logo

Urutan untuk mata, yang agak mudah dilakukan, adalah kaedah yang berkesan untuk meningkatkan penglihatan dan pemulihannya. Dalam zaman moden teknologi komputer, keadaan alam sekitar yang kurang baik dan faktor-faktor negatif lain yang mempengaruhi penglihatan manusia dapat dengan cepat merosot. Masalah mata dijumpai bukan hanya di kalangan orang dewasa, tetapi juga di kalangan kanak-kanak, terutamanya dengan bermulanya persekolahan. Kelebihan beban mata merugikan mata. Setiap daripada kita dapat membantu diri kita sendiri dan orang yang kita cintai dengan mempelajari cara melakukan urutan istimewa organ-organ visual.

Apakah daya urut?

Pada masa kini, oftalmologi mempunyai pelbagai kaedah untuk membetulkan penglihatan yang lemah: persediaan farmakologi untuk kegunaan tempatan dan sistemik, fisioterapi, rawatan dengan alat laser, dll. Dalam beberapa kes, langkah radikal tidak dapat dielakkan. Selain itu, urut dalam sesetengah keadaan adalah kontraindikasi. Sebagai contoh, kerosakan serius pada tisu mata akibat kecederaan mekanikal atau kimia.

Sekiranya gangguan visual diperhatikan kerana kelebihan yang berpanjangan, keletihan mata (kerja komputer, butiran kecil), membaca kebersihan dan faktor-faktor lain, anda boleh membantu mata anda memulihkan keupayaan visual dengan bantuan urut.

Ia digunakan untuk tujuan sedemikian:

  • memastikan rehat lengkap kepada mata, kelonggaran mereka;
  • peningkatan ketajaman visual;
  • latihan otot mata;
  • rangsangan aliran darah tempatan, proses metabolik;
  • pencegahan berkesan pelbagai penyakit mata (katarak, glaukoma, myopia, hyperopia).

Di bawah pengaruh rangsangan mekanikal, kelikatan peningkatan protoplasma, kapilari berkembang (termasuk rizab). Prosedur ini digunakan untuk meningkatkan penyebaran cecair biologi (limfa, darah), trophism tisu. Malah sesi pendek dapat menstabilkan keadaan organ visual dan membantu untuk mengelakkan masalah di masa depan.

Juga memberi kesan kepada keadaan organ-organ visual dan urut umum: leher, kepala (jika tidak ada kontraindikasi individu untuknya). Ia meningkatkan peredaran mikro darah, mempromosikan alirannya ke organ mata, menghilangkan ketegangan saraf.

Contraindications to massage

Walaupun kecekapan tinggi mengurut mata dalam meningkatkan keupayaan untuk melihat dengan sempurna, masih ada beberapa kontra untuk itu. Mereka tidak boleh diabaikan, kerana bukannya manfaat kesihatan boleh menyebabkan kerosakan yang ketara kepadanya.

Ia dilarang bertindak secara mekanikal di mata:

  • semasa tempoh pemulihan selepas pembetulan penglihatan laser atau campur tangan invasif lain pada organ visual;
  • dengan proses purulen tempatan atau umum;
  • dengan luka mata yang berlubang, meningkatkan kerapuhan saluran darah, ulser lapisan kornea;
  • dalam kes tahap miopia yang tinggi, glaukoma decompensated, pembentukan malignan di kawasan mata dan kepala.

Untuk urutan, kontraindikasi adalah penyakit kardiovaskular, hipertensi, hiperthermia, tuberkulosis, peningkatan kerengsaan mental, penyakit kulit di tapak urut, dan sebagainya.

Teknik Zhdanov

Sebelum meneruskan dengan urut mata, anda perlu mencuci tangan dengan teliti, panaskannya dengan menggosok telapak tangan anda, atau pegang tangan anda di bawah aliran air suam selama beberapa minit. Teknik urut ini dianggap sebagai salah satu yang paling popular, sering digunakan untuk memulihkan fungsi visual dengan miopia dan astigmatisme.

Mengusap, menggosok ringan, kemudian mengusap.

  1. Mengurut dahi. Tiga jari (cincin, tengah, indeks) membuat gerakan mengusap cahaya dari pusat dahi ke rantau temporal.
  2. Kening Ia dilakukan dengan cara yang sama. Ia adalah perlu untuk mengesan simen yang terletak di tengah gerbang alis - saraf optik - untuk merangsangnya.
  3. Mengurut kuil-kuil (buat dengan dua jari).
  4. Cheekbones (dengan tiga jari) - mengusap bahagian cheekbone di bawah mata.
  5. Stimulasi dengan jari telunjuk kawasan hidung hidung lubang hidung.
  6. Mengurut hidung dan hidung (jari tengah).
  7. Telapak telinga (terletak di bahagian akhir pipi).
  8. Urut leher dari belakang.
  9. Mengurut kelopak mata - dengan dua jari ringan menekan pada mata tertutup. Mula dari sudut mata. Bola mata dipijat dengan 4 jari. Beri perhatian kepada titik astigmatik.
  10. Prosedur ini berakhir dengan sengatan hebat (tiga kali).

Oleh kerana urut dilakukan bukan sahaja di kawasan mata, tetapi juga pada keseluruhan wajah, manipulasi mempunyai kesan positif pada keadaan fisiologi dan emosi umum seseorang. Latihan mudah dapat meningkatkan kualiti visi, jika anda melakukannya secara teratur.

Teknik Shiatsu

Kaedah Jepun "shiatsu" melibatkan akupresur untuk memulihkan fungsi visual. Rangsangan titik-titik tertentu pada badan dengan menekan pada jari-jari atau telapak tangan anda. Kaedah ini menjanjikan untuk mengurangkan keletihan mata, digunakan untuk meningkatkan ketajaman penglihatan, menormalkan tekanan intraokular. Program urut dikontraindikasikan dalam glaukoma, hipotensi, jangkitan organ-organ visual.

Semua pergerakan mestilah tidak kasar. Mereka tidak boleh menyebabkan ketidakselesaan.

Tekanan impulsif, terlalu sengit dilarang.

  1. Indeks, tengah, jari cincin diletakkan di sepanjang tepi atas rongga mata, perlahan-lahan tekan ke arah alis (7 saat). Bola mata tidak terlibat. Begitu juga, buat tepi bawah soket mata.
  2. Jari tanpa tajuk dan indeks diletakkan di tepi alur, manakala jari tengah pada masa yang sama - di tengah aras kudung. Impak itu berlangsung selama 7 saat.
  3. Tekan ujung jari di sudut dalam mata dan sudut luar (7 saat).
  4. Menekan permukaan dalam ibu jari pada kelopak mata (10 saat).
  5. Impak pada tulang pipi atau kuil - menekan dengan tiga jari (7 saat).
http://ozrenii.ru/uluchshenie/massazh-glaz.html

Akupresur untuk memperbaiki visi semua mata

Manfaat urut shiatsu untuk penglihatan

Setiap orang berusaha mengekalkan kesihatan mata dan meningkatkan fungsi visual. Di dunia moden, apabila komputer dan televisyen telah menembusi semua bidang kehidupan manusia, organ penglihatan tertumpu kepada pengaruh negatif yang serius dan memerlukan penjagaan khas.

Salah satu cara untuk mengekalkan penglihatan dalam keadaan baik dan juga urutan shiatsu dapat meningkatkan kualitinya.

Sistem akupresur shiatsu berasal di Jepun dan dikaitkan dengan nama Tokuiro Namikoshi, yang mencipta jenis terapinya sendiri pada tahun 1912.

Shiatsu adalah kaedah mempengaruhi pelbagai titik tubuh manusia dengan menekan dengan jari atau telapak tangan, untuk mengaktifkan proses yang menyumbang untuk mengekalkan dan memulihkan kesihatan.

