Mengapa mata bertukar merah selepas bekerja dengan komputer dan bagaimana untuk menanganinya

Baru-baru ini, mata merah selepas komputer yang sakit dan menangis telah menjadi masalah biasa. Seseorang menghabiskan sebahagian besar masa di sebalik skrin monitor, kerana ini, dia meletakkan kesihatannya dengan risiko yang besar, dan terutamanya penglihatannya, kerana mata adalah organ yang sangat halus dan sensitif.

Untuk menghilangkan gejala-gejala yang tidak menyenangkan ini, anda perlu mengikuti peraturan tertentu yang akan membantu mengelakkan ketidakselesaan.

Mengapa memerah mata komputer?

• Tekanan berpanjangan. Otot mata cenderung menjadi letih, dan sejak seseorang bekerja di komputer untuk masa yang lama, memfokuskan pandangannya pada satu tempat tertentu, hanya satu daripada kumpulan mereka yang terlibat. Selanjutnya, mata cepat letih dan merah.
• Ketiadaan pergerakan berkelip berkelip. Seseorang berkelip rata-rata sebanyak 20 kali seminit, ini cukup untuk melembapkan kornea. Tetapi, duduk lama di hadapan monitor mana-mana alat, nombor ini sekurang-kurangnya dua kali ganda, yang menjejaskan sensasi, serta pandangan umum.
• Skrin impak. Pemantauan komputer memberi kesan kepada penglihatan sebagai lampu yang kuat. Di samping itu, gambar yang berubah dengan pantas, kekurangan kejelasan imej pada skrin, cetakan halus menjadikan ketegangan mata. Dari ini air mata dan ada yang tidak menyenangkan dan juga rasa sakit atau kemerahan.
• Ketidakpatuhan peraturan kebersihan. Jika anda sentiasa menggosok mata anda dengan tangan yang kotor dan mengabaikan kesucian, kemerahan, air mata dan ketidakselesaan lain boleh menjadi biasa, yang akan membawa kepada pelanggaran dan penyakit organ penglihatan.

Kembali ke jadual kandungan

Apa yang perlu dilakukan

Jika mata anda menyiram dari komputer, pertama sekali anda perlu memberi mereka rehat. Hasil daripada kerja lama, mereka menjadi sangat letih dengan cepat. Dalam kes ini, adalah lebih baik untuk bangun, berehat, minum teh, selepas itu mata akan berehat. Kerja akan menjadi lebih menyeronokkan. Buat jeda pendek setiap 40 minit. Jika mereka boleh memerah dengan cepat, disarankan untuk mengambil rehat seperti 1 kali dalam masa 30 minit.

Jika mata merah dari komputer, pengecasan akan melonggarkan mereka. Ia adalah perlu untuk membuat pergerakan dari sisi ke sisi, kemudian dari atas ke bawah, selepas itu mengelilingi mereka. Anda perlu melakukan setiap senaman sekurang-kurangnya 15 kali. Caj ini tidak akan mengambil masa lebih daripada 5-7 minit, tetapi pada masa yang sama mata tidak akan terlalu letih dan tegang. Di samping itu, anda boleh menggunakan titisan pelembap khas yang membantu dengan keletihan, tekanan, dan juga melegakan kekeringan kornea.

Akan membantu menghilangkan keradangan dan kerengsaan akibat pemampatan sejuk kerja yang berpanjangan. Anda boleh menggunakan kain yang dicelup dalam air sejuk, tetapi juga cara yang baik untuk melegakan ketegangan mata - memampatkan dari teh yang baru diseduh atau rebus herba. Membilas mata dengan hypericum, chamomile, sage, satu siri kelonggaran, menghilangkan tekanan dan kemerahan.

Pencegahan

Rawatan terbaik ialah pencegahan. Mematuhi peraturan kebersihan dan cara operasi akan membantu penglihatan anda tetap baik

Untuk bekerja untuk apa-apa peranti adalah untuk mendapatkan mata.

