logo

Komputer dan alat lain setiap hari semakin banyak memasuki kehidupan kita. Ramai yang tertanya-tanya sama ada penglihatan dari komputer itu rosak, berapa lama anda boleh bekerja di belakang skrin monitor, kerana beban itu terus berkembang.

Beberapa kajian telah memberikan jawapan kepada soalan-soalan ini dan mereka harus diambil kira. Dalam artikel ini kita akan melihat isu-isu ini dengan lebih terperinci.

Apakah kesan monitor komputer pada mata?

Di negara-negara yang berbeza, corak penglihatan yang jatuh di kalangan penduduk telah diperhatikan. Pemikiran timbul bahawa ini disebabkan oleh pengaruh monitor komputer pada pengguna.

Bagaimanapun, menjawab soalan sama ada penglihatan itu rosak dari komputer, kajian khas mencadangkan sebaliknya. Sinaran dari komputer mempunyai kesan minima pada penglihatan dan tidak boleh merosakkannya. Mata merosakkan terutamanya kerana melanggar peraturan kerja pada komputer.

Punca kerosakan visual

Mungkin ada beberapa. Berikut adalah sebahagian daripada mereka:

  • Sering kali seseorang duduk terlalu dekat dengan skrin. Jarak optimum antara monitor dan mata anda adalah panjang lengan anda;
  • Di samping itu, orang mungkin terletak secara salah berbanding skrin. Anda mesti mengambil kedudukan duduk. Jangan berdiri atau berbaring semasa bekerja;
  • Pencahayaan bilik di mana anda bekerja boleh menjejaskan penglihatan anda. Sinar cahaya tidak boleh jatuh pada sudut yang betul dan lebih baik tidak menjadikan lampu terlalu cerah;
  • Anda harus menyesuaikan kecerahan monitor anda dengan betul untuk mengelakkan keletihan mata yang berlebihan dari kecerahan tinggi.

Ini adalah sebab utama mengapa ketajaman penglihatan berkurangan. Seperti yang dapat anda lihat, peranti komputer itu sendiri mempunyai kesan minimum pada mata. Mengadakan jumlah penyelidikan yang mencukupi mengenai topik ini.

Para saintis memberi jawapan negatif kepada soalan sama ada penglihatan komputer rosak. Mitos ini telah lama dibantah oleh mereka.

Untuk meringkaskan semua perkara di atas. Mata merosakkan disebabkan oleh fakta bahawa orang tidak mematuhi peraturan keselamatan semasa bekerja dengan komputer. Pengabaian sedemikian bergantung kepada orang itu sendiri dan membawa kepada perkembangan pelbagai jenis penyakit.

Visi mula jatuh disebabkan kerja lama peranti, kerana ia memberikan terlalu banyak ketegangan pada mata, dan mereka tidak mempunyai masa untuk berehat sepenuhnya. Ketiadaan tempoh rehat dalam proses kerja membawa kepada kelemahan otot lensa, oleh kerana itu adaptasi terhadap pencahayaan yang berbeza terganggu.

Oleh itu, sama ada penglihatan dari rampasan komputer tidak bergantung pada peranti itu sendiri, tetapi bagaimana anda bekerja di belakangnya.

Gejala penglihatan kabur

Untuk menentukan sama ada visi itu rosak dari komputer, anda boleh mengikut alasan berikut:

  1. Mata kering. Gejala ini adalah hasil daripada kelembapan mukosa mata. Ini membawa kepada kemasukan mikroorganisma yang lebih mudah dan boleh menyebabkan perkembangan konjungtivitis;
  2. Penghidrasi mukosa yang berlebihan adalah mungkin. Dalam kes ini, saluran darah dipenuhi dengan darah dan mata menjadi merah;
  3. Sekiranya anda duduk di komputer terlalu lama, anda mungkin merasa seolah-olah ada benda asing di permukaan mata;
  4. Kecergasan mata berkurangan. Apabila memandang jauh dari monitor, ia mengambil masa untuk kejelasan untuk dipulihkan dan visi untuk kembali normal;
  5. Kehilangan ketajaman visual. Dengan kerja berpanjangan, terdapat tudung pada mata. Seseorang adalah objek yang kurang baik di dalam bilik dengan cahaya yang rendah.

Sama ada penglihatan itu merosot dari komputer, anda boleh memahami jika anda mendapati salah satu daripada gejala di atas. Dalam keadaan sedemikian, adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor dalam masa untuk berunding.

Terdapat satu peraturan penting untuk diikuti ketika bekerja pada komputer. Matanya harus jatuh pada skrin dari atas ke bawah.

Bagaimana untuk memulihkan penglihatan

Sama ada penglihatan itu merosot kerana komputer, kami menganggapnya. Tetapi bagaimana untuk memperbaiki visi yang sudah jatuh? Ini boleh dilakukan dengan menganalisis sebab-sebab yang mana ia jatuh. Cuba simpannya sedikit.

Kaedah-kaedah untuk memperbaiki wawasan:

  1. Jika anda bimbang dengan mata kering, mulailah melembapkannya sebelum anda mula bekerja. Anda boleh membeli persediaan khas untuk pemanasan mata;
  2. Seterusnya, periksa tempat yang anda bekerja dan melengkapkannya mengikut cadangan. Tetapkan skrin pada panjang lengan supaya pandangan anda jatuh dari atas. Lengan anda sepatutnya selari dengan lantai, dan kedudukan badan anda serenjang dengan komputer;
  3. Mengawal masa kerja anda. Lebih baik menghabiskan masa memantau tidak lebih daripada beberapa jam. Sekiranya anda perlu bekerja lebih lama, ambil rehat dan latihan mata. Untuk melakukan ini, bangkit, gerakkan kepala anda ke arah yang berbeza, melihat ke kiri dan kanan, melakukan gerakan bulat. Anda juga boleh memberi tumpuan kepada ujung hidung dan melihat jarak;
  4. Keratin adalah penolong yang hebat dalam mengembalikan penglihatan. Kandungan bahan ini tinggi dalam lobak merah dan beri hitam. Kami mengesyorkan untuk menggunakan jus dari produk yang disenaraikan;
  5. Berikan kebiasaan berbaring di hadapan skrin komputer. Ini mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap penglihatan;
  6. Luangkan masa untuk menyesuaikan kecerahan monitor dengan betul. Jika anda melakukan semuanya dengan betul, anda boleh membelanjakannya untuk masa yang lama, dan pada masa yang sama mata anda akan kekal sihat.

Bagi orang yang terpaksa bekerja untuk masa yang lama di komputer, kacamata khas dicipta. Mereka membantu mengekalkan penglihatan dan melindungi mata anda.

Sekiranya anda berminat dengan pendapatan di Internet, baca pilihan artikel:

Agar mata anda tetap sihat untuk jangka masa yang panjang dan untuk mengelakkan penyakit, anda mesti mengikuti semua peraturan semasa bekerja dengan komputer, dan juga kerap melawat pakar mata untuk melihat sebarang perubahan dalam masa.

Kegagalan untuk mengikuti langkah-langkah keselamatan yang selamat ini mungkin mengakibatkan komplikasi serius. Contohnya, katarak atau detasmen retina.

Sekarang anda tahu jawapan kepada soalan sama ada visi itu rosak dari komputer. Peranti itu sendiri tidak menafikan kesan yang serius. Perkara yang paling penting adalah sama ada anda mematuhi peraturan dan cadangan doktor.

http://8x6.ru/2018/07/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera-kak-sohranit-zrenie/

Para saintis membuktikan bahawa komputer dan TV tidak membahayakan mata

Para penyelidik di Ohio State University tidak dapat menemui sebarang hubungan antara penglihatan yang semakin merosot di kalangan remaja dan persinggahan mereka di komputer atau televisyen. Untuk membuktikan ini, saintis mengambil masa lebih daripada 20 tahun, menulis The Telegraph.

Dalam kajian jangka panjang, 4,500 kanak-kanak berusia antara enam dan sebelas mengambil bahagian. Mereka ditonton oleh saintis yang rapat mengikuti semua perubahan dalam visi mereka. Akibatnya, para penyelidik mendapati bahawa interaksi yang berpanjangan dengan monitor atau TV tidak dapat menyebabkan perkembangan miopia atau miopia. Membaca buku, menurut saintis, juga bukan faktor risiko.

"Kajian serupa telah menunjukkan bahawa pengawasan objek yang berdekatan di dekat mata boleh menyebabkan miopia atau menjadi faktor risiko. Mereka menganggapnya selama lebih dari seratus tahun, "kata Profesor dan Dekan Kolej Optometri di Universiti Ohio, Carla Zadnik. "Walau bagaimanapun, dalam pangkalan data yang besar ini dengan wakil-wakil kumpulan etnik kanak-kanak yang berbeza, kita tidak melihat apa-apa sambungan."

Di samping itu, saintis meneliti 13 lagi faktor risiko untuk miopia untuk mengenal pasti yang paling berkuasa dari mereka. Faktor ini adalah pembiasan mata (proses pembiasan cahaya) pada kanak-kanak berumur enam tahun.

http://pikabu.ru/story/uchyonyie_dokazali_chto_kompyuter_i_televizor_ne_vredyat_zreniyu_3237232

Sama ada penglihatan dari komputer rosak

Salam kepada semua pembaca. Saya telah menyediakan maklumat terkini - bagaimana komputer dan visi tersambung, yang akan membantu ramai pembaca saya untuk tidak kehilangan penglihatan mereka. Terapkan cadangan yang dijelaskan dalam artikel ini dan kemudian kerja lama di komputer tidak akan merosakkan penglihatan anda.

  1. Bagaimana untuk membantu diri anda sendiri
  2. Komputer dan visi: bagaimana untuk melengkapkan tempat kerja
  3. Gimnastik untuk mata
  4. Tanda-tanda kecacatan visual ketika bekerja di komputer
  5. Bagaimana untuk membantu kanak-kanak menjaga penglihatan mereka
  6. Adakah visi merosakkan telefon pintar?

Bagaimana untuk membantu diri anda sendiri

Anda perhatikan bahawa anda mempunyai kehilangan penglihatan dan segera menyambung fakta ini dengan kerja di komputer.

Sesungguhnya ramai orang menghabiskan hari di belakang peranti ini.

Kehidupan moden tanpa itu tidak mungkin lagi. Ia diperlukan untuk latihan, kerja atau hanya untuk berkomunikasi.

Terdapat juga tablet, telefon pintar, komputer riba dan peranti elektronik lain.

Kemungkinan besar, kerana mereka, visi itu jatuh ke dalam kalangan remaja pertengahan umur dan remaja dan remaja. Ibu bapa, dengan anggapan bahawa komputer adalah untuk menyalahkan hakikat bahawa ketajaman visual jatuh, melarang kanak-kanak dari duduk di peranti ini untuk masa yang lama.

Adakah ia benar-benar berbahaya? Ternyata peranti ini hanya memainkan peranan tidak langsung. Lebih penting lagi!

Komputer dan visi: bagaimana untuk melengkapkan tempat kerja


Kenapa visi itu rosak? Mungkin tempat kerja anda tidak memenuhi semua keperluan? Anda perlu memberi perhatian kepada susunan tempat kerja anda untuk mengurangkan ketegangan mata.

Apa yang perlu anda lakukan:

  • Setiap jam untuk melakukan latihan mudah;
  • Pastikan skrin sejauh mungkin dari muka;
  • Bekerja duduk atau berdiri, tetapi dalam keadaan tidak, tidak berbohong.
  • Ikut lampu. Jika skrin terlalu terang, dan anda bekerja dalam kegelapan, apabila anda menghidupkan elektronik, mata mula mengalami beban yang berat, sehingga otak tidak segera melihat maklumat tersebut.
  • Pemantauan peranti harus terletak tepat di bawah permukaan, sehingga mata jatuh dari atas ke bawah, tetapi tidak meletakkannya di depan muka;
  • Jarak dari skrin ke muka mestilah 1.5 kali lebih besar daripada pepenjuru. Ibu bapa, perhatikan, adakah anak anda mengekalkan jarak sedemikian?
  • Kontras dan kecerahan harus selesa untuk bekerja;
  • Letakkan lampu meja berhampiran komputer untuk memberikan lampu yang baik.

Apa lagi yang perlu dilakukan? Bertolak setiap jam: bergerak dari meja, lakukan gimnastik mata, basahkan bola mata dengan titisan khas atau hanya bilas.

Gimnastik untuk mata

Untuk cepat memulihkan kelembapan mata, beri mereka berehat, lakukan beberapa latihan, 12 kali setiap pergerakan, lebih banyak lagi yang boleh dilakukan.

  1. Buat gerakan pekeliling dengan mata anda terlebih dahulu, kemudian ke arah yang lain.
  2. Tutup mata anda dengan ketat, kemudian buka lebar.
  3. Lihatlah kemudian ke bawah
  4. Berkedip 30 saat
  5. Lihat ke dalam jarak di objek, kemudian lihat objek di dekatnya.

Ramai yang tidak terikat dengan gimnastik ini dan sia-sia! Kawan saya beberapa kali sehari melakukan sekurang-kurangnya dua latihan pertama dan mempunyai penglihatan 100% pada usia 50 tahun. Di komputer, dia menghabiskan lebih dari 8 jam sehari selama 20 tahun yang lalu. Adakah ini bukan bukti?

Tanda-tanda kecacatan visual ketika bekerja di komputer

Jika anda perhatikan fenomena berikut:

  • selepas mematikan skrin, kilat kilat cahaya di hadapan mata anda;
  • berasa kering mata;
  • sensasi muncul seolah-olah seekor speck "duduk" di mata;
  • pembakaran di dalam;
  • teariness muncul;
  • seolah-olah filem plastik muncul di hadapan mataku;
  • melihat skrin untuk masa yang lama, tetapi tidak melihat teks;
  • mengelirukan nombor dan huruf.

Ini adalah tanda-tanda masalah penglihatan yang jelas. Mungkin anda perlukan gelas? Sekiranya anda tidak beralih kepada pakar oftalmologi, maka ia hanya akan menjadi lebih buruk. Mungkin munculnya penyakit dahsyat seperti katarak, glaukoma, detasmen retina.

Bagaimana untuk membantu kanak-kanak menjaga penglihatan mereka

Ramai kanak-kanak dari usia muda mula menggunakan komputer. Sesetengah ibu bapa sendiri menggalakkan aktiviti ini, mempercayai bahawa kanak-kanak itu berkembang dengan lebih baik, yang lain, sebaliknya, ketakutan terhadap ketajaman visual kanak-kanak itu.

Mengapa penglihatan kanak-kanak mengecut? Terdapat banyak sebab untuk ini, tetapi di atas semua, ia tinggal lama di komputer. Sistem visual kanak-kanak belum terbentuk, dan dia sudah menerima beban besar.

Oleh itu, perhatikan ibu bapa:

  • Kanak-kanak 3-4 tahun boleh menghabiskan masa di skrin 20 minit sehari,
  • kanak-kanak berumur 5-6 tahun - tidak lebih daripada 30 minit,
  • Kanak-kanak berumur 7-8 tahun kira-kira 40 minit sehari, dan, secara berselang-seli.

Adakah sukar untuk merosakkan bayi anda dari elektronik? Berunding! Jika tidak, anak anda akan mendapat miopia tidak lama lagi. Dan juga melakukan gimnastik dengannya.
Jangan biarkan anak anda berbaring, duduk bersendirian. Kanak-kanak harus memiliki tempat kerja yang lengkap dengan pencahayaan yang baik.

Adakah visi merosakkan telefon pintar?

Sudah tentu, rampasan, jika anda tidak mengikuti beberapa peraturan. Jika anda membaca sesuatu di telefon atau telefon pintar anda, maka anda akan membawanya ke muka anda. Ia tidak boleh diterima.

Apa yang perlu dilakukan, tidak ada telefon? Ini tidak mungkin. Mari cuba tolak kemudaratan daripada penggunaan semua alat mudah alih.
Terdapat tujuh helah yang ada.

  1. Ia perlu untuk mengelap lebih kerap untuk mengelakkan kekeringan bola mata.
  2. Ikuti peraturan 20/20/20. Apabila anda tertarik dengan membaca pada telefon pintar, atau menonton filem, maka setiap 20 minit mengalihkan perhatian dari membaca, dan selama 20 saat, lihat di tempat yang jauh, pada jarak kira-kira 6 meter.
  3. Mesti dibaca hanya di dalam bilik yang terang. Menggunakan telefon pintar di dalam bilik gelap tidak dapat diterima.
  4. Tidak perlu melihat telefon apabila seseorang bercakap dengan anda.
  5. Tetapkan peraturan anda, jangan periksa jejaring sosial, jangan baca berita untuk mendapatkan peluang kecil untuk mengurangkan waktu yang dihabiskan di depan layar.
  6. Buat lebih banyak font.
  7. Pegang telefon atau telefon pintar dari muka pada jarak 40 sentimeter, kerana semakin dekat anda membawa elektronik ke mata anda, semakin cepat anda akan mendapat miopia.

Sekiranya anda sedar bahawa anda mengalami sakit kepala setelah bekerja di komputer, maka beristirahat lagi, lakukan latihan santai. Menulis di udara dengan nama dan nama keluarga anda membantu dengan baik.

Para saintis menasihatkan mengambil magnesium. Kekurangannya boleh mencetuskan sakit kepala. Termasuk kacang, kacang, ikan, makanan laut dalam menu.

Sebaik sahaja anda mencari masa, segera keluar ke udara, berjalan lebih banyak. Jangan membongkok, jaga belakang lurus!
Akhirnya, saya ingin mengikut peraturan mudah supaya komputer dan visi tidak berada di kaunter, dan elektronik dan segala macam alat moden hanya akan membawa manfaat kepada kami.

http://privl.ru/pozitiv/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html

Adakah penglihatan anda merosot daripada bekerja di komputer?

Adakah visi merosot dari komputer? Ini adalah salah satu isu yang paling mendesak di dunia moden, kerana ramai orang di negara yang berlainan menghabiskan beberapa jam setiap hari di peranti ini. Ia diperlukan untuk kerja, pendidikan, rekreasi dan komunikasi. Ramai orang tidak dapat membayangkan hidup tanpa komputer dan peranti elektronik. Sebagai tambahan kepada desktop, di tempat kerja dan di rumah, tablet, telefon pintar, komputer riba dan alat-alat lain digunakan secara aktif. Tidak kurang relevan ialah masalah kemerosotan penglihatan dalam populasi negara maju dan negara berkembang. Kini penyakit ini tidak hanya memberi kesan kepada warga tua, tetapi juga kalangan pertengahan umur, golongan muda, remaja. Selalunya ibu bapa memberitahu anak-anak bahawa ia berbahaya untuk duduk di komputer untuk jangka masa yang panjang. Menariknya, ini adalah satu cara untuk mengalihkan perhatian kanak-kanak kepada sesuatu yang lain atau apakah komputer benar-benar membahayakan mata anda? Malah kerosakan komputer memainkan peranan tidak langsung dalam kerosakan.

Utama melaksanakan sebab-sebab lain:

  • kualiti dan tetapan monitor yang digunakan;
  • bilangan jam yang dihabiskan berhampiran peranti;
  • kedudukan tubuh manusia apabila menggunakan alat elektronik;
  • pencahayaan sekitar;
  • melihat maklumat yang dipelajari pada monitor.

Terlalu cerah, imej pucat atau gelap pada monitor, kualiti yang buruk, melebihi tempoh penggunaan maksimum peranti boleh membahayakan mata anda. Seseorang menghabiskan 2 jam di komputer, orang lain 8 atau 12, dan ada yang tidak berpisah dengan alat selama 15 jam. Komputer desktop, sebagai peraturan, berdiri di atas meja khas, yang tidak membolehkan anda terlalu dekat dengan skrin. Tetapi komputer riba dan tablet boleh disimpan duduk, berbohong, berdiri, dekat, jauh, dalam gelap, di hampir mana-mana kedudukan yang mereka boleh digunakan. Visi merosot apabila belajar meja yang berlainan dengan nombor kecil, teks dengan font yang luar biasa, gambar yang sangat terang atau kabur, dan sebagainya.

Tanda-tanda penglihatan pertama

Dengan tinggal lama di dekat monitor, mata menjadi sangat tegang. Semakin lama anda melihatnya, semakin sukar bagi mata anda untuk melihat dan menghantar maklumat ke otak. Bagi orang yang mempunyai masalah penglihatan sejak zaman kanak-kanak, jika mereka bekerja dengan tidak betul dengan komputer, ia menjadi lebih cepat daripada pengguna lain. Sering kali, orang yang menghabiskan masa yang lama berhampiran alat elektronik mengalami perkara-perkara berikut:

  • selepas mematikan monitor atau skrin, kelihatan bahawa kilauan cahaya terang dan terang muncul di depan mata anda;
  • mata adalah "kering";
  • merasakan seolah-olah segelintir pasir dilemparkan di muka atau sejenisnya di mata;
  • pembakaran di dalam;
  • mata berair;
  • seolah-olah satu atau kedua-dua mata melihat dunia melalui bungkus plastik;
  • Lihatlah monitor atau skrin untuk masa yang lama dan lihat maklumat tertentu; selepas beberapa minit, apabila melihat di sana, anda juga memahami bahawa anda telah bercampur huruf atau nombor.

Semua ini adalah tanda-tanda penglihatan kabur. Sekiranya terdapat sekurang-kurangnya satu daripada mereka, anda perlu menghubungi pakar mata (optometris) dan periksa penglihatan anda. Sekiranya masa tidak bertindak balas kepada gejala, maka ia akan menjadi lebih teruk lagi. Selalunya, komputer menjadi penyebab hiperopia yang tidak langsung, mata kering, miopia. Tetapi dalam keadaan tertentu, ia boleh menyumbang kepada perkembangan katarak, konjunktivitis, strabismus, glaukoma, detasmen retina dan penyakit lain yang serius.

Bagaimana anda boleh membantu diri sendiri?

Tidak mustahil untuk meninggalkan komputer atau mengurangkan masa yang dibelanjakan untuknya, kerana ia sangat diperlukan untuk kegiatan banyak organisasi. Dan di rumah, tidak ada orang secara sukarela bersetuju untuk tidak menggunakan peranti elektronik. Terdapat beberapa cara untuk melindungi penglihatan anda daripada pengaruh komputer:

  • ambil langkah berjaga-jaga apabila menggunakan peranti;
  • melengkapkan dengan betul tempat kerja;
  • gunakan peralatan perlindungan untuk mata;
  • melakukan gimnastik khas.

Pastikan monitor atau skrin jauh dari muka, sementara itu adalah wajar untuk berada dalam posisi duduk atau berdiri, tetapi tidak berbaring. Tonton pencahayaan di sekeliling anda. Jika skrin sangat terang, dan sekitar senja atau kegelapan, maka apabila anda menghidupkan peranti elektronik, mata mengalami beban dan tidak segera melihat maklumat tersebut.

Pemantauan komputer tidak harus terletak di sebalik muka, tetapi sedikit lebih rendah supaya melihatnya akan jatuh dari atas ke bawah. Jarak dari monitor ke muka mestilah satu setengah kali pepenjuru. Laraskan kecerahan dan kontras monitor untuk menjadikannya selesa untuk berfungsi. Harus ada pencahayaan yang baik di dekat komputer. Jika lampu tidak mencukupi di dalam bilik, gunakan lampu meja.

Doktor mengesyorkan menggunakan titisan khas, mata pelembap, dan cermin mata untuk bekerja di komputer sebagai peralatan pelindung. Sebelum membeli alat ini, berunding dengan pakar mata. Tidak semua orang datang dengan cermin mata yang sama.

Apabila bekerja dengan komputer, perlu mengambil rehat setiap jam. Semasa rehat, bergerak dari peranti elektronik, lakukan senaman mata, laraskan dengan titisan atau basuh.

Terdapat beberapa latihan untuk visi:

  • melihat sekeliling dan ke atas dan ke bawah;
  • lihat hidung, kemudian juling dalam arah yang berbeza;
  • berkedip sekurang-kurangnya seminit;
  • menatap objek dekat, kemudian pergi;
  • tutupkan mata anda selama beberapa minit.

Ambil rehat 5-7 minit. Ini melegakan tekanan dari mata, yang menyumbang kepada pemeliharaan penglihatan yang baik dan meningkatkan kelajuan dan keberkesanan kerja.

http://zdorovyeglaza.ru/raznoe/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html

Sama ada penglihatan dari komputer rosak

Sering sakit kepala, kekeringan dan kerengsaan mata adalah semua gejala penggunaan komputer yang berpanjangan dan kesan negatifnya terhadap sistem visual. Setiap tahun semakin banyak pesakit berpaling kepada pakar mata dengan gejala yang sama, dan orang-orang ini adalah kategori usia yang berbeza. Adakah kerja pejabat yang berbahaya untuk mata dan sama ada penglihatan itu merosot dari komputer - semua ini akan dibincangkan dalam artikel ini.

Sama ada penglihatan dari komputer rosak

Pendedahan monitor komputer

Corak kemerosotan fungsi visual telah diperhatikan oleh pakar dari negara yang berbeza. Ini membawa kepada pemikiran tentang kesan negatif monitor komputer pada ketajaman visual. Tetapi, walaupun corak ini, keputusan kajian khas menunjukkan bahawa penglihatan tidak merosot dari komputer. Sinaran yang dipancarkan oleh monitor pada alat visual manusia mempunyai kesan minimum, jadi ia tidak dapat menjejaskan penglihatan.

Pengaruh penglihatan komputer

Apa sebabnya? Bukan komputer itu sendiri yang harus dipersalahkan, tetapi pelanggaran peraturan yang biasa untuk bekerja dengan komputer elektronik. Tempat kerja yang tidak sempurna, pencahayaan yang lemah, atau monitor terlalu tinggi adalah semua ini dan faktor lain yang mempengaruhi penglihatan anda.

Periksa ketajaman visual

Punca ketajaman visual yang dikurangkan

Terdapat beberapa sebab utama kerana kerja yang tidak berbahaya di komputer boleh menyebabkan kemerosotan kerja alat visual. Ini termasuk:

  • terlalu dekat dengan mata monitor komputer. Selalunya, orang melupakan jarak yang optimum ke komputer. Ia adalah kira-kira 60-70 cm;

Ikuti peraturan semasa bekerja di komputer

  • kedudukan badan yang betul berhubung dengan skrin. Sekiranya seseorang akan terlibat di komputer dalam kedudukan bohong atau berdiri, ia akan menjejaskan penglihatan negatif. Oleh itu, pakar mengesyorkan mengambil kedudukan duduk supaya monitor terletak tepat di depan mata anda;
  • pencahayaan yang terlalu terang. Bilik yang berlebihan menyala mengganggu operasi normal, terutama jika sinar matahari jatuh pada monitor pada sudut yang betul. Jika boleh, laraskan lampu, menjadikannya kurang cerah;
  • kecerahan yang tidak dikawal di monitor PC menyebabkan peningkatan keletihan mata dan, akibatnya, kemerosotan penglihatan. Ini boleh dielakkan dengan mengurangkan kecerahan monitor yang terlalu tinggi.

Komputer dan Visi

Beri perhatian! Mata tidak merosot bukan disebabkan oleh kesan monitor PC, tetapi oleh orang-orang sendiri, yang, kerana ketidaktahuan atau kurang pengalaman, mengabaikan peraturan keselamatan ketika bekerja dengan komputer. Pengabaian sedemikian boleh membawa bukan sahaja kepada kemerosotan penglihatan, tetapi juga kepada perkembangan pelbagai penyakit mata.

Tekanan mata

Visi boleh dikurangkan hasil daripada kerja jangka panjang untuk komputer, kerana mata terlalu berat beban, yang mana mereka tidak mempunyai masa untuk pulih secara normal. Jumlah minimum tempoh istirahat, atau ketiadaan lengkap, secara beransur-ansur membawa kepada penurunan nada otot lensa kristal, akibatnya orang itu tidak dapat menyesuaikan diri dengan sumber cahaya terang. Oleh itu, penglihatan tidak merosot bukan kerana komputer itu sendiri, tetapi dari bekerja dengannya, iaitu, dari ketidakpatuhan peraturan keselamatan.

Kanak-kanak di komputer

Gejala yang berkaitan

Perhatikan pengurangan dalam visi boleh di beberapa alasan, yang sukar untuk tidak memberi perhatian. Pertimbangkan yang utama:

  • perasaan kekeringan di mata. Sebagai peraturan, gejala ini menampakkan diri terhadap latar belakang kelembapan yang tidak mencukupi membran mukus organ penglihatan. Peningkatan kekeringan sering diiringi oleh kemasukan mikroorganisma patogen pada membran mukus dan, akibatnya, perkembangan konjungtivitis;

Mata kering

  • meningkat air mata. Dengan kelembapan yang berlebihan, saluran darah di kawasan mata melimpah dengan darah, oleh kerana itu mereka menjadi merah;
  • penampilan objek di permukaan mata. Rasa tidak menyenangkan ini sering timbul jika seseorang duduk untuk masa yang lama dan, yang paling penting, tanpa gangguan, di hadapan pemantauan komputer;

Tempat gelap sebelum mata

  • mengurangkan penyesuaian visi. Selepas seseorang memindahkan pandangannya dari monitor, ada masa yang diperlukan untuk memulihkan kejelasan visi;
  • pembentukan tudung sebelum mata. Kerja berpanjangan di komputer membawa kepada kemunculan kain kafan, yang mana, di bawah keadaan pencahayaan yang tidak mencukupi, sukar bagi seseorang untuk membezakan antara objek yang berbeza, ketajaman penglihatannya berkurang.

Bagaimana untuk memahami penglihatan itu merosot

Jika penglihatan anda telah merosot, anda boleh menentukan jika sekurang-kurangnya satu daripada gejala di atas telah dikesan. Sekiranya ini masih berlaku, anda perlu secepat mungkin untuk mendapatkan nasihat daripada pakar mata. Tidak mustahil untuk menangguhkannya, agar tidak merumitkan proses patologi dan tidak membawa kepada akibat yang lebih buruk lagi.

Bagaimana untuk memeriksa penglihatan oculist

Cara untuk memulihkan penglihatan

Sesungguhnya, di dunia moden, ramai orang menghabiskan hari di depan monitor komputer. Dan selalunya hobi atau bekerja dengan ketidakpatuhan terhadap peraturan keselamatan membawa kepada kemerosotan penglihatan. Bukan sahaja kanak-kanak, tetapi juga orang dewasa yang menderita. Tetapi apa yang harus dilakukan jika kerja dihubungkan dengan komputer dan tidak mungkin untuk mengehadkan masa yang dihabiskan di komputer? Dalam kes sedemikian, anda perlu mengikuti beberapa cadangan mudah untuk memulihkan kerja penuh alat visual.

