logo

Penyakit yang dikaitkan dengan penglihatan, menjadi lebih biasa di kalangan orang-orang dari semua peringkat umur.

Sehubungan dengan penggunaan pelbagai alat semasa kerja dan masa lapang, di kalangan remaja, kes-kes gangguan penglihatan dan diagnosis penyakit mata telah menjadi lebih kerap.

Kerosakan visual boleh dibahagikan kepada dua kumpulan:

  • Penyakit-penyakit organik - di mana terdapat perubahan struktur tisu mata (penyakit saraf optik, konjunktivitis, katarak);
  • Penyakit fungsional - di mana patologi berlaku, apabila imej itu dihantar ke retina mata (contohnya termasuk miopia, strabismus, dan farsightedness).

Ciri gimnastik Tibet

Persekitaran harus mengandungi warna hijau (semula jadi) yang direka untuk menenangkan, melegakan otot mata dan mewujudkan keadaan perpaduan dengan alam semula jadi.

Mata manusia adalah salah satu pusat tenaga. Itulah sebabnya, sebelum latihan utama, latihan persediaan (tenaga) dilakukan, lagu yang secara positif dan direka untuk membantu mempercayai kekuatan anda.

Latihan persediaan

Intipati latihan ini adalah untuk mempelajari cara mengisi mata dengan tenaga dan cahaya. Orang kata "mata senyuman", "mata bersinar." Ia adalah keadaan yang mesti dicapai. Ini akan membantu cermin mudah.

Berdiri di depan cermin, anda perlu tersenyum dengan ikhlas dan dengan perasaan, supaya kelihatan di mata anda, anda ingin tersenyum kembali.

Sebaik sahaja dapat mencapai keadaan sedemikian, momen-momen positif yang lain akan menjadi ketara - tubuh seolah-olah dipenuhi dengan tenaga (goosebumps run), mood meningkat tajam dan keadaan kesatuan dengan dirinya bermula.

Latihan asas kompleks

Gimnastik Tibet: senaman selang dan urut ringan. Urut terdiri daripada mengusap secara berselang-seli antara kelopak mata atas dan bawah (ia juga akan berfungsi sebagai penyelesaian yang kompleks).

Ia berguna untuk memohon putaran mata apabila kelopak mata ditutup. Dalam kes ini, anda perlu menekankan bola mata dengan lembut.

  1. Di hadapan muka, kami meletakkan kedua jari indeks bersama-sama. Jarak dari muka harus 30-40 cm. Perlahan-lahan bergerak jari-jari kita ke sebelah kanan dan kiri, mengikuti mereka dengan mata kita. Teruskan untuk memantau seberapa lama yang mungkin. Kemudian perlahan-lahan kami menarik jari kami kembali, tidak pernah berhenti mengikuti mereka;
  2. Kami melihat jari-jari yang sempit (tidak lebih daripada lima saat), kemudian kami memindahkan pandangan ke objek yang dipilih oleh anda, terletak agak jauh di belakangnya (1-3 m), dan melihatnya untuk jumlah masa yang sama;
  3. Pada jarak dekat dari muka meletakkan jari telunjuk. Tarik jari ke hadapan sejauh mungkin, dan kemudian kembali ke kedudukan permulaan. Pada masa yang sama, kita tidak berpaling darinya;
  4. Sapukan mata kami dengan semua kekuatan kami dan segera buka mereka (5-6 kali). Selepas itu, kami membuka mata kami dan tidak berkedip (5-6 saat);
  5. Putar mata ke satu arah (berhenti pada 4 mata: kiri, atas, kanan, bawah). Lihatlah terus selama beberapa saat. Ulangi putaran dalam arah yang bertentangan. Lihatlah terus selama beberapa saat;
  6. Dengan mata ditutup, perlahan-lahan tekan bola mata, kemudian perlahan-lahan melepaskan jari-jari;
  7. Berkedip mata yang kerap (selama beberapa minit).
  • Cahaya
    10/23/2015 10:18 Balas

Saya ingin menambah senaman artikel untuk mata tidak diterangkan secara penuh, mereka lebih banyak dan mereka membawa manfaat yang besar kepada badan (bukan sahaja mata). Saya melakukan gimnastik seperti itu untuk mata beberapa tahun yang lalu, di bawah pengawasan pakar. Segala sesuatu yang berlaku dengan penglihatan, dan dengan badan, secara keseluruhan, dicatatkan dalam buku harian. Selepas 1 bulan mengenakan bayaran untuk mata, ketajaman visi semakin baik dan warna menjadi lebih cerah. Seolah-olah ada perubahan. Benar, pada mulanya sukar untuk membuat saya melakukannya setiap hari, tetapi tanpa saya tidak tidur. Satu lagi yang diperhatikan. bahawa sakit kepala menjadi kurang biasa. Jadi, jika ada kesabaran dan ketabahan, sangat mungkin untuk mendapatkan kembali penglihatan anda.

Lesya Nemesh
11/02/2015 3:14 Balas

Ya, banyak latihan untuk mata, akan ada keinginan untuk melakukannya. Tetapi ia berkesan. Terdapat juga senaman sedemikian untuk menutup mata anda dan cuba memerah mereka dengan sangat kuat selama berabad-abad, tahan selama 5 saat dan buka mata anda dan juga 10 kali.

Jika setiap hari sebelum tidur, lakukan latihan seperti itu, maka lelaki mata akan berehat dan visi tidak akan duduk. Selepas banyak kerja di komputer saya, visi saya mula turun dengan mendadak. Semua samar-samar dilihat. Selepas pertuduhan ini, ia menjadi lebih baik, tetapi hanya selepas kira-kira seminggu. Dan mengenai putaran mata sangat berkesan bukan sahaja dengan terbuka, tetapi juga dengan mata yang tertutup untuk dilakukan.

Marina popova
01/06/2016 00:21 Balas

Sudah tentu, saya tidak boleh mengatakan bahawa visi itu akan kembali, tetapi hakikat bahawa gimnastik ini bukan hanya senaman yang dilakukan secara bodoh, tetapi juga pertuduhan bertenaga badan, memberikan keyakinan diri dan sikap yang terbaik - ini pasti akan memberikan dorongan positif ke segala arah.

Svitlana Ruban
02.02.2016 11:55 Balas

Mana-mana senaman, atau gimnastik untuk memperbaiki penglihatan sentiasa merupakan alat yang sangat baik untuk pencegahan dan rawatan penyakit mata dan penglihatan. Saya sentiasa bekerja di komputer, dan sebelum itu saya juga suka bermain permainan komputer, secara umumnya saya menanam penglihatan saya dan sangat takut. Dia mula memahami semua jenis kaedah rawatan, kemudian dia mula terlibat dalam gimnastik Tibet untuk mata. Secara jujur, ini membantu, mata saya tidak begitu letih, penglihatan saya telah bertambah baik, tetapi pada masa kini anda tidak dapat menjauhkan diri daripada komputer, jadi saya ulangi gimnastik dari semasa ke semasa.

Saya sering duduk di komputer untuk kerja. Supaya visi saya tidak jatuh, saya telah melakukan senaman untuk mata selama beberapa tahun. Dia sangat membantu. Dengan mata saya saya rasa ringan, dan kadang-kadang saya menembak seperti itu supaya saya mula melihat lebih jelas daripada sebelum ini. Mata seperti menghirup udara.

http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/tibetskaya.html

Gimnastik Tibet dan Taois untuk mata - satu cara untuk memulihkan penglihatan

Perubatan alternatif Tibet telah memperoleh kepercayaan dengan kaedah unik pembetulan kesihatannya. Biarawan Tibet, dan juga penduduk di dataran tinggi, dibezakan oleh kesihatan yang baik, panjang umur dan pemeliharaan semua deria dalam keadaan yang sangat baik. Gimnastik Tibet untuk mata adalah kompleks teknik mudah tetapi berkesan yang bertujuan bukan hanya untuk membetulkan kecacatan organ-organ visual, tetapi juga pada kuasa-kuasa besar yang dikemukakan. Dalam erti kata lain, berusaha untuk penyataan kekeliruan, seseorang memperoleh penglihatan fizikal yang sangat baik. Pertimbangkan latihan unik dalam artikel ini.