Adalah penting untuk menyemak dan, jika perlu, menukar tetapan skrin alat yang berfungsi. Saiz fon, kecerahan dan parameter teknikal yang dipilih dengan betul akan membantu mengelakkan kesan mata yang letih. Anda perlu duduk pada jarak 30 cm dari skrin semasa bekerja di komputer. Tempat yang optimum untuk bekerja akan membantu untuk tidak mengalih perhatian penglihatan anda. Sekiranya ia berada di tingkap, maka adalah dinasihatkan untuk menukar lokasi tempat kerja, kerana sinaran matahari dan cahaya yang terang membuat anda menjiplak dan meninggalkan silau pada skrin, tidak membenarkan anda melihat dengan jelas gambar dan fokus. Adalah disyorkan untuk kerap melembapkan udara di dalam bilik di mana orang itu berfungsi. Kacamata yang direka khas untuk bekerja pada bantuan komputer meminimumkan kesan merosakkan skrin pada penglihatan.

Mematuhi peraturan pencegahan ini dan mod operasi di hadapan skrin akan membantu mengekalkan penglihatan dan menghilangkan ketidakselesaan. Seseorang yang tidak mempunyai keabnormalan visual disyorkan untuk melawat ahli tohmologi sekurang-kurangnya sekali setiap enam bulan untuk ujian dan pencegahan. Sekiranya mata rosak kerana tidak ada sebab yang jelas, ia patut menghubungi doktor.

http://etoglaza.ru/priznaki/dopolnitelno/pokrasnel-glaz-iz-za-kompyutera.html

Mata komputer menyakitkan dan memerah: apa yang perlu dilakukan untuk melindungi mereka

Komputer telah lama menjadi sebahagian daripada kehidupan kita. Aktiviti buruh pekerja pejabat tidak dapat difikirkan tanpa pembantu pintar ini. Kebanyakan tidak menyerah komputer dan di rumah.

Long tinggal di belakang monitor adalah penuh dengan overstrain, sakit kepala, osteochondrosis. Tetapi yang paling penting, tentu saja, mendapat mata. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan jika mata anda menyakiti komputer, dan bagaimana untuk mencegah kemerahannya.

Punca kesakitan dan kemerahan

Pakar othalmologi mengenal pasti beberapa faktor yang menjejaskan keadaan organ visual semasa tinggal lama di hadapan skrin, dan jika mereka dihapuskan, maka di cermin anda tidak perlu lagi merenung bola mata yang redhed. Oleh itu, inilah sebab utama mengapa mata monitor menyakiti:

1. Otot mata sentiasa dalam keadaan tegang. Pandangan orang yang duduk di komputer biasanya tertumpu dalam satu arah; bola mata tidak berputar dalam arah yang berbeza, yang bermaksud bahawa bilangan otot yang terhad berfungsi.
2. Kadar berkedip rendah. Orang yang sihat membuat purata 10 hingga 30 berkelip setiap minit. Alam memastikan mekanisme sedemikian membantu melembapkan kornea. Di samping itu, refleks visual mengekalkan aktiviti otak stabil, kerana ia membantu untuk memberi tumpuan kepada objek yang berbeza. Adalah diketahui bahawa frekuensi berkedip disebabkan oleh skrin komputer berkurang sebanyak 5 kali, dan ini menyebabkan permukaan bola mata kering dan melambatkan di pusat-pusat otak tertentu, oleh itu, kadang-kadang mustahil untuk menumpukan perhatian pada tugas yang sedang dilakukan.
3. Screen flicker. Sekiranya anda bercakap bahasa biasa, skrin tidak lain hanyalah lampu terang yang bersinar ke wajah seseorang. Dengan pendedahan yang berpanjangan, kelipan menyebabkan kesakitan dan peningkatan rasa tidak senonoh, apatah lagi kemerahan mata mata.

