Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov sedang mengkaji pelbagai teknik pemulihan penglihatan tanpa penggunaan operasi. Khususnya, profesor bercakap mengenai pemulihan penglihatan mengikut kaedah Shichko-Bates.
Vladimir Georgievich Zhdanov adalah tokoh awam Rusia yang terkenal. Beliau adalah pengerusi Kesatuan perjuangan untuk ketenangan negara. Zhdanov menjalankan kursus kuliah, yang memberitahu bagaimana untuk memulihkan penglihatan dalam cara bukan perubatan. Di samping itu, beliau terkenal dengan kaedahnya untuk menghapuskan alkohol, merokok dan memulihkan penglihatan.
Ramai orang tahu Zhdanov dalam kursus pemulihan visi berdasarkan kaedah Bates, ditambah dengan kaedah Shichko.
Kaedah Bates didasarkan pada fakta bahawa proses penginapan dilakukan dengan mempengaruhi bentuk mata dengan otot-otot yang mengelilinginya. Bates berhujah bahawa punca utama penglihatan adalah penurunan tekanan mental. Setiap jenis ralat refraktif (myopia, hyperopia) sepadan dengan jenis stresnya sendiri, yang disebabkan oleh anomali ini.
Teknik ini berdasarkan karya dua saintis terkenal: Gennady Andreevich Shichko dan William Bates.
Bates mengatakan bahawa disebabkan mata kita berubah panjang dengan bantuan otot mata, ia membina imej objek itu. Atas dasar ini, satu set latihan telah dibuat yang menggalakkan kelonggaran dan latihan mata untuk memperbaiki penglihatan.
Psychoanalyst Gennady Shichko mencipta tangga yang disebut Shichko, tanpa yang, menurut Zhdanov, pemulihan penglihatan tidak akan berfungsi.
Tangga itu terdiri daripada enam langkah. Setiap langkah adalah tabiat buruk:
Vladimir Zhdanov berhujah bahawa memakai cermin adalah tabiat buruk yang boleh dan mesti diperjuangkan. Jika anda cuba membetulkan penglihatan dengan kacamata atau kanta, mereka hanya akan mempunyai kesan negatif terhadap fungsi mata. Jika seseorang memakai cermin mata, otot-otot yang mengatur panjang mata berhenti berfungsi. Oleh itu, dari masa ke masa, kacamata perlu diubah menjadi lebih kuat.
Teknik pemulihan visi Zhdanov terdiri daripada menyimpan buku harian dan kerap melakukan latihan khusus untuk mata. Menurut profesor, dalam seminggu penglihatan akan menjadi lebih baik, dan anda boleh melupakan cermin mata.
Ciri-ciri kanak-kanak yang mengalami gangguan visual digambarkan dalam bahan ini.
Untuk menyimpan buku harian dengan kaedah ini diperlukan untuk membuat rekod mengenai yang diinginkan. Terima kasih kepada cadangan diri ini, seseorang program sendiri untuk hasil yang baik.
Keberkesanan kaedah bergantung kepada:
Teknik ini juga menunjukkan penolakan lengkap kanta lekap dan gelas. Tetapi jika ini tidak mungkin, maka disyorkan untuk menukar kanta dan cermin kepada yang lebih lemah. Ini akan membolehkan untuk mengaktifkan kerja otot mata.
Zhdanov mengatakan bahawa adalah mungkin untuk mengembalikan sepenuhnya penglihatan jika ada hasrat dan matlamat tertentu ditetapkan. Dalam kes ini, kesannya akan menjadi penting. Tetapi jangan berharap visi itu akan sembuh dalam beberapa minggu atau bulan. Tetapi ia berlaku bahawa selepas bulan pertama mungkin terdapat hasil yang positif. Perkara utama adalah menjaga keyakinan diri dan kekuatan anda.
Dengan keletihan mata atau kerja komputer jangka panjang, anda perlu berhenti seketika dan melakukan latihan ini. Sebelum memulakan, sapukan tangan anda supaya bersama-sama menjadi panas. Anda mesti menutup mata dan menutupnya dengan telapak tangan anda di atas. Pastikan mereka disyorkan selama lima minit. Di antara telapak tangan dan kepala tidak boleh menjadi lye, di mana cahaya dapat menembus. Sikap mental yang sangat penting kepada keputusan positif. Selepas itu, mata berasa seperti berehat pada waktu pagi. Sekiranya dikehendaki, anda boleh meningkatkan tempoh latihan ini.
Ini termasuk satu set pelbagai latihan yang boleh digabungkan dengan palming.
Latihan contraindicated jika anda baru menjalani pembedahan mata (hanya enam bulan kemudian) atau detasmen retina. Gimnastik perlu dilakukan tanpa gelas dan kanta tiga kali sehari. Setiap latihan diulang tiga kali, tetapi anda perlu meningkatkan secara beransur-ansur supaya tidak mengalihkan otot. Semuanya dilakukan dengan lancar dan tanpa pergerakan secara tiba-tiba. Sebelum itu, ia disyorkan untuk sekejap cepat untuk berehat otot.
Ia harus dilakukan sama ada di bawah sinar matahari, atau di beberapa jenis sumber cahaya buatan. Latihan ini membantu memulihkan penglihatan dan melegakan otot-otot mata. Anda perlu menutup mata dan membuat gerakan kepala ke kanan dan ke kiri. Matahari harus bergantian dengan bayang-bayang. Selepas latihan, anda perlu melakukan palming sehingga kelinci-kelinci suria hilang.
Urut mata sangat berkesan dalam miopia, astigmatisme. Ia baik untuk digunakan sebagai cara untuk mencegah glaukoma dan katarak. Untuk urut, anda perlu menutup mata anda dan dengan mudah tekan pada mata khas. Setiap tekanan mesti dilakukan tiga kali, selepas tekanan pada satu titik adalah perlu untuk berkelip. Mata untuk urut:
Di dalam gelas ini anda boleh melakukan kerja harian (membaca, bekerja di komputer, dan sebagainya). Apabila mereka dipakai, mata dilatih, dan penglihatannya bertambah baik. Jika satu mata ditutup, apabila seseorang berkedip, otak menyesuaikan ketajaman sekali lagi, sementara otot mata sentiasa berfungsi. Kacamata Pirate boleh dibuat dengan mudah. Untuk ini, anda memerlukan bingkai tanpa kanta. Satu lubang ditutup dengan kain hitam atau kertas. Mata tidak perlu ditutup. Setiap tiga puluh minit, pembalut hitam ditukar kepada mata yang lain.
Latihan ini perlu dilakukan tanpa gelas atau kanta. Ia adalah perlu untuk berkelip dan menangkap fokus objek yang terletak di hadapan mata di luar tingkap. Apabila tumpuan ditangkap dan subjek kelihatan jelas, anda perlu berkelip dan fokus pada tetingkap. Secara beransur-ansur dari barang besar bergerak ke yang lebih kecil.
Selain latihan dan menyimpan buku harian, Zhdanov menasihatkan mengambil ubat-ubatan yang meningkatkan penglihatan dan meningkatkan imuniti. Ini termasuk ekstrak air propolis, ekstrak bilberry dan perga (penyediaan "Blueberry") dan "Vetom".
Teknik Zhdanov bertujuan untuk memulihkan penglihatan tanpa campur tangan pembedahan. Tetapi jangan lupa bahawa anda perlu membuat banyak usaha untuk mengembalikan pandangan dengan cara ini.
Teknik ini mengandungi sejumlah latihan yang berkesan, serta menyimpan diari. Ia berdasarkan gaya hidup yang sihat, mengelakkan alkohol dan tembakau. Zhdanov mengatakan bahawa adalah perlu untuk mematuhi moral, untuk mengekalkan keseimbangan emosi, untuk mematuhi diet yang sihat. Semua bersama-sama ia akan membolehkan mata kembali penglihatan yang normal.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlMasalah penglihatan - bencana masyarakat moden. Kerja harian di komputer, mengalihkan organ visual, kekurangan pergerakan aktif dan diet tidak sihat - pakar mata di seluruh dunia bimbang tentang penurunan mendadak dalam kualiti penglihatan di kalangan penduduk dunia. Gimnastik untuk mata mengikut Zhdanov - satu set latihan yang baik yang dapat membantu mata pulih. Amalan harian mudah akan menghalang perkembangan miopia dan membantu membetulkan kecacatan visual yang ada.
Ramai orang tidak peduli dengan mata mereka, sehingga mereka merasa tidak selesa atau mengurangkan ketajaman gambar. Tiada sesiapa yang melawat pakar mata untuk pemeriksaan pencegahan, dan sememangnya mungkin untuk mengesan beberapa perubahan patologi pada peringkat awal pembentukan.
Tanda gejala pertama pusat visual adalah:
Jika anda mendapati diri anda mengalami gejala yang tersenarai, segera mula membetulkan visi anda dengan bantuan latihan mudah tetapi berkesan oleh Profesor Zhdanov.
Petunjuk untuk gimnastik:
Gimnastik untuk mata dengan kaedah Zhdanov dilakukan pada bila-bila masa. Di samping bersenam, penjagaan perlu diambil untuk memulihkan keseluruhan kesihatan dan regimen harian yang betul.
V.G. Zhdanov, seorang popularizer yang terkenal dengan gaya hidup yang sihat, telah melakukan banyak kerja praktikal mengenai kajian masalah mata pada manusia. Asas karyanya, profesor meletakkan kaedah lama yogis India dan penyelidikan saintifik Bates saintis Amerika. Sejak zaman purba, yogis India telah membangunkan kaedah yang berkesan untuk meningkatkan ketajaman penglihatan dengan meredakan saraf optik.
Pemulihan visi sebahagian besarnya bergantung kepada fungsi saraf optik yang betul, yang memerlukan rehat, seperti mana-mana organ dalam tubuh kita. Untuk berehat dan menenangkan saraf optik hanya boleh kekurangan sumber cahaya, yang mana ia bertindak balas secara sensitif. Jika anda kerap berehat saraf mata anda, penglihatan mula pulih.
Profesor Zhdanov mengembangkan satu set latihan yang bernilai berdasarkan kaedah yogis kuno, melengkapkan dan memperluaskannya dengan latihan untuk pembetulan pelbagai penyakit visual. Pertimbangkan satu set latihan gimnastik untuk mata mengikut Zhdanov, membantu dengan cepat dan bebas untuk memulihkan sistem visual badan anda.
Nota penting sebelum bersenam:
Ia penting! Gimnastik untuk mata Zhdanov dikontraindikasikan dalam detasmen retina.
Semak semula sikap anda terhadap kehidupan, dengan serius terlibat dalam pertumbuhan rohani, makan makanan yang sihat - hanya apabila syarat-syarat ini dapat dipenuhi, anda dapat sepenuhnya mengembalikan ketajaman visual yang hilang.
Seluruh dunia mengetahui tentang teknik yogic kuno untuk melegakan otot mata dan saraf optik, terima kasih kepada saintis Amerika Bates. Palming mesti dilakukan sebelum setiap latihan untuk mata, serta untuk menyelesaikan set ini. Teknik ini sangat mudah dan berkesan:
Itulah latihan keseluruhannya. Walau bagaimanapun, apabila melaksanakan amalan yang membosankan, perkara-perkara berikut perlu dipertimbangkan:
Selepas senaman, keluarkan tangan anda, perlahan-lahan membuka mata anda dan berkedip beberapa kali. Berkedip diperlukan dengan pantas, sehingga mata dibasahi dengan cairan air mata. Selepas itu, anda boleh memulakan gimnastik untuk mata mengikut kaedah Zhdanov.
Nota penting mengenai amalan palming - bagaimana untuk mencapai kegelapan di hadapan mata anda? Apabila anda menutup mata dengan telapak tangan anda, ia akan menjadi gelap. Walau bagaimanapun, dalam praktiknya, bukan kegelapan, setiap orang melihat silau cahaya, yang memberi keterangan kepada pengujaan saraf optik. Mata sangat letih walaupun dengan kegelapan lengkap saraf tidak dapat menenangkan.
Untuk membantu mata anda mencapai kedamaian yang lengkap, anda perlu cuba hadir di hadapan anda sama ada persegi hitam atau tirai hitam di teater. Jika anda tidak dapat membayangkan sesuatu yang hitam, lihat objek hitam selama beberapa minit sebelum latihan dan menyerap maklumat warna dengan mata anda. Kemudian cuba merapatkan.
Kadang-kadang saraf optik tidak dapat menenangkan, kerana pemikiran yang mengganggu tentang terapung kehidupan di kepala saya. Cuba untuk tidak memikirkan masalah, lebih baik menghidupkan muzik yang menyenangkan dan melupakan perniagaan selama beberapa minit.
Ia penting! Jaga jari anda ditekan rapat antara satu sama lain supaya tiada cahaya meresap. Jumlah kegelapan adalah keperluan utama untuk melengkung.
Sekiranya anda sedang melangkah semasa berdiri (contohnya, di tempat kerja), letakkan siku pada badan anda dan sedikitkan sedikit kepalanya. Selepas melakukan senaman, berehatlah otot-otot leher dengan menerangkan angka dengan hidung di udara beberapa kali.
Profesor Zhdanov mengesyorkan bahawa apabila melakukan amalan ini, ingat tentang masa yang menyenangkan dalam hidup anda. Malah yogis kuno mencatatkan kesan positif emosi positif terhadap penglihatan. Tekanan merosakkan bukan sahaja untuk rambut dan kesihatan umum - ia mengurangkan fungsi visual tubuh.
Apabila keluar dari palming, lakukan yang berikut. Tanpa mengambil telapak tangan anda dari mata anda, memerah mata anda ketat beberapa kali. Kemudian keluarkan palma dan sedikit memutar kepalanya dengan matanya tertutup dalam arah yang berbeza untuk menormalkan aliran darah. Selepas itu, anda perlu menggosok mata anda beberapa kali dengan penumbuk anda, seperti kanak-kanak kecil. Anda perlu membuka mata anda dengan cepat berkelip.
Nota penting! Palming setiap jam jika anda bekerja di komputer. Ini akan melindungi anda dari penyakit mata dan mengurangkan penglihatan.
Gimnastik mata Zhdanov adalah tujuh latihan asas yang dilengkapi oleh pengamal lain untuk menyelesaikan pelbagai masalah penglihatan.
Latihan asas termasuk:
Pesakit mesti menarik mata bentuk geometri tersenarai.
Berkelip adalah dasar metode pemulihan visi Zhdanov. Dari berkelip bergantung kepada kelonggaran otot mata. Berkelip perlu dengan cepat, tetapi tanpa ketegangan. Sapu bulu mata akan menyerupai kepak burung hummingbird. Untuk kejelasan, lihat penerbangan seekor hummingbird di YouTube. Berkelip ditemui dalam semua latihan profesor sebagai sebahagian daripada amalan.
Lukisan mata garisan mendatar dilakukan seperti berikut. Pertama anda melukis garis khayalan 5 kali dari kanan ke kiri, dan kemudian 5 kali dalam urutan terbalik. Latihan berakhir dengan sekelip (berkedip beberapa saat).
Lukisan garis pepenjuru dilakukan seperti berikut. Pertama, anda melukis garis khayalan dari kiri ke kanan (bawah ke atas) sebanyak 5 kali, dan kemudian 5 kali dari kanan ke kiri (atas ke bawah). Kami selesai dengan berkedip.
Lukisan garis menegak dilakukan seperti berikut. Pertama lukiskan 5 kali, kemudian turun 5 kali. Berkedip beberapa saat.
Lukis segi empat tepat berbuat demikian. Kami melukis segi empat tepat dari sampingan yang betul, dan kemudian padamkannya dalam urutan terbalik. Maksudnya, kita melangkah ke arah arah jam, dan padam - lawan jam. Kami berkelip beberapa minit.
Lukiskan zigzag seperti berikut. Pertama, pergerakan mata menggambar garis-garis di arah kanan kiri, dan kemudian sebaliknya. Kami berkelip beberapa minit.
Melukis bulatan berbuat demikian. Bayangkan dail dan bergerak dalam bulatan, mencantumkan nombor khayalan. Kami bermula pada 12-00 dan bergerak mengikut arah jam. Kemudian kami bergerak ke arah yang bertentangan - 12, 11, 10, dan lain-lain. Kami berkelip beberapa minit.
Kompleks latihan untuk memulihkan penglihatan mengikut kaedah Zhdanov dengan miopia adalah berdasarkan pemerhatian alternatif objek yang jauh dan dekat. Lukiskan dua helai meja dengan huruf yang sama dengan yang digunakan untuk peperiksaan mata. Tulis huruf terbesar di bahagian atas setiap jadual, kemudian lebih kecil dan lebih kecil. Satu jadual dilukis pada satu helaian kertas lukisan, dan yang kedua adalah pada helaian kertas standard. Gantungkan sekeping kertas lukisan supaya anda dapat membezakan huruf dengan jelas hanya pada baris pertama, yang ditulis dalam cetakan besar. Pegang helaian kedua di tangan anda.
Kemajuan:
Nota penting. Teks pada kedua-dua helaian mestilah sama. Pertama lakukan latihan, yang meliputi satu mata. Kemudian ulangi dengan mata kedua.
Latihan ini untuk mata menurut Zhdanov menguatkan otot mata yang lemah dan sesuai untuk pembetulan miopia.
Ingat bahawa senaman untuk mata tidak boleh dilakukan sehingga keletihan. Untuk mempercepatkan hasil dengan sebilangan besar ulangan adalah mustahil: ia akan membahayakan mata. Daripada sebilangan besar ulangan, anda memerlukan latihan teratur: jangan terlepas satu hari untuk mengecas mata anda.
Latihan ini sangat berguna untuk pekerja pejabat, kerana ia melegakan otot orbit dengan baik.
Masalah farsightedness - dalam melemahkan otot serong orbit. Untuk menguatkan mereka, perlu untuk menegangkan ketegangan dengan relaksasi. Untuk mengecas, anda boleh menggunakan tongkat.
Amalan ini dilakukan dengan melihat tetingkap.
Berapa kali latihan? Tetapkan pemasa selama 3 minit. Daripada kayu, anda boleh tarik indeks / ibu jari anda.
Penyakit ini berbeza dari miopia dengan mengganggu bentuk objek. Dengan astigmatisme diucapkan, seseorang bukan bulatan melihat elips atau bujur, seperti dalam cermin melengkung. Walau bagaimanapun, rawatan mata menggunakan kaedah Zhdanov juga boleh membantu dengan astigmatisme dalam kombinasi dengan rawatan perubatan. Profesor itu menawarkan tiga jenis latihan yang bertujuan untuk menguatkan serat otot orbit:
Amalan palmig diterangkan di atas. Pertimbangkan amalan lain.
Gimnastik untuk mata Professor Zhdanov dijalankan dengan sumber cahaya - sama ada di bawah sinar matahari atau di dalam bilik dengan lampu neon (tidak luminescent). Latihan dilakukan dengan mata tertutup.
Selepas itu, segera lakukan amalan palming, tinggal di tempat. Palming dilakukan untuk menghilangkan kerlipan di mata.
Latihan ini boleh dilakukan di hadapan lilin yang menyala, duduk di atas kerusi. Daripada badan, anda perlu menghidupkan kepala anda. Lilin berdiri pada jarak satu meter dari kepala.
Kecacatan pusat-pusat visual ini boleh diperbetulkan dengan bantuan amalan solarization dan palming. Gabungan kedua-dua amalan ini menghasilkan kesan yang baik. Apabila strabismus, kejelasan visi tidak terjejas, bagaimanapun, pesakit mengalami kecacatan kosmetik.
Juga mengecas untuk mata mengikut Zhdanov semasa strabismus melibatkan pelaksanaan latihan untuk penggantian alternatif dan ketegangan otot orbit. Walau bagaimanapun, penekanan dalam latihan ini harus diarahkan kepada mata "tikus".
Amalan pagi ini akan berguna kepada semua orang, tanpa mengira tahap visi.
Latihan pagi ini akan membantu melegakan otot anda dan mengecas semula bateri anda sepanjang hari dengan tenaga positif.
Beribu-ribu orang menyingkirkan masalah penglihatan dengan melakukan senaman untuk mata mengikut Zhdanov. Kebanyakan mereka mengambil cermin mata mereka dan memandang dunia dengan rupa yang bersih dan jelas. Perkara utama dalam gimnastik, profesor menekankan, adalah keteraturan. Jangan cuba untuk mencapai keputusan segera - tidak mustahil. Seseorang sudah cukup dan sebulan kelas, dan seseorang akan merasakan hasilnya hanya dalam setahun. Ingatlah bahawa keberkesanan pemulihan visi bergantung kepada gaya hidup yang betul. Menghilangkan kebiasaan buruk, lakukan latihan - dan tidak lama lagi anda akan melupakan cermin mata dan kanta.
Sakit kepala, kekeringan dan kemerahan mata, kesan ghosting, persepsi warna terjejas adalah gejala penglihatan penglihatan. Menggunakan gimnastik untuk mata mengikut Zhdanov akan membantu memulihkan penglihatan tanpa pembedahan, dan mengurangkan risiko komplikasi.
Profesor Zhdanov - telah membangunkan kaedah unik penyembuhan mata
Untuk membetulkan wawasan, Profesor Zhdanov bercadang untuk menggunakan kompleks yang terdiri daripada kaedah pakar mata ahli Bates dan Shichko, sambil menambahkan pemeliharaan pemakanan yang betul, latihan sukan biasa, penolakan dari alkohol dan rokok.
Intipati kaedah yang dikembangkan oleh Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov adalah kelonggaran serentak tegang dan menguatkan otot-otot yang lemah pada mata. Sistem rawatannya adalah berdasarkan kepada hubungan yang tidak dapat dielakkan antara keadaan fizikal dan rohani seseorang.
Ketiadaan emosi negatif, kebimbangan dan kerosakan saraf mempunyai kesan positif terhadap kerja seluruh organisma. Kelebihan psikologi meningkatkan nada otot mata, yang menyebabkan lensa beralih.
Dalam rawatan penyakit mata, kompleks latihan yang unik digunakan, mereka semua mempunyai beberapa peraturan yang sama:
Ulangi kompleks yang terpilih sekurang-kurangnya 2 kali sehari. Untuk kegunaan dan keberkesanan maksimum, disyorkan untuk memberikan latihan pagi dan petang. Sekiranya anda mempunyai masa lapang, gunakan senaman yang dipilih 4 kali sehari pada selang masa yang tetap.
Latihan ini disyorkan 2 kali sehari - pada waktu pagi dan petang
Penggunaan sistem Zhdanov ditunjukkan dalam kes pengesanan pelanggaran seperti:
Dengan gangguan visual yang minima, gunakan sistem rawatan yang diterangkan sebagai langkah pencegahan dan untuk menghapuskan gejala negatif.
Pertimbangkan pelbagai aktiviti utama yang bertujuan untuk memperkukuhkan struktur otot mata:
Selepas latihan, terlepas dengan baik
Untuk menguatkan otot oculomotor dan memperbaiki penglihatan, setiap hari selama 15 minit, lakukan latihan pagi.
Mengecas urutan:
Semasa latihan pagi, berehat dan pantau keseragaman bernafas - ini menyumbang kepada pengagihan oksigen walaupun di seluruh badan.
Untuk mencapai hasil terbaik dalam rawatan miopia dan astigmatisme, serta untuk mencegah perkembangan glaukoma dan katarak, urut mata digunakan.
Cadangan untuk pelaksanaannya:
Tekanan ringan pada bola mata
Dalam rawatan pelbagai penyakit, sebagai tambahan kepada kompleks terapeutik asas yang diterangkan, latihan tambahan digunakan:
Prinsip gimnastik terapeutik untuk miopia adalah penetapan penglihatan berwajah pada objek yang dekat dan jauh. Buat 2 jadual - setiap baris berikutnya di dalamnya ditulis dalam huruf kecil.
Peraturan Latihan:
Jadual untuk visi latihan untuk miopia
Setiap hari, cuba melihat teks di baris yang lebih rendah.
Dengan penglihatan yang jauh, latihan menyumbang kepada pengukuhan otot mata serong dengan secara bergantian berehat dan menerkam mereka.
Kompleks untuk rawatan hyperopia terdiri daripada latihan berikut:
Jika ketidakselesaan, kecacatan atau pening kelihatan, mengurangkan bilangan ulangan dan tempoh senaman.
Untuk memulihkan penglihatan dalam astigmatisme, Zhdanov mengembangkan kompleks yang meliputi sejumlah prosedur:
Palming adalah untuk menutup mata dengan telapak tangan untuk masa yang tertentu.
Tinggal dalam kedudukan ini selama 2-4 minit. Bayangkan imej yang bagus dan cuba memvisualisasikannya.
Selepas selesai latihan, keluarkan tangan anda, sambil mengekalkan mata anda. Pusingkan kepala ke sisi, kemudian ke atas dan ke bawah, sapu mata dengan tangan anda, buka dan berkedip selama 10 saat
Apabila strabismus Zhdanov mengesyorkan penggunaan palming dan solarisasi mata pada lilin.
Cadangan utama untuk pelaksanaan solarization:
Palming melakukan berdiri dan selepas solarization - ini akan membantu menghilangkan silau di mata.
Peraturan pelaksanaan:
Menggunakan palminga akan membantu untuk melegakan otot mata, organ pernafasan, muka, leher, jantung dan saluran darah.
Latihan harian akan membantu secara semula jadi penglihatan, menormalkan peredaran otak, menstabilkan kerja otot mata, dan memperbaiki keadaan keseluruhan.
Rate artikel ini
(2 markah, purata 5.00 daripada 5)
Kebanyakan orang menghadapi masalah penglihatan yang lambat laun. Gaya hidup orang moden menjejaskan kesihatannya, terutamanya pada tahun matangnya.
Yang paling biasa adalah penyakit mata seperti keletihan selepas latihan (membaca, bekerja dengan komputer), myopia, hyperopia, astigmatisme, dan lain-lain.
Teknik khas yang dikembangkan oleh profesor Vladimir Georgievich Zhdanov berkesan dapat bertarung dengan banyak penyakit yang serupa.
Kaedah utama dari metodologinya adalah dalam ketidak perpisahan hubungan antara kesihatan rohani dan fizikal seseorang.
Profesor Zhdanov menentang memakai kacamata kerana membahayakan kesihatan manusia dan mencadangkan menghapuskan masalah penglihatan sendiri tanpa teknik perubatan.
V.G. Zhdanov menggunakan teknik-teknik ophthalmologik yang terkenal untuk meningkatkan penglihatan pakar mata dan psikofisiologi Shichko dan Bates.
Menurut Zhdanov, gimnastik untuk mata hanyalah sebahagian daripada keseluruhan falsafah, yang merangkumi makanan berasingan (dengan penggunaan protein dan karbohidrat yang berasingan dan pembatasan lemak), serta penolakan emosi negatif dan tabiat berbahaya yang berbahaya kepada kesihatan.
Matlamat utama Profesor Zhdanov adalah untuk mencapai pemulihan dan kebangkitan dunia rohani manusia, yang kemudiannya akan memberi kesan positif terhadap fungsi semua organ dan sistemnya.
Satu latihan penuh untuk memulihkan penglihatan mengikut kaedah Zhdanov, anda boleh belajar dengan membaca artikel kami.
Gimnastik untuk mata Profesor Zhdanov sesuai bukan sahaja untuk orang yang mengalami masalah penglihatan, tetapi juga bagi mereka yang kerjanya berkaitan dengan ketegangan visual. Penyembuhan "palming" membantu melegakan otot mata. Senaman yang kerap membolehkan anda memulihkan kerja otot mata, memperbaiki peredaran otak.
Teknik ini hanya perlu bagi mereka yang ingin memulihkan penglihatan mengikut kaedah Zhdanov sendiri, tanpa campur tangan pembedahan. Pesakit yang mempunyai masalah penglihatan biasa yang menjalankan latihan kerap melaporkan keberkesanan latihan terapeutik. Mereka menolak mata dan membetulkan kerja organ penting sistem visual.
Keadaan utama untuk keberkesanan teknik ini adalah pelaksanaan yang sistematik dan tepat setiap latihan. Hanya selepas itu, kesan pengecasan yang menarik dapat dicapai.
Peraturan untuk melakukan latihan:
Dalam rehat di tempat kerja, anda juga perlu memberi rehat kepada anda. Ini boleh dilakukan dengan bantuan kelas kecil: hanya lihat dengan mata anda di udara beberapa baris dan gambar:
Pemulihan visi mengikut kaedah Zhdanov mengandungi banyak latihan, kami menganggap yang paling popular.
Palming (dari "sawit" - palma) - senaman yang direka untuk melegakan otot mata.
Urutan pelaksanaan:
Arahan khas:
Daripada palming:
Dipegang selepas solarization untuk melegakan mata dan menghilangkan "kelinci" matahari:
Komen untuk latihan itu
Latihan ini dikontraindikasikan selepas:
Versi penuh latihan:
Komen untuk latihan:
Apabila cuaca berawan menggunakan lilin. Ia perlu duduk dan pada jarak satu meter untuk menetapkan pandangan pada lilin yang terbakar.
Menghidupkan kepala ke kanan dan kiri dalam jumlah 15-20 ulangan.
Ia boleh menggantikan lilin dengan lampu meja.
Intipati latihan ini adalah terjemahan berganti rupa dari objek yang terletak berdekatan dengan objek yang terletak di jauh.
Pesakit biasanya disyorkan versi latihan ini dengan rama-rama:
Ulasan kepada latihan: Dalam proses melakukan latihan, otot mata membujur dan melintang dalaman dilatih. Latihan membolehkan mata berehat, dan boleh digunakan sebagai latihan tambahan semasa kerja berpanjangan di komputer.
Perhatikan latihan untuk pertuduhan mata Profesor Zhdanov: dengan kesakitan di mata dari beban luar biasa, anda boleh berhenti selama 2-3 hari dan kemudian teruskan dengan kompleks.
Untuk menguatkan otot mata dan memperbaiki penglihatan, anda perlu melakukan senaman khas. Tempoh latihan adalah dari 10 hingga 15 minit. Semasa mengecas, berehat dan bernafas secara sama rata supaya oksigen diagihkan sama rata ke seluruh badan.
Urutan tindakan:
Jangan ketegangan semasa mengecas. Pernafasan yang tenang menggalakkan bekalan darah seragam dan pemulihan badan. Latihan pagi harus bertahan tidak lebih dari 15 minit.
Kompleks ini bukan sahaja melibatkan otot mata, tetapi juga tangan. Tugas utama latihan ini adalah untuk mengaktifkan otot-otot serong mata. Semasa mengecas, anda akan bergaduh secara bergantian dan melonggarkan otot serong, cuba melihat jari mendekati atau merosot.
Latihan untuk farsightedness dengan ibu jari:
Latihan dengan jari telunjuk:
Kompleks ini melegakan otot mata, meningkatkan penglihatan dengan astigmatisme. Di samping itu, senaman ini untuk mata mengikut Zhdanov akan membantu mencegah kedutan muka yang berlaku akibat ketegangan mata.
Untuk mengelakkan ketegangan mata ketika membaca, pastikan lampu terang.
Sekiranya anda perasan bahawa huruf-huruf itu kabur, itu bermakna mata anda letih, dan oleh itu anda perlu menggugurkan semua kerja dan menjalankan gimnastik khas.
Untuk astigmatisme, dinasihatkan untuk menggunakan pemotongan Zhdanov yang diterangkan di atas. Latihan mudah ini membantu memanaskan mata, melegakan mata dan melancarkan bekalan darah.
Latihan untuk memulihkan penglihatan mengikut Zhdanov adalah berdasarkan kepada pelbagai perkembangan saintifik, serta kaedah rakyat. Teknik ini memerlukan kajian yang serius dan permohonan yang rumit, kerana pengarang latihannya berulang kali memberi amaran.
Menurut pakar oftalmologi profesional, teknik itu adalah samar-samar. Sebelum melakukan latihan, anda perlu membaca dengan teliti teori ini, ingat kaedah asas.
Pesakit yang mencuba gimnastik Profesor Zhdanov sangat gembira dengan keputusannya. Dengan senaman yang teratur, penglihatan dikembalikan kepada pesakit dengan astigmatisme, miopia, dan hypermetropia.
Palming sempurna melegakan tekanan selepas membaca, bekerja di komputer atau menonton TV untuk masa yang lama. Tekanan intraokular berkurang, katarak berkurangan.
Hasil yang cemerlang memberikan pendekatan bersepadu. Jika pesakit beralih kepada pemakanan yang betul, enggan minuman beralkohol, rokok, kerap melawat gim, maka perubahan positif berlaku di seluruh badan, dan penglihatan dipulihkan dengan lebih cepat.
Sekiranya anda telah mencuba gimnastik untuk melihat sendiri, maka tinggalkan komen mengenai kaedah Profesor Zhdanov. Pendapat anda adalah penting bagi mereka yang merancang untuk mencuba, tetapi meragukannya.
V. G. Zhdanov menjalankan kuliah mengenai penggunaan gimnastik dan pemulihan visi, menunjukkan prestasi kelas yang betul dan memberitahu teori struktur mata.
Video dengan senaman pemulihan visi dan kompleks gerakan untuk mata, kaedah Profesor Zhdanov:
Dengan hati-hati, Profesor Zhdanov bukan profesor sebenar.
Christina
07/29/2015 4:22 Balas
Tidak, dan teknik ini membantu. Saya melakukan latihan seperti ini beberapa kali dan ia menjadi lebih mudah untuk mata saya. Voltan itu hilang, ia menjadi selesa untuk mata hanya berjalan di hadapan komputer, dan agak lama.
Karina Karina
11/27/2015 00:19 Balas
Dan saya, di sini, jujur tidak melihat perbezaan antara semua kaedah pengisian untuk mata. Secara amnya semua latihan adalah sama, hanya teori mempunyai ringkasan yang berbeza untuknya. Dan senaman membantu, sekurang-kurangnya melegakan keletihan dari mata)))
Alexander
04/19/2016 11:00 AM Balas
Ya, mungkin Zhdanov telah mencatatkan gelarannya tentang profesor. Walau bagaimanapun, dia benar-benar calon sains, sejak itu Dia bekerja di Institut Pedagogi Novosibirsk, walaupun kawasan ini jauh dari kesihatan - dia melakukan penyelidikan di bidang semikonduktor. Tetapi ini tidak begitu ketara, kerana ia hanya memperbaiki senaman ini untuk mata, dan asas itu diambil dari ajaran Bates, dan dengan perubahan dari saintis Soviet Shichko. Jadi gunakan kesihatan!
Prosedur ini ditetapkan selepas pembetulan wawasan laser untuk pemulihan selepas pembedahan dan melegakan keletihan dan ketegangan. Saya telah dilantik. Benar-benar melegakan ketidakselesaan pasca operasi dan kekeringan.
Sergey Tyshishin Moscow
09/23/2017 07:34 Balas
Tidak kira sama ada Zhdanov seorang profesor atau tidak. Ini penting bahawa semua ini membantu! Apabila saya bekerja di komputer atau memandu kereta, selepas sejam kejelasan imej mula kabur (gelas tidak membantu). Dia mula melakukan latihan pada waktu pagi, ia membantu! Tetapi kesunyian mengambil pelajarannya dan semuanya bermula dengan cara yang lama. Kelas kesimpulan tidak boleh berhenti! Dan banyak terima kasih kepada Profesor Zhdanov V. G, Sergey Tyschishin, 59 tahun. Moscow tidak
Dia seorang profesor dalam bidang optik saya.
Hello katakanlah bulu pelacuran anda boleh vіkuvati demodekoz mata
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Balas
Hello! Semua teknik ini bagus sehingga terdapat operasi untuk mengeluarkan lensa. Dan bagaimana jika operasi itu sudah 6-7 tahun lalu. Faktanya ialah selepas masa yang tertentu, lensa baru kehilangan fungsi dan astigmatisme berkembang. Bagaimana dengan kes ini? Adakah teknik ini untuk memulihkan penglihatan? Terima kasih atas perhatian anda! Yang ikhlas, Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlDari masa ke masa, semakin banyak orang mengalami beberapa jenis gangguan penglihatan. Ini mungkin keletihan biasa, membiasakan diri untuk bekerja di belakang monitor, myopia berkembang terhadap latar belakang ini, serta astigmatisme, hyperopia dan gangguan lain alat visual. Gimnastik untuk mata mengikut Zhdanov akan membantu menyelesaikan masalah ini dan meminimumkan sebarang perubahan - ini adalah satu set keseluruhan latihan yang dicipta oleh profesor terkenal.
Kaedah ini didasarkan pada teori ahli fizik dan fisiologi Hermann Helmholtz mengenai struktur dan kerja mata, tentang pelanggarannya, atau sebaliknya, penolakannya. Dalam kajian 180 tahun yang lalu, sebarang gangguan penglihatan dikaitkan dengan kerja dan nada otot dalaman:
● myopia - ketegangan otot ciliary dengan kemustahilan seterusnya kelonggaran, pada masa yang sama kanta menjadi cembung;
● farsightedness - otot tidak berfungsi dengan baik, kanta rata.
Oleh kerana penemuan ini, bertahun-tahun yang lalu, untuk mengimbangi "kecacatan" lensa, gelas telah ditetapkan dan kanta yang sesuai untuk diopter dipakai. Menurut kaedah Zhdanov, memakai cermin berbahaya - ia menjejaskan penglihatan lebih banyak lagi. Mujurlah, pada abad ke-19, seorang pakar mata, William Bates, dalam proses mengamalkan amalan itu, menyedari bahawa kacamata benar-benar menjejaskan penglihatan. Mereka pesakit yang kehilangan mata atau pecah, meninggalkan musim panas di kampung atau pergunungan, tanpa "tongkat untuk mata" selama 2-3 bulan - gelas itu sangat mahal sekali - mereka menunjukkan peningkatan apabila diperiksa. Kekurangan gelas membantu memulihkan penglihatan. Teori Helmholtz disangkal. Mata dan kelopak mata seseorang terjejas oleh 6 otot oculomotor.
Penyelidikan Bates telah menunjukkan bahawa hyperopia timbul dari atrofi otot, dan miopia muncul pada orang-orang dari visual, mental, penuaan fizikal, keterlambatan dan trauma. Pakar tekhmologi melihat penyelesaian dalam meminimumkan memakai kacamata dan kelonggaran.
Gimnastik untuk mata, yang Zhdanov menggalakkan, menyelesaikan masalah ini dengan memaksa otot untuk berfungsi sebagaimana mestinya - melatih mereka dan melonggarkan mereka. Oleh itu, ia adalah mudah untuk menyingkirkan bukan sahaja miopia, hyperopia, tetapi juga dari strabismus dan astigmatisme.
Petunjuk untuk penerapan teknik - sebarang kecacatan penglihatan: sisihan dalam miopia atau hyperopia, ketegangan yang kuat di tempat kerja, strabismus dan astigmatisme. Latihan untuk mata pada Zhdanov perlu melakukan sekurang-kurangnya kerana anda boleh menjimatkan banyak masalah dengan berhenti membeli kacamata atau kanta.
Bahagian penting dalam latihan ini adalah untuk mengurangkan kehadiran gelas atau kanta dalam kehidupan seseorang - mereka tidak membenarkan mata secara semulajadi menahan otot.
Perkara kedua yang pasti akan berguna adalah palming. Ini adalah teknik utama untuk melegakan otot mata.
Baru-baru ini, lebih dan lebih kerap doktor mungkin mengesyorkan berlatih mengikut kaedah untuk memulihkan penglihatan dari Zhdanov. Pelantikan sedemikian boleh diperolehi tambahan untuk rawatan strabismus dan astigmatisme. Kursus penuh akan termasuk tidak hanya latihan, tetapi juga ubat-ubatan - sukar bagi doktor untuk mengawal sama ada pesakit memenuhi preskripsi, apa pun mereka, oleh itu mereka cuba merawat mereka sekaligus.
Kompleks latihan untuk mata Zhdanov telah diuji, keberkesanannya telah terbukti oleh ramai orang. Oleh itu, tidak syak lagi, jika anda mahu bermula. Tetapi untuk mencapai keputusan, ketabahan, tekad dan disiplin diperlukan.
Latihan dilakukan dengan lancar, sebelum memulakannya disyorkan untuk berkedip untuk melegakan kelopak mata. Bilangan kali harus ditingkatkan secara bertahap hingga tiga kali untuk setiap satu. Pada hari itu, anda perlu melakukan tiga pendekatan - membuat tiga kali kompleks.
Tidak ada kiat yang perlu dilakukan jika operasi dilakukan kurang dari enam bulan yang lalu atau terdapat detasmen retina.
Naik dan turun
Adalah perlu untuk menaikkan mata sebanyak mungkin ke atas dan ke bawah dengan lancar yang mungkin.
Kiri kanan
Seboleh-bolehnya mengambil mata ke kanan, kemudian sama seperti di sebelah kiri.
Diagonals
Mata mesti diangkat ke kanan dan diturunkan ke kiri, kemudian kiri-kanan dan ke bawah. Gerakan itu harus dibuat sejauh mungkin.
Segi empat
Ia adalah perlu untuk menggerakkan mata mengikut arah jam, menggambar segiempat terbesar. Kemudian anda perlu melukis segi empat tepat besar dengan lawan jam.