Ciri khas kaedah shiatsu adalah penggunaan dalam diagnosis dan rawatan hanya jari-jari dan telapak tangan, sementara ubat-ubatan tidak digunakan.

Kira-kira 10 mata shiatsu aktif terletak di sekitar mata setiap orang. Menekan jari pada mata ini boleh meningkatkan ketajaman visual, mengurangkan keletihan mata dan memulihkan tekanan intraokular kepada normal.

Terdapat beberapa latihan asas untuk mata mengikut kaedah shiatsu:

  • Letakkan tiga jari pada masa yang sama: jari telunjuk, jari tengah dan jari cincin di sepanjang hujung atas rongga orbit. Tekan perlahan dengan jari anda selama 7 saat ke arah alis, tanpa jatuh pada bola mata. Menggunakan teknik yang sama, buat gerakan menekan pada bahagian bawah rongga orbit;
  • Indeks tempat dan jari-jari cincin di tepi alis, dan jari tengah di tengah kening, tekan kening selama 7 saat;
  • Tekan hujung jari pada sudut dalam dan luar mata secara berasingan selama 7 saat;
  • Bahagian dalaman ibu jari adalah mudah untuk menekan selama 10 saat pada kelopak mata kedua-dua mata;
  • Menggunakan tiga jari, tekan pada tulang zygomatic atau kuil selama 7 saat.

Adalah penting untuk diingat bahawa tekanan kasar dan tiba-tiba dalam teknik ini tidak boleh diterima, urut perlu dilakukan perlahan-lahan supaya ia tidak menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan.

Rahsia sistem shiatsu dan kesan positifnya terhadap penglihatan adalah akibat tekanan pada titik-titik tertentu di sekitar mata, saluran darah dirangsang, akibatnya, aliran darah ke organ penglihatan bertambah baik, kesan ini mempunyai kesan yang bermanfaat terhadap saraf optik. Urut urutan yang betul akan membantu menghilangkan keletihan di kawasan mata, meningkatkan penglihatan, mengurangkan ketegangan otot mata.

Di hadapan penyakit seperti glaukoma, jangkitan mata, tekanan darah rendah, tidak digalakkan untuk menggunakan sistem shiatsu.

Kaedah acupressure shiatsu kini tersedia untuk semua orang, tetapi rawatan oleh kaedah ini memerlukan pemahaman tentang semua proses penting tubuh manusia, jadi penting untuk belajar cara menerapkannya dengan betul, dan penggunaan pengetahuan teoritis tidak dapat membawa kepada akibat negatif untuk kesihatan manusia.

Jawatan berkaitan:

Asas akupresur (acupressure) - impak mekanikal tangan pada titik aktif secara biologi yang mempunyai sambungan refleks dengan pelbagai organ dan sistem mereka. Sebelum anda memulakan akupresur, dengan jelas memahami lokasi titik aktif biologi, yang merasakannya dengan petua indeks atau ibu jari anda.

Titik-titik yang diperlukan ditunjukkan dalam Rajah 38.

Rajah. 38

Ini adalah tubercles atau lubang tulang, rabung tendon otot dan lain-lain titik anatomi dan topografi.

Titik pertama tidak simetri, terletak di garis tengah antara tulang paha dan tulang belakang pertama.

Titik kedua adalah simetri, terletak pada tahap titik pertama dalam 3-5 sentimeter di luarnya di pinggir bawah tulang paha.

Titik ketiga adalah simetri, yang terletak di persimpangan tulang depan dan parietal pada tahap umbi tulang depan.

Titik keempat adalah simetri, terletak pada tahap pinggir bawah alis 1-1.5 sentimeter ke luar dari tepi atas orbit.

Titik kelima adalah asimetris, terletak di garis tengah di tengah jembatan hidung di rehat antara alis.

Titik keenam adalah simetri, terletak di pangkal tepi dalaman alis.

Titik ketujuh adalah simetri, terletak di wilayah foramen supraorbital kira-kira di tengah-tengah alis.

Lakukan akupresur dengan tips indeks atau ibu jari anda semasa duduk atau berbaring sekurang-kurangnya sekali sehari selepas kerja visual yang sengit, apabila anda merasa berat dan mempunyai sensasi yang tidak menyenangkan di mata anda. Pergerakan jari-jari adalah putaran atau sedikit bergetar, tekanan pada titik pada awalnya adalah cahaya, diikuti oleh kenaikan hingga sederhana, kemudian secara beransur-ansur melonggarkan daya tekanan untuk sensasi sentuhan.

Keberkesanan akupresur sebahagian besarnya bergantung kepada kekuatan dan intensiti kesan pada mata secara biologi dan dipilih secara individu. Tempoh pendedahan adalah dari beberapa saat hingga 1-1.5 minit. Selepas akupresur, kelonggaran oculomotor dan otot menampung berlaku, yang membawa kepada penyingkiran keletihan visual dan penglihatan yang lebih baik.

Tetapi kita tidak boleh mengesyorkan akutekanan kepada semua orang berturut-turut, kerana terdapat beberapa kontra: peningkatan suhu badan, tanpa mengira punca; proses keradangan akut dan kronik dalam badan; kerosakan mekanikal, neoplasma, pustula dan lesi kulit yang lain; penyakit kulat kuku dan kulit kepala; Ia tidak boleh digunakan semasa kehamilan.

Ada juga teknik untuk melakukan akutekanan:

1. Dengan tiga jari kedua-dua tangan (indeks, tengah dan tidak bernama), dengan pergerakan bulat, gosokkan dahi di seluruh ketinggian dari hidung ke kuil, kemudian strok. Ulangi gerakan 2-3 kali.

2. Dengan tiga jari kedua-dua tangan kita menekan kening dari jambatan hidung ke kuil-kuil. Ulang 3-5 kali. Berhenti di bahagian paling tinggi dahi dan urut perkara ini. Adakah dia menyakitkan? Ini adalah tempat mata. Kulit tidak bergerak, tetapi hanya menekan keningnya ke tulang!

3. Jari jari jari dan indeks merapatkan kening dan, sedikit menariknya, memerah antara jari, dan kemudian lepaskan. Mulailah pergerakan berhampiran hidung dan terus ke kuil-kuil.

Ulang 3-5 kali.

4. Urut kuil dengan pergerakan bulat dua jari (indeks dan tengah) dalam satu arah atau 9 kali lagi.

5. Menggunakan tiga jari kedua-dua tangan, tekan pergerakan di sepanjang bahagian atas tulang pipi dari jambatan hidung ke kuil 3-5 kali. Tekanan perlu dibuat dari bawah ke bawah.

6. Lakukan yang sama dengan bahagian bawah cheekbone, mengarahkan pergerakan dari kuil ke hidung.

7. Gunakan jari tengah anda untuk menekan sisi tulang pipi dari bahagian dalam. Ulang 5-6 kali.

8. Urut mata di hujung dalaman potongan mata (berhampiran hidung) dengan pergerakan pekeliling 7-9 kali di kedua-dua arah.

9. Dengan tiga jari di atas dan ibu jari di bawah, perlahan-lahan merebut bola mata dan pergerakan bergetar. Ulang 3-5 kali.

10. Urut fossa dari telinga telinga 9 kali satu dan 9 kali dengan cara lain.

11. Menggunakan garpu dari indeks dan jari tengah kedua-dua tangan, paun di depan dan di belakang telinga (jari telunjuk di belakang telinga, dan bahagian tengah - di depan telinga).

12. Dengan berhati-hati mash telinga dengan ibu jari dan jari telunjuk anda, dan kemudian gosokkan tepi lubang dari atas ke bawah.

