logo

Program komputer Santai, di tempat pertama, direka untuk melawan kekejangan tempat tinggal: imej bergerak dari daya program otot mata dan kanta (kerana kekejangan penginapan berlaku) untuk mengubah keadaan mereka kepada keadaan yang lebih santai. Dengan latihan berkala menggunakan program komputer Relax, penginapan boleh dipulihkan. Program yang sama boleh digunakan untuk rawatan kompleks amblyopia dan miopia (miopia).

Program komputer Santai disyorkan untuk pencegahan kekejangan tempat tinggal, presbyopia (umur penglihatan lama) dan miopia kanak-kanak (miopia).

http://infoglaza.ru/korrektsiya-zreniya/109-kompyuternaya-programma-relax

Muat Mata Santai

Relax or Eyes Relax adalah program yang akan membantu anda menangani jangkitan mata dari duduk tanpa kawalan di komputer atau komputer riba.

Penggunaan

Perlu diperhatikan dengan serta-merta bahawa penyelesaian ini sama sekali tidak memberikan penyelesaian untuk meningkatkan penglihatan dalam bentuk melaksanakan pelbagai jenis "caj" untuk mata dan sesi rawatan lain. Ia hanya akan membantu anda merawat visi anda secara lebih bertanggungjawab dan mengambil masa rehat. Sekiranya anda mempunyai sebarang masalah penglihatan, dan bukan sekadar ketegangan mata, maka adalah rasional untuk menggabungkan penyelesaian ini dengan program rawatan seperti The Blade atau Flower.

Fungsian

Intipati bekerja dengan Mata Relax ialah program berfungsi sebagai pemasa untuk pengguna, mengingatkan akan keperluan untuk berehat, mencari dari "hang" yang tetap di dalam komputer. Pada masa yang sama, Mata Relax bukan sahaja akan mengingatkan anda tentang keperluan untuk berehat, tetapi juga akan menghalang sementara komputer supaya anda boleh berbaring, menutup mata atau melakukan latihan.

Mata Santai boleh menetapkan beberapa tempoh istirahat (pendek dan panjang), serta menggabungkannya dengan satu sama lain. Perisian ini akan menjadi rahmat nyata bagi ibu bapa yang ingin secara beransur-ansur "merosakkan" kanak-kanak daripada menghabiskan masa secara aktif di komputer. Dengan memasang Relaks, anda akan dapat mengawal berapa banyak masa yang akan dibelanjakan anak anda pada PC. Pada masa yang sama, ia boleh menyahaktifkan butang untuk mematikan skrin yang dipadamkan, serta menetapkan kata laluan untuk mengakses tetapan program.

http://softrare.ru/windows/eyes-relax

Bersantai - mengecas mata

Program komputer Eye Relax direka untuk memulihkan ketajaman penglihatan dan mencegah penyakit mata. Kaedah ini tidak mempunyai had umur dan disyorkan untuk kanak-kanak umur prasekolah. Dalam kes patologi serius sistem visual, rawatan kompleks ditunjukkan, termasuk gimnastik terapeutik dan ubat-ubatan ubat yang diresepkan oleh pakar mata.

Apakah program Relaks?

Untuk meningkatkan penglihatan, disarankan untuk menggabungkan gimnastik yang berbeza dan mengurut diri di kawasan mata.

Pakar ophthalmologi mengesyorkan perkembangan pengaturcara untuk digunakan setiap hari selama 2-3 bulan. Simulator komputer bertujuan untuk memfokuskan semula paparan sambil mengamati objek yang jauh dan dekat. Ia berdasarkan dua mod: "kerja dan berehat" dan rangsangan imej visual. Latihan sedemikian mengekalkan otot mata dengan baik dan meningkatkan prestasi visual. Program ini sepenuhnya automatik dan tidak memerlukan pengawasan tambahan oleh doktor atau jururawat.

Simulasi visual bermula dan berhenti secara automatik. Untuk menggunakan simulator tidak memerlukan kemahiran komputer khas. Kelebihan teknologi moden adalah kemungkinan penggunaan yang meluas: di rumah, di tempat kerja, semasa sekolah. Penonton sasaran utama - pelajar, pelajar sekolah dan orang yang kerjanya dikaitkan dengan penggunaan komputer yang berpanjangan.

Petunjuk untuk digunakan

Latihan hendaklah digunakan dalam syarat-syarat berikut:

  • ketegangan mata meningkat;
  • sindrom visual komputer;
  • penglihatan kabur;
  • myopia;
  • amblyopia;
  • myopia palsu;
  • presbyopia.
Kembali ke jadual kandungan

Tetapan program

Untuk mengenakan mata memberi kesan maksimum, anda mesti mempertimbangkan ciri-ciri berikut dari senaman:

  • Sebelum memulakan kelas, disarankan untuk memeriksa penglihatan anda dengan oculist untuk mengesan penambahbaikan.
  • Apabila anda memulakan Relax Eye Relax, undur automatik bermula, selepas itu ia akan membunyikan bip.
  • Mengganggu lebih daripada 10 minit. tidak boleh. Semasa jeda yang diperlukan, klik tetikus untuk membuat program menghentikan pemasa.
  • Setiap tugas dilakukan seli dengan satu mata. Yang kedua dapat ditutup, agar tidak kehilangan konsentrasi.
  • Dengan miopia yang didiagnosis, ia dilarang untuk menimbulkan banyak penglihatan.
  • Sakit setelah 1-2 latihan adalah kesan normal. Walau bagaimanapun, jika ketidakselesaan itu tidak hilang selepas 3-4 hari, anda perlu menghubungi pakar mata.
Kembali ke jadual kandungan

Bagaimana latihan dilakukan?

Untuk memulakan rawatan, anda mesti memulakan program Santai dan tetapkan tempoh sesi dalam tetapan peribadi anda. Masa yang disyorkan ialah 20 minit. sehingga jam 1. Duduk semasa pengisian diperlukan pada jarak 1.5 m dari monitor. Sekiranya penglihatan rendah dan gambar kabur di depan mata anda, maka anda harus memakai kacamata atau kanta. Selepas pelancaran mod latihan, perlu melihat gambar dan gambar berturut-turut secara berterusan. Visualisasi dipilih sedemikian rupa untuk merangsang kerja otot mata dan mengekalkan nada mereka. Anda boleh mengulangi latihan 2-3 kali sehari, apabila keletihan mata diperhatikan.

Aplikasi Santai boleh dipasang pada telefon pintar untuk melatih di dalam bas, kereta atau kereta bawah tanah. Semasa pergi menggunakan program ini, tidak disyorkan.

Siapa yang contraindicated dalam program ini?

