Dalam satu set latihan, di mana anda perlu melihat arah yang ditunjukkan oleh satu titik.
Titik menunjukkan arah sahaja - gerakkan mata sepanjang jalan, tetapi tidak banyak.
Pada titik-titik yang melampau, pegang pandangan anda sekejap.
Selepas melengkapkan setiap senaman, anda boleh sedikit juling atau berkedip selama beberapa saat - ini membantu untuk melegakan mata anda.
Jumlah masa latihan: 3 minit 25 saat.
Di kompleks yang tidak betul, pada jam yang yakih potrіbno mengagumi di lurus, pakaian pengantin kecil.
Benar-benar kruzhk vkazuє tіlki langsung - melihat keluar sebanyak mungkin, ala schob tidak bug di mata.
Pada titik yang melampau, teduh mencari satu saat.
Apabila kulit likat adalah betul, untuk bazhannyam, mudah untuk mendapatkan mabuk abo podkopati dec_lka saat - hanya melonggarkan sedikit.
Ketidakmampuan satu sibuk: 3 jam 25 saat.
Gimnastik ini merangkumi set latihan. Anda perlu mengikuti arahan titik itu.
Titik hanya menunjukkan arah putaran mata. Jangan merasakan apa-apa ketidakselesaan.
Dalam mata yang melampau memegang mata anda sekejap.
Lagipun, anda boleh berkelip mata selama beberapa saat.
Jumlah masa latihan: 3 minit 25 saat.
http://blimb.su/Mesin senaman untuk visi hari ini digunakan secara meluas dalam amalan tetralia pada kanak-kanak dan orang dewasa. Terdapat keseluruhan program yang direka untuk rawatan dan pencegahan gangguan penglihatan, serta semasa tempoh pemulihan selepas pembedahan mata. Populariti teknik adalah disebabkan oleh ketersediaan dan prestasi tinggi bersama dengan kaedah pembetulan konservatif atau pembedahan.
Mesin senaman untuk meningkatkan penglihatan boleh digunakan di rumah selama tidak lebih dari 10-15 minit setiap hari. Banyak kajian menunjukkan kecekapan penggunaan yang mencukupi: peningkatan ketajaman penglihatan, pengurangan beban pada mata, pencegahan miopia dan perubahan lain yang tidak dapat dipulihkan dari sisi struktur mata.
Gelas latihan mata telah berlubang kanta plastik gelap. Diameter lubang yang betul mengubah aperture fluks cahaya ke retina mata. Urutan lubang mengubah persepsi cahaya dan ketajaman cahaya rasuk, yang mempunyai kesan penyembuhan pada mata. Apabila kedalaman perubahan bidang, hampir semua subjek dengan medan kedalaman maksimum mencapai retina.
Produk pembetulan dengan ketara mengurangkan beban dari retina, bola mata lentur pada umumnya, mengedarkannya secara merata dan mengaktifkan struktur otot yang tidak tertekan. 10-15 minit cukup 3 kali sehari untuk melihat hasilnya:
Gelas membenarkan otot mata untuk berehat secepat mungkin, melibatkan diri dalam proses visual dan otot pasif.
Bazarny V.F. Beliau adalah seorang saintis Rusia, guru inovator, yang dianggap sebagai pengasas pedagogi kreatif di institusi. Bazarny percaya bahawa miopia pada kanak-kanak adalah proses menengah akibat dari terus membongkok kepala semasa pelajaran. Sesetengah penyelidikan saintis menunjukkan permulaan serangan stenocardia dalam 10-20 minit pertama pelajaran, apabila dada ditekan rapat ke pinggir meja, meja.
Saintis menawarkan beberapa kaedah asas untuk mencegah pengurangan ketajaman visual pada kanak-kanak dan orang dewasa di institusi pendidikan, pejabat, pejabat:
Untuk mencapai kesan maksimum, lakukan 20 gerakan sepanjang setiap trajektori beberapa kali sehari. Kaedah Bazarny adalah asas bagi beberapa simulator dalam talian yang membolehkan anda menjalankan gimnastik, tidak memandang dari monitor komputer.
Palming adalah latihan khas untuk meningkatkan ketajaman penglihatan yang dikurangkan. Pemaju teknik ini ialah Dr. Bates dari Amerika Syarikat. Idea kaedah pembetulan adalah menutup mata secara berkala. Menurut hipotesis saintis, pembiasan menyebabkan kelonggaran yang tajam terhadap struktur otot mata, menyebabkan kelonggaran dan kelegaan yang jelas dengan ketegangan otot yang kuat. Apabila palming, mata juga ditutup dengan telapak tangan, melegakan sclera dari sinaran cahaya, angin, dan faktor negatif yang lain.
Anda perlu menutup mata anda, menutupi mereka dengan telapak tangan anda, membongkok mereka seperti mangkuk. Pada masa yang sama, telapak tangan sendiri tidak boleh menyentuh kelopak mata tertutup. Manipulasi semacam itu harus berlangsung beberapa minit. Semasa sesi, anda boleh mengurut hidung, mendengar muzik yang menyenangkan, duduk diam, berehat. Selepas tamat latihan, tidak perlu segera membuka mata anda dengan cahaya matahari. Lebih baik menunggu jeda sebentar.
Matlamat utama rawatan ialah kelonggaran maksimum mata. Prosedur ini dilakukan dengan betul jika terdapat kegelapan mutlak di depan mata kita tanpa kilat, percikan api, titik-titik kecil. Semasa sesi latihan, anda perlu berfikir tentang momen yang menyenangkan, kerana ketegangan saraf dijangka ke soket mata, struktur otot dan membran mukus mata.
Kebanyakan program bertujuan untuk berehat dalam kerja selepas waktu tertentu. Algoritma kelihatan seperti ini: setiap 1-2 jam program menawarkan istirahat dari kerja atau kajian. Pada mulanya, cadangan itu kemas, tetapi selepas mereka menjadi gigih.
Bagi orang yang bekerja keras, pilihan untuk mengunci keyboard dan tetikus adalah mungkin supaya orang itu bergerak ke sesi latihan yang santai. Tutor elektronik bertujuan untuk melatih mata dan meningkatkan ketajaman visual selepas radiasi komputer.
Program utama adalah:
Terdapat banyak program yang serupa untuk pelbagai. Antara muka bahasa Rusia, lokasi dan menu pilihan yang mudah akan menjadikan latihan penglihatan mudah dan mudah. Hari ini terdapat ujian untuk fungsi dan prestasi kelas tersebut.
Pencegahan kerosakan visual pada kanak-kanak kecil dilakukan dalam bentuk permainan di jalan, di rumah, di tadika, di hospital. Latihan tidak mengambil masa lebih daripada 10-15 minit. Menguasai teknik tersebut membolehkan anda mencapai hasil yang sangat baik di masa hadapan. Peperiksaan oftalmologi adalah kaedah yang berkesan untuk mencegah penyakit organ penglihatan. Pada masa kanak-kanak awal, kaedah berikut adalah perkara biasa:
Latihan untuk kanak-kanak perlu dilakukan secara sistematik, komprehensif, untuk memaksimumkan keupayaan visual, meringankan mata yang sengit, meningkatkan ketajaman retina.
Masalah penglihatan yang dikurangkan pada kanak-kanak dan orang dewasa hari ini adalah akut bagi doktor. Dari usia dini, kanak-kanak sibuk dengan alat moden: komputer, telefon dan tablet. Peralatan senaman yang ada membantu mengatasi tanda-tanda awal kehilangan penglihatan pada kanak-kanak dan orang dewasa pada usia apa-apa. Simulator untuk memulihkan penglihatan membolehkan tanpa disedari dan menarik untuk menjalankan kelas pemulihan dengan pesakit yang paling muda.
http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/trenazhery-dlya-glaz/Hello, kawan baik! Organ-organ penglihatan hari ini sangat terdedah. Kami menerima banyak maklumat dari sumber elektronik, kami bekerja di komputer untuk masa yang lama dan agak sukar, kadang-kadang mengambil masa malam, dan beban dari menonton televisyen adalah penting. Adakah komputer pada penglihatan, anda boleh membaca di sini dalam artikel saya.
Bagaimanakah anda dapat menyelamatkan penglihatan anda dalam persekitaran yang tidak menyenangkan, atau memperbaikinya? Adakah ia benar?
Terdapat teknologi sedemikian, dan kita akan bercakap tentang salah satu daripada mereka secara terperinci hari ini. Ini adalah program komputer untuk latihan penglihatan. Jenis apa yang ada, apa yang benar-benar membantu? Ini adalah artikel hari ini.
Terdapat banyak cara untuk meningkatkan penglihatan. Cermin biasa atau kanta sentuh; ubat, herba, beri; urut dan bersenam, apa yang disebut palming; kadang-kadang perlu untuk menggunakan intervensi operasi.
Setiap daripada mereka mempunyai kelebihannya, masing-masing adalah dengan cara yang baik. Pilihan sentiasa ada. Sudah tentu, saya benar-benar tidak mahu membawa cara ekstrim (operasi), jadi kami cuba menggunakan kemungkinan "terapeutik" yang ada.
Salah satunya adalah latihan visi pada komputer. Ini lebih mudah daripada merundingkan diri sendiri. Tetapi kesederhanaan dalam pelaksanaan tidak menjejaskan keberkesanan kaedah. Ia agak berkesan, dan selain itu, teknik yang pelbagai, anda boleh memilih apa yang lebih sesuai untuk anda.
Mengapa kita memerlukan latihan?
Kemudian, kenapa untuk kumpulan otot lain. Mereka hanya letih, mengalami kecurigaan. Ketegangan yang berlebihan merugikan otot mata, mereka mesti diajar untuk berehat dan berehat. Tetapi ia juga perlu untuk melatih secara literal perkataan, iaitu, untuk meningkatkan margin keselamatan. Terdapat program khas yang sempit, contohnya, yang digunakan untuk hyperopia atau amblyopia.
Tetapi secara konvensional, semua program utama boleh dibahagikan kepada tiga kumpulan:
Sesetengah daripada mereka boleh digunakan untuk kanak-kanak dan orang dewasa, yang lain dirancang untuk mengambil kira usia tertentu. Ia tidak sukar untuk menguasai mereka, kerana mereka dicipta dengan jangkaan pengguna terlatih yang kurang memiliki kemahiran PC.
Artikel dalam topik:
Apabila persepsi warna dilanggar, seseorang merasa kompleks rendah diri. Kehidupan di dunia yang suram benar-benar tertekan, memandangkan tertekan. Oleh itu, tugas untuk mengembalikan kecerahan warna dan semata-mata praktikal, dan psikologi. Program dikonfigurasi sedemikian rupa sehingga mereka secara automatik mengubah "ijazah" warna pada monitor. Beban, terutamanya pada waktu petang dan pada waktu malam, dikurangkan dengan ketara.
Salah satu produk dalam talian popular dan berguna dalam siri ini - f.lux - inilah yang berfungsi. Pada petang sejuk nada dipilih: 6500K; dan pada waktu malam - hangat: 2700K. Mata kurang letih dan ini telah terbukti secara eksperimen.
Satu lagi kehalusan: ahli-ahli sains mendapati bahawa tidur yang tertidur dipercepat apabila mata tidak melihat warna biru sebelum tidur. Perisian pintar dan "pemindahan" ke siang hari.
Untuk bersantai, terdapat banyak "jurulatih" komputer yang direka dengan baik. Sebagai contoh, Mata Santai, Workrave, ChronoControl, EyeLeo dan beberapa orang lain yang mempunyai fungsi yang serupa.
Bagaimana mereka bekerja?
Algoritma serupa. Berurusan dengannya adalah mudah, sebagai contoh - beberapa perkataan tentang bagaimana Workrave berfungsi. Program ini akan mengajar kita untuk mengambil rehat secara rutin secara percuma, untuk memantau mata kita. Ia amat penting untuk mengekalkan kesihatan mata. Kemudahan penggunaan juga dalam fakta bahawa antara muka keseluruhan dikonfigurasi dalam bahasa Rusia. Pertama, perlahan-lahan, dan kemudian lebih agresif, Workwave mencadangkan rehat. Untuk workaholics yang paling "nakal", ada kunci pada papan kekunci dan tetikus, masa boleh ditetapkan dalam tetapan, jadi, seperti yang mereka katakan dalam filem-filem popular: "Tidak ada yang peribadi!"
Apabila, akhirnya, berpecah dari papan kekunci, Workwave yang berterusan akan menawarkan beberapa latihan mudah tetapi berguna untuk berehat mata, berehat otot. Dan kemudian - bekerja pada kesihatan anda dengan kuasa baru!
Kumpulan terbesar "tutor" elektronik dicipta secara langsung untuk melatih mata dan untuk meningkatkan penglihatan. Senarai mereka mengagumkan, mari memanggil sekurang-kurangnya beberapa yang paling umum:
Bukan hanya saintis komputer, tetapi juga doktor dan saintis yang bekerja pada penciptaan produk dalam talian ini, sehingga mereka dipikirkan dengan teliti, diuji, dan ada bukti eksperimental tentang kecekapan tinggi mereka.
"Bunga"
Program interaktif dengan watak suka bermain, sesuai untuk kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak. Pada kelopak bunga adalah pelbagai objek, di antaranya adalah perlu untuk mencari yang dicadangkan. Tugas secara beransur-ansur menjadi lebih kompleks, terdapat empat tahap kesukaran. Pada masa yang sama kita melatih perhatian, reaksi cepat, ingatan. Akhirnya, ini hanyalah satu aktiviti menarik yang membantu untuk mencabut masalah sehari-hari, menenangkan, melegakan tekanan.
Oleh itu, main-main, anda boleh memperbaiki ketajaman visual dengan serius, mengatasi miopia, dan sedikit demi sedikit merawat amblyopia.
Mata Santai dan Berfokus
Produk komputer percuma untuk membetulkan visi seseorang, dan khususnya, melindungi mata mereka yang menghabiskan masa yang lama di monitor. Mata Santai dan Berfokus berfungsi dalam bahasa Rusia, membolehkan anda menjalankan latihan otot mata dengan mudah dengan memerhatikan imej asal.
Kelebihan serius program ini adalah pelbagai tetapan yang membolehkan anda menetapkan jangka masa latihan, menyesuaikan waktu kejadian dan "menempah" beberapa pilihan tambahan. Terdapat juga "pembuat skrip" modul khas, dengan bantuan yang anda akan dapat membuat individu, latihan yang selesa untuk mata anda.
Bukti cahaya pandangan
Bantu mata anda untuk berehat, melegakan keletihan, dan juga membantu memulihkan ketajaman visual dan juga memperbaikinya. Fungsi ini didasarkan pada penggunaan imej SIRDS. Kesan positif mereka terhadap kualiti visi adalah fakta terbukti secara saintifik. Mengingat imej sedemikian, kami melancarkan proses peredaran darah yang intensif dalam organ penglihatan, di sepanjang jalan, dan kami melatih otot. Tubuh menyesuaikan diri untuk mengawal fungsi mata, melembutkan bukan sahaja otot yang sesuai, tetapi juga meningkatkan kekonduksian serat saraf.
Tidak hairan bagaimana imej stereoskopik itu diberi nama setengah serius untuk sukan untuk mata. Apakah fokusnya? Di dalamnya, melihat kepada mereka, kita secara automatik menukar titik tumpuan standard. Untuk melakukan ini, mereka direka dengan cara yang istimewa supaya kami, dengan memindahkan "aksen", menyelamatkan penglihatan kami dan membantu mengembangkannya.
Selain itu, sebagai tambahan kepada kontemplasi pasif, program ini menyediakan kedua-dua satu set latihan dan gimnastik mengikut kaedah Norbekov, yang sangat berkesan untuk menguatkan otot mata.
Pembetulkan Mata
Satu latihan universal untuk pencegahan penyakit mata, pemulihan visi, kelonggaran otot. Fungsi berfungsi adalah koleksi latihan yang membantu dengan miopia, astigmatisme, rabun jauh, dan gangguan persepsi warna. Terdapat pilihan khas untuk menyemak kualiti penglihatan. Pembetulan Proof dapat bekerja sama pada tingkap dan pada platform android.
Lembaga
Pakar mengesyorkan agar program ini diaktifkan setiap 4 jam kerja intensif di belakang monitor. Untuk berehat, dan kemudian menguatkan otot mata, anda perlu menetapkan pandangan anda pada pertengahan tetap skrin selama kira-kira 30 saat, dan kemudian matikan mata anda ke objek yang terletak pada jarak yang agak jauh. Sebagai contoh, pilih pokok yang jauh di luar tingkap, awan, antena di rumah yang jauh, kawanan burung, dan lain-lain. Kemudian kembali lagi ke perenungan papan ajaib. 3-5 kitaran sedemikian akan cukup.
Dan ini hanya permulaan senarai "manual" elektronik. Terdapat banyak puluhan daripada mereka, masing-masing mempunyai beberapa ciri, tetapi mereka semua menyelesaikan satu tugas penting:
pemeliharaan visi, dan idealnya, peningkatan fungsi penting badan ini.
Artikel dalam topik:
Saya juga ingin menarik perhatian anda, pembaca yang tersayang, kepada satu buku yang sangat menarik. Ini adalah bestseller M. Norbekov "Pengalaman orang bodoh, atau Kunci untuk pemahaman. Bagaimana untuk menghapuskan cermin mata. Kesihatan untuk hidup. "
Perintah buku di sini. Cuba teknik alternatif yang terkenal pada diri anda. Atau mungkin anda sudah mengenalnya? Tulis pendapat anda dalam komen.
Saya sangat berharap maklumat ini dapat membantu anda, pembaca yang tersayang, untuk memastikan mata anda "dalam keadaan baik."
Percubaan blog dalam talian!
Ikuti pertunjukan blogger masa nyata di depan mata anda. Di sini dan sekarang.
Baca Blog-Bridge.ru, langgan untuk menerima jawatan baru, berbincang artikel dan jangan lupa berkongsi maklumat dengan rakan-rakan.
Mari kita cari produk terbaik untuk membantu kita menjadi sihat dan berjaya!
http://blog-bridge.ru/zozh-blogera/trenirovka-zreniya-na-kompyutere.htmlEkologi penggunaan. Tinggalkan semua kerja dan lakukan latihan ini - biarkan mata anda berehat! Set latihan kami.
Visi adalah hadiah alam yang paling hebat, menakjubkan, indah dan, sehingga pada zaman teknologi tinggi dan aliran maklumat yang besar untuk tidak kehilangannya, tetapi untuk menyelamatkannya, kami memutuskan untuk mengumpulkan maklumat yang berguna sebanyak mungkin dalam artikel kami yang menjawab isu-isu yang paling mendesak masa kita memulihkan penglihatan? "dan" bagaimana untuk memperbaikinya? ".
Dalam artikel ini, anda akan mempelajari latihan untuk meningkatkan, memulihkan dan mencegah penglihatan. Set latihan kami untuk mata akan membantu mengelakkan atau mengalahkan bukan sahaja miopia, tetapi juga hyperopia dan beberapa kecacatan visual lain - nasihat yang paling lama ditunggu-tunggu untuk kesihatan mata yang kami kumpulkan di sini.
Pertama, mari kita ketahui masalah penglihatan yang paling biasa.
Myopia (miopia) adalah penyakit mata di mana imej dibentuk bukan pada retina, tetapi di hadapannya. Sebabnya: bola mata yang diperbesarkan panjang (terutamanya penyakit yang ditentukan secara genetik, atau yang diperolehi akibat pelanggaran penglihatan dan fizikal, juga disebabkan oleh tekanan malar dan malnutrisi). Selanjutnya, menjadi sukar bagi seseorang untuk mengenali objek yang berada di jauh. Menurut WHO, setiap orang ketiga menderita penyakit ini.
Farsightedness (hyperopia) adalah kecacatan penglihatan di mana seseorang melihat dengan baik hanya dalam jarak, sementara di dekatnya adalah kabur, membosankan. Kecacatan visual yang timbul disebabkan bentuk bola mata yang tidak teratur (dimampatkan di sepanjang paksi longitudinal), hasilnya imej objek tidak tertumpu pada retina, tetapi di belakangnya. Sekiranya penyakit mata ini tidak diendahkan, strabismus berlaku. Untuk mengenal pasti penyakit itu, pepenjosan mata penuh (ujian ketajaman visual menggunakan jadual khas, pemeriksaan fundus fundus) perlu dijalankan.
Amblyopia, penurunan visi, kerana sebab-sebab perubahan dalam korteks serebrum, berkembang secara eksklusif pada kanak-kanak. Sistem visual kanak-kanak sangat plastik, faktor negatif (kecederaan, pengalaman) dapat menyebabkan perkembangan penyakit mata ini.
Degenerasi makula yang berkaitan dengan usia (AMD). Dalam bahasa Latin, istilah "makula" bermaksud "tempat" - zon 2 milimeter persegi di tengah retina. Tetapi! Ia adalah orang yang bertanggungjawab untuk ketajaman penglihatan. Kawasan ini juga dirujuk sebagai "titik kuning", ia menumpu sel-sel yang paling sensitif retina, yang dipanggil "kerucut". Mereka mengawal pemindahan imej dan warna yang jelas. Dengan usia, atas pelbagai sebab, proses pertukaran biasa dalam sel-sel ini boleh terganggu, yang menyebabkan AMD.
Penyakit ini boleh berlaku dalam dua bentuk: dalam basah dan kering. Bahagian AMD kering menyumbang kira-kira 80% kes. Membangun secara beransur-ansur. Tanda-tanda pertama mudah dikesan ketika membaca: apabila muncul kabur di tengah-tengah font, tumpang-tindih huruf. Dengan perkembangan penyakit - peningkatan noda. Penyebab utama penyakit ini adalah pelanggaran metabolisme (produk metabolisme sel, yang membawa kepada kematian sel penting).
Tidak lebih dari 20% orang mengalami bentuk basah AMD. Ia berkembang pesat, dan dimanifestasikan dalam fakta bahawa "garis lurus membengkok" dan, di samping itu, terdapat "kabus" di mata. Mengenal pasti peralihan mungkin dari satu bentuk ke bentuk lain. Penyebab bentuk basah degenerasi makula yang berkaitan dengan usia adalah percambahan pembuluh darah di pusat retina. Edema berlaku disebabkan oleh lebihan vesel dan cecair mereka.
Ia telah diperhatikan bahawa orang dengan mata yang cerah lebih mungkin mengalami AMD daripada orang yang mempunyai mata yang lebih pigmen. Ini berlaku kerana fakta bahawa melanin pigmen bermata gelap lebih banyak, dan ia menyerap radiasi ultraviolet yang berbahaya.
Detasmen Retina - pemisahan lapisan fotosensitif retina dari tisu vaskular. Dalam hubungan ini, sel-sel tidak lagi dibekalkan dengan oksigen dan nutrien. Dan jika anda tidak mengambil tindakan pada masa yang tepat (pembedahan), sel-sel boleh mati sepenuhnya, yang bagi seseorang bermaksud kehilangan penglihatan. Tanda pertama: "lalat terbang" di depan mata, di peringkat kemudian, kehilangan sebahagian daripada bidang visual sama sekali. Oleh itu, adalah penting untuk memeriksa penglihatan anda secara berkala untuk memastikan bahawa "lalat" - ini hanya kerja keras, dan tidak lebih.
Punca detasmen retina boleh sangat berbeza:
Glaukoma adalah penyebab utama kebutaan. Glaukoma berpunca daripada kerosakan kepada saraf optik. Penyakit ini memerlukan banyak usaha daripada pesakit: memelihara diet yang ketat (menghapuskan garam, kopi, mengawal jumlah cecair yang anda minum, terutamanya yang tidak minum banyak pada waktu malam), memantau tahap tekanan darah (jika tekanan tidak stabil, serat saraf optik boleh mati) ketat memerhatikan preskripsi doktor (untuk mengambil titisan dan ubat dalam masa yang ditetapkan). Jika ubat-ubatan tidak membantu mengurangkan tekanan, operasi tidak dapat dielakkan, walaupun dua (selepas operasi pertama, hasil yang tidak menyenangkan adalah mungkin - kekerapan lensa, untuk ini - kemudian operasi kedua dilakukan untuk menghapuskan kesan ini).
Jangan menggoda nasib - berhati-hati apabila bekerja dengan objek menindik, jangan buat punca untuk kecederaan serius. Jaga mata anda.
Katarak - kekerapan lensa. Dalam hubungan ini, sinar cahaya menembusi mata, tidak jatuh pada retina, dan sebagai hasilnya - mengurangkan ketajaman visual.
Gangguan makan, gaya hidup yang buruk, keadaan kerja yang buruk - semua ini meningkatkan tentera orang dengan penyakit mata. Di sini ada dua cara untuk menyelesaikannya - operasi atau titisan vitamin (hanya sebagai cara untuk meregangkan, menunda perkembangan penyakit untuk tempoh maksimum yang mungkin). Peperiksaan oleh doktor yang berkelayakan dan keputusannya yang kompeten adalah satu-satunya cara untuk pemulihan. Operasi adalah langkah yang sangat penting, di sini adalah perlu untuk mengambil kira semua kebaikan dan keburukan. Sebagai contoh, kontraindikasi untuk kesihatan. Dan elakkan perubatan tradisional (tincture herba buatan sendiri), kerana rawatan sedemikian boleh mengakibatkan kehilangan penglihatan yang lengkap atau mudah menyebabkan reaksi alahan yang kuat.
Penyakit mata boleh disertai dengan kemerahan dan kesakitan di mata. Terdapat banyak punca kekurangan penglihatan yang dikurangkan, kami hanya menganggap yang paling asas:
Keturunan - dihantar kepada orang dari ibu bapa, saudara mara.
Dibeli - timbul di bawah pengaruh faktor luaran.
Oleh itu, antara faktor luaran adalah yang berikut:
1. Tekanan mental yang berpanjangan dan kedudukan kepala yang tidak betul
Sangat penting untuk sentiasa memantau postur anda, dan terutama bagaimana anda duduk semasa bekerja di komputer atau membaca buku. Memandangkan bekalan darah ke kawasan otak otak (dan di sini adalah pusat pandangan) secara langsung memberi kesan kepada kesihatan mata kita.
Dr William Horatio Bates menganggap tekanan mental atau psikologi sebagai punca masalah penglihatan. Nasihat yang paling menarik dan tidak ternilai bagi semua yang mengambil berat tentang kesihatan mata, doktor yang digariskan dalam bukunya "Rawatan penglihatan yang tidak sempurna tanpa bantuan kacamata." Kami akan kembali kepada penulis dan kaedahnya sedikit kemudian.
2. Pemakanan tidak betul
Mata adalah sebahagian daripada tubuh, oleh itu, makan yang salah, kita kehilangan pandangan. Ramai mengabaikan kebenaran ini, mungkin kerana kesederhanaannya. Tetapi kita semua tahu frasa: "hidup terdiri daripada tipu muslihat," anda juga boleh mengatakan tentang penglihatan yang baik. Jaga mata anda - perhatikan detailnya.
3. Stres yang berterusan dan kurang tidur
4. Kecederaan mata
Dan untuk mengelakkan penyakit mata keturunan, seorang wanita mengandung mesti menyediakan penjagaan pranatal yang tepat untuk dirinya sendiri dan bayi masa depan. Ini mungkin disebabkan oleh diet seimbang, sihat, gaya hidup yang sihat dan suasana positif dalam keluarga.
Dan jangan lupa tentang kesihatan badan (khususnya mata) - lakukan senaman santai. Inilah yang akan kita lakukan sekarang.
Langkah-langkah komprehensif yang lebih cepat diambil atau rawatan dimulakan, semakin banyak kemungkinan anda mempunyai hasil yang baik. Dan untuk ini semua kita perlu mengikuti peraturan:
Syarat am untuk melakukan senaman untuk mata adalah:
Latihan untuk meningkatkan peredaran darah dan cairan intraokular
Kumpulan latihan pertama perlu: untuk meningkatkan peredaran darah dan cairan intraokular.
Latihan 1. Tutup kelopak mata kedua-dua mata selama 5 saat, dibuka pada masa yang sama. Ulangi latihan 8 kali.
Latihan 2. Cepat berkedip selama 15 saat. Ulangi latihan 3 kali, pada selang masa 10 saat.
Latihan 3. Tutup kelopak mata dengan jari telunjuk tangan yang sesuai, perlahan-lahan, tanpa menekan, urut mata (dengan pergerakan bulat) selama satu minit.
Latihan untuk menguatkan otot mata
Kumpulan latihan kedua: untuk menguatkan otot mata.
Latihan 4. Perlahan-lahan memindahkan pandangan dari lantai ke siling dan belakang (kedudukan kepala harus tetap). Ulang 10 kali.
Latihan 5. Perlahan bergerak ke kanan, kiri dan belakang. Ulang 10 kali.
Latihan 6. Lakukan pergerakan mata, pertama dalam satu arah selama 4 saat, kemudian juga ke arah yang lain.
Latihan untuk meningkatkan penginapan
Kumpulan latihan ketiga: untuk memperbaiki penginapan - untuk menyesuaikan mata kepada keadaan luaran.
Latihan 7. Dengan kedua-dua mata, lihat jari telunjuk tangan kiri yang dilanjutkan di hadapan muka selama 5 saat. Kemudian secara beransur-ansur bawa jari anda ke hidung (sehingga jari mula berpecah dua). Ulangi latihan 8 kali.
Latihan 8. Lampirkan tanda warna 5 milimeter pada diameter ke kaca tingkap pada paras mata, berdiri 35 cm dari tingkap, kemudian jauh dari garis penglihatan yang melewati tanda, tandakan objek yang anda suka (sebagai contoh, bahagian atas pokok, antena, balkoni). bertentangan). Lihat tanda selama 2 saat, kemudian pindahkan mata ke objek yang dipilih - tahan selama 2 saat. Kemudian lihat semula pada tanda itu. Ulangi latihan dalam dua hari pertama selama 5 minit, pada hari berikutnya - 7 minit.
Latihan 9. Secara mental membahagi dinding dengan diagonal menjadi 4 segi tiga dan berputar dengan mata anda di kedua arah dalam angka ini. Ulangi latihan 5 kali.
Latihan 10. Cat mata tanda infiniti (eights). Ulangi latihan 8 kali.
Semua latihan mata perlu dilakukan dengan kerap, sebaiknya sekurang-kurangnya 2 kali sehari. Anda boleh menggunakan pelbagai pengubahsuaian arah pergerakan mata, sebagai contoh, seperti yang ditunjukkan dalam gambar di bawah:
Masalah pemulihan penglihatan membimbangkan ramai penulis. Terima kasih kepada Internet, berjuta-juta orang mempunyai peluang untuk membiasakan diri mereka dan menggunakan kaedah yang mereka suka. Antara kaedah pembetulan visi hak cipta yang paling popular, boleh dikenalpasti:
1. Kaedah pemulihan penglihatan Mirzakarim Sanakulovich Norbekov - doktor psikologi, pengamal perubatan Uzbek dan Rusia, seorang penulis. Salah satu buku yang paling popular adalah The Experience of the Fool, atau Path to Insight, yang dibentangkan dalam yang sangat luar biasa: lucu dan pada masa yang sama gaya berani. Kaedahnya didasarkan terutamanya untuk membebaskan diri dari pemikiran: bahawa anda sakit dan lemah. Sikap mental yang betul dan satu set latihan khas (latihan untuk penginapan, gimnastik, mata santai) - memberikan hasil yang benar-benar berkesan. Buku ini diiktiraf oleh Persatuan Pakar Bebas Antarabangsa sebagai yang paling berkesan di antara sistem penambahbaikan alternatif kesihatan yang diketahui pada tahun 1998. Di dalamnya, penulis meletakkan jisim rahsia yang besar: bagaimana untuk mendapatkan harapan untuk memperbaiki penglihatan, bagaimana memulihkan pandangan dan bagaimana menjadi pemenang dalam kehidupan. Buku ini tidak akan meninggalkan sesiapa yang tidak peduli!
Kaedah semulajadi untuk memulihkan ketajaman visual menurut Vladimir Georgievich Zhdanov: tokoh awam Rusia, popularizer dari pendekatan bukan perubatan penyembuhan dari tabiat buruk (memakai cermin mata Zhdanov juga merujuk kepada tabiat buruk, selain tembakau dan alkohol) didasarkan pada satu set latihan mudah. Buku Zhdanov "Mengembalikan Diri Anda Penglihatan" bertujuan untuk mendapatkan kembali penglihatan, dengan melakukan latihan sederhana dengan tablet buatan sendiri dari berbagai ukuran.
3. Teknik Ulyam Bates, seorang oktik dari Amerika Syarikat, yang intinya adalah untuk melegakan tekanan psikologi. "Hanya dengan menenangkan mata anda, anda boleh mengembalikan penglihatan anda." Di tengah-tengah program W. Bates adalah gimnastik khas, direka untuk memulihkan penglihatan. Di manakah latihan yang paling berkesan:
Rakan-rakan yang dihormati, "buta"... ada di dalam kita masing-masing - kita tidak menyedari banyak, dan tidak mahu melihat. Kadang-kadang, kita berhenti menghargai kehidupan, baik kita dan orang lain. Tetapi ini adalah topik untuk perbualan lain. Akhir sekali, saya ingin mengucapkan semoga kita semua kelihatan tajam, menembusi dan warna-warna terang sepanjang hidup kita. Dan untuk ini, menjaga mata anda - menghargai kehidupan! Kekal sihat Diterbitkan oleh econet.ru
Pengarang Lilia Shaykhatarova
Sertai kami di Facebook dan VKontakte, dan kami berada di Odnoklasniki
http://econet.ru/articles/75168-10-prostyh-uprazhneniy-dlya-vosstanovleniya-zreniyaSetiap hari kita perlu memproses sejumlah besar data dan maklumat. Selalunya untuk tujuan ini kita menggunakan komputer. Oleh itu, mata kita, yang hampir selalu dalam keadaan ketegangan, terlalu cepat letih. Ini sering menjadi punca masalah penglihatan.
Walaupun anda belum menemui penyakit mata, mata anda memerlukan rehat. Jika tidak, overvoltage boleh menyebabkan kemerahan dan kekeringan, serta ketajaman visual yang berkurang. Anda boleh melegakan ketegangan dan keletihan dan menguatkan otot mata dengan bantuan latihan dan latihan khusus untuk mata.
Dalam bahagian ini, kami telah mengumpulkan untuk anda latihan yang paling popular dan berkesan untuk penglihatan. Tetapi bagaimana untuk melakukan gimnastik untuk mata dengan betul?
Latihan untuk mata, seperti mana-mana jenis gimnastik, bermanfaat hanya jika ia dilakukan dengan kerap, dengan mengambil kira semua peraturan dan untuk masa yang lama. Mereka bertujuan untuk latihan, pengukuhan dan kelonggaran otot mata, sama ada dalam keadaan rehat atau, sebaliknya, mengalami beban berat (contohnya, semasa bekerja di komputer). Anda boleh menggunakan petua kami untuk meningkatkan penglihatan atau mencari banyak latihan mata percuma secara berkesan dalam talian. Ini akan membantu anda dalam mencegah penyakit mata. Ingat bahawa anda tidak boleh melakukan banyak pengulangan sekaligus: melakukan gimnastik visual untuk 2-3 pendekatan pada siang hari akan menjadi lebih berguna. Di antara pengulangan, disyorkan untuk berkedip cepat, ini membantu mengurangkan beban pada otot mata.
Latihan ini untuk mata membantu meredakan otot dan leher. Mengatasi masalah mereka membawa kepada masalah bekalan darah yang rosak, yang berbahaya kepada kesihatan. Latihan untuk penglihatan ini disarankan untuk dilakukan dalam kedudukan duduk. Tetapi ini adalah keperluan pilihan. Pertama anda perlu berehat dengan mata anda tertutup. Bayangkan pen dilampirkan pada hujung hidung anda. Adalah penting bahawa walaupun anda tidak memejamkan mata anda. Mula bergerak pena khayalan di udara seolah-olah anda mengecat atau menulis.
Untuk melakukan senaman visual ini, anda mesti berehat dan duduk tegak. Tutup mata dengan tangan anda supaya pusat sawit kanan berada pada tahap murid yang tepat. Keadaan yang sama mesti dipenuhi untuk sebelah kiri. Jangan tekan telapak tangan anda keras terhadap wajah anda. Jari boleh diseberang di dahi atau diletakkan bersebelahan - lakukan yang anda suka. Hanya penting bahawa tiada "celah" yang dibiarkan terang. Semak bahawa anda mengikuti semua peraturan. Sekarang turunkan kelopak mata. Mata anda bukan sahaja tertutup, tetapi juga dilindungi dengan telapak tangan, yang mempromosikan kelonggaran yang lengkap.
Untuk melakukan gimnastik semacam ini, bengkokkan siku anda, sementara telapak tangan dengan jari-jari telanjang harus berada di bawah paras mata. Kemudian putar kepala anda ke kiri dan ke kanan, sambil melihat ke arah jarak melalui jari anda. Jangan simpan mata anda pada item tertentu. Dengan senaman yang betul, seolah-olah tangan anda bergerak. Buat 3 giliran, secara seli membuka dan tutup mata anda. Ulangi 20-30 kali. Pada masa yang sama bernafas secara bebas dan santai. Kanak-kanak boleh mengatur kecil kecil fizikal untuk mata, yang akan membantu dalam bentuk permainan untuk cepat melegakan ketegangan.
Apabila melakukan senaman visual ini, perlu melakukan 7 gerakan mata dalam arah berikut: atas dan ke bawah, kiri-kanan, lurus-lurus-bawah, lurus kiri-kanan lurus. Seterusnya, lihat sudut kiri atas bilik dan lancar menggerakkan mata ke kanan bawah dan sebaliknya. Ulangi setiap gerakan 7 kali. Anda tidak boleh melakukannya dengan cepat. Untuk kesan yang terbaik, gunakan imaginasi anda dengan melakukan latihan ini untuk penglihatan - menerangkan dengan melihat separuh bulatan, pelbagai bentuk geometri, atau hanya secara rawak berputar bola mata, sambil memastikan bahawa anda melihat imej yang jelas. Anda juga boleh menggunakan skim latihan dalam talian untuk melihat dengan ilustrasi terperinci.
Ini latihan untuk mata adalah untuk melakukan gerakan bulat. Semasa latihan untuk penglihatan, anda perlu memastikan kepala anda stabil. Bayangkan dail besar. Perlahan melirik bulatannya, pertama mengikut arah jam dan kemudian menentangnya, menandakan setiap digit. Adalah penting bahawa garis yang dipegang oleh pandangan tidak berhenti dan lancar. Dengan setiap latihan, radius bulatan khayalan mesti meningkat secara beransur-ansur. Pada akhirnya, berkedip dengan tenang.
Dalam kes ini, adalah perlu untuk memerhatikan prasyarat berikut: menjaga kepala anda dan bergerak sahaja mata anda. Lancar menggambarkan "lapan" mendatar atau tanda tanya dengan sepintas lalu supaya pola yang dicipta di udara adalah sebanyak mungkin. Walaubagaimanapun, otot mata dalam kes ini tidak boleh terlalu terlatih. Lakukan pergerakan beberapa kali, bergantian mengubah arah.
Untuk melakukan latihan ini untuk meningkatkan penglihatan, sampaikan seberapa dekat dengan mata apa saja objek kecil (contohnya, ujung pena balpoint). Jadikannya supaya semua butirannya jelas dan jelas kelihatan. Pastikan mata anda pada subjek untuk seketika. Dalam kes ini, otot anular dan serong mata sangat tegang, jika latihan ini dilakukan dengan betul, bulge lensa dan memanjangkan bola mata harus mencapai nilai maksima. Sekarang berehat mata anda.
Melekat bulatan diameter 3-5 mm ke kaca tingkap. Ia perlu diletakkan pada jarak 30-35 cm dari muka pada paras mata. Cari mana-mana objek yang dibuang (tiang, pokok, dan lain-lain) yang dimasukkan ke dalam kawasan bulatan, dan selalunya melihat dari objek itu ke belakang dan objek ini. Versi lain gimnastik visual untuk mata: selama 10 saat, melihat dengan penuh perhatian pada objek jauh di tingkap, dan kemudian melihat telapak tangan atau pergelangan tangan. Ulang 15 kali.
Apabila melakukan latihan seperti itu untuk melatih mata, anda perlu memberi tumpuan pada jari, terletak pada jarak 40-50 cm dari muka. Kemudian bergilir-gilir zum masuk dan jauh dari dia pada panjang lengan. Adalah penting untuk menjadikan jari anda begitu dekat sehingga corak pada permukaan kulit kelihatan jelas. Set latihan untuk mata mesti diulang 10 kali. Dalam kes ini, jari mesti dipindahkan ke arah berikut: kiri-kanan, menyerong dari kanan ke kiri dan kiri ke kanan.
Terdapat juga pelbagai latihan untuk visi, yang disyorkan untuk orang yang menderita miopia. Gimnastik percuma untuk mata dengan miopia boleh dilakukan di rumah, berpandukan nasihat kami.
Apakah latihan yang diperlukan untuk mata dengan farsightedness? Kami memilih yang paling popular untuk membantu anda menangani masalah ini.
Jaga kesihatan organ visual anda dan cuba setiap hari untuk melakukan sekurang-kurangnya beberapa latihan yang mudah dan berkesan untuk mata.
http://www.horosheezrenie.ru/uprazhnenija-dlja-glazUntuk mengekalkan penglihatan anda dengan teratur, serta untuk memperbaikinya, anda perlu lakukan. Adalah lebih baik untuk mendekati kes ini secara komprehensif. Pertama, adalah wajar untuk menyingkirkan tabiat buruk yang merosakkan penglihatan: berhenti merokok dan minum. Kemudian anda perlu menganjurkan pemakanan sihat untuk mata, mula berolah rutin, pergi ke udara terbuka lebih kerap, lakukan solarization mata dan palming.
Untuk melihat hasil kelas anda, anda tidak perlu pergi ke klinik dan periksa penglihatan anda di sana. Visi boleh diperiksa di belakang komputer anda. Ujian visi percuma dalam talian membolehkan anda melakukan ini dengan keselesaan maksimum untuk anda.
Kaedah ini tersedia untuk orang dewasa dan kanak-kanak.
Ia terdiri daripada melihat salah satu daripada tiga jadual. Anda memilih jadual bergantung pada pepenjuru monitor anda, atau bergantung pada lanjutan skrin.
Juga, jadual ini boleh digunakan bukan sahaja untuk menguji, tetapi juga untuk melatih pandangan. Ini dilakukan seperti berikut: duduk lurus, bernafas ringan, buat mood yang baik dalam diri anda. Senyum Sikap positif sangat penting untuk latihan. Jarak ke meja, jika ia berada pada skrin monitor, mesti dari lengan yang terulur dan lebih banyak lagi.
Lihatlah meja, pertama menutupi satu mata dengan telapak tangan atau sekeping kertas, kemudian yang lain. Jangan menutup mata anda sendiri - mereka tidak perlu ketegangan lagi.
Kemudian, selepas berlatih kedua-dua mata secara berasingan, lakukan senaman untuk kedua-dua mata pada masa yang sama, tanpa menutupinya.
Algoritma latihan itu sendiri adalah seperti berikut: anda mula melihat jadual di atas, membaca huruf. Apabila anda mencapai garis di mana huruf tidak dapat dilihat, kembali ke barisan, dan sekali lagi membaca huruf di dalamnya. Kemudian turun lagi, dan cuba membaca huruf-huruf di baris.
Fokus pada garis besar huruf yang boleh dibaca. Mental melukis huruf. Pandu mata anda ke atas mereka semasa anda memimpin di atas kertas dengan pensil. Pada masa yang sama fokus pada titik yang anda mindah bergerak, menggambar huruf.
Dan sekali lagi, cuba turunkan deretan dan baca huruf yang tidak dapat anda kenal sebelumnya.
Dalam kes ini, mungkin anda akan merasa ketegangan di mata. Ini adalah perkara biasa - mata terlatih. Ketegangan dan relaksasi bergantian merupakan kunci kejayaan dalam memulihkan penglihatan.
Latihan visi anda menggunakan jadual berganti dengan palming. Juga jangan lupa tentang solarization.
Latihan sedemikian mempunyai satu kelebihan yang ketara ke atas latihan dengan bantuan jadual di atas kertas - jadual di skrin sentiasa dinyalakan dengan baik.
Mungkin, selepas kali pertama anda akan melihat bahawa ketajaman pandangan telah meningkat dengan ketara. Saya juga mengakui bahawa ia tidak akan lama. Bersiaplah untuk fakta bahawa ketajaman visual akan sentiasa berubah menjadi lebih baik, maka semakin buruk. Jangan melepaskan latihan, dan tempoh masa ketika visi lebih baik daripada biasanya akan lebih lama.
Tetapi juga tidak keterlaluan - mata perlu berehat. Secara beransur-ansur dan berterusan - ini adalah kriteria utama untuk keputusan masa depan.
Kini kembali ke ujian visi dalam talian menggunakan jadual. Untuk memeriksa jarak ke meja mestilah sama dengan meter. Dengan penglihatan seratus peratus, anda akan melihat garis bawah, dan anda boleh membaca huruf yang ada di sana.
Jika anda tidak melihat garis bawah, tetapi anda melihat garis di atas, ini bermakna anda mempunyai 90% penglihatan. Pekali ketajaman visual ditunjukkan bertentangan setiap baris dalam jadual.
Gunakan meja untuk ujian dan latihan, dan penglihatan anda pasti akan menjadi lebih kuat dan lebih baik.
Anda boleh mendapatkan maklumat yang lebih terperinci di bahagian "Semua Kursus" dan "Kegunaan", yang boleh diakses menerusi menu teratas laman web ini. Dalam bahagian ini, artikel dikumpulkan oleh subjek dalam blok yang mengandungi maklumat yang paling terperinci (sejauh mungkin) mengenai pelbagai topik.
Anda juga boleh melanggan blog, dan mempelajari semua artikel baru.
Ia tidak mengambil banyak masa. Cuma klik pautan di bawah:
Langgan blog: Jalan ke Perniagaan Di Sebalik Komputer
Adakah anda suka artikel itu? Bagikan, saya akan sangat berterima kasih:
http://pro444.ru/interest/besplatnaya-proverka-zreniya-onlajn-i-trenirovka.htmlTapak yang menyediakan latihan untuk mata dalam talian, adalah kandungan yang sangat berguna dan perlu di dunia moden.
Dalam era kemunculan teknologi komputer dan pelbagai alat, setiap orang menghabiskan lebih banyak masa di monitor, tidak menyedari betapa kerosakan yang serius dilakukan terhadap wawasannya. Bagaimana untuk melindungi mata anda daripada kesan negatif? Sekiranya anda bekerja pada komputer setiap hari, latihan mata adalah satu keperluan dalam kehidupan harian anda.
Hari ini, teknologi komputer telah datang sangat dekat dengan kehidupan kita yang sukar untuk membayangkan sebuah keluarga yang tidak mempunyai komputer, komputer riba atau alat lain. Kebanyakan profesion dikaitkan dengan kerja di belakang monitor, bahkan pelajar dan pelajar sekolah memulakan hari mereka dengan menonton berita di rangkaian sosial. Bagaimanapun, ramai orang di seluruh dunia menghabiskan banyak masa mereka di komputer. Beberapa orang berfikir tentang hakikat bahawa masa yang lama dihabiskan di rangkaian boleh membawa kepada akibat negatif kesihatan. Sekiranya kesakitan yang sedikit di rantau serviks, atau ketidakselesaan di bahagian belakang, dirasakan dengan serta-merta dan orang itu boleh mengalih perhatian, melakukan senaman dan mencegah komplikasi dan postur yang lemah, maka kesan negatif komputer pada penglihatan manusia tidak terasa begitu kuat.
Selama bertahun-tahun, para saintis dari seluruh dunia mempelajari ciri-ciri penglihatan manusia dan membuat kesimpulan bahawa mata tidak hanya memerlukan rehat, tetapi juga latihan harian, menggunakan sistem latihan mata khas. Overvoltage menyebabkan kekeringan dan kemerahan, dan beban sistematik boleh membawa kepada perkembangan pelbagai penyakit dan kehilangan penglihatan. Menguatkan otot mata, menghalang perkembangan penyakit, harus menggunakan senaman yang direka khas untuk mata. Terdapat beberapa perkhidmatan yang direka bukan sahaja untuk melegakan ketegangan dari mata, tetapi juga untuk mengingatkan pengguna tentang keperluan untuk berehat singkat dan melakukan beberapa latihan yang tidak rumit. Pemanasan sistematik bukan sahaja akan menyegarkan mata anda dan melegakan keletihan, tetapi juga meningkatkan keberkesanan kerja. Dalam artikel ini, anda akan dibentangkan perkhidmatan yang paling popular dan berkesan untuk pemeliharaan visi.
Perkhidmatan http://blimb.su/about/ adalah percuma, berguna dan boleh diakses oleh mana-mana pengguna Internet. Laman ini menerangkan dengan terperinci apa latihan untuk mata dan dalam urutan apa yang perlu dilakukan untuk mengekalkan penglihatan. Dengan hanya menghabiskan beberapa minit, anda akan mengekalkan visi yang sangat baik dan meningkatkan kesihatan keseluruhan. Mendapatkan ke halaman tajuk, pembaca akan diminta untuk "mula mengecas mata," atau baca "cadangan". Item "cadangan" menerangkan secara terperinci bagaimana otot mata harus dilatih dalam talian. Agar latihan yang dicadangkan berkesan, anda harus membaca ayat ini dengan berhati-hati. Perkhidmatan http://blimb.su/about/ sangat mudah digunakan, dan berdasarkan ulasan, agak berkesan. Satu lagi kelebihan utama latihan yang sedang dipertimbangkan adalah, setelah mengingat urutan tindakan untuk latihan mata, seseorang boleh melakukannya pada bila-bila masa dan di mana-mana tempat, walaupun tanpa Internet.
Latihan Mata Tapak - ialah versi pemanasan mata Bahasa Inggeris. Perkhidmatan ini produktif dan menyeronokkan. Tindakan berulang-ulang untuk pekerja pejabat lucu dan lucu, seseorang bukan sahaja menyelamatkan penglihatannya, tetapi, mengalihkan perhatiannya selama beberapa minit dari kerja rutinnya, meningkatkan produktivitasnya. Untuk membolehkan pemanasan dalam talian untuk mata, cukup klik pada permulaan. Walaupun pembaca tidak berbahasa Inggeris, ia tidak akan sukar untuk dia memahami apa yang sedang berlaku. Untuk memahami apa urutan dan tindakan apa yang perlu dilakukan, cukuplah untuk mengingati beberapa frasa: perkataan "kitaran" bererti pengulangan, "minut" bermaksud minit, dan "waktu" bererti berapa kali setiap pergerakan harus dilakukan. Di setiap sisi setiap halaman terdapat anak panah, klik pada halaman suis yang mana.
Senaman harian akan melegakan keletihan, melindungi mata daripada kerengsaan dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan. Menggunakan gimnastik untuk mata, yang ditawarkan oleh laman-laman ini, setiap orang akan dapat bukan sahaja untuk melindungi penglihatannya, tetapi juga untuk bekerja di komputer untuk jangka masa yang lama tanpa rasa takut akan kesihatan yang merosot.
http://vtopetop.ru/topyi-reytingi-i-podborki/uprazhneniya-dlja-glaz-onlajn-pri-chastoj-rabote-za-kompjuterom.html