Kebanyakan orang menghadapi masalah penglihatan yang lambat laun. Gaya hidup orang moden menjejaskan kesihatannya, terutamanya pada tahun matangnya.
Yang paling biasa adalah penyakit mata seperti keletihan selepas latihan (membaca, bekerja dengan komputer), myopia, hyperopia, astigmatisme, dan lain-lain.
Teknik khas yang dikembangkan oleh profesor Vladimir Georgievich Zhdanov berkesan dapat bertarung dengan banyak penyakit yang serupa.
Kaedah utama dari metodologinya adalah dalam ketidak perpisahan hubungan antara kesihatan rohani dan fizikal seseorang.
Profesor Zhdanov menentang memakai kacamata kerana membahayakan kesihatan manusia dan mencadangkan menghapuskan masalah penglihatan sendiri tanpa teknik perubatan.
V.G. Zhdanov menggunakan teknik-teknik ophthalmologik yang terkenal untuk meningkatkan penglihatan pakar mata dan psikofisiologi Shichko dan Bates.
Menurut Zhdanov, gimnastik untuk mata hanyalah sebahagian daripada keseluruhan falsafah, yang merangkumi makanan berasingan (dengan penggunaan protein dan karbohidrat yang berasingan dan pembatasan lemak), serta penolakan emosi negatif dan tabiat berbahaya yang berbahaya kepada kesihatan.
Matlamat utama Profesor Zhdanov adalah untuk mencapai pemulihan dan kebangkitan dunia rohani manusia, yang kemudiannya akan memberi kesan positif terhadap fungsi semua organ dan sistemnya.
Satu latihan penuh untuk memulihkan penglihatan mengikut kaedah Zhdanov, anda boleh belajar dengan membaca artikel kami.
Gimnastik untuk mata Profesor Zhdanov sesuai bukan sahaja untuk orang yang mengalami masalah penglihatan, tetapi juga bagi mereka yang kerjanya berkaitan dengan ketegangan visual. Penyembuhan "palming" membantu melegakan otot mata. Senaman yang kerap membolehkan anda memulihkan kerja otot mata, memperbaiki peredaran otak.
Teknik ini hanya perlu bagi mereka yang ingin memulihkan penglihatan mengikut kaedah Zhdanov sendiri, tanpa campur tangan pembedahan. Pesakit yang mempunyai masalah penglihatan biasa yang menjalankan latihan kerap melaporkan keberkesanan latihan terapeutik. Mereka menolak mata dan membetulkan kerja organ penting sistem visual.
Keadaan utama untuk keberkesanan teknik ini adalah pelaksanaan yang sistematik dan tepat setiap latihan. Hanya selepas itu, kesan pengecasan yang menarik dapat dicapai.
Peraturan untuk melakukan latihan:
Dalam rehat di tempat kerja, anda juga perlu memberi rehat kepada anda. Ini boleh dilakukan dengan bantuan kelas kecil: hanya lihat dengan mata anda di udara beberapa baris dan gambar:
Pemulihan visi mengikut kaedah Zhdanov mengandungi banyak latihan, kami menganggap yang paling popular.
Palming (dari "sawit" - palma) - senaman yang direka untuk melegakan otot mata.
Urutan pelaksanaan:
Arahan khas:
Daripada palming:
Dipegang selepas solarization untuk melegakan mata dan menghilangkan "kelinci" matahari:
Komen untuk latihan itu
Latihan ini dikontraindikasikan selepas:
Versi penuh latihan:
Komen untuk latihan:
Apabila cuaca berawan menggunakan lilin. Ia perlu duduk dan pada jarak satu meter untuk menetapkan pandangan pada lilin yang terbakar.
Menghidupkan kepala ke kanan dan kiri dalam jumlah 15-20 ulangan.
Ia boleh menggantikan lilin dengan lampu meja.
Intipati latihan ini adalah terjemahan berganti rupa dari objek yang terletak berdekatan dengan objek yang terletak di jauh.
Pesakit biasanya disyorkan versi latihan ini dengan rama-rama:
Ulasan kepada latihan: Dalam proses melakukan latihan, otot mata membujur dan melintang dalaman dilatih. Latihan membolehkan mata berehat, dan boleh digunakan sebagai latihan tambahan semasa kerja berpanjangan di komputer.
Perhatikan latihan untuk pertuduhan mata Profesor Zhdanov: dengan kesakitan di mata dari beban luar biasa, anda boleh berhenti selama 2-3 hari dan kemudian teruskan dengan kompleks.
Untuk menguatkan otot mata dan memperbaiki penglihatan, anda perlu melakukan senaman khas. Tempoh latihan adalah dari 10 hingga 15 minit. Semasa mengecas, berehat dan bernafas secara sama rata supaya oksigen diagihkan sama rata ke seluruh badan.
Urutan tindakan:
Jangan ketegangan semasa mengecas. Pernafasan yang tenang menggalakkan bekalan darah seragam dan pemulihan badan. Latihan pagi harus bertahan tidak lebih dari 15 minit.
Kompleks ini bukan sahaja melibatkan otot mata, tetapi juga tangan. Tugas utama latihan ini adalah untuk mengaktifkan otot-otot serong mata. Semasa mengecas, anda akan bergaduh secara bergantian dan melonggarkan otot serong, cuba melihat jari mendekati atau merosot.
Latihan untuk farsightedness dengan ibu jari:
Latihan dengan jari telunjuk:
Kompleks ini melegakan otot mata, meningkatkan penglihatan dengan astigmatisme. Di samping itu, senaman ini untuk mata mengikut Zhdanov akan membantu mencegah kedutan muka yang berlaku akibat ketegangan mata.
Untuk mengelakkan ketegangan mata ketika membaca, pastikan lampu terang.
Sekiranya anda perasan bahawa huruf-huruf itu kabur, itu bermakna mata anda letih, dan oleh itu anda perlu menggugurkan semua kerja dan menjalankan gimnastik khas.
Untuk astigmatisme, dinasihatkan untuk menggunakan pemotongan Zhdanov yang diterangkan di atas. Latihan mudah ini membantu memanaskan mata, melegakan mata dan melancarkan bekalan darah.
Latihan untuk memulihkan penglihatan mengikut Zhdanov adalah berdasarkan kepada pelbagai perkembangan saintifik, serta kaedah rakyat. Teknik ini memerlukan kajian yang serius dan permohonan yang rumit, kerana pengarang latihannya berulang kali memberi amaran.
Menurut pakar oftalmologi profesional, teknik itu adalah samar-samar. Sebelum melakukan latihan, anda perlu membaca dengan teliti teori ini, ingat kaedah asas.
Pesakit yang mencuba gimnastik Profesor Zhdanov sangat gembira dengan keputusannya. Dengan senaman yang teratur, penglihatan dikembalikan kepada pesakit dengan astigmatisme, miopia, dan hypermetropia.
Palming sempurna melegakan tekanan selepas membaca, bekerja di komputer atau menonton TV untuk masa yang lama. Tekanan intraokular berkurang, katarak berkurangan.
Hasil yang cemerlang memberikan pendekatan bersepadu. Jika pesakit beralih kepada pemakanan yang betul, enggan minuman beralkohol, rokok, kerap melawat gim, maka perubahan positif berlaku di seluruh badan, dan penglihatan dipulihkan dengan lebih cepat.
Sekiranya anda telah mencuba gimnastik untuk melihat sendiri, maka tinggalkan komen mengenai kaedah Profesor Zhdanov. Pendapat anda adalah penting bagi mereka yang merancang untuk mencuba, tetapi meragukannya.
V. G. Zhdanov menjalankan kuliah mengenai penggunaan gimnastik dan pemulihan visi, menunjukkan prestasi kelas yang betul dan memberitahu teori struktur mata.
Video dengan senaman pemulihan visi dan kompleks gerakan untuk mata, kaedah Profesor Zhdanov:
Dengan hati-hati, Profesor Zhdanov bukan profesor sebenar.
Christina
07/29/2015 4:22 Balas
Tidak, dan teknik ini membantu. Saya melakukan latihan seperti ini beberapa kali dan ia menjadi lebih mudah untuk mata saya. Voltan itu hilang, ia menjadi selesa untuk mata hanya berjalan di hadapan komputer, dan agak lama.
Karina Karina
11/27/2015 00:19 Balas
Dan saya, di sini, jujur tidak melihat perbezaan antara semua kaedah pengisian untuk mata. Secara amnya semua latihan adalah sama, hanya teori mempunyai ringkasan yang berbeza untuknya. Dan senaman membantu, sekurang-kurangnya melegakan keletihan dari mata)))
Alexander
04/19/2016 11:00 AM Balas
Ya, mungkin Zhdanov telah mencatatkan gelarannya tentang profesor. Walau bagaimanapun, dia benar-benar calon sains, sejak itu Dia bekerja di Institut Pedagogi Novosibirsk, walaupun kawasan ini jauh dari kesihatan - dia melakukan penyelidikan di bidang semikonduktor. Tetapi ini tidak begitu ketara, kerana ia hanya memperbaiki senaman ini untuk mata, dan asas itu diambil dari ajaran Bates, dan dengan perubahan dari saintis Soviet Shichko. Jadi gunakan kesihatan!
Prosedur ini ditetapkan selepas pembetulan wawasan laser untuk pemulihan selepas pembedahan dan melegakan keletihan dan ketegangan. Saya telah dilantik. Benar-benar melegakan ketidakselesaan pasca operasi dan kekeringan.
Sergey Tyshishin Moscow
09/23/2017 07:34 Balas
Tidak kira sama ada Zhdanov seorang profesor atau tidak. Ini penting bahawa semua ini membantu! Apabila saya bekerja di komputer atau memandu kereta, selepas sejam kejelasan imej mula kabur (gelas tidak membantu). Dia mula melakukan latihan pada waktu pagi, ia membantu! Tetapi kesunyian mengambil pelajarannya dan semuanya bermula dengan cara yang lama. Kelas kesimpulan tidak boleh berhenti! Dan banyak terima kasih kepada Profesor Zhdanov V. G, Sergey Tyschishin, 59 tahun. Moscow tidak
Dia seorang profesor dalam bidang optik saya.
Hello katakanlah bulu pelacuran anda boleh vіkuvati demodekoz mata
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Balas
Hello! Semua teknik ini bagus sehingga terdapat operasi untuk mengeluarkan lensa. Dan bagaimana jika operasi itu sudah 6-7 tahun lalu. Faktanya ialah selepas masa yang tertentu, lensa baru kehilangan fungsi dan astigmatisme berkembang. Bagaimana dengan kes ini? Adakah teknik ini untuk memulihkan penglihatan? Terima kasih atas perhatian anda! Yang ikhlas, Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlSakit kepala, kekeringan dan kemerahan mata, kesan ghosting, persepsi warna terjejas adalah gejala penglihatan penglihatan. Menggunakan gimnastik untuk mata mengikut Zhdanov akan membantu memulihkan penglihatan tanpa pembedahan, dan mengurangkan risiko komplikasi.
Profesor Zhdanov - telah membangunkan kaedah unik penyembuhan mata
Untuk membetulkan wawasan, Profesor Zhdanov bercadang untuk menggunakan kompleks yang terdiri daripada kaedah pakar mata ahli Bates dan Shichko, sambil menambahkan pemeliharaan pemakanan yang betul, latihan sukan biasa, penolakan dari alkohol dan rokok.
Intipati kaedah yang dikembangkan oleh Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov adalah kelonggaran serentak tegang dan menguatkan otot-otot yang lemah pada mata. Sistem rawatannya adalah berdasarkan kepada hubungan yang tidak dapat dielakkan antara keadaan fizikal dan rohani seseorang.
Ketiadaan emosi negatif, kebimbangan dan kerosakan saraf mempunyai kesan positif terhadap kerja seluruh organisma. Kelebihan psikologi meningkatkan nada otot mata, yang menyebabkan lensa beralih.
Dalam rawatan penyakit mata, kompleks latihan yang unik digunakan, mereka semua mempunyai beberapa peraturan yang sama:
Ulangi kompleks yang terpilih sekurang-kurangnya 2 kali sehari. Untuk kegunaan dan keberkesanan maksimum, disyorkan untuk memberikan latihan pagi dan petang. Sekiranya anda mempunyai masa lapang, gunakan senaman yang dipilih 4 kali sehari pada selang masa yang tetap.
Latihan ini disyorkan 2 kali sehari - pada waktu pagi dan petang
Penggunaan sistem Zhdanov ditunjukkan dalam kes pengesanan pelanggaran seperti:
Dengan gangguan visual yang minima, gunakan sistem rawatan yang diterangkan sebagai langkah pencegahan dan untuk menghapuskan gejala negatif.
Pertimbangkan pelbagai aktiviti utama yang bertujuan untuk memperkukuhkan struktur otot mata:
Selepas latihan, terlepas dengan baik
Untuk menguatkan otot oculomotor dan memperbaiki penglihatan, setiap hari selama 15 minit, lakukan latihan pagi.
Mengecas urutan:
Semasa latihan pagi, berehat dan pantau keseragaman bernafas - ini menyumbang kepada pengagihan oksigen walaupun di seluruh badan.
Untuk mencapai hasil terbaik dalam rawatan miopia dan astigmatisme, serta untuk mencegah perkembangan glaukoma dan katarak, urut mata digunakan.
Cadangan untuk pelaksanaannya:
Tekanan ringan pada bola mata
Dalam rawatan pelbagai penyakit, sebagai tambahan kepada kompleks terapeutik asas yang diterangkan, latihan tambahan digunakan:
Prinsip gimnastik terapeutik untuk miopia adalah penetapan penglihatan berwajah pada objek yang dekat dan jauh. Buat 2 jadual - setiap baris berikutnya di dalamnya ditulis dalam huruf kecil.
Peraturan Latihan:
Jadual untuk visi latihan untuk miopia
Setiap hari, cuba melihat teks di baris yang lebih rendah.
Dengan penglihatan yang jauh, latihan menyumbang kepada pengukuhan otot mata serong dengan secara bergantian berehat dan menerkam mereka.
Kompleks untuk rawatan hyperopia terdiri daripada latihan berikut:
Jika ketidakselesaan, kecacatan atau pening kelihatan, mengurangkan bilangan ulangan dan tempoh senaman.
Untuk memulihkan penglihatan dalam astigmatisme, Zhdanov mengembangkan kompleks yang meliputi sejumlah prosedur:
Palming adalah untuk menutup mata dengan telapak tangan untuk masa yang tertentu.
Tinggal dalam kedudukan ini selama 2-4 minit. Bayangkan imej yang bagus dan cuba memvisualisasikannya.
Selepas selesai latihan, keluarkan tangan anda, sambil mengekalkan mata anda. Pusingkan kepala ke sisi, kemudian ke atas dan ke bawah, sapu mata dengan tangan anda, buka dan berkedip selama 10 saat
Apabila strabismus Zhdanov mengesyorkan penggunaan palming dan solarisasi mata pada lilin.
Cadangan utama untuk pelaksanaan solarization:
Palming melakukan berdiri dan selepas solarization - ini akan membantu menghilangkan silau di mata.
Peraturan pelaksanaan:
Menggunakan palminga akan membantu untuk melegakan otot mata, organ pernafasan, muka, leher, jantung dan saluran darah.
Latihan harian akan membantu secara semula jadi penglihatan, menormalkan peredaran otak, menstabilkan kerja otot mata, dan memperbaiki keadaan keseluruhan.
Rate artikel ini
(2 markah, purata 5.00 daripada 5)
Hampir setiap orang lambat laun menghadapi masalah penglihatan. Gaya hidup moden menjejaskan kesihatan badan, termasuk mata. Semakin ramai, oculists merujuk pesakit dengan keluhan ketajaman penglihatan. Gimnastik, yang dicipta oleh seorang saintis Rusia, dengan berkesan melawan dengan banyak penyakit oftalmologi. Pemulihan penglihatan menurut kaedah Zhdanov adalah cara yang baik untuk menghilangkan penyakit mata tanpa pembedahan dan penggunaan pelbagai ubat.
Tokoh awam Rusia telah mendapat populariti kerana kaedah bukan perubatan menghapuskan alkohol dan ketergantungan tembakau. Vladimir Georgievich adalah pengerusi Majlis Keramaian Populer.
Profesor juga mencipta pelbagai latihan untuk memulihkan visi, berdasarkan perkembangan Bates dan Shichko.
Gimnastik untuk mata Zhdanov adalah berdasarkan kepada kenyataan oktis Amerika William Bates bahawa sebab kemerosotan ketajaman tidak terletak pada patologi lensa, tetapi dalam disfungsi kumpulan otot bola mata.
Profesor Rusia secara mutlak menentang memakai optik pembetulan, dia yakin bahawa produk itu menyebabkan lebih banyak bahaya kepada kesihatan manusia dan bercadang untuk menangani patologi yang tidak menggunakan kaedah perubatan.
Zhdanov percaya bahawa mustahil untuk menghilangkan penyakit mata tanpa tahap yang dicipta oleh psychoanalyst Gennady Shichko. Ia terdiri daripada enam langkah, masing-masing adalah ketagihan:
Inti dari teknik Zhdanov adalah menyimpan diari khas, di mana anda perlu sentiasa membuat nota tentang latihan. Menurut Vladimir Georgievich, pembaikan akan datang selepas tujuh hari. Menulis dalam buku nota adalah cara yang baik untuk mencadangkan auto, jadi seseorang program sendiri untuk berjaya di tahap bawah sedar.
Keberkesanan teknik bergantung kepada beberapa faktor:
Gimnastik disyorkan dalam kes berikut:
Latihan Zhdanov adalah sesuai bukan sahaja bagi mereka yang mengalami penyelewengan dalam kerja alat visual, tetapi juga untuk orang yang aktivitinya berkaitan dengan ketegangan mata yang biasa. Teknik senaman harian membantu melegakan otot dan menormalkan peredaran darah.
Profesor gimnastik - pilihan ideal bagi mereka yang takut pembedahan. Menurut ulasan pesakit, teknik itu benar-benar memberikan hasilnya. Ramai orang yang mempunyai masalah dengan pembiasan, boleh menolak gelas dan kanta.
Keadaan utama untuk mencapai keputusan maksimum adalah prestasi gimnastik setiap hari dan tepat.
Jangan lupa untuk memberikan rehat mata di antara kerja. Untuk melakukan ini, sudah cukup untuk cat pelbagai tokoh dengan melihat di udara selama beberapa minit.
Latihan untuk pemulihan visi Zhdanov tidak disyorkan untuk digunakan dalam kes detasmen retina (atau risiko) dan dalam tempoh selepas operasi (selama enam bulan).
Tidak perlu segera melakukan keseluruhan kompleks, pada peringkat pertama, tiga atau empat latihan cukup. Secara beransur-ansur, senarai teknik boleh diperluaskan.
Vladimir Georgievich yakin bahawa keberkesanan metodologinya bergantung pada langkah pencegahan. Garis panduan berikut akan membantu anda mencapai kejayaan:
Kejayaan bergantung kepada ketekunan dan ketepatan pesakit. Jika dia kerap melakukan gimnastik dan melakukannya dengan betul, kesannya pasti akan nyata.
Untuk memulakan senam, sediakan dua plat dengan inskripsi, sebagai contoh, "Sangat mudah untuk menyembuhkan mata anda." Keadaan utama setiap baris mestilah kurang daripada yang sebelumnya. Buat satu poster dalam format A2, yang kedua pada kertas kosong (A4).
Apabila melakukan latihan, mematuhi algoritma berikut:
Ia membantu menguatkan otot serong, disebabkan oleh perubahan ketegangan dan kelonggaran otot.
Latihan nombor 1. Untuk melakukan ini, anda memerlukan pensil atau pena, atau gunakan jari telunjuk anda:
Ulangi penerimaan lima hingga sepuluh kali, jangan lupa untuk berkelip.
Tempoh latihan tiga minit.
Teknik yang kompleks membantu melegakan otot mata, membantu menormalkan penglihatan. Selain itu, teknik ini menghalang penampilan kedutan meniru, yang sering muncul dengan keletihan mata.
Untuk mengelakkan overstretching alat visual semasa membaca, menjaga cahaya yang mencukupi. Jika surat-surat mula "lari" dan anda merasakan bahawa mata anda letih, anda perlu mengetepikan urusan semasa dan menjalankan latihan terapeutik.
Untuk astigmatisme, pelokan adalah disyorkan. Latihan mudah ini membantu menghangatkan mata, menghilangkan kelopak mata dan meningkatkan peredaran darah.
Dari video ini, anda akan belajar cara melaksanakan latihan dengan betul di astigmatisme.
Resepsi membantu melegakan keletihan dari organ penglihatan:
Latihan ini disyorkan untuk menghabiskan setiap jam jika anda bekerja di komputer atau membaca buku. Ia tidak mengambil banyak masa, tetapi akan membawa faedah ketara.
Kembali ke jadual kandungan
Kaunter penyambut tetamu juga memulihkan ketajaman mata dan melegakan otot organ penglihatan.
Dengan penyakit yang serupa dengan peralatan visual, adalah penting untuk melakukan gimnastik. Memandangkan ia termasuk dalam rawatan kompleks anomali yang tidak boleh merosakkan penglihatan, ia juga merupakan kecacatan kosmetik.
Palming dan solarization disyorkan apabila Zhdanov sendiri menggunakan strabismus. Keadaan utama ketika melakukan teknik untuk memikirkan sesuatu yang menyenangkan. Kerana sikap yang betul dan mood positif memainkan peranan yang besar dalam mencapai keputusan yang tinggi.
Intipati penerimaan adalah untuk memindahkan pandangan dari objek dekat ke tempat yang jauh. Dia sempurna melegakan tekanan dari organ penglihatan selepas hari kerja yang melelahkan.
Jangan lupa untuk berkelip pada akhir setiap senaman. Dari beban luar biasa boleh menyebabkan kesakitan, dalam kes ini, selama beberapa hari, berhenti melakukan latihan.
Kembali ke jadual kandungan
Berkesan dengan miopia dan astigmatisme, digunakan untuk mencegah perkembangan katarak dan glaukoma. Tutup mata anda dan tekan dengan lembut pada mata tertentu. Lakukan setiap gerakan tiga kali. Menekan pada satu titik, berkedip sebelum bekerja dengan yang lain.
Urut tempat berikut:
Peranti sedemikian sesuai untuk kerja harian, seperti membaca buku. Apabila anda menggunakannya, ketajaman visual bertambah baik dan latihan mata berlaku.
Jika satu mata ditutup, maka apabila berkelip, otak akan menyesuaikan semula ketajaman, sementara otot mata berfungsi dengan kerap. Anda boleh membuat kacamata cetak rompak di rumah. Dapatkan bingkai tanpa eyepieces, tutup satu lubang dengan kain atau kertas hitam padat.
Apabila memakai produk tidak perlu menutup mata anda, hanya setiap setengah jam, tukar pembalut dari satu mata ke mata yang lain.
Penerimaan dilakukan tanpa produk optik pembetulan. Berkedip dan cuba fokuskan pandangan anda pada objek yang terletak di luar tetingkap. Apabila anda berjaya dalam ini dan objek memperoleh garis besar yang jelas, berkedip dan fokuskan mata anda pada tingkap. Secara beransur-ansur, bukannya barang besar, pilih yang lebih kecil.
Dalam proses melakukan latihan, anda perlu berehat, bernafas dengan betul.
Profesor Rusia bukan sahaja membangunkan terapeutik untuk mata. Beliau menyusun dan merekodkan kursus video untuk kesihatan badan umum. Terdapat beberapa tesis asas di dalamnya:
Cadangan mudah akan membantu untuk meningkatkan kesejahteraan anda dengan baik, memulihkan kesihatan dan meningkatkan daya hidup.
Kembali ke jadual kandungan
Ia selamat untuk mengatakan bahawa teknik ini berfungsi. Ini dibuktikan oleh banyak ulasan orang yang telah memulihkan ketajaman penglihatan. Walau bagaimanapun, seperti biasa, kompleks ini bukan sahaja penyokong, tetapi juga penentang.
Semua teknik adalah berdasarkan penyelidikan saintifik dan kaedah perubatan tradisional. Menurut para ahli oktik, gimnastik adalah samar-samar. Sebelum memulakan latihan, adalah perlu untuk membiasakan diri anda dengan peraturan untuk pelaksanaannya (Zhdanov sendiri menyebutnya lebih daripada sekali).
Semua pesakit yang telah mencuba gimnastik pada diri mereka berpuas hati dengan kesan yang diperolehi. Jika anda kerap melakukan kompleks, anda boleh memulihkan ketajaman visual dan menyingkirkan penyimpangan dalam pembiasan.
Zhdanov tidak menjamin kejayaan 100% kepada semua yang memutuskan untuk mencuba tekniknya. Gimnastik bukanlah satu ubat untuk semua penyakit mata. Di samping itu, rawatan yang tidak berkaitan dengan ubat tradisional, priori, tidak dapat menjamin hasil positif. Tetapi jika setiap hari dan betul melaksanakan latihan yang dikembangkan oleh profesor, adalah mungkin untuk memulihkan ketajaman mata, walaupun sebahagiannya.
Video: Zhdanov - pelbagai latihan untuk memulihkan penglihatan.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Ritme kehidupan hari ini sangat dinamik. Setiap hari, dalam kehidupan seharian dan di tempat kerja, kita dikelilingi oleh berpuluh-puluh alat yang membuat kerja keras untuk mata. Akibatnya, dari tekanan berterusan dan kerja keras, ketajaman penglihatan mula menurun.
Sudah tentu, ubat telah lama dapat memberi kita kejelasan persepsi dunia dengan bantuan kacamata, kanta dan pembetulan operasi. Tetapi jangan lupa tentang potensi dalaman tubuh yang besar. Memandangkan sukan membantu membawa badan secara teratur, terdapat juga cara untuk latihan mata untuk mendapatkan semula penglihatan yang normal.
Kaedah pemulihan visi Profesor Zhdanov sangat popular. Apakah itu, yang ditunjukkan dan senaman apa yang dicadangkan? Mari kita bercakap mengenai perkara ini dalam artikel kami.
Kaedah Zhdanov agak luar biasa, berdasarkan tiga komponen:
Profesor Zhdanov berpendapat bahawa struktur mata dan prinsip kerja mereka, yang mana ubat rasmi berasaskan (menurut Helmholtz), berbeza dari teori fungsi mata menurut William Bates. Dalam kuliahnya, beliau menerangkan sebab-sebab perkembangan miopia dan hyperopia dari kedudukan ini.
Dia juga yakin bahawa dengan senaman yang betul yang menggalakkan kelonggaran otot mata yang luar biasa dan melembapkan terlalu santai, seseorang dapat dengan cepat mendapatkan ketajaman visual.
Bagi latihan untuk mata, maka semuanya jelas secara jelas - dengan latihan yang betul, anda boleh membawa semua otot mata dalam nada. Tetapi di manakah kaedah Shichko berasal?
Hakikatnya, menurut Bates dan Zhdanov, kelemahan penglihatan disebabkan oleh kebiasaan buruk, sebagai contoh, untuk mengalihkan mata dan tidak memberi mereka masa dan istirahat secara teratur, memakai kacamata daripada untuk melegakan otot yang lebih lemah. Lagipun, jika anda melihat statistik, dari masa ke masa, orang yang memakai cermin mata akan kehilangan pandangan mereka, cermin mata hanya akan memburukkan keadaan.
Secara umum, cermin adalah untuk orang yang malas, dan ini adalah kebiasaan yang buruk. Hanya kaedah Gennady Shichko dan membolehkan anda menyingkirkan tabiat buruk (dia, bagaimanapun, lebih lanjut mengenai menyingkirkan tabiat merokok dan menyalahgunakan alkohol, tetapi intipati boleh digunakan di mana-mana kawasan).
Zhdanov pasti bahawa setiap hari, menulis matlamatnya untuk menyingkirkan tabiat buruk dalam buku harian (pengarang metodologi mengesyorkan pengaturcaraan dirinya secara bertulis), seseorang dapat melihat peningkatan yang signifikan dalam penglihatan dalam seminggu.
Komponen ketiga kaedah Zhdanov adalah produk semulajadi, berkat unsur-unsur yang bermanfaat dan vitamin yang membentuk struktur mereka, otot mata diperkuat. Semuanya mudah dan agak tradisional. Produk semata-mata, tentu saja, tidak dapat diperbetulkan, tetapi dalam kombinasi dengan komponen lain dari kaedah Zhdanov, mereka bekerja dengan baik.
Kaedah ini tidak mahakuasa dan menjamin hasilnya kepada orang yang mempunyai diagnosis seperti:
Sebelum kelas, anda perlu memahami bahawa kaedah Zhdanov bukan tongkat sihir, dari -7.0 hingga 1.0 dihargai tidak mungkin dapat dicapai, walaupun semua organisma adalah individu dan bahkan ini boleh berlaku. Tetapi dengan 2-3 diopter visi menjanjikan untuk meningkatkan penglihatan.
Ramalan lebih optimistik bagi mereka yang mempunyai -3.0 - -2.5 mata. Dalam kes ini, rawatan mengikut kaedah Profesor Zhdanov dapat memulihkan penglihatan sepenuhnya. Tetapi sekali lagi, jangan lupa tentang ciri-ciri setiap organisma, untuk menjamin pulangan 100% pandangan di sini masih mustahil. Pasti kita boleh mengatakan bahawa ketajaman akan bertambah baik dan susunan magnitud.
Senaman mengikut kaedah Profesor Zhdanov boleh dilakukan oleh semua orang, latihan mata biasa, serta latihan badan penuh, berguna untuk semua orang. Sebagai langkah pencegahan, kaedah ini sangat disyorkan untuk kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa.
Kaedah ini begitu mudah dan selamat bahawa ia tidak praktikal tidak ada kontraindikasi. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa paip.
Sebagai contoh, ia dilarang keras untuk melakukan latihan untuk orang yang mempunyai detasmen retina.
Terdapat juga pengharaman latihan untuk orang yang baru saja menderita penyakit mata yang serius, pembedahan mata atau mata yang cedera. Tetapi ini adalah kontraindikasi sementara. Dalam 4-6 bulan selepas pemulihan penuh dan perundingan wajib dengan oculist, teknik Zhdanov akan menjadi tersedia untuk kategori orang ini.
Terdapat juga tempahan untuk orang yang mempunyai miopia yang sangat teruk. Ia adalah mungkin untuk melakukan senaman, hanya jenis mereka dan bilangan pengulangan lebih baik diselaraskan dengan pakar mata. Berlebihan boleh melakukan lebih banyak mudarat daripada kebaikan.
Peraturannya adalah asas:
Sekiranya cadangan-cadangan ini diikuti dan latihan kualiti sistematik dijalankan, otot mata akan meningkat dan menjadi lebih fleksibel dan fleksibel. Peredaran darah di bola mata akan bertambah baik, sementara trophicity akan menstabilkan. Kemasukan oksigen ke dalam organ, mineral dan bahan aktif secara biologi juga akan meningkat.
Perhatian. Sekiranya selepas melakukan latihan ada bintik-bintik, "lalat" di mata, sakit kepala atau sebarang gejala yang tidak menyenangkan, maka bilangan pengulangan harus dikurangkan.
Palming adalah latihan pertama untuk memulakan latihan. Tujuannya ialah kelonggaran otot mata. Lakukan tanpa cermin mata dan kanta.
Bantuan Terdapat perkataan Palming dari perkataan Inggeris kelapa sawit. Intinya adalah untuk menutup mata anda sebanyak mungkin dengan tangan anda, sambil tidak menekannya.
Urutan tindakan adalah seperti berikut:
Latihan ini selain melaksanakan dalam pendekatan bersepadu boleh dilakukan pada bila-bila masa, sebaik sahaja anda merasa letih di mata.
Versi klasik latihan ini perlu dilakukan dengan tidak menggunakan lilin, tetapi dengan matahari:
Sekiranya tidak ada peluang untuk melakukan senaman dengan Matahari (cuaca gelap atau mendung), solarization mata pada lilin dilakukan.
Anda perlu duduk di jarak satu meter dari lilin untuk menetapkan mata anda pada lampu. Matikan lampu overhead. Prosedur untuk melakukan senaman adalah sama - mengubah kepala ke kanan dan kiri (sejumlah 15-20 pengulangan diperlukan). Keanehan adalah bahawa anda tidak boleh menutup mata anda, tetapi juga tidak membawa mereka dari sisi ke sisi. Apabila menghidupkan kepala, pandangan tidak menumpukan perhatian kepada apa-apa, mata menjadi tenang.
Bantuan Sekiranya lilin tidak ada, maka anda boleh menggunakan lampu meja sebagai sumber cahaya.
Selepas latihan ini, serta selepas mana-mana yang lain, Profesor Zhdanov mengesyorkan melakukan senaman sukan.
Latihan ini diketahui oleh semua orang. Ia melatih otot mata membujur dan melintang. Intipati terletak pada fokus secara bergantian pada objek yang terletak pada jarak, kemudian pada objek yang dekat. Anda boleh melatih di dalam bilik, atau anda boleh memperluas cakrawala, melihat keluar tetingkap sama ada ke jarak dalam arah yang berbeza, kemudian di tirai.
Pertimbangkan algoritma untuk melaksanakan latihan di dalam bilik:
Pergerakan seperti itu perlu dibuat beberapa kali, setiap kali mengarahkan pandangan ke pihak lain.
Bantuan Latihan ini sangat disyorkan untuk dilakukan beberapa kali sehari untuk semua pekerja pejabat yang terpaksa melihat monitor sepanjang hari. Selepas membaca panjang, anda juga boleh membantu mata anda berehat dengan cara yang mudah ini. Latihan sempurna melegakan otot mata yang berlebihan.
Pada mulanya nampaknya latihan ini cukup sukar, tetapi dengan kemahiran tertentu, semuanya akan berubah:
Perhatian. Jika selepas latihan terdapat rasa sakit di mata atau kepala atau sebarang ketidakselesaan lain, maka anda boleh berhenti selama beberapa hari dan kemudian memulakan latihan semula.
Latihan dilakukan dengan satu tangan.
Anda juga boleh melakukan latihan lain, juga dengan jari anda, indeks masa ini:
Tidak ada latihan khusus untuk orang yang mempunyai astigmatisme. Tetapi orang yang menderita penyakit ini, telah mencatatkan penambahbaikan penting dalam keadaan mereka selepas melakukan kompleks mengikut kaedah Profesor Zhdanov. Ia cukup untuk melakukan senaman dengan pergerakan mata bergantian (senaman yang paling mudah), untuk melaksanakan latihan palming dan solarization.
Menyimpulkan, harus diperhatikan bahawa metodologi Profesor Zhdanov mempunyai banyak maklum balas positif. Beribu-ribu orang telah memulihkan atau meningkatkan penglihatan mereka dengan ketara. Secara semulajadi, keputusan ini hanya dicapai dengan kelas biasa.
Self-hypnosis, jika anda percaya kepada keberkesanannya, ditambah satu set latihan untuk mata yang tidak akan menyakitkan walaupun orang dengan penglihatan seratus peratus, bekerja dengan baik bersama-sama. Dan semuanya perlu untuk menambahnya dengan terapi vitamin yang sesuai - pakatan ideal diperolehi.
Untuk mempercayai kaedah atau bukannya perniagaan semua orang, tetapi ia masih bernilai diperiksa, ia tidak akan menjadi lebih teruk - itu pasti.
Mengenai latihan untuk memulihkan penglihatan mengikut kaedah Profesor Zhdanov dalam video di bawah:
http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/zhdanov.html