Di dunia moden, komputer serta pelbagai alat adalah bahagian penting dalam kehidupan kita. Oleh itu, ramai orang mempunyai persoalan tentang bagaimana komputer menjejaskan penglihatan, kerana lebih banyak masa perlu dibelanjakan pada monitor, dan berapa banyak yang boleh di belakangnya. Pada kesempatan ini, banyak kajian telah dilakukan, dan jawapan yang tegas telah diberi perhatian yang perlu. Jadi, apakah penglihatan itu merosot dari komputer?
Selepas ia ditubuhkan di negara-negara maju yang penglihatan orang ramai semakin merosot, ramai saintis mula berfikir bahawa kesan tersebut disebabkan oleh radiasi monitor yang merosakkannya kepada penggunanya. Tetapi kajian menunjukkan bahawa pengaruh komputer terhadap penglihatan adalah minimum, dan ia tidak dapat merosakkan penglihatan.
Tetapi mengabaikan peraturan bekerja di komputer boleh merosakkan mata dan membawa kepada pelbagai penyakit.
Oleh itu, memikirkan persoalan mengapa penglihatan anda jatuh, jika anda sering duduk di monitor, anda perlu menjelaskan bahawa ini berlaku kerana sebab-sebab berikut:
Itulah sebabnya penglihatan jatuh. Daripada ini, pengaruh komputer terhadap penglihatan adalah minimum.
Ini ditubuhkan dalam pelbagai kajian dan ujian yang berlaku. Oleh itu, maklumat bahawa komputer mempengaruhi mata adalah mitos yang telah dibantah oleh doktor saintifik moden.
Adalah penting untuk mengetahui bahawa kehilangan penglihatan berlaku semasa penggunaan monitor yang berpanjangan. Ia disebabkan oleh fakta bahawa mata adalah tertekan dan memerlukan istirahat berkala.
Jika ini tidak dilakukan, otot lensa akan mula melemahkan dan tidak dapat menyesuaikan diri dengan sumber cahaya yang lain. Oleh itu, bukan komputer yang merosakkan visi, tetapi gaya yang digunakan ketika bekerja dengannya.
Pakar-pakar mata selepas kajian telah menubuhkan beberapa tanda yang menunjukkan bahawa komputer dan gaya kerja di belakangnya mula merosakkan penglihatan seseorang.
Semua ini menunjukkan bahawa anda boleh merosakkan penglihatan anda secara kekal jika anda tidak berunding dengan pakar dalam masa.
Untuk memahami cara mengembalikan penglihatan selepas komputer, anda perlu memahami sebab-sebab kemerosotannya dan meminimumkannya.
Peraturan pemulihan visi adalah seperti berikut:
Untuk menjaga mata mereka, doktor mengesyorkan penggunaan gelas khas, yang direka menggunakan teknologi khas dan membantu melindungi mata anda. Mereka disyorkan untuk mereka yang menghabiskan banyak masa di komputer.
Adalah penting untuk memahami bahawa untuk mengekalkan mata anda, adalah penting bahawa anda mengikuti peraturan di atas, dan berkunjung ke doktor mata anda secara berkala untuk mengawal ketajaman visual anda. Jika ini tidak dilakukan, akibat yang teruk boleh berlaku, termasuk katarak atau detasmen retina.
http://ozrenii.ru/glaza/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.htmlTeknologi komputer telah menjadi sebahagian daripada kehidupan orang moden. Menurut kajian, orang biasa membelanjakan sehingga 3.5 bulan setahun di hadapan skrin TV atau monitor. Itulah sebabnya penting untuk mengetahui bagaimana komputer menjejaskan penglihatan anda untuk mengambil langkah-langkah perlindungan yang tepat pada masanya dan menjaga mata anda sihat.
Akibat dari kerja jangka panjang di belakang monitor sering:
Gejala-gejala ini biasanya dirujuk sebagai "sindrom visual komputer" (Computer Vision Syndrome), atau "sindrom monitor". Selalunya ia disertai dengan "sindrom mata kering".
Otot mata mula tegang ketegangan yang berterusan dari komputer, yang menyebabkan sakit pada mata dan kekejangan. Biasanya, seseorang harus berkelip setiap 5 saat, iaitu kira-kira 11,000 kali sehari. Tetapi ketika kita melihat monitor dengan sengaja, kelopak mata menutup sehingga 5 kali kurang kerap, kerana kita perlu menegangkan mata kita untuk melihat imej yang sentiasa berkelip. Pada asasnya, komputer merosakkan penglihatan untuk alasan ini. Walau bagaimanapun, terdapat faktor negatif yang lain, kesannya harus diambil kira apabila mempertimbangkan cara mengekalkan penglihatan ketika bekerja di komputer.
Tekanan mata. Jika anda membandingkan imej dicetak dan imej pada skrin, anda dapat melihat bahawa dalam kes pertama ia terdiri daripada garis berterusan, dan di kedua - titik piksel individu yang sentiasa dinyalakan dan berkedut. Semakin lama kita bekerja di belakang monitor, semakin banyak penglihatan akan merosot dari komputer. Walau bagaimanapun, aktiviti yang berlainan menyebabkan kerosakan yang berbeza pada mata kita. Oleh itu, apabila membaca atau menjalankan lukisan, beban yang dikenakan adalah 5 kali ganda lebih besar daripada yang dilihat oleh alat visual kami ketika menonton filem, walaupun kami berada pada jarak yang cukup jauh dari skrin. Hal ini disebabkan oleh fakta bahawa dalam kes pertama, mata kita terfokus pada satu titik untuk waktu yang lama. Ia adalah kepekatan ini yang mempunyai kesan negatif, meningkatkan ketegangan pada otot mata. Oleh itu, ramai yang mengalami kesakitan di mata ketika bekerja di komputer, yang pada akhirnya menjejaskan penglihatan.
Organisasi tempat kerja. Jika anda mendapati bahawa mata anda letih dan letih dari komputer, perhatikan lokasinya. Kesan visual boleh disebabkan oleh pencahayaan yang mencukupi di tempat kerja, silauan pada skrin, tetapan monitor yang dikonfigurasikan dengan salah (contohnya kecerahan yang sangat tinggi atau kontras yang tidak mencukupi).
Penyampaian maklumat yang tidak selesa. Pengaruh komputer pada penglihatan seseorang ditentukan oleh kualiti imej pada monitor. Ia tidak mempunyai kontras dan kejelasan yang biasa di mata kami, yang mencetak di atas kertas boleh memberi. Memberi tumpuan dan memandang pandangan pada imej sedemikian adalah lebih sukar bagi radas visual kami daripada semasa membaca. Juga, ketegangan dan ketegangan mata boleh menyebabkan antara muka komputer yang tidak selesa. Fon, warna, susun atur yang tidak berjaya mempunyai kesan buruk pada penglihatan dan boleh menyebabkan sakit kepala.
Melindungi mata dari pengaruh negatif komputer adalah tugas yang boleh dilaksanakan. Untuk mengelakkan sindrom visual komputer apabila bekerja di belakang monitor, ikuti petua ini:
Berkelip lebih kerap. Salah satu punca mata kering tidak berkedip. Kami sering melihat dari monitor ke papan kekunci. Pada masa yang sama, otak kita melihat pergerakan kelopak mata ini untuk berkelip. Walau bagaimanapun, kerana mata tidak menutup sepenuhnya, mereka tidak menerima kelembapan dan pembersihan yang mencukupi daripada mikropartikel di permukaan mereka. Oleh itu, cuba berkedip lebih kerap untuk meningkatkan peluang untuk mengekalkan penglihatan anda di komputer. Jika anda memakai cermin mata atau kanta, mata anda juga mungkin memerlukan kelembapan tambahan. Untuk ini anda boleh menggunakan titisan khas, komposisi yang sama dengan air mata manusia.
Gunakan gelas komputer. Mereka direka untuk meningkatkan kontras imej dan menghilangkan silau. Kanta gelas komputer berkualiti tinggi harus mengandungi penapis khas yang tidak membenarkan cahaya biru dipancarkan dari skrin monitor. Sinaran sedemikian boleh merosakkan retina, yang menyebabkan kemerosotan penglihatan. Kehadiran penapis sedemikian menunjukkan kanta berwarna kecoklatan. Di samping itu, salutan anti-reflektif perlu hadir di permukaan mereka. Untuk memastikan bahawa cermin mata akan membantu anda mengekalkan penglihatan anda di komputer, untuk pemilihan mereka, dapatkan pakar mata.
Pasang monitor dengan betul. Skrin tidak boleh bertentangan dengan tingkap tanpa langsir. Ini menyumbang kepada perbezaan antara kecerahan monitor dan ruang di belakangnya, yang menyebabkan ketidakselesaan visual, menyumbang kepada keletihan, ketegangan mata dan penampilan sakit kepala dari komputer. Arah pandangan juga penting. Lindungi mata anda dan mengurangkan kesan negatif komputer dengan meletakkan monitor supaya 10 cm di atas paras mata.
Selalunya menjalani pemeriksaan mata. Hanya pakar oftalmologi yang dapat mengesan kerosakan visual. Sekiranya perlu, dia akan melantik cara pembetulan, dan juga memberi saran berguna tentang cara melindungi mata anda dari komputer. Lakukan peperiksaan semacam itu dengan kerap, dan anda boleh menghalang banyak penyakit mata pada manusia dan mengekalkan penglihatan.
Sekiranya anda mengikuti petua mudah ini, mata dan komputer anda dapat hidup bersama, dan anda akan melihat kehidupan 100%!
Ambil rehat. Untuk menjaga mata anda kurang letih, setiap 20 minit adalah dinasihatkan untuk menjauhkan diri dari monitor komputer sekurang-kurangnya 30 saat. Kali ini boleh dikhaskan untuk gimnastik ringan, atau melakukan satu set latihan untuk melegakan mata.
Senaman 1. Perhatikan hidung dan tinggal di posisi ini selama 4 saat. Kemudian menterjemahkan pandangan pada landskap di luar tetingkap (kira-kira 6 saat). Ulangi latihan 4-5 kali.
Latihan 2. Lihatlah ke kiri sejauh mungkin, dengan syarat anda tidak boleh menghidupkan kepala anda. Betulkan pandangan anda selama kira-kira 4 saat. Lakukan senaman yang sama, cari kiri, ke bawah dan ke atas. Ulangi 3-4 kali.
Latihan 3. "Lukiskan" bulatan dengan melihat lawan jam, kemudian melihat terus ke dalam tetingkap. Selepas ini, lukiskan bulatan ke arah yang bertentangan. Ulangi 3-4 kali.
Latihan 4. Berkedip secepat mungkin, mengira hingga 10, kemudian tutup mata anda selama beberapa saat. Sekarang berkedip lagi seminit. Tutup mata anda sekali lagi selama 2-3 saat. Buka mereka dan tengok tingkap. Ulangi latihan untuk mata 2-3 kali.
Bidang utama: pencegahan penglihatan apabila bekerja di komputer, bagaimana untuk mengekalkan penglihatan ketika bekerja di komputer, sama ada penglihatan jatuh dari komputer
http://www.horosheezrenie.ru/kompjuter-i-zrenieSelama beberapa dekad, telah diketahui bahawa komputer mempunyai kesan negatif terhadap penglihatan dan kesihatan mata secara umum.
Dalam artikel ini kita akan mempertimbangkan persoalan apakah kesan yang merugikan dan bagaimana untuk menghapuskannya pada waktunya.
Mengenai topik sama ada komputer itu berbahaya kepada penglihatan, terdapat kontroversi selama bertahun-tahun, walaupun kehidupan tanpa ia sudah kurang diwakili.
Pernyataan bahawa sinaran komputer berbahaya adalah sebahagiannya benar, sebahagiannya tidak.
Sekarang di semua rumah dan pejabat LCD monitor, yang tidak memancarkan sesuatu yang berbahaya.
Tetapi kecacatan visual bukan sahaja disebabkan radiasi.
Kehilangan cepat penglihatan yang jelas dapat disebabkan oleh beberapa sebab:
Sesetengah orang bertuah berjaya mengekalkan mata mereka yang tajam untuk masa yang lama, yang lain berasa tidak selesa selepas seharian menghabiskan masa di komputer.
Terdapat kategori orang yang bekerja di belakang monitor mempunyai kesan negatif yang kuat dan visi mula merosot selepas melihat 2 jam terus menerus di monitor.
Loceng penggera pertama adalah sensasi yang luar biasa di mata selepas bekerja di komputer.
Kekeringan, pembakaran, gatal-gatal, keradangan, air mata, kepekaan terhadap cahaya dan tekanan pada mata, keletihan menunjukkan bahawa penglihatan mula menurun.
Gejala-gejala ini disebabkan oleh fakta bahawa ketika bekerja di komputer seseorang berkedip kurang kerap.
Pengurangan berkedip dengan serta-merta membawa kepada pengeringan lapisan air mata, mata tidak dibasahi, kekeringan dan semua tanda-tanda kemerosotan penglihatan muncul di atas.
Gejala yang lebih serius yang mengikuti ketidakselesaan adalah pelanggaran kejelasan visi. Kualiti penglihatan berkurangan, rupa menjadi kabur.
Sakit di bahagian belakang, leher, belakang, bahu, pergelangan tangan, keletihan di dalam badan juga merupakan tanda yang menunjukkan penurunan penglihatan mungkin.
Oleh kerana postur yang tidak betul di meja komputer, otot mengencangkan, peredaran darah terganggu, mengakibatkan bekalan oksigen yang lemah ke tisu dan organ.
Termasuk dari kekurangan oksigen dan mata dipengaruhi.
Gejala yang membimbangkan adalah sakit kepala dan pening yang berlaku selepas kerja lama di komputer.
Apabila visi mula merosot, tetapi orang itu tidak menyedarinya lagi, ia menjadi lebih mudah marah, merasakan keletihan dan ketegangan saraf.
Seseorang mungkin mempunyai "tirai" hitam, tudung, lalat di depan matanya selepas dia selesai kerja panjang di depan monitor, menggosok matanya atau berkedip keras.
Sebagai tambahan kepada lokasi monitor, adalah penting untuk mengambil kira kedudukan badan anda sendiri apabila duduk di meja:
Tetapi selepas makan tengahari (atau pada waktu pagi) mereka berada di rumah, sering tanpa pengawasan, dan mereka tidak boleh memikirkan apa-apa yang lebih baik daripada bermain permainan komputer, menonton kartun pada komputer riba atau berbual dengan rakan-rakan dalam talian.
Ibu bapa, sebagai peraturan, sama ada membenarkan tingkah laku ini ("tidak ada yang salah dengan itu, sekarang semua orang duduk di komputer"), atau berputus asa ("tidak ada masa untuk mengikutinya, biar lebih baik daripada berkeliaran di mana-mana sahaja").
Dan apabila kanak-kanak berusia 2-3 tahun ditarik untuk alat, ia hanya menyebabkan emosi.
Tidak banyak orang yang membayangkan betapa banyak bahaya yang dibawa oleh mesin ini ketika melihat pemandangan anak.
Kanak-kanak abad ke XXI berbelanja di komputer dari 20 hingga 60% masa lapang.
Selain itu, ini berlaku pada usia apabila penganalisis visual (serta seluruh badan) kanak-kanak berada di peringkat pembentukan.
Dalam tiga tahun pertama kehidupan, perkembangan mata yang paling intensif berlaku: meratakan kornea, kanta, peningkatan pusat-pusat visual otak.
Akibatnya - masalah yang tidak dapat dielakkan dengan mata.
Untuk mengelakkan ini, ibu bapa harus:
Jika kanak-kanak menjadi gementar, sering menggosok atau menggaruk matanya, anda melihat kemerahan mata atau kedudukan yang tidak wajar di atas meja, dia mengadu tentang objek, baris, squints atau mencoba untuk melihat lebih banyak dengan satu mata, anda perlu segera membawanya ke doktor untuk pemeriksaan mata.
Dari video ini, anda akan belajar bagaimana untuk mengekalkan penglihatan apabila duduk di komputer dan dari mana ia merosot:
Komputer, apa yang harus disembunyikan, sesuatu yang tidak boleh ditukar dalam kehidupan kita. Untuk meninggalkan tapak biasa, rancangan TV dan kerja tidak berbaloi, tetapi jangan mengorbankan visi anda sama ada.
Agar tidak kelihatan letih, tidak menyembunyikan mata selepas hari yang sibuk di belakang cermin gelap, tidak berasa tidak selesa dan tidak terlepas, anda hanya perlu mengikuti peraturan mudah yang akan menjadi kebiasaan.
http://zrenie1.com/interesnoe/zdorovie-glaz/kompyuter-i-zrenie.htmlSering sakit kepala, kekeringan dan kerengsaan mata adalah semua gejala penggunaan komputer yang berpanjangan dan kesan negatifnya terhadap sistem visual. Setiap tahun semakin banyak pesakit berpaling kepada pakar mata dengan gejala yang sama, dan orang-orang ini adalah kategori usia yang berbeza. Adakah kerja pejabat yang berbahaya untuk mata dan sama ada penglihatan itu merosot dari komputer - semua ini akan dibincangkan dalam artikel ini.
Sama ada penglihatan dari komputer rosak
Corak kemerosotan fungsi visual telah diperhatikan oleh pakar dari negara yang berbeza. Ini membawa kepada pemikiran tentang kesan negatif monitor komputer pada ketajaman visual. Tetapi, walaupun corak ini, keputusan kajian khas menunjukkan bahawa penglihatan tidak merosot dari komputer. Sinaran yang dipancarkan oleh monitor pada alat visual manusia mempunyai kesan minimum, jadi ia tidak dapat menjejaskan penglihatan.
Pengaruh penglihatan komputer
Apa sebabnya? Bukan komputer itu sendiri yang harus dipersalahkan, tetapi pelanggaran peraturan yang biasa untuk bekerja dengan komputer elektronik. Tempat kerja yang tidak sempurna, pencahayaan yang lemah, atau monitor terlalu tinggi adalah semua ini dan faktor lain yang mempengaruhi penglihatan anda.
Periksa ketajaman visual
Terdapat beberapa sebab utama kerana kerja yang tidak berbahaya di komputer boleh menyebabkan kemerosotan kerja alat visual. Ini termasuk:
Ikuti peraturan semasa bekerja di komputer
Komputer dan Visi
Beri perhatian! Mata tidak merosot bukan disebabkan oleh kesan monitor PC, tetapi oleh orang-orang sendiri, yang, kerana ketidaktahuan atau kurang pengalaman, mengabaikan peraturan keselamatan ketika bekerja dengan komputer. Pengabaian sedemikian boleh membawa bukan sahaja kepada kemerosotan penglihatan, tetapi juga kepada perkembangan pelbagai penyakit mata.
Tekanan mata
Visi boleh dikurangkan hasil daripada kerja jangka panjang untuk komputer, kerana mata terlalu berat beban, yang mana mereka tidak mempunyai masa untuk pulih secara normal. Jumlah minimum tempoh istirahat, atau ketiadaan lengkap, secara beransur-ansur membawa kepada penurunan nada otot lensa kristal, akibatnya orang itu tidak dapat menyesuaikan diri dengan sumber cahaya terang. Oleh itu, penglihatan tidak merosot bukan kerana komputer itu sendiri, tetapi dari bekerja dengannya, iaitu, dari ketidakpatuhan peraturan keselamatan.
Kanak-kanak di komputer
Perhatikan pengurangan dalam visi boleh di beberapa alasan, yang sukar untuk tidak memberi perhatian. Pertimbangkan yang utama:
Mata kering
Tempat gelap sebelum mata
Bagaimana untuk memahami penglihatan itu merosot
Jika penglihatan anda telah merosot, anda boleh menentukan jika sekurang-kurangnya satu daripada gejala di atas telah dikesan. Sekiranya ini masih berlaku, anda perlu secepat mungkin untuk mendapatkan nasihat daripada pakar mata. Tidak mustahil untuk menangguhkannya, agar tidak merumitkan proses patologi dan tidak membawa kepada akibat yang lebih buruk lagi.
Bagaimana untuk memeriksa penglihatan oculist
Sesungguhnya, di dunia moden, ramai orang menghabiskan hari di depan monitor komputer. Dan selalunya hobi atau bekerja dengan ketidakpatuhan terhadap peraturan keselamatan membawa kepada kemerosotan penglihatan. Bukan sahaja kanak-kanak, tetapi juga orang dewasa yang menderita. Tetapi apa yang harus dilakukan jika kerja dihubungkan dengan komputer dan tidak mungkin untuk mengehadkan masa yang dihabiskan di komputer? Dalam kes sedemikian, anda perlu mengikuti beberapa cadangan mudah untuk memulihkan kerja penuh alat visual.
Adakah mungkin untuk memulihkan pandangan
Ini adalah tentang susunan tempat kerja yang betul dan pelaksanaan gimnastik yang tetap untuk mata. Sudah tentu, tanpa pemeriksaan terlebih dahulu dan berunding dengan doktor, tidak disyorkan untuk melakukan ini.
Adalah penting bahawa tempat kerja memenuhi semua keperluan, jadi jika anda bekerja di komputer setiap hari, anda perlu menumpukan masa yang cukup untuk melengkapkan tempat kerja. Ini akan meminimumkan beban pada organ penglihatan.
Bagaimana untuk duduk di komputer
Cadangan untuk susunan tempat kerja:
Pencahayaan tempat kerja di komputer
Lampu meja bersebelahan dengan komputer
Nota! Juga, pakar mengesyorkan kira-kira 7-8 kali sehari atau setiap jam untuk berehat sebentar. Pada masa ini, anda perlu beralih dari tempat kerja, anda boleh menggunakan titisan pelembab atau melakukan beberapa latihan untuk mata.
Tanda pertama keletihan mata adalah sakit kepala, kemerahan dan gatal-gatal. Jika pada waktu puncak hari bekerja, tanda-tanda ini hanya tidak diperhatikan dan diabaikan dalam setiap cara, maka ke arah malam mereka menjadi lebih jelas. Terutamanya mereka muncul apabila membaca atau memberi tumpuan kepada objek kecil. Berikut adalah garis panduan, pemeliharaan yang akan membolehkan untuk berehat organ penglihatan dan mencegah pelanggaran fungsi mereka.
Terapi Mata
Jadual Latihan santai untuk mata.
Selalunya orang memandang rendah keberkesanan gymnastik ini, tidak menghiraukan preskripsi doktor yang menghadiri. Tetapi dengan senaman tetap latihan-latihan di atas, anda dapat menyelamatkan visi anda hampir ke usia tua. Topik ini amat relevan untuk orang yang menghabiskan lebih dari 6 jam sehari di komputer.
Kanak-kanak generasi masa lalu menghabiskan masa lapang mereka di jalanan, bermain pelbagai jenis permainan aktif, tetapi kanak-kanak moden duduk di depan monitor komputer untuk masa yang lama, lebih suka permainan maya. Jika sesetengah ibu bapa menggalakkan aktiviti seperti anak mereka, mempercayai bahawa dia akan berkembang lebih aktif dengan cara ini, yang lain, sebaliknya, takut ketajaman visual keturunan mereka, cuba untuk melindungi dia dari komputer.
Kanak-kanak moden menghabiskan banyak masa di komputer
Untuk menghalang permainan PC tidak berbahaya daripada dipaparkan pada fungsi visual kanak-kanak, ibu bapa mesti mengikuti beberapa peraturan mudah:
Beri perhatian! Kanak-kanak tidak selalu mematuhi ibu bapa mereka ketika datang ke permainan PC kegemaran mereka, jadi mereka memerlukan pendekatan khusus. Cuba berunding dengan mereka, cari kompromi yang membolehkan anda untuk melindungi penglihatan mereka tanpa penderitaan moral. Sebagai contoh, ais krim yang lazat akan mengalih perhatian kanak-kanak dari permainan.
10 fakta mengenai mata
Pemulihan visi selepas bertahun-tahun mengabaikan peraturan keselamatan untuk bekerja dengan komputer adalah tugas yang sukar. Tetapi lebih mudah untuk mencegah penurunan ketajaman visual dengan melindungi mata dari kesan komputer. Ini adalah tugas yang layak jika anda mengikuti garis panduan berikut:
Pembetulan penglihatan laser dengan kaedah Epi-Lasik
http://linzopedia.ru/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html
Komputer dan komputer riba ditubuhkan dengan kukuh dalam kehidupan seharian rakyat moden. Sesetengah orang mempunyai aktiviti profesional yang berkaitan dengan PC, yang lain menggunakannya untuk hiburan. Dalam kedua-dua kes, peninggalan lama di monitor mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan mata. Adakah visi merosot dari komputer? Ya, jika anda tidak mematuhi peraturan mudah menangani "teman besi."
Faktor-faktor yang menjejaskan ketajaman visual banyak. Selalunya "akar kejahatan" adalah melanggar fungsi organ-organ dalaman dan sistem, dalam hal ini masalah dengan mata hanyalah gejala bersamaan. Kategori ini termasuk keadaan umum, keadaan tekanan, kekurangan vitamin, dan sebagainya.
Sekiranya, sebagai tambahan kepada penurunan ketajaman visual, pesakit mencatatkan sakit kepala yang teruk, berat kelopak mata dan kemerahan protein, keperluan mendesak untuk mendapatkan bantuan perubatan. Oleh kerana dalam hal ini risiko timbul masalah dengan bola mata adalah tinggi.
Selain penyakit mata utama (miopia, katarak, hyperopia, glaukoma), disertai dengan pengurangan ketajaman penglihatan, gejala ini adalah ciri-ciri patologi berikut:
Kini, banyak kaedah yang berkesan telah dibangunkan untuk "reanimasi" kesihatan mata. Prosedur berikut akan membantu memulihkan sepenuhnya penglihatan:
Sama pentingnya dalam pemulihan visi ialah optik pembetulan. Selalunya, oculists memilih lensa yang berbeza-beza ketegaran secara individu untuk setiap pesakit.
Mana-mana kaedah dilantik hanya selepas lulus peperiksaan perubatan penuh. Ia tidak perlu membuat keputusan mengenai penggunaan satu atau kaedah lain tanpa rundingan terlebih dahulu dengan doktor. Pilihan salah tidak akan membawa kesan yang diharapkan atau bahkan memperburuk keadaan.
Semasa bekerja di komputer, seseorang menampakkan banyak matanya dan tidak dapat melihat teks kecil. Struktur organ visi menyerupai kamera dengan reka bentuknya. Untuk jelaskan "mengambil gambar" gambar, yang terdiri daripada banyak mata yang berkilauan, mata mesti sentiasa berubah fokusnya. Dan ini memerlukan kos tenaga serius, apalagi pigmen rhodopsin digunakan dalam mod yang dipertingkatkan. Pada orang dengan miopia, ia dibelanjakan lebih cepat, dan ini mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan mata. Oleh itu, miopia semakin berkembang.
Mengapa anda berfikir pelukis tidak pernah mengalami masalah penglihatan? Jawapannya mudah, mereka kerap melatih mata, mengarahkan pandangan secara berkala dari kanvas ke objek. Oleh itu, jangan lupa tentang peraturan bekerja dengan peralatan, biarkan mata anda berehat setiap enam puluh minit dan kerap melakukan senaman khas untuk melatih otot-otot penglihatan.
Mereka sedekat mungkin dengan gamut warna paparan kepada kepekaan spektrum alat visual. Mereka yang tidak mengalami masalah dengan pembiasan, anda boleh membeli optik tanpa diopter.
Kembali ke jadual kandungan
Pertama sekali, doskan mata anda. Rata-rata, pada siang hari, adalah disyorkan untuk membelanjakan tidak lebih daripada enam jam di komputer. Bagi remaja, angka itu lebih kurang - empat jam. Dalam perjalanan kerja, adalah wajib untuk mengambil rehat, setiap enam puluh menit jika mungkin.
Pada masa ini, lakukan latihan yang mudah untuk memanaskan badan dan senaman untuk mata. Penting adalah susunan tempat kerja. Sudah tentu, ini perlu menghabiskan sedikit masa, tetapi hasilnya akan membenarkan semua kos. Adalah penting untuk mematuhi sudut tontonan yang betul dan jarak di mana monitor harus ditempatkan. Jangan lupa tentang pencahayaan, ketika bekerja dalam kegelapan, visi dari komputer semakin merosot.
Untuk kategori pengguna PC yang berlainan, piawaian berikut ditetapkan:
Sekiranya anda mematuhi sekatan ini, kemudaratan teknologi akan menjadi minimum.
Walaupun anda adalah antara yang bertuah yang tidak mengalami masalah dengan mata mereka, maka anda tidak harus mengabaikan langkah pencegahan. Oleh itu, anda melindungi diri anda dari rupa patologi mata pada masa depan dan menguatkan badan.
Sekiranya anda duduk di komputer selama berjam-jam tanpa memberikan rehat mata anda, maka bersiaplah untuk membelanjakan wang pada cermin mata atau kanta lekap. Organ visi memerlukan rehat. Di samping itu, mata sentiasa tegang akibat monitor berkelip, sehingga kekeringan dan kerengsaan membran mukus berkembang, dan sakit kepala mula menyiksa.
Untuk mendapatkan gambaran yang jelas dari paparan, mata membuat usaha yang luar biasa, sebagai hasilnya, proses peredaran darah melambatkan dan alat visual menjadi letih. Pada masa yang sama, terdapat kekurangan oksigen dan pengumpulan produk metabolik di bola mata. Badan ini cuba menangani manifestasi negatif dengan bantuan pembuluh darah. Oleh itu, seseorang merasakan sakit mata semasa tinggal lama di PC.
Untuk mengelakkan banyak masalah, sudah cukup untuk berkedip kerap dan melakukan latihan mudah di antara kerja:
Jika anda ingin memulihkan mata selepas seharian bekerja, cuba gimnastik berikut:
Latihan diperlukan untuk dilakukan setiap dua jam, untuk remaja dalam empat puluh lima minit, kanak-kanak disyorkan untuk berlatih selepas lima belas minit.
Ketahui lebih lanjut tentang cara melaksanakan pengecasan, pelajari dari video
Sekiranya anda melihat penurunan ketajaman penglihatan, perlu memohon langkah-langkah kecemasan. Dengan bantuan doktor, pilih kursus vitamin dan minum sepenuhnya. Dengan kekurangan vitamin A, seseorang mengembangkan apa yang dipanggil "buta malam", dia praktikal tidak berorientasikan dalam kegelapan. Sebenarnya, banyak vitamin dan masing-masing mempunyai tujuan tersendiri:
Kerja lama di komputer membawa kepada keletihan mata, penampilan kesakitan dan kerengsaan. Untuk menghapuskan gejala negatif, anda perlu mengambil titisan khas untuk melembapkan kornea.
Titisan berikut akan membantu menghilangkan kemerahan dan melembapkan organ penglihatan:
Dalam proses keradangan, ia adalah bernilai menggunakan ubat antibakteria. Mereka menekan abses, dan mencegah perkembangan komplikasi. Untuk bayi, beli titisan bayi khas:
Pemilihan titisan harus dilakukan oleh seorang doktor untuk mengelakkan risiko reaksi alergi dan berlebihan.
Tujuan utama mereka - pemulihan metabolisme. Aktiviti-aktiviti ini termasuk:
Diet yang seimbang tidak kurang penting untuk ketajaman mata, menu harus kaya dengan makanan, yang termasuk banyak mikroelen berguna. Adalah penting bahawa hidangan dicerna dengan baik.
Elakkan makanan yang menyumbang kepada pengumpulan toksin di dalam usus. Cuba untuk mengecualikan daripada diet garam, mengurangkan penggunaan gula-gula sekurang-kurangnya, mengurangkan jumlah sosej dan daging salai. Asas diet haruslah makanan sayuran (60%).
Secara berkala membersihkan badan dengan karbon aktif.
Mengunjungi pakar mata perlu sekurang-kurangnya sekali setiap dua belas bulan. Sekiranya anda mengalami sakit kepala atau gejala negatif, pergi ke klinik yang tidak dirancang. Ingatlah bahawa lebih awal patologi itu dijumpai, lebih mudah untuk menyingkirkannya.
Doktor menjalankan pemeriksaan visual dengan mikroskop. Oleh itu, kehadiran penyakit kronik dikesan, lapisan mendalam dari alat visual dikaji, yang memungkinkan untuk mengesan lesi retina, sistem vaskular dan gentian saraf.
Resipi perubatan dan rakyat moden akan membantu mencegah masalah dengan penglihatan. Sayangnya, tidak ada satu pun pun yang kebal dari perkembangan patologi oftalmik. Dengan bantuan saranan ringkas yang diterangkan di atas, anda akan dapat mengekalkan kesihatan mata untuk jangka masa yang lama dan melambatkan proses penuaan mereka. Sekiranya penyakit itu masih menangkap anda, segera hubungi seorang pakar optik, dia akan membantu menentukan punca penyakit tersebut dan memilih terapi yang berkesan.
Kembali ke jadual kandungan
Masalah penglihatan adalah lambang generasi muda, yang menghabiskan banyak waktu pada peranti elektronik yang mempengaruhi mata, karena apakah rusak dari komputer dapat dijawab dengan ya. Apabila pengkomputeran aktif menjadi mantap dalam kehidupan orang moden, ramai yang mula melihat gangguan visual pada usia muda.
Malah kanak-kanak tahu tentang bahaya komputer. Setiap orang yang sentiasa bekerja atau menghabiskan banyak masa di belakangnya dengan santai, berulang kali menyedari keletihan dan kekeringan di bola mata, serta sensasi yang membakar, ketidakselesaan. Oleh kerana kerja keras yang teruk, mikroskopi pemulihan mata, yang menyebabkan sakit kepala. Ini berlaku kerana melihat pada monitor untuk masa yang lama, mata kehilangan pergerakan semulajadi mereka, di samping itu, dalam keadaan normal, seseorang boleh berkedip seminit sehingga 20 kali, dengan memerhatikan monitor bilangan berkedip berkurang tiga kali ganda, selepas itu penglihatan berkurangan. Apabila bekerja dengan dokumen teks dan membaca, mata terikan 5 kali lebih kuat daripada ketika menonton filem dan bahan fotografi.
Meningkatkan beban dan skrin bercahaya pada alat itu sendiri, sebagai contoh, spoiler dan senarai mereka:
Fungsi visual semakin merosot kerana komputer. Ini disebabkan oleh ketidakcukupan mata manusia untuk kemajuan teknikal, yang memerlukan banyak tumpuan ketika bekerja dengan sumber elektronik, dan alam tidak menyediakan refleksi cahaya komputer yang tidak alami dengan hidup.
Mana-mana paparan terdiri daripada satu set mata bercahaya yang terkecil, kerana ia memberikan tekanan tambahan pada mata, yang tidak mencerminkan cahaya, tetapi menyerapnya, yang menyebabkan keletihan dan keradangan kornea dan mempunyai kesan negatif terhadap penglihatan. Apabila membaca atau menulis, paparan diambil sedikit ke tepi. Kedudukan yang tidak semulajadi untuk mata menimbulkan ketegangan dan merugikan mereka. Jika anda membandingkan bacaan buku yang dicetak, maka ia akan mempunyai font tetap tunggal dengan warna yang sama dan tanpa sorotan. Satu-satunya aspek yang memberi kesan buruk kepada penglihatan dalam kes ini adalah ringan apabila membaca dan kepekatan yang panjang pada teks. Dengan bacaan komputer, beban meningkat disebabkan oleh pergerakan mata yang ringan dan tidak mencukupi. Di samping itu, radiasi dari komputer mengandungi microdusting yang didepositkan pada membran mukus dan menyebabkan keradangan mereka, serta gangguan penglihatan.
Dibuktikan bahawa pada kanak-kanak mata menjadi lebih cepat letih dengan tinggal lama di dekat skrin, kerana otot mata mereka belum cukup kuat.
Menaip dan mengedit teks juga menjejaskan keupayaan seseorang untuk melihat dengan baik.
Bekerja dengan maklumat teks, menulis dan mengedit, mata lebih banyak, kerana pekerjaan ini memerlukan tumpuan perhatian yang berlebihan, serta memberi tumpuan kepada perkara kecil dan butiran. Di samping itu, paparan sentiasa terpaksa berpindah dari monitor ke papan kekunci. Pada masa yang sama, visi sisi juga duduk, kerana organ visual sentiasa mencari lurus dengan tumpuan.
Sindrom mata kering berlaku pada kebanyakan orang yang perlu berada di komputer untuk masa yang lama. Tekanan keletihan dan mata dinyatakan dalam gejala berikut:
Gejala-gejala ini menunjukkan penglihatan yang jelas, mengalihkan otot mata, merosakkan ketajaman apabila melihat, keletihan yang teruk pada soket, dan kesukaran dalam pemulihan mereka. Rata-rata, keletihan berleluasa dengan kerja aktif di monitor selama 2-5 jam. Menemui bahawa penglihatan telah merosot, adalah perlu untuk berunding dengan pakar oftalmologi. Jika ini tidak dilakukan tepat pada masanya, proses akan bermula dan mungkin tidak lagi mungkin untuk mengehadkan diri kita untuk mengambil ubat-ubatan atau memakai cermin mata. Ini penuh dengan perkembangan penyakit berbahaya, seperti:
Apabila ada gangguan penglihatan, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah menghubungi seorang pakar optik, menjelaskan secara terperinci simptom-simptom. Doktor akan memeriksa dan menetapkan rawatan yang sesuai. Ia tidak disyorkan untuk mengambil pil, vitamin atau titisan sendiri, kerana di rumah adalah sukar untuk menentukan tahap kerosakan pada organ-organ visual, dan selain itu, ubat-ubatan yang tidak betul boleh menjadi berbahaya kepada tubuh.
Terapi di bidang berkaitan dengan komputer mungkin melibatkan pengambilan ubat oral, serta penggunaan ubat topikal jika penglihatan telah merosot. Ini boleh:
Latihan istimewa berguna untuk mata, membantu melegakan keletihan dan ketegangan otot, meningkatkan peredaran darah dan tidak menanam penglihatan, tidak membenarkan ia juga merosot, memberi kesan positif pada mata mata. Untuk melakukan ini, anda perlu melaksanakan latihan ini secara berkala:
Agar tidak merosakkan mata dan tidak kehilangan kejelasan visi ketika bekerja di komputer, perlu mengikuti peraturan ini:
Ia tidak disyorkan untuk bekerja pada waktu malam dan dalam cahaya rendah, adalah wajar untuk melengkapkan penggunaan peranti elektronik sebelum pukul 18:00.
Dengan mengikuti petua mudah, anda boleh mengurangkan kesan negatif komputer pada penglihatan anda dan menghapuskan kesan buruknya. Satu lagi langkah pencegahan ialah peperiksaan mata yang tepat pada masanya untuk memantau tahap dan keadaannya. Untuk melakukan ini, anda perlu melawat doktor sekurang-kurangnya sekali setahun. Apabila bekerja di komputer, anda perlu menetapkan kecerahan skrin sedikit. Adalah perlu untuk mengawal penahanan kanak-kanak dengan alat, sentiasa memeriksa penglihatan kanak-kanak, mengurangkan tontonan telefon dan tablet oleh anak-anak, supaya tidak merosakkan persepsi masa mudanya. Pelaksanaan saranan mudah akan membantu memelihara penglihatan, tidak membenarkan ia merosot.
http://etoglaza.ru/dop/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html