mata seorang bayi yang baru lahir, seseorang boleh meramalkan sama ada miopia mengancamnya atau tidak. Kebanyakan bayi secara semula jadi jauh-jauh. Dan inilah norma. Sekiranya seorang kanak-kanak mempunyai pandangan yang jauh dari +1, bukannya + 3 diopter, sepatutnya, dia adalah pesaing untuk menjadi berpandangan pendek pada masa hadapan.
Kumpulan risiko termasuk terutamanya kanak-kanak ibu bapa miopik. Lebih-lebih lagi, jika kedua-dua ayah dan ibu saya mempunyai miopia, kemungkinan bahawa dia akan muncul pada seorang kanak-kanak sangat tinggi.
Calon cermin adalah bayi pramatang.
Bagi mereka yang sering menderita selesema, pada mereka yang mengalami alahan, bekalan darah ke mata terganggu, struktur sklera menjadi lembut, dan beban visual cepat terbentang.
Enam kaedah pencegahan
Jika anda mahu anak anda melihat dengan baik hidupnya, ikuti enam peraturan pencegahan keemasan.
● Jangan letakkan bayi di hadapan TV sebelum 3 tahun, matanya belum lagi bersedia untuk apa-apa beban. Jangan ajar dia membaca sebelum 5 tahun. Jangan biarkan anak anda bermain di komputer sebelum berusia 8 tahun.
● Berikan mata anda banyak rehat. Sekiranya seorang kanak-kanak mempunyai penglihatan yang baik, dia harus berehat dalam kelas setiap 40 minit. Jika dia sudah mempunyai miopia yang lemah - setiap 30 minit. Masa rehat adalah ketika anak berjalan, melompat, melihat tingkap, melakukan latihan untuk mata.
● Kanak-kanak perlu berjalan sejauh mungkin supaya mata dapat melihat jarak.
● Simpan buku atau buku nota 40 cm dari mata anda. Dalam kes ini, bola mata adalah yang paling kurang cacat.
● Sengsara kanak-kanak untuk menyakiti sesedikit mungkin.
● Makan makanan yang sihat. Untuk mata, anda memerlukan vitamin: A (hati, lobak merah), C (sitrus, currant hitam), D (minyak ikan), E (kacang, biji).
Sklera - kulit luar mata - menguatkan kalsium (ia adalah dalam produk tenusu). Dan baru-baru ini, saintis telah mendapati bahawa dengan miopia dalam sklera terdapat kekurangan zink, magnesium dan besi. Berikan anak itu, terdedah kepada miopia, kompleks vitamin dengan mineral. Untuk menormalkan proses metabolik di tisu mata, flavonoid (blueberries, lada merah) diperlukan.
Mengapa merawat jika anda tidak dapat menyembuhkan?
Myopia tidak boleh sembuh. Tetapi apabila kanak-kanak mula merosot penglihatan mereka - ini juga boleh dikatakan sebagai miopia palsu, iaitu, hanya melemahkan otot ciliary. Myopia palsu boleh sembuh. Perkara utama adalah untuk menangkapnya dalam masa, sehingga dia berubah menjadi miopia yang sebenar. Sebab itulah sangat penting untuk sentiasa memeriksa penglihatan kanak-kanak.
Tetapi walaupun miopia tidak dapat dipulihkan telah bermula, perkembangannya boleh dihentikan supaya visi tidak merosot dengan cepat menggunakan terapi magnet, laser, pneumomassage (gelas khas yang memijat mata dan meningkatkan prestasi otot ciliary), dan fisioterapi.
Ia perlu melakukan gimnastik untuk mata dan memakai gelas untuk jarak, jika mereka ditetapkan oleh doktor. Apabila seorang kanak-kanak memandang matanya dari apa yang dilihatnya dengan teruk, miopia semakin cepat.
Rujukan kami
Myopia berkembang pesat dalam 7-9 tahun, dengan permulaan beban sekolah, dan dalam 12-14 tahun.
Pada akhir hari yang sibuk, adakah anda merasa sakit dan kesakitan di mata anda? Kemudian jangan malas untuk melakukan beberapa latihan mudah yang akan membantu mencegah kerosakan pada penglihatan anda. Anda boleh melaksanakannya, dan tanpa meninggalkan tempat kerja.
Gimnastik untuk mata
1. Sapukan lebih keras dan buka mata anda. Selepas 5 saat, ulangi lagi.
2. Mengambil nafas dalam, mulailah mata anda mengikut arah jam dan keluar semula. Ulangi sama dengan kelopak mata tertutup.
3. Fokus pada beberapa objek jauh (tidak lebih daripada 10 m), dan kemudian gambarkan sepintas lalu di objek berdekatan. Dan beberapa kali. Masa latihan - 5-7 minit sehari.
4. Menyen pada 30, berhenti melihat beberapa titik terpencil.
5. Berdirilah, lihat ke depan. Jangkau dan lihat hujung jari anda pada jarak 20-30 cm selama 3-5 saat. Ulang 10 -12 kali.
