Mungkin, anda sudah mengenali metodologi pada halaman "HOME" dan mempunyai idea umum mengenainya, serta bagaimana untuk melakukannya dengan teknik ini. Di sini saya akan memperkenalkan anda untuk latihan untuk memulihkan visi dan menyingkirkan lalat di depan mata anda. Mereka sangat mudah dan mudah. Mereka memerlukan pelaburan minimum masa: cukup untuk terlibat dalam 20-30 minit. setiap hari, dengan bantuan mereka, saya benar-benar memulihkan visi saya dari 0.2 hingga 1.0. Saya berasa sangat lucu ketika saya menyedari bahawa orang banyak menghabiskan banyak wang, risiko kehilangan penglihatan mereka dan untuk apa, memakai kacamata atau mempunyai operasi? Pada masa itu, mereka sudah mempunyai semua yang mereka perlu lihat; anda hanya perlu mendermakan setengah jam sehari. Jika anda sudah bersedia untuk "pengorbanan" itu, maka berani. Setiap hari saya mengulangi kitaran senaman yang sama pada waktu pagi dan petang. Mungkin, jika anda membuat mangkuk, kadar pemulihan akan lebih tinggi, tetapi saya, sayangnya, tidak mempunyai peluang untuk berlatih sepanjang hari semasa bekerja. Pertama, saya akan menulis jadual pelajaran, dan kemudian saya akan menjalani setiap latihan secara terperinci. Saya menarik perhatian anda kepada fakta bahawa buat kali pertama adalah lebih baik untuk mengukur hasil awal dengan meja cek, dan kemudian lakukan latihan supaya kesannya dapat dilihat. Fakta bahawa dia akan, saya tidak syak lagi.
Saya akan menambah bahawa kadang-kadang di tempat kerja dan pada hujung minggu saya melakukan gimnastik untuk mata walaupun pada siang hari. Anda boleh, sudah tentu, lebih kerap, tetapi ini sudah pun sensasi. Bagaimana untuk melakukan senaman untuk mata?
Latihan ini termasuk satu set pergerakan mata. Dengan bantuan gimnastik seperti ini, anda meningkatkan peredaran darah dan, akibatnya, metabolisme. Di samping itu, anda melatih otot-otot mata, menjadikannya dalam keadaan baik, supaya mereka dapat dengan mudah berehat atau terkesan ketika memfokuskan mata anda. Gimnastik perlu dilakukan dengan mudah, tanpa mengawasi mata, ini sangat penting!
Latihan ini dilakukan 1 kali, tanpa pengulangan. Kemudian lakukan nombor latihan 5 - Butterfly. Selepas beberapa waktu, ia akan dapat meningkatkan jumlah ulangan setiap senaman, kecuali ular, sehingga 4 kali. Keesokan harinya mungkin terdapat ketidakselesaan di mata, sakit pada otot. Dalam kes ini, mengurangkan beban dan yang paling penting lakukan semua pergerakan dengan mudah supaya tidak ada rasa tidak selesa. Jika anda ingin melakukan senaman lebih kerap - jangan keterlaluan, otot mata anda mungkin sakit.
Palming - senaman untuk melegakan mata. Anda boleh melakukannya selagi anda suka dan seberapa banyak yang anda suka. Mentega bubur - anda tidak akan merosakkan. Latihan ini memanaskan mata anda, yang meningkatkan peredaran darah dan metabolisme. Benarkan mata anda berehat, otot berehat. Dan ia bukan untuk apa-apa, kami dengan sengaja memohon tangan kami ke tempat yang sakit, jadi kami secara sedar membantu diri kami. Ada sesuatu di dalamnya... Jadi, mudah untuk berbaring atau duduk. Kami memanaskan telapak tangan kami, menggosoknya bersama-sama. Lipat silang ke salib, seperti dalam foto.
Dan tutup mata dengan telapak tangan sehingga tengah-tengah telapak tangannya berlawanan dengan bola mata. Anda tidak perlu menyentuh mata anda. Pada masa yang sama, anda perlu memegang jari anda dengan ketat sehingga cahaya tidak menembusi sama sekali (lihat foto).
Pada masa yang sama, sama pentingnya untuk meletakkan sesuatu di bawah siku (misalnya, bantal), ini akan memastikan keselesaan dan membolehkan anda berehat sepenuhnya. Kemudian buka mata di bawah telapak tangan untuk memastikan cahaya tidak menembusi. Sekiranya anda melihat kegelapan mutlak, tutup mata anda dan berehatlah. Dalam beberapa saat awak akan merasakan kehangatan dari tangan anda, ini adalah kehangatan terapeutik, percayalah. Bayangkan bagaimana darah beredar melalui saluran mata, membawa penyembuhan, sebagai retina menerima semua nutrien yang diperlukan. Kerana otot mata berehat dan dapatkan keupayaan untuk memberi tumpuan pada jarak apa pun. Bayangkan bagaimana anda melihat semua huruf meja ujian, tajuk-tajuk di TV, atau tampil dengan sesuatu yang anda sendiri... Dalam satu perkataan, bayangkan bahawa anda telah memulihkan penglihatan anda dan itu dilakukan. Tempoh latihan - 5 minit.
Latihan ini adalah penggunaan praktikal semua latihan pemulihan untuk mata. Pada dasarnya, saya yakin penglihatan hanya boleh diperbetulkan menggunakan meja cek. Dengan senaman, kami hanya dapat membantu mata kami pulih lebih cepat. Tetapi tanpa jadual ujian untuk memulihkan penglihatan tidak akan berfungsi. Sejak itu Anda harus melihat hasil dan dinamika anda, untuk merasakan proses pemulihan. Dan, pada akhirnya, perkara utama bukan hanya untuk mempunyai otot elastik, metabolisme yang baik, tetapi anda perlu melihat 100% - itulah matlamat! Oleh itu, bekerja dengan jadual ujian adalah latihan utama dalam keseluruhan metodologi. Senarai semak boleh dimuat turun di bahagian "FILES" dan dicetak atau dicipta dalam Word itu sendiri, cetak huruf Sh, В, К, О, З dalam barisan yang sama dan seterusnya M, П, Н, Б, И, dan E. Ш. 22. Jika anda melihat huruf bercetak dari jarak 5 m, anda mempunyai 100% atau 1.0 penglihatan. Sekiranya anda melihat dari 2 meter, bermakna penglihatan ialah 0.4. Di rumah, anda boleh menentukan penglihatan anda dengan cara berikut: membiak jarak dari mana anda melihat huruf dalam meter dengan 0.2. Berikut adalah jadual untuk pengiraan pantas.
http://okozorko.ru/vvedenie/praktika/Untuk rawatan sendi, pembaca kami berjaya menggunakan Eye-Plus. Melihat populariti alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda.
Baca lebih lanjut di sini...
Latihan untuk mata dengan astigmatisme tidak dapat membetulkan kecacatan alat visual dan dimaksudkan untuk pencegahan komplikasi berikutnya. Intipati gimnastik dalam astigmatisme adalah untuk melegakan otot visual yang dilebih-lebihkan, yang berlaku akibat pampasan badan untuk kecacatan penglihatan. Jika terdapat sebarang kecacatan dan patologi, radar visual cuba untuk mengimbangi kekurangannya sendiri, dan pengagihan semula beban berlaku. Oleh itu, strabismus boleh berkembang tanpa membetulkan astigmatisme dengan bantuan kacamata atau pembetulan pembedahan. Ini berlaku kerana antara antagonis otot mata (beban medial dan lurus, lurus ke bawah dan bawah lurus, otot serong) tidak seimbang. Oleh itu, salah seorang daripada mereka menggerakkan bola mata yang lebih kuat daripada sebaliknya.
Astigmatisme dan penglihatan biasa
Oleh itu, latihan astigmatisme untuk mata adalah komponen tambahan rawatan prophylactic. Juga gimnastik mata seperti dalam patologi dan kecacatan alat visual, dan pada orang yang sihat dapat melegakan ketegangan otot bola mata, mengurangkan keletihan, serta sakit kepala yang disebabkan oleh terlalu banyak penglihatan organ-organ visual. Boleh memperbaiki penglihatan dengan prestasi berterusan.
Sebelum anda mula mengecas mata, anda mesti terlebih dahulu menyediakannya. Tinggal dengan selesa, anda juga boleh berbaring. Berhati-hati bahawa anda tidak terganggu atau terkoyak dari latihan. Adalah disyorkan untuk memilih tempat yang terang. Untuk memulakan pelajaran harus berada dalam keadaan tenang dan tenang. Adalah sangat dinasihatkan untuk bersenam secara teratur (lebih baik untuk mengetepikan masa yang tetap, sebagai contoh, 10 minit untuk rehat makan tengah hari.). Lakukan latihan mengikut arahan dan cadangan.
Palming - acara pendahuluan yang menggalakkan kelonggaran otot alat visual, yang dicadangkan oleh William Bates. Latihan ini didasarkan pada menutup mata dengan tangan terbuka. Apabila mata ditutup, otot sedang berehat. Dan telapak tangan dari atas membolehkan kita menambah haba tambahan, yang membolehkan pembuluh darah berkembang, darah memasuki otot mata lebih banyak, dan akses oksigen bertambah.
Teknik palming: duduk (berbaring) dalam postur yang selesa. Gosokkan telapak tangan anda di antara anda, apabila anda merasakan kehangatan anda harus meletakkan tapak kaki terbuka dengan bahagian dalaman anda ke mata tertutup anda. Di negeri ini, duduk selama beberapa minit.
Kompleks dalam astigmatisme adalah berdasarkan beberapa latihan untuk mata: pergerakan mata dalam arah yang berbeza, pergerakan pekeliling. Juga, untuk bekerja dengan otot-otot mata dalaman, disarankan untuk mengalihkan latihan. Mereka cukup mudah untuk dilakukan. Tugasnya adalah untuk melihat terlebih dahulu objek yang jauh, kemudian di tempat yang berdekatan. Lakukan beberapa wakil. Sekiranya terdapat beberapa objek di sekeliling, anda boleh melihat jari itu, yang anda dekat dengan hidung, dan kemudian mengambilnya sejauh mungkin.
Anda juga harus memberi sedikit perhatian kepada otot-otot kelopak mata. Adalah disyorkan untuk menutup mata anda dengan usaha maksimum, dan kemudian terbuka. Lakukan beberapa wakil.
Setiap latihan perlu dilakukan dengan kepelbagaian 5 hingga 10 kali, di antara setiap pendekatan yang disyorkan untuk berkedip beberapa kali dengan cepat.
Boleh digunakan bukan sahaja dalam kes astigmatisme. Terima kasih kepada penyelidikan ahli sains dan ahli ternama terkenal William Bates, satu sistem latihan yang unik dicipta untuk memulihkan penglihatan. Terima kasih kepada latihan visual, operasi dan gelas boleh dikecualikan. Kunci untuk meningkatkan penglihatan adalah senaman yang kerap. Hives Bates mencadangkan penglihatan yang berkurangan berlaku di tengah-tengah tekanan.
Intipati kompleks tetap sama. Gimnastik untuk mata dengan tujuan melegakan semua otot mata. Latihan diperlukan untuk melaksanakan mengeluarkan cermin mata. Pergerakan mata semasa senaman harus dilakukan dengan lancar tanpa pergerakan tiba-tiba dan jeritan. Zhdanov mengesyorkan mengulangi setiap senaman 3-5 kali, selepas setiap kali berkedip beberapa kali.
Kompleks ini sering digunakan. Berdasarkan tiga kumpulan utama. Mereka berkesan terhadap orang dewasa, tetapi sangat membantu kanak-kanak.
Anda mesti terlebih dahulu mempersiapkan seperti yang diterangkan di atas. Berkelip terlebih dahulu.
Semua latihan dilakukan sebanyak lima kali. Selepas keseluruhan kompleks, disarankan untuk duduk (atau berbaring) selama lima minit dengan mata ditutup dan berehat.
Ia mempunyai populariti tinggi hari ini.
Semua latihan dilakukan dengan kekerapan 5-10 pengulangan.
Adalah sangat penting bahawa kanak-kanak suka melakukan senaman untuk mata. Adalah lebih baik untuk menyediakan latihan dalam bentuk permainan, dan skema dengan latihan yang kompleks untuk mata untuk mencetak dengan watak kartun kegemaran anda.
Prinsip latihan adalah sama seperti pada orang dewasa. Persediaan pertama, selepas gimnastik untuk mata dan kelonggaran. Adalah penting untuk bersenam secara teratur.
Apabila detasmen retina dilakukan, gimnastik tidak disyorkan kerana hakikat bahawa dengan pemilihan latihan yang salah atau prestasi tidak wajar mereka, keadaan boleh memburukkan lagi penglihatan.
