Alat bukan sahaja menjejaskan mata tetapi dapat menyembuhkan mereka
Mungkin semua orang akan bersetuju dengan kenyataan bahawa kehilangan pandangan adalah sangat mudah, tetapi ia boleh mengambil bulan dan tahun untuk pulih. Kami ingin memfasilitasi proses penambahbaikan mata anda dan memperkenalkan anda kepada beberapa program komputer mudah yang boleh membawa faedah nyata.
Hampir di setiap sudut kita dapat mendengar kenyataan bahawa alat moden merosakkan penglihatan, dan untuk alasan ini anda perlu meminimumkan hubungan mata.
Sudah tentu, ini adalah benar, kerana sinar, kontras tajam, cetakan kecil dan penumpuan perhatian yang lebih baik, mempunyai kesan negatif terhadap ketajaman penglihatan dan merangsang perkembangan banyak penyakit.
Walaupun begitu, terdapat beberapa kebenaran: ada program komputer khas, imej dan video, yang tugas utamanya adalah untuk memulihkan penglihatan.
Hari ini kita akan melihat 3 aplikasi yang dapat menjejaskan mata anda secara positif dan meningkatkan penunjuk ketajaman.
Anda boleh berehat mata anda dan beralih dari kerja untuk berehat terima kasih kepada simulator berikut. Cuba:
Untuk memulakan, terdapat program untuk memulihkan mod penglihatan dalam talian, dan mereka yang disyorkan untuk memuat turun pada PC / tablet, dll. Saya ingin ambil perhatian bahawa tidak semua utiliti boleh didapati dalam akses percuma, kerana fail pemasangan dengan maklumat yang berguna telah menerima beberapa lesen dan sijil yang berkaitan, yang bermaksud bahawa ia adalah perlu untuk mengembalikan dana yang dilaburkan.
Memandangkan gambar khas selama beberapa minit, anda boleh memperbaiki nada otot mata
Program pemulihan visi ini menggambarkan blok gambar SIRDS yang perlu dilihat dalam beberapa minit.
Utiliti utiliti ini berdasarkan 2 perkara utama:
Adalah disyorkan untuk memuat turun versi berlesen ke peranti anda (secara percuma) dan sekali setiap 1.5-2 jam kerja intensif, jalankan blok gambar yang akan membantu mengatasi masalah di atas.
Program pemulihan visi akan membantu anda melihat dunia dengan cara yang baru!
Kompleks gambar juga dipaparkan di sini, tetapi mereka mempunyai arah yang berbeza. Fokus utama adalah pada kontras warna, bentuk dan kawasan pengedaran maklumat.
Sebaliknya tajam berguna bukan sahaja untuk melatih mata untuk menyesuaikannya dengan proses luaran, cahaya bersinar, ketahanan terhadap kesan monitor, tetapi juga memberikan perlindungan terhadap kepekaan: ia mengurangkan pengetatan, kemerahan, dll.
Tempoh video adalah sehingga 20 minit dan disarankan untuk menontonnya setiap hari. Sekiranya anda tidak dapat menonton keseluruhan filem mini, anda boleh membahagikannya kepada 2-3 bahagian.
Perkara utama adalah untuk tidak membenarkan ketidakselesaan di mata, kerana maka tidak akan ada manfaat, dan mungkin untuk membahayakan alat mata.
Program Bunga ini bertujuan untuk kanak-kanak dan remaja, tetapi ia juga boleh digunakan oleh orang dewasa.
Utiliti ini dibangunkan oleh pakar mata domestik lebih dari 10 tahun yang lalu, tetapi kini ia sangat popular di bilik terapeutik, di mana program pemulihan visi direka untuk kanak-kanak dan remaja.
Intipati program ini adalah untuk menumpukan perhatian kanak-kanak pada momen yang berwarna-warni yang spesifik, dan pesakit harus mencari analog objek, tetapi disajikan dengan warna yang berbeza, secepat mungkin.
Kebanyakannya, cermin khas dipakai pada pesakit dan mata dikebumikan, tetapi pada dasarnya kompleks latihan boleh dilakukan di rumah, menutup mata secara bergantian.
Utiliti membantu melawan miopia, kerana banyak kesan khas membawa atau menarik balik imej, merangsang sinaran cahaya untuk mencapai titik tumpuan yang betul, dan lain-lain.
Terdapat beberapa tahap kesukaran tugas yang dilakukan secara beransur-ansur dengan proses meningkatkan penunjuk visual.
Kajian kecil mengenai salah satu program pemulihan visi dipaparkan dalam video ini:
http://blog.healthforyou3.ru/2017/02/17/programmy-dlya-vosstanovleniya-zreniya.htmlKehidupan moden sukar dibayangkan tanpa komputer. Kadang-kadang seseorang terpaksa bekerja di belakang monitor selama beberapa jam sehari, yang memberi kesan buruk kepada penglihatan. Untuk mengelakkan ini berlaku, terdapat program komputer untuk meningkatkan penglihatan, yang boleh dimuat turun secara percuma dan digunakan pada hari bekerja.
Di samping itu, terdapat program khas untuk pesakit (termasuk kanak-kanak) untuk digunakan dalam penyakit seperti amblyopia, strabismus, myopia progresif, dan sebagainya.
