Peralatan oculomotor adalah mekanisme sensorimotor kompleks, kepentingan fisiologi yang ditentukan oleh dua fungsi utamanya: motor (motor) dan deria (deria).
Fungsi motor alat oculomotor memberikan bimbingan untuk kedua-dua mata, paksi visual mereka dan fossa pusat retina pada objek penekanan, deria - perpaduan dua imej monokular (kanan dan kiri) menjadi satu imej visual.
Pemuliharaan otot oculomotor oleh saraf kranial menentukan sambungan rapat neurologi dan patologi okular, sebagai akibatnya pendekatan bersepadu untuk diagnosis diperlukan.
Oleh sebab perbezaan di antara orbit, rangsangan berterusan untuk penambahan (untuk memastikan ortophoria) menerangkan hakikat bahawa otot rektus medial adalah yang paling berkuasa otot oculomotor langsung. Kehilangan rangsangan kepada penumpuan pada permulaan amaurosis membawa kepada penyelewengan mata yang buta ke kuil.
Semua otot rektus dan serong atas bermula di kedalaman orbit pada cincin tendon biasa (anulus tendineus communis), yang diperbaiki ke tulang sphenoid dan periosteum di sekitar kanal optik dan sebahagiannya di pinggir fissure orbital atas. Cincin ini mengelilingi saraf optik dan artrial oftalmik. Dari cincin tendon biasa juga bermula otot, mengangkat kelopak mata atas (m. Levator palpebrae superioris). Ia terletak di orbit di atas otot lurus sebelah atas bola mata, dan berakhir dengan ketebalan kelopak mata atas. Otot lurus diarahkan di sepanjang dinding orbit yang sama, pada sisi saraf optik, membentuk corong otot, menusuk vagina mata (vagina bulbi) dan bersambung dengan tendon pendek di sclera di hadapan khatulistiwa, 5-8 mm dari tepi kornea. Otot lurus menghidupkan bola mata di sekitar dua paksi saling tegak: menegak dan mendatar (melintang).
Pergerakan bola mata dilakukan menggunakan enam otot oculomotor: empat lurus - luaran dan dalaman (m Rectus externum, m.rectus internum), atas dan bawah (m.rectus superior, m.rectus inferior) dan dua serong - atas dan bawah ( m.obliguus superior, m.obliguus inferior).
Otot serong mata di atas berasal dari cincin tendon antara otot rektus atas dan dalam dan pergi anterior ke blok tulang rawan, yang terletak di sudut dalaman atas orbit di pinggirnya. Di blok, otot berubah menjadi tendon dan, melalui blok, berbalik ke belakang dan ke luar. Terletak di bawah otot lurus atas, ia dilekatkan ke luar dari meridian mata yang menegak. Dua pertiga daripada keseluruhan panjang otot serong di antara bahagian atas orbit dan blok, dan satu pertiga adalah antara blok dan titik lampiran pada bola mata. Bahagian otot serong ini menentukan arah pergerakan bola mata semasa penguncupannya.
Berbeza dengan lima otot yang disebutkan, otot serong mata yang lebih rendah bermula pada pinggir orbit di dalam yang lebih rendah (di zon kemasukan saluran lacrimal-kanal), pergi ke belakang ke luar di antara dinding orbit dan otot lurus bawah ke arah otot rektus luar dan dilampirkan di bawah kulit kepala ke sclera di kawasan posterior bola mata, pada tahap meridian mendatar mata.
Dari membran fascial pada otot mata dan kapsul tenon terdapat banyak berat untuk dinding orbit.
Alat fascial-otot menyediakan kedudukan tetap bola mata, memberikannya gerakan yang lancar.
Beberapa elemen anatomi otot luar mata
http://eyesfor.me/home/anatomy-of-the-eye/eye-muscles/eyes-muscles.htmlOtot mata adalah organ yang dapat dikontrak apabila terdedah kepada impuls saraf. Mereka melakukan pergerakan mata yang konsisten, menyediakan visi volumetrik, berkualiti tinggi.
Otot oculomotor hanya enam, empat daripadanya adalah lurus, dua serong. Nama ini diberikan kepada otot-otot kerana keanehan kemajuan mereka di soket mata, serta lampiran mata kepada epal. Otot dikawal oleh tiga saraf kranial: oculomotor, abducent, block. Setiap serat otot kumpulan otot ini kaya dengan endings saraf, yang memberikan pergerakan ketepatan dan kejelasan tertentu.
Terima kasih kepada otot oculomotor, pergerakan bola mata adalah berbeza-beza, termasuk satu arah - kanan, dsb., Dan pelbagai arah - mengurangkan mata. Intipati gerakan sedemikian terletak pada hakikat bahawa akibat kerja otot yang harmonis, imej yang sama objek jatuh pada beberapa bidang retina mata - kawasan macular, yang memastikan penglihatan yang baik dan memberikan kedalaman kedalaman spasial.
Adalah kebiasaan untuk mengeluarkan enam otot oculomotor, empat daripada mereka pergi ke arah hadapan dan dipanggil lurus: dalaman, luar, atas, lebih rendah. Kedua-dua baki yang mempunyai arah perjalanan agak miring, dan juga cara melampirkan kepada epal, dan oleh itu dipanggil serong: atas dan bawah.
Semua otot, tidak termasuk serong yang lebih rendah, berasal dari cincin tisu penghubung yang padat yang mengelilingi pembukaan luaran di kanal visual. Pada permulaan 5 otot membentuk sejenis corong otot, di mana saraf optik, saluran darah dan saraf. Selepas itu, otot serong unggul menyimpang secara berperingkat ke atas dan ke dalam, bergerak ke arah blok yang dipanggil. Inilah tempat di mana otot berubah menjadi tendon, dilemparkan melalui gelung blok, sebab itu ia mengubah arah ke arah serong, melampirkan lebih jauh di kawasan kuadran luar atas bola mata di bawah otot rektus atas. Otot serong yang lebih rendah berasal dari margin orbital yang rendah, melebar di bawah otot rektus rendah ke luar dan di belakang, dan dilampirkan di kawasan kuadran inferior bola mata.
Dalam jarak dekat bola mata, lapisan permukaan otot muncul - kapsul padat membran tenon. Melampirkannya ke sclera berlaku pada jarak yang berbeza dari limbus. Terutama dekat dengan limbus otot rektus melekat pada bahagian dalam, dan kemudian selebihnya - lurus atas. Otot serong melekat pada epal sedikit di belakang khatulistiwa bola mata - tengah-tengah panjangnya.
Kerja-kerja otot, pada tahap yang lebih tinggi, mengawal saraf oculomotor. Ia mengawal otot rektus dalaman, atas, bawah dan bawah. Fungsi otot rektus luaran diselaraskan oleh saraf abducent, manakala otot serong dikendalikan oleh saraf blok. Keistimewaan peraturan saraf sedemikian adalah bahawa satu cabang saraf motor mengawal kerja sejumlah kecil serat otot, yang memastikan ketepatan maksimum dalam pergerakan mata.
Pergerakan bola mata sepenuhnya bergantung kepada ciri-ciri lampiran otot. Kawasan lampiran otot rektus luaran dan dalaman sepadan dengan satah mendatar bola mata, yang memastikan pergerakan mendatar: membalikkannya ke hidung (penguncupan otot rektus dalaman) atau ke kuil (penguncupan otot rektus luaran).
Otot rektus yang lebih rendah dan atas memberikan gerakan pergerakan menegak, tetapi disebabkan oleh hakikat bahawa garis penahan otot diselaraskan agak teruk berkaitan dengan garis anggota, kemudian dengan pergerakan mata secara menegak, gerakan mereka di tengah juga berlaku.
Otot oblique, kontrak menyebabkan pergerakan yang lebih kompleks, ini disebabkan oleh ciri-ciri tertentu dari otot, serta lampiran mereka pada sclera. Fungsi otot serong adalah untuk menurunkan dan memutar mata ke luar, dan serong yang lebih rendah untuk mengangkatnya dan bergerak ke luar.
Pada masa yang sama, rektus atas dan bawah dan otot serong mampu memberikan giliran kecil mata mengikut arah jam atau menentangnya. Peraturan saraf yang baik, serta kerja yang diselaraskan dari otot-otot bola mata, memungkinkan untuk melakukan pergerakan yang kompleks: satu sisi atau diarahkan ke arah yang berbeza, yang menjamin kelantangan dan mutu penglihatan, binokularitasnya.
http://mgkl.ru/patient/stroenie-glaza/myshtsy-glazaPergerakan bola mata dalam arah yang berbeza memastikan pukal dan kualiti visi kami. Sebaliknya, otot-otot okular bertanggungjawab sepenuhnya untuk pergerakan yang dilakukan oleh mata. Otot oculomotor terletak di sekitar bola mata, terdapat enam daripadanya. Ini termasuk dua serong dan empat otot mata lurus, mereka mendapat nama mereka kerana keunikan lokasi mereka di soket mata.
