Soalan Dicipta: 2017-02-21 10:57:00
Tolonglah. Mata mengupas dengan kuat, 4 hari. Saya bekerja selama 12 jam di komputer.
Tiga monitor sebelum mata. Hari ini beralih kepada konsultasi mengenai pemilihan kacamata optik. Mereka melakukan kaji selidik dan dihantar ke sebuah optometris. Kami mempunyai masalah dengan doktor di klinik, tidak mempunyai masa untuk membayar. Besok untuk bekerja, dan kemudian 4 hari, saya tidak akan mendapat temujanji sama sekali.
Jika masalah muncul secara beransur-ansur, dan 4 hari yang lalu anda hanya memberi perhatian kepadanya, maka kita kemungkinan besar boleh bercakap tentang sindrom visual komputer atau sindrom mata kering yang diperburuk oleh miopia dengan astigmatisme (berdasarkan data refractometry automatik yang telah anda sambungkan). Mengenai sindrom komputer, lihat di sini: http://mosglaz.ru/blog/item/1178-kompyuternyj-zritelnyj-sindrom.html
Dalam kes ini, ia boleh membantu (sehingga masa anda pergi ke doktor) - berehat dalam kerja dan titisan mata pelembab. Selepas konsultasi sepenuh masa dengan pakar mata, anda akan menerima cadangan yang lebih terperinci.
Sekiranya masalahnya akut, "keluar dari biru," maka terkoyak kemungkinan besar disebabkan oleh proses keradangan (konjungtivitis, dacryocystitis, dacryadenitis, dan lain-lain). Dalam kes ini, adalah perlu untuk mencari kemungkinan segera menghubungi pakar oftalmologi (kepada yang dibayar atau kepada pegawai bertugas di hospital) - untuk mengenal pasti punca dan menetapkan rawatan yang berkesan.
http://mosglaz.ru/chavo/1040.htmlSelalunya, mata mula mengalir, sebagai orang berkedip kurang kerap ketika bekerja dengan komputer, akibatnya permukaan mata mengering dan mata terpaksa melembabkannya secara bebas. Sebelum ini, ia adalah perkara biasa di kalangan pemilik monitor tiub sinar katod yang mempunyai kadar flicker skrin rendah (kurang daripada 70 Hz). Plasma moden dan monitor LCD lebih mesra-mata, tetapi kekerapan skrin skrin mereka harus sekurang-kurangnya 75-85 Hz. Selain kekerapan flicker, monitor komputer moden tidak mempunyai pendedahan radiasi yang berbahaya.
Juga, mata mungkin air disebabkan oleh tekanan yang disebabkan oleh lokasi komputer yang tidak betul. Apabila bekerja dengannya, jarak dari mata ke monitor perlu 50-70 cm, dan monitor itu sendiri mesti diletakkan di paras mata atau sedikit lebih rendah. Lampu matahari langsung atau silau tidak boleh jatuh ke atasnya, dan siang hari sesuai untuk lampu, manakala lampu neon perlu dielakkan - mereka berkelip dan mengeluarkan pencahayaan yang tersebar. Apabila bekerja dengan dokumentasi, mengoyak mata boleh dielakkan dengan bekerja dengan saiz font 12-14 (sekurang-kurangnya).
Penyebab yang paling biasa dari mata yang sering berair adalah kekurangan vitamin kalium dan B. Jika seseorang memakai kanta sentuh, punca terkoyak juga ada di dalamnya - mereka kering dengan cepat di hadapan komputer, di samping itu, lensa boleh diambil secara tidak betul, atau jangka hayat mereka telah luput. Mata dalam lensa dan hipersensitiviti kornea, dan melanggar peraturan kebersihan / memakai produk oftalmologi ini. Di hadapan astigmatisme dan patologi kelenjar lacrimal, kanta lekap tidak boleh dipakai.
Kekeringan udara di dalam bilik, yang paling sering muncul apabila tiada pelembap khas atau kelembapan minimum di rumah atau pejabat, juga memberi kesan kepada mata yang merobek mata. Di samping itu, mata mungkin air kerana murah kosmetik berkualiti rendah, alahan kepada pelbagai faktor alam sekitar atau perkembangan penyakit mata seperti konjunktivitis. Ia adalah dengan kehadiran konjungtivitis yang meningkatkan mata air mata adalah gejala ciri patologi ini, jadi lawatan ke pakar mata dalam kes ini adalah lebih baik untuk tidak menunda.
http://www.kakprosto.ru/kak-904712-pochemu-pri-rabote-za-kompyuterom-nachinayut-slezitsya-glazaSekiranya anda memaksa mata anda untuk tempoh yang lama, tidak membenarkan mereka berehat, maka, kemungkinan besar, mereka akan mula terluka. Selalunya, masalah ini dihadapi oleh pekerja pejabat, bank, pengaturcara, webmaster dan, tentu saja, pemain.
Ramai orang yang berminat dengan oktik pada penerimaan, mengapa mata dari komputer itu sakit, mendengar diagnosis "sindrom mata kering". Apabila bekerja di belakang monitor, mata berada dalam voltan malar, kadar berkedut berkurangan. Akibatnya, terdapat rasa tidak selesa di kawasan mata.
Juga, rasa sakit boleh berlaku kerana bersentuhan dengan membran mukus alergen. Dalam kes ini, ia akan disertai dengan kemerahan, merobek dan bengkak. Kita tidak boleh mengecualikan kemungkinan jangkitan. Jika bakteria mula melipatgandakan membran mukus, ini akan membawa kepada kemunculan pelepasan purulen, disertai dengan rasa sakit, kemerahan, dan lacrimation.
Sekiranya anda melihat bahawa mata anda menyakitkan dari komputer, apa yang perlu dilakukan, anda perlu mengetahui pada penerimaan oktik itu. Beliau akan menjalankan peperiksaan penuh dan, setelah menubuhkan penyebab sebenar masalah, akan memilih ubat-ubatan yang perlu atau memberitahu anda tentang cara operasi yang betul.
Anda tidak seharusnya mula panik jika anda merasakan bahawa mata anda menyakiti komputer. Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini? Untuk permulaan, anda hanya perlu memberi mereka rehat dan melakukan gimnastik untuk mata. Adalah lebih baik untuk tidak menunggu masalah, tetapi untuk melakukannya untuk tujuan pencegahan.
Jika anda mengalami ketidakselesaan setiap hari, walaupun semua tindakan diambil, maka anda tidak seharusnya menangguhkan lawatan ke doktor. Dia akan memeriksa mata dan menentukan punca masalah.
Juga, kelewatan dalam lawatan ke doktor tidak boleh dengan kemerahan, bengkak atau kemunculan pelepasan purulen.
Jika mod kerja anda sedemikian rupa sehingga anda tidak mempunyai peluang untuk melakukan senaman secara teratur untuk mata atau hanya memberi mereka rehat sepuluh minit, maka anda harus mempertimbangkan membeli kacamata keselamatan khas. Ramai yang mengatakan bahawa bekerja di dalamnya lebih mudah, mata lebih banyak diterima oleh beban.
