Visi akut adalah batu permata yang berharga dalam pemuda anda. Walau bagaimanapun, selalunya orang dilahirkan dengan masalah penglihatan atau memperolehnya semasa hidup kerana pelbagai sebab dan keadaan. Ekologi miskin, pemakanan yang buruk, beban visual tidak rasional - semua ini tidak menambah kesihatan kepada mata.
Dengan usia, gangguan metabolik dan vaskular dalam tisu mata, saraf optik dan pusat kortikal visi bergabung, mendambakan lensa, tekanan intraokular meningkat, dan atrofi saraf optik berkembang. Mengurangkan penglihatan, sakit kepala dan buta separa atau lengkap dalam hasil - ini adalah hasil yang menyedihkan dari sikap yang riang terhadap penglihatan.
Selain itu, tidak semua orang mengalami masalah mata, walaupun dengan permulaan usia lanjut. Sudah tentu, keturunan memainkan peranan penting dalam pembentukan dan pemeliharaan kesihatan, tetapi juga gaya hidup, organisasi mental dan perangai juga meninggalkan jejak pada keadaan fizikal.
Oleh itu, orang bijak Timur telah lama mempraktikkan banyak kaedah untuk memelihara kesejahteraan mental dan fizikal. Ini membolehkan pengikut kebijaksanaan Timur mengekalkan kejelasan visi dan pemikiran untuk tahun-tahun yang paling maju.
Adakah kaca mata membantu penglihatan yang betul? Sudah tentu. Tetapi adakah kacamata memperbaiki penglihatan? Tidak Mereka hanya buat sementara waktu dan sebahagiannya memperbaiki visi sekitar, mengajar mata menjadi malas, memindahkan kerja mereka ke lensa. Selalunya mata sangat teguh kepada keperibadian pemiliknya sehingga mereka bukan sahaja menjadi sebahagian daripada imejnya, tetapi juga sifat penting dalam sifatnya, menyebabkan gaya hidup dan tindakan. Walau bagaimanapun, penglihatan boleh dipulihkan tanpa mengambil tindakan pembetulan dengan cermin mata atau kanta, pada hampir umur, sebagai contoh, mendaftar dalam kursus peningkatan visi atau latihan khas.
Yang paling mahal, tetapi bukan kaedah terbaik untuk memperbaiki penglihatan tanpa gelas adalah rawatan pembedahan. Pembedahan mikroskopik menjadikannya mungkin untuk mengubah panjang otot mata, membetulkan miopia, hyperopia, astigmatisme atau strabismus. Kimpalan retina laser menyelesaikan banyak masalah dalam kes-kes detasmen. Pembuangan kanta dan penggantinya adalah variasi operasi katarak. Shunting ruang intraokular membolehkan untuk memudahkan perjalanan glaukoma.
Rawatan pembedahan mempunyai kelemahannya. Ini adalah kontraindikasi untuk operasi dalam kes dekompensasi penyakit kardiovaskular atau pulmonari, kencing manis, penyakit sistem pembekuan atau oncopathology. Tidak seorang pun melakukan pembedahan untuk virus (herpes) atau lesi bakteria konjunktiva, kornea atau choroid. Juga, ketajaman penglihatan selepas pembetulan secara semula jadi berkurangan disebabkan oleh kelemahan otot. Katarak dikendalikan hanya dalam bentuk yang matang, dan operasi seperti ini mungkin rumit oleh glaukoma penutupan sudut.
Malangnya, tidak perlu membuang komplikasi yang bernanah-septik pada mata, apabila, selepas pembedahan, bacillus atau staphylococcus pusing biru menyebabkan keletihan yang tidak dapat dipulihkan sepenuhnya kerana gabungan kornea yang purulen.
Oleh itu, peratusan pesakit yang besar lebih suka peningkatan kacamata tanpa darah "yang tidak berdarah", diwakili oleh pelbagai gimnastik.
Apa-apa cara memulihkan visi, berdasarkan gimnastik mata, direka untuk melatih apa-apa lebih daripada otot yang mengawal mata. Mereka memungkinkan untuk menukar panjang mata supaya imej objek yang kelihatan dijangka tegas pada retina. Apa-apa kelainan menyebabkan kerosakan visual. Jadi apabila imej miopia terbentuk di hadapan retina, kerana mata lebih panjang, dengan sinar hyperopia berkumpul di belakangnya.
Ketajaman visual bergantung pada panjang badan vitreous dan kelengkungan lensa. Ini adalah dua kanta yang dimensi berubah. Badan vitreous, sebagai peraturan, berbeza sedikit daripada lahir, dan bentuknya ditentukan secara genetik. Tetapi jika tidak mematuhi bacaan kebersihan dan tekanan visual, ia boleh meregangkan. Kelengkungan kanta ditentukan oleh kerja otot ciliary (ciliary). Di samping itu, otot oculomotor bertanggungjawab untuk penglihatan yang jelas.
Lemah, tidak perlu panjang, atau, sebaliknya, otot-otot pendek spasmodik tidak membenarkan sinar cahaya untuk mengembara jalan panjang optimum, memendekkan, memanjangkan atau memutarbelitkannya. Dengan menguruskan untuk melatih otot-otot supaya mereka mengetatkan atau berehat mengikut keperluan semula jadi, sejumlah besar gangguan penglihatan boleh diperbetulkan.
Sebagai pakar oftalmologi, Bates sering memerhatikan bagaimana orang yang terpaksa melepaskan gelas untuk masa yang lama (yang kehilangan atau memecahkannya) sering mula melihat dengan lebih baik, memaksa mata mereka untuk dilakukan tanpa "tongkat kaca". Setelah mewujudkan keadaan sedemikian untuk pesakitnya dan melatih mereka dengan latihan mata, Bates mula mencapai hasil yang cukup baik dengan tahap kecil miopia dan hyperopia. Juga, mengikut kaedah W. Bates, mereka cuba membetulkan strabismus dan astigmatisme.
Selain latihan gimnastik untuk otot mata, Bates mencadangkan latihan sebegini. Ini sebenarnya relaksasi otot dan rangsangan sentuhan peredaran darah dan pemuliharaan mata kerana telapak tangan.