Adakah mungkin untuk memulihkan pandangan

Ini adalah tentang susunan tempat kerja yang betul dan pelaksanaan gimnastik yang tetap untuk mata. Sudah tentu, tanpa pemeriksaan terlebih dahulu dan berunding dengan doktor, tidak disyorkan untuk melakukan ini.

Susunan tempat kerja

Adalah penting bahawa tempat kerja memenuhi semua keperluan, jadi jika anda bekerja di komputer setiap hari, anda perlu menumpukan masa yang cukup untuk melengkapkan tempat kerja. Ini akan meminimumkan beban pada organ penglihatan.

Bagaimana untuk duduk di komputer

Cadangan untuk susunan tempat kerja:

  • Pastikan monitor sejauh mungkin dari mata anda. Dalam kes ini, anda perlu mematuhi peraturan lengan terulur (skrin hendaklah lebih kurang pada jarak itu);
  • kerja di belakang PC dalam kedudukan duduk sahaja, tetapi tidak berada dalam kedudukan bohong atau berdiri;
  • Menyediakan pencahayaan yang mencukupi di bilik kerja. Sebagai contoh, kecerahan skrin monitor tidak boleh menjadi besar, kerana ia akan menyebabkan peningkatan ketegangan mata, terutamanya jika anda bekerja di dalam bilik gelap. Ia juga perlu memastikan bahawa pencahayaan di dalam bilik tidak terlalu terang - ini juga menjejaskan fungsi visual;

Pencahayaan tempat kerja di komputer

  • wajah harus sedikit lebih tinggi daripada monitor supaya apabila bekerja, pandangan itu tidak diarahkan ke bawah, tetapi sebaliknya. Ia tidak disyorkan untuk meletakkan skrin pada tahap yang sama dengan muka;
  • di antara muka dan monitor anda harus ada jarak 150% lebih banyak daripada diagonal skrin. Pertama sekali, peraturan ini terpakai kepada kanak-kanak yang, semasa bermain, sering tidak menyedari betapa dekatnya mereka pada monitor. Oleh itu, ibu bapa harus mengikutinya;
  • laraskan kecerahan dan kontras pada monitor supaya kerja yang selesa untuk mata anda;
  • Letakkan lampu meja kecil di sebelah PC. Ini akan meningkatkan pencahayaan di dalam bilik dan, akibatnya, mengurangkan beban dari mata.

Lampu meja bersebelahan dengan komputer

Nota! Juga, pakar mengesyorkan kira-kira 7-8 kali sehari atau setiap jam untuk berehat sebentar. Pada masa ini, anda perlu beralih dari tempat kerja, anda boleh menggunakan titisan pelembab atau melakukan beberapa latihan untuk mata.

Gimnastik untuk mata

Tanda pertama keletihan mata adalah sakit kepala, kemerahan dan gatal-gatal. Jika pada waktu puncak hari bekerja, tanda-tanda ini hanya tidak diperhatikan dan diabaikan dalam setiap cara, maka ke arah malam mereka menjadi lebih jelas. Terutamanya mereka muncul apabila membaca atau memberi tumpuan kepada objek kecil. Berikut adalah garis panduan, pemeliharaan yang akan membolehkan untuk berehat organ penglihatan dan mencegah pelanggaran fungsi mereka.

Terapi Mata

Jadual Latihan santai untuk mata.

Selalunya orang memandang rendah keberkesanan gymnastik ini, tidak menghiraukan preskripsi doktor yang menghadiri. Tetapi dengan senaman tetap latihan-latihan di atas, anda dapat menyelamatkan visi anda hampir ke usia tua. Topik ini amat relevan untuk orang yang menghabiskan lebih dari 6 jam sehari di komputer.

Bagaimana melindungi kanak-kanak

Kanak-kanak generasi masa lalu menghabiskan masa lapang mereka di jalanan, bermain pelbagai jenis permainan aktif, tetapi kanak-kanak moden duduk di depan monitor komputer untuk masa yang lama, lebih suka permainan maya. Jika sesetengah ibu bapa menggalakkan aktiviti seperti anak mereka, mempercayai bahawa dia akan berkembang lebih aktif dengan cara ini, yang lain, sebaliknya, takut ketajaman visual keturunan mereka, cuba untuk melindungi dia dari komputer.

Kanak-kanak moden menghabiskan banyak masa di komputer

Untuk menghalang permainan PC tidak berbahaya daripada dipaparkan pada fungsi visual kanak-kanak, ibu bapa mesti mengikuti beberapa peraturan mudah:

  • jika kanak-kanak tidak berumur lebih daripada 4 tahun, maka tempoh maksimum yang boleh dibelanjakannya di komputer tidak boleh melebihi 20 minit sehari;
  • untuk kanak-kanak yang lebih tua, berumur 4 hingga 6 tahun, masa yang dibenarkan dinaikkan kepada 30 minit;
  • untuk kanak-kanak berusia 8 tahun, masa bermain yang optimum yang dibenarkan di komputer ialah 40-50 minit.

Beri perhatian! Kanak-kanak tidak selalu mematuhi ibu bapa mereka ketika datang ke permainan PC kegemaran mereka, jadi mereka memerlukan pendekatan khusus. Cuba berunding dengan mereka, cari kompromi yang membolehkan anda untuk melindungi penglihatan mereka tanpa penderitaan moral. Sebagai contoh, ais krim yang lazat akan mengalih perhatian kanak-kanak dari permainan.

Cadangan tambahan

10 fakta mengenai mata

Pemulihan visi selepas bertahun-tahun mengabaikan peraturan keselamatan untuk bekerja dengan komputer adalah tugas yang sukar. Tetapi lebih mudah untuk mencegah penurunan ketajaman visual dengan melindungi mata dari kesan komputer. Ini adalah tugas yang layak jika anda mengikuti garis panduan berikut:

  • mengambil rehat tetap semasa bekerja di komputer. Pakar mengesyorkan setiap jam untuk bangun dari belakang desktop dan melakukan pemanasan untuk mata. Jika ada peluang sedemikian - perhatikan monitor setiap 20-30 minit;
  • secara berkala menjalani peperiksaan oleh pakar oftalmologi untuk pemeriksaan mata. Proses patologi yang mungkin lebih mudah dihapuskan jika mereka dikesan pada peringkat awal pembangunan. Jika perlu, doktor, selepas pemeriksaan diagnostik, boleh menetapkan pembetulan penglihatan laser atau prosedur lain;

Pembetulan penglihatan laser dengan kaedah Epi-Lasik

http://linzopedia.ru/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html

Adakah visi merosot dari komputer?


Komputer dan komputer riba ditubuhkan dengan kukuh dalam kehidupan seharian rakyat moden. Sesetengah orang mempunyai aktiviti profesional yang berkaitan dengan PC, yang lain menggunakannya untuk hiburan. Dalam kedua-dua kes, peninggalan lama di monitor mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan mata. Adakah visi merosot dari komputer? Ya, jika anda tidak mematuhi peraturan mudah menangani "teman besi."

Punca penglihatan yang jatuh

Faktor-faktor yang menjejaskan ketajaman visual banyak. Selalunya "akar kejahatan" adalah melanggar fungsi organ-organ dalaman dan sistem, dalam hal ini masalah dengan mata hanyalah gejala bersamaan. Kategori ini termasuk keadaan umum, keadaan tekanan, kekurangan vitamin, dan sebagainya.

Sekiranya, sebagai tambahan kepada penurunan ketajaman visual, pesakit mencatatkan sakit kepala yang teruk, berat kelopak mata dan kemerahan protein, keperluan mendesak untuk mendapatkan bantuan perubatan. Oleh kerana dalam hal ini risiko timbul masalah dengan bola mata adalah tinggi.

Gejala, apakah penyakit yang boleh menjadi faktor ini?

Selain penyakit mata utama (miopia, katarak, hyperopia, glaukoma), disertai dengan pengurangan ketajaman penglihatan, gejala ini adalah ciri-ciri patologi berikut:

  • Penyakit kelamin;
  • Menurun atau menambah tekanan intrakranial. Anomali disebabkan oleh gangguan dalam peredaran darah;
  • Penyakit berjangkit.

Kaedah pemulihan moden

Kini, banyak kaedah yang berkesan telah dibangunkan untuk "reanimasi" kesihatan mata. Prosedur berikut akan membantu memulihkan sepenuhnya penglihatan:

  • Pembetulan laser;
  • Intervensi pembedahan (diamalkan dengan katarak);
  • Rawatan perubatan;
  • Pembetulan penyimpangan lensa malam penyimpangan. Ia digunakan untuk miopia lemah dan hiperetropi.

Sama pentingnya dalam pemulihan visi ialah optik pembetulan. Selalunya, oculists memilih lensa yang berbeza-beza ketegaran secara individu untuk setiap pesakit.

Mana-mana kaedah dilantik hanya selepas lulus peperiksaan perubatan penuh. Ia tidak perlu membuat keputusan mengenai penggunaan satu atau kaedah lain tanpa rundingan terlebih dahulu dengan doktor. Pilihan salah tidak akan membawa kesan yang diharapkan atau bahkan memperburuk keadaan.

Musuh utama adalah skrin

Semasa bekerja di komputer, seseorang menampakkan banyak matanya dan tidak dapat melihat teks kecil. Struktur organ visi menyerupai kamera dengan reka bentuknya. Untuk jelaskan "mengambil gambar" gambar, yang terdiri daripada banyak mata yang berkilauan, mata mesti sentiasa berubah fokusnya. Dan ini memerlukan kos tenaga serius, apalagi pigmen rhodopsin digunakan dalam mod yang dipertingkatkan. Pada orang dengan miopia, ia dibelanjakan lebih cepat, dan ini mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan mata. Oleh itu, miopia semakin berkembang.

Mengapa anda berfikir pelukis tidak pernah mengalami masalah penglihatan? Jawapannya mudah, mereka kerap melatih mata, mengarahkan pandangan secara berkala dari kanvas ke objek. Oleh itu, jangan lupa tentang peraturan bekerja dengan peralatan, biarkan mata anda berehat setiap enam puluh minit dan kerap melakukan senaman khas untuk melatih otot-otot penglihatan.

Mereka sedekat mungkin dengan gamut warna paparan kepada kepekaan spektrum alat visual. Mereka yang tidak mengalami masalah dengan pembiasan, anda boleh membeli optik tanpa diopter.
Kembali ke jadual kandungan

Bagaimana untuk berfungsi dengan komputer?

Pertama sekali, doskan mata anda. Rata-rata, pada siang hari, adalah disyorkan untuk membelanjakan tidak lebih daripada enam jam di komputer. Bagi remaja, angka itu lebih kurang - empat jam. Dalam perjalanan kerja, adalah wajib untuk mengambil rehat, setiap enam puluh menit jika mungkin.

Pada masa ini, lakukan latihan yang mudah untuk memanaskan badan dan senaman untuk mata. Penting adalah susunan tempat kerja. Sudah tentu, ini perlu menghabiskan sedikit masa, tetapi hasilnya akan membenarkan semua kos. Adalah penting untuk mematuhi sudut tontonan yang betul dan jarak di mana monitor harus ditempatkan. Jangan lupa tentang pencahayaan, ketika bekerja dalam kegelapan, visi dari komputer semakin merosot.

Berikan beban mata

Untuk kategori pengguna PC yang berlainan, piawaian berikut ditetapkan:

  • Masa kerja berterusan: untuk orang dewasa - enam jam, untuk kanak-kanak - empat;
  • Bertolak setiap tiga puluh atau enam puluh minit;
  • Jenis-jenis aktiviti yang berbeza apabila bekerja dengan komputer, contohnya, melakukan input dan penyuntingan teks seterusnya;
  • Pelajar sekolah menengah boleh menghabiskan setengah jam di belakang paparan, bayi - dua puluh minit.

Sekiranya anda mematuhi sekatan ini, kemudaratan teknologi akan menjadi minimum.

Tips Penjagaan Mata

Walaupun anda adalah antara yang bertuah yang tidak mengalami masalah dengan mata mereka, maka anda tidak harus mengabaikan langkah pencegahan. Oleh itu, anda melindungi diri anda dari rupa patologi mata pada masa depan dan menguatkan badan.

Gimnastik untuk mata

Sekiranya anda duduk di komputer selama berjam-jam tanpa memberikan rehat mata anda, maka bersiaplah untuk membelanjakan wang pada cermin mata atau kanta lekap. Organ visi memerlukan rehat. Di samping itu, mata sentiasa tegang akibat monitor berkelip, sehingga kekeringan dan kerengsaan membran mukus berkembang, dan sakit kepala mula menyiksa.

Untuk mendapatkan gambaran yang jelas dari paparan, mata membuat usaha yang luar biasa, sebagai hasilnya, proses peredaran darah melambatkan dan alat visual menjadi letih. Pada masa yang sama, terdapat kekurangan oksigen dan pengumpulan produk metabolik di bola mata. Badan ini cuba menangani manifestasi negatif dengan bantuan pembuluh darah. Oleh itu, seseorang merasakan sakit mata semasa tinggal lama di PC.

Untuk mengelakkan banyak masalah, sudah cukup untuk berkedip kerap dan melakukan latihan mudah di antara kerja:

  • Gosok telapak tangan anda supaya mereka panas dan tekan ringan pada kelopak mata. Ulangi dua kali;
  • Putar bola mata sepuluh kali dalam satu arah dan sama di sisi lain;
  • Tutup mata anda dan buka mata anda dengan luas. Ulang lima kali;
  • Ketik dengan hujung jari anda di kepala, dari dahi ke bahagian belakang kepala;
  • Berkedip, tutuplah matamu. Lakukan sepuluh pendekatan setiap.

Jika anda ingin memulihkan mata selepas seharian bekerja, cuba gimnastik berikut:

  • Jauhkan mata anda dalam arah yang berbeza, atas ke bawah, menyerong;
  • Lihat hujung hidung;
  • Tonton pemain badminton, lebih tepatnya, bola mereka;
  • Putar lengan di separuh bulatan pada tahap bahu, sambil menonton dengan mata anda untuk pergerakan;
  • Tumpukan pandangan anda pada objek berhampiran, kemudian pada apa yang terletak pada jarak jauh.

Latihan diperlukan untuk dilakukan setiap dua jam, untuk remaja dalam empat puluh lima minit, kanak-kanak disyorkan untuk berlatih selepas lima belas minit.

Ketahui lebih lanjut tentang cara melaksanakan pengecasan, pelajari dari video

Vitamin

Sekiranya anda melihat penurunan ketajaman penglihatan, perlu memohon langkah-langkah kecemasan. Dengan bantuan doktor, pilih kursus vitamin dan minum sepenuhnya. Dengan kekurangan vitamin A, seseorang mengembangkan apa yang dipanggil "buta malam", dia praktikal tidak berorientasikan dalam kegelapan. Sebenarnya, banyak vitamin dan masing-masing mempunyai tujuan tersendiri:

  • "A" - menguatkan kornea, menormalkan penglihatan malam. Ia didapati dalam kuantiti yang besar dalam lobak, hati dan ikan;
  • "C" - bertanggungjawab untuk menenun mata dengan oksigen. Terdapat banyak vitamin dalam buckthorn laut dan sitrus;
  • "В1" - mengawal tekanan intraokular dan "menyampaikan" impuls saraf. Dikandung dalam hati dan bijirin;
  • "B12" - bertanggungjawab untuk menguatkan gentian saraf. Ia boleh didapati dalam susu dan telur ayam;
  • Lutein. Bahan yang sangat diperlukan untuk kesihatan mata, berguna untuk retina dan kanta. Dalam kuantiti yang banyak tertumpu pada bayam;
  • Riboflavin. Menguatkan dinding saluran darah, meminimumkan risiko katarak.

Titisan pelembap

Kerja lama di komputer membawa kepada keletihan mata, penampilan kesakitan dan kerengsaan. Untuk menghapuskan gejala negatif, anda perlu mengambil titisan khas untuk melembapkan kornea.

  • Air mata semulajadi. Ubat ini tidak mengandungi bahan pengawet, sesuai untuk kegunaan harian;
  • Dadah, yang termasuk asid hyaluronik. Jangan menyebabkan kesan sampingan dan kesan sampingan.

Titisan berikut akan membantu menghilangkan kemerahan dan melembapkan organ penglihatan:

Dalam proses keradangan, ia adalah bernilai menggunakan ubat antibakteria. Mereka menekan abses, dan mencegah perkembangan komplikasi. Untuk bayi, beli titisan bayi khas:

Pemilihan titisan harus dilakukan oleh seorang doktor untuk mengelakkan risiko reaksi alergi dan berlebihan.

Pemulihan rakyat

Tujuan utama mereka - pemulihan metabolisme. Aktiviti-aktiviti ini termasuk:

  • Menu pembetulan. Pastikan untuk memasukkannya lobak merah, blueberries dan makanan lain yang kaya dengan vitamin A. Ia disyorkan untuk menggunakan lebih banyak produk tenusu;
  • Gunakan pelbagai tinctures untuk memerangi patologi oftalmik. Sebagai contoh, mistletoe sesuai untuk rawatan glaukoma;
  • Sapukan minyak untuk urutan mata. Untuk tujuan ini, geranium, burdock, dll. Mereka mengandungi sejumlah besar vitamin dan nutrien;
  • Melakukan dua kali seminggu memampatkan berdasarkan infusi chamomile.

Produk berguna untuk meningkatkan penglihatan

Diet yang seimbang tidak kurang penting untuk ketajaman mata, menu harus kaya dengan makanan, yang termasuk banyak mikroelen berguna. Adalah penting bahawa hidangan dicerna dengan baik.

  • Untuk meningkatkan keanjalan dinding saluran darah, minum sup dari pinggul;
  • Bawang api membantu menguatkan organ penglihatan, menggalakkan penyingkiran toksin dan toksin daripada darah;
  • Sekiranya anda mempunyai masalah mata, tambah lebih banyak labu, aprikot untuk diet anda, minum teh hijau lebih kerap;
  • Pemimpin cawangan berterusan - blueberries, banyak telah dikatakan mengenai meritnya;
  • Salah satu produk yang paling berguna ialah wortel. Ia menguatkan bukan hanya mata, tetapi seluruh tubuh;
  • Parsley membantu mengembalikan kapal;
  • Banyak vitamin ditemui dalam bijirin dan minyak ikan.

Elakkan makanan yang menyumbang kepada pengumpulan toksin di dalam usus. Cuba untuk mengecualikan daripada diet garam, mengurangkan penggunaan gula-gula sekurang-kurangnya, mengurangkan jumlah sosej dan daging salai. Asas diet haruslah makanan sayuran (60%).

Secara berkala membersihkan badan dengan karbon aktif.

Peperiksaan Oftalmologi

Mengunjungi pakar mata perlu sekurang-kurangnya sekali setiap dua belas bulan. Sekiranya anda mengalami sakit kepala atau gejala negatif, pergi ke klinik yang tidak dirancang. Ingatlah bahawa lebih awal patologi itu dijumpai, lebih mudah untuk menyingkirkannya.

Doktor menjalankan pemeriksaan visual dengan mikroskop. Oleh itu, kehadiran penyakit kronik dikesan, lapisan mendalam dari alat visual dikaji, yang memungkinkan untuk mengesan lesi retina, sistem vaskular dan gentian saraf.

Kesimpulannya

Resipi perubatan dan rakyat moden akan membantu mencegah masalah dengan penglihatan. Sayangnya, tidak ada satu pun pun yang kebal dari perkembangan patologi oftalmik. Dengan bantuan saranan ringkas yang diterangkan di atas, anda akan dapat mengekalkan kesihatan mata untuk jangka masa yang lama dan melambatkan proses penuaan mereka. Sekiranya penyakit itu masih menangkap anda, segera hubungi seorang pakar optik, dia akan membantu menentukan punca penyakit tersebut dan memilih terapi yang berkesan.
Kembali ke jadual kandungan

http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/baza-znanij/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera/

Adakah mata anda merosot ketika bekerja di komputer? Bagaimana untuk menyelamatkan penglihatan?

Selama beberapa dekad, telah diketahui bahawa komputer mempunyai kesan negatif terhadap penglihatan dan kesihatan mata secara umum.

Dalam artikel ini kita akan mempertimbangkan persoalan apakah kesan yang merugikan dan bagaimana untuk menghapuskannya pada waktunya.

Adakah penglihatan kerosakan komputer?

Mengenai topik sama ada komputer itu berbahaya kepada penglihatan, terdapat kontroversi selama bertahun-tahun, walaupun kehidupan tanpa ia sudah kurang diwakili.

Pernyataan bahawa sinaran komputer berbahaya adalah sebahagiannya benar, sebahagiannya tidak.

Sekarang di semua rumah dan pejabat LCD monitor, yang tidak memancarkan sesuatu yang berbahaya.

Tetapi kecacatan visual bukan sahaja disebabkan radiasi.

Sebab mengapa monitor boleh merosakkan penglihatan

Kehilangan cepat penglihatan yang jelas dapat disebabkan oleh beberapa sebab:

  1. Kecerahan dan kontras monitor tidak diselaraskan.
    Lebih jelas gambar-gambar, fon yang lebih mudah, semakin tinggi kualiti reka bentuk teks, semakin kurang mata yang dilakukan untuk melihat maklumat.
    Resolusi skrin harus sepadan dengan ciri-ciri teknikal monitor, maka imej akan mudah dilihat.
  2. Seseorang bekerja di komputer untuk masa yang lama tanpa rehat.
    Dengan kerja yang berterusan di mata komputer mengalami tekanan.
    Pada akhir hari kerja (jika seseorang bekerja di pejabat, contohnya) kekeringan, pembakaran, kemerahan, ketegangan mata boleh dirasakan, mereka mahu menggaru, menggosok, berkedip.
    Atas sebab ini, miopia berkembang - visi "duduk".
  3. Keadaan kerja yang salah di komputer.
    Tidak peduli betapa trite ia mungkin terdengar, pencahayaan mempengaruhi penglihatan, lebih tepatnya, ketegangan mata.
    Jika, selepas imej yang terang pada monitor, seseorang bertukar dengan tajam dan melihat ke sudut gelap bilik, mata mengalami tekanan dan stres yang besar, hasilnya penglihatan juga merosot.
    Lokasi monitor, yang sesuai juga memainkan peranan.

Gejala atau tanda-tanda kesan buruk

Sesetengah orang bertuah berjaya mengekalkan mata mereka yang tajam untuk masa yang lama, yang lain berasa tidak selesa selepas seharian menghabiskan masa di komputer.

Terdapat kategori orang yang bekerja di belakang monitor mempunyai kesan negatif yang kuat dan visi mula merosot selepas melihat 2 jam terus menerus di monitor.

Sensasi yang luar biasa di mata

Loceng penggera pertama adalah sensasi yang luar biasa di mata selepas bekerja di komputer.

Kekeringan, pembakaran, gatal-gatal, keradangan, air mata, kepekaan terhadap cahaya dan tekanan pada mata, keletihan menunjukkan bahawa penglihatan mula menurun.

Gejala-gejala ini disebabkan oleh fakta bahawa ketika bekerja di komputer seseorang berkedip kurang kerap.

Pengurangan berkedip dengan serta-merta membawa kepada pengeringan lapisan air mata, mata tidak dibasahi, kekeringan dan semua tanda-tanda kemerosotan penglihatan muncul di atas.

Penglihatan terjejas

Gejala yang lebih serius yang mengikuti ketidakselesaan adalah pelanggaran kejelasan visi. Kualiti penglihatan berkurangan, rupa menjadi kabur.

Sakit dan pengapit di dalam badan

Sakit di bahagian belakang, leher, belakang, bahu, pergelangan tangan, keletihan di dalam badan juga merupakan tanda yang menunjukkan penurunan penglihatan mungkin.

Oleh kerana postur yang tidak betul di meja komputer, otot mengencangkan, peredaran darah terganggu, mengakibatkan bekalan oksigen yang lemah ke tisu dan organ.

Termasuk dari kekurangan oksigen dan mata dipengaruhi.

Sakit kepala

Gejala yang membimbangkan adalah sakit kepala dan pening yang berlaku selepas kerja lama di komputer.

Apabila visi mula merosot, tetapi orang itu tidak menyedarinya lagi, ia menjadi lebih mudah marah, merasakan keletihan dan ketegangan saraf.

Seseorang mungkin mempunyai "tirai" hitam, tudung, lalat di depan matanya selepas dia selesai kerja panjang di depan monitor, menggosok matanya atau berkedip keras.

Bagaimana untuk memelihara langkah penglihatan atau pencegahan

  1. Tetapkan mod monitor dengan resolusi terendah, tetapi dengan frekuensi sekurang-kurangnya 80 Hz.
  2. Laraskan kecerahan dan kontras skrin agar imej adalah setinggi mungkin.
  3. Jarak dari mata ke monitor harus sekurang-kurangnya 50 cm, dan lebih baik - 70 cm.
    Tilt optimum monitor adalah 15 darjah.
  4. Letakkan monitor sedemikian rupa supaya cahaya ambien melancarkan silau.
    Iaitu, mustahil, sebagai contoh, matahari bersinar di belakang ketika bekerja di komputer.
  5. Membaca teks pada skrin (menonton filem, gambar, dan lain-lain), cuba untuk tidak mengintip ke imej terlalu keras.
  6. Berkelip kerap.
  7. Susun berehat selama 5 minit untuk mata.
    Bangun, berjalan, melihat ke dalam tingkap.
  8. Ikuti peraturan 20-20-20: setiap 20 minit, lihat jarak 20 kaki (6 meter) selama 20 saat.
  9. Tambah kepada makanan diet yang mempunyai kesan positif terhadap penglihatan: wortel, blueberries, saderi, kacang.
  10. Gunakan gelas khas atau kanta lekap yang direka untuk bekerja di komputer.
  11. Ventilasi bilik (pejabat atau apartmen) lebih kerap.
  12. Lawati pakar oftalmologi untuk pemeriksaan mata pencegahan sekurang-kurangnya sekali setiap enam bulan.
  13. Buat senaman khas untuk mata, bukan sahaja semasa bekerja di komputer, tetapi juga pada masa lapang (pada waktu pagi atau sebelum waktu tidur).

Bagaimana hendak duduk di komputer?

Sebagai tambahan kepada lokasi monitor, adalah penting untuk mengambil kira kedudukan badan anda sendiri apabila duduk di meja:

  • Mata harus kira-kira pada tahap yang sama dengan sempadan atas monitor.
  • Punggung harus cuba lancar.
  • Siku sepatutnya dekat dengan badan.
  • Punggung bawah harus berehat di atas kerusi.
  • Hujung kerusi itu tidak harus menekan pada lutut dan bahagian betis.
  • Pergelangan itu harus berfungsi dengan bebas pada keyboard, tanpa selekoh berlebihan.
  • Kaki hendaklah rata di atas lantai atau pada pendirian khas (bukan pada jari kaki).

Penglihatan dan kanak-kanak

Tetapi selepas makan tengahari (atau pada waktu pagi) mereka berada di rumah, sering tanpa pengawasan, dan mereka tidak boleh memikirkan apa-apa yang lebih baik daripada bermain permainan komputer, menonton kartun pada komputer riba atau berbual dengan rakan-rakan dalam talian.

Ibu bapa, sebagai peraturan, sama ada membenarkan tingkah laku ini ("tidak ada yang salah dengan itu, sekarang semua orang duduk di komputer"), atau berputus asa ("tidak ada masa untuk mengikutinya, biar lebih baik daripada berkeliaran di mana-mana sahaja").

Dan apabila kanak-kanak berusia 2-3 tahun ditarik untuk alat, ia hanya menyebabkan emosi.

Tidak banyak orang yang membayangkan betapa banyak bahaya yang dibawa oleh mesin ini ketika melihat pemandangan anak.

Kanak-kanak abad ke XXI berbelanja di komputer dari 20 hingga 60% masa lapang.

Selain itu, ini berlaku pada usia apabila penganalisis visual (serta seluruh badan) kanak-kanak berada di peringkat pembentukan.

Dalam tiga tahun pertama kehidupan, perkembangan mata yang paling intensif berlaku: meratakan kornea, kanta, peningkatan pusat-pusat visual otak.

Akibatnya - masalah yang tidak dapat dielakkan dengan mata.

Untuk mengelakkan ini, ibu bapa harus:

  1. Untuk mengikuti kemudahan tempat kerja kanak-kanak: lurus terus, bahu yang diturunkan, siku lurus.
    Kaki mesti di atas lantai.
    Kepala, lengan, kaki, bahu seharusnya tidak menciptakan gambaran tentang posisi yang tidak nyaman: terlalu tegang, tergantung.
  2. Untuk melakukan perbincangan pencegahan dengan kanak-kanak mengenai kemungkinan akibat penyalahgunaan permainan, gambar atau surat-menyurat di komputer.
  3. Hadkan masa yang boleh dibelanjakan kanak-kanak di komputer, hingga 1.5-2 jam sehari.
  4. Untuk membiasakan kanak-kanak itu berehat semasa bekerja di komputer, melakukan senaman khas untuk mata.
  5. Ambil anak ke doktor untuk pemeriksaan mata.

Jika kanak-kanak menjadi gementar, sering menggosok atau menggaruk matanya, anda melihat kemerahan mata atau kedudukan yang tidak wajar di atas meja, dia mengadu tentang objek, baris, squints atau mencoba untuk melihat lebih banyak dengan satu mata, anda perlu segera membawanya ke doktor untuk pemeriksaan mata.

Video berguna

Dari video ini, anda akan belajar bagaimana untuk mengekalkan penglihatan apabila duduk di komputer dan dari mana ia merosot:

Komputer, apa yang harus disembunyikan, sesuatu yang tidak boleh ditukar dalam kehidupan kita. Untuk meninggalkan tapak biasa, rancangan TV dan kerja tidak berbaloi, tetapi jangan mengorbankan visi anda sama ada.

Agar tidak kelihatan letih, tidak menyembunyikan mata selepas hari yang sibuk di belakang cermin gelap, tidak berasa tidak selesa dan tidak terlepas, anda hanya perlu mengikuti peraturan mudah yang akan menjadi kebiasaan.

http://zrenie1.com/interesnoe/zdorovie-glaz/kompyuter-i-zrenie.html
Up