Kajian terkini telah mengesahkan bahawa kerja yang kerap dan berpanjangan di komputer mencetuskan proses yang mengganggu peraturan saraf, akibatnya bukan sahaja sel tetapi juga tisu mula mati. Oleh itu, dengan perubahan imej yang huru-hara, otak tidak mempunyai masa untuk melihat dan memproses maklumat yang diterima, dengan ketara mengurangkan rizab visual, meningkatkan ketegangan otot mata dan mewujudkan kekurangan oksigen.

Kerana tekanan meningkat, dinding saluran darah dan kapilari kecil berkembang. Tidak semua kapal menghadapi beban yang semakin meningkat, sebab itulah sebabnya pendarahan tempatan sering berlaku - itulah sebabnya mata yang letih dari skrin menjadi merah dan mula lusuh.

Rawatan dan penghapusan faktor negatif

Menulis projek atau laporan perancangan tamat pengajian, permainan komputer pada waktu berikutnya adalah sesuatu yang biasa kepada banyak orang, dan saat-saat seperti itu diingati, termasuk mata merah dari komputer. Dalam kes ini, ia adalah rehat yang baik dan tidur. Keesokan harinya, tiada kesan kemerahan.

Semasa tidur, mata akan dipulihkan bersama dengan seluruh badan, kata pakar. Anda tidak sepatutnya menunjukkan "kepahlawanan" yang tidak munasabah, mengabaikan tidur lapan jam penuh.

Walau bagaimanapun, jika anda perlu menghabiskan 8 jam sehari di komputer dan lebih banyak masalah, anda tidak dapat menyelesaikannya dengan satu tidur penuh.

Walau bagaimanapun, dengan menggunakan teknik yang berkesan, serta ubat-ubatan dan perubatan rakyat, anda boleh melupakan kesakitan, kekeringan dan keletihan mata dari komputer selama-lamanya. Rawatan itu termasuk pelbagai latihan, urutan, titisan mata dan memampatkan. Setiap kawasan layak untuk perbualan yang berasingan.

Latihan pemulihan

Pengecasan biasa membantu dengan cepat memulihkan fungsi otot mata dan meningkatkan peredaran darah di organ-organ visual. Latihan ini adalah berkesan dan boleh diakses oleh semua orang:

1. Relaksasi Perlahan-lahan menutup kelopak mata, kemudian sedikit condong kepala dan berehat badan. Dalam menjalankan latihan ini, anda perlu menggugurkan semua pemikiran yang buruk, cuba mengingati beberapa saat yang menyenangkan dalam hidup, atau bayangkan pemandangan indah.
2. Pergerakan pekeliling. Lama-kelamaan membuka matanya, mula-mula membuat gerak pekeliling mengikut arah jam, dan kemudian sebaliknya.
3. Pergerakan dalam garis lurus. Pindahkan mata anda bolak-balik sepanjang garis khayalan dan menonjol khayalan.
4. Pergerakan pada pepenjuru. Lihatlah di sudut kanan bawah, dengan itu memberi tumpuan pada bahu kanan, kemudian berkedip lima kali dan menukar posisi.
5. Berkedip kuat. Untuk melegakan otot mata, sangat berguna untuk memerah dan membuka mata anda seminit.
6. Pepenjuru cermin. Dengan analogi dengan latihan terdahulu, tetapkan mata anda di sudut kanan atas, kemudian di sebelah yang lain.
7. Relaksasi dalam kegelapan. Tutup kelopak mata. Palma dengan jari melintas di dahi untuk meletakkan di atas soket mata. Bersantai dan cuba terjun ke dalam kegelapan. Setelah menyelesaikan latihan, dengan kebarangkalian kebarangkalian yang besar, gambar di depan mata anda akan berhenti terapung.
8. Mata serong. Lihat hujung hidung. Letakkan pad jari telunjuk anda pada hidung hidung dan lihatlah - trik itu akan membolehkan mata anda mudah disambungkan.
9. Tutup - jauh. Muncul di tingkap, melihat objek berdekatan. Ini boleh menjadi pokok yang tumbuh di dekat rumah, atau kelengkapan tingkap yang terletak di paras mata. Setelah mendefinisikan objek itu, lukis garis lurus khayalan, menanti-nantikan. Kini anda perlu melihat jarak jauh untuk melihat objek jauh dari rumah.