Gimnastik Mata Tibet: Latihan Asas

Kaedah-kaedah rahib Tibet adalah berdasarkan pengaktifan daya alam tubuh, rizab yang tidak habis-habisnya. Melakukan senaman selama berabad-abad, orang moden dapat mencapai visi yang sempurna, dan bukan hanya menyingkirkan cacat organ penglihatan. Bagaimana rahib Tibet mendapat penglihatan? Untuk melakukan ini, mereka mengamalkan latihan harian yang mudah.

Latihan "Langkah"

Inti amalan ini adalah seperti berikut. Anda mengambil satu langkah dengan mata anda terbuka, dan dua langkah seterusnya dilakukan dengan yang tertutup. Anda boleh mengamalkan latihan itu seberapa banyak yang anda suka. Selepas beberapa hari, anda akan mendapati diri anda kelihatan lebih baik. Kenapa hasil yang sama mungkin? Kerana otak dimasukkan ke dalam keadaan baru (berjalan membabi buta) dan mengaktifkan keupayaannya. Akibatnya, otak berpindah ke mod persepsi baru mengenai realiti di sekitarnya, yang dicerminkan oleh keterukan penglihatan.

Perkara yang paling menarik adalah bahawa peningkatan penglihatan dalam kes ini hanyalah kesan sampingan latihan ini. Berjalan dengan mata yang tertutup memberi orientasi baru dalam ruang angkasa, yang menggerakkan keupayaannya. Dan hasil dari semuanya menjadi tepat apa yang anda mahu - peningkatan dalam persepsi visual dunia. Semasa latihan dengan anda, hendaklah menjadi orang yang mengiringi untuk mengelakkan kejatuhan yang tidak disengajakan. Seterusnya, anda akan dapat melatih sendiri, tetapi tidak di dalam kereta api.

Latihan "Bell Singing"

Amalan ini berbeza dari yang sebelumnya kerana ia diadakan di dalam rumah. Dapatkan loceng menyanyi Tibet, sama dengan diameter kepala anda. Bell diletakkan pada kepala pengamal terbalik dan ringan dipukul dengan tongkat kayu khusus. Pukulan itu harus ringan, sehingga getaran logam tidak menimbulkan pengamal. Pada ketika ini, pengamal harus perlahan-lahan memutar bola mata ke sisi, sambil memeriksa objek di sekelilingnya.

Latihan harus dilakukan dengan kelopak mata terbuka dan tertutup. Semasa amalan dengan mata terbuka, adalah perlu menghafal objek yang terletak dalam bidang pandangan, dan dengan mata ditutup, cuba untuk menghasilkan semula dalam ingatan (lihat dengan mata dalaman anda). Amalan ini tidak boleh dilakukan untuk orang yang mempunyai penyakit yang teruk di organ-organ visual - detasmen retina, kecacatan saraf optik dan kerosakan pada pusat-pusat visual otak.

Ia penting! Amalan-amalan ini direka bentuk untuk membangunkan kesungguhan. Walau bagaimanapun, bonus yang signifikan adalah peningkatan ketara dalam visi fizikal.

Visi periferal

Intipati latihan ini adalah untuk mengamati objek yang terletak di sisi. Anda melihat objek yang terletak di hadapan anda, tetapi pada masa yang sama notis apa yang terletak di sisi. Ternyata pandangan panorama.

Ambil tongkat dan tariknya di hadapan anda. Lihat ke dalam jarak melalui tongkat, sambil menyatakan dengan melihat rupa dan warna mereka. Iaitu, anda melihat jarak, pada masa yang sama melihat kayu. Sekarang letakkan tangan anda ke sisi, masih melihat jarak dan menonton penyepit. Letakkan tangan anda sekali lagi dan teruskan menonton. Ulangi amalan 10 kali: menyebarkan tangan mereka - membawanya bersama-sama - menyebarkannya.

Sekarang satu tangan dengan tongkat tongkat, turun ke bawah, dan angkat lagi. Sentiasa menonton penyepit. Bawa tangan anda bersama-sama ke kedudukan permulaan - lihatlah penyepit. Selesaikan semula lengan anda. Ulangi amalan sebanyak 10 kali.

Sebarkan tangan anda secara menyerong: naik ke atas, ditinggalkan. Bawa tangan anda bersama-sama. Lihatlah penyepit setiap masa. Amalan ulang 10 kali.

Pulangkan tangan anda ke kedudukan permulaan. Sekarang anda perlu menerangkan dengan mata anda bulatan di hadapan penyepit: 10 kali mengikut arah jam, 10 kali lawan jam.

Berlatih dengan meja Tibet

Latihan mata Tibet dengan meja dilakukan dalam kedudukan duduk dengan belakang yang rata dan lurus. Cetak meja pada pencetak dan gantung pada jarak 30 cm dari mata. Semua pergerakan semasa latihan harus dibuat hanya dengan bola mata, kepala tidak dapat dipindahkan. Gelas atau kanta lekap perlu dikeluarkan - mereka akan campur tangan. Setiap latihan perlu mengambil masa 30 saat untuk disiapkan.

  1. Berpaling untuk berehat mata anda. Lipat telapak tangan anda dalam perahu dan tutup mata mereka dengan jari melintasi. Duduk dengan senyap, biarkan kilauan berwarna di depan mata anda membubarkan dan ruang hitam benar-benar akan muncul di hadapan anda. Mengingat kegelapan untuk seketika, kemudian perlahan-lahan membuka kelopak mata, berkedip dan menurunkan telapak tangan.
  2. Putar bola mata mengikut arah jam, menggambarkan bulatan di belakang mata yang ditunjukkan di atas meja. Runtime - 30 saat.
  3. Putar bola mata ke arah yang bertentangan - berlawanan arah lawan.
  4. Gerakkan mata anda sepanjang garis pepenjuru yang bersamaan dengan angka 2 dan 8 muka jam.
  5. Pindahkan bola mata sepanjang garis pepenjuru yang bersamaan dengan angka 4 dan 10 muka jam.
  6. Berkedip mata anda dengan pantas untuk seketika.
  7. Selesaikan latihan ini dengan amalan melengkung.

Amalan ini boleh dilakukan pada bila-bila masa yang sesuai dan seberapa banyak yang anda lihat patut. Sekatan hanya - jangan biarkan mata terlalu banyak. Sekiranya anda memakai kacamata atau kanta, mengurangkan masa untuk menggunakan optik sekurang-kurangnya. Tidak lama lagi anda akan dapat melakukan tanpa peranti tambahan, kerana pandangan akan mulai bertambah baik setiap hari.

Selain praktik - lebih kerap melihat hijau. Ini mungkin kilang rumah atau pokok di luar. Warna hijau sangat berguna untuk mata, kerana ia mengaktifkan daya visual semulajadi.

Teknik-teknik Yogic palming

Amalan lama untuk berehat organ-organ visual adalah berdasarkan visualisasi kegelapan mutlak. Hanya dalam keadaan ini, mata kita boleh berehat sepenuhnya, dan dengan itu memulihkan fungsi mereka. Hitam hitam, lebih baik untuk mata. Ia adalah dengan kegelapan yang mutlak bahawa saraf optik boleh berehat dan pulih. Walau bagaimanapun, jika anda melihat latar belakang kelabu atau latar belakang yang berbeza, anda tidak perlu menegangkan diri untuk mencapai warna hitam - ini hanya akan memburukkan lagi masalah.

Ia penting! Pemulihan penglihatan hanya boleh berlaku apabila minda benar-benar santai.

Tenang dan cuba ingat warna hitam. Untuk ini, sebelum berlatih, bermesyuarat sejenak objek hitam atau selembar kertas hitam. Apabila anda dapat memvisualisasikan dan memvisualisasikan hitam dari ingatan, visi anda akan mula bertambah dengan kelajuan yang luar biasa. Pada siang hari, teringat kegelapan, hanya berfikir mengenainya - ia akan melonggarkan minda, dan oleh itu memulihkan penglihatan.

Visualisasi bola hitam

Apabila anda telah menguasai visualisasi ruang hitam, teruskan ke latihan seterusnya - menggambarkan bola hitam terhadap ruang hitam. Bagaimana boleh dicapai? Bola hitam harus lebih hitam daripada ruang hitam yang sudah biasa dengan anda. Apabila anda dapat melihat bola hitam melawan ruang hitam, mulailah mengembang di dalam fikiran anda sehingga mengisi seluruh ruang.

Kemudian pergi ke langkah seterusnya - bayangkan satu lagi bola hitam dan mengembang dengan cara yang sama. Lakukan amalan dengan bola sehingga anda dapat mewakili latar belakang hitam. Apabila fantasi anda habis, selesaikan latihan itu. Kegelapan mutlak adalah lambang kelonggaran mutlak, dan kelonggaran adalah asas kesihatan mutlak. Praktik palming perlu dilakukan sebelum setiap latihan untuk penglihatan dan selepas itu - ini adalah asas kesihatan mata.

Senaman mata Tao

Taoisme adalah trend rohani yang telah diamalkan selama beribu-ribu tahun di Tibet. Semua latihan untuk pembangunan pusat-pusat visual secara langsung berkaitan dengan gaya hidup para bhikkhu Tibet dan merupakan sebahagian daripada Jalan Tao. Oleh itu, apabila menggunakan latihan, adalah perlu untuk menjadi biasa dengan ciri-ciri arah Tao untuk betul mengamalkan latihan yang dicadangkan. Ia tidak disyorkan untuk mengamalkan senaman Tao untuk orang yang mempunyai gangguan psiko-emosi.

Beri perhatian! Para bhiksu Tibet percaya bahawa sebarang masalah di dalam tubuh disebabkan oleh peredaran darah yang tidak betul dan vital darah.

Oleh itu, pengaktifan peredaran darah adalah prinsip utama penyembuhan. Selepas aliran darah mula beredar dengan bebas melalui badan, penyembuhan berlaku untuk banyak penyakit. Sama pentingnya untuk kesihatan sistem dan organ adalah rektum yang bersih, dibebaskan dari simpanan tahi.

Mengapa ada stagnasi darah dan tenaga di dalam badan? Kerana seseorang tidak tahu bagaimana untuk berehat dia. Ia adalah pengapit psikologi dan overstrain fizikal yang menghalang tubuh daripada melegakan sepenuhnya. Amalan qigong Tao ditujukan terutamanya kepada keupayaan untuk melonggarkan badan anda. Dr Bates, yang mempelajari amalan Tibet, menyatakan bahawa dengan pelaksanaan yang betul dari "Gila" latihan, visi meningkatkan lebih cepat daripada dengan amalan lain.

Berjaga-jaga senaman

Bagaimana untuk melaksanakan "Goncang"? Bayangkan anda seorang anak kecil yang kecil. Buang semua pemikiran dari kepala dan perasaan anda, senyum. Mula berayun ke kiri dan kanan, beralih badan dari kaki ke kaki. Balik kepala dengan bahu anda ke arah bergoyang, biarkan tangan anda bergerak sewenang-wenangnya. Nota penting - kepala mesti bergerak dengan badan sebagai satu unit. Buat pergerakan lancar seolah-olah anda menari (anda boleh menghidupkan muzik perlahan).

Bernafas dengan mantap dan merata, cuba selesaikan sepenuhnya tubuh dan jiwa anda. Jangan biarkan imej anak yang riang, dipenuhi dengan kegembiraan hidup. Dengan amalan yang betul, perlu ada perasaan bahawa ruang bergerak ke arah yang bertentangan dari anda. Ilusi ruang melayang yang terapung akan membantu mata anda untuk berehat sepenuhnya dari ketegangan. Swing dengan lancar dan jangan fokus pada objek di dalam bilik. Kira kuat jumlah wiggling yang dilakukan - 60 atau 100 kali.

Latihan sebaiknya dilakukan selepas bangun tidur, sebelum tidur atau selepas bercambah. Latihan ini benar-benar melegakan badan ketegangan otot dan keletihan, kerana anda tidak membetulkan apa-apa objek di laluan anda dengan perhatian. Anda tidak cuba untuk mempertimbangkan sesuatu, dengan mengorbankannya, anda tidak hanya mencari penyembuhan pusat-pusat visual, tetapi juga seluruh badan.

Bersenam dengan titik hitam

Buka buku dan tentukan titik yang boleh anda lihat dari jauh. Jika anda menderita hyperopia, simpan buku itu pada jarak 25-27 cm. Dengan myopia, gerakkan buku itu dengan jarak setengah meter atau 60 cm. Perhatikan titik seli dengan satu dan kedua mata: sama ada menutup mata dengan telapak tangan anda atau memerah mata anda. Sekarang perhatikan perkara itu dan lihat di sekeliling matanya. Kemudian berhenti melihat di tempat dan perhatikannya selama 15 saat. Ulangi amalan ini.

Latihan ini boleh digabungkan dengan pengamal lain untuk penglihatan. Hasil kerja dengan satu titik akan menjadi kejutan penglihatan.

Rahsia kesihatan mata terletak pada kelonggaran minda dan tubuh yang lengkap, serta kemampuan untuk memvisualisasikan kegelapan mutlak. Jika anda melakukan latihan ini setiap hari, anda akan lupa bahawa anda pernah memakai kacamata atau kanta lekap. Latihan mata Tibet adalah sangat mudah dan berkesan, namun, mereka harus dilakukan secara teratur. Apabila penglihatan anda dipulihkan, teruskan berlatih gimnas untuk mata pencegahan. Jangan lupa bahawa sebarang ketegangan mental atau fizikal membawa kepada penyakit. Untuk berehat, tumpukan beberapa minit ke palminga dan amalan Tao lain.

http://beregizrenie.ru/domashnie-metody/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz/

Gimnastik Tibet untuk mata - pencegahan rawatan miopia, hyperopia, glaukoma.

Dihantar oleh Nadezhda Akishina pada 12/6/2015

Gimnastik Tibet untuk mata adalah salah satu kaedah pencegahan dan rawatan penyakit mata.

Nota Setelah melengkapkan setiap latihan, berehat selama 30 saat.

Latihan mata Tibet untuk miopia dan glaukoma.

Latar belakang warna untuk mata.

Hijau adalah warna yang paling baik di mana mata boleh berehat, jadi apabila bekerja di komputer, sentiasa letakkan kilang hijau di dekat monitor. Jadi dengan beban yang besar, anda boleh menghabiskan masa 5-10 minit untuk berehat penglihatan anda.

Urut

Selepas setiap kerja selama 3-4 jam, atau hanya apabila mata anda letih. Melakukan rawatan urutan berikut dengan melicinkan kelopak mata atas dan bawah, dan menekan sclera. Ia disyorkan untuk melakukan dan putaran. Apabila melakukan latihan, kita menutup mata. Gimnastik Tibet untuk mata bertujuan kedua-dua pencegahan penyakit dan rawatan mereka.

Latihan untuk dilakukan sekali sehari untuk mencegah rawatan miopia, hyperopia, glaukoma.

Senam gimnasium Tibet untuk mata dengan miopia adalah berdasarkan latihan otot yang bertanggungjawab untuk melengkapkan kanta dan mengubah bentuknya.

Latihan 1.

Jari Indeks merata di hadapan muka pada jarak 40 cm dari mata, dalam kedudukan menegak. Tunggu beberapa saat sehingga visi memberi tumpuan kepada mereka. Kemudian tersebar perlahan-lahan ke sisi. Pada masa yang sama kita cuba untuk menangguhkan penglihatan pada masing-masing. Kami menyebarkan tangan kita sehingga kita dapat melihat jari-jari. Kemudian mula mengurangkannya lagi. Ulang 10 kali.

Latihan 2.

Latihan berikut bertujuan untuk latihan, yang bertanggungjawab untuk penginapan dan latihan otot, yang bertanggungjawab untuk memberi tumpuan kepada objek yang dekat dan jauh. Letakkan jari telunjuk anda 40 cm di hadapan anda pada paras mata. Lihat dulu jari anda selama beberapa saat, kemudian fokus pada objek beberapa meter di belakang jari anda. Ulangi latihan sehingga 6 kali.