Dilarang melakukan latihan selepas pembedahan selama enam bulan.
Dalam kes miopia lebih daripada -4, satu set latihan untuk Zhdanov perlu dilakukan dengan berhati-hati. Dalam kes terbaik, anda perlu berunding dengan pakar.
Tonton hanya video terkini kualiti yang baik, kemas kini harian, tiada pendaftaran dan tiada iklan.
dalam talian, video, menonton, Rusia, berita, jenaka, dalam talian, video, filem
Pemulihan penuh penglihatan. Dilarang untuk ditunjukkan di televisyen. Ini adalah latihan. gimnastik untuk mata dan cadangan mengenai kemasukan produk makanan tambahan untuk memulihkan penglihatan. Sudah tiba masanya untuk merawat mata anda secara semula jadi dan terbukti! Sekiranya anda mempunyai masalah penglihatan, itu tidak bermakna anda perlu bersabar dan memakai kacamata. Ya, cermin mata akan membantu anda pada hari ini, tetapi pada akhirnya, penglihatan anda akan merosot.
Hakikatnya ialah penglihatan bergantung kepada kerja otot oculomotor (membujur, melintang). Sebaik sahaja anda memakai cermin mata anda, otot mata anda akan berhenti berfungsi. Penyebab utama miopia, hyperopia, strabismus dan astigmatisme adalah pencabulan kerja otot mata (hanya terdapat enam). Dari ini ia mengikuti bahawa hampir semua orang dapat mengembalikan sepenuhnya penglihatan dengan bantuan latihan untuk mata. Latihan mudah, tetapi agak berkesan.
Hyperopia, miopia, juling, astigmatisme - segala-galanya disembuhkan sendiri dengan bantuan latihan mudah mengikut kaedah William Bates. William Bates - pakar mata Amerika telah membangunkan satu sistem latihan untuk memulihkan penglihatan. Setiap orang yang memakai cermin mata, yang membaca dengan cermin mata, yang mempunyai mata yang letih dan mata sakit, anak-anak melihat dengan buruk; ibu bapa - untuk anda yang unik kompleks pengajaran diri untuk pemulihan visi semula jadi dan pemulihan mata dilakukan oleh profesor Zhdanov V.G. Kompleks belajar diri untuk memulihkan penglihatan dan penyembuhan mata (merawat miopia, farsightedness, dll) mengikut kaedah Bates-Shichko. The epigraph untuk kompleks ini adalah perintah Shichko: "Saya keluar dari diri sendiri, membantu yang lain!"
Pemulihan mata dalam 10 minit. Kaedah Vadim Shvarev
Di bawah video terdapat pautan ke kuliah dengan pekerjaan dan penjelasan penuh. Kedai Kecantikan dan Kesihatan http://goo.gl/ETWleA Pemandangan, myopia, juling, astigmatisme - semuanya disembuhkan sendiri dengan bantuan latihan mudah mengikut William Bates.
William Bates - pakar mata Amerika telah membangunkan satu sistem latihan untuk memulihkan penglihatan. Laporan Profesor Zhdanov. Pautan ke kuliah: Kuliah 1 http://youtu.be/Tx0krqQiTQE Kuliah 2 http://youtu.be/WH8I-jPYh_4 Kuliah 3 http://youtu.be/mSuxG21tqZ4 Kuliah 4 http://youtu.be/itbpar7MSdg Kuliah 5 http://youtu.be/rohtVxh-GjU Kuliah 6 http://youtu.be/4Q5cy7J8Dsk
Latihan untuk mata! Latihan mudah tetapi sangat berkesan untuk memulihkan fungsi mata dan pembukaan mata ketiga!
Rakan-rakan! Sebelum anda adalah cadangan yang berguna dan latihan berkesan untuk pemulihan sepenuhnya visi tanpa pembedahan. Anda akan belajar bagaimana untuk menyingkirkan cermin mata dan kanta, mendapatkan semula visi yang jelas dan jelas. Gaya hidup moden membawa kepada ketegangan yang besar di mata.
Komputer, telefon pintar, tablet sentiasa menarik perhatian kami. Kerja dan "rehat" diadakan di belakang monitor. Kami menghabiskan banyak masa, melihat skrin hampir pada penekanan, sementara mata kita dicipta untuk perubahan jarak yang berterusan. Sifat menyediakan bahawa kita mesti mengubah fokus dari dekat ke jauh dan sebaliknya.
Tetapi seperti biasanya, sifat tidak dapat meramal tahap kepintaran kita, kerana dunia maya menjadi lebih menarik dan lebih penting daripada yang sebenarnya. Melawan alam semulajadi, seseorang, secara semula jadi, mendapat masalah dengan penglihatannya, kerana mata manusia tidak disesuaikan dengan beban yang besar - untuk sentiasa melihat skrin yang rapat. Sebelum ini, kita melihat ke dalam jarak, memandang ke dalam bidang dan hutan yang tidak berkesudahan, dan sekarang kita melihat terutamanya di skrin di hadapan hidung kita. Oleh itu, setiap tahun semakin ramai orang berhadapan dengan kehilangan penglihatan: miopia, hyperopia, juling, astigmatisme, glaukoma dan katarak.
Ia memalukan apabila dunia di sekeliling kita redup dan menyebar. Kadang-kadang ada di dalam kita mengklik, maka kita kelihatan bangun dan mula berfikir tentang betapa tidak kita menganggap penglihatan kita. Tetapi, seperti yang sering berlaku, untuk berfikir tentang sesuatu tidak bermakna mengubah sesuatu, kerana lebih mudah untuk melakukan kesalahan, tetapi cara hidup yang biasa.
http://www.liveinternet.ru/users/gaxaisvemk6/post429746362Seringkali, peranan penglihatan dalam penangkapan dikurangkan untuk mengawal ketepatan menggabungkan pandangan depan dengan titik atau kawasan sasaran, tetapi aspek kerja ini tidak memerlukan persediaan dan tidak memerlukan pembangunan. Visi pada tahap bawah sedar mempengaruhi proses motor. Mata kita adalah organ periferal sistem saraf pusat. Di bawah kawalan dan pengaruh pengorganisasiannya, semua aktiviti otot yang diselaraskan berlaku, memastikan pelaksanaan penembakan yang tepat. Asas semua kecacatan visual adalah ketegangan, yang boleh menjadi mental dan saraf, emosi, yang berkaitan dengan pelanggaran jet lag.
Latihan untuk badan mempunyai kesan yang baik pada mata, tetapi ini tidak mencukupi; mata perlu latihan mereka sendiri.
Perubatan - kompleks kesihatan Palming
Tujuan pelokan adalah untuk memberikan rehat dan kelonggaran mata. Palming membantu untuk melegakan otot mata, sambil menghidupkan sel-sel saraf secara serentak dan melegakan ketegangan dari otot-otot yang memindahkan mata ke satu arah atau yang lain. Memecahkan kerja-kerja segerak mereka. Palming perlu dilakukan dengan kerap, dalam bahagian-bahagian kecil. Senaman yang betul memastikan kelonggaran otot mata yang sempurna. Jika anda berjaya mencapai keadaan ini dan melihat ruang yang benar-benar gelap di hadapan anda, maka kejayaan anda tidak akan melambatkan yang mempengaruhi kualiti penglihatan.
Semasa latihan ini, mata perlu ditutup.
Kedudukan bermula: Duduk di atas kerusi, luruskan jari anda dan letakkan telapak tangan anda pada mata tertutup. Dalam kes ini, kedua-dua berus membentuk huruf terbalik "V". Barisan persimpangan asas jari-jari kecil, seperti belenggu mata, harus melintasi jambatan hidung. Jangan ketatkan jari anda, berehat pergelangan tangan dan siku anda. Untuk mencapai kelonggaran yang betul, letakkan siku pada lutut atau di atas meja. Leher harus selaras dengan tulang belakang. Jangan perhatikan specks, glitter dan bulatan berwarna yang terapung di depan mata anda, jangan fokus dan jangan fokus pada mata anda. Lebih baik membayangkan landskap yang indah dan tenang.
http://www.militarytimes.ru/security/23350.htmlLatihan untuk memulihkan penglihatan bukan sahaja dapat meningkatkan penglihatan tanpa pembedahan, tetapi sesuai untuk pencegahan penyakit mata. Dalam kehidupan, orang menghadapi masalah penglihatan, kongenital dan diperolehi. Rawatan boleh berlaku dalam pelbagai cara. Kaedah yang tidak menyakitkan dan mahal adalah berdasarkan latihan. Visi akut ketika menggunakan kaedah ini akan dapat dilakukan pada usia tua.
Kompleks latihan mempunyai ciri-ciri tertentu.
Mengetahui mereka, kelas akan lebih berkesan:
Jawapan monosyllabik untuk soalan ini adalah mustahil.
Faktor-faktor berikut perlu dipertimbangkan:
Di bawah keadaan yang menggalakkan, adalah mungkin untuk memulihkan penglihatan dalam tempoh kurang daripada dua bulan. Ini adalah pilihan yang optimis. Sebagai menunjukkan amalan, dengan kerumitan purata perjalanan penyakit, pemulihan memerlukan lebih daripada enam bulan.
Pada organ penglihatan mempengaruhi gaya hidup harian. Pertama sekali, jumlah masa yang dibelanjakan di belakang monitor. Terdapat skrin yang tidak berbahaya, tetapi mereka masih menjejaskan penglihatan, walaupun pada tahap yang lebih rendah.
Kualiti visi sangat dipengaruhi oleh pemakanan. Untuk melihat dengan baik, badan mesti menerima sejumlah vitamin dan unsur surih yang mencukupi.
Kekurangan mereka boleh menjejaskan organ pandangan. Vitamin A dan karotena dianggap sebagai vitamin utama di mana kualiti penglihatan bergantung.
Mereka terkandung dalam produk berikut:
Karotena diserap lebih baik jika digunakan bersama dengan lemak.
Perkara utama - untuk makanan seimbang. Karotena dan vitamin A diserap dengan baik jika badan mengandungi jumlah vitamin dan unsur surih yang mencukupi.
Anda boleh memulihkan penglihatan secara berkesan dalam 2 bulan melalui senaman penembak jitu.
Pelaksanaan tidak memerlukan atribut tambahan:
Bahagian kedua latihan:
Lakukan latihan ini adalah disyorkan untuk memperbaiki visi dan mencegah kemerosotan.
Pakar mengatakan bahawa anda boleh menyingkirkan masalah ini sendiri, tidak mengambil ubat, tetapi secara berkala dan cekap melakukan senaman tertentu untuk memulihkan penglihatan dalam kes miopia.
Latihan kompleks untuk mata dengan miopia:
Rawatan latihan hyperopia mempunyai corak yang sama seperti miopia. Perkara utama adalah memberi tumpuan kepada latihan.
Latihan untuk mata dalam pemantauan penglihatan jauh:
Adalah mungkin untuk memulihkan penglihatan, secara keseluruhan atau sebahagian, dengan bantuan latihan. Ia adalah perlu untuk memilih set latihan yang betul untuk mendapatkan hasil yang diinginkan, dan tidak membahayakan lebih banyak lagi. Banyak bergantung kepada sebab-sebab kehilangan penglihatan atau kemerosotan.
Punca kerosakan visual:
Dalam sesetengah kes, adalah mustahil untuk meningkatkan penglihatan hanya dengan bantuan latihan.
Pertama sekali, anda perlu mengetahui dan menghapuskan punca kerosakan visual.
Latihan berjaya merawat miopia, hyperopia, penyakit yang dikaitkan dengan fungsi otot terjejas dan ketegangan mata. Sekiranya anda mempunyai masalah dengan retina, anda perlu berunding dengan doktor.
Mirzakarim Norbekov - penyembuh Uzbekistan. Beliau membangunkan kaedah pengarang untuk memerangi penglihatan yang lemah.
Teknik ini berdasarkan penemuan dan pencapaian ahli sains besar William Bates. Norbekov mengembangkan satu siri latihan untuk pelbagai jenis penyakit mata.
Makna kaedah ini adalah untuk mencapai keharmonian dengan diri sendiri, dengan dunia, dan kemudian mula memerangi penyakit.
Semua penyakit, menurut Norbekov, dikaitkan dengan keadaan psikologi dan ketegangan saraf. Satu set latihan akan merangkumi kelonggaran fizikal dan emosi. Ciri teknik pengarang adalah urut, yang diadakan selepas bersenam.
Gimnastik dijalankan dalam 3 peringkat. Peringkat pertama dilakukan dengan mata terbuka, yang kedua tertutup. Dan semasa peringkat ketiga, semua tindakan mesti dilakukan secara mental.
Ulasan teknik ini berbeza. Seseorang yang dia bantu, seseorang itu tidak berpuas hati, tetapi seseorang yang dia ragu-ragu. Pada masa ini tidak ada keputusan statistik mengenai teknik ini (berapa peratus pesakit yang dibantu).
Jika ada keraguan, lebih baik untuk berjumpa dengan doktor anda. Bukan untuk semua penyakit, anda boleh menggunakan kaedah Norbekova, terdapat kontraindikasi.
Latihan ini bertujuan untuk berehat dan menenangkan otot mata. Ramai pakar yakin bahawa penglihatan itu jatuh tepat kerana kekerapan yang kerap berlaku dan kekurangan kelonggaran.
Prosedur ini akan membantu melegakan mata dan seluruh tubuh, secara fizikal dan mental. Latihan trataka membantu memulihkan penglihatan. Ia boleh menjadi suplemen untuk mana-mana kompleks.
Lakukan senaman di dalam bilik gelap. Item tambahan memerlukan lilin.
Anda perlu melakukan senaman beberapa kali, tetapi anda boleh memulakan sekali gus, secara beransur-ansur meningkatkan masa prosedur.
Terdapat beberapa kaedah rawatan dan pemulihan visi, digabungkan dengan gimnastik:
Latihan untuk mata yang digabungkan dengan memakai kacamata, walaupun beberapa kaedah pengarang tidak termasuk pembetulan. Apabila melakukan pembedahan laser, gimnasium boleh diamalkan tidak segera, masa mesti lulus. Lebih tepat doktor yang akan hadir.
Atau jika penglihatan telah jatuh akibat metabolisme yang buruk, maka anda perlu menangani masalah ini dan meneruskan pemulihan penglihatan.
Agar rawatan menjadi berkesan, dan dalam masa yang sesingkat mungkin, ia memberikan hasil, sebagai tambahan kepada senaman yang kerap, adalah dinasihatkan untuk mengambil pelbagai vitamin untuk mata. Mereka akan membantu pemulihan segera. Apa jenis vitamin yang harus dipilih, doktor akan menasihati.
Tidak perlu mengubat sendiri, lebih baik menjalani diagnosis lengkap. Terdapat banyak pusat mata, di mana pakar peringkat tinggi bekerja. Mereka boleh mendiagnosis dan mencari latihan yang sesuai.
http://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/vosstanovleniya-blizorukosti.htmlOrang moden berfungsi dan "bersandar" di belakang monitor komputer, tablet atau telefon pintar. Memandangkan ini, bilangan orang yang mengalami pengurangan ketajaman visual telah meningkat hampir tiga kali! Dan ini masalah besar bagi penduduk. Untuk meningkatkan fungsi sistem visual, ia tidak semestinya perlu memakai cermin mata atau kanta terus. Untuk melakukan ini, anda hanya perlu melakukan latihan latihan beberapa kali sehari untuk memulihkan penglihatan. Macam apa? Mereka wujud hanya set besar. Tetapi sekarang kita akan mempertimbangkan hanya latihan paling berkesan yang akan membantu dengan cepat menubuhkan kerja alat visual anda.
Ini latihan untuk memulihkan visi membantu untuk menghapuskan keletihan dan menormalkan peredaran mata. Untuk melaksanakannya sangat mudah. Pertama, setiap senaman dapat diulang 1 kali, maka angka ini harus ditingkatkan secara beransur-ansur. Selepas setiap senaman, anda perlu melakukan strok cahaya bulu mata.
Latihan sedemikian untuk pemulihan penuh penglihatan harus dilakukan dengan kerap, sebaiknya sekurang-kurangnya 2 kali sehari. Jika anda telah bekerja di komputer untuk jangka masa yang panjang, gimnastik ini perlu dilakukan setiap jam.
Palming - latihan ini bertujuan untuk melegakan otot. Ia dengan sempurna menghapuskan kekeringan, kemerahan dan keletihan selepas kerja lama di komputer. Untuk melaksanakannya, anda perlu mula mengeluarkan kacamata atau kanta optik. Secara umumnya, sebagai doktor mengatakan, untuk memulihkan penglihatan, anda harus cuba untuk melakukan lebih kerap tanpa mereka. Memakai alat optik menyumbang kepada ketegangan otot mata yang kuat dan seterusnya melanggar fungsi sistem visual.
Untuk melakukan senaman palming, anda perlu mencari tempat yang tenang dan damai di mana anda boleh berehat sepenuhnya. Ambil kedudukan yang selesa (duduk, bersandar di belakang kerusi, atau berbaring). Selepas itu, mulailah menggosok telapak tangan anda supaya mereka memanaskan badan dengan baik. Seterusnya, lipat silang ke salib dan pasang mata tertutup. Mereka tidak boleh menyentuh muka, tetapi menyekat cahaya sepenuhnya.
Dalam kedudukan ini, anda perlu sekurang-kurangnya 5 minit. Kemudian keluarkan tangan anda dari muka anda dan perlahan-lahan buka mata anda. Setelah melakukan latihan ini, anda akan segera melihat kelegaan. Penampilan anda akan segar, seolah-olah awak baru bangun.
Jika kita membandingkan semua latihan yang dilakukan untuk memulihkan penglihatan di rumah, maka yang paling berkesan adalah kerja dengan meja. Tanpa itu, memulihkan fungsi sistem visual tanpa pembedahan adalah sukar.
Jadual ini adalah peranti khas yang membolehkan anda mengesan dinamik penambahbaikan alat visual. Anda boleh membelinya sebagai produk siap, dan melakukannya sendiri, sebagai contoh, dengan memuat turun di Internet dan mencetak di rumah.
Jadual hendaklah diletakkan di dalam bilik di mana terdapat pencahayaan yang baik. Ia harus dilihat dari jarak yang berbeza. Menjalankan latihan ini adalah sangat penting untuk menilai secara subjektif keputusan anda.
Ia perlu menyemak kerja alat visual seperti berikut: pertama, tutup, tutup satu mata dengan kertas tebal, kemudian secara beransur-ansur bergerak dari meja. Lakukan perkara yang sama dengan mata yang lain. Seterusnya, keluarkan sekeping kertas dan semak dua mata sekaligus. Setiap kesaksiannya mesti direkodkan. Ini akan menilai dinamik pemulihan visi. Lakukan latihan ini setiap hari.
Latihan Sniper untuk memulihkan visi menyumbang kepada pembangunan fokus. Untuk melaksanakannya, anda tidak perlu menggunakan sebarang inventori. Anda boleh dengan mudah menggantikannya dengan jari anda sendiri.
Jadi, pertama anda perlu membawa jari anda dekat dengan hidung. Ia perlu diperbetulkan pada jarak di mana mata anda akan melihat dengan jelas, tanpa herotan penglihatan. Selepas itu, anda perlahan-lahan akan menarik jari anda dari hidung, tidak menatapnya. Kemudian, ia sepatutnya kembali dengan lancar ke kedudukan asalnya. Hasil daripada latihan sedemikian untuk memulihkan penglihatan, otot mata sepenuhnya rileks.
Selepas latihan pertama dilakukan, jari juga dibawa ke hidung, mata dipasang di atasnya selama 3-5 saat, dan kemudian tiba-tiba dibawa ke sisi. Kemudian sekali lagi fokuskan pada jari.
Hampir semua latihan untuk memulihkan penglihatan binokular termasuk berkelip biasa. Mereka perlu dilakukan lancar dan secara semulajadi, tanpa melegakan otot mata. Berkelip perlu selalunya dan panjang.
Senaman sedemikian akan membantu melegakan ketegangan, menghilangkan kesakitan dan kekeringan di mata, dan menormalkan peredaran darah dan aliran keluar cairan intraokular. Jika anda melakukannya dengan kerap, maka dalam beberapa minggu sahaja, anda akan dapat melihat peningkatan.
Gabungkan latihan ini untuk mengembalikan penglihatan dengan pemakanan yang betul, yang akan membantu menyediakan tubuh anda dengan semua mineral dan vitamin yang diperlukan. Lagipun, mereka diperlukan bukan sahaja untuk mengekalkan sistem imun, tetapi juga untuk fungsi normal alat visual.
http://evehealth.ru/polnyy-kompleks-uprazhneniy-dlya-vosstanovleniya-zreniya/Orang moden tidak mempunyai keadaan semula jadi untuk melatih wawasannya, dan ini adalah salah satu sebab utama kemerosotannya. Dalam realiti hari ini, kehidupan manusia tidak memerlukan visi yang baik. Tidak perlu memantau rupa haiwan pemangsa dan takut ancaman dimakan. Tidak perlu melangkau kawasan mencari makanan dan perhatikannya di dalam belukar tebal, untuk mencarinya di antara landskap motley.
Jika anda mempunyai penglihatan yang baik, latihan ini akan membantu anda mengekalkan ketajaman visual ke usia tua yang melampau. Latihan sangat mudah, mereka digunakan oleh penembak jitu. Dalam keadaan yang perlu untuk memfokuskan semula dengan cepat, dan ia boleh membiayai hidup, latihan semata-mata tidak boleh digantikan. Sekiranya penglihatan anda sudah semakin merosot, sudah tiba masanya untuk mengelakkan penurunan penglihatan dengan bantuan latihan ini.
Terdapat satu lagi cara, yang, mungkin, akan kelihatan seperti seseorang yang selesa. Lukiskan titik hitam besar di atas kaca, di belakang yang anda dapat melihat langit atau gunung.
Peer rapat pada titik ini selama dua minit. Kemudian lihat melalui satu titik ke arah jarak, di belakang kaca, di langit atau gunung. Tumpukan pandangan anda pada sesuatu yang jauh, dan selepas dua minit kembali ke tempat lagi tanpa berkedip.
Seperti laman web kami? Sertai atau langgan (pemberitahuan mengenai topik baru akan dihantar ke mel) di saluran kami di MirTesen!
http://yaszdorov.ru/blog/43442028660/nextKira-kira enam tahun yang lalu saya bertemu dengan seorang, kemudian kami menjadi kawan. Kemudian saya tidak terlibat dalam kajian soalan "Apa yang perlu dilakukan apabila mata saya terluka."
Gimnastik untuk mata dan tentera, apakah hubungannya? Hasilnya mendedahkan bahawa dia berkhidmat sebagai penembak jitu dalam tentera. Dan dalam salah satu perbualan dia berkongsi gimnastik untuk mata yang mereka diajar di tentera, untuk meningkatkan penglihatan.
Gimnastik untuk video mata!
Untuk mata itu! Gimnastik untuk mata sangat mudah dan saya fikir ramai yang terkenal. Manfaatnya sangat baik dan penting untuk mata kita. Senam membantu melatih otot mata mata, sehingga meningkatkan kerja mereka. Ia berguna untuk orang yang mempunyai hyperopia atau kecerobohan, terutama bagi mereka yang menghabiskan banyak masa di belakang monitor komputer.
Gimnastik untuk mata dilakukan dengan cara ini.
1. Adalah perlu terlebih dahulu berehat mata, lakukan 4-5 minit palming.
2. Kemudian anda perlu memperbaiki peredaran darah di mata, untuk ini kita memerah mata kita dengan ketat dan kemudian membuka mata kita dengan luas, lakukan 5-6 kali.
3. Dan kini adalah perlu untuk memindahkan pandangan dari objek dekat kepada objek yang terletak di jarak. Dan lakukan sehingga 10 kali.
Gimnastik ini untuk mata dilakukan, di mana-mana tempat yang mudah di bas, bas troli, dalam trafik, di komputer. Mula melatih mata anda secara beransur-ansur melakukan pada mulanya beberapa kali 2-3 kali. Lama kelamaan, menambah bilangan ulangan.
Terutama penting bagi mereka yang mempunyai mata yang menyakitkan, pertama sekali anda perlu mencari bantuan dari pakar mata dan berunding dengannya.
http://zrenie100.com/novosti-druzei-3/kak-snajpery-treniruyut-zrenie.htmlTonton hanya video terkini kualiti yang baik, kemas kini harian, tiada pendaftaran dan tiada iklan.
dalam talian, video, menonton, Rusia, berita, jenaka, dalam talian, video, filem
Pemulihan penuh penglihatan. Dilarang untuk ditunjukkan di televisyen. Ini adalah latihan. gimnastik untuk mata dan cadangan mengenai kemasukan produk makanan tambahan untuk memulihkan penglihatan. Sudah tiba masanya untuk merawat mata anda secara semula jadi dan terbukti! Sekiranya anda mempunyai masalah penglihatan, itu tidak bermakna anda perlu bersabar dan memakai kacamata. Ya, cermin mata akan membantu anda pada hari ini, tetapi pada akhirnya, penglihatan anda akan merosot.
Hakikatnya ialah penglihatan bergantung kepada kerja otot oculomotor (membujur, melintang). Sebaik sahaja anda memakai cermin mata anda, otot mata anda akan berhenti berfungsi. Penyebab utama miopia, hyperopia, strabismus dan astigmatisme adalah pencabulan kerja otot mata (hanya terdapat enam). Dari ini ia mengikuti bahawa hampir semua orang dapat mengembalikan sepenuhnya penglihatan dengan bantuan latihan untuk mata. Latihan mudah, tetapi agak berkesan.
Hyperopia, miopia, juling, astigmatisme - segala-galanya disembuhkan sendiri dengan bantuan latihan mudah mengikut kaedah William Bates. William Bates - pakar mata Amerika telah membangunkan satu sistem latihan untuk memulihkan penglihatan. Setiap orang yang memakai cermin mata, yang membaca dengan cermin mata, yang mempunyai mata yang letih dan mata sakit, anak-anak melihat dengan buruk; ibu bapa - untuk anda yang unik kompleks pengajaran diri untuk pemulihan visi semula jadi dan pemulihan mata dilakukan oleh profesor Zhdanov V.G. Kompleks belajar diri untuk memulihkan penglihatan dan penyembuhan mata (merawat miopia, farsightedness, dll) mengikut kaedah Bates-Shichko. The epigraph untuk kompleks ini adalah perintah Shichko: "Saya keluar dari diri sendiri, membantu yang lain!"
Pemulihan mata dalam 10 minit. Kaedah Vadim Shvarev
Di bawah video terdapat pautan ke kuliah dengan pekerjaan dan penjelasan penuh. Kedai Kecantikan dan Kesihatan http://goo.gl/ETWleA Pemandangan, myopia, juling, astigmatisme - semuanya disembuhkan sendiri dengan bantuan latihan mudah mengikut William Bates.
William Bates - pakar mata Amerika telah membangunkan satu sistem latihan untuk memulihkan penglihatan. Laporan Profesor Zhdanov. Pautan ke kuliah: Kuliah 1 http://youtu.be/Tx0krqQiTQE Kuliah 2 http://youtu.be/WH8I-jPYh_4 Kuliah 3 http://youtu.be/mSuxG21tqZ4 Kuliah 4 http://youtu.be/itbpar7MSdg Kuliah 5 http://youtu.be/rohtVxh-GjU Kuliah 6 http://youtu.be/4Q5cy7J8Dsk
Latihan untuk mata! Latihan mudah tetapi sangat berkesan untuk memulihkan fungsi mata dan pembukaan mata ketiga!
Rakan-rakan! Sebelum anda adalah cadangan yang berguna dan latihan berkesan untuk pemulihan sepenuhnya visi tanpa pembedahan. Anda akan belajar bagaimana untuk menyingkirkan cermin mata dan kanta, mendapatkan semula visi yang jelas dan jelas. Gaya hidup moden membawa kepada ketegangan yang besar di mata.
Komputer, telefon pintar, tablet sentiasa menarik perhatian kami. Kerja dan "rehat" diadakan di belakang monitor. Kami menghabiskan banyak masa, melihat skrin hampir pada penekanan, sementara mata kita dicipta untuk perubahan jarak yang berterusan. Sifat menyediakan bahawa kita mesti mengubah fokus dari dekat ke jauh dan sebaliknya.
Tetapi seperti biasanya, sifat tidak dapat meramal tahap kepintaran kita, kerana dunia maya menjadi lebih menarik dan lebih penting daripada yang sebenarnya. Melawan alam semulajadi, seseorang, secara semula jadi, mendapat masalah dengan penglihatannya, kerana mata manusia tidak disesuaikan dengan beban yang besar - untuk sentiasa melihat skrin yang rapat. Sebelum ini, kita melihat ke dalam jarak, memandang ke dalam bidang dan hutan yang tidak berkesudahan, dan sekarang kita melihat terutamanya di skrin di hadapan hidung kita. Oleh itu, setiap tahun semakin ramai orang berhadapan dengan kehilangan penglihatan: miopia, hyperopia, juling, astigmatisme, glaukoma dan katarak.
Ia memalukan apabila dunia di sekeliling kita redup dan menyebar. Kadang-kadang ada di dalam kita mengklik, maka kita kelihatan bangun dan mula berfikir tentang betapa tidak kita menganggap penglihatan kita. Tetapi, seperti yang sering berlaku, untuk berfikir tentang sesuatu tidak bermakna mengubah sesuatu, kerana lebih mudah untuk melakukan kesalahan, tetapi cara hidup yang biasa.
http://www.liveinternet.ru/users/gaxaisvemk6/post429746362Untuk membantu orang yang tidak melihat dengan baik, boleh datang latihan untuk memulihkan penglihatan. Lagipun, orang yang mengalami satu darjah atau masalah penglihatan lain bersedia melakukan apa saja untuk mendapatkan semula ketajaman visual dan menyingkirkan lalat di depan mata anda. Ramai mungkin ragu-ragu sama ada ia mungkin memulihkan penglihatan dengan senaman, tetapi banyak tahun amalan perubatan sekali lagi membuktikan keberkesanan kaedah rawatan dan pencegahan penglihatan ini.
Latihan adalah pelbagai kerumitan dan bagaimana ia dilakukan. Tetapi kekerapan prestasi mereka adalah penting dalam mana-mana latihan ini. Untuk mencapai hasil yang diinginkan, pesakit mesti terlibat setiap hari. Sebagai contoh, melakukan senaman setiap hari, membelanjakan kira-kira 20-30 minit ke atas mereka, anda boleh mengembalikan penglihatan anda kepada hampir satu unit tanpa membelanjakan wang untuk operasi, ubat-ubatan atau gelas.
Latihan untuk memulihkan penglihatan adalah satu kompleks latihan yang mesti dilakukan pada waktu pagi (jika mungkin dan petang). Seringkali, untuk melakukan latihan seperti itu, tiada apa yang diperlukan, persiapan tambahan tidak diperlukan, oleh itu, di mana sahaja seseorang berada (di tempat kerja, di rumah, dalam perjalanan perniagaan), dia akan dapat melakukan latihan ini untuk mata.
Semua orang untuk dirinya sendiri boleh membuat satu set latihan untuk mata, tetapi juga dengan mudah anda boleh menggunakan sudah bersedia. Adalah dinasihatkan sebelum melakukan kompleks yang terpilih, anda perlu menyemak penglihatan anda supaya pada akhir senaman anda boleh merakam perubahan yang telah berlaku dan melihat kecenderungan untuk memulihkan penglihatan.
Pada waktu pagi anda boleh menumpukan masa:
Pada waktu petang sebelum waktu tidur, anda boleh melakukan perkara yang sama, tetapi menambah kaedah sniper lain.
Seperti yang dinyatakan di atas, jika seseorang mempunyai waktu siang hari, maka latihan mata juga boleh dilakukan pada siang hari. Tetapi perkara utama bukanlah untuk melupakannya. Pesakit harus dibimbing oleh perasaan batin mereka dan memantau keadaan kesihatan mereka.
Mata tidak boleh letih, jangan ketegangan mereka sekali lagi, dan bukannya memperbaiki, anda hanya boleh mendapatkan komplikasi. Setiap titik kompleks latihan harus dipertimbangkan dengan lebih terperinci.
Senam untuk mata terdiri daripada pelbagai pergerakan yang kompleks. Tujuan gym ini bertujuan untuk meningkatkan peredaran darah dan metabolisme. Di samping itu, senaman ini membolehkan anda melatih otot-otot mata, menjaga mereka dalam keadaan yang baik, menyumbang kepada fokus atau kelonggaran yang terbaik, jika perlu. Latihan sedemikian untuk mata perlu dilakukan tanpa tekanan, ringan adalah penting di sini.
Latihan ini untuk mata dilakukan pertama sekali, maka anda boleh meningkatkan bilangan ulangan. Selepas kali pertama, banyak perhatian keadaan mata yang tidak selesa. Doktor mengatakan bahawa ia menyakitkan otot mata, tidak ada yang perlu dikhuatiri. Teknik melaksanakan latihan ini cukup mudah untuk melaksanakannya di rumah.
Senaman untuk berehat mata dipanggil palming. Tiada sekatan untuk latihan ini. Tujuannya adalah untuk meningkatkan peredaran darah dan metabolisme. Latihan ini membolehkan mata berehat dan berehat.
Tangan harus berada dalam kedudukan yang selesa, mereka harus santai untuk memberi peluang untuk berehat dan mata. Jika dilakukan dengan betul, anda boleh merasakan kehangatan yang datang dari tangan. Adalah dipercayai bahawa ini adalah penyembuhan haba. Ini adalah jenis urut untuk memulihkan penglihatan. Walaupun penting untuk diperhatikan bahawa urut juga merupakan salah satu bahagian latihan yang berguna. Palming dilakukan selama lima minit.
Untuk latihan ini, adalah penting untuk mencari tempat yang tenang supaya tiada siapa dan tidak mengalihkan perhatian dari pelaksanaannya.
Adalah dipercayai bahawa jika anda membandingkan semua latihan untuk memulihkan visi di kalangan mereka dan menilai kualiti mereka, maka ini adalah yang terbaik dan berkesan. Tanpa bekerja dengan senarai semak ini, pemulihan penglihatan tidak akan mudah. Lagipun, semua latihan lain untuk mata hanya membantu untuk membuat pemulihan ini lebih cepat. Jadual adalah peranti untuk memulihkan visi, yang membolehkan anda melihat dinamik pemulihan. Latihan dengan jadual utama, ia membolehkan anda untuk menetapkan matlamat yang seseorang akan pergi, melakukan semua latihan.
Jadual boleh dibeli dalam bentuk yang telah siap, ia boleh dibuat secara peribadi dengan menaip pada komputer. Perkara utama ialah bekerja dengannya akan memberitahu anda bagaimana seseorang mempunyai visi pada masa ini. Untuk melakukan pemeriksaan mata, anda mesti tegas mengikut jadual, meletakkannya di tempat yang terang. Adalah penting untuk belajar menilai hasil anda secara jujur dan objektif. Anda perlu melihat jadual dari jarak yang berbeza. Sekiranya surat itu sukar dilihat, maka anda perlu mendekat. Setiap mata diperiksa secara berasingan, dan kedua-dua mata mesti diperiksa bersama. Semua bacaan dicatatkan dalam draf.
Terima kasih kepada rekod-rekod ini, maka akan dapat menilai dinamika pengembalian penglihatan.
Gimnastik ini untuk mata dilakukan dengan tujuan untuk mengembangkan fokusnya. Mata harus dapat memberi tumpuan pada titik tertentu, dengan jelas melihatnya pada jarak yang berbeza. Untuk mendapatkan penglihatan yang tajam, tidak perlu menggunakan simulator khas untuk memulihkan penglihatan, cukup untuk mengetahui jenis latihan yang hendak dilakukan dalam hal ini:
Latihan ini bertujuan untuk memulihkan visi dan kelonggaran otot mata. Rama-rama adalah yang paling mudah berkedip. Adalah dipercayai bahawa peningkatan usaha untuk melihat satu atau objek lain membawa kepada fakta bahawa penglihatan semakin merosot. Tuduhan mudah, yang terdiri daripada sekelip mata, dapat meningkatkan penglihatan. Latihan ini tidak tanpa sebab mendapat nama yang indah. Berkelip bukan hanya kerap, ia harus dilakukan dengan kemudahan sayap rama-rama sayap (dengan mudah, lembut, lembut). Semasa latihan anda tidak perlu juling. Hasilnya dapat diperolehi setelah melakukan latihan dalam beberapa detik saja. Latihan ini boleh dilakukan secara berterusan. Ia juga penting untuk diperhatikan fakta bahawa berkelip bukan sahaja membolehkan anda melegakan mata anda, tetapi juga menyebabkan proses pembesaran kornea, yang merupakan ciri yang sangat berguna.
Menggunakan set latihan yang sama, anda boleh mencapai hasil yang baik. Perkara utama bukanlah untuk melupakan ketepatan masa, kekerapan latihan ini. Anda boleh melakukan latihan sedemikian tanpa cadangan dan nasihat doktor. Pelaksanaannya tidak memerlukan kelengkapan dan bahan tambahan, ia tidak perlu disesuaikan untuk waktu yang lama. Mereka boleh dilakukan pada bila-bila masa yang sesuai. Mereka tidak perlu menghabiskan banyak masa, usaha, kesabaran, wang. Perkara utama adalah menetapkan matlamat. Pertama sekali, seseorang harus hairan bahawa dia mahu mendapatkan semula penglihatan yang normal. Dan jika ada gol, hasilnya tidak akan lama.
http://zdorovyeglaza.ru/uluchshenie/uprazhneniya-dlya-vosstanovleniya-zreniya.html