Walaupun teknik ini tidak dibangunkan oleh profesor dari awal (latihan Bates dan Shichko diambil sebagai asas), ia tetap menjadi salah satu yang paling berkesan. Agar kelas memberikan hasil yang diharapkan, adalah penting untuk melakukan semua manipulasi dengan betul.
Pemulihan penglihatan mengikut kaedah Zhdanov terdiri daripada beberapa pendekatan, yang bersama-sama mempunyai kesan yang bermanfaat bukan sahaja pada fungsi mata, tetapi juga dengan ketara meningkatkan keadaan psikologi seseorang.
Komponen terapi penuh untuk Zhdanov adalah:
Apabila melakukan satu set latihan untuk memulihkan penglihatan menurut Zhdanov, adalah berfaedah untuk menghapuskan kebiasaan memakai cermin untuk apa-apa sebab. Doktor percaya bahawa ini hanya menghalang fungsi normal mata, dan selain itu, ia memberi kesan buruk kepada keadaan psikologi pesakit.
Salah satu latihan yang paling popular untuk kaedah Zhdanov untuk merawat penglihatan adalah "Palming". Ia telah dikembangkan oleh pakar mata dari W. Bates. Pada pendapatnya, punca semua penyakit mata adalah kemerosotan keadaan psikologi seseorang dan ketegangan berlebihan pada otot mata. Oleh itu, untuk meningkatkan visi, rehat dan kelonggaran otot mata diperlukan.
Teknik melakukan senaman adalah mudah. Adalah perlu untuk menduduki kedudukan yang selesa dan melipat tangan dengan "rumah" supaya mata di bawahnya mudah dibuka dan ditutup. Letakkan jari anda di dahi dan saling melintasi, supaya jari-jari kecil bersambung dalam jambatan hidung.
Siku, jari-jari dan tangan harus benar-benar santai. Untuk memastikan kelonggaran otot maksimum, anda boleh meletakkan siku pada lutut atau asas yang kukuh (meja atau kerusi). Jari-jari harus dilintang supaya tidak satu sinar cahaya dapat menembusi mereka. Pastikan kepala anda lurus.
Anda mesti cuba untuk melihat kegelapan mutlak di depan mata anda, cuba untuk tidak memikirkan kedudukan mata. Untuk melakukan ini, anda boleh cuba membayangkan mana-mana landskap yang cantik. Tempoh prosedur ini mestilah sekurang-kurangnya 3 minit.
Ketika melakukan "palming" untuk memulihkan penglihatan, Profesor Zhdanov menyarankan nasihat Bates berikut dan memikirkan sesuatu yang positif dan menyenangkan. Ini mungkin semacam ingatan, melodi kegemaran, bau, warna, dan lain-lain. Perkara utama ialah pemikiran tidak menyumbang kepada ketegangan otot mata dan mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan psikologi seseorang.
Untuk keluar dari "palminga" anda boleh menggunakan skim ini: bergantian berganti dan buka mata anda di bawah "rumah". Selepas itu, keluarkan tangan anda dari muka dan sedikit geleng kepala anda dalam arah yang berbeza. Buka mata anda dan berkedip selama beberapa saat. Teknik semacam itu akan meningkatkan peredaran darah dalam saluran organ-organ visual, jika ia dilakukan dengan kerap selepas berakhirnya "palminga".
Kadang-kadang semasa latihan ini, bintik-bintik putih mungkin muncul di hadapan mata orang itu. Untuk menyingkirkan mereka dan melihat kegelapan mutlak, anda perlu menyerahkan objek yang mempunyai warna hitam. Anda juga boleh membayangkan balang cat hitam yang menyebar, secara beransur-ansur mengecat walaupun bintik-bintik terang kecil di depan mata anda.
Pemulihan penglihatan menurut kaedah Zhdanov membayangkan pelaksanaan latihan lain, yang mesti diganti dengan "palming". Tetapi lebih baik untuk memulakan kelas dengannya, secara beransur-ansur berpindah ke kaedah lain.
Untuk pemulihan semula jadi semula jadi, Ahli Akademik Zhdanov mengesyorkan menjalankan sesi penetapan pusat. Mereka membantu menyembuhkan mata dari dalam, yang mempunyai kesan positif terhadap prestasi fungsinya.
Latihan untuk mata, berdasarkan teknik ini, dijalankan dengan cara berikut. Pertama, hentikan melihat beberapa objek yang lebih atau kurang, kemudian - pada butiran yang lebih kecil, selepas - pada bahagian yang paling tidak penting dari objek yang dipilih, dan lain-lain
Pertimbangkan satu contoh:
Oleh itu, mata mula secara beransur-ansur ditetapkan pada butiran halus, manakala objek besar menjadi kabur dan kabur. Menurut Dr. Zhdanov, pemulihan penglihatan melalui prestasi biasa latihan ini terjadi disebabkan peningkatan fungsi "yellow spot" atau macula, bagian mata yang paling sensitif terhadap cahaya.
Biasanya, mata sentiasa tetap hanya pada bahagian tengah objek yang dipersoalkan, manakala butir-butir lain tidak dapat dilihat dengan jelas. Iaitu, penglihatan lateral tidak begitu jelas, dan ini benar-benar normal. Tetapi bagi orang-orang yang mengalami masalah pembiasan, penekanan tengah serius diganggu, akibatnya mata cuba menangkap semua objek di kawasan terdekat pada masa yang sama. Ini adalah anomali yang serius, yang boleh dimenangi oleh latihan penetapan untuk memulihkan penglihatan mengikut kaedah Zhdanov.
Latihan pemulihan semula jadi mengikut kaedah Zhdanov termasuk kaedah lain - berjemur, atau solarization. Ini dilakukan dalam beberapa cara.
Pada mulanya, mungkin ada ketegangan di mata, yang boleh dihapuskan dengan sekejap cepat.
Untuk latihan untuk memulihkan, bukannya menjejaskan penglihatan, adalah perlu untuk meningkatkan masa yang dibelanjakan di bawah matahari secara beransur-ansur dan dengan berhati-hati. Sangat penting untuk melakukan ini apabila berlatih dengan seorang kanak-kanak.
Kompleks latihan untuk visi mengikut Zhdanov tidak terhad kepada "palming" dan solarization. Terdapat kursus gimnastik khas untuk mata, yang membantu merawat pelbagai penyakit mata, seperti miopia.
Sebagai permulaan, ia bernilai menjalankan "palming", dan hanya kemudian pergi ke gimnastik. Anda harus kerap melakukan latihan sedemikian untuk memulihkan penglihatan mengikut kaedah Profesor Zhdanov:
Latihan sedemikian untuk mata untuk meningkatkan penglihatan mengikut kaedah Zhdanov boleh dilakukan dengan muzik yang tenang yang akan melegakan otot dan membolehkan anda memberi tumpuan kepada latihan.
Untuk memulihkan penglihatan, Profesor Zhdanov mengesyorkan melakukan latihan tidak hanya dengan matanya, tetapi juga dengan bahagian tubuh yang berlainan. Ini adalah perlu untuk meningkatkan peredaran darah di dalam kapal otak dan bukan sahaja. Ia adalah perlu untuk menjalankan kelas seperti pagi dan petang.
Satu latihan dan latihan yang lengkap untuk memulihkan penglihatan menurut Zhdanov juga membayangkan mengekalkan gaya hidup yang betul. Tanpa ini, terapi kurang berguna.
Ia bukan hanya latihan fizikal yang menyumbang kepada pemulihan lengkap visi - untuk ini anda juga perlu mengambil ubat tertentu:
Tidak mustahil untuk bercakap secara tidak langsung mengenai keberkesanan kaedah pemulihan visi Zhdanov, kerana ia dipengaruhi oleh beberapa faktor. Khususnya, ia adalah:
Untuk latihan sedemikian untuk benar-benar memulihkan fungsi visual sepenuhnya, adalah perlu:
Sekiranya anda yakin bahawa anda akan mengalami ujian sukar yang akan anda hadapi untuk mendapatkan pemulihan yang lengkap, maka jangan membuang masa satu minit - mula berlatih. Pemulihan penglihatan menurut kaedah Vladimir Zhdanov adalah proses yang panjang dan susah payah, oleh itu anda perlu menyediakannya dengan baik. Jangan buang segala-galanya, kerana ia adalah mengenai kesihatan anda.
http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/vosstanovlenie-zreniya-po-zhdanovu.htmlJika anda tidak melihat dengan baik atau anda merasakan penglihatan anda semakin merosot, jika anda memakai kacamata atau mata anda menjadi letih cukup cepat, maka pada masa yang anda tonton kursus video Profesor Zhdanov "Sudah waktunya untuk mengeluarkan kacamata". Set latihan penuh untuk memulihkan penglihatan.
Anda sendiri akan dapat pulih dari farsightedness, myopia, strabismus dan astigmatisme dengan bantuan latihan mudah mengikut kaedah William Bates.
Video ini adalah mengenai senaman mata khas. Video ini menerangkan topik bagaimana melakukan latihan dengan betul.
Anda akan belajar tentang latihan yang berlainan untuk mata, termasuk latihan yang disebut Palming.
Zhdanov V.G. Beri pandangan anda semula.
Visi terjejas mungkin disebabkan oleh kekurangan zat makanan dan kurangnya nutrien penting. Bagi mereka yang ingin memperbaiki wawasan mereka, produk yang berguna untuk mengekalkan mata yang sihat disenaraikan di bawah.
Semua produk ini menyediakan mata dengan nutrien penting untuk mengekalkan penglihatan yang baik. Di samping itu, anda boleh mengambil makanan lain yang mengandungi vitamin C, vitamin B, selenium, zink dan magnesium.
Dalam video, kuliah Profesor Zhdanov VG Bahagian kedua, lihat.
Berhati-hati menonton, menulis atau ingat! Ikut arahan, jangan malas dan visi anda akan bertambah baik
Sudah tiba masanya untuk merawat mata anda secara semula jadi dan terbukti! Urutan mata, dsb. Dalam video itu, Profesor Zhdanov Vladimir Georgievich bercakap tentang kaedah meningkatkan kesihatan mata untuk mendapatkan kembali penglihatannya.
Sekiranya anda mempunyai masalah penglihatan, itu tidak bermakna anda perlu bersabar dan memakai kacamata. Ya, cermin mata akan membantu anda pada hari ini, tetapi pada akhirnya, penglihatan anda akan merosot. Hakikatnya ialah penglihatan bergantung kepada kerja otot oculomotor (membujur, melintang). Sebaik sahaja anda memakai cermin mata anda, otot mata anda akan berhenti berfungsi.
Penyebab utama miopia, hyperopia, strabismus dan astigmatisme adalah pencabulan kerja otot mata (hanya terdapat enam). Dari ini ia mengikuti bahawa hampir semua orang dapat mengembalikan sepenuhnya penglihatan dengan bantuan latihan untuk mata. Latihan adalah mudah tetapi agak berkesan.
Gimnastik untuk mata, sebagai tambahan, pengesyoran produk berguna untuk meningkatkan penglihatan
Pandangan penuh, Zhdanov. Set latihan penuh untuk memulihkan penglihatan
Sudah tiba masanya untuk merawat mata anda secara semula jadi dan terbukti! Sekiranya anda mempunyai masalah penglihatan, itu tidak bermakna anda perlu bersabar dan memakai kacamata.
Filem ini dilarang untuk ditayangkan di televisyen, sebaliknya kacamata tidak akan dibeli, dan ini berjuta-juta rubel wang!
Untuk kursus video ini, anda boleh melakukannya sendiri untuk meningkatkan visi anda sendiri. Jika anda melakukan tugas seperti yang dinyatakan dalam pelajaran video, maka anda akan dapat pulih dari miopia, jauh dari pandangan dan penyakit mata lain mengikut kaedah Bates-Shichko
Adalah lebih baik melakukan senaman 3 kali sehari sebelum makan. Jadi ia akan menjadi lebih berkesan. Perkara utama bukanlah untuk melupakan Pencipta Maha Kuasa dan percaya kepada-Nya! Sesungguhnya hanya Dia Penyembuhan, Memberi kesihatan dan semua belas kasihan yang kita miliki dan yang kita tidak dapat mengira! Rahmat Allah tidak terbatas!
Penting: setiap orang mempunyai sejarah "mata" sendiri, jadi semua orang akan mempunyai hasil yang berbeza apabila menggunakan latihan ini.
Sila kongsi di rangkaian sosial anda di Kontakt, Facebook atau Instagram, supaya ia memberi manfaat bukan hanya anda, tetapi juga saudara-mara anda, rakan-rakan dan kenalan anda.
http://www.tauba.ru/lechenie-bolezni/polnoe-vosstanovlenie-zreniya-lektsii-professora-zhdanova.htmlProfesor Vladimir Georgievich Zhdanov sedang mengkaji pelbagai teknik pemulihan penglihatan tanpa penggunaan operasi. Khususnya, profesor bercakap mengenai pemulihan penglihatan mengikut kaedah Shichko-Bates.
Vladimir Georgievich Zhdanov adalah tokoh awam Rusia yang terkenal. Beliau adalah pengerusi Kesatuan perjuangan untuk ketenangan negara. Zhdanov menjalankan kursus kuliah, yang memberitahu bagaimana untuk memulihkan penglihatan dalam cara bukan perubatan. Di samping itu, beliau terkenal dengan kaedahnya untuk menghapuskan alkohol, merokok dan memulihkan penglihatan.
Ramai orang tahu Zhdanov dalam kursus pemulihan visi berdasarkan kaedah Bates, ditambah dengan kaedah Shichko.
Kaedah Bates didasarkan pada fakta bahawa proses penginapan dilakukan dengan mempengaruhi bentuk mata dengan otot-otot yang mengelilinginya. Bates berhujah bahawa punca utama penglihatan adalah penurunan tekanan mental. Setiap jenis ralat refraktif (myopia, hyperopia) sepadan dengan jenis stresnya sendiri, yang disebabkan oleh anomali ini.
Teknik ini berdasarkan karya dua saintis terkenal: Gennady Andreevich Shichko dan William Bates.
Bates mengatakan bahawa disebabkan mata kita berubah panjang dengan bantuan otot mata, ia membina imej objek itu. Atas dasar ini, satu set latihan telah dibuat yang menggalakkan kelonggaran dan latihan mata untuk memperbaiki penglihatan.
Psychoanalyst Gennady Shichko mencipta tangga yang disebut Shichko, tanpa yang, menurut Zhdanov, pemulihan penglihatan tidak akan berfungsi.
Tangga itu terdiri daripada enam langkah. Setiap langkah adalah tabiat buruk:
Vladimir Zhdanov berhujah bahawa memakai cermin adalah tabiat buruk yang boleh dan mesti diperjuangkan. Jika anda cuba membetulkan penglihatan dengan kacamata atau kanta, mereka hanya akan mempunyai kesan negatif terhadap fungsi mata. Jika seseorang memakai cermin mata, otot-otot yang mengatur panjang mata berhenti berfungsi. Oleh itu, dari masa ke masa, kacamata perlu diubah menjadi lebih kuat.
Teknik pemulihan visi Zhdanov terdiri daripada menyimpan buku harian dan kerap melakukan latihan khusus untuk mata. Menurut profesor, dalam seminggu penglihatan akan menjadi lebih baik, dan anda boleh melupakan cermin mata.
Ciri-ciri kanak-kanak yang mengalami gangguan visual digambarkan dalam bahan ini.
Untuk menyimpan buku harian dengan kaedah ini diperlukan untuk membuat rekod mengenai yang diinginkan. Terima kasih kepada cadangan diri ini, seseorang program sendiri untuk hasil yang baik.
Keberkesanan kaedah bergantung kepada:
Teknik ini juga menunjukkan penolakan lengkap kanta lekap dan gelas. Tetapi jika ini tidak mungkin, maka disyorkan untuk menukar kanta dan cermin kepada yang lebih lemah. Ini akan membolehkan untuk mengaktifkan kerja otot mata.
Zhdanov mengatakan bahawa adalah mungkin untuk mengembalikan sepenuhnya penglihatan jika ada hasrat dan matlamat tertentu ditetapkan. Dalam kes ini, kesannya akan menjadi penting. Tetapi jangan berharap visi itu akan sembuh dalam beberapa minggu atau bulan. Tetapi ia berlaku bahawa selepas bulan pertama mungkin terdapat hasil yang positif. Perkara utama adalah menjaga keyakinan diri dan kekuatan anda.
Dengan keletihan mata atau kerja komputer jangka panjang, anda perlu berhenti seketika dan melakukan latihan ini. Sebelum memulakan, sapukan tangan anda supaya bersama-sama menjadi panas. Anda mesti menutup mata dan menutupnya dengan telapak tangan anda di atas. Pastikan mereka disyorkan selama lima minit. Di antara telapak tangan dan kepala tidak boleh menjadi lye, di mana cahaya dapat menembus. Sikap mental yang sangat penting kepada keputusan positif. Selepas itu, mata berasa seperti berehat pada waktu pagi. Sekiranya dikehendaki, anda boleh meningkatkan tempoh latihan ini.
Ini termasuk satu set pelbagai latihan yang boleh digabungkan dengan palming.
Latihan contraindicated jika anda baru menjalani pembedahan mata (hanya enam bulan kemudian) atau detasmen retina. Gimnastik perlu dilakukan tanpa gelas dan kanta tiga kali sehari. Setiap latihan diulang tiga kali, tetapi anda perlu meningkatkan secara beransur-ansur supaya tidak mengalihkan otot. Semuanya dilakukan dengan lancar dan tanpa pergerakan secara tiba-tiba. Sebelum itu, ia disyorkan untuk sekejap cepat untuk berehat otot.
Ia harus dilakukan sama ada di bawah sinar matahari, atau di beberapa jenis sumber cahaya buatan. Latihan ini membantu memulihkan penglihatan dan melegakan otot-otot mata. Anda perlu menutup mata dan membuat gerakan kepala ke kanan dan ke kiri. Matahari harus bergantian dengan bayang-bayang. Selepas latihan, anda perlu melakukan palming sehingga kelinci-kelinci suria hilang.
Urut mata sangat berkesan dalam miopia, astigmatisme. Ia baik untuk digunakan sebagai cara untuk mencegah glaukoma dan katarak. Untuk urut, anda perlu menutup mata anda dan dengan mudah tekan pada mata khas. Setiap tekanan mesti dilakukan tiga kali, selepas tekanan pada satu titik adalah perlu untuk berkelip. Mata untuk urut:
Di dalam gelas ini anda boleh melakukan kerja harian (membaca, bekerja di komputer, dan sebagainya). Apabila mereka dipakai, mata dilatih, dan penglihatannya bertambah baik. Jika satu mata ditutup, apabila seseorang berkedip, otak menyesuaikan ketajaman sekali lagi, sementara otot mata sentiasa berfungsi. Kacamata Pirate boleh dibuat dengan mudah. Untuk ini, anda memerlukan bingkai tanpa kanta. Satu lubang ditutup dengan kain hitam atau kertas. Mata tidak perlu ditutup. Setiap tiga puluh minit, pembalut hitam ditukar kepada mata yang lain.
Latihan ini perlu dilakukan tanpa gelas atau kanta. Ia adalah perlu untuk berkelip dan menangkap fokus objek yang terletak di hadapan mata di luar tingkap. Apabila tumpuan ditangkap dan subjek kelihatan jelas, anda perlu berkelip dan fokus pada tetingkap. Secara beransur-ansur dari barang besar bergerak ke yang lebih kecil.
Selain latihan dan menyimpan buku harian, Zhdanov menasihatkan mengambil ubat-ubatan yang meningkatkan penglihatan dan meningkatkan imuniti. Ini termasuk ekstrak air propolis, ekstrak bilberry dan perga (penyediaan "Blueberry") dan "Vetom".
Teknik Zhdanov bertujuan untuk memulihkan penglihatan tanpa campur tangan pembedahan. Tetapi jangan lupa bahawa anda perlu membuat banyak usaha untuk mengembalikan pandangan dengan cara ini.
Teknik ini mengandungi sejumlah latihan yang berkesan, serta menyimpan diari. Ia berdasarkan gaya hidup yang sihat, mengelakkan alkohol dan tembakau. Zhdanov mengatakan bahawa adalah perlu untuk mematuhi moral, untuk mengekalkan keseimbangan emosi, untuk mematuhi diet yang sihat. Semua bersama-sama ia akan membolehkan mata kembali penglihatan yang normal.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html
Hampir setiap orang lambat laun menghadapi masalah penglihatan. Gaya hidup moden menjejaskan kesihatan badan, termasuk mata. Semakin ramai, oculists merujuk pesakit dengan keluhan ketajaman penglihatan. Gimnastik, yang dicipta oleh seorang saintis Rusia, dengan berkesan melawan dengan banyak penyakit oftalmologi. Pemulihan penglihatan menurut kaedah Zhdanov adalah cara yang baik untuk menghilangkan penyakit mata tanpa pembedahan dan penggunaan pelbagai ubat.