Walaupun keberkesanan simulator komputer untuk meningkatkan penglihatan, tidak disarankan untuk melatih dengan kecenderungan otak untuk fenomena paroki. Sekiranya kekejangan berterusan penginapan, adalah disyorkan untuk berunding dengan pakar mata sebelum menggunakan program ini. Orang yang terdedah kepada serangan epilepsi harus waspada menggunakan Relax. Dengan caj seperti itu untuk mata, adalah penting untuk mengambil kira reaksi individu badan. Jika selepas kelas muncul migrain, mata mula terluka, maka program itu harus ditinggalkan.

http://etoglaza.ru/trenirovki/zaryadka-dlya-glaz-relaks.html

Santai program untuk latihan penglihatan di komputer

Kami banyak membaca, menonton filem, pelbagai video dan hanya bekerja di komputer. Semua ini amat menjejaskan ketajaman visi dan keletihan mata kita. Bagaimana untuk membantu mata kita? Salah satu kaedah yang berkesan adalah program untuk mata Santai.

Program komputer untuk mata Santai

Program Relaks adalah pembangunan komputer yang direka untuk memulihkan keupayaan akomodatif mata seseorang. Terutamanya digunakan secara meluas dalam rawatan amblyopia dan miopia. Ia disyorkan oleh pakar oftalmologi pada kanak-kanak presbyopia, myopia dan pemuatan biasa mata apabila bekerja pada komputer.

Gunakan program komputer Bersantai dalam kes berikut:

  • pencegahan keletihan mata;
  • pencegahan sindrom komputer yang disebut di atas;
  • rawatan sindrom komputer;
  • rawatan miopia;
  • rawatan amblyopia;
  • menyingkirkan kekejangan penginapan dan pencegahannya;
  • pencegahan presbiopia.

Program Relaks didasarkan pada perangsang tertentu dengan warna, parameter spatial dan temporal yang mampu membawa mata dari voltan yang tersedia.

Kenapa datang untuk pembangunan program Relax

Pesakit sering datang kepada pesakit yang mengadu bahawa mata mereka sangat menyakitkan. Gejala pada pesakit ini adalah sama. Ini adalah kemerahan, kesakitan, pembakaran, kekeringan, lacrimation, kepekaan terhadap cahaya terang dan sakit kepala. Gejala sedemikian sering menyiksa orang yang kerjanya berkaitan dengan komputer. Di luar negara, doktor juga mempunyai istilah yang pasti yang mencirikan penyakit ini: sindrom visual komputer (GLC). Persatuan Orthometric of America dengan jelas menyatakan bahawa GLC adalah sindrom penyakit pekerjaan.

Melalui tinjauan banyak orang dan diagnosis "sindrom visual komputer," doktor mendapati perkara berikut:

  • penurunan tajam dalam ketajaman visual;
  • pelanggaran konvergensi;
  • gangguan penginapan;
  • pelanggaran visi stereoskopik;
  • pelanggaran penglihatan binokular.

Yang paling biasa adalah gejala yang dinamakan ketiga. Penginapan itu boleh dilatih, dengan itu meningkatkan penglihatan. Dalam kes ini, latihan difahami sebagai latihan khas yang akan membantu bukan sahaja pengguna PC biasa, tetapi juga pekerja, yang sering mengalami peningkatan beban visual.

Tetapi bagi pelajar sekolah menengah dan rendah, latihan penginapan adalah penting. Ia berada di sekolah apabila seorang kanak-kanak dapat memerhatikan peningkatan beban ke atas penginapan. Sekiranya tubuh kanak-kanak gagal menampung beban yang diberikan, maka miopia mula berkembang. Dalam kes ini, pelbagai latihan dengan prisma dan kanta, acupressure zon khas, latihan dengan gelas laser membantu dengan baik. Kaedah pemulihan yang dinamakan memerlukan kehadiran beberapa doktor atau jururawat, serta peralatan khusus. Untuk rawatan dengan program Relax, yang disebutkan di atas tidak diperlukan.

Berikan mata anda berehat

Standard kebersihan di negara kita menunjukkan bahawa seorang pelajar sekolah atau pelajar untuk mengurangkan keletihan mata visual mesti semestinya berehat di antara kerja di komputer, yang akan membantu melegakan keletihan terkumpul dari mata. Walau bagaimanapun, skim "rehat kerja" mestilah individu untuk semua orang. Masa pecah bergantung kepada jenis kerja, ciri teknikal komputer yang ada, umur pengguna dan ciri-ciri individunya. Semasa rehat ini pakar optologi menyarankan mengendalikan kelas menggunakan program Relaks.

Program bernama diprogramkan untuk memantau aktiviti pengguna. Dengan bantuannya, tidak perlu seseorang mengesan kerja dan masa rehat sendiri. Program itu sendiri akan mengingatkannya tentang perkara ini. Di samping itu, program ini secara bebas boleh melancarkan rangsangan visual penginapan yang diwujudkan di dalamnya.

Teknik yang dilaksanakan dalam program Santai adalah berdasarkan banyak eksperimen yang mana ia telah mengesahkan bahawa rangsangan komputer mempunyai kesan positif ke atas penginapan. Gimnastik yang dibuat untuk penglihatan sentiasa mengikuti kaedah pengenalan semula yang lain. Ia sangat berharga bahawa teknik Relax boleh digunakan di mana-mana: di tempat kerja, di rumah, di kelas komputer (di sekolah) dan di semua institusi pendidikan.

Kontra untuk menggunakan program Relaks

Kaedah ini mempunyai kontraindikasi sendiri:

  1. kesediaan sawan;
  2. kekejangan penginapan neurogenik yang berterusan.

Apabila membeli program, pembeli akan menerima kit produk

  • kit pengedaran;
  • lesen;
  • kunci elektronik (untuk perlindungan);
  • manual pengguna;
  • jaminan.

Setelah mengeluarkan program ini, pengilang mengumumkan keperluan komputer berikut, di mana program Relax akan dipasang kemudian:

  1. Keperluan minimum untuk kad video, RAM dan ruang kosong pada cakera keras.
  2. IBM serasi.
  3. Pemproses, Pentium-166 dan lebih tinggi.
  4. Kehadiran pemacu untuk membaca CD.
  5. Menyokong peranti usb komputer.
  6. Port USB percuma untuk memasang kunci keselamatan elektronik.
  7. Keperluan sistem operasi: Windows XP / Vista / 7 / 8.1 / 10 Russified.

Laman web pemaju rasmi di sini.

Program kerja Santai

Asas program yang dinamakan hanya dua fungsi:

  • pematuhan mod kerja-rehat;
  • rangsangan mata.

