Bagaimana untuk mengekalkan penglihatan ketika bekerja di komputer?

Di dunia moden, komputer serta pelbagai alat adalah bahagian penting dalam kehidupan kita. Oleh itu, ramai orang mempunyai persoalan tentang bagaimana komputer menjejaskan penglihatan, kerana lebih banyak masa perlu dibelanjakan pada monitor, dan berapa banyak yang boleh di belakangnya. Pada kesempatan ini, banyak kajian telah dilakukan, dan jawapan yang tegas telah diberi perhatian yang perlu. Jadi, apakah penglihatan itu merosot dari komputer?

Kesan monitor komputer di mata kita

Selepas ia ditubuhkan di negara-negara maju yang penglihatan orang ramai semakin merosot, ramai saintis mula berfikir bahawa kesan tersebut disebabkan oleh radiasi monitor yang merosakkannya kepada penggunanya. Tetapi kajian menunjukkan bahawa pengaruh komputer terhadap penglihatan adalah minimum, dan ia tidak dapat merosakkan penglihatan.

Tetapi mengabaikan peraturan bekerja di komputer boleh merosakkan mata dan membawa kepada pelbagai penyakit.

Oleh itu, memikirkan persoalan mengapa penglihatan anda jatuh, jika anda sering duduk di monitor, anda perlu menjelaskan bahawa ini berlaku kerana sebab-sebab berikut:

1. Yang pertama adalah bahawa orang itu terlalu dekat dengan monitor, jarak ideal antara komputer dan mata adalah panjang lengan.
2. Alasan kedua adalah bahawa orang itu mempunyai postur yang salah di tempat kerja; anda perlu duduk di monitor, tidak berbaring atau berdiri.
3. Sebab ketiga mengapa penglihatan semakin merosot adalah pencahayaan yang tidak teratur di dalam bilik di mana seseorang mempunyai monitor di belakang kerja yang sedang berjalan (cahaya tidak seharusnya cerah, tetapi sinarnya harus jatuh pada komputer pada sudut yang betul).
4. Alasan keempat ialah tetapan yang betul pada monitor, iaitu, ia tidak seharusnya terlalu terang, dan mata apabila bekerja di belakangnya tidak sepatutnya letih.

Itulah sebabnya penglihatan jatuh. Daripada ini, pengaruh komputer terhadap penglihatan adalah minimum.

Ini ditubuhkan dalam pelbagai kajian dan ujian yang berlaku. Oleh itu, maklumat bahawa komputer mempengaruhi mata adalah mitos yang telah dibantah oleh doktor saintifik moden.

Adalah penting untuk mengetahui bahawa kehilangan penglihatan berlaku semasa penggunaan monitor yang berpanjangan. Ia disebabkan oleh fakta bahawa mata adalah tertekan dan memerlukan istirahat berkala.

Jika ini tidak dilakukan, otot lensa akan mula melemahkan dan tidak dapat menyesuaikan diri dengan sumber cahaya yang lain. Oleh itu, bukan komputer yang merosakkan visi, tetapi gaya yang digunakan ketika bekerja dengannya.

Tanda-tanda kecacatan penglihatan

Pakar-pakar mata selepas kajian telah menubuhkan beberapa tanda yang menunjukkan bahawa komputer dan gaya kerja di belakangnya mula merosakkan penglihatan seseorang.

• Kekeringan muncul di mata. Ini menunjukkan kekurangan kelembapan membran mukus, dan perlindungan yang lemah terhadap bakteria dan mikrob, yang boleh membawa kepada konjunktivitis.
• Jika, sebaliknya, terdapat pelembab yang kuat dari mata, mereka mula menjadi merah, dan kapal-kapal itu penuh dengan darah.
• Dengan kerja berpanjangan di komputer, seseorang mempunyai perasaan bahawa terdapat objek asing di mata.

• Adaptasi mata bertambah buruk, jika anda secara drastik mengalihkan perhatian dari komputer, dalam beberapa kes diperlukan beberapa saat atau minit untuk menormalkan penglihatan.
• Yang terakhir adalah apabila, selepas bekerja dengan monitor pada mata, tudung dijumpai (awan), dan untuk beberapa waktu orang itu mempunyai ketajaman penglihatan. Pada masa ini, sukar untuk dia menumpukan perhatian pada objek lain, terutama jika ruangan kurang terang.

Semua ini menunjukkan bahawa anda boleh merosakkan penglihatan anda secara kekal jika anda tidak berunding dengan pakar dalam masa.

Pemulihan pandangan

Untuk memahami cara mengembalikan penglihatan selepas komputer, anda perlu memahami sebab-sebab kemerosotannya dan meminimumkannya.

Peraturan pemulihan visi adalah seperti berikut:

• Kepada membran mukus tidak menjadi kering, ramai pakar mencadangkan untuk melembapkan mata sebelum memulakan kerja. Untuk melakukan ini, anda perlu membeli titisan khas dan tetapkan mata mereka.
• Peraturan seterusnya adalah peralatan tempat kerja. Di atas ia dikatakan bahawa monitor harus berada di lengan panjang, dan anda perlu melihatnya dari atas ke bawah. Ia perlu duduk pada masa yang sama pada sudut yang betul, dan lengannya harus sejajar dengan lantai.
• Peraturan berikut menyangkut persoalan tentang berapa banyak yang boleh anda kerjakan pada komputer. Untuk menyelamatkan penglihatan, masa tidak boleh melebihi beberapa jam. Tetapi jika ini tidak mustahil, ini bermakna selepas tempoh tertentu anda perlu melakukan gimnastik khas. Untuk melakukan ini, anda perlu bangun dari meja, melihat ke sekeliling, kemudian buat gerakan dengan mata anda ke kanan dan kiri. Anda boleh melakukan senaman berikut - secara berkala membuat pergerakan bulat dengan mata anda, menumpukan mata anda pada hujung hidung.

• Keratin membantu mengekalkan penglihatan yang baik. Dia dalam kuantiti yang banyak dalam lobak merah, beri hitam. Untuk melakukan ini, dengan wortel atau blackberry perlu membuat jus semula jadi, yang harus diminum sepanjang hari.
• Peraturan terakhir untuk memelihara penglihatan adalah bahawa anda tidak boleh berbaring di depan monitor. Keadaan ini merosakkan mata.
• Perkara utama adalah memasang monitor dengan betul. Dengan tetapannya yang ideal, tidak kira berapa kali seseorang duduk di belakangnya, dia tidak membahayakan mata.

Untuk menjaga mata mereka, doktor mengesyorkan penggunaan gelas khas, yang direka menggunakan teknologi khas dan membantu melindungi mata anda. Mereka disyorkan untuk mereka yang menghabiskan banyak masa di komputer.

Adalah penting untuk memahami bahawa untuk mengekalkan mata anda, adalah penting bahawa anda mengikuti peraturan di atas, dan berkunjung ke doktor mata anda secara berkala untuk mengawal ketajaman visual anda. Jika ini tidak dilakukan, akibat yang teruk boleh berlaku, termasuk katarak atau detasmen retina.

http://ozrenii.ru/glaza/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html

Kerosakan penglihatan komputer

Pada abad kita, dengan cepat memajukan kemajuan teknologi, semakin ramai orang yang menghadapi masalah penglihatan visual pada umur yang agak muda. Salah satu sebab utama untuk ini adalah jumlah besar masa yang dibelanjakan oleh orang-orang moden memandang pemantau pelbagai peranti elektronik yang menjadi ciri-ciri penting dalam kehidupan seharian. Terutamanya kerapkali penglihatan terjadi pada orang yang, dengan sifat aktiviti profesional mereka, harus bekerja di komputer untuk jangka masa yang panjang.