MSNorbekov pergi ke sistemnya selama bertahun-tahun kerja keras, lebih dari pada dirinya sendiri, serentak menyerap semua yang terbaik amalan penyembuhan timur yang ditawarkan di kawasan ini, kerja ahli bidhologi kebersihan, kaedah psikoseksikan bekerja dengan minda bawah sedar. Akibatnya, sistem harmoni dan sangat berkesan dilahirkan, melibatkan semua rizab dalaman tubuh manusia dalam proses penyembuhan, yang melibatkan permulaan rohani dan fizikal manusia. Seperti dalam tradisi falsafah Timur dalam sistem Norbekov, prinsip yang dominan adalah kepunyaan semangat, cuba meninggikan penyakit dan mengeluarkan badan yang lemah.
Untuk mencapai "I" pengikutnya yang berpotensi, hanya M Norbekov menulis tentang kompleks dalam dua buku yang ditujukan untuk masalah mengembalikan penglihatan: "Pengalaman Fool atau Key to Insight" dan Pengalaman Fool 2. " Setelah membaca sekurang-kurangnya salah satu buku ini, tidaklah sukar untuk memahami bahawa ia senantiasa cuba untuk memecahkan stereotaip tabiat kesihatan anda, anda hanya perlu benar-benar mahu dan mula bekerja keras untuk mencapai matlamat anda. Jalan raya akan dikuasai dengan berjalan, dan jalan seribu liga bermula dengan satu langkah.
Apabila bekerja untuk memperbaiki atau memulihkan penglihatan, harus diingat bahawa aspirasi seseorang, kepercayaannya dan sikapnya terhadap pemulihan harus diletakkan di barisan hadapan dan hanya ditambah dengan senaman, urut dan pemakanan yang masuk akal. Hanya dengan pendekatan ini, visi boleh kembali dengan serius dan untuk masa yang lama.
http://norbekov.com/materials/one/useful/uluchshenie-zrenija-bez-ochkovHampir setiap orang menghadapi masalah kehilangan ketajaman visual, yang disebabkan oleh perubahan berkaitan umur, pengaruh faktor luaran atau punca lain. Antara kaedah rawatan yang berkesan, membetulkan kejelasan dan ketajaman, peningkatan penglihatan yang popular mengikut kaedah Bates.
Untuk memahami prinsip operasi kaedah Bates, anda harus terlebih dahulu mengenali struktur mata dengan lebih terperinci. Organ penglihatan adalah bola di mana lensa dan lensa terletak di bahagian depan.
Apabila melihat sayap jauh atau melihat sesuatu dari jarak dekat, jarak antara kanta dan kanta meningkat atau berkurang disebabkan oleh fungsi otot mata. Ketajaman visual bergantung pada keupayaan otot ciliary untuk memampatkan dan melepaskan. Sebaik sahaja terdapat masalah dengan nada, hyperopia atau miopia berkembang.
Terdahulu, pakar oftalmologi menganggap memakai gelas untuk pembetulan penglihatan kepada pesakit. Selepas beberapa lama, kanta lekap telah dibangunkan. William Bates (pakar mata Amerika) mencadangkan cara lain untuk menyelesaikan masalah.
Inti dari kaedah ini adalah untuk menghapuskan kekejangan dari otot mata dengan bantuan senaman khas, dengan itu, kesannya apabila ia dilakukan diarahkan kepada semua enam kumpulan otot yang mengenakan bola mata. Menurut penyelidikan Bates, bukan sahaja otot ciliary bertanggungjawab terhadap kualiti penglihatan, tetapi juga lima yang lain. Dalam proses latihan, kelonggaran kumpulan terlatih dan latihan tisu otot, yang tidak dalam keadaan baik, berlaku.
Pakar ophthalmologist membangunkan kaedahnya berdasarkan pengalaman yang diperoleh daripada kaum India. Untuk mengekalkan rupa yang tajam, mereka sebelum perburuan melakukan latihan khas dengan mata mereka.
Bantuan! Latihan pada mata bertujuan untuk melegakan tisu otot. Menurut Bates, penglihatan kehilangan kualiti akibat kejang dibentuk, yang merupakan ciri tekanan psikologi, tekanan, prestasi kerja jangka panjang yang memerlukan penumpuan perhatian yang lebih tinggi. Sebaik sahaja kekejangan otot dikeluarkan, visi akan bertambah baik.
Untuk mencapai kesan latihan pada Bates, anda mesti kerap melakukan set tertentu, setelah sebelumnya menguasai teknik setiap elemen.
Kaedah pembetulan penglihatan yang dicadangkan oleh Bates boleh digunakan oleh orang yang menyimpang dari penglihatan normal atau mempunyai kecenderungan untuk berkurang akibat perubahan yang berkaitan dengan usia. Latihan yang dilakukan secara berkala di mata tidak memberikan pemulihan 100%, tetapi kualiti ketajaman dan kejelasan meningkatkan dengan ketara.
Selain rawatan pembetulan, gimnastik untuk mata disyorkan untuk tujuan pencegahan, yang penting untuk kanak-kanak sekolah dan pelajar, orang yang kerjanya berkaitan dengan komputer dan dokumen. Menurut Bates, penyakit mata berkembang sebagai akibat dari overvoltage dari otot tertentu, sehingga latihan sehari-hari meredakan kekejangan otot secara tepat waktu, yang, sebenarnya, adalah langkah pencegahan.
Pakar tekhnologi Amerika telah membangunkan lebih daripada 100 senaman untuk mata. Semua elemen bertujuan meredakan tisu otot yang menjalani overstress. Otot lain yang tidak praktikal, gimnastik mengembalikan mobiliti.
Pertama anda perlu berehat. Untuk melakukan ini, anda perlu memilih postur yang selesa, agar tidak terganggu semasa kelas. Ia juga merupakan penyesuaian psiko-emosi yang penting, keyakinan bahawa kaedah itu akan memulihkan penglihatan.
Adalah sukar untuk skeptis untuk mencapai suasana yang diingini, kerana pemikiran mereka sentiasa sibuk mencari silap mata, petunjuk untuk didedahkan. Dan agar mata dibebaskan dari ketegangan, penting untuk membebaskan kepala dari pemikiran yang berbeza.
Untuk meningkatkan kecekapan kaedah ini untuk membetulkan penglihatan, atas nasihat Bates, menukar kanta atau cermin kepada produk dengan optik yang lebih lemah (oleh 1-2 diopter).
Latihan bates dibahagikan kepada kategori, pilihan kompleks yang dikehendaki bergantung pada matlamat dan hasil yang diinginkan.
Bagi mereka yang ingin menghapuskan masalah kecil dengan penglihatan atau penggunaan gimnastik sebagai profilaksis untuk penyakit mata, adalah disyorkan untuk menggunakan latihan sejagat. Apabila strabismus, hiperopia atau rabun jauh, ada elemen khas yang membetulkan kecacatan yang lebih serius.
Di antara semua elemen, latihan berikut dianggap paling berkesan.
Sekiranya keputusan dibuat untuk membetulkan penglihatan menggunakan kaedah Bates, anda harus membiasakan diri dengan peraturan asas gimnastik.
Menghilangkan cermin mata dengan bantuan latihan mata yang kerap diadakan untuk Bates agak realistik. Kami tidak bercakap tentang kes-kes yang terabaikan apabila penglihatan yang lemah tidak dikaitkan dengan kekejangan otot.
Tidak kira berapa skeptik telah menyatakan keraguan mengenai keberkesanan kaedah itu, dalam keadilan harus diakui bahawa peratusan keberkesanannya sangat baik untuk kaedah pembetulan bukan pembedahan.
Bantuan! Menurut statistik, keberkesanan latihan Bates adalah kira-kira 50%.
Pembetulan visi Bates tidak sesuai untuk orang yang telah menjalani pembedahan sebelum mata mereka, serta bagi mereka yang telah didiagnosis dengan detasmen retina. Kontraindikasi kepada penggunaan satu set latihan yang membimbangkan orang dengan peningkatan tekanan intraokular.
Bantuan! Selepas pembedahan, ia perlu mengambil masa sekurang-kurangnya enam bulan sebelum dapat mencuba kaedah Bates.
Seperti mana-mana kaedah rawatan, kaedah Bates mempunyai kedua-dua kelebihan dan kekurangan. Sebelum permulaan pembetulan penglihatan, anda perlu membacanya untuk mengelakkan kejutan yang tidak menyenangkan.
http://glaza.online/zren/prof/gimn/uluchshenie-zreniya-po-metodu-bejtsa.htmlSelamat siang, pembaca yang terkasih! Hari ini saya ingin memperkenalkan anda kepada yang mudah dan boleh diakses untuk semua teknik relaksasi mata yang meningkatkan penglihatan, yang dinamakan palming. Ini adalah teknik kuno, mencadangkan bahawa ia datang kepada kami dari yoga.
Dan seperti semua amalan yoga, ia mempunyai kesan yang cepat pada mata, menghapuskan keletihan, melegakan ketidakselesaan dan ketegangan, membantu memulihkan penglihatan.
Teknik ini dikaji dan disempurnakan dalam amalan oleh doktor Amerika Bates, dan kemudian Norbekov dan Zhdanov mula bekerja dengannya.
Lebih-lebih lagi, gimnastik untuk mata dilakukan pada bila-bila masa yang sesuai untuk anda dan jumlah pengulangan adalah tidak terhad sepenuhnya.
Pergi ke cermin dan teliti melihat ke mata anda. Anda melihat kepada mereka kecemerlangan hidup dan cahaya semangat, atau mata anda letih dan pupus. Dan apa yang kelihatan seperti mata lendir, ia berbeza dengan keputihan dengan warna biru muda, seperti pada anak-anak, atau terdapat kepulan yang agak ketara, mungkin pertumbuhan dalam bentuk lapisan mukus yang telus. Dan apakah kandungan lembapannya? Atau anda perlu menggunakan titisan untuk menghilangkan rasa pasir di mata. Dan bagaimana keadaan berjalan dengan penglihatan dan ketekunan?
Dan ini bukan semua tanda amaran yang memberi isyarat kepada seseorang untuk mengurangkan daya hidup organ penglihatan. Jika anda mengalami sebarang gejala ini, gunakan teknik ini.
Teknik ini dibangunkan berdasarkan ajaran purba, seorang saintis Amerika yang terkenal, pakar bedah pengamal, William Bates. Beliau menjalankan pelbagai kajian, mengkaji penyakit mata dan pengaruh mereka terhadap penglihatan, dan mencuba berbagai kaedah untuk meningkatkannya.
Dan dia menyimpulkan bahawa ketajaman penglihatan bergantung pada otot-otot yang memindahkan mata (hanya terdapat enam dari mereka). Kami berjaya mencari ini melalui pemerhatian yang panjang, yang menunjukkan bahawa dengan penglihatan yang kurang, apabila seseorang cuba untuk memeriksa sesuatu yang rapat, otot-otot yang sangat jelas tegang. Dan ketegangan ini, penglihatan yang lebih tidak sabar. Dari sini dan mengalirkan kesimpulan yang berguna bahawa kita mesti belajar untuk melegakan otot-otot ini.
Palming adalah satu tindakan mudah yang menjadi tuan rumah seluruh dunia, membolehkan anda memulihkan visi anda sendiri. Perkataan itu berasal dari bahasa Inggeris, "sawit", yang bermaksud sawit.
Dan intinya adalah mudah. Dari sudut sains, mata dipanaskan oleh tenaga organisma mereka sendiri, tertumpu di telapak tangan, yang dipanggil biophoresis, di mana otot mata benar-benar santai.
Kaedah Dr Bates, membolehkan anda meningkatkan proses pemulihan dan menyembuhkan dengan:
Secara umum, teknik mengembalikan bersinar di mata, memperbaiki nada, meningkatkan ketajaman penglihatan, dan dalam keadaan lain ia dipulihkan sepenuhnya. Kerja-kerja kantung lacrimal, membasahi mata dan menghilangkan kekeringan, dinormalisasi, dan keletihan dan ketegangan di mata yang dirasakan setiap hari adalah lega.
Mata untuk mata termasuk banyak latihan yang berlainan, di bawah anda akan mengenali paling berkesan dan terkenal, yang menyumbang kepada pemulihan visi.
Pemanasan mata dengan tenaga mereka, dilakukan di mana-mana kedudukan tubuh: berdiri, berbaring atau duduk. Kedudukan terbaik ketika seseorang sedang duduk dan sikunya berada di atas meja atau pendirian khusus di atas lututnya. Adalah dipercayai bahawa dalam kedudukan ini terdapat kelonggaran tubuh yang lengkap, yang menjejaskan kelonggaran otot mata. Walaupun, jika anda melatih, kemudian melengkapkan hubungan santai, anda dapat lebih cepat.