Di samping itu, kerja tetap di belakang monitor boleh menyebabkan kepala dan mata menjadi sakit dari komputer. Ini sering disebabkan oleh tekanan yang berlebihan. Alasannya boleh disesuaikan dengan kecerahan dan kontras monitor yang salah. Dalam kes ini, anda perlu menyesuaikan tetapan. Di samping itu, penjimat skrin adalah lebih baik untuk memasang gambar kurang terang tanpa butiran kecil yang menarik perhatian.
Ramai, rasa tidak selesa, mula tertanya-tanya: "Mata dari komputer menyakiti. Apa yang perlu dilakukan? "Titisan yang disyorkan oleh majoriti, tentu saja, dapat menyelesaikan masalah itu. Tetapi jika anda tidak menjaga keadaan kerja am, ketidakselesaan akan kembali dengan kemantapan yang dicemburui.
Peranan penting dimainkan oleh pencahayaan umum di dalam bilik di mana anda bekerja. Semakin baiknya, kurang akan menjadi beban pada mata. Memudaratkan sebagai terlalu terang, dan pencahayaan terlalu redup. Sebaik-baiknya, di dalam bilik di mana anda bekerja di belakang monitor, harus ada sumber cahaya siang dan cahaya buatan. Di atas meja mesti lampu.
Juga penting ialah lokasi skrin. Ia harus berada di paras mata. Sekiranya tidak, bengkak secara tidak wajar, ketegangan leher anda. Dan inilah sebabnya masalah kesihatan hanya akan berfungsi di komputer. Mata terluka - ini adalah salah satu aduan yang paling biasa bagi mereka yang mengalami osteochondrosis leher. Kedudukan abnormal statik menyebabkan kelengkungan, meremas otot, gangguan peredaran darah.
Sekiranya anda tidak mahu mengalihkan mata anda, fikirkan tentang parameter skrin anda. Untuk kesejahteraan yang selesa, ia perlu agar ia berkedip dengan frekuensi sekurang-kurangnya 60 Hz. Tetapi jika ada peluang, maka lebih baik menetapkan penunjuk ini pada 75 Hz atau lebih tinggi. Ini boleh dilakukan dengan pergi ke "Panel Kawalan" - "Reka Bentuk dan Peribadikan" - "Skrin". Juga di sana anda boleh menyesuaikan kecerahan monitor, pilih resolusi dan menentukur warna.
Jika anda selesa bekerja pada kecerahan maksimum skrin, maka anda tidak perlu membuatnya lebih kecil. Ini tidak akan melegakan beban, tetapi hanya akan membawa kepada ketidakselesaan yang lebih teruk dan kemunculan perasaan bahawa mata dari komputer menyakitkan. Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini, boleh memberitahu setiap pengguna PC yang berpengalaman. Ia perlu untuk mengembalikan tetapan sebelumnya.
Di samping keadaan umum di dalam bilik dan di belakang meja, adalah penting untuk memberi perhatian kepada mod operasi anda. Sebaik-baiknya, setiap jam anda perlu mengambil rehat sepuluh minit. Pada masa ini adalah dilarang untuk melihat skrin. Anda boleh melakukan sedikit pemanasan, bekerja dengan kertas, atau minum secawan teh.
Ia juga penting untuk berkedip semasa bekerja. Dalam proses berkedip, membran mukus mata dilembapkan. Dan ini adalah kaedah utama pencegahan sindrom mata kering.
Walaupun anda tidak berpeluang untuk berehat di senam khas untuk mata, anda masih boleh mengatur rehat mereka. Untuk melakukan ini, semasa kerja, berikan secara berkala tatapan dari skrin ke objek di kejauhan. Ideal jika anda berpeluang melihat ke luar jendela. Ia cukup untuk melakukan ini 1 kali dalam 15 minit untuk mengeluarkan beban dari mata.
Adalah penting untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan jika anda sudah merasakan bahawa mata dari komputer itu terluka. Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini? Anda perlu memberi mereka rehat. Terlepas dari keadaan, cuba menutupnya sekurang-kurangnya satu minit dan berehat sepenuhnya. Untuk mengelakkan cahaya menembusi kelopak mata, anda boleh menutupnya dengan telapak tangan yang dilipat dalam bentuk perahu. Ia adalah perlu bahawa tangan tidak menekan bola mata, tetapi hanya membuat kegelapan.
Banyak masalah timbul kerana radiasi yang datang dari monitor. Kacamata khas membantu melicinkan keadaan. Mereka tidak mempunyai kesan ke atas penglihatan, tetapi hanya menyerap radiasi. Apabila membeli mereka adalah penting untuk memilih kanta yang betul. Anda tidak boleh mengambil gelas pertama di bawah lengan anda. Sebelum membeli, anda perlu melawat oculist (bahkan mungkin seorang doktor yang bekerja di salon oftalmologi), yang akan mengukur jarak antara murid-murid. Lagipun, titik utama yang perlu anda perhatikan ketika membeli mata adalah sentuhan mata. Pilihan yang salah boleh menyebabkan orang yang sihat mempunyai masalah penglihatan.
Kebanyakan mereka yang memutuskan pemerolehan itu berpuas hati. Untuk melindungi mata, salutan anti-reflektif khas digunakan untuk kaca mata dalam beberapa lapisan. Disebabkan ini, cahaya masuk dapat dilihat oleh bahagian luar lensa, dan dari bahagian dalamnya ia bertaburan. Oleh itu, kesan pada retina dan lensa mata dikurangkan.
Sekiranya ketajaman penglihatan anda terjejas, pakar tidak menasihatkan bekerja di komputer tanpa cermin mata. Orang semacam itu harus lebih perhatian terhadap ketidakselesaan yang muncul. Adalah penting bukan hanya untuk membeli cermin mata pembetulan khas, tetapi juga untuk memerintahkan penggunaan lapisan anti-reflektif.
Sekiranya anda mengambil berat mengenai visi anda, maka pemilihan gelas untuk kerja di belakang monitor perlu dilakukan dengan mengambil kira jarak di mana ia dikeluarkan dari mata anda. Jika tidak, tidak mungkin untuk mengelakkan ketegangan berlebihan pada otot-otak bola mata. Adalah penting untuk sentiasa mengikuti jarak ini. Penghapusan yang berlebihan dari monitor, serta mendekati, boleh membahayakan serius.
Apabila memilih mata untuk orang yang mempunyai miopia / farsightedness, ia juga penting untuk menetapkan dengan betul pusat. Jika tidak, masalah itu tidak akan diselesaikan dengan fakta bahawa mata menyakiti selepas komputer. Apa yang perlu dilakukan dalam keadaan sedemikian, ia sukar difahami. Tetapi selalunya anda perlu menukar mata.
Jika mod kerja anda membolehkan anda berehat, maka anda tidak seharusnya membaca berita di Internet atau bermain permainan di komputer, telefon atau tablet semasa mereka. Adalah lebih baik untuk menumpukan masa ini untuk berehat dan bersenam untuk mata. Akibatnya, pada penghujung hari, anda masih akan penuh tenaga.
Pakar Oftalmologi mengesyorkan melakukan senaman mata untuk memperbaiki penginapan. Untuk melakukan ini, anda perlu melihat apa-apa objek dekat - ia mungkin hujung hidung atau jari, menaikkan beberapa sentimeter dari muka. Memfokuskan pada objek berdekatan, anda perlu melihat jarak. Anda mesti mencari item di mana anda akan melihat. Ini boleh menjadi rumah yang bertentangan, serambi, atau, dalam kes-kes yang teruk, satu folder di sudut lain pejabat anda. Selepas itu, perlu berkelip dan ulangi latihan. Satu minit biasanya cukup untuk otot untuk berehat.
Melakukan senaman seperti sekurang-kurangnya sekali dalam beberapa jam, anda boleh melupakan bagaimana mata anda terluka dari komputer. Bagaimana untuk merawat lendir yang teriritasi, anda juga tidak akan berminat.
Setiap pakar oftalmologi boleh mengesahkan kepada anda bahawa ia berguna untuk melakukan senaman khas untuk mata. Untuk melakukan ini, pilih saja 3-5 minit masa mereka.
Mata biasa dianggap berguna. Untuk melakukan ini, tengok, ke kiri, ke bawah, ke kanan. Buat 5 pusingan dalam satu dan ke arah yang lain. Anda juga perlu melihat secara bergilir ke kiri dan ke kanan, cuba melihat ke belakang tanpa memalingkan kepala.
Urut yang santai juga berkesan. Tutup mata anda dan perlahan-lahan menghalang kelopak mata dari hidung ke kuil. Anda juga boleh sedikit menolak jari telunjuk anda pada murid. Tekanan kedua mesti digantikan dengan rehat.
Kemas kini mukus boleh melalui berkedip kerap. Lakukan ini selama 1-2 minit. Terima kasih kepada senaman ini, membran mukus dibasahi, dan otot akan mendapat rehat yang diperlukan.
Duduk di atas dinding bilik, cuba menutupi seluruh dinding bertentangan, supaya pada masa yang sama dapat melihat dua penjuru. Selepas itu, taruhkan mata ke hujung hidung. Adakah ini bergantian seminit.
Semua latihan ini dapat membantu melegakan ketegangan dan pencegahan yang sangat baik untuk ketajaman visual yang jatuh.
Sekumpulan besar orang mempunyai masalah tepat kerana keletihan otot. Tetapi selalunya mereka yang mempunyai mata lendir dalam proses kerja mendapatkan doktor. Sekiranya tiada masalah lain yang terdapat pada resepsi, doktor mungkin mengesyorkan melakukan senaman jika mata anda terluka dari komputer. Apa titisan boleh membantu, dia juga boleh memberitahu.
Untuk memperbaiki keadaan, ahli farmasi telah membangunkan ubat-ubatan khas. Ini termasuk titisan yang melembapkan mata dan membuat filem pelindung di permukaan mereka. Untuk tujuan ini, anda boleh menggunakan gel khas. Salah satu yang paling terkenal adalah "tiruan tiruan" jatuh.
Dalam kes yang paling maju, pakar menasihati menggunakan gel Vidisik, Lakropos, Oftagel, dan Solcoseryl. Dalam kes ini, sebagai peraturan, teruk jengkel dan menyakiti mata dari komputer. Turunnya tidak boleh memulihkan mukus dan meredakan kerengsaan.
Beberapa orang mengatakan bahawa mata perlu bukan sahaja berehat, tetapi juga membuat-up dari dalam. Jika anda sentiasa bekerja pada monitor, maka diet anda harus beri. Berguna untuk mata adalah blueberries dan blueberries. Sudah tentu, mereka boleh didapati dijual hanya dalam tempoh masak. Dan di banyak rantau, harga buah-buahan ini tidak dapat diakses oleh kebanyakan orang.
Alternatif boleh menjadi tambahan secara biologi aktif. Anda boleh membelinya jika mata anda sentiasa merosakkan komputer. Apa yang perlu dilakukan untuk melegakan otot, anda sudah tahu. Tetapi kadang-kadang ini tidak mencukupi. Cara seperti "Blueberry Forte", "Lutein Forte dengan Zeaxanthin", "Vitamin untuk Mata dengan Lutein dan Blueberries" dapat membantu memelihara penglihatan.
http://www.syl.ru/article/199636/new_bolyat-glaza-ot-kompyutera-chto-delat-i-chem-lechitSebagai peraturan, air mata adalah tindak balas normal organ ini kepada perengsa. Biasanya dalam sesetengah orang, mereka hampir tidak dapat dilihat, yang lain mengalir dengan kuat. Reaksi yang paling kerap terhadap kesan keadaan cuaca: angin, fros, cuaca cerah yang cerah.
Penjelasan mengenai tindak balas ini agak mudah: kerana fros, kanal lacrimal dipersempit, akibatnya air mata tidak jatuh ke dalam nasofaring, tetapi di luar. Di dalam angin, mata itu dilindungi dari kemasukan objek asing.
Untuk memerangi fenomena ini dalam kes sedemikian tidak sia-sia, kerana peningkatan pengoyakan adalah ciri individu badan. Di jalan, anda boleh menggunakan cermin mata hitam dalam cuaca cerah, dalam keadaan lain, ikut peraturan kebersihan dan jangan gosok mata dengan tangan kotor, supaya tidak membawa jangkitan tambahan.
Pada waktu pagi, ramai orang melihat mata yang merobek mata. Ini disebabkan oleh fakta bahawa mata memerlukan kelembapan tambahan selepas tidur.
Di samping itu, apabila kita menguap, bersin, ketawa, kontraksi otot muka, dinding kanal lacrimal dipenggal, akibatnya terdapat tekanan pada kantung lacrimal dan, sebagai akibatnya, air mata tidak dapat masuk ke kanal lacrimal tetapi mula bergerak dari mata.
Bagaimanapun, selalunya penampilan air mata adalah isyarat jelas kepada ketidakselesaan mata. Mungkin ini adalah kekurangan vitamin B dan potassium, kanta lekap yang tidak betul, pencahayaan yang buruk di tempat kerja. Jika mata anda menyiram, doktor akan memberitahu anda apa yang perlu dilakukan.
Juga, merobek mungkin dikaitkan dengan aktiviti profesional. Contohnya, pekerja sering mendapat luka bakar dari kornea dengan sinaran ultraviolet - electrophthalmia. Salah satu gejala yang mengalir berlebihan. Ia juga disertai dengan edema kornea, memotong mata, kemerahan mereka, kekejangan kelopak mata dan rasa pasir di mata.
Masalah penglihatan tertentu juga merupakan ciri pekerja pejabat, yang timbul jika pekerja sentiasa duduk di komputer, tempat kerjanya tidak sesuai dan peraturan kerja dan pengekangan tidak dipatuhi.
Dalam kes ini, air mata akan dibenarkan oleh dua faktor: sebagai salah satu gejala yang mengiringi penyakit ini, dan air mata sebagai tanda tidak langsung kehadiran penyakit mata. Kejadian yang paling biasa adalah hidung sejuk dan hidung, semasa, semasa bersin dan batuk, jangkitan dari saluran pernafasan mudah mendapat membran mukus, menyebabkan kemerahan dan air mata. Mata dalam kes ini, gatal-gatal, boleh bertukar merah.
Penyakit mata juga boleh menjadi punca terkoyak: konjungtivitis, blepharitis, reaksi alahan, dacryocystitis - penyakit radang (purulen) kandungan kantung lacrimal dan penyakit lain yang mengakibatkan membran mukus mata dan saluran air mata. Gejala kehadiran penyakit mungkin jika mata merah, terdapat fotophobia, sakit kepala.
Dalam kes ini, anda perlu berunding dengan pakar dan mendapatkan pelantikan rawatan yang sesuai. Rawatan itu dilakukan oleh ubat-ubatan seperti titisan mata untuk keletihan dan kemerahan, perlu diingat bahawa sesetengah mata menyengat.
Kehidupan moden adalah berkait rapat dengan kerja di komputer. Menghabiskan banyak masa menyebabkan masalah mata tertentu. Selepas duduk lama di hadapan monitor, kemerahan, ketegangan, dan lacrimation mata dapat diperhatikan. Ini adalah hasil ketidakpatuhan terhadap cara kerja dan rehat dan pengaturan yang tidak wajar di tempat kerja. Di samping itu, ketajaman visual dapat dikurangkan dari komputer secara keseluruhan.
Dalam kes ini, anda mesti mengikuti beberapa peraturan. Bilik di mana kerja berlaku harus dinyalakan dengan baik, sentiasa berventilasi. Tempat kerja juga memerlukan pencahayaan yang seragam, anda harus mengelakkan cahaya dan kecerahan yang berbeza, jadi jika ruangan agak gelap di siang hari, maka langsir akan tertutup terbaik. Ia perlu membersihkan skrin monitor tepat pada waktunya dan meletakkannya tepat di bawah paras mata, bahagian bawah sedikit bersudut.
Rehat adalah penting untuk mata setiap 1.5-2 jam. Untuk melakukan ini, ia berguna untuk memanaskan mata anda, membuat selekoh dan bertukar dengan kepala anda.
Sekiranya pengewapan yang meningkat tidak dikaitkan dengan penyakit dan pada masa yang sama memberikan ketidakselesaan tertentu, maka ada cara untuk mengatur proses ini. Sudah tentu, ini adalah ciri individu, tetapi secara amnya, ia berguna untuk memberi perhatian tambahan kepada mata.
Dengan keletihan dan keletihan kronik, disertai dengan kemewahan, rehat dan perubahan aktiviti diperlukan. Dalam kes ini, ia menunjukkan perjalanan di udara segar, berehat, berbaring di atas katil dengan mata tertutup, duduk di kerusi dan menutup mata anda untuk berehat. Ia juga patut diingat tentang gimnastik untuk mata, menghormati cara rehat dan kerja, serta peralatan di tempat kerja.
Ia tidak akan berlebihan untuk melakukan pengerasan dengan bantuan membasuh kontras dengan air panas dan sejuk berselang-seli di muka. Ini adalah benar bagi mereka yang mempunyai banyak air mata dalam keadaan sejuk.
Ia sangat berguna dalam kes keletihan, kekurangan tidur, masalah penglihatan untuk membuat lotion dari decoctions, seperti
Juga untuk losyen menggunakan jus kentang mentah parut dan teh hitam yang terkenal dengan baik.
Peranan penting dimainkan oleh diet seimbang. Dalam diet, pastikan anda memasukkan makanan yang termasuk vitamin B2 dan kalium. Ia juga berguna untuk makan bubur bijirin, selain termasuk kekacang, buah-buahan kering, kacang, buah-buahan segar dan buah beri.
Di samping itu, anda harus memberi perhatian kepada kanta dan gelas yang digunakan. Sekiranya mereka dipilih secara berasingan, lebih baik pergi ke pakar dan pilih mereka mengikut visi dan ciri-ciri individu.
Jika lacration terus berlanjutan sekian lama tanpa sebarang alasan tertentu dan gejala tambahan muncul, maka anda harus mendapatkan nasihat doktor.
Sebagai tambahan kepada manusia, haiwan boleh mengalami peningkatan air mata.
Walau bagaimanapun, bagi mereka, air mata dalam kebanyakan kes adalah isyarat kehadiran penyakit. Contohnya, mata kucing boleh disusut dengan beberapa sebab:
Cara merawat haiwan, dan yang paling penting, sebab merobohkan hanya dapat dijawab oleh pakar. Menarik kepada doktor haiwan dan mendapatkan rawatan dalam kes ini akan menjadi penyelesaian yang paling optimum, kerana sebab mungkin sangat berbeza, yang akan memerlukan langkah yang sesuai.
Ramai baka penternak kucing dan kucing peduli soal soalan itu, mata haiwan kesayangan mempunyai air mata apa yang perlu dilakukan. Jika ini adalah ciri baka, sebagai contoh, Inggeris, maka pemiliknya perlu memantau kebersihan mata dan muka haiwan kesayangan, tepat pada masanya bersih dan mempunyai tuala wanita basah khas dan produk penjagaan yang lain.
http://womanvote.ru/slezyatsya-glaza-chto-delat/Terpaksa menghabiskan sebahagian besar masa anda di komputer di tempat kerja atau di rumah? Kemudian anda mungkin tahu sensasi yang tidak menyenangkan seperti pembakaran, kekeringan dan "pasir" di mata, photophobia dan air mata. Adakah anda tahu bagaimana komputer menjejaskan penglihatan, apakah kesannya dan boleh dielakkan? Kami akan faham lebih lanjut dalam artikel!
Kebanyakan komputer peribadi moden (PC) benar-benar berbeza dari peranti yang serupa 10-15 tahun yang lalu, yang memantau CRT, dengan skrin kelip-kelip mereka, adalah pembunuh sebenar mata peminat permainan dan workaholics. Era tiub sinar katod telah berlalu, dan monitor kristal cecair moden (LCD) bukan sahaja lebih padat, tetapi juga lebih selamat berbanding pendahulunya. Pada pandangan pertama, segala-galanya teratur dan tidak ada yang perlu dikhuatiri.
Tetapi ancaman kepada kesihatan tidak hilang di mana-mana, ia menjadi tidak begitu jelas. Orang di seluruh dunia mengalami kemerosotan penglihatan kerana tinggal lama di komputer kerana mereka telah lama tidak menghiraukan tanda-tanda eyestrain untuk masa yang lama. Tidak kira betapa moden PC anda, ia masih memberi kesan kepada badan anda jika anda tidak tahu bagaimana untuk duduk di komputer dan tidak mengikuti peraturan mudah ini.
Seperti yang disebutkan di atas, bukan PC sendiri berbahaya kepada kesihatan anda, tetapi penggunaannya tidak wajar. Sekiranya kita bercakap secara langsung tentang penglihatan, maka mana-mana pengguna sekurang-kurangnya sekali menghadapi perasaan kekeringan, pembakaran dan kesakitan di mata. Juga, pelopor masalah penglihatan masa depan yang membimbangkan adalah kejadian fotophobia dan ketidakupayaan untuk memberi tumpuan kepada objek dari persekitaran mereka.
Mata kita tidak direka untuk jangka panjang yang memfokus pada jarak dekat - otot yang memfokus pada kelebihan lensa dan berubah dari masa ke masa. Imej pada skrin monitor terbentuk dengan gabungan berjuta-juta mata terkecil (piksel) dan terlalu dekat, yang tidak dapat tetapi menangkis mata anda.
Juga faktor yang rumit ialah kita melihat dengan teliti pada satah menegak dua dimensi, sementara mata kita direka untuk persepsi objek tiga dimensi. Di samping itu, tumpuan pada sesetengah objek membawa kepada fakta bahawa kita berkedip kurang kerap, dan kornea mata hanya mengeringkan, dan ini adalah punca majoriti sensasi yang tidak menyenangkan (sakit dan pembakaran).
Dan tentu saja, adalah mustahil untuk tidak menyebutkan bahawa skrin adalah sumber cahaya, sementara juga mencerminkan cahaya sumber-sumber lain. Tidak hairanlah bahawa kita semua di zaman kanak-kanak dilarang melihat matahari? Sudah tentu, contohnya dibesar-besarkan, tetapi prinsipnya jelas.
Masalah paling jelas yang mungkin timbul berdasarkan overstress berterusan otot akomodatif adalah miopia. Ramai orang yang perlu menumpukan perhatian mereka pada jarak dekat, termasuk pengguna PC, menghadapi penyakit ini. Dalam keadilan harus dijelaskan bahawa ada perkara seperti predisposisi untuk miopia, jadi tidak semua pemilik komputer menderita darinya.
Tetapi dengan sindrom penglihatan komputer (VHC), setiap pengguna mengalami sekurang-kurangnya sekali. Sensasi terbakar yang disebutkan di atas, kekeringan, "pasir" di mata, fotophobia, sakit kepala, dan ketidakupayaan untuk memberi tumpuan kepada objek yang dekat atau jauh adalah semua manifestasinya. Dan jika pada peringkat awal gejala ini dapat terjadi secara tunggal dan jarang, maka ketika mereka maju, mereka muncul lebih dan lebih sering dan menyebabkan lebih banyak masalah.
Di samping itu, terhadap latar belakang CPS tetap, miopia palsu serta penyakit mata yang lain mungkin berlaku, kerana perkembangan sindrom itu akan menimbulkan kecenderungan untuk mereka. Terutamanya adalah perlu berhati-hati kepada mereka yang memakai kanta lekap: dalam kes mereka, pembiakan kapal kornea dan kemerosotan mendadak dalam penglihatan adalah mungkin, oleh itu lebih baik menggunakan gelas biasa semasa bekerja di komputer.
Seperti yang dinyatakan sebelum ini, berikutan peraturan bekerja di komputer dan pelaksanaan latihan dan latihan yang tepat pada masanya akan membolehkan anda mengekalkan dan meningkatkan penglihatan anda. Sekiranya anda mengalami gejala biasa VHC, maka terdapat cadangan berasingan untuk memperbaiki keadaan anda dalam kes ini.
Sekiranya mata menjadi cepat letih, sakit dan berair - anda perlu segera memberi mereka rehat. Tutup mata anda dengan ketat dan ketatkan otot-otot leher dan muka, kemudian tahan nafas anda selama 10 saat, sambil tidak berehat. Selepas itu, dengan cepat dan sedut, dengan mata yang luas.
Urut cahaya bola mata juga membantu: sentuh kelopak mata anda dengan hujung jari anda dan buat 10 paip ringan cepat (otot tidak perlu dirasakan). Selepas ini, berehat dengan mata anda ditutup selama beberapa minit dan ulangi urutan.
Adakah mata anda menjadi merah, meradang dan rasa "pasir" muncul di dalamnya? Ini bermakna bahawa kornea telah kering, dan ia harus segera dibasahkan. Dengan tips jari-jari kecil, perlahan-lahan tekan di sudut dalam mata untuk menyebabkan air mata, kemudian berkedip sering dan sering selama 10-15 saat. Ini akan menghilangkan sensasi kekeringan dan pembakaran.
Memampatkan sejuk dari decoctions (kulit oak atau rumput chamomile) atau urut ringan dengan kiub ais akan membantu anda menghilangkan kemerahan dan keradangan. Walau bagaimanapun, perundingan dengan pakar oftalmologi, yang akan memberikan cadangan spesifik untuk kes anda, tidak akan menghalang, kerana gejala ini juga wujud dalam beberapa penyakit mata!
Adakah anda sudah mempunyai penglihatan? Anda tidak boleh menganggap proses ini tidak dapat dipulihkan, kerana anda boleh menghentikannya. Ini memerlukan pematuhan dengan tiga syarat penting:
Sudah tentu, ia tidak akan menyelamatkan anda dari miopia yang sudah maju, tetapi jika anda baru-baru ini menyatakan tanda-tanda kemerosotan penglihatan, anda akan dapat melindungi diri anda daripada perkembangan negatif yang lebih lanjut.
Pada mulanya, pematuhan dengan syarat-syarat ini mungkin kelihatan terlalu sukar untuk anda, tetapi aksesori berguna (contohnya, gelas komputer) dan perisian khusus untuk menormalkan masa kerja dan melakukan latihan untuk mata dapat membantu anda. Setuju, bahagian disiplin diri sepatutnya dapat mengekalkan dan meningkatkan visi anda sendiri.
Ini sangat penting dalam kes kanak-kanak. Banyak bayi tanpa itu mempunyai masalah usia kecil dengan mata, yang biasanya berlalu dengan masa. Pengaruh komputer dapat memburukkan lagi keadaan ini, dan dengan itu peraturan untuk bekerja di komputer untuk kanak-kanak bahkan lebih ketat daripada orang dewasa.
Ikuti panduan di atas dan gunakan komputer peribadi anda dengan sukacitanya dan tanpa merugikan kesihatan anda sendiri!
Beritahu kami peraturan yang anda ikuti untuk mengekalkan visi anda?
http://kkg.by/komputer-glaza-zrenie/Lelaki moden menghabiskan lebih banyak masa di depan monitor komputer.
Teknik ini digunakan untuk kerja, hiburan, komunikasi, dan banyak proses dan tugas yang pernah mengambil hari dan minggu, dilakukan dalam hitungan minit menggunakan komputer.
Pembayaran balik untuk keselesaan dan penjimatan masa sering timbul pelbagai penyakit, termasuk kegemilangan mata.
Mata adalah organ sensitif yang bertindak balas dengan rapi kepada sebarang rangsangan luar. Ini termasuk sinaran elektromagnet dari monitor komputer.
Perkembangan dan kemajuan moden dalam bidang teknologi komputer boleh melancarkan kesan negatif seperti itu, dan monitor yang digunakan oleh orang hari ini hampir tidak mempunyai kesan negatif.
Akar masalahnya adalah bahawa semasa kerja seseorang melihat ke dalam imej pada monitor dan berkelip kurang kerap.
Akibatnya, pengeringan filem air mata berlaku, yang, walaupun dipulihkan, membentuk lapisan pelindung yang lebih nipis. Akibatnya, kesan elektromagnet negatif terhadap tisu organ penglihatan telah dipertingkatkan.
Juga dalam keadaan sedemikian, sensitiviti mata mula menurun dan kelainan dalam sistem peredaran berlaku.
Akibatnya, produk proses metabolik terkumpul di dalam tisu organ penglihatan.
Kesakitan di mata, yang berlaku semasa kerja berpanjangan di komputer, mungkin disertai dengan gejala berikut:
Ramai pesakit juga mengingati sakit di leher, leher dan bahu bahu, tetapi ini adalah kerana keperluan untuk menghabiskan banyak masa dalam postur yang sama dalam kedudukan duduk dan keadaan hubungan seperti tidak mempunyai kaitan dengan mata.
Apabila rasa sakit di mata diperlukan untuk menentukan jenis pelanggaran.
Tetapi jika ia adalah masalah gangguan air mata, terapi yang kompleks dan pelaksanaan senam mata dan gimnastik diperlukan.
Jika tidak, sindrom kesakitan boleh meningkat dari masa ke masa dan patologi oftalmik yang bersambung akan berkembang.
Walaupun kesakitan mata dari bekerja di komputer, tetes oftalmik adalah alat yang paling berkesan, pakar tidak mengesyorkan menggunakan penyelesaian sedemikian segera.
Pada mulanya, adalah lebih baik untuk mencuba senaman atau berurusan dengan mod operasi: kadang-kadang cukup untuk mengurangkan masa menggunakan komputer selama 2-3 jam sehari untuk menyelesaikan masalah.
Tetapi jika sakit itu kekal dan tidak mungkin untuk menyingkirkannya dengan cara lain - selepas berunding dengan pakar mata, anda boleh cuba jenis drop berikut:
Dalam kes ini, kami boleh mengesyorkan latihan ini:
Latihan semacam itu harus dilakukan setiap kali ada rasa sakit dan perasaan kelelahan, tetapi sekurang-kurangnya 3-4 kali pada hari kerja.
Selepas selesai kompleks ini, anda boleh mencuci wajah anda dengan air sejuk - ini akan mempunyai kesan merangsang dan tonik.
Kes ini mungkin bukan sahaja dalam kepekaan yang ditunjukkan secara individu, tetapi juga kekurangan vitamin tertentu.
Apabila pelanggaran tersebut perlu mengambil vitamin kompleks, semasa anda perlu memberi perhatian kepada kandungan vitamin berikut:
Untuk menambah bekalan vitamin tersebut, tidak perlu membeli ubat mahal.
Antara minuman dalam hal ini akan menjadi teh hijau yang berguna dan jus semulajadi.
Dengan kesakitan berterusan di mata semasa bekerja di komputer perlu memberi perhatian kepada keadaan di mana anda perlu bekerja.
Sering kali, walaupun pencahayaan menyumbang kepada perkembangan sindrom sedemikian, jadi sebelum pergi ke doktor, adalah berbaloi untuk mengetahui sama ada tempat kerja disusun dengan betul:
Oleh itu, adalah lebih baik mengikuti skim yang optimum dan pra-dirancang, mengikut mana rehat yang diambil setiap setengah jam selama 5-10 minit.
Pada masa ini, ia tidak digalakkan untuk menggunakan mana-mana alat sama sekali: lebih baik untuk menumpukan minit ini ke senam optik atau hanya duduk dengan mata anda tertutup.
Dari video ini, anda akan belajar cara menyelesaikan masalah jika mata anda sakit dari komputer anda:
Apabila bekerja di komputer, kesakitan di mata tidak berlaku sekerap dan fenomena ini adalah terutamanya ciri orang yang mempunyai sensitiviti organ-organ penglihatan yang meningkat.
Tetapi ia juga berlaku bahawa sindrom kesakitan adalah tanda penyakit mata, dan kesan radiasi dari monitor hanya dapat berfungsi sebagai faktor luaran yang memprovokasi.
Ketahui dengan tepat penyebab kesakitan dan anda boleh memilih rawatan hanya selepas lulus peperiksaan oleh pakar oftalmologi.
http://zrenie1.com/bolezni/simptomy/bolyat-glaza/kompyuter-b-g.htmlPelajar bebas, pelajar, guru, pekerja pejabat dan peminat menonton filem sering mengadu bahawa mereka mempunyai mata komputer, tetapi mereka tidak tahu apa yang perlu dilakukan untuk memperbaiki keadaan mereka.
Terdapat beberapa cara yang telah terbukti untuk mengatasi sindrom, tetapi sebelum anda memulakannya, anda perlu memahami sebab-sebab dan manifestasi kesakitan.
Menjadi di hadapan skrin, pengguna melihat imej digital dan abjad, yang, tidak seperti gambar di atas kertas, sentiasa berkedip. Organ penglihatan cenderung untuk memperbaiki imej, jadi mereka mula bekerja dalam mod yang luar biasa dan menjadi sakit. Otot organ penglihatan panjang tanpa pergerakan, yang menimbulkan miopia, mengurangkan kepekaan penglihatan.
Mata menyakitkan kerana mereka bekerja di bawah tekanan, jadi aliran darah di dalamnya melambatkan. Dalam tisu, yang menjadi koleksi produk pertukaran, kekurangan oksigen bermula.
Cuba untuk menambahnya, kapal mata membesar dan seringkali meletup dengan ketegangan. Kekurangan oksigen juga merosakkan otak manusia, jadi dia sakit kepala, belakang, leher dari komputer.
Tonton video yang menarik tentang sebab-sebab kesakitan mata yang berkaitan dengan pilihan monitor:
Sindrom pengawasan dicirikan oleh gejala berikut:
Jika mata anda menyakiti menggunakan komputer, anda perlu melawat oculist yang akan memberikan penilaian yang betul tentang keadaan dan mendiagnosisnya.
Peperiksaan lengkap oleh pakar mata, termasuk tinjauan pesakit, peperiksaan, dan pemeriksaan segmen anterior bola mata, membantu menentukan apa yang perlu dilakukan jika mata anda sakit dari komputer.
Jika anda bukan penyokong perubatan tradisional, ubat-ubatan rakyat yang berkesan untuk kesakitan mata akan membantu anda:
Tidak ada cukup resep perubatan tradisional supaya mata berhenti sakit dari penggunaan komputer. Kemudian anda perlu menggunakan alat yang lebih berkuasa.
Tanda-tanda pertama keletihan mata daripada bekerja di komputer membantu mengeluarkan titisan, yang dijual tanpa preskripsi pada harga purata. Anda boleh mencari ubat itu sendiri di farmasi biasa, tetapi lebih baik untuk berunding dengan doktor anda, kerana komponen mungkin tidak bertoleransi atau alah kepada mereka, tanda-tanda yang tidak dapat dilihat dengan segera.
Turun dari rasa sakit di mata, menghalang kebolehtelapan saraf:
Persediaan untuk keletihan mata:
Sebagai peraturan, kesakitan menghilang 2 minit selepas pengintipan, kesannya bertahan lama.
Untuk memilih ubat yang selamat, pakar oftalmologi memantau perubahan keadaan selepas 30 hari penggunaan. Jika mata terus menyakiti dari komputer atau kesan sampingan berlaku, doktor akan menetapkan ubat lain.
Orang yang menggunakan kanta lekap mesti tahu bagaimana ubat-ubatan digabungkan dengan mereka. Terdapat titisan yang digunakan tanpa mengeluarkan kanta, sebagai contoh, "Oksial". Ubat lain ditanamkan selepas penyingkiran optik kenalan, yang boleh dipakai hanya selepas 20 minit.
Dengan kerja harian di komputer, adalah perlu untuk mengekalkan otot mata dengan baik, dan untuk ini ada teknik khas.
Semasa bekerja di hadapan komputer, adalah penting untuk mengambil rehat, jika tidak, organ-organ penglihatan akan mula menyakiti. Berikut adalah beberapa latihan untuk mata ketika bekerja di komputer:
Selepas pemanasan mudah untuk keletihan mata, disarankan untuk mencuci muka anda dengan air sejuk untuk meningkatkan aliran darah ke bola mata. Kemudian mereka tidak akan sakit untuk masa yang lama.
Risiko kesakitan mata dari komputer akan berkurang jika pengguna menerima nutrien dengan makanan atau vitamin kompleks:
Berguna untuk produk penglihatan melihat foto:
Optometrist menulis gelas ketika bekerja di komputer, jika dikesan:
Terdapat kanta monofocal dengan satu kuasa optik dan kanta multifokal dengan beberapa zon optik untuk jarak yang berbeza.
Selalunya gelas dipilih, dengan mengambil kira keunikan seseorang, kerana bukan hanya jenis lensa yang penting, tetapi juga memberi tumpuan yang mudah, serta ketiadaan ketegangan otot mata apabila menggunakan optik.
Cermin mata khas untuk komputer, berbeza dengan yang biasa, menghalang sinar spektrum biru kerana:
Gelas yang diterangkan mengurangkan kecerahan skrin dan pencahayaan dalaman yang utama, jadi jangan biarkan mata anda terlalu panas dan terluka. Mereka tidak 100% kehilangan warna, yang sedikit mengganggu warna pada monitor komputer, tetapi ini tidak begitu ketara.
Alat optik yang paling berkesan untuk bekerja di komputer atau komputer riba adalah cermin mata Fedorov atau gelas Gunnar.
Mata tidak akan menyakitkan daripada bekerja di komputer, jika betul mengatur keadaan kerja. Pakar memberi cadangan mengenai perkara ini.
Sekiranya pengguna mempunyai mata yang sengit daripada berada di hadapan monitor, kemungkinan parameter tersebut diselaraskan dengan salah. Oleh itu, adalah penting untuk menyesuaikan skrin agar sesuai dengan perasaan anda dan ingat kecerahan apa yang akan dipasang pada monitor PC supaya mata anda tidak cedera.
Kecerahan tidak sepatutnya rendah, kerana permukaan skrin pucat meningkatkan ketegangan mata. Tetapan skrin lalai monitor menetapkan kekerapan minimum, dan lebih baik bagi pengguna untuk memilih maksimum.
Bukan sahaja parameter penting, tetapi juga susun atur skrin mudah. Had atasnya harus berada di bawah paras mata, dan yang lebih rendah - di sudut, di sebelah pengguna.
Ia perlu menggunakan huruf gelap pada latar belakang cahaya untuk kontras, tetapi tidak sebaliknya.
Kedudukan di komputer dalam foto di bawah. Pematuhan dengan peraturan ini akan membantu mengekalkan kesihatan seluruh badan.
Mata tidak akan menyakiti ketika bekerja untuk PC, jika:
Kita tidak boleh lupa bahawa komputer itu berbahaya untuk melihat, dan hanya pengguna boleh mengurangkan tahap bahayanya. Oleh itu, jika mata menyakitkan ketika bekerja di komputer, lebih baik tidak menangguhkan rawatan dan penyusunan semula di tempat kerja.
Di samping itu, lihat dalam video cara mudah menangani kesakitan di mata:
Kongsi artikel ini dengan rakan-rakan di rangkaian sosial, maklumat ini akan membantu kebanyakan rakan anda dan anda untuk menjaga penglihatan anda, dan mata anda tidak akan sakit. Dalam komen, kongsi rahsia penglihatan anda yang sihat. Semua yang terbaik.
http://ozrenieglaz.ru/simptomy/bolyat-glaza-ot-kompyutera-chto-delatDengan kerja jangka panjang di PC, sindrom "mata kering" berkembang, ia gatal, jengkel, dan ada rasa tidak selesa.
Sebilangan besar orang (dan di antara mereka pelajar sekolah) terpaksa menghabiskan lebih banyak masa di komputer, tablet, telefon pintar, komputer riba. Persembahan, laporan, kertas penyelidikan, laporan - semua ini dilakukan menggunakan alat. Oleh itu, tiada apa yang mengejutkan dalam fakta bahawa lambat laun, pengguna PC biasa mungkin mengalami kemerahan kelopak mata, mengoyak, gatal-gatal, dan fakta bahawa mata komputer itu cedera.
Mata adalah salah satu deria. Ia bertindak balas dengan ketara kepada mana-mana perengsa luar. Termasuk sinaran dari skrin peranti elektronik. Dengan kerja jangka panjang di PC, sindrom "mata kering" berkembang, ia gatal, jengkel, dan ada rasa tidak selesa.
Keletihan otot mata datang dari keperluan untuk masa yang lama untuk membaca maklumat dari paparan, yang mengeluarkan kelipan. Ini adalah ketegangan mata yang hebat. Oleh kerana otot tidak bergerak, mereka melemahkan dan secara beransur-ansur mati.
Apabila seseorang bekerja di belakang monitor, dia berkelip kurang daripada biasa. Biasanya, kilat 17-18 berlaku setiap minit, dan hanya 3-4 dalam tempoh "komputer". Ini membawa kepada kemusnahan filem pemedih mata dan mata kering. Satu lagi sebab sindrom visual komputer adalah bahawa otot berada dalam keadaan tekanan statik. Dari ini, bekalan darah mereka terganggu, mereka mengalami hipoksia.
Sekiranya anda bekerja lama dalam mod tekanan, ini menyebabkan bekalan darah yang lemah ke tisu dan vesel mata. Produk sisa akan sukar dibuang, dan oksigen dan nutrien - perlahan-lahan tiba. Pada masa yang sama, kapal semakin luas, dan sebahagian daripadanya pecah akibat ketegangan yang berlebihan. Mata kelihatan reddened dan meradang. Semua sensasi yang tidak menyenangkan timbul dengan tepat kerana tisu kurang nutrisi.
Akibatnya, perkembangan sindrom visual komputer. Gejala-gejalanya ialah:
Satu-satunya doktor yang boleh mengenal pasti sebab mengapa mata saya terluka selepas komputer adalah oculist. Pertama, dia mengambil anamnesis, memikirkan berapa kerap dan berapa lama orang bekerja pada peranti elektronik, sama ada aktiviti ini termasuk membaca skrin atau menaip dari media kertas. Ia adalah perlu untuk mengecualikan penyakit mata yang lain - astigmatisme, myopia atau hyperopia.
Jika ada aduan mengenai mata "kering", doktor melakukan ujian pemedih mata.
Di hadapan sindrom visual komputer, pakar oftalmologi menetapkan titisan mata untuk pesakit. Mereka mungkin mempunyai nama yang berlainan, tetapi intipati mereka sama - mereka adalah "air mata buatan", yang direka untuk melincirkan mata dan menghapuskan kekeringan di dalamnya, serta mengurangkan beban di atasnya. Perlu difahami bahawa titisan itu menghapuskan gejala sindrom untuk masa yang singkat. Jika seseorang menghabiskan banyak masa bekerja di belakang monitor, penyembuhan tidak akan berlaku tanpa mengikuti langkah pencegahan yang perlu.
Di samping itu, vitamin mata boleh diresepkan.
Sekiranya mata anda menyakiti komputer, anda perlu memegang beberapa langkah pembetulan. Berikut adalah peraturan yang harus diikuti ketika bekerja pada komputer:
Jadual tidak boleh diposisikan supaya matahari berada di belakang belakang seseorang. Secara langsung di hadapan tetingkap juga tidak diingini. Cahaya harus jatuh di sebelah kiri, jika orang itu tangan kanan, dan di sebelah kanan, jika kidal.
Sinaran langsung matahari pada monitor komputer tidak boleh diterima, di samping itu, ia tidak sepatutnya dicerminkan daripadanya. Lampu meja tidak mencukupi, lampu "overhead" harus terang, bukan lampu titik, tetapi tersebar di seluruh bilik. Tidak mustahil untuk menggabungkan lampu cahaya dan warna cahaya yang hangat dalam satu bilik.
Jangan biarkan pencemaran monitor. Ia perlu disapu sekali seminggu dengan serbet yang direndam dalam sebatian khas untuk membersihkan skrin komputer. Di samping itu, monitor perlu "dikalibrasi" dengan sendirinya: untuk menetapkan tahap kontras, kecerahan dan kekerapan yang optimum. Jangan buat kecerahan terlalu rendah, kerana permukaan yang dimalapkan pada skrin akan meningkatkan ketegangan pada mata. Dalam tetapan monitor, tetapan lalai adalah tahap kekerapan minimum. Perlu menetapkan maksimum.
Lokasi monitor yang betul
Selain daripada tetapan, anda perlu memberi skrin kedudukan yang betul. Kelebihan atasnya harus berada di bawah paras mata, dan pinggir bawah harus lebih dekat dengan pengguna dan condong. Skrin hendaklah terletak pada jarak sekurang-kurangnya 60 cm dari muka. Jika pada jarak ini fon sukar dibaca - pilih saiz yang lebih besar. Anda perlu bekerja dengan font gelap pada latar cahaya yang berbeza, dan bukan sebaliknya.
Juga untuk menghapuskan beban yang berlebihan dari otot mata akan membantu pengambilalihan cermin komputer. Mereka melindungi daripada radiasi skrin. Apabila bekerja di komputer, anda mesti menjaga lurus belakang anda dan bahu anda lurus. Ini akan membantu mencegah sakit belakang dan leher.
Untuk keadaan mata berjalan sangat berguna di zon hijau - taman, dataran, hutan. Dan juga untuk melihat takungan - tasik, sungai, laut.
Jika anda perlu menaip teks dari pembawa kertas, ia diletakkan berhampiran monitor. Anda boleh menggunakan pendirian untuk buku (ini dijual di kedai alat tulis). Ini akan membantu mengelakkan kecondongan pergerakan kepala dan mata yang tidak perlu.
Jika anda perlu mengambil banyak, lebih baik menguasai cetakan sepuluh jari "buta". Dengan kaedah ini melihat papan kekunci tidak diperlukan, yang melegakan mata.
Jika bekerja dengan komputer dijalankan setiap hari, perlu membuat jadual di mana kerja dan rehat perlu diganti. Semasa berehat, anda perlu melakukan senaman untuk mata atau hanya melihat tetingkap di objek jauh.
Resipi untuk cermin mata (termasuk cermin mata komputer) memberikan optometris dalam kes-kes penyakit berikut:
Kanta kanta dibahagikan kepada monofocal atau multifocal. Yang pertama mengandungi satu kuasa optik, dan beberapa - beberapa zon optik untuk jarak yang berbeza. Sebagai peraturan, gelas dipilih secara individu, kerana sebagai tambahan kepada kanta, sentuhan yang betul juga diperlukan, serta memakai keselesaan.
Mata untuk bekerja di komputer adalah berbeza daripada yang biasa, kerana sinar spektrum biru disekat pada mereka. Untuk mencapai ini dalam dua cara:
Gelas ini mengurangkan kecerahan skrin dan pencahayaan utama di dalam bilik, yang membantu mengurangkan ketegangan mata. Adalah logik bahawa mereka tidak memberikan seratus peratus penghantaran cahaya dan warna. Akibatnya, mereka sedikit mengganggu warna pada monitor, tetapi tidak kritikal.
Gelas yang paling berkesan untuk bekerja di belakang skrin komputer adalah gelas Fedorov atau Gunnar.
Orang-orang dengan miopia melihat objek rapat dengan baik, tetapi sukar untuk mereka mengenali benda-benda di kejauhan. Oleh itu, mereka yang menderita miopia, jarang menggunakan cermin untuk bekerja di komputer. Tetapi pandangan jauh memerlukan cermin mata khas, seperti yang dilihat oleh komputer, menyebabkan stres dan ketegangan mata.
Setiap orang yang bekerja di komputer atau komputer riba boleh memakai kacamata dengan kanta istimewa, termasuk pelajar dan pelajar sekolah. Tidak kira jika mereka mempunyai masalah penglihatan atau tidak.
Orang yang tidak mempunyai penglihatan seratus peratus mesti menggunakan cermin untuk bekerja di komputer. Lagipun, mana-mana peranti elektronik adalah ketegangan tambahan pada mata.
Cermin mata ini direka untuk melindungi mata, mengurangkan tekanan, tekanan, memberi tumpuan pandangan pada monitor, dan mengurangkan keletihan otot mata.
Dengan bantuan pembedahan bias, mungkin untuk membetulkan visi, iaitu: mengubati miopia, hyperopia, astigmatisme dan presbyopia. Pembedahan refraktif adalah pembedahan mata, selepas itu pesakit diberi pampasan untuk ametropia, dan dia mendapat kesempatan untuk menolak memakai kacamata (lensa kontak).
Kaedah pembedahan dipilih oleh pakar oftalmologi berdasarkan keadaan individu pesakit. Beliau, selepas perbincangan dengan pesakit, memutuskan kemungkinan pembedahan. Sekiranya syarat-syarat berikut dipenuhi:
Operasi ini boleh dilakukan.
Gimnastik untuk otot mata adalah cara paling selamat untuk melawan kesakitan mata. Sebagai contoh, anda boleh melakukan kompleks seperti:
Sebelum permulaan gimnastik, anda perlahan-lahan mengurut leher anda untuk melegakan ketegangan. Ini akan membantu merangsang kerja saraf optik.
Kompleks ini perlu dilakukan pada setiap masa rehat, sekurang-kurangnya 3 kali sehari. Jika ada peluang, selepas itu untuk membilas muka dengan air sejuk - ini akan memberikan nada tambahan.
Dalam perubatan, tidak ada persetujuan mengenai rawatan sindrom mata kering. Kompleks dadah ditugaskan berdasarkan sebab-sebab yang menyebabkannya, serta keadaan pesakit. Semasa pengampunan, beberapa langkah pencegahan perlu dipatuhi:
Diet yang seimbang adalah sangat penting. Vitamin seperti yang diperlukan untuk menyembuhkan mata dengan bahan-bahan yang bermanfaat:
Bagi memberi makan mata melalui suplemen makanan dan kompleks vitamin, pentingnya ia mengandungi lutein - ia adalah pigmen yang meningkatkan ketajaman penglihatan dan menguatkan retina. Persediaan Bilberry juga berkesan, sebagai contoh, "Blueberry Forte", "Focus".
Dalam kes kekeringan mata yang teruk, "air mata tiruan" membantu, ia mengimbangi kekurangan air mata dan melincirkan retina, menghapuskan sensasi terbakar.
Apabila menulis artikel, pakar oftalm menggunakan bahan berikut: