Kesihatan mata bergantung kepada keadaan seluruh badan. Gaya hidup sihat - pemakanan yang betul, kawalan tekanan, kadar kolesterol dan gula darah, serta penolakan tabiat buruk akan membantu mengekalkan penglihatan yang baik untuk tahun-tahun yang lalu.
Lindungi mata anda dengan cermin mata hitam
Sinaran ultraviolet dari matahari menyebabkan radang perubahan negatif pada mata: mempercepatkan perkembangan katarak dan degenerasi makula, dan juga menyebabkan kerosakan kornea. Cermin mata hitam berkualiti tinggi menangkap sinar ultraviolet jenis A dan B, serta mengurangkan silau terang, meningkatkan kejelasan imej.
Tonton gula darah anda
Pengambilan makanan yang berlemak dan manis secara teratur membawa kepada turun naik yang kuat dalam paras gula darah dan, sebagai akibatnya, kepada perkembangan diabetes jenis 2. Penyakit mata yang serius seperti retinopati diabetik, glaukoma, dan katarak dikaitkan dengan penyakit ini. Penurunan dalam gula darah juga boleh menyebabkan perubahan dalam kanta dan penglihatan yang kurang.
Kawalan tekanan darah dan kolesterol
Gabungan hipertensi dengan kolesterol tinggi dalam darah merosakkan kapal yang memakan retina. Ini penuh dengan penyumbatan arteri pusatnya, yang akhirnya merosakkan penglihatan di mata yang terkena.
Makan makanan kaya dengan antioksidan
Penggunaan makanan secara berkala yang kaya dengan antioksidan dapat mengurangkan kemungkinan degenerasi makula dan memperlambat perkembangan katarak. Vitamin A melindungi retina dan meningkatkan warna dan penglihatan malam. Sumber vitamin A dalam diet boleh menjadi wortel, sayuran berdaun hijau gelap, bayam, brokoli, telur, mentega, susu, keju.
Resipi mudah untuk meningkatkan penglihatan: meminum segelas jus lobak merah yang segar setiap hari, untuk penyerapan vitamin A yang lebih baik, anda boleh menambah minyak sayuran sedikit. Atau makan untuk salad wortel sarapan pagi, berpakaian krim masam atau minyak sayuran.
Vitamin kumpulan B mengurangkan kemerahan mata dan fotosensitiviti. Di dalam roti, bijirin, susu, sayuran hijau gelap, kacang dan kacang, pisang, hati. Asid lemak Omega-3 mengurangkan risiko mengembangkan sindrom mata kering dan penyakit mata radang.
Merokok boleh menyebabkan perkembangan katarak dan meningkatkan risiko degenerasi makula. Orang yang merokok mempunyai kurang nutrien dan vitamin. Ini memberi kesan buruk kepada keadaan saraf optik dan boleh mengakibatkan kehilangan penglihatan. Merokok juga merupakan salah satu rangsangan yang paling kuat yang membawa kepada sindrom mata kering.
Berikan alkohol
Alkohol menghilangkan badan - termasuk mata. Hasil daripada penggunaan minuman beralkohol, bekalan darah terganggu dalam choroid. Penggunaan alkohol pengganti menyebabkan amblyopia toksik - penyakit saraf optik dan gangguan penglihatan.
Apabila bekerja di komputer
Pada masa ini, komputer digunakan di mana-mana, jadi kebanyakan orang menghabiskan di depan monitor sepanjang hari. Untuk mengelakkan perkembangan miopia dan penyakit mata yang lain, seseorang harus mengehadkan masa yang dihabiskan di hadapan monitor dan mengambil rehat secara teratur.
Ia juga perlu untuk melengkapkan dengan betul tempat kerja. Jarak dari mata ke skrin hendaklah kira-kira 60 cm.
Semasa kerja jangka panjang di komputer, perlu mengambil masa istirahat 10-15 minit setiap jam. Melakukan senaman untuk mata kepada senaman tersebut boleh dikaitkan dengan kerap berkedip, menutup mata selama beberapa saat. Juga, semasa bekerja di komputer, perlu memantau pencahayaan yang baik dan postur yang betul.
http://www.trbzdrav.ru/article-ophthalmology/prevention-diseases-eye.phpTarikh Dibuat: 2014/01/08
Dihantar oleh: Zarubin Jean
Ternyata di Rusia, setiap penduduk kelima mengalami gangguan penglihatan. Dan selalunya gangguan ini dinyatakan dalam miopia dan farsightedness. Orang-orang yang berpandangan pendek tidak dapat melihat objek jauh dengan baik, dan orang-orang yang berpandangan jauh berdekatan. Kecacatan visual ini hampir selalu disebabkan bentuk bola mata. Di dalam orang-orang myopic, diameter anteroposterior pada bola mata dipanjangkan, pada orang-orang yang berpandangan panjang ia dipendekkan. Myopia dan hyperopia boleh diperbetulkan jika anda memakai kacamata atau kanta lekap atau menjalani pembedahan.
Kacamata, atau lensa agak, sebagai cara untuk membetulkan penglihatan muncul lama dahulu. Malah semasa penggalian di Mesir kuno, Yunani dan Mesopotamia, lensa yang terbuat dari kristal dijumpai, digilap pada tahun 2500an. BC Kira-kira dua ratus tahun yang lalu, Benjamin Franklin mengambil dua pasang gelas, satu untuk hyperopia, dan yang lain untuk miopia, dan memotong lensa masing-masing. Kemudian dia memasukkannya ke dalam bingkai: di bahagian atas - separuh lensa untuk farsightedness, dan di bawah - untuk miopia. Oleh itu, kacamata bifocal pertama muncul.
Kanta lensa yang dibuat boleh berwarna dan berwarna. Mereka boleh diperbuat daripada kaca atau bahan polimer. Terima kasih kepada teknologi moden, kanta untuk cermin kini lebih nipis berbanding sebelum ini. Saluran kanta antirefleksi (anti silau) dengan ketara mengurangkan aliran cahaya yang dipantulkan, meningkatkan kejernihan imej. Kacamata seperti ini, yang dengan ketara dapat mengurangkan bilangan perengsa yang tidak diperlukan untuk mata dan mengurangkan tekanan, amat diperlukan untuk orang yang menghabiskan waktu berjam-jam di komputer.
Satu alternatif kepada cermin tradisional ialah kanta sentuh. Penampilan mereka bermula pada pertengahan abad ke-19, tetapi kanta sentuh lembut muncul hanya pada tahun 70-an. Abad kedua puluh. Kanta kenalan terdiri daripada tiga jenis - keras, separa tegar dan lembut. Kanta keras dan separa tegar diperbuat daripada polimetil metakrilat dan butirat selulosa asetat, dan kanta-kanta lembut diperbuat daripada bahan hidrogel dan silikon. Kanta tegar dan separa tegar mempunyai kelebihan dan kekurangan berbanding dengan kanta lembut. Kelebihannya boleh dikaitkan dengan diameter lensa yang lebih kecil daripada lensa lembut, kurang terdedah kepada fouling dengan bahan protein dan keupayaan alergen yang lebih rendah. Kualiti negatif lensa ini adalah kerapuhan mereka (mereka mudah pecah dan awal), serta keupayaan untuk mudah menyerap lemak yang terkandung dalam cairan air mata, kulit dan kosmetik.
Namun yang paling popular sekarang adalah kanta lembut. Mereka mempunyai struktur berliang dan menyerap lebih banyak air. Di samping itu, lensa seperti elastik, dan bahan dari mana ia dibuat adalah paling sesuai untuk hubungan dengan tisu hidup. Walau bagaimanapun, ramai yang tidak mahu memakai cermin mata dan menggunakan kanta sentuh, mereka mahu mempunyai penglihatan penuh tanpa sebarang peranti tambahan. Dalam kes sedemikian, operasi yang membetulkan kecacatan visual secara radikal akan membantu.
Satu lagi penyakit mata biasa ialah strabismus atau strabismus. Mata mows apabila ia diarahkan dari mata yang lain - ke arah hidung atau kuil, dan kadang-kadang naik atau turun. Penyebab fenomena ini sering "kemalasan" salah satu daripada otot yang mengawal pergerakan bola mata. Untuk membuat mata ayam berfungsi dengan normal, mata yang sihat mesti ditutup dengan pembalut. Jika kaedah mudah ini tidak membantu, maka anda perlu memakai cermin mata atau mempunyai operasi. Kanak-kanak dengan strabismus perlu menerima rawatan perubatan sehingga enam tahun, kerana penyakit yang tidak menyenangkan ini jarang berlaku dengan usia. Walau bagaimanapun, strabismus mungkin disebabkan oleh sebab-sebab lain. Sebagai contoh, kecederaan otak traumatik. Ini boleh mengakibatkan kelumpuhan sebahagian atau lengkap dari saraf yang mengawal otot mata. Akibat kelumpuhan, perpaduan pergerakan mata terganggu, iaitu strabismus paralitik berlaku. Paksaan satu mata menjadi tidak selari dengan paksi yang lain, dan tahap perbezaannya meningkat apabila pandangan mengarah ke arah otot lumpuh.
Glaukoma adalah penyakit mata yang meningkatkan jumlah cecair di ruang antara iris dan kornea, menyebabkan sakit dan peningkatan tekanan intraokular. Pada masa yang sama bola mata mengeras. Nama penyakit ini dalam bahasa Yunani bermaksud "aquamarine" - ini adalah warna kornea semasa serangan akut. Glaukoma adalah salah satu punca utama kehilangan penglihatan di negara maju. Di AS, ia menjejaskan kira-kira 1 juta orang; antara yang buta di kedua-dua mata, 10% adalah orang yang kehilangan penglihatan kerana glaukoma. Ia adalah penyakit yang menengah dan tua. Terdapat dua bentuk kursus glaukoma - akut dan kronik.
Glaukoma akut, seperti namanya, muncul tiba-tiba. Mata menjadi keras seperti batu, merah dan sangat menyakitkan. Visi secara mendadak dikurangkan kepada tahap persepsi mudah cahaya. Tanpa campur tangan terapeutik atau pembedahan segera, kehilangan penglihatan tidak dapat dielakkan.
Glaukoma kronik adalah lebih biasa daripada akut. Ia adalah lebih berbahaya kerana manifestasinya boleh menjadi sangat halus sehingga perubahan mata tidak boleh berubah jauh sebelum mereka mendiagnosis penyakit. Glaukoma kronik terutamanya memberi kesan kepada penglihatan periferi, sementara yang tengah kekal baik sehingga peringkat akhir penyakit. Pada akhirnya, ia boleh membawa kepada penglihatan tiub, yang sama dengan melihat melalui senapang berbentuk dua laras. Isyarat bahaya pertama yang harus dibayar perhatian adalah sakit kepala, keperluan untuk perubahan cermin mata yang kerap, kemerosotan periodik ketajaman penglihatan, serangan sakit mata, dan kemerahan mata yang tidak dapat dijelaskan. Kadang-kadang seseorang melihat bulatan pelangi di sekitar objek bercahaya, yang biasanya menunjukkan peningkatan ketara dalam tekanan intraokular. Penyebab glaukoma masih tidak diketahui. Glaukoma kronik selalunya merupakan penyakit keluarga. Kerana pengkhianatannya, adalah wajar agar orang tua menjalani pemeriksaan mata selama sekurang-kurangnya sekali setiap dua tahun, dan mereka yang mempunyai saudara mara dengan glaukoma sekali setiap enam bulan. Dengan perkembangan awal, glaukoma dapat dirawat dengan titisan mata. Dalam glaukoma akut, rawatan yang lebih intensif dengan titisan mata dan ubat-ubatan yang mengurangkan tekanan intraokular diperlukan. Untuk membuat laluan untuk aliran keluar cecair, kadang-kadang dengan bantuan laser di iris, lubang saliran dibuat, yang membolehkan untuk mengurangkan tekanan mata.
Katarak - menyerap kanta, disertai dengan kehilangan ketelusannya. Katarak yang berlaku pada usia tua disebabkan oleh beberapa sebab metabolik (tidak diketahui) dipanggil senile. Penyakit ini adalah familial. Katarak sengaja boleh berkembang di bahagian tengah lensa (selalunya didahului oleh pengerasan pusat penglihatan yang perlahan), dalam bentuk jarum di sekeliling lilinya atau di bawah kapsul belakang. Terdapat juga katarak kongenital yang dikesan sudah lahir. Mereka boleh menjadi penyakit familial (iaitu genetik ditentukan), tetapi kadang-kadang disebabkan oleh perkembangan intrauterin yang tidak betul atau jangkitan intrauterin, contohnya, dalam hal ibu rubella. Katarak yang berkembang akibat penyakit atau kesan merosakkan dipanggil menengah. Punca-punca mereka termasuk kecederaan mata, kejutan elektrik dari kilat atau pelepasan voltan tinggi, X-ray, keradangan mata kronik, dan diabetes mellitus yang tidak terkawal. Cara terapi katarak tidak sembuh. Pembedahan, sebagai peraturan, boleh memulihkan penglihatan, jika mata kebanyakannya sihat. Keluarkan kanta awan dan gantikannya dengan lensa plastik kecil.
Penglihatan - kekayaan, yang mesti dirawat dengan sangat hati-hati. Untuk melihat dengan baik, anda perlu makan dengan betul, termasuk dalam makanan diet anda yang kaya dengan lutein, yang terdapat dalam daun hijau (contohnya, kubis, salad, bayam, kacang hijau). Untuk melindungi mata anda, anda perlu mengambil 6 mg lutein setiap hari (jumlah ini terkandung dalam 50 g daun bayam). Selain lutein, vitamin A, yang terdapat dalam wortel dan sayur-sayuran dan buah-buahan merah dan oren lain, sangat berguna untuk mata. Hanya wortel, misalnya, harus dimakan dengan mentega atau krim masam, kerana jika tidak vitamin itu tidak diserap oleh badan.
Dan, untuk mengekalkan penglihatan, adalah perlu untuk berhenti merokok, kerana nikotin secara amnya memberi kesan negatif kepada penyerapan vitamin. Untuk mengelakkan perkembangan glaukoma, lelaki perlu berhenti memakai tali leher (terutamanya ketat diikat), kerana memerah leher menyumbang kepada peningkatan tekanan intraokular. Tetapi bagi wanita, untuk sebab yang sama, anda tidak boleh memakai seluar dalam seluar dan sabuk yang ketat.
Hasil yang sangat menarik dan positif memberikan terapi warna. Kaedah ini adalah kira-kira 2.5 ribu tahun. Ia digunakan di India purba, China, Mesir dan Persia. Penyelidikan yang dijalankan di Institut Penyakit Mata. G. Helmholtz, menunjukkan bahawa dengan bantuan pembetulan spektrum boleh dicapai efek terapeutik, ergonomik dan kosmetik.
Pembetulan warna amat diperlukan untuk orang yang menghabiskan berjam-jam di skrin komputer atau televisyen. Peranti ini memberikan spektrum radiasi yang tidak berlaku secara semula jadi. Ia dikenalpasti oleh mata manusia sebagai sesuatu yang asing, menjengkelkan. Dan pada masa yang sama dapat membantu penapis gelas khas yang meningkatkan kontras imej dan meningkatkan ketajaman visual. Gelas-gelas ini dibangunkan oleh syarikat "Lornet M" dengan kerjasama Institut Penyakit Mata. G. Helmholtz. Yang paling penting, kacamata ini menyerap sinar ultraviolet, yang sangat berbahaya kepada mata.
Dengan cara ini, sangat baik dari sinaran UV melindungi kacamata dengan kanta kuning. Di samping itu, warna kuning lensa meningkatkan kontras imej. Dalam kacamata semacam itu sangat mudah untuk bekerja dengan dokumen, serta dengan objek kecil. Mereka yang membaca dan menulis banyak berkaitan dengan mekanik ketepatan dan mikroelektronik, memakai cermin kuning akan kurang letih menjelang akhir hari kerja.
Pemandu pengangkutan akan sesuai dengan kedua-dua lensa kekuningan dan oren. Keperluan kekuningan untuk keadaan jalan yang buruk (kabus, hujan, salji), serta pada waktu senja, dan oren adalah baik pada waktu petang dan pada waktu malam. Mereka mempunyai kesan antidimer yang baik. Kaca dengan lapisan berwarna demikian meningkatkan kedalaman pandangan dengan 50-80%. Gelas jeruk boleh membantu doktor gigi dan ahli fisioterapi, serta ahli biologi molekul, yang menghabiskan banyak masa untuk lampu UV.
Bilangan orang yang mengalami penyakit mata meningkat disebabkan oleh:
Visi adalah salah satu perasaan utama seseorang, yang membolehkannya menerima maklumat daripada realiti di sekelilingnya. Menurut penyelidikan oleh para saintis, 70-80% dari semua maklumat yang diterima dalam kehidupan manusia disedari oleh fungsi visual.
Memandangkan pentingnya visi yang baik, sangat penting untuk memantau tahapnya dan mendedahkan sekurang-kurangnya pencegahan asas. Langkah-langkah pencegahan membolehkan bukan sahaja untuk mengelakkan patologi mata yang tidak menyenangkan, tetapi juga untuk mengekalkan fungsi visual pada tahap yang konsisten sepanjang hayat.
Lebih terperinci mengenai cara mengatur pencegahan penglihatan, betapa pentingnya dan kompleksnya, mari kita bercakap dalam bahan yang dikemukakan hari ini, serta tajuk eponim pada sumber kami. Adalah menarik Kemudian jangan malas dan baca semua maklumat yang disediakan hingga akhir.
Kajian perubatan telah menunjukkan bahawa kebanyakan patologi sistem visual timbul daripada pengabaian fungsi mata.
Selalunya, bekerja di komputer atau membaca waktu berjam-jam tanpa gangguan, seseorang sendiri menimbulkan kecacatan otot mata, yang menimbulkan gangguan dalam peredaran darah alat visual dan masalah penglihatan yang disertakan.
Hasil dari keadaan sedemikian adalah pengurangan secara semula jadi dalam ketajaman penglihatan dan perkembangan berbagai penyakit mata.
Mengurangkan risiko akibat yang diperhatikan untuk mengabaikan fungsi visual tidak begitu sukar kerana ia kelihatan sepintas lalu.
Untuk mencapai matlamat ini, ia akan mencukupi untuk mematuhi langkah-langkah pencegahan asas, yang sepatutnya diberikan tidak lebih daripada 10-15 minit setiap hari. Dengan pelaksanaan yang betul dan sistematik, pencegahan akan membolehkan:
Mungkin beberapa abad yang lalu, pencegahan penglihatan tidak diperlukan. Walau bagaimanapun, peningkatan industrialisasi masyarakat, disertai dengan pengisian kehidupan seorang lelaki biasa di jalan dengan pelbagai alat, menimbulkan keperluan untuk mengambil tindakan pencegahan di pihak hampir setiap orang.
