logo


Pada akhir tahun sembilan puluhan, imej stereoskopik untuk melatih alat visual sangat popular. Mereka sering diletakkan di atas penutup atau belakang buku nota, buku harian. Seseorang boleh mempertimbangkan imej tersembunyi dari kali pertama, yang lain tidak dapat melakukannya sama sekali. Walau bagaimanapun, kategori kedua hanya 1% daripada semua orang yang hidup di Bumi. Sebenarnya, gimnastik untuk mata dalam gambar telah mendapat manfaat, ia hanya mengambil sedikit masa untuk melatih.

Apakah gambar stereo?

Kebanyakan orang di Bumi melihat alam sekitar dengan dua mata, tetapi mereka tidak terlibat secara serentak dalam proses itu. Seseorang melihat setiap objek pada gilirannya dengan setiap mata, maka otak menggabungkan dua imej menjadi satu keseluruhan dan outputnya adalah corak tiga dimensi.

Jika anda memvisualisasikan proses ini, anda boleh mengatakan bahawa mata memancarkan dua rasuk cahaya. Apabila anda melihat objek, mereka berpotongan pada satu titik. Selanjutnya objek itu, semakin akut sudut yang dibentuk oleh "sinar". Bergantung kepada penunjuk ini, otak "membuat keputusan" tentang sejauh mana subjek terletak.

Apa yang berlaku jika anda melihat gambar dengan angka atau simbol pendua yang sama dengan satu sama lain? Dalam kes ini, otak salah menggabungkan sudut dan orang yang melihat dalam gambar apa yang tidak ada di sana. Selain itu, "hologram" yang dicipta tidak akan rata, tetapi dilaksanakan dalam format 3D.

Faedah penglihatan

Menurut ahli oktik, melihat gambar yang rumit bukan sekadar hobi yang menyenangkan, tetapi gimnastik yang boleh memberi manfaat yang besar kepada kesihatan mata.

  • Keupayaan alat visual untuk memfokus pandangan pada objek pada jarak darjah yang berbeza diperbaiki. Ini disebabkan perubahan voltan relaksasi yang berterusan dan sebaliknya. Otot mata bekerja keras, akibatnya, gambar yang jatuh pada retina memperoleh kontur yang jelas;
  • Meningkatkan peredaran darah dalam organ penglihatan. Oleh itu, ia menghalang peningkatan atau penurunan dalam tekanan intraokular;
  • Aktiviti otak terlatih dan kelajuan tindak balasnya dipercepat;
  • Perhatian bertambah baik;
  • Keupayaan untuk melihat dunia dengan kedua-dua mata dikembangkan.

Apabila kita mengedip, saluran air mata teruja, yang bertanggungjawab untuk melembapkan mata, dan oleh itu kornea telah terkuras.

Oleh itu, imej besar di seluruh skrin kurang berguna daripada imej stereo bersaiz standard.

Kelebihan penglihatan stereoskopik

Orang purba terpaksa menerapkan semua kemahiran yang ada untuk terus hidup dalam keadaan primitif. Mereka menggunakan penglihatan stereoskopik 100%, membantu menilai tahap keterpencilan objek yang dikehendaki, bentuk dan kelantangannya.

Visi sedemikian memainkan peranan besar untuk kepakaran seperti juruterbang, pemandu kereta api, pemain bola sepak, dll.

Dengan bantuan imej volumetrik yang diterima oleh otak kita, kita boleh dengan mudah mengikat mata mikroskopik jarum, tuangkan jus ke dalam gelas, atau menangkap bola.
Kembali ke jadual kandungan

Bagaimana untuk melihat imej stereo?

Pakar othalmologi mengesyorkan untuk melatih organ visi, imej yang dipaparkan di atas kertas. Sekiranya ada kemungkinan, cetak imej itu, tidak perlu menggunakan pencetak warna untuk tujuan ini. Gambar hitam dan putih "berfungsi" dengan berkesan sebagai warna satu.

Pada jarak lengan yang bengkok, gambar "tersembunyi" akan muncul dan "isi" dengan kelantangan.

Kesan yang diinginkan akan dicapai jika anda melihat imej stereo yang jelas, selebihnya ruang harus berubah menjadi latar belakang. Kemahiran utama yang diperlukan untuk gimnastik adalah keupayaan untuk memberi tumpuan dan menjaga tumpuan di luar angka untuk masa yang lama.

Latihan untuk latihan visi volumetrik

Terdapat beberapa teknik yang berkesan untuk membantu mempermudah proses "dating" dengan imej stereo:

  • Berdiri di hadapan cermin. Pindahkan mata anda dari imej anda ke permukaan cermin. Ulangi latihan selama tiga minit. Apakah faedah teknik ini? Paparan anda adalah tempat di mana anda perlu menumpukan mata anda semasa melakukan gimnastik, dan cermin adalah imej stereo, iaitu. ia adalah di sini bahawa imej tiga dimensi sepatutnya muncul;
  • Bawa gambar sedekat mungkin ke mata. Tunggu beberapa minit, penglihatan harus memfokus pada sendiri. Secara beransur-ansur gerakkan lembaran itu sehingga imej tiga dimensi muncul;
  • Orang pada tahap bawah sedar mengintip objek dengan kedua-dua mata. Intipati latihan ini adalah untuk cuba tidak melihat pada satu titik, tetapi pada objek yang berlainan terletak pada imej stereo. Ia akan mengambil latihan untuk melakukannya, tetapi sesiapa sahaja boleh menguasainya, yang paling penting, bersabarlah.

Gambar mudah untuk pemula

Mereka sesuai untuk mereka yang cuba menguasai gimnastik luar biasa. Sekiranya anda tidak berpengalaman dalam melihat imej stereo atau minimal, mula-mula gunakan lukisan ringkas.

Sekiranya terdapat pening atau kelegaan umum disebabkan perubahan tumpuan, tidak ada yang salah dengannya. Hanya berhenti latihan untuk seketika. Gejala serupa diperhatikan pada orang yang mempunyai alat vestibular yang lemah.

Sukar untuk profesional

Jika imej mudah dikuasai dengan jayanya, anda boleh beralih kepada lebih banyak corak stereo "canggih".

Memindahkan gambar stereo

Tahap ini adalah "tunduk" hanya selepas latihan kompleks untuk anda masuk ke kategori "paru-paru". Ramai yang sukar untuk mengendalikan mereka, tetapi lebih menarik.

Anda boleh mencuba tangan anda dan menilai kesan gambar bergerak menggunakan video

Kesimpulannya

Gambar-gambar untuk meningkatkan penglihatan bukan sahaja merupakan hobi yang menyeronokkan, tetapi juga peluang untuk menyingkirkan masalah mata, menormalkan tekanan intraokular. Untuk gimnastik untuk mendapat manfaat, adalah penting untuk berkali-kali berkilat, untuk mengelakkan kornea daripada mengering. Doktor juga mengesyorkan menggunakan lukisan kertas, bukan gambar stereo pada skrin komputer.
Kembali ke jadual kandungan

http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/gimnastika-dlya-glaz-v-kartinkah/

LiveInternetLiveInternet

-Tags

-Tajuk

  • Perpustakaan (10)
  • Beadwork (55)
  • Bouquets of sweets (45)
  • Kertas (18)
  • Vintaj (15)
  • Pepatah, aphorisms (6)
  • Sulaman (34)
  • Sulaman reben (46)
  • Merajut (47)
  • Knitting - Lace Ireland (9)
  • Gipsum, plaster cast (5)
  • Tapestry (6)
  • Hiasan botol (40)
  • Decoupage (16)
  • Hari Valentine (18)
  • Reka bentuk (14)
  • Untuk rumah, untuk taman (17)
  • Kesihatan (56)
  • Kulit (5)
  • Izon (10)
  • Menarik (25)
  • Yoga (11)
  • Quilling (28)
  • Canning (31)
  • Piggy bank idea (4)
  • Memasak (224)
  • Hidangan Daging (19)
  • Dumplings, ladu (6)
  • Baking (211)
  • Gulung (11)
  • Salad (3)
  • Chebureks (5)
  • Arca, porselin sejuk (89)
  • Fret saw (2)
  • Macrame (19)
  • Mantra (4)
  • Topeng rambut (23)
  • Perabot kadbod (11)
  • Meditasi (25)
  • Kerja saya (7)
  • Doa (20)
  • Muzik (20)
  • Pembuatan sabun (26)
  • Perubatan tradisional (72)
  • The Unknown (2)
  • Malam Tahun Baru (70)
  • Norbekov (7)
  • Azimat, azimat (24)
  • Poskad (45)
  • Peralihan, butang (3)
  • Selamat ulang tahun (3)
  • Selamat tahun baru (11)
  • Jam Flash (8)
  • Paskah (31)
  • Pergamano (1)
  • Menenun surat khabar (109)
  • Kerajinan (20)
  • Kerajinan Kertas (45)
  • Berguna (4)
  • Bantuan Blog (55)
  • Alam, bandar-bandar (15)
  • Bingkai untuk kraf, foto (6)
  • Tumbuhan (1)
  • Reiki (6)
  • Kerja Jahitan (134)
  • Ritual Simoron (16)
  • Scrapbooking (152)
  • Doh garam (39)
  • Imej stereo (2)
  • Beg (18)
  • Tildes, anak patung (57)
  • Topiary (76)
  • Pelayaran realiti (3)
  • Stensil (9)
  • Belajar untuk menarik (25)
  • Merasa, bulu (10)
  • Latar belakang untuk sekerap, decoupage (138)
  • Pembuat roti (11)
  • Bunga yang diperbuat daripada reben, kain (27)
  • Qigong (3)
  • Jahit (32)
  • Tirai dan Bantal (14)
  • Memakai pakaian (61)
  • Esoterik (45)
  • Humor (34)
  • Eggshell (7)

-Muzik

-Video

-Cari dengan buku harian

-Langgan melalui e-mel

-Rakan-rakan

-Statistik

Gambar volumetri (gimnastik untuk mata)

Gambar volumetri (gimnastik untuk mata)

Siapa yang memerlukan stereogram? Sesetengah orang mencari keseronokan, bahagian lain adalah baik untuk mata, mengapa? - Apabila menonton stereogram, otot mata dilatih, yang menguatkan dan memanjangkan ketajaman penglihatan, dalam beberapa kes dan terus hidup. Melihat stereogram boleh disyorkan terutamanya kepada orang-orang yang bekerja dengan media cetak, di tempat yang anda perlukan untuk terus memejamkan mata anda, orang yang menghabiskan banyak masa di komputer, dan lain-lain. Jika, semasa bekerja, untuk mempelbagaikan rehat yang pendek dengan melihat gambar-gambar seperti itu, maka anda akan merasakan bagaimana mata anda mula merasa kurang selesa dan berehat dengan lebih cepat apabila anda tidak perlu menahan penglihatan anda. Sesetengah pakar oftal menyarankan stereogram melihat, yang berguna dan menarik. Di bahagian atas halaman terdapat 10 bahagian stereogram, koleksi terbesar, secara keseluruhan terdapat lebih dari 600 gambar pada topik apa pun! Tontoni gembira dengan anda!

Bagaimana untuk melihat stereogram? Kami menawarkan beberapa cara, selepas itu anda menghabiskan sedikit masa dan tenaga sambil melihat stereogram, jika anda tidak, jangan risau, berehat dan cuba lagi dengan menggunakan salah satu kaedah yang diberikan, orang yang mengalami gangguan penglihatan dan biasanya melihat imej tiga dimensi, menurut statistik tidak dapat melihat stereogram kurang daripada 1%, jadi jangan ragu untuk mencuba dan menikmati.

Kaedah 1:
Jangan ketatkan mata anda, lihat seolah-olah tidak ada apa-apa, seolah-olah memikirkan sesuatu, secara beransur-ansur melonggarkan mata anda. Jangan tumpukan perhatian anda secara khusus pada sebahagian corak, stereogram tidak akan kelihatan tajam pada mulanya, selepas beberapa saat dari beberapa saat hingga beberapa minit imej kelantangan hendaklah muncul dari masa ke masa, anda akan dapat dengan cepat dan mudah, dan gambar akan menjadi jelas. Ingat, apabila melihat stereogram, jangan tegang mata anda, jika tidak, anda mungkin tidak berjaya.


Kaedah 2:
Duduk dengan lebih selesa supaya jarak 30-40 cm di antara mata dan stereogram. Tempat di antara, sebagai contoh, pensil, dan lihat bahagian paling atasnya. Semasa menjaga mata anda di hujung pensel, perlahan-lahan tukar jarak dari diri anda ke stereogram. Selepas beberapa percubaan, anda akan melihat imej tiga dimensi tersembunyi.

http://www.liveinternet.ru/users/natalieml/post291467292/

Bermain dengan faedah: bagaimana untuk mengajar bayi anda melakukan senaman untuk mata dengan miopia pada anak-anak

Ramai ibu bapa menghadapi masalah seperti miopia zaman kanak-kanak. Kebimbangan meningkat pada masa-masa, kerana soalan berkenaan dengan kesihatan anak-anak, dan saya tidak merasakan mengutuk seorang kanak-kanak memakai kacamata untuk hidup.

Dalam kes ini, membantu gimnastik untuk mata dengan miopia pada kanak-kanak. Pelbagai latihan untuk meningkatkan penglihatan membantu ramai orang, jika dilakukan dengan betul dan kerap. Tetapi bagaimana untuk menarik seorang anak kepada pelaksanaannya? Mari kita lihat bersama apa latihan yang perlu dilakukan, dan bagaimana untuk menarik minat kanak-kanak dalam hal ini.

Gimnastik visual adalah cara yang berkesan untuk memperbaiki penglihatan. Beribu-ribu orang, menjalankan "latihan" untuk mata, telah membuat perubahan dengan cara yang positif. Yang paling popular dan kaya hingga sekarang kompleks latihan untuk mata adalah teknik Norbekov dan Zhdanov. Kedua-duanya mengesyorkan bukan sahaja melakukan senaman secara teratur untuk mata, tetapi juga untuk melakukan ini, tentu saja, dengan sikap positif. Dalam kebanyakan kes, seawal 1-2 bulan selepas permulaan latihan, pesakit melihat peningkatan ketajaman visual.

PENTING! Untuk mencapai hasil yang positif, adalah perlu untuk memerhatikan pendekatan sistematik yang disyorkan dalam melaksanakan latihan visual. Dan juga lakukan semua latihan yang disyorkan dan lakukan dengan betul.

Tetapi teknik-teknik untuk memperbaiki penglihatan tidak sesuai untuk kanak-kanak kecil. Kanak-kanak masih tidak faham mengapa dia perlu meluangkan masa di atasnya, jika anda boleh menghabiskan lebih banyak keseronokan. Percubaan oleh orang dewasa untuk menjelaskan bahawa ini adalah "perlu," sering bertemu dengan pembangkang, kerana dalam pemahaman anak, "itu perlu" semestinya sesuatu yang membosankan dan tidak menarik. Sekiranya anda memaksa kanak-kanak melakukan latihan secara paksa, maka mereka tidak akan membawa apa-apa faedah - kanak-kanak itu tidak akan cuba dan akan sentiasa terganggu.

Latihan mata

Dalam banyak kes, miopia disebabkan oleh fakta bahawa otot mata terlalu banyak. Ini berlaku dengan beban mata yang jarang berlaku tepat pada jarak. Kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak kini semakin melakukan tindakan yang betul di hadapan mereka pada jarak dekat. Otot terbiasa dengan keadaan ini, dan ketika tiba-tiba anda perlu mempertimbangkan sesuatu di kejauhan, mereka tidak dapat berehat. Akibatnya, orang itu melihat secara tidak jelas.

Oleh itu, perlu diperhatikan bahawa latihan dibahagikan kepada 2 kategori:

  1. Otot latihan mata - mereka diarahkan untuk memastikan bahawa otot-otot mata berfungsi, datang ke nada. Mereka perlu dilakukan dengan amplitud maksimum, iaitu, jika anda perlu berpaling ke kanan - melihat ke kanan sejauh mungkin.
  2. Mengawal otot mata - mereka memberikan mata anda rehat yang diperlukan.

ARTICLES ON TOPIC:

PENTING! Ia perlu menggantikan kedua-dua jenis latihan ini untuk mengelakkan overstrain. Ia boleh menyebabkan sakit kepala dan kesakitan di mata, yang akan menyebabkan sikap negatif dalam kanak-kanak untuk melakukan gimnastik visual.

Jadi, mari pergi terus ke kelas. Lakukan semua latihan yang lebih baik duduk, dengan lurus belakang anda. Untuk kemudahan, di bawah huraian saya memberi contoh dalam gambar. Ini adalah latihan yang paling biasa yang merupakan sebahagian daripada kebanyakan kompleks latihan:

"Palming" (dari bahasa Latin Palm - sawit). Ia dilakukan seperti berikut: telapak tangan perlu digosok antara satu sama lain dan digunakan pada mata. Anda perlu memohon supaya betul-betul di atas mata hanya telapak tangan, dan jari melintasi jambatan hidung dan mana-mana. Mata ditutup pada masa ini. Jalankan 30-60 saat. Palming menggalakkan kelonggaran dan pemanasan otot mata.

"Kanan kiri, ke atas." Segala-galanya jelas di sini - anda perlu mengalihkan mata anda bergantian dari kanan ke kiri, dengan paparan tetap di tengah, 8-10 kali, kemudian dari atas ke bawah 8-10 kali. Untuk kesan pendudukan, amplitud harus maksimum. Inilah bagaimana otot rektus mata dilatih.

"Surat hidung." Untuk melakukan senaman ini, anda perlu membayangkan bahawa hidung adalah pensil. Ia perlu menulis dengan hidung beberapa huruf atau nombor. Apabila berlatih dengan seorang kanak-kanak, anda boleh meminta beliau untuk menarik dengan hidungnya beberapa angka, sebagai contoh, rumah atau bunga. Kerja ini bertujuan untuk melegakan otot-otot mata dan leher, yang meningkatkan bekalan darah ke seluruh kepala.

"Lihat hidung." Untuk melakukan ini dan latihan seterusnya, anda perlu memastikan suasana yang tenang di dalam bilik, menghapus bunyi yang keras dan rangsangan lain. Penampilan itu perlu dipasang pada hidung, dan kemudian berehat mata anda, kelihatan lurus ke hadapan.

"Lihat hujung hidung." Betulkan mata anda di hujung hidung, dan kemudian kelihatan santai di hadapan anda. Kedua-dua latihan ini boleh digabungkan menjadi satu: melihat hidung - lurus - di hujung hidung - lurus. Ulangi 5-8 kali. Oleh itu, anda membuat kerja otot serong.

"Dari sudut ke sudut." Ini juga latihan untuk otot serong mata, hanya peregangan berlaku di arah yang lain. Lihat hendaklah diarahkan ke sudut kiri bawah, kemudian - ke kanan atas; di sudut kanan bawah, kemudian di sebelah kiri atas. Ulangi 5-8 kali.

"Tonton". Untuk melakukan latihan ini, anda perlu mengikuti mata tangan jam fiksyen. Untuk kesan yang terbaik, bayangkan setiap digit pada dail, dan "menonton" anda hendaklah setinggi mungkin. Ini adalah latihan menyeluruh untuk otot mata.

"Butterfly Wings". Bayangkan kelopak mata anda adalah sayap rama-rama yang mengalir. Berkedip cepat dan cepat selama beberapa saat. Ia akan melegakan mata anda dan melembapkannya. Tindakan ini boleh dilakukan selepas setiap latihan, mengawasi penglihatan.

Semasa kelas dalam gimnastik visual, pastikan anak melakukan semua tugas hanya dengan matanya. Tidak mustahil dia mengalihkan kepalanya - ini salah, dan kesan kajian semacam itu tidak akan berlaku.

Menjalankan gimnastik visual pada kanak-kanak

Pilihan terbaik untuk mengendalikan gimnastik visual dengan anak-anak adalah untuk melakukannya dengan cara yang suka bermain sehingga anak itu sendiri sangat berminat dalam melaksanakan tugas. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan pelbagai puisi atau lagu, atau menjalankan latihan dalam bentuk persaingan - untuk memberikan hadiah kecil untuk prestasi yang betul.

Di sini anda boleh menonton contoh gimnastik video untuk mata dengan sekumpulan kanak-kanak:

atau dengan seorang kanak-kanak:

PENTING! Puji anak anda selepas melakukan setiap senaman dengan betul. Kejayaan perlu digalakkan. Kanak-kanak akan dengan senang hati melaksanakan tugasnya, dan dia akan cuba melakukannya sebaik mungkin.

Apabila masalah miopia sudah berdiri, perkara yang paling penting adalah untuk menarik minat anak untuk melakukan senaman. Dan siapa, jika tidak anda - ibu bapa, tahu cara terbaik untuk menarik anak anda. Walau bagaimanapun, walaupun kanak-kanak itu tidak mempunyai masalah penglihatan, ia tidak akan berlebihan untuk melatih matanya. Terutama jika dia suka bermain di telefon atau tablet, menonton kartun, duduk di komputer. Bermula untuk bergaul dengan kanak-kanak, anda boleh menghalang kecerobohan mereka.

http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopii-u-detej.html

Gimnastik kanak-kanak untuk mata

Gimnastik untuk mata memberikan sejenis "rehat" kepada organ penglihatan yang tegang. Dalam keadaan kehidupan moden, kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak menghadapi masalah seperti beban berlebihan pada otot mata. Itulah sebabnya orang-orang yang mengesyorkan agar tidak malas dan melakukan latihan harian untuk mata.

Ini adalah benar terutamanya untuk kanak-kanak yang berumur awal berisiko untuk mengalami masalah penglihatan.

Banyak ibu bapa tertanya-tanya apa tujuan gimnastik untuk mata, apakah penggunaan prosedur sedemikian. Sebagai permulaan, adalah perlu menjelaskan bahawa latihan organ penglihatan ini adalah cara yang baik untuk mencegah perkembangan pelbagai penyakit pada usia awal. Ini terutamanya berkaitan dengan penyakit seperti miopia dan hyperopia. Pengecualian bukanlah astigmatisme, yang sering membimbangkan kanak-kanak zaman sekolah.

Lelaki setiap hari menerima dan mengasumsikan sejumlah besar maklumat, dan organ-organ penglihatan berada dalam ketegangan yang berterusan. Oleh sebab itu, kanak-kanak mula mengalami keletihan, yang menimbulkan masalah mata.

Walaupun dengan visi yang sempurna, seseorang tidak boleh melupakan kaedah relaksasi sederhana. Oleh itu, memandangkan semua faktor di atas, pakar perubatan telah membangunkan banyak latihan berguna. Di samping itu, gimnastik meningkatkan penglihatan, walaupun dengan overvoltage biasa. Lebih baik memilih kompleks yang merangkumi unsur-unsur permainan, serta puisi dan ucapan. Terutamanya ia melibatkan kes-kes semasa latihan dipilih untuk kanak-kanak atau kanak-kanak prasekolah.

Matlamat penting gimnastik untuk mata adalah untuk memulihkan penglihatan. Adalah disyorkan untuk memohon kaedah sedemikian walaupun dalam kes-kes lanjut apabila satu-satunya penyelesaian yang mungkin adalah operasi untuk pembetulan penglihatan. Latihan memerlukan banyak masa dan usaha. Ibu bapa perlu mengambil kira hakikat bahawa kompleks latihan untuk kanak-kanak dipilih bergantung kepada masalah mata. Jika tidak ada pelanggaran, gimnastik akan menjadi kaedah terbaik untuk mencegah pelbagai penyakit. Sebelum memilih satu set latihan, disarankan untuk berunding dengan pakar.

Urutan fizikal untuk kanak-kanak umur prasekolah dan sekolah rendah

Ramai pakar dalam bidang perubatan ambil perhatian bahawa walaupun ketika menghadiri tadika atau sekolah rendah, kanak-kanak menghadapi beban yang berpanjangan pada organ penglihatan. Ini terutamanya berlaku semasa lukisan, pemodelan atau reka bentuk pelajaran. Adalah diketahui bahawa jenis ini memerlukan voltan malar, kerana perhatian difokuskan pada satu titik. Apabila kanak-kanak pergi ke sekolah, beban hanya meningkat. Kanak-kanak berumur 6-7 tahun berhadapan dengan beban visual berganda berbanding kanak-kanak prasekolah selama 5 tahun.

Walau apa pun, untuk menghadapi masalah ini akan membantu latihan yang mudah dan menarik yang akan mengambil masa minimum.

  • Ia adalah yang terbaik untuk memulakan dengan gerakan mata ke kanan dan kiri. Sekiranya kelas diadakan dengan kanak-kanak usia prasekolah, guru mesti menunjukkan semua tindakan dengan perlahan. Adalah disyorkan untuk menjalankan latihan dalam bentuk permainan. Sebagai contoh, anda boleh menjemput kanak-kanak untuk mempersembahkan diri mereka sebagai sly chanterelle, yang mencari kelinci dengan pergerakan mata yang sama. Secara beransur-ansur, kadarnya disyorkan untuk meningkat. Menamatkan latihan, kanak-kanak perlu menutup mata mereka.
  • Seterusnya, anda perlu menawarkan lelaki sedemikian cara untuk menjiplak dan membuka mata mereka. Seorang guru sepatutnya menunjukkan contoh terlebih dahulu, terutamanya jika kelas diadakan dalam kumpulan prasekolah. Kanak-kanak menutup matanya selama 5 saat, selepas itu dia membukanya secara meluas. Anda boleh menawarkan kanak-kanak untuk menggambarkan kejutan - mereka akan menjadi lebih jelas.
  • Satu lagi latihan yang menarik untuk kanak-kanak prasekolah - hidung karding. Kanak-kanak perlu meregang tangan mereka ke hadapan. Jari indeks hendaklah diletakkan di sebelah hidung. Pandangan perlu difokuskan pada jari yang mendekati dari jauh. Bayi harus sedikit melengkung hidung. Selepas melakukan tindakan ini, jari itu perlahan-lahan dikeluarkan.

Jika jenis kecergasan fizikal ini dipilih untuk kanak-kanak berusia 9-10 tahun, lebih baik menggunakan tutorial khas dalam proses.

  • Satu cara yang berkesan untuk melegakan mata anda adalah untuk melihat bentuk bentuk geometri. Semasa latihan, pandangan mesti dihentikan di sudut. Dalam proses ini, anda boleh menggunakan pelbagai bentuk: segi tiga, segi empat atau bulatan.
  • Satu lagi latihan yang menarik dipanggil "Tunjukkan dengan mata anda." Untuk melakukan ini, anda perlu menetapkan beberapa bentuk geometri di papan. Kanak-kanak mesti, dengan matanya tidak memalingkan kepalanya, menggambarkan bentuk yang dipilih oleh guru.

Mengecas kerosakan visual

Pelbagai latihan kompleks disyorkan untuk digunakan dalam perkembangan gangguan tertentu. Sering kali gimnastik visual digunakan untuk miopia pada kanak-kanak. Telah diketahui bahawa penyakit seperti ini dicirikan oleh penglihatan kabur objek yang jauh dari anak.

Myopia boleh sama ada kongenital atau diperolehi, jadi ia disyorkan untuk beralih kepada kompleks, yang tidak hanya akan membantu dalam memerangi penyakit ini, tetapi juga menghentikan perkembangan selanjutnya.

Oleh itu, anda perlu memulakan latihan dengan menetapkan kelopak mata yang lebih rendah. Untuk melakukan ini, letakkan jari telunjuk anda di sudut luar mata, tengah - pada tengah abad. Gelang cincin sepatutnya terletak di sudut dalaman organ visual. Adalah perlu untuk menahan kelopak mata sedemikian rupa untuk mewujudkan sejenis rintangan. Pada masa ini, kanak-kanak itu harus membuka dan menutup matanya, menjaga dengan perlahan. Gimnastik dari miopia boleh dilakukan walaupun semasa berjalan kaki.

Kanak-kanak mesti menterjemahkan pandangannya dari objek yang diletakkan secara berasingan: contohnya, dari objek berhampiran jalan, ke kawasan di bawah kakinya. Terutama berguna akan menjadi satu latihan dengan miopia ringan pada remaja.

http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/

Pembangunan metitis pada topik:
Fail kad "Gimnastik untuk mata dalam gambar"

Digunakan untuk mencegah dan meningkatkan wawasan kanak-kanak

Berdasarkan topik: perkembangan metrik, persembahan dan nota

Bola mata visual untuk menghilangkan pelindapkejutan dalam bentuk permainan dengan gambar.

Nama saintifik latihan ini adalah jeda mata. Ini adalah salah satu kaedah untuk memperbaiki kanak-kanak. Dilakukan untuk mencegah keletihan yang semakin meningkat, untuk menguatkan mata.

»TUJUAN: Untuk memperkenalkan kanak-kanak kepada konsep: Saya seorang. OBJEKTIF: 1. Mengenali kanak-kanak dengan tanda-tanda pertumbuhan hidup, memperbaiki nama bahagian badan dan fungsi mereka. 2. Membangun perhatian pendengaran, n.

Disyorkan setiap hari selama 3-5 minit. dalam mana-mana masa lapang, bergantung kepada keamatan beban visual dari usia yang lebih muda.

Penerangan terperinci gimnastik untuk mata berpasangan untuk kanak-kanak prasekolah menengah dan kanan.

Bantuan yang berwarna-warni dan visual untuk membantu guru dan kegembiraan kanak-kanak.

Bahan ini boleh digunakan sebagai minit dinamik, secara individu dan dengan sekumpulan kecil kanak-kanak.

http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/10/20/gimnastika-dlya-glaz-v-kartinkah

Gimnastik untuk mata. Mesin senaman DIY

Elena Masalova
Gimnastik untuk mata. Mesin senaman DIY

Dunia moden berkembang dengan kelajuan yang luar biasa. Umur teknologi maklumat penuh dengan banyak faktor yang memberi kesan negatif terhadap tubuh, baik kanak-kanak dan orang dewasa. Ia bukan rahsia bagi sesiapa sahaja yang TV, komputer, telefon, tablet - setiap hari mereka meletakkan beban pada alat visual kanak-kanak, bahkan yang paling kecil. Oleh itu, guru tadika membayar lebih banyak perhatian dan perhatian terhadap kerja pencegahan dan pemulihan. Bekerjasama dengan organ-organ pandangan hari ini muncul sebagai komponen penting dalam aktiviti pendidikan institusi prasekolah.

Bentuk kerja yang paling dapat diterima untuk pencegahan gangguan penglihatan, untuk mengelakkan kerja keras alat visual, adalah gimnastik untuk mata.

Melakukan gimnastik untuk mata, kita bukan sahaja mengajar kanak-kanak untuk melakukan senaman tertentu dalam sistem, tetapi juga membiarkan anak-anak memahami keperluan untuk menjaga kesihatan mereka secara umum, terutamanya visi mereka.

Melakukan gimnastik untuk mata, kita mengejar satu, tetapi matlamat yang sangat penting - pencegahan gangguan penglihatan kanak-kanak prasekolah. Dengan berbuat demikian, kami melakukan beberapa perkara penting tugas:

• menguatkan otot mata,

• penambahbaikan umum peralatan visual.

Penggunaan gimnastik yang tepat pada masanya memberi kesan positif kepada prestasi alat visual dan organisma secara keseluruhan.

Mana-mana gimnastik untuk mata dilakukan dengan berdiri dan tidak memerlukan bilik dan syarat yang khusus. Ia dilakukan dalam masa 2-4 minit. Dalam kes ini, kepala bergerak, dan pergerakan hanya dilakukan oleh mata. Semua tindakan kanak-kanak dilakukan selepas paparan visual guru.

Kanak-kanak dengan patologi penglihatan adalah latihan kontraindikasi yang berkaitan dengan kecenderungan kepala yang tajam dan tajam.

Yang paling menarik adalah gimnastik untuk mata, yang menggunakan objek, gambar atau tugas dalam bentuk puitis, pergerakan di sepanjang jalan, tugas mencari objek dan gambar di bahagian yang berlainan dalam kumpulan.

Saya membawa perhatian kepada anda beberapa variasi simulator, yang kami gunakan untuk latihan pencegahan. Membuat trek sedemikian tidak akan menyebabkan apa-apa kesukaran: kertas komputer bahan yang tersedia dan ringkas. Tetapi kanak-kanak gembira, pertama dengan guru, dan kemudian diri mereka "lari" dengan mata mereka di sepanjang jalan.

Saya mengucapkan terima kasih kepada semua rakan sekerja yang melawat laman saya dan ingin anda semua kesihatan yang baik.

Mat urut buatan sendiri Elena Mironova "Gimnastik Awakening" - urut urutan urut diri. Latihan pagi diadakan setiap hari dalam kumpulan kami juga.

"Berhati-hati, kanak-kanak, mata." Gimnastik untuk mata Menjaga mata kanak-kanak. Dipenuhi: Corneenkova N. G. Gimnastik untuk mata - ini adalah salah satu cara meningkatkan kesihatan kanak-kanak, ia terpakai.

Buku kecil. Gimnastik untuk mata. Masalah keletihan visual kanak-kanak boleh diselesaikan termasuk latihan mainan. Melakukan latihan untuk mata tidak memerlukan banyak masa.

Gimnastik untuk mata 2nd junior (kompleks musim luruh) Gymnastics untuk mata 2nd junior (kompleks musim luruh) Kompleks SEPTEMBER 1 I. p - duduk di meja. 1. Tutup mata anda. Berehat 10-15 dengan. Buka

Gimnastik untuk mata Gimnastik untuk mata. Gimnastik visual adalah pembantu yang hebat dalam perjuangan untuk penglihatan yang baik. Tugas utama gimnastik untuk mata.

Gimnastik untuk mata - salah satu kaedah yang tidak konvensional untuk memperbaiki kanak-kanak di tadika Gimnastik untuk mata - salah satu kaedah yang tidak konvensional untuk memperbaiki kanak-kanak di tadika. Gimnastik untuk mata - ini adalah salah satu kaedah pemulihan.

Gimnastik untuk mata. Bahan praktikal untuk "Perancangan Perspektif yang Diperluas" Lampiran No. 2 Penulis penyusun: Baeva Olga Nikolaevna, Puzyreva Daria Nikolaevna Gimnastik untuk Mata (Merk L. O.) Kompleks 1 Penglihatan.

Gimnastik: jenis jari, untuk mata, pernafasan Pembangunan tematik bersama guru dan ibu bapa golongan pertengahan (Teknologi pemeliharaan dan rangsangan kesihatan) Subjek:.

Perundingan untuk ibu bapa "Gimnastik untuk mata" Sangat penting untuk diingat dan jangan lupa bahawa anda mesti menjaga penglihatan anda dari awal kanak-kanak. Dan orang dewasa perlu memberi perhatian yang besar terhadap perkara ini. Sekarang

Kelas induk "Gimnastik untuk mata" Matlamat utama yang diikuti oleh gimnastik untuk mata kanak-kanak usia prasekolah - melatih otot organ penglihatan. Ia bergantung kepada mereka.

http://www.maam.ru/detskijsad/gimnastika-dlja-glaz-trenazhyory-svoimi-rukami.html

Gimnastik kanak-kanak untuk mata dalam gambar, puisi, pada video

Pengembangan radas visual bermula di rahim, dan hanya diselesaikan oleh 12 tahun - sebelum zaman ini mudah untuk memperburuk sistem yang sudah rapuh. Predisposisi terhadap miopia, pandangan jauh dan gangguan visual lain pada kanak-kanak boleh membawa kepada akibat yang menyedihkan apabila terlalu banyak kerja, beban berat di sekolah atau hanya kerana sejuk. Malangnya, beberapa orang berfikir gimnastik untuk mata harus dimulakan pada zaman kanak-kanak - pada masa ini ia paling berkesan dan memberikan hasil yang lebih besar. Dengan permulaan sekolah, banyak maklumat yang ada pada seorang kanak-kanak, anda perlu banyak duduk dan bergerak sedikit, lebih-lebih lagi, tidak di semua perabot sekolah bermakna sekurang-kurangnya keprihatinan terhadap kesihatan kanak-kanak atau semata-mata tidak membahayakannya - semua ini membawa kepada kerja keras, keletihan, ketegangan mata. Oleh itu, gimnastik untuk mata kanak-kanak, adalah penting untuk dilakukan semasa kelas di sekolah dan di rumah.

Mengapa kita memerlukan gimnastik mata untuk kanak-kanak?

Gimnastik kanak-kanak untuk mata berbeza dari orang lain kerana ia disertai dengan puisi, lagu, peribahasa dan kata-kata - lebih mudah untuk menarik minat anak supaya kelas tidak menjadi sesuatu yang tidak menyenangkan. Matlamat gimnastik kanak-kanak bukan sekadar untuk melegakan mata dan melegakan ketegangan, tetapi juga untuk melatih otot mata semasa mereka masih berkembang.

Objektif caj mata kanak-kanak

Gimnastik untuk mata kanak-kanak lebih tertumpu pada latihan otot mata, kerana masa depan penglihatan anak bergantung kepada mereka. Kompleks Latihan:
● menenangkan sistem saraf;

● membantu memproses maklumat yang diterima;

● memudahkan beban, melegakan keletihan mata;

● melambatkan atau menghalang kerosakan visual sepenuhnya.

Ini adalah fungsi asas gimnastik untuk mata kanak-kanak. Dengan senaman harian yang disarankan oleh pakar oftalmologi, hasilnya akan ketara.

Petunjuk untuk melakukan senaman mata untuk kanak-kanak

Untuk memilih satu set latihan yang betul untuk kanak-kanak secara mandiri, anda perlu melawat pakar. Sekiranya ada aduan, perlu.

Di mana kes-kes disyorkan mengecas untuk mata:

● dengan kecenderungan untuk penglihatan visual: myopia, hyperopia, astigmatisme;

● Jika kanak-kanak mengadu keletihan mata atau rasa sakit di dahi (mungkin disebabkan oleh ketegangan mata);

● jika kanak-kanak menghabiskan banyak masa pada buku, TV, permainan di telefon atau di komputer;

● dalam kes masalah penglihatan;

● dengan penyakit yang serius.

Gimnastik untuk kanak-kanak prasekolah

Bagi kanak-kanak usia prasekolah, latihan yang menarik dan menarik mudah disediakan untuk kebanyakannya membangunkan tabiat kanak-kanak dan minat dalam gimnastik mata.

Pendudukan dalam prasekolah pendidikan - institusi prasekolah - dibahagikan kepada tiga peringkat:

Di kelas tadika dijalankan oleh seorang guru. Di rumah, ibu bapa dapat melakukan ini.

Pemanasan bermula dengan gerakan biasa mata naik dan turun, kemudian dari sisi ke sisi. Kemudian relaksasi - mata ditutup tangan dan dihitung hingga lima.

Bahagian utama termasuk latihan - kombinasi lebih kompleks dari pergerakan mata.

● "Pinocchio" - anda perlu melihat hujung hidung, kemudian, untuk membayangkan bagaimana ia meningkat, dan kemudian berkurangan semula. Keadaan utama untuk melakukan senaman ini: anak-anak tidak boleh mengomel.

● "Rozhitsy" - kanak-kanak melihat diri mereka sebagai haiwan dan menggambarkan mereka: menyengat, membuat muka, dan lain-lain

● "Angka geometri" - tutor mengajak kanak-kanak melukis angka geometri dengan mata mereka.

Sebagai kesimpulan, kanak-kanak gimnastik dari umur 3 tahun dengan hidung mereka - gambar digantung di papan hitam - imej pelbagai haiwan, kenderaan, buah-buahan dan objek untuk kanak-kanak prasekolah. Kanak-kanak perlu mengulang mata bergambar. Gimnastik untuk mata dalam gambar dicipta khusus untuk memikat anak-anak dalam satu proses yang memberi manfaat kepada kesihatan mereka.

Gimnastik kanak-kanak untuk mata dalam ayat-ayat

Puisi dalam gimnastik kanak-kanak untuk mata boleh digunakan dalam tadika dan gred rendah. Berikut adalah beberapa puisi untuk kecergasan fizikal untuk memanaskan mata letih pada kanak-kanak:

"Mata perlu berehat."
(Semua orang menutup mata)
"Anda perlu menarik nafas panjang."
(Terlalu dalam. Mata masih ditutup)
"Mata akan berjalan dalam bulatan."
(Mata terbuka. Kami memutarkan murid dalam arah pusingan mengikut arah jam dan berlawanan arah jarum jam)
"Ramai, banyak kali berkedip"
(Berkedip mata dengan cepat)
"Mata menjadi baik."
(Sentuh mata ringan dengan tip jari)
"Semua akan melihat mataku!"

Dan gimnastik ini untuk mata dalam ayat akan membantu kanak-kanak untuk mengingati hari dalam seminggu dan menyumbang kepada pencegahan penyakit mata:

Sepanjang minggu demi pesanan,
Mata melakukan senaman.
Pada hari Isnin bagaimana bangun
Mata senyuman matahari,
Down akan melihat rumput
Dan kembali tinggi.
(Meningkatkan matanya, menurunkannya, kepalanya tidak bergerak)

Pada mata menonton pada hari Selasa
Mereka melihat ke belakang dan sebagainya,
Pergi ke kiri, pergi ke kanan
Jangan pernah letih.
(Matikan mata ke kanan, kemudian ke kiri, kepala tidak bergerak)

Pada hari Rabu dalam peminat lelaki buta, kita bermain,
Mata keras dekat.
Satu, dua, tiga, empat, lima,
Mari kita buka mata kita.
Kencang dan buka
Jadi kami meneruskan permainan.
(Tutup mata anda dengan ketat, kira lima dan buka mata anda)

Pada hari Khamis, kami melihat ke luar
Pada masa ini, tidak ada kasihan
Apa yang dekat dan apa yang jauh
Mata perlu dipertimbangkan.
(Kami melihat lurus ke depan, letakkan jari pada jarak 25-30 cm dari mata, lihat jari dan melihatnya, menurunkan tangan)

Pada hari Jumaat, kami tidak menguap
Mata dalam bulatan berlari.
Berhenti dan lagi
Di arah lain untuk berjalan.
(Kami melihat, kanan, ke bawah, kiri dan ke atas dan belakang: kiri, ke bawah, ke kanan dan ke atas lagi)

Walaupun Sabtu adalah hari libur,
Kami tidak malas dengan anda.
Mencari sudut,
Untuk menjalankan murid.
(Kami melihat di sudut kanan atas, kemudian - di sebelah kiri bawah; Kami melihat di sudut kiri atas, kemudian - di bahagian bawah kanan)

Kami akan tidur pada hari Ahad
Dan kemudian kita berjalan-jalan,
Untuk mata marah
Anda perlu menghirup udara.
(Kami menutup mata kita, urut mereka dengan pergerakan bulat dengan pad jari: kelopak mata atas dari luar ke pinggir dalaman, kelopak mata bawah dari luar ke dalam, dan sebaliknya)

Latihan untuk kanak-kanak sekolah

Untuk kanak-kanak sekolah, terdapat latihan lain untuk meningkatkan visi kanak-kanak dan melatih otot fundus. Penggunaan latihan lain dikaitkan dengan peningkatan ketegangan mata.

1. Pengisian bermula dengan sekejap cepat selama 10 saat untuk melegakan ketegangan dari mata. Kemudian, rehat minit dan pendekatan lain.

2. Latihan berikut: anda perlu menutup mata dan mengira kepada lima. Anda perlu melakukan ini tiga kali.

3. Tetapkan tangan kanan anda di hadapan anda. Pindah ke kiri, kemudian ke arah yang bertentangan, ke atas, ke bawah. Kepala tidak boleh bergerak. Latihan dilakukan tiga kali.

4. Pergerakan mata dalam bulatan: perlahan-lahan anda perlu menarik bulatan dengan mata anda ke sebelah kiri - 3 kali, kemudian ke kanan.

5. Selesai: tutup mata dengan telapak tangan anda, tetapi jangan letakkan tekanan pada mereka, lukis semua angka dari 0 hingga 9 dengan mata anda.

Gimnastik untuk mata: kompleks Avetisov

Bagi pelajar sekolah, kaedah Avetisov juga sesuai. Ini latihan untuk mata digunakan untuk pencegahan dan untuk tujuan terapeutik - untuk memulihkan penglihatan. Teknik Avetisov dibina atas tiga kumpulan latihan:

● untuk memperbaiki peredaran darah;

● untuk menguatkan otot;

Sila ambil perhatian bahawa setiap latihan mempunyai bilangan ulangan sendiri.

Kumpulan pertama adalah peredaran darah:

1. Untuk melakukan latihan pertama, anda perlu duduk, memerah mata anda ketat selama 5-7 saat, kemudian buka mata anda dan berehat selama beberapa saat. Dan ulangi 6-7 kali lagi.

2. Berkedip: anda perlu cepat berkelipkan satu minit, kemudian tutup mata anda dan perlahan-lahan, jari-jari rapat-rapat, perlahan-lahan tekan bola mata, mengurutnya. Kemudian latihan diulang dan mata dikerjakan dalam gerakan bulat dengan jari indeks.

Kumpulan kedua - latihan otot

1. Lihatlah ke lantai, kemudian perlahan-lahan ke langit-langit, tidak bergerak kepala anda, kemudian kembali ke lantai dan ke siling. Latihan ini disyorkan untuk dilakukan sebanyak 10 kali.

2. Begitu juga, latihan kedua dilakukan: anda perlu mengarahkan pandangan anda sejauh mungkin ke kanan, kemudian perlahan-lahan beralih ke kiri.

3. Rhombus: mata bergerak sepanjang trajektori dari kanan ke bahagian atas, kemudian ke kiri dan ke bawah. Sepuluh pengulangan, kemudian, 10 kali ke arah yang lain.

4. Dalam bulatan: dengan mata anda perlahan-lahan menarik bulatan diameter maksimum, pertama ke arah satu arah, kemudian di lain. Lima kali setiap satu.

Kumpulan ketiga - menyesuaikan diri dengan keadaan baru.

1. Luaskan lengan anda ke hadapan, angkat jari telunjuk anda, ia mestilah kira-kira 30 cm dari muka anda. Lihat ke dalam jarak selama 2-3 saat, matikan mata anda selama 3-4 saat. Ulang 12 kali.

2. Berdiri lurus, jari telunjuk untuk latihan ini harus berada di hadapan muka anda. Lihat hujung jari anda dan perlahan-lahan membawanya lebih dekat ke wajah anda sehingga menjadi sukar untuk fokus. Perlahan-lahan memindahkannya dari wajahnya. Latihan dilakukan sebanyak 7 kali.

3. Untuk melakukan latihan ini, anda perlu melanjutkan tangan kiri anda di depan anda, jari telunjuk anda harus dilihat. Lihat hujung jari selama 5-6 saat, kemudian, dengan tangan kanan anda, tutup mata kanan anda. Tukar tangan anda dan lakukan senaman itu, menutup mata kiri anda dengan telapak tangan anda. Ulang 7-8 kali.

4. Untuk melakukan latihan ini, anda perlu melampirkan bulatan kertas dengan diameter sehingga 5 mm ke tingkap pada paras mata. Untuk melaksanakan, anda perlu memindahkan jarak kira-kira 30 cm dari bulatan kertas. Lihat bulatan selama 3-5 saat, kemudian pada mana-mana objek pada jarak di luar tetingkap. Kali pertama latihan perlu tidak lebih daripada 5 minit, maka, 7. Ia disyorkan untuk melaksanakannya sekurang-kurangnya tiga kali sehari.

Pembahagian kompleks ke dalam kumpulan membolehkan anda menggunakan senaman dengan astigmatisme dan miopia untuk memulihkan penglihatan.

Video gimnastik kanak-kanak untuk mata

Video gimnastik kanak-kanak membantu untuk lebih memahami bagaimana kanak-kanak perlu melakukan latihan, dan juga membolehkan anda untuk menganjurkan aktiviti bebas.

Mengecas mata untuk kanak-kanak yang menggunakan video mengambil sedikit masa dan menyebabkan minat kanak-kanak lebih daripada memuaskan diri. Ini benar terutama untuk kanak-kanak prasekolah.

Untuk video yang paling kecil, khusus telah dibuat, di mana dengan bantuan unsur-unsur visual, pandangan kanak-kanak itu diarahkan ke arah yang betul dan sepanjang trajektori tertentu untuk melatih otot dengan miopia dan hyperopia. Gimnastik untuk mata dengan astigmatisme pada kanak-kanak dengan video akan membantu dengan cepat mencapai penglihatan yang lebih baik.

Gimnastik untuk mata memang bernilai perhatian. Pada usia yang lebih awal, ia membawa hasil yang lebih besar dan membantu mencegah masalah penglihatan pada kanak-kanak atau mengurangkan manifestasi mereka.

http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.html

Gimnastik untuk mata (INFOGRAFIKA)

Gimnastik untuk penglihatan untuk kanak-kanak - kaedah pencegahan yang sangat baik dengan pelbagai penyakit.

Banyak maklumat yang kami terima dan anak-anak kami pada siang hari agak sengit di mata kami. Mereka bosan dengan tekanan berterusan. Kerja keras mata menyebabkan fakta bahawa ada gejala yang tidak menyenangkan: mata kering, kemerahan, penglihatan kabur...

Gimnastik untuk penglihatan untuk kanak-kanak tidak mengambil banyak masa dan akan membolehkan mata berehat. Latihan sangat mudah, beritahu kami bagaimana untuk melakukan gimnastik untuk mata dan anak anda - biarkan dia mempunyai "mata seperti helang."

Gimnastik untuk mata dalam gambar

Berita Terkini:

Kehamilan dan melahirkan anak

Dari lahir hingga tahun

Dari 1 hingga 6 tahun

Dari 9 hingga 16 tahun

Keluarga

Pautan berguna

atau
Log masuk dengan:

atau
Log masuk dengan:


TERIMA KASIH PENDAFTARAN!

Surat pengaktifan mesti sampai ke e-mel yang dinyatakan dalam satu minit. Ikuti saja pautan dan nikmati komunikasi tanpa had, perkhidmatan mudah dan suasana yang menyenangkan.


PERATURAN KERJA DENGAN LAMAN

Saya memberi kebenaran kepada pemprosesan dan penggunaan portal web UAUA.info (selepas ini - "Portal Web") data peribadi saya, iaitu: nama, nama keluarga, tarikh lahir, negara dan bandar kediaman, alamat e-mel, alamat IP, kuki, maklumat pendaftaran di laman web - rangkaian Internet sosial (selepas ini - "Data peribadi"). Saya juga memberikan persetujuan saya kepada pemprosesan dan penggunaan oleh portal Web data Peribadi saya yang diambil dari laman web yang saya telah menunjukkan - rangkaian Internet sosial (jika ditunjukkan). Data Peribadi yang disediakan oleh saya boleh digunakan oleh portal Web semata-mata untuk tujuan pendaftaran dan pengenalan saya di portal Web, dan juga untuk tujuan penggunaan perkhidmatan portal Web.
Saya mengesahkan bahawa sejak pendaftaran saya di portal Web saya telah diberitahu tentang tujuan mengumpul data Peribadi saya dan mengenai kemasukan data Peribadi saya dalam pangkalan data data pengguna pengguna portal Web, dengan hak-hak yang disediakan oleh seni. 8 Undang-Undang Ukraine "Pada perlindungan data peribadi", membiasakan diri dengan.
Saya mengesahkan bahawa jika perlu untuk menerima notis ini dalam bentuk bertulis (dokumentari), saya akan menghantar surat yang sepadan kepada [email protected], yang menunjukkan alamat surat saya.

Surat telah dihantar ke e-mel yang ditentukan. Untuk menukar kata laluan anda, hanya ikuti pautan yang ditunjukkan di dalamnya.

http://www.uaua.info/ophthalmology/kak-uluchshit-zrenie/news-39479-gimnastika-dlya-glaz-infografika/

Gimnastik untuk mata: untuk kanak-kanak prasekolah

Salah satu organ pengertian yang paling penting yang sifatnya telah memberikan kita adalah mata. Agar visi tidak merosot, adalah perlu untuk menjalankan gimnastik untuk mata. Bergantung pada jenis visi kanak-kanak itu, seseorang boleh membuat kesimpulan tentang perkembangannya. Sejak melihat dunia di sekeliling adalah sama pentingnya dengan pendengaran, perasaan, dan sebagainya. Setiap ibu bapa cenderung dari usia muda untuk melindungi bayi dari gangguan penglihatan. Oleh kerana seseorang menerima sebahagian besar maklumat sekitarnya melalui matanya. Untuk ini, terdapat gimnastik untuk mata.

Mengapa penglihatan kanak-kanak semakin merosot?

Kita tidak boleh mengatakan bahawa ketajaman penglihatan pada kanak-kanak hanya jatuh disebabkan oleh satu-satu faktor, sebagai contoh, kerana "komunikasi" yang kerap dengan alat komputer terkini. Pelbagai sebab boleh menjejaskan kemerosotan penglihatan, sesetengahnya sangat sukar untuk mempengaruhi jika penyebabnya adalah keturunan. Pertimbangkan penyebab utama penglihatan visual pada kanak-kanak.

Faktor keturunan

Sekiranya sekurang-kurangnya salah seorang daripada ibu bapa mempunyai penyakit mata, anda dinasihatkan untuk melawat doktor dengan anaknya. Pertama, doktor akan menetapkan profilaksis mata. Kedua, jika penyakit dikesan semasa peperiksaan visual, lebih mudah untuk mengekalkan visi 100% pada peringkat awal.

Peningkatan ketegangan mata

Kelesuan di tadika atau di rumah adalah ancaman kepada organ visual. Seorang kanak-kanak hanya boleh melahirkan mata anda membaca panjang, permainan komputer, tablet dan telefon mudah alih dengan pelbagai aplikasi hanya menarik kanak-kanak itu dan dia boleh menghabiskan berjam-jam tanpa gangguan untuk melihat skrin.

Tinggal terlalu lama di hadapan skrin TV atau komputer.

Di dunia moden, seorang kanak-kanak dari usia dini muncul pelbagai alat. Seorang kanak-kanak mungkin tidak menyedari bahawa dia menghabiskan banyak masa menonton pelbagai kartun, rancangan TV, serta bermain pelbagai permainan. Oleh itu, ibu bapa perlu memberi perhatian kepada perkara ini.

Jika bayi itu mula menggosok matanya dan mengadu tentang keletihan mereka, adalah berguna untuk melindunginya sekurang-kurangnya sementara dari hiburan tersebut. Walau bagaimanapun, adalah disyorkan untuk merancang jadual hari untuk kanak-kanak, di mana masa yang terhad akan diperuntukkan untuk menonton TV atau komputer.

Kekurangan vitamin

Ini adalah sebab penting untuk kemerosotan visi dalam kanak-kanak prasekolah. Jika pemakanan kanak-kanak itu tidak sepenuhnya sihat makanan, di mana terdapat jumlah vitamin yang tidak mencukupi, maka ia patut dipertimbangkan semula dietnya. Untuk penglihatan yang baik, anda memerlukan vitamin: A, B, D, zink, besi.

Membaca pada usia muda

Ramai ibu bapa cenderung untuk menanamkan keperluan untuk membaca kepada anak pada usia muda. Tetapi ia juga penuh dengan berlakunya penyakit fungsi visual.

Seorang kanak-kanak sehingga empat tahun tidak dapat menumpukan perhatian kepada buku untuk masa yang lama. Disebabkan ini, kerja keras muncul. Dan ini pula, dengannya, seperti yang dinyatakan di atas, risiko mendapat penyakit mata. Oleh itu, sangat penting untuk memulakan bacaan awal dengan maksimum 15 minit sehari, serta memantau tahap pencahayaan dan jarak dari mata kanak-kanak ke buku. Anda boleh berehat dalam bacaan.

Penyakit tulang belakang

Organisma adalah sistem yang kompleks dan unik di mana semuanya saling berkaitan. Oleh itu, penyakit mata mungkin dikaitkan dengan tulang belakang. Adalah perlu untuk mengenal pasti perkara ini pada peringkat awal untuk membetulkan keadaan secepat mungkin.

Kurang senaman

Untuk mengekalkan visi yang sangat baik, perlu membersihkan tisu mata dengan oksigen. Ini boleh dilakukan melalui aktiviti fizikal.

Kurang pencegahan

Ini berlaku jika ibu bapa tidak menyaksikan gejala-gejala yang paling kecil dari kemerosotan penglihatan pada anak dan tidak mengalu-alukan penyakit.

Manfaat gimnastik mata

Nilai utama gimnastik visual - melatih otot mata. Gimnastik mata adalah langkah pencegahan yang baik untuk memelihara penglihatan. Dengan bantuan itu, kanak-kanak prasekolah akan meningkatkan kesedaran bahawa penglihatan harus dilindungi dari tahun-tahun terawal sehingga tidak akan ada masalah kesihatan pada masa akan datang. Juga, dengan bantuan gimnastik mata, adalah mungkin untuk memulihkan kapasiti kerja organ visual, memperbaiki bekalan darahnya, dan mencegah perkembangan penyakit tertentu. Di samping itu, asimilasi bahan baru akan menjadi lebih mudah. Dengan bantuan senam sedemikian, wawasan prasekolah akan bersedia untuk beban sekolah yang akan datang di mata.

Gimnastik mata untuk kanak-kanak prasekolah:

  • meningkatkan fungsi otak, mempercepat pemprosesan maklumat masuk melalui mata;
  • melegakan sistem saraf pusat;
  • melegakan keletihan mata;
  • Ia mempunyai kesan pencegahan untuk organ visual, melambatkan kemerosotan penglihatan.

Jika anda mengikuti semua peraturan senam untuk mata, hasilnya tidak akan lama lagi. Fungsi visual akhirnya terbentuk pada usia dua belas tahun, sehingga gimnastik visual untuk kanak-kanak prasekolah akan sangat dialu-alukan.

Mempunyai gimnastik untuk mata kanak-kanak prasekolah

Ibu bapa perlu diingat bahawa pada kanak-kanak yang pramatang, dan juga pada kanak-kanak yang lemah imuniti, kemungkinan peningkatan peningkatan miopia. Untuk menghentikan penyakit ini, perlu mengambil langkah kecemasan. Rawatan yang lebih cepat bermula, lebih baik. Statistik mengatakan bahawa dalam 15% kanak-kanak, penyakit ini berkembang pada usia sekolah rendah dan sekolah.

Pakar mengatakan bahawa miopia adalah penyakit keturunan. Untuk menguatkan otot mata akan membantu gimnastik visual untuk kanak-kanak prasekolah, yang merupakan propilaksis. Prosedur ini dengan anak-anak harus dijalankan dalam bentuk permainan, kerana mereka sangat tidak resah. Jika anda melakukan senaman secara teratur, anda boleh mencapai peningkatan dan memulihkan kesihatan mata. Pada masa ini, otot mata berehat dan berehat, yang memudahkan penggunaan beban berikutnya.

Latihan untuk mata kanak-kanak prasekolah

Gimnastik visual kelas perlu dijalankan kira-kira tiga kali sehari selama 5 minit setiap satu.

Berikut adalah senarai latihan untuk mata.

  1. Ia adalah perlu untuk melekat pada bulatan kadbod siling warna yang berbeza saiz besar. Kemudian selama sepuluh saat, kanak-kanak harus melihat pada setiap lingkaran pula. Ia hanya perlu untuk menggerakkan mata, kepala tetap bergerak. Pada akhir latihan, tutup kelopak mata dan ulangi lagi.
  2. Latihan ini adalah alat yang sesuai untuk melegakan keletihan dari otot mata. Ia sesuai walaupun untuk kanak-kanak pada usia muda. Anda perlu memerah mata anda ketat selama sepuluh saat. Kemudian buka dan berehat. Walaupun tugas sedemikian agak mudah, ia sangat berkesan.
  3. Ia perlu mencari dan menundukkan kepala dengan kepala yang jelas. Ia perlu diulang empat kali dengan rehat sepuluh minit. Selanjutnya, dengan cara yang sama, ulangi kiri dan kanan.
  4. Perlu menarik atau melekat pada siling mana-mana pola yang kompleks. Kanak-kanak mesti melalui mata semua garis besar angka ini dari awal hingga akhir.
  5. Melihat melalui tingkap, cari objek yang terletak pada jarak terjauh dari kanak-kanak, kemudian lihat yang terdekat. Selalunya menghentikan perhatian mereka pada satu subjek atau yang lain.
  6. Puisi Sekarang anda boleh mencari sejumlah besar latihan untuk mata gimnastik kanak-kanak prasekolah dalam bentuk puisi. Tugas-tugas semacam itu akan memberi anak itu sikap yang suka bermain.
  7. Bulatan berwarna. Tugas ini sesuai untuk kanak-kanak yang tahu bagaimana membezakan satu warna dari yang lain. Lingkaran berwarna-warni dilampirkan kepada kanak-kanak. Kemudian dia perlu bergilir-gilir untuk menterjemahkan tatapannya ke kalangan bahawa panggilan ibu bapa. Kepala mesti bergerak.

Latihan untuk pelaksanaan harian

Walaupun dalam perjalanan biasa dengan bayi, anda boleh menghidupkan minit gimnastik visual. Ia adalah mungkin untuk melakukan senaman dalam sebarang keadaan yang tidak memerlukan peranti khas:

  • Kira semua objek yang ada di sekeliling, termasuk orang, haiwan, dan lain-lain
  • Jelas "menarik" objek dengan mata anda betul-betul sepanjang kontur mereka.
  • Tonton ke objek yang bergerak, tutup seli setiap mata.
  • Matlamat di guci dan buang objek ke dalamnya.

Gimnastik visual di institusi prasekolah

Guru-guru di sekolah pra-sekolah harus dimasukkan dalam gimnastik visual senaman. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan teknik dan cadangan berikut.

  • Penggunaan dinding atau simulator siling.
  • Gimnastik dalam puisi, perkataan, dsb.
  • Menjalankan kelas dengan bantuan gambar rajah dan tag mata.
  • Menjalankan hiburan selama lima minit.

Gambar stereo untuk berehat mata

Melihat imej stereoskopik adalah senaman yang menarik dan menghiburkan untuk kanak-kanak. Untuk mata gimnastik kanak-kanak prasekolah hanya perlu mengambil imej yang sesuai. Ia perlu memulakan kelas seperti ini dengan bentuk permainan. Contohnya, minta kanak-kanak itu mencari seseorang yang menyembunyikan gambar ini. Setiap hari menambah lima hingga enam imej ke nombor asal. Dan minta bayi ingat apa sebenarnya yang digambarkan dalam gambar semalam.

Ia perlu memastikan bahawa bayi itu berkedut. Untuk mata gimnastik, disyorkan untuk menggunakan gambar yang digambarkan di atas kertas, dan bukan pada monitor. Ini akan mengurangkan ketegangan mata. Berdasarkan semua perkara di atas, kita dapat membuat kesimpulan bahawa gimnastik visual sangat penting dalam pembentukan visi dalam kanak-kanak prasekolah.

http://childage.ru/zdorove/zdorove-rebenka/gimnastika-dlya-glaz-dlya-doshkolnikov.html
Up