Kenapa ini berlaku

Penyebab utama masalah penglihatan dari bekerja di komputer adalah voltan malar, yang menyebabkan ketegangan mata. Terdapat kesalahpahaman umum bahawa monitor LCD moden tidak merosakkan penglihatan, tetapi ini tidak berlaku. Sudah tentu, mereka menyebabkan kerosakan pada mata berbanding model lama dengan radiasi yang lebih banyak. Walau bagaimanapun, kajian meyakinkan membuktikan bahawa persepsi teks atau imej dari skrin mana-mana monitor menyebabkan ketegangan mata yang sangat besar.

Imej pada skrin, sebenarnya, terdiri daripada mata yang sentiasa berkilauan, dan untuk melihatnya secara normal, ia memerlukan perbelanjaan tenaga yang besar dan peningkatan penggunaan rhodopsin, pigmen visual utama yang dihasilkan di retina mata. Dan dengan organisasi yang salah di tempat kerja, pencahayaan yang tidak mencukupi atau terlalu kuat dan ketiadaan gangguan di tempat kerja di komputer, kesan negatif ini dikuatkan berkali-kali, menyebabkan terlalu banyak organ-organ visual.

Hasil dari semua ini adalah pelanggaran otot mata, mengalihkan perhatian, meredakan peredaran darah, rasa sakit, kekeringan dan kemerahan mata. Jika anda tidak memberi perhatian kepada gejala-gejala yang membimbangkan ini, maka akibatnya timbul pelbagai gangguan bias, serta penuaan awal retina, yang membawa kepada patologi yang sangat serius.

Apa yang perlu dilakukan

Untuk mengekalkan penglihatan ketika bekerja di komputer, pertama sekali, perhatian harus dibayar kepada organisasi tempat kerja yang tepat dan jadual kerja harian. Jika cahaya jatuh secara langsung pada skrin, imej menjadi pudar, yang menyebabkan ketegangan mata tambahan. Anda juga harus mengelakkan meletakkan monitor di hadapan pembukaan tingkap, kerana kontras tajam menyebabkan ketegangan mata. Di samping itu, anda perlu memastikan bahawa skrin bersih, kerana pencemarannya juga memberi kesan kepada kelopak mata.

Semasa kerja jangka panjang di komputer, sangat diperlukan untuk mengambil rehat dan melakukan senaman mata sekurang-kurangnya setiap empat puluh minit untuk menormalkan peredaran darah dan kerja otot mata. Anda juga boleh menggunakan "kacamata komputer" khas yang melindungi mata anda dari overvoltage.

Anda juga harus memperhatikan diet anda. Dengan peningkatan beban visual, adalah perlu untuk menyediakan tubuh dengan produk yang kaya dengan vitamin A, C, D dan E, dan minum teh herba khas untuk kesihatan mata. Sangat berguna untuk visi blueberries.

Sekiranya semasa kerja biasa di komputer, ketajaman penglihatan, kesakitan mata dan lain-lain gejala mengganggu muncul, anda harus mendapatkan nasihat dari pakar mata dengan secepat mungkin untuk mengelakkan akibat yang lebih serius.

Klinik ARTOKS menawarkan konsultasi pakar mata pakar, diagnostik dan rawatan moden pada harga berpatutan dan berpatutan. Peralatan moden dan pengalaman luas doktor kami akan membantu anda menyingkirkan masalah dan menikmati penglihatan yang baik.

http://artoksclinic.ru/articles/uhudshenie-zreniya-ot-kompyutera/

Adakah penglihatan komputer semakin merosot?

Masalah penglihatan adalah lambang generasi muda, yang menghabiskan banyak waktu pada peranti elektronik yang mempengaruhi mata, karena apakah rusak dari komputer dapat dijawab dengan ya. Apabila pengkomputeran aktif menjadi mantap dalam kehidupan orang moden, ramai yang mula melihat gangguan visual pada usia muda.

Kesan berbahaya komputer

Malah kanak-kanak tahu tentang bahaya komputer. Setiap orang yang sentiasa bekerja atau menghabiskan banyak masa di belakangnya dengan santai, berulang kali menyedari keletihan dan kekeringan di bola mata, serta sensasi yang membakar, ketidakselesaan. Oleh kerana kerja keras yang teruk, mikroskopi pemulihan mata, yang menyebabkan sakit kepala. Ini berlaku kerana melihat pada monitor untuk masa yang lama, mata kehilangan pergerakan semulajadi mereka, di samping itu, dalam keadaan normal, seseorang boleh berkedip seminit sehingga 20 kali, dengan memerhatikan monitor bilangan berkedip berkurang tiga kali ganda, selepas itu penglihatan berkurangan. Apabila bekerja dengan dokumen teks dan membaca, mata terikan 5 kali lebih kuat daripada ketika menonton filem dan bahan fotografi.

Meningkatkan beban dan skrin bercahaya pada alat itu sendiri, sebagai contoh, spoiler dan senarai mereka:

Adakah visi merosot dan mengapa?

Fungsi visual semakin merosot kerana komputer. Ini disebabkan oleh ketidakcukupan mata manusia untuk kemajuan teknikal, yang memerlukan banyak tumpuan ketika bekerja dengan sumber elektronik, dan alam tidak menyediakan refleksi cahaya komputer yang tidak alami dengan hidup.

Mana-mana paparan terdiri daripada satu set mata bercahaya yang terkecil, kerana ia memberikan tekanan tambahan pada mata, yang tidak mencerminkan cahaya, tetapi menyerapnya, yang menyebabkan keletihan dan keradangan kornea dan mempunyai kesan negatif terhadap penglihatan. Apabila membaca atau menulis, paparan diambil sedikit ke tepi. Kedudukan yang tidak semulajadi untuk mata menimbulkan ketegangan dan merugikan mereka. Jika anda membandingkan bacaan buku yang dicetak, maka ia akan mempunyai font tetap tunggal dengan warna yang sama dan tanpa sorotan. Satu-satunya aspek yang memberi kesan buruk kepada penglihatan dalam kes ini adalah ringan apabila membaca dan kepekatan yang panjang pada teks. Dengan bacaan komputer, beban meningkat disebabkan oleh pergerakan mata yang ringan dan tidak mencukupi. Di samping itu, radiasi dari komputer mengandungi microdusting yang didepositkan pada membran mukus dan menyebabkan keradangan mereka, serta gangguan penglihatan.

Dibuktikan bahawa pada kanak-kanak mata menjadi lebih cepat letih dengan tinggal lama di dekat skrin, kerana otot mata mereka belum cukup kuat.

Menaip dan mengedit teks juga menjejaskan keupayaan seseorang untuk melihat dengan baik.

Bekerja dengan maklumat teks, menulis dan mengedit, mata lebih banyak, kerana pekerjaan ini memerlukan tumpuan perhatian yang berlebihan, serta memberi tumpuan kepada perkara kecil dan butiran. Di samping itu, paparan sentiasa terpaksa berpindah dari monitor ke papan kekunci. Pada masa yang sama, visi sisi juga duduk, kerana organ visual sentiasa mencari lurus dengan tumpuan.

Tanda-tanda masalah penglihatan

Sindrom mata kering berlaku pada kebanyakan orang yang perlu berada di komputer untuk masa yang lama. Tekanan keletihan dan mata dinyatakan dalam gejala berikut:

• perasaan kekeringan di kawasan mata;
• pembakaran dan pembakaran;
• merasa seperti sesuatu di mata;
• tudung;
• pelanggaran tumpuan dan kewaspadaan;
• merobek;
• kemerahan mata;
• berkelip "terbang"
• menyebarkan maklumat pada monitor;
• ia menyakitkan untuk menutup dan membuka kelopak mata;
• sensasi yang menyakitkan dan tidak selesa yang tidak lulus walaupun selepas tidur;
• huruf, nombor, fon, butiran lain keliru.

Dengan penampilan gejala negatif tidak menarik lawatan ke doktor.