Perhatikan. Melayari otot mata, memainkan peranan penting dalam hasil teknik ini. Sekiranya anda tidak mendapat kelonggaran, senaman akan dibazirkan.
Bagaimana cara melakukan biophoresis: Pertama, memanaskan telapak tangan anda dengan baik, menggosoknya bersama-sama, anda harus merasakan perasaan udara panas di antara mereka.
Segera selepas pemanasan, letakkan telapak tangan anda di mata anda, dan tidak secara menegak, tetapi menyeberang telapak tangan anda. Untuk jari-jari satu tangan bertindih jari-jari yang lain, dan pusat setiap telapaknya betul-betul di atas bola mata. Hidung harus berada di antara jari-jari kecil.
Jumlah relaksasi mata berlaku dalam kegelapan. Oleh itu, pastikan bahawa cahaya tidak menembusi sepenuhnya melalui kelopak mata tertutup, ditutup dengan telapak tangan dari atas. Dan anda melihat di hadapan anda, hanya bidang hitam.
Pada mulanya, mereka mungkin muncul apabila melakukan biophoresis ilusi, menembusi cahaya, dalam bentuk kaleidoskop, menukar pecah dan garis-garis warna kelabu dan cerah. Ini biasanya ditunjukkan pada orang yang mengalami penglihatan yang cacat. Lebih teruk penglihatan, semakin terang ilusi cahaya berkelip. Sesetengah orang melihat gambar itu, yang dalam proses relaksasi tidak dapat digunakan lagi.
Kadang-kadang sukar untuk mencapai kegelapan yang lengkap di mata manifestasi seperti rasa lapar saat ini, atau kemurungan, kemarahan, kecemasan. Lebih sering orang dalam ulasan mereka mengatakan bahawa mereka tidak melihat cahaya hitam, tetapi kelabu.
Untuk melaksanakan teknik relaksasi dengan betul, bantu fikiran anda. Untuk melakukan ini, secara sedar panggilan di objek memori anda hitam atau bayangkan mental skrin hitam di hadapan anda.
Adalah penting untuk mengetahui: Berhasil kaedah ini akan berfungsi apabila anda belajar untuk melihat padang hitam di hadapan anda semasa latihan dan memegangnya selama sekurang-kurangnya beberapa minit. Hanya dalam kes ini terdapat kelonggaran yang sempurna.
Tonton video yang menunjukkan satu set latihan untuk memulihkan penglihatan mengikut Zhdanov.
Selepas latihan yang betul, kelonggaran otot dikekalkan untuk beberapa waktu, selepas membuka mata. Dan sementara otot mata santai, visi seseorang itu meningkat dengan ketara. Pada masa yang sama, rasa sakit di mata, di kepala dan bahagian-bahagian badan yang lain berkurangan.
Sekiranya latihan tidak dilakukan dengan betul, maka setelah membuka mata, kelonggaran hanya berlangsung beberapa saat. Mata dan otot tidak mempunyai masa untuk berehat, kerana kerja keras bermula lagi.
Tetapi Dr. Bates mengatakan bahawa "walaupun tahap relaksasi terkecil adalah bermanfaat" untuk penglihatan, yang kemudian akan membantu anda mencapai lebih banyak.
Dan orang-orang yang betul melakukan teknik ini dan mencapai kelonggaran yang lengkap, melalui visi warna hitam, dengan cepat sembuh pelbagai penyakit.
Dr. Bates menerangkan dalam buku, ulasan pesakitnya tentang penyembuhan yang menakjubkan. Jadi seorang lelaki berusia 70 tahun, memulakan katarak dan astigmatisme, memakai kacamata selama 40 tahun. Dan selama 20 tahun dia menggunakan cermin mata yang berasingan, yang tidak memberikan gambaran yang jelas kerana kelip-kelip lensa.
Doktor mencadangkan dia menjalani pembedahan selepas katarak matang. Lelaki itu telah menjadi sengit, selama beberapa jam berturut-turut untuk melakukan terapi relaksasi. Dan apabila saya perhatikan bahawa teknik memberikan hasil positif, saya bertanya kepada doktor: "Tetapi tidak terlalu banyak, dia melakukan latihan ini"
Dan Bates memberitahunya bahawa kelambu tidak menahan otot-otot mata, tetapi sebaliknya, memberi mereka rehat dan relaksasi, dan tidak ada banyak mata untuk berehat.
Fakta kelonggaran lengkap, doktor mengukur retinoscopy. Retinoscope menunjukkan bahawa apabila menghasilkan semula kawasan hitam yang sempurna, dengan telapak kelopak mata ditutup, semua anomali diperbetulkan. Sekiranya pesakit tidak dapat mengingati dan melihat bintik hitam, tetapi melihat kelabu dengan perceraian, maka peranti merekodkan kehadiran ralat refraktif.
Panaskan mata anda selama satu atau dua minit. Selepas selesai, keluarkan tapak tangan anda dari mata anda dan, tanpa mengangkat kelopak mata anda, putar kepala anda ke kanan atau kiri beberapa kali. Selepas itu, buka mata anda dan kerap sering dan sering. Biophoresis boleh dilakukan sehari dengan banyak kali, sebaik sahaja anda merasa ketegangan, sakit atau rasa pasir, kekeringan di mata.
Sekiranya jiwa manusia tertangguh, maka warna hitam yang ideal adalah mustahil untuk diingat. Visi dan keadaan sistem saraf manusia berkait rapat antara satu sama lain. Jika saraf seseorang tegang, otot mata juga tegang. Untuk melegakan sistem saraf, Bates mengesyorkan mengingati bunyi alam semula jadi: mengelakkan belalang atau bunyi hujan, menyentuh daun pepohonan, atau hanya ingat bunga yang indah, bayangkan.
Kombinasi relaksasi dengan latihan lain yang disyorkan oleh Dr. Bates menguatkan hasil pemulihan visi.
Membaca buku dengan cetakan kecil. Mengambil novel dan detektif yang menarik, ditulis dalam cetakan kecil. Ambil cermin mata anda dan mula membaca. Adalah penting bahawa buku itu menarik dan anda, terpesona oleh plot, melupakan hakikat bahawa anda tidak dapat memahami huruf-huruf, anda akan berehat sepenuhnya. Ia akan berlaku dengan sendirinya. Adalah mungkin bahawa pada mulanya ia akan menjadi sukar bagi anda untuk membezakan antara huruf dalam kata-kata.
Kali pertama dibenarkan untuk tidak memakai kacamata untuk masa yang lama. Tetapi semakin cepat anda belajar bagaimana untuk melihat teks tanpa cermin mata, lebih baik hasilnya dengan penglihatan. Bacaan perlu dilakukan setiap hari selama 15-20 minit tanpa eyepieces.
Penglibatan dari kandungan buku itu. Semasa membaca teks, jangan lupa bahawa bacaan adalah perubatan, oleh itu secara berkala pindahkan pandangan anda dari huruf ke medan kosong halaman atau ke interstitial.
Lihat objek yang jauh. Pergerakan mata ini mengubah panjang fokus dan memberi murid istirahat selama 2-3 saat. Lebih baik membaca buku yang duduk di tepi tingkap. Kemudian, dalam tempoh di antara bacaan, anda boleh melihat keluar tingkap dan menumpukan perhatian pada awan atau objek di luar tingkap, orang yang lewat, berdiri di halaman kereta.
Menonton burung terbang sangat berguna, terutama untuk burung, kecil dan cepat. Menonton pergerakan mereka, anda akan menerangkan dengan bulatan mata dan monogram yang luar biasa. Dan lakukan dengan mudah dan semulajadi, tanpa berfikir bahawa ini adalah latihan khas untuk otot mata. Sementara itu, semua otot mata akan terlibat dalam proses ini, yang akan berkontrak dan berehat.
Gimnastik ini untuk mata adalah sesuai untuk sebarang umur. Ia akan berguna untuk miopia dan hyperopia, ia akan membantu dengan ketegangan mata. Apabila sukar untuk memberi tumpuan kepada teks kerana ia menyebar. Untuk pembetulan patologi sedemikian, kompleks ini disyorkan.
Dan tidak ada yang menghalang anda dari melakukan latihan secara bersamaan di Bates, terutama relaksasi. Gimnastik diberikan selama 20-30 minit sehari, sekali sehari sudah cukup, jika mungkin, maka lebih baik - dua kali. Hasil pertama mengenai penjelasan kewaspadaan di mata menjadi ketara selepas tiga bulan.
Pada hari pertama latihan, berulang kali dua hingga tiga kali dan secara beransur-ansur dibawa sehingga 12 kali.
Latihan 1. Kiri - kanan. Arahkan pandangan anda ke sebelah kiri, sehingga ia berhenti dan merasa ketegangan di otot mata, sekarang - ke kanan, hingga ketegangan. Ulang: kiri kanan, beberapa kali.
Latihan 2. Up - down. Lihatlah, sehingga ia berhenti, selepas turun.
Latihan 3. Meluncur secara menyerong. Kami melihat dari sudut kiri atas ke sudut kanan bawah. Selepas beberapa pengulangan, ubah arah pergerakan dari sudut kanan atas ke kiri bawah.
Latihan 4. Lukis segiempat tepat. Dengan melihat, lukiskan segi empat tepat: ambil mata anda ke sudut kiri atas dan mula bergerak:
Berkedipkan mata anda selama beberapa saat dan ulangi meluncur di segi empat tepat ke arah yang bertentangan.
Latihan 4. Lukis bulatan. Lihat semua jalan ke kiri dan mula melukis bulatan dengan mata anda, membayangkan bahawa anda melihat dail: 9,12,3,6,9. Lingkaran berlalu, kini mengedipkan mata anda dan lukis bulatan lawan jam.
Latihan 5. Sinusoid. Lihat lukisan itu. Latihan terdiri daripada dua bahagian. Pertama, perlahan-lahan melihat garis lurus dari kiri ke kanan dan sebaliknya. Berkedip mata anda. Sekarang lukis gelombang sinus dari kanan ke kiri dan dari kiri ke kanan. Berkedip mata lagi.
Oleh itu, anda boleh menarik apa-apa bentuk geometri dengan mata anda atau dengan menumpukan perhatian anda pada hujung hidung anda, tulis huruf abjad kepada mereka.
Melihat jari anda, tarik lengan ke hadapan dan kembalikan ke hidung sekali lagi, dengan itu mengubah tumpuan pandangan dan melatih otot murid.
Jangan lupa untuk menyembunyikan dan mencari dan berkedip. Blinkers melakukan selepas setiap senaman. Penggemar lelaki buta boleh berada di awal dan di akhir latihan. Keluarkan kelopak mata anda dengan ketat dan memegangnya dalam keadaan ini selama beberapa saat, buka mata anda.
Ia tidak disyorkan untuk menggunakan senaman mata jika operasi dilakukan pada mereka dan kurang daripada enam bulan telah berlalu.
Agar tidak mengalihkan otot mata, kekerapan pengulangan tidak boleh ditingkatkan dengan segera dari hari pertama latihan. Meningkatkannya secara beransur-ansur. Dan kelonggaran boleh digunakan selalunya.
Dilarang melakukan latihan dengan detasmen retina.
Teknik relaksasi mata, yang dipanggil latihan palming dan tambahan mata, adalah latihan yang baik terhadap otot mata yang membantu orang mengembalikan pandangan mereka, dan walaupun pakar oftalmologi mengesyorkan kompleks ini kepada pesakit mereka.
Lakukan senaman dengan senang dan sihat!
Jawatan blog menggunakan imej dari sumber Internet awam. Jika anda tiba-tiba melihat foto pengarang anda, maklumkan editor blog melalui borang Maklum Balas. Foto akan dipadamkan, atau pautan ke sumber anda akan diletakkan. Terima kasih atas pemahaman anda!
http://monamo.ru/netrad-lechenie/palmingKawan baik!
Hari ini saya ingin bercakap tentang bagaimana anda dapat meningkatkan penglihatan anda. Mengapa saya memilih topik tersebut untuk artikel? Faktanya ialah selama hampir 2 bulan saya telah hidup tanpa cermin mata. Terdahulu saya memberitahu anda bagaimana ia berlaku.
Oleh itu, saya segera memaklumkan kepada anda bahawa saya merasa hebat dan tidak menyesali kerugian saya. Sudah tentu, kali pertama agak tidak selesa tanpa "kaca" biasa. Tetapi peluang untuk segera memperoleh cermin mata baru tidak. Apabila suami saya menawarkan pergi ke salon optik, saya, terkejutnya, menolak.
Tidak lama sebelum peristiwa ini, saya mula melakukan latihan untuk otot mata dalam sekelip mata. Nah, bagaimana lagi? Setiap hari saya dapati dan membaca banyak maklumat tentang penglihatan, dan adalah dosa yang tidak menggunakan pengetahuan yang diperoleh.
Terima kasih kepada penyusuan, diet saya boleh dipanggil kira-kira betul, iaitu Saya mengambil banyak buah-buahan segar, sayuran, produk tenusu.
Dan sekali lagi, terima kasih kepada anak perempuan saya, saya berjalan banyak di jalan raya, kerana cuaca yang baik akhirnya masuk. Saya rasa gabungan semua faktor ini membawa kepada fakta bahawa tanpa diduga untuk diri saya, saya mula melihat dengan lebih baik tanpa cermin mata.
Dan hari ini saya dapati di Internet pelbagai resipi dan tips untuk meningkatkan penglihatan bagi mereka yang juga ingin menyingkirkan cermin mata. Untuk semua kaedah ini tidak perlu membeli ubat atau aksesori mahal. Anda hanya perlu menetapkan matlamat dan mengetepikan setengah jam sehari untuk berlatih, untuk menguatkan penglihatan. Dan di atas semua, buang atau sembunyikan cermin anda.
Keupayaan untuk melihat adalah hadiah ilahi yang mesti dilindungi. Tetapi kadar kehidupan moden dan kemajuan teknologi menyumbang sedikit kepada ini.
Bagaimana untuk memperbaiki penglihatan dan menyimpannya selama bertahun-tahun yang akan datang, tanpa menggunakan kaedah yang melampau?
Sebelum mempertimbangkan cara untuk meningkatkan keupayaan visual, beritahu kami mengapa ia diperlukan sama sekali.
Pertama, ia adalah kehidupan yang selesa, dan kedua, pencegahan penyakit yang boleh membawa kepada kehilangan penglihatan yang kekal.
Penyakit ini berada di kepala penyebab penglihatan yang lemah. Ia adalah komplikasi kencing manis, di mana terdapat penyumbatan dan pemusnahan seterusnya kapal retina.
Degenerasi makular.
Dystrophy retina, penyakit ini dalam 50% kes yang membawa kepada penglihatan dan ketidakupayaan (tempat kedua). Terbentuk kerana kekurangan oksigen ke arteri mata, menyebabkan kerosakan kepada retina.
Glaukoma.
Mengalir keluar aliran cecair intraokular, menyebabkan peningkatan tekanan di dalam mata dan kerosakan pada saraf optik yang menghantar maklumat ke otak.
Katarak
Kanta kabur, menjadikannya sukar untuk melihat imej seperti yang dijangkakan.
Semua penyakit ini menunjukkan diri mereka pada masa dewasa (selepas 50 tahun) untuk melindungi diri mereka dari masa depan dan sokongan untuk penglihatan diperlukan. Untuk melakukan ini, tidak begitu banyak - gaya hidup yang betul, pemakanan yang baik, beban visual sederhana dan latihan mata. Dan yang paling penting - keupayaan untuk berehat.
Tabiat yang baik - penglihatan yang baik. Seperti yang kita lihat, gaya hidup kita berkaitan secara langsung. Merokok, alkohol, berat badan yang berlebihan, beban yang meningkat menjejaskan kedua-dua badan dan mata khususnya.
Mendefinisikan gaya hidup berpandu adalah cara yang paling berpatutan untuk memperbaiki visi di rumah.
Sukan, tinggal di udara terbuka akan membantu menguatkan badan dan mengekalkan keupayaan untuk melihatnya. Ini sangat penting untuk kanak-kanak - kanak-kanak yang menjalani kehidupan yang lebih aktif kelihatan lebih baik.
Ia penting!
Untuk farsightedness, myopia, astigmatism dan patologi lain, anda mesti berjumpa dengan doktor anda sebelum memilih sukan.
Tidak kurang penting adalah cara kita makan - kekurangan vitamin adalah penyebab imuniti lemah dan banyak penyakit, termasuk penginapan yang tidak sesuai.
Ia perlu mengambil vitamin dalam kuantiti yang mencukupi, terutamanya pada kanak-kanak. Kami tidak akan menulis apa yang kekurangan mereka, tetapi kami menyenaraikan yang diperlukan untuk meningkatkan kebolehan visual:
Vitamin A.
Dalam kuantiti yang mencukupi, terdapat dalam makanan seperti wortel, tomato, salad hijau, pasli, makanan laut dan biji.
Vitamin C.
Mereka kaya dengan: kubis, lada lada, sitrus dan salad hijau. Serta bawang, epal, nanas dan sebarang buah beri.
Vitamin kumpulan B.
Vitamin B1 kaya dengan kacang, bijirin penuh, beras dan madu. Vitamin B2 - dalam epal, salad hijau, beras dan gandum. B6 - dalam kubis, kuning telur dan ikan. B12 - dalam anggur, kuning telur, salad, blueberry dan pasli. Dan juga dalam aprikot dan prun.
Kalium.
Kekurangan kalium dapat menjadi penyebab langsung penglihatan yang kurang baik. Cuka madu dan cuka sari apen (semulajadi) mengandungi kuantiti yang mencukupi. Kalium harian boleh diperolehi seperti berikut: dalam segelas air, tambahkan satu sudu madu dan cuka, campurkan. Minum setiap pagi. Sempurna digunakan sebagai salad dressing.
Beberapa produk di atas boleh digunakan untuk menyediakan decoctions, tinctures dan titisan mata. Meningkatkan visi remedi rakyat adalah satu lagi cara yang mampu untuk memperbaiki dan mengekalkan keupayaan visual.
Titik Titik Blueberry
Mengenai sifat penyembuhan blueberries yang diketahui sejak dahulu lagi. Sudah pada masa itu, titisan berry ajaib dan merebus daunnya digunakan untuk memperbaiki penglihatan. Turun disediakan seperti berikut: ambil 5-6 blueberry dan jus memerah dari mereka. Cairkan dengan air suling atau rebus dalam bahagian 1 jus jus: 2 titik air.
Setiap hari kita menggali dalam 1 mata setiap mata. Turun disediakan sebelum penggunaan langsung. Selepas seminggu, terdapat peningkatan yang ketara.
Jus Green Carrot
Wortel, saderi, chicory dan pasli (30 g setiap) bercampur dan diperah keluar dari mereka. Minum sekali sehari.
