Mesin senaman untuk visi hari ini digunakan secara meluas dalam amalan tetralia pada kanak-kanak dan orang dewasa. Terdapat keseluruhan program yang direka untuk rawatan dan pencegahan gangguan penglihatan, serta semasa tempoh pemulihan selepas pembedahan mata. Populariti teknik adalah disebabkan oleh ketersediaan dan prestasi tinggi bersama dengan kaedah pembetulan konservatif atau pembedahan.
Mesin senaman untuk meningkatkan penglihatan boleh digunakan di rumah selama tidak lebih dari 10-15 minit setiap hari. Banyak kajian menunjukkan kecekapan penggunaan yang mencukupi: peningkatan ketajaman penglihatan, pengurangan beban pada mata, pencegahan miopia dan perubahan lain yang tidak dapat dipulihkan dari sisi struktur mata.
Gelas latihan mata telah berlubang kanta plastik gelap. Diameter lubang yang betul mengubah aperture fluks cahaya ke retina mata. Urutan lubang mengubah persepsi cahaya dan ketajaman cahaya rasuk, yang mempunyai kesan penyembuhan pada mata. Apabila kedalaman perubahan bidang, hampir semua subjek dengan medan kedalaman maksimum mencapai retina.
Produk pembetulan dengan ketara mengurangkan beban dari retina, bola mata lentur pada umumnya, mengedarkannya secara merata dan mengaktifkan struktur otot yang tidak tertekan. 10-15 minit cukup 3 kali sehari untuk melihat hasilnya:
Gelas membenarkan otot mata untuk berehat secepat mungkin, melibatkan diri dalam proses visual dan otot pasif.
Bazarny V.F. Beliau adalah seorang saintis Rusia, guru inovator, yang dianggap sebagai pengasas pedagogi kreatif di institusi. Bazarny percaya bahawa miopia pada kanak-kanak adalah proses menengah akibat dari terus membongkok kepala semasa pelajaran. Sesetengah penyelidikan saintis menunjukkan permulaan serangan stenocardia dalam 10-20 minit pertama pelajaran, apabila dada ditekan rapat ke pinggir meja, meja.
Saintis menawarkan beberapa kaedah asas untuk mencegah pengurangan ketajaman visual pada kanak-kanak dan orang dewasa di institusi pendidikan, pejabat, pejabat:
Untuk mencapai kesan maksimum, lakukan 20 gerakan sepanjang setiap trajektori beberapa kali sehari. Kaedah Bazarny adalah asas bagi beberapa simulator dalam talian yang membolehkan anda menjalankan gimnastik, tidak memandang dari monitor komputer.
Palming adalah latihan khas untuk meningkatkan ketajaman penglihatan yang dikurangkan. Pemaju teknik ini ialah Dr. Bates dari Amerika Syarikat. Idea kaedah pembetulan adalah menutup mata secara berkala. Menurut hipotesis saintis, pembiasan menyebabkan kelonggaran yang tajam terhadap struktur otot mata, menyebabkan kelonggaran dan kelegaan yang jelas dengan ketegangan otot yang kuat. Apabila palming, mata juga ditutup dengan telapak tangan, melegakan sclera dari sinaran cahaya, angin, dan faktor negatif yang lain.
Anda perlu menutup mata anda, menutupi mereka dengan telapak tangan anda, membongkok mereka seperti mangkuk. Pada masa yang sama, telapak tangan sendiri tidak boleh menyentuh kelopak mata tertutup. Manipulasi semacam itu harus berlangsung beberapa minit. Semasa sesi, anda boleh mengurut hidung, mendengar muzik yang menyenangkan, duduk diam, berehat. Selepas tamat latihan, tidak perlu segera membuka mata anda dengan cahaya matahari. Lebih baik menunggu jeda sebentar.
Matlamat utama rawatan ialah kelonggaran maksimum mata. Prosedur ini dilakukan dengan betul jika terdapat kegelapan mutlak di depan mata kita tanpa kilat, percikan api, titik-titik kecil. Semasa sesi latihan, anda perlu berfikir tentang momen yang menyenangkan, kerana ketegangan saraf dijangka ke soket mata, struktur otot dan membran mukus mata.
Kebanyakan program bertujuan untuk berehat dalam kerja selepas waktu tertentu. Algoritma kelihatan seperti ini: setiap 1-2 jam program menawarkan istirahat dari kerja atau kajian. Pada mulanya, cadangan itu kemas, tetapi selepas mereka menjadi gigih.
Bagi orang yang bekerja keras, pilihan untuk mengunci keyboard dan tetikus adalah mungkin supaya orang itu bergerak ke sesi latihan yang santai. Tutor elektronik bertujuan untuk melatih mata dan meningkatkan ketajaman visual selepas radiasi komputer.
Program utama adalah:
Terdapat banyak program yang serupa untuk pelbagai. Antara muka bahasa Rusia, lokasi dan menu pilihan yang mudah akan menjadikan latihan penglihatan mudah dan mudah. Hari ini terdapat ujian untuk fungsi dan prestasi kelas tersebut.
Pencegahan kerosakan visual pada kanak-kanak kecil dilakukan dalam bentuk permainan di jalan, di rumah, di tadika, di hospital. Latihan tidak mengambil masa lebih daripada 10-15 minit. Menguasai teknik tersebut membolehkan anda mencapai hasil yang sangat baik di masa hadapan. Peperiksaan oftalmologi adalah kaedah yang berkesan untuk mencegah penyakit organ penglihatan. Pada masa kanak-kanak awal, kaedah berikut adalah perkara biasa:
Latihan untuk kanak-kanak perlu dilakukan secara sistematik, komprehensif, untuk memaksimumkan keupayaan visual, meringankan mata yang sengit, meningkatkan ketajaman retina.