Gejala-gejala ini menunjukkan penglihatan yang jelas, mengalihkan otot mata, merosakkan ketajaman apabila melihat, keletihan yang teruk pada soket, dan kesukaran dalam pemulihan mereka. Rata-rata, keletihan berleluasa dengan kerja aktif di monitor selama 2-5 jam. Menemui bahawa penglihatan telah merosot, adalah perlu untuk berunding dengan pakar oftalmologi. Jika ini tidak dilakukan tepat pada masanya, proses akan bermula dan mungkin tidak lagi mungkin untuk mengehadkan diri kita untuk mengambil ubat-ubatan atau memakai cermin mata. Ini penuh dengan perkembangan penyakit berbahaya, seperti:

• myopia;
• katarak;
• glaukoma;
• detasmen retina;
• kehilangan penglihatan separa atau lengkap.

Kembali ke jadual kandungan

Rawatan dan pencegahan: apa yang perlu dilakukan?

Apabila ada gangguan penglihatan, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah menghubungi seorang pakar optik, menjelaskan secara terperinci simptom-simptom. Doktor akan memeriksa dan menetapkan rawatan yang sesuai. Ia tidak disyorkan untuk mengambil pil, vitamin atau titisan sendiri, kerana di rumah adalah sukar untuk menentukan tahap kerosakan pada organ-organ visual, dan selain itu, ubat-ubatan yang tidak betul boleh menjadi berbahaya kepada tubuh.

Ubat-ubatan

Terapi di bidang berkaitan dengan komputer mungkin melibatkan pengambilan ubat oral, serta penggunaan ubat topikal jika penglihatan telah merosot. Ini boleh:

• vitamin;
• ubat anti-radang;
• jatuh terhadap "sindrom mata kering";
• losyen dan memampatkan.

Kembali ke jadual kandungan

Latihan

Latihan istimewa berguna untuk mata, membantu melegakan keletihan dan ketegangan otot, meningkatkan peredaran darah dan tidak menanam penglihatan, tidak membenarkan ia juga merosot, memberi kesan positif pada mata mata. Untuk melakukan ini, anda perlu melaksanakan latihan ini secara berkala:

• Berkelip selama 2 minit dengan cepat dan berterusan.
• Untuk melihat ke arah sebelah, tumpukan pada objek di sekeliling, dengan ketara diterjemahkan ke belakang, ulangi 5 kali.
• Dalam kedudukan duduk, pegang mata anda ketat selama 7 saat, terbuka. Lakukan 10 pengulangan.
• Putar bola mata mengikut arah jam dan lawan jam, lakukan latihan "pendulum", sambil mencari giliran kiri dan kanan bergantian.

Kembali ke jadual kandungan

Peraturan umum terapi

Agar tidak merosakkan mata dan tidak kehilangan kejelasan visi ketika bekerja di komputer, perlu mengikuti peraturan ini:

• Ambil rehat setiap 40-60 minit.
• Lakukan sesi latihan.
• Perhatikan jarak yang diperlukan antara monitor dan mata, dari TV ke mata, untuk meletakkan komputer riba dengan betul.
• Gunakan alat moden yang berkualiti tinggi, sebagai contoh, komputer riba dengan skrin anti silau matte.
• Gunakan gogal komputer perlindungan, mencerminkan cahaya yang merosakkan.
• Makan makanan yang kaya dengan vitamin.

Ia tidak disyorkan untuk bekerja pada waktu malam dan dalam cahaya rendah, adalah wajar untuk melengkapkan penggunaan peranti elektronik sebelum pukul 18:00.

Dengan mengikuti petua mudah, anda boleh mengurangkan kesan negatif komputer pada penglihatan anda dan menghapuskan kesan buruknya. Satu lagi langkah pencegahan ialah peperiksaan mata yang tepat pada masanya untuk memantau tahap dan keadaannya. Untuk melakukan ini, anda perlu melawat doktor sekurang-kurangnya sekali setahun. Apabila bekerja di komputer, anda perlu menetapkan kecerahan skrin sedikit. Adalah perlu untuk mengawal penahanan kanak-kanak dengan alat, sentiasa memeriksa penglihatan kanak-kanak, mengurangkan tontonan telefon dan tablet oleh anak-anak, supaya tidak merosakkan persepsi masa mudanya. Pelaksanaan saranan mudah akan membantu memelihara penglihatan, tidak membenarkan ia merosot.

http://etoglaza.ru/dop/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html

Sama ada penglihatan dari komputer rosak

Sering sakit kepala, kekeringan dan kerengsaan mata adalah semua gejala penggunaan komputer yang berpanjangan dan kesan negatifnya terhadap sistem visual. Setiap tahun semakin banyak pesakit berpaling kepada pakar mata dengan gejala yang sama, dan orang-orang ini adalah kategori usia yang berbeza. Adakah kerja pejabat yang berbahaya untuk mata dan sama ada penglihatan itu merosot dari komputer - semua ini akan dibincangkan dalam artikel ini.

Sama ada penglihatan dari komputer rosak

Pendedahan monitor komputer

Corak kemerosotan fungsi visual telah diperhatikan oleh pakar dari negara yang berbeza. Ini membawa kepada pemikiran tentang kesan negatif monitor komputer pada ketajaman visual. Tetapi, walaupun corak ini, keputusan kajian khas menunjukkan bahawa penglihatan tidak merosot dari komputer. Sinaran yang dipancarkan oleh monitor pada alat visual manusia mempunyai kesan minimum, jadi ia tidak dapat menjejaskan penglihatan.

Pengaruh penglihatan komputer

Apa sebabnya? Bukan komputer itu sendiri yang harus dipersalahkan, tetapi pelanggaran peraturan yang biasa untuk bekerja dengan komputer elektronik. Tempat kerja yang tidak sempurna, pencahayaan yang lemah, atau monitor terlalu tinggi adalah semua ini dan faktor lain yang mempengaruhi penglihatan anda.

Periksa ketajaman visual

Punca ketajaman visual yang dikurangkan

Terdapat beberapa sebab utama kerana kerja yang tidak berbahaya di komputer boleh menyebabkan kemerosotan kerja alat visual. Ini termasuk:

• terlalu dekat dengan mata monitor komputer. Selalunya, orang melupakan jarak yang optimum ke komputer. Ia adalah kira-kira 60-70 cm;

Ikuti peraturan semasa bekerja di komputer

• kedudukan badan yang betul berhubung dengan skrin. Sekiranya seseorang akan terlibat di komputer dalam kedudukan bohong atau berdiri, ia akan menjejaskan penglihatan negatif. Oleh itu, pakar mengesyorkan mengambil kedudukan duduk supaya monitor terletak tepat di depan mata anda;
• pencahayaan yang terlalu terang. Bilik yang berlebihan menyala mengganggu operasi normal, terutama jika sinar matahari jatuh pada monitor pada sudut yang betul. Jika boleh, laraskan lampu, menjadikannya kurang cerah;
• kecerahan yang tidak dikawal di monitor PC menyebabkan peningkatan keletihan mata dan, akibatnya, kemerosotan penglihatan. Ini boleh dielakkan dengan mengurangkan kecerahan monitor yang terlalu tinggi.

Komputer dan Visi

Beri perhatian! Mata tidak merosot bukan disebabkan oleh kesan monitor PC, tetapi oleh orang-orang sendiri, yang, kerana ketidaktahuan atau kurang pengalaman, mengabaikan peraturan keselamatan ketika bekerja dengan komputer. Pengabaian sedemikian boleh membawa bukan sahaja kepada kemerosotan penglihatan, tetapi juga kepada perkembangan pelbagai penyakit mata.

Tekanan mata

Visi boleh dikurangkan hasil daripada kerja jangka panjang untuk komputer, kerana mata terlalu berat beban, yang mana mereka tidak mempunyai masa untuk pulih secara normal. Jumlah minimum tempoh istirahat, atau ketiadaan lengkap, secara beransur-ansur membawa kepada penurunan nada otot lensa kristal, akibatnya orang itu tidak dapat menyesuaikan diri dengan sumber cahaya terang. Oleh itu, penglihatan tidak merosot bukan kerana komputer itu sendiri, tetapi dari bekerja dengannya, iaitu, dari ketidakpatuhan peraturan keselamatan.

Kanak-kanak di komputer

Gejala yang berkaitan

Perhatikan pengurangan dalam visi boleh di beberapa alasan, yang sukar untuk tidak memberi perhatian. Pertimbangkan yang utama:

• perasaan kekeringan di mata. Sebagai peraturan, gejala ini menampakkan diri terhadap latar belakang kelembapan yang tidak mencukupi membran mukus organ penglihatan. Peningkatan kekeringan sering diiringi oleh kemasukan mikroorganisma patogen pada membran mukus dan, akibatnya, perkembangan konjungtivitis;

Mata kering

• meningkat air mata. Dengan kelembapan yang berlebihan, saluran darah di kawasan mata melimpah dengan darah, oleh kerana itu mereka menjadi merah;
• penampilan objek di permukaan mata. Rasa tidak menyenangkan ini sering timbul jika seseorang duduk untuk masa yang lama dan, yang paling penting, tanpa gangguan, di hadapan pemantauan komputer;

Tempat gelap sebelum mata

• mengurangkan penyesuaian visi. Selepas seseorang memindahkan pandangannya dari monitor, ada masa yang diperlukan untuk memulihkan kejelasan visi;
• pembentukan tudung sebelum mata. Kerja berpanjangan di komputer membawa kepada kemunculan kain kafan, yang mana, di bawah keadaan pencahayaan yang tidak mencukupi, sukar bagi seseorang untuk membezakan antara objek yang berbeza, ketajaman penglihatannya berkurang.

Bagaimana untuk memahami penglihatan itu merosot

Jika penglihatan anda telah merosot, anda boleh menentukan jika sekurang-kurangnya satu daripada gejala di atas telah dikesan. Sekiranya ini masih berlaku, anda perlu secepat mungkin untuk mendapatkan nasihat daripada pakar mata. Tidak mustahil untuk menangguhkannya, agar tidak merumitkan proses patologi dan tidak membawa kepada akibat yang lebih buruk lagi.

Bagaimana untuk memeriksa penglihatan oculist

Cara untuk memulihkan penglihatan

Sesungguhnya, di dunia moden, ramai orang menghabiskan hari di depan monitor komputer. Dan selalunya hobi atau bekerja dengan ketidakpatuhan terhadap peraturan keselamatan membawa kepada kemerosotan penglihatan. Bukan sahaja kanak-kanak, tetapi juga orang dewasa yang menderita. Tetapi apa yang harus dilakukan jika kerja dihubungkan dengan komputer dan tidak mungkin untuk mengehadkan masa yang dihabiskan di komputer? Dalam kes sedemikian, anda perlu mengikuti beberapa cadangan mudah untuk memulihkan kerja penuh alat visual.

Adakah mungkin untuk memulihkan pandangan

Ini adalah tentang susunan tempat kerja yang betul dan pelaksanaan gimnastik yang tetap untuk mata. Sudah tentu, tanpa pemeriksaan terlebih dahulu dan berunding dengan doktor, tidak disyorkan untuk melakukan ini.

Susunan tempat kerja

Adalah penting bahawa tempat kerja memenuhi semua keperluan, jadi jika anda bekerja di komputer setiap hari, anda perlu menumpukan masa yang cukup untuk melengkapkan tempat kerja. Ini akan meminimumkan beban pada organ penglihatan.

Bagaimana untuk duduk di komputer

Cadangan untuk susunan tempat kerja:

• Pastikan monitor sejauh mungkin dari mata anda. Dalam kes ini, anda perlu mematuhi peraturan lengan terulur (skrin hendaklah lebih kurang pada jarak itu);
• kerja di belakang PC dalam kedudukan duduk sahaja, tetapi tidak berada dalam kedudukan bohong atau berdiri;
• Menyediakan pencahayaan yang mencukupi di bilik kerja. Sebagai contoh, kecerahan skrin monitor tidak boleh menjadi besar, kerana ia akan menyebabkan peningkatan ketegangan mata, terutamanya jika anda bekerja di dalam bilik gelap. Ia juga perlu memastikan bahawa pencahayaan di dalam bilik tidak terlalu terang - ini juga menjejaskan fungsi visual;

Pencahayaan tempat kerja di komputer

• wajah harus sedikit lebih tinggi daripada monitor supaya apabila bekerja, pandangan itu tidak diarahkan ke bawah, tetapi sebaliknya. Ia tidak disyorkan untuk meletakkan skrin pada tahap yang sama dengan muka;
• di antara muka dan monitor anda harus ada jarak 150% lebih banyak daripada diagonal skrin. Pertama sekali, peraturan ini terpakai kepada kanak-kanak yang, semasa bermain, sering tidak menyedari betapa dekatnya mereka pada monitor. Oleh itu, ibu bapa harus mengikutinya;
• laraskan kecerahan dan kontras pada monitor supaya kerja yang selesa untuk mata anda;
• Letakkan lampu meja kecil di sebelah PC. Ini akan meningkatkan pencahayaan di dalam bilik dan, akibatnya, mengurangkan beban dari mata.

Lampu meja bersebelahan dengan komputer

Nota! Juga, pakar mengesyorkan kira-kira 7-8 kali sehari atau setiap jam untuk berehat sebentar. Pada masa ini, anda perlu beralih dari tempat kerja, anda boleh menggunakan titisan pelembab atau melakukan beberapa latihan untuk mata.

Gimnastik untuk mata

Tanda pertama keletihan mata adalah sakit kepala, kemerahan dan gatal-gatal. Jika pada waktu puncak hari bekerja, tanda-tanda ini hanya tidak diperhatikan dan diabaikan dalam setiap cara, maka ke arah malam mereka menjadi lebih jelas. Terutamanya mereka muncul apabila membaca atau memberi tumpuan kepada objek kecil. Berikut adalah garis panduan, pemeliharaan yang akan membolehkan untuk berehat organ penglihatan dan mencegah pelanggaran fungsi mereka.

Terapi Mata

Jadual Latihan santai untuk mata.

Selalunya orang memandang rendah keberkesanan gymnastik ini, tidak menghiraukan preskripsi doktor yang menghadiri. Tetapi dengan senaman tetap latihan-latihan di atas, anda dapat menyelamatkan visi anda hampir ke usia tua. Topik ini amat relevan untuk orang yang menghabiskan lebih dari 6 jam sehari di komputer.

Bagaimana melindungi kanak-kanak

Kanak-kanak generasi masa lalu menghabiskan masa lapang mereka di jalanan, bermain pelbagai jenis permainan aktif, tetapi kanak-kanak moden duduk di depan monitor komputer untuk masa yang lama, lebih suka permainan maya. Jika sesetengah ibu bapa menggalakkan aktiviti seperti anak mereka, mempercayai bahawa dia akan berkembang lebih aktif dengan cara ini, yang lain, sebaliknya, takut ketajaman visual keturunan mereka, cuba untuk melindungi dia dari komputer.

Kanak-kanak moden menghabiskan banyak masa di komputer

Untuk menghalang permainan PC tidak berbahaya daripada dipaparkan pada fungsi visual kanak-kanak, ibu bapa mesti mengikuti beberapa peraturan mudah:

• jika kanak-kanak tidak berumur lebih daripada 4 tahun, maka tempoh maksimum yang boleh dibelanjakannya di komputer tidak boleh melebihi 20 minit sehari;
• untuk kanak-kanak yang lebih tua, berumur 4 hingga 6 tahun, masa yang dibenarkan dinaikkan kepada 30 minit;
• untuk kanak-kanak berusia 8 tahun, masa bermain yang optimum yang dibenarkan di komputer ialah 40-50 minit.

Beri perhatian! Kanak-kanak tidak selalu mematuhi ibu bapa mereka ketika datang ke permainan PC kegemaran mereka, jadi mereka memerlukan pendekatan khusus. Cuba berunding dengan mereka, cari kompromi yang membolehkan anda untuk melindungi penglihatan mereka tanpa penderitaan moral. Sebagai contoh, ais krim yang lazat akan mengalih perhatian kanak-kanak dari permainan.