Kehadiran "kerap" dalam telefon, komputer dan tablet, bersama dengan gaya hidup yang salah dan beberapa faktor lain, menimbulkan perkembangan penyakit visual. Apa yang lebih baik - untuk menyakiti atau secara berkala menjalankan pencegahan? Ramai yang akan bersetuju bahawa pilihan kedua lebih disukai.
Dalam bahagian pencegahan penglihatan mengenai sumber kami, setiap langkah pencegahan akan dipertimbangkan secara terperinci.
Dalam ringkasan artikel hari ini, kita akan menerangkan hanya cara utama untuk mengekalkan penglihatan pada tahap yang sepatutnya. Laman kami telah menyebut nombor mereka:
Di samping itu, ia akan sangat berguna untuk melengkapkan langkah-langkah pencegahan:
Sudah tentu, pada mulanya ia tidak akan mudah untuk mematuhi bahkan beberapa langkah pencegahan yang dinyatakan. Walau bagaimanapun, dari masa ke masa, anda boleh membiasakan diri dengan ini. Jangan lupa bahawa kita bercakap tentang kesihatan anda, pengabaian yang tidak dapat diterima.
Seperti yang anda dapat lihat, pencegahan penglihatan bukan bunyi yang kosong, tetapi perkara yang sangat berguna dan agak mudah.
Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, kekerapan patologi okular telah meningkat dengan ketara, jadi minat untuk menghalangnya menjadi lebih nyata di pihak pengguna Internet.
Pembaca laman web kami tidak menjadi pengecualian, oleh itu pasukan laman web ini memutuskan untuk menumpukan seksyen keseluruhan kepada subjek yang diringkaskan, bukan beberapa artikel tunggal. Tajuk seksyen, dengan cara ini, adalah sesuai - "Pencegahan penglihatan."
Dalam seksyen ini, sesiapa sahaja akan mendapati sejumlah besar bahan mengenai cara melaksanakan langkah-langkah pencegahan ini atau lain-lain mengenai kesihatan alat mata.
Bukan hanya penyalin salinan yang berkelayakan, tetapi juga pakar oftologi profesional mendekati penciptaan artikel. Akibatnya, bahan muncul di laman sumber kami yang dapat memberitahu secara terperinci:
Secara umum, maklumat terapeutik yang dibentangkan tentang visi, kemungkinan besar, tidak akan dapat diberikan kepada pembaca, tetapi ia akan sangat berguna untuk maklumat umum dan aplikasi praktikal.
http://glaza.online/zren/profSetiap orang berusaha untuk kehidupan yang memuaskan. Visi juga memainkan peranan di dalamnya. Dalam hal ini, profilaksis untuk mata adalah keadaan yang sangat penting untuk mengekalkan kesihatan, penglihatan yang baik dan, oleh itu, gaya hidup yang aktif.
Di dunia moden, banyak faktor mempunyai kesan negatif terhadap salah satu organ penting tubuh manusia - mata. Usia komputer, penggunaan tablet yang aktif, telefon bimbit, monitor untuk membaca maklumat membawa kepada overstrain, keletihan mata, dan kemudian gangguan visual. Tetapi kebanyakan maklumat (hampir 90%) tentang dunia di seluruh dunia dipelajari dengan tepat melalui organ deria yang unik ini.
Ya, dan penampilan mata merah, mata letih dan bulatan gelap di bawahnya tidak akan menambah daya tarik. Malah muka yang paling biasa, tidak biasa adalah sangat animasi dan dipenuhi cahaya kerana bersinar mata yang sihat.
Punca ketajaman visual yang dikurangkan, agak banyak. Yang utama ialah:
Sinaran matahari, radiasi ultraviolet tidak baik untuk mata. Di bawah syarat-syarat beban melampau, ultraviolet sering boleh membawa kepada penampilan penyakit mata yang agak teruk: kebutaan salji, "mata kering", terbakar retina, katarak, dan juga onkologi.
Dalam kes apabila masa yang lama untuk melihat satu objek, terdapat overstrain. Terlalu banyak ketegangan dalam otot mata membawa kepada halangan peredaran darah dan perkembangan proses yang tidak stabil. Akibatnya, kuasa mata berkurangan dan penglihatan semakin merosot.
Untuk mengekalkan penglihatan yang baik, banyak faktor mesti diambil kira, termasuk kehadiran penyakit kronik dan kesannya terhadap organ penglihatan.
Selain pembetulan visi, penting untuk mengekalkan gaya hidup yang betul dan sihat. Di samping diet seimbang, senaman yang kerap dan menghapuskan tabiat buruk, pencegahan penyakit mata akan sangat berguna. Dan yang lebih tua orang itu, semakin pentingnya.
Untuk menentukan kaedah pembetulan yang paling sesuai, akan dapat pakar mata pakar. Diagnostik penyakit mata akan membantu untuk mendedahkan titik lemah, dan kemudian profesional akan memilih pilihan untuk pembetulan atau rawatan yang bergantung kepada keadaan individu. Hari ini, diagnostik komputer adalah kaedah yang sangat tepat untuk mengesan penyakit mata pada peringkat awal.
Untuk menguatkan visi, pertama sekali, anda perlu memberi perhatian kepada kualiti makanan yang anda makan. Ia harus kaya dengan vitamin (terutama C) dan protein. Kubis, lada manis, bawang hijau, bayam berguna - mereka sangat kaya dengan vitamin C. Produk daging tidak boleh dilupakan sama ada kerana ia mengandungi protein penting seperti itu. Cara paling terkenal untuk memberi makan adalah blueberries.
Walau bagaimanapun, untuk menyediakan tubuh dengan kadar harian unsur-unsur surih yang penting, anda akan memerlukan sebilangan besar buah beri. Oleh itu, adalah lebih susah untuk mengambil persediaan vitamin khas yang mengandungi ekstrak blueberry sebagai sebahagian: kompleks dan kepekatan antioksidan yang perlu dipilih.
Pencegahan bebas yang paling mudah bagi penyakit mata tidak begitu sukar kerana ia sepertinya sepintas lalu. Berada di rumah, tanpa perbelanjaan istimewa dengan bantuan cara improvisasi adalah mungkin untuk mencegah penampilan banyak penyakit mata:
Sebagai tambahan kepada penjagaan pencegahan, tempat kerja (atau tempat berehat) harus dilengkapi dengan lampu yang dipasang dengan betul, sementara cahaya yang memancar dari mereka tidak boleh mengganggu mata dan tidak terlalu terang atau, sebaliknya, tidak mencukupi.
Adalah dinasihatkan untuk menonton TV, tidak lebih dekat dari 2 meter daripadanya, dan pada waktu petang atau sekiranya cahaya semulajadi tidak mencukupi, gunakan lampu tambahan. Perkara yang sama berlaku untuk bekerja di belakang monitor komputer. Di sini anda perlu memastikan bahawa lampu tambahan tidak membakar silau pada skrin.
Pencinta membaca tahu bahawa pembacaan membaca tidak disyorkan. Walau bagaimanapun, jika dikehendaki, anda boleh duduk dengan selesa dan memberikan pencahayaan yang mencukupi untuk buku itu, sementara sumber cahaya harus berada di belakang, dan paparannya diarahkan ke halaman sepanjang serenjang. Ya, dan font teks mestilah jelas, unsplit. Keutamaan adalah lebih baik untuk memberi cetakan kecil. Dia dilihat lebih cepat, dan matanya kurang letih.
Matanya juga harus dilindungi daripada pendedahan kepada cahaya matahari yang terang. Untuk ini ada cermin mata hitam khas. Berbagai teknologi yang digunakan untuk membuat kacamata seperti ini akan membantu mengekalkan kesihatan mata lebih lama. Sebagai contoh, kanta polarisasi akan memberikan keselesaan kepada pemandu dan akan dapat meningkatkan keselamatan semasa memandu, menghapuskan silau dan silau yang ketara.
Anda boleh mengambil mata sendiri, tetapi masih dinasihatkan untuk mengesan diagnostik mata terlebih dahulu untuk memastikan versi cermin gelap tidak menyebabkan bahaya.
Untuk mengelakkan penyakit mata, anda boleh melakukan pelbagai latihan. Terdapat pelbagai kompleks latihan yang bertujuan untuk menghapuskan dan membetulkan gejala yang tidak menyenangkan, termasuk keputusan yang akan ditunjukkan oleh diagnostik komputer.
Untuk melegakan kerja dan ketegangan, yang tidak dapat dielakkan semasa membaca atau semasa bekerja dengan teks pada monitor, mesin taip dan peranti lain, rehat sekurang-kurangnya tiga minit setiap jam adalah mandatori. Pada masa ini adalah perlu untuk melakukan latihan. Berdiri pada pembukaan tingkap dan melihat objek yang paling jauh (baik dibezakan). Tanpa berpaling atau menyengat kepala anda, dan tanpa mengalihkan mata anda, dengan cepat melihat kaca tepat di depan mata anda, dan sekali lagi pada objek yang sama.
Sekiranya tetingkap tidak tersedia, anda boleh meletakkan benda kecil atau angka kecil pada paras mata, tepat di tempat kerja, dan melakukan senaman yang sama, memfokuskan mata anda pada angka dan objek jauh di belakangnya (walaupun di dinding).
Menguatkan otot di dalam mata akan menyumbang kepada kompleks berikut (ia boleh dilakukan pada bila-bila masa).
Pencegahan miopia semasa bekerja dengan komputer adalah gimnastik khas.
Dalam kedudukan duduk, bersandar di kerusi anda, terhirup sedalam mungkin. Bend hadapan dan buang nafas sepenuhnya. Kembali, tutupkan mata anda dengan ketat, dan kemudian membuka kelopak mata anda dengan mendadak. Luruskanlah, letakkan tangan anda pada pinggang anda, putar kepala anda ke kanan dan lihat siku kanan anda. Lakukan yang sama ke kiri. Lihat dan lakukan gerakan putaran bulat dengan mata anda, pertama mengikut arah jam, kemudian balas. Tarik tangan anda dan lihat hujung jari anda. Naikkan tangan anda (pada menghirup), manakala tangan "memegang" dengan rupa, tanpa menaikkan kepala anda. Melepaskan, menurunkan tangan, menatap mata mereka.
Setiap latihan mesti diulang sekurang-kurangnya lima kali, dan kompleks secara keseluruhan - setiap 40 minit kerja.
Perlu diperhatikan bahawa, berbeza dengan persediaan perubatan, penggunaan tempatan dan untuk kegunaan dalaman, latihan mudah yang disenaraikan di atas tidak mempunyai kontraindikasi. Kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak boleh melaksanakannya, dan hasilnya tidak lama akan datang.
Diet yang seimbang, prosedur pencegahan dan diagnostik komputer yang tepat pada masanya akan membantu mencegah banyak penyakit yang tidak diingini oleh organ penglihatan. Akibatnya, gloss mata yang sihat dan penglihatan yang baik dapat dipastikan.
http://zdorovyeglaza.ru/lechenie/profilaktika-dlya-glaz.htmlKeupayaan untuk melihat seseorang ditentukan dengan kerja kompleks mata dengan kombinasi bahagian otak tertentu. Apabila sesetengah alat visual mengalami masalah, kualiti penglihatan semakin merosot. Jadi ada penyakit organ penglihatan.
Terdapat banyak penyakit organ penglihatan. Yang paling biasa ialah yang berikut:
Untuk mencegah perkembangan penyakit mata, perlu mengikuti peraturan yang mudah:
Mengikuti cadangan dan mencegah kecederaan mata akan membantu mengekalkan kesihatan mata untuk jangka masa yang lama.
Penyakit organ penglihatan menimbulkan ancaman serius terhadap kesihatan dan kualiti hidup manusia. Paling penting ialah pencegahan penyakit-penyakit tersebut. Tetapi jika penyakit itu telah muncul, perlu segera meminta bantuan daripada doktor. Hanya diagnosis yang betul dan rawatan yang mencukupi akan membantu mengekalkan penglihatan seseorang.
http://vitaportal.ru/medicine/glaznye-bolezni/osnovnye-zabolevaniya-organov-zreniya.htmlPenyakit mata adalah lebih mudah untuk mencegah daripada menyembuhkan. Oleh itu, pencegahan penyakit mata harus menduduki salah satu tempat utama dalam kehidupan seseorang.
Seperti yang anda tahu, kebanyakan penyakit boleh menjejaskan kesihatan mata, memberi komplikasi. Oleh itu, sering doktor dari pelbagai arah menghantar pesakit untuk berunding dengan pakar mata. Memeriksa fundus, kita dapat membuat kesimpulan tentang tekanan intrakranial dan arteri, diabetes mellitus.
Walau bagaimanapun, dalam mana-mana terdapat senarai larangan dan tindakan tertentu, pemeliharaannya akan membolehkan anda mengekalkan kesihatan anda.
Pakar Oftalmologi mengenal pasti beberapa faktor yang menyebabkan kehilangan penglihatan:
Angka harian 60% harus terdiri daripada sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin. Kadar gula harian tidak boleh melebihi 30 g.
Gaya hidup sedentari membawa pelbagai penyakit. Jika anda tidak mempunyai kemahiran sukan, alternatif akan berjalan di udara segar. Di ruang terbuka, fungsi mata sepenuhnya berbeza. Harian harian (14 jam seminggu) memperlahankan perkembangan myopia sebanyak 30%.
Penyakit mata adalah lesi fungsional dan organik penganalisis visual, yang mana seseorang mula melihat lebih teruk, serta patologi radas adnexal mata.
Apa-apa penyakit organ-organ pendengaran dan penglihatan yang menjejaskan keadaan seseorang, gaya hidupnya, dan memberikan ketidakselesaan yang agak ketara.
Penyakit organ penglihatan adalah luas, jadi untuk memudahkan mereka dibahagikan kepada beberapa bahagian besar.
Mengikut klasifikasi yang diterima umum, semua patologi organ penglihatan (termasuk penyakit organ penglihatan di kalangan kanak-kanak) dibahagikan kepada kumpulan berikut:
Di samping itu, terdapat penyakit yang diwarisi dari organ penglihatan dan diperolehi.
Penyebab utama penyakit mata ialah:
1. Ejen berjangkit pelbagai (Staphylococcus aureus, gonokokus, pneumokokus, basofilik hemofilik dan sinergis). Di samping itu, penyakit radang organ penglihatan boleh disebabkan oleh parasit, kulat, virus (herpes, molusk contagiosum, adenovirus, chlamydia, sitomegalovirus, aspergillosis, toxoplasma, dan lain-lain). Sekiranya tidak dirawat, penyakit ini boleh menyebabkan perkembangan beberapa komplikasi.
2. Malformasi dan anomali perkembangan (menyebabkan penyakit keturunan organ penglihatan).
3. Perubahan degeneratif-dystrophik yang berkaitan dengan usia (glaukoma, katarak).
4. Tumor dan proses autoimun.
5. Patologi organ lain yang mempengaruhi keadaan organ penglihatan (hipertensi, penyakit pergigian, meningitis, ensefalitis, kencing manis, anemia, leukemia, dan lain-lain).
Penyakit visual boleh mempunyai gejala yang berbeza.
Myopia (miopia). Dengan kecacatan visual ini, imej itu dijangka bukan pada retina, tetapi di hadapannya. Akibatnya, seseorang melihat objek yang rapat dan kurang orang-orang yang jauh. Selalunya, miopia berkembang pada remaja. Sekiranya masa tidak mengambil langkah-langkah pembetulan, penyakit akan berkembang, yang boleh mengakibatkan kehilangan penglihatan dan hilang upaya.
Farsightedness. Dengan kecacatan visual ini, imej dibentuk di belakang retina. Apabila seseorang masih muda, dia boleh mencapai imej objek yang lebih jelas kerana ketegangan mata. Salah satu simptom farsightedness adalah sakit kepala yang kerap.
Konjungtivitis. Ini keradangan konjunktiva. Gejala utama adalah fotophobia, merobek, sakit dan menyengat di mata, keluar dari mata.
Silang mata Ciri utama adalah susunan asimetri kornea berhubung dengan tepi dan sudut kelopak mata. Squint boleh sama ada kongenital atau diperolehi.
Sindrom komputer. Ia dicirikan oleh penglihatan berganda, pemotongan, kekeringan, hipersensitiviti kepada cahaya.
Glaukoma. Patologi yang kadang-kadang berlaku peningkatan tekanan okular. Akibatnya, atrofi saraf optik boleh berkembang dan ketajaman penglihatan berkurangan.
Katarak Ia dicirikan oleh penularan kanta, hanya boleh dirawat melalui pembedahan.
Goncang mata (nystagmus). Ia dimanifestasikan oleh kegelapan spontan bola mata.
Kaedah utama pemeriksaan organ penglihatan adalah:
1. Autorefrakerametry. Digunakan untuk mendiagnosis astigmatisme, hyperopia, miopia.
2. Biomikroskopi. Menggunakan teknik ini adalah mungkin untuk mendiagnosis pada peringkat awal katarak, glaukoma, pelbagai neoplasma, untuk mengesan badan-badan asing (walaupun terkecil).
3. Gonioskopi. Ia digunakan untuk mendiagnosis glaukoma. Berdasarkan kajian ini, pakar oftalmologi menentukan kaedah rawatan glaukoma yang diperlukan dalam kes tertentu, konservatif atau pembedahan.
4. Visiometry. Ujian ketajaman visual yang terkenal dengan jadual khas dan satu set lensa.
5. Perimetri. Digunakan untuk mengenal pasti pelanggaran awal sensitiviti laluan, saraf optik, retina.
6. Tonometri. Pengukuran tekanan intraokular. Peningkatannya adalah gejala utama glaukoma, penyakit berbahaya yang, jika tiada rawatan yang tepat pada masanya, boleh menyebabkan kebutaan.
7. Ophthalmoscopy. Kajian fundus.
8. Ultrasound orbit mata. Dijalankan untuk mengenal pasti patologi saraf optik, kanta, choroid, vitreous dan sebagainya.
9. Kajian makmal. Dilakukan dengan penyakit berjangkit organ penglihatan untuk mengenal pasti patogen dan pelantikan rawatan yang mencukupi.
Tahap perkembangan ubat-ubatan dalam masa kita membolehkan kita mendiagnosis penyakit organ-organ pendengaran dan penglihatan di peringkat awal.
Akibatnya, doktor mempunyai peluang untuk melakukan langkah-langkah pencegahan untuk mencegah perkembangan penyakit atau melaksanakan rawatan yang berkesan menggunakan teknik konservatif, fisioterapeutik dan operasi.
Bergantung kepada jenis patologi okular, sebab dan keterukannya, pemilihan kanta lekap dan kacamata, pembedahan, pembetulan laser dan sebagainya boleh diberikan.
Adalah penting untuk diperhatikan bahawa hampir mana-mana penyakit organ penglihatan di kalangan kanak-kanak boleh berjaya sembuh jika ibu bapa memberi perhatian kepada gejala-gejalanya dalam masa dan mengambil kanak-kanak itu kepada doktor.
Kemungkinan terapi fizikal dalam ophthalmology masih belum didedahkan sepenuhnya. Dari semua penyakit mata, terapi fizikal secara aktif ditetapkan di negara kita hanya dalam kes glaukoma dan miopia.
Walau bagaimanapun, dalam kes glaukoma, urutan lebih kerap diresepkan, dan senaman fisioterapi ditetapkan mengikut corak yang sama seperti hipertensi. Dalam kes miopia, terapi fizikal ditetapkan lebih kerap dan kecekapan yang tinggi telah terbukti secara klinikal.
Terapi fizikal adalah berguna kepada semua orang-orang myopic (kecuali pesakit yang juga mempunyai detasmen retina). Zaman dalam hal ini tidak begitu penting, tetapi diketahui bahawa terapi fizikal untuk kanak-kanak dengan penyakit organ penglihatan adalah paling berkesan.
Terapi senaman yang telah ditetapkan sebelumnya dan semakin rendah tahap miopia, lebih baik hasil rawatan. Dengan terapi senaman miopia kongenital tidak memberikan kesan khas.
Objektif utama terapi fizikal dalam rawatan miopia adalah:
Untuk meminimumkan kemungkinan penyakit okular, cadangan berikut harus diikuti:
1. Mengecualikan faktor provokatif (pencahayaan di dalam bilik harus cukup terang, ketika bekerja di komputer setiap 20 menit, anda perlu istirahat dan mengadakan latihan untuk mata, anda tidak dapat menonton TV untuk waktu yang lama dan sebagainya).
2. Pencegahan penyakit organ penglihatan termasuk pendudukan pertikaian, gaya hidup yang aktif.
3. Menolak tabiat buruk. Sebagai contoh, anda boleh mengurangkan risiko mengembangkan katarak beberapa kali dengan berhenti merokok.
4. Jika boleh, elakkan situasi yang tertekan.
5. Makan dengan betul.
6. Pastikan tahap glukosa darah anda dikawal.
7. Menghapuskan berat badan berlebihan.
8. Ambil vitamin dan meningkatkan pertahanan ketahanan badan. Dengan imuniti yang lemah, kami mengesyorkan mengambil ubat khas yang meningkatkan pertahanan, imunomodulator dan imunostimulsi.
Mungkin yang paling berkesan hari ini ialah Transfer Factor. Ini adalah ubat yang unik yang dengan cepat dan berkesan dapat mengembalikan daya tahan tubuh. Ia mempunyai komposisi semulajadi, yang membolehkan kami mengesyorkan Transfer Factor untuk digunakan walaupun untuk wanita hamil dan bayi baru lahir.
Pematuhan semua peraturan di atas akan membolehkan anda mengekalkan kesihatan mata dan ketajaman visual selama bertahun-tahun!
© 2009-2016 Transfaktory.Ru Hak cipta terpelihara.
Peta tapak
Moscow, st. Verkhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 daripada. 205
Tel: 8 (495) 642-52-96
© 2009-2018. Hypermarket-Health.RF. Semua hak terpelihara. Peta tapak
Moscow, st. Verkhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 daripada. 205 Tel: 8 (495) 642-52-96
http://www.transferfaktory.ru/zabolevaniya-organov-zreniyaDitambah: 22/02/2012 7:30 PM
PENYAKIT SESUAI ORGANS VISI
• Conjunctivitis. Konjungtivitis alergik menjejaskan sehingga 15% daripada penduduk dan dianggap agak biasa, walaupun agak ringan, penyakit mata.
• Katarak. Katarak menangkap hampir separuh daripada penduduk dunia, setelah melepasi kejayaan berusia 65 tahun. Bilangan kes yang lebih kecil - tidak lebih daripada 20% - jatuh pada kumpulan umur 40 hingga 60 tahun.
• Glaukoma. Penyakit ini juga dikaitkan dengan usia: selepas 40 tahun, ia menjejaskan 2-3% penduduk, selepas 70 tahun - kira-kira 15%.
• Myopia Myopia adalah jenis penglihatan yang paling biasa dan sangat relevan untuk negara maju. Ia mungkin menjadi kongenital, tetapi lebih kerap ia berkembang untuk beberapa sebab, yang termasuk beban visual yang berpanjangan pada jarak pendek (bacaan, kerja komputer), dan melemahkan otot mata, dan pelbagai masalah penglihatan.
• Retinopati diabetes. Kerosakan visual, yang boleh menyebabkan buta lengkap, memberi kesan kepada pesakit diabetes mellitus; kejadian keseluruhan adalah sehingga 98% pada orang yang menghidap diabetes mellitus selama lebih dari 20 tahun. Risiko untuk membangunkan retinopati diabetes bergantung terutamanya pada tempoh dan jenis diabetes.
• Sindrom mata kering. Sindrom mata kering membayangkan gangguan dalam filem pra-air mata dan sensasi berikutnya, termasuk toleransi angin dan asap yang lemah, kesan badan asing di mata, dan sebagainya. Penyebab perkembangan sindrom "mata kering" boleh menjadi trauma pada mata, dan sindrom menopaus, dan penggunaan mata mata yang tidak tepat, dan memakai kanta lekap.
• Sindrom penglihatan komputer. Kerengsaan dan kekeringan mata, penglihatan kabur, fotosensitiviti, "penglihatan berganda", kesan bintik pelangi dan kesakitan di mata adalah gejala biasa kepada semua yang sering bekerja di komputer atau menonton TV untuk masa yang lama. Lebih daripada 50% orang yang mengendalikan teknik ini setiap hari mengalami sindrom penglihatan komputer. Baca lebih lanjut mengenai kesan komputer pada penglihatan.
Faktor risiko boleh dibahagikan kepada dua jenis mengikut keberkesanan penghapusan mereka: tidak boleh ditanggalkan dan tidak boleh ditanggalkan. Faktor risiko yang tidak dapat dipulihkan adalah diberikan, sesuatu yang harus diperhitungkan, sesuatu yang anda tidak dapat berubah. Faktor risiko pakai buang adalah, sebaliknya, apa yang boleh anda ubah dengan mengambil langkah yang sesuai atau membuat penyelarasan terhadap gaya hidup anda.
• Umur. Orang yang berumur lebih dari 40 tahun lebih terdedah kepada pelbagai penyakit mata berbanding dengan orang yang lebih muda; selepas 65 tahun, risiko gangguan penglihatan meningkat berkali-kali.
• Paul. Lelaki lebih terdedah kepada penyakit mata daripada wanita.
• Keturunan. Kehadiran penglihatan yang singkat, rabun jauh atau katarak di ibu bapa anda meningkatkan risiko peribadi anda untuk mendapatkan penyakit ini lebih daripada 2 kali. Dalam 25-50% kes katarak, faktor keturunan telah dikenalpasti. Jika kedua-dua ibu bapa mempunyai miopia, maka kebarangkalian kejadiannya dalam kanak-kanak mencapai 70%.
• Pendedahan kepada faktor berbahaya (cahaya, monitor, televisyen). Bekerja dengan cerah atau, sebaliknya, terlalu ringan, berpanjangan duduk di komputer (lebih daripada 2 jam sehari), tabiat yang sangat sering dan lama menonton TV - semua ini mempercepatkan dan memperdalam perkembangan penyakit mata dan penglihatan secara keseluruhan.
• Berat badan. Peta antropometrik Corak didapati antara obesiti pada lelaki (terutamanya deposit di abdomen) dan perkembangan degenerasi makula yang berkaitan dengan usia, yang merupakan salah satu penyebab kehilangan penglihatan yang paling biasa.
• Pemakanan yang tidak betul. Ujian - Penilaian Perilaku Makan (EAT-26) Kekurangan sejumlah unsur surih yang diperlukan untuk sintesis sclera (zink, magnesium, besi, kromium, dll) boleh menyumbang kepada perkembangan miopia dan penyakit mata yang lain. Makanan perlu seimbang dan lengkap.
• Aktiviti fizikal yang rendah. Bekalan darah yang lemah juga mempunyai kesan negatif terhadap penglihatan, dan tidak ada yang lebih baik untuk meningkatkan bekalan darah daripada senaman fizikal, urut, sebarang pergerakan.
• Merokok. Ujian Fagerstrom (derajat ketagihan nikotin) Merokok menyebabkan penyakit mata seperti distrofi makula; dalam perspektif, ia membawa kepada kehilangan penglihatan lengkap atau separa. Di samping itu, perokok mempunyai risiko 40% lebih tinggi untuk mengembangkan katarak.
• Penyalahgunaan alkohol. Ujian ketergantungan alkohol. Alkoholisme menyebabkan kerosakan kepada saraf optik, yang dinyatakan dalam atrofi mereka. Perubahan seperti saraf optik menyebabkan terjadinya penglihatan dan, dalam jangka panjang, kepada penyakit mata yang serius.
• Diabetes. Dengan tidak adanya rawatan yang betul dan kepatuhan kepada gaya hidup tertentu, diabetes mellitus membawa kepada perkembangan retinopati diabetes, yang merupakan punca utama kebutaan pesakit diabetes.
• Tekanan. Penilaian toleransi tekanan Peningkatan ketegangan, disertai oleh tindak balas badan yang sama (kenaikan mendadak dan penurunan tekanan, melompat dalam nadi, ketegangan saraf mata dan otot mata), menyebabkan kesan "mata kering" dan boleh menjejaskan penglihatan negatif.
• Kurangkan pendedahan kepada faktor berbahaya. Laraskan pencahayaan supaya cahaya cukup terang, tetapi ia tidak membutakan mata anda; Sekiranya profesion anda bersambung dengan kerja tetap di komputer atau ketegangan mata yang lain, berehat setiap 15-20 minit: lakukan gimnastik mata mudah selama 3 minit, tumpukan pada objek yang jauh (katakan, mungkin bangunan di luar tetingkap). Tonton TV juga dalam kesederhanaan dan rehat: adalah wajar untuk menggabungkan perniagaan dengan keseronokan: sebagai contoh, anda boleh melakukan kerja rumah sambil "mendengar" ke TV.
• Meningkatkan tahap aktiviti fizikal anda. Bergerak lebih banyak: kadar aktiviti fizikal mingguan adalah 150 minit. Bawa tahap aktiviti fizikal anda ke penunjuk ini; berjalan lebih kerap, berjalan di udara segar.
• Berhenti merokok. Pemberhentian merokok akan membolehkan anda meminimumkan risiko distrofi tempat kuning hampir kepada tahap perokok. Risiko mengembangkan katarak juga perlahan tetapi pasti mencapai paras biasa.
• Hadkan pengambilan alkohol. Berikan alkohol atau mengurangkan pengambilannya kepada minimum (20 ml etanol setiap hari untuk wanita dan 30 ml etanol setiap hari untuk lelaki).
• Kurangkan tekanan dan kesannya ke atas badan anda. Belajar untuk mengawal tekanan, cuba untuk menghapuskan keadaan dari kehidupan anda yang membuat anda sangat gugup sehingga mempengaruhi kesihatan anda.
• Kawal diabetes. Sekiranya anda menghidap penyakit kencing manis, mengendalikan penyakit anda: kerap menjalani peperiksaan perubatan, ikut saranan doktor yang menghadiri, memantau paras gula darah. Dengan rawatan dan pencegahan yang betul, kesan negatif diabetes boleh dikurangkan.
• Makan dengan betul. Sekiranya diet seimbang, ia mengandungi jumlah vitamin dan elemen penglihatan yang mencukupi. Ini bermakna kebarangkalian untuk mengembangkan penyakit mata lebih rendah.
• Menghapuskan berat badan berlebihan. Kelebihan berat badan adalah faktor negatif yang meningkatkan risiko menghidap diabetes jenis 2, yang seterusnya menyebabkan kemerosotan yang ketara dalam penglihatan. Letakkan berat badan dan menetralkan faktor risiko ini.
Selain pencegahan diri terhadap penglihatan, pemantauan perubatan yang tepat pada masanya dan profesional adalah elemen penting dalam pemantauan kesihatan di kawasan ini. Untuk memerhatikan penyakit yang telah mula berkembang, atau sekadar kemerosotan keadaan, untuk menjaga penyakit kronik anda terkawal, anda harus selalu menjalani jenis penyelidikan perubatan berikut:
http://zdravo.by/article/5287/zrenie-faktory-riska-i-profilaktika-zabolevaniy