Bukan rahsia lagi bahawa otot-otot muka memerlukan latihan, tidak kurang dari otot-otot tubuh. Angsa kaki, bengkak, menggantung kelopak mata - semua masalah ini timbul disebabkan oleh mampatan atau, sebaliknya, otot yang kendur (atau bahagiannya). Latihan yang kami tawarkan hari ini menghalang kelebihan kelopak mata atas, membantu membentuk keluk kening yang indah, angkat sudut mata dan menjadikan mata terbuka.
Gerakan mata aktif adalah sejenis urutan saliran limfa yang menghilangkan kelembapan berlebihan. Mulailah melakukan senaman ini pada waktu pagi, dan anda akan melihat bengkak dan "beg" di bawah mata.
Gerakkan pandangan sebanyak mungkin ke kanan dan ke bawah, kemudian ke kanan dan ke atas, kini mula menurunkan mata anda di laluan zigzag: kiri-kanan kiri... dan sebagainya sehingga anda mencapai titik terendah di sebelah kiri. Angkat pandangan anda, kurangkan pegangan anda dan mula melukis zigzag dari sisi ke sisi lagi, secara beransur-ansur menaikkan pandangan anda.
melalui GIPHY
Lakukan senaman 10 hingga 20 kali. Pada mulanya, mata akan menjadi letih dengan cepat, tetapi dari masa ke masa otot akan menjadi lebih kuat dan rasa tidak selesa akan hilang.
Dengan indeks dan jari tengah, sedikit menekan, tetapkan sudut mata. Pastikan tapak tangan anda tidak digantung di udara, tetapi dilekatkan pada wajah anda.
Semasa menghirup, ketat (!) Tutup mata anda, menghembus nafas selepas 2 saat dan bukanya. Ulangi 10-20 kali. Pastikan kelopak mata anda ditutup selama 5 saat pada pusingan terakhir. Selepas itu, berehatkan mata, berkedip dan berehat.
Perhatikan bahawa anda hanya perlu merasakan kerja kelopak mata atas; kening, bibir dan semua bahagian muka yang lain tidak akan bergerak.
Indeks dan jari tengah juga diletakkan di sudut-sudut mata, dengan tegas membetulkannya. Pilih titik di dinding di hadapan anda. Terjemahkan pandangan anda sedikit lebih tinggi - ini adalah kedudukan permulaan.
Perhatian! Hanya kelopak mata bawah yang lebih rendah harus berfungsi. Keluarkannya, seolah-olah anda mahu menyempitkan mata anda. Turunkannya. Adakah 10-20 reps. Pada pusing terakhir berlari dalam voltan sedikit lebih lama. Sekarang berehat, berkedip, berehat selama beberapa saat.
Letakkan pad indeks, jari tengah dan cincin di bawah kelopak mata yang lebih rendah. Jangan tarik kulit atau tolak keras, hanya pasangkan. Tutup mata anda. Sekarang cuba gulungkan mata anda. Rasa dengan jari anda bagaimana bola mata bergerak - kerana urut ringan ini, aliran limfa bertambah baik. Selepas 10-20 reps, berehat.
Lihatlah lurus ke hadapan. Maksimum membuka mata anda, secara literal membonjolnya. Tahan selama 2 saat dan berehat. Lakukan 10 pengulangan, pada pusingan terakhir, berlamaikan sedikit lagi dan berehat. Adalah penting untuk memastikan kening dan dahi tidak bergerak.
Letakkan telapak tangan anda di dahi dengan jari anda ke hidung. Gunakan hujung jari untuk menetapkan asas kening. Sekarang angkat tip hujungnya. Turunkannya. Ulangi 10-20 kali. Pada mulanya ia sukar untuk melakukan senaman ini, tetapi dari masa ke masa anda tidak hanya akan menguasainya, tetapi juga memperoleh kebiasaan indah untuk mengungkapkan kejutan hanya dengan kening, dan ini akan menjadikan dahi anda lancar dan cantik.
Kali pertama kami mencadangkan melakukan senaman di depan cermin.
http://cpykami.ru/6-uprazhnenij-dlya-glaz/Alat dan latihan apa yang akan datang untuk menyelamatkan, jika anda bosan dengan bengkak di bawah mata, baca artikel kami. Pada masa yang sama, kita akan membincangkan mengapa edemas ini muncul dan bagaimana untuk mencegahnya.
Beg di bawah mata dipanggil dua fenomena yang berbeza. Walau bagaimanapun, kedua-duanya dikaitkan dengan ciri-ciri fisiologi zon periorbital, yang cenderung mengumpul bendalir disebabkan oleh lemak subkutan yang longgar.
Kawasan di sekeliling mata terdedah kepada bengkak. © iStock
Hernia lemak adalah tisu lemak yang bertambah besar dan telah menjadi ketara. Hernia adalah kekal, boleh muncul pada usia yang agak muda dan sering mempunyai asal usul.
Edema adalah akibat langsung dari pengekalan cecair. Mereka biasa kepada semua orang, dan dengan umur edema dari masalah sementara yang mereka hadapi pada keesokan harinya selepas parti dapat berubah menjadi yang tetap.
Dalam kebanyakan kes, kita sendiri membangkitkan edema. Ini bermakna keadaan boleh diurus dan diubah menjadi lebih baik. Tetapi pertama-tama mengenai apa yang kita buat salah.
Menyalahgunakan makanan masin
Seperti yang anda tahu, garam mengekalkan air, dan kantung hernia dan serat longgar - keadaan yang sesuai untuk cecair bertakung.
Minum banyak cecair pada waktu malam.