Cadangan tambahan

10 fakta mengenai mata

Pemulihan visi selepas bertahun-tahun mengabaikan peraturan keselamatan untuk bekerja dengan komputer adalah tugas yang sukar. Tetapi lebih mudah untuk mencegah penurunan ketajaman visual dengan melindungi mata dari kesan komputer. Ini adalah tugas yang layak jika anda mengikuti garis panduan berikut:

• mengambil rehat tetap semasa bekerja di komputer. Pakar mengesyorkan setiap jam untuk bangun dari belakang desktop dan melakukan pemanasan untuk mata. Jika ada peluang sedemikian - perhatikan monitor setiap 20-30 minit;
• secara berkala menjalani peperiksaan oleh pakar oftalmologi untuk pemeriksaan mata. Proses patologi yang mungkin lebih mudah dihapuskan jika mereka dikesan pada peringkat awal pembangunan. Jika perlu, doktor, selepas pemeriksaan diagnostik, boleh menetapkan pembetulan penglihatan laser atau prosedur lain;

Pembetulan penglihatan laser dengan kaedah Epi-Lasik

http://linzopedia.ru/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html

Apa yang perlu saya lakukan jika penglihatan komputer saya merosot?

Hello dear pembaca! Irama moden hidup membayangkan penggunaan aktif teknologi baru. Tidak lama dahulu, komputer itu mewah, tetapi sekarang peranti komputer boleh didapati di setiap rumah, setiap ahli mempunyai tujuh orang muda dan tua: telefon pintar, tablet, komputer riba dan netbook, komputer peribadi.

Mereka digunakan dalam semua bidang kehidupan: untuk kerja, belajar, masa lapang, komunikasi dengan rakan-rakan. Kami bangun dari penggera di telefon dan tidur semasa menonton rangkaian sosial atau filem pada komputer atau tablet.

Secara purata, seseorang menghabiskan sekurang-kurangnya 5-6 jam setiap hari melihat skrin monitor. Ini tidak boleh menjejaskan mata.

Baru-baru ini, banyak perhatian telah diberikan kepada fakta bahawa penglihatan komputer semakin merosot, ketajamannya menurun, bagaimana untuk mengurangkan kesan teknologi baru pada seseorang dan bagaimana untuk mengekalkan kesihatan selama mungkin.

Lonceng pertama gangguan visual

Dalam bidang perubatan, terdapat perkara seperti "Sindrom Komputer". Ia timbul semasa pemantauan aduan pesakit selepas kerja lama di komputer. Kebanyakan kita tahu dan telah mengalami pelbagai gejala sindrom ini berkali-kali. Secara konvensional, sindrom ini dibahagikan kepada dua bahagian utama:

1. Aduan somatik;
2. Aduan berkaitan langsung kepada organ penglihatan.

Aduan pertama berkaitan langsung dengan mata:

• Mata sakit, rasa kram dan "pasir" di bawah kelopak mata;
• Perasaan pasir atau kaca pecah di atas kelopak mata;
• Kemerahan sclera;
• Mengoyak;
• Mata gatal.

Aduan somatik menyiratkan berlakunya ketegangan sakit kepala selepas kerja lama di komputer. Ia juga membangunkan sindrom keletihan kronik, yang disertai oleh mengantuk, kelesuan, kelemahan umum, pengurangan kereaktifan keseluruhan badan dan penentangan terhadap jangkitan.

Dengan kerja berpanjangan di komputer, miopia palsu atau kekejangan penginapan juga boleh berkembang. Ini dicirikan oleh ketidakupayaan untuk bertukar cepat dari objek yang dekat dengan objek yang jauh, sementara mereka telah mengaburkan garis besar kabur.

Faktor-faktor yang menjejaskan penglihatan visual semasa bekerja di PC

Sudah tentu, ketika bekerja di komputer, mata menjadi sangat letih. Pertama, perubahan kekerapan berkedip: biasanya, seseorang berkedip kira-kira 10-25 kali seminit, dan apabila dia melihat skrin paparan monitor, 3-5 kali. Ini membawa kepada fakta bahawa mata tidak cukup dibasahkan, pemakanan kornea berlaku disebabkan cecair air mata, kerana tidak ada saluran dalam pembentukannya.

Dengan kekurangan kelembapan, terdapat atrofi, penularan, yang merupakan risiko besar dalam perkembangan katarak. Ia cuba untuk mengimbangi kekurangan pemakanan mata kerana pengembangan kapal sclera - kerana ini, kemerahan mata secara klinikal diperhatikan, dan mereka disuntik dengan kapal. Terdapat juga pembersihan dan penyucian mata yang tidak mencukupi, yang membawa kepada perkembangan penyakit radang.

Dalam kes ini, secara subjektif, kita rasa terbakar, gatal-gatal mata. Badan cuba untuk mengimbangi kekurangan cairan air mata dan mata mulai mengalir.

Kedua, ketika bekerja di komputer, seseorang menatap satu titik untuk waktu yang lama di skrin backlit yang berkedip. Dalam kes ini, otot mata berada dalam ketegangan yang berterusan, perubahan berterusan dalam pencahayaan skrin membawa kepada penyempitan dan pengembangan murid. Mata tidak berehat. Meningkatkan tekanan intraokular di ruang mata, yang merupakan risiko glaukoma. Pada masa yang sama, seseorang secara klinikal merasakan tekanan pada mata, peningkatan sakit kepala.

Ketiga, jika kekejangan akomodasi tidak diperbetulkan, maka dari waktu ke waktu ia akan berkembang menjadi penglihatan yang sangat lama. Otot yang membolehkan menukar bentuk lensa, hanya atrofi dan sclerotica. Semua sebab ini membawa kepada fakta bahawa penglihatan itu jatuh.

Apa yang perlu dilakukan

Jika anda telah melihat gejala di atas, teruskan pencegahan. Pertama, periksa tempat kerja. Penggunaan peralatan komputer dibenarkan mengikut syarat-syarat berikut:

• Pencahayaan yang baik. Cahaya harus jatuh sama rata dari semua pihak, ia harus selesa: tidak terang dan tidak redup, kerana ini menyebabkan beban tambahan pada organ penglihatan.
• Jarak ke skrin ialah 40-50 cm Ini akan menjadikan kanta dalam kedudukan neutral dan mengurangkan beban pada otot mata.
• Skrin pada paras mata. Tolak kepala ke hadapan, kiri dan kanan mengubah sudut paparan, beban terkecil ketika monitor jelas pada garis penglihatan.
• Bekerja di komputer hanya duduk, dalam keadaan tidak berbohong!
• Fon teks tidak boleh menjadi kecil, ia harus dibaca tanpa banyak tekanan pada mata.
• Monitor harus menjadi kristal cair dengan salutan anti-reflektif dan anti-statik atau skrin pelindung.

Sebaik sahaja tanda-tanda keletihan pertama muncul - berhenti bekerja. Ambil peraturan 20-20: 20 minit kerja di komputer, 20 saat bersenam untuk mata!

Laraskan pemakanan untuk mendapatkan maksimum vitamin dan mineral yang diperlukan untuk fungsi normal organ penglihatan. Menormalkan mod rehat: tidur sekurang-kurangnya 7 jam sehari, dalam gelap atau di dalam bilik gelap. Tidur di siang hari tidak membenarkan mata berehat pada tahap yang sepatutnya.

Gimnastik untuk mata

Latihan mudah yang akan membantu melegakan kekejangan tempat tinggal, berehat otot dan memperbaiki peredaran darah mata dan aliran keluar cairan intraokular. Mereka tidak memerlukan peralatan khas, anda boleh menjalankan beberapa kali sehari. Semua latihan gimnastik dilakukan dengan cahaya yang baik, pada rehat: belakang ditekan rapat ke belakang kerusi, santai, kaki menyentuh lantai, pandangan itu lurus.