13. Pivot keriting atas gegelung dengan jari indeks.

14. Gunakan jari indeks untuk mengurut petikan-petua pendengaran dengan gerakan bergetar.

15. Gunakan ibu jari dan jari telunjuk anda untuk menggosok permukaan dalaman gegelung di bawah telinga telinga. Kami menggosok bahagian dalam dengan jari telunjuk kami, ibu jari menyokong telinga di luar dan juga membantu menggosok.

16. Tarik telinga ke bawah, kemudian naik dan beberapa kali menutup telinga telinga dengan tenggelam telinga.

17. Dengan tiga jari, balaskan dan turunkan dan gosokkan ke belakang.

18. Urut dalam gerakan bulat (9 kali dalam satu arah dan 9 kali di lain) titik yang terletak di bahagian belakang tangan antara 1- dan 2 tulang metacarpal ibu jari dan jari telunjuk. Ibu jari mengurut titik dari bahagian belakang, dan jari telunjuk dari sawit (titik simetris).

Kompleks akupresur khas membolehkan anda mencegah miopia, untuk menghentikan perkembangannya pada kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa.

Titik 1 - di bahagian dalam lengan bawah pada jarak 3 jari di atas lipatan pergelangan tangan.

Titik 2 - di belakang leher antara otot dan tulang oksipital.

Titik 3 - pada jarak 0.3 cm dari sudut dalam mata.

Titik 4 - di pinggir bawah mata di peringkat murid.

Titik 5 - pada jarak 0.5 cm dari sudut luar mata.

Titik 6 - pada jarak 0.5 cm dari hujung luar alis di dalam rehat.

Urut bermula dari mata 1 dan 2. Pada masa yang sama, mata urut ke kanan dan kiri dengan petua jari indeks atau ibu jari anda selama 2-3 minit.

Pergerakan jari adalah putaran atau sedikit bergetar. Tekanan harus sederhana dengan sedikit pembentukan dan seterusnya melemah!

Kemudian terus ke mata urut 3, 4, 5, 6. Urut dengan cara yang sama selama satu minit.

Seorang dewasa boleh mengulang urut dua atau tiga kali sehari, kanak-kanak hanya memerlukan sekali. Kursus ini adalah 2-3 minggu. Kemudian berehat seminggu, dan sekali lagi menjalankan kursus urut.

Dewasa, jika mata sangat letih, sebelum urut selama satu minit atau dua, anda mesti meletakkan tuala dibasahkan dengan air sejuk ke mata anda.

Urutan untuk mata, yang agak mudah dilakukan, adalah kaedah yang berkesan untuk meningkatkan penglihatan dan pemulihannya. Dalam zaman moden teknologi komputer, keadaan alam sekitar yang kurang baik dan faktor-faktor negatif lain yang mempengaruhi penglihatan manusia dapat dengan cepat merosot. Masalah mata dijumpai bukan hanya di kalangan orang dewasa, tetapi juga di kalangan kanak-kanak, terutamanya dengan bermulanya persekolahan. Kelebihan beban mata merugikan mata. Setiap daripada kita dapat membantu diri kita sendiri dan orang yang kita cintai dengan mempelajari cara melakukan urutan istimewa organ-organ visual.

Apakah daya urut?

Pada masa kini, oftalmologi mempunyai pelbagai kaedah untuk membetulkan penglihatan yang lemah: persediaan farmakologi untuk kegunaan tempatan dan sistemik, fisioterapi, rawatan dengan alat laser, dll. Dalam beberapa kes, langkah radikal tidak dapat dielakkan. Selain itu, urut dalam sesetengah keadaan adalah kontraindikasi. Sebagai contoh, kerosakan serius pada tisu mata akibat kecederaan mekanikal atau kimia.

Sekiranya gangguan visual diperhatikan kerana kelebihan yang berpanjangan, keletihan mata (kerja komputer, butiran kecil), membaca kebersihan dan faktor-faktor lain, anda boleh membantu mata anda memulihkan keupayaan visual dengan bantuan urut.

Ia digunakan untuk tujuan sedemikian:

  • memastikan rehat lengkap kepada mata, kelonggaran mereka;
  • peningkatan ketajaman visual;
  • latihan otot mata;
  • rangsangan aliran darah tempatan, proses metabolik;
  • pencegahan berkesan pelbagai penyakit mata (katarak, glaukoma, myopia, hyperopia).

Semasa urut, otot tegang berehat, berehat, kekejangan dan kesakitan di mata. Eyeballs kurang letih, meningkatkan ketajaman penglihatan anda.

Di bawah pengaruh rangsangan mekanikal, kelikatan peningkatan protoplasma, kapilari berkembang (termasuk rizab). Prosedur ini digunakan untuk meningkatkan penyebaran cecair biologi (limfa, darah), trophism tisu. Malah sesi pendek dapat menstabilkan keadaan organ visual dan membantu untuk mengelakkan masalah di masa depan.

Juga memberi kesan kepada keadaan organ-organ visual dan urut umum: leher, kepala (jika tidak ada kontraindikasi individu untuknya). Ia meningkatkan peredaran mikro darah, mempromosikan alirannya ke organ mata, menghilangkan ketegangan saraf.

Contraindications to massage

Walaupun kecekapan tinggi mengurut mata dalam meningkatkan keupayaan untuk melihat dengan sempurna, masih ada beberapa kontra untuk itu. Mereka tidak boleh diabaikan, kerana bukannya manfaat kesihatan boleh menyebabkan kerosakan yang ketara kepadanya.

Memulakan urutan urut mata, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan pakar mata, yang akan menjalankan peperiksaan yang menyeluruh, akan menolak kehadiran keadaan patologi.

Ia dilarang bertindak secara mekanikal di mata:

  • semasa tempoh pemulihan selepas pembetulan penglihatan laser atau campur tangan invasif lain pada organ visual;
  • dengan proses purulen tempatan atau umum;
  • dengan luka mata yang berlubang, meningkatkan kerapuhan saluran darah, ulser lapisan kornea;
  • dalam kes tahap miopia yang tinggi, glaukoma decompensated, pembentukan malignan di kawasan mata dan kepala.

Untuk urutan, kontraindikasi adalah penyakit kardiovaskular, hipertensi, hiperthermia, tuberkulosis, peningkatan kerengsaan mental, penyakit kulit di tapak urut, dan sebagainya.

Teknik Zhdanov

Sebelum meneruskan dengan urut mata, anda perlu mencuci tangan dengan teliti, panaskannya dengan menggosok telapak tangan anda, atau pegang tangan anda di bawah aliran air suam selama beberapa minit. Teknik urut ini dianggap sebagai salah satu yang paling popular, sering digunakan untuk memulihkan fungsi visual dengan miopia dan astigmatisme.

Mengusap, menggosok ringan, kemudian mengusap.

  1. Mengurut dahi. Tiga jari (cincin, tengah, indeks) membuat gerakan mengusap cahaya dari pusat dahi ke rantau temporal.
  2. Kening Ia dilakukan dengan cara yang sama. Ia adalah perlu untuk mengesan simen yang terletak di tengah gerbang alis - saraf optik - untuk merangsangnya.
  3. Mengurut kuil-kuil (buat dengan dua jari).
  4. Cheekbones (dengan tiga jari) - mengusap bahagian cheekbone di bawah mata.
  5. Stimulasi dengan jari telunjuk kawasan hidung hidung lubang hidung.
  6. Mengurut hidung dan hidung (jari tengah).
  7. Telapak telinga (terletak di bahagian akhir pipi).
  8. Urut leher dari belakang.
  9. Mengurut kelopak mata - dengan dua jari ringan menekan pada mata tertutup. Mula dari sudut mata. Bola mata dipijat dengan 4 jari. Beri perhatian kepada titik astigmatik.
  10. Prosedur ini berakhir dengan sengatan hebat (tiga kali).