Otot mata kerana kerja keras yang teliti harus terlalu ketegangan. Ia amat penting untuk memberi mereka peluang untuk berehat. Ini boleh dilakukan dengan bantuan program komputer. Gimnastik untuk mata adalah perlu bukan sahaja bagi mereka yang mempunyai penglihatan yang kurang. Semua orang memerlukannya. Latihan pencegahan menghalang pengurangan kualiti penglihatan. Asas mereka adalah gimnastik otot mata yang istimewa.
Program boleh dipasang pada mana-mana sistem operasi. Mereka boleh dikonfigurasikan untuk memulakan secara automatik pada selang waktu tertentu. Ini sangat penting, kerana tidak selalu mungkin untuk mengesan masa dan mengambil rehat yang diperlukan untuk bersantai mata.
Terdapat program yang berbeza berdasarkan latihan yang berlainan. Sebagai contoh, ada yang lebih sesuai untuk pesakit yang menderita miopia dan ambisiopia, dan yang lain - dengan kehadiran hyperopia atau strabismus. Adalah penting untuk mengikuti cadangan. Latihan hendaklah dijalankan setiap hari. Ia boleh diselesaikan dengan penambahbaikan yang ketara dalam kualiti visi.
Kami membentangkan kepada anda beberapa program komputer yang mana anda boleh meningkatkan ketajaman visual:
Di dunia moden terdapat banyak profesi yang berkaitan dengan kerja di komputer. Pakar dari kawasan yang berbeza menghabiskan lebih dari 8 jam pada monitor setiap hari, yang menjejaskan penglihatannya. Untuk mengelakkan masalah yang serius dengan penglihatan, anda hanya perlu mengambil rehat pendek dan menggunakannya untuk relaksasi penglihatan atau gimnastik khas. Hari ini anda akan belajar tentang senaman dan beberapa petua yang akan membantu menjaga mata anda sihat.
Tempat kerja yang kurang teratur boleh menjejaskan penglihatan negatif. Berikut adalah beberapa petua untuk membantu mengelakkan ketegangan mata:
Seperti yang anda dapat lihat, peraturan ini sangat mudah. Pencahayaan tempat kerja yang baik akan membantu mengekalkan ketajaman visual.
Terdapat beberapa peraturan asas semasa bekerja di komputer. Jangan mengabaikan mereka, maka masalah dengan penglihatan akan kurang.
Peraturan terakhir adalah sangat penting untuk memberi perhatian untuk mengelakkan banyak masalah kesihatan.
Sekarang bahawa anda telah belajar tentang organisasi tempat kerja dan beberapa peraturan ketika bekerja di komputer, sudah tiba masanya untuk membicarakan mengenakan mata. Dalam artikel ini anda akan belajar tentang senaman yang paling mudah dan paling berkesan untuk mata.
Apakah gimnastik untuk mata ketika bekerja di komputer? Dalam setiap rehat 10-15 minit (yang perlu anda lakukan setiap jam apabila bekerja di komputer), cukup untuk melakukan beberapa latihan di bawah untuk mengurangkan keletihan mata. Ia cukup untuk melakukan senaman selama satu minit, selebihnya boleh digunakan hanya untuk bersantai, disarankan untuk tidak minum kopi, tidak membaca, tidak duduk di rangkaian sosial, tetapi disyorkan untuk memuatkan diri anda secara fizikal, misalnya, untuk melakukan pembersihan tempat kerja anda, bercakap dengan pekerja (sebaiknya jangan gosip, dan membincangkan perkara-perkara kerja yang berbeza, masa kerja adalah sama).
Seperti yang anda dapat lihat, pengecasan adalah sangat mudah dan anda hanya memerlukan sedikit masa untuk menyelesaikannya. Melakukan latihan ini setiap hari, anda boleh memunggah sekurang-kurangnya mata sedikit, rehat untuk penglihatan akan membantu untuk mengelakkan masalah yang serius dengan mata. Cadangan utama adalah untuk duduk di komputer kurang, berkomunikasi dengan keluarga dan rakan-rakan, bersifat lebih.
Eyesight paling santai ketika melihat jarak. Sekiranya anda perlu bekerja jauh di belakang monitor, dapatkan terganggu dari komputer, pergi ke tingkap dan tonton apa yang berlaku di jalan, lakukan kerja rumah semasa rehat (atau buat sesuatu yang berguna di pejabat). Hanya beberapa minit tanpa komputer sejam akan membantu bukan sahaja melegakan ketegangan dari mata, tetapi ia juga akan memberi kesan positif pada postur. Lagipun, kerja sedentary tidak hanya membahayakan mata, tetapi juga tulang belakang. Pastikan buruh mental dan fizikal berganti-ganti, berhati-hati untuk pemakanan yang betul dan meningkatkan produktiviti anda tanpa menjejaskan kesihatan anda.
http://www.sport-expr.ru/lechebnaya/dlja-glaz/pri-rabote-za-kompyuterom.html
Peranti elektronik sangat diresepkan dalam kehidupan seseorang bahawa ia sudah mustahil untuk membayangkan bagaimana mereka melakukannya tanpa mereka sebelum ini. Dengan perkembangan teknologi di kawasan ini, orang ramai menghabiskan lebih banyak masa di belakang monitor, melakukan kerja dan membuat aktiviti santai mereka lebih menarik. Secara semulajadi, gaya hidup sedemikian tidak dapat menjejaskan kesihatan mata.
Mari kita lihat langkah-langkah apa yang perlu diambil untuk mengurangkan beban pada alat visual, bagaimana untuk mewujudkan keadaan yang optimum untuk kerja, untuk mengelakkan penampilan patologi mata, yang dipicu oleh masa yang lama dibelanjakan di komputer, pertimbangkan satu siri senaman mudah yang direka untuk menghilangkan keletihan dari mata.
Terdiri daripada keseluruhan kaedah operasi yang betul, menyumbang kepada pengurangan yang signifikan dalam beban pada badan. Mereka mengandungi satu set arahan mengenai susunan kawasan kerja, keperluan untuk perabot, peranti periferal, premis, dan cadangan bagaimana badan itu berada dalam proses kerja. Perkara utama yang dibaca seperti berikut:
Sensasi yang tidak menyenangkan dalam radas visual disebabkan oleh keletihan otot mata. Terdapat beberapa sebab untuk ini:
Untuk mengelakkan masalah masa depan dengan penglihatan, anda perlu menyiapkan ruang dengan betul di mana komputer dipasang. Cadangan mudah mengenai bagaimana untuk melakukan ini:
Mematuhi cadangan mudah ini, yang, malangnya, diabaikan oleh majoriti, akan membolehkan kita mengekalkan penglihatan kita pada tahap yang sama:
Tuduhan ringkas adalah untuk memberi kepentingan khusus, bekerja untuk komputer - tidak aktif, tidak membayangkan peningkatan aktiviti fizikal, dan hasilnya menyebabkan pelanggaran serius dalam badan.
Ahli fisioterapi telah mencipta sejumlah besar kompleks yang direka untuk melegakan ketegangan dan keletihan radas visual. Butiran akan dibincangkan di bawah. Sekarang kita akan memberi tumpuan kepada saranan umum yang meningkatkan bekalan darah ke mata dan menguatkan otot mata dan otot:
Gimnastik untuk mata ketika bekerja di komputer adalah cara yang berkesan untuk mencegah pelanggaran alat visual. Mari kita lihat teknik-teknik yang terkenal.
Latihan ini dicipta oleh pakar mata, William Bates. Inti latihan adalah untuk melegakan mata, dengan melakukan tindakan berikut:
Latihan mudah akan memulihkan kecerahan persepsi warna dan kejelasan penglihatan.
Latihan ini membolehkan anda dengan cepat dan berkesan melonggarkan alat visual, untuk menghapuskan tekanan yang tidak perlu. Adalah disyorkan untuk melakukannya beberapa kali pada siang hari, pada saat istirahat. Perintah pelaksanaan adalah seperti berikut:
Latihan ini adalah universal kerana, sebagai tambahan kepada mata, ia juga melegakan keletihan dari otot-otot leher. Lagipun, ketegangan di dalamnya melanggar peredaran darah dan pemakanan organ penglihatan. Lakukan yang berikut:
Teknik gimnastik visual yang sangat mudah, anda perlu menerjemahkan pandangan dalam satah mendatar, dan kemudian dari atas ke bawah. Satu-satunya perkara yang diperhatikan adalah bahawa ia adalah perlu untuk melakukannya dengan keseronokan, tidak membenarkan otot-otot alat penglihatan untuk ketegangan. Lakukan senaman 15-20 kali. Agar tidak membawa diri ke pening, jeda selepas lima pengulangan.
Kepala, ketika melakukan kegiatan ini, harus berada dalam keadaan pegun. Jadikan mata anda di orbit. Untuk kesederhanaan, bayangkan bola, atau katakanlah, wajah jam. Simpan mata anda pada lilitannya dalam satu arah terlebih dahulu, kemudian ke arah yang bertentangan. Rehat selama beberapa saat, ulangi, tetapi kali ini merumitkan pelaksanaan, berhenti dan tetapkan mata anda pada setiap digit jam. Berkelip perlahan apabila selesai.
Seperti pada latihan terdahulu, kepala tidak bergerak, dan dengan alat visual anda mula-mula mental secara besar-besaran sebagai simbol infiniti yang mungkin, dan kemudian nombor digit yang sama dengan ukuran yang paling besar, satu-satunya aturan, cuba membuatnya sedemikian rupa sehingga tidak merasakan sensasi yang menyakitkan. Ulang setiap aksara 10-15 kali.
Sebelum melakukannya, anda perlu melonggarkan mata anda, menutupnya selama sepuluh saat, dan kemudian berkelip perlahan-lahan. Kemudian cuba melihat tepi hidung. Pandangan mesti diperbaiki untuk tempoh tidak lebih daripada 2 saat, jika tidak, anda akan mendapat hasil yang bertentangan dan memuatkan otot mata.
Ia dianggap paling berkesan, kerana pelaksanaannya adalah perlu untuk menumpukan pandangan anda pada objek yang terletak berhampiran anda, dan menumpukan semua perhatian ke atasnya, dan kemudian melihat objek jauh. Ulangi kitaran sebanyak 20 kali.
Apabila melakukan senaman itu, cukup dengan kepala tetap untuk menggambar segi empat sama sama dengan mata, cuba menggariskannya secepat mungkin.
Untuk memastikan bekalan darah yang baik ke otak dan mata khususnya, perhatian mesti dibayar kepada keadaan otot leher. Adalah dinasihatkan untuk melakukan pemanasan selepas mandi atau mandi, atau secara langsung semasa prosedur. Air adalah penenang semula jadi, dan sempurna melegakan.
Urutan sendiri dilakukan dengan tangan atau menggunakan peranti mekanikal atau elektrik yang dianggap lebih efisien. Sebelum memulakan, sedikit krim atau minyak digunakan untuk kulit, dan kemudian, bermula dengan pergerakan cahaya yang menggerunkan, secara beransur-ansur menambah tekanan, sehingga menoreh dengan kelapa sawit, menguli otot sehingga mereka dipanaskan sepenuhnya. Gabungkan manipulasi dengan kecondongan kepala, putaran pekeliling.
Kami membiasakan diri dengan cara melaksanakan latihan ini, memandangkan merapat. Sekarang kita akan memberi tumpuan kepada kesan terapeutiknya. Hakikatnya ialah intipati prosedur itu akan direndam dalam kegelapan yang perlu anda rasakan, dan pada gilirannya ia menyumbang kepada penghasilan rhodopsin di retina, yang penting untuk melihat bahan tersebut. Ia juga mempunyai kelonggaran maksimum mata dan dianggap sebagai salah satu yang paling berkesan.
Masalah pengaruh monitor dan peranti elektronik lain pada visi mendorong pemaju perisian untuk melancarkan aplikasi yang direka untuk melegakan keletihan dari alat visual, pemulihan yang cepat.
Di Internet, tidak sukar untuk mencari sebilangan besar program percuma yang menyumbang untuk mengekalkan mata yang sihat. Sebagai contoh ilustrasi, anda boleh membawa satu aplikasi yang menarik Mata Relaks, yang memaparkan pada monitor satu latihan untuk mata pada selang masa pengguna yang ditentukan, memaksa untuk berehat dalam kerja.
Adalah dinasihatkan untuk mencetak atau menyimpan imej di atas, dan simpannya sebagai peringatan dengan set pergerakan mudah asas dengan bola mata yang membantu melegakan keletihan, percayalah, dari masa ke masa anda akan belajar dengan hati.
Selain gambar grafik dan skematik yang menggambarkan gimnastik untuk mata, sejumlah besar bahan baru-baru ini muncul yang sepenuhnya mendedahkan masalah. Hanya cukup untuk menaip topik minat dalam bar carian. Sebagai contoh ilustrasi, kami mencadangkan anda membiasakan diri dengan salah satu daripada banyak latihan video.
Meringkaskan, kami teringat peraturan penting, pematuhan yang akan membantu mengekalkan penglihatan:
Mengecas mata apabila bekerja dengan komputer untuk jangka masa yang panjang membuktikan keberkesanan dan kecekapannya, dan disyorkan kepada semua orang tanpa pengecualian. Teknik yang dipertimbangkan membolehkan anda untuk menjaga penglihatan anda normal untuk masa yang lama.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/uprazhneniya-dlya-glaz-pri-rabote-na-kompyutere/Hello, kawan baik! Organ-organ penglihatan hari ini sangat terdedah. Kami menerima banyak maklumat dari sumber elektronik, kami bekerja di komputer untuk masa yang lama dan agak sukar, kadang-kadang mengambil masa malam, dan beban dari menonton televisyen adalah penting. Adakah komputer pada penglihatan, anda boleh membaca di sini dalam artikel saya.
Bagaimanakah anda dapat menyelamatkan penglihatan anda dalam persekitaran yang tidak menyenangkan, atau memperbaikinya? Adakah ia benar?
Terdapat teknologi sedemikian, dan kita akan bercakap tentang salah satu daripada mereka secara terperinci hari ini. Ini adalah program komputer untuk latihan penglihatan. Jenis apa yang ada, apa yang benar-benar membantu? Ini adalah artikel hari ini.
Terdapat banyak cara untuk meningkatkan penglihatan. Cermin biasa atau kanta sentuh; ubat, herba, beri; urut dan bersenam, apa yang disebut palming; kadang-kadang perlu untuk menggunakan intervensi operasi.
Setiap daripada mereka mempunyai kelebihannya, masing-masing adalah dengan cara yang baik. Pilihan sentiasa ada. Sudah tentu, saya benar-benar tidak mahu membawa cara ekstrim (operasi), jadi kami cuba menggunakan kemungkinan "terapeutik" yang ada.
Salah satunya adalah latihan visi pada komputer. Ini lebih mudah daripada merundingkan diri sendiri. Tetapi kesederhanaan dalam pelaksanaan tidak menjejaskan keberkesanan kaedah. Ia agak berkesan, dan selain itu, teknik yang pelbagai, anda boleh memilih apa yang lebih sesuai untuk anda.
Mengapa kita memerlukan latihan?
Kemudian, kenapa untuk kumpulan otot lain. Mereka hanya letih, mengalami kecurigaan. Ketegangan yang berlebihan merugikan otot mata, mereka mesti diajar untuk berehat dan berehat. Tetapi ia juga perlu untuk melatih secara literal perkataan, iaitu, untuk meningkatkan margin keselamatan. Terdapat program khas yang sempit, contohnya, yang digunakan untuk hyperopia atau amblyopia.
Tetapi secara konvensional, semua program utama boleh dibahagikan kepada tiga kumpulan:
Sesetengah daripada mereka boleh digunakan untuk kanak-kanak dan orang dewasa, yang lain dirancang untuk mengambil kira usia tertentu. Ia tidak sukar untuk menguasai mereka, kerana mereka dicipta dengan jangkaan pengguna terlatih yang kurang memiliki kemahiran PC.
Artikel dalam topik:
Apabila persepsi warna dilanggar, seseorang merasa kompleks rendah diri. Kehidupan di dunia yang suram benar-benar tertekan, memandangkan tertekan. Oleh itu, tugas untuk mengembalikan kecerahan warna dan semata-mata praktikal, dan psikologi. Program dikonfigurasi sedemikian rupa sehingga mereka secara automatik mengubah "ijazah" warna pada monitor. Beban, terutamanya pada waktu petang dan pada waktu malam, dikurangkan dengan ketara.
Salah satu produk dalam talian popular dan berguna dalam siri ini - f.lux - inilah yang berfungsi. Pada petang sejuk nada dipilih: 6500K; dan pada waktu malam - hangat: 2700K. Mata kurang letih dan ini telah terbukti secara eksperimen.
Satu lagi kehalusan: ahli-ahli sains mendapati bahawa tidur yang tertidur dipercepat apabila mata tidak melihat warna biru sebelum tidur. Perisian pintar dan "pemindahan" ke siang hari.
Untuk bersantai, terdapat banyak "jurulatih" komputer yang direka dengan baik. Sebagai contoh, Mata Santai, Workrave, ChronoControl, EyeLeo dan beberapa orang lain yang mempunyai fungsi yang serupa.
Bagaimana mereka bekerja?
Algoritma serupa. Berurusan dengannya adalah mudah, sebagai contoh - beberapa perkataan tentang bagaimana Workrave berfungsi. Program ini akan mengajar kita untuk mengambil rehat secara rutin secara percuma, untuk memantau mata kita. Ia amat penting untuk mengekalkan kesihatan mata. Kemudahan penggunaan juga dalam fakta bahawa antara muka keseluruhan dikonfigurasi dalam bahasa Rusia. Pertama, perlahan-lahan, dan kemudian lebih agresif, Workwave mencadangkan rehat. Untuk workaholics yang paling "nakal", ada kunci pada papan kekunci dan tetikus, masa boleh ditetapkan dalam tetapan, jadi, seperti yang mereka katakan dalam filem-filem popular: "Tidak ada yang peribadi!"
Apabila, akhirnya, berpecah dari papan kekunci, Workwave yang berterusan akan menawarkan beberapa latihan mudah tetapi berguna untuk berehat mata, berehat otot. Dan kemudian - bekerja pada kesihatan anda dengan kuasa baru!
Kumpulan terbesar "tutor" elektronik dicipta secara langsung untuk melatih mata dan untuk meningkatkan penglihatan. Senarai mereka mengagumkan, mari memanggil sekurang-kurangnya beberapa yang paling umum:
Bukan hanya saintis komputer, tetapi juga doktor dan saintis yang bekerja pada penciptaan produk dalam talian ini, sehingga mereka dipikirkan dengan teliti, diuji, dan ada bukti eksperimental tentang kecekapan tinggi mereka.
"Bunga"
Program interaktif dengan watak suka bermain, sesuai untuk kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak. Pada kelopak bunga adalah pelbagai objek, di antaranya adalah perlu untuk mencari yang dicadangkan. Tugas secara beransur-ansur menjadi lebih kompleks, terdapat empat tahap kesukaran. Pada masa yang sama kita melatih perhatian, reaksi cepat, ingatan. Akhirnya, ini hanyalah satu aktiviti menarik yang membantu untuk mencabut masalah sehari-hari, menenangkan, melegakan tekanan.
Oleh itu, main-main, anda boleh memperbaiki ketajaman visual dengan serius, mengatasi miopia, dan sedikit demi sedikit merawat amblyopia.
Mata Santai dan Berfokus
Produk komputer percuma untuk membetulkan visi seseorang, dan khususnya, melindungi mata mereka yang menghabiskan masa yang lama di monitor. Mata Santai dan Berfokus berfungsi dalam bahasa Rusia, membolehkan anda menjalankan latihan otot mata dengan mudah dengan memerhatikan imej asal.
Kelebihan serius program ini adalah pelbagai tetapan yang membolehkan anda menetapkan jangka masa latihan, menyesuaikan waktu kejadian dan "menempah" beberapa pilihan tambahan. Terdapat juga "pembuat skrip" modul khas, dengan bantuan yang anda akan dapat membuat individu, latihan yang selesa untuk mata anda.
Bukti cahaya pandangan
Bantu mata anda untuk berehat, melegakan keletihan, dan juga membantu memulihkan ketajaman visual dan juga memperbaikinya. Fungsi ini didasarkan pada penggunaan imej SIRDS. Kesan positif mereka terhadap kualiti visi adalah fakta terbukti secara saintifik. Mengingat imej sedemikian, kami melancarkan proses peredaran darah yang intensif dalam organ penglihatan, di sepanjang jalan, dan kami melatih otot. Tubuh menyesuaikan diri untuk mengawal fungsi mata, melembutkan bukan sahaja otot yang sesuai, tetapi juga meningkatkan kekonduksian serat saraf.
Tidak hairan bagaimana imej stereoskopik itu diberi nama setengah serius untuk sukan untuk mata. Apakah fokusnya? Di dalamnya, melihat kepada mereka, kita secara automatik menukar titik tumpuan standard. Untuk melakukan ini, mereka direka dengan cara yang istimewa supaya kami, dengan memindahkan "aksen", menyelamatkan penglihatan kami dan membantu mengembangkannya.
Selain itu, sebagai tambahan kepada kontemplasi pasif, program ini menyediakan kedua-dua satu set latihan dan gimnastik mengikut kaedah Norbekov, yang sangat berkesan untuk menguatkan otot mata.
Pembetulkan Mata
Satu latihan universal untuk pencegahan penyakit mata, pemulihan visi, kelonggaran otot. Fungsi berfungsi adalah koleksi latihan yang membantu dengan miopia, astigmatisme, rabun jauh, dan gangguan persepsi warna. Terdapat pilihan khas untuk menyemak kualiti penglihatan. Pembetulan Proof dapat bekerja sama pada tingkap dan pada platform android.
Lembaga
Pakar mengesyorkan agar program ini diaktifkan setiap 4 jam kerja intensif di belakang monitor. Untuk berehat, dan kemudian menguatkan otot mata, anda perlu menetapkan pandangan anda pada pertengahan tetap skrin selama kira-kira 30 saat, dan kemudian matikan mata anda ke objek yang terletak pada jarak yang agak jauh. Sebagai contoh, pilih pokok yang jauh di luar tingkap, awan, antena di rumah yang jauh, kawanan burung, dan lain-lain. Kemudian kembali lagi ke perenungan papan ajaib. 3-5 kitaran sedemikian akan cukup.
Dan ini hanya permulaan senarai "manual" elektronik. Terdapat banyak puluhan daripada mereka, masing-masing mempunyai beberapa ciri, tetapi mereka semua menyelesaikan satu tugas penting:
pemeliharaan visi, dan idealnya, peningkatan fungsi penting badan ini.
Artikel dalam topik:
Saya juga ingin menarik perhatian anda, pembaca yang tersayang, kepada satu buku yang sangat menarik. Ini adalah bestseller M. Norbekov "Pengalaman orang bodoh, atau Kunci untuk pemahaman. Bagaimana untuk menghapuskan cermin mata. Kesihatan untuk hidup. "
Perintah buku di sini. Cuba teknik alternatif yang terkenal pada diri anda. Atau mungkin anda sudah mengenalnya? Tulis pendapat anda dalam komen.
Saya sangat berharap maklumat ini dapat membantu anda, pembaca yang tersayang, untuk memastikan mata anda "dalam keadaan baik."
Percubaan blog dalam talian!
Ikuti pertunjukan blogger masa nyata di depan mata anda. Di sini dan sekarang.
Baca Blog-Bridge.ru, langgan untuk menerima jawatan baru, berbincang artikel dan jangan lupa berkongsi maklumat dengan rakan-rakan.
Mari kita cari produk terbaik untuk membantu kita menjadi sihat dan berjaya!
http://blog-bridge.ru/zozh-blogera/trenirovka-zreniya-na-kompyutere.htmlUntuk mengekalkan penglihatan yang normal, adalah disyorkan untuk melakukan latihan untuk mata ketika bekerja pada komputer. Mereka dibuat dalam keadaan santai, selalunya semasa rehat tengah hari di pejabat. Gimnastik perlu dibuat untuk orang dewasa dan kanak-kanak, jika dia bermain banyak permainan rangkaian. Latihan otot mata membantu mengelakkan miopia palsu dan komplikasi lain yang lebih serius.
Untuk memulihkan penglihatan normal ketika bekerja pada komputer dan menghilangkan gejala patologi, pemanasan untuk mata harus lembut pada tahap awal.
Pada awal pengkomputeran masyarakat, ketika PC tidak semuanya, beberapa orang menganggap bahawa kemajuan teknologi ini bukan hanya kebaikan sosial, tetapi juga membahayakan kesihatan individu dan masyarakat secara keseluruhan. Sekarang fakta ini terbukti dan tidak syak lagi. Kerja komputer lama yang dipaksa di pejabat atau di rumah dijamin membawa kepada akibat negatif bagi alat visual. Mata letih yang nyata sebagai sensasi:
Dengan kerja jangka panjang, mata menjadi letih dan berair.
Mengurangkan kehilangan penglihatan akan membantu mengecas mata selepas komputer. Gimnastik khas harus menjadi kebiasaan yang baik, tidak kira berapa banyak masa yang dibelanjakan di belakang monitor. Ini amat penting untuk kanak-kanak yang menghabiskan masa bermain permainan. Sebelum mengecas anda perlu mengeluarkan kacamata, kanta. Kemudian meregangkan belakang otot sedikit, leher, berehat. Bangun, bernafas udara.
Senaman sistematik akan membawa hasil yang diinginkan.
Mulakan kompleks, kembali ke kerusi dan tidak melihat skrin. Ia terdiri daripada latihan berikut:
Latihan disyorkan dalam talian untuk mata pada komputer. Tetapi untuk melaksanakannya, sekali lagi anda perlu melihat monitor. Oleh itu, faedah cadangan tersebut ragu-ragu.
Pemanasan untuk mata mudah membantu untuk mengelakkan kesakitan dan ketidakselesaan, melegakan keletihan, dan menormalkan bekalan darah ke tisu mata. Gimnastik dan latihan otot mata, selain istirahat, juga membantu dalam memerangi miopia palsu. Ia timbul kerana kerja pada komputer, keamatan sistem visual atas sebab-sebab lain, tetapi bukan kerana kecacatan optik lensa. Adalah penting pada siang hari untuk melihat ufuk sekurang-kurangnya sekali. Patologi berbahaya - pecah dan detasmen retina. Ia sering timbul kerana duduk lama di belakang monitor. Untuk mengelakkan patologi seperti itu, latihan harian perlu dilakukan untuk menguatkan sistem visual.
http://etoglaza.ru/trenirovki/uprazhneniya-dlya-glaz-pri-rabote-na-kompyutere.htmlKawan, sebelum anda memilih program percuma yang terbaik untuk memulihkan penglihatan. Jika anda ingin memuat turun program yang akan meningkatkan penglihatan anda dan membantu mata anda untuk berehat, maka anda telah sampai ke alamat.
Mata Santai, Workrave, ChronoControl, MataLeo, Mata Santai dan Fokus, Relaksasi, Pembetulan Mata, Bunga, Salib, Papan, F.LUX - program ini untuk melihat, kita pertimbangkan hari ini: deskripsi, tangkapan skrin dan pautan muat turun - di dalam artikel.
Dengan perkembangan teknologi, kami menghabiskan lebih banyak masa di komputer. Malangnya, ini amat mempengaruhi ketajaman visual. Walau bagaimanapun, untuk setiap tindakan terdapat tindak balas: terdapat banyak program komputer untuk melatih visi anda. Terutama bagi pembaca SIZOZh 10 program terpilih untuk memulihkan penglihatan. Tidak perlu mempertimbangkan program ini sebagai ubat penawar, tetapi jika anda menggunakannya bersama satu set latihan untuk mata, maka hasil positif dapat dicapai. Nah, mari meneruskan kajian semula program untuk pemulihan visi.
Program dibahagikan kepada kategori:
Mari mulakan untuk mempertimbangkan program untuk meningkatkan penglihatan secara teratur. Setiap program boleh dimuat turun, pautan di hujung penerangan. Jika pautan tiba-tiba berhenti bekerja, sila tulis di komen - kami akan memperbaikinya.
PROGRAM UNTUK BREAK DALAM KERJA DAN PESAN MATA
Mata Santai - program percuma yang kecil untuk melindungi mata anda daripada keletihan yang berlebihan. Program ini akan memadamkan skrin monitor pada jarak tertentu. Bahasa yang disokong: Bahasa Rusia dan Bahasa Inggeris. Muat turun program berehat mata di sini.
Workrave adalah satu lagi program percuma yang mudah untuk pecah dalam bahasa Rusia. Menawarkan rehat, Workwave bertindak secara tidak sengaja pada mulanya, kemudian terus menuntut rehat. Akibatnya, program untuk melihat Workrave secara umumnya menghalang keyboard dengan tetikus untuk masa yang ditetapkan dalam tetapan. Selain fungsi kunci, program ini menawarkan latihan khas untuk seluruh kerja di komputer. Muat turun program Workrave di sini.
ChronoControl adalah program percuma ketiga untuk rehat komputer. Mengunci skrin pada jarak tertentu. Ia menyokong bahasa Rusia, mempunyai banyak tetapan fleksibel. Apabila saya duduk di tingkap, saya menggunakan program ini untuk menyelamatkan penglihatan saya - semuanya berfungsi seperti jam. Berikut adalah pautan untuk memuat turun program ChronoControl.
EyeLeo adalah satu lagi program percuma dalam bahasa Rusia yang mengingatkan anda untuk mengambil rehat teratur dari komputer. Membantu mengurangkan tekanan mata, dengan itu menyumbang kepada peningkatan penglihatan. Selain istirahat panjang, anda boleh menetapkan rehat pendek dengan senaman untuk mata. Untuk memuat turun perisian EyeLeo visi, klik di sini.
PROGRAM UNTUK LATIHAN DAN RESTORASI VISI
Mata Santai dan Berfokus adalah program komputer percuma untuk melindungi mata pengguna komputer yang bekerja pada PC selama lebih dari satu jam sehari. Mata Santai dan Menumpukan, program pemulihan visi, akan membolehkan anda melatih mata anda semasa berehat dengan menonton gambar yang direka khas. Program ini adalah percuma, dalam bahasa Rusia (dipilih dalam tetapan). Di sini anda boleh memuat turunnya.
Relaksasi adalah program relaksasi mata percuma, mempunyai banyak screensavers dan mod operasi yang boleh disesuaikan. Dalam bahasa Inggeris, tetapi secara intuitif jelas, tidak akan ada masalah. Rangka Kerja Microsoft.NET 3.5 atau yang lebih tinggi, yang boleh dimuat turun dari Internet, diperlukan untuk program peningkatan visi ini untuk berfungsi. Dan di sini adalah pautan untuk memuat turun Relaksasi.
Pembetung Mata adalah program untuk memulihkan visi, rehat dan mencegah penyakit mata. Mengandungi set latihan khas, pelaksanaannya berguna apabila dengan miopia, hyperopia, astigmatisme, pelbagai anomali warna. Anda boleh menguji penglihatan anda. Pembetulan Proof adalah program shareware, versi percuma mengandungi bilangan latihan yang terhad untuk visi. Ia berfungsi di bawah tingkap dan di bawah android. Berikut adalah pautan untuk Windows, tetapi untuk android: versi percuma dan berbayar.
Bunga ini adalah program interaktif terapeutik latihan komputer dari watak permainan. Percuma, dalam bahasa Rusia. Membantu dengan amblyopia dan miopia. Lebih banyak maklumat mengenai prinsip kerja boleh didapati di laman web program - terdapat arahan terperinci mengenai permohonan itu. Dan anda boleh memuat turun bunga di pautan ini.
Salib adalah program percuma yang digunakan untuk membetulkan amblyopia. Percuma Bahasa Rusia disokong. Program ini dibuat dalam gaya permainan - anda perlu memburu dengan kursor untuk salib, yang muncul di tempat yang rawak. Pada masa ini, sel-sel padang sentiasa berubah warna ke sebaliknya. Di sini anda boleh mempelajari lebih lanjut mengenai prinsip program, dan di sini - muat turun salib.
Lembaga adalah program yang direka untuk melatih otot mata. Adalah disyorkan untuk menggunakan program ini 1 kali setiap 4 jam kerja di komputer (atau lebih baik setiap jam). Untuk berehat mata yang optimum dan latihan mata, anda perlu melihat pusat tetap skrin selama kira-kira 30 saat dan kemudian memindahkan mata anda ke objek jauh (contohnya, tengok tetingkap). Adalah disarankan untuk melakukan 3-5 kitaran sedemikian. Muat turun program untuk melihat "Board" di pautan ini.
PROGRAM UNTUK PEMBETULAN WARNA
f.lux adalah program yang sangat berguna untuk memelihara penglihatan dan mengurangkan keletihan mata. Bergantung pada waktu siang, f.lux secara automatik mengubah warna gamut monitor. Pada waktu petang dan pada waktu malam, program ini memasang nada warna hangat (2700K), dan pada sebelah petang - sejuk (6500K). Akibatnya, mata menjadi lebih letih pada waktu malam. Dan juga lebih mudah tertidur ketika tidak ada bunga biru sebelum tidur. Terdapat versi untuk iPhone. Program hebat, saya cadangkan. Muat turun di sini.
Ini adalah akhir kajian mini kami mengenai program terbaik untuk meningkatkan penglihatan. Ia akan menjadi optimum untuk memuat turun 1 program untuk berehat, 1 untuk pembetulan warna (walaupun hanya satu - f.lux), serta beberapa program untuk latihan dan mengembalikan penglihatan. Pendekatan bersepadu! Ingat bahawa program bukanlah alat perubatan untuk merawat penyakit mata, dan pencipta mereka bukan doktor mata. Oleh itu, jika terdapat keraguan atau soalan, lebih baik untuk berunding dengan oculist.
Sila maklumkan maklum balas anda mengenai program ini. Atau mungkin anda menggunakan perisian lain untuk melihatnya? Kami akan gembira jika anda mendedahkan butiran dalam komen. Lihat awak tidak lama lagi, kawan-kawan!
http://sizozh.ru/10-programm-dlya-zreniyaTerdapat banyak faktor agresif dalam persekitaran kita yang menjejaskan kesihatan mata. Ini termasuk tekanan yang serius apabila bekerja di monitor komputer atau komputer riba. Sesetengah pakar menghabiskan pada komputer lebih daripada lapan jam. Beban seperti itu menyebabkan mata yang teruk. Oleh itu, perlu mengambil rehat untuk mengelakkan penyakit serius. Gimnastik mata khas semasa rehat ini membantu untuk berehat dan meningkatkan penglihatan. Apakah latihan untuk mata apabila bekerja di komputer akan membantu?
Kenapa pengguna teknologi moden mengalami mata? Kerja lama di monitor komputer boleh menyebabkan kerengsaan organ penglihatan. Tanpa gangguan dan senaman yang diperlukan, miopia dan gangguan visual lain mungkin berlaku. Bell loceng pertama adalah tanda-tanda yang disebut sindrom komputer-visual.
Gejala-gejala yang tidak menyenangkan itu menimbulkan beban visual yang tinggi, yang disebabkan oleh cahaya berkelip dan berdenyut monitor. Adalah sukar untuk melihat gambar-gambar seperti itu pada mata. Ini merosakkan fungsi saluran darah mata, menyebabkan kekurangan oksigen dan nutrien. Akibatnya, badan cuba untuk menanggulangi ketidakseimbangan dan melancarkan saluran mata, yang membawa kepada penipisan dan sensasi mereka yang tidak menyenangkan.
Satu lagi perkara yang merosakkan visi apabila bekerja di monitor komputer. Ini adalah overstretching dari otot mata kerana kekurangan mata yang hampir berkelip dan hampir lengkap dengan mata, yang merosakkan organ penglihatan kelembapan yang diperlukan. Keadaan ini diperparah oleh aliran udara panas, kering dari sistem pengudaraan komputer dan habuk yang tertarik oleh medan elektrostatik peranti teknikal.
Untuk mengurangkan kesan negatif teknologi pada organ penglihatan dan memelihara kewaspadaan, adalah penting untuk mengikut peraturan mudah:
Untuk mengekalkan kewaspadaan untuk masa yang lama, adalah perlu untuk secara berkala meninggalkan monitor dan melakukan senaman mata khas yang melegakan beban visual. Gimnastik sedemikian diperlukan selepas selesai kerja. Untuk kelonggaran yang berkesan, anda perlu mengeluarkan kacamata atau kanta lekap, jika ada. Ia adalah perlu untuk bernafas secara mendalam dan mantap, kerana kita perlu mengisi oksigen yang digunakan oleh otot mata semasa buruh intensif.
Semua orang boleh melakukan beberapa latihan mudah:
http://ozrenii.ru/glaza/uprazhneniya-pri-rabote-na-kompyutere.html