• Blinds. Untuk 15-20 saat, anda perlu berkedip dengan cepat. Pemanasan semacam ini untuk otot-otot abad ini. Latihan boleh meningkatkan peredaran darah dan mengurangkan tekanan intraokular.
• Lapan. Tutup mata anda, dan dalam kedudukan ini, lukis angka lapan dengan mata anda, tetapkan mata anda seketika pada setiap titik. Ia juga membolehkan anda melegakan ketegangan dari otot-otot spastik.
• Secara beransur-ansur bergerak pandangan dari objek yang terletak berdekatan dengan objek lebih jauh dan lebih jauh. Setiap perkara mesti dipertimbangkan secara terperinci dalam terperinci terkecil, kemudian secara beransur-ansur kembali dalam urutan terbalik.
• Apabila menonton TV, gunakan kaedah Huxley. Pilih jarak di mana gambar pada skrin TV atau monitor komputer memerlukan sedikit ketegangan mata. Tumpukan, menajamkan. Lihat program ini pada jarak ini, semasa iklan menutup mata anda. Secara beransur-ansur, anda akan mula menyedari bahawa pada jarak yang dipilih mata tidak terikan, kemudian bergerak lebih jauh dari skrin.
• Urut diri sendiri. Tutup mata anda, tekan jari telunjuk dan jari tengah pada kelopak mata, urut mata selama 20-30 saat dengan pergerakan bulat yang kemas dalam arah jam.
• Palming. Senaman adalah berdasarkan pemanasan mata dengan tangan mereka sendiri. Untuk melakukan ini, selama 30 saat - 1 minit, gosok tangan anda secara intensif terhadap satu sama lain sehingga haba muncul. Kemudian telapak mesti diletakkan pada mata. Pada masa yang sama kehangatan yang menyenangkan dirasai, mata berehat, keletihan mereka dikeluarkan.

Sokongan ubat

Pertama, adalah perlu untuk membetulkan sindrom "mata kering", yang merupakan hasil yang tidak mencukupi. Untuk melakukan ini, terdapat banyak titisan mata pelembab yang mengandungi kompleks vitamin. Ini termasuk:

1. Oftagel. Titisan meningkatkan kelikatan air mata, jadi ia membuat filem pelindung pada kornea.
2. Vizin. Turunnya membolehkan anda menghapuskan kemerahan mata, kerana penyempitan saluran darah, mengurangkan pengoyakan, melembapkan mata.
3. Air mata semula jadi. Ia bercampur dengan cecair air mata semulajadi dan membentuk perlindungan tambahan dan membasahi kornea.
4. Taufon. Asid amino yang meningkatkan proses regeneratif tisu mata.

Cermin mata khas

Bagi orang yang kerjanya dihubungkan dengan komputer, disyorkan untuk memilih dan membeli cermin komputer khas. Terdapat beberapa jenis mereka:

1. Monofocal. Luaskan bidang pandangan, sesuai untuk orang yang sentiasa melihat skrin.
2. Bifocal Dibahagikan kepada segmen atas dan bawah: bahagian atas membolehkan anda melihat terus pada monitor, yang lebih rendah - untuk mencetak pada papan kekunci.
3. Trifocal. Segmen ketiga tambahan membolehkan anda melihat dengan jelas objek pada jarak lengan terulur pesakit.
4. Kanta progresif adalah peranti inovatif yang, selain mempunyai tiga segmen, juga meningkatkan bidang pandangan.

Tonton video: bagaimana untuk melindungi mata anda, dengan kerja lama di komputer

Rakan-rakan yang dihormati! Ikut peraturan menggunakan komputer dan jaga penglihatan anda! Sekiranya anda mempunyai aduan terkecil, berunding dengan pakar. Lebih mudah untuk mencegah penyakit daripada mencari kaedah rawatan. Sihat, jumpa awak tidak lama lagi!

http://dvaglaza.ru/kompyuter-i-zrenie/chto-delat-esli-ot-kompyutera-uhudshaetsya-zrenie.html

Adakah mata anda merosot ketika bekerja di komputer? Bagaimana untuk menyelamatkan penglihatan?

Selama beberapa dekad, telah diketahui bahawa komputer mempunyai kesan negatif terhadap penglihatan dan kesihatan mata secara umum.

Dalam artikel ini kita akan mempertimbangkan persoalan apakah kesan yang merugikan dan bagaimana untuk menghapuskannya pada waktunya.

Adakah penglihatan kerosakan komputer?

Mengenai topik sama ada komputer itu berbahaya kepada penglihatan, terdapat kontroversi selama bertahun-tahun, walaupun kehidupan tanpa ia sudah kurang diwakili.

Pernyataan bahawa sinaran komputer berbahaya adalah sebahagiannya benar, sebahagiannya tidak.

Sekarang di semua rumah dan pejabat LCD monitor, yang tidak memancarkan sesuatu yang berbahaya.

Tetapi kecacatan visual bukan sahaja disebabkan radiasi.

Sebab mengapa monitor boleh merosakkan penglihatan

Kehilangan cepat penglihatan yang jelas dapat disebabkan oleh beberapa sebab:

1. Kecerahan dan kontras monitor tidak diselaraskan.
   Lebih jelas gambar-gambar, fon yang lebih mudah, semakin tinggi kualiti reka bentuk teks, semakin kurang mata yang dilakukan untuk melihat maklumat.
   Resolusi skrin harus sepadan dengan ciri-ciri teknikal monitor, maka imej akan mudah dilihat.
2. Seseorang bekerja di komputer untuk masa yang lama tanpa rehat.
   Dengan kerja yang berterusan di mata komputer mengalami tekanan.
   Pada akhir hari kerja (jika seseorang bekerja di pejabat, contohnya) kekeringan, pembakaran, kemerahan, ketegangan mata boleh dirasakan, mereka mahu menggaru, menggosok, berkedip.
   Atas sebab ini, miopia berkembang - visi "duduk".
3. Keadaan kerja yang salah di komputer.
   Tidak peduli betapa trite ia mungkin terdengar, pencahayaan mempengaruhi penglihatan, lebih tepatnya, ketegangan mata.
   Jika, selepas imej yang terang pada monitor, seseorang bertukar dengan tajam dan melihat ke sudut gelap bilik, mata mengalami tekanan dan stres yang besar, hasilnya penglihatan juga merosot.
   Lokasi monitor, yang sesuai juga memainkan peranan.

Gejala atau tanda-tanda kesan buruk

Sesetengah orang bertuah berjaya mengekalkan mata mereka yang tajam untuk masa yang lama, yang lain berasa tidak selesa selepas seharian menghabiskan masa di komputer.

Terdapat kategori orang yang bekerja di belakang monitor mempunyai kesan negatif yang kuat dan visi mula merosot selepas melihat 2 jam terus menerus di monitor.

Sensasi yang luar biasa di mata

Loceng penggera pertama adalah sensasi yang luar biasa di mata selepas bekerja di komputer.

Kekeringan, pembakaran, gatal-gatal, keradangan, air mata, kepekaan terhadap cahaya dan tekanan pada mata, keletihan menunjukkan bahawa penglihatan mula menurun.

Gejala-gejala ini disebabkan oleh fakta bahawa ketika bekerja di komputer seseorang berkedip kurang kerap.

Pengurangan berkedip dengan serta-merta membawa kepada pengeringan lapisan air mata, mata tidak dibasahi, kekeringan dan semua tanda-tanda kemerosotan penglihatan muncul di atas.

Penglihatan terjejas

Gejala yang lebih serius yang mengikuti ketidakselesaan adalah pelanggaran kejelasan visi. Kualiti penglihatan berkurangan, rupa menjadi kabur.

Sakit dan pengapit di dalam badan

Sakit di bahagian belakang, leher, belakang, bahu, pergelangan tangan, keletihan di dalam badan juga merupakan tanda yang menunjukkan penurunan penglihatan mungkin.

Oleh kerana postur yang tidak betul di meja komputer, otot mengencangkan, peredaran darah terganggu, mengakibatkan bekalan oksigen yang lemah ke tisu dan organ.