Tabiat madu Alaic
Untuk penyediaannya akan memerlukan: 200 gr. Aloe daun, 50 g. kelopak bunga berwarna jagung, 50 gr. ochanka, madu dan wain merah kering 600 gr. Buang lidah buas dan campurkan semua bahan. Kemudian tuangkan campuran ke dalam botol, tutupnya dengan ketat dan biarkan selama 3 hari di tempat yang sejuk.
Kami mendidih campuran ini untuk pasangan selama kira-kira satu jam, selepas itu kami menapis dan sejuk. Ambil tincture 1 sudu kecil. 3 kali sehari selama 20 minit sebelum makan. Pembaikan berlaku dalam beberapa minggu.
Madu dan Karat Nectar
Jus wortel dengan madu sangat berguna untuk penglihatan. Dalam segelas jus lobak segar yang dicincang, tambah sendok madu dan masukkannya. Kursus ini adalah 1 bulan, tetapi selepas kira-kira seminggu peningkatan adalah dirasakan.
Madu dengan lemon dan pasli
Dalam bahagian yang sama, campurkan madu, lemon dan pasli. Ambil campuran 1 sudu besar. 3 kali sehari satu jam sebelum makan. Kursus ini adalah 1-2 bulan.
Komputer - bahaya nombor 1 untuk mata. Hari ini, di komputer, kebanyakan kita menghabiskan sebahagian besar daripada kehidupan kita, jadi anda perlu mengikuti peraturan yang mudah untuk menghilangkan otot mata santai dan meningkatkan keupayaan visual:
Ia berguna untuk mematuhi semua kerja yang berkaitan dengan komputer, dan juga orang-orang yang hanya "tidak mempunyai apa-apa" duduk di belakangnya sepanjang hari.
Pada zaman teknologi tinggi ini, hampir setiap orang di planet ini mengalami gangguan visual. Sekiranya anda tidak melihat objek sekitarnya dengan jelas, maka masalah ini dapat diselesaikan dengan mudah oleh gelas atau kanta lekap, tetapi visi dapat ditingkatkan di rumah dan tanpa bantuan doktor atau sekurang-kurangnya menghentikan kemerosotannya.
Kemungkinan penglihatan manusia belum dipelajari sepenuhnya, tetapi kita hanya perlu mengekalkan penglihatan itu dan, jika mungkin, memperbaikinya.
Pakar othalmologi memberi jaminan kepada kami bahawa tidak ada cara untuk memulihkan penglihatan dan cermin mata hanya boleh membantu kami, tetapi mari cuba mencabar pendapat ini dan belajar bagaimana untuk meningkatkan penglihatan di rumah.
Oleh kerana terdapat sejumlah besar sebab-sebab kecacatan penglihatan, adalah bernilai mengetahui jika ia adalah untuk anda memperbaiki visi anda.
Pertama anda perlu pergi ke hospital dan mengetahui punca kemerosotan penglihatan.
Jika ini adalah pengaliran kronik yang kronik pada otot mata, maka akan dapat memperbaiki visi di rumah.
Jika ini adalah sesuatu yang lebih serius, sebagai contoh, bukan pembiasan cahaya yang betul dalam lensa, maka tanpa campur tangan doktor tidak boleh lakukan.
Jadi sebelum anda mula mengurut diri, anda perlu melawat oculist.
Anda juga perlu membuat ujian darah klinikal untuk menentukan apa mineral dan vitamin hilang dalam badan.
Sekiranya anda berfikir bahawa penglihatan boleh diperbaiki hanya melalui latihan mata, maka anda amat tersilap. Nutrisi yang sihat dan tepat adalah "titik permulaan" untuk meningkatkan penglihatan.
Anda perlu melupakan kudapan cepat dan menjalani diet yang ketat, yang mesti termasuk produk yang mengandungi vitamin A, C dan E. Sekarang saya akan memberitahu anda mengenai produk yang anda perlukan dan beritahu anda cara membuatnya.
Salad wortel
Kami memerlukan beberapa lobak sederhana, setengah limau, satu oren, anda boleh menambah madu. Panaskan wortel dan rebus mentah. Lobak perlu dipenuhi dengan jus lemon dan oren, tambah madu. Makan salad harus segera, dan jangan biarkannya untuk kemudian.
Blueberry dengan madu
Campurkan blueberries dengan madu dan makan, ternyata hidangan pencuci mulut yang sangat lazat dan sihat yang anda perlukan untuk makan sekurang-kurangnya sekali setiap dua hari. Anda boleh memerah jus dari blueberries dan campurkan dengan madu, tetapi keseronokan ternyata menjadi sedikit mahal, jadi lebih baik hanya campuran beri dengan madu.
Apple dan Nettle Juice
Campurkan jus epal dan nettle 2: 1 dan minum sekali sehari. Jus kerang harus disediakan untuk musim sejuk dan didinginkan, seperti yang anda tidak dapat mencari di kedai-kedai. Jus epal mestilah diperah, dan tidak dibeli di kedai.
Sebelum memulakan senaman untuk memperbaiki visi di rumah, kita perlu meregangkan otot-otot kelopak mata dan mempercepatkan peredaran darah, jadi kita memerlukan urutan mata.
Menggosok kelopak mata, hidung dan dahi dengan pergerakan pekeliling jari sehingga kemerahan muncul, tidak perlu menekan dengan kuat.
Adalah penting bahawa tangan anda sangat bersih, tidak cukup bahawa anda mempunyai jerawat atau kerengsaan yang disebabkan oleh pencemaran.
Dengan palma (tidak perlu menekan), kami mengurut kuil selama satu minit dalam satu arah dan yang sama di tempat lain.
Mengurut bola mata selama 30 saat dengan jari telunjuk.
Anda boleh membuat teknik urut anda sendiri. Perkara yang paling penting adalah tidak menekan keras pada bola mata itu sendiri.
Gerakkan mata anda ke kiri-kanan dan ke atas dan ke bawah. Lakukan senaman ini sehingga anda merasa otot mata yang lelah.
Buat pusingan mata mata, pertama mengikut arah jam dan kemudian lawan jam.
Tutup mata anda dan duduk selama 4 minit.
Berkelip sangat cepat selama 1 minit.
Sekarang memerah mata anda dengan ketat, dan kemudian memerah mereka dengan keras. Selepas mendapat letih, ulangi perenggan ketiga.
Ambil pensil dengan panjang lengan. Lihat dulu pada jambatan hidung, kemudian pada pensil, dan kemudian pada beberapa titik jauh. Kembali dan ulangi tindakan ini sebanyak 15 kali.
Lihatlah di sudut kanan atas bilik, kemudian di sudut kiri bawah. Dengan analogi, lakukan dalam arah yang bertentangan.
Jadikan diri anda merebus chamomile, rendam pad kapas dan letakkan pada kelopak mata. Bersihkan selama lima minit dengan sup ini.
Petua saya akan membantu anda memperbaiki visi anda, tetapi tidak menganggap bahawa segala-galanya begitu mudah, keputusan pertama akan muncul hanya selepas tiga bulan, dan anda akan dapat memulihkan visi anda hanya selepas setahun setengah latihan keras mata dan nutrisi yang betul.
Gelas tidak sama sekali rawatan, tetapi hanya satu cara untuk melihat dengan jelas semasa memakai cermin mata. Pada masa yang sama, mata secara beransur-ansur dapat digunakan untuk mereka, dan tidak lagi dapat memberi tumpuan kepada mereka sendiri.
Sudah tentu, dengan gelas tidak ada yang salah! Ramai yang berpendapat bahawa kacamata tidak terancam sama sekali, dan bahkan menjadi ciri penting kehidupan.
Walau bagaimanapun, anda tidak perlu tergesa-gesa dengan langkah sedemikian, pertama anda harus cuba memulihkan penglihatan melalui kaedah semulajadi.
Walaupun dengan cermin mata anda tidak boleh mengabaikan kemerosotan penglihatan, jika tidak, anda boleh terus kehilangannya.
Ingat, selepas beberapa ketika, anda masih boleh mengeluarkan mata! Untuk melakukan ini, ikuti arahan di bawah, dan semuanya akan berubah. Cuba!
Berikut adalah kaedah yang berkesan untuk merangsang peredaran mata.
Anda memerlukan sekurang-kurangnya sekali seminggu untuk sepenuhnya meninggalkan komputer, TV dan perengsa lain. Jangan menghidupkannya, cuba jangan sampai di dekatnya. Lebih baik walaupun pada masa ini berada di suatu tempat di udara segar.
Tugas itu tidak mudah. Dari pengalaman peribadi kita boleh mengatakan bahawa kaedah ini adalah yang paling sukar. Untuk menangani masalah ini - anda boleh melakukan sukan. Sekiranya jiwa sukan ini tidak berbohong, maka anda boleh melakukan beberapa hobi. Perkara utama - perlu disukai, dan yang lain tidak lagi penting.
Walaupun dengan prestasi gimnastik yang berterusan untuk mata, makan blueberries dan pesta madu pada waktu malam, kesannya akan menjadi lemah, jika anda tidak menghadkan diri anda pada waktunya di komputer.
Pastikan anda menyerlahkan satu hari seminggu apabila anda benar-benar berputus asa.
Dan pada masa yang sama tidak pernah melupakan urutan mata, yang perlu diulang setiap 40 minit semasa bekerja di komputer.
Mungkin ia adalah blueberry adalah perangsang mata yang sangat baik. Kesannya dirasai selepas penerimaan pertama. Cara paling mudah untuk mendapatkan pil (sebagai contoh, Blueberry Forte) adalah di farmasi terdekat, yang mana banyak pemandu yang mengalami masalah penglihatan sebenarnya. Terutama memandu - memuat kerja yang lebih serius di komputer.
Walau bagaimanapun, adalah mustahil untuk bergantung sepenuhnya pada tablet! Mereka hanya cepat melegakan ketegangan mata, tetapi membetulkan penglihatan tidak akan membantu. Dan selepas beberapa bulan mengambil kesannya mungkin hilang, dan masalah keletihan akan kembali. Terutama selepas sensasi kesan segera, ramai yang cuba meningkatkan beban lebih.
Dalam bentuk semulajadi, vitamin diserap jauh lebih baik daripada sebarang pil. Dan jangan lupa tentang kesan sampingan.
Sekiranya anda mempunyai peluang untuk membeli buah segar, maka beli! Walau bagaimanapun, adalah mustahil untuk mencari buah segar segar lebih kerap, maka anda perlu membeli yang kering. Dalam keadaan ini, blueberries juga merupakan pilihan yang hebat. Faedah blueberries kering dijual di banyak farmasi, jadi kunjungi yang terdekat atau hubungi rujukan bandar dan bertanya di mana mereka boleh didapati.
Buat pembalut kain kasa nipis, lembapkan dengan madu dan letakkan pada mata. Dari atas, anda boleh melampirkan sekeping kertas untuk mengelakkan kesan yang ketara di atas bantal. Adalah dinasihatkan untuk memohon pembalut pada kedua-dua mata secara serentak, atau untuk melincirkan mereka pada gilirannya.
Penggunaan madu di dalam juga penting! Pasti, semua orang telah banyak mendengar tentang manfaat madu, jadi kami tidak akan melukis faedahnya. Ia hanya perlu diperhatikan bahawa lebih baik untuk mengambil madu pada perut kosong, beberapa sudu teh.
Ia juga lebih baik untuk benar-benar menolak gula di dalam rumah. Gula merosakkan seluruh badan, termasuk mata. Dengan cara gula, kita seperti mencuci kalsium dari badan kita, yang akan memberi kesan negatif pada masa akan datang.
Di halaman zaman teknologi maklumat, peluang besar untuk pendapatan di Internet. Dan semua ini mempunyai kesan negatif terhadap penglihatan anda. Mata secara beransur-ansur menjadi letih, dan saya yakin bahawa dalam sedozen tahun di jalanan hampir semua orang akan mempunyai penglihatan yang lemah.
Tetapi kerja berterusan di komputer juga mempengaruhi sistem saraf dan tulang belakang anda. Dan setiap orang memilih untuk dirinya sendiri - kesihatan atau Internet.
Jangan percaya bahawa tuntutan yang bekerja selama bertahun-tahun di komputer dan tidak ada akibatnya. Setiap orang mempunyai kesan sampingan mereka sendiri, tetapi bagi seseorang postur, mata merah dan penyakit lain sudah menjadi biasa, dengan fenomena normal mereka sendiri.
Jaga diri dan kesihatan anda!
http://ozrenie.com/uluchshenie-zreniya/bez-ochkov.html