Tokoh awam Rusia telah mendapat populariti kerana kaedah bukan perubatan menghapuskan alkohol dan ketergantungan tembakau. Vladimir Georgievich adalah pengerusi Majlis Keramaian Populer.
Profesor juga mencipta pelbagai latihan untuk memulihkan visi, berdasarkan perkembangan Bates dan Shichko.
Gimnastik untuk mata Zhdanov adalah berdasarkan kepada kenyataan oktis Amerika William Bates bahawa sebab kemerosotan ketajaman tidak terletak pada patologi lensa, tetapi dalam disfungsi kumpulan otot bola mata.
Profesor Rusia secara mutlak menentang memakai optik pembetulan, dia yakin bahawa produk itu menyebabkan lebih banyak bahaya kepada kesihatan manusia dan bercadang untuk menangani patologi yang tidak menggunakan kaedah perubatan.
Zhdanov percaya bahawa mustahil untuk menghilangkan penyakit mata tanpa tahap yang dicipta oleh psychoanalyst Gennady Shichko. Ia terdiri daripada enam langkah, masing-masing adalah ketagihan:
Inti dari teknik Zhdanov adalah menyimpan diari khas, di mana anda perlu sentiasa membuat nota tentang latihan. Menurut Vladimir Georgievich, pembaikan akan datang selepas tujuh hari. Menulis dalam buku nota adalah cara yang baik untuk mencadangkan auto, jadi seseorang program sendiri untuk berjaya di tahap bawah sedar.
Keberkesanan teknik bergantung kepada beberapa faktor:
Gimnastik disyorkan dalam kes berikut:
Latihan Zhdanov adalah sesuai bukan sahaja bagi mereka yang mengalami penyelewengan dalam kerja alat visual, tetapi juga untuk orang yang aktivitinya berkaitan dengan ketegangan mata yang biasa. Teknik senaman harian membantu melegakan otot dan menormalkan peredaran darah.
Profesor gimnastik - pilihan ideal bagi mereka yang takut pembedahan. Menurut ulasan pesakit, teknik itu benar-benar memberikan hasilnya. Ramai orang yang mempunyai masalah dengan pembiasan, boleh menolak gelas dan kanta.
Keadaan utama untuk mencapai keputusan maksimum adalah prestasi gimnastik setiap hari dan tepat.
Jangan lupa untuk memberikan rehat mata di antara kerja. Untuk melakukan ini, sudah cukup untuk cat pelbagai tokoh dengan melihat di udara selama beberapa minit.
Latihan untuk pemulihan visi Zhdanov tidak disyorkan untuk digunakan dalam kes detasmen retina (atau risiko) dan dalam tempoh selepas operasi (selama enam bulan).
Tidak perlu segera melakukan keseluruhan kompleks, pada peringkat pertama, tiga atau empat latihan cukup. Secara beransur-ansur, senarai teknik boleh diperluaskan.
Vladimir Georgievich yakin bahawa keberkesanan metodologinya bergantung pada langkah pencegahan. Garis panduan berikut akan membantu anda mencapai kejayaan:
Kejayaan bergantung kepada ketekunan dan ketepatan pesakit. Jika dia kerap melakukan gimnastik dan melakukannya dengan betul, kesannya pasti akan nyata.
Untuk memulakan senam, sediakan dua plat dengan inskripsi, sebagai contoh, "Sangat mudah untuk menyembuhkan mata anda." Keadaan utama setiap baris mestilah kurang daripada yang sebelumnya. Buat satu poster dalam format A2, yang kedua pada kertas kosong (A4).
Apabila melakukan latihan, mematuhi algoritma berikut:
Ia membantu menguatkan otot serong, disebabkan oleh perubahan ketegangan dan kelonggaran otot.
Latihan nombor 1. Untuk melakukan ini, anda memerlukan pensil atau pena, atau gunakan jari telunjuk anda:
Ulangi penerimaan lima hingga sepuluh kali, jangan lupa untuk berkelip.
Tempoh latihan tiga minit.
Teknik yang kompleks membantu melegakan otot mata, membantu menormalkan penglihatan. Selain itu, teknik ini menghalang penampilan kedutan meniru, yang sering muncul dengan keletihan mata.
Untuk mengelakkan overstretching alat visual semasa membaca, menjaga cahaya yang mencukupi. Jika surat-surat mula "lari" dan anda merasakan bahawa mata anda letih, anda perlu mengetepikan urusan semasa dan menjalankan latihan terapeutik.
Untuk astigmatisme, pelokan adalah disyorkan. Latihan mudah ini membantu menghangatkan mata, menghilangkan kelopak mata dan meningkatkan peredaran darah.
Dari video ini, anda akan belajar cara melaksanakan latihan dengan betul di astigmatisme.
Resepsi membantu melegakan keletihan dari organ penglihatan:
Latihan ini disyorkan untuk menghabiskan setiap jam jika anda bekerja di komputer atau membaca buku. Ia tidak mengambil banyak masa, tetapi akan membawa faedah ketara.
Kembali ke jadual kandungan
Kaunter penyambut tetamu juga memulihkan ketajaman mata dan melegakan otot organ penglihatan.
Dengan penyakit yang serupa dengan peralatan visual, adalah penting untuk melakukan gimnastik. Memandangkan ia termasuk dalam rawatan kompleks anomali yang tidak boleh merosakkan penglihatan, ia juga merupakan kecacatan kosmetik.
Palming dan solarization disyorkan apabila Zhdanov sendiri menggunakan strabismus. Keadaan utama ketika melakukan teknik untuk memikirkan sesuatu yang menyenangkan. Kerana sikap yang betul dan mood positif memainkan peranan yang besar dalam mencapai keputusan yang tinggi.
Intipati penerimaan adalah untuk memindahkan pandangan dari objek dekat ke tempat yang jauh. Dia sempurna melegakan tekanan dari organ penglihatan selepas hari kerja yang melelahkan.
Jangan lupa untuk berkelip pada akhir setiap senaman. Dari beban luar biasa boleh menyebabkan kesakitan, dalam kes ini, selama beberapa hari, berhenti melakukan latihan.
Kembali ke jadual kandungan
Berkesan dengan miopia dan astigmatisme, digunakan untuk mencegah perkembangan katarak dan glaukoma. Tutup mata anda dan tekan dengan lembut pada mata tertentu. Lakukan setiap gerakan tiga kali. Menekan pada satu titik, berkedip sebelum bekerja dengan yang lain.
Urut tempat berikut:
Peranti sedemikian sesuai untuk kerja harian, seperti membaca buku. Apabila anda menggunakannya, ketajaman visual bertambah baik dan latihan mata berlaku.
Jika satu mata ditutup, maka apabila berkelip, otak akan menyesuaikan semula ketajaman, sementara otot mata berfungsi dengan kerap. Anda boleh membuat kacamata cetak rompak di rumah. Dapatkan bingkai tanpa eyepieces, tutup satu lubang dengan kain atau kertas hitam padat.
Apabila memakai produk tidak perlu menutup mata anda, hanya setiap setengah jam, tukar pembalut dari satu mata ke mata yang lain.
Penerimaan dilakukan tanpa produk optik pembetulan. Berkedip dan cuba fokuskan pandangan anda pada objek yang terletak di luar tetingkap. Apabila anda berjaya dalam ini dan objek memperoleh garis besar yang jelas, berkedip dan fokuskan mata anda pada tingkap. Secara beransur-ansur, bukannya barang besar, pilih yang lebih kecil.
Dalam proses melakukan latihan, anda perlu berehat, bernafas dengan betul.
Profesor Rusia bukan sahaja membangunkan terapeutik untuk mata. Beliau menyusun dan merekodkan kursus video untuk kesihatan badan umum. Terdapat beberapa tesis asas di dalamnya:
Cadangan mudah akan membantu untuk meningkatkan kesejahteraan anda dengan baik, memulihkan kesihatan dan meningkatkan daya hidup.
Kembali ke jadual kandungan
Ia selamat untuk mengatakan bahawa teknik ini berfungsi. Ini dibuktikan oleh banyak ulasan orang yang telah memulihkan ketajaman penglihatan. Walau bagaimanapun, seperti biasa, kompleks ini bukan sahaja penyokong, tetapi juga penentang.
Semua teknik adalah berdasarkan penyelidikan saintifik dan kaedah perubatan tradisional. Menurut para ahli oktik, gimnastik adalah samar-samar. Sebelum memulakan latihan, adalah perlu untuk membiasakan diri anda dengan peraturan untuk pelaksanaannya (Zhdanov sendiri menyebutnya lebih daripada sekali).
Semua pesakit yang telah mencuba gimnastik pada diri mereka berpuas hati dengan kesan yang diperolehi. Jika anda kerap melakukan kompleks, anda boleh memulihkan ketajaman visual dan menyingkirkan penyimpangan dalam pembiasan.
Zhdanov tidak menjamin kejayaan 100% kepada semua yang memutuskan untuk mencuba tekniknya. Gimnastik bukanlah satu ubat untuk semua penyakit mata. Di samping itu, rawatan yang tidak berkaitan dengan ubat tradisional, priori, tidak dapat menjamin hasil positif. Tetapi jika setiap hari dan betul melaksanakan latihan yang dikembangkan oleh profesor, adalah mungkin untuk memulihkan ketajaman mata, walaupun sebahagiannya.
Video: Zhdanov - pelbagai latihan untuk memulihkan penglihatan.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Zhdanov dan set latihannya untuk memulihkan penglihatan adalah satu sistem untuk membantu mereka yang telah kehilangan ketajaman penglihatan.
Dengan kehadiran penyakit alat penglihatan, adat untuk menggunakan kaedah rawatan tradisional yang melibatkan memakai kacamata, penggunaan ubat-ubatan, dan lain-lain.
Ramai pesakit kerana kontraindikasi atau kerana ketidakpastian dalam hasil yang baik perlu mencari pilihan rawatan yang lain.
Rawatan penyakit oftalmologi dengan bantuan alat optik pembetulan dan prosedur pembedahan tidak selalu berkesan. Dibuktikan: memakai kacamata berpanjangan melemahkan otot mata.
Profesor Zhdanov, yang mempersembahkan kaedah pemulihan sepenuhnya semulajadi organ-organ visual, keluar dari pembetulan optik. Berdasarkan penyelidikan saintis Shichko dan Bates, doktor mencipta gym untuk mata, menyumbang kepada penghapusan gangguan visual.