Kerja otot mata dikendalikan oleh tiga saraf kranial - penculik, oculomotor dan blok. Serat otot bola mata manusia dilengkapi dengan ujung saraf, ini memastikan bahawa semua pergerakan dilakukan dengan kejelasan dan ketepatan maksimum.
Struktur khas otot mata dan lokasi anatomi mereka membolehkan bola mata untuk melakukan pelbagai pergerakan. Dengan pergerakan satu arah termasuk pergerakan bola mata ke kanan, ke atas, dan juga ke kiri, ke bawah. Pergerakan pelbagai arah mata manusia adalah pengurangan atau pencairan mereka apabila melakukan kerja yang memerlukan kejelasan maksimum penglihatan. Inti dari semua pergerakan adalah semua otot bola mata kita berfungsi dengan harmonis, yang membawa kepada imej yang kelihatan sama memukul rantau macular retina, dengan itu memastikan visi yang jelas dan pengertian keseluruhan kedalaman ruang.
Struktur otot mata menyediakan lokasi langsung mereka di soket mata. Dua otot serong mendapat nama mereka dalam bidang oftalmologi kerana fakta bahawa mereka sentiasa dilekatkan pada bola mata pada sudut dan terletak di soket mata. Otot serong mempunyai dua jenis: terdapat otot serong atas dan bawah.
Semua otot bola mata, sebagai tambahan kepada serong yang lebih rendah, berasal dari cincin tisu penyambung yang padat yang mengelilingi pembukaan kanal optik. Di hadapan titik permulaan mereka, 5 otot mata membentuk struktur khas - corong otot mata. Di dalam corong otot mempunyai saraf optik dan saluran darah yang melaluinya. Dari corong otot, otot serong secara beransur-ansur mula berubah kedudukannya, menyimpang ke dalam dan ke atas, dan bergerak ke blok mata.
Di tempat ini otot serong ke dalam tendon, yang kemudian dilemparkan melalui gelung blok mata. Seterusnya, tendon dilampirkan di kuadran luar atas bola mata di tempat di bawah otot atas lurus, di mana ia mengubah arah anatomya ke serong. Otot mata serong yang lebih rendah berasal dari pinggir bahagian bawah orbit tulang yang lebih rendah, kemudian pergi ke belakang dan ke luar, yang terletak di bawah otot rektus yang lebih rendah. Otot serong yang rendah dipasang di soket mata di kawasan kuadran inferior bola mata.
Mendekati bola mata itu sendiri, otot mata dikelilingi oleh kapsul yang padat, yang dilambangkan dengan istilah "membran tenon". Otot mata menyertai sclera, dari limbus pada jarak yang berbeza. Yang paling hampir dengan limbus tetap rektus dalaman, paling jauh dari semua - lurus atas. Otot serong, kedua-dua bahagian atas dan bawah, dilampirkan pada bola mata sedikit posterior sedikit ke khatulistiwa - pertengahan panjang.
Pemuliharaan otot bola mata kami dilakukan oleh beberapa saraf. Saraf oculomotor bertanggungjawab untuk kerja otot serong lurus dan bawah yang lebih rendah, dalam dan bawah. Pemeliharaan otot rektus luaran disediakan oleh saraf okular. Pemeliharaan serong atas mungkin disebabkan oleh saraf blok mata. Pemeliharaan mata mempunyai ciri tersendiri - satu cabang dari saraf motor bertanggungjawab untuk kerja bilangan minimum serat otot. Ini membolehkan anda mencapai kejelasan dan ketepatan maksimum dengan pergerakan yang dilakukan oleh mata.
Semua pergerakan bola mata sentiasa bergantung kepada bagaimana otot mata dipasang di soket mata secara melintang atau membujur.
Tempat-tempat di mana otot-otot oculomotor langsung dan luaran dipasang, bertepatan di soket mata dengan satah mendatar bola mata keseluruhan. Struktur sedemikian memberikan kemungkinan membuat gerakan mendatar mata. Otot rektus dalaman membujur terletak di sebelah, dengan pengecutan, memastikan putaran mata ke hidung. Rectus dalaman longitud bola mata memberikan pandangan mata ke kuil.
Otot atas dan bawah melintang menyesuaikan mata di atas dan di bawah. Jika otot melintang lemah dan otot membujur kuat, maka mata akan ditarik ke hadapan. Jika, sebaliknya, membujur lemah dan melintang kuat, maka mata akan merata di satah menegak. Ketajaman penglihatan mendekat memberikan pengurangan otot oculomotor melintang. Jika anda perlu melihat jarak, maka otot membujur akan berfungsi.
Fungsi otot mata lurus bawah dan atas adalah terutamanya untuk memastikan pergerakan menegak pergerakan mata. Tetapi kerana garis pengikat otot agak miring berkaitan dengan garis limbus mata, ia hampir serentak dengan pergerakan menegak mata bergerak ke dalam.
Penguncupan otot serong memberikan pergerakan yang lebih kompleks. Ini adalah mungkin kerana keunikan lampiran mereka kepada sclera dan kerana lokasi istimewa di soket mata. Menurunkan mata dan juga menukar otot serong ke atas. Meningkatkan dan memimpin ke luar - mata otot serong yang lebih rendah.
Juga, otot rektus bawah dan atas mata pada manusia dan otot mata serong memberikan giliran kecil bola mata di sekitar, iaitu arah arah jam dan, dengan itu, menentangnya. Pengekalan saraf yang baik dan kerja yang diselaraskan dengan baik oleh otot bola mata, membolehkan anda membuat pergerakan yang kompleks - satu sisi dan diarahkan ke arah yang berbeza. Ini memastikan keganasan, iaitu jumlah penglihatan dan meningkatkan kualitinya.
Otot yang mengelilingi fasur palpebral juga turut terlibat dalam kerja bola mata. Yang paling penting dari kumpulan otot manusia ini adalah otot mata mata.
Otot bulat mata mempunyai struktur khusus, diwakili oleh tiga bahagian, termasuk orbit, lacrimal, dan berabad-abad. Penguncupan otot-otot orbital menyebabkan melicinkan lipatan melintang di dahi, menurunkan alis dan menyempitkan fasur palpebral. Penguncupan bahagian lama otot menyebabkan celah ocular ditutup sepenuhnya. Penguncupan bahagian lacrimal menyebabkan pembesaran kantung lacrimal.
Bersama-sama, ketiga-tiga bahagian otot melingkar terletak di elips bola mata. Mulakan semua bahagian otot ini diambil di kawasan sudut tengah mata pada tulang. Pengekalan otot bulat dilakukan oleh cabang saraf wajah.
Otot-otot mata adalah otot licin, yang kemudiannya dibahagikan kepada unitary (visceral) dan multiunitary. Otot ciliary (ciliary) dan iris tergolong dalam otot mata pelbagai. Otot ciliary terletak di sekitar mata mata manusia, strukturnya menyediakan penginapan. Apabila berehat, otot ciliary mata dapat menghantar imej objek jauh ke retina. Dengan pengurangan, otot ciliary membawa kepada peningkatan dalam konveksi lensa dan objek yang dekat dengan mata jelas terlihat.
Oftalmologi menggunakan pelbagai ujian dan peperiksaan instrumental untuk mengesan kerosakan kepada otot mata.
Otot mata diperlukan untuk pergerakan organ visual. Terdapat 6 jenis gentian yang mengawal putaran bola mata di semua arah, penyempitan murid dan ketinggian kelopak mata. Pergerakan sedemikian diperlukan untuk persepsi yang lebih baik mengenai maklumat dari alam sekitar. Apabila sistem tidak berfungsi, kualiti visi merosot, strabismus atau diplopia muncul. Rawatan itu adalah pakar pergigian doktor. Untuk menguatkan sistem dan untuk mencegah penyakit, gunakan gimnastik.
Alat visual mempunyai 6 serat. Terdapat 4 lurus otot dan 2 obliques.
Lima daripada mereka, dengan pengecualian serong yang rendah, menyertai cincin berserabut. Pada mulanya, meninggalkan cincin, otot mata terus lurus. Tetapi kemudian gentian melintang mengubah arah pergerakan dan melalui blok tulang. Susunan ini menyumbang kepada putaran mata yang lebih baik. Di luar, permukaan terbentuk daripada tisu penghubung yang membentuk membran tenon. Di bawah kulit juga tersembunyi sistem lain, yang dipanggil otot pekeliling mata. Ia termasuk bahagian-bahagian berikut:
Struktur mata manusia termasuk sistem sedemikian:
Organ visual boleh bergerak berkat beberapa jenis gentian.
Selain itu, terdapat sistem yang mempengaruhi jumlah cahaya pada retina. Otot yang memperluaskan murid dipanggil dilator. Tisu sempit mempunyai nama sphincter murid. Fungsi berfungsi menginspirasi 3 jenis saraf: abducent, lateral, oculomotor. Jenis terakhir mengawal serong yang lebih rendah, lurus, lebih rendah. Otot serong mata di bawah kawalan sisi, dan garis lurus bertentangan adalah penculik. Pengedaran ini membolehkan anda dengan tepat dan cepat memindahkan mata manusia ke arah yang perlu dilihat.
Jadual yang menunjukkan susun atur serat:
Kerja-kerja organ-organ memastikan matahari mencecah retina untuk menangkap imej. Untuk fungsi yang berkualiti tinggi, integriti serat dan saraf diperlukan. Isyarat saraf dihantar ke otot dan mereka dimampatkan, dengan itu menggerakkan mata. Serat lurus dalaman dan luaran adalah bertanggungjawab untuk pergerakan mendatar organ penglihatan dari hidung ke bahagian lilin. Apabila beralih ke hidung, serat dalaman berkurang, semasa peralihan ke kuil - otot rektus luaran. Serat bawah dan atas bergerak ke atas dan ke bawah. Tetapi disebabkan spesifik lokasi, apabila mata berputar, mereka bergerak tidak langsung, tetapi sedikit ke sisi.
Paling penting ialah otot serong yang melakukan fungsi itu, lebih sukar daripada yang lain. Yang lebih rendah menimbulkan mata ke sudut luar atas. Dan yang paling atas, sebaliknya, merendahkan dan bertukar ke luar. Serta fisiologi sistem menyumbang kepada gerakan mata mengikut arah jam atau lawan jam. Oleh kerana struktur kompleks alat mata, bola mata bergerak serentak atau ke dalam yang berbeza, memberikan penglihatan binokular.
Di samping itu, proses penginapan dilakukan dengan menggunakan otot mata, yang memberikan perubahan dalam saiz dan bentuk kanta. Ini adalah keupayaan seseorang untuk melihat objek pada jarak yang berbeza. Untuk melaksanakan fungsi sedemikian memerlukan interaksi gentian dan lensa. Untuk melihat objek berhampiran kanta mata mengambil bentuk cembung. Ini disebabkan oleh mampatan otot mata. Apabila perlu untuk memeriksa objek dari jauh, otot mata berehat dan lensa meluruskan.
Kerana kemerosotan aktiviti otot mata, gangguan berikut berlaku, yang ditunjukkan dalam skema ini:
Penyakit seperti ini boleh berkembang, yang ditunjukkan dalam jadual:
Dan juga mendiagnosis penyakit seperti:
Otot oculomotor memberikan cahaya kepada retina. Ia adalah perlu bagi persepsi alam sekitar. Oleh itu, pelanggaran keutuhan gentian membawa kepada penurunan visual. Pada peringkat pertama peperiksaan, pakar oftalmologi memeriksa kebolehan motosikal bola mata. Untuk melakukan ini, pesakit ditawarkan untuk mengikuti objek yang bergerak. Untuk menentukan tahap perkembangan strabismus, stabilometri digunakan. Dengan bantuannya, sudut sisihan mata dari paksi utama diukur. Untuk mengkaji integriti sistem yang digunakan ultrasound. Untuk maklumat yang lebih tepat, tomografi terkompak dilakukan. Di samping itu, pakar oftalmologi boleh menghantar kepada elektromilogi.
Pengukuhan dilakukan dengan bantuan gimnastik untuk mata. Ia mengambil masa kira-kira 5 minit. Ia perlu untuk melatih sistem otot setiap hari pada waktu pagi dan petang. Ia nada kerja tisu. Pertama anda perlu membiarkan mata anda berehat. Antara latihan adalah lebih baik untuk mengambil rehat beberapa saat. Doktor mengesyorkan melakukan pergerakan mendatar, menegak dan bulat. Ia juga dinasihatkan untuk melihat ke hadapan objek-objek dari jarak dekat dan jauh.
Terapi bergantung kepada sifat kecederaan. Untuk mengeluarkan bengkak dan tekanan tinggi, anda boleh melampirkan kiub ais. Sekiranya diplopia hadir, perundingan segera dengan doktor diperlukan. Menurut pakar oftalmologi, kaedah Fresnel lebih baik digunakan untuk rawatan. Untuk melakukan ini, pasang lensa khas ke kaca mata. Ini berfungsi sebagai latihan untuk sistem ini. Terapi berlangsung selama 4 bulan. Sekiranya penyakit itu berada dalam tahap lanjut, maka pembedahan dilakukan. Ia membantu untuk memulihkan serat santai. Untuk melakukan ini, pakar bedah menarik otot-otot yang luar biasa pada mata. Terdapat 2 jenis operasi:
Untuk mengekalkan otot yang sihat, disyorkan untuk menjalankan senaman untuk otot dan mata. Di samping itu, doktor mencadangkan mengambil vitamin dan mineral yang kompleks untuk menguatkan keanjalan otot. Untuk mengekalkan kesihatan akan membantu gaya hidup yang betul. Dan kecederaan kepala dan mata yang tidak disengajakan juga harus dielakkan. Menurut pakar-pakar dari Institut Perubatan Negeri Andijan Ikramov A.F. dan Karimova M.Kh, persekitaran mempengaruhi visi kanak-kanak. Oleh itu, di rumah atau di sekolah, adalah perlu untuk mengekalkan pencahayaan yang mencukupi untuk mencegah perkembangan kekejangan dan penglihatan.
http://etoglaza.ru/anatomia/kak-ustroen/myshtsy-glaza.htmlHello! Hari ini saya akan bercakap tentang cara anda dapat memulihkan visi anda, tanpa menggunakan operasi yang rumit dan mahal, dan tidak membelanjakan wang ke atas dadah!
Mengikut peminat setia ini
Sudah tentu, umur seseorang dan panjang perkhidmatan dalam penyakit memainkan peranan, tetapi walaupun pada usia yang sangat tua telah dapat memulihkan atau meningkatkan penglihatan mereka. Hasilnya sangat mengagumkan, jadi mari juga anda, yang mempunyai penglihatan yang kurang baik, akan cuba mendapatkannya kembali dengan bantuan latihan yang sangat sederhana dan memerlukan sedikit masa untuk dilakukan.
Marilah kita mempertimbangkan sebab-sebab mengapa penglihatan mula merosot, dan anda akan memahami mengapa teknik khusus ini begitu berkesan!
Mata manusia mempunyai 6 otot otot, 4 membujur dan 2 otot melintang. Otot membujur (lurus) bertanggungjawab untuk pergerakan mata ke atas dan ke bawah, kiri dan kanan, dan terletak di empat sisi bola mata. Sekiranya mereka sangat tegang, mata "merata". Dengan pandangan jauh (hipermetropia), otot-otot yang sangat membujur mata itu tegang dan otot-otot serong melemah, orang-orang ini memakai kacamata "+" dan tidak melihat dengan baik dekat!
Oblique (melintang) otot mata adalah bertanggungjawab keupayaan mata untuk meregang ke hadapan untuk memberikannya bentuk bujur. Pada masa ini, apabila mata diperas oleh otot melintang, orang itu melihat dengan baik. Dengan myopia (miopia), otot melintang sangat tegang dan otot membujur lemah, orang-orang ini memakai kacamata "-" dan melihat buruk ke jauh.
Oleh itu, untuk mendapatkan kembali penglihatan yang hilang, semua yang diperlukan adalah untuk melonggarkan terlalu banyak tegang dan melatih otot mata yang lemah dengan senaman khas. Ramai orang telah mendapat kembali penglihatan mereka yang hilang, dan keperluan mereka untuk kacamata telah hilang sepenuhnya. 100% penglihatan dan lebih baik tanpa ubat dan operasi bukan dari jangkauan! Dengan bantuan latihan ini tidak rumit, ia juga boleh menyembuhkan penyakit mata seperti katarak dan astigmatisme.
Sekarang kita melakukan perubahan lagi. Bayangkan bagaimana otot mata berehat, melintang dan membujur. Bagaimana untuk berehat retina, saraf optik, keseluruhan saluran optik. Selepas anda duduk selama 3-5 minit, buka mata di bawah tapak tangan anda dan lakukan latihan yang sama di bawah palming. Selepas kita mengulangi latihan di bawah palming, kita menutup mata kita, kita tidak mengeluarkan telapak tangan kita dan sekali lagi berfikir tentang sesuatu yang menyenangkan, kita berehat otot mata.