Termasuk dari kekurangan oksigen dan mata dipengaruhi.

Sakit kepala

Gejala yang membimbangkan adalah sakit kepala dan pening yang berlaku selepas kerja lama di komputer.

Apabila visi mula merosot, tetapi orang itu tidak menyedarinya lagi, ia menjadi lebih mudah marah, merasakan keletihan dan ketegangan saraf.

Seseorang mungkin mempunyai "tirai" hitam, tudung, lalat di depan matanya selepas dia selesai kerja panjang di depan monitor, menggosok matanya atau berkedip keras.

Bagaimana untuk memelihara langkah penglihatan atau pencegahan

1. Tetapkan mod monitor dengan resolusi terendah, tetapi dengan frekuensi sekurang-kurangnya 80 Hz.
2. Laraskan kecerahan dan kontras skrin agar imej adalah setinggi mungkin.
3. Jarak dari mata ke monitor harus sekurang-kurangnya 50 cm, dan lebih baik - 70 cm.
   Tilt optimum monitor adalah 15 darjah.
4. Letakkan monitor sedemikian rupa supaya cahaya ambien melancarkan silau.
   Iaitu, mustahil, sebagai contoh, matahari bersinar di belakang ketika bekerja di komputer.
5. Membaca teks pada skrin (menonton filem, gambar, dan lain-lain), cuba untuk tidak mengintip ke imej terlalu keras.
6. Berkelip kerap.
7. Susun berehat selama 5 minit untuk mata.
   Bangun, berjalan, melihat ke dalam tingkap.
8. Ikuti peraturan 20-20-20: setiap 20 minit, lihat jarak 20 kaki (6 meter) selama 20 saat.
9. Tambah kepada makanan diet yang mempunyai kesan positif terhadap penglihatan: wortel, blueberries, saderi, kacang.
10. Gunakan gelas khas atau kanta lekap yang direka untuk bekerja di komputer.
11. Ventilasi bilik (pejabat atau apartmen) lebih kerap.
12. Lawati pakar oftalmologi untuk pemeriksaan mata pencegahan sekurang-kurangnya sekali setiap enam bulan.
13. Buat senaman khas untuk mata, bukan sahaja semasa bekerja di komputer, tetapi juga pada masa lapang (pada waktu pagi atau sebelum waktu tidur).

Bagaimana hendak duduk di komputer?

Sebagai tambahan kepada lokasi monitor, adalah penting untuk mengambil kira kedudukan badan anda sendiri apabila duduk di meja:

• Mata harus kira-kira pada tahap yang sama dengan sempadan atas monitor.
• Punggung harus cuba lancar.
• Siku sepatutnya dekat dengan badan.
• Punggung bawah harus berehat di atas kerusi.
• Hujung kerusi itu tidak harus menekan pada lutut dan bahagian betis.
• Pergelangan itu harus berfungsi dengan bebas pada keyboard, tanpa selekoh berlebihan.
• Kaki hendaklah rata di atas lantai atau pada pendirian khas (bukan pada jari kaki).

Penglihatan dan kanak-kanak

Tetapi selepas makan tengahari (atau pada waktu pagi) mereka berada di rumah, sering tanpa pengawasan, dan mereka tidak boleh memikirkan apa-apa yang lebih baik daripada bermain permainan komputer, menonton kartun pada komputer riba atau berbual dengan rakan-rakan dalam talian.

Ibu bapa, sebagai peraturan, sama ada membenarkan tingkah laku ini ("tidak ada yang salah dengan itu, sekarang semua orang duduk di komputer"), atau berputus asa ("tidak ada masa untuk mengikutinya, biar lebih baik daripada berkeliaran di mana-mana sahaja").

Dan apabila kanak-kanak berusia 2-3 tahun ditarik untuk alat, ia hanya menyebabkan emosi.

Tidak banyak orang yang membayangkan betapa banyak bahaya yang dibawa oleh mesin ini ketika melihat pemandangan anak.

Kanak-kanak abad ke XXI berbelanja di komputer dari 20 hingga 60% masa lapang.

Selain itu, ini berlaku pada usia apabila penganalisis visual (serta seluruh badan) kanak-kanak berada di peringkat pembentukan.

Dalam tiga tahun pertama kehidupan, perkembangan mata yang paling intensif berlaku: meratakan kornea, kanta, peningkatan pusat-pusat visual otak.

Akibatnya - masalah yang tidak dapat dielakkan dengan mata.

Untuk mengelakkan ini, ibu bapa harus:

1. Untuk mengikuti kemudahan tempat kerja kanak-kanak: lurus terus, bahu yang diturunkan, siku lurus.
   Kaki mesti di atas lantai.
   Kepala, lengan, kaki, bahu seharusnya tidak menciptakan gambaran tentang posisi yang tidak nyaman: terlalu tegang, tergantung.
2. Untuk melakukan perbincangan pencegahan dengan kanak-kanak mengenai kemungkinan akibat penyalahgunaan permainan, gambar atau surat-menyurat di komputer.
3. Hadkan masa yang boleh dibelanjakan kanak-kanak di komputer, hingga 1.5-2 jam sehari.
4. Untuk membiasakan kanak-kanak itu berehat semasa bekerja di komputer, melakukan senaman khas untuk mata.
5. Ambil anak ke doktor untuk pemeriksaan mata.

Jika kanak-kanak menjadi gementar, sering menggosok atau menggaruk matanya, anda melihat kemerahan mata atau kedudukan yang tidak wajar di atas meja, dia mengadu tentang objek, baris, squints atau mencoba untuk melihat lebih banyak dengan satu mata, anda perlu segera membawanya ke doktor untuk pemeriksaan mata.

Video berguna

Dari video ini, anda akan belajar bagaimana untuk mengekalkan penglihatan apabila duduk di komputer dan dari mana ia merosot:

Komputer, apa yang harus disembunyikan, sesuatu yang tidak boleh ditukar dalam kehidupan kita. Untuk meninggalkan tapak biasa, rancangan TV dan kerja tidak berbaloi, tetapi jangan mengorbankan visi anda sama ada.

Agar tidak kelihatan letih, tidak menyembunyikan mata selepas hari yang sibuk di belakang cermin gelap, tidak berasa tidak selesa dan tidak terlepas, anda hanya perlu mengikuti peraturan mudah yang akan menjadi kebiasaan.

http://zrenie1.com/interesnoe/zdorovie-glaz/kompyuter-i-zrenie.html

Visi dari kejatuhan komputer? Mendedahkan rahsia pemulihan

Bekerja di komputer peribadi telah lama menjadi elemen penting dalam aktiviti kehidupan, dengan ketat dimasukkan ke dalam kedua-dua kerja dan masa lapang.

Sebahagian daripada mereka mempunyai tugas utama mereka berkaitan dengan komputer, dan dalam kes ini, mereka tidak boleh lagi menghabiskan berjam-jam dan hari di atasnya.

Bolehkah visi merosot dalam keadaan sedemikian? Jawapan yang jelas untuk soalan ini tidak begitu mudah, kerana kesihatan mata kita bergantung kepada banyak faktor.

Mengapa penglihatan boleh merosot?

Segera harus dikatakan bahawa komputer itu sendiri tidak menurunkan ketajaman visual, bertentangan dengan mitos yang meluas.

Dalam imej monitor tidak ada apa-apa yang jelas membahayakan mata, dan cerita mengenai beberapa sinar elektronik berbahaya adalah cerita-cerita fiksi dan kisah-kisah yang tidak masuk akal.

Secara evolusi, mata telah disesuaikan dengan pembacaan teks yang panjang dan membosankan, sehingga teks kecil pada monitor tidak dapat menjadi faktor yang berbahaya.

Tetapi bagaimana pula untuk menjelaskan hakikat bahawa sesetengah orang yang bekerja di komputer, penglihatan semakin merosot? Hakikatnya adalah walaupun sinaran peranti ini tidak berbahaya dengan sendirinya, dengan kehadiran keadaan negatif lain, ia boleh bertindak sebagai faktor yang memburukkan lagi.

Jika seseorang secara genetik terdedah kepada perkembangan miopia, atau jika dia sudah mencapai usia matang untuk munculnya gejala penglihatan, atau jika dia mempunyai masalah dengan sistem kardiovaskular, yang memberikan komplikasi penglihatan.

Dalam kes-kes ini, kerja di komputer boleh memburukkan dan mempercepatkan kemerosotan organ-organ visual.

Punca penglihatan yang jatuh

Mod berkedip ketika bekerja di komputer berbeza dari biasanya, secara purata, mata berkedip tiga kali kurang kerap dalam kes ini. Ini menyebabkan pengalirannya, yang merupakan faktor negatif pertama.

Pencahayaan tidak betul, sama ada skrin terlalu terang berbanding dengan latar belakang atau sebaliknya, persekitaran terlalu terang berbanding skrin, juga tidak menyenangkan untuk mata.

Dalam kes pertama, mata akan menjadi letih dengan kontras, manakala pada kedua skrin akan menyala dan mata anda perlu ditegakkan untuk melihat imej. Semua ini membawa kepada ketegangan mata yang berlebihan, pengumpulan keletihan mereka.

Terdapat sensasi pasir di mata, tegang, penglihatan "kabur." Akhirnya, kerja terlalu lama juga tidak memberi kesan positif pada mata.

Pada orang yang sihat, ini hilang beberapa puluhan minit selepas tamat kerja, tetapi bagi mereka yang cenderung mengalami masalah penglihatan, ini adalah faktor yang memburukkan lagi perkembangan penyakit mata yang dipercepatkan.

Dalam kes ini, anda perlu merawat organisasi kerja yang betul di komputer dengan lebih baik dan ikuti cadangan di bawah.

Ya, dan orang yang sihat, prestasi mereka tidak cedera, kerana walaupun tanpa risiko kemerosotan penglihatan, kekeringan tetap di mata tidak menyenangkan.

Pencegahan

Langkah-langkah pencegahan untuk organisasi tempat kerja yang betul dengan ketara dapat mengurangkan peluang kemerosotan organ-organ visual, mereka berguna untuk mata dan organisma secara keseluruhan.

Pencegahan lebih murah daripada rawatan mata.

Pertama anda perlu mengkonfigurasi monitor. Tetapkan kadar penyegaran hingga 75 hertz. Pada sistem pengendalian Windows, ini dilakukan dalam tetapan monitor dalam panel kawalan.

Pastikan ia bersih, kerap mengelapnya dari habuk dengan kain khas, mereka dijual dalam set di kedai komputer.

Mengurangkan kecerahan skrin dalam mengejar masa lama komputer riba atau tablet adalah idea yang tidak baik.

Tekanan mata apabila cuba melihat imej yang kurang jelas - harga ini terlalu tinggi untuk menjimatkan kuasa bateri.

Selanjutnya, pastikan jarak antara mata dan monitor anda cukup besar. Semak ia mudah: anda perlu melihat sudut skrin anda dengan pandangan langsung.

Jika mereka berada di luar pandangan anda, gerakkan monitor atau duduk jauh dari situ. Jarak optimum ialah 70 sentimeter.

Bekerja di komputer, lebih baik dalam kedudukan duduk, jangan berbaring. Sumber cahaya tidak boleh berada di belakang skrin jika ia satu-satunya di dalam bilik.

Sekali sejam, berdiri di belakang monitor dan lakukan latihan ringan. Ia cukup untuk menggerakkan tangan dan kakinya, berjalan di sekeliling bilik, melakukan senaman pernafasan.

Juga cuba pada masa ini untuk berkedip sekerap mungkin, supaya mata dibasahkan. Malah pelembab menyumbang kepada pengambilan jumlah optimum cecair dalam badan.

Jangan bekerja di belakang monitor pada waktu malam, cubalah untuk memberi tidur sepenuhnya dalam tujuh atau lapan jam.

Memimpin gaya hidup aktif, bergerak lebih banyak. Ini akan meningkatkan nada seluruh badan, anda akan berasa penat apabila bekerja di depan monitor untuk lebih lama. Masih tindakan sedemikian menyumbang kepada normalisasi peredaran otak, dan kesihatan mata anda terus bergantung padanya.

Jangan salah laku senaman untuk mata. Ini termasuk latihan untuk mengubah tumpuan pandangan, serta latihan untuk mengesan mata objek bergerak.

Bagi orang dewasa, masa maksimum untuk bekerja dengan komputer dan peranti elektronik lain (telefon, tablet) tidak lebih daripada lapan jam. Kanak-kanak berumur 15-18 tahun boleh bekerja 5 jam.

Pelajar yang lebih muda boleh menghabiskan masa tidak lebih daripada dua jam di komputer. Dan kanak-kanak prasekolah tidak dibenarkan menggunakan alat selama lebih dari 15 minit.

Ini akan melindungi penglihatan mereka daripada tekanan yang tidak wajar, yang sangat merosakkan semasa pembentukan bola mata.

Untuk mengelakkan penglihatan komputer daripada merosot, anda juga boleh menggunakan petua dari artikel berikut:

Ubat-ubatan

Jangan lupa tentang keperluan untuk pemakanan yang baik, yang akan memenuhi keperluan tubuh untuk mineral dan vitamin. Vitamin A dan B sangat penting untuk mata.

Jika diet anda kurang dan tidak mengandungi jumlah vitamin yang mencukupi, maka isi kekurangan ini dengan penggunaan farmasi. Kompleks standard yang sesuai, seperti Revit atau Complivit.

Apa yang berguna untuk tidak merosakkan penglihatan?

Untuk melembapkan mata, anda boleh mengebumikan (beberapa kali sehari) air tiruan dan persiapan yang serupa. Jika ketajaman penglihatan berkurangan, maka anda perlu memohon ubat sesuai dengan diagnosis anda.

Oleh itu, dengan myopia (akibat yang paling kerap bekerja di komputer) akan membantu anda emoxipin, taufon, quinax. Tetapi jangan tergesa-gesa untuk mula mengambil apa-apa ubat pada tanda awal penglihatan kabur.

Mula-mula, pastikan untuk berunding dengan doktor anda - kemungkinan besar anda menjadi lebih buruk untuk melihat beriberi atau overvoltage normal, dan kemudian anda tidak semestinya menjalani terapi dadah.

Sekiranya kecacatan visual terlalu besar dan terus memburukkan walaupun pematuhan langkah-langkah pencegahan, hanya pembedahan, pembetulan penglihatan akan membantu.

Gambar ini menunjukkan kedudukan badan yang betul di mana mata tidak begitu letih bekerja di monitor komputer:

Keputusan

Komputer tidak boleh merosakkan penglihatan, ia tidak mempunyai sebarang kesan negatif pada mata, sinaran skrinnya adalah sinaran cahaya biasa, yang tidak berbeza dengan sumber cahaya lain.

Walau bagaimanapun, beberapa ciri-ciri kerja di belakangnya boleh menyebabkan keletihan mata yang semakin meningkat dan pemusnahan mereka. Ini disebabkan oleh fakta bahawa seseorang itu jarang berkedip ketika bekerja, duduk terlalu dekat dan menghabiskan terlalu banyak masa di skrin.

Jika terdapat kecenderungan untuk penyakit mata, ini boleh menjadi faktor yang mendorong perkembangan mereka.

Dalam kes ini, adalah penting untuk mematuhi peraturan-peraturan bekerja di komputer dengan ketat, menjalankan latihan untuk mata dan tidak membenarkan mata kering. Kemudian komputer untuk anda akan tetap menjadi alat yang selamat dan berguna.

http://moezrenie.com/korrektsiya-zreniya/domashnie-metody/padaet-zrenie-ot-kompyutera-raskryvaem-sekrety-vosstanovleniya.html