Oleh kerana urut dilakukan bukan sahaja di kawasan mata, tetapi juga pada keseluruhan wajah, manipulasi mempunyai kesan positif pada keadaan fisiologi dan emosi umum seseorang. Latihan mudah dapat meningkatkan kualiti visi, jika anda melakukannya secara teratur.

Teknik Shiatsu

Kaedah Jepun "shiatsu" melibatkan akupresur untuk memulihkan fungsi visual. Rangsangan titik-titik tertentu pada badan dengan menekan pada jari-jari atau telapak tangan anda. Kaedah ini menjanjikan untuk mengurangkan keletihan mata, digunakan untuk meningkatkan ketajaman penglihatan, menormalkan tekanan intraokular. Program urut dikontraindikasikan dalam glaukoma, hipotensi, jangkitan organ-organ visual.

Semua pergerakan mestilah tidak kasar. Mereka tidak boleh menyebabkan ketidakselesaan.

Tekanan impulsif, terlalu sengit dilarang.

  1. Indeks, tengah, jari cincin diletakkan di sepanjang tepi atas rongga mata, perlahan-lahan tekan ke arah alis (7 saat). Bola mata tidak terlibat. Begitu juga, buat tepi bawah soket mata.
  2. Jari tanpa tajuk dan indeks diletakkan di tepi alur, manakala jari tengah pada masa yang sama - di tengah aras kudung. Impak itu berlangsung selama 7 saat.
  3. Tekan ujung jari di sudut dalam mata dan sudut luar (7 saat).
  4. Menekan permukaan dalam ibu jari pada kelopak mata (10 saat).
  5. Impak pada tulang pipi atau kuil - menekan dengan tiga jari (7 saat).

Perlu berunding dengan doktor sebelum melakukan sistem "Shiatsu" dan manipulasi urutan lain. Doktor akan memberikan arahan yang tepat tentang penggunaan teknik untuk memulihkan keupayaan untuk melihat secara kualitatif, memperbaiki keadaan organ visual. Rawatan yang tidak betul boleh menyebabkan masalah dengan organ-organ visual dan keadaan kesihatan secara umum.

Urut diri yang tepat boleh dilakukan di rumah, di pejabat atau di dalam kabin, berdiri atau duduk. Berikut adalah tujuh teknik mudah dan berkesan yang akan membantu melegakan keletihan dan ketegangan dalam semua keadaan.

Dari Tokyo ke Paris 11 jam penerbangan. Pesawat itu menunjukkan sebuah filem yang luar biasa untuk penonton Eropah: para penumpang penerbangan menawan menunjukkan lokasi titik aktif pada kaki, lengan dan kepala, yang boleh diurutkan untuk melegakan keletihan dari duduk yang berpanjangan di kerusi. Membuat diri anda urutan adalah cara yang baik untuk menghilangkan tekanan. "Orang Jepun sangat menyedari ini: sami-sami Buddha Zen mengamalkan jenis urut ini setiap hari," kata Anne Dorian, pakar badan di Institut Kecantikan Anne Sémonin di Paris.

Do-in adalah berdasarkan prinsip yang sama seperti akupunktur. 12 saluran utama (meridian) meresap badan kita; tenaga vital qi beredar melalui mereka adalah mencuci seperti air. "Do-in membolehkan tenaga qi untuk melakukan ini tanpa halangan," jelas Ann Dorian. - Apabila meridian disekat (menghalang aliran tenaga pada sebarang titik menyebabkan lebihan chi), tubuh yang sepadan melemahkan dan tidak dapat melaksanakan fungsinya sepenuhnya. Urut diri memberikan aliran tenaga kepada badan atau menghilangkan keraguan di dalamnya, memulihkan keharmonian. " Tidak seperti acupressure klasik (titik acupressure akupunktur), kaedah do-in boleh menggunakan tekanan, mengusap atau mengetuk jari sepanjang keseluruhan meridian. Ini adalah kelebihannya: ia tidak memerlukan ketepatan yang melampau dan membolehkan anda mengurut walaupun melalui pakaian. Melakukan sama-sama melegakan kedua-dua ketegangan dan ketegangan otot, yang boleh disebabkan oleh kekurangan pergerakan atau tinggal lama dalam satu kedudukan. Ia tidak akan mengambil masa yang lama untuk melakukan ini - lima minit urut sendiri di tempat kerja akan mencukupi. Urut mata aktif meningkatkan bukan sahaja proses metabolik dalam tubuh kita, tetapi juga menyumbang kepada penyingkiran toksin. Selain itu, urutan diri meningkatkan penghasilan endorphin (morfin endogen), melegakan kesakitan, mengurangkan kebimbangan, meningkatkan mood.

Pada waktu pagi, untuk meningkatkan nada, urut padu ibu jari anda dengan tekanan kuat, mendalam dan cepat pada zon aktif. Pada sebelah petang, untuk berehat, sebaliknya, buat tekanan, panjang (tetapi tidak lebih daripada satu minit) tekanan. "Penguasaan sebelum masuk bermakna belajar mendengar perasaan anda," jelas Ann Dorian. Apabila anda akan menjejaskan kawasan yang diingini, jangan terkejut jika anda merasakan kesakitan. Hanya beberapa pergerakan memijat - dan perasaan ini akan berlalu. Secara tradisional, urut dilakukan dengan tiga jari: ibu jari, indeks dan pad tengah. Tetapi sesetengah pakar mengesyorkan melakukan urutan dengan menekan seluruh sawit - ia memberikan kesan yang lebih santai dan menyenangkan.

Meningkatkan nada

Lengan penumbuk berada di belakang punggung setinggi mungkin, ke bilah bahu. Semasa anda menghembus nafas, perlahan-lahan dan perlahan-lahan mengetuk penumbuk anda di kedua-dua belah tulang belakang, menurunkannya ke arah sacrum (meridian pundi kencing). Kemudian berjalan ke arah yang bertentangan. Urut ini meningkatkan nada badan.

Meningkatkan metabolisme

Luaskan tangan tangan kanan anda. Menggunakan ibu jari tangan kiri anda, tekan di sebelah kanan, dari bahu ke tangan, pertama di sisi sebelah belakang (belakang), kemudian di sepanjang sisi luar. Ini merangsang peredaran tenaga dalam meridian jantung dan paru-paru, yang bertanggungjawab untuk pertukaran tenaga antara kita dan dunia luar, serta keadaan emosi kita.

Memperkukuh saliran

Gunakan ibu jari tangan kanan anda untuk menekan bahagian dalam kaki dari pergelangan kaki ke lutut (hati meridian). Kemudian juga urut bahagian dalam paha ke pangkal paha. Ulangi perkara yang sama ke arah yang bertentangan, tetapi dari bahagian luar paha dan teruskan di pinggir luar tibia. Kemudian lakukan "pusingan saliran" lengkap di kaki yang lain. Teknik ini sesuai untuk mereka yang terdedah kepada edema dan berat di kaki.

Melegakan tekanan

Dengan tips indeks dan jari tengah, buatkan lima atau enam menekan dari tengah dagu ke pinggir muka. Dengan cara yang sama, urut bahagian pipi, bahagian tengah muka, kemudian kawasan sekitar mata. Ulang tiga hingga empat kali; Lengkapkan urutan dengan sedikit tekanan pada kuil-kuil. Urutan ini menjejaskan beberapa meridian secara serentak: ia melegakan ketegangan saraf dan fizikal, mempercepat peredaran mikro darah dan getah bening dan memperbaiki kulit.

Melegakan keletihan

Letakkan tangan kanan anda di belakang kepala anda. Dengan pangkal ("bola") telapak tangan, tekan bawah pangkal tengkorak dan bergerak ke arah bahu. Ini melegakan ketegangan di rantau serviks dan mengurangkan beban pada meridian pundi hempedu, yang bertanggungjawab untuk suasana hati kita yang baik.

Rebalance

Letakkan telapak tangan anda di perut anda tepat di atas pusar, kemudian letakkan telapak tangan lain di atas yang pertama. Menghirup dan menghembuskan nafas, merasakan perut naik dan turun. Kemudian, sedikit menekan pada perut, membuat gerakan pekeliling dengan tapak tangan anda mengikut arah jam. Pergerakan urut seperti melegakan ketegangan di kawasan ini, bermanfaat untuk penghadaman dan membantu mengembalikan keseimbangan emosi, lebih baik untuk "mencerna" alam sekitar.

Bersantai

Ambil kaki dengan kedua-dua tangan dan urut dengan ibu jari anda di belakang kaki dari jari kaki ke buku lali. Tekan kerap, dengan cepat dan cetek. Kemudian genggam dan tarik setiap kaki untuk mengeluarkan tenaga berlebihan. Kesan yang santai dari teknik ini akan memberi kesan segera.

http://pohudenie-tut.ru/4012_tochechnyy-massazh-dlya-uluchsheniya-zreniya-vse-tochki/

Teknik akupresur untuk meningkatkan penglihatan

Irama moden kehidupan menyebabkan kerosakan visual di hampir 80% penduduk bandar. Pemulihan - prosedur yang kompleks dan sering mahal, boleh menjadi ubat, operasi atau gabungan. Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk menyelamatkan penglihatan tanpa intervensi perubatan atau perubatan menggunakan teknik urut. Mereka mudah dan berpatutan dan sesuai untuk kegunaan rumah.

Punca kerosakan visual

Fakta berbahaya kepada penglihatan termasuk:

  • Pemakanan yang tidak betul;
  • Kerja keras;
  • Kerja lama di komputer;
  • Bekerja di ruangan yang terang;
  • Kecerahan monitor yang berlebihan atau tidak mencukupi;
  • Kurang tidur;
  • Tiada rehat yang mencukupi;
  • Gaya hidup sedentari;
  • Bekerja dalam keadaan yang teruk;
  • Ekologi buruk.

Terdapat sebab-sebab perubatan penyakit mata. Glaukoma, katarak, buta, dll. sebab:

  • Diabetes mellitus;
  • Gangguan peredaran otak;
  • Hipertensi;
  • Osteochondrosis;
  • Kecederaan kepala dan leher.

Myopia dan hyperopia berkembang kerana lemahnya tisu otot dan keletihan saraf optik. Penyebab yang sama membawa kepada atrofi otot. Cara paling mudah untuk membetulkan keadaan - kanta atau cermin mata. Walau bagaimanapun, mereka tidak menyembuhkan penyakit ini, tetapi hanya membantu orang itu untuk menyesuaikan diri dengan keadaan baru, dan sering menyebabkan kemajuan penyakit.

Kesan urut untuk mata

Akupresur mata secara tetap boleh mencegah terjadinya penglihatan dan memulihkan ketajamannya. Ia tidak menyakitkan, mudah dilakukan dan tidak mengambil banyak masa. Sekiranya tidak ada kontraindikasi, ia boleh dilakukan di rumah, menggabungkan kaedah tradisional rawatan atau sebagai teknik pencegahan.

Akupresur atau akupresur adalah kaedah tradisional oriental untuk mengubati penyakit, berdasarkan pendedahan kepada titik-titik tertentu pada badan. Urutan di kompleks dengan gimnastik khas membawa kepada penglihatan yang lebih baik, kesan santai dan toning, mengurangkan gejala pelbagai penyakit.

Kesan tambahan prosedur ini adalah untuk meningkatkan trophism tisu dan lapisan otot bola mata, mengaktifkan pengeluaran kolagen dan elastin, detoksifikasi kulit, menghilangkan edema dan lingkaran hitam.

Petunjuk dan kontraindikasi

Prosedur untuk memulihkan visi, merawat miopia dan hyperopia, melegakan keletihan dan ketegangan, dan mencegah kemerosotan yang berkaitan dengan usia otot-otak bola mata ditunjukkan.

Ia disyorkan untuk penyakit mata:

  • Sindrom mata kering;
  • Distrofi retina;
  • Barli;
  • Halyazion;
  • Blepharitis dan lain-lain

Kontraindikasi untuk sesi urut:

  • Tempoh pemulihan selepas pembetulan penglihatan laser;
  • Teruk dengan selsema dan penyakit virus;
  • Kerosakan mekanikal ke mata;
  • Kerosakan pada kulit di kawasan mata;
  • Myopia yang teruk;
  • Glaukoma decompensated;
  • Neoplasma di mata dan otak;
  • Pendarahan dan gangguan darah;
  • Hipertensi 3 darjah;
  • Bentuk tuberkulosis terbuka;
  • Migrain;
  • Keletihan sistem saraf pusat.

Adalah disyorkan untuk meninggalkan urut pada suhu badan yang tinggi dan pening.

Mekanisme pengaruh pada tubuh

Pendedahan kepada titik-titik tertentu membawa kepada pengoksigilan saluran darah nipis. Meningkatkan peredaran darah membawa kepada pemakanan intensif tisu mata, yang meningkatkan keadaan bola mata dan penglihatan. Ketepuan oksigen dan nutrien mengurangkan keletihan, mengurangkan rasa kekeringan dan kekejangan di mata.

Bersama dengan peredaran darah, peredaran limfa bertambah baik. Proses metabolik yang dihidupkan dan menghilangkan cecair yang berlebihan daripada tisu. Kesan mekanikal pada titik tenaga menguatkan sistem imun, meningkatkan keanjalan tisu otot dan kulit. Akibatnya, bengkak melayang, kulit dan keadaan kulit di kawasan mata bertambah baik.

Resipi dan teknik

Teknik Dr Zhdanov

Mulailah urut dari titik tengah di dahi, yang terletak di atas persimpangan kening. Urut selama kira-kira 35 saat dengan hujung ibu jari, indeks dan jari tengah. Selepas tempat ini menggosok tangannya. Kaki urut bantal bersaiz sederhana sehingga sensasi haba muncul. Kemudian lanjutkan ke pad urut jari-jari indeks kuil. Masa pemprosesan adalah 53-45 saat. Selepas candi, tulang pipi bawah mata, pusat jembatan hidung dan pusat kawasan di antara bibir atas dan hidung diteruskan.

Kemudian teruskan memohon lehernya. Untuk melakukan ini, gunakan dua palma, dan masa menguli - dari 1 hingga 3 minit. Apabila otot leher hangat dan telapak tangan hangat, mereka kembali ke mata. Petua jari perlahan-lahan menekan pada kelopak mata tertutup, selepas - kelopak mata itu diurut dengan pergerakan getar, dan arah dari sudut dalam mata ke luar. Selesaikan sesi dengan mengurut seluruh permukaan kelopak mata dengan 4 jari jari.

Teknik klasik

Untuk rawatan miopia dan penyakit mata yang lain, sering memberi teknik ini. Mulakan senaman dengan menekan tapak tangan yang dipanaskan pada mata tertutup. Tekanan meningkat secara beransur-ansur, dan bilangan pengulangan - sehingga 6. Kemudian telapak tangan dikompresi menjadi penumbuk dan menggosok kelopak mata selama 30-50 saat. Seterusnya, jari perlahan-lahan tekan kening. Arahnya adalah dari pinggir dalaman ke luar. Masa mengurut adalah kira-kira 40 saat.

Selepas itu, teruskan tekanan pada bahagian bawah orbit itu. Teruskan ke kajian sudut luar dan dalam mata, membuat pergerakan bulat yang berhati-hati mengikut arah jam. Di hidung pergerakan harus bergetar - ini akan melepaskan sinus hidung dan meningkatkan aliran darah. Latihan kedua adalah kesan langsung pada bola mata. Pad padat dan jari tengah tekan pada kelopak mata tertutup 12-17 kali. Kemudian buat pergerakan bulat dengan pad pada arah jam dan arah lawan. Mereka melengkapkan sesi itu dengan ringan menekan bahagian dalam tangan pada kelopak mata tertutup.

Gimnastik Bates

Untuk gimnastik dan pengisian sering menggunakan sistem latihan untuk mata Bates. Ia berdasarkan fakta bahawa ketajaman penglihatan ditentukan oleh 6 otot utama. Kaedah rawatan terdiri daripada melegakan dan menguatkan tisu otot yang bertanggungjawab untuk memberi tumpuan.

Adalah disyorkan untuk melakukan gimnastik pada waktu pagi dan sebelum sarapan, tanpa cermin mata atau kanta lekap. Kepala mesti diperbaiki. Latihan pertama adalah mengarahkan pandangan anda ke atas, ke bawah, ke kiri dan ke kanan. Ulang dari 8 hingga 12 kali. Buat gerakan diagonal dengan mata dari sudut kanan atas - ke kiri bawah dan sebaliknya. Bilangan pengulangan - 10-12. Kemudian anda perlu menarik segi empat tepat dengan mata anda, berkedip beberapa kali dan ulangi latihan. Angka seterusnya adalah busur. Mulailah menyerong dari sudut kiri atas. Selepas tunduk, mereka melukis angka lapan. Antara senaman, membolehkan mata anda berehat selama 2-3 saat. Selesaikan gerakan gimnastik mata dengan arah mengikut arah jam. Ulangi sehingga 8 kali, dan dalam selang - cepat berkelip.

Bates Massage

Ia lebih mudah untuk melakukan urutan mengikut kaedah Bates dari kedudukan duduk. Mulailah dengan mengurut dahi dengan indeks, jari tengah dan cincin. Arah pergerakan berlawanan arah lawan. Seterusnya, letakkan jari telunjuk di hidung pada titik permulaan, tengah - di tengah, jari cincin - di antara kening. Menghasilkan tekanan serentak dan ringan memijat selama 15-20 saat.

Latihan seterusnya adalah untuk memindahkan jari-jari ke kuil-kuil dan urut dari rantau temporal ke sudut-bagai tulang pipi di bawah soket. Sayap hidung hanya berfungsi dengan jari indeks, dan hidung - tengah. Selepas pergi ke telinga. Pertama, anda perlu dengan mudah meletakkan tekanan pada trestles, dan kemudian seluruh permukaan gegelung dipijat.

Seterusnya, lanjutkan untuk mengkaji leher. Ia adalah perlu untuk menghilangkan pengapit otot, blok dan untuk meningkatkan pergerakan darah. Ia adalah perlu untuk mempengaruhi permukaan belakangnya: mulakan dengan pukulan kuat dari garis rambut. Kemudian - kelebihan tekanan dari sawit dan ibu jari.

Selepas memijat leher pergi ke pijat mata. Dua jari mudah menekan pada kelopak mata tertutup, dan menghasilkan gerakan urut. Lakukan 4 ulangan, tempoh masing-masing - 5 saat. Dengan cara yang sama, kelopak mata yang lebih rendah, sudut luaran dan dalaman mata dipijat.

Senaman terakhir adalah untuk mencari tempat yang cacat dan terdedah pada bola mata (mata astigmatik). Untuk pandangan ini, pilih mana-mana item dalam ruang dalaman. Tonton, tanpa berkelip, 15-20 saat. Kemudian mata ditutup, dan perlahan-lahan tekan pada kelopak mata dengan jari anda. Lakukan ini sehingga garis besar objek yang dipilih menjadi jelas. Mata terbuka, cepat mengedip selama 20 saat untuk melegakan ketegangan. Ulangi latihan itu perlu 2-3 kali sehari.

Teknik Qigong

Dalam peredaran perubatan Oriental dan umur panjang, teknik apa pun bermula dengan relaksasi dan pernafasan yang mendalam. Urut dilakukan dalam keadaan yang tenang: cahaya harus teredam, di dalam bilik - tenang dan sejuk. Masa terbaik adalah sebelum tidur. Sebelum sesi itu, tangan digosok bersama sehingga rasa kehangatan yang menyenangkan muncul.

Latihan pertama - menekan hujung jari pada kelopak mata tertutup. Ulang 8-10 kali. Tekanan tekanan dipilih sebanyak mungkin, tetapi rasa sakit tidak seharusnya. Kemudian, menggunakan pad jari jari indeks sahaja, buat 8 kali pada:

  • Sudut mata pada hidung;
  • Titik pada awal kening, di tengah dan pada akhir;
  • Sudut luar mata;
  • Titik pusat di bawah soket mata;
  • Titik utama pada hidung di antara kening.

Seterusnya, buat 8 gumpalan dari pusat alis ke pinggir luarnya. Lengkapkan gimnastik amalan urut untuk mata. Adalah lebih baik untuk membelanjakannya pada separuh cahaya, dan untuk mencegah perkembangan penyakit penglihatan - gimnastik perlu diulang setiap hari.

3 latihan pertama diulang 18 kali:

  • Putaran mata putaran mengikut arah jam dan lawan jam;
  • Pergerakan mata dalam garis lurus ke kanan dan kiri;
  • Pergerakan ke atas dan ke bawah.

Selepas penampilan ini, anda perlu memberi tumpuan pada hujung jari telunjuk, iaitu 25-27 cm dari jambatan hidung. Sekilas dipindahkan oleh jari, yang dipegang selama beberapa saat, menumpukan pada jari. Seluruh kitaran diulang sebanyak 36 kali.

Berapa kerap berlaku

Setiap teknik urut untuk meningkatkan penglihatan tidak lebih dari 10 minit, dan anda boleh melakukan 2-3 sesi setiap hari. Jika tiada kontraindikasi, anda boleh melakukannya setiap hari. Prosedur pagi akan membantu menyediakan otot mata untuk kerja yang akan datang, petang - untuk berehat dan melegakan ketegangan.

Jika anda mengamalkan secara teratur, keputusan pertama akan ketara selepas 20-25 hari.

Akupresur untuk mata - teknik yang berguna, mudah dan berpatutan. Ia akan membolehkan bukan sahaja untuk meningkatkan penglihatan, tetapi juga untuk menghadapi sensasi keletihan dan menyakitkan selepas hari bekerja, untuk menghilangkan bulatan gelap di bawah mata, untuk mengelakkan penampilan kedutan yang meniru. Kelas boleh diadakan pada waktu pagi dan petang. Untuk menyatukan kesan sesi, selepas urut, disyorkan untuk berbaring selama beberapa minit dengan mata ditutup, dan letakkan kompres pada kelopak mata. Anda boleh membuatnya dari kapas yang dicelup dalam teh hitam yang kuat atau dalam susu, irisan timun segar dan sejuk atau kentang mentah. Anda juga boleh membuat kompres dari rebusan chamomile, linden, pudina, birch atau bunga jagung. Selepas memampatkan, gunakan krim mata berkhasiat.

http://figuradoma.ru/massazh/lechebnyj/tochechnyj-massazh-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya.html

Urutan mata - cara yang lebih berkesan memulihkan penglihatan

Di dunia hari ini terdapat banyak faktor buatan manusia yang merengsa retina sepanjang hari dan mempengaruhi kesihatan mata kita, pertama sekali - tahap visi.

Punca penglihatan yang paling biasa ialah faktor buatan manusia dan tabiat manusia: penggunaan alat mudah alih dan komputer yang berpanjangan tanpa keupayaan untuk meredakan mata anda, membaca cahaya terang, menggunakan telefon dan komputer pada kecerahan maksimum, diet tidak sihat dan tabiat buruk, tekanan yang kerap, keengganan untuk melihat mengenai situasi itu secara objektif dan rasional menilai kebimbangan mereka.

Kurang biasa, pelanggaran kerja otak disebabkan oleh perkembangan patologi lain (contohnya, diabetes mellitus, osteochondrosis di kawasan serviks dan toraks), kecederaan kepala dan banyak lagi boleh menyebabkan penglihatan, glaukoma atau katarak buruk.

Dalam artikel ini, kita akan melihat cara untuk memulihkan penglihatan tanpa pembedahan dan ubat.

Urut Mata: Penerangan Prosedur

Urutan mata untuk memulihkan penglihatan semakin popular dengan cepat kerana keberkesanannya.

Kaedah ini digunakan sebagai profilaksis, serta untuk tujuan terapeutik, apabila pelanggaran telah dibuat sendiri.

Kelebihan utama urut mata untuk memperbaiki penglihatan adalah bahawa ia tidak memerlukan banyak masa.

Ia cukup untuk menumpukan masa 10 minit setiap hari untuk terapi urut atau kompleks, bersama-sama dengan gimnastik untuk mata.

Kesan pada bola mata dengan hujung jari selepas beberapa saat (dari 1 hingga 3 bulan) akan mula menunjukkan kesan positif: pemulihan penglihatan sebahagian atau lengkap, peningkatan kepekatan mental pada proses pemikiran, "minda cepat", ketiadaan kekejangan dan kesakitan mata selepas kerja lama di komputer.

Sebelum mengurut bola mata, baca senarai kontraindikasi:

  • suhu badan tinggi;
  • penyakit kulit;
  • sakit kepala yang teruk;
  • penyakit darah, pendarahan dalaman, pembekuan darah miskin;
  • tumor mana-mana kualiti;
  • tahap hipertensi terakhir;
  • proses keradangan purulen kulit dan organ dalaman;
  • keletihan sistem saraf pusat;
  • psychoneurosis dan kerengsaan;
  • tuberkulosis terbuka.

Kesan pada pengakhiran saraf

Terdapat pelbagai cara tindakan mekanikal pada bola mata untuk meningkatkan proses peredaran mikro dan metabolik dalam organ ini.

Untuk memulihkan penglihatan, perlu menggunakan ujung saraf kord tunjang, yang bertanggungjawab untuk menghantar isyarat kepada organ penglihatan.

Untuk ini, prosedur urut tulang belakang toraks dan serviks dilakukan.

Kedudukan pesakit: duduk di atas kerusi atau bangku tanpa berehat di belakangnya, berbaring.

  1. Mengusap tulang belakang serviks dari atas ke bawah, toraks - dari bawah ke bawah. Ia dijalankan 10 kali di setiap jabatan. Pastikan kulit tidak melipat, ini menunjukkan usaha yang berlebihan, menyebabkan rasa sakit pada otot.
  2. Menggosok dengan anjakan kulit di lipatan untuk meningkatkan peredaran darah kawasan jahitan, penyediaan dan pemanasan sehingga bahagian utama prosedur.
  3. Menggelarkan otot-otot leher dan seksyen tulang bahu. Di kedua-dua belah lajur tulang belakang, pergerakan mendesak, mampatan, joging dilakukan dengan sedikit meretas kumpulan otot sasaran.
  4. Pada akhir prosedur, pergerakan pekeliling dilakukan dengan mata - 10 kali dalam setiap arah.

Tempoh: dari 15 minit, 3-4 kali seminggu.

Urut sendiri bola mata

Untuk melakukan prosedur, perlu duduk dengan duduk duduk atau berdiri dengan nyaman, sehingga otot-otot wajah dapat sepenuhnya rileks.

Akupunktur

Urut mata untuk meningkatkan penglihatan, dilakukan pada titik akupunktur, melibatkan bilangan maksimum saraf yang memberi kesan kepada pemulihan fungsi visual.

Menekan tidak boleh membawa sensasi yang tidak menyenangkan dan menyakitkan, urut dilakukan dengan perlahan dan konsisten:

  1. Tiga jari setiap tangan (yang paling mudah - indeks, jari tengah dan gelang) terletak pada kelopak mata atas. Ia melakukan menekan selama beberapa saat 5-7 kali. Ulangi dengan menggerakkan jari anda di bawah kelopak mata bawah.
  2. Menekan alis dengan tiga jari selama 10 saat 5-7 kali.
  3. Gunakan hujung jari anda untuk menekan sudut dalaman dan luaran mata.
  4. Thumb (pad) untuk menekan pada kelopak mata. Tempoh lebih kurang 10 saat beberapa kali.
  5. Menekan di rantau pipi-temporal dengan tiga jari dengan tempoh yang sama.

Kesan ke atas zon akupunktur perlu dilakukan dengan teknik dan pemahaman yang betul yang mana tujuannya bertanggungjawab untuk tujuan organ. Sebelum memohon kaedah titik, ia tidak akan berlebihan untuk berunding dengan ahli terapi.

Kaedah mata membantu mengurangkan keletihan mata dan ketegangan otot, menormalkan tekanan mata, meningkatkan ketajaman persepsi objek.

Selain itu, terdapat kawasan yang bertanggungjawab untuk kesihatan organ penglihatan bukan sahaja di kawasan orbit, tetapi juga di seluruh muka:

  • fossa di pangkal tengkorak adalah tiga sentimeter di atas permulaan pertumbuhan rambut;
  • di belakang telinga di mana garis rambut berakhir;
  • di persimpangan tulang depan dan parietal;
  • pertengahan antara kening dan permulaan pertumbuhan rambut pada dahi;
  • di tengah dahi;
  • di tengah-tengah alis.

Titik-titik ini adalah asas teknik urut mata untuk glaukoma dan katarak. tekanan dikenakan kepada setiap titik selama satu setengah minit.

Cadangan

Sebagai tambahan kepada teknik untuk mengembalikan penglihatan yang hilang dan melegakan tekanan dari organ penglihatan, kami mengesyorkan menggunakan urutan kepala santai yang umum.

Ia mampu meningkatkan peredaran darah di kawasan tengkorak dan melegakan ketegangan dari otot-otot muka.

Menghabiskan sedikit masa kesihatan mata anda selama 1-3 bulan, anda dapat melihat perubahan positif dalam kerja organ penglihatan. Adalah penting untuk tidak membuat gerakan mendadak yang boleh mencederakan organ tender.

http://vsetelo.com/bolezni/zrenie/massazh-dlya-glaz.html

Urut mata untuk memperbaiki penglihatan

MENINGKATKAN VISI DI SYARAT RUMAH

Kerja lama di komputer, tekanan mata harian, postur yang lemah, kadang kala kekurangan vitamin - semua ini memberi kesan negatif kepada penglihatan kita.

Hari ini, terdapat banyak cara untuk memulihkan penglihatan dengan bantuan pelbagai gimnastik untuk mata dan teknik mata. Dan dengan orang yang berorientasikan sasaran, mereka memberikan hasil yang positif.

Dalam artikel ini, kami mencadangkan hanya dua kaedah mudah yang mana anda boleh meningkatkan penglihatan dengan ketara, memperbaiki dan menguatkan mata.

Akupresur

Pakar Oftalmologi mengesyorkan untuk melakukan urutan ringan mata biologi aktif untuk memperbaiki penglihatan dan melegakan keletihan mata. Prosedur mudah ini berlangsung sekitar 5 minit, dan kesannya dapat dilihat selepas 1-2 minggu. Oleh itu, untuk meningkatkan penglihatan dengan bantuan urut, perlu perlahan-lahan dan perlahan-lahan bertindak ke atas mata seperti itu (Gamb.

): - bahagian dalam alis - kemurungan di sebelah hidung; - pada pipi - 2.5 cm di bawah tengah-tengah kelopak mata bawah; - bahagian bawah cheekbone, di bawah bola mata; - Kemurungan di antara kening di atas jambatan hidung; - Lengkung temporal, dekat dengan mata.