Keluar dari palminga. Berdiri lurus, mata memerah sedikit dan melonggarkan beberapa kali. Kemudian kami keluarkan telapak tangan kami, tutup mata kami dan angguk kepala kami beberapa kali ke atas dan ke bawah, kiri dan kanan, gosokkan mata dengan penumbuk anda, tarik nafas panjang, buka mata anda dan berkedip cepat.
Lihatlah di sekeliling anda, melihat ke arah jarak, kemudian gosokkan tangan anda ke panas dan letakkan pada mata anda. Mata tertutup, terus berehat otot mata. Bayangkan sesuatu yang gelap, gelap. Selepas duduk selama kira-kira 3 minit, buatlah keluar dari palming lagi.
Latihan ini perlu dilakukan tiga kali sehari sebelum makan. Palming boleh dilakukan lebih kerap, terutamanya jika anda duduk di komputer untuk masa yang lama, membaca atau menulis.
Itu sahaja. Perkara utama bukan untuk menjadi malas dan melakukan semua yang betul, teknik ini membantu banyak orang, ia akan membantu anda juga.
Terima kasih atas perhatian anda =)
Kaedah untuk memulihkan penglihatan berdasarkan kaedah Bates.
Struktur mata:
1. Berkelip otot.
3. Otot membujur, memimpin mata ke atas.
7. Otot membujur, memimpin mata.
4. Otot membujur, mengarahkan mata ke kanan.
5. Otot membujur, memimpin mata ke kiri.
8. Otot melintang yang rendah.
2. Otot melintang atas.
6. Saraf optik
Gangguan otot otot melintang No. 8 dan No 2 mengalami gangguan.
Dalam jangka panjang, kerja otot membujur No. 5, No 4, No. 7 dan No. 3 terjejas.
Kerja-kerja otot mata terjejas juga dipanggil astigmatisme.
Nah, mari mulai latihan!
Saya akan mengatakan dari pengalaman, contohnya, jika anda menghabiskan 15 tahun di komputer, atau memakai kacamata selama sekurang-kurangnya 10 tahun, maka sekurang-kurangnya 5 tahun diperlukan untuk mengembalikan visi anda menjadi 100% !! Ini dipanggil kaedah cepat memulihkan penglihatan.
Ambil cermin mata latihan ini nombor 1, tiada kanta, kosong.
1. Kami mula menarik dengan mata dail sekitar paksi gelas. Dail ini boleh dilakukan dengan cara ini, biasanya dengan melatih leher, memutarnya dengan kepala anda dan masih berusaha menghidupkan mata anda dalam proses ini. 50 kali. satu cara, 50 kali yang lain. Selepas setiap senaman, anda perlu berkelip selama 1-2 saat, jika dikehendaki.
2. Kami membuat pepenjuru, (kita melakukan semua latihan dengan kacamata No 1). Persamaan pepenjataan seolah-olah anda melihat dengan mata anda ke kanan dan ke kiri, ke kiri - ini bermakna melihat bahagian atas gelas, ke kanan - ini bermakna melihat bahagian bawah gelas. Perkara yang sama dalam arah yang bertentangan. Di sebelah kiri - kita melihat bahagian bawah gelas, ke kanan kita melihat bahagian atas gelas. 50 kali satu cara atau yang lain. Kami melakukan pepenjuru dengan pergerakan tajam kecil, membantu kepala.
3. Latihan yang unik: Guna jari telunjuk anda dengan sedikit usaha untuk bahagian telinga tulang bawah telinga yang lebih rendah dan gerakkan rahang anda ke kanan dan kiri dengan pergerakan tajam kecil yang ringan. Jangan takut jika anda mendengar masalah. Masalahnya adalah astigmatisme otot oculomotor! Dengan jari anda, cari titik yang akan menjadi masalah. 50 kali di sebelah kanan dan 50 kali di sebelah kiri. Latihan yang paling kuat.
Buka mulut anda dengan kekerasan dan perlahan-lahan menutup dengan kekerasan, seolah-olah anda memecahkan kacang. Menguji latihan. Tidak disyorkan untuk melakukan sepanjang masa.
Dalam senaman No 1 No. 2 dan No. 3, astigmatisme myopic myopic, No 8 dan No 2, sepatutnya sukar dilakukan dengan myopic
dan juga, perlu untuk melakukan latihan nombor 4 dan nombor 5 juga.
Otot melintang No. 8 dan No. 2 berfungsi untuk penglihatan objek berbohong dekat.
4. Latihan ke atas dan ke bawah. Anda boleh membantu kepala untuk melakukan senaman. 50 kali.
5. Latihan kiri dan kanan. Berjaga dengan pergerakan tajam kecil yang membantu kepala. 50 kali.
Latihan nombor 4 dan nombor 5 terutamanya sukar untuk dilakukan lama.
Dan juga lakukan latihan №1 №2 dan №3 juga.
Astigmatisme otot membujur yang tidak kelihatan No. 3 No. 7 No. 4 dan No. 5.
Otot membujur №3 №7 №4 dan №5 bertanggungjawab untuk penglihatan objek jauh.
Semua latihan №1 №2 №3 №4 dan №5 perlu dilakukan setiap hari dan beberapa kali sehari!
Beberapa kali - ini bermakna 3 kali sehari.
Selepas 2-3 bulan, mula meningkatkan beban 100 kali setiap senaman dalam 3-4 set dalam 2 kali, atau sekali sehari.
Ini adalah sama jika anda pergi ke gym untuk kali pertama dalam hidup anda, goncangkan otot anda, dan kemudian keesokan harinya otot anda akan menyakiti begitu banyak sehingga anda tidak akan keluar dari tempat tidur.
Begitu juga dengan otot mata.
Kali pertama anda akan sangat sakit, dan jika anda melakukan latihan terlalu banyak untuk kali pertama dalam seminggu, anda akan mengalami kesakitan seperti itu di mata anda bahawa anda mengutuk orang lain dan anda tidak akan melakukan ini lagi.
Anda boleh minum analgin, jika sakit mata tidak dapat ditanggung.
Selepas senaman terakhir, dunk di mata propolis.
Dan ia juga dinasihatkan untuk minum teh propolis setiap hari pada perut kosong.
Jika anda merokok, jangan minum propolis, tidak serasi !!
Ekstrak propolis diletakkan di bawah nama A-Pee-Wee, di sini adalah pautan, di sini anda boleh berkenalan dengan propolis
Semasa latihan ini, anda akan mempunyai beregu, dan mungkin terdapat tiga objek, kerana beberapa otot santai, dan beberapa masih tegang.
Meningkatkan beban setiap bulan, dan selepas setengah tahun dari latihan, mata dari beban besar pada umumnya tidak akan sakit.
Terutama melatih tempat-tempat yang akan mengetuk dan retak dalam beberapa pendekatan, berapa banyak otot yang akan dibenarkan. :)
Dalam proses latihan, anda sendiri akan memahami bagaimana mereka boleh dilatih terutamanya.
Apabila anda mendengar bahawa sesuatu telah hancur, ia bermakna bahawa pemisahan otot telah berlaku di antara otot. Itu bermakna baik.
Melatih otot ciliary anda. Bagaimana untuk melatih melihat -> di sini.
Untuk IT'shnikov. Pindahkan monitor anda lebih jauh dan lebih jauh apabila visi anda bertambah baik, supaya mengetatkan otot melintang anda kurang. Apabila otak anda menyedari bahawa wawasan itu kembali, latihan ini akan memberi anda keseronokan yang luar biasa.
Jangan berfikir bila anda hanya perlu lakukan setiap hari.
Anda tidak pernah merawat mata anda sendiri, tetapi anda mahu mereka melayani anda, jadi jangan menggulung keberaniannya. Mempunyai penglihatan yang indah memerlukan usaha yang besar dan banyak masa.
Adalah penting. Kacamata Pirate.
Saintis Amerika, William Bates, pada tahun-tahun beliau, mendapati rahsia penglihatan manusia. Ternyata sistem saraf mata diatur sedemikian rupa sehingga apabila satu mata ditutup (iaitu, ia tidak melihat), maka dengan setiap sekelip mata mata akan fokus lagi, dengan kaedah ini semua otot mata di kedua mata dilatih! Hanya kaedah ini akan membolehkan anda mengembangkan visi sehingga 400%, ya, ya, ini nyata dan terbukti!
Cermin mata Pirate adalah cermin mata biasa (tanpa lensa), hanya satu sisi dilindungi sepenuhnya dengan bahan hitam.
Sialan semua, semua latihan yang disenaraikan di atas, jika anda tidak selalu menggunakan cermin mata cetak rompak.
Oleh itu, baca, tulis, menonton TV, bermain di komputer, bekerja di komputer, tinggal di rumah, bekerja di pejabat, bekerja di komputer di pejabat dengan cermin mata cetak bermata satu! Apabila anda merasa letih, tukar satu sisi ke yang lain.
Dilarang berada di dalam gelas bajak laut di belakang roda, orientasi hilang!
Apa yang kita lakukan dengan orang yang memakai tongkat? Bagaimanakah mereka membuangnya? Dari kruk, iaitu, dari cermin mata yang anda pakai anda perlu menutup satu sisi, oleh itu anda akan memberi otot bekerja. Setiap setengah tahun anda akan lemah dan lemah untuk mengambil mata. Dan mereka yang memakai kanta sentuh, memakai lensa di tempat dengan kacamata cetak rompak. Sudah tiba masanya untuk menukar kruk apabila kanta dipotong di mata, pada yang lemah.
Selepas bekerja dengan panjang di komputer dalam kacamata lanun, jika anda perasan bahawa anda tidak dapat melihat apa-apa, maka lakukan pelokan itu. Palming adalah kelonggaran otot mata. Merapatkan telapak tangannya sebelum memanas dan meletakkan kedua telapak tangan ke matanya tanpa menyentuh matanya. Rasa kehangatan telapak tangan anda selama 5 minit! Palma dikeluarkan, tetapi mata ditutup. Kami melakukan senaman dengan mata ditutup dengan kepala atas dan ke bawah dan kiri dan kanan 10 kali.
Cetak meja Sivtsev pada kertas A4 dan gantungnya di dinding. Selepas melihat palminga di meja.
Yang paling kuat adalah melihat dengan mata tertutup di bawah sinar matahari.
Tempat kerja untuk mata adalah supaya lampu tidak bersinar ke mata, tetapi pencahayaan membiarkannya ke dinding di mana meja Sivtsev tergantung. Anda hanya perlu melihat cahaya yang terang, tidak langsung.
Saraf optik (retina) adalah makula, korpus luteum dikelilingi oleh separuh bulatan di dalam mata. Di tengah makula terdapat titik gelap, sangat sensitif, jika tumpuan sampai di sana, maka orang itu akan memiliki 400
500% penglihatan. Dengan visi ini, anda tidak memerlukan teleskop untuk melihat bintang-bintang, atau melihat cincin Saturnus dengan mata anda sendiri, atau anda mungkin mempunyai kecenderungan genetik untuk membangunkan penglihatan walaupun mikroskopik.
Semoga pemandangan yang hebat datang dengan anda. Dan lebih, jangan lupa ingat Bates.
ITEM DI MATA
Mikroba harus dipersalahkan. Jika mereka hidup selama berabad-abad, maka anda akan mempunyai beberapa masalah. Mikroba mengeluarkan racun mereka - ia menyebabkan sensasi terbakar di mata. Dan bagi sesetengah orang, kerana beberapa mikrob, sebuah chalazion melompat. Halyazion juga dipanggil barli.
Mikroba ini kadang-kadang menyebabkan kekeringan apabila mereka berlipat ganda dengan cepat.
Dalam astigmatisme, kekeringan dan pembakaran masih boleh menyebabkan mata vaskular yang teruk.
Dalam beberapa makmal tidak memberikan senarai apa yang mereka menyemai.
BLUE DI MATA
Selepas tusukan, masih terdapat otot yang ketat. Masalah kedua ini.
Lebam di bawah mata, serta sedikit di antara mata, boleh dibandingkan dengan urat varikos di kaki. Mungkin anda tertanya-tanya mengapa orang telah membesarkan urat di kaki mereka dan kenapa mereka berwarna biru, ya, kerana terdapat asimetri otot pada kaki di beberapa tempat, otot-otot diperah di tempat dengan vena dan vena, dan dari atas disebabkan oleh tekanan vena dan vena bengkak. Sama seperti mata.
Sebagai contoh, jika anda membaca sepanjang hari, atau bekerja di komputer, atau bermain di komputer, anda sendiri akan melihat bagaimana kapal mata anda merah. Ini kerana otot mata ketat dan dimampatkan di tempat dengan kapal. Dan kemudian darah beredar di dalam seseorang kerana tekanan. Sudah tentu, keadaan mampatan otot (di tempat dengan otot-otot kapal dan mikrocapillari) di mata meningkatkan tekanan dan tekanan ini juga dipanggil glaukoma.
Semua ini membentuk biru di bawah mata dan di antara mata.
Bagaimana untuk menyembuhkan? Sangat mudah, melatih otot mata anda setiap hari.
Serta bengkak kelopak mata dan kantong biru di bawah mata boleh dari kegagalan buah pinggang, apabila buah pinggang tersumbat dengan garam, atau persiapan kimia lain.
SECARA PERUBATAN
Kornea adalah membran telus (filem) yang meliputi bahagian depan mata. Kornea bersempadan dengan cengkerang luar mata mata - sclera (albumen).
Teori penginapan Hermann Helmholtz (1821-1894) (ahli fizik Jerman) tidak betul, penglihatan tidak dibina kerana kerja otot ciliary (Helmholtz mencadangkan bahawa otot ciliary sesuai dengan lensa di separuh bulatan, menyempitkan dan memperluaskan lensanya sendiri) dan perubahan kelengkungan lensa.
P.S. tidak ada kelengkungan kanta.
P.S. otot ciliary tidak sesuai dengan lensa dalam separuh bulatan, tetapi hanya membentuk murid.
William Horatio Bates (1860-1931) membuktikan bahawa kerja utama dalam proses penginapan dimainkan oleh peranan 6 otot oculomotor. Penginapan berlaku disebabkan perubahan panjang mata keseluruhannya.
Sejak Helmholtz membuat kesilapan, orang telah menjadi mangsa perniagaan tontonan, serta pembetulan mata laser.
Sesetengah oculists yang tidak cekap mengatakan bahawa kornea anda melengkung, atau astigmatisme-kornea, jadi anda tidak nampak dengan baik. Bates menerangkan buta huruf di sini. Malangnya dalam Bahasa Inggeris.
Teologi ophthalmologi moden, mengikut teori Helmholtz yang tidak betul, mengatakan bahawa disebabkan oleh ciliary (photosensitive) otot, yang membentuk murid, penginapan berlaku. Bates mendapati bahawa ikan tidak mempunyai otot ciliary ini. Jadi bagaimana ikan melihat? Bagaimanakah ophthalmologi moden dapat menjelaskan astigmatisme, miopia dan hyperopia di -> ikan?
Bates menulis bahawa mata mungkin buta, mungkin mengalami atrofi saraf optik, katarak atau penyakit lain, tetapi seolah-olah mata tidak cuba untuk melihat, otot ciliary berfungsi dengan normal dan tidak ada gangguan penginapan, jadi bagaimanakah ophthalmologi moden menerangkan fenomena ini?
Pada masa itu, apabila anda menyedari bahawa anda mula melihat perkara-perkara buruk dalam beberapa bulan, anda boleh memulihkan penglihatan anda menggunakan kaedah Bates. Tetapi adakah mana-mana doktor mata memberitahu anda tentang ini? Tidak, kenapa mereka bercakap-cakap dengan anda, letakkan pada kaca mata anda dan di depan.
Gelas dan kanta lekap menyebabkan kerosakan dua kali ganda pada mata, astigmatisme otot mata dibangunkan kerana kanta gelas dan kanta sentuh, yang kedua adalah kerana tongkat mata di soket yang tidak bergerak.
PEMBETULAN LASER?
Selepas meneliti sebahagian kecil bahan yang dibentangkan di laman web ini, anda sendiri akan mendapat jawapan mengenai pembetulan penglihatan laser.
Apakah pembetulan visi laser?
Seperti yang telah dikatakan di bahagian teknologi, sifat menyampaikan sistem optik yang ideal.
Tumpuan semulajadi yang ideal dengan mata bola simetri yang ideal == 100% penglihatan.
Apabila anda tidak melihat dengan baik, anda mempunyai sistem optik semulajadi yang ideal dengan struktur sfera mata yang kurang baik (dengan astigmatisme). Apabila anda mendapat pembetulan penglihatan laser anda mengubah tumpuan semulajadi, mengejar fokus ini kepada saraf optik. Dalam mata seperti itu, selepas pembetulan laser, sistem optik semulajadi yang musnah dan struktur sfera mata yang musnah kekal. Iaitu, satu lagi masalah ditambah kepada satu masalah.
