Kemerosotan penglihatan dalam tubuh manusia menjadikannya tidak berdaya dan terdedah.
Teknik mengikut kaedah profesor Zhdanov akan membantu mencegah penyakit dan mengekalkan mata yang sihat. Berdasarkan asasnya, pencegahan penyakit mata dilakukan dan ketajaman penglihatan dipulihkan.
Sebelum anda pergi ke doktor, merawat dan memulihkan visi yang jatuh, ambil pil yang ditetapkan dan pergi ke pembedahan, cuba gunakan latihan pengasas Novosibirsk yang terkenal dalam teknik VG Zhdanov.
Kompleks yang dibuat dibina berdasarkan peruntukan gaya hidup sihat dan hubungan dunia rohani manusia dengan keadaan fizikal. Vladimir G. panggilan untuk meninggalkan memakai kacamata dan kanta dan memulihkan penglihatan mengikut kaedahnya, tanpa mengambil ubat perubatan dan operasi mahal.
Sebagai tambahan kepada latihan gimnastik, falsafah Zhdanov termasuk makanan mandatori yang berasingan, memberikan tabiat yang buruk, mengekalkan gaya hidup yang sihat, dan mood yang optimistik terhadap organisasinya sendiri untuk pemulihan.
Kompleks latihan yang dicipta oleh profesor membolehkan untuk memperbaiki dan menghentikan kehilangan penglihatan di hampir mana-mana peringkat penyakit mata. Pembaikan semulajadi tidak akan datang apabila tidak mungkin untuk mewujudkan ketenangan fikiran dengan dunia luar dan orang tersayang.
Vladimir Georgievich membangunkan satu set senaman gimnastik yang akan membantu meningkatkan penglihatan. Bagi pesakit miopik, gunakan kad yang tidak biasa dan gelas pembentukan tanpa cermin mata. Sediakan dua teks pada saiz kertas yang berbeza. Pada helaian album, teks dicetak dalam huruf besar, pada helaian kedua, saiz buku nota, mereka menulis satu salinan kecil yang pertama. Gantung dua teks di dinding, letakkan pada gelas dan tutup satu mata dengan tangan anda.
Pada jarak satu meter, baca baris pertama pada helaian besar, kemudian pindahkan paparan ke teks kedua. Baca garisan seli, dengan setiap teks secara beransur-ansur meningkatkan jarak dengan dinding. Gunakan rehat dan ganti mata anda. Banyak tanggapan orang menggunakan latihan untuk miopia menunjukkan bahawa selepas latihan pertama dilakukan, mereka mula melihat dan merasa lebih baik.
Untuk hyperopia, latihan berikut adalah disyorkan. Sapukan tangan dan letakkan penumbuk di hadapan muka pada jarak 10 cm pada tahap hidung. Ambil ibu jari anda ke tepi dan, gerakkan mata anda, bergerak ke kiri dan ke kanan. Kepala mesti tetap tidak bergerak. Pandangan itu diarahkan supaya tidak mengikuti jari itu sendiri, tetapi seolah-olah pergi.
Bagaimana gimnastik mata membantu katarak Zhdanov, apa latihan yang diperlukan?
Dasar rawatan katarak adalah gimnastik "Palming". Diterjemahkan daripada bahasa Inggeris, ini bermakna tindakan dengan sawit. Untuk kelas harian tidak memerlukan banyak masa, hanya lima minit, apabila mata sangat letih.
Meningkatkan penglihatan dalam katarak:
Letakkan telapak tangan anda pada kelopak mata tertutup; telapak tangan harus tertutup rapat. Mata terbuka "terbenam ke dalam kegelapan" dan duduk diam selama 5-7 minit. Senaman untuk mata disyorkan untuk dilakukan dengan tangan yang hangat, bilangan kali setiap hari - seperti yang diperlukan.
Menurut Zhdanov, anda perlu mencipta tenaga positif dari telapak tangan ke mata. Berhenti dan tenang sepenuhnya. Gimnastik untuk mata setiap hari. Latihan yang digunakan dalam katarak:
Dalam astigmatisme, rawatan terdiri daripada satu set senam senaman yang bertujuan meningkatkan iris. Latihan untuk astigmatisme adalah seperti berikut:
Kompleks gimnastik menghabiskan setiap hari pada waktu pagi untuk 10-15 majlis. Masa berlalu akan menjadi 10-15 minit. Luangkanlah keadaan tenang yang tenang.
Vladimir Georgievich Zhdanov mengasaskan metodologi, berdasarkan pandangan dunia U. Bates dan G. Shichko. Menurut saintis di jantung penyakit ini adalah gaya hidup yang salah (nikotin dan alkohol). Pengasas teorinya, Zhdanov, menyokong idea bahawa jalan menuju pemulihan terletak pada menolak tabiat buruk dan memikirkan semula nilai kehidupan.
Mencipta satu set latihan membantu untuk menyesuaikan pemulihan dan pemeliharaan visi dalam semua keadaan. Vladimir G. menawarkan untuk menyerah alkohol dan merokok, bukan sahaja dalam proses memulihkan penglihatan, tetapi juga untuk mengekalkan tabiat gaya hidup sihat selama-lamanya.
Menurut profesor, sikap degil, dan pelaksanaan kelas yang betul - pasti akan memberikan hasilnya. Sebagai contoh, beliau memetik ahli akademik terkenal F. G. Uglov, yang belajar mengikut kaedah itu. Dia berjaya meningkatkan penglihatannya selepas sebulan kelas, untuk menghilangkan pandangan jauh dan gelas, yang dia dibawa oleh 50 tahun.
Menurut Vladimir Georgievich, teknik ini bukan pemulihan mutlak bagi semua orang. Penambahbaikan mungkin tidak dicapai oleh orang yang tidak yakin dengan kebolehan mereka. Jalan menuju kejayaan adalah tertakluk kepada semua nasihat dan nasihat.
Para saintis ragu-ragu dengan kaedah Zhdanov, dengan mengatakan bahawa profesor tidak sepenuhnya mengkaji semua kesan sampingan sistem yang digunakan, tetapi segera mula berlatih pada manusia. Walaupun ketidakpercayaan lawan saintifik - kepentingan nasional dalam latihan dan kaedah tidak jatuh, tetapi keuntungan semakin banyak pengikut baru.