Akupresur

Terdapat banyak mata di muka yang bertanggungjawab terhadap fungsi organ penglihatan. Mereka perlu menekan dengan perlahan dan melakukan gerakan mengurut dengan ibu jari anda selama beberapa minit. Urut kawasan di antara kening, menjejaskan kawasan yang berada di bawah soket mata. Sedikit menekan jari indeks mengaktifkan mata yang terletak di bawah kelebihan dalaman alis.

Urutan diri seperti itu boleh dilakukan beberapa kali sehari. Ia membantu melegakan ketegangan mata.

Menggunakan Mata Titik

Di rak-rak farmasi anda boleh mencari pelbagai jenis titis yang direka untuk melembapkan membran mukus mata dan melegakan bengkak. Komponen-komponen yang dibangunkan khas untuk ubat-ubatan tersebut menghasilkan tiruan yang dikenali sebagai tiruan, dengan itu menghalang geseran berlebihan daripada membran mukus.

Antara alat yang paling berkesan dan dicari:

1. Vizomitin. Ubat ini melegakan gejala utama keradangan: kemerahan, sakit, pembakaran, dan juga meletakkan kelenjar sebum.
2. Oftolik. Titik sedemikian cepat dan berkesan melembapkan dan melembutkan kornea, melegakan kemerahan, dan mata berhenti memotong.
3. Vizin. Jenama itu mengkhususkan diri dalam pengeluaran beberapa jenis titisan, dan mereka mempunyai keseluruhan produk yang dirancang khusus untuk mereka yang menghabiskan banyak waktu di komputer. Selain fakta bahawa bahan aktif menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan, di samping itu, ia menyempitkan lumen kapilari.
4. Sistaine. Tujuan alat ini adalah untuk menghapuskan ketidakselesaan yang disebabkan oleh membran mukus kering.

Resipi ubat tradisional

Penyembuh memberi nasihat tentang bagaimana untuk menghapuskan kemerahan mata dan memulihkan ketajaman visual jauh sebelum era komputer. Ramai cadangan perlu digunakan hari ini:

1. Teh Memampatkan sejuk dari beg teh hijau atau hitam melegakan bengkak, membantu mata untuk berehat, jika anda perlu melihat skrin komputer atau telefon untuk masa yang lama.
2. Ais Kaki ais dibalut dengan selendang digunakan pada mata. Bermakna dengan sangat baik menghilangkan kemerahan.
3. Kentang atau epal. Mereka menutup mata mereka, memaksakan lobus buah pada kelopak mata mereka. Prosedur ini dilakukan dalam masa 30 minit.
4. Jus lidah Memulakan beberapa titisan jus tumbuhan yang baru diperas ke dalam setiap mata.
5. Madu Dalam segelas air hangat tambahkan satu sudu madu yang tidak lengkap, ditanam ke dalam mata yang meradang.
6. Oatmeal. Untuk prosedur yang anda perlukan tepung, yang boleh diperolehi dengan mengisar serpihan dalam pengisar kopi. Tambah whey dan buat adunan tebal, yang digunakan pada kelopak mata.