Titik urut perlu dilakukan dengan hujung jari indeks: tekan serentak dengan dua mata bergetar pada titik secara simetri. Ia biasanya disyorkan untuk melakukan akutekanan untuk mata 2-3 kali sehari (untuk kanak-kanak - 1 kali) selama 2-3 minggu. Kemudian ambil rehat seminggu dan ulangi kursus.

Ia perlu untuk memulakan kesan pada mata dari 7 saat dan secara beransur-ansur meningkat hingga 1 minit.

Semasa urut itu berguna untuk bernafas lebih dalam - ini menyumbang kepada prestasi urutan yang betul. Jika anda memakai kanta lekap, jangan lupa untuk mengeluarkannya sebelum urut.

Trataka adalah teknik meditasi kuno dari hatha yoga, yang bermaksud "tatapan mantap". Intipati utamanya ialah kepekatan minda, penemuan diri dengan kebolehan baru dan perkembangan kepekatan. Tetapi selain semua ini, dia dapat menyembuhkan mata secara fizikal dan memperbaiki penglihatan.

Kaedah ini dibahagikan kepada dua bahagian: Tratak luar pada lilin dan Tratak dalam pada imej pasca. Mereka yang mahu hanya boleh melakukan trataka luaran. Atau anda boleh melakukan kedua-dua bahagian. Pilihannya adalah milik anda. Bahagian pertama. Cahayakan lilin dan letakkan di atas kerusi kecil atau meja supaya api diletakkan di paras mata apabila anda duduk di atas lantai.

Duduk di atas lantai dan susunkan diri supaya anda dapat duduk dengan selesa dengan lengan belakang anda, dan lilin itu berada di hadapan anda dengan panjang lengan dari mata anda. Tutup mata anda dan berehatlah seluruh tubuh anda. Biarkan seluruh tubuh menjadi seperti patung. Buat keputusan yang jelas bahawa anda tidak akan bergerak sepanjang sesi;

Pada masa yang sama, penting untuk melegakan mata anda sebanyak mungkin - ia adalah ketegangan mata yang membuat mereka berkelip. Ramai orang berusaha keras untuk tidak berkedip, kerana ini terdapat lebih banyak tekanan mata, yang menyebabkan kehilangan kawalan ke atas mereka dan sering berkedip. Oleh itu, jangan cuba terlalu banyak, dan anda akan melihat bahawa mata secara automatik berhenti berkelip. Pastikan perhatian anda pada api lilin. Fokuskannya sedemikian rupa untuk berhenti menyedari tubuh anda.

Sekiranya fikiran anda mula mengembara di suatu tempat, perlahan-lahan mengembalikannya kepada amalan. Pertama, hati-hati melihat api selama 2-3 minit. Kemudian tutup mata anda. Bahagian kedua. Semua orang pernah melihat matahari, dan kemudian menutup matanya dan melihat imej yang jelas yang kekal di retina mata. Begitu juga, cuba untuk melihat imej selepas api lilin di hadapan mata tertutup. Jika anda tidak melihat imej pos, jangan kecewa - ini memerlukan latihan.

Sementara itu, cobalah untuk menggambarkan api. Biasanya imej beralih ke atas atau ke bawah. Cuba untuk menjadikannya berterusan dan tumpukan sepenuhnya. Sekiranya terdapat sebarang imej, fikiran, atau pengalaman lain, hanya menjadi saksi. Iaitu, cuba untuk tidak bertindak balas kepada mereka.

Sebelum anda selesai amalan, tutup mata anda dan melihat ruang gelap di hadapan mata anda. Tonton apa-apa tindakan yang mungkin berlaku di sana, cuba teruskan saksi tanpa bunga. Perhatikan semua pemikiran yang timbul. Lakukan ini selama beberapa minit. Kemudian tutup mata anda dan letakkan lilin. Nota penting. Apabila anda mendapat pengalaman, meningkatkan masa renungan lilin hingga 5-10 minit pada satu masa.

Walau bagaimanapun, matlamat utama adalah untuk meningkatkan tempoh Trataka dalaman dan secara beransur-ansur mengurangkan tempoh yang dibenarkan untuk Trataka luar. Inner Trataka adalah lebih kondusif untuk meditasi dan kesedaran mengenai lapisan-lapisan minda yang lebih dalam. Untuk mencapai hasil yang ketara, cuba praktikkan sekurang-kurangnya 15 minit sehari, dan lebih-lebih lagi jika mungkin. Anda boleh berlatih pada bila-bila masa, walaupun ia sesuai untuk melakukannya pada waktu pagi atau lewat petang

Jika boleh, amalkan pagi dan petang. Adalah diingini bahawa pada masa ini anda tidak seorang pun dan tiada yang terganggu. Matlamat yoga ini adalah untuk membersihkan minda kompleks dan masalah terkumpul. Dalam hal ini, Trataka adalah kaedah yang sangat baik, kerana ia membantu memahami masalah mereka.

Kami menyifatkan Trataku menggunakan api lilin sebagai objek kesedaran. Walau bagaimanapun, ia boleh diamalkan dengan cara yang sama, menggunakan mana-mana objek lain.

Disediakan oleh Alla GRISHILO.

Tindakan dan kesaksian

Urut mata tidak hanya digunakan untuk melegakan keletihan dan kelonggaran.

  1. Pelbagai kaedah prosedur digunakan secara aktif untuk mencegah patologi mata, meningkatkan penglihatan dalam kes miopia, hyperopia dan mencegah berlakunya gangguan ini.
  2. Teknik urut untuk visi merangsang proses metabolisme dan peredaran darah alat radial, menghilangkan bulatan gelap di bawah mata.
  3. Acupressure membantu aliran getah bening dan menghilangkan genangan.
  4. Prosedur yang biasa membantu untuk menguatkan otot mata, yang menyumbang kepada peningkatan fungsi visual, kepekatan yang lebih baik pada objek tertentu.

Kebanyakan pakar oftalmologi membenarkan mereka mengurut mata untuk memperbaiki penglihatan.

Urut untuk penglihatan mempunyai manfaat yang luar biasa, tetapi dalam sesetengah keadaan ia boleh membahayakan tubuh.

  1. Pelanggaran integriti kulit di kawasan impak.
  2. Hyperthermia disebabkan oleh selesema dan penyakit virus.
  3. Masalah dermatologi yang memberi kesan kepada kawasan mata.
  4. Pesakit mempunyai kecenderungan berdarah.
  5. Neoplasma ganas dan jinak.
  6. Gangguan saraf dan keletihan emosi, penyakit mental.
  7. Hipertensi arteri yang teruk.
  8. Kehadiran fungus jangkitan purba, tuberkulosis terbuka.
  9. Keterlaluan saluran darah di kawasan mata.
  10. Kecederaan trauma, ulser kornea.

Dalam peringkat miopia dan glaukoma yang teruk, ia juga tidak disyorkan menggunakan teknik urut.

Ulasan orang

Kebanyakan ulasan pelbagai teknik pijat adalah positif. Selepas sesi pertama, orang berasa mata yang lebih baik.

Bukan sahaja mereka tidak terlalu letih, tapi penglihatan mereka menjadi lebih baik jika mereka mempunyai masalah dengannya. Sebagai tambahan kepada kesan terapeutik, keadaan kulit di sekeliling mata bertambah baik, yang sangat penting untuk orang tua.

Ini adalah kesan kosmetik elegan yang dianggap sebagai salah satu ciri positif yang paling penting bersama dengan ketiadaan contraindications ketat dan kesan sampingan.

http://lechimglaza.ru/massazh-glaz-uluchsheniya-vosstanovleniya-zreniya/
Up