Ramai orang boleh mengesahkan bahawa latihan khas untuk melatih alat visual membantu mereka untuk menghilangkan masalah mata yang tidak menyenangkan. Ini sememangnya mungkin, walaupun doktor masih mengesyorkan menggunakan kaedah pembetulan yang terbukti - cermin mata atau kanta. Tetapi patut mencuba gimnastik. Pemulihan visi mengikut kaedah Bates berfungsi pada 100%, perkara utama adalah memahami metodologi. Satu-satunya perkara yang anda perlu bersedia untuk fakta bahawa tidak akan ada hasil yang cepat. Terutama jika pelanggaran serius.
Seorang ahli sihir Amerika yang berbakat telah membangunkan sistem sedemikian yang membolehkan anda meningkatkan penglihatan. Ia berdasarkan teori yang menjelaskan mengapa anomali mata refraktif timbul.
Tetapi dalam bidang oftalmologi moden tentang ini terdapat pendapat yang berbeza. Adalah dipercayai bahawa hanya perubahan organik dalam tisu-tisu mata dan pada lensa yang mencetuskan penurunan penglihatan. Maksudnya, kaedah saintis itu disangkal sepenuhnya.
Nasib baik, Bates mempunyai penyokong yang telah menguji diri mereka bagaimana cara dan kaedahnya yang benar dan berkesan.
Pengilang gelas dan kanta berminat untuk meningkatkan permintaan pengguna. Mereka tidak mengiktiraf kaedah pembetulan penglihatan semula jadi.
Di samping itu, ramai oftalmologi percaya bahawa hanya penggunaan cermin mata, serta rawatan pembedahan akan membantu pesakit di hadapan penyakit mata. Dan selalunya apabila pesakit datang ke konsultasi seterusnya, dia tidak dinasihatkan untuk menyingkirkan cermin mata, tetapi, sebaliknya, mereka menulis peranti pembetulan dengan sejumlah besar diopter.
Bates tidak mahu menerima keadaan ini. Dia sedang mencari alternatif, supaya dia dapat menggugurkan gelasnya selama-lamanya. Dan sebagai hasilnya, saya datang dengan latihan-latihan semacam itu yang meningkatkan ketajaman visual.
Kaedah saintis terdiri daripada dua prinsip asas:
Jika gimnastik untuk memperbaiki penglihatan akan dilakukan secara sistematik, maka:
Oleh itu, selepas beberapa waktu, seseorang boleh, secara umum, melakukan tanpa cermin mata.
Pada peringkat awal, beban berlebihan dihapuskan. Ini boleh menyebabkan ketegangan dan kesakitan yang berlebihan, yang akan menjejaskan keadaan alat visual. Ia perlu bermula dengan tindakan yang paling mudah.
Bates telah lama menyedari bahawa memakai cermin pada pemulihan fungsi visual hampir tidak mempunyai kesan. Tambahan pula, dari masa ke masa, pesakit memerlukan penyesuaian yang lebih kuat. Dan mereka yang menolak mata untuk tempoh tertentu menyatakan terdapat peningkatan yang ketara.
Apabila sistem visual berfungsi dengan normal, otot mata santai. Oleh itu, imej pada retina difokuskan sebagaimana mestinya. Untuk memeriksa objek berhampiran otot melintang tegang. Dan jika anda perlu memberi tumpuan kepada objek jauh, mereka akan berehat, dan otot membujur akan menjadi tegang. Ternyata apabila otot melintang terlalu panjang dalam keadaan tegang, miopia berlaku. Apabila hyperopia mengendalikan prinsip bertentangan.
Kaedah Bates, seperti yang telah disebutkan, mempunyai banyak pengikut yang, pada gilirannya, terus bekerja pada penemuan yang unik. Sebagai contoh, hasil karya Profesor V. G. Zhdanov adalah penggabungan dua kaedah - amalan Bates dan amalan psikoanalis Shichko.
Adalah bermanfaat untuk dipertimbangkan dengan lebih terperinci ciri-ciri teknik Shichko. Saintis yakin bahawa sepanjang tempoh program rehat malam yang berbahaya kepada kesihatan boleh dimusnahkan. Untuk mencapai hasil ini, anda perlu menulis hypnosis diri dalam diari sebelum tidur, bertujuan untuk memperbaiki keadaan organ tertentu. Shichko berhujah bahawa apabila dikehendaki mengambil bentuk dalam bentuk perkataan bertulis, ia menjadi lebih cepat. Kata-kata yang dituturkan, dibaca atau hanya didengar tidak begitu kuat.
Kaedah Shichko melibatkan tindakan yang terdiri daripada penulisan frasa tertentu. Dalam erti kata lain, orang itu sendiri program pemulihan. Pemasangan tidak boleh disingkat. Anda perlu menulis secara terperinci sebanyak mungkin.
Shichko juga mengesyorkan, selepas frasa telah ditulis, melakukan senaman yang disebut "palming". Ia juga perlu untuk kesihatan yang lebih baik. Dan kemudian anda boleh berehat.
Di samping itu, aktiviti tambahan juga diperlukan:
Kaedah Shichko akan bertindak jika anda mematuhi peraturan sentiasa. Selepas kira-kira 7 hari, sesiapa sahaja boleh berhenti menggunakan cermin mata. Sekurang-kurangnya, testimoni begitu bersaksi.
Sistem Shichko dan Gimnasium Bates akan membawa hasil nyata dengan kehadiran beberapa faktor:
Kaedah Shichko, serta latihan Bates, mungkin tidak selalu kembali sepenuhnya penglihatan. Tetapi kesannya masih akan ketara.
Kehidupan bertamadun moden berbeza di mana jiwa mana-mana orang hampir tidak pernah santai. Iaitu, penyakit mata tidak banyak disebabkan oleh bekerja di komputer seperti usaha mental. Untuk melihat, organ visual perlu berehat. Tekanan negatif dipaparkan pada keadaan mata, kerana mereka tegang.
Gimnastik khas akan membantu menghilangkan anomali bias yang sedia ada. Anda tidak perlu memakai cermin untuk melakukan senaman. Jika tidak, tidak akan ada hasil sama sekali.
Gimnastik, yang mana anda sebenarnya boleh memperbaiki penglihatan, melibatkan tindakan berikut:
Cahaya matahari sepenuhnya diganti dengan lilin atau lampu. Tetapi matahari, tentu saja, lebih baik.
Teknik yang dicadangkan itu pasti berguna. Ia mungkin tidak sepenuhnya menghapuskan masalah ini, tetapi ia tidak akan membenarkan keadaan menjadi lebih buruk.
http://ozrenii.ru/uluchshenie/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-bejtsa.htmlKaedah semulajadi memulihkan penglihatan. Pembetulan visi Shichko-Bates.
Di sini anda akan menemui kursus pandang penglihatan menggunakan kaedah Shichko-Bates. Teks itu diambil dari kuliah Vladimir Georgievich Zhdanov dalam format video, saya mendengarkan mereka dan menulis secara diam-diam di sini. Kerja ini dijalankan sejak musim panas tahun 2007, selesai pada 3 Januari 2008.
Kuliah ditulis sebagai bacaan, iaitu perkataan untuk perkataan. Oleh itu, teks itu sedikit berbeza dari sastera (tidak begitu cantik), tetapi tidak mengapa. Perkara utama - intipati, bukan "bungkus".
Kuliah agak besar, jadi apabila membaca, jangan lupa untuk berehat mata anda, berehat. ;)
Muat turun kuliah dalam format audio dan video boleh berada pada halaman yang sepadan.
http://seeactive.by/methods/zhdanov-shichko-bates.htmlTeknik W. Bates adalah kontroversi dari sudut pandangan perubatan tradisional.
Pendekatannya terhadap pembetulan kecacatan mata telah lama ketinggalan berbanding teknik moden, tetapi pada masa yang sama, Bates dianggap sebagai pengasas sistem pembedahan bukan pembedahan.
Dalam kehidupan William Beist, rawatan kecacatan visual pembedahan tidak dikembangkan kerana ketidaksempurnaan teknologi perubatan, tetapi juga pakar mata ini bertanya kepada dirinya sendiri: bagaimana penglihatan dapat diperbetulkan dengan pengetahuan profesional perubatan?
Artikel ini akan mengkaji semula kaedah Bates untuk memulihkan visi, latihan yang dia sahamkan akan membolehkan anda untuk secara bebas meningkatkan visi anda.
William Horatio Bates (1860-1931) pada usia 25 menerima ijazah doktor dalam sains perubatan dan walaupun secara langsung terlibat dalam perubatan tradisional, beliau bekerja dengan kaedah memulihkan visi, asas teoritis yang bertentangan dengan mana-mana konsep rasmi ofthalmologi.
Penyelidikan Bates bermula pada masa ia menjadi kecewa dengan optik perubatan dan menyedari bahawa walaupun gelas yang tepat tidak membetulkan penglihatannya dan hanya membawa bantuan sementara kepada pesakit.
Kerja lanjut doktor menunjukkan bahawa semua penyakit mata adalah akibat ketegangan otot bola mata, dan jika tekanan ini dikecualikan, maka itu tidak jauh untuk menyembuhkan penawar.
Pada masa yang sama, ubat moden, yang melihat penyebab kecacatan visual bukan dalam tekanan fizikal, tetapi dalam perubahan tisu organik, tidak menerima kaedah Bates sebagai asas rawatan.
Terutamanya tidak dapat dipertahankan untuk pakar mata moden adalah teori Bates bahawa ketajaman penglihatan secara langsung dipengaruhi oleh kerja dan keadaan enam otot utama bola mata.
Mereka menentukan tumpuan yang betul dari imej yang diterima oleh mata pada retinanya.
Akibatnya, Bates William merumuskan sistemnya sendiri yang menunjukkan peningkatan dalam penglihatan tanpa cermin mata, yang mana punca rabun jauh dan miopia adalah ketegangan yang berlebihan dari otot-otot membujur dan melintang.
Dan untuk membetulkan kesan tekanan seperti itu, anda boleh menggunakan senaman gimnastik khas.
Selama beberapa dekad, kaedah memulihkan penglihatan menurut Bates telah diperbaiki oleh pengikutnya, salah satunya adalah Gennady Andreevich Shichko, ahli biologi Soviet dan ahli fisiologi.
Shichko menambah sistem Bates dengan teknik psikologi seperti menetapkan program hidupnya secara bertulis, sementara itu penting untuk menulis frasa dan momen motivasi tertentu sebelum tidur.
Semasa tidur, sikap psikologi yang direkodkan dalam bentuk yang maksimal diperluaskan, berfungsi pada tahap bawah sedar, dan banyak proses kehidupan dan biologi dipulihkan, termasuk yang mempengaruhi penglihatan.
Sistem rawatan penglihatan U. Bateswa mempunyai dua kontraindikasi:
Tanpa adanya kontraindikasi seperti itu, sistem Bates boleh menjadi cara yang berkesan untuk menyingkirkan empat penyakit mata yang paling umum:
Walaupun populariti teknik, pemulihan penglihatan mengikut kaedah Bates tidak dapat membanggakan prestasi yang hebat kerana keberkesanan latihan ini hanya 50%. Dalam kebanyakan kes, gimnastik jenis ini hanya membantu mereka yang mempunyai masalah penglihatan yang berkaitan dengan kekejangan otot.
Tetapi dalam kes seperti itu, lebih kerap daripada tidak, penawar yang lengkap tidak berlaku, dan penglihatan pesakit hanya meningkat dalam beberapa diopter.
Walau bagaimanapun, ini adalah petunjuk yang baik untuk kaedah bukan pembedahan.
Perkara utama ketika melakukan latihan tersebut adalah mematuhi jadual latihan dan melakukan gimnastik untuk mata dalam versi ringan, bukan hanya semasa proses pembetulan, tetapi selepas itu sebagai langkah pencegahan.
Bates berhujah: di bawah keadaan normal, mata harus memberi tumpuan dengan jelas pada objek apa-apa tanpa banyak tekanan.
Sekiranya untuk melihat objek pada jarak yang jauh, walaupun usaha minimum perlu dibuat, ini adalah tanda penyakit yang sedang berkembang.
Terdapat pelbagai teknik yang lebih baik dari William Bates, yang direka untuk rawatan pelbagai penyakit dalam pelbagai peringkat, tetapi sistem asasnya termasuk enam teknik asas yang akan berguna dalam banyak penyakit.
Senaman yang paling berkesan, paling mudah dan paling selamat dalam sistem Bates adalah palming (menekan tangan anda dengan mata tertutup). Pakar tekhmologi berhujah bahawa dengan cara ini orang mencapai pengasingan lengkap kornea dari cahaya, yang sedang berehat.
Ia adalah mengenai impuls saraf yang dihantar ke mata oleh otak, akibat pengaruh seperti otot mata refleksif tegang.
Penyelesaian dalam kes ini adalah mudah: semasa pelaksanaan palming itu perlu membayangkan bintik hitam yang merangkak ke dalam ruang putih, akibatnya, pesakit mesti merasakan kegelapan yang lengkap.
Palming menggalakkan kelonggaran fizikal dan psikologi yang lengkap, serta melegakan otot mata.
Palming boleh dilakukan pada bila-bila dan dalam jumlah yang tidak terhad, tetapi tempoh latihan setiap sekurang-kurangnya 3-5 minit.
Dari sudut pandangan psikologi, tubuh manusia sepenuhnya tenang apabila otak mengingati momen yang paling menyenangkan. Menariknya, teknik ini berfungsi berhubung dengan visi.
Pesakit perlu menutup matanya dengan ketat dan ingat apa-apa perasaan, persatuan, atau momen hidup, apabila dia selesa dan sebaik mungkin.
Sebagai contoh, anda dapat mengingat kembali saat-saat pertemuan dengan orang yang anda sayangi, atau anda hanya dapat membayangkan warna atau rasa yang menyenangkan - dalam hal apa pun, kesan itu dicapai dengan rendang penuh dalam kenangan seperti itu.
Peraturan ini juga mempunyai kuasa yang bertentangan: jika penglihatan itu buruk, maka mustahil untuk membayangkan dengan jelas dan jelas beberapa gambar dalam fikiran.
Tetapi perkara utama adalah untuk dapat mengingati imej objek, untuk membentangkannya secara terperinci, dan latihan seperti ini dapat membantu dalam hal ini:
Latihan kedua adalah menarik kerana pesakit itu, selepas membongkok, tidak hanya melihat surat yang diwakilinya, tetapi juga orang-orang jirannya.
Dengan fokus panjang pada satu objek, mata menjadi lebih letih daripada jika anda memindahkannya dari objek ke objek. Berdasarkan kenyataan ini, Bates mengembangkan satu set latihan yang mana jadual Sivtsev akan diperlukan lagi:
Sebagai alternatif kepada latihan ketiga, anda boleh memilih huruf asimetris (contohnya, "Saya"), dan melihat dari satu sisi ke yang lain (dalam kes ini, kesan swaying huruf itu).
Mengklik pada foto di sebelah kanan jadual Sivtsev akan dibuka dalam format asalnya, selepas itu ia boleh dimuat turun dan dicetak untuk melakukan latihan.
Untuk latihan ini, anda akan memerlukan jadual Sivtsev sekali lagi. Selepas melakukan palming, perlu melihat mana-mana huruf kecil yang tidak kelihatan dengan jelas, tetapi garis-garis yang boleh dibongkar.
Selepas ini, mata menutup lagi dengan telapak tangan mereka, dan kemudian senaman itu diulang, tetapi kini perlu memilih satu lagi surat. Pada akhir latihan (sejumlah 10-12 kitaran mesti disiapkan), pelming mesti dilakukan sekali lagi dan kemudian beberapa berkelip cepat harus dilakukan.
Teori solarization adalah berdasarkan kesimpulan Bates bahawa mata tidak perlu ditutup dengan optik matahari.
Sebaliknya: kornea mestilah didedahkan dengan radiasi ultraviolet, yang membantu menguatkan bukan sahaja kornea, tetapi juga ketegangan otot yang berada di bawah keadaan sedemikian.
Dalam proses solarization tidak perlu melihat matahari: anda boleh menggunakan lampu dan juga lilin. Latihan ini termasuk teknik berikut:
Video itu menerangkan bagaimana untuk mengamalkan kaedah Shichko-Bates:
Dikatakan bahawa pada satu masa kaedah Bates tidak popular, bukan kerana ia tidak mendatangkan faedah, tetapi kerana keperluan untuk pengeluar optik untuk menjual lebih banyak produk mereka, dan para pembaharu dan pencari rawatan baru dianggap sebagai penghancur dalam perniagaan oftalmologi.
Walau bagaimanapun, kaedah Dr Bates tidak boleh dipertimbangkan sebagai benar-benar tidak dapat dipertahankan, dan ubat penawar untuk penyakit pandangan, dan sebelum melakukan gimnastik diperlukan rundingan mandatori dengan doktor anda.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-bejtsa.htmlMalah, mata kita tidak melihat apa-apa objek, mata adalah instrumen otak kita, dengan bantuan yang mengubah gelombang cahaya yang dipantulkan dari objek menjadi isyarat elektrik; selepas itu imej dibuat dalam bahagian otak otak. Tetapi untuk kemudahan penjelasan, ini telah ditinggalkan.
"Sehingga tepukan guntur, petani tidak akan menyeberang"
Di dalam keluarga saya, ibu saya, nenek, abang memakai cermin mata, hanya saya sahaja yang dapat melihat baik dan jauh sehingga baru-baru ini, tetapi selepas membaca beberapa buku dari telefon, saya dapati bahawa penglihatan saya merosot dengan tajam, mata saya "mendapat" miopia. Di dalam masyarakat kita, sayangnya, terdapat dua kepercayaan berterusan, pertama, selama anda melihat dengan baik, anda tidak dapat mengurus visi (yang agak pelik, misalnya, anda dapat menjaga gigi dua kali sehari), kedua, jika "Tolak", maka anda perlu pergi dengan cermin mata atau kerana ia sedang diperkenalkan ke dalam kanta fesyen. Secara jujur, saya keliru, ternyata visi itu boleh dikembalikan, dipulihkan hanya dengan operasi yang mahal yang tidak memberikan 100% jaminan! Orang hanya perlu memahami dengan hakikat bahawa sepanjang hayat mereka, mereka mesti memakai kacamata (ini terpakai bukan sahaja untuk miopia dan farsightedness, ia juga termasuk juling dan astigmatisme). Fikirkan tentang FAKTA YANG TERSEDIA: Semua orang yang memakai kacamata, penglihatan semakin merosot setiap tahun! "Bravo, ubat, kau yang terbaik! Anda tidak sembuh ANDA SEGERA!"
Untuk mengetahui mengapa ini berlaku, mari kita lihat apa yang berkaitan dengan mitologi dan bagaimana ia menerangkan kerja mata manusia.
Di pertengahan abad XIX, ahli fizik Jerman Hermann Helmholtz menyatakan perkara berikut ASSUMPTIONS mengenai kerja mata:
1. Bagaimana mata dilihat
Kanta mata adalah lensa biconvex, yang disebabkan oleh mampatan / kelonggaran otot ciliary (ciliary) (CCM), menumpukan imej yang jelas pada retina mata. Apabila KCM melonggarkan, lensa menjadi datar, imejnya berada di retina, maka mata itu melihat dengan sempurna ke dalam jarak.
2. Bagaimana mata dilihat dekat
Apabila KCM tegang, lensa diperas, menjadi lebih cembung, panjang tumpuannya berkurangan, maka mata melihat dengan sempurna.
3. Helmholtz myopia
Myopia berlaku apabila strain MSC dan tidak lagi melegakan kembali, kanta tetap cembung. Imej objek jauh "dibina" di dalam mata, akan ada "titik kabur" di retina.
Helmholtz mencadangkan "jalan keluar" - kanta biconcave "tolak".
Kanta Biconcave membawa imej yang lebih dekat, ternyata mata kelihatan begitu dekat.
4. Helmholtz hyperopia
Hyperopia berlaku apabila KCM melegakan dan tidak lagi dapat memampatkan lensa, yang menjadi lebih rata. Imej objek jauh "dibina" di belakang retina, dan akan ada "titik kabur" di retina.
Helmholtz mencadangkan satu lagi "jalan keluar" - kanta biconvex "plus".
Kanta biconvex menghilangkan imej, ternyata bahawa mata melihat sebagai jarak.
5. strabismus dan astigmatisme
Squint tidak patut dijelaskan, tetapi astigmatisme (doktor sendiri tidak tahu apa itu, dan lebih lagi bagaimana untuk merawat, tetapi merawat) - masalah dengan penglihatan, ketika mata mengalami kedua-dua miopia dan jauh-sightedness. Masalah ini diselesaikan oleh ubat hanya untuk wang yang besar dan dengan kemungkinan keberhasilan yang rendah!
Apa yang memberi ubat-ubatan dan syarikat-syarikat optalmologi, diambil sebagai asas kerja mata, andaian Helmholtz? Keuntungan yang luar biasa dari jualan gelas dan kanta, dari operasi dan perkhidmatan lain!
Kaedah Bates. Pemulihan semula jadi penglihatan.
William Bates - ahli sains Amerika, pakar mata. Bates telah mengkaji kerja mata manusia selama 30 tahun.
Imej di mata manusia dibina dengan cara yang sama seperti dalam kamera mudah biasa: dengan menukar panjang mata itu sendiri. Dan di sini kerja utama dalam proses penginapan, iaitu. menunjuk mata ke ketajaman, bermain enam otot oculomotor.
Enam mata otot.
Pada tahun 1901, Bates menerbitkan sebuah kertas saintifik di mana dia membuktikan bahawa semua empat kecacatan visual dalam seseorang dikaitkan dengan kerja otot mata yang salah. Sesetengah otot terlalu tegang, dan sesetengahnya terlalu lemah. Hasilnya, sesetengah orang mempunyai miopia, yang lain mempunyai pandangan yang jauh, yang lain mempunyai strabismus, dan hampir semua mempunyai astigmatisme. Mari lihat lebih dekat:
1. Bagaimana mata dilihat
Mata melihat sempurna ke dalam jarak, apabila enam otot oculomotor benar-benar berehat, maka mata mengambil bentuk sfera akibat tekanan yang berlebihan, dan lensa memindahkan gambar dengan tepat ke retina mata.
2. Bagaimana mata dilihat dekat
Untuk melihat dengan teliti, otot-otot membujur 4 melegakan lebih banyak, dan kedua-dua otot sisi memerah mata, kerana mata adalah air, ia mudah diperas dan menarik "timun" ke hadapan, seperti lensa kamera, kanta memindahkan imej tepat ke retina. Mata semacam itu kelihatan sangat dekat.
3. Apa itu miopia?
Apabila otot melintang memerah mata, tetapi tidak melonggarkan kembali.
4. Apa yang farsightedness.
Otot melintang mata melemahkan, gelincir membujur, berhenti memerah mata.
5. Apakah strabismus.
Pada masa kecederaan atau ketakutan, satu atau lebih otot oculomotor tegang dan tidak lagi berehat.
6. Apakah astigmatisme (distorsi imej).
Oleh kerana tekanan yang berbeza, tidak sekata, mampatan dari sisi yang berbeza dari otot oculomotor, mata kehilangan bentuknya yang simetris, sinaran optik sinar optik diputarbelitkan, imej tersebar, kabur, beregu, triple, shift, silau, overlay dan sebagainya.
Untuk mendapatkan semula visi dan memperbaikinya, Bates mengembangkan satu sistem latihan, dengan bantuan yang mana otot yang lemah dapat dilatih, tegang - lemah dan visi seseorang akan dipulihkan. Seseorang mampu menyingkirkan miopia, hyperopia, strabismus dan astigmatisme TANPA OPERASI!
Di negara kita, Pusat Profesor Viktor Zhdanov http://zhdanov.center/ mengikut kaedah Shichko-Bates berkaitan dengan pemulihan semula jadi penglihatan. Kaedah G. A. Shichko adalah kaedah psikologi dan pedagogi universal yang membolehkan anda memulihkan kesihatan, meningkatkan (memulihkan) penglihatan anda, mengatasi alkohol, tembakau, ketagihan dadah, mengatasi sebarang kebiasaan yang berbahaya, mengumpul kualiti peribadi dan profesional. Profesor Zhdanov telah memulihkan penglihatan orang selama 24 tahun. Kursus pemulihan visi berlangsung dari 6 hari (terdapat juga kursus dalam talian). Visi pulih dalam tempoh yang singkat, terima kasih kepada latihan yang unik, di bawah bimbingan pakar yang ketat, kerana anda perlu memahami bahawa latihan ini juga boleh dirugikan. Pendekatan individu kepada setiap pesakit.
Beritahu kawan, keluarga, kawan, semua orang yang ingin melihat dunia dengan mata yang sama!
http://www.kramola.info/blogs/metody-genocida/kak-ochki-ubivayut-nashe-zrenie-estestvennoe-vosstanovlenie-zreniya-metodKemajuan pesat secara radikal telah mengubah segalanya - dan cara hidup secara umum, dan juga bentuk bola mata. Menjadi bulat dalam kedudukan semulajadi, disebabkan buku, televisyen, komputer dan alat-alat yang bergaya, ia sentiasa dipaksa untuk menyerang dan menghulurkan ke hadapan. Sekurang-kurangnya itulah yang difikirkan oleh pakar bedah Amerika William Bates, yang bertentangan dengan ubat tradisional, mengembangkan kaedah pemulihannya sendiri dan melarang pesakitnya yang cacat penglihatan untuk memakai cermin mata. Sama ada mereka benar-benar mula melihat dengan lebih baik atau hanya memanjakan doktor mereka - satu persoalan, kontroversi yang tidak mereda sehingga sekarang. Ada yang menganggap Bates seorang pengembara, yang lain penyelamat, tetapi siapa sebenarnya dia? Adakah gimnastik sangat berkesan untuk mata Bates?
Apa-apa mukjizat pemulihan penglihatan tidak diberitahu oleh penganut ahli mata pakar Amerika, fakta masih: sains rasmi belum mengenali kaedahnya. Hakikatnya adalah bahawa Bates menyangkal pendapat seorang saintis lain - Hermann Helmholtz Jerman, dan dia, pada gilirannya, sudah teguh teratur di halaman buku teks perubatan. Beliau percaya (dan pakar mata moden memaksa ini sehingga sekarang) bahawa mata manusia adalah sfera, di hadapannya terdapat lensa dan lensa biconvex dikelilingi oleh otot ciliary.
Apabila otot ini melegakan, kanta berada dalam kedudukan semula jadi dan mempunyai bentuk yang rata. Dalam kes ini, mata jelas melihat objek yang terletak jauh, tetapi untuk memeriksa apa yang betul di bawah hidung, anda perlu mengubah parameter sistem optik. Untuk ini, kontrak otot ciliary dan memerah kanta. Ia menjadi cembung, panjang fokusnya berkurangan, dan anda boleh membaca akhbar dengan mudah.
Ternyata ketajaman penglihatan dekat dan jauh bergantung pada kontraksi otot ciliary, yang tidak selalu berfungsi sebagaimana mestinya. Helmholtz mengatakan bahawa terdapat kategori orang yang sangat otot ini tidak dapat berehat sama sekali. Ia sentiasa tegang, yang bermaksud bahawa lensa, sekali setelah mengambil bentuk cembung, tidak boleh kembali ke kedudukan rata asalnya. Pesakit sedemikian - dia memanggil mereka yang berpandangan pendek - dapat melihat butang terkecil dan jahitan pada saman pengantara, tetapi landskap jauh nampaknya kabur.
Terdapat orang lain - berpandangan jauh. Ini kebanyakannya orang tua, yang mempunyai nada lemah pada otot ciliary dengan usia. Mungkin itu sebabnya mereka suka melihat keluar dari tingkap begitu banyak - adegan yang berlaku jauh, mereka kelihatan jelas, tetapi, malangnya, mereka tidak dapat melihat apa yang terapung dalam mangkuk sup mereka sendiri.
Setelah menentukan ini, Helmholtz mula mencari penyelesaian untuk masalah itu dan tidak menghasilkan sesuatu yang lebih baik daripada mengimbangi kelemahan otot ciliary dengan lensa. Biconcave negatif yang diketengahkan dekat, berpandangan jauh - biconvex plus. Sejak itu, lebih daripada 180 tahun telah berlalu, tetapi sehingga kini semua orang yang beralih kepada pakar mata dengan aduan akan menerima satu-satunya cadangan - mata positif atau negatif.
Pada permulaan amalannya, dia menulis cermin kepada pesakitnya dan Bates, sehingga dia menyadari bahawa dengan cara ini dia melakukan sesuatu yang merugikan. Sebagai perhatian, dia mula menyedari bahawa pesakit yang sentiasa kehilangan, melupakan atau memecahkan kacamata mereka, melihat jauh lebih baik daripada mereka yang sentiasa memakai kanta dan melindungi mereka seperti epal mata mereka. Tiada penambahbaikan dari kacamata dibuat, dan hampir, sebaliknya, selepas satu atau dua tahun, pesakit memerlukan lensa yang baru, lebih kuat sekurang-kurangnya mempertimbangkan sesuatu.
Tetapi Bates tidak segera memprotes. Beliau melakukan pemerhatiannya selama lebih dari 30 tahun dan hanya kemudian menyatakan: teori Hermann Helmholtz pada dasarnya salah. Malah, seseorang melihat, bukan kerana kelengkungan lensa berubah, tetapi kerana panjang keseluruhan mata berubah. Secara beransur-ansur, setiap kali anda ingin melihat sesuatu yang dekat atau jauh, mata anda adalah sama dengan lensa kamera, dan 6 otot membujur dan melintang yang mengelilingi bola mata bertanggungjawab untuk mengasah:
Dalam keadaan semulajadi, otot harus santai, mata - bulat, dan perhatian harus difokuskan pada objek jauh. Dalam ini, Bates dan Helmholtz adalah satu. Tetapi tentang apa yang berlaku apabila seseorang itu berusaha untuk memeriksa cetakan yang baik, pendapatnya berbeza. Helmholtz, seperti yang telah kita ketahui, percaya bahawa otot ciliary, yang memampatkan lensa, bertanggungjawab untuk proses ini. Bates yakin bahawa bukan lensa yang dimampatkan, tetapi seluruh mata, dan ini disebabkan oleh ketegangan otot melintang atas dan bawah. Bola mata adalah cecair, di bawah tindakan kekuatan otot, ia mudah berubah bentuk dan terbentang ke depan, yang mana tumpuannya masuk ke dalam mata dan seseorang dapat melihat kuku pada hidungnya sendiri.
Berdasarkan ini, Bates mempunyai pendapatnya sendiri tentang miopia, hyperopia, strabismus, dan astigmatisme, empat cacat visual yang paling umum. Beliau percaya bahawa keseluruhannya dalam kumpulan otot tertentu:
Tetapi kebaikan utama William Bates bukanlah bahawa dia menubuhkan penyebab penyakit, tetapi dia mendapati kaedah rawatan mereka. Sebaliknya, saya mengintip, menonton orang India. Ternyata dari generasi ke generasi, dari bapa kepada anak, mereka menghantar pengetahuan berabad-abad tentang bagaimana untuk menjaga mata elang ke usia yang sangat tua. Orang Amerika menyedari bahawa jiran utaranya sentiasa melakukan beberapa latihan dengan mata mereka. Selepas menganalisis mereka dan memahami apa yang sedang berlaku, dia mengembangkan kaedahnya sendiri, yang dikenali hari ini sebagai latihan untuk mata mengikut kaedah Bates.
Logiknya mudah: jika masalahnya adalah pada otot, maka mereka boleh dan harus dilatih. Mereka yang diapit - berehat, mereka yang lemah - mengembalikan nada. Menggunakan teknik ini, anda boleh merawat miopia dan hyperopia tanpa cermin mata, dan juling - tanpa pembedahan. Selain itu, kaedah pengembalian Bates adalah berkesan walaupun di mana perubatan rasmi menandakan mati pucuk. Walaupun fakta bahawa astigmatisme masih dianggap sebagai penyakit yang tidak dapat diubati, saintis itu pasti: latihan otot biasa akan cepat atau lambat membolehkan anda melihat gambar yang jelas di depan mata anda.
Bates pasti: kekejangan dan gangguan lain dalam otot - ini adalah akibatnya, sebab - peningkatan tekanan saraf dan mental, kadang - kadang - kecederaan fizikal. Itulah sebabnya senaman mata yang teratur hanya akan berkuatkuasa sekiranya ia dipenuhi dengan ketenangan dan kelonggaran yang lengkap.
Untuk mencapai matlamat ini, pakar oftalmologi mencipta kaedah yang berkesan - "palming" (dari bahasa Inggeris "Palm", sawit). Lipat telapak tangan anda pada sudut kanan dan pasangkan pada muka supaya jari-jari tangan disilangkan di dahi, dan pusat kedua telapak tangan menutup bola mata. Jika semuanya dilakukan dengan betul, hidung akan terperangkap di antara jari-jari kecil, dan tidak akan ada cahaya pada mata. Pada masa yang sama, telapak tangan harus hangat, sehingga bola mata juga hangat.
Ambil kedudukan yang selesa, letakkan siku di atas meja atau tekan ke dada anda, cuba berehat bukan hanya mata anda, tetapi seluruh badan anda. Tiga hingga lima minit dibelanjakan dalam kegelapan yang lengkap, otot mata yang cukup untuk berehat dan berehat. Ia perlu melakukan senaman ini setiap kali satu minit percuma jatuh, terutamanya jika anda perlu menghabiskan sepanjang hari berhampiran monitor.
Kali pertama, walaupun menutup mata anda, anda pasti akan melihat beberapa lingkaran atau bintik-bintik yang terang. Tetapi ingat bahawa tugas anda adalah untuk melihat padang yang sempurna walaupun hitam. Untuk melakukan ini, semasa pelimasan, gunakan helah lain - perwakilan mental. Sambungkan imaginasi anda dan bayangkan bagaimana tirai hitam yang berat di depan mata anda atau cat hitam tebal tumpah.
Selepas mata telah berehat sedikit, anda harus memulakan gimnastik. Hanya ada satu "tetapi": jika anda boleh melakukan palming seberapa banyak kali sehari - lebih kerap, lebih baik, kemudian mengecas mata mengikut Bates - tidak lebih daripada tiga.
Pemulihan penglihatan mengikut kaedah Bates menunjukkan penolakan yang lengkap terhadap mereka. Apabila pesakit mempunyai gelas pada hidungnya, dia berhenti memindahkan matanya sama sekali. Untuk melihat objek dari sisi, atas atau bawah, ia tidak menggerakkan bola mata, seperti orang yang sihat, tetapi menghidupkan kepalanya. Maksudnya, kebanyakan mata adalah pegun, yang bermaksud otot akan lebih banyak atrofi. Hasilnya biasanya menyedihkan: selepas satu atau dua tahun, visi kedua akan jatuh lebih banyak, dan pesakit akan pergi ke optik untuk gelas baru.
Memecah lingkaran ganas adalah mudah: 15 minit untuk berehat dan bersenam selama 3 hari. Kaedah ini tidak memerlukan apa-apa pelaburan daripada anda dan, mungkin, oleh itu, ia tidak didengar oleh umum tentangnya - syarikat-syarikat optalmik tidak sepatutnya kehilangan keuntungan besar mereka. Walau apa pun, Bates tidak menawarkan apa-apa revolusioner, ia hanya mengenai kebersihan mata asas. Anda boleh mempercayai kaedah ini atau tidak, tetapi kos anda tidak perlu diperiksa.
Jadi orang itu diatur agar dia sentiasa ingin mencapai hasil maksimum dengan sedikit usaha. Oleh itu, dari masa ke masa, kaedah baru, lebih cekap dan kurang intensif buruh, pendekatan dan teknik muncul dalam pelbagai bidang aktiviti manusia.
Begitu juga dengan cara alternatif untuk memulihkan penglihatan. Teknik yang dibangunkan oleh William Bates lebih dari 100 tahun yang lalu juga berkembang, meningkatkan keberkesanannya, berkat banyak peminat peningkatan kesihatan semula jadi manusia.
Simbiosis kaedah "klasik" Bates dan kaedah pengaturcaraan sendiri GAShichko (sering istilah "teknik Bates-Shichko" sering digunakan) adalah pencapaian yang paling berjaya dari pengikut W. Bates.
Bagi pembaca yang jauh menyedari kaedah Shichko, maklumat ini mungkin membingungkan: "Bagaimanakah seseorang dapat menggabungkan teknik relaksasi menurut Bates dengan kaedah Shichko, yang digunakan untuk menghilangkan kebiasaan buruk (alkoholisme, merokok, berlebihan)?"
Tidak ada yang aneh dalam hal ini jika kita ingat bahawa penambahbaikan penglihatan menurut kaedah Dr. Bates dicapai dengan menggantikan tabiat visual yang "buruk" (kelopak mata yang berlebihan, kerengsaan yang jarang berlaku dan bernafas, mobiliti mata, memakai cermin mata, dll) dengan visual yang "baik" tabiat (kelihatan santai, kekerapan kekerapan dan pernafasan yang mencukupi, pencegahan keletihan visual, dan sebagainya). Oleh itu, tabiat visual yang "buruk" boleh disamakan dengan kebergantungan patologis seseorang pada alkohol atau tembakau.
Apakah intipati teknik Shichko dan bagaimana ia dapat digunakan untuk meningkatkan penglihatan?
Shichko Gennady Andreevich
Gennady Andreevich Shichko - seorang saintis ahli psikologi ahli sains Soviet - hasil penyelidikan saintifiknya sampai pada kesimpulan bahawa tidak mustahil untuk secara berkesan menyingkirkan orang tertentu dari tabiat berbahaya tanpa pemahaman sedar orang tentang ketergantungannya dan keperluan untuk meninggalkan kebiasaan yang berbahaya yang telah menjadi penyakit berbahaya. Bukan paksaan luar, bukan pengekodan, bukan hipnosis, tetapi kesedaran masalah oleh orang yang bergantung adalah intipati penting kaedah Shichko.
Kerana kenyataan bahawa rawatan mengikut kaedah G.A. Shichko menolak terapi dadah dan teknik hipnosis, ia benar-benar tidak berbahaya dan mencipta kemungkinan penawar dan penerimaan penuh oleh orang gaya hidup yang sihat.
Kaedah GAShichko, penemuan pentingnya telah mendapat pengiktirafan di kalangan penganut kaedah rawatan bukan dadah. Kebanyakan mereka bukan sahaja mengiktiraf keberkesanannya, tetapi juga aktif digunakan dalam projek mereka. Khususnya, I.N.Afonin dan V.G. Zhdanov menggunakan kaedah Shichko dalam kerja mereka untuk meningkatkan penglihatan, menggabungkannya dengan kaedah Bates.
Afonin Igor Nikolaevich
I.Afonin mencatat bahawa seawal awal 90-an abad yang lalu, gurunya Yu.A.Sokolov mengemukakan idea menggunakan kaedah G.Shichko untuk meningkatkan penglihatan. Afonin mengkaji kaedah Shichko, sangat menghargai potensi dan keupayaannya dalam amalan profesional pembetulan visinya. Afonin sendiri yakin bahawa menggabungkan kaedah Bates dan Shichko berulang kali meningkatkan keberkesanan pemulihan visi, membolehkan orang ramai untuk menyingkirkan cermin mata.
Afonin menekankan bahawa kesedaran seseorang "tersumbat" bukan hanya dengan program sosio-psikologi yang positif, tetapi juga dengan yang berbahaya, yang dia sebut sebagai palsu. Sangat penting untuk menyelesaikan masalah pemusnahan program-program palsu ini. G.A. Shichko mendapati penyelesaian tugas yang sukar ini, membuktikan bahawa perkataan yang ditulis sebelum waktu tidur mempengaruhi kesedaran dan bawah sadar lebih daripada apa yang dikatakan, didengar atau dibaca, kerana ketika menulis kata-kata motor tangan bertindak pada otak manusia. V.Zhdanov pada kesempatan ini berkata: "Tangan adalah organ manusia yang keluar dari otak." Di samping itu, seseorang melihat kata-kata yang dia tulis dan, mengulanginya kepada dirinya sendiri, dia juga mendengarnya. Oleh itu, empat saluran maklumat terlibat, yang secara signifikan meningkatkan kesan pada minda bawah sedar.
Zhdanov Vladimir Georgievich
Oleh itu, Afonin dan Zhdanov, dalam kerja mereka dengan orang ramai untuk memperbaiki wawasan mereka, secara aktif menggunakan amalan GA Shichko untuk menghancurkan program-program palsu: "Kacamata meningkatkan penglihatan, membantu, menyembuhkan", berbanding dengan menawarkan mereka untuk menyusun dan merakam program yang betul sebelum tidur: "kacamata merosakkan penglihatan, melumpuhkan ". Apabila seseorang sedang tidur, program-program palsu dan betul cuba untuk menentang satu sama lain. Program yang betul mengalahkan yang palsu dan memusnahkannya. Akibatnya, hanya ada program yang diperlukan yang dapat melaksanakan fungsi pentingnya - menyingkirkan cermin mata dan memulihkan penglihatan.
Untuk membawa program palsu dari alam bawah sedar kepada kesedaran, Afonin dan Zhdanov mencadangkan pesakit mengisi soal selidik dengan analisis mandatori sebab-sebab kecacatan penglihatan, dengan keadaannya pada hari kuesioner diisi, sehingga kemudiannya akan dapat mengesan dinamika peningkatan setelah 10 hari ketika mereka mengisi ulang kuesioner.
Selepas itu - langkah seterusnya: pendaftaran dan menyimpan diari dalam urutan tertentu. Setiap penyertaan harian di dalam buku harian mesti semestinya berakhir dengan formula auto-cadangan yang anda perlu belajar dengan hati. Mereka akan membantu untuk memusnahkan program palsu, menubuhkan program yang betul di bawah sedar dan dengan itu menyingkirkan tabiat buruk.
Afonin memberi contoh: program palsu mendakwa bahawa kemerosotan penglihatan di semua orang adalah proses semula jadi. Untuk melihat lebih baik, ada doktor. Mereka akan mengambil mata yang akan menyelamatkan, tetapi anda tidak perlu melakukan apa-apa. Program baru, yang tertanam dalam kesedaran dan bawah sadar kami berkat kaedah Shichko, menyatakan: "Kacamata melumpuhkan mata. Saya menolak mereka. Saya sendiri akan memulihkan visi dan kesihatan saya. Tanpa cermin mata saya akan melihat lebih baik daripada dengan cermin mata. Relaksasi, keadaan rehat adalah rehat yang indah untuk mata saya, dan melatih otot mata yang santai akan memberikan peluang untuk melihat pada jarak apa pun. "
Sudah contoh ini adalah bukti yang sangat baik mengenai keberkesanan menggabungkan kaedah Bates dan Shichko.
Dalam artikel pendek, mustahil untuk mendedahkan semua nuansa menggunakan kaedah Shichko untuk meningkatkan penglihatan. Sekiranya anda ingin menyingkirkan cermin mata dengan menggunakan kaedah Bates-Shichko, saya cadangkan menggunakan bahan-bahan tematik ini:
http://zrenieostro.com/blog/bates/metod-shichko.htmlSebelum kita adalah cadangan yang berguna dan latihan yang berkesan untuk pemulihan lengkap penglihatan tanpa pembedahan. Kami belajar bagaimana untuk menyingkirkan cermin mata dan kanta, mendapatkan semula visi yang jelas dan jelas.
Juga, untuk kajian yang lebih terperinci tentang kaedah meningkatkan penglihatan, kuliah video oleh Profesor Zhdanov diterbitkan, yang memberitahu dan menunjukkan bagaimana untuk memulihkan penglihatan menggunakan kaedah Shichko-Bates di rumah. Untuk melihat dalam talian mencatat lebih daripada 15 jam maklumat terkini untuk mengembalikan sepenuhnya kewaspadaan mata kita. Maklumat yang diberikan juga berguna untuk pencegahan kerosakan visual.
Gaya hidup moden membawa kepada ketegangan yang besar di mata. Komputer, telefon pintar, tablet sentiasa menarik perhatian kami. Kerja dan "berehat" berada di belakang monitor.? Kami menghabiskan banyak masa, melihat skrin hampir pada penekanan, sementara mata kita dicipta untuk perubahan jarak yang berterusan.
Sifat menyediakan bahawa kita mesti mengubah fokus dari dekat ke jauh dan sebaliknya. Tetapi seperti biasanya, sifat tidak dapat meramal tahap kepintaran kita, kerana dunia maya menjadi lebih menarik dan lebih penting daripada yang sebenarnya. Melawan alam semulajadi, seseorang, secara semula jadi, mendapat masalah dengan penglihatannya, kerana mata manusia tidak disesuaikan dengan beban yang besar - untuk sentiasa melihat skrin yang rapat.
Sebelum ini, kita melihat ke dalam jarak, memandang ke dalam bidang dan hutan yang tidak berkesudahan, dan sekarang kita melihat terutamanya di skrin di hadapan hidung kita.
Oleh itu, setiap tahun semakin ramai orang berhadapan dengan kehilangan penglihatan: miopia, hyperopia, juling, astigmatisme, glaukoma dan katarak. Ia memalukan apabila dunia di sekeliling kita redup dan menyebar. Kadang-kadang ada di dalam kita mengklik, maka kita kelihatan bangun dan mula berfikir tentang betapa tidak kita menganggap penglihatan kita. Tetapi, seperti yang sering berlaku, untuk berfikir tentang sesuatu tidak bermakna mengubah sesuatu, kerana lebih mudah untuk melakukan kesalahan, tetapi cara hidup yang biasa.
Tetapi sekali lagi, tiba-tiba ada saatnya apabila anda bangun dari kesombongan yang tidak berkesudahan, memutuskan untuk melihat dunia - dan pada anda, segala-galanya kabur dan lebih kuat. Anda bersumpah kepada diri sendiri, dan anda faham bahawa sudah tiba masanya untuk menamatkan kehinaan ini. Ia begitu bersemangat untuk melihat dunia dalam semua butirnya dengan jelas!
Semua ini boleh dielakkan atau membalikkan proses negatif, menggunakan kaedah Profesor Zhdanov. Kawan, jika anda tidak mahu memakai kacamata atau kanta, tidak mahu menjalani pembedahan mata, maka pada akhir artikel, kuliah dalam talian oleh Vladimir Georgievich Zhdanov dibentangkan untuk anda, di mana pemulihan penglihatan Shichko-Bates diterangkan secara terperinci.
Pemulihan penuh penglihatan! Ia kedengaran luar biasa, dan selalunya ubat rasmi menegaskan tidak mustahil untuk meningkatkan penglihatan sendiri, tetapi dapat difahami - semua orang mahu makan, dan program latihan doktor mata tersusun sedemikian rupa sehingga, setelah menyelesaikan pendidikannya, pakar mata hanya melihat dua cara untuk membantu beliau kepada pesakit: menetapkan gelas atau kanta, atau mengarahkan mereka ke pembetulan penglihatan laser.
Walau bagaimanapun, ada cara lain untuk memperbaiki visi yang tidak memerlukan "kruk" seperti cermin mata dan kanta, dari mana kita menjadi bergantung, dan juga tidak memerlukan campur tangan pembedahan. Tetapi memerlukan kerja pada diri sendiri dan sejumlah kendali diri.
Oleh itu, jika anda cukup bermotivasi, maka maklumat tersebut akan sangat berharga untuk anda. Dan untuk motivasi tambahan hanya membaca ulasan mengenai penggunaan kaedah pengembalian visi ini di Internet. Ketahui: jika anda ingin melihat dunia dengan rupa yang jelas, maka semuanya bergantung kepada anda!
Oleh itu, jika anda dimanjakan oleh miopia, hyperopia, strabismus, astigmatisme, katarak atau glaukoma, semuanya boleh diperbaiki, perkara utama tidak bermula. Syarahan Zhdanov mengenai visi diterangkan dengan terperinci dalam kaedah rawatan diri (lihat dalam talian di akhir artikel), tetapi pada masa ini kami telah memilih latihan dan cadangan yang paling berkesan dari kuliah ini untuk meningkatkan visi anda dan juga mencapai pemulihan penuh dengan myopia dan hyperopia, strabismus dan astigmatisme.
Keadaan utama untuk pemulihan visi - pertama anda perlu mengeluarkan kacamata atau kanta. Buang sepenuhnya atau cuba lakukan seberapa banyak yang mungkin tanpa mereka. Apabila cermin mata sebelum mata - otot mata rosak, menjadi sukar bagi mereka, tanpa bantuan kruk ini dengan diopter, untuk memfokus mata.
Mengeluarkan gelas, kami memberi beban kepada kami, dari mana mereka sendiri secara perlahan mula sembuh, untuk mencapai indera mereka, iaitu, kami menunjukkan kepada mereka cara untuk pemulihan lanjut.
Beritahu saya, kawan-kawan, adakah anda pernah mempunyai apa-apa perkara yang, berkelip sedikit, penglihatan anda tiba-tiba menjadi sangat jelas, hampir sempurna? Ini terutama dinyatakan dengan miopia, apabila cermin mata tidak dipakai. Ini adalah bukti visual kerja otot mata kita, yang berjaya mengambil beban dan memerah mata supaya imej difokuskan ke dalamnya tanpa gangguan. Oleh itu, latihan berikut bertujuan untuk otot mata. Inilah asas pemulihan visi kita.
1) PALMING adalah salah satu latihan asas untuk penglihatan, kesannya dirasakan dari pertama kalinya. Bagaimana hendak melakukan palming? Oleh itu, apabila mata kita penat, contohnya, ketika bekerja di komputer, anda perlu berpisah dari kerja dan mengambil masa hanya 5 minit untuk melakukan latihan sederhana ini.
Cukup menutup mata anda, seperti dalam gambar ini, dengan tapak tangan anda. Sebenarnya, tetapi ini adalah nama senaman: sawit (Inggeris) - sawit. Selama 5 minit pelan, iaitu, memegang telapak tangan di atas mata, yang terakhir menjadi seperti yang baru, seolah-olah kita baru saja bangun dan membuka mata kita, walaupun pada hakikatnya, katakan, sebelum itu, kita telah menatap skrin selama berjam-jam.
Jika lima minit tidak mencukupi untuk melegakan dan beristirahat sepenuhnya, maka anda boleh dan bahkan perlu melanjutkan latihan. Hanya fokus pada perasaan anda.
Bagaimana hendak melakukan palming? Pertama, di antara telapak tangan dan kepala di sana tidak ada celah di mana cahaya dapat memasuki mata. Mata harus berada di bawah tapak tangan dalam kegelapan. Dan mata sendiri harus ditutup selama berabad-abad. Kedua, sikap adalah penting: selalu, ketika melakukan palming, biarkan mata mengendurkan pasukan, bayangkan betapa visi itu bertambah baik dengan setiap prestasi latihan ini, ketika kita mulai melihat dunia kita dengan jelas dan jelas. Dan ketiga, tidak semestinya untuk menggosok telapak tangan anda sebelum memulakan senaman, sehingga anda mendapat perasaan kehangatan.
Latihan "palming for the eyes" tidak mempunyai batasan waktu dan bilangan hukuman mati. Adalah disyorkan untuk menggunakan teknik palming setiap jam di bawah beban visual tinggi, terutamanya semasa bekerja di komputer. Kaedah "Palming", yang mempromosikan Zhdanov, adalah semata-mata latihan yang sangat diperlukan bagi mereka yang ingin memelihara dan meningkatkan visi mereka.
2) GYMNASTICS FOR MIRS - satu set latihan yang sangat berguna untuk memulihkan penglihatan, serta mencegah pelanggarannya. Anda boleh menggabungkannya dengan palming (iaitu, anda boleh melakukan senaman dengan mata anda ditutup dengan telapak tangan anda), atau anda boleh melakukannya tanpa palming, iaitu dengan mata anda terbuka sepenuhnya. Yang lebih suka.
Kontraindikasi: anda tidak boleh melakukan latihan, jika seseorang baru menjalani pembedahan di mata (anda boleh mula melakukan senaman dengan teliti, jika lebih enam bulan berlalu sejak operasi) atau terdapat detasmen retina. Jika anda mempunyai tahap miopia yang tinggi, anda perlu memulakan dengan beberapa latihan dan lakukan dengan berhati-hati.
Peraturan latihan. Gimnastik untuk mata dilakukan tanpa gelas dan kanta dalam jumlah tiga kali sehari (iaitu, kita melakukan satu set latihan 3 kali). Ulangi setiap gerakan juga tiga kali. Untuk mencapai bilangan ulangan setiap senaman adalah secara beransur-ansur, memerhatikan keadaan kesihatan anda. Untuk otot mata biasa yang kita berlatih dengan senaman ini boleh menjadi sedikit menyakitkan.
Latihan dilakukan dengan lancar, tanpa pergerakan tiba-tiba. Sebelum memulakannya, disyorkan untuk berkedip aktif, kerana berkedip mempromosikan kelonggaran. Latihan dilakukan secara berurutan (dalam urutan yang diterangkan).
Latihan nombor 1 - "Atas ke bawah." Naikkan mata sebanyak mungkin ke atas, menurunkan mata sebanyak mungkin ke bawah, ulangi latihan beberapa kali. Berkedip.
Latihan nombor 2 - "Kanan kiri." Kami mengimbangi mata seberapa banyak yang mungkin ke kanan, kita memotong mata sebanyak mungkin ke kiri, kita ulangi latihan beberapa kali. Berkedip.
Latihan nombor 3 - "Diagonal". Naikkan mata anda ke kanan. Kemudian ke kiri dan ke bawah. Kanan, kiri-bawah. Berkedip.
Latihan nombor 4 - "Rectangle". Kami melukis segi empat tepat dengan saiz maksimum dengan sekilas, iaitu, lukiskan arah mengikut arah jam: pergi ke atas ke kanan, kemudian jatuh ke sebelah kanan, kemudian lukiskan garis dari kanan ke kiri, kemudian angkat melihat di sebelah kiri dan bawa ke pusat. Menurut perihalan, beberapa jenis kegilaan diperolehi, jadi lupa apa yang ditulis di atas dan lihat dengan melihat untuk menarik segi empat tepat saiz maksimum. Berkedip.
Ulangi persegi panjang ke arah yang bertentangan (lawan jam). Berkedip.
Latihan nombor 5 - "Lingkaran". Prinsipnya sama dengan segi empat tepat, hanya kali ini kita melukiskan arah jarum jam dengan vsg. Berkedip.
Ulangi bulatan ke arah yang bertentangan (lawan jam). Berkedip.
Latihan nombor 6 - "Ular". Dari kiri ke kanan kami melukis garis miring dengan mata kami, kami berkelip, maka kami mengulangi dari kanan ke kiri dan kami berkelip lagi.
Itu sahaja, latihan sudah berakhir! Selepas melengkapkan gimnastik untuk mata, adalah berguna untuk melakukan satu minit yang membosankan dan melihat dunia dengan rupa yang beristirahat. Sesungguhnya, mata selepas gimnastik seperti baru, penglihatan yang lebih baik berlaku, maaf kepada tautologi, secara literal di hadapan mata kita. Perkara utama bukanlah malas dan kerap melakukan latihan ini untuk penglihatan tiga kali sehari. Ini adalah satu latihan yang luar biasa untuk mata kita, yang mereka akan berterima kasih kepada kami!
3) SOLARISATION - latihan untuk mata yang boleh dilakukan pada mana-mana sumber cahaya: di bawah sinar matahari, dalam lilin, dan sebagainya. Iaitu, penghidratan mata adalah rawatan mata kita dengan cahaya matahari atau lain-lain, salah satu latihan terbaik untuk memulihkan penglihatan dan meredakan otot mata.
Yang paling berguna untuk melakukan solarization dengan bantuan matahari. Prinsip latihan ini ialah: kita menutup mata kita dan menggerakkan kepala kita ke kiri dan ke kanan, matahari dan bayangan mesti bergantian di sepanjang jalan pergerakan ini. Sebagai contoh, kita berdiri di hadapan pokok atau objek lain, di belakang matahari bersinar. Dan mulailah bergoncang kepala anda ke kiri dan ke kanan (atau bahkan dengan badan anda) supaya cahaya matahari jatuh pada mata anda dan kemudian memberi laluan kepada bayang-bayang.
Anda boleh menjadikannya lebih mudah - kami menggerakkan telapak tangan kami di depan wajah kami supaya cahaya matahari dan bayangan bersilih ganti. Lakukan kira-kira 20-25 pengulangan latihan ini. Pada masa ini, pengaktifan retina dan kelonggaran otot mata yang paling berkuasa. Bukan untuk apa-apa dalam banyak buku, solarization mata di bawah matahari diletakkan di tempat pertama dari segi keberkesanan pemulihan penglihatan.
Prinsip tindakan yang sama dan ketika memecahkan mata pada lilin. Latihan ini dilakukan dalam kegelapan: kami duduk di hadapan lilin dan menghidupkan kepala kami ke kiri sehingga lilin tersebut berkedip di depan mata kami. Tetapi anda tidak perlu melakukannya dengan cepat, kerana ia bukan masalah leher untuk diri sendiri. Kami juga mengulangi latihan ini 20-25 kali.
Perhatian! Selepas setiap solarization, perlu dilakukan peluntingan dua kali selagi solarization, sehingga mata sepenuhnya sedar (sehingga sinar matahari hilang ke mata). Penyelesaian, seperti latihan lain, dilakukan tanpa cermin mata dan kanta.
4) EYE MASSAGE adalah latihan yang sangat baik untuk meningkatkan penglihatan, terutama dengan miopia dan astigmatisme, serta untuk pencegahan glaukoma dan katarak.
Bagaimana untuk melakukan urutan mata? Intipati latihan ini adalah seperti berikut: kita menutup mata kita dan perlahan-lahan tekan pada titik tertentu dengan jari kita. Saya menekankan, anda perlu menolak ringan, tidak sepatutnya menjadi rasa sakit. Hanya letakkan jari anda pada kelopak mata di tempat yang betul dan sedikit tolakan, ke belakang dan sebagainya. Mereka ditekan - mereka bergetar beberapa kali, mereka menekan - mereka bergetar, mereka ditekan - mereka bergetar.
Rata-rata, setiap siri getaran diulangi tiga kali, selepas bekerja dengan setiap titik, kita aktif berkedip. Tangan sebelum urutan mesti dibasuh, menekan hanya boleh dilakukan dengan tangan yang bersih. Latihan dilakukan tanpa cermin mata dan kanta.
Berikut adalah senarai mata untuk mata mata:
Mengenai titik astigmatik perlu diterangkan lebih terperinci. Ini adalah titik pada mata, klik pada mana, visi bertambah baik. Astigmatisme ini muncul disebabkan oleh fakta bahawa otot mata tidak memerah mata dengan betul, sehingga pada satu titik sesuatu seperti hernia kecil diperolehi. Dengan menekan, kami membuangnya dan memberi mata bentuk yang betul, yang segera dicerminkan dalam peningkatan segera dalam penglihatan.
Adalah tepat pada hakikatnya bahawa seseorang itu harus memberi perhatian khusus ketika mengurut mata, kerana dengan menekannya, kita secara beransur-ansur menurunkannya ke tempatnya dan mengembalikan bentuk yang betul ke mata, di mana visi kita menjadi jelas.
Adalah mudah untuk mencari titik astigmatic - hanya sedikit memerah mata dan klik pada kelopak mata, anda sendiri akan memahami bahawa anda telah menemui titik yang dikehendaki, apabila anda tiba-tiba melihat penglihatan yang lebih baik apabila ditekan. Secara beransur-ansur, dengan urut biasa untuk mata, astigmatisme hilang.
Secara umum, urutan mata untuk memperbaiki penglihatan adalah sangat berkesan, kerana astigmatisme dan miopia sedang dirawat pada masa yang sama. Pastikan bahawa mata akan berterima kasih kepada anda untuk menikmati urutan yang menyenangkan!
5) GLASS PIRATE - ini adalah salah satu latihan paling kuat dalam kaedah Bates. Ini adalah kacamata bermata satu yang dapat dengan mudah dibuat oleh diri anda sendiri.
Di dalam lanun, anda boleh melakukan sebarang aktiviti harian: bekerja di komputer, menonton TV, membaca buku dengan akhbar dan sebagainya. Caranya adalah bahawa gelas bajak laut memberikan sokongan yang tidak ternilai untuk penglihatan, iaitu, dengan beban visual biasa kita, kita kini melatih mata kita.
Ya, betul! Bekerja di kaca mata bajak laut, sebagai contoh, di komputer, kita melakukan latihan yang berkesan pada mata kita, tanpa membuang masa seminit. Seperti yang mereka katakan, cemerlang - mudah!
Cermin Pirate membolehkan anda menyimpan dan meningkatkan penglihatan kerana prinsip tindakan berikut:
1) Apabila seseorang yang mempunyai dua mata melihat skrin untuk masa yang lama, penglihatannya merosot akibat kegagalan otot mata untuk kontrak. Apabila kita berkedip, otak kita ingat bahawa jarak ke monitor tidak terlalu besar, oleh itu, ia percaya bahawa otot mata tidak seharusnya mengambil kedudukan yang betul, sebaliknya, mata diselaraskan dengan jarak dekat.
2) Apabila seseorang menutup mata dengan sesuatu, maka apabila terkena sekelip mata, otak terpaksa sekali lagi menampakkan ketajamannya. Iaitu, apabila kita melihat dengan satu mata, dan yang lain melihat kegelapan di hadapan kita, otot mata sentiasa berfungsi, latihan yang paling kuat mata kita berlaku.
Jika anda membaca dengan dua mata, menonton TV atau bekerja di komputer, maka visi anda akan merosot. Dan jika dengan satu mata, penglihatan akan dilatih dan dipulihkan.
Membuat kacamata cetak rompak sangat mudah, anda perlu bingkai biasa tanpa kanta. Dengan bantuan gelas ini tanpa gelas, satu mata ditutup dengan pembalut hitam atau sekeping kertas, kita melihat dengan mata yang lain seperti biasa. Atau juga pembalut hitam mudah boleh dibuat, kepada siapa yang lebih mudah. Dengan semua ini, tidak perlu menutup mata dengan kelopak mata, ia harus terbuka di bawah perban atau gelas.
Oleh itu, kami menjalankan kerja biasa dengan bantuan mata kami, yang melatih otot mata. Kesan ini pada mata tertutup sangat berbuah, kerana ia "tidak faham" apa yang sedang terjadi di sekitar, oleh itu ia secara aktif cuba memberi tumpuan, menyesuaikan diri dengan penglihatan yang baik, menegangkan dan meredakan otot mata. Anda akan melihat ini apabila anda membuang pembalut - penglihatan mata yang tertutup akan sangat berbeza dari mata normal.
Perhatian! Selepas setengah jam, kita sentiasa menukar mata kita, iaitu, kita mengeluarkan gelas cetak rompak dan menutup mata yang lain dengan tirai. Ia adalah perlu untuk ganti, kerana mata sangat letih untuk bekerja dalam mod ini, kerana bagi mereka ia adalah latihan yang penuh. Sebelum menutup mata seterusnya dengan pembalut, anda perlu melakukan peluntingan sehingga kedua-dua mata menjadi tenang, sehingga kegelapan muncul di bawah kedua-dua kelopak mata. Kemudian mata kedua boleh diambil.
Mula memakai cermin mata cetak rompak (bermata satu) yang anda perlukan secara beransur-ansur, agar tidak terlalu mengintip mata. Sekiranya anda berasa tidak selesa - anda perlu menghentikan senaman dan kelipatan. Secara beransur-ansur, mata akan terbiasa dengan mereka, yang akan membolehkan berlatih lebih lama (anda hanya perlu ingat untuk menukar mata, melatih mereka satu demi satu selama 30 minit). Semakin kita membaca dan menonton, menggunakan gelas cetak rompak, lebih cepat wawasan kami dipulihkan.
6) NEAR-VDALI adalah satu latihan yang berkesan untuk meningkatkan penglihatan, prinsip utama yang merupakan penggantian mencari sesuatu yang dekat dan sesuatu yang jauh. Lagipun, apabila kita melihat satu jarak untuk masa yang lama, otot mata mula merendahkan. Oleh itu, adalah sangat wajar untuk mengubah tumpuan, iaitu, menukar pandangan dengan jarak ke jarak.
Latihan ini sangat berguna dan berulang, dan jauh-jauh. Sebaik sahaja kita merasakan bahawa mata berada dalam satu kedudukan untuk masa yang lama, maka sudah tiba masanya untuk melakukan latihan ini. Jika anda duduk bersebelahan dengan tingkap, maka sangat mudah untuk mengambil mata anda di luar skrin dan melihat di luar, dengan itu melatih otot mata.
Apabila tidak ada tetingkap berdekatan, adalah disarankan untuk menukar rangkaian visi secara khusus, iaitu, dengan sengaja mendekati tingkap atau melihat jarak jauh dari bilik, perkara utama adalah untuk menukar jarak antara mata dan objek yang kita lihat. Seperti biasa, latihan itu perlu dilakukan tanpa cermin mata dan kanta.
7) PERINTIS CENTRAL - ini satu lagi latihan untuk memulihkan penglihatan. Kami tidak mempunyai kacamata dan kanta. Latihan ini mudah: kami berkelip dan cuba menangkap fokus, mencari, sebagai contoh, di rumah di hadapan kami. Apabila tumpuan ditangkap, dan kita melihat rumah dengan jelas, kita mula berkedip dan memberi tumpuan kepada tingkap.
Apabila kita mula melihat tetingkap dengan jelas, kita menumpukan pada tetingkap dengan cara yang sama. Iaitu, pertama kita menumpukan pada sesuatu yang besar, maka secara beransur-ansur kita mula melihat semua butiran yang lebih kecil, tidak lupa untuk berkedip keras. Dalam kes ini, penetapan pusat harus berlaku tepat di tengah-tengah mata, yang jelas dari nama.
Dengan cara ini, latihan ini mudah dilakukan dalam mana-mana perniagaan harian. Selalunya ia tidak memerlukan peruntukan masa: contohnya, apabila kita pergi ke suatu tempat atau berdiri di perhentian bas atau di barisan, kenapa masa membuang? Lagipun, anda boleh melatih mata kita dengan bantuan penekanan tengah, melihat dunia dengan minat dan meningkatkan penglihatan kita, bersukacita kerana gambaran yang jelas mula muncul dari tempat kabur.
Sesungguhnya, kawan-kawan saya, itu adalah keseronokan yang tidak dapat dijelaskan apabila anda melihat bahawa kelas anda menghasilkan hasil apabila menjadi jelas bahawa visi yang dibunuh oleh cara hidup yang salah secara beransur-ansur kembali! Anda sendiri akan memahami segala-galanya apabila anda mendapat hasil pertama.
Keadaan kerja untuk pencegahan kemerosotan / pemulihan penglihatan terjejas tidak kurang penting daripada latihan mata yang dinyatakan di atas. Mari kita lihat 5 cadangan berguna yang akan membantu untuk mendapatkan visi yang jelas dan jelas.
Ia perlu duduk di depan monitor. Jarak ke skrin hendaklah sekurang-kurangnya 50 sentimeter; semakin besar monitor, semakin besar jaraknya. Biasanya jarak yang dikehendaki dikira sebagai satu setengah hingga dua monitor pepenjuru. Anda boleh menggunakan formula D * 2.54 * 1.75, di mana D adalah pepenjuru pemantau dalam inci, 2.54 adalah bilangan sentimeter dalam inci, 1.75 adalah purata antara 1.5 dan 2. Substituting diagonal monitor anda ke dalam formula ini, kita dapat jarak yang disyorkan ke skrin dalam sentimeter.
- Monitor mesti disesuaikan dengan kecerahan dan kontras dengan betul, parameter ini sepadan dengan pencahayaan keseluruhan bilik. Ingat bahawa ia tidak disyorkan untuk bekerja di komputer atau menonton TV dalam kegelapan, kerana ada perbezaan yang kuat antara monitor terang dan segala yang lain, yang menyebabkan lebih banyak ketegangan mata. Oleh itu, jika sudah gelap dan tidak ada kemungkinan untuk berhenti kerja, maka cahaya buatan diperlukan.
- Ia sangat berguna untuk mengambil rehat biasa sekurang-kurangnya setiap jam kerja. Semasa rehat, lebih baik melakukan senaman mata, seperti yang diterangkan di atas. Palming, gimnastik, urut, solarization, memberi tumpuan kepada benda-benda berhampiran dan jauh, serta senaman untuk penetapan pusat.
Penembusan harus dibuat tidak hanya pada waktunya, tetapi juga apabila keletihan mata kita dirasakan. Dalam kes ini, perkara yang terbaik ialah mengganggu kerja untuk masa yang lama. Lagipun, anda perlu mencintai dan mendengarkan badan anda, dan dia akan membalas kami dengan penglihatan yang sangat baik. Dengan cara ini, jangan lupa berkejut sesedikit mungkin: ia tidak membenarkan mata kering (yang membawa kepada "pasir" di mata, yang dikenali sebagai "mata kering" sindrom).
Malangnya, kita sering berpegang pada monitor dan lupa untuk berkedip, atau sebaliknya, kita berkelip sangat jarang, yang merupakan sebab untuk penampilan sensasi yang tidak selesa di mata. Mengekalkan kesedaran, berkeringat lebih kerap dan berehat!
- Dan terdapat program komputer berguna khusus untuk memelihara penglihatan yang akan membantu anda mengawal masa yang dihabiskan di komputer. Jika anda sentiasa melupakan gangguan, maka ada program yang, misalnya, akan menyekat skrin setiap jam, sama ada anda ingin atau tidak, tetapi anda perlu berehat. Sebagai contoh, terdapat program percuma dalam bahasa Rusia - ChronoControl. Masa cuti dan masa kerja adalah laras.
- Makan wortel dan bijirin gandum sprouted. Setiap produk dari senarai ini mempunyai kesan positif yang kuat terhadap visi kami. Dengan pemakanan berkhasiat ini, anda akan memberikan sokongan yang besar kepada mata anda.
- Gunakan propolis dan makan blueberries. Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov mengesyorkan menggunakan produk Tentorium. Ini mempercepat proses memulihkan kewaspadaan bibir kita dan membantu mereka menahan beban visual yang tinggi ketika bekerja di komputer. Butiran yang akan anda pelajari dari video ini:
http://sizozh.ru/vosstanovlenie-zreniya-7-uprazhneniy-5-sovetov-i-6-video-lekciy