Kanak-kanak menerima bahagian utama maklumat dari dunia luar dengan bantuan organ penglihatan, sebab ini walaupun kanak-kanak prasekolah boleh menghadapi gangguan dalam kerja mata. Gimnastik mudah akan membantu meminimumkan risiko penyakit-penyakit mata. Untuk kanak-kanak berminat, kelas perlu dilakukan dengan cara yang suka bermain. Memaksa kanak-kanak melakukan sesuatu, jika dia tidak berminat dengannya adalah tidak benar. Gimnastik untuk mata kanak-kanak melatih otot yang bertanggungjawab untuk pergerakan organ penglihatan, dan mempunyai kesan positif terhadap perkembangan fizikal dan mental.
Ciri khas latihan untuk anak-anak adalah bahawa ia berlaku dengan cara yang suka bermain dan diiringi oleh puisi, lagu, dan kata-kata. Ia membantu untuk menarik minat bayi, dia rela melakukannya.
Caj untuk mata kanak-kanak melegakan tekanan dari organ penglihatan, melegakan otot dan melatih otot. Gimnastik juga menghilangkan bengkak kelopak mata, menormalkan proses bekalan darah ke bola mata. Oleh itu, ia boleh dilakukan oleh orang dewasa. Sekiranya anda mengamalkan secara teratur, hasilnya dapat dilihat sebulan selepas permulaan latihan.
Untuk mencari set latihan yang betul, layari pakar mata. Dia akan menjalankan diagnostik yang diperlukan dan, berdasarkan hasil yang diperoleh, akan memilih latihan. Gimnastik untuk mata kanak-kanak disyorkan dalam kes berikut:
Ia juga disyorkan untuk melakukan senaman mata untuk kanak-kanak sebagai langkah pencegahan untuk perkembangan penyakit payudara.
Kembali ke jadual kandungan
Di institusi prasekolah, menjaga kesihatan kanak-kanak dan pencegahan penyakit-penyakit mitos yang terletak pada bahu pengasuh. Gimnastik dilakukan oleh semua kanak-kanak dalam kumpulan:
Seorang kanak-kanak berusia dua tahun tidak memahami apa yang "berputar mata", oleh itu ia perlu menggunakan pelbagai objek. Guru perlahan-lahan menggerakkan mereka, dan anak panah kecil mengawasi pergerakan objek. Dalam sesetengah kes, anda boleh memainkan keseluruhan persembahan, meletakkan anak patung pada jari.
Dalam kes ini, latihan yang mudah dan menarik digunakan, yang akan membantu mengembangkan kebiasaan bersenam secara teratur pada bayi. Gimnastik berlaku dalam tiga langkah:
Pada peringkat pertama, kanak-kanak melakukan gerakan mudah dengan mata mereka dalam arah yang berbeza. Kemudian tutup organ telapak tangan dan hitung ke lima. Di institusi prasekolah guru melakukan gimnastik, di rumah orang tua boleh melakukan ini.
Peringkat utama pengisian terdiri daripada beberapa latihan:
Pada akhir orang-orang gimnastik menarik dengan bantuan hidung. Poster-poster yang menggambarkan haiwan, kenderaan dan benda-benda lain yang mana anak-anak sudah biasa diikat di papan. Inti dari teknik ini adalah untuk mengulang corak dengan mata.
Lelaki yang lebih tua boleh melakukan senaman yang lebih kompleks, yang bertujuan mengukuhkan otot oculomotor. Perubahan dalam kompleks teknik berkaitan dengan fakta bahawa beban pada organ visi meningkat. Kanak-kanak menghabiskan banyak masa untuk buku dan komputer, bukan sahaja di sekolah, tetapi di rumah.
Adalah penting untuk mengenal pasti kerosakan radas visual pada peringkat awal. Mengesan penyimpangan pada kanak-kanak boleh menjadi cara yang mudah. Tanya dia untuk menjaga objek tertentu. Dalam ketiadaan penyimpangan, dia akan dapat menerangkan secara terperinci. Jangan mengabaikan lawatan ke optometrist, doktor akan dapat mengesan masalah tersebut pada peperiksaan biasa dan mencari terapi yang terbaik.
Di rumah, gimnastik dilakukan enam kali pada siang hari, tempoh pengecasan adalah dua hingga tiga minit. Agar si bayi dapat menikmati, perlu menarik minatnya. Beritahu dia betapa pentingnya matanya sihat dan kelihatan dengan baik.
Lakukan latihan pada waktu pagi, sambil berjalan di jalanan dan beberapa kali sepanjang hari. Melibatkan gim kiub, kad dengan gambar, dll. Pastikan untuk mengikuti kebersihan alat visual: tidak membenarkan menonton TV yang lama dan dekat, menghabiskan banyak masa di komputer. Pekerjaan yang memerlukan ketegangan mata mesti diganti dengan aktiviti lain, seperti berjalan di udara segar.
Dewasa boleh melakukan latihan ini dengan kanak-kanak. Pengecasan cukup mudah, anak-anak mesti mengulangi tindakan yang disuarakan dalam puisi.
Seorang doktor Rusia telah membangunkan beberapa teknik yang berkesan untuk meningkatkan ketajaman penglihatan. Menurut Edward Sergeyevich, adalah perlu untuk memulakan pencegahan penyakit tekhologi dari usia muda. Dia menawarkan beberapa latihan mudah yang bernilai memberi perhatian kepada ibu bapa yang anaknya mengalami myopia atau menghabiskan banyak masa di PC.
Kompleks ini terdiri daripada tiga blok. Dinamik positif dirancang selepas beberapa hari, beban secara bertahap meningkat. Set pertama termasuk latihan berikut:
Untuk menguatkan otot organ penglihatan dengan menggunakan latihan kedua:
Penyelesaian gimnastik adalah satu set teknik yang bertujuan untuk meningkatkan penginapan:
Sehingga bayi dapat dengan mudah menggambarkan objek yang terletak di sekelilingnya, perhatian yang berasingan harus dibayar untuk latihan artikulasi. Oleh kerana patologi radas ucapan tidak kurang berbahaya daripada masalah dengan organ penglihatan. Bagi kanak-kanak berusia tiga hingga empat tahun, gimnastik disertai dengan puisi dan cerita dongeng. Perkara utama bahawa bayi itu menarik untuk dilakukan.
Teknik statik sangat berkesan:
Oleh kerana kanak-kanak kecil dengan cepat merasa letih, adalah disyorkan untuk melakukan tidak lebih dari tiga latihan.
Pakar Oftalmologi mengenal pasti beberapa latihan yang bertujuan untuk menghilangkan masalah dengan organ penglihatan. Dalam kes-kes yang teruk, adalah disyorkan untuk melakukan beberapa teknik tertentu.
Tujuan utama metodologi adalah untuk menormalkan kerja alat akomodatif. Kelebihan utama latihan ini adalah bahawa mereka melibatkan semua elemen organ penglihatan. Intipati gimnastik adalah untuk memindahkan pandangan dari dekat ke objek jauh. Pada setiap subjek anda perlu memberi tumpuan selama lima saat. Ini diperlukan untuk mengaktifkan penginapan dan memulihkan fungsinya.
Sekiranya terdapat penyelewengan serius dalam kerja mata, maka pengisian harus diulangi selepas beban visual yang kuat.
Anak itu menutup matanya dengan tangannya, tetapi tidak menutupnya. Tugas utama - untuk menarik mata nombor dari satu hingga sepuluh. Kemudian ulangi latihan dalam urutan terbalik. Untuk melengkapkan penerimaan mengambil masa tidak lebih daripada dua minit.
Latihan mengembalikan ketajaman visual. Ambil kertas kosong, lukis sepuluh mata pada jarak lima milimeter dari satu sama lain. Sekiranya terdapat penyimpangan dalam pembiasan, jaraknya meningkat kepada tujuh milimeter.
Poster ditempatkan pada jarak tiga puluh lima sentimeter dari mata. Kanak-kanak bukan sahaja perlu menganggap mereka, tetapi juga mengira mereka. Secara beransur-ansur bergerakkan lembaran itu, tentukan jarak di mana bayi tidak dapat melihat mata.
Digunakan untuk memulihkan ketajaman visual pada pesakit yang sangat muda. Selain itu, majlis itu bertujuan untuk menyingkirkan sindrom komputer. Duduklah bayi di depan tingkap, minta dia memberi tumpuan kepada lutut. Kemudian kanak-kanak harus menumpukan perhatiannya pada pelbagai objek di sekelilingnya. Manipulasi diulang dua hingga tiga kali, mata bergerak dalam arka.
Gimnastik visual untuk kanak-kanak adalah kaedah terbaik untuk mencegah perkembangan penyakit mata. Latihan tidak mengambil banyak masa, tetapi untuk mencapai hasil yang maksimum, anda mesti mengulanginya secara teratur. Jangan paksa bayi anda melakukan apa-apa senaman! Dalam keadaan ini, ia tidak akan membawa hasil. Cuba minat dia, teruskan pelajaran dengan cara yang suka bermain. Pilihan latihan harus diamanahkan kepada pakar mata.
Dari video ini, anda akan belajar cara betul melaksanakan tujuh teknik yang paling berkesan untuk mengembalikan penglihatan.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej/Gimnastik untuk mata memberikan sejenis "rehat" kepada organ penglihatan yang tegang. Dalam keadaan kehidupan moden, kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak menghadapi masalah seperti beban berlebihan pada otot mata. Itulah sebabnya orang-orang yang mengesyorkan agar tidak malas dan melakukan latihan harian untuk mata.
Ini adalah benar terutamanya untuk kanak-kanak yang berumur awal berisiko untuk mengalami masalah penglihatan.
Banyak ibu bapa tertanya-tanya apa tujuan gimnastik untuk mata, apakah penggunaan prosedur sedemikian. Sebagai permulaan, adalah perlu menjelaskan bahawa latihan organ penglihatan ini adalah cara yang baik untuk mencegah perkembangan pelbagai penyakit pada usia awal. Ini terutamanya berkaitan dengan penyakit seperti miopia dan hyperopia. Pengecualian bukanlah astigmatisme, yang sering membimbangkan kanak-kanak zaman sekolah.
Lelaki setiap hari menerima dan mengasumsikan sejumlah besar maklumat, dan organ-organ penglihatan berada dalam ketegangan yang berterusan. Oleh sebab itu, kanak-kanak mula mengalami keletihan, yang menimbulkan masalah mata.
Walaupun dengan visi yang sempurna, seseorang tidak boleh melupakan kaedah relaksasi sederhana. Oleh itu, memandangkan semua faktor di atas, pakar perubatan telah membangunkan banyak latihan berguna. Di samping itu, gimnastik meningkatkan penglihatan, walaupun dengan overvoltage biasa. Lebih baik memilih kompleks yang merangkumi unsur-unsur permainan, serta puisi dan ucapan. Terutamanya ia melibatkan kes-kes semasa latihan dipilih untuk kanak-kanak atau kanak-kanak prasekolah.
Matlamat penting gimnastik untuk mata adalah untuk memulihkan penglihatan. Adalah disyorkan untuk memohon kaedah sedemikian walaupun dalam kes-kes lanjut apabila satu-satunya penyelesaian yang mungkin adalah operasi untuk pembetulan penglihatan. Latihan memerlukan banyak masa dan usaha. Ibu bapa perlu mengambil kira hakikat bahawa kompleks latihan untuk kanak-kanak dipilih bergantung kepada masalah mata. Jika tidak ada pelanggaran, gimnastik akan menjadi kaedah terbaik untuk mencegah pelbagai penyakit. Sebelum memilih satu set latihan, disarankan untuk berunding dengan pakar.
Ramai pakar dalam bidang perubatan ambil perhatian bahawa walaupun ketika menghadiri tadika atau sekolah rendah, kanak-kanak menghadapi beban yang berpanjangan pada organ penglihatan. Ini terutamanya berlaku semasa lukisan, pemodelan atau reka bentuk pelajaran. Adalah diketahui bahawa jenis ini memerlukan voltan malar, kerana perhatian difokuskan pada satu titik. Apabila kanak-kanak pergi ke sekolah, beban hanya meningkat. Kanak-kanak berumur 6-7 tahun berhadapan dengan beban visual berganda berbanding kanak-kanak prasekolah selama 5 tahun.
Walau apa pun, untuk menghadapi masalah ini akan membantu latihan yang mudah dan menarik yang akan mengambil masa minimum.
Jika jenis kecergasan fizikal ini dipilih untuk kanak-kanak berusia 9-10 tahun, lebih baik menggunakan tutorial khas dalam proses.
Pelbagai latihan kompleks disyorkan untuk digunakan dalam perkembangan gangguan tertentu. Sering kali gimnastik visual digunakan untuk miopia pada kanak-kanak. Telah diketahui bahawa penyakit seperti ini dicirikan oleh penglihatan kabur objek yang jauh dari anak.
Myopia boleh sama ada kongenital atau diperolehi, jadi ia disyorkan untuk beralih kepada kompleks, yang tidak hanya akan membantu dalam memerangi penyakit ini, tetapi juga menghentikan perkembangan selanjutnya.
Oleh itu, anda perlu memulakan latihan dengan menetapkan kelopak mata yang lebih rendah. Untuk melakukan ini, letakkan jari telunjuk anda di sudut luar mata, tengah - pada tengah abad. Gelang cincin sepatutnya terletak di sudut dalaman organ visual. Adalah perlu untuk menahan kelopak mata sedemikian rupa untuk mewujudkan sejenis rintangan. Pada masa ini, kanak-kanak itu harus membuka dan menutup matanya, menjaga dengan perlahan. Gimnastik dari miopia boleh dilakukan walaupun semasa berjalan kaki.
Kanak-kanak mesti menterjemahkan pandangannya dari objek yang diletakkan secara berasingan: contohnya, dari objek berhampiran jalan, ke kawasan di bawah kakinya. Terutama berguna akan menjadi satu latihan dengan miopia ringan pada remaja.
http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/Setiap orang harus memahami bahawa penting untuk melindungi dan memelihara penglihatan. Latihan untuk mata akan membantu anda dan anak anda untuk mengekalkan visi yang baik. Artikel ini menyajikan bahan praktikal yang mungkin menarik dan berguna untuk melakukan gimnastik visual, latihan fizikal, dan jeda dinamik.
Gimnastik untuk mata
Dalam proses memahami dunia di sekeliling kita, kita belajar banyak dari sudut pandang: tentang bentuk, saiz, warna objek, serta tahap keterpencilan relatif terhadap satu sama lain dan lokasi mereka di angkasa. Pelbagai fungsi penglihatan membantu kita untuk mendapatkan maklumat yang kaya mengenai dunia di sekeliling kita. Fungsi motor, ketajaman penglihatan, medan visual, sifat penglihatan, perbezaan warna adalah fungsi utama mata. Perubahan dalam persepsi visual adalah akibat pelanggaran mana-mana fungsi ini. Oleh itu, pelanggaran fungsi ketajaman visual menjadikannya sukar untuk mengenal pasti objek dan imej, dan juga mengurangkan resolusi mata kepada kepenuhan, ketepatan dan kelajuan persepsi maklumat. Diskriminasi warna terjejas mengakibatkan pencampuran warna hijau dan merah atau ketidakupayaan untuk membezakan salah satu daripada tiga warna (biru, merah dan hijau). Kesukaran dalam orientasi spatial menyebabkan fungsi medan visual terjejas. Penyimpangan stereoskopik, persepsi spatial objek sekitar, penurunan keupayaan untuk melihat dengan dua mata pada masa yang sama, dan keupayaan untuk melihat objek yang dipersoalkan secara keseluruhan, adalah pelanggaran sifat penglihatan binokular. Strabismus, yang merupakan pelanggaran fungsi oculomotor, membawa kepada penyelewengan dari titik mata yang tetap satu mata.
Bilangan kanak-kanak dengan pelbagai masalah penglihatan yang berisiko semakin meningkat dari tahun ke tahun. Walaupun dengan kemunculan faktor-faktor buruk yang kecil, terdapat masalah dengan penglihatan kanak-kanak yang berisiko melihat, dan jumlah anak-anak tersebut berkembang. Telah lama diketahui bahawa penyakit lebih mudah untuk mencegah daripada mengubati. Oleh itu, kerja pembetulan dan pencegahan dengan kanak-kanak muncul di sekolah prasekolah hari ini sebagai komponen mandatori aktiviti pendidikan. Untuk menjalankan kerja pencegahan dan pemulihan dengan kanak-kanak, guru perlu meningkatkan tahap kecekapan dalam jenis aktiviti ini. Untuk pencegahan ketegangan mata dan pembetulan kecacatan penglihatan, gimnastik visual merupakan salah satu bentuk utama kerja guru.
Pencegahan gangguan penglihatan pada kanak-kanak adalah matlamat utama gimnastik untuk mata.
Tugas utama adalah:
- menguatkan otot mata dan mencegah keletihan mereka;
- meningkatkan bekalan darah ke tisu mata;
- pelepasan tekanan radas visual;
- menguatkan otot kelopak mata;
- peningkatan umum alat visual
Prinsip dasar senam untuk mata termasuk:
- pendekatan individu, dengan mengambil kira keadaan kesihatan kanak-kanak dan umur mereka.
- senaman yang kerap
- peningkatan yang beransur-ansur beban kerana peraturan masa, kelajuan dan kerumitan latihan, digabungkan dengan aktiviti fizikal kanak-kanak.
- mengekalkan dan membangunkan minat kanak-kanak dalam jenis latihan ini. Syarat khas gimnastik tidak diperlukan, tetapi cadangan berikut harus diikuti:
- gimnastik memegang beberapa kali pada siang hari. Dalam usia prasekolah yang lebih muda 2-3 minit, pada masa yang lebih lama, tempoh pegangannya meningkat hingga 4-5 minit.
- Gimnastik boleh dijalankan di mana-mana bahagian kelas (pada permulaan, pertengahan atau akhir), dengan mengambil kira umur, potensi visual dan motor kanak-kanak.
- gimnastik visual dilakukan mengikut arahan lisan guru, menggunakan ayat dan isyarat.
- guru teks puitis yang digunakan harus tahu dengan hati. Teks puitis pada awalnya digunakan pendek (sehingga 4 baris), secara beransur-ansur bergerak menjadi lebih kompleks dan panjang.
- Guru dinasihatkan untuk mengambil kira apabila merancang prinsip komplikasi, pada mulanya melakukan gerakan mudah dengan matanya: mengikis, berkelip, naik dan turun, kiri dan kanan, pergerakan bulat, penonjolan mata, dan kemudian menggunakannya dalam teks puitis yang lebih kompleks dalam pelbagai kombinasi.
- apabila merancang GCD, adalah disyorkan untuk belajar dan menggunakan gimnastik satu mata dalam ayat setiap bulan, dan untuk keempat masa menggunakan gimnastik dengan atau tanpa objek.
Kompleks gimnasium dibahagikan mengikut umur seperti berikut:
3-4 tahun - latihan pertama adalah latihan mudah;
5-7 tahun - gimnastik santai.
7 tahun - untuk senaman yang santai, anda boleh menambah kompleks yang bertujuan untuk memperkuat otot mata.
Berikut adalah latihan yang paling biasa termasuk dalam semua set latihan untuk mata:
"Butterfly merayap sayapnya", "Panicles" - berkedip - berehat, membersihkan dan membilas mata berlaku.
"Surat hidung" - mengurangkan tekanan di kawasan mata.
"Mata tajam" - senaman digunakan untuk mencegah terjadinya penglihatan.
"Mata penangkapan" - senaman digunakan untuk mencegah terjadinya penglihatan.
Palming (dari Bahasa Inggeris "Palm" - kelapa): digunakan untuk melegakan ketegangan dari mata, keletihan.
Latihan "Jauh - Tutup."
Adalah sangat penting apabila melakukan senaman kepala tidak bergerak (kecuali dinyatakan sebaliknya). Kanak-kanak semasa gimnastik visual tidak sepatutnya letih.
Dapatkan senaman mata dengan anak-anak anda, mengubahnya menjadi permainan harian yang menarik. Dalam usia prasekolah, permainan adalah aktiviti utama kanak-kanak. Sebagai fenomena pedagogi, ia berfungsi sebagai cara pendidikan dan pembetulan melalui kaedah pengajaran, suatu bentuk organisasi aktiviti. Oleh itu, yang paling menarik untuk kanak-kanak adalah gimnastik, di mana
- tugas diberikan dalam bentuk puitis.
- mencari kerja mencari objek dan gambar di tempat yang berlainan dalam kumpulan. Bahan gambar yang diperlukan untuk mencipta imej visual boleh didapati dalam pelbagai buku pewarna, di Internet.
- Gerakan digunakan sepanjang laluan tertentu yang ditetapkan dalam tugas - mata melakukan latihan di "stadium visual" (mengikut kaedah V.F. Bazarny).
- digunakan untuk latihan mata - gambar stereo. Gimnastik ini untuk mata adalah yang paling berkesan dan menarik untuk kanak-kanak. Gambar memperbaiki penglihatan dan menghalang pemancaran banyak penyakit mata. Anda hanya perlu melihat ke dalam imej yang berwarna-warni dan cuba membezakan gambar, yang menunjukkan dirinya dalam ruang tiga dimensi
- Tugasnya adalah untuk mencari perbezaan dalam imej yang sama. Ini sangat menarik, tetapi perkara utama adalah latihan perhatian dan penglihatan.
Penglihatan kanak-kanak adalah salah satu permata terbesar, kehilangan yang sangat sukar untuk kembali. Oleh itu, visi kanak-kanak mesti dilindungi, dan gimnastik mata menempati salah satu tempat yang paling penting dalam kerja pencegahan dan pembetulan. Di institusi pendidikan prasekolah kami, tugas-tugas yang berkaitan dengan pengukuhan, pemeliharaan kesihatan dan pembangunan fizikal kanak-kanak diselesaikan. Hanya kesan yang kompleks terhadap kanak-kanak itu dapat memberikan dinamik pembangunan yang berjaya.
Penyusunan metodis "Gimnastik untuk mata" dalam ayat-ayat
(menurut Shabanova P., Vygodskoy I.G., Pellinger EL., Uspenskoy L.P.)
Kami bermain, dicat (melakukan tindakan yang dipersoalkan)
Mata kita sangat letih
Kami akan memberi mereka rehat,
Kami menutupnya sedikit.
Sekarang buka mereka
Dan kita sekelip sedikit.
Owl burung hantu, kepala besar,
mencari dalam semua arah.
Betul, kiri, naik dan turun,
Binatang, burung, oh, berpegang!
Semua jam tangan pergi seperti ini: tick-tick, tick-so,
Waktu kiri, masa yang tepat,
Kita boleh juga
Kami gimnastik untuk mata.
Lakukan setiap masa.
Tepat, kiri, bulat, ke bawah,
Ulangi anda tidak malas.
Menguatkan otot mata.
Kami akan melihat lebih baik dengan serta-merta.
Itulah apa yang menarik, Sambung jari ibu jari dan indeks,
Seperti mata kacang. bawa mereka ke matamu
Kiri - kanan, masing - masing, untuk melihat dengan mata,
Down - forward. tanpa mengubah kepala.
Nah, seperti helikopter!
Kami terbang tinggi
Kami terbang rendah tanpa berpaling kepala.
Kami terbang jauh
Kami terbang rapat.
Malam Di luar gelap. (Lakukan tindakan yang dipersoalkan)
Kita perlu menutup matanya.
Satu, dua, tiga, empat, lima
Anda boleh membuka mata anda.
Sekali lagi kepada lima
Sekali lagi tutup mata.
Satu, dua, tiga, empat, lima
Kami membuka mereka semula. (ulang 3 - 4 kali)
Banyak sekali kita memerlukan lelaki
Untuk tangan mahir kami?
Lukis dua kotak, lukis dengan jari telunjuk anda di udara dan tonton dengan mata anda
Dan pada mereka - bulatan besar
Dan kemudian kalangan lain,
Yang keluar sangat, sangat
Di jalan yang lurus - tongkat. Kami melukis teks di udara dengan jari, kami mengikuti
Di atas landasan curve - sebuah tenggelam, matanya.
Pada giring menunggang yang cenderung,
Pada ikal - kucing dengan kumis.
"Saya ceria, bola berdering"
Saya ceria, bola berdering,
Di manakah anda tergesa-gesa?
Merah, biru, biru,
Jangan bersabar dengan anda.
Untuk melihat dari kiri ke kanan, untuk melihat ke bawah, ke pergerakan permaidani dengan mata: ke kiri - atas - ke kanan - ke bawah - ke kanan - atas - ke kiri - bawah. Tutup mata anda, kemudian berkedip 10 kali, Ulang 2 kali.
Musim gugur di pinggir penyebaran cat,
Pada dedaunan dengan lembut berusnya.
Hazel kuning dan maple dibakar,
Aspen dalam ungu, hanya ek hijau.
Bergaya musim luruh: jangan menyesal musim panas
Lihat - musim luruh berpakaian emas!
Pergerakan pekeliling mata: kiri - atas - kanan - ke bawah - kanan - atas - kiri - bawah
Lihat ke kiri - kanan.
Lihatlah - ke bawah.
Tutup mata anda, kemudian berkedip 10 kali. (ulangi 2 kali)
Berikut adalah pokok besar,
Berikut adalah ketinggian seperti itu.
Dia mempunyai cawangan besar.
Berikut adalah lebarnya.
Terdapat juga kerusi di pokok itu,
Dan di bawah - menanggung den.
Musim sejuk tidur di sana canggung
Dan menghisap dalam kaki kaki.
Lakukan pergerakan mata.
Lihat dari bawah ke bawah.
Lihat dari kiri ke kanan.
Tutup mata anda, kemudian berkedip 10 kali, Ulang 2 kali.
Keldai berjalan memilih, Lingkaran mata.
Apa yang perlu dimakan tidak diketahui dahulu.
Plum di atas lantai, lihatlah
Jelatang tumbuh di bawah, melihat ke bawah
Di sebelah kiri - bit, di sebelah kanan - swede, lihat kiri - kanan
Di sebelah kiri - labu, di sebelah kanan - cranberry,
Bawah - rumput segar, lihat ke bawah
Teratas - puncak berair. tengok
Saya tidak dapat memilih apa-apa
Dan jatuh ke tanah tanpa daya.
Tutup mata anda, kemudian berkedip 10 kali, Ulang 2 kali.
Contoh latihan mata
Latihan pemulihan untuk mata
Ambil sebarang postur yang stabil. Terus meremas dan buka kelopak mata anda (berkelip). Senaman untuk melakukan dari 30 hingga 60 saat. Kemudian berehat mata anda.
Latihan ini memberikan rehat yang baik kepada mata, meningkatkan peredaran darah mereka. Ia boleh dilaksanakan pada bila-bila masa.
Rujukan:
»TUJUAN: Untuk memperkenalkan kanak-kanak kepada konsep: Saya seorang. OBJEKTIF: 1. Mengenali kanak-kanak dengan tanda-tanda pertumbuhan hidup, memperbaiki nama bahagian badan dan fungsi mereka. 2. Membangun perhatian pendengaran, n.
Brosur ini memberitahu dalam bentuk yang boleh diakses peraturan, keadaan gimnastik untuk mata. dan membentangkan latihan untuk mata dalam ayat, yang ibu bapa boleh menghabiskan di rumah dengan anak-anak mereka.
untuk kanak-kanak umur prasekolah.
Rundingan ini membentangkan latihan untuk mata. Maklumat ini berguna untuk pendidik dan ibu bapa.
Nama penuh Kovshova Albina Vladimirovna Post, institusi pendidikan Kanan tutor Perekolah belanjawan sekolah pendidikan prasekolah tadika No. 10 "Belochka" digabungkan.
Latihan pernafasan: "Mengembang pipi." Setelah menutup mulutnya, mengembang kedua-dua pipi pada masa yang sama, membuka bibirnya, menghembuskan nafas perlahan-lahan. "Angin dan daun." Selepas menyedut, tahan nafas anda dan semasa anda menghembus nafas, bergoyang.
Fail kad latihan pada pelbagai teknologi penjimatan kesihatan untuk kanak-kanak prasekolah (urut, latihan mata, latihan pernafasan).
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2017/03/28/gimnastika-dlya-glazPengembangan radas visual bermula di rahim, dan hanya diselesaikan oleh 12 tahun - sebelum zaman ini mudah untuk memperburuk sistem yang sudah rapuh. Predisposisi terhadap miopia, pandangan jauh dan gangguan visual lain pada kanak-kanak boleh membawa kepada akibat yang menyedihkan apabila terlalu banyak kerja, beban berat di sekolah atau hanya kerana sejuk. Malangnya, beberapa orang berfikir gimnastik untuk mata harus dimulakan pada zaman kanak-kanak - pada masa ini ia paling berkesan dan memberikan hasil yang lebih besar. Dengan permulaan sekolah, banyak maklumat yang ada pada seorang kanak-kanak, anda perlu banyak duduk dan bergerak sedikit, lebih-lebih lagi, tidak di semua perabot sekolah bermakna sekurang-kurangnya keprihatinan terhadap kesihatan kanak-kanak atau semata-mata tidak membahayakannya - semua ini membawa kepada kerja keras, keletihan, ketegangan mata. Oleh itu, gimnastik untuk mata kanak-kanak, adalah penting untuk dilakukan semasa kelas di sekolah dan di rumah.
Gimnastik kanak-kanak untuk mata berbeza dari orang lain kerana ia disertai dengan puisi, lagu, peribahasa dan kata-kata - lebih mudah untuk menarik minat anak supaya kelas tidak menjadi sesuatu yang tidak menyenangkan. Matlamat gimnastik kanak-kanak bukan sekadar untuk melegakan mata dan melegakan ketegangan, tetapi juga untuk melatih otot mata semasa mereka masih berkembang.
Gimnastik untuk mata kanak-kanak lebih tertumpu pada latihan otot mata, kerana masa depan penglihatan anak bergantung kepada mereka. Kompleks Latihan:
● menenangkan sistem saraf;
● membantu memproses maklumat yang diterima;
● memudahkan beban, melegakan keletihan mata;
● melambatkan atau menghalang kerosakan visual sepenuhnya.
Ini adalah fungsi asas gimnastik untuk mata kanak-kanak. Dengan senaman harian yang disarankan oleh pakar oftalmologi, hasilnya akan ketara.
Untuk memilih satu set latihan yang betul untuk kanak-kanak secara mandiri, anda perlu melawat pakar. Sekiranya ada aduan, perlu.
Di mana kes-kes disyorkan mengecas untuk mata:
● dengan kecenderungan untuk penglihatan visual: myopia, hyperopia, astigmatisme;
● Jika kanak-kanak mengadu keletihan mata atau rasa sakit di dahi (mungkin disebabkan oleh ketegangan mata);
● jika kanak-kanak menghabiskan banyak masa pada buku, TV, permainan di telefon atau di komputer;
● dalam kes masalah penglihatan;
● dengan penyakit yang serius.
Bagi kanak-kanak usia prasekolah, latihan yang menarik dan menarik mudah disediakan untuk kebanyakannya membangunkan tabiat kanak-kanak dan minat dalam gimnastik mata.
Pendudukan dalam prasekolah pendidikan - institusi prasekolah - dibahagikan kepada tiga peringkat:
Di kelas tadika dijalankan oleh seorang guru. Di rumah, ibu bapa dapat melakukan ini.
Pemanasan bermula dengan gerakan biasa mata naik dan turun, kemudian dari sisi ke sisi. Kemudian relaksasi - mata ditutup tangan dan dihitung hingga lima.
Bahagian utama termasuk latihan - kombinasi lebih kompleks dari pergerakan mata.
● "Pinocchio" - anda perlu melihat hujung hidung, kemudian, untuk membayangkan bagaimana ia meningkat, dan kemudian berkurangan semula. Keadaan utama untuk melakukan senaman ini: anak-anak tidak boleh mengomel.
● "Rozhitsy" - kanak-kanak melihat diri mereka sebagai haiwan dan menggambarkan mereka: menyengat, membuat muka, dan lain-lain
● "Angka geometri" - tutor mengajak kanak-kanak melukis angka geometri dengan mata mereka.
Sebagai kesimpulan, kanak-kanak gimnastik dari umur 3 tahun dengan hidung mereka - gambar digantung di papan hitam - imej pelbagai haiwan, kenderaan, buah-buahan dan objek untuk kanak-kanak prasekolah. Kanak-kanak perlu mengulang mata bergambar. Gimnastik untuk mata dalam gambar dicipta khusus untuk memikat anak-anak dalam satu proses yang memberi manfaat kepada kesihatan mereka.
Puisi dalam gimnastik kanak-kanak untuk mata boleh digunakan dalam tadika dan gred rendah. Berikut adalah beberapa puisi untuk kecergasan fizikal untuk memanaskan mata letih pada kanak-kanak:
"Mata perlu berehat."
(Semua orang menutup mata)
"Anda perlu menarik nafas panjang."
(Terlalu dalam. Mata masih ditutup)
"Mata akan berjalan dalam bulatan."
(Mata terbuka. Kami memutarkan murid dalam arah pusingan mengikut arah jam dan berlawanan arah jarum jam)
"Ramai, banyak kali berkedip"
(Berkedip mata dengan cepat)
"Mata menjadi baik."
(Sentuh mata ringan dengan tip jari)
"Semua akan melihat mataku!"
Dan gimnastik ini untuk mata dalam ayat akan membantu kanak-kanak untuk mengingati hari dalam seminggu dan menyumbang kepada pencegahan penyakit mata:
Sepanjang minggu demi pesanan,
Mata melakukan senaman.
Pada hari Isnin bagaimana bangun
Mata senyuman matahari,
Down akan melihat rumput
Dan kembali tinggi.
(Meningkatkan matanya, menurunkannya, kepalanya tidak bergerak)
Pada mata menonton pada hari Selasa
Mereka melihat ke belakang dan sebagainya,
Pergi ke kiri, pergi ke kanan
Jangan pernah letih.
(Matikan mata ke kanan, kemudian ke kiri, kepala tidak bergerak)
Pada hari Rabu dalam peminat lelaki buta, kita bermain,
Mata keras dekat.
Satu, dua, tiga, empat, lima,
Mari kita buka mata kita.
Kencang dan buka
Jadi kami meneruskan permainan.
(Tutup mata anda dengan ketat, kira lima dan buka mata anda)
Pada hari Khamis, kami melihat ke luar
Pada masa ini, tidak ada kasihan
Apa yang dekat dan apa yang jauh
Mata perlu dipertimbangkan.
(Kami melihat lurus ke depan, letakkan jari pada jarak 25-30 cm dari mata, lihat jari dan melihatnya, menurunkan tangan)
Pada hari Jumaat, kami tidak menguap
Mata dalam bulatan berlari.
Berhenti dan lagi
Di arah lain untuk berjalan.
(Kami melihat, kanan, ke bawah, kiri dan ke atas dan belakang: kiri, ke bawah, ke kanan dan ke atas lagi)
Walaupun Sabtu adalah hari libur,
Kami tidak malas dengan anda.
Mencari sudut,
Untuk menjalankan murid.
(Kami melihat di sudut kanan atas, kemudian - di sebelah kiri bawah; Kami melihat di sudut kiri atas, kemudian - di bahagian bawah kanan)
Kami akan tidur pada hari Ahad
Dan kemudian kita berjalan-jalan,
Untuk mata marah
Anda perlu menghirup udara.
(Kami menutup mata kita, urut mereka dengan pergerakan bulat dengan pad jari: kelopak mata atas dari luar ke pinggir dalaman, kelopak mata bawah dari luar ke dalam, dan sebaliknya)
Untuk kanak-kanak sekolah, terdapat latihan lain untuk meningkatkan visi kanak-kanak dan melatih otot fundus. Penggunaan latihan lain dikaitkan dengan peningkatan ketegangan mata.
1. Pengisian bermula dengan sekejap cepat selama 10 saat untuk melegakan ketegangan dari mata. Kemudian, rehat minit dan pendekatan lain.
2. Latihan berikut: anda perlu menutup mata dan mengira kepada lima. Anda perlu melakukan ini tiga kali.
3. Tetapkan tangan kanan anda di hadapan anda. Pindah ke kiri, kemudian ke arah yang bertentangan, ke atas, ke bawah. Kepala tidak boleh bergerak. Latihan dilakukan tiga kali.
4. Pergerakan mata dalam bulatan: perlahan-lahan anda perlu menarik bulatan dengan mata anda ke sebelah kiri - 3 kali, kemudian ke kanan.
5. Selesai: tutup mata dengan telapak tangan anda, tetapi jangan letakkan tekanan pada mereka, lukis semua angka dari 0 hingga 9 dengan mata anda.
Bagi pelajar sekolah, kaedah Avetisov juga sesuai. Ini latihan untuk mata digunakan untuk pencegahan dan untuk tujuan terapeutik - untuk memulihkan penglihatan. Teknik Avetisov dibina atas tiga kumpulan latihan:
● untuk memperbaiki peredaran darah;
● untuk menguatkan otot;
Sila ambil perhatian bahawa setiap latihan mempunyai bilangan ulangan sendiri.
1. Untuk melakukan latihan pertama, anda perlu duduk, memerah mata anda ketat selama 5-7 saat, kemudian buka mata anda dan berehat selama beberapa saat. Dan ulangi 6-7 kali lagi.
2. Berkedip: anda perlu cepat berkelipkan satu minit, kemudian tutup mata anda dan perlahan-lahan, jari-jari rapat-rapat, perlahan-lahan tekan bola mata, mengurutnya. Kemudian latihan diulang dan mata dikerjakan dalam gerakan bulat dengan jari indeks.
1. Lihatlah ke lantai, kemudian perlahan-lahan ke langit-langit, tidak bergerak kepala anda, kemudian kembali ke lantai dan ke siling. Latihan ini disyorkan untuk dilakukan sebanyak 10 kali.
2. Begitu juga, latihan kedua dilakukan: anda perlu mengarahkan pandangan anda sejauh mungkin ke kanan, kemudian perlahan-lahan beralih ke kiri.
3. Rhombus: mata bergerak sepanjang trajektori dari kanan ke bahagian atas, kemudian ke kiri dan ke bawah. Sepuluh pengulangan, kemudian, 10 kali ke arah yang lain.
4. Dalam bulatan: dengan mata anda perlahan-lahan menarik bulatan diameter maksimum, pertama ke arah satu arah, kemudian di lain. Lima kali setiap satu.
1. Luaskan lengan anda ke hadapan, angkat jari telunjuk anda, ia mestilah kira-kira 30 cm dari muka anda. Lihat ke dalam jarak selama 2-3 saat, matikan mata anda selama 3-4 saat. Ulang 12 kali.
2. Berdiri lurus, jari telunjuk untuk latihan ini harus berada di hadapan muka anda. Lihat hujung jari anda dan perlahan-lahan membawanya lebih dekat ke wajah anda sehingga menjadi sukar untuk fokus. Perlahan-lahan memindahkannya dari wajahnya. Latihan dilakukan sebanyak 7 kali.
3. Untuk melakukan latihan ini, anda perlu melanjutkan tangan kiri anda di depan anda, jari telunjuk anda harus dilihat. Lihat hujung jari selama 5-6 saat, kemudian, dengan tangan kanan anda, tutup mata kanan anda. Tukar tangan anda dan lakukan senaman itu, menutup mata kiri anda dengan telapak tangan anda. Ulang 7-8 kali.
4. Untuk melakukan latihan ini, anda perlu melampirkan bulatan kertas dengan diameter sehingga 5 mm ke tingkap pada paras mata. Untuk melaksanakan, anda perlu memindahkan jarak kira-kira 30 cm dari bulatan kertas. Lihat bulatan selama 3-5 saat, kemudian pada mana-mana objek pada jarak di luar tetingkap. Kali pertama latihan perlu tidak lebih daripada 5 minit, maka, 7. Ia disyorkan untuk melaksanakannya sekurang-kurangnya tiga kali sehari.
Pembahagian kompleks ke dalam kumpulan membolehkan anda menggunakan senaman dengan astigmatisme dan miopia untuk memulihkan penglihatan.
Video gimnastik kanak-kanak membantu untuk lebih memahami bagaimana kanak-kanak perlu melakukan latihan, dan juga membolehkan anda untuk menganjurkan aktiviti bebas.
Mengecas mata untuk kanak-kanak yang menggunakan video mengambil sedikit masa dan menyebabkan minat kanak-kanak lebih daripada memuaskan diri. Ini benar terutama untuk kanak-kanak prasekolah.
Untuk video yang paling kecil, khusus telah dibuat, di mana dengan bantuan unsur-unsur visual, pandangan kanak-kanak itu diarahkan ke arah yang betul dan sepanjang trajektori tertentu untuk melatih otot dengan miopia dan hyperopia. Gimnastik untuk mata dengan astigmatisme pada kanak-kanak dengan video akan membantu dengan cepat mencapai penglihatan yang lebih baik.
Gimnastik untuk mata memang bernilai perhatian. Pada usia yang lebih awal, ia membawa hasil yang lebih besar dan membantu mencegah masalah penglihatan pada kanak-kanak atau mengurangkan manifestasi mereka.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.htmlRamai ibu bapa menghadapi masalah seperti miopia zaman kanak-kanak. Kebimbangan meningkat pada masa-masa, kerana soalan berkenaan dengan kesihatan anak-anak, dan saya tidak merasakan mengutuk seorang kanak-kanak memakai kacamata untuk hidup.
Dalam kes ini, membantu gimnastik untuk mata dengan miopia pada kanak-kanak. Pelbagai latihan untuk meningkatkan penglihatan membantu ramai orang, jika dilakukan dengan betul dan kerap. Tetapi bagaimana untuk menarik seorang anak kepada pelaksanaannya? Mari kita lihat bersama apa latihan yang perlu dilakukan, dan bagaimana untuk menarik minat kanak-kanak dalam hal ini.
Gimnastik visual adalah cara yang berkesan untuk memperbaiki penglihatan. Beribu-ribu orang, menjalankan "latihan" untuk mata, telah membuat perubahan dengan cara yang positif. Yang paling popular dan kaya hingga sekarang kompleks latihan untuk mata adalah teknik Norbekov dan Zhdanov. Kedua-duanya mengesyorkan bukan sahaja melakukan senaman secara teratur untuk mata, tetapi juga untuk melakukan ini, tentu saja, dengan sikap positif. Dalam kebanyakan kes, seawal 1-2 bulan selepas permulaan latihan, pesakit melihat peningkatan ketajaman visual.
PENTING! Untuk mencapai hasil yang positif, adalah perlu untuk memerhatikan pendekatan sistematik yang disyorkan dalam melaksanakan latihan visual. Dan juga lakukan semua latihan yang disyorkan dan lakukan dengan betul.
Tetapi teknik-teknik untuk memperbaiki penglihatan tidak sesuai untuk kanak-kanak kecil. Kanak-kanak masih tidak faham mengapa dia perlu meluangkan masa di atasnya, jika anda boleh menghabiskan lebih banyak keseronokan. Percubaan oleh orang dewasa untuk menjelaskan bahawa ini adalah "perlu," sering bertemu dengan pembangkang, kerana dalam pemahaman anak, "itu perlu" semestinya sesuatu yang membosankan dan tidak menarik. Sekiranya anda memaksa kanak-kanak melakukan latihan secara paksa, maka mereka tidak akan membawa apa-apa faedah - kanak-kanak itu tidak akan cuba dan akan sentiasa terganggu.
Dalam banyak kes, miopia disebabkan oleh fakta bahawa otot mata terlalu banyak. Ini berlaku dengan beban mata yang jarang berlaku tepat pada jarak. Kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak kini semakin melakukan tindakan yang betul di hadapan mereka pada jarak dekat. Otot terbiasa dengan keadaan ini, dan ketika tiba-tiba anda perlu mempertimbangkan sesuatu di kejauhan, mereka tidak dapat berehat. Akibatnya, orang itu melihat secara tidak jelas.
Oleh itu, perlu diperhatikan bahawa latihan dibahagikan kepada 2 kategori:
PENTING! Ia perlu menggantikan kedua-dua jenis latihan ini untuk mengelakkan overstrain. Ia boleh menyebabkan sakit kepala dan kesakitan di mata, yang akan menyebabkan sikap negatif dalam kanak-kanak untuk melakukan gimnastik visual.
Jadi, mari pergi terus ke kelas. Lakukan semua latihan yang lebih baik duduk, dengan lurus belakang anda. Untuk kemudahan, di bawah huraian saya memberi contoh dalam gambar. Ini adalah latihan yang paling biasa yang merupakan sebahagian daripada kebanyakan kompleks latihan:
"Palming" (dari bahasa Latin Palm - sawit). Ia dilakukan seperti berikut: telapak tangan perlu digosok antara satu sama lain dan digunakan pada mata. Anda perlu memohon supaya betul-betul di atas mata hanya telapak tangan, dan jari melintasi jambatan hidung dan mana-mana. Mata ditutup pada masa ini. Jalankan 30-60 saat. Palming menggalakkan kelonggaran dan pemanasan otot mata.
"Kanan kiri, ke atas." Segala-galanya jelas di sini - anda perlu mengalihkan mata anda bergantian dari kanan ke kiri, dengan paparan tetap di tengah, 8-10 kali, kemudian dari atas ke bawah 8-10 kali. Untuk kesan pendudukan, amplitud harus maksimum. Inilah bagaimana otot rektus mata dilatih.
"Surat hidung." Untuk melakukan senaman ini, anda perlu membayangkan bahawa hidung adalah pensil. Ia perlu menulis dengan hidung beberapa huruf atau nombor. Apabila berlatih dengan seorang kanak-kanak, anda boleh meminta beliau untuk menarik dengan hidungnya beberapa angka, sebagai contoh, rumah atau bunga. Kerja ini bertujuan untuk melegakan otot-otot mata dan leher, yang meningkatkan bekalan darah ke seluruh kepala.
"Lihat hidung." Untuk melakukan ini dan latihan seterusnya, anda perlu memastikan suasana yang tenang di dalam bilik, menghapus bunyi yang keras dan rangsangan lain. Penampilan itu perlu dipasang pada hidung, dan kemudian berehat mata anda, kelihatan lurus ke hadapan.
"Lihat hujung hidung." Betulkan mata anda di hujung hidung, dan kemudian kelihatan santai di hadapan anda. Kedua-dua latihan ini boleh digabungkan menjadi satu: melihat hidung - lurus - di hujung hidung - lurus. Ulangi 5-8 kali. Oleh itu, anda membuat kerja otot serong.
"Dari sudut ke sudut." Ini juga latihan untuk otot serong mata, hanya peregangan berlaku di arah yang lain. Lihat hendaklah diarahkan ke sudut kiri bawah, kemudian - ke kanan atas; di sudut kanan bawah, kemudian di sebelah kiri atas. Ulangi 5-8 kali.
"Tonton". Untuk melakukan latihan ini, anda perlu mengikuti mata tangan jam fiksyen. Untuk kesan yang terbaik, bayangkan setiap digit pada dail, dan "menonton" anda hendaklah setinggi mungkin. Ini adalah latihan menyeluruh untuk otot mata.
"Butterfly Wings". Bayangkan kelopak mata anda adalah sayap rama-rama yang mengalir. Berkedip cepat dan cepat selama beberapa saat. Ia akan melegakan mata anda dan melembapkannya. Tindakan ini boleh dilakukan selepas setiap latihan, mengawasi penglihatan.
Semasa kelas dalam gimnastik visual, pastikan anak melakukan semua tugas hanya dengan matanya. Tidak mustahil dia mengalihkan kepalanya - ini salah, dan kesan kajian semacam itu tidak akan berlaku.
Pilihan terbaik untuk mengendalikan gimnastik visual dengan anak-anak adalah untuk melakukannya dengan cara yang suka bermain sehingga anak itu sendiri sangat berminat dalam melaksanakan tugas. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan pelbagai puisi atau lagu, atau menjalankan latihan dalam bentuk persaingan - untuk memberikan hadiah kecil untuk prestasi yang betul.
Di sini anda boleh menonton contoh gimnastik video untuk mata dengan sekumpulan kanak-kanak:
atau dengan seorang kanak-kanak:
PENTING! Puji anak anda selepas melakukan setiap senaman dengan betul. Kejayaan perlu digalakkan. Kanak-kanak akan dengan senang hati melaksanakan tugasnya, dan dia akan cuba melakukannya sebaik mungkin.
Apabila masalah miopia sudah berdiri, perkara yang paling penting adalah untuk menarik minat anak untuk melakukan senaman. Dan siapa, jika tidak anda - ibu bapa, tahu cara terbaik untuk menarik anak anda. Walau bagaimanapun, walaupun kanak-kanak itu tidak mempunyai masalah penglihatan, ia tidak akan berlebihan untuk melatih matanya. Terutama jika dia suka bermain di telefon atau tablet, menonton kartun, duduk di komputer. Bermula untuk bergaul dengan kanak-kanak, anda boleh menghalang kecerobohan mereka.
http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopii-u-detej.htmlDi dunia moden, apabila permainan luaran di luar telah kehilangan popularitinya, dan permainan komputer telah mendapat, semakin banyak kanak-kanak mempunyai masalah penglihatan. Mengehadkan beban tinggi, pemakanan seimbang, peningkatan aktiviti fizikal dan senaman untuk mata adalah kaedah pencegahan yang berkesan. Pengurangan dan kelonggaran otot di bawah pengaruh kompleks latihan khas meningkatkan peredaran darah dalam tisu mata, mengurangkan jumlah masa yang bertujuan untuk menyesuaikan diri apabila keadaan persekitaran berubah (peralihan dari gelap ke bilik yang terang, dan sebaliknya), meningkatkan ketahanan badan semasa melakukan senaman yang berpanjangan.
Satu lagi artikel berguna dari pakar mata mengenai masalah visual seperti hiperopia pada kanak-kanak.
Doktor ophthalmologists mengesyorkan melakukan senaman untuk visi sekurang-kurangnya dua kali sehari, dan idealnya selama 10 minit selepas setiap jam bekerja keras.
Luangkan gimnastik tanpa tergesa-gesa dalam suasana santai di bawah pengawasan ibu bapa. Kanak-kanak perlu berehat. Pada masa akan datang, adalah mungkin untuk melaksanakan kompleks yang bertujuan untuk pencegahan dan pemulihan fungsi visual.
Muzik instrumental klasik paling sesuai sebagai muzik senaman visual.
Latihan untuk mata yang ditunjukkan:
Mengecas mata dan mempunyai kontraindikasi untuk:
Terdapat banyak senaman untuk mata, yang secara konvensional dibahagikan kepada jenis berikut:
Membentuk kompleks gimnastik visual untuk kanak-kanak, perlu diingat bahawa penggunaan lebih daripada lima latihan meletihkan, oleh itu, kualiti prestasi akan lebih buruk.
Tugas dengan mata terbuka dan tertutup bergantian. Anak-anak prasekolah digalakkan untuk melakukan latihan ini semata-mata dengan cara yang suka bermain, dengan menggunakan puisi yang mudah diingati.
Bagi orang yang mempunyai miopia, lebih banyak perhatian harus diberikan kepada senaman yang bertujuan untuk menilai objek yang terletak jauh, sementara orang yang berpandangan jauh dianjurkan untuk menumpukan lebih banyak masa untuk bekerja pada jarak dekat.
Pada kanak-kanak dengan astigmatisme, tugas utama adalah mereka yang bertujuan untuk menggambar objek dengan pantas. Pada pesakit dengan strabismus, perlu untuk mengesan tindak balas mesra mata menggunakan pendekatan penyingkiran objek.
http://kroha.info/health/lifestyle/uprazhneniya-dlya-zreniya-detyam