Ya, para doktor menasihatkan minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air setiap hari (pada kadar 30 ml setiap 1 kg berat badan) supaya semua proses dalam tubuh dapat dilakukan secara optimum. Tetapi adalah perlu untuk mengedarkan jumlah ini supaya pada waktu petang sebahagian kecil daripada norma harian jatuh. Dan pada umumnya, pada pukul 19.00, lebih baik untuk menyelesaikan makan makanan dan cecair. Dan pastinya tidak minum teh, kopi dan alkohol sebelum tidur - mereka mengekalkan cecair di dalam badan.
Dengan tidur yang pendek dan kurang berkualiti, mata tidak mempunyai masa untuk pulih dan kelihatan merah dan bengkak. Rejimen tidak sihat memberi kesan buruk kepada keadaan kulit secara keseluruhan (fungsi pelindung, tahap kelembapan, imuniti), dan terutama pada kulit yang lemah dan lemah. Di samping itu, apabila kurang tidur, kita secara sukarela mula menggosok mata kita, mencederakan kelopak mata.
Walaupun kita berbaring di sofa, duduk di kerusi pejabat atau memandu dalam kesesakan lalu lintas, otot yang menyumbang kepada penyingkiran cecair, tidak aktif. Akibatnya, ia stagnasi di mana ia paling mudah baginya untuk melakukan ini - di kawasan sekitar mata.
Sudah tentu, ini bukan kesalahan kita. Tetapi perlu diingati: dengan usia, proses metabolik dalam tubuh melambatkan, pengeluaran kolagen dan elastin menurun, oleh itu kulit kehilangan keanjalannya. Terutama dengan cepat dan ketara, perubahan ini berlaku di kawasan mata.
Beg dan bengkak di sekitar mata adalah penuaan, jadi saya ingin menyelesaikan masalah dengan lebih cepat.
Hernia adalah beg yang bertanda baik di bawah mata yang tidak diperbetulkan dengan baik, terutamanya selepas usia tertentu. Keluarkan mereka sepenuhnya hanya boleh melalui pembedahan.
Tetapi untuk membuang bengkak dan mengurangkan bengkak agak realistik jika:
menyesuaikan gaya hidup;
Ambil kosmetik untuk kulit di sekeliling mata dan gunakan dengan bijak.
Penjagaan kulit di sekitar mata mempunyai ciri-ciri sendiri. Periksa sama ada anda melakukan semuanya dengan betul.
Gunakan hanya produk penjagaan kulit kelopak mata. Krim muka atau gel yang biasa digunakan di bawah mata menimbulkan bengkak.
Sapukan produk penjagaan petang 1.5-2 jam sebelum waktu tidur. Kenapa sahaja dan tidak sebaliknya, menerangkan pakar Vichy Elena Eliseeva:
Sebaliknya basuh. Perubahan air sejuk dan hangat mengaktifkan aliran darah dan limfa, membantu aliran keluar pesat dari kelopak mata. Untuk prosedur kontras, sesuai "memampatkan" pad kapas yang direndam dengan air suhu yang berbeza.
Urut Manipulasi khas merangsang aliran keluar cecair.
Pergerakan. Berjalan dengan berjalan pantas adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk cepat membuang air kecil.
Latihan mudah ini berguna untuk kulit dan untuk penglihatan. Matlamat mereka adalah untuk memberikan otot bulat mata kepada pekerjaan yang luar biasa.
Perlahan-lahan bergerakkan mata anda sejauh mungkin ke kanan. Pegang rupa.
Lakukan yang sama, cari kiri.
Angkat pandangan anda, tahankannya, turunkannya.
Lihat setinggi mungkin menyerong ke kanan, kemudian ke bawah, ke kiri.
Ulangi perkara yang sama, bermula di bahagian kiri atas secara menyerong.
Ulangi keseluruhan kitaran, tetapi dengan mata anda ditutup.
Kulit lelaki lebih tebal daripada kulit wanita, ia mempunyai lebih banyak kolagen dan elastin, jadi ia lebih matang. Tetapi aliran darah pada lelaki lebih aktif, dan ini tercermin dalam keadaan kawasan sekitar mata, yang disediakan dengan grid kapilari tebal yang bertanggungjawab untuk bekalan darah tempatan dan pergerakan kelenjar getah bening.
Disebabkan oleh ciri fisiologi, zon periorbital pada lelaki lebih berkemungkinan untuk mengumpul bendalir. Oleh itu, kerap membengkak. Satu kesimpulan: semua peraturan untuk pencegahan penjagaan kulit edema dan kelopak mata berkaitan dengan lelaki di tempat pertama.
Serlahkan cadangan utama:
menyerah tabiat buruk;
minum air pada siang hari, tidak lebih dekat dengan petang;
jangan makan terlalu banyak (pertama sekali ia menyangkut produk separuh siap dan makanan segera);
memimpin gaya hidup yang aktif;
beli kosmetik bertanda Lelaki / Homme / "untuk lelaki".
Mahu mengeluarkan beg di bawah mata anda dan menghilangkan edema? Anda memerlukan dua jenis alat ini.
Pengeluar kosmetik telah lama mengetahui bahawa bahan ini meningkatkan peredaran mikro tempatan, jadi ia sentiasa dimasukkan ke dalam formula batang dan gel terhadap bengkak.
Dengan kesan penyejukan
Kesan "kiub ais" disediakan melalui aplikator logam sejuk licin. Cara kedua untuk menyejukkan kulit kelopak mata adalah dengan menggunakan kosmetik mentol dan mint.
Microcurrents
Impuls lemah semasa arus elektrik ke nada kapal dan mempercepatkan proses pertukaran. Teknik ini berfungsi dengan baik di kawasan sekitar mata untuk mengaktifkan peredaran darah dan aliran limfa.
Urutan saliran limfatik
Ia dijalankan secara berasingan dan sebagai sebahagian daripada rawatan kontur mata yang pelbagai. Hasilnya akan segera, tetapi untuk kesetiaan adalah lebih baik untuk menyelesaikan kursus. Kejayaan bergantung kepada profesionalisme ahli kecantikan dan tempoh kursus.
http://skin.ru/article/kak-ubrat-meshki-pod-glazami-massazh-gimnastika-kosmetika/Laman web Podglazami.ru akan memberitahu secara terperinci tentang latihan apa yang akan membantu menghilangkan beg di bawah mata, bagaimana untuk melakukannya dengan betul untuk melegakan bengkak, meningkatkan peredaran darah di kawasan masalah.
Setiap wanita menghadapi kehidupan sekurang-kurangnya sekali dengan masalah ini. Beg juga muncul dalam orang yang sihat yang tidak cukup tidur atau telah mengabaikan prinsip dan peraturan makanan yang sihat.
Kecacatan kosmetik ini mungkin menunjukkan masalah di dalam tubuh manusia. Sesetengah penyakit kronik diwujudkan oleh gejala yang tidak menyenangkan itu.
Jika anda tidak mempunyai penyakit serius yang menunjukkan diri anda dengan cara ini, maka cara yang paling berkesan untuk menyelesaikan masalah ini adalah melakukan latihan untuk wajah dari beg di bawah mata, untuk melakukan senaman secara teratur untuk wajah.
Latihan harian untuk otot muka akan membantu mengekalkan rupa yang menarik. Laman podglazami.ru menyediakan pilihan beberapa latihan yang diarahkan terhadap lebam di bawah mata, akan mengeluarkan bengkak.
Lakukan beberapa pendekatan untuk setiap gerakan yang diterangkan di bawah untuk satu pelajaran.
Bekerja pada masa yang sesuai untuk anda.
Latihan di atas terhadap beg di bawah mata adalah berkesan, mereka perlu dilakukan beberapa kali sehari, pada masa yang sesuai untuk anda. Kemudian penampilan anda akan sentiasa muda, dan anda akan terlupa tentang beg dan bengkak. Lebih-lebih lagi gimnastik tetap akan mengetatkan kelopak mata atas, akan nada kulit.
http://www.podglazami.ru/problemy-pod-glazami/meshki/uprazhneniya-ot-meshkovLatihan kompleks ini menguatkan otot mata, mengurangkan bengkak di bawah mata, nada kulit dan menghalang pembentukan kerutan di sekeliling mata.
Latihan kompleks ini menguatkan otot mata, mengurangkan bengkak di bawah mata, nada kulit dan menghalang pembentukan kerutan di sekeliling mata. Memulakan kedudukan - duduk di atas kerusi di kedudukan yang selesa.
Latihan 1
Tutup mata anda dengan ketat, berlama-lama dalam kedudukan ini, mengira mental hingga tiga. Kemudian membuka mata anda dengan luas, mengira mental hingga tiga.
Ulangi latihan 5 kali.
Latihan 2
Ketat rapat dan membuka mata secara meluas, memegang otot bulat mata dengan indeks dan jari tengah di sudut luar.
Ulangi latihan selama 10 saat.
Latihan 3
Kencangkan kelopak mata yang lebih rendah ke bahagian atas, melihat ke hadapan, berlama-lama dalam kedudukan ini selama 2 saat. Kemudian berehat kelopak mata, menurunkannya.
Latihan 4
Menjaga kepala anda lurus, perlahan-lahan berputar mata anda dalam bulatan, pertama ke kiri, kemudian ke kanan.
Ulangi latihan 4-5 kali.
Latihan 5
Apabila melakukan senaman ini, kepala harus bergerak.
Lihat ke hadapan. Perlahan-lahan melihat ke kiri, jeda, kemudian kembali ke posisi permulaan. Perlahan-lahan melihat ke kanan, jeda, kemudian kembali ke posisi permulaan.
http://econet.ru/articles/161141-omolazhivayuschie-uprazhneniya-dlya-glaz-izbavlyaemsya-ot-otekov-i-morschinKecekapan. Latihan membantu menghilangkan "beg" dan edema di bawah mata, kelopak mata atas juga diperkuatkan, dengan pelaksanaan urutan urut saliran limfa yang sesuai.
Otot teras. Latihan ini dilakukan tanpa penglibatan aktif mana-mana otot.
Bilangan ulangan. Latihan dilakukan 20 kali, pada akaun terakhir suatu kelewatan statik selama beberapa saat, selepas senaman, berkedip kuat dengan mata anda untuk melegakan ketegangan dari otot anda, menarik nafas panjang dan menghembus nafas.
Tutup mata anda dengan ketat, tetapkan jari anda di sepanjang tulang zygomatic supaya anda dapat merasakan pergerakan bola mata dengan bantal jari anda, dan hanya mengangkat murid-murid. Kami cuba mencari mata tertutup. Cuba untuk tidak membuka kelopak mata bahagian atas, ia harus ditekan dengan ketat pada kelopak mata bawah. Mulakan dengan 10-15 ulangan. Apabila melakukan senaman ini, sakit boleh terjadi di mata, dari masa ke masa ia akan berlalu. Jangan tahan nafas anda, lakukan senaman dengan selesa.
Menemui kesilapan dalam artikel? Pilihnya dengan tetikus dan tekan Ctrl + Enter. Dan kita akan memperbaikinya!
http://tvoytrener.com/yprajnenia/facebuilding_glaza.phpMasalah bengkak muka adalah biasa kepada hampir semua orang, walaupun jarang berlaku bagi seseorang untuk bangun dengan wajah "rontok", tetapi bagi seseorang itu tradisi. Ini biasanya ditunjukkan dalam bentuk beg di bawah mata atau pembengkakan umum - ia bergantung kepada ciri-ciri individu organisma. Oleh itu, anda harus memperhatikan kesihatan anda, serta tabiat harian. AnySports akan memberitahu anda bagaimana untuk meninggalkan bengkak kebencian di wajah anda pada masa lalu.
Pembengkakan sedikit yang berlaku pada waktu pagi adalah fenomena yang benar-benar normal, yang berlaku dalam masa satu jam pada usia muda. Walau bagaimanapun, selama bertahun-tahun, proses pembaharuan kulit dan peredaran mikro perlahan, jadi kecenderungan untuk munculnya peningkatan bengkak. Juga, bengkak boleh memberi isyarat kehadiran penyakit yang serius. Itulah mengapa penting untuk memahami mengapa wajah anda membengkak.
Jika penyebab edema di muka tidak begitu serius untuk mendapatkan bantuan daripada pakar, anda boleh cuba mengatasi masalah di rumah.
Dalam beberapa kes, pemampatan panas membantu memerangi bengkak dengan lebih baik. Prosedur ini dijalankan mengikut skim yang sama, tetapi dengan bantuan air panas atau merebus ubat yang dipanaskan.
Buka mulut anda dan tarik sudut bibir anda ke arah gigi anda: bibir atas perlu menutup gigi dari atas dan bibir bawah dari bawah. Tekan mulut anda supaya tidak ada senyuman. Ulang denyutan kecil dalam bulatan, tanpa menyentuh muka, gerakkan jari anda ke arah tulang pipi. Bayangkan bagaimana wajah anda dipenuhi tenaga. Ulangi sehingga anda merasakan sensasi membakar asid laktik di sudut mulut anda. Lakukan lagi 30 riak kecil dalam bulatan.
Dalam masa beberapa hari, anda akan melihat peningkatan nada kulit, dan dengan senaman yang kerap untuk wajah, anda akan melupakan masalah seperti bengkak.
Kulit longgar dan bengkak menimbulkan kemunculan beg yang dibenci di bawah mata. Dalam kes ini, ia juga perlu untuk mengetahui sebab utama kejadian mereka. Ini mungkin kecenderungan genetik kepada pembentukan hernia berlemak dan penyakit organ dalaman. Walau bagaimanapun, kebanyakan beg di bawah mata adalah hasil daripada gaya hidup yang lemah. Menyelamat diet, mimpi dan berehat, dan juga memampatkan dan topeng akan membantu menghilangkan masalah.
Cara paling berkesan untuk membantu melupakan bengkak wajah adalah kecergasan muka. Ia adalah pengukuhan otot pekeliling mata yang membolehkan anda secara bebas menyebarkan kelenjar getah bawaan dan memperbaiki aliran darah. Buat gimnastik untuk menghadapi dengan kursus dalam talian dari Anastasia Burdyug!
Anastasia Burdyug, pengarang kursus Super Face, telah membangunkan kompleks gimnastik khas terhadap beg di bawah mata. Berikut adalah salah satu latihan yang akan membantu menghilangkan lingkaran hitam dan bengkak:
Letakkan jari indeks anda di sudut luar mata di bawah bulu mata bawah. Jangan tolak. Soschurte kelopak mata yang lebih rendah, mengangkatnya. Anda harus merasakan denyutan otot di bawah jari indeks. Kemudian tengok. Untuk meningkatkan ketahanan, peregangan menghadap ke depan, dan cuba memindahkan bahu anda kembali. Pegang kedudukan ini, mengira sehingga 40. Dengan daya maksimum, pegang mata anda. Jangan ketegangan dengan semua otot muka. Ia perlu melakukan 8 ulangan dengan 30 rehat kedua. Untuk mengelakkan kedutan pada dahi, atasi kedudukan kening, letakkan jari indeks mereka.
Ia tidak perlu menggunakan kaedah pembedahan atau kosmetik mahal untuk kekal muda dan menarik. Gunakan kaedah semulajadi penjagaan peribadi, dan jangan lupa tentang manfaat gimnastik untuk wajah di jalan ke keindahan yang diingini.
http://anysports.tv/journal/health/otechnost_litsa/Dalam 20 tahun, seolah-olah masalah keriput dan masalah lain yang berkaitan dengan usia muncul pada wanita yang jauh melebihi 40. "Mata gagak" di bawah mata menjadi kelihatan, edema berterusan atau beg boleh muncul pada usia 25 tahun. Ini adalah kerana cara hidup, kelemahan tertentu kawasan yang paling lembut. Mencegah penuaan sebelum ini, mengurangkan skala pada masa dewasa dengan menggunakan penjagaan yang betul. Kosmetik bukanlah satu-satunya perkara yang harus dilakukan. Terdapat teknik senaman khas - pembentukan wajah untuk mata. Gimnastik akan membantu menguatkan otot orbit, kawasan berhampiran, menghalang penampilan awal masalah.
Penjelajahan mata adalah salah satu bidang kecergasan wajah. Gimnastik khas, yang dikembangkan oleh German Reinhold Benz, membantu menguatkan kerangka otot, keluarkan kelemahan, untuk membentuk pelepasan muka yang betul. Gimnastik tetap mempunyai kesan positif terhadap penampilan. Otot-otot yang dikembangkan dan diperketat menyokong kontur, jangan biarkan kulit meleleh.
Nama teknik "Facebook" dicipta dengan analogi dengan istilah "bina badan", yang bermaksud pembentukan tompok badan yang disasarkan dengan bantuan membina jisim otot. Gimnastik untuk wajah berfungsi mengikut prinsip yang sama. Latihan khas dijamin untuk menguatkan kontur semula jadi, mencipta bentuk yang dikehendaki.
Gimnastik adalah berdasarkan penggantian latihan, menggiatkan otot, dengan tempoh relaksasi otot. Setiap kumpulan dibina secara berasingan.
Perhatian! Pendekatan harian untuk latihan akan memberikan kesan penjagaan tanpa pembedahan. Pencapaian hasil yang dijamin adalah berkaitan dengan pendekatan bersepadu untuk belajar dengan seseorang.
Tidak mungkin untuk membalikkan proses penuaan sepenuhnya dengan bantuan pembentukan muka, tetapi ia mungkin dapat memperlahankan perjalanan masa dalam manifestasi luaran. Gimnastik boleh mengurangkan jumlah kedutan atau menangguhkan kejadian mereka. Secara umum, terima kasih kepada facebooking, kesan berikut dicapai:
Gimnastik yang kerap memberi kesan kepada peningkatan penampilan. Kulit kelihatan sihat, lembut, segar. Melakukan latihan mengangkat muka akan meningkatkan penglihatan, yang bergantung kepada keadaan otot. Dengan menghapuskan kelebihan kelopak mata, pembetulan visual pemotongan, lebar mata, dicapai. Pandangan menjadi lebih ekspresif.
Untuk mencapai kesan yang berbeza, anda perlu melakukan latihan yang komprehensif. Untuk pemahaman yang lebih baik tentang pendekatan, adalah wajar untuk mengkaji lokasi, prinsip otot kawasan muka. Jumlahnya, intensiti latihan senam adalah alamat yang dipilih.
Untuk mengelakkan akibat yang tidak diingini, setiap sesi aktif didahului oleh latihan otot yang tenang. Lakukan tindakan berikut:
Satu perkara penting! Sebagai tambahan kepada pemanasan, pemanasan otot, sebelum memulakan kompleks utama pemanasan, disarankan untuk melengkapkan senaman tunggal dengan kelonggaran otot, sedikit berkedip (rama-rama).
Untuk mencapai kesan "kelihatan", senaman dilakukan pada waktu pagi. Pilihan terbaik ialah jam pertama selepas bangun.
Tindakan seperti cuba mencari, terlepas dari kerudung kelopak mata. Apabila melakukan senam gim diperlukan untuk mengawasi keterlibatan penutupan mata. Hasil latihan awal boleh menjadi sakit di dalam tubuh. Sensasi ini sebagai latihan otot secara beransur-ansur berlalu. Pada masa yang sama menghasilkan sekurang-kurangnya 5 pengulangan. Dijamin terhadap beg dan bengkak akan membantu pelaksanaan siri gerakan 10-15.
Untuk mengelakkan kaki gagak di sekitar mata, terdapat pelbagai pilihan. Ambil yang dimainkan yang paling mudah. Adalah lebih baik untuk menjalankan gimnastik dari kaki dalam 2 set: pada waktu pagi selepas bangun, sebelum tidur pada waktu malam. Versi generik adalah seperti berikut:
Latihan memerlukan sehingga 60 kali ulangan. Gimnastik yang kerap akan membantu mengurangkan kedutan kedutan, mencegah pembentukan mereka.
Peningkatan visual di mata menyumbang kepada pencegahan kelebihan kelopak mata atas. Ia perlu melakukan tindakan untuk melatih otot-otot yang menyokongnya. Untuk gimnastik yang ideal ini, Carol Maggio:
Tindakan diulang sekurang-kurangnya 10 kali. Pada akhir pendekatan, juling dengan kelewatan dihasilkan: kelopak mata bawah dipegang dalam posisi yang dibangkitkan selama 30-40 saat.
Video: latihan mata dari Carol Madgio.
Latihan Shiva's Look, dilakukan selepas bangun, akan membantu dengan cepat menghilangkan bengkak yang tidak alami dan bengkak. Langkah-langkahnya mudah:
Ia dikehendaki mengulangi "corak" sehingga 10-20 kali.
Satu pendekatan gimnastik dilakukan mengikut prinsip:
Sebelum kelas, pastikan untuk membersihkan kulit. Adalah dinasihatkan untuk melaraskan pernafasan, membuat pernafasan secara bergantian dengan mulut, nafas dalam hidung. Buat pemanasan lembut otot. Selepas gimnastik, disyorkan untuk mencuci dengan air sejuk, memohon krim yang sesuai.
Beri perhatian! Adalah dinasihatkan untuk melakukan kebanyakan latihan pada waktu petang, tidak lama sebelum waktu tidur. Jadi, otot yang tegang akan dapat berehat sepenuhnya. Sekiranya perlu, sesi satu hari dibahagikan kepada 2 bahagian.
Tahap penglibatan otot, keamatan beban meningkat secara beransur-ansur. Otot yang relaks tidak boleh ditekan secara tiba-tiba. Kompleks itu dipilih secara individu. Komplikasi, pengenalan latihan baru berdasarkan tahap latihan.
Kecekapan bergantung sepenuhnya kepada keteraturan kelas. Kursus intensif berlangsung sekurang-kurangnya 3 bulan. Biasanya, pembetulan kawasan mata memerlukan 2-5 bulan. Pertunangan harian - sekurang-kurangnya 5 kali seminggu. Pilihan terbaik ialah latihan tanpa hari.
Campur tangan bedah di kawasan mata sifat kosmetik bukanlah alasan untuk meninggalkan wajah bangunan zona ini. Gimnastik merujuk kepada prosedur yang diperlukan untuk memudahkan pemulihan selepas operasi selepas blepharoplasty.
Latihan akan menguatkan otot, membantu untuk cepat mengeluarkan cecair yang berlebihan, mencegah genangannya. Mengurangkan bengkak, bengkak, lebam, risiko komplikasi pasca operasi.
Mulakan latihan sehari selepas pembedahan. Kompleks latihan pemulihan akan disyorkan oleh pakar bedah. Anda tidak boleh melakukan sesi senaman yang biasa, jika mereka tidak bersetuju dengan doktor anda. Dalam proses menjalankan pergerakan otot overvoltage tidak boleh diterima. Latihan ulangan tidak lebih daripada 5-6 kali. Pergerakan dijalankan dalam gerakan perlahan. Prosedur fizikal, urutan mengikut petunjuk dapat mempercepat proses pemulihan.
Dengan tepat mengamati cadangan yang berguna mengenai pelaksanaan latihan, mengedarkan secara sama rata beban, gimnastik tidak membayangkan akibat yang tidak diingini. Adalah disyorkan untuk meninggalkan peralatan dalam kes:
Untuk mendapatkan kesan yang diharapkan, adalah penting untuk tidak membebankan badan. Peralihan latihan disertai dengan seketika berehat yang santai. Kegagalan berbuat demikian boleh menyebabkan kekejangan otot.
Facebook diiktiraf sebagai salah satu cara untuk mengekalkan kecantikan dan kulit muda. Teknik tidak dianggap kompleks, ia boleh dilakukan secara bebas. Pengecasan tidak memerlukan banyak masa dan usaha.
Betulkan zon mata dengan latihan facebooking dari Eugene Baglyk.
http://expertpokrasote.com/lico/massage/ginmastika/dlya-glazDihantar pada: 2016-09-02 Views: 16,423
Kecekapan. Latihan membantu menghilangkan "beg" dan edema di bawah mata, kelopak mata atas juga diperkuatkan, dengan pelaksanaan urutan urut saliran limfa yang sesuai.
Otot teras. Latihan ini dilakukan tanpa penglibatan aktif mana-mana otot.
Bilangan ulangan. Latihan dilakukan 20 kali, pada akaun terakhir suatu kelewatan statik selama beberapa saat, selepas senaman, berkedip kuat dengan mata anda untuk melegakan ketegangan dari otot anda, menarik nafas panjang dan menghembus nafas.
Tutup mata anda dengan ketat, tetapkan jari anda di sepanjang tulang zygomatic supaya anda dapat merasakan pergerakan bola mata dengan bantal jari anda, dan hanya mengangkat murid-murid. Kami cuba mencari mata tertutup. Cuba untuk tidak membuka kelopak mata bahagian atas, ia harus ditekan dengan ketat pada kelopak mata bawah. Mulakan dengan 10-15 ulangan. Apabila melakukan senaman ini, sakit boleh terjadi di mata, dari masa ke masa ia akan berlalu. Jangan tahan nafas anda, lakukan senaman dengan selesa.
Menemui kesilapan dalam artikel? Pilihnya dengan tetikus dan tekan Ctrl + Enter. Dan kita akan memperbaikinya!
Sekali seminggu anda akan menerima surat mengenai latihan, artikel, video dan diskaun baru. Tidak suka - anda katakan jawapannya.
Perkhidmatan VIP kami
Pencipta laman web ini dan pengarang semua latihan. Gim jurulatih.
Pengarang buku "Asas-asas dan nuansa nutrisi." Dietitian dan mesotherapist untuk badan.
Pakar Facebook. Pengarang kursus sendiri.
Moderator laman web kami dan bina badan MS. Bersedia untuk BB, bikini, lelaki-fizik
Laman web Podglazami.ru akan memberitahu secara terperinci tentang latihan apa yang akan membantu menghilangkan beg di bawah mata, bagaimana untuk melakukannya dengan betul untuk melegakan bengkak, meningkatkan peredaran darah di kawasan masalah.
Setiap wanita menghadapi kehidupan sekurang-kurangnya sekali dengan masalah ini. Beg juga muncul dalam orang yang sihat yang tidak cukup tidur atau telah mengabaikan prinsip dan peraturan makanan yang sihat.
Kecacatan kosmetik ini mungkin menunjukkan masalah di dalam tubuh manusia. Sesetengah penyakit kronik diwujudkan oleh gejala yang tidak menyenangkan itu.
Jika anda tidak mempunyai penyakit serius yang menunjukkan diri anda dengan cara ini, maka cara yang paling berkesan untuk menyelesaikan masalah ini adalah melakukan latihan untuk wajah dari beg di bawah mata, untuk melakukan senaman secara teratur untuk wajah.
Latihan harian untuk otot muka akan membantu mengekalkan rupa yang menarik. Laman podglazami.ru menyediakan pilihan beberapa latihan yang diarahkan terhadap lebam di bawah mata, akan mengeluarkan bengkak.
Lakukan beberapa pendekatan untuk setiap gerakan yang diterangkan di bawah untuk satu pelajaran.
Bekerja pada masa yang sesuai untuk anda.
Latihan di atas terhadap beg di bawah mata adalah berkesan, mereka perlu dilakukan beberapa kali sehari, pada masa yang sesuai untuk anda. Kemudian penampilan anda akan sentiasa muda, dan anda akan terlupa tentang beg dan bengkak. Lebih-lebih lagi gimnastik tetap akan mengetatkan kelopak mata atas, akan nada kulit.
http://top-cat.ru/uprazhneniya-ot-meshkov-pod-glazami/Bengkak di sekeliling mata mengganggu ramai orang, terutama wanita. Beberapa pagi setiap pagi mereka melihat di cermin kelopak bengkak, yang menggunakan lebih banyak kosmetik hiasan untuk menutup kecacatan kosmetik. Tetapi apa-apa pengumpulan cecair, yang berlangsung lama, harus diberitahu: ini mungkin tanda penyakit sistem kencing, hati, kelenjar tiroid, sistem endokrin.
Penyebab lain edema adalah bantal yang tidak betul, yang menyebabkan otot leher tetap tegang semasa tidur, yang menyebabkan bendalir di kawasan muka, yang kelihatan di bawah kulit nipis orbit mata.
Anda boleh menggunakan pelbagai krim dengan kesan menyerap, dan anda boleh melakukan urut saliran limfa terhadap edema. Ia menunjukkan dengan baik dengan amalan biasa: jika anda setiap hari (pagi / petang) lakukan sendiri urutan mudah di sekitar mata, ini akan membantu menghilangkan bengkak.
Pada masa yang sama, anda boleh menggunakan cadangan yang berguna untuk memperbaiki saliran limfa dengan tisu di bahagian badan - basuh dengan air sejuk, lakukan gimnastik, mengurangkan jumlah garam yang digunakan.
Ini adalah teknik yang mudah; mana-mana wanita boleh mengendalikannya di rumah. Anda tidak perlu membelanjakan wang dan membayar perkhidmatan kecantikan - hanya gunakan krim muka kegemaran anda, atau dapatkan ubat khas untuk edema dengan ekstrak chestnut kuda (escin) yang meningkatkan peredaran mikro dan aliran keluar cecair intercellular.
Satu lagi kelebihan urutan manual mata terhadap edema adalah kesan kosmetik berganda. Perjuangan menentang edema mempunyai "kesan sampingan" yang menyenangkan - kulit di sekitar orbit orbit menjadi halus, meniru kedut dan apa yang dipanggil. kaki gagak akan kurang ketara.
Urut saliran limfatik dari beg di bawah mata mempunyai kesan meremajakan am. Anda boleh melakukannya sendiri untuk pencegahan penuaan pramatang kulit.
Urut muka saliran limfatik dari edema mempunyai kontraindikasi sendiri:
Jika anda tidak mempunyai kontraindikasi, anda boleh mula melakukan urutan terhadap edema yang sudah hari ini sebelum tidur atau esok pagi selepas bangun.
Jadi, bagaimana untuk mengeluarkan beg di bawah mata? Sebelum prosedur, kulit muka mesti dibersihkan. Waktu yang sesuai betul selepas mencuci pagi. Gunakan produk kosmetik biasa - gel, susu untuk basuh, gosok, losyen tonik.
Pada akhir prosedur, gunakan krim kegemaran anda - berkhasiat, pelembap, anti-kedut, BB-krim. Biarkan produk rendam dalam dan mula.
Perhatian! Urut saliran limfatik dari beg di bawah mata tidak mengambil masa lebih daripada 10 minit. Jika anda melakukannya dengan kerap, hasilnya tidak akan membuat anda menunggu. Walau bagaimanapun, seseorang tidak sepatutnya mengharapkan hasil selepas sesi pertama. Kesannya berlaku selepas 7 hari, dan penyatuan berlaku selepas 14-21 hari.
Sebagai tambahan kepada manipulasi kosmetik untuk mengeluarkan beg di bawah mata, semak rejim minuman anda. Adalah disyorkan untuk mengikuti saranan standard doktor, minum kira-kira 1.5-2 liter cecair setiap hari. Tetapi dalam minum juga perlu tahu bila hendak berhenti.
Sekiranya anda sentiasa haus, minum banyak air, anda perlu berunding dengan doktor anda. Ini mungkin merupakan gejala tahap awal kencing manis, penyakit tiroid.
Jika bengkak diperhatikan tidak hanya di sekeliling mata, tetapi seluruh wajah kelihatan bengkak pada waktu pagi, dan kaki membengkak pada waktu petang, anda perlu menghubungi ahli urologi / ahli nefrologi anda, pakar dalam penyakit buah pinggang. Pengekalan cecair adalah tanda langsung dari kerusakan sistem kencing.
Perhatian! Walaupun anda mempunyai kecenderungan untuk urolithiasis, anda tidak sepatutnya terlibat dengan diuretik. Anda boleh mengambil ubat diuretik hanya dengan kebenaran doktor anda.
Perhatikan diet anda. Pengekalan cecair yang terkumpul di antara sel-sel tisu lembut, menyumbang kepada penggunaan garam yang berlebihan. Mungkin anda harus mengurangkan jumlah natrium yang datang dari makanan. Garam kurang makanan semasa memasak dan makan, dan untuk meningkatkan rasa, tambah rempah semulajadi.
Mengurutkan kawasan sekitar mata dengan sempurna membantu menentang beg. Adalah disyorkan untuk dilakukan setiap hari semasa mencuci pagi selepas memohon krim kosmetik (pelembab / berkhasiat). Kesan urutan boleh dicapai dengan prestasi biasa, hasil pertama dapat dilihat selepas 7 hari.
Selari dengan urutan, perhatian mesti dibayar kepada kesihatan, terutamanya kepada pankreas, buah pinggang dan sistem kencing. Anda perlu berjaga-jaga untuk pembengkakan muka, kaki, peningkatan dahaga, pengekalan kencing. Untuk tanda amaran, berunding dengan doktor.
http://sila-massazha.ru/glaz-ot-meshkov/"Kecantikan adalah kerja tak kenal lelah pada diri sendiri" adalah moto wanita yang memilih bangunan mata untuk mata sebagai cara untuk memerangi penuaan kulit di kawasan yang paling halus. Angka kaki dan edema adalah tanda-tanda penuaan di epidermis, yang mungkin muncul pada pergantian 25 tahun dan bertambah buruk dengan usia. Latihan yang mudah dan berkesan untuk menguatkan otot-otot di kawasan mata membantu menghilangkan bengkak, kedut licin dan juga meningkatkan penglihatan.
Secara keseluruhan, kira-kira 100 buah otot dibezakan di muka dan leher. Kumpulan otot oculomotor termasuk berkas temporal dan bulat. Mereka bertanggungjawab untuk kerja-kerja organ visual. Mereka tergolong dalam garis muka, satu ujungnya melekat pada tulang tengkorak, dan yang lain dilekatkan pada kulit atau ke otot terdekat. Selama bertahun-tahun, otot menjadi lusuh, kehilangan keanjalan. Oleh itu, kulit mula terendam, kedutan muncul.
Pakar mengatakan dengan bantuan gimnastik khas - bangunan muka untuk mata anda boleh mengekalkan otot dalam bentuk. Latihan yang dilakukan secara berkala menggunakan teknik khas akan mencapai keputusan berikut:
Lima sebab ini meyakinkan beratus ribu wanita di planet ini untuk melibatkan diri di bangunan facebook dan mencapai hasil yang mengagumkan tanpa mengalami facelift.
Sebelum meneruskan dengan pembentukan muka, anda perlu melakukan langkah-langkah berikut:
Sebelum memulakan latihan, disarankan untuk memanaskan badan untuk memanaskan otot dan mengelakkan akibat yang tidak diingini. Untuk melakukan ini, ikuti langkah berikut:
Pemanasan yang diperlukan untuk memanaskan otot adalah disyorkan untuk diselesaikan dengan sekejap yang sedikit, yang akan melegakan otot-otot di hadapan kompleks utama.
Semua latihan di facebook untuk kelopak mata boleh dibahagikan kepada statik dan dinamik.
Latihan statik dilakukan dalam satu kedudukan, menunda ketegangan kumpulan otot tertentu pada 10 tuduhan. Jenis latihan ini termasuk:
Latihan dinamik meletakkan otot bergerak, masing-masing disyorkan untuk melaksanakan pada 10 akaun. Kumpulan ini termasuk yang berikut:
Bangunan muka sebagai latihan untuk edema sebaiknya dilakukan pada jam pertama selepas kebangkitan pagi. Latihan dilakukan mengikut urutan berikut:
Adakah anda tahu bahawa latihan yang diterangkan di atas disebut "Look Shiva" sebagai penghormatan kepada dewi India kuno.
Pembentukan "beg" di bawah mata berlaku akibat kehilangan keanjalan kulit. Hasil daripada proses penuaan, metabolisme terganggu. Satu set latihan yang mudah akan membantu mengatasi kecacatan kosmetik ini, yang disyorkan akan dijalankan sebaik sahaja kebangkitan pagi. Urutan tindakan adalah seperti berikut:
Apabila melakukan senaman ini, anda harus cuba mencari seperti ini jika mata anda terbuka. Pastikan kelopak mata ditutup rapat. Pada awal latihan, mungkin ada rasa sakit di mata, yang menunjukkan bahawa otot sebenarnya berfungsi. Kerana pengalaman membina, kesakitan tidak timbul semasa latihan.
Wajah muka berkerut membantu untuk menghentikan proses penuaan kulit. Terima kasih kepada senaman khas anda boleh menghilangkan kaki dan keriput di kawasan mata. Untuk melakukan ini, anda mesti melakukan urutan tindakan berikut:
Satu set latihan untuk mencapai hasil yang mampan harus diulang sekurang-kurangnya 60 kali. Anda akan melihat bagaimana keriput mula melicinkan, kulit menjadi lebih elastik dan padat.
Ia penting! Adalah disyorkan untuk melakukan satu set latihan terhadap kedutan dalam dua set - pada waktu pagi selepas bangun dan pada waktu petang sebelum tidur.
Untuk maklumat lanjut mengenai facebooking untuk mata, lihat video:
Facebook tidak dianggap tugas berat dan tidak memerlukan pemerolehan kemahiran khas. Mencapai penguasaan oleh mana-mana wanita. Bagaimanapun, terlalu muatan otot muka juga tidak digalakkan. Ia adalah perlu untuk mengedarkan beban sama rata, senaman selang dengan relaksasi.
Ia penting! Jika anda tidak menggantikan beban dengan relaksasi, kekejangan otot boleh berlaku, yang akan menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan.
Dalam sesetengah kes, Facebook dikontraindikasikan. Anda perlu melepaskan latihan jika:
Bangunan muka adalah cara yang berpatutan bagi setiap wanita untuk menjaga wajahnya muda. Dengan melaksanakan satu set latihan mudah, anda boleh mencapai hasil yang setanding dengan pembedahan plastik. Peraturan utama kejayaan ialah ketiadaan kontraindikasi, tujuan dan keteraturan kelas.
http://faceandcare.ru/fejsbilding-dlya-glaz-i-vek-samye-luchshie-uprazhneniya-protiv-morshhin/