Masalah penglihatan yang dikurangkan pada kanak-kanak dan orang dewasa hari ini adalah akut bagi doktor. Dari usia dini, kanak-kanak sibuk dengan alat moden: komputer, telefon dan tablet. Peralatan senaman yang ada membantu mengatasi tanda-tanda awal kehilangan penglihatan pada kanak-kanak dan orang dewasa pada usia apa-apa. Simulator untuk memulihkan penglihatan membolehkan tanpa disedari dan menarik untuk menjalankan kelas pemulihan dengan pesakit yang paling muda.
http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/trenazhery-dlya-glaz/Mata yang mengalami beban berat yang berterusan memerlukan rehat. Alat terbaik untuk ini adalah cermin mata latihan. Mereka adalah plat hitam yang tidak membiarkan cahaya melalui, di mana lubang-lubang kecil diatur dalam urutan tertentu. Prinsip kerja mereka adalah berdasarkan fakta bahawa apabila objek dilihat melalui lubang bulat sempit, ketajaman dan kejelasannya meningkat. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa penyebaran tempat berkurangan pada retina.
Tindakan itu juga psikologi. Gelas latihan membantu untuk berehat dan menenangkan jiwa yang tegang. Dan walaupun kelihatannya banyak perkara ini tidak menjejaskan peningkatan penglihatan, William Bates - pakar mata Amerika yang terkenal - telah berulang kali membuktikan dalam kaedahnya yang beristirahat dan minda yang sihat adalah langkah pertama untuk penglihatan yang baik.
Gelas penumbuk (ini nama mereka yang betul) secara merata mengedarkan beban pada otot mata, sehingga tidak hanya memberi rehat kepada organ penglihatan, tetapi juga meningkatkan ketajaman mereka.
Gelas latihan ini boleh digunakan oleh orang yang menderita penyakit berikut:
Walau bagaimanapun, cermin mata perforasi tidak boleh digunakan dalam kes seperti berikut:
Cermin mata latihan mempunyai kelebihan berikut:
Kesalahan boleh dikenalpasti seperti berikut:
Goggle untuk meningkatkan penglihatan boleh dipakai selama 20-40 minit setiap hari. Mereka dibenarkan bekerja di belakang monitor dan membaca, tetapi hanya dalam cahaya yang kuat. Ia tidak digalakkan untuk berhenti memandang satu titik, kerana otot-otot mata mula mengalami beban yang terlalu banyak; jadi. mata harus bergerak.
Pada minggu pertama memakai cermin untuk meningkatkan penglihatan, mereka boleh digunakan hanya selama 5 minit 3 kali sehari. Kemudian, apabila mata secara beransur-ansur membiasakan diri mereka, tempoh itu meningkat kepada 20 minit, 3 kali sehari. Sekiranya pada hari pertama anda akan berasa tidak selesa, maka memakai kacamata di lubang dengan jarak yang besar (contohnya, 3-4 jam). Secara purata, tempoh penyesuaian berlangsung selama dua minggu.
Kecekapan bergantung kepada keteraturan latihan dan ketepatan pelaksanaannya.
Latihan yang diterangkan di bawah mesti dilakukan setiap hari.
Gelas Fedorov - simulator yang sangat baik untuk mata, yang melepasi pensijilan negeri. Mereka adalah jenis gelas punch. Mereka juga bertujuan untuk orang-orang dengan miopia dan hyperopia dan sebagai ejen profilaksis.
Gelas Fedorov juga mempunyai satu lagi inovasi - satu lubang kecil dalam bentuk plat separa bawah. Ia menghantar cahaya tambahan, berkat yang terdapat peningkatan dalam peredaran darah mata. Gelas Fedorov yang baik sepatutnya mempunyai tanda khas.
Banyak palsu Cina, yang tidak dibuat oleh peraturan, mungkin tidak mempunyai kesan yang diinginkan, dan dalam kes yang paling teruk - merosakkan organ penglihatan. Perhatikan rim. Ia harus sukar, duduk rapat pada jambatan hidung, tetapi pada masa yang sama tidak memerah. Lubang-lubang di atas pinggan hitam harus masuk ke dalam, garis lurus.
Titik diperiksa boleh dipanggil super vizhn. Ulasan pelanggan memang berbeza, tetapi satu perkara yang pasti: gelas pembetulan, jika tidak mengembalikan penglihatan sebelumnya, sekurang-kurangnya memberi mata istirahat yang baik. Walau bagaimanapun, mereka yang telah menjalani pemulihan penuh sepanjang tahun berkata bahawa visi mereka telah bertambah baik.
http://zreniemed.ru/ochki/trenazhery.htmlHello, kawan baik! Organ-organ penglihatan hari ini sangat terdedah. Kami menerima banyak maklumat dari sumber elektronik, kami bekerja di komputer untuk masa yang lama dan agak sukar, kadang-kadang mengambil masa malam, dan beban dari menonton televisyen adalah penting. Adakah komputer pada penglihatan, anda boleh membaca di sini dalam artikel saya.
Bagaimanakah anda dapat menyelamatkan penglihatan anda dalam persekitaran yang tidak menyenangkan, atau memperbaikinya? Adakah ia benar?
Terdapat teknologi sedemikian, dan kita akan bercakap tentang salah satu daripada mereka secara terperinci hari ini. Ini adalah program komputer untuk latihan penglihatan. Jenis apa yang ada, apa yang benar-benar membantu? Ini adalah artikel hari ini.
Terdapat banyak cara untuk meningkatkan penglihatan. Cermin biasa atau kanta sentuh; ubat, herba, beri; urut dan bersenam, apa yang disebut palming; kadang-kadang perlu untuk menggunakan intervensi operasi.
Setiap daripada mereka mempunyai kelebihannya, masing-masing adalah dengan cara yang baik. Pilihan sentiasa ada. Sudah tentu, saya benar-benar tidak mahu membawa cara ekstrim (operasi), jadi kami cuba menggunakan kemungkinan "terapeutik" yang ada.
Salah satunya adalah latihan visi pada komputer. Ini lebih mudah daripada merundingkan diri sendiri. Tetapi kesederhanaan dalam pelaksanaan tidak menjejaskan keberkesanan kaedah. Ia agak berkesan, dan selain itu, teknik yang pelbagai, anda boleh memilih apa yang lebih sesuai untuk anda.