6. Untuk mengelakkan gangguan yang sangat biasa - sindrom mata kering, yang kebanyakan pekerja pejabat menderita, melakukan senaman yang paling mudah: dalam beberapa saat, berkedip sering dan sering dan menutup mata secara berkala selama 5 saat.
Buatan tangan
Urut mata mempunyai kesan yang baik pada penglihatan.
1. Manipulasi ini dilakukan dengan dua jari - indeks dan tengah. Lukiskan mata lapan, seperti cermin, menumpukan pada hidung. Pergerakan ini diulang 8-16 kali.
2. Tutup mata anda, letakkan pada pad keledar, indeks, jari tengah dan cincin, ringan menolak ke bawah. Dengan gerakan bulatan lembut, urut bola mata pertama mengikut arah jam dan kemudian bertentangan.
3. Letakkan jari anda dengan cara yang sama seperti dalam latihan sebelumnya. Buat pergerakan pekeliling dengan mata anda, mengatasi rintangan tangan anda. Buat 9 pusingan dalam satu dan yang lain.
4. Adalah mudah untuk menekan alis kening dengan jari anda dan gerakkannya sedikit, tanpa mengoyakkannya dari muka. Begitu juga dengan bahagian dalam jambatan hidung. Ini perlu dilakukan dengan mudah dan tanpa tekanan.
Rujukan kami
Otot mata anda, seperti mana-mana otot badan lain, memerlukan jumlah aktiviti fizikal. Sukan terbaik untuk mata - berenang, tenis, badminton. Mereka dengan sempurna melatih otot-otot mata dan kawasan kolar.
Bekerja di komputer, menonton program TV kegemaran anda, membaca buku yang menarik - semua ini membawa keseronokan, tetapi, sayangnya, memberi kesan negatif kepada penglihatan kita.
Agar tidak menjadi pesakit pakar mata dengan lebih awal, anda perlu menjaga mata anda. Dan di sini anda tidak boleh melakukan diet tanpa diet yang betul. Jangan lupa untuk selalu meletakkan meja:
● Wortel. Wortel adalah sumber kaya beta-karotena dan vitamin A, yang menguatkan penglihatan dan membantu mencegah penampilan miopia. Untuk pencegahan gangguan penglihatan, adalah berguna untuk memulakan pagi dengan segelas jus lobak merah, di mana sudu krim atau krim masam ditambah. Vitamin A adalah larut lemak, jadi krim diperlukan supaya ia "mendapat tujuan yang dimaksudkan" dan sepenuhnya diserap oleh badan.
● Blueberries. Blueberry segar dan kering meningkatkan ketajaman penglihatan, melegakan keletihan mata dan membantu untuk melihat lebih baik pada waktu senja. Malah semasa Perang Dunia Kedua, juruterbang British memakan blueberries atau blueberry jem sebelum penerbangan setiap malam, mempercayai bahawa ini akan membantu mereka untuk melihat lebih baik pesawat musuh dalam kegelapan. Ciri-ciri penyembuhan blueberries dijelaskan oleh kehadiran bioflavonoids - bahan yang menyumbang kepada pemakanan dan pembaharuan sel-sel retina.
● Kentang. Ia mengandungi banyak kalium, yang diperlukan untuk menguatkan saluran darah mata. Oleh itu, jika mata anda kerap berubah menjadi merah, cuba makan hidangan kentang lebih kerap.
● Rosehip adalah ejen profilaktik yang diiktiraf untuk distrofi retina.
● Kembang kol. Asid amino, vitamin dan mineral, yang terkandung dalam kembang kol, meningkatkan penglihatan. Hidangan kembang kol perlu jika anda bekerja di komputer untuk masa yang lama.
● Ikan. Ia mempunyai banyak asid lemak berfaedah, yang menghalang kekeringan mata yang berlebihan, dan vitamin E, yang diperlukan untuk melindungi mata dari pengaruh pelbagai faktor berbahaya.
● Citrus. Vitamin C adalah perlu untuk melindungi mata daripada jangkitan, serta untuk mencegah penyakit berkaitan dengan usia.
● Parsley. Ramuan ini mengandungi vitamin B12, yang penting untuk memelihara retina.
Roti - punca miopia? Para saintis dari Amerika Syarikat dan Australia percaya bahawa pencinta roti mempunyai lebih banyak peluang untuk mendapatkan miopia selama bertahun-tahun. Menurut penyelidikan, roti dan sarapan bijirin mengandungi kanji yang ditapis, yang meningkatkan tahap insulin semasa proses pencernaan. Penyerapan pati yang cepat menyebabkan pankreas menghasilkan lebih banyak insulin. Ini membawa kepada pengurangan protein mengikat, yang seterusnya menghalang perkembangan bola mata. Teori ini boleh menjelaskan peningkatan mendadak dalam bilangan orang-orang myopic di negara-negara maju dalam tempoh 200 tahun yang lalu.
http://www.aif.ru/health/life/20186