Langkah-langkah pencegahan

Agar tidak menghadapi kemerahan dan kesakitan di mata, sangat penting untuk mengendalikan kerja di komputer dengan cekap. Cadangan utama, disusun oleh kesatuan pakar mata dan oktik, yang akan melindungi mata dari kesan berbahaya gelombang elektromagnet yang dipancarkan oleh PC:

1. Apabila bekerja di komputer, penting untuk memerhatikan rejim kerja dan rehat. Setiap 10-15 minit, jeda kecil harus diberikan kepada mata. Pada masa ini, sudah cukup untuk sekejap atau memerah kelopak mata beberapa kali.
2. Jangan abaikan latihan yang paling sederhana untuk organ penglihatan. Untuk melakukan gimnastik seperti itu, ia tidak semestinya perlu untuk bangun dari meja.
3. Ambil kompleks vitamin, makan makanan kaya retinol (wortel, telur, hati, minyak ikan). Tidak kurang bermanfaat untuk mata adalah tocopherol dan asid askorbik.
4. Udara segar adalah pencegahan yang baik terhadap banyak penyakit, termasuk penyakit mata, oleh itu, untuk memelihara penglihatan, adalah perlu untuk melawat jalan lebih kerap. Semakin banyak oksigen, semakin baik pemakanan retina.
5. Lakukan tetapan monitor (kecerahan, palet warna) untuk mewujudkan keadaan yang paling selesa untuk mata. Letakkannya pada jarak yang betul dari muka (50-60 cm). Pilih sudut paparan yang betul. Hujung bahagian atas skrin harus berada di paras mata.
6. Susun komputer agar fluks cahaya semulajadi berjalan di sebelah kiri - jadi silau tidak akan muncul. Adalah penting untuk melihat baki pencahayaan semulajadi dan buatan.
7. Sekiranya aktiviti utama berkaitan dengan komputer, maka dalam masa lapang anda, anda tidak boleh membaca terlalu banyak dan menonton TV.
8. Untuk melakukan pemeriksaan ophthalmologik rutin.

http://zrenie.me/diagnostika/krasneyut-glaza-ot-kompyutera

Jika mata merah dari komputer: apa yang perlu dilakukan? Beberapa tip dan latihan mudah.

Di dunia moden, kerja sejumlah besar orang dihubungkan dengan komputer. Oleh itu, ramai yang menghadapi masalah seperti keletihan mata selepas bekerja untuknya.

Kapal dalam organ penglihatan menjadi radang, sebab itu protein memperoleh warna merah kemerahan. Mungkin ada "rosy" dan bengkak kelopak mata. Secara umum, mata kelihatan jengkel dan tidak sihat.

Kenapa mata merah selepas bekerja di komputer

Keletihan selepas bekerja di komputer boleh menyebabkan beberapa faktor.

Ketegangan otot mata tahan lama akibat kesan monitor

Mata manusia direka supaya dengan bantuan ototnya adalah mungkin untuk memberi tumpuan kepada objek yang terletak pada jarak yang berbeza.

Tetapi untuk melihat objek lurus ke hadapan dan untuk melihat sesuatu jauh, otot mata yang berbeza terlibat.

Oleh itu, jika anda melihat skrin monitor untuk masa yang lama, beberapa otot akan berada dalam ketegangan yang berterusan. Akibatnya, peredaran darah terganggu, kapal-kapal menjadi meradang dan bahkan pecah, dan ini menyebabkan kemerahan dan keletihan organ penglihatan.

Bantuan! Kecerahan skrin yang berlebihan dan imej berkilauan pada monitor juga merengsakan retina dan menyebabkan kemerahan.

Kurangkan bilangan pergerakan berkelip

Berkedip digunakan untuk melembapkan, melindungi dan membersihkan bola mata dari habuk dan semua jenis zarah di udara.

Apabila bekerja di komputer, perhatian seseorang lebih tertumpu pada monitor.

Oleh kerana pergerakan berkelip, sentuhan dengan skrin hilang sesaat, jadi anda perlu mencari semula tempat di mana anda berhenti sebelum ini.

Oleh itu, untuk mengurangkan jumlah kehilangan hubungan dengan skrin, seseorang secara tidak sedar mula berkedip kurang kerap.