Pengilang dan pakar oftologi memberi nasihat kepada pengguna PC untuk menggunakan fungsi ini bersama-sama. Dan orang yang mempunyai penyakit mata sedang berkembang, gunakan hanya rangsangan.

Pengurusan program

Program komputer untuk relaksasi mata dikawal dengan dua cara:

  1. Permulaan pemerhatian automatik.
  2. Secara manual membolehkan pemantauan.
  3. Bekerja hanya dengan kitaran "gimnastik".

Kaedah pertama adalah disyorkan untuk pengguna PC melakukan kerja harian mereka. Dalam kes ini, program untuk meningkatkan pandangan bermula secara automatik apabila anda memulakan sistem operasi Windows. Bersantai mengira ketukan kekunci dan tetikus. Ini adalah tindakan yang dia ambil untuk bekerja. Sebaik sahaja bilangan tindakan yang diambil oleh pengguna melangkaui nombor diprogramkan, Relax akan memberi anda tahu dengan berkelip ikon khas (ia terletak di bar tugas). Di samping itu, jika ia dinyatakan dalam tetapan, bunyi bip akan berbunyi. Pembiakan semacam itu harus memberitahu pengguna bahawa sudah tiba masanya untuk memulakan gimnastik untuk mata dan mula melaksanakannya.

Anda boleh membuka program menggunakan menu konteks ikon. Dalam kes ini, ada cara lain yang perlu anda ketahui. Untuk berehat adalah perlu bukan gimnastik untuk berehat besar antara kerja. Dalam kes ini, isyarat bunyi dan cahaya akan berhenti dan program akan mula membaca kitaran baru.

Kaedah kedua sedikit berbeza dari yang sebelumnya. Di sini, fasa "pemerhatian" dilancarkan menggunakan label "Rihat Observasi", dan tidak secara automatik.

Cara ketiga hanya bermula gimnastik. Tempohnya ialah 5 minit. Pada ketika ini, pengguna perlu melihat skrin tanpa melakukan tindakan luar yang lain. Penyelesaian berlaku secara automatik. Proses ini boleh dihentikan dengan menekan kekunci Esc.

Beberapa petua tetapan

Perlu ingat dan fahami bagaimana ia berfungsi.

Pertimbangkan kes apabila program dikonfigurasikan untuk masa yang berikut: 1 jam kerja, rehat 10 minit. Pada masa yang sama penggera bunyi dihidupkan. Untuk program membaca semua dengan betul, anda perlu bekerja pada komputer selama 1 jam secara berterusan, atau jika anda mengambil rehat antara menekan kekunci dan mengklik tetikus, mereka mestilah kurang dari 10 minit. Dalam kes ini, tepat sejam kemudian anda akan melihat sekelip mata dan mendengar bunyi ekor.

Sekiranya kerja di komputer diteruskan, squealing akan berlaku pada satu minit. Bunyi akan berhenti hanya selepas pengguna berhenti menggunakan tetikus dan papan kekunci. Ini merujuk kepada bunyi, dengan butang berkelip yang berbeza. Ia akan berterusan selama 10 minit lagi. Sebaik sahaja mod gimnastik dimulakan semua isyarat akan berhenti. Ingat bahawa isyarat bunyi dan cahaya akan diteruskan sehingga terdapat rehat dengan kerja pada komputer atau gimnastik menggunakan program santai. Apabila rehat atau gimnastik habis, program ini akan memulakan undur baru.

Sekiranya pengguna terlebih dahulu memutuskan untuk berpisah dari kerja dan melakukan gimnastik atau berehat, program ini akan memahami perkara ini. Dan selepas ia selesai, ia juga akan memulakan tempoh rujukan baru.

Ikut arahan semua di skrin

Jadi, selepas pasukan "Gimnastik mula", perlu bergerak jauh dari skrin pada jarak 1.5 m (Ini pasti akan ditulis pada skrin). Sekiranya jarak itu terlalu jauh untuk seseorang dan dalam kehidupan sehari-hari dalam situasi seperti itu, dia selalu menggunakan kacamata, maka anda juga harus memakainya.

Lakukan kelas perlu secara berasingan untuk setiap mata. Untuk mata kedua tidak mengganggu kerja yang lain, ia mesti ditutup. Tetapi ramai yang mengatakan bahawa dengan gas terbuka, kelas juga berkesan.

Jika pesakit mempunyai miopia dalam bentuk progresif, maka anda perlu melihat skrin tanpa memandang mata anda.

Rujuk doktor

Terutama pada hari-hari pertama, sangat kerap terdapat beberapa ketidakselesaan di mata. Jika ia bersifat sementara, iaitu setiap hari menjadi kurang jelas, maka ini adalah perkara biasa.

Dalam kes proses biasa, perlu dilakukan kelas setiap hari dan tanpa hari. Masa selepas itu kesan terapeutik akan ketara bergantung kepada penyakit, tahap pengabaian dan ciri-ciri individu pesakit. Tetapi dalam mana-mana keadaan, dinamika positif rawatan sentiasa berlangsung selama 1-1.5 bulan.

Petua tambahan

  1. Tetapan peribadi mesti ditetapkan mengikut norma dan peraturan kebersihan. SanPin mengesyorkan melakukan senaman mata yang berguna setiap 20 minit - 1 jam. Jika tidak mungkin untuk melakukan latihan, maka anda hanya perlu beralih dari komputer dan berehat.
  2. Bagi orang dewasa, disarankan untuk berehat selama 15-20 minit setiap 2 jam. Sudah tentu, kesan gimnastik lebih banyak daripada rehat yang mudah. Semua ini mesti diambil kira dalam tetapan yang ditetapkan.
  3. Anda boleh meningkatkan penglihatan anda dengan ketara jika latihan dengan bantuan program Santai disertakan dengan senaman untuk otot mata dan mata keseluruhannya.
  4. Bagi mereka yang tidak menggunakan komputer sama sekali, ia juga perlu menjalankan mod "latihan" sekali sehari, tidak kurang.
  5. Kelas-kelas akan menjadi lebih produktif, jika semasa sesi untuk menyerah kepada beberapa jenis ilusi, seolah-olah melihat pergerakan objek pada kedalaman penuh.

Keletihan visual mungkin berlaku kerana fakta bahawa permukaan mata telah kering. Ini biasanya berlaku apabila pengguna jarang berkedip dan menatap dengan teliti pada monitor. Sebab bagi keadaan ini mungkin lokasi monitor komputer di atas paras mata. Ini menimbulkan seseorang untuk menaikkan kelopak mata terlalu banyak, akibatnya permukaan mata kering dengan cepat dari air mata membasahi itu.