Selepas pembetulan penglihatan, kedua-dua astigmatisme dan almari lensa kekal.
Mungkin perkataan baru (chulban) berasal dari bahasa Rusia, kerana pembetulan penglihatan laser muncul. :)
Seluruh sains telah berkembang dengan teori salah bagi penginapan Hermann Helmholtz.
Menurut undang-undang fizik (optik geometri), struktur tumpuan tidak boleh sesuai dengan mata bola yang tidak simetris (dengan astigmatisme mata, tidak berbentuk bola tetapi cacat, simetri pecah), dan dengan pembetulan laser, penunjuk optik lensa di bawah struktur hancur perubahan bentuk mata.
Selepas setahun, atau mungkin setengah tahun selepas pembetulan laser, pesakit myopic akan mempunyai lebih banyak tekanan pada otot melintang, sementara pesakit yang berpandangan jauh akan mempunyai lebih banyak otot membujur yang menarik kembali, memusnahkan sistem optik dipasang lensa. Ini akan membawa kepada akibat yang tidak menentu.
Pembetulan laser seperti cermin mata terbina dalam - ia sentiasa mata kering - ia sentiasa merah mata tidak cantik - ia adalah penyakit konjunktivitis kekal - ia adalah satu penyakit sistem vaskular mata - ia adalah tekanan malar di mata - ia adalah keletihan mata yang berterusan - ia lebih astigmatisme, semasa pembedahan laser terdapat kekejangan besar dari otot mata - ia adalah organ yang tidak sembuh, kornea adalah membran telus yang menutupi bahagian depan mata, (filem) yang tidak sembuh, ia akan sentiasa terjebak TATUS - kecederaan sistem saraf mata yang tidak akan pergi dalam hidup ini. Yang menunjukkan kepada kami kawan Amerika kami dalam berita sendiri.
Myopia boleh disembuhkan hanya dengan bantuan operasi, cermin mata dan kanta lekap membantu untuk membetulkannya. Oleh itu, gimnasium yang baik untuk mata? Untuk memahami ini, anda perlu tahu bagaimana otot mata berfungsi dengan miopia. Berdasarkan ciri-ciri fungsi otot mata dan latihan khusus diberikan.
Myopia, atau miopia, adalah pelanggaran sistem refraksi mata, disertai oleh penglihatan yang lemah. Dengan miopia, sukar untuk seseorang melihat sesuatu yang lebih daripada satu meter dari dia. Kualiti visi dalam jarak jauh bergantung kepada tahap patologi. Terdapat tiga daripada mereka. Dengan ijazah pertama, dinyatakan dalam penyelewengan sehingga -3 diopter, seseorang melihat dekat dengan baik, tetapi dalam jarak garis besar objek kelihatan kabur.
Gelaran kedua (dari -3 hingga -6 dptr) dicirikan oleh pengurangan dalam jarak penglihatan yang baik. Tanpa pembetulan, pesakit boleh melihat dengan jelas apa yang berada pada jarak 30 cm dari muka. Segala-galanya dirasakan secara tidak jelas.
Tahap tinggi mungkin disertakan dengan sisihan penglihatan dari norma hingga -30 diopter. Kebolehlihatan hanya dikekalkan pada jarak yang sangat dekat - tidak lebih dari 10 cm. Seseorang sentiasa memakai cermin mata atau kanta.
Dengan perkembangan miopia, perubahan struktur berlaku di bola mata. Secara beransur-ansur, ia meningkatkan saiz, kornea bengkok, membran choroid, skleral dan retina menjadi lebih kurus. Terdapat risiko besar proses pembangunan dystrophic. Hampir semuanya dilihat sebagai kabus. Jika, dengan tahap miopia yang sederhana dan sederhana, seseorang masih boleh melakukan tanpa cermin ketika membaca atau menonton televisyen, maka dalam miopia yang teruk, tanpa menggunakan optik pembetulan, pesakit tidak dapat menavigasi secara normal di ruang angkasa.
Memahami bagaimana otot mata berfungsi dengan miopia membolehkan anda memilih satu set latihan yang tepat. Terdapat banyak jenis latihan mata, yang digunakan untuk miopia, hyperopia, astigmatisme, strabismus, serta latihan binokular. Setiap jenis gimnastik membantu untuk berehat atau menguatkan kumpulan otot tertentu. Apabila latihan myopia diarahkan kepada dua kumpulan otot mata:
Di mata manusia terdapat 4 lurus dan 2 otot serong. Lurus atau membujur berada di sebelah kanan, kiri, bawah dan atas bola mata. Otot-otot ini bertanggungjawab untuk menghidupkan mata, menyimpannya dalam kedudukan yang betul, dan juga memberi mereka bentuk yang betul, mirip dengan sfera. Dalam bentuk ini, imej memfokuskan secara langsung pada retina, jadi orang itu melihat dengan baik pada jarak apa pun. Otot serong mata, yang bertanggungjawab untuk pemampatannya dan memberikannya bentuk bujur, berada di atas dan di bawah bola mata. Apabila ia bujur, seseorang melihat dengan rapat. Oleh itu, sistem visual berfungsi seperti lensa kamera.
Otot serong miring bekerja secara berterusan, hampir tidak pernah berehat, mereka sentiasa ketegangan. Kerana ini, mata sedikit diregangkan dan dibesar ke hadapan. Walaupun secara kebetulan ianya tidak dapat dikesan. Sinar cahaya difokuskan di hadapan retina, yang membolehkan anda untuk melihat alam sekitar dengan baik berhampiran sahaja. Untuk melihat lebih baik, anda perlu berehat otot melintang.
Pada orang yang hiperopia, sebaliknya, otot-otot rektus mata tegang, dan otot serong santai. Mata dengan otot berfungsi seperti ini mempunyai bentuk yang lebih sfera, tetapi dengan paksi anteroposterior yang lebih pendek daripada yang seharusnya normal. Kerana ini, gambar dibentuk bukan pada retina, tetapi di belakangnya. Ini membolehkan anda melihat dengan baik ke jarak, tetapi mengehadkan orang apabila mempertimbangkan objek yang terletak berdekatan dengannya.
Dalam hubungan ini, pelbagai kompleks latihan ditetapkan untuk satu atau patologi oftalmologi yang lain. Dengan miopia, pengisian bertujuan untuk merehatkan dengan tepat otot-otot melintang. Orang biasa tanpa pendidikan perubatan tidak tahu nuansa ini dan boleh memilih satu set latihan yang tidak sesuai dengannya dan bahkan dikontraindikasikan. Oleh itu, gimnastik perlu melantik seorang doktor.
Gimnastik sangat berguna untuk mata pada usia kanak-kanak, apabila mereka meminta untuk mengajar banyak pelajaran di sekolah, dan juga kepada orang-orang yang kerjanya berkaitan dengan beban pada organ penglihatan. Ia juga digunakan untuk tujuan prophylactic. Bergantung kepada jenis senaman, gimnastik membantu untuk berehat kumpulan otot tertentu. Pada amnya, sebarang senaman untuk mata dengan miopia mempunyai kesan positif berikut:
Paling penting, senaman mata membantu menghentikan perkembangan miopia. Dengan perkembangan penyakit ini, pembetulan laser adalah kontraindikasi. Oleh kerana itu, penglihatan dapat merosot secara mendadak, yang dapat menyebabkan akibat yang lebih serius, termasuk penyakit retina.
Gimnastik untuk mata adalah cara yang selamat dan tidak menyakitkan untuk melegakan otot-otot mata, tetapi, bagaimanapun, terdapat beberapa kontraindikasi untuk pelantikan caj tersebut.
Antara batasannya ialah:
Dengan kata lain, mata mesti sihat, jika kita tidak bercakap tentang patologi utama - miopia.
Terdapat latihan standard yang sesuai untuk semua pesakit, termasuk kanak-kanak. Terdapat teknik khas yang dikembangkan oleh pakar mata, saintis. Mereka bertujuan untuk melegakan otot mata, meningkatkan peredaran darah dan kesan lain. Latihan standard untuk melegakan otot mata dalam miopia termasuk tugas yang melibatkan algoritma berikut:
1. Buka mata anda dan gerakkan hanya murid anda, lukis angka lapan di udara. Lakukan latihan ini dengan perlahan 7-8 kali.
2. Tarik tangan kanan anda di hadapan anda. Ibu jari hendaklah diketepikan. Gerakkan tangan anda ke kanan, tanpa mengalihkan mata anda dari jari anda. Anda tidak boleh menggerakkan kepala anda dalam latihan ini. Anda boleh mengikuti jari hanya dengan bola mata. Anda mesti mengulangi tugas sekurang-kurangnya 7 kali.
3. Duduk di tepi tingkap, lekapkan tangan anda ke depan 30 cm dari mata anda. Seterusnya anda perlu mencari secara bergantian dalam tetingkap, kemudian pada jari telunjuk tangan yang dilepaskan. Ia perlu mengubah tumpuan secara mendadak, tetapi tidak lancar, seperti dalam latihan pertama.
4. Tutup mata kanan anda dengan telapak tangan dan dengan tangan kiri anda melihat jari telunjuk sebelah tangan, yang terletak pada jarak 30 cm dari muka. Anda boleh melakukan latihan selama 5-10 saat dengan setiap mata.
5. Ambil pen dan letakkan di sebalik muka anda dengan panjang lengan. Selepas itu, alihkan pemegang ke arah yang berbeza, melihat hujungnya. Anda hanya boleh memindahkan mata anda, bukan kepala anda.
6. Latihan seterusnya sedang berdiri. Anda perlu menghidupkan kepala anda ke kiri dan kanan dengan mata yang luas. Lakukan 20 pengulangan di setiap arah.
7. Buka mata anda dengan luas, dan kemudian juling cepat. Ulangi urutan tindakan ini beberapa kali, dan apabila selesai perlahan-lahan turun kelopak mata anda dan berehat. Lakukan 15-20 reps.
Latihan ini untuk melegakan otot-otot mata sangat mudah dalam teknik dan tidak mengambil banyak masa dari seseorang. Tetapi kesannya harus dijangkakan hanya apabila ia dilakukan setiap hari 2-3 kali sehari. Anda boleh melakukan hak ini di tempat kerja, sedikit terganggu dari kerja.
Pakar-pakar mata ahli sains telah mencipta dan set latihan lain untuk mata dengan miopia. Terdapat banyak daripada mereka. Marilah kita analisa secara ringkas.
W. Bates adalah salah satu yang pertama untuk membangunkan latihan mata untuk menghentikan perkembangan miopia. Sebab utama untuk miopia, saintis memanggil overstrain yang berlaku sebagai hasil percubaan untuk memeriksa objek yang dikeluarkan dari seseorang selepas beban yang berpanjangan pada organ penglihatan, misalnya, selepas membaca. Oleh sebab itu, tekanan pada mata, yang disebabkan oleh ketegangan otot serong, membawa kepada peregangannya. Kelonggaran penuh, menurut Bates, boleh dicapai dengan bantuan latihan yang menggunakan kad OM. Peta adalah lukisan yang menyerupai matahari dengan sinar segi tiga kecil pada permukaan luar bulatan. Di tengah bulatan terdapat hieroglif menyerupai huruf "O" dan "M". Hieroglyph dikelilingi oleh watak luar biasa yang lain.
Dengan kad OM, tugasan berikut dilakukan:
1. Posisi peta pada jarak 30 cm hingga 3 m dari mata. Fokus pada tengah gambar dan perlahan-lahan melihat hieroglif. Semasa mengecas, anda akan melihat bahawa titik paling tajam dan hitam hieroglyph adalah mata yang ditunjuk. Anda perlu mengulangi latihan 3 kali. Dengan setiap pengulangan, hieroglyph akan kelihatan lebih gelap daripada pada awalnya.
2. Kad OM harus diletakkan dari mata pada jarak 30 cm atau 1.5 m. Pada masa ini, adalah perlu untuk tidak mempertimbangkan hieroglyph, tetapi sinar matahari, memindahkan mata di sepanjang mereka. Dalam kes ini, pergerakan sepanjang segmen dijalankan dengan menghidupkan kepala, dan bukan mata. Pada setiap rasuk, anda mesti memegang pandangan dan membuat kedipan sedikit. Setiap rasuk perlu kelihatan lebih gelap daripada yang sebelumnya.
3. Biarkan kad OM pada jarak yang sama dari muka. Sekarang fokus pada bulatan dan gerakkannya dengan melihat, menggerakkan kepala anda. Selepas itu, anda perlu menutup mata anda, terus bergerak di sepanjang bulatan khayalan.
4. Untuk latihan keempat, anda memerlukan jadual Sivtsev dengan huruf-optotip untuk menguji ketajaman visual. Ia harus digantung di dinding atau almari dengan panjang lengan. Pegang mata anda pada huruf, yang dapat dilihat dengan baik. Selepas itu, terasa lampu di dalam bilik. Ambil buku dan baca beberapa halaman, memegang buku itu pada jarak 25 cm dari muka. Ia harus sukar dibaca kerana cahaya miskin. Selepas itu, anda perlu meningkatkan kecerahan cahaya sekali lagi untuk membaca semula huruf pada poster Sivtsev. Latihan ini, menurut Bates, meningkatkan ketajaman visual.
5. Baca jadual untuk melihat visi, manakala pada jarak 3-5 m daripadanya. Secara beransur-ansur, anda perlu meningkatkan jarak antara anda dan meja. Mulakan pada 3 meter dan pergi ke jarak 5 meter.
6. Latihan lain boleh dilakukan secara langsung di jalan atau di tempat duduk penumpang kenderaan. Anda perlu menonton objek bergerak yang tergesa-gesa ke arah anda. Mata harus pada waktu yang sama santai, separuh terbuka.
Juga, kelonggaran lengkap otot mata dapat dicapai, seperti yang dikatakan Bates, menggunakan teknik berikut:
1. Kaedah Palming, yang terdiri daripada menutup mata dari pendedahan langsung kepada cahaya.
2. Kaedah goyang dan bergerak. Ini termasuk mana-mana senaman di mana pandangan itu bergerak ke kiri-kanan.
Latihan dengan kad OM bertujuan untuk menormalkan penalaan pusat pandangan, sementara dua kaedah lain membolehkan anda memaksimumkan kelonggaran otot mata. Mereka boleh dilakukan secara bergantian.
Tidak semua pakar oftalmologi sepenuhnya menerima kompleks yang dikembangkan oleh Bates, oleh itu tidak digalakkan untuk melakukan senaman ini tanpa pemeriksaan oleh doktor.
Corbett adalah pelajar Bates. Dia mengembangkan set latihannya sendiri untuk mata dengan miopia. Kaedah Corbett didasarkan pada jadual Sivtsev. Walau bagaimanapun, ia tidak digunakan untuk membina ketajaman visual, tetapi untuk membaca huruf dan melonggarkan otot mata. Keadaan utama untuk melakukan pengecasan adalah untuk melegakan otot-otot mata dan cuba untuk tidak melihat jadual sebagai alat untuk memeriksa fungsi visual. Secara keseluruhan, dua jadual diperlukan, satu saiz standard dan yang lain kecil. Sebelum memulakan tugasan, anda mesti melakukan lilitan kepala yang santai dan kelembapan yang dicadangkan oleh Bates. Seterusnya, teruskan ke gym.
1. Beralih dari meja dengan 2 meter. Meja kecil perlu diletakkan supaya membaca huruf di atasnya adalah mudah tanpa menimbulkan mata. Pertama, perlahan-lahan membaca optotypes besar pada sekeping kecil, dan kemudian gerakkan meja jauh dari wajah, terus melihat garis atas. Sekali lagi, bawa lembaran itu ke muka anda dan buang lagi. Ulangi 2-3 kali ini.
2. Seterusnya, menterjemahkan pandangan pada huruf besar jadual besar. Baca semua optotip dan tutup mata anda. Ambil beberapa giliran dengan kepala anda ke kiri dan ke kanan. Ambillah perlahan-lahan dan mendalam.
3. Kemudian teruskan membaca baris kedua yang lebih kecil, pada poster yang lebih kecil. Lengkapkan senaman dengan menutup tutup dan mental melukis huruf, seolah-olah ujung hidung adalah pensil. Selepas beberapa saat, dengan cepat buka mata anda dan lihat poster besar. Anda mesti mencapai bacaan lengkap jadual.
Baca optotypes harus dengan kedua-dua mata dengan ketajaman visual yang sama. Jika tidak, dengan anisometropia, perlu melakukan latihan terlebih dahulu dengan sebelah kiri dan kemudian dengan mata kanan.
Corbett menawarkan latihan lain yang memerlukan meja baru. Anda perlu menarik diri sendiri. Anda memerlukan helaian kertas lukisan dan penanda hitam. Frasa "Relaksasi akan memberi saya penglihatan yang tajam" ditulis di kertas Whatman. Dalam kes ini, ia perlu ditulis dalam tiga lajur. Dalam lajur pertama akan menjadi perkataan "relaksasi". Huruf pertama sepatutnya berukuran 7.5 cm, yang kedua - 5 cm, kemudian - 4.5, 3.5, 2.5, 2, 1.7, 1.3, 1, 0.6, 0.4, 0, 3 cm. Jumlah 12 baris. Lajur kedua juga harus mengandungi 12 huruf dari saiz yang sesuai. Dalam lajur kedua diletakkan sebahagian daripada frasa asal - "akan kembali kepada saya." Dalam lajur ketiga - hujung frasa - "penglihatan akut". Memulakan latihan, orang itu akan mengetahui lokasi huruf di poster. Ini akan melegakan tekanan apabila membaca optotip.