Dengan keletihan mata, disarankan untuk melakukan senaman ringan:
Telapak tangan harus sesuai dengan sempurna tanpa pembentukan celah yang sedikit. Cuti lima minit cukup untuk melegakan bola mata. Sekiranya anda terpaksa duduk dekat komputer selama 6-8 jam, pelokan adalah disyorkan untuk dilakukan setiap jam.
Semasa melakukan senaman, fikirkan perkara-perkara yang menyenangkan.
Saintis menasihatkan untuk menggabungkan senaman dengan palming, setiap yang berakhir dengan sekelip mata, yang membolehkan anda untuk berehat otot anda. Jangan buat gerakan mendadak.
5 kali memindahkan pandangan:
Untuk kelas perlu bermula tiga kali sehari.
Untuk memperbaiki radas visual, anda perlu beralih menghadap matahari, menutup mata anda.
Untuk pemulihan penuh penglihatan mengikut kaedah Zhdanov, tubuh berubah:
Harus berbalik sehingga mata berseri, dipicu oleh penembusan matahari. Oleh itu, pengaktifan retina dijalankan. Flicker akan hilang berkat palmingu.
Semasa mengecas, anda perlu pergi ke tetingkap dan, berkelip, tumpukan pada subjek. Peringkat seterusnya - sekilas dipindahkan ke objek berhampiran. Betulkan mata anda pada objek yang besar, diikuti dengan penekanan pada objek kecil.
Berkelip berterusan adalah beban tambahan dan meningkatkan nada bola mata.
Varian alternatif latihan ini adalah untuk membayangkan bahawa rama-rama sedang duduk di siling, yang berangkat, duduk di atas kening dan terbang di atas dinding. Apabila kembali, dia berada di hujung hidung, - bergerak ke lantai. Pengecasan berguna untuk pekerja pejabat yang berada di hadapan pemantauan untuk masa yang lama.
Gimnastik untuk mata mengikut Zhdanov - kaedah yang disyorkan untuk semua peringkat umur. Anda boleh berada di rumah atau di tempat kerja.
Profesor menganggap: kacamata berbahaya kepada kesihatan, dan penggunaannya harus ditinggalkan. Memakai gelas setiap hari menimbulkan melemahkan otot mata, dan pesakit perlu mengeluarkannya demi otot yang lebih kuat.
Metodologi Zhdanov didasarkan pada perkembangan psychoanalyst Shichko dan ahli bidan Bates, diperbaiki oleh Vladimir Georgievich.
Dia berpendapat bahawa untuk kejayaan anda perlu:
Gimnastik akan sesuai bukan sahaja untuk gangguan oftalmik. Ia berguna kepada mereka yang aktivitinya dikaitkan dengan voltan berulang penganalisis visual. Latihan sistematik akan memulihkan otot mata, meningkatkan peredaran darah di dalam otak.
Sebelum kelas, ia patut dipertimbangkan saat-saat:
Dengan kecacatan visual yang teruk untuk melakukan gimnastik adalah mendapatkan kebenaran daripada doktor. Pesakit dengan detasmen retina terlibat dalam kaedah Zhdanov adalah dilarang sama sekali.
Apabila miopia atau hypermetropia berkembang, otot otot serong menjadi lemah, yang lurus sentiasa berada dalam ketegangan yang berterusan. Terima kasih kepada latihan, otot serong diperkuat, dan ketegangan langsung dihapuskan daripada ketegangan kronik. Bagi setiap jenis pelanggaran membangun senam sendiri.
Intipati gimnastik adalah selari dengan perhatikan objek pada jarak yang berbeza. Ia perlu untuk menyediakan dua helaian format yang berbeza (menggambar kertas dan lembaran biasa). Mereka menunjukkan jadual yang digunakan oleh pakar oftalmologi untuk memeriksa ketajaman visual.
Watman harus dilekatkan pada dinding pada jarak sedemikian rupa sehingga hanya baris teratas dapat dibezakan dengan jelas. Lembaran yang lebih kecil mesti disimpan di tangan. Semasa latihan, satu mata ditutup terlebih dahulu, kemudian yang lain.
Prosedur untuk miopia:
Adalah mungkin untuk mengatasi hyperopia disebabkan oleh perubahan ketegangan otot dengan kelonggaran. Pengecasan agak berbeza daripada yang dimaksudkan untuk myopic, dilakukan dengan tongkat sihir.
Untuk meningkatkan penglihatan dalam jarak jauh perlu:
Pilihan gimnastik lain:
Semasa latihan, anda boleh menggunakan ibu jari atau jari telunjuk anda, anda perlu memasukkan tangan anda ke tangan.
Katarak sering didiagnosis pada usia tua. Patologi berbahaya - seseorang akan kehilangan pandangan. Doktor menawarkan rawatan - pembedahan. Walau bagaimanapun, penyakit ini boleh dilakukan dengan bantuan latihan yang berkesan yang boleh memudahkan perjalanan katarak dan juga mencegah kejadiannya.
Senaman yang kerap akan membantu mengatasi keletihan visual, meningkatkan kerja mereka, dan membantu melambatkan perkembangan katarak.
Astigmatisme dicirikan oleh kehadiran imej kabur. Untuk menormalkan fungsi visual, satu set latihan berguna, yang akan sangat berkesan pada peringkat awal patologi. Terima kasih kepada latihan yang sistematik, otot mata berehat dan kornea dipulihkan.
Gimnastik mesti digabungkan dengan kaedah terapeutik lain.
Latihan akan berjaya jika disiapkan dengan betul:
Kaedah saintis dengan astigmatisme:
Ia berguna untuk pesakit dengan astigmatisme untuk bekerja dengan lilin. Setelah menubuhkan sumber cahaya di hadapan anda, perlu memindahkan mata anda beberapa kali ke kiri dan ke kanan. Kemudian lilin perlu dipadamkan dan ulangi tindakan yang sama, sedang dalam gelap.
Apabila seseorang beralih kepada doktor dengan aduan gangguan penglihatan, dia biasanya menetapkan pembetulan optik. Dalam kes-kes yang sukar, pesakit dihantar untuk pembedahan. Walau bagaimanapun, kaedah tradisional membantu untuk memerangi gejala penyakit, punca-punca tidak dihapuskan.
Profesor Vladimir Georgievich benar-benar yakin bahawa memakai cermin mata atau kanta membuat otot malas. Semakin lama orang menggunakan peranti sedemikian, semakin sukar untuk dilakukan tanpa mereka. Selain itu, visi ramai semakin berkurangan, yang menjadikannya perlu untuk menggantikan optik yang digunakan dengan yang lebih kuat.
Kompleks gimnastik untuk mata - dibina atas perkembangan Bates, yang mendakwa bahawa masalah masalah dengan alat visual terletak pada tekanan mental ketika mencoba melihat objek.
Profesor menyarankan menggunakan kaedah yang akan membolehkan anda melakukan tanpa bantuan perubatan. Khususnya, kaedah ini adalah relevan bagi pesakit yang pembedahannya adalah kontraindikasi.
Aspek positif kaedah saintis:
Kelemahan kaedah ini termasuk:
Ramai yang tidak mempunyai cukup tenaga untuk menghabiskan setiap hari mengecas dan mengalami ketidakselesaan yang menyakitkan. Oleh itu, latihan berhenti hampir serta-merta.
Zhdanov menarik perhatian kepada fakta bahawa pengecasan tidak akan begitu berkesan jika pesakit tidak menyesuaikan diet berkhasiat. Saintis mengatakan kepentingan pemakanan berasingan. Sistemnya didasarkan pada karya doktor sains terkenal Herbert Shelton.
Intipati pemakanan berasingan mengikut Zhdanov adalah untuk memakan makanan protein dan karbohidrat pada masa yang berlainan. Profesor menonjolkan produk:
Menurut sistem Zhdanov, ia dilarang:
Makanan campuran membawa kepada akibat yang tidak diingini. Sebagai contoh, makanan yang sangat tidak diingini untuk menggabungkan, tidak boleh dicerna sepenuhnya. Akibatnya - pengumpulan sisa-sisa di dalam usus dalam bentuk batu tahi. Kebanyakan tidak mengesyaki bahawa selama kira-kira 15 tahun, keretakan yang dihasilkan mungkin terdapat di dalam badan, meracunnya.
Menurut saintis, kesihatan boleh dipulihkan secara bebas. Ini akan membantu mengubah diet pemakanan. Makanan sihat menyumbang kepada pemulihan organ dan sistem. Jika anda menumpukan masa untuk latihan, visi anda akan bertambah dengan lebih cepat.
Mana-mana penyakit, termasuk ophthalmologic, adalah hasil daripada punca tertentu. Sekiranya anda hanya berurusan dengan manifestasi patologi, anda tidak akan dapat sepenuhnya mengatasinya. Melahirkan untuk masa yang tertentu, penyakit menegaskan semula dirinya.
Pada waktu pagi ia berguna untuk melakukan gimnastik rekreasi:
Terima kasih kepada pemanasan yang mudah, otot akan berehat dan mood akan meningkat.
Pencegahan yang sangat baik terhadap penyakit mata adalah latihan yang disebutkan di atas. Profesor menegaskan untuk menyingkirkan ketagihan. Sebagai contoh, visi menderita kerana merokok dan makan makanan ringan. Oleh itu, makanan harus sihat dan seimbang.
Komponen pencegahan penting adalah mengekalkan ketenangan jiwa. Emosi negatif dan kemurungan menimbulkan gangguan di dalam badan.
Gimnastik untuk alat visual, yang disusun oleh Vladimir Georgievich, mempunyai pengikut dan lawan yang aktif. Para saintis negatif, tetapi keberkesanannya bodoh untuk menafikan, kerana ia adalah kaedah kerja. Keberkesanan teknik ini disahkan oleh banyak tinjauan positif.
Pesakit yang telah bergelut dengan miopia, astigmatisme, atau hyperopia untuk sekian lama telah melihat peningkatan fungsi visual yang ketara. Tetapi kesannya adalah kerana latihan yang panjang dan tetap.
Perubahan yang ketara daripada penggunaan kaedah yang diperhatikan oleh pesakit yang mengikuti pendekatan bersepadu. Mereka mengikut arahan profesor, menolak ketagihan, menganjurkan makanan berasingan dan mengelakkan gaya hidup yang tidak aktif. Pesakit mendakwa bahawa perubahan yang menggalakkan berlaku di seluruh badan, masalah penglihatan hilang lebih cepat.
Kaedah saintis akan berkesan, jika seseorang menunjukkan kesabaran - dia akan terlibat secara sistematik. Dengan kehadiran gangguan yang teruk, pesakit wajib berunding dengan pakar, jika tidak, keadaan mungkin bertambah buruk.
http://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/zhdanov-polnyj-kompleks.html