Sakit kepala menyebabkan gambar berkualiti rendah pada monitor. Fenomena ini dinamakan keletihan deria. Ia sering muncul apabila terdapat warna-warna samar di skrin, bukan huruf tajam, kadar bingkai yang rendah, silau dan kecacatan lain. Dalam kes ini, program Relaks tidak akan membantu, anda perlu mengeluarkan sumber kerengsaan dari medan paparan dan dengan betul mengatur kerja di komputer anda.

Ulasan program ini

Kirill, Orenburg

Penglihatan saya jatuh pada gred 7. Walaupun begitu, saya mula memakai cermin mata. Malangnya, sekarang saya sudah berusia lebih dari 30 tahun, saya bekerja di pejabat dan semua kerja saya dihubungkan dengan komputer. Saya sendiri telah belajar tentang program ini tidak lama dahulu. Tetapi untuk sebab tertentu dia tidak langsung percaya bahawa program komputer boleh melenyapkan keletihan mata. Tetapi dengan sia-sia saya tidak percaya. Selepas kelas dengan doktor dalam kursus ini, penglihatan saya meningkat dengan ketara. Sekarang letakkan program ini di tempat kerja. Seketika, saya perhatikan bahawa saya mempunyai pelancaran manual.

Veronica, Samara

Saya boleh mengatakan dengan pasti bahawa kaedah yang diterangkan berfungsi. Saya membeli cakera saya sendiri dan merawatnya di rumah. Komputer mengikuti saya. Ini saya ketawa. Selain itu, saya melakukan senaman untuk mata yang saya dapati di Internet. Anda tahu, saya bekerja keras dan dalam sebulan saya dengan jelas menyedari bahawa terdapat hasilnya. Mengenai cara memulihkan visi, saya mengangkat suami, anak perempuan dari sekolah, ibu, ibu saudara, dan teman wanita saya.

http://beregizrenie.ru/domashnie-metody/programma-dlya-glaz/

Mata Bersantai 0.87

Maklumat asas mengenai program ini

Eyes Relax adalah utiliti yang membolehkan anda untuk mengelakkan masalah penglihatan semasa kerja berpanjangan di komputer. Memfokuskan pada skrin komputer boleh menyebabkan ketegangan mata. Anda boleh menghalangnya dengan mengambil rehat teratur dan mengalihkan mata anda ke objek jauh.

Mata Relaks adalah alat yang membolehkan anda menjadualkan rehat yang diperlukan dalam kerja, dan yang akan mengingatkan anda tentang semua rehat. Mata Relaks membolehkan anda menentukan dua tempoh bebas untuk berehat - pendek dan panjang, yang boleh bergantian dengan satu sama lain. Masa antara rehat dan tempoh rehat boleh disesuaikan sepenuhnya, berdasarkan spesifikasi kerja anda.

Program ini juga boleh berfungsi sebagai alat untuk mengawal kanak-kanak, kerana pengguna mempunyai keupayaan untuk menetapkan kata laluan dan mencegah pembatalan rehat.

http://soft.mydiv.net/win/download-Eyes-Relax.html

LiveInternetLiveInternet

-Tajuk

  • 1000 +1 tip (307)
  • Petua untuk semua majlis (104)
  • Petua kecil memasak yang hebat (85)
  • Nota puan (121)
  • Pembangunan Peribadi (83)
  • Pembangunan Memori (48)
  • Tips Hidup (13)
  • Pengurusan Masa (11)
  • Kemahiran komunikasi (9)
  • Bacaan laju (3)
  • Tarian (83)
  • Latina (29)
  • Zumba Dance Slimming (16)
  • Item Tarian (7)
  • Tarian kelab (5)
  • Go-Go (5)
  • Tarian Oriental (25)
  • Soalan Lazim (81)
  • Soalan video (20)
  • LiRu (2)
  • Reka bentuk (6)
  • Memo (27)
  • Saudara-saudara kita yang lebih kecil (659)
  • Anjing (35)
  • "Hidup - seperti kucing dengan anjing" (25)
  • Binatang saya (5)
  • Dari kehidupan kucing -1 (154)
  • Dari kehidupan kucing-2 (35)
  • Menarik tentang kucing (63)
  • Kucing (18)
  • Kucing (gambar) (234)
  • Untuk pemilik kucing (37)
  • Haiwan Megah ini (75)
  • Di World Wide Web (327)
  • Koleksi Otot (32)
  • Kemajuan yang telah dicapai. (8)
  • Saya ingin tahu semuanya (114)
  • Penulisan Kreatif (17)
  • Mitos dan Fakta (36)
  • Sesungguhnya anda tidak akan berfikir (3)
  • Mordasti yang ghairah (44)
  • Menakjubkan - seterusnya! (14)
  • Showbiz (40)
  • Semua tentang segala-galanya (39)
  • Kehidupan dalam kegembiraan (668)
  • Hidup Mudah (187)
  • Ritual, nasib, omens (131)
  • Cuti, tradisi (100)
  • Wang sihir (73)
  • Lelaki dan Perempuan (46)
  • Simoron (36)
  • Numerologi, horoskop (28)
  • Bagi jiwa (25)
  • Feng Shui (17)
  • Esoterik (2)
  • Palmistry (1)
  • Shrines (5)
  • Alphabet of Faith (107)
  • Kesihatan (810)
  • Bantu Diri Anda (367)
  • Mengurut sendiri menurut semua peraturan (81)
  • Penyakit (71)
  • Qigong, Tai Chi Chuan, Taichi (66)
  • Akupresur, refleksologi (42)
  • Usia tua bukan kegembiraan? (26)
  • Pembetulan visi (9)
  • Perubatan tradisional (9)
  • Perubatan timur (5)
  • Hidup sihat (134)
  • Ubat tradisional (46)
  • Pembersihan badan (42)
  • Rokok Terakhir (24)
  • Israel (146)
  • Bandar (33)
  • Tanah yang Dijanjikan (11)
  • Maklumat berguna (5)
  • Izravideo (21)
  • Laporan foto (11)
  • Yoga (210)
  • Kompleks yoga (123)
  • Yoga menyelesaikan masalah (43)
  • Latihan (30)
  • Asanas (9)
  • Yoga untuk jari (mudra) (7)
  • Petua (2)
  • Kecantikan tanpa sihir (1194)
  • Gimnastik muka, senaman (229)
  • Rambut mewah (133)
  • Teknologi urut (93)
  • Kecantikan Jepun, juruteknik Asia (86)
  • Rahsia belia (60)
  • Manicure asal (22)
  • Jalan ke kulit berseri (115)
  • Beg kosmetik (55)
  • Rias Tanpa Rias (105)
  • Masalah (46)
  • Seni yang cantik (36)
  • Gaya (136)
  • Penjagaan (284)
  • Resipi (775)
  • Baking (93)
  • Hiasan (18)
  • Hidangan pertama (12)
  • Masakan etnik (8)
  • Pencuci mulut (53)
  • Makanan ringan (119)
  • Produk doh (84)
  • Untuk makan difail (51)
  • Daging (115)
  • Dalam tergesa-gesa (31)
  • Minuman (76)
  • Sayuran dan Buah-buahan (115)
  • Resipi (25)
  • Ikan, makanan laut (34)
  • Salad (62)
  • Sos (8)
  • Terma (16)
  • Tapak Berguna (11)
  • Foto (8)
  • Editor foto (3)
  • Bekalan Kuasa (7)
  • Pautan berguna (7)
  • Program (11)
  • Dalam kehidupan, ketawa. (135)
  • Keseronokan video (33)
  • Foto lucu (3)
  • Mainan (25)
  • Oh, anak-anak mereka. (29)
  • Prikolyushechki (29)
  • Hanya hebat! (16)
  • Needlewoman (209)
  • Merajut (21)
  • Jahitan (11)
  • Pembaikan (3)
  • Lakukan sendiri (83)
  • Kami mewujudkan keselesaan (37)
  • Jahit (70)
  • Puisi dan Prosa (247)
  • Lyrics (152)
  • Amsal (68)
  • Aphorisms, sebut harga (22)
  • Prose (4)
  • Ekspresi Clown (1)
  • Badan Sempurna (638)
  • Bodyflex, oxysize (120)
  • Pilates (41)
  • Aerobik (25)
  • Callanetics (22)
  • Milena. Kecergasan (18)
  • Gim (17)
  • Bodytransforming (5)
  • Anatomi (1)
  • Petua (69)
  • Program Kecergasan (89)
  • Peregangan (40)
  • Latihan (237)
  • Photo World (63)
  • Artis (5)
  • Alam (5)
  • Foto (16)
  • Jurugambar dan karya mereka (31)
  • Bunga (8)
  • Photoshop (5)
  • Mencabar berat tambahan (552)
  • Terperangkap dalam diet (63)
  • Undang-undang Kuasa (118)
  • Makan untuk hidup. (76)
  • HLS (16)
  • Produk (73)
  • Kurangkan berat badan secara bijak (128)
  • Jalan ke yang ideal (103)

-Video

-Muzik

-Cari dengan buku harian

-Langgan melalui e-mel

-Pembaca tetap

Gimnastik untuk mata "Bersantai"

Ramai daripada kita menghabiskan sebahagian besar hari di komputer. Nampaknya kita tidak letih dan bahawa ia adalah normal untuk melihat monitor selama beberapa jam. Tetapi tubuh kita menjadi letih: mata letih, jari yang sentiasa mengetuk keyboard, kerana postur tidak berubah - kaki dan belakang.

Dan rakaman program Relaks yang digunakan oleh pakar mata untuk pencegahan kejang penginapan ketika bekerja dengan komputer, presbiopia (usia penglihatan lama) dan myopia (miopia) akan membantu melegakan ketegangan mata.
Duduk sekurang-kurangnya satu meter dari monitor / TV dan menonton. Beberapa kali sehari. Lebih baik setiap hari.

Mengikut pelbagai anggaran dan di negara yang berlainan, miopia (miopia) menjejaskan 35 hingga 75% penduduk. Terutama yang semakin membesar di kalangan kanak-kanak dan remaja. Dan setiap orang dalam hidupnya menghadapi masalah penglihatan dalam bentuk farsightedness usia (presbyopia) yang berlaku pada usia 35-45 tahun.

Masalah utama yang timbul daripada gangguan ini ialah kemerosotan ketajaman penglihatan ketika melihat jarak (jarak dekat) atau berdekatan (jarak jauh).

Dalam kebanyakan kes, miopia berkembang selepas kekejangan separa atau lengkap akibat daripada kerja berpanjangan dan sengit di sekitarnya. Oleh itu, penyelenggaraan keadaan fungsi alat akseptori mata dalam had maksimum individu adalah langkah utama ke arah pencegahan miopia dan hyperopia.

Kekejangan penginapan, atau miopia palsu - kekejangan otot ciliary yang berlaku apabila mata tertumpu kepada objek yang rapat (atau jauh). Patologi membawa kepada fakta bahawa mata, disebabkan oleh kerja keras, kehilangan keupayaannya untuk bertindak balas kepada perubahan dalam jarak fokus, sebagai akibat ketajaman penglihatan pada jarak (atau hampir) merosot.
Gejala adalah serupa dengan miopia. Terdapat keletihan mata semasa bekerja rapat. Kesakitan yang mungkin dalam organ penglihatan, kesakitan, sensasi terbakar. Terlihat ketajaman visual. Sakit kepala mungkin berlaku.
Sebab utama adalah keletihan visual yang berlebihan (membaca buku, bekerja di komputer, dll.) Dan kekurangan pencahayaan. Menengah adalah postur yang lemah, menyebabkan kekurangan bekalan darah ke vertebra serviks, rejimen hari yang tidak betul, dan pemakanan yang tidak mencukupi.

Pengurangan ketajaman visual berhampiran atau jauh, yang berkaitan dengan gangguan ini, secara tradisional diperbetulkan sama ada dengan cermin mata dan kanta sentuh, atau pembetulan laser dilakukan. Kesulitan yang berkaitan dengan pemakaian dan penyelenggaraan optik pembetulan, risiko campur tangan pembedahan adalah sebab yang objektif dan ketara untuk pencarian berterusan untuk penyelesaian alternatif.

Program "Relax" mempunyai kesan menormalkan ke atas penginapan. Rangsangan yang digunakan dalam program ini dengan parameter spatial, temporal dan warna tertentu menghapuskan penginapan dari keadaan tekanan tetap.

Akibat bekerja dengan program ini, peredaran darah mata bertambah baik, otot mata diperkuat, keupayaan akomodatif mata berkembang, yang pada gilirannya menyumbang kepada peningkatan pemakanan saraf mata, penyingkiran kejang penginapan, dan peningkatan ketajaman visual.
Tempoh latihan - 5 minit.

http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post410724651

Mengecas mata Bersantai, versi video

Lelaki, saya dapati di sini program lama Relax, yang digunakan oleh pakar mata untuk rawatan kekejangan penginapan, presbiopia (penglihatan lama) dan miopia kanak-kanak (jarak dekat), dan memaparkan versi video.
Saya tidak tahu sama ada perkara ini berfungsi (saya memanggil pakar mata untuk bekerja), tetapi pada zaman kanak-kanak saya telah dihantar ke latihan seminggu untuk rawatan kekejangan penginapan, yang termasuk Relaks ini. Dan, anehnya, kekejangan itu hilang.

Duduk jauh dari skrin dan menonton. Setiap hari

  • Top Rated
  • Pertama di atas
  • Topikal

16 komen

Prasasti di akhir adalah seperti menonton.

selepas 15 minit

"membunuh semua manusia"

dan satu lagi terima kasih! )

Maksud saya, seperti yang saya faham, jika penglihatan saya penuh perhatian kerana komputer (dengan baik, saya lupa melakukan latihan, kadang-kadang idea yang baik berlaku semasa menulis kod yang tidak berhenti), maka anda boleh melatih mata anda dengan video ini?

Lebih baik daripada latihan, Bates belum bertemu, cara yang paling realistik, perkara utama setiap hari untuk dilakukan.

Saya tidak tahu apa yang perlu saya katakan, saya mempunyai kesan serta-merta selepas 10-15 minit senaman, dengan serta-merta objek menjadi lebih tajam, kadang-kadang walaupun tanpa palming saya hanya memandu mata saya dan kesan yang sama muncul, anda boleh melihat lebih baik. walaupun sebelum kuliah Zhdanov, saya membaca buku "Pengalaman Fool atau Path to Insight" untuk masa yang lama, Norbekov MS, ada juga tentangnya. mengenai penipuan oker, tidak ada keraguan jika mereka berpindah dari satu titik ke yang lain dan seterusnya dan seterusnya. Saya tidak boleh mengatakan apa-apa mengenai pembetulan laser, benda pembedahan dan kanta. tetapi hakikat bahawa otot mata harus diperkaya pasti

http://pikabu.ru/story/zaryadka_dlya_glaz_relax_videoversiya_4152927

Relaksasi untuk mata

Rumah, Kerja, Rekreasi, Kanak-kanak, Penglihatan

Mata Bersantai (Bersantai untuk mata atau Bersantai mata) - program percuma yang kecil untuk melindungi mata anda daripada keletihan yang berlebihan semasa bekerja di komputer, iaitu, membantu mengatur rehat mata apabila bekerja di komputer. Program Relax Eyes memadamkan skrin monitor anda (memaparkan medan hitam) pada jarak tertentu supaya anda dapat memberi rehat pada mata anda pada masa ini.

Jendela program utama

Mata Santai mengingatkan anda untuk berehat. Ini adalah program yang sangat fleksibel yang membolehkan anda menentukan dua rehat bebas (pendek dan panjang), panjang rehat, masa antara rehat, bunyi pemberitahuan dan banyak parameter lain.

Mata Santai juga direka untuk digunakan oleh ibu bapa untuk melindungi penglihatan kanak-kanak. Anda boleh memasukkan mod ibu bapa yang dilindungi kata laluan. Ibu bapa - Ibu bapa di mana pengguna terpaksa berehat (komputer dikunci semasa rehat). Ini sangat berguna, kerana kanak-kanak sering melupakan dunia sebenar dan boleh bermain permainan komputer terlalu lama.

http://www.soft-besplatno.ru/eyesrelax-glaza-ustalost

10 program untuk penglihatan

Kawan, sebelum anda memilih program percuma yang terbaik untuk memulihkan penglihatan. Jika anda ingin memuat turun program yang akan meningkatkan penglihatan anda dan membantu mata anda untuk berehat, maka anda telah sampai ke alamat.

Mata Santai, Workrave, ChronoControl, MataLeo, Mata Santai dan Fokus, Relaksasi, Pembetulan Mata, Bunga, Salib, Papan, F.LUX - program ini untuk melihat, kita pertimbangkan hari ini: deskripsi, tangkapan skrin dan pautan muat turun - di dalam artikel.

10 program untuk penglihatan

Dengan perkembangan teknologi, kami menghabiskan lebih banyak masa di komputer. Malangnya, ini amat mempengaruhi ketajaman visual. Walau bagaimanapun, untuk setiap tindakan terdapat tindak balas: terdapat banyak program komputer untuk melatih visi anda. Terutama bagi pembaca SIZOZh 10 program terpilih untuk memulihkan penglihatan. Tidak perlu mempertimbangkan program ini sebagai ubat penawar, tetapi jika anda menggunakannya bersama satu set latihan untuk mata, maka hasil positif dapat dicapai. Nah, mari meneruskan kajian semula program untuk pemulihan visi.

Program dibahagikan kepada kategori:

  1. Program untuk berehat dalam kerja - tugas mereka adalah untuk menyekat komputer pada selang masa tertentu. Ini memisahkan kita dari skrin, oleh itu, membolehkan mata kita berehat.
  2. Program latihan dan pembetulan penglihatan. Tujuan program sedemikian adalah untuk memulihkan visi kita dengan bantuan latihan khas.
  3. Program pembetulan warna. Bergantung pada waktu siang, program mengubah suhu warna pada monitor, dengan itu mengurangkan ketegangan mata (terutamanya pada waktu petang dan waktu malam).

Mari mulakan untuk mempertimbangkan program untuk meningkatkan penglihatan secara teratur. Setiap program boleh dimuat turun, pautan di hujung penerangan. Jika pautan tiba-tiba berhenti bekerja, sila tulis di komen - kami akan memperbaikinya.

PROGRAM UNTUK BREAK DALAM KERJA DAN PESAN MATA

Mata Santai - program percuma yang kecil untuk melindungi mata anda daripada keletihan yang berlebihan. Program ini akan memadamkan skrin monitor pada jarak tertentu. Bahasa yang disokong: Bahasa Rusia dan Bahasa Inggeris. Muat turun program berehat mata di sini.

Workrave adalah satu lagi program percuma yang mudah untuk pecah dalam bahasa Rusia. Menawarkan rehat, Workwave bertindak secara tidak sengaja pada mulanya, kemudian terus menuntut rehat. Akibatnya, program untuk melihat Workrave secara umumnya menghalang keyboard dengan tetikus untuk masa yang ditetapkan dalam tetapan. Selain fungsi kunci, program ini menawarkan latihan khas untuk seluruh kerja di komputer. Muat turun program Workrave di sini.

ChronoControl adalah program percuma ketiga untuk rehat komputer. Mengunci skrin pada jarak tertentu. Ia menyokong bahasa Rusia, mempunyai banyak tetapan fleksibel. Apabila saya duduk di tingkap, saya menggunakan program ini untuk menyelamatkan penglihatan saya - semuanya berfungsi seperti jam. Berikut adalah pautan untuk memuat turun program ChronoControl.

EyeLeo adalah satu lagi program percuma dalam bahasa Rusia yang mengingatkan anda untuk mengambil rehat teratur dari komputer. Membantu mengurangkan tekanan mata, dengan itu menyumbang kepada peningkatan penglihatan. Selain istirahat panjang, anda boleh menetapkan rehat pendek dengan senaman untuk mata. Untuk memuat turun perisian EyeLeo visi, klik di sini.

PROGRAM UNTUK LATIHAN DAN RESTORASI VISI

Mata Santai dan Berfokus adalah program komputer percuma untuk melindungi mata pengguna komputer yang bekerja pada PC selama lebih dari satu jam sehari. Mata Santai dan Menumpukan, program pemulihan visi, akan membolehkan anda melatih mata anda semasa berehat dengan menonton gambar yang direka khas. Program ini adalah percuma, dalam bahasa Rusia (dipilih dalam tetapan). Di sini anda boleh memuat turunnya.

Relaksasi adalah program relaksasi mata percuma, mempunyai banyak screensavers dan mod operasi yang boleh disesuaikan. Dalam bahasa Inggeris, tetapi secara intuitif jelas, tidak akan ada masalah. Rangka Kerja Microsoft.NET 3.5 atau yang lebih tinggi, yang boleh dimuat turun dari Internet, diperlukan untuk program peningkatan visi ini untuk berfungsi. Dan di sini adalah pautan untuk memuat turun Relaksasi.

Pembetung Mata adalah program untuk memulihkan visi, rehat dan mencegah penyakit mata. Mengandungi set latihan khas, pelaksanaannya berguna apabila dengan miopia, hyperopia, astigmatisme, pelbagai anomali warna. Anda boleh menguji penglihatan anda. Pembetulan Proof adalah program shareware, versi percuma mengandungi bilangan latihan yang terhad untuk visi. Ia berfungsi di bawah tingkap dan di bawah android. Berikut adalah pautan untuk Windows, tetapi untuk android: versi percuma dan berbayar.

Bunga ini adalah program interaktif terapeutik latihan komputer dari watak permainan. Percuma, dalam bahasa Rusia. Membantu dengan amblyopia dan miopia. Lebih banyak maklumat mengenai prinsip kerja boleh didapati di laman web program - terdapat arahan terperinci mengenai permohonan itu. Dan anda boleh memuat turun bunga di pautan ini.

Salib adalah program percuma yang digunakan untuk membetulkan amblyopia. Percuma Bahasa Rusia disokong. Program ini dibuat dalam gaya permainan - anda perlu memburu dengan kursor untuk salib, yang muncul di tempat yang rawak. Pada masa ini, sel-sel padang sentiasa berubah warna ke sebaliknya. Di sini anda boleh mempelajari lebih lanjut mengenai prinsip program, dan di sini - muat turun salib.

Lembaga adalah program yang direka untuk melatih otot mata. Adalah disyorkan untuk menggunakan program ini 1 kali setiap 4 jam kerja di komputer (atau lebih baik setiap jam). Untuk berehat mata yang optimum dan latihan mata, anda perlu melihat pusat tetap skrin selama kira-kira 30 saat dan kemudian memindahkan mata anda ke objek jauh (contohnya, tengok tetingkap). Adalah disarankan untuk melakukan 3-5 kitaran sedemikian. Muat turun program untuk melihat "Board" di pautan ini.

PROGRAM UNTUK PEMBETULAN WARNA

f.lux adalah program yang sangat berguna untuk memelihara penglihatan dan mengurangkan keletihan mata. Bergantung pada waktu siang, f.lux secara automatik mengubah warna gamut monitor. Pada waktu petang dan pada waktu malam, program ini memasang nada warna hangat (2700K), dan pada sebelah petang - sejuk (6500K). Akibatnya, mata menjadi lebih letih pada waktu malam. Dan juga lebih mudah tertidur ketika tidak ada bunga biru sebelum tidur. Terdapat versi untuk iPhone. Program hebat, saya cadangkan. Muat turun di sini.

Ini adalah akhir kajian mini kami mengenai program terbaik untuk meningkatkan penglihatan. Ia akan menjadi optimum untuk memuat turun 1 program untuk berehat, 1 untuk pembetulan warna (walaupun hanya satu - f.lux), serta beberapa program untuk latihan dan mengembalikan penglihatan. Pendekatan bersepadu! Ingat bahawa program bukanlah alat perubatan untuk merawat penyakit mata, dan pencipta mereka bukan doktor mata. Oleh itu, jika terdapat keraguan atau soalan, lebih baik untuk berunding dengan oculist.

Sila maklumkan maklum balas anda mengenai program ini. Atau mungkin anda menggunakan perisian lain untuk melihatnya? Kami akan gembira jika anda mendedahkan butiran dalam komen. Lihat awak tidak lama lagi, kawan-kawan!

http://sizozh.ru/10-programm-dlya-zreniya

Bagaimana untuk memperbaiki visi melalui teknik relaksasi?

Myopia menjadi pekerja pejabat yang sebenar, dan kebanyakan orang lebih suka mata kacamata, kanta sentuh, atau pembedahan. Walau bagaimanapun, terdapat cara lain untuk memulihkan penglihatan, dan jika anda mempunyai matlamat untuk melihat dunia dengan jelas tanpa sebarang "tongkat untuk mata", anda boleh mencuba teknik Bates.

Kaedah ini, berdasarkan kelonggaran lengkap mata, tidak diiktiraf oleh sains rasmi, tetapi banyak pengikut, sekolah dan kursus berdasarkan teknik Bates, serta kes-kes nyata peningkatan pesat dalam penglihatan, memberikan kaedah hak untuk wujud, dan kurang melihat orang - peluang untuk melupakan cermin mata. dan kanta kenalan.

Pada tahun 1920, ahli optik pakar Amerika yang terkenal, William Horatio Bates, mengembangkan teori sendiri tentang sebab-sebab kecacatan penglihatan. Pada pendapatnya, penyebab utama penglihatan miskin adalah tekanan mental, ketika seseorang mengawasi matanya dalam usaha untuk melihat sesuatu.

Bates berhujah bahawa mata normal tidak pernah menyerang untuk melihat titik tertentu di ruang angkasa, dan jika ia tidak dapat melihatnya, ia hanya bergerak ke arah yang lain.

Seperti deria lain, mata mesti berfungsi tanpa usaha.

Jika seseorang perlu mempertimbangkan sesuatu yang dekat atau jauh, otot-otot mata secara spontan kontrak, mengubah bentuk bola mata. Pada masa yang sama, usaha yang digunakan untuk otot-otot mata tidak mewakili beban untuk mereka, tidak seperti saat-saat ketika seseorang meneran untuk melihat sesuatu. Dalam kes ini, mata mula menjadi letih, dan penglihatan semakin merosot.

Tiada ketegangan - tiada masalah

Berdasarkan teori Bates, cara semula jadi untuk menghapuskan masalah penglihatan adalah relaksasi mata. Kita perlu melegakan diri untuk memejamkan mata dan membolehkan otot luaran berfungsi pada mesin. Bates dan pengikutnya telah membangunkan beberapa teknik dan latihan yang membantu mengatasi anomali progresif pembiasan mata (miopia, hyperopia) dan memperbaiki penglihatan.

Kelonggaran fizikal

Tekanan fizikal dan mental adalah berkait rapat, jadi mustahil untuk melonggarkan mental, tanpa memperhatikan tubuh, dan sebaliknya. Ketua Sekolah Psikosomatik Chicago, F. Alexander, berpendapat bahawa kebanyakan penyakit disebabkan oleh tekanan. Doktor ini menggunakan satu cara yang menarik untuk berehat: bercakap keinginan anda.

Orang yang duduk di atas kerusi atau terletak, kerana dia selesa, dan mula mengulangi: "Saya mahu otot leher saya berehat sepenuhnya" dan frasa lain yang bertujuan untuk berehat sepenuhnya.

Di samping kaedah ini, terdapat banyak teknik relaksasi, contohnya, untuk mewakili tenaga hangat, perlahan-lahan mengisi tubuh dari kepala hingga kaki, dan amalan meditasi yang serupa.

Belajar untuk melonggarkan badan anda adalah sangat penting, tetapi apabila tiba matanya, perkara tidak begitu mudah. Bates percaya bahawa otot-otot mata boleh berehat hanya dalam kegelapan yang lengkap, jadi dia mencipta satu teknik khas - palming.

Teknik kelapa sawit

Inti dari kaedah ini adalah bahawa seseorang melipat tangannya dengan cawan, setelah itu mereka ditumpangi pada mata, menghalang akses ke cahaya.

Perkara utama adalah bahawa seseorang pada masa ini berasa selesa - tangannya tidak menekan pada matanya, siku dan bahunya tidak letih, lehernya tidak kaku.

Latihan ini Bates yang dipinjam dari risalah mengenai Yoga, dari bahagian meditasi dan relaksasi.

Secara senaman melakukan senaman ini membantu melegakan mata anda, melegakan ketegangan dari otot anda, menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan selepas hari bekerja di komputer, dan membiasakan mata anda dengan cara yang semulajadi bekerja.

Walau bagaimanapun, pelimasan melibatkan bukan sahaja segi fizikal, tetapi juga kaedah mental, seperti ingatan.

Kenangan sebagai cara untuk berehat

Apa yang anda fikirkan dalam proses relaksasi adalah sangat penting, kerana jiwa dan badan fizikal mempunyai kaitan erat.

Sebaiknya, dalam proses palming, seseorang harus melihat di bawah kelopak mata yang lembut, warna hitam dalam, tetapi ini tidak dicapai oleh orang yang mengalami pembiasan yang cacat. Mereka melihat bulatan berwarna, jalur dan awan - akibat tekanan.

Salah satu cara untuk melihat warna hitam dalam, yang bermaksud untuk melegakan sepenuhnya mata anda dan melegakan ketegangan mental, adalah ingatan. Semasa latihan, anda boleh ingat sesuatu yang mempunyai warna hitam kaya, seperti arang batu atau baldu hitam.

Berkonsentrasi mengingat latar belakang hitam, anda boleh dikatakan bermeditasi, yang bermaksud anda berehat bukan hanya badan, tetapi juga jiwa.

Bates berhujah bahawa terdapat hubungan langsung antara aktiviti otak dan ketegangan mata.

Sekiranya jiwa itu tenang, tiada apa yang boleh menelan mata.

Sebagai contoh, jika seseorang membaca sebuah buku menarik, menarik, matanya menjadi terlalu letih daripada jika dia mengkaji sesuatu yang membosankan atau sukar difahami. Oleh itu, santai mental, anda akan berehat mata anda, tidak kira apa keadaan anda berada dalam sifat atau di belakang skrin komputer anda.

Bagaimana untuk tidak ketegangan semasa membaca?

Salah satu sebab mengapa penglihatan orang merosot adalah ketegangan mata buatan ketika membaca. Mata bergerak sepanjang garis dalam arah mendatar dengan cukup cepat, sentiasa mengulangi laluan dari kiri ke kanan, dan dalam arah menegak ia bergerak lebih jarang dan dengan amplitud yang kecil. Akibatnya, otot bosan dengan kerja yang membosankan, dan mata menjadi letih.

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa cara untuk tidak menyerang semasa membaca dan untuk mengekalkan penglihatan yang baik:

  1. Secara berkala ambil mata anda dari buku atau skrin komputer, dan melihat objek pada jarak kira-kira 1-2 saat.
  2. Pindahkan buku atau kepala dengan lancar supaya jarak antara halaman dan mata berubah secara berkala.
  3. Tukar sudut di mana halaman tersebut dipegang. Daripada beralih dari sisi ke sisi, mata akan bergerak secara menyerong.
  4. Lihatlah huruf-huruf, tetapi pada jalur putih yang memisahkan garis-garis. Jika anda melihat garis putih semasa membaca, anda juga dapat melihat huruf dengan sempurna, tetapi pada masa yang sama mata tidak tegang dan tidak letih.

Latihan mudah untuk setiap hari

Terdapat satu lagi latihan yang boleh dilakukan beberapa kali pada siang hari, dan tanpa memperuntukkan masa yang berasingan untuknya.

Jika anda dalam perjalanan, sebagai penumpang, lihatlah objek yang bergerak di kedua-dua belah jalan. Latihan ini membantu bukan sahaja untuk melonggarkan mata, yang tidak menumpukan pada objek yang berasingan, melainkan menutup seluruh ruang, dan juga menghentikan pemikiran.

Perkara utama adalah untuk tidak melupakan kedua-dua belah jalan, bukan untuk menukar perhatian dari satu ke yang lain, iaitu "untuk melihat segala-galanya".

Anda boleh mengulangi latihan ini semasa berjalan-jalan, terutamanya jika anda berjalan melalui orang ramai, dan orang yang datang ke arah anda, mewakili aliran berterusan.

Dalam buku Bates "Memperbaiki penglihatan tanpa cermin mata" anda boleh menemui banyak lagi petua dan senaman yang patut dicuba sekurang-kurangnya daripada minat. Akhirnya, teknik-teknik yang berdasarkan relaksasi dan bahkan, pada tahap tertentu, amalan meditasi, akan berguna bukan sahaja untuk penglihatan, tetapi juga untuk keselesaan mental.

http://lifehacker.ru/kak-uluchshit-zrenie-cherez-texniki-rasslableniya/
Up