Biasanya, orang membuat kira-kira 15-20 gerakan berkelip per minit. Di hadapan skrin monitor, angka ini dikurangkan sebanyak tiga kali. Oleh sebab itu, sindrom mata kering muncul. Pembersihan dan pelembab yang tidak mencukupi menyebabkan kerengsaan membran mukus organ penglihatan dan kemerahan mereka.

Kerja yang duduk, postur yang lemah, peredaran yang lemah

Pekerja pejabat yang menghabiskan banyak masa di komputer tidak aktif. Selain beban berlebihan pada organ penglihatan, mereka didiagnosis dengan postur yang lemah.

Semasa bekerja, perhatian orang berfokus pada monitor, dan mereka tidak boleh mengikuti kedudukan badan yang betul. Ini boleh menyebabkan scoliosis, kyphosis dan penyakit lain tulang belakang.

Peredaran darah di pekerja pejabat juga merosot, dan genangan darah menyebabkan penyakit kardiovaskular dan urat varikos. Saluran gastrousus turut mengalami kerja tidak aktif.

Keperluan kebersihan

Apabila bekerja di komputer diperlukan untuk mematuhi syarat tertentu yang akan membantu mengelakkan masalah dengan penglihatan:

• Jarak dari monitor ke mata ialah 45-70 cm.
• Skrin harus sedikit di bawah paras mata.
• Pilih skrin dengan resolusi yang baik dan tidak terlalu banyak kecerahan dan kontras yang tinggi.
• Di dalam bilik menghidupkan cahaya.
• Cuti di tempat kerja tidak kurang dari 1 jam.

Ia penting! Ia juga disyorkan untuk cuba berkeringat lebih kerap dan untuk melakukan urut mata ringan sekali untuk melegakan ketegangan.

Oleh kerana kekurangan kebersihan organ-organ penglihatan, mata akan berlebihan, dan ini boleh menyebabkan sakit kepala. Kapal yang terletak di tupai cedera, yang boleh menimbulkan pendarahan tempatan. Jika anda secara sistematik tidak memantau kesihatan mata, ketajaman penglihatan akan berkurang, dan orang akan menjadi lebih buruk untuk melihat jarak.

Bagaimana jika kelopak mata merah

Terdapat cara berikut untuk menghapuskan mata merah.

Persediaan dan titisan dari kemerahan

Cara yang berkesan untuk memerangi penampilan merah adalah penggunaan titisan mata. Terdapat beberapa jenis mereka:

1. Air mata semula jadi. Ubat itu melembapkan kornea, menghilangkan kekeringan. Filem pemedih mata semakin stabil. Tindakan itu berlangsung kira-kira sejam setengah. Bahan-bahan yang terdapat dalam persediaan tidak memasuki peredaran umum.
2. Korneregel. Terdapat dalam bentuk gel. Ubat ini menghasilkan semula tisu-tisu mata yang terkena. Membantu menyembuhkan erosi ringan dan microtraumas, yang kadang-kadang berlaku disebabkan oleh overstretching otot mata. Ubat ini digunakan walaupun untuk luka kornea. Oleh kerana berat molekul tinggi, ubat tidak memasuki darah dan diterima dengan baik. Perkara tebal diletakkan dalam kantung konjunktif. Digunakan sehingga 6 kali sehari.

Foto 1. Tetesan mata steril Okumetil, 10 ml, 1 botol penitis, pengeluar - Alexandria HFK, Mesir.

Okum. Mengurangkan keradangan dan kerengsaan. Ia digunakan untuk reaksi alahan, penyakit berjangkit. Ubat ini menghilangkan kemerahan dengan baik selepas bekerja di komputer. Bury Okumetil 2-3 kali sehari. Ubat ini mempunyai beberapa kontraindikasi dan kesan sampingan.

Vizin. Ia mempunyai tindakan vasoconstrictor yang membantu melegakan bengkak dan kemerahan. Ubat itu melembapkan mukosa mata, menghilangkan sindrom "mata kering". Sapukan Vizin untuk masa yang lama, tetapi tidak melebihi 2 kali sehari.

Teh memampatkan mata, mencuci dengan infus

Membantu mata yang letih boleh dan dengan bantuan teh memampatkan. Bahan-bahan berguna yang terdapat di dalam teh, tumbuh semula, nada dan menenangkan kornea, otot mata dan kulit kelopak mata. Buatlah kompres seperti itu sangat mudah. Untuk melakukan ini, ambil 2 kantung teh hitam, sediakannya, sejukkannya dan letakkan pada mata selama 15 minit.

Ia penting! Teh mesti bersih, tanpa sebarang bahan tambahan, kekotoran dan perisa. Jika tidak, tindak balas alahan mungkin berlaku.

Chamomile dan pudina membantu menghilangkan edema dan keradangan. Untuk melakukan ini, daun kering tumbuhan tuangkan air mendidih dan menegaskan kira-kira setengah jam. Selepas ini, infusi itu ditapis dengan teliti, disejukkan dan dibasuh dengan mata mereka.

Gimnastik

Cara terbaik untuk mengelakkan daripada berlebihan adalah melakukan gimnastik khas. Ia tidak akan mengambil masa lebih daripada 15 minit, tetapi akan melegakan keletihan. Latihan adalah kompleks berikut:

1. Menggunakan jari anda dalam gerakan bulat, mudah untuk mata tertutup urut. Ia perlu menekan dengan berhati-hati.
2. Berkedip cepat.
3. Matikan mata, ke bawah, ke kiri dan ke kanan.
4. Putar mata secara menyerong.
5. Tutup mata anda selama beberapa saat.

Setiap senaman disyorkan untuk melakukan 3 minit.

Mengubah cara kerja dan berehat, berjalan, diet

Untuk mengelakkan kesan negatif gaya hidup yang tidak aktif, peraturan tertentu harus diikuti.

Dengan waktu kerja 8 jam, sekurang-kurangnya 3 rehat diperlukan: makan tengah hari dan dua lagi selama 15 minit.

Semasa makan tengah hari, adalah disyorkan untuk meninggalkan bilik dan mengambil berjalan kaki dengan pantas pada kadar yang pantas. Ini akan membantu meningkatkan peredaran darah dan mempercepat metabolisme. Udara segar akan membantu kerja otak.

Penjagaan harus diambil untuk memastikan pemakanan seimbang. Makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan segar, serat. Lemak, manis dan tepung harus dikeluarkan dari diet. Jangan terlibat dengan kopi yang kuat. Lebih baik minum teh herba segar. Makan tengah hari hendaklah terdiri daripada hidangan panas dan termasuk sup atau sup. Ini akan membantu mengelakkan gastritis dan masalah perut lain.

Doktor mengesyorkan memakai gelas komputer apabila bekerja di komputer. Kanta bersalut khas mereka meneutralkan kesan gelombang pendek serta silau. Oleh itu, mata kurang letih dan merah.

Video berguna

Semak video mengenai bagaimana untuk mengelakkan mata merah selepas bekerja di komputer.

Kesimpulannya

Bekerja di komputer mempunyai kesan negatif pada mata yang cepat berubah menjadi merah dan meradang. Tetapi dengan memerhati rejim kerja dan rehat dan gaya hidup sihat, akibat negatif dapat dielakkan.

Jika kerja keras masih muncul dan mata menjadi merah, jangan biarkan ia tidak dijaga. Pertama sekali, organ penglihatan diberikan rehat, dan kemudian mereka menggunakan dadah atau kaedah tradisional.

http://linza.guru/krasnie-glaza/ot-kompyutera/

Apa yang harus dilakukan jika mata merah dari komputer

Di dunia moden, mustahil untuk hidup tanpa peranti moden - komputer. Peranti telah menjadi sifat sebenar di setiap apartmen.