Latihan 3.

Tekan sclera 6 kali, menutup mata dengan sedikit. Selepas itu, pegang mata anda selama 6 saat. Ulangi proses ini 3 kali.

Latihan 4.

Selipkan mata dengan kuasa, buka mereka. Ulang 6 kali. Selepas itu, buka mata anda, tanpa berkelip, selama 6 saat. Lakukan 3 set.

Latihan 5.

Putaran. Kurangkan mata anda ke bawah, ke atas, ke kiri, ke kanan. Ulang 3 kali. Cari sementara lurus ke hadapan. Seterusnya, tukar pesanan ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan. 3 ulangi.

Latihan 6.

Berkelip dengan cepat selama dua minit tanpa menyipitkan mata.

Latihan 7.

Cubalah bantal di atas kelopak mata atas dengan mata bola, pergerakan urut dari hidung ke sudut mata.

Latihan tambahan gimnastik Tibet untuk mata dengan glaukoma.

Gimnastik Tibet untuk mata dengan glaukoma, adalah satu set latihan yang sama seperti miopia. Tetapi sebagai tambahan kepada latihan yang diterangkan di atas, lakukan langkah-langkah lain yang bertujuan untuk mengurangkan tekanan intraokular dan meningkatkan pemakanan retina:

  • Lakukan pukulan selama 2 minit dari rabung alis, dari tengah dahi ke kuil-kuil.
  • Strok pad jari jari dahi dari tengah ke kuil di garis rambut.
  • Adakah pergerakan pekeliling mengurut kuil selama 2-3 minit.
  • Lakukan penalaan cahaya di hujung jari selama 3 minit.

Lakukan pergerakan pekeliling dengan mata anda 10 kali, pertama mengikut arah jam, kemudian lawan jam.

Selain itu, lakukan latihan yang diterangkan untuk pencegahan dan rawatan miopia.

Latihan mata Tibet untuk katarak.

Dengan katarak, latihan mata Tibet sedikit berbeza. Latihan dilakukan secara tradisinya pada waktu pagi, kerana antara 6-8 jam pada waktu pagi badan yang terbaik dari semua menerima tenaga, jadi disarankan untuk melakukan latihan dalam selang masa yang diberikan.

Peminat lelaki buta.

Tutup mata anda. Kemudian bergantian memerah mereka dengan ketat. Ulang 10-15 kali.

Tekanan di mata.

Tutup mata anda lagi. Gunakan jarum indeks anda untuk ringan menekan pada sclera mata. Ulangi sehingga 15 kali. Tonton gimnastik Tibet video untuk mata pada sistem Qigong yang akan bercakap mengenai akutekanan dan jenis latihan yang diterangkan dalam bahan.

Urut

Tutup mata anda, letakkan jari tengah anda pada jari telunjuk. Kemudian lakukan gerakan urut. Urut dilakukan dalam masa 1 minit.

Rintangan

Tutup mata anda. Pada kelopak mata anda, letakkan jari indeks anda untuk menahannya, kemudian cuba buka mata anda. Oleh itu, akan ada rintangan. Ulangi prosedur sehingga 15 kali.

Mendekati.

Pergi ke tingkap. Lihatlah kaca, kemudian pada objek itu dikeluarkan beberapa meter jauhnya. Adakah 10 kali. Apabila melakukan senaman, anda harus melihat objek berhampiran dan jauh untuk 3-5 saat untuk mempunyai masa untuk memberi tumpuan.

Twinkling.

Keluarkan mata anda selalunya selama setengah minit tanpa meneran dan mengipis.

Selepas latihan ini, bilas dengan air suam. Kesimpulannya, tonton video "Gimnastik Tibet untuk mata mata naga", yang sempurna untuk melatih mata anda dan membangunkan penglihatan lateral.

Gimnastik mata Tibet - video "Mata Naga":

Latihan berikut dilakukan pada waktu petang. Jika anda seorang lelaki, maka dapatkan bola telus untuk melaksanakannya, jika seorang wanita, kemudian lilin. Letakkan objek pada paras mata, misalnya pada bangku. Bergantung kepada sama ada anda seorang lelaki atau seorang wanita, menyalakan lilin atau letakkan bola (kristal). Duduklah dalam kedudukan yang selesa. Anda boleh duduk di kedudukan teratai atau memilih kedudukan yang mudah untuk anda, sebagai jalan terakhir, hanya duduk di atas lantai. Lihat lilin atau bola tanpa berkelip, sehingga air mata mengalir. Mengikut perubatan alternatif Tibet, toksin mengalir keluar dari mata, bersama-sama dengan air mata. Wakil-wakil perubatan klasik mengesyorkan sesuatu yang serupa, sebagai contoh, untuk duduk selama beberapa minit dengan mata mereka terbuka dalam kegelapan yang lengkap. Untuk memberi rehat kepada anda.

Selepas melakukan senaman dengan lilin. Bawa mata anda ke alis, lihat ke dalam. Kawasan di antara kening dianggap, menurut ajaran Far Eastern, mata ketiga. Lidah pergi ke langit-langit, lebih dekat ke tekak, supaya bahagian lembut langit-langit meningkat. Pembersihan tenaga berlaku, jadi latihan kedua diperlukan.

http://mycigun.ru/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz/

Latihan mata Tibet untuk glaukoma dan katarak

Doktor timur diketahui seluruh dunia kerana pendekatan luar biasa mereka terhadap rawatan penyakit. Faktanya ialah dari zaman dahulu lagi mereka telah menggabungkan pengalaman yang diperoleh dalam amalan, falsafah dan kebijaksanaan yang popular.

Contohnya, dalam mengembangkan senaman mata untuk glaukoma, doktor Tibet dipandu oleh fakta bahawa penglihatan, seperti bumi, telah habis selama bertahun-tahun. Untuk mengekalkan kualiti, saraf optik mesti dirangsang.

Walaupun pendekatan ini kelihatan luar biasa, banyak latihan, yang dibangun beberapa abad lalu, menyerupai teknik moden doktor terkemuka. Gimnastik Tibet untuk mata berulang kali berpotongan dengan kompleks Norbekova dan Beytisa.

Gimnastik dengan glaukoma

Dengan tekanan mata yang meningkat, berbeza dengan miopia atau hyperopia, otot tidak perlu tekanan, melainkan berehat. Para sami Cina mengamalkan latihan glaukoma berikut:

  • Melanjutkan tangan di hadapan anda dan bengkokkan dua jari: indeks dan tengah. Tumpukan pandangan anda selama 15 saat, kemudian sebarkan jari anda, dengan fokus pada objek yang mereka tutupi. Kaedah yang luar biasa ini membolehkan mata berehat.
  • Duduk dengan lurus dan lihat sejauh mana yang boleh ke kiri. Betulkannya dalam kedudukan ini selama 10-15 saat, kemudian bergerak sejauh mungkin ke kanan. Ulangi 6-8 kali. Keberkesanan tindakan mudah termasuk dalam kompleks latihan Tibet untuk mata, kemudiannya disahkan oleh pakar mata.
  • Tutup kelopak mata dan gunakan pergerakan bulat bersaiz sederhana untuk mengurut kawasan berhampiran hidung dan di bawah kening. Untuk meningkatkan kesan santai, disarankan untuk melembapkan jari anda dengan air sejuk.
  • Nestle terhadap telapak tangan, lukiskan lapan dan ulangi pergerakan mata. Bahagian gimnastik ini tidak hanya menggabungkan mata langsung, tetapi juga kesan luar - dari kerja kepala dan leher, peredaran darah di dalam bola mata diperbaiki.

Jika anda melakukan senaman ini setiap hari, tekanan di dalam organ penglihatan akan berkurang dengan ketara. Kekeringan dan kemerahan akan hilang.

Latihan katarak

Katarak adalah penyakit yang sangat serius. Penyembuhan sendiri di rumah adalah mustahil. Walau bagaimanapun, gimnastik Tibet untuk mata dengan katarak sempurna akan melengkapkan rawatan utama dan mungkin mempercepat pemulihan.

  • Cepat berkelip selama 60-80 saat. Ia membantu menghilangkan ketegangan dan menghilangkan kekeringan.
  • Squinting. Tutup mata anda dengan ketat selama 5 saat, selama 5 saat akan datang, buka mata anda selebar mungkin. Latihan ini menormalkan tekanan intraokular.
  • Perubahan fokus. Berdiri berhampiran tingkap. Untuk melihat bingkai tingkap, dan kemudian objek yang berhampiran dan jauh.

Pada simptom pertama penyakit itu adalah perlu untuk melawat pakar oftalmologi. Secara sengaja melakukan senaman untuk mata dengan katarak hanya boleh memperburuk keadaan!

Urut mata

Urut bukan sahaja sebagai tambahan kepada terapi dadah dan gimnastik klasik, tetapi juga senaman yang berguna dan menyenangkan:

  1. Pergerakan pekeliling yang licin untuk mengurut dahi di atas kening dan beransur-ansur beralih ke arah kuil dan belakang kepala. Teknik ini melegakan tubuh, khususnya, melegakan keletihan dan bengkak.
  2. Tekan dengan lembut di bawah kening dan di bawah mata. Pergerakan ini nyata melemahkan tekanan dan melegakan kekeringan.
  3. Perlahan-lahan tekan ibu jari dan telunjuk di tepi mata. Untuk mengurangkan dan mencairkannya dalam masa satu minit.

Dengan cara ini, membuat urutan, anda tidak boleh terhad kepada teknik klasik. Para rahib Tibet percaya bahawa tubuh itu sendiri tahu apa yang diperlukannya. Ia adalah perlu untuk memberikan pengertian bebas kepada imaginasi - untuk membuat tekanan, pijat, mengurut di atas kepala dan berhampiran kelopak mata. Perkara utama adalah mempelajari dua peraturan mudah: jangan tekan bola mata terlalu banyak dan terlibat dalam tindakan sedemikian secara berkala.

Latihan berguna tambahan

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, ubat Cina dibina atas rayuan kepada unsur-unsur. Melihat api, orang memberi perhatian kepada betapa baiknya mata itu menjadi tenang. Beberapa tahun kemudian, pakar oftalmologi mengesahkan bahawa kontemplasi api ringkas mempunyai kesan tonik dan merangsang pada retina dan kanta. Pengulangan latihan ini bukan sahaja akan mengurangkan risiko penyakit mata, tetapi juga melegakan dengan baik selepas seharian bekerja:

  1. Cahayakan lilin dan letakkan di dalam bilik yang gelap.
  2. Duduk dengan selesa dan perhatikan api selama 8-10 minit.

Satu lagi unsur yang berkaitan dengan kesihatan ialah air. Air sejuk, menurut bijak kuno, boleh menyegarkan badan dan membersihkan minda. Keaslian kenyataan ini belum terbukti secara saintifik, tetapi jika anda mencuci muka anda dengan air tawar sekali setiap 2-3 jam, akan lebih mudah untuk memindahkan beban.

Kontraindikasi apabila melakukan gimnastik mata

Mana-mana latihan adalah baik sahaja apabila ia dilakukan secara sederhana. Apabila melakukan senaman untuk mata, anda harus mematuhi keterangan doktor secara ketat. Hakikatnya, sekiranya terdapat beberapa penyakit, sebagai contoh, katarak atau miopia anatomi, kesan mekanikal yang berlebihan boleh merosakkan alat visual.

Ya, dan orang yang sihat tidak perlu melupakannya. Untuk profilaksis, senaman seharian satu set latihan dan urutan mata sudah mencukupi. Pengulangan berganda tidak akan mempunyai kesan yang diingini.

http://zrenie.me/lechenie/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz

Latihan mata Tibet

Gimnastik Tibet untuk mata berkesan untuk meningkatkan penglihatan. Dengan bantuan teknik yang dibentangkan oleh Tibet, banyak penyakit dapat disembuhkan, dan fungsi bola mata dapat dipulihkan. Senaman yang dilakukan dengan betul untuk mata dapat melegakan kekejangan otot, menghilangkan masalah organik. Untuk mencapai hasil positif dalam terapi, disarankan untuk melakukan gimnastik secara sistematik tanpa melangkau kelas.

Petunjuk dan faedah teknologi Tibet

Pengecasan ditunjukkan untuk penyakit mata seperti:

  • glaukoma;
  • farsightedness;
  • myopia;
  • kecederaan organ;
  • astigmatisme;
  • keradangan membran mukus mata;
  • kerosakan kornea;
  • keratitis.

Bagi setiap penyakit terdapat satu set latihan tertentu. Manfaat kaedah Tibet tidak dipertikaikan oleh ubat tradisional. Dengan pertolongan gimnastik, kemungkinan untuk mencapai peningkatan yang ketara dalam penglihatan, dengan itu meningkatkan kualiti hidup. Terima kasih kepada terapi kontras, yang terdiri daripada banyak beban dan kelonggaran, anda boleh meningkatkan nada otot mata, melegakan keletihan dari mereka, memulihkan penglihatan.

Contraindications

Pakar ophthalmologists mengesyorkan untuk meninggalkan terapi untuk peringkat lanjut mata miopia, semasa tempoh pembengkakan radang bakteria dan virus membran mukus, serta kerosakan teruk pada bola mata mekanikal. Gimnastik Tibet untuk mata semasa suhu badan yang tinggi dapat mencederakan pesakit dengan ketara, memperburuk perjalanan penyakit kronik. Kursus gimnastik terapeutik dinasihatkan untuk bermula selepas pemeriksaan oleh doktor.

Selepas setiap senaman, anda perlu berhenti dan biarkan otot mata anda berehat selama beberapa saat. Semasa terapi dengan gimnastik Tibet, lebih baik untuk meninggalkan penggunaan gelas dan kanta lekap.

Bagaimanakah kaedah memulihkan visi?

Pengecasan ditujukan untuk merangsang daya tersembunyi tubuh. Latihan memberikan hasil yang positif hanya dengan kegunaan biasa, "lapan" adalah yang paling mudah dan paling berkesan. Untuk melegakan badan, disarankan untuk mengamalkan urutan diri ringan pada siang hari, ini akan membolehkan anda menghilangkan ketegangan otot yang berlebihan. Sebelum anda memulakan manipulasi, anda perlu menyesuaikan emosi, benar-benar berehat, mewujudkan persekitaran yang selesa untuk terapi. Latihan dipilih secara individu.

Teknik "Langkah-langkah"

Seseorang perlu berjalan di sekitar bilik atau di mana-mana tempat yang sesuai untuk mereka, mengambil satu langkah dengan kelopak mata terbuka, dua dengan tertutup. Tiada had masa untuk latihan ini. Intinya ialah rangsangan mata otak, pengaktifan yang menyumbang kepada penglihatan penglihatan. Untuk mengurangkan peluang kecederaan, disarankan untuk mengambil pembantu.

Visi periferal

Untuk latihan, anda memerlukan 2 tongkat, yang perlu diletakkan di sisi, melihat ke hadapan melalui mereka, adalah penting untuk cuba meneliti mereka secara terperinci (warna, bentuk). Selanjutnya, lengannya bercerai ke sisi, kita terus melihat lurus dan selari untuk mempelajari tongkat. Langkah seterusnya adalah untuk menurunkan satu tangan dan menaikkan yang lain. Kami mengurangkan dan memisahkan tangan bersama-sama, terus mematuhi peranti itu. Di peringkat akhir di hadapan penyepit, angka lapan digambarkan, mengikut arah jam dan menentang. Setiap senaman dinasihatkan untuk melakukan sekurang-kurangnya 10 kali.

Meja Tibet

Amalan senaman duduk. Tanda pra-dicetak digantung di permukaan (jarak 30 cm). Kepala dan batang tubuh tidak dapat bergerak. Gerakan yang dilakukan oleh mata. Seseorang memutarkan bola mata ke atas, ke bawah, ke kanan, ke kiri, menyerong, selepas cepat berkelip selama berabad-abad. Langkah terakhir akan menjadi teknik palming yang santai: letakkan tangan anda bersama cangkir dan tutupi mata anda, dengan itu menghalang akses kepada cahaya. Untuk melaksanakan setiap manipulasi diberi sekurang-kurangnya 30 saat.

http://etoglaza.ru/trenirovki/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz.html

Bagaimana untuk melakukan gimnastik Tibet untuk mata: latihan asas

Salah satu arah penting dalam budaya Timur adalah mengekalkan keadaan tubuh manusia yang sihat.

Terdapat banyak kaedah yang digunakan untuk memastikan panjang umur dan mengekalkan kesihatan semua organ dan sistem.

Salah satu teknik ini ialah gimnastik Tibet untuk memperbaiki penglihatan, yang digunakan dalam pelbagai mata.

Mengenai gimnastik Tibet untuk mata

Sebab utama terjadinya keadaan ini ialah beban meningkat berkaitan dengan pembacaan berterusan, bekerja di komputer.

Oleh itu, adalah penting untuk menjalankan kedua-dua langkah pencegahan dan terapeutik yang bertujuan untuk patologi organ penglihatan.

Dengan bantuan gimnastik Tibet untuk mata, adalah mungkin untuk membetulkan banyak gangguan visual, baik organik dan berfungsi.

Patologi organik adalah penyakit disertai oleh perubahan dalam struktur tisu mata. Ini termasuk:

  • Katarak;
  • Patologi saraf optik.
  • Myopia (miopia);
  • Hyperopia (farsightedness);
  • Strobism (strabismus);
  • Presbyopia.

Contraindications to exercise

Senaman gimnasium adalah dilarang apabila:

  • Penyakit mata berjangkit dan keradangan pelbagai etiologi;
  • Lesi traumatik membran bola mata.

Gimnastik dilakukan dengan berhati-hati dalam kes-kes miopia yang tinggi.

Ini disebabkan oleh fakta bahawa tekanan mekanikal boleh menyebabkan perkembangan patologi.

Algoritma pelaksanaan

Asas teknik ini adalah sikap pesakit, keinginannya, keupayaan untuk bekerja dengan tenaga, penciptaan suasana dan persekitaran tertentu semasa sesi.

Mata adalah salah satu daripada banyak pusat tenaga tubuh manusia.

Akibatnya, senaman tenaga (persediaan) diperlukan sebelum pelajaran gimnastik utama, yang akan sesuai dengan cara yang betul dan membantu untuk membantu kekuatan anda.

Latihan persediaan

Titik utama gimnastik adalah untuk belajar bagaimana untuk mengisi mata dengan tenaga, ditentukan oleh cahaya. Untuk mencapai matlamat ini, penglihatan biasa digunakan.

Anda perlu berdiri di depan cermin, melihat diri anda dan tersenyum supaya anda mahu tersenyum pada pantulan sebagai tindak balas.

Apabila keadaan sedemikian tercapai, tenaga akan dirasakan di seluruh badan, mood akan bertambah banyak kali, perpaduan dengan diri sendiri bermula.

Latihan asas

Gimnastik Tibet adalah peralihan urutan ringan dan senaman.

Adalah disyorkan untuk melakukan urutan setiap 3-4 jam dengan kerja intensif atau jika anda merasa mata letih.

Satu set latihan yang dibentangkan:

  • 1 tugas.
    Jari indeks kedua tangan dikurangkan secara menegak, pada paras mata pada jarak 40 cm.
    Sekitar 2 minit menumpukan perhatian kepada mereka, maka perlahan-lahan mula menyebarkan tangan mereka ke arah yang bertentangan.
    Kedudukan jari tidak berubah.
    Cuba dengan visi periferi supaya tidak kehilangan kedua-dua jari indeks.
    Pembiakan tangan berterusan sehingga ternyata meliputi kedua-dua tangan.
    Selepas menetapkan kedudukan ini selama beberapa minit dan menghasilkan pengurangan ke kedudukan asalnya.
  • Latihan 2.
    Jari terfokus terletak pada paras mata.
    Mereka menerjemahkan sekilas objek pada setempat pada jarak beberapa meter, dan selepas 10 saat mengembalikannya ke kedudukan asalnya.
    Prosedur ini diulang beberapa kali.
  • 3 tugas.
    Mereka menutup mata mereka, letakkan hujung jari mereka pada kelopak mata atas.
    6 kali menjalankan cahaya menekan pada bola mata.
    Buka mata anda, jangan berkedip selama 6 saat.
    Ia dikehendaki mengulangi kitaran 3 kali.
  • Latihan 4.
    Sapukan mata sesedikit mungkin, dan kemudian buka mata mereka. Ulang 6 kali.
    Kali terakhir mereka buka, jangan berkedip, tahan kedudukan ini selama 6 saat.
    Latihan ini diulang tiga kali.
  • Tugas 5.
    Putar mata berlawanan arah lawan (kanan-atas-kiri-bawah).
    Buat 3 bulatan, dan kemudian tetapkan pada subjek, yang terletak di depan pada paras mata.
    Ulangi senaman dengan putaran bola mata mengikut arah jam sebagai yang terdahulu.
  • Latihan 6.
    Dalam masa 2 minit dengan cepat dan sering berkelip. Untuk menjiplak diperlukan.
  • 7 tugas.
    Mengusap kelopak mata atas dan bawah dari luar ke sudut dalam mata dilakukan, selepas - dalam arah yang bertentangan.
    Ulangi prosedur 9 kali.
    Kira-kira dua minit disyorkan untuk kekal dengan mata tertutup.

Kekerapan kompleks latihan

Dengan patologi dalam peringkat progresif, frekuensi ditetapkan oleh pakar.

Cadangan tambahan

Bersama gimnastik, disyorkan untuk melakukan latihan berikut:

  • Dengan lilin atau kristal.
    Jika latihan dilakukan oleh seorang wanita, maka gunakan lilin, jika seorang lelaki adalah kristal.
    Duduk kedudukan, belakang lurus, kepala lurus.
    Lilin menyala ditetapkan supaya api (kristal) jatuh di tengah-tengah alis.
    Lihatlah dengan api (kristal), jangan berkedip, sehingga mula mengoyak.
    Selepas menutup mata dan berehat.
    Jika masa penetapan pada api adalah 3 minit, maka keadaan berikut diambil selama 6 minit.
    Adalah dipercayai bahawa bersama-sama dengan air mata semua bahan berbahaya meninggalkan badan.
  • Putaran dengan basuh.
    Gunakan mangkuk besar yang mengisi air sejuk.
    Gosokkan wajah anda dengan mata anda tertutup di dalam air, di mana selepas dibuka.
    Lakukan gerakan putaran dengan mata.
    Senaman mempunyai kesan kebersihan dan kosmetik (dicapai akibat kekejangan kapilari).
    Naikkan muka, gosokkan dengan tuala lembut.
  • Mengisi cahaya.
    Ia bertujuan untuk mengisi mata dengan cahaya, tenaga, yang menjejaskan kesejahteraan, kesihatan dan mood umum.
    Ia harus tersenyum di depan cermin kepada dirinya sendiri.
    Adalah penting untuk memastikan bahawa mata tersenyum.

Urut tidak hanya dari kumpulan otot organ penglihatan, tetapi juga kawasan temporal dan frontal kepala berguna untuk memulihkan fungsi visual.

Memohon tekanan sedikit, mereka membuat pergerakan bulat dengan jari mereka di kawasan ini. Mempromosikan kelonggaran dan normalisasi aliran darah di kepala.

Video berguna

Dari video YouTube ini, anda akan belajar bagaimana latihan mata Tibet dilakukan:

Gimnastik Tibet adalah gabungan terapi mata yang berbeza.

Ia terdiri daripada penggantian latihan senaman, dilakukan dalam arah yang berbeza, dan kelonggaran.

Yang terakhir meningkatkan nada kumpulan otot mata, membantu meningkatkan kecekapan mereka, mencegah timbulnya keletihan mereka.

Perlu diingatkan bahawa sebelum menjalankan latihan ini, perlu berkonsultasi dengan pakar.

http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/tibetskaya-gimn.html

Latihan mata Tibet

Dengan bantuan amalan biasa "Gimnastik mata Tibet", kebanyakan gangguan visual, kedua-dua spasmodic dan organik, boleh dihapuskan. Mata akan menjadi bersih, putih mata akan memperoleh keputihan yang hilang. Mata akan bersinar dan dipenuhi tenaga. Ramai orang yang sering melakukan senaman ini tidak lagi memerlukan kacamata.

Lebih 70% maklumat tentang dunia di sekeliling seseorang diterima melalui mata, oleh itu, jika ada gangguan dalam pekerjaan mereka, kualiti hidup dikurangkan dengan ketara. Salah satu sebab untuk mengurangkan ketajaman penglihatan adalah ketegangan pada mata yang berkaitan dengan teks bacaan dan bekerja pada komputer. Masalah ini menjadi relevan baru-baru ini dengan pengenalan bahan letupan teknologi komputer ke dalam kehidupan seharian dan aliran maklumat yang terus meningkat yang perlu dipertimbangkan.

Sebelum kedatangan tulisan (dan terutamanya komputer), beban di mata tidak begitu penting, kerana kebanyakan masa mata tidak melihat objek yang sangat kecil dekat. Ia berada di bawah beban sedemikian sehingga ketegangan otot di sekitar lensa muncul, dan ketika melihat ke jauh - kelonggaran. Di samping itu, semasa berada di bandar, pandangan itu juga tidak dapat meluncur di sepanjang jarak biru-biru yang indah, tetapi terletak di lanskap perindustrian, mengaburkan cakrawala dan dibentuk oleh garis serenjang.

Evolusi mata tidak seiring dengan perkembangan yang pesat dalam bidang teknogenik kewujudan manusia dan, ketegangan yang tetap, menyebabkan pelbagai penyakit, yang, lebih-lebih lagi, merebut semakin banyak lapisan masyarakat. Malangnya, kanak-kanak sering berkenalan dengan komputer sebelum sekolah, dan menghabiskan berjam-jam di hadapan TV.
Sekarang ramai orang memberi tumpuan kepada perjuangan menentang ketidakaktifan fizikal, melakukan pelbagai jenis latihan dan pendidikan jasmani, cuba mengekalkan angka yang tipis. Tetapi jika anda tidak berurusan dengan mata, maka keindahan tubuh akan sukar dilihat. Mata adalah organ deria yang mempunyai otot dan ligamen yang boleh dan harus dilatih juga.

Adalah penting untuk melibatkan diri bukan sahaja dalam pencegahan penyakit dan kebimbangan tentang pemeliharaan kesihatan. Tetapi anda perlu mengambil tindakan terhadap kesan keletihan. Perkara yang paling penting adalah untuk mengekalkan dan menghasilkan potensi tenaga mata, yang merupakan organ tenaga utama.

Dengan bantuan amalan biasa gimnastik Tibet yang diterangkan untuk mata, kebanyakan gangguan penglihatan bagi sifat spasmodik dan organik boleh dihapuskan. Mata akan menjadi bersih, putih mata akan memperoleh keputihan yang hilang. Mata akan bersinar dan dipenuhi tenaga. Ramai orang yang kerap melakukan senaman ini untuk masa yang lama tidak lagi memerlukan kacamata.

Selepas setiap senaman, mata perlu ditutup dan dibenarkan berehat selama 30 saat. Semakin anda melakukan senaman, semakin baik.

Latihan mata Tibet

Perabot

Mata, menurut ubat Oriental, adalah organ luaran dari Tree element, yang berwarna hijau. Ini bermakna bahawa warna hijau mempunyai kesan yang baik pada mata. Oleh itu, adalah wajar untuk menyimpan sesuatu di sekitar komputer dengan sesuatu yang hijau. Dari semasa ke semasa, mengganggu agar 5-10 minit untuk merenung hijau.

Urut mata

Semasa rehat, latihan kompleks urutan diri akan sesuai: melicinkan kelopak mata bawah dan atas, serta berputar mata ditutup dengan sedikit sentuhan jari pada bola mata.

Tonton video bagaimana ia dilakukan:

Latihan kompleks untuk mata

Latihan 1. Jari indeks kedua tangan dikurangkan di hadapan muka pada jarak kira-kira 40 cm. Jari disusun secara menegak, pada paras mata. Kami melihat mereka untuk seketika, maka perlahan-lahan mula menyebarkan senjata kami ke sisi. Jari mengekalkan kedudukan yang sama (menegak). Visi periferal cuba menjaga kedua-dua belah tangan. Kami menyebarkan tangan kami ke sisi, dan kemudian kembali ke saat kami dapat melihat jari-jari kami. Dan pada masa yang sama. Kami melihat mereka untuk seketika, maka secara beransur-ansur mula membawa tangan kita kembali di hadapan kita, terus mengamati jari indeks. Latihan dengan lancar ke dalam yang berikut.

Latihan 2. Kami melihat jari indeks kami, kemudian kami memindahkan pandangan ke objek yang terletak di hadapan kami beberapa meter. Kami melihatnya selama 5-6 saat, melihat jari sekali lagi, melihat mereka selama 5-6 saat - dan sekali lagi pada objek itu. Ulang beberapa kali.

Latihan 3. Tutup mata anda dan gunakan hujung jari anda dengan ringan 6 kali untuk menekan bola mata. Kami membuka mata kita dan, cuba untuk tidak berkedip, selama 6 saat kita teruskan. Latihan dilakukan 3 kali.

Latihan 4. Dengan kekuatan, tekan mata dan buka mereka (6 kali). Kemudian kita membuka mata kita dan, cuba untuk tidak berkedip, teruskan ia terbuka (6 saat). Ulangi latihan ini. Hanya melakukan 3 pengulangan.

Latihan 5. Putaran mata. Kami menurunkan mata kami, maka kami memindahkannya ke kanan - atas - ke kiri - bawah. Lakukan latihan 3 kali. Kemudian kita menaikkan mata kita dengan lurus dan melihat ke hadapan untuk seketika. Lakukan latihan ke arah yang lain. Jatuhkan mata anda - kiri - kanan - ke bawah. Juga 3 kali.

Latihan 6. Selama 2 minit, kita cuba mengedip mata kita dengan kerap dan sering. Ia tidak perlu untuk mengetuk kuat, perkara utama adalah untuk berkelip seberapa kerap yang mungkin.

Senaman 7. Selesai membongkar kompleks kelopak mata atas dan bawah. Menggunakan pergerakan yang lembut, tolakan kelopak mata atas dari sudut dalam mata ke bahagian luar dengan pad jari. Kemudian dari sudut luar ke bahagian dalam sepanjang kelopak mata bawah. Ini adalah satu kitaran. Dalam kes ini, lakukan 9 ulangan.

Duduk untuk sementara waktu dengan mata anda ditutup. Mata anda sudah bersedia untuk bekerja semula.

Bersenam dengan lilin atau kristal

Latihan ini memerlukan lilin biasa, jika anda seorang wanita, atau kristal, bola telus, yang digunakan oleh psikik, jika anda seorang lelaki. Lilin ditetapkan pada jarak 1 meter dari dirinya sendiri supaya api lilin berada pada tahap alis anda (anda sedang duduk). Anda boleh duduk di kerusi, di kerusi atau di atas lantai, di permaidani di mana-mana kedudukan yang selesa. Perkara utama adalah untuk menjaga lurus belakang anda, terus kepala anda lurus, supaya mahkota kepala anda digantung dari benang. Bola atau kristal seorang lelaki diletakkan di bawah keadaan yang sama.

Intipati latihan ini adalah seperti berikut. Anda dengan sengaja, tanpa berkelip, melihat api dari lilin atau bola sehingga air mata mengalir dari mata anda. Selepas itu, tutupkan mata anda, kucurkannya ke alis dan duduk santai.

Latihan harus dilakukan dalam nisbah 1: 2, iaitu, jika anda merenungkan nyala lilin atau bola selama 5 menit sehingga air mata mulai mengalir, maka perlu duduk dengan mata tertutup dan dekat dengan alis di antara mata selama 10 menit.

Intipati latihan ini. Air mata menghilangkan toksin berbahaya dan bahan berbahaya melalui mata, dengan itu mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan organ dalaman. Walau bagaimanapun, pendedahan kepada air mata menggembirakan api dalaman, yang boleh merosakkan murid mata, oleh itu penjagaan harus diambil untuk membiarkan kebakaran mereda.

Langkah-langkah ini adalah seperti berikut. Kami menutup mata kami, kami mengurangkan mata tertutup kepada alis, seolah-olah kami melihat di dalam tengkorak itu. Perhatian juga harus diarahkan kepada alis. Ia juga dipanggil "mata ketiga", atau "mata langit." Hujung lidah itu mengangkat langit ke arah tekak, sehingga ia menyentuh lelangit lembut.

Tidak mustahil untuk mengabaikan bahagian kedua latihan ini, kerana dengan kebakaran, seperti yang anda tahu, lelucon adalah buruk dan bukan keuntungan anda hanya akan mendapat kemudaratan. Dengan cara pelaksanaan yang betul (diterangkan) dengan mematuhi semua keadaan, seseorang yang menggunakan kaedah ini menekankan perkembangan penyakit yang telah berlaku di dalam tubuhnya, dan menghalang mereka yang berpotensi siap muncul.

Basuh mata

Anda boleh menjaga mata anda setiap hari dengan cara ini. Mana-mana vesel saiz yang sesuai diambil dengan mudah mencelupkan muka, satu lembangan, sebagai contoh, atau satu cawan besar ke dalamnya. Baskom ini dipenuhi dengan air sejuk. Ia sejuk - lebih rendah suhu air, lebih baik. Anda juga boleh membuang sebilangan ais dari pembeku ke dalam air.

Kami menjatuhkan wajah kami ke dalam air dengan mata kami ditutup dan membuka mata kami di dalam air. Lakukan gerakan putaran dengan mata sebanyak amplitud mungkin. Dan juga kita melihat mereka dalam arah yang berbeza, naik dan turun. Sebagai tambahan kepada kesan murni yang bersih yang berkaitan dengan pembersihan mata pelbagai ekor, zarah debu, dan lain-lain perkara yang menjengkelkan, kami mendapat kesan kosmetik dan terapeutik!

Di bawah pengaruh suhu air rendah, kapal mata sempit, dan selepas anda menyelesaikan prosedur wudhu dan berenang, kapal akan berkembang. Dan kesan pengisi kapilari dengan darah dari masa ke masa akan menyebabkan kesan bermanfaat. Mata akan menjadi bersih, putih mata akan memperoleh keputihan yang hilang. Mata akan bersinar. Jangan lupa selepas menyapu muka anda dengan tuala yang lembut, telapak tangannya dengan teliti menggosoknya dan turun sebanyak 36 kali. Dan ini akan memberi kesan yang baik pada keadaan kulit muka (naik dan turun pada satu masa).

Amalan utama di kompleks ini

Jadi, mata - penumpu tenaga belia. Mereka menumpukan perhatian dalam diri mereka, dari mereka ia pergi ke semua organ dan sistem. Untuk mengaktifkan tenaga ajaib ini, yang memberi kita pemuda, kebahagiaan, kesihatan, kesenangan hidup, anda harus terlebih dahulu melihatnya di mata anda, merasakan bahawa ia dipenuhi dengannya, ada begitu banyaknya, ia memancarkan, mencurahkan mata anda, menerangi muka anda dengan cahaya kegembiraan lembut.

Kompleks ini berdasarkan amalan kuno untuk mengaktifkan mata ketiga. Amalan ini telah menerima status "utama". Menurut legenda, ia berdasarkan amalan kuno untuk mengaktifkan mata ketiga, yang digunakan oleh para Atlante yang terkenal, orang-orang bijak yang pengetahuannya menjadi orang bijak Tibet.

Dalam manuskrip kuno Tibet ditulis bahawa Atlantean mengajar anak-anak mereka untuk menarik energi dari diri mereka sendiri. Untuk melakukan ini, adalah perlu untuk pergi dalam cuaca tenang ke takungan, yang airnya, seperti cermin, mencerminkan dirinya sendiri semua benda dan orang. Ia perlu bersandar di kolam dan menatap diri anda untuk masa yang lama - sehingga anda melihat mata ketiga anda yang telah dibuka, yang berkilau dengan tenaga ciptaan dan kegembiraan. Adalah perlu untuk cepat merampas sedikit air dari refleksi anda dan tuangkannya di atas kepala anda, dengan berkata: "Ab Don Dom," yang bermaksud "Saya dibasuh oleh tenaga kehidupan abadi."

Berdasarkan teknik ini, teknik baru dicipta, direka untuk bekerja dengan cermin. Dasarnya masih sama, ia turun untuk menerima dan mengaktifkan tenaga belia yang memancar dari mata kita.

Mata mencerminkan masalah kita. Adakah anda memberi perhatian kepada berapa kerap apabila kita tersenyum, mata kita tidak diterangi oleh cahaya senyuman? Mereka tegang dan membosankan. Mata kusam adalah tanda penyakit. Penyakit yang melanda kita sekali-sekali - lama dahulu. Setelah belajar untuk memantapkan mata anda dengan cahaya dalaman, anda akan memulihkan kesihatan asal anda, menghidupkan kembali masa, menggunakan tenaga belia, dan juga membuat perisai tenaga jiwa di sekeliling anda yang akan melindungi anda dari kesan pemusnahan pemikiran dan emosi yang merosakkan.

Latihan Mengisi Cahaya

Latihan ini direka untuk memenuhi mata kita dengan cahaya dan tenaga dan melalui mata kita untuk mempengaruhi kesihatan, kesejahteraan, dan keadaan emosi. Latihan dilakukan di depan cermin. Pergi ke cermin, melihatnya. Senyumlah untuk refleksi anda. Tonton dengan teliti untuk melihat apakah mata anda tersenyum. Mereka harus dipenuhi cahaya senyuman.

Bergerak seolah-olah anda akan tersenyum. Senyuman akan muncul, tetapi anda tidak membiarkan bibir anda tersebar. Pada masa ini, tumpahkan perhatian kepada mata. Apa yang berlaku kepada mereka pada masa ini? Mereka menjadi hidup. Mata anda dipenuhi tenaga. Teruskan dan terus tersenyum dengan mata anda. Menguasai latihan ini. Laksanakannya sekiranya mungkin.

Bayangkan bahawa tenaga senyuman anda naik dan memenuhi mata anda. Apabila anda menguasai latihan ini, anda akan dapat memadamkan sebarang konflik. Lihat saja lelaki itu di mata dan senyum dengan mata anda. Jangan cuba untuk menindas kehendak orang lain, hanya lihat. Sesiapa yang bertemu dengan rupa itu akan melihat kepadanya pemahaman, belas kasihan, cahaya. Seseorang yang mahu membahayakan anda akan lupa mengapa dia mahu melakukannya. Hanya mempunyai keinginan untuk melihat lurus. Jangan berpaling dan kurangkan mata anda, tidak kira apa yang berlaku.

Berlatih latihan ini juga di depan cermin. Lihat apa yang berlaku kepada mukanya, mata. Pada mulanya, pandangan anda mungkin menakutkan anda, ia berlalu dengan cepat. Bagi orang yang tidak selamat, terkenal, ini adalah latihan kelas pertama yang akan membantu membawa kembali kegembiraan komunikasi dengan dunia dan keluar dari "tempat perlindungan rahsia" mereka. Bagi orang yang kuat, latihan ini akan menjadi lebih kuat. Kerana dalam pandangan mereka, selain kehendak dan tekad, kebaikan akan muncul.

Bahan tambahan

Di laman web ini anda boleh menyemak penglihatan wawasan dalam talian.

Satu artikel yang menarik? Berkongsi dengan rakan-rakan anda!

http://goio.ru/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz/
Up