Circle
Latihan ini dilakukan dengan cara yang serupa dengan yang terdahulu: anda perlu menarik mata dengan bulatan saiz yang paling besar, pertama mengikut arah jam, kemudian bertentangan.
Ular
Mata perlu diketepikan, dan kemudian menarik mereka dengan pergerakan "ular" - sinusoid - naik dan turun, naik dan turun, naik dan turun. Kemudian sebaliknya.
Selepas setiap senaman, adalah dinasihatkan supaya berkelip.
Dengan miopia dan farsightedness, gangguan visual muncul untuk pelbagai sebab, oleh itu, tidak berguna untuk merawat penyakit yang berlainan dengan ubat yang sama seperti tidak masuk akal dan tidak masuk akal untuk akar. Myopia berlaku disebabkan ketegangan pada otot yang mengendalikan bola mata, dan hyperopia - sebaliknya, dengan atrofi. Akibatnya, dalam kes pertama - otot perlu berehat, dan di kedua - untuk membawa nada. Oleh itu, untuk meningkatkan penglihatan, terdapat latihan yang berasingan untuk mendapatkan otot yang anda perlukan untuk bertindak dengan cara yang betul.
Senaman yang betul - bersantai.
Ia akan membantu untuk mencapai visi yang lebih baik dalam miopia.
1. Singkirkan sesedikit mungkin supaya mata anda akan mengetatkan untuk menggigil. Anda boleh melihat item individu. Santai mata anda - gemetar akan hilang, dan juling akan kekal. Ulangi 3-4 kali.
2. Lihat dinding, bayangkan bahawa terdapat 2 titik hitam di atas yang lain pada jarak 0.5 m. Lihat titik teratas, kemudian perlahan-lahan dalam garis lurus, matikan pandangan anda ke bawah.
Palming.
Palma Pound untuk memanaskan mereka. Bahagian dalaman, letakkannya pada mata yang tertutup. Jari di dahi, cahaya tidak menembusi, hidung bernafas secara bebas. Latihan dilakukan selama 3-5 minit. Kemudian, tanpa mengangkat telapak tangan anda, anda perlu berkedip dan kemudian keluarkan tangan anda dari muka anda.
Untuk pandangan jauh, Profesor Zhdanov mengesyorkan satu set latihan khusus yang berasingan yang memerlukan tangan untuk dilakukan.
1. Tarik lengan ke hadapan, buat penumbuk, angkat ibu jari.
2. Lihat jarak, lihat ibu jari.
3. Bawa ibu jari anda ke muka anda - pada jarak sekurang-kurangnya 15 cm.
4. Sama perlahan anda perlu mengalihkan tangan anda dari muka anda.
1. Anda perlu memerah tangan anda menjadi penumbuk dan menaikkan jari telunjuk anda.
2. Tangan mesti dibawa ke muka - jari telentang yang dilepaskan bertentangan dengan kelopak mata.
3. Perhatikan jarak hingga akhir senaman.
4. Gerakkan tangan anda 20 cm ke kiri, kemudian perlahan-lahan kembali ke posisi di hadapan anda.
5. Kemudian gerakkan lengan anda ke kanan dengan 20 cm dan kembali lagi di hadapan anda.
Terdapat orang yang telah mencapai keputusan dengan katarak, berlatih dengan kaedah Zhdanov. Profesor tidak menjangkakan bahawa latihan akan membantu dengan ini. Kaedah ini direka untuk menyembuhkan gangguan yang lebih biasa. Pembasmian kanta tidak termasuk dalamnya - komplek boleh membantu, tetapi nada otot dan keanjalan mereka boleh melambatkan perubahan, tetapi tidak membatalkannya sepenuhnya.
Gimnastik untuk mata dengan katarak belum dipelajari.
Untuk astigmatisme, disarankan untuk memberi tumpuan kepada kelonggaran otot untuk meminimumkan perubahan. Kesan maksimum boleh diperolehi dari palming. Solarisasi juga boleh digunakan.
Penyelesaian
1. Hadapi matahari atau lilin terbakar dengan kelopak mata tertutup. Kaki lebar bahu, lengan santai. Tiada ketegangan dalam badan.
2. Badan dan kepala berpaling ke kanan, menatal pada kaki kanan. Matahari ada di sebelah kiri.
3. Begitu juga, anda perlu berpaling ke kiri. Matahari akan berada di sebelah kanan. Kelopak mata masih ditutup.
Apabila melaksanakan di sana adalah kesan kelinci surya. Latihan mesti dilakukan 20-25 kali.
Adalah dinasihatkan untuk melakukan senaman antara makanan. Adalah disyorkan semasa tempoh pemulihan tidak menyalahgunakan makanan yang berbahaya dan tidak sihat, merokok dan alkohol. Adalah ideal untuk meningkatkan jumlah vitamin A yang dimakan dengan makanan, yang bertanggungjawab untuk penglihatan, dan untuk makan lebih banyak makanan yang mengandunginya.
Kemalasan adalah manusia dalam kebanyakan kes yang lebih kuat daripada keinginan orang untuk memulihkan pandangan. Dalam kumpulan Vkontakte yang ditumpukan kepada metodologi, orang berkongsi bahawa hasilnya telah diperhatikan pada hari 6 - visi menjadi lebih tajam. Seseorang menulis bahawa keterlihatan telah bertambah baik dalam 4 bulan: "Saya mula melihat 4 baris lagi!". Dengan -0.5 dan -0.7 dan keabnormalan kecil lain, penglihatan boleh dipulihkan sepenuhnya dalam 3 minggu.
Pakar ophthalmologist yakin dengan keberkesanan dan kecekapan teknik, tetapi mengadu bahawa mereka tidak menggunakannya dalam amalan perubatan, kerana "orang tidak melakukannya, kerana mereka terlalu malas atau mempunyai perkara yang lebih penting untuk dilakukan."
Sebagai tambahan kepada kaedah di atas, gimnastik untuk mata mengikut Norbekov menunjukkan diri mereka untuk meningkatkan penglihatan.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/dlya-glaz/gimnastika-glaz-po-zhdanovu.html