5 cara untuk melegakan keletihan mata?

Sehubungan dengan pengenalan teknologi moden yang meluas, orang semakin mengadu bahawa mata mereka letih. Gejala ini boleh berlaku pada orang yang berumur, paling sering ia dikaitkan dengan overstrain visual. Keadaan ini memerlukan konsultasi wajib dengan pakar mata, melakukan langkah-langkah terapeutik.

Manifestasi keletihan

Istilah perubatan untuk keletihan mata adalah asthenopia. Konsep ini termasuk bukan sahaja keadaan keletihan, tetapi juga proses yang menyebabkannya. Asthenopia adalah sindrom mata yang letih, iaitu, kombinasi gejala.

Dengan mata yang letih, banyak gejala berlaku:

• sensasi badan asing, ketidakselesaan;
• sakit kepala atau sakit mata;
• membran mukus kering atau tisu yang semakin meningkat;
• menurun prestasi;
• penglihatan kabur;
• kemerahan mucosal;
• ketegangan di mata, ditunjukkan oleh pemandangan, bulatan, tempat cahaya;
• mata letih cedera, seolah-olah mereka pecah dari dalam.

Untuk diagnosis "asthenopia", tidak perlu mempunyai semua tanda-tanda keletihan mata. Dua atau tiga gejala dari senarai adalah cukup. Mengenai asthenopia berkata, apabila gejala sentiasa diperhatikan selama seminggu atau lebih.

Terdapat manifestasi luaran keletihan organ visual. Mereka lebih bersifat bukan untuk penyakit, tetapi untuk keadaan keletihan umum. Pallor yang diperhatikan, kulit kering, bulatan hitam pada kelopak mata bawah, edema kelopak mata.

Punca keadaan

Untuk perkembangan keletihan di mata terdapat banyak sebab. Kebanyakan pesakit menjadi mata yang sangat penat kerana akibat mata yang panjang. Keadaan ini bukan penyakit, ia melepasi sendiri selepas rehat yang baik. Mata yang berlebihan memprovokasi faktor-faktor berikut:

• kerja komputer;
• menonton TV;
• mata letih dengan penggunaan telefon bimbit yang panjang - rangkaian sosial, video;
• membaca dalam cahaya miskin;
• bekerja dengan objek kecil;
• selepas kerja visual yang kuat, sebagai contoh, untuk pemandu trak;
• bekerja dengan sumber cahaya terang;
• kelipatan berterusan kerana ketajaman visual yang rendah atau cara pembetulan yang tidak tepat.

Pada masa yang sama, ketegangan timbul di bahagian depan kepala, kepekatan berkurangan. Mata mendapat letih, berair, bulatan cahaya muncul di hadapan mereka.

Sekiranya seseorang menjadi letih sangat cepat dan matanya mula sakit, ia perlu untuk mengecualikan sebab-sebab patologi. Keletihan sering menjadi tanda penyakit:

• Migrain sering merupakan gejala pertama yang menggambarkan serangan yang menyakitkan;
• tekanan darah tinggi;
• ARI;
• glaukoma, disertai dengan peningkatan tekanan intraokular;
• sindrom mata kering;
• penyakit tiroid;
• dystonia vaskular;
• osteochondrosis;
• avitaminosis;
• gangguan bias - hiperopia atau kebolehlihatan.

Tekanan tambahan untuk organ visi dicipta oleh pembedahan, ubat jangka panjang.

Peristiwa perubatan

Keletihan yang disebabkan oleh tekanan sementara tidak memerlukan rawatan khas. Dalam kebanyakan pesakit, ia melewati sendiri apabila seseorang berada. Dalam keadaan yang berbeza di mana keletihan dikaitkan dengan penyakit, perundingan dengan pakar oftalm diperlukan. Sesetengah penyakit memerlukan rawatan pesakit.

Sekiranya penyakit itu mudah, doktor akan memberitahu anda bagaimana untuk melegakan keletihan mata anda sendiri, di rumah. Terapi berkualiti tinggi penyakit mendasar adalah penting. Cadangan yang sama akan membantu dengan cepat melegakan keletihan pada latar belakang ketegangan.

Gimnastik untuk otot visual

Latihan digunakan untuk melegakan mata yang disebabkan oleh ketegangan. Mereka disyorkan untuk melakukan setiap 60 minit kerja di komputer, membaca. Latihan untuk melegakan tekanan adalah mudah, tidak mengambil banyak masa:

• putaran mata bola dalam lingkaran;
• gantian mencari, kanan, bawah, kiri;
• memerah kuat;
• kerap berkelip;
• lihat pemindahan dari jarak dekat ke yang paling jauh.

Setiap senaman untuk otot visual dilakukan sebanyak 10 kali. Selepas gimnastik, anda boleh membuat urutan ringan untuk mata daripada keletihan - urut kelopak mata dengan hujung jari, tekan kelopak mata tertutup beberapa kali.

Belajar satu set latihan untuk mata video yang letih:

Bagaimanakah saya boleh melegakan ketegangan mata dengan topeng?

Pelbagai topeng untuk ketegangan mata, yang digunakan di rumah, adalah berkesan untuk keletihan umum. Mereka membolehkan anda untuk menghapuskan penampilan, memperbaiki keadaan kulit. Anda boleh menggunakan kosmetik khas atau membuat topeng sendiri.

1. Topeng lobak. Lobak kecil yang disapu pada parut, tambah kuning telur. Tambah kanji kepada jisim tebal. Ia diedarkan secara merata ke atas kulit, terutamanya pada kelopak mata. Basuh topeng dalam 10-15 minit dengan air sejuk.
2. Berkesan menghapuskan topeng banana bengkak. Buah masak masak dengan garpu, tambah sendok krim masam. Gruel digunakan pada kelopak mata, dibasuh selepas 15 minit.
3. Padi kentang, tambah tepung dan susu. Bubur kulit pelincir, kemudian bilas dengan air sejuk.

Meningkatkan keadaan kulit membantu menggosoknya dengan jus pasir dadu.

Cermin mata khas

Orang yang sentiasa bekerja di komputer, anda perlu menggunakan cermin mata yang melindungi daripada ketegangan mata. Cermin mata ini mempunyai kanta khas yang menyaring cahaya monitor. Disebabkan ini, kelopak mata berkurangan. Gelas seperti ini diperolehi di salon optik seperti yang ditetapkan oleh pakar mata.

Pemulihan rakyat

Antara ubat-ubatan rakyat yang digunakan untuk ketegangan mata, banyak memampatkan dan losyen. Mereka mudah untuk menyediakan, membolehkan anda menyingkirkan manifestasi luar.

1. Satu sudu teh benih dill tuang 100 ml air mendidih. Biarkan ia diseduh selama setengah jam. Separuh infusi sejuk. Buat lotion kontras pada kelopak mata dengan infusi hangat, kemudian sejuk.
2. Sapukan kelopak mallow dalam susu sejuk, sapukan pada kelopak mata yang lebih rendah selama 15 minit. Kemudian basuh dengan air sejuk.
3. Potong kentang mentah ke dalam kepingan. Pasang mereka ke kelopak mata selama 10 minit.
4. Timun dimetresikan untuk mata daripada keletihan. Potong timun ke dalam bulatan, pasangkan pada kelopak mata selama 10 minit. Alat yang lebih berkesan akan menjadi jika timun parut diparut.
5. Cara cepat untuk menyegarkan organ penglihatan yang letih adalah dengan melampirkan beg teh ke kelopak mata anda, sebaik-baiknya dengan teh hijau.

Pemulihan rakyat hanya digunakan secara luaran. Bury untuk kelopak mata apa-apa yang bukan dadah adalah dilarang.

Ubat-ubatan

Ubat untuk memerangi keletihan mata digunakan apabila gejala menjadi kronik. Persiapan yang diperlukan ditetapkan oleh pakar mata. Mereka digunakan secara topikal, dalam bentuk titisan mata. Kadang-kadang rawatan tambahan dengan pil diperlukan.

1. Pelembap. Membantu dalam merawat sindrom mata kering - "Lestari", "Oxial", "Hilozar". Ubat ini mempunyai komposisi yang sama dengan cecair air mata. Digunakan sebagai agen pencegahan dan terapeutik.
2. Ejen Vasoconstrictor. Bantu menghilangkan gejala luaran - bengkak dan kemerahan. Gunakan titisan "Vizin", "Visoptic".
3. Vitamin untuk mata membantu meningkatkan fungsi visual, meningkatkan prestasi. Berikan "Pro-Vizio", "Kompleks Lutein".

Tempoh rawatan ditentukan oleh keterukan gejala.

Lebih banyak titisan mata boleh didapati di sini.

Pencegahan

Ia adalah mungkin untuk mengelakkan ketegangan dan keletihan otot mata dengan memerhatikan langkah pencegahan. Oleh kerana kebanyakan pesakit masalah ini timbul akibat kerja jangka panjang, perlu diperhatikan kebersihan visual:

• apabila bekerja dengan komputer untuk melakukan rehat setiap jam dengan gimnastik;
• gunakan titisan pelembap;
• pilih cermin dan kanta yang betul;
• tidur cukup;
• membuat losyen, memampatkan selama-lamanya.

Sekiranya mata sentiasa letih, penglihatan berlaku, diperlukan pemeriksaan pakar mata. Sekiranya penyakit mata dikesan, rawatan yang sesuai dijalankan.

Kongsi cara anda untuk melawan keletihan mata dalam komen. Kongsi artikel ini dengan rakan-rakan di rangkaian sosial.

http://ozrenieglaz.ru/simptomy/ustayut-glaza

Cara menghilangkan ketegangan mata: 10 cara mudah

Kandungannya

Keletihan mata: gejala

Bagaimana untuk membuang keletihan dari mata di rumah: 10 cara

Pencegahan keletihan mata

Keletihan mata adalah kejadian yang kerap dalam kehidupan orang moden. Bekerja di komputer, membaca dari skrin telefon pintar, memandu, duduk di hadapan TV - semua ini meningkatkan ketegangan pada mata, dan akibatnya, seseorang mungkin mengalami ketidakselesaan dalam pelbagai tahap intensiti. Kami akan bercakap tentang bagaimana untuk melegakan keletihan dari mata di rumah, serta bercakap tentang gejala dan pencegahan.

Keletihan mata: gejala

Eyestrain cepat, atau asthenopia, dipanggil penyakit peradaban. Ini hanya sebahagiannya benar: asthenopia bukan penyakit dalam pengertian biasa, tetapi sebaliknya gangguan. Walau bagaimanapun, dari masa ke masa, ia boleh membawa kepada masalah penglihatan dan masalah oftalmologi yang lain. Orang yang menghabiskan banyak masa di komputer atau TV mengalami mata merah, keletihan, dan rasa kekeringan.

Inilah tanda-tanda utama:

• kemerahan mata;
• perasaan pasir, pembakaran dan kesakitan di mata;
• berat pada kelopak mata, sukar menjadikan mata;
• kemunculan jerebu atau titik kelipan di depan mata, ghosting imej, penurunan ketajaman visual;
• mata kering atau mengoyak berlebihan.

Juga untuk ini boleh ditambah:

• keletihan;
• kesengsaraan;
• sakit di leher, belakang, bilah bahu;
• lebam di bawah mata.

Jika sekurang-kurangnya beberapa gejala ini

Bagaimana untuk membuang keletihan dari mata di rumah

Mari kita bercakap tentang bagaimana untuk cepat menangani keletihan mata. Cara paling mudah ialah membeli titisan khas di farmasi. Titik mata untuk keletihan adalah analog cecair air mata dan boleh digunakan pada bila-bila masa sepanjang hari.

Titik mata Okutiarz, yang termasuk asid hyaluronik, komponen semulajadi air mata manusia, berat molekul ultra tinggi, telah membuktikan diri mereka dengan baik. Mereka membantu meringankan perasaan mata kering yang berlaku selepas kerja visual yang sengit pada akhir hari kerja. Sekiranya gejala yang tidak menyenangkan mula mengganggu pada waktu pagi, adalah bernilai menggunakan Cationorm - satu-satunya emulsi kationik untuk melembapkan permukaan mata, yang membantu memulihkan semua lapisan air mata dan mengurangkan gejala mata kering mata. Kationorm dan Okutiars tergolong dalam penggantian air mata tanpa servis. Kedua-dua ubat ini boleh ditanam secara langsung pada kanta lekap.

Jika anda tidak mahu membelanjakan wang untuk ubat-ubatan khas atau anda tidak mempunyai masa untuk pergi ke farmasi, anda boleh menggunakan resipi buatan sendiri untuk mengurangkan keletihan mata.

1. Beg teh. Ini adalah kaedah nyata dalam memerangi keletihan mata. Dip dua beg teh (lebih baik untuk mengambil hitam biasa, tanpa aditif) dalam air panas, keluarkan dan sejuk. Mereka harus sedikit hangat atau sejuk. Letakkannya di mata anda dan tahan selama beberapa minit. Lebih baik jika anda mengambil kedudukan mendatar.

2. Kentang mentah. Ia membantu jika anda mempunyai mata yang meradang selepas malam yang tidak dapat tidur. Memotong satu ubi besar atau dua yang sederhana. Balutkan buburan dalam pembalut atau kasa dan letakkan pada mata. Pastikan keperluan ini memampatkan kira-kira 20 minit. Kaedah ini akan membantu menghilangkan kemerahan mata dan memulihkan rupa yang sihat.

3. Timun segar. Cara cepat terbukti untuk menyegarkan pandangan anda. Untuk kompres mudah ini, anda hanya memerlukan dua bulatan timun. Mereka perlu memakai kelopak mata tertutup dan tahan selama 10-15 minit.

4. Chamomile atau Dill. Mereka diperbuat daripada kompres yang kontras, yang boleh digunakan sekali sahaja, dan kursus itu. Satu sudu teh chamomile atau Dill akan memerlukan setengah cawan air mendidih. Dipasangkan seperti alat selama 10 minit. Kemudian ia mesti ditapis dan dibahagikan kepada dua bahagian. Satu perlu digunakan dalam bentuk yang dipanaskan, yang lain - dalam keadaan sejuk. Rendam pad kapas atau kain kain kasa pertama di hangat, kemudian dalam infusi dingin dan bergantian dikenakan pada mata. Adalah dinasihatkan untuk melakukan ini pada waktu tidur selama 10 minit.

5. Rosehip. Merebus Dogrose juga digunakan untuk keletihan mata biasa, dan jika anda telah membangunkan konjunktivitis. Untuk alat memasak memerlukan dua sendok makan buah kering. Mereka perlu mendidih pada api yang rendah selama lima minit, kemudian ketegangan dan menegaskan selama setengah jam lagi. Dalam sup siap dibasahkan dengan swab kapas, yang kemudiannya digunakan pada mata.

6. Cornflower. Penyebaran bunga cornflower kering adalah cara terbaik untuk melegakan ketegangan mata, dan anda boleh menyediakannya dalam simpanan. Pada satu sudu teh bunga hancur memerlukan setengah liter air mendidih. Ia adalah perlu untuk menegaskan ubat ini selama satu jam, kemudian ketegangan dan tuangkan ke dalam bekas kaca dengan penyumbat. Bilas mata dua kali sehari. Kehidupan rak infusi ini adalah dua hari.

7. Linden. Semua orang tahu bahawa rebusan kapur sangat berguna untuk selesema. Dia tidak kurang berkesan dalam menangani mata letih. Untuk sup perlu satu sudu bunga linden. Mereka perlu mendidih dalam segelas air dengan api yang rendah. Kemudian balutkan merebus dan biarkan sejuk. Anda boleh menggunakannya selepas 6-7 jam infusi.

8. Es atau sejuk. Memampatkan sejuk juga mempunyai kesan yang baik pada mata letih. Cara cepat untuk melegakan tekanan adalah memohon beberapa kiub ais selama 5-7 minit. Jika anda mempunyai masa yang tersisa, letakkan tuala kecil di dalam air sejuk dan sapukan mampatan selama setengah jam ke kelopak mata. Pada masa yang sama anda memberikan mata anda seketika.

9. Susu. Dalam susu sejuk, laraskan kain kapas dan sapukan pada kelopak mata. Kesannya akan datang dalam masa 15 minit. Susu membantu mengurangkan bengkak mata dan melawan lingkaran hitam.

10. Telur mentah putih. Pisahkan putih dari kuning dan pukul sehingga busa tebal. Sapukan jisim ke kulit di sekeliling mata dan biarkan kering. Selepas itu, bilas dengan air sejuk.

Akhir sekali, kita perhatikan bahawa beberapa tahun yang lalu, pakar-pakar Pertubuhan Kesihatan Sedunia memberi amaran: bilangan orang di Rusia dengan masalah mata semakin meningkat, dan jika tidak ada tindakan diambil, maka selepas 8-10 tahun lebih daripada 70% orang dari berbagai usia akan mengalami pelanggaran. Dalam kes ini, doktor mengatakan bahawa 80% daripada kes-kes kerosakan visual boleh dicegah atau sembuh. Untuk melakukan ini, pertama sekali anda perlu mendengarkan tubuh anda sendiri.

Keletihan mata dari komputer adalah fenomena yang sangat biasa. Semasa hari bekerja, anda perlu memberi rehat kepada mata anda. Titik mata untuk keletihan dan kemerahan akan membantu, serta senaman khas (baca tentang perkara ini dalam artikel "5 latihan mudah untuk mata"). Jika asthenopia mengganggu anda terlalu kerap, dapatkan nasihat perubatan.

http://1000sovetov.ru/article_kak-snyat-ustalost-glaz-10-prostykh-sposobov

7 cara untuk melegakan keletihan dari mata di rumah

Hampir semua orang dengan gaya hidup moden menghadapi sensasi yang tidak menyenangkan di mata mereka. Sesetengah orang mempunyai gejala yang tidak diingini selepas hari yang sibuk, yang lain - selepas menonton TV, membaca. Untuk melegakan keletihan dari mata, keadaan pejabat atau rumah akan dilakukan - anda memerlukan latihan khas, jatuh, dan anda boleh menggunakan kaedah tradisional.

Bagaimana untuk mengelakkan keletihan mata?

Keletihan mata dari komputer

Mana-mana penyakit adalah lebih baik untuk mencegah daripada membetulkan. Keletihan mata dari komputer adalah penyebab penyakit yang paling biasa, jadi mana-mana pekerja pejabat yang melihat monitor pada siang hari perlu tahu cara mudah untuk melindungi penglihatannya.

1. Monitor harus berada pada jarak setengah meter - ini adalah kira-kira tangan orang dewasa yang memanjang.
2. Setiap 50 minit anda perlu berehat untuk melegakan keletihan dari mata. Hanya jangan sampai telefon pintar.
3. Semasa berehat, kami melepaskan keletihan dengan cara ini: kami menumpukan pandangan kami dan melihat ke mana-mana. Ini akan membantu mengelakkan kejang penginapan. Kemudian kami menerjemahkan pandangan ke kanan dan kiri beberapa kali. Latihan ini diulang sepuluh hingga lima belas kali.
4. Pastikan terdapat sumber cahaya selain monitor. Perbezaan yang tinggi menyumbang kepada ketegangan otot lensa.
5. Jangan ketegangan selepas hari bekerja. Cara terbaik untuk mengelakkannya di rumah adalah menggantikan menonton TV dengan berjalan kaki.
6. Pemakanan yang betul membantu melegakan keletihan dari mata dan membantu mencegah penyakit yang lebih serius yang berkaitan dengan penglihatan. Termasuk dalam diet ikan laut, wortel, labu. Atau ganti dengan kompleks vitamin, jika anda tidak mempunyai masa untuk mengambil makanan.

Pekerja pejabat perlu ingat: undang-undang ada di pihak mereka. Jika bos tidak memberi anda masa untuk berehat, ini adalah pelanggaran undang-undang mengenai keadaan kerja. Anda mempunyai hak penuh untuk menulis aduan kepada pihak berkuasa yang berkenaan.

Keletihan mata dari komputer bukan hanya keadaan yang tidak selesa, jika ia dimulakan, ia boleh membawa kepada penglihatan yang tidak dapat diperbetulkan di rumah.

Bagaimana dengan cepat mengeluarkan keletihan dari mata?

Sekiranya anda perlu membuang ketegangan mata dalam masa yang singkat, ubat-ubatan mungkin datang untuk menyelamatkannya. Titik mata melegakan keletihan dan tekanan dijual di farmasi tanpa preskripsi, supaya mereka boleh digunakan di rumah.

Titik mata membantu melegakan keletihan

Alat-alat berikut telah membuktikan diri mereka:

Semua titisan mata melegakan kerja ketegangan mata pada satu prinsip: mereka menggantikan pengeluaran kelembapan semula jadi, yang terganggu kerana kerja keras. Kimia "air mata" juga mempunyai kesan regeneratif. Walau bagaimanapun, adalah mustahil untuk sentiasa menggantikan harta semulajadi dengan titisan dengan menghasilkan air mata. Latihan "kerja", walaupun lebih perlahan, tetapi tidak melanggar proses semula jadi tubuh.

Cara rakyat untuk melegakan keletihan dari mata

Untuk menghilangkan kemerahan dan kekejangan, anda tidak perlu berunding dengan doktor. Anda boleh melakukan remedi rakyat di rumah. Ingat bahawa jika mereka tidak membantu, anda mesti melawat pakar mata.

1. Teh memampatkan

Kami melepaskan keletihan dengan bru biasa. Teh dari beg tidak sesuai, anda perlu mengambil hitam semulajadi. Brew minuman keras, sejuk hingga suhu bilik, bulu kapas basah dan letakkan pada kelopak mata selama 10-15 minit. Bantuan datang hampir dengan segera, tetapi anda boleh mengulangi prosedur setiap hari, jika anda bekerja dalam keadaan penglihatan yang sentiasa tegang.

2. Chamomile dalam bentuk kompres

Chamomile biasa, yang dijual di setiap farmasi bandaraya dan banyak kali lebih murah daripada jatuh, akan membantu melegakan ketegangan mata. Kaedah penyediaan dan penggunaan komposisi terapeutik adalah seperti berikut:

1. Ambil satu sudu teh tumbuhan kering.
2. Tuang 100-150 ml air mendidih.
3. Tahan selama 10 minit.
4. Infusi dibahagikan kepada dua bahagian. Satu disejukkan, yang lain digunakan panas.
5. Kompres panas dan sejuk bergilir-gilir antara satu sama lain.

Prosedur ini disyorkan untuk dilakukan pada waktu tidur, diulang setiap hari selama tiga hingga empat minggu. Chamomile akan membantu menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan dan memulihkan fungsi normal fungsi pemedih mata, yang akan mengurangkan rasa pemotongan, "pasir", kemerahan kornea.

3. Rosehip merebus

Untuk penyediaan ejen terapeutik perlu dua sudu teh rosehips kering. Adalah lebih baik untuk menggunakan barang yang dijual di farmasi, tetapi anda boleh menuai tanaman anda sendiri jika anda mempunyai tumbuhan di taman anda, di semak belukar yang berhampiran, di negara ini.

Beri perlu tuangkan segelas air, perlahan-lahan ke mendidih, teruskan api selama lima minit lagi. Sejukkan sup itu. Gunakan sebagai memampatkan, tahan selama 20-30 minit.

Perlu diingat bahawa mawar liar adalah antibiotik semulajadi, jadi ubat ini bukan sahaja membantu dengan kekejangan penginapan, keletihan, tetapi juga dengan penyakit radang - misalnya, konjungtivitis.

4. Kentang mentah

Kaedah yang sangat mudah membantu menghilangkan bengkak, "beg" dan kemerahan mata. Ambil kentang purata, basuh dengan teliti, kulit. Parut. Balut bahan rubbed dalam kain kasa yang tebal dan letakkan di mata selama lima belas hingga dua puluh menit. Jus kentang akan menyegarkan mata anda, mengeluarkan kemerahan dan kecacatan kecil.

5. Timun segar

Kaedah penyingkiran keletihan lebih mudah daripada kentang. Anda hanya perlu mengambil timun segar, lebih baik tanah, dan bukan rumah hijau, potong ke dalam bulatan dan letakkan dua dari mereka pada kelopak mata selama 10-15 minit.

Timun segar akan menyegarkan mata anda

Jus timun adalah salah satu produk terbaik dalam kosmetologi, kerana sayuran kaya dengan air dan nutrien. Dalam masa yang singkat, timun boleh menyegarkan bukan sahaja mata, tetapi mana-mana bahagian kulit yang lain.

6. Broth of millet millet

Cara terbaik untuk mengatasi keletihan mata kronik adalah rebusan yang diperolehi daripada bijirin. Penyediaan ubat adalah agak mudah:

1. Ambil millet - satu sudu cukup.
2. Bilas bijirin dengan teliti.
3. Rebus 0.5 air.
4. Isikan dengan air millet.
5. Rebus selama lima minit.
6. Anda memerlukan merebus. Berhati-hati mengalirkannya, menyejukkannya, menggunakannya dalam bentuk kompres.

Gunakan pemampatan millet sebaik-baiknya selama setengah jam sebelum tidur dan simpan lima belas hingga dua puluh minit pada kelopak mata. Anda boleh menggunakan kain kasa, pembalut atau kapas.

7. Birch leaves

Daun birch segar akan membantu menghilangkan kemerahan, bengkak dan rasa "pasir" di mata, melegakan kekejangan dan kesakitan. Untuk menyediakan infusi, kumpulkan satu bundle - kira-kira 15-20 gram daun, lebih baik bukan dari bandar, tetapi dari taman, hutan. Bilas "mangsa" dengan teliti. Selepas itu, isikan air sejuk, menegaskan lapan hingga sembilan jam. Mandi pada daun birch boleh dilakukan setiap hari, meletakkan tampon kapas atau kasa pada kelopak mata selama sepuluh hingga lima belas minit.

Keletihan mata adalah gejala yang biasa kepada hampir semua orang. Tidak perlu menanggung perasaan yang tidak menyenangkan, terutamanya kerana mereka penuh dengan kemerosotan penglihatan yang serius. Sekiranya langkah-langkah pencegahan diambil dan rawatan dilakukan sebelum keadaan menjadi penyakit sebenar, mata akan cepat sembuh dan kembali normal.

http://lhealth.ru/7-sposobov-snjat-ustalost-s-glaz-v-domashnih-uslovijah-119.html

11 cara mudah untuk melegakan ketegangan mata

70% orang Rusia, tanpa mengira umur, cepat atau lambat menghadapi kemerosotan penglihatan, tetapi kekuatan masing-masing adalah untuk menunda masalah mata sebanyak mungkin

Untuk ini penting:

- Makan dengan betul dan sepenuhnya, menenggelamkan makanan dengan makanan yang kaya dengan vitamin A dan D. Vitamin C, E dan B2, zink, ekstrak tumbuhan, karotenoid juga mengambil bahagian dalam proses visual.

- Betul bekerja di komputer (letakkan monitor dengan panjang lengan, berehat setiap 40 minit, lakukan latihan mudah dan terkadang berkedip sering untuk melegakan ketegangan dari mata).

- Perhatikan kebersihan bacaan (letakkan sumber cahaya supaya ia berada di belakang dan sedikit di atas, buat pencahayaan cukup terang, jangan baca di dalam kenderaan yang bergerak, jangan bawa buku lebih dekat dengan mata daripada 30 cm apabila membaca).

- Berikan mata anda untuk berehat setiap 40 minit jika anda bermain di komputer atau menonton TV.

- Sekurang-kurangnya sekali setahun melawat pakar mata.

Di samping itu, bagi orang-orang dengan kerja yang tidak aktif yang berkaitan dengan mata yang berterusan, adalah penting untuk menghilangkan ketegangan mata pada waktu yang tepat. Ini terutama berlaku bagi mereka yang terpaksa duduk di komputer untuk sepanjang hari, itulah sebabnya pada petang mata menjadi merah dan berair.

Kami telah mengumpul 10 cara mudah untuk melegakan ketegangan mata, beberapa darinya sangat mudah dan sesuai digunakan di rumah.

Kaedah 1. Memampatkan chamomile atau Dill.

1 sudu teh chamomile atau Dill, tuangkan 0.5 cawan air mendidih dan biarkan selama 10 minit. Kemudian ketatkan penyerapan dan bahagikan kepada 2 bahagian. Gunakan satu panas dan satu lagi sejuk: basuh kain kain kasa dengan infusi dan sapukan pemadat panas dan sejuk ke mata anda selama 10 minit sebelum tidur. Lotongan kontras boleh dilakukan mengikut keperluan atau kursus - 3 kali seminggu.

Kaedah 2. Memampatkan kelopak mallow.

Melembabkan kelopak mallow segar dalam susu sejuk dan terpakai di bawah mata selama 15 minit. Anda boleh gunakan dan hanya susu - rebus dan, apabila ia telah disejukkan sepenuhnya, rendam bulu bulu kapas di dalamnya, letakkan di atas mata anda dan selepas 15 minit cuci dengan air mineral sejuk.

Kaedah 3. Lotongan pinggul sup.

Brew 2 sudu makan berry rosehip kering dengan satu gelas air mendidih, panaskan sup pada api yang rendah selama 5 minit, biarkan ia diseduh selama setengah jam dan ketegangan.

Kaedah 4. Kaedah ekspres - beg teh.

Ambil beg teh yang digunakan, hampir tidak panas atau sejuk. Letakkannya di mata anda pada sebelah petang atau bahkan semasa sarapan pagi. Untuk membuat kaedah berfungsi dengan lebih cekap, lebih baik untuk berbaring dengan beg. Adalah lebih baik menggunakan beg teh hitam biasa tanpa tambahan.

Kaedah 5. Pelembap titisan.

Titik sedemikian adalah analog cecair air mata. Anda boleh menggunakannya pada bila-bila masa sepanjang hari, jika anda merasa tidak selesa di mata.

Kaedah 6. Millet.

Sekiranya mata menjadi merah dan berair, 1 sudu besar. bilas dengan sudu tepung, tuangkan air mendidih dengan setengah liter dan masak selama 5-7 minit.

Sapu sup, sejuk dan basuh mata mereka selama setengah jam sebelum tidur. Pada waktu tidur, letakkan tampon yang direndam dalam sup panas ini selama 5 minit pada kelopak mata anda.

Kaedah 7. Penyerapan umbi bunga.

1 sudu teh dihancurkan bunga bunga cornflower tuangkan 0.5 liter air mendidih dan letakkan di tempat yang hangat selama sejam, kemudian peras dan tuangkan infusi ke dalam botol kaca dengan gabus. Penyimpanan infusi boleh tidak lebih daripada dua hari. 2 kali sehari, lapkan mata dengan sapukan yang dicelupkan dalam infus bunga jagung.

Kaedah 8. Kentang mentah.

Kaedah 9. Kompres timun.

Untuk membuat pemampatan timun, hanya potong dua bulatan timun segar dan terpakai pada mata selama 15 minit.

Kaedah 10. Satu rehat yang singkat.

Cuti pendek juga akan membantu melegakan keletihan. Anda perlu berehat, menutup mata selama 2-3 minit atau melihat objek lain. Anda juga boleh melakukan senaman mudah: secara terang-terangan, tetapi tanpa tekanan, sapukan tapak kaki tangan ke mata tertutup, kemudian keluarkan tapak tangan dan buka mata. Ulang sekurang-kurangnya 10 kali.

Kaedah 11. Blink!

Kaedah ini boleh digunakan dalam mana-mana tetapan, termasuk semasa mesyuarat atau semasa memandu kereta. Hanya berkedip - selalunya, dengan gigih, sedar. Berkedip cepat adalah senaman santai yang baik untuk mata yang letih.

Perhatikan bahawa selepas mengeluarkan sebarang kompres, disarankan untuk melincirkan kulit dengan krim berkhasiat untuk kulit di sekeliling mata. Dan jika keletihan visual adalah fenomena yang selalu anda hadapi, maka ini adalah alasan untuk membuat temujanji dengan pakar mata.

http://www.aif.ru/health/life/944527