Vladimir Georgievich dikenali di kalangan pengikut pemakanan yang sihat. Beliau membangunkan sistem dalam bentuk kombinasi makanan yang berasingan. Secara kebetulan dibahagikan kepada tiga kumpulan: protein, karbohidrat dan "makanan hidup". Kumpulan pertama termasuk produk daging, buah - buahan dan sayuran kedua, yang ketiga - dari bijirin (roti, dedak).
Kaedah ini sesuai untuk orang yang terlibat dalam sukan, diet, serta membantu mengeluarkan toksin dan toksin dari badan. Sistem pecahan membolehkan anda kelihatan hebat dan digabungkan dengan kaedah memulihkan penglihatan. Zhdanov menasihati di peringkat rawatan sistem visual untuk melepaskan lemak, menyimpan makanan berasingan, menggunakan air yang banyak.
Zhdanov merayu bukan sahaja untuk makan dengan betul dan fraksional. Sebagai seorang pelajar dan pengikut penyembuh orang Porfiry Ivanov, dia menyeru untuk mengadakan puasa dan mengamati puasa Ortodoks ("membersihkan tubuh dan jiwa"). Mematuhi peraturan mudah, V. G. Zhdanov berhujah bahawa adalah mungkin untuk memulihkan bukan sahaja penglihatan, tetapi juga ketenangan fikiran.
Profesor selalu mengikuti peraturan yang mudah. Keperluan penting adalah rehat untuk memberi mata ketika mereka letih. Sebelum makan, lakukan otot mata senaman tiga kali sehari. Meninggalkan semua cermin mata dan kanta. Menurut Zhdanov, mereka adalah belenggu untuk mata, jadi dia mengesyorkan bahkan memakai cermin mata hitam hanya bila diperlukan.
Bagi orang yang benar dengan penglihatan mereka dan untuk meningkatkan visi mereka, nasihat seorang profesor untuk melakukan latihan mudah, sebagai contoh:
Di samping petua di atas, Vladimir G. mengesyorkan agar anda menjalani gaya hidup yang betul, menghapuskan tabiat buruk. Untuk mencari ketenangan fikiran dan kedamaian.
Menurut ramai orang yang mempunyai masalah mata akibat miopia, latihan itu memungkinkan untuk menghentikan kejatuhan penglihatan dan memperbaiki keadaan mata. Orang yang berpandangan jauh, menyatakan bahawa pemulihan penglihatan kurang biasa, tetapi banyak yang telah memungkinkan untuk menghentikan perkembangan penyakit ini.
Tetapi tidak semua profesor yang terlibat dalam metodologi itu melihat trend positif. Terdapat pendapat bahawa dia tidak sesuai dengan seseorang. Mungkin ini disebabkan oleh hakikat bahawa tidak semua latihan berturut-turut mesti dilakukan.
Perbezaan senaman gimnastik adalah disebabkan oleh penyakit mata dan, dengan itu, teknik pemulihan berbeza antara satu sama lain. Sebagai contoh, dengan miopia, otot mata berehat, penginapan bertambah baik. Dengan penglihatan yang jauh, sebaliknya - otot perlu diperkukuh dan meningkatkan beban secara beransur-ansur.
Dengan permulaan latihan mengikut kaedah Zhdanov, adalah perlu untuk memeriksa bukan sahaja mata, tetapi juga seluruh badan. Sekiranya tanda-tanda kesakitan atau kemerosotan berlaku, segera hentikan bersenam dan berunding dengan doktor untuk mendapatkan bantuan yang berkelayakan. Jangan mengabaikan kesihatan anda, supaya tidak ada komplikasi.
Sebelum kelas, tonton kursus video penuh kuliah yang direkodkan oleh VG Zhdanov. Semasa semakan, perhatikan bagaimana dia menerangkan dan menunjukkan senaman secara terperinci. Ulangi kursus harian dan memperbaiki penglihatan, jangan membuat anda menunggu lama.
http://doctor-365.net/uprazhnenij-dlya-vosstanovlenleniya-zreniya-po-zhdanovu/Kebanyakan orang menghadapi masalah penglihatan yang lambat laun. Gaya hidup orang moden menjejaskan kesihatannya, terutamanya pada tahun matangnya.
Yang paling biasa adalah penyakit mata seperti keletihan selepas latihan (membaca, bekerja dengan komputer), myopia, hyperopia, astigmatisme, dan lain-lain.
Teknik khas yang dikembangkan oleh profesor Vladimir Georgievich Zhdanov berkesan dapat bertarung dengan banyak penyakit yang serupa.
Kaedah utama dari metodologinya adalah dalam ketidak perpisahan hubungan antara kesihatan rohani dan fizikal seseorang.
Profesor Zhdanov menentang memakai kacamata kerana membahayakan kesihatan manusia dan mencadangkan menghapuskan masalah penglihatan sendiri tanpa teknik perubatan.
V.G. Zhdanov menggunakan teknik-teknik ophthalmologik yang terkenal untuk meningkatkan penglihatan pakar mata dan psikofisiologi Shichko dan Bates.
Menurut Zhdanov, gimnastik untuk mata hanyalah sebahagian daripada keseluruhan falsafah, yang merangkumi makanan berasingan (dengan penggunaan protein dan karbohidrat yang berasingan dan pembatasan lemak), serta penolakan emosi negatif dan tabiat berbahaya yang berbahaya kepada kesihatan.
Matlamat utama Profesor Zhdanov adalah untuk mencapai pemulihan dan kebangkitan dunia rohani manusia, yang kemudiannya akan memberi kesan positif terhadap fungsi semua organ dan sistemnya.
Satu latihan penuh untuk memulihkan penglihatan mengikut kaedah Zhdanov, anda boleh belajar dengan membaca artikel kami.
Gimnastik untuk mata Profesor Zhdanov sesuai bukan sahaja untuk orang yang mengalami masalah penglihatan, tetapi juga bagi mereka yang kerjanya berkaitan dengan ketegangan visual. Penyembuhan "palming" membantu melegakan otot mata. Senaman yang kerap membolehkan anda memulihkan kerja otot mata, memperbaiki peredaran otak.
Teknik ini hanya perlu bagi mereka yang ingin memulihkan penglihatan mengikut kaedah Zhdanov sendiri, tanpa campur tangan pembedahan. Pesakit yang mempunyai masalah penglihatan biasa yang menjalankan latihan kerap melaporkan keberkesanan latihan terapeutik. Mereka menolak mata dan membetulkan kerja organ penting sistem visual.
Keadaan utama untuk keberkesanan teknik ini adalah pelaksanaan yang sistematik dan tepat setiap latihan. Hanya selepas itu, kesan pengecasan yang menarik dapat dicapai.
Peraturan untuk melakukan latihan:
Dalam rehat di tempat kerja, anda juga perlu memberi rehat kepada anda. Ini boleh dilakukan dengan bantuan kelas kecil: hanya lihat dengan mata anda di udara beberapa baris dan gambar:
Pemulihan visi mengikut kaedah Zhdanov mengandungi banyak latihan, kami menganggap yang paling popular.
Palming (dari "sawit" - palma) - senaman yang direka untuk melegakan otot mata.
Urutan pelaksanaan:
Arahan khas:
Daripada palming:
Dipegang selepas solarization untuk melegakan mata dan menghilangkan "kelinci" matahari:
Komen untuk latihan itu
Latihan ini dikontraindikasikan selepas:
Versi penuh latihan:
Komen untuk latihan:
Apabila cuaca berawan menggunakan lilin. Ia perlu duduk dan pada jarak satu meter untuk menetapkan pandangan pada lilin yang terbakar.
Menghidupkan kepala ke kanan dan kiri dalam jumlah 15-20 ulangan.
Ia boleh menggantikan lilin dengan lampu meja.
Intipati latihan ini adalah terjemahan berganti rupa dari objek yang terletak berdekatan dengan objek yang terletak di jauh.
Pesakit biasanya disyorkan versi latihan ini dengan rama-rama:
Ulasan kepada latihan: Dalam proses melakukan latihan, otot mata membujur dan melintang dalaman dilatih. Latihan membolehkan mata berehat, dan boleh digunakan sebagai latihan tambahan semasa kerja berpanjangan di komputer.
Perhatikan latihan untuk pertuduhan mata Profesor Zhdanov: dengan kesakitan di mata dari beban luar biasa, anda boleh berhenti selama 2-3 hari dan kemudian teruskan dengan kompleks.
Untuk menguatkan otot mata dan memperbaiki penglihatan, anda perlu melakukan senaman khas. Tempoh latihan adalah dari 10 hingga 15 minit. Semasa mengecas, berehat dan bernafas secara sama rata supaya oksigen diagihkan sama rata ke seluruh badan.
Urutan tindakan:
Jangan ketegangan semasa mengecas. Pernafasan yang tenang menggalakkan bekalan darah seragam dan pemulihan badan. Latihan pagi harus bertahan tidak lebih dari 15 minit.
Kompleks ini bukan sahaja melibatkan otot mata, tetapi juga tangan. Tugas utama latihan ini adalah untuk mengaktifkan otot-otot serong mata. Semasa mengecas, anda akan bergaduh secara bergantian dan melonggarkan otot serong, cuba melihat jari mendekati atau merosot.
Latihan untuk farsightedness dengan ibu jari:
Latihan dengan jari telunjuk:
Kompleks ini melegakan otot mata, meningkatkan penglihatan dengan astigmatisme. Di samping itu, senaman ini untuk mata mengikut Zhdanov akan membantu mencegah kedutan muka yang berlaku akibat ketegangan mata.
Untuk mengelakkan ketegangan mata ketika membaca, pastikan lampu terang.
Sekiranya anda perasan bahawa huruf-huruf itu kabur, itu bermakna mata anda letih, dan oleh itu anda perlu menggugurkan semua kerja dan menjalankan gimnastik khas.
Untuk astigmatisme, dinasihatkan untuk menggunakan pemotongan Zhdanov yang diterangkan di atas. Latihan mudah ini membantu memanaskan mata, melegakan mata dan melancarkan bekalan darah.
Latihan untuk memulihkan penglihatan mengikut Zhdanov adalah berdasarkan kepada pelbagai perkembangan saintifik, serta kaedah rakyat. Teknik ini memerlukan kajian yang serius dan permohonan yang rumit, kerana pengarang latihannya berulang kali memberi amaran.
Menurut pakar oftalmologi profesional, teknik itu adalah samar-samar. Sebelum melakukan latihan, anda perlu membaca dengan teliti teori ini, ingat kaedah asas.
Pesakit yang mencuba gimnastik Profesor Zhdanov sangat gembira dengan keputusannya. Dengan senaman yang teratur, penglihatan dikembalikan kepada pesakit dengan astigmatisme, miopia, dan hypermetropia.
Palming sempurna melegakan tekanan selepas membaca, bekerja di komputer atau menonton TV untuk masa yang lama. Tekanan intraokular berkurang, katarak berkurangan.
Hasil yang cemerlang memberikan pendekatan bersepadu. Jika pesakit beralih kepada pemakanan yang betul, enggan minuman beralkohol, rokok, kerap melawat gim, maka perubahan positif berlaku di seluruh badan, dan penglihatan dipulihkan dengan lebih cepat.
Sekiranya anda telah mencuba gimnastik untuk melihat sendiri, maka tinggalkan komen mengenai kaedah Profesor Zhdanov. Pendapat anda adalah penting bagi mereka yang merancang untuk mencuba, tetapi meragukannya.
V. G. Zhdanov menjalankan kuliah mengenai penggunaan gimnastik dan pemulihan visi, menunjukkan prestasi kelas yang betul dan memberitahu teori struktur mata.
Video dengan senaman pemulihan visi dan kompleks gerakan untuk mata, kaedah Profesor Zhdanov:
Dengan hati-hati, Profesor Zhdanov bukan profesor sebenar.
Christina
07/29/2015 4:22 Balas
Tidak, dan teknik ini membantu. Saya melakukan latihan seperti ini beberapa kali dan ia menjadi lebih mudah untuk mata saya. Voltan itu hilang, ia menjadi selesa untuk mata hanya berjalan di hadapan komputer, dan agak lama.
Karina Karina
11/27/2015 00:19 Balas
Dan saya, di sini, jujur tidak melihat perbezaan antara semua kaedah pengisian untuk mata. Secara amnya semua latihan adalah sama, hanya teori mempunyai ringkasan yang berbeza untuknya. Dan senaman membantu, sekurang-kurangnya melegakan keletihan dari mata)))
Alexander
04/19/2016 11:00 AM Balas
Ya, mungkin Zhdanov telah mencatatkan gelarannya tentang profesor. Walau bagaimanapun, dia benar-benar calon sains, sejak itu Dia bekerja di Institut Pedagogi Novosibirsk, walaupun kawasan ini jauh dari kesihatan - dia melakukan penyelidikan di bidang semikonduktor. Tetapi ini tidak begitu ketara, kerana ia hanya memperbaiki senaman ini untuk mata, dan asas itu diambil dari ajaran Bates, dan dengan perubahan dari saintis Soviet Shichko. Jadi gunakan kesihatan!
Prosedur ini ditetapkan selepas pembetulan wawasan laser untuk pemulihan selepas pembedahan dan melegakan keletihan dan ketegangan. Saya telah dilantik. Benar-benar melegakan ketidakselesaan pasca operasi dan kekeringan.
Sergey Tyshishin Moscow
09/23/2017 07:34 Balas
Tidak kira sama ada Zhdanov seorang profesor atau tidak. Ini penting bahawa semua ini membantu! Apabila saya bekerja di komputer atau memandu kereta, selepas sejam kejelasan imej mula kabur (gelas tidak membantu). Dia mula melakukan latihan pada waktu pagi, ia membantu! Tetapi kesunyian mengambil pelajarannya dan semuanya bermula dengan cara yang lama. Kelas kesimpulan tidak boleh berhenti! Dan banyak terima kasih kepada Profesor Zhdanov V. G, Sergey Tyschishin, 59 tahun. Moscow tidak
Dia seorang profesor dalam bidang optik saya.
Hello katakanlah bulu pelacuran anda boleh vіkuvati demodekoz mata
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Balas
Hello! Semua teknik ini bagus sehingga terdapat operasi untuk mengeluarkan lensa. Dan bagaimana jika operasi itu sudah 6-7 tahun lalu. Faktanya ialah selepas masa yang tertentu, lensa baru kehilangan fungsi dan astigmatisme berkembang. Bagaimana dengan kes ini? Adakah teknik ini untuk memulihkan penglihatan? Terima kasih atas perhatian anda! Yang ikhlas, Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlSebelum kita adalah cadangan yang berguna dan latihan yang berkesan untuk pemulihan lengkap penglihatan tanpa pembedahan. Kami belajar bagaimana untuk menyingkirkan cermin mata dan kanta, mendapatkan semula visi yang jelas dan jelas.
Juga, untuk kajian yang lebih terperinci tentang kaedah meningkatkan penglihatan, kuliah video oleh Profesor Zhdanov diterbitkan, yang memberitahu dan menunjukkan bagaimana untuk memulihkan penglihatan menggunakan kaedah Shichko-Bates di rumah. Untuk melihat dalam talian mencatat lebih daripada 15 jam maklumat terkini untuk mengembalikan sepenuhnya kewaspadaan mata kita. Maklumat yang diberikan juga berguna untuk pencegahan kerosakan visual.
Gaya hidup moden membawa kepada ketegangan yang besar di mata. Komputer, telefon pintar, tablet sentiasa menarik perhatian kami. Kerja dan "berehat" berada di belakang monitor.? Kami menghabiskan banyak masa, melihat skrin hampir pada penekanan, sementara mata kita dicipta untuk perubahan jarak yang berterusan.
Sifat menyediakan bahawa kita mesti mengubah fokus dari dekat ke jauh dan sebaliknya. Tetapi seperti biasanya, sifat tidak dapat meramal tahap kepintaran kita, kerana dunia maya menjadi lebih menarik dan lebih penting daripada yang sebenarnya. Melawan alam semulajadi, seseorang, secara semula jadi, mendapat masalah dengan penglihatannya, kerana mata manusia tidak disesuaikan dengan beban yang besar - untuk sentiasa melihat skrin yang rapat.
Sebelum ini, kita melihat ke dalam jarak, memandang ke dalam bidang dan hutan yang tidak berkesudahan, dan sekarang kita melihat terutamanya di skrin di hadapan hidung kita.
Oleh itu, setiap tahun semakin ramai orang berhadapan dengan kehilangan penglihatan: miopia, hyperopia, juling, astigmatisme, glaukoma dan katarak. Ia memalukan apabila dunia di sekeliling kita redup dan menyebar. Kadang-kadang ada di dalam kita mengklik, maka kita kelihatan bangun dan mula berfikir tentang betapa tidak kita menganggap penglihatan kita. Tetapi, seperti yang sering berlaku, untuk berfikir tentang sesuatu tidak bermakna mengubah sesuatu, kerana lebih mudah untuk melakukan kesalahan, tetapi cara hidup yang biasa.
Tetapi sekali lagi, tiba-tiba ada saatnya apabila anda bangun dari kesombongan yang tidak berkesudahan, memutuskan untuk melihat dunia - dan pada anda, segala-galanya kabur dan lebih kuat. Anda bersumpah kepada diri sendiri, dan anda faham bahawa sudah tiba masanya untuk menamatkan kehinaan ini. Ia begitu bersemangat untuk melihat dunia dalam semua butirnya dengan jelas!
Semua ini boleh dielakkan atau membalikkan proses negatif, menggunakan kaedah Profesor Zhdanov. Kawan, jika anda tidak mahu memakai kacamata atau kanta, tidak mahu menjalani pembedahan mata, maka pada akhir artikel, kuliah dalam talian oleh Vladimir Georgievich Zhdanov dibentangkan untuk anda, di mana pemulihan penglihatan Shichko-Bates diterangkan secara terperinci.
Pemulihan penuh penglihatan! Ia kedengaran luar biasa, dan selalunya ubat rasmi menegaskan tidak mustahil untuk meningkatkan penglihatan sendiri, tetapi dapat difahami - semua orang mahu makan, dan program latihan doktor mata tersusun sedemikian rupa sehingga, setelah menyelesaikan pendidikannya, pakar mata hanya melihat dua cara untuk membantu beliau kepada pesakit: menetapkan gelas atau kanta, atau mengarahkan mereka ke pembetulan penglihatan laser.
Walau bagaimanapun, ada cara lain untuk memperbaiki visi yang tidak memerlukan "kruk" seperti cermin mata dan kanta, dari mana kita menjadi bergantung, dan juga tidak memerlukan campur tangan pembedahan. Tetapi memerlukan kerja pada diri sendiri dan sejumlah kendali diri.
Oleh itu, jika anda cukup bermotivasi, maka maklumat tersebut akan sangat berharga untuk anda. Dan untuk motivasi tambahan hanya membaca ulasan mengenai penggunaan kaedah pengembalian visi ini di Internet. Ketahui: jika anda ingin melihat dunia dengan rupa yang jelas, maka semuanya bergantung kepada anda!
Oleh itu, jika anda dimanjakan oleh miopia, hyperopia, strabismus, astigmatisme, katarak atau glaukoma, semuanya boleh diperbaiki, perkara utama tidak bermula. Syarahan Zhdanov mengenai visi diterangkan dengan terperinci dalam kaedah rawatan diri (lihat dalam talian di akhir artikel), tetapi pada masa ini kami telah memilih latihan dan cadangan yang paling berkesan dari kuliah ini untuk meningkatkan visi anda dan juga mencapai pemulihan penuh dengan myopia dan hyperopia, strabismus dan astigmatisme.
Keadaan utama untuk pemulihan visi - pertama anda perlu mengeluarkan kacamata atau kanta. Buang sepenuhnya atau cuba lakukan seberapa banyak yang mungkin tanpa mereka. Apabila cermin mata sebelum mata - otot mata rosak, menjadi sukar bagi mereka, tanpa bantuan kruk ini dengan diopter, untuk memfokus mata.
Mengeluarkan gelas, kami memberi beban kepada kami, dari mana mereka sendiri secara perlahan mula sembuh, untuk mencapai indera mereka, iaitu, kami menunjukkan kepada mereka cara untuk pemulihan lanjut.
Beritahu saya, kawan-kawan, adakah anda pernah mempunyai apa-apa perkara yang, berkelip sedikit, penglihatan anda tiba-tiba menjadi sangat jelas, hampir sempurna? Ini terutama dinyatakan dengan miopia, apabila cermin mata tidak dipakai. Ini adalah bukti visual kerja otot mata kita, yang berjaya mengambil beban dan memerah mata supaya imej difokuskan ke dalamnya tanpa gangguan. Oleh itu, latihan berikut bertujuan untuk otot mata. Inilah asas pemulihan visi kita.
1) PALMING adalah salah satu latihan asas untuk penglihatan, kesannya dirasakan dari pertama kalinya. Bagaimana hendak melakukan palming? Oleh itu, apabila mata kita penat, contohnya, ketika bekerja di komputer, anda perlu berpisah dari kerja dan mengambil masa hanya 5 minit untuk melakukan latihan sederhana ini.
Cukup menutup mata anda, seperti dalam gambar ini, dengan tapak tangan anda. Sebenarnya, tetapi ini adalah nama senaman: sawit (Inggeris) - sawit. Selama 5 minit pelan, iaitu, memegang telapak tangan di atas mata, yang terakhir menjadi seperti yang baru, seolah-olah kita baru saja bangun dan membuka mata kita, walaupun pada hakikatnya, katakan, sebelum itu, kita telah menatap skrin selama berjam-jam.
Jika lima minit tidak mencukupi untuk melegakan dan beristirahat sepenuhnya, maka anda boleh dan bahkan perlu melanjutkan latihan. Hanya fokus pada perasaan anda.
Bagaimana hendak melakukan palming? Pertama, di antara telapak tangan dan kepala di sana tidak ada celah di mana cahaya dapat memasuki mata. Mata harus berada di bawah tapak tangan dalam kegelapan. Dan mata sendiri harus ditutup selama berabad-abad. Kedua, sikap adalah penting: selalu, ketika melakukan palming, biarkan mata mengendurkan pasukan, bayangkan betapa visi itu bertambah baik dengan setiap prestasi latihan ini, ketika kita mulai melihat dunia kita dengan jelas dan jelas. Dan ketiga, tidak semestinya untuk menggosok telapak tangan anda sebelum memulakan senaman, sehingga anda mendapat perasaan kehangatan.
Latihan "palming for the eyes" tidak mempunyai batasan waktu dan bilangan hukuman mati. Adalah disyorkan untuk menggunakan teknik palming setiap jam di bawah beban visual tinggi, terutamanya semasa bekerja di komputer. Kaedah "Palming", yang mempromosikan Zhdanov, adalah semata-mata latihan yang sangat diperlukan bagi mereka yang ingin memelihara dan meningkatkan visi mereka.
2) GYMNASTICS FOR MIRS - satu set latihan yang sangat berguna untuk memulihkan penglihatan, serta mencegah pelanggarannya. Anda boleh menggabungkannya dengan palming (iaitu, anda boleh melakukan senaman dengan mata anda ditutup dengan telapak tangan anda), atau anda boleh melakukannya tanpa palming, iaitu dengan mata anda terbuka sepenuhnya. Yang lebih suka.
Kontraindikasi: anda tidak boleh melakukan latihan, jika seseorang baru menjalani pembedahan di mata (anda boleh mula melakukan senaman dengan teliti, jika lebih enam bulan berlalu sejak operasi) atau terdapat detasmen retina. Jika anda mempunyai tahap miopia yang tinggi, anda perlu memulakan dengan beberapa latihan dan lakukan dengan berhati-hati.
Peraturan latihan. Gimnastik untuk mata dilakukan tanpa gelas dan kanta dalam jumlah tiga kali sehari (iaitu, kita melakukan satu set latihan 3 kali). Ulangi setiap gerakan juga tiga kali. Untuk mencapai bilangan ulangan setiap senaman adalah secara beransur-ansur, memerhatikan keadaan kesihatan anda. Untuk otot mata biasa yang kita berlatih dengan senaman ini boleh menjadi sedikit menyakitkan.
Latihan dilakukan dengan lancar, tanpa pergerakan tiba-tiba. Sebelum memulakannya, disyorkan untuk berkedip aktif, kerana berkedip mempromosikan kelonggaran. Latihan dilakukan secara berurutan (dalam urutan yang diterangkan).
Latihan nombor 1 - "Atas ke bawah." Naikkan mata sebanyak mungkin ke atas, menurunkan mata sebanyak mungkin ke bawah, ulangi latihan beberapa kali. Berkedip.
Latihan nombor 2 - "Kanan kiri." Kami mengimbangi mata seberapa banyak yang mungkin ke kanan, kita memotong mata sebanyak mungkin ke kiri, kita ulangi latihan beberapa kali. Berkedip.
Latihan nombor 3 - "Diagonal". Naikkan mata anda ke kanan. Kemudian ke kiri dan ke bawah. Kanan, kiri-bawah. Berkedip.
Latihan nombor 4 - "Rectangle". Kami melukis segi empat tepat dengan saiz maksimum dengan sekilas, iaitu, lukiskan arah mengikut arah jam: pergi ke atas ke kanan, kemudian jatuh ke sebelah kanan, kemudian lukiskan garis dari kanan ke kiri, kemudian angkat melihat di sebelah kiri dan bawa ke pusat. Menurut perihalan, beberapa jenis kegilaan diperolehi, jadi lupa apa yang ditulis di atas dan lihat dengan melihat untuk menarik segi empat tepat saiz maksimum. Berkedip.
Ulangi persegi panjang ke arah yang bertentangan (lawan jam). Berkedip.
Latihan nombor 5 - "Lingkaran". Prinsipnya sama dengan segi empat tepat, hanya kali ini kita melukiskan arah jarum jam dengan vsg. Berkedip.
Ulangi bulatan ke arah yang bertentangan (lawan jam). Berkedip.
Latihan nombor 6 - "Ular". Dari kiri ke kanan kami melukis garis miring dengan mata kami, kami berkelip, maka kami mengulangi dari kanan ke kiri dan kami berkelip lagi.
Itu sahaja, latihan sudah berakhir! Selepas melengkapkan gimnastik untuk mata, adalah berguna untuk melakukan satu minit yang membosankan dan melihat dunia dengan rupa yang beristirahat. Sesungguhnya, mata selepas gimnastik seperti baru, penglihatan yang lebih baik berlaku, maaf kepada tautologi, secara literal di hadapan mata kita. Perkara utama bukanlah malas dan kerap melakukan latihan ini untuk penglihatan tiga kali sehari. Ini adalah satu latihan yang luar biasa untuk mata kita, yang mereka akan berterima kasih kepada kami!
3) SOLARISATION - latihan untuk mata yang boleh dilakukan pada mana-mana sumber cahaya: di bawah sinar matahari, dalam lilin, dan sebagainya. Iaitu, penghidratan mata adalah rawatan mata kita dengan cahaya matahari atau lain-lain, salah satu latihan terbaik untuk memulihkan penglihatan dan meredakan otot mata.
Yang paling berguna untuk melakukan solarization dengan bantuan matahari. Prinsip latihan ini ialah: kita menutup mata kita dan menggerakkan kepala kita ke kiri dan ke kanan, matahari dan bayangan mesti bergantian di sepanjang jalan pergerakan ini. Sebagai contoh, kita berdiri di hadapan pokok atau objek lain, di belakang matahari bersinar. Dan mulailah bergoncang kepala anda ke kiri dan ke kanan (atau bahkan dengan badan anda) supaya cahaya matahari jatuh pada mata anda dan kemudian memberi laluan kepada bayang-bayang.
Anda boleh menjadikannya lebih mudah - kami menggerakkan telapak tangan kami di depan wajah kami supaya cahaya matahari dan bayangan bersilih ganti. Lakukan kira-kira 20-25 pengulangan latihan ini. Pada masa ini, pengaktifan retina dan kelonggaran otot mata yang paling berkuasa. Bukan untuk apa-apa dalam banyak buku, solarization mata di bawah matahari diletakkan di tempat pertama dari segi keberkesanan pemulihan penglihatan.
Prinsip tindakan yang sama dan ketika memecahkan mata pada lilin. Latihan ini dilakukan dalam kegelapan: kami duduk di hadapan lilin dan menghidupkan kepala kami ke kiri sehingga lilin tersebut berkedip di depan mata kami. Tetapi anda tidak perlu melakukannya dengan cepat, kerana ia bukan masalah leher untuk diri sendiri. Kami juga mengulangi latihan ini 20-25 kali.
Perhatian! Selepas setiap solarization, perlu dilakukan peluntingan dua kali selagi solarization, sehingga mata sepenuhnya sedar (sehingga sinar matahari hilang ke mata). Penyelesaian, seperti latihan lain, dilakukan tanpa cermin mata dan kanta.
4) EYE MASSAGE adalah latihan yang sangat baik untuk meningkatkan penglihatan, terutama dengan miopia dan astigmatisme, serta untuk pencegahan glaukoma dan katarak.
Bagaimana untuk melakukan urutan mata? Intipati latihan ini adalah seperti berikut: kita menutup mata kita dan perlahan-lahan tekan pada titik tertentu dengan jari kita. Saya menekankan, anda perlu menolak ringan, tidak sepatutnya menjadi rasa sakit. Hanya letakkan jari anda pada kelopak mata di tempat yang betul dan sedikit tolakan, ke belakang dan sebagainya. Mereka ditekan - mereka bergetar beberapa kali, mereka menekan - mereka bergetar, mereka ditekan - mereka bergetar.
Rata-rata, setiap siri getaran diulangi tiga kali, selepas bekerja dengan setiap titik, kita aktif berkedip. Tangan sebelum urutan mesti dibasuh, menekan hanya boleh dilakukan dengan tangan yang bersih. Latihan dilakukan tanpa cermin mata dan kanta.
Berikut adalah senarai mata untuk mata mata:
Mengenai titik astigmatik perlu diterangkan lebih terperinci. Ini adalah titik pada mata, klik pada mana, visi bertambah baik. Astigmatisme ini muncul disebabkan oleh fakta bahawa otot mata tidak memerah mata dengan betul, sehingga pada satu titik sesuatu seperti hernia kecil diperolehi. Dengan menekan, kami membuangnya dan memberi mata bentuk yang betul, yang segera dicerminkan dalam peningkatan segera dalam penglihatan.
Adalah tepat pada hakikatnya bahawa seseorang itu harus memberi perhatian khusus ketika mengurut mata, kerana dengan menekannya, kita secara beransur-ansur menurunkannya ke tempatnya dan mengembalikan bentuk yang betul ke mata, di mana visi kita menjadi jelas.
Adalah mudah untuk mencari titik astigmatic - hanya sedikit memerah mata dan klik pada kelopak mata, anda sendiri akan memahami bahawa anda telah menemui titik yang dikehendaki, apabila anda tiba-tiba melihat penglihatan yang lebih baik apabila ditekan. Secara beransur-ansur, dengan urut biasa untuk mata, astigmatisme hilang.
Secara umum, urutan mata untuk memperbaiki penglihatan adalah sangat berkesan, kerana astigmatisme dan miopia sedang dirawat pada masa yang sama. Pastikan bahawa mata akan berterima kasih kepada anda untuk menikmati urutan yang menyenangkan!
5) GLASS PIRATE - ini adalah salah satu latihan paling kuat dalam kaedah Bates. Ini adalah kacamata bermata satu yang dapat dengan mudah dibuat oleh diri anda sendiri.
Di dalam lanun, anda boleh melakukan sebarang aktiviti harian: bekerja di komputer, menonton TV, membaca buku dengan akhbar dan sebagainya. Caranya adalah bahawa gelas bajak laut memberikan sokongan yang tidak ternilai untuk penglihatan, iaitu, dengan beban visual biasa kita, kita kini melatih mata kita.
Ya, betul! Bekerja di kaca mata bajak laut, sebagai contoh, di komputer, kita melakukan latihan yang berkesan pada mata kita, tanpa membuang masa seminit. Seperti yang mereka katakan, cemerlang - mudah!
Cermin Pirate membolehkan anda menyimpan dan meningkatkan penglihatan kerana prinsip tindakan berikut:
1) Apabila seseorang yang mempunyai dua mata melihat skrin untuk masa yang lama, penglihatannya merosot akibat kegagalan otot mata untuk kontrak. Apabila kita berkedip, otak kita ingat bahawa jarak ke monitor tidak terlalu besar, oleh itu, ia percaya bahawa otot mata tidak seharusnya mengambil kedudukan yang betul, sebaliknya, mata diselaraskan dengan jarak dekat.
2) Apabila seseorang menutup mata dengan sesuatu, maka apabila terkena sekelip mata, otak terpaksa sekali lagi menampakkan ketajamannya. Iaitu, apabila kita melihat dengan satu mata, dan yang lain melihat kegelapan di hadapan kita, otot mata sentiasa berfungsi, latihan yang paling kuat mata kita berlaku.
Jika anda membaca dengan dua mata, menonton TV atau bekerja di komputer, maka visi anda akan merosot. Dan jika dengan satu mata, penglihatan akan dilatih dan dipulihkan.
Membuat kacamata cetak rompak sangat mudah, anda perlu bingkai biasa tanpa kanta. Dengan bantuan gelas ini tanpa gelas, satu mata ditutup dengan pembalut hitam atau sekeping kertas, kita melihat dengan mata yang lain seperti biasa. Atau juga pembalut hitam mudah boleh dibuat, kepada siapa yang lebih mudah. Dengan semua ini, tidak perlu menutup mata dengan kelopak mata, ia harus terbuka di bawah perban atau gelas.
Oleh itu, kami menjalankan kerja biasa dengan bantuan mata kami, yang melatih otot mata. Kesan ini pada mata tertutup sangat berbuah, kerana ia "tidak faham" apa yang sedang terjadi di sekitar, oleh itu ia secara aktif cuba memberi tumpuan, menyesuaikan diri dengan penglihatan yang baik, menegangkan dan meredakan otot mata. Anda akan melihat ini apabila anda membuang pembalut - penglihatan mata yang tertutup akan sangat berbeza dari mata normal.
Perhatian! Selepas setengah jam, kita sentiasa menukar mata kita, iaitu, kita mengeluarkan gelas cetak rompak dan menutup mata yang lain dengan tirai. Ia adalah perlu untuk ganti, kerana mata sangat letih untuk bekerja dalam mod ini, kerana bagi mereka ia adalah latihan yang penuh. Sebelum menutup mata seterusnya dengan pembalut, anda perlu melakukan peluntingan sehingga kedua-dua mata menjadi tenang, sehingga kegelapan muncul di bawah kedua-dua kelopak mata. Kemudian mata kedua boleh diambil.
Mula memakai cermin mata cetak rompak (bermata satu) yang anda perlukan secara beransur-ansur, agar tidak terlalu mengintip mata. Sekiranya anda berasa tidak selesa - anda perlu menghentikan senaman dan kelipatan. Secara beransur-ansur, mata akan terbiasa dengan mereka, yang akan membolehkan berlatih lebih lama (anda hanya perlu ingat untuk menukar mata, melatih mereka satu demi satu selama 30 minit). Semakin kita membaca dan menonton, menggunakan gelas cetak rompak, lebih cepat wawasan kami dipulihkan.
6) NEAR-VDALI adalah satu latihan yang berkesan untuk meningkatkan penglihatan, prinsip utama yang merupakan penggantian mencari sesuatu yang dekat dan sesuatu yang jauh. Lagipun, apabila kita melihat satu jarak untuk masa yang lama, otot mata mula merendahkan. Oleh itu, adalah sangat wajar untuk mengubah tumpuan, iaitu, menukar pandangan dengan jarak ke jarak.
Latihan ini sangat berguna dan berulang, dan jauh-jauh. Sebaik sahaja kita merasakan bahawa mata berada dalam satu kedudukan untuk masa yang lama, maka sudah tiba masanya untuk melakukan latihan ini. Jika anda duduk bersebelahan dengan tingkap, maka sangat mudah untuk mengambil mata anda di luar skrin dan melihat di luar, dengan itu melatih otot mata.
Apabila tidak ada tetingkap berdekatan, adalah disarankan untuk menukar rangkaian visi secara khusus, iaitu, dengan sengaja mendekati tingkap atau melihat jarak jauh dari bilik, perkara utama adalah untuk menukar jarak antara mata dan objek yang kita lihat. Seperti biasa, latihan itu perlu dilakukan tanpa cermin mata dan kanta.
7) PERINTIS CENTRAL - ini satu lagi latihan untuk memulihkan penglihatan. Kami tidak mempunyai kacamata dan kanta. Latihan ini mudah: kami berkelip dan cuba menangkap fokus, mencari, sebagai contoh, di rumah di hadapan kami. Apabila tumpuan ditangkap, dan kita melihat rumah dengan jelas, kita mula berkedip dan memberi tumpuan kepada tingkap.
Apabila kita mula melihat tetingkap dengan jelas, kita menumpukan pada tetingkap dengan cara yang sama. Iaitu, pertama kita menumpukan pada sesuatu yang besar, maka secara beransur-ansur kita mula melihat semua butiran yang lebih kecil, tidak lupa untuk berkedip keras. Dalam kes ini, penetapan pusat harus berlaku tepat di tengah-tengah mata, yang jelas dari nama.
Dengan cara ini, latihan ini mudah dilakukan dalam mana-mana perniagaan harian. Selalunya ia tidak memerlukan peruntukan masa: contohnya, apabila kita pergi ke suatu tempat atau berdiri di perhentian bas atau di barisan, kenapa masa membuang? Lagipun, anda boleh melatih mata kita dengan bantuan penekanan tengah, melihat dunia dengan minat dan meningkatkan penglihatan kita, bersukacita kerana gambaran yang jelas mula muncul dari tempat kabur.
Sesungguhnya, kawan-kawan saya, itu adalah keseronokan yang tidak dapat dijelaskan apabila anda melihat bahawa kelas anda menghasilkan hasil apabila menjadi jelas bahawa visi yang dibunuh oleh cara hidup yang salah secara beransur-ansur kembali! Anda sendiri akan memahami segala-galanya apabila anda mendapat hasil pertama.
Keadaan kerja untuk pencegahan kemerosotan / pemulihan penglihatan terjejas tidak kurang penting daripada latihan mata yang dinyatakan di atas. Mari kita lihat 5 cadangan berguna yang akan membantu untuk mendapatkan visi yang jelas dan jelas.
Ia perlu duduk di depan monitor. Jarak ke skrin hendaklah sekurang-kurangnya 50 sentimeter; semakin besar monitor, semakin besar jaraknya. Biasanya jarak yang dikehendaki dikira sebagai satu setengah hingga dua monitor pepenjuru. Anda boleh menggunakan formula D * 2.54 * 1.75, di mana D adalah pepenjuru pemantau dalam inci, 2.54 adalah bilangan sentimeter dalam inci, 1.75 adalah purata antara 1.5 dan 2. Substituting diagonal monitor anda ke dalam formula ini, kita dapat jarak yang disyorkan ke skrin dalam sentimeter.
- Monitor mesti disesuaikan dengan kecerahan dan kontras dengan betul, parameter ini sepadan dengan pencahayaan keseluruhan bilik. Ingat bahawa ia tidak disyorkan untuk bekerja di komputer atau menonton TV dalam kegelapan, kerana ada perbezaan yang kuat antara monitor terang dan segala yang lain, yang menyebabkan lebih banyak ketegangan mata. Oleh itu, jika sudah gelap dan tidak ada kemungkinan untuk berhenti kerja, maka cahaya buatan diperlukan.
- Ia sangat berguna untuk mengambil rehat biasa sekurang-kurangnya setiap jam kerja. Semasa rehat, lebih baik melakukan senaman mata, seperti yang diterangkan di atas. Palming, gimnastik, urut, solarization, memberi tumpuan kepada benda-benda berhampiran dan jauh, serta senaman untuk penetapan pusat.
Penembusan harus dibuat tidak hanya pada waktunya, tetapi juga apabila keletihan mata kita dirasakan. Dalam kes ini, perkara yang terbaik ialah mengganggu kerja untuk masa yang lama. Lagipun, anda perlu mencintai dan mendengarkan badan anda, dan dia akan membalas kami dengan penglihatan yang sangat baik. Dengan cara ini, jangan lupa berkejut sesedikit mungkin: ia tidak membenarkan mata kering (yang membawa kepada "pasir" di mata, yang dikenali sebagai "mata kering" sindrom).
Malangnya, kita sering berpegang pada monitor dan lupa untuk berkedip, atau sebaliknya, kita berkelip sangat jarang, yang merupakan sebab untuk penampilan sensasi yang tidak selesa di mata. Mengekalkan kesedaran, berkeringat lebih kerap dan berehat!
- Dan terdapat program komputer berguna khusus untuk memelihara penglihatan yang akan membantu anda mengawal masa yang dihabiskan di komputer. Jika anda sentiasa melupakan gangguan, maka ada program yang, misalnya, akan menyekat skrin setiap jam, sama ada anda ingin atau tidak, tetapi anda perlu berehat. Sebagai contoh, terdapat program percuma dalam bahasa Rusia - ChronoControl. Masa cuti dan masa kerja adalah laras.
- Makan wortel dan bijirin gandum sprouted. Setiap produk dari senarai ini mempunyai kesan positif yang kuat terhadap visi kami. Dengan pemakanan berkhasiat ini, anda akan memberikan sokongan yang besar kepada mata anda.
- Gunakan propolis dan makan blueberries. Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov mengesyorkan menggunakan produk Tentorium. Ini mempercepat proses memulihkan kewaspadaan bibir kita dan membantu mereka menahan beban visual yang tinggi ketika bekerja di komputer. Butiran yang akan anda pelajari dari video ini:
http://sizozh.ru/vosstanovlenie-zreniya-7-uprazhneniy-5-sovetov-i-6-video-lekciy