Tiada pejabat syarikat berprestij tidak akan berfungsi tanpa PC. Tetapi, walaupun kelebihan yang besar dari satu kelemahan - organ penglihatan menjadi merah dari peranti. Ramai orang tidak tahu bagaimana untuk bertindak, jadi artikel itu disediakan mengenai topik ini.

Kenapa mata merah dari komputer

Organ-organ penglihatan mendapat kemerahan kerana beberapa sebab:

1. Otot mata adalah dalam tekanan yang berpanjangan. Apabila seseorang berada di komputer untuk masa yang lama, visinya diarahkan ke satu titik, dia tidak terganggu dari sisi, oleh itu satu kumpulan otot terlibat dalam kerja;
2. Berkelip tidak cukup. Dalam satu minit, seseorang biasanya berkelip 15-20 kali. Melalui proses ini, kornea organ penglihatan dibasahkan. Dengan bantuan berkedip, aktiviti otak biasa berlaku, kerana pada masa ini otak terjadi pada objek yang berbeza. Sekiranya anda perlu bekerja di komputer, seseorang harus berkedip 4 kali lebih kurang, kerana ini, membran mukus bola mata kering, dan aktiviti otak menjadi kurang;
3. Sebab seterusnya ialah kelipan monitor. Dengan cara yang mudah, monitor adalah lampu terang yang bersinar langsung ke organ penglihatan, jadi selepas mesyuarat yang panjang di komputer terdapat merobek dan kemudian kemerahan.

Para saintis membuktikan fakta: jika mereka berada di komputer untuk jangka masa yang panjang, mereka mula melancarkan proses yang menggantikan mekanisme yang terlibat dalam peraturan normal sistem saraf. Ini membawa kepada pemusnahan bukan sahaja sel-sel, tetapi juga tisu itu sendiri.

Beban tersebut untuk kapal menjadi teruk, dengan hasilnya pendarahan tempatan terbentuk. Terhadap latar belakang ini, keratitis akan muncul, di mana kornea menjadi meradang dan penglihatan semakin merosot. Pesakit yang mengalami keradangan tidak mengetahui apa yang perlu dilakukan jika mata mereka merah dari komputer.

Cara menghilangkan kemerahan

Terdapat beberapa kaedah penting yang akan membantu menghilangkan kehadiran kemerahan, serta melegakan organ penglihatan daripada ketidakselesaan:

Cara pertama ialah menggantikan monitor atau menyusun semula tetapan yang tersedia. Ia adalah perlu untuk mengambil jenis kecerahan tertentu, fon perlu ditingkatkan, dan tidak boleh melebihi 50 cm berhampiran peralatan.

Kaedah kedua - tidak perlu duduk di dekat tingkap. Organ-organ penglihatan terpengaruh bukan sahaja oleh kelipan monitor, tetapi juga oleh cahaya yang dipantulkan dari matahari. Pada monitor tidak boleh kelihatan silau, dan sinar matahari tidak boleh jatuh ke dalam organ penglihatan.

Cara ketiga adalah mengikuti peraturan kebersihan diri. Jangan gosok mata dengan tangan kotor. Terdapat sejumlah besar kuman pada papan kekunci, jadi anda tidak perlu menyentuh mata anda selepas bekerja.

Cara keempat adalah menggunakan titisan mata dengan kesan pelembab. Salah satu ubat yang baik adalah Vizin, tetapi jika dia tidak mengatasi penghapusan mata merah, anda perlu berunding dengan doktor.

Kaedah kelima - sayur-sayuran dan jus buah adalah cara terbaik untuk menghapuskan kemerahan. Retina terdiri daripada vitamin A, terdapat dalam wortel, serta lada alpukat dan bel. