Walaupun teknik ini tidak dibangunkan oleh profesor dari awal (latihan Bates dan Shichko diambil sebagai asas), ia tetap menjadi salah satu yang paling berkesan. Agar kelas memberikan hasil yang diharapkan, adalah penting untuk melakukan semua manipulasi dengan betul.
Pemulihan penglihatan mengikut kaedah Zhdanov terdiri daripada beberapa pendekatan, yang bersama-sama mempunyai kesan yang bermanfaat bukan sahaja pada fungsi mata, tetapi juga dengan ketara meningkatkan keadaan psikologi seseorang.
Komponen terapi penuh untuk Zhdanov adalah:
Apabila melakukan satu set latihan untuk memulihkan penglihatan menurut Zhdanov, adalah berfaedah untuk menghapuskan kebiasaan memakai cermin untuk apa-apa sebab. Doktor percaya bahawa ini hanya menghalang fungsi normal mata, dan selain itu, ia memberi kesan buruk kepada keadaan psikologi pesakit.
Salah satu latihan yang paling popular untuk kaedah Zhdanov untuk merawat penglihatan adalah "Palming". Ia telah dikembangkan oleh pakar mata dari W. Bates. Pada pendapatnya, punca semua penyakit mata adalah kemerosotan keadaan psikologi seseorang dan ketegangan berlebihan pada otot mata. Oleh itu, untuk meningkatkan visi, rehat dan kelonggaran otot mata diperlukan.
Teknik melakukan senaman adalah mudah. Adalah perlu untuk menduduki kedudukan yang selesa dan melipat tangan dengan "rumah" supaya mata di bawahnya mudah dibuka dan ditutup. Letakkan jari anda di dahi dan saling melintasi, supaya jari-jari kecil bersambung dalam jambatan hidung.
Siku, jari-jari dan tangan harus benar-benar santai. Untuk memastikan kelonggaran otot maksimum, anda boleh meletakkan siku pada lutut atau asas yang kukuh (meja atau kerusi). Jari-jari harus dilintang supaya tidak satu sinar cahaya dapat menembusi mereka. Pastikan kepala anda lurus.
Anda mesti cuba untuk melihat kegelapan mutlak di depan mata anda, cuba untuk tidak memikirkan kedudukan mata. Untuk melakukan ini, anda boleh cuba membayangkan mana-mana landskap yang cantik. Tempoh prosedur ini mestilah sekurang-kurangnya 3 minit.
Ketika melakukan "palming" untuk memulihkan penglihatan, Profesor Zhdanov menyarankan nasihat Bates berikut dan memikirkan sesuatu yang positif dan menyenangkan. Ini mungkin semacam ingatan, melodi kegemaran, bau, warna, dan lain-lain. Perkara utama ialah pemikiran tidak menyumbang kepada ketegangan otot mata dan mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan psikologi seseorang.
Untuk keluar dari "palminga" anda boleh menggunakan skim ini: bergantian berganti dan buka mata anda di bawah "rumah". Selepas itu, keluarkan tangan anda dari muka dan sedikit geleng kepala anda dalam arah yang berbeza. Buka mata anda dan berkedip selama beberapa saat. Teknik semacam itu akan meningkatkan peredaran darah dalam saluran organ-organ visual, jika ia dilakukan dengan kerap selepas berakhirnya "palminga".
Kadang-kadang semasa latihan ini, bintik-bintik putih mungkin muncul di hadapan mata orang itu. Untuk menyingkirkan mereka dan melihat kegelapan mutlak, anda perlu menyerahkan objek yang mempunyai warna hitam. Anda juga boleh membayangkan balang cat hitam yang menyebar, secara beransur-ansur mengecat walaupun bintik-bintik terang kecil di depan mata anda.
Pemulihan penglihatan menurut kaedah Zhdanov membayangkan pelaksanaan latihan lain, yang mesti diganti dengan "palming". Tetapi lebih baik untuk memulakan kelas dengannya, secara beransur-ansur berpindah ke kaedah lain.
Untuk pemulihan semula jadi semula jadi, Ahli Akademik Zhdanov mengesyorkan menjalankan sesi penetapan pusat. Mereka membantu menyembuhkan mata dari dalam, yang mempunyai kesan positif terhadap prestasi fungsinya.
Latihan untuk mata, berdasarkan teknik ini, dijalankan dengan cara berikut. Pertama, hentikan melihat beberapa objek yang lebih atau kurang, kemudian - pada butiran yang lebih kecil, selepas - pada bahagian yang paling tidak penting dari objek yang dipilih, dan lain-lain
Pertimbangkan satu contoh:
Oleh itu, mata mula secara beransur-ansur ditetapkan pada butiran halus, manakala objek besar menjadi kabur dan kabur. Menurut Dr. Zhdanov, pemulihan penglihatan melalui prestasi biasa latihan ini terjadi disebabkan peningkatan fungsi "yellow spot" atau macula, bagian mata yang paling sensitif terhadap cahaya.
Biasanya, mata sentiasa tetap hanya pada bahagian tengah objek yang dipersoalkan, manakala butir-butir lain tidak dapat dilihat dengan jelas. Iaitu, penglihatan lateral tidak begitu jelas, dan ini benar-benar normal. Tetapi bagi orang-orang yang mengalami masalah pembiasan, penekanan tengah serius diganggu, akibatnya mata cuba menangkap semua objek di kawasan terdekat pada masa yang sama. Ini adalah anomali yang serius, yang boleh dimenangi oleh latihan penetapan untuk memulihkan penglihatan mengikut kaedah Zhdanov.
Latihan pemulihan semula jadi mengikut kaedah Zhdanov termasuk kaedah lain - berjemur, atau solarization. Ini dilakukan dalam beberapa cara.
Pada mulanya, mungkin ada ketegangan di mata, yang boleh dihapuskan dengan sekejap cepat.
Untuk latihan untuk memulihkan, bukannya menjejaskan penglihatan, adalah perlu untuk meningkatkan masa yang dibelanjakan di bawah matahari secara beransur-ansur dan dengan berhati-hati. Sangat penting untuk melakukan ini apabila berlatih dengan seorang kanak-kanak.
Kompleks latihan untuk visi mengikut Zhdanov tidak terhad kepada "palming" dan solarization. Terdapat kursus gimnastik khas untuk mata, yang membantu merawat pelbagai penyakit mata, seperti miopia.
Sebagai permulaan, ia bernilai menjalankan "palming", dan hanya kemudian pergi ke gimnastik. Anda harus kerap melakukan latihan sedemikian untuk memulihkan penglihatan mengikut kaedah Profesor Zhdanov:
Latihan sedemikian untuk mata untuk meningkatkan penglihatan mengikut kaedah Zhdanov boleh dilakukan dengan muzik yang tenang yang akan melegakan otot dan membolehkan anda memberi tumpuan kepada latihan.
Untuk memulihkan penglihatan, Profesor Zhdanov mengesyorkan melakukan latihan tidak hanya dengan matanya, tetapi juga dengan bahagian tubuh yang berlainan. Ini adalah perlu untuk meningkatkan peredaran darah di dalam kapal otak dan bukan sahaja. Ia adalah perlu untuk menjalankan kelas seperti pagi dan petang.
Satu latihan dan latihan yang lengkap untuk memulihkan penglihatan menurut Zhdanov juga membayangkan mengekalkan gaya hidup yang betul. Tanpa ini, terapi kurang berguna.
Ia bukan hanya latihan fizikal yang menyumbang kepada pemulihan lengkap visi - untuk ini anda juga perlu mengambil ubat tertentu:
Tidak mustahil untuk bercakap secara tidak langsung mengenai keberkesanan kaedah pemulihan visi Zhdanov, kerana ia dipengaruhi oleh beberapa faktor. Khususnya, ia adalah:
Untuk latihan sedemikian untuk benar-benar memulihkan fungsi visual sepenuhnya, adalah perlu:
Sekiranya anda yakin bahawa anda akan mengalami ujian sukar yang akan anda hadapi untuk mendapatkan pemulihan yang lengkap, maka jangan membuang masa satu minit - mula berlatih. Pemulihan penglihatan menurut kaedah Vladimir Zhdanov adalah proses yang panjang dan susah payah, oleh itu anda perlu menyediakannya dengan baik. Jangan buang segala-galanya, kerana ia adalah mengenai kesihatan anda.
http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/vosstanovlenie-zreniya-po-zhdanovu.htmlJika anda tidak melihat dengan baik atau anda merasakan penglihatan anda semakin merosot, jika anda memakai kacamata atau mata anda menjadi letih cukup cepat, maka pada masa yang anda tonton kursus video Profesor Zhdanov "Sudah waktunya untuk mengeluarkan kacamata". Set latihan penuh untuk memulihkan penglihatan.
Anda sendiri akan dapat pulih dari farsightedness, myopia, strabismus dan astigmatisme dengan bantuan latihan mudah mengikut kaedah William Bates.
Video ini adalah mengenai senaman mata khas. Video ini menerangkan topik bagaimana melakukan latihan dengan betul.
Anda akan belajar tentang latihan yang berlainan untuk mata, termasuk latihan yang disebut Palming.
Zhdanov V.G. Beri pandangan anda semula.
Visi terjejas mungkin disebabkan oleh kekurangan zat makanan dan kurangnya nutrien penting. Bagi mereka yang ingin memperbaiki wawasan mereka, produk yang berguna untuk mengekalkan mata yang sihat disenaraikan di bawah.
Semua produk ini menyediakan mata dengan nutrien penting untuk mengekalkan penglihatan yang baik. Di samping itu, anda boleh mengambil makanan lain yang mengandungi vitamin C, vitamin B, selenium, zink dan magnesium.
Dalam video, kuliah Profesor Zhdanov VG Bahagian kedua, lihat.
Berhati-hati menonton, menulis atau ingat! Ikut arahan, jangan malas dan visi anda akan bertambah baik
Sudah tiba masanya untuk merawat mata anda secara semula jadi dan terbukti! Urutan mata, dsb. Dalam video itu, Profesor Zhdanov Vladimir Georgievich bercakap tentang kaedah meningkatkan kesihatan mata untuk mendapatkan kembali penglihatannya.
Sekiranya anda mempunyai masalah penglihatan, itu tidak bermakna anda perlu bersabar dan memakai kacamata. Ya, cermin mata akan membantu anda pada hari ini, tetapi pada akhirnya, penglihatan anda akan merosot. Hakikatnya ialah penglihatan bergantung kepada kerja otot oculomotor (membujur, melintang). Sebaik sahaja anda memakai cermin mata anda, otot mata anda akan berhenti berfungsi.
Penyebab utama miopia, hyperopia, strabismus dan astigmatisme adalah pencabulan kerja otot mata (hanya terdapat enam). Dari ini ia mengikuti bahawa hampir semua orang dapat mengembalikan sepenuhnya penglihatan dengan bantuan latihan untuk mata. Latihan adalah mudah tetapi agak berkesan.
Gimnastik untuk mata, sebagai tambahan, pengesyoran produk berguna untuk meningkatkan penglihatan
Pandangan penuh, Zhdanov. Set latihan penuh untuk memulihkan penglihatan
Sudah tiba masanya untuk merawat mata anda secara semula jadi dan terbukti! Sekiranya anda mempunyai masalah penglihatan, itu tidak bermakna anda perlu bersabar dan memakai kacamata.
Filem ini dilarang untuk ditayangkan di televisyen, sebaliknya kacamata tidak akan dibeli, dan ini berjuta-juta rubel wang!
Untuk kursus video ini, anda boleh melakukannya sendiri untuk meningkatkan visi anda sendiri. Jika anda melakukan tugas seperti yang dinyatakan dalam pelajaran video, maka anda akan dapat pulih dari miopia, jauh dari pandangan dan penyakit mata lain mengikut kaedah Bates-Shichko
Adalah lebih baik melakukan senaman 3 kali sehari sebelum makan. Jadi ia akan menjadi lebih berkesan. Perkara utama bukanlah untuk melupakan Pencipta Maha Kuasa dan percaya kepada-Nya! Sesungguhnya hanya Dia Penyembuhan, Memberi kesihatan dan semua belas kasihan yang kita miliki dan yang kita tidak dapat mengira! Rahmat Allah tidak terbatas!
Penting: setiap orang mempunyai sejarah "mata" sendiri, jadi semua orang akan mempunyai hasil yang berbeza apabila menggunakan latihan ini.
Sila kongsi di rangkaian sosial anda di Kontakt, Facebook atau Instagram, supaya ia memberi manfaat bukan hanya anda, tetapi juga saudara-mara anda, rakan-rakan dan kenalan anda.
http://www.tauba.ru/lechenie-bolezni/polnoe-vosstanovlenie-zreniya-lektsii-professora-zhdanova.htmlProfesor Vladimir Georgievich Zhdanov sedang mengkaji pelbagai teknik pemulihan penglihatan tanpa penggunaan operasi. Khususnya, profesor bercakap mengenai pemulihan penglihatan mengikut kaedah Shichko-Bates.
Vladimir Georgievich Zhdanov adalah tokoh awam Rusia yang terkenal. Beliau adalah pengerusi Kesatuan perjuangan untuk ketenangan negara. Zhdanov menjalankan kursus kuliah, yang memberitahu bagaimana untuk memulihkan penglihatan dalam cara bukan perubatan. Di samping itu, beliau terkenal dengan kaedahnya untuk menghapuskan alkohol, merokok dan memulihkan penglihatan.
Ramai orang tahu Zhdanov dalam kursus pemulihan visi berdasarkan kaedah Bates, ditambah dengan kaedah Shichko.
Kaedah Bates didasarkan pada fakta bahawa proses penginapan dilakukan dengan mempengaruhi bentuk mata dengan otot-otot yang mengelilinginya. Bates berhujah bahawa punca utama penglihatan adalah penurunan tekanan mental. Setiap jenis ralat refraktif (myopia, hyperopia) sepadan dengan jenis stresnya sendiri, yang disebabkan oleh anomali ini.
Teknik ini berdasarkan karya dua saintis terkenal: Gennady Andreevich Shichko dan William Bates.
Bates mengatakan bahawa disebabkan mata kita berubah panjang dengan bantuan otot mata, ia membina imej objek itu. Atas dasar ini, satu set latihan telah dibuat yang menggalakkan kelonggaran dan latihan mata untuk memperbaiki penglihatan.
Psychoanalyst Gennady Shichko mencipta tangga yang disebut Shichko, tanpa yang, menurut Zhdanov, pemulihan penglihatan tidak akan berfungsi.
Tangga itu terdiri daripada enam langkah. Setiap langkah adalah tabiat buruk:
Vladimir Zhdanov berhujah bahawa memakai cermin adalah tabiat buruk yang boleh dan mesti diperjuangkan. Jika anda cuba membetulkan penglihatan dengan kacamata atau kanta, mereka hanya akan mempunyai kesan negatif terhadap fungsi mata. Jika seseorang memakai cermin mata, otot-otot yang mengatur panjang mata berhenti berfungsi. Oleh itu, dari masa ke masa, kacamata perlu diubah menjadi lebih kuat.
Teknik pemulihan visi Zhdanov terdiri daripada menyimpan buku harian dan kerap melakukan latihan khusus untuk mata. Menurut profesor, dalam seminggu penglihatan akan menjadi lebih baik, dan anda boleh melupakan cermin mata.
Ciri-ciri kanak-kanak yang mengalami gangguan visual digambarkan dalam bahan ini.
Untuk menyimpan buku harian dengan kaedah ini diperlukan untuk membuat rekod mengenai yang diinginkan. Terima kasih kepada cadangan diri ini, seseorang program sendiri untuk hasil yang baik.
Keberkesanan kaedah bergantung kepada:
Teknik ini juga menunjukkan penolakan lengkap kanta lekap dan gelas. Tetapi jika ini tidak mungkin, maka disyorkan untuk menukar kanta dan cermin kepada yang lebih lemah. Ini akan membolehkan untuk mengaktifkan kerja otot mata.
Zhdanov mengatakan bahawa adalah mungkin untuk mengembalikan sepenuhnya penglihatan jika ada hasrat dan matlamat tertentu ditetapkan. Dalam kes ini, kesannya akan menjadi penting. Tetapi jangan berharap visi itu akan sembuh dalam beberapa minggu atau bulan. Tetapi ia berlaku bahawa selepas bulan pertama mungkin terdapat hasil yang positif. Perkara utama adalah menjaga keyakinan diri dan kekuatan anda.
Dengan keletihan mata atau kerja komputer jangka panjang, anda perlu berhenti seketika dan melakukan latihan ini. Sebelum memulakan, sapukan tangan anda supaya bersama-sama menjadi panas. Anda mesti menutup mata dan menutupnya dengan telapak tangan anda di atas. Pastikan mereka disyorkan selama lima minit. Di antara telapak tangan dan kepala tidak boleh menjadi lye, di mana cahaya dapat menembus. Sikap mental yang sangat penting kepada keputusan positif. Selepas itu, mata berasa seperti berehat pada waktu pagi. Sekiranya dikehendaki, anda boleh meningkatkan tempoh latihan ini.
Ini termasuk satu set pelbagai latihan yang boleh digabungkan dengan palming.
Latihan contraindicated jika anda baru menjalani pembedahan mata (hanya enam bulan kemudian) atau detasmen retina. Gimnastik perlu dilakukan tanpa gelas dan kanta tiga kali sehari. Setiap latihan diulang tiga kali, tetapi anda perlu meningkatkan secara beransur-ansur supaya tidak mengalihkan otot. Semuanya dilakukan dengan lancar dan tanpa pergerakan secara tiba-tiba. Sebelum itu, ia disyorkan untuk sekejap cepat untuk berehat otot.
Ia harus dilakukan sama ada di bawah sinar matahari, atau di beberapa jenis sumber cahaya buatan. Latihan ini membantu memulihkan penglihatan dan melegakan otot-otot mata. Anda perlu menutup mata dan membuat gerakan kepala ke kanan dan ke kiri. Matahari harus bergantian dengan bayang-bayang. Selepas latihan, anda perlu melakukan palming sehingga kelinci-kelinci suria hilang.
Urut mata sangat berkesan dalam miopia, astigmatisme. Ia baik untuk digunakan sebagai cara untuk mencegah glaukoma dan katarak. Untuk urut, anda perlu menutup mata anda dan dengan mudah tekan pada mata khas. Setiap tekanan mesti dilakukan tiga kali, selepas tekanan pada satu titik adalah perlu untuk berkelip. Mata untuk urut:
Di dalam gelas ini anda boleh melakukan kerja harian (membaca, bekerja di komputer, dan sebagainya). Apabila mereka dipakai, mata dilatih, dan penglihatannya bertambah baik. Jika satu mata ditutup, apabila seseorang berkedip, otak menyesuaikan ketajaman sekali lagi, sementara otot mata sentiasa berfungsi. Kacamata Pirate boleh dibuat dengan mudah. Untuk ini, anda memerlukan bingkai tanpa kanta. Satu lubang ditutup dengan kain hitam atau kertas. Mata tidak perlu ditutup. Setiap tiga puluh minit, pembalut hitam ditukar kepada mata yang lain.
Latihan ini perlu dilakukan tanpa gelas atau kanta. Ia adalah perlu untuk berkelip dan menangkap fokus objek yang terletak di hadapan mata di luar tingkap. Apabila tumpuan ditangkap dan subjek kelihatan jelas, anda perlu berkelip dan fokus pada tetingkap. Secara beransur-ansur dari barang besar bergerak ke yang lebih kecil.
Selain latihan dan menyimpan buku harian, Zhdanov menasihatkan mengambil ubat-ubatan yang meningkatkan penglihatan dan meningkatkan imuniti. Ini termasuk ekstrak air propolis, ekstrak bilberry dan perga (penyediaan "Blueberry") dan "Vetom".
Teknik Zhdanov bertujuan untuk memulihkan penglihatan tanpa campur tangan pembedahan. Tetapi jangan lupa bahawa anda perlu membuat banyak usaha untuk mengembalikan pandangan dengan cara ini.
Teknik ini mengandungi sejumlah latihan yang berkesan, serta menyimpan diari. Ia berdasarkan gaya hidup yang sihat, mengelakkan alkohol dan tembakau. Zhdanov mengatakan bahawa adalah perlu untuk mematuhi moral, untuk mengekalkan keseimbangan emosi, untuk mematuhi diet yang sihat. Semua bersama-sama ia akan membolehkan mata kembali penglihatan yang normal.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlZhdanov dan set latihannya untuk memulihkan penglihatan adalah satu sistem untuk membantu mereka yang telah kehilangan ketajaman penglihatan.
Dengan kehadiran penyakit alat penglihatan, adat untuk menggunakan kaedah rawatan tradisional yang melibatkan memakai kacamata, penggunaan ubat-ubatan, dan lain-lain.
Ramai pesakit kerana kontraindikasi atau kerana ketidakpastian dalam hasil yang baik perlu mencari pilihan rawatan yang lain.
Rawatan penyakit oftalmologi dengan bantuan alat optik pembetulan dan prosedur pembedahan tidak selalu berkesan. Dibuktikan: memakai kacamata berpanjangan melemahkan otot mata.
Profesor Zhdanov, yang mempersembahkan kaedah pemulihan sepenuhnya semulajadi organ-organ visual, keluar dari pembetulan optik. Berdasarkan penyelidikan saintis Shichko dan Bates, doktor mencipta gym untuk mata, menyumbang kepada penghapusan gangguan visual.
Dengan keletihan mata, disarankan untuk melakukan senaman ringan:
Telapak tangan harus sesuai dengan sempurna tanpa pembentukan celah yang sedikit. Cuti lima minit cukup untuk melegakan bola mata. Sekiranya anda terpaksa duduk dekat komputer selama 6-8 jam, pelokan adalah disyorkan untuk dilakukan setiap jam.
Semasa melakukan senaman, fikirkan perkara-perkara yang menyenangkan.
Saintis menasihatkan untuk menggabungkan senaman dengan palming, setiap yang berakhir dengan sekelip mata, yang membolehkan anda untuk berehat otot anda. Jangan buat gerakan mendadak.
5 kali memindahkan pandangan:
Untuk kelas perlu bermula tiga kali sehari.
Untuk memperbaiki radas visual, anda perlu beralih menghadap matahari, menutup mata anda.
Untuk pemulihan penuh penglihatan mengikut kaedah Zhdanov, tubuh berubah:
Harus berbalik sehingga mata berseri, dipicu oleh penembusan matahari. Oleh itu, pengaktifan retina dijalankan. Flicker akan hilang berkat palmingu.
Semasa mengecas, anda perlu pergi ke tetingkap dan, berkelip, tumpukan pada subjek. Peringkat seterusnya - sekilas dipindahkan ke objek berhampiran. Betulkan mata anda pada objek yang besar, diikuti dengan penekanan pada objek kecil.
Berkelip berterusan adalah beban tambahan dan meningkatkan nada bola mata.
Varian alternatif latihan ini adalah untuk membayangkan bahawa rama-rama sedang duduk di siling, yang berangkat, duduk di atas kening dan terbang di atas dinding. Apabila kembali, dia berada di hujung hidung, - bergerak ke lantai. Pengecasan berguna untuk pekerja pejabat yang berada di hadapan pemantauan untuk masa yang lama.
Gimnastik untuk mata mengikut Zhdanov - kaedah yang disyorkan untuk semua peringkat umur. Anda boleh berada di rumah atau di tempat kerja.
Profesor menganggap: kacamata berbahaya kepada kesihatan, dan penggunaannya harus ditinggalkan. Memakai gelas setiap hari menimbulkan melemahkan otot mata, dan pesakit perlu mengeluarkannya demi otot yang lebih kuat.
Metodologi Zhdanov didasarkan pada perkembangan psychoanalyst Shichko dan ahli bidan Bates, diperbaiki oleh Vladimir Georgievich.
Dia berpendapat bahawa untuk kejayaan anda perlu:
Gimnastik akan sesuai bukan sahaja untuk gangguan oftalmik. Ia berguna kepada mereka yang aktivitinya dikaitkan dengan voltan berulang penganalisis visual. Latihan sistematik akan memulihkan otot mata, meningkatkan peredaran darah di dalam otak.
Sebelum kelas, ia patut dipertimbangkan saat-saat:
Dengan kecacatan visual yang teruk untuk melakukan gimnastik adalah mendapatkan kebenaran daripada doktor. Pesakit dengan detasmen retina terlibat dalam kaedah Zhdanov adalah dilarang sama sekali.
Apabila miopia atau hypermetropia berkembang, otot otot serong menjadi lemah, yang lurus sentiasa berada dalam ketegangan yang berterusan. Terima kasih kepada latihan, otot serong diperkuat, dan ketegangan langsung dihapuskan daripada ketegangan kronik. Bagi setiap jenis pelanggaran membangun senam sendiri.
Intipati gimnastik adalah selari dengan perhatikan objek pada jarak yang berbeza. Ia perlu untuk menyediakan dua helaian format yang berbeza (menggambar kertas dan lembaran biasa). Mereka menunjukkan jadual yang digunakan oleh pakar oftalmologi untuk memeriksa ketajaman visual.
Watman harus dilekatkan pada dinding pada jarak sedemikian rupa sehingga hanya baris teratas dapat dibezakan dengan jelas. Lembaran yang lebih kecil mesti disimpan di tangan. Semasa latihan, satu mata ditutup terlebih dahulu, kemudian yang lain.
Prosedur untuk miopia:
Adalah mungkin untuk mengatasi hyperopia disebabkan oleh perubahan ketegangan otot dengan kelonggaran. Pengecasan agak berbeza daripada yang dimaksudkan untuk myopic, dilakukan dengan tongkat sihir.
Untuk meningkatkan penglihatan dalam jarak jauh perlu:
Pilihan gimnastik lain:
Semasa latihan, anda boleh menggunakan ibu jari atau jari telunjuk anda, anda perlu memasukkan tangan anda ke tangan.
Katarak sering didiagnosis pada usia tua. Patologi berbahaya - seseorang akan kehilangan pandangan. Doktor menawarkan rawatan - pembedahan. Walau bagaimanapun, penyakit ini boleh dilakukan dengan bantuan latihan yang berkesan yang boleh memudahkan perjalanan katarak dan juga mencegah kejadiannya.
Senaman yang kerap akan membantu mengatasi keletihan visual, meningkatkan kerja mereka, dan membantu melambatkan perkembangan katarak.
Astigmatisme dicirikan oleh kehadiran imej kabur. Untuk menormalkan fungsi visual, satu set latihan berguna, yang akan sangat berkesan pada peringkat awal patologi. Terima kasih kepada latihan yang sistematik, otot mata berehat dan kornea dipulihkan.
Gimnastik mesti digabungkan dengan kaedah terapeutik lain.
Latihan akan berjaya jika disiapkan dengan betul:
Kaedah saintis dengan astigmatisme:
Ia berguna untuk pesakit dengan astigmatisme untuk bekerja dengan lilin. Setelah menubuhkan sumber cahaya di hadapan anda, perlu memindahkan mata anda beberapa kali ke kiri dan ke kanan. Kemudian lilin perlu dipadamkan dan ulangi tindakan yang sama, sedang dalam gelap.
Apabila seseorang beralih kepada doktor dengan aduan gangguan penglihatan, dia biasanya menetapkan pembetulan optik. Dalam kes-kes yang sukar, pesakit dihantar untuk pembedahan. Walau bagaimanapun, kaedah tradisional membantu untuk memerangi gejala penyakit, punca-punca tidak dihapuskan.
Profesor Vladimir Georgievich benar-benar yakin bahawa memakai cermin mata atau kanta membuat otot malas. Semakin lama orang menggunakan peranti sedemikian, semakin sukar untuk dilakukan tanpa mereka. Selain itu, visi ramai semakin berkurangan, yang menjadikannya perlu untuk menggantikan optik yang digunakan dengan yang lebih kuat.
Kompleks gimnastik untuk mata - dibina atas perkembangan Bates, yang mendakwa bahawa masalah masalah dengan alat visual terletak pada tekanan mental ketika mencoba melihat objek.
Profesor menyarankan menggunakan kaedah yang akan membolehkan anda melakukan tanpa bantuan perubatan. Khususnya, kaedah ini adalah relevan bagi pesakit yang pembedahannya adalah kontraindikasi.
Aspek positif kaedah saintis:
Kelemahan kaedah ini termasuk:
Ramai yang tidak mempunyai cukup tenaga untuk menghabiskan setiap hari mengecas dan mengalami ketidakselesaan yang menyakitkan. Oleh itu, latihan berhenti hampir serta-merta.
Zhdanov menarik perhatian kepada fakta bahawa pengecasan tidak akan begitu berkesan jika pesakit tidak menyesuaikan diet berkhasiat. Saintis mengatakan kepentingan pemakanan berasingan. Sistemnya didasarkan pada karya doktor sains terkenal Herbert Shelton.
Intipati pemakanan berasingan mengikut Zhdanov adalah untuk memakan makanan protein dan karbohidrat pada masa yang berlainan. Profesor menonjolkan produk:
Menurut sistem Zhdanov, ia dilarang:
Makanan campuran membawa kepada akibat yang tidak diingini. Sebagai contoh, makanan yang sangat tidak diingini untuk menggabungkan, tidak boleh dicerna sepenuhnya. Akibatnya - pengumpulan sisa-sisa di dalam usus dalam bentuk batu tahi. Kebanyakan tidak mengesyaki bahawa selama kira-kira 15 tahun, keretakan yang dihasilkan mungkin terdapat di dalam badan, meracunnya.
Menurut saintis, kesihatan boleh dipulihkan secara bebas. Ini akan membantu mengubah diet pemakanan. Makanan sihat menyumbang kepada pemulihan organ dan sistem. Jika anda menumpukan masa untuk latihan, visi anda akan bertambah dengan lebih cepat.
Mana-mana penyakit, termasuk ophthalmologic, adalah hasil daripada punca tertentu. Sekiranya anda hanya berurusan dengan manifestasi patologi, anda tidak akan dapat sepenuhnya mengatasinya. Melahirkan untuk masa yang tertentu, penyakit menegaskan semula dirinya.
Pada waktu pagi ia berguna untuk melakukan gimnastik rekreasi:
Terima kasih kepada pemanasan yang mudah, otot akan berehat dan mood akan meningkat.
Pencegahan yang sangat baik terhadap penyakit mata adalah latihan yang disebutkan di atas. Profesor menegaskan untuk menyingkirkan ketagihan. Sebagai contoh, visi menderita kerana merokok dan makan makanan ringan. Oleh itu, makanan harus sihat dan seimbang.
Komponen pencegahan penting adalah mengekalkan ketenangan jiwa. Emosi negatif dan kemurungan menimbulkan gangguan di dalam badan.
Gimnastik untuk alat visual, yang disusun oleh Vladimir Georgievich, mempunyai pengikut dan lawan yang aktif. Para saintis negatif, tetapi keberkesanannya bodoh untuk menafikan, kerana ia adalah kaedah kerja. Keberkesanan teknik ini disahkan oleh banyak tinjauan positif.
Pesakit yang telah bergelut dengan miopia, astigmatisme, atau hyperopia untuk sekian lama telah melihat peningkatan fungsi visual yang ketara. Tetapi kesannya adalah kerana latihan yang panjang dan tetap.
Perubahan yang ketara daripada penggunaan kaedah yang diperhatikan oleh pesakit yang mengikuti pendekatan bersepadu. Mereka mengikut arahan profesor, menolak ketagihan, menganjurkan makanan berasingan dan mengelakkan gaya hidup yang tidak aktif. Pesakit mendakwa bahawa perubahan yang menggalakkan berlaku di seluruh badan, masalah penglihatan hilang lebih cepat.
Kaedah saintis akan berkesan, jika seseorang menunjukkan kesabaran - dia akan terlibat secara sistematik. Dengan kehadiran gangguan yang teruk, pesakit wajib berunding dengan pakar, jika tidak, keadaan mungkin bertambah buruk.
http://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/zhdanov-polnyj-kompleks.htmlTersedia selepas pendaftaran
Visi adalah salah satu kebolehan manusia yang paling berharga, yang diberikan oleh alam semulajadi. Walau bagaimanapun, selama bertahun-tahun ia berlaku bahawa dunia di sekeliling kita mula kelihatan tidak begitu jelas seperti sebelumnya. Visi mula merosot, membawa bukan sahaja banyak kesulitan, tetapi juga membuat kita tidak berdaya dan terdedah. Semua ini dilihat oleh orang yang agak menyakitkan, memaksa dia untuk beralih kepada seorang oculist. Apakah cadangan dalam kes ini menjadikan ubat tradisional? Untuk pembetulan dan pemulihan visi, dia menyarankan pesakit untuk menggunakan optik khas, dan dalam kes kecemasan, dia menjalankan pembedahan. Lagipun, doktor mempertimbangkan visi untuk menjadi instrumen yang halus dan sensitif, yang boleh diperbaiki hanya dengan bantuan pakar yang berkelayakan.
Berdasarkan sudut pandangan ini, pelbagai teknik yang unik boleh dianggap tidak dapat dipertahankan. Walau bagaimanapun, pada masa-masa, kedua-dua alat optik atau operasi perubatan tidak dapat membantu pesakit untuk menghapuskan penyakit mata. Terdapat juga kategori tertentu orang yang takut pendekatan rawatan standard, seperti pembedahan dan penggunaan laser. Dalam kes sedemikian, harapan terakhir pesakit adalah pelbagai cara, termasuk pemulihan penglihatan mengikut kaedah Zhdanov.
Prof. Vladimir Georgievich Zhdanov, yang membangunkan kompleks untuk pemulihan visi, adalah ahli psikologi dan ahli fizik. Orang ini adalah lawan aktif semua tabiat buruk, sambil menduduki jawatan naib presiden Akademi Penyerobohan Antarabangsa, mengetuai "Kesatuan perjuangan untuk ketenangan", serta Persatuan Antarabangsa Psikoanalisis. Terima kasih kepada kompleks untuk memulihkan visi yang dibangunkan oleh Zhdanov, setakat ini, lebih daripada seribu orang telah dapat kembali ke kehidupan yang penuh. By the way, Vladimir G. merujuk kepada tabiat buruk dan memakai cermin mata. Dia sentiasa menunjuk kepada kesia-siaan mereka untuk proses penglihatan yang normal. Eksperimen dan pemerhatiannya mengesahkan ini. Menurut Vladimir Zhdanov, pemulihan visi dengan gelas memakai panjang menjadi hampir mustahil. Beliau menerangkan ini dengan fakta bahawa alat optik untuk sebahagian besar berehat otot mata. Yang terakhir hanya berfungsi dengan normal.
V. G. Zhdanov juga terkenal dengan kuliahnya yang menarik, yang dibaca bukan sahaja di Moscow, tetapi juga di bandar-bandar lain di negara ini. Semasa tingkah laku mereka, profesor itu menggalakkan gaya hidup yang sihat. Di samping itu, Vladimir G. sering menjadi tetamu dari pelbagai program dan menyertai forum yang dikhaskan untuk topik ini. Walau bagaimanapun, kemasyhuran yang paling besar membawa Zhdanov satu set latihan penuh untuk memulihkan visi, yang berdasarkan latihan pemanasan khas untuk mata.
Menurut Profesor Zhdanov, pemulihan penuh penglihatan adalah dalam kuasa siapa saja yang sanggup menghabiskan masa untuk ini dan membuat usaha yang diperlukan. Harus diingat bahawa Vladimir Georgievich tidak boleh disebut sebagai pengarang hanya teori dan praktikal dari metodologi yang menanggung namanya. Bagaimanapun, terima kasih kepada usaha orang ini, kaedah ini telah menjadi paling popular.
Pemulihan visi penuh Zhdanov adalah teknik bukan invasif, ditambah dengan beberapa mata penting dan berguna, tanpa itu ia hanya boleh dianggap sebagai gimnastik untuk mata. Asas teori ini adalah pernyataan William Bates (pakar mata Amerika), yang menurut visi seseorang tidak merosot akibat kecacatan pada lensa. Ini berlaku akibat disfungsi enam otot di bola mata. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa latihan yang dibangunkan pada awal abad yang lalu oleh Bates telah diperbaiki dan ditambah oleh Zhdanov.
Di samping itu, ahli sains Rusia memberi rasional untuk kaedahnya. Dia menyebutnya bukan campur tangan perubatan, tetapi pendekatan "pedagogi", yang melibatkan pesakit untuk menjalankan kerja psikologi tertentu. Teknik Zhdanov untuk memulihkan penglihatan adalah gabungan teori Bates, serta pencapaian yang dicapai oleh GA Shichko dalam psychoanalyst. Tambahan pula, menurut Vladimir Georgievich, seseorang pada mulanya perlu membetulkan keadaan sfera halusnya, dan hanya selepas mengambil fisiologi.
Zhdanov menegaskan bahawa keadaan seperti itu apabila mata seseorang mula melihat lebih buruk bukan sahaja tidak selesa. Untuk beberapa sebab, ia boleh dianggap berbahaya. Sebagai contoh, dalam kes hyperopia atau nearsightedness, otot-otot penglihatan perlu sentiasa ketegangan. Lagipun, ini hanya akan memastikan penciptaan fokus normal untuk gambaran yang lebih jelas. Tetapi pada masa yang sama, keadaan ini dengan cepat mengatasi sumber otot.
Apa lagi voltan malar mata kita yang berbahaya? Ia membawa kepada kebuluran oksigen otot. Dalam kes sedemikian, ia menjadi lebih sukar bagi saluran darah untuk mengangkut elemen yang dikehendaki ini kepada organ penglihatan.
Di samping itu, miopia akhirnya membawa kepada fakta bahawa mata mula memperoleh bentuk yang memanjang. Inilah sebabnya perubahan retina. Ia cacat kerana tekanan berterusan.
Mana-mana penyakit oftalmologi menyebabkan gangguan struktur bola mata. Akibatnya, organ optik yang kompleks ini tidak berfungsi dengan normal seperti fungsi yang diberikan kepadanya, yang membawa kepada perkembangan penyakit yang lebih serius. Gangguan yang paling berbahaya adalah miopia. Kadangkala disebabkan oleh berlakunya beban berterusan dan berat, detasmen retina berlaku. Sudah tentu, ramai orang yang mula melihat lebih buruk, mendapat mata. Walau bagaimanapun, seperti yang ditunjukkan oleh V. G. Zhdanov, pendekatan konservatif tidak boleh digunakan untuk memulihkan penglihatan. Lagipun, ramai saintis membuktikan perkara yang membahayakan. Jadi, apabila mereka dipakai, orang cenderung untuk tidak menghidupkan bola mata. Mereka sering berpaling untuk melihat objek di sebelah mereka. Hal ini disebabkan oleh hakikat bahawa kawasan periferi lensa tidak membenarkan untuk mendapatkan imej yang sama baiknya sebagai bahagian tengah mereka. Dalam kes ini, otot mata secara beransur-ansur terbiasa dengan bantuan seperti gelas. Dan ini akhirnya membawa kepada fakta bahawa mereka atrofi. Anda boleh kehilangan penglihatan anda sepenuhnya. Selepas memakai mata gelas lama menjadi tidak berdaya. Dan jika, sebelum mengambil optik, seseorang masih dapat menumpukan matanya, maka selepas itu dia tidak lagi dapat.
Begitu banyak orang yang takut akan akibat-akibat ini. Walau bagaimanapun, mereka lebih takut dengan operasi, lebih memilih untuk memilih "paling jahat". Profesor Zhdanov menawarkan kaedahnya kepada orang-orang seperti itu. Pemulihan visi dengan penggunaan senamannya tidak termasuk kelakuan apa-apa campur tangan pembedahan. Perkara utama yang diperlukan oleh pesakit adalah untuk meninggalkan gelas, mengoptimumkan dan melaksanakan set latihan yang dikembangkan oleh Vladimir Georgievich.
Kompleks latihan pemulihan visi Zhdanov adalah pembetulan, di mana tiada gambar digunakan. Semua kelas dijalankan hanya berdasarkan data yang disediakan oleh pengarang. Walau bagaimanapun, kompleks ini tidak boleh dilakukan. Terdapat beberapa kontraindikasi yang anda perlu perhatian. Oleh itu, adalah dilarang keras untuk melakukan latihan dengan yang berikut:
Dalam membangunkan kaedahnya untuk memulihkan visi, Zhdanov meletakkan penekanan utama pada hakikat bahawa kejayaan kajian sedemikian akan bergantung 50% pada pencegahan. Dan ini akan memerlukan seseorang untuk memerhatikan tiga peraturan yang sangat penting:
Kejayaan pemulihan visi terletak pada kerja keras, serta dalam pelaksanaan latihan khas.
Selain gimnastik khas, teknik Zhdanov melibatkan menyimpan buku harian. Di dalamnya, seseorang mesti mengambil nota mengenai apa yang dia mahu terima. Hypnosis diri sedemikian membolehkan pesakit untuk memprogram dirinya untuk mendapatkan hasil yang baik.
Keberkesanan pemulihan visi Zhdanov akan bergantung kepada yang berikut:
Teknik memulihkan visi mengikut Zhdanov akan berkesan dalam kes apabila seseorang itu boleh menolak sepenuhnya cermin mata atau kanta lekap. Sekiranya tiada kemungkinan sedemikian, optik perlu diganti dengan yang lemah. Oleh itu, kerja otot mata akan diaktifkan. Menurut Zhdanov, pemulihan penuh penglihatan adalah mungkin jika seseorang memiliki hasrat, dan dia telah menetapkan tujuan tertentu. Kesan dalam kes ini akan menjadi penting, tetapi anda tidak boleh mengharapkannya selepas hanya beberapa minggu atau bulan. Perkara utama bukanlah untuk hilang keyakinan terhadap diri sendiri dan kekuatan anda sendiri.
Pelaksanaan latihan Zhdanov untuk mengembalikan penglihatan adalah berdasarkan prinsip-prinsip berikut:
Mekanisme am latihan untuk memulihkan visi Profesor Zhdanov bertujuan untuk bergantian ketegangan dan kelonggaran pada otot mata.
Teknik Profesor Zhdanov untuk memulihkan visi direka untuk orang yang menderita:
Di samping itu, latihan sedemikian akan sangat berguna bagi mereka yang mempunyai ketegangan mata semasa bekerja. Latihan akan membantu melegakan otot-otot penglihatan dan menguatkan mereka. Akibatnya, mata akan dapat menahan beban berat.
Kompleks pemulihan penuh pemandangan Zhdanov termasuk beberapa bahagian. Setiap daripada mereka dapat memperoleh kesan tertentu, seperti latihan dan kelonggaran otot. Pertimbangkan setiap bahagian metodologi Zhdanov untuk memulihkan penglihatan dengan lebih terperinci.
Latihan ini dijalankan dalam kes apabila terdapat sumber semula jadi cahaya, yang boleh menjadi matahari atau lilin. Bagaimanakah solarization dijalankan? Untuk melakukan senaman ini, lengan harus rileks, dan kaki harus lebar-lebar. Muka harus beralih ke arah matahari. Lakukan senaman pada waktu siang atau petang. Perkara utama adalah bahawa sumber cahaya tidak berada di atas kepala. Prosedur solarization adalah lambat. Orang itu harus mengangkat tumit kiri dan berpaling ke kanan. Sumber cahaya di sebelah kiri. Kemudian di sepanjang trajektori yang sama adalah perlu untuk kembali ke kedudukan awal. Selepas itu, belok ke kiri.
Putar harus dilakukan 20 kali hingga 4 atau 5 "kelinci" (kilat kuat) muncul di mata. Fenomena sedemikian akan menunjukkan bahawa retina telah mencapai pengaktifan maksimum.
Apabila melakukan senaman dengan lilin di dalam bilik, anda mesti mematikan lampu atau langsir tingkap. Satu meter dari sumber cahaya ini, anda perlu meletakkan kerusi dan duduk di atasnya. Apabila melakukan senaman, orang itu harus berpaling ke kiri dan ke kanan. Pada nyalaan api tidak boleh ditangguhkan.
Latihan ini dilakukan dengan segera selepas solarization dengan sambungan ke telapak tangan anda. Palming dilakukan apabila matahari atau sumber cahaya yang lain berada di belakang anda. Pada masa yang sama, telapak tangan dipanaskan dengan menggosok, dan kemudian diterapkan pada mata tertutup sekejap mungkin. Jari-jari harus disilangkan secara serentak, dan hidung mesti diposisikan di antara jari-jari kecil. Apabila mata palming terletak di sebalik lubuk-lubang kelapa, yang akan membolehkan mereka membuka dan menutup tanpa banyak kesukaran.
Untuk prosedur itu, orang itu harus berehat dan menala secara positif. Lebih baik jika dia duduk dengan siku di atas meja. Titik penting adalah untuk mencipta imej yang positif. Seseorang dijemput untuk membayangkan bagaimana matanya menjadi lebih cantik. Melihat ke arah kegelapan, seseorang harus membayangkan sesuatu yang membawa kedamaian, kebahagiaan dan kesenangan. Latihan itu perlu bertahan sehingga mata berehat dan bintik-bintik cahaya hilang.
Latihan ini melibatkan visualisasi. Untuk melaksanakannya, seseorang mesti bayangkan rama-rama yang duduk di siling. Selepas itu, dia perlu menetapkan laluan penerbangan. Oleh itu, seekor rama-rama dari siling mula bergerak ke kening seorang lelaki yang, tanpa berhenti, memerhatikannya. Selepas itu, dia berada di dinding. Selanjutnya, dia, setelah diambil, duduk ke orang yang sedang hidung. Semasa pergerakan ketiga, trajektori rama-rama bermula dari lantai dan diarahkan ke bibir bawah. Selepas itu anda perlu mengedip mata anda dan ulangi ia 6 kali.
Lintasan pergerakan mata yang diterangkan di atas perlu dilakukan semasa satu pelajaran, dan bukan sebagai latihan yang berasingan.
Asas latihan ini adalah pertimbangan subjek. Anda boleh melakukan penetapan pusat di rumah dan di mana-mana tempat lain. Oleh itu, berada di rumah anda, anda harus pergi ke tingkap dan pilih salah satu objek jauh. Mereka mungkin, contohnya, pokok. Objek ini harus bermula dengan lebih teliti. Selepas itu, di atas pokok, anda mesti memilih cawangan berasingan dan mula mempertimbangkannya. Seterusnya, pindahkan paparan ke salah satu daun.
Latihan ini juga boleh dilakukan di jalan, mengingat, sebagai contoh, orang ramai yang berdiri di perhentian bas. Selepas melihat semua orang akan perlu memilih orang tertentu. Kemudian anda perlu mempertimbangkan dengan teliti jaket, jaket, jaket atau baju. Selepas itu, perlu diperhatikan salah satu butiran pakaian luar dan mula mengintip ke dalamnya.
Cara lain untuk melakukan latihan ini ialah melihat halaman buku, kemudian teks di atasnya, dan selepas itu - baris berasingan, perkataan dan huruf.
Kaedah yang diterangkan di atas adalah jenis pemanasan, di mana kelonggaran otot mata berlaku. Langkah seterusnya adalah menghantar mereka untuk bekerja dengan pantas.
Gimnastik, yang dikembangkan oleh Zhdanov, menyumbang kepada latihan otot yang bertanggungjawab ke atas kemampuan motor organ penglihatan. Pada peringkat awal, perlu berkedip selama berabad-abad dengan mudah dan cepat, tanpa meneran atau menutup mata anda. Berikut adalah satu set latihan, yang penting untuk dilakukan dalam urutan yang ditunjukkan oleh penulis.
Selepas setiap senaman, anda perlu berkelip dengan cepat, dan hanya kemudian teruskan ke seterusnya. Pada akhir kompleks gimnastik, pelimasan dilakukan selama lima minit. Latihan untuk mata memulihkan penglihatan Zhdanov Vladimir G. mengesyorkan untuk melaksanakan setiap hari selama 3 kali.
http://www.nastroy.net/post/professor-jdanov-vosstanovlenie-zreniya-metodika-polnyiy-kompleks-uprajneniy-dlya-vosstanovleniya-zreniya