Mengapa kita memerlukan latihan?
Kemudian, kenapa untuk kumpulan otot lain. Mereka hanya letih, mengalami kecurigaan. Ketegangan yang berlebihan merugikan otot mata, mereka mesti diajar untuk berehat dan berehat. Tetapi ia juga perlu untuk melatih secara literal perkataan, iaitu, untuk meningkatkan margin keselamatan. Terdapat program khas yang sempit, contohnya, yang digunakan untuk hyperopia atau amblyopia.
Tetapi secara konvensional, semua program utama boleh dibahagikan kepada tiga kumpulan:
Sesetengah daripada mereka boleh digunakan untuk kanak-kanak dan orang dewasa, yang lain dirancang untuk mengambil kira usia tertentu. Ia tidak sukar untuk menguasai mereka, kerana mereka dicipta dengan jangkaan pengguna terlatih yang kurang memiliki kemahiran PC.
Artikel dalam topik:
Apabila persepsi warna dilanggar, seseorang merasa kompleks rendah diri. Kehidupan di dunia yang suram benar-benar tertekan, memandangkan tertekan. Oleh itu, tugas untuk mengembalikan kecerahan warna dan semata-mata praktikal, dan psikologi. Program dikonfigurasi sedemikian rupa sehingga mereka secara automatik mengubah "ijazah" warna pada monitor. Beban, terutamanya pada waktu petang dan pada waktu malam, dikurangkan dengan ketara.
Salah satu produk dalam talian popular dan berguna dalam siri ini - f.lux - inilah yang berfungsi. Pada petang sejuk nada dipilih: 6500K; dan pada waktu malam - hangat: 2700K. Mata kurang letih dan ini telah terbukti secara eksperimen.
Satu lagi kehalusan: ahli-ahli sains mendapati bahawa tidur yang tertidur dipercepat apabila mata tidak melihat warna biru sebelum tidur. Perisian pintar dan "pemindahan" ke siang hari.
Untuk bersantai, terdapat banyak "jurulatih" komputer yang direka dengan baik. Sebagai contoh, Mata Santai, Workrave, ChronoControl, EyeLeo dan beberapa orang lain yang mempunyai fungsi yang serupa.
Bagaimana mereka bekerja?
Algoritma serupa. Berurusan dengannya adalah mudah, sebagai contoh - beberapa perkataan tentang bagaimana Workrave berfungsi. Program ini akan mengajar kita untuk mengambil rehat secara rutin secara percuma, untuk memantau mata kita. Ia amat penting untuk mengekalkan kesihatan mata. Kemudahan penggunaan juga dalam fakta bahawa antara muka keseluruhan dikonfigurasi dalam bahasa Rusia. Pertama, perlahan-lahan, dan kemudian lebih agresif, Workwave mencadangkan rehat. Untuk workaholics yang paling "nakal", ada kunci pada papan kekunci dan tetikus, masa boleh ditetapkan dalam tetapan, jadi, seperti yang mereka katakan dalam filem-filem popular: "Tidak ada yang peribadi!"
Apabila, akhirnya, berpecah dari papan kekunci, Workwave yang berterusan akan menawarkan beberapa latihan mudah tetapi berguna untuk berehat mata, berehat otot. Dan kemudian - bekerja pada kesihatan anda dengan kuasa baru!
Kumpulan terbesar "tutor" elektronik dicipta secara langsung untuk melatih mata dan untuk meningkatkan penglihatan. Senarai mereka mengagumkan, mari memanggil sekurang-kurangnya beberapa yang paling umum:
Bukan hanya saintis komputer, tetapi juga doktor dan saintis yang bekerja pada penciptaan produk dalam talian ini, sehingga mereka dipikirkan dengan teliti, diuji, dan ada bukti eksperimental tentang kecekapan tinggi mereka.
"Bunga"
Program interaktif dengan watak suka bermain, sesuai untuk kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak. Pada kelopak bunga adalah pelbagai objek, di antaranya adalah perlu untuk mencari yang dicadangkan. Tugas secara beransur-ansur menjadi lebih kompleks, terdapat empat tahap kesukaran. Pada masa yang sama kita melatih perhatian, reaksi cepat, ingatan. Akhirnya, ini hanyalah satu aktiviti menarik yang membantu untuk mencabut masalah sehari-hari, menenangkan, melegakan tekanan.
Oleh itu, main-main, anda boleh memperbaiki ketajaman visual dengan serius, mengatasi miopia, dan sedikit demi sedikit merawat amblyopia.
Mata Santai dan Berfokus
Produk komputer percuma untuk membetulkan visi seseorang, dan khususnya, melindungi mata mereka yang menghabiskan masa yang lama di monitor. Mata Santai dan Berfokus berfungsi dalam bahasa Rusia, membolehkan anda menjalankan latihan otot mata dengan mudah dengan memerhatikan imej asal.
Kelebihan serius program ini adalah pelbagai tetapan yang membolehkan anda menetapkan jangka masa latihan, menyesuaikan waktu kejadian dan "menempah" beberapa pilihan tambahan. Terdapat juga "pembuat skrip" modul khas, dengan bantuan yang anda akan dapat membuat individu, latihan yang selesa untuk mata anda.
Bukti cahaya pandangan
Bantu mata anda untuk berehat, melegakan keletihan, dan juga membantu memulihkan ketajaman visual dan juga memperbaikinya. Fungsi ini didasarkan pada penggunaan imej SIRDS. Kesan positif mereka terhadap kualiti visi adalah fakta terbukti secara saintifik. Mengingat imej sedemikian, kami melancarkan proses peredaran darah yang intensif dalam organ penglihatan, di sepanjang jalan, dan kami melatih otot. Tubuh menyesuaikan diri untuk mengawal fungsi mata, melembutkan bukan sahaja otot yang sesuai, tetapi juga meningkatkan kekonduksian serat saraf.
Tidak hairan bagaimana imej stereoskopik itu diberi nama setengah serius untuk sukan untuk mata. Apakah fokusnya? Di dalamnya, melihat kepada mereka, kita secara automatik menukar titik tumpuan standard. Untuk melakukan ini, mereka direka dengan cara yang istimewa supaya kami, dengan memindahkan "aksen", menyelamatkan penglihatan kami dan membantu mengembangkannya.
Selain itu, sebagai tambahan kepada kontemplasi pasif, program ini menyediakan kedua-dua satu set latihan dan gimnastik mengikut kaedah Norbekov, yang sangat berkesan untuk menguatkan otot mata.
Pembetulkan Mata
Satu latihan universal untuk pencegahan penyakit mata, pemulihan visi, kelonggaran otot. Fungsi berfungsi adalah koleksi latihan yang membantu dengan miopia, astigmatisme, rabun jauh, dan gangguan persepsi warna. Terdapat pilihan khas untuk menyemak kualiti penglihatan. Pembetulan Proof dapat bekerja sama pada tingkap dan pada platform android.
Lembaga
Pakar mengesyorkan agar program ini diaktifkan setiap 4 jam kerja intensif di belakang monitor. Untuk berehat, dan kemudian menguatkan otot mata, anda perlu menetapkan pandangan anda pada pertengahan tetap skrin selama kira-kira 30 saat, dan kemudian matikan mata anda ke objek yang terletak pada jarak yang agak jauh. Sebagai contoh, pilih pokok yang jauh di luar tingkap, awan, antena di rumah yang jauh, kawanan burung, dan lain-lain. Kemudian kembali lagi ke perenungan papan ajaib. 3-5 kitaran sedemikian akan cukup.
Dan ini hanya permulaan senarai "manual" elektronik. Terdapat banyak puluhan daripada mereka, masing-masing mempunyai beberapa ciri, tetapi mereka semua menyelesaikan satu tugas penting:
pemeliharaan visi, dan idealnya, peningkatan fungsi penting badan ini.
Artikel dalam topik:
Saya juga ingin menarik perhatian anda, pembaca yang tersayang, kepada satu buku yang sangat menarik. Ini adalah bestseller M. Norbekov "Pengalaman orang bodoh, atau Kunci untuk pemahaman. Bagaimana untuk menghapuskan cermin mata. Kesihatan untuk hidup. "
Perintah buku di sini. Cuba teknik alternatif yang terkenal pada diri anda. Atau mungkin anda sudah mengenalnya? Tulis pendapat anda dalam komen.
Saya sangat berharap maklumat ini dapat membantu anda, pembaca yang tersayang, untuk memastikan mata anda "dalam keadaan baik."
Percubaan blog dalam talian!
Ikuti pertunjukan blogger masa nyata di depan mata anda. Di sini dan sekarang.
Baca Blog-Bridge.ru, langgan untuk menerima jawatan baru, berbincang artikel dan jangan lupa berkongsi maklumat dengan rakan-rakan.
Mari kita cari produk terbaik untuk membantu kita menjadi sihat dan berjaya!
http://blog-bridge.ru/zozh-blogera/trenirovka-zreniya-na-kompyutere.htmlPenerangan persembahan untuk slaid individu:
Institusi pendidikan prasekolah berstandar perbandaran "Pusat Pembangunan Anak d / s № 23" kota Ishim Buat-simulator mata sendiri. Guru: Anikovich Natalia Nikolaevna Ishim 2013
Apabila tidak ada kesihatan, kebijaksanaan diam, seni tidak dapat berkembang, kekuatan tidak bermain, kekayaan tidak berguna, dan alasan tidak berdaya. Herodotus
Pencegahan gangguan visual adalah topik hangat. Penyakit mata pada kanak-kanak bukan sahaja perubatan, tetapi juga masalah sosio-psikologi, kerana kanak-kanak menerima kira-kira 90% maklumat melalui organ penglihatan. Itulah sebabnya untuk persepsi kualitatif tentang dunia di sekeliling begitu penting pembentukan yang betul penglihatan yang sihat dan pemantauan berterusan keadaan visi kanak-kanak.
Salah satu nilai yang paling besar adalah seseorang penglihatan. Selepas hidup dan minda, penglihatan mungkin adalah yang paling perlu. Ia perlu mengekalkan karunia alam semulajadi ini, agar tidak menghilangkannya dan mengembangkan keupayaannya. Kebanyakan kanak-kanak dilahirkan jauh-jauh, mengikut rancangan alam semula jadi, mereka harus segera melihat jauh, tetapi kehidupan orang moden telah membuat penyesuaian sendiri terhadap proses pembangunan semulajadi tubuh manusia.
Prinsip merancang aktiviti pendidikan berdasarkan pemeliharaan kesihatan (postur dinamik, "Primer" ekologi, kaedah latihan sensori kolektif dan individu, dll) telah dicadangkan oleh doktor sains perubatan VF Bazarny kembali pada 70-80an abad yang lalu
Kami membangunkan otot oculomotor. Ini adalah simulator paling mudah yang ditawarkan oleh kami. Untuk menjadikannya anda memerlukan bahan berwarna gelap, dari mana dua anak kucing dijahit. Dua bulatan, 4-5 cm saiz, dipotong daripada bahan kuning, merah atau oren. Mereka dijahit ke tengah permukaan palmar yang sarung tangan di luar. Ia digunakan untuk kanak-kanak, ia boleh berjaya digunakan di tadika dalam semua kumpulan dan dalam kelas pertama.
Guru, memakai sarung tangan - simulator, menyebarkan tangannya ke sisi, berdiri di hadapan anak-anak yang menghadap mereka, berada di tengah-tengah papan hitam. Pertama, dia menjelaskan kepada anak-anak yang lebih tua apa yang perlu mereka lakukan. Kemudian bermula seli untuk memampatkan satu dan kemudian sawit kedua. Kanak-kanak melihat hanya satu matahari di telapak tangan mereka. Oleh itu, dari sudut pandangan menterjemahkan memegang kepalanya tanpa bergerak. Guru atau pengasuh memantau tugas, melihat mata anak-anak. Litar simulator: pada mulanya kami memegang tangan kami ke sisi dan selama 10-15 saat bergantian bergilir-gilir dan unclasp telapak tangan kami. Kemudian kami meletakkan tangan kami di kedudukan sebelah / satu tangan / dan sebelah bawah. Tangan menunjukkan pepenjuru segi empat tepat. Kami melakukan pergerakan selama 10-15 saat, maka kita menukar posisi tangan dan sekali lagi menjalankan latihan. Oleh itu, kita akan memaksa untuk mengurangkan dan berehat semua otot mata kanak-kanak.
Simulator "Bendera" simulator adalah bendera pada pemegang panjang "panjangnya 80 - 90 cm. Kain kain merah terang, pilihan lain
hijau, kuning, biru dan ungu. Lima bendera berbeza, satu untuk setiap hari. Tugas guru mengenai latihan fizikal
menghadapi pelajar, gerakkan panel bendera dalam garis lurus di hadapan anda, "melukis" di hadapan anda bentuk segi empat dengan sisi sekurang-kurangnya 1m x 2m Kanak-kanak ikut bendera dengan mata mereka sendiri tanpa menggerakkan kepalanya Untuk tadika / untuk semua kumpulan / "menarik" 4-6 kali satu segi empat, kemudian gambarkannya dengan cara lain sebanyak.
Varian latihan: 1. Seorang guru, berdiri di hadapan sekumpulan kanak-kanak duduk atau berdiri di meja sekolah, melakukan gerakan dengan bendera, penunjuk di udara dalam arah tertentu. Pelbagai gerakan pada kadar purata disyorkan, menghentikan bendera pada titik sudut rujukan angka yang dilambangkan; Latihan "Daisy" untuk kanak-kanak umur prasekolah dan sekolah rendah adalah bahawa guru "menarik" di udara bulatan 30-40 pergerakan di sepanjang pepenjuru, melalui pusat khayalan bulatan. Kanak-kanak menemani pandangan setiap pergerakan bendera. 2. Latihan "lapan" agak rumit dalam sifat pergerakan itu. Ia dijalankan perlahan-lahan, angka lapan berbaring di sisinya ditarik. Latihan ini dilakukan dalam bulatan. Latihan jenis ini disyorkan oleh ES, Avetisov dan V.F. Bazarny, ahli Soviet terkenal yang terlibat dalam pembangunan visi kanak-kanak dan orang dewasa. Dalam senaman ini, otot mata perlu melakukan kerja jenis yang melangkah, pergerakan bendera harus lambat. Jalankan 5-6 malam untuk kanak-kanak.
3. Latihan "berlian". Perlahan-lahan menarik berlian di udara, berdiri di sudut tajam ke bawah menegak. Untuk melakukan 10 hingga 15 lukisan, 4. Latihan "Saw". Bergerak di hadapan barisan depan meja, lukis lukisan di atas kepala kanak-kanak, dengan jelas bekerja pada sudut di bahagian bawah dan atas. Lakukan 1 minit. 5. Latihan "Ular". Latihan "Ular" dilakukan sebagai yang terdahulu, tetapi tanpa penunjuk sudut, mereka dibulatkan dengan lancar, perlahan-lahan selama 1 minit. 6. Latihan "Wasp Guru berjalan di kelas dengan simulator, kanak-kanak dibenarkan untuk memindahkan kepala mereka sambil menonton bendera. Kanak-kanak hanya menonton simulator dengan mata apabila guru atau pengasuh berada di hadapan mereka, iaitu, jangan pergi di belakang mereka. ini berlaku, kanak-kanak mula mengikuti mata mereka dan mengalihkan kepala mereka ke kanan atau kiri.
Jenis latihan dengan bendera
MEMBANGUN PERKHIDMATAN CRYSTAL PENGINAPAN. Penginapan mata - visi objek yang jelas, jauh dari sini, sangat penting dalam kehidupan seseorang. Sebagai peraturan, miopia berkembang kerana kekukuhan otot lensa yang tidak terjejas, yang memastikan proses penginapan. Meningkatkan penginapan sangat penting untuk menulis, membaca, melakukan kerja-kerja dekat dengan objek yang jarang berlaku.
Simulator jalan simulator adalah sekeping kadbod putih berukuran 18x4 cm dengan jalan yang diletakkan di atasnya (pandangan atas). Jalan raya dengan trafik dua hala, secara beransur-ansur menyempitkan ke garis cakrawala. Kereta di jalan, pokok dan rumah di sekitar jalan raya. Jika anda meletakkan jalan di atas meja di hadapan anda dan supaya ia hilang dari anda, maka ada peluang untuk "berlari" dengan mata anda di jalan satu arah dari diri anda dan kepada diri anda sendiri. Jadi anda perlu melakukan 20 kali untuk bayi 4-7 tahun.
Simulator "Video Azimud" Ia dilakukan dalam bentuk corak segi empat tepat pada kertas, pada perisai papan lapis, pada kertas lukisan. Dimensinya adalah dari 30 x 42 cm hingga 140x330 cm. Sudut luaran pertama dilukis dengan warna merah, lukisan itu dibuat oleh anak panah merah yang memberikan arah jam. Di dalam merah, segi empat tepat hijau dilukis. Anak panah menunjukkan arah gerakan dan sisi / pic yang lain. 8. /. Diagonal warna kuning dan biru dan menegak dan mendatar - ungu. Di sudut simulator, dinasihatkan untuk mengaturkan tokoh-tokoh tokoh kartun, simbol sukan. Ini adalah titik rujukan untuk menetapkan sudut pandang.
Skim latihan untuk simulator kami 1. Jalankan hanya dengan melihat, tanpa menggerakkan kepala anda, segi empat tepat merah. Dos untuk kanak-kanak prasekolah - 4 gerakan kitaran penuh. 2. Elakkan melihat persegi panjang hijau. 3. Lihat sekitar pepenjuru dari sudut ke sudut. Selalunya masing-masing. 4. Menegak dan mendatar dalam dos yang sama. Kelajuan berjalan di sekitar masing-masing menentukan sendiri. Ia adalah perlu untuk mengekalkan kadar di atas purata. Jarak ke simulator dari mata adalah sama dengan lebarnya. Cuba jangan memindahkan kepala anda.
Untuk pengembangan cakrawala visual, perkembangan imaginasi kreatif dan holistik (sensori-kiasan dan intelektual) persepsi dan pengetahuan dunia, yang dibangunkan khas "Primer ekologi" (panel gambar ekologi) digunakan di dalam kelas. Kerja di panel ekologi, yang terletak di salah satu dinding pejabat, sedang dijalankan dengan minat. Ia berubah dengan permulaan setiap musim. Ciri tersendiri kaedah pengajaran dalam mod penglihatan jauh ialah benda-benda di bawah kajian terletak pada jarak maksimum yang mungkin dari kanak-kanak. Saiz fon maksimum adalah 1 hingga 5 cm, warna dipilih berdasarkan kesan psikologi pada kanak-kanak.
Bekerja dengan kad yang terletak di dinding bilik kumpulan (kaedah VF Bazarny) Salah satu undang-undang visi adalah pergerakan. Apabila mata bergerak, ia melihat. Sekiranya mata itu melihat dengan teliti untuk masa yang lama, penglihatan menjadi lemah. Ia perlu untuk mengajar kanak-kanak selepas kerja visual yang panjang berhampiran untuk memindahkan pandangan ke kejauhan, ke atas.
Di dinding kita mempunyai imej siluet objek, mainan, wira dongeng, angka geometri, nombor, huruf. Saiz mereka sepadan dengan keupayaan visual kanak-kanak (15-30 cm). Gambar dan butiran harus jelas dibezakan dari meja paling luar (jadual). Pada pelajaran, kanak-kanak, atas permintaan guru, berdiri, cari gambar yang dikehendaki dengan mata mereka, jawapan kepada soalan guru atau teka-teki. Kami cuba membuat gambar sesuai dengan tema pelajaran dan bersatu dengan plot yang sama.
Latihan jenis ini terdiri daripada mengesan mata dalam posisi berdiri di arah yang telah ditetapkan dengan putaran serentak kepala dan batang badan: semua latihan dilakukan di postur yang berdiri bebas; setiap latihan adalah berdasarkan rangsangan carian visual; dalam proses pencarian visual, kanak-kanak membuat gerakan gabungan kepala, mata dan badan mereka. Tempoh latihan, yang diadakan di tengah-tengah kelas, 1.5-2 minit.
Latihan untuk pengembangan aktiviti visual-spatial (pada monitor oftalmologi besar yang terletak di dinding atau siling) Setelah mengkaji prinsip asas teknik V.F. Pasaran untuk pencegahan keletihan mental para pelajar, saya sampai pada kesimpulan bahawa dalam penggunaan sebilangan kecil tadika rekomendasi ini mungkin.
Latihan "Jam" Umur prasekolah senior dilakukan dalam posisi berdiri atau duduk. Terdapat panel besar dari 2 hingga 5 m di dinding di depan kanak-kanak. 1. Meningkatkan mata anda, menjadikannya gerakan bulatan mengikut arah jam, dari 1 hingga 12, kemudian, sebaliknya, dari 12 hingga 1, iaitu. lawan jam. Ulangi gerakan 5-6 kali. Pilihan. Anda boleh memanggil nombor dalam susunan berikut: 1, 3, 6, 9, 12, dan sebaliknya: 12, 9, 6, 3, 1. 2. Memperluas lengan anda ke hadapan, lihat petua jari anda, angkat tangan anda (menyedut) untuk tangan, tangan lebih rendah (menghembus nafas). Ulang 4-5 kali. 3. "Tembak mata anda dengan nombor." Kanak-kanak membetulkan mata mereka di pusat bulatan. Guru memanggil nombor, dan kanak-kanak dapat melihatnya dengan mata mereka, dan paparan kembali ke pusat. Varian latihan dengan ayat-ayat "Watch" Tick-tick, tick-so! (Pergerakan dengan mata Seperti ini, seperti ini! Kiri dan kanan.) Tick tick, tick-so! (Pergerakan mata Dan sekarang di sini! Atas dan ke bawah.) Tick-tick, tick-so! (Pindahkan mata anda Lakukan dengan kami, lakukan seperti ini! Jeda jam.) Tandakan tick, tick tick! (Pergerakan mata Panah bergerak tidak seperti ini! Dalam lingkaran berlawanan arah lawan.)
Latihan permainan pembetulan "Trek berwarna" Lebih tua umur prasekolah. Untuk menyatukan pengetahuan mengenai nama-nama warna pelangi dan susunan susunan mereka; menjalankan dalam ordinal dan menghitung dalam masa 10, sebagai pengiktirafan dan penamaan nombor; untuk mengenal pasti bilangan dan nombor ganjil sepuluh yang pertama dan angka yang menandakan nombor-nombor ini. Guru latihan (lihat gambar 9). Sekali ada peri yang cantik yang suka bermain dengan bola sihir. Sebaik sahaja bola berputar jauh sekali. Mari kita ikuti mata di mana ia pergi. (Guru mengambil penunjuk, di mana bola merah dilampirkan, anak-anak mengikuti gerakan penunjuk. Semasa latihan, guru menyarankan memanggil warna trek ke arah pergerakan dari atas ke bawah.) Bola mencapai istana dongeng, berhenti dan digulung. Bola bergulir dari digit ke digit, dan kami memanggilnya. (Kanak-kanak mengesan pergerakan penunjuk di sepanjang jalan berwarna dari angka ke angka dari bawah ke atas, menamakan angka dalam urutan. Tugas itu dilakukan sama dengan skor dalam urutan terbalik dan mata dikesan dari atas ke bawah.) Bola melancarkan kembali ke dongeng dan memutuskan untuk bermain semula, melompat pada nombor yang berbeza. (Kanak-kanak "menembak" dengan mata mereka, menamakan nombor di mana bola berhenti.) Satu varian permainan. Dalam kumpulan persediaan untuk sekolah, kanak-kanak mencari dengan mata mereka dan memanggil nombor-nombor ganjil dan ganjil.
Latihan penyelaras visual. Diagram yang dilukis di dinding, dengan warna memenuhi syarat-syarat berikut: oval luaran berwarna merah, dalamannya berwarna hijau, salib berwarna coklat-emas, dan lapan berwarna biru terang.
Latihan untuk mata. Peraturan untuk pelaksanaan latihan latihan untuk mata. Letakkan kanak-kanak itu di kerusi rendah dengan bebas supaya dia tidak terikan. Lakukan pergerakan berikut dengan anak anda (lihat gambar) masing-masing mengikut arah jam dan lawan jam. Semua latihan ulangi 5 kali dan selepas setiap kali berkedip beberapa kali.
Senarai sastera yang disyorkan 1. Avetisov A.S. et al. "Pendidikan Jasmani untuk Myopia" - M, 3nanie 1985-64 ms 2. Bazarnyi V, F. et al. '' Memperkukuhkan kesihatan kanak-kanak dan remaja dengan mengintegrasikan proses pembelajaran dan pembentukan arah fungsi penglihatan Garis Panduan - Krasnoyarsk, 1987- 56s 3. Beletskaya V.I.Gneusheva AN "Perlindungan Erenia Kanak-kanak Sekolah Kurang Ganggu," Manual Guru - M. Pencerahan "1982-170s, 4. Demirchoglyan G, G" "Train Your Eyesight" - M, Sukan Soviet, 1990,.c, 48, 5. V.P. Ermakov Yakunin G.A, "Pembangunan, latihan dan pembesaran kanak-kanak dengan gangguan penglihatan", rujukan dan panduan metodologi untuk seorang guru. M-Pencerahan, 1990 • "223 ms 6. Zemtsova MI" Guru mengenai kanak-kanak kurang upaya "M." Pencerahan, 1973, 159 p. 7. Kovalev V.A. "Penambahbaikan fungsi visual asas pada kanak-kanak dengan gangguan visual melalui budaya fizikal, '' Dalam koleksi: Cara untuk meningkatkan pendidikan fizikal anak-anak sekolah", Krasnoyarsk, 1980, ms 113-119 8. Kovalev V.A. V. Melnikov. "Peningkatan fungsi visual dalam proses sesi latihan dan penyediaan diri" dalam pengumpulan "Masalah sesungguhnya perkembangan budaya dan olahraga fizikal di Wilayah Krasnoyarsk Krasnoyarsk, 1987,
9, Kovalev V, A, "Meningkatkan keupayaan akomodatif penglihatan sekolah oleh budaya fizikal Dalam pengumpulan" Penetapan Kualiti Fizikal dan Moral dalam Proses Pendidikan Jasmani Sekolah "- Krasnoyarsk 1988, ms 103-112 10. V. Kovalev," Pengembangan Visual kebolehan kanak-kanak prasekolah dan junior dengan cara Pendidikan Fizikal / simulator dan kompleks latihan "." Cadar-rekaan kaedah " Sosno-Voborsk, 1990, - 17 p. 11. Kovalev V.A, "Penggunaan simulator khas dan kompleks latihan dalam sistem langkah pencegahan keletihan visual dan perkembangan kebolehan visual pelajar sekolah vokasional / cadangan Metodologi / • - Krasnoyarsk, 1990, ms., 7. 12. Kovalev V.A. "Pengembangan kebolehan visual pelajar di tadika dan di rumah dalam bentuk permainan, dalam koleksi" Bahan sains fizikal dan persidangan budaya fizikal dan masalah kesihatan kanak-kanak prasekolah "- Krasnoyarsk, 1990, ms 43-49 Sumber: Journal" Kesihatan kanak-kanak prasekolah "No. 4 / 2010
http://infourok.ru/master-klass-trenazheri-dlya-glaz-svoimi-rukami-992380.htmlCermin mata latihan boleh didapati di rak kedai khusus dan farmasi, lensa yang diperbuat daripada plastik legap dan mempunyai beberapa dozen lubang besar.
Mereka digunakan untuk menyelesaikan beberapa masalah penglihatan.
Marilah kita mempertimbangkan secara lebih terperinci keberkesanan peranti ini, ciri-ciri aplikasinya dan bagaimana membuat pilihan.
Pada pandangan pertama, reka bentuk gelas agak mudah, dan mereka tidak mempunyai kesan ke atas penglihatan. Walau bagaimanapun, ini tidak berlaku.
Ciri-ciri terapeutik simulator ini tepat dari lokasi lubang diameter tertentu, yang merupakan sebab perubahan diafragma fluks cahaya.
Apabila membuat lubang pada lensa plastik, ketepatan lokasi mereka telah diambil kira. Mencipta urutan tertentu membolehkan anda menukar kedalaman bidang, yang mempunyai kesan yang bermanfaat pada mata. Oleh kerana perubahan dalam kedalaman lapangan, semua objek yang mempunyai kedalaman terbesar jatuh ke retina.
Ciri-ciri lain dari kesan mata tersebut termasuk:
Kesan psikologi simulator yang dipertimbangkan ialah apabila ia digunakan, otot berehat kerana pengagihan semula beban, akibatnya kesan yang santai pada seluruh badan muncul.
Kesilapan ramai orang adalah penggunaan yang tidak betul dari peranti yang dimaksudkan. Cermin mata ini tidak dimaksudkan untuk kegunaan kekal.
Juga, apabila menggunakan dan di jalan, kecukupan pemilik gelas tersebut mencurigakan, kerana kaca mata diperbuat daripada plastik gelap. Lagipun, tidak ramai yang tahu bahawa simulator ini direka untuk meningkatkan penglihatan dengan ketara apabila sentiasa menggunakannya.
Arahan penggunaan cermin:
Titik di atas perlu dipertimbangkan untuk menggunakan simulator yang berkenaan dengan kecekapan maksimum. Atas permohonannya, kajian semula memburukkan sedikit penglihatan lateral. Oleh itu, penggunaan kaca mata tidak digalakkan semasa memandu atau menjalankan kerja yang bertanggungjawab.
Tempoh rawatan mempunyai had sekitar 1 tahun atau 150-300 jam. Tempoh dipilih bergantung kepada tahap penglihatan visual. Arahan dan gelas pukulan harus merangkumi cadangan penggunaan.
Pada akhir kursus, masa untuk menggunakan simulator secara beransur-ansur dikurangkan, kerana mata mesti digunakan untuk spektrum biasa. Hanya dengan senaman terapeutik biasa, kita boleh bergantung kepada hasilnya. Oleh itu, disyorkan untuk membuat jadual latihan anda sendiri untuk melegakan keletihan.
Untuk memulakan, perlu diperhatikan bahawa gelas ini adalah alat senaman lengkap untuk mata, penggunaan yang mempunyai kesan yang signifikan ke atas otot bola mata. Dilihat sebagai kacamata biasa yang tidak mempunyai impak, adalah mustahil.
Simulator Ophthalmologic ditunjukkan untuk digunakan:
Dalam kebanyakan kes, orang mula menggunakan simulator selepas perkembangan penyakit ini, apabila keselesaan hidup mereka berkurangan dengan ketara. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa orang yang berisiko boleh menggunakan gelas yang tidak biasa ini sebagai ejen profilaksis.
Untuk mengurangkan jumlah cahaya yang menyentuh retina, kacamata tersebut tidak direka, tetapi semua kerana adanya bilangan lubang yang agak kecil dan dalam pembuatan lensa plastik ia menjadi mungkin untuk melindungi mata dari cahaya terang.
Secara umum, kita boleh mengatakan bahawa simulator boleh digunakan pada tanda-tanda pertama mengalihkan perhatian dan sejenis gimnastik untuk otot bola mata. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kontraindikasi yang akan dibincangkan lebih lanjut.
Oleh kerana kesan yang ketara, pengilang juga menunjukkan kontra - kes-kes di mana peranti yang berkenaan boleh memudaratkan kesihatan.
Untuk kes-kes seperti ini kami berikan:
Dalam kes-kes di atas, simulator bukan sahaja tidak dapat membantu, tetapi juga membahayakan. Oleh itu, apabila membuat salah satu diagnosis, anda harus meninggalkan mata ini.
Kepelbagaian simulator yang dipertimbangkan hanya terdiri daripada bahan yang digunakan dalam pengeluaran dan dalam beberapa perkara teknikal yang lain.
Peranti visual boleh dibahagikan kepada kumpulan utama berikut:
Terdapat beberapa pengeluar gelas ini. Versi berkualiti diperbuat daripada bahan berkualiti tinggi.
Tidak ada cadangan khusus untuk pemilihan gelas latihan. Sebagai peraturan, adalah disyorkan untuk menjalankan pemasangan awal apabila memilih, dan berdasarkan sensasi yang diperoleh, ia akan berhenti pada model tertentu.
Terdapat beberapa perkara untuk dipertimbangkan semasa memilih:
Seperti yang anda dapat lihat dari maklumat di atas, pilihan gelas latihan agak mudah. Hampir semua model mempunyai sifat yang sama, hanya berbeza dengan reka bentuk dan harga.
Gimnastik khas boleh meningkatkan keberkesanan penggunaan gelas latihan.
Perhatikan bahawa latihan ini direka khusus untuk cermin mata penyembuhan.
Pelaksanaannya adalah seperti berikut:
Selepas itu, mereka mengeluarkan gelas latihan, selepas itu kelopak mata dikerjakan dengan jari-jari.
Ada yang mengatakan bahawa jika anda sentiasa menggunakan simulator untuk meningkatkan penglihatan, anda dapat mengurangkan ketegangan pada mata dengan ketara, yang lain menunjukkan bahawa mereka tidak berguna sepenuhnya. Malangnya, kajian klinikal di kawasan ini agak jarang berlaku. Oleh itu, bukti bahawa gelas berolah raga membantu, tidak.
Doktor ophthalmologists menunjukkan bahawa peranti perubatan ini mempunyai petunjuk sendiri dan batasan tertentu yang digunakan.
Juga, apabila menonton TV, tidak ada masalah, tidak seperti membaca buku. Oleh itu, produk yang berkenaan perlu digunakan dengan baik. Jika tidak, mereka tidak akan mendapat faedah.
Kanak-kanak juga sering mengalami masalah penglihatan. Jika mereka berkembang dari usia muda, maka pada masa dewasa masalah akan menjadi lebih penting. Itulah sebabnya sekiranya di zaman kanak-kanak kecenderungan terhadap masalah penglihatan telah dikesan, maka perlu menggunakan kacamata latihan.
Ciri-ciri pilihan termasuk:
Baru-baru ini, beberapa oftalmologi telah menawarkan model preskripsi. Perhatikan bahawa mereka akan jauh lebih murah, dan kecekapan akan sama persis dengan versi lain. Oleh itu, anda boleh membuat pilihan di kedai farmasi atau khusus dari jarak yang dibentangkan.
Pada masa yang sama kekejangan penginapan membawa kepada perkembangan pelbagai penyakit, sebagai contoh, miopia. Itulah sebabnya seseorang harus serius tentang kesihatan seseorang, dan kacamata latihan khas harus digunakan untuk melegakan tekanan pada otot-otot visual tertentu.
Kesalahan boleh dikenalpasti seperti berikut:
Pemilik mata semacam itu menyatakan bahawa mereka:
Kesan penggunaannya muncul sangat cepat, ia menjadi nyata sejurus selepas permulaan penggunaan. Menurut ulasan, mereka membenarkan anda mengekalkan penglihatan dengan penggunaan biasa, tetapi tidak dapat menyembuhkan penyakit. Pada permulaan penggunaan mereka terdapat sedikit ketidakselesaan, kerana plat legam mengganggu mata anda, tetapi perasaan ini cepat berlalu.
http://medglaza.ru/profilaktika/uhod/trenazhery-glaz.html