Gimnastik perlu dilakukan dalam kedudukan duduk. Posisikan diri dari meja pada jarak jauh dari mana barisan atasnya dapat dilihat dengan jelas. Tutup mata anda, dan kemudian cuba ingat lokasi surat yang ditulis dalam baris kedua. Tulis mereka secara mental dengan hujung hidung anda, menarik nafas panjang. Selepas itu, dengan cepat buka mata anda dan lihat pada baris kedua poster. Optotype harus lebih jelas daripada sebelum ini. Jika tidak, ulangi latihan dengan lukisan mental huruf di telapak tangan. Sekiranya beberapa ulangan tidak membantu, kurangkan jarak antara anda dan meja. Ingat bahawa mata tidak perlu ketegangan.
Profesor Agarwal RG dari India menstratkan kaedah Bates dan mengembangkan satu set latihan berdasarkannya. Ia menggunakan kad OM yang telah disebutkan sebelumnya. Mengecas untuk berehat otot mata oleh Agarwal dijalankan mengikut algoritma berikut:
1. Letakkan kad OM pada jarak 30 cm dari muka. Secara beransur-ansur, ia perlu dikeluarkan dari mata. Perlahan-lahan mengalihkan pandangan anda ke atas hieroglif, secara mental menyedari bahawa huruf pusat lebih kontras daripada keseluruhan gambar.
2. Leret di sekeliling lilitan semasa memindahkan kepala anda. Perlahan-lahan menutup dan buka mata semasa memandu. Melaksanakan tugas beberapa kali pada jarak yang berbeza, tetapi tidak melebihi 1.5 m.
3. Lakukan latihan sebelumnya dengan mata separuh tertutup.
4. Mengambil buku dengan cetakan kecil. Mula-mula membaca beberapa halaman dengan menggunakan alat pembetulan yang anda pakai. Bergantung kepada tahap miopia, letakkan buku supaya anda mendapat imej yang baik dengan kacamata. Kemudian anda perlu mengeluarkan gelas dan cuba membaca teks. Jika ini tidak berfungsi, ubah sudut, lampu dan kurangkan jarak antara muka dan buku. Jika senaman memberikan anda banyak ketidakselesaan, hentikannya, berehat dan cuba tugas lagi.
Menghairankan, Windolf terus membangunkan sistem Bates. Pada masa yang sama, saintis menekankan kemampuan akomodatif mata. Menurut Dr. Windolf, rawatan miopia harus berdasarkan apabila melakukan senaman mata pada pergeseran ketegangan dan kelonggaran mata. Sebelum anda terus ke pusat gim, anda perlu berehat dengan mata anda. Selepas itu, anda perlu memilih objek yang cerah atau berkilat, seperti hiasan pokok Krismas, gula-gula dan banyak lagi.
Gimnastik sendiri melibatkan melakukan dua latihan:
1. Letakkan mainan di depan mata anda pada jarak 30-40 cm. Lihatlah, berkedip cepat. Jeda secara berkala, tutup dengan sempurna.
2. Secara mental cuba mengurangkan saiz mainan. Lihatlah objek itu, memerah otot orbit seperti jika anda mencabut kembali bola mata. Ia perlu memberi tumpuan kepada pusat mainan. Berkelip kerap semasa mengecas.
Selepas menyelesaikan tugas-tugas, anda mungkin merasa tidak selesa di mata anda, tidak selesa. Kadangkala sakit kepala berlaku. Semua ini bersifat sementara. Oleh kerana terdapat kesan sampingan, jangan melakukan senaman tanpa berunding dengan pakar.
Seperti saintis terdahulu, pakar mata Rusia Zhdanov terus mengembangkan idea-idea Bates. Walau bagaimanapun, senegara kami menambah kompleks latihan Bates dengan ajaran yogis. Kaedah Zhdanov membolehkan memulihkan keanjalan dan pergerakan kumpulan yang berbeza untuk memenuhi beberapa syarat:
Sediakan sekeping kertas lukisan dan tulis di atasnya frasa "Memberi penglihatan seseorang dan peluang untuk membetulkan banyak anomali." Untuk sampel, anda boleh mengambil jadual Sivtseva. Walau bagaimanapun, dalam baris teratas anda perlu meletakkan perkataan "give" bukannya huruf "W" dan "B". Dalam baris bawah, masukkan frasa yang lain, ulangi sehingga 12 baris dipenuhi. Seterusnya, buat jadual kedua saiz kecil - format A4. Turun untuk bersenam. Secara keseluruhan, Zhdanov mencadangkan dua set tugas. Yang pertama dilakukan seperti ini:
Secara beransur-ansur, anda perlu bergerak dari baris atas ke bahagian bawah. Set latihan kedua dilakukan tanpa jadual:
Latihan ini membantu bukan sahaja dengan miopia. Mereka boleh digunakan untuk melegakan otot-otot mata dengan peningkatan keletihan organ penglihatan, astigmatisme, hyperopia, strabismus.
Gimnastik oleh Norbekov membantu meningkatkan peredaran darah di mata. Untuk mencapai kesan positif dari latihan, anda perlu melakukan perkara berikut:
1. Berdirilah lurus dan bayangkan bahawa anda sedang melihat kening. Betulkan mata anda di siling. Kemudian melihat ke bawah, membayangkan bahawa pandangan itu melewati laring.
2. Mengarahkan pandangan ke kiri dan ke kanan, membayangkan apa yang anda cari melalui telinga.
3. Bersantai mata anda dan dalam imaginasi anda sendiri, tarik dua garis pepenjuru dari sudut kiri bawah dan dari sudut kanan bawah. Selepas itu, juga mental perlu memadamkan garisan.
4. Lukis mata lapan, gerakkan mata anda ke satu dan kemudian ke sisi lain. Anda tidak boleh menggerakkan kepala anda. Pada masa yang perlahan, lakukan latihan 8 kali.
5. Sentuh jari telunjuk ke hidung. Secara beransur-ansur alihkan jari anda dari muka anda. Mata kiri perlu melihat jari tangan kiri, dan mata kanan perlu melihat jari kanan. Ulangi tugas tiga kali.
6. Bayangkan bahawa di hadapan anda adalah jam dinding bulat. Pandu di sepanjang pinggir jam, iaitu, di sekeliling bulatan, dengan melihat arah jam, meningkatkan diameter dail. Kemudian kembali ke titik permulaan, bergerak lawan jam.
Teknik yang dicadangkan oleh Avetisov, digunakan bukan sahaja untuk rawatan miopia. Dia telah membuktikan nilai pencegahannya. Kaedah ini berdasarkan tiga set latihan.
Kumpulan latihan pertama di Avetisov
Gimnastik bertujuan meningkatkan nutrisi tisu mata dengan oksigen dengan merangsang peredaran darah. Kompleks ini termasuk 5 latihan:
1. Tutup dan buka mata anda dengan luas, lakukan dengan perlahan-lahan, dengan sedikit usaha selama 5 saat. Pelaksanaan yang betul menyiratkan pengulangan tugas 6-8 kali.
2. Berkelip 15 saat pada kelajuan dipercepat, ganggu tugas selama beberapa saat dan ulanginya. Ini dilakukan 5-6 kali.
3. Urutkan bola mata dengan jari telunjuk, yang meliputi kelopak mata.
4. Turunkan kelopak mata dan perlahan-lahan tekan mata dengan jari anda. Tekan selama 3 saat.
5. Letakkan jari telunjuk tangan kiri pada alis kiri, dan tangan kanan - pada kening kanan. Cuba tutup mata anda, menahan ketegangan kulit dengan jari anda.
Ia bertujuan untuk membawa nada semua otot mata. Kompleks ini merangkumi 3 latihan:
Satu lagi kompleks direka untuk meningkatkan kemampuan akomodatif mata. Berdiri lurus dan lakukan perkara berikut:
Ingat bahawa latihan yang disampaikan tidak boleh sembuh dari miopia, tetapi anda boleh menghentikan perkembangannya dengan bantuan mereka. Di samping itu, senaman membantu melegakan keletihan dari mata dan menghilangkan gejala lain dari asthenopia. Lakukan latihan setiap hari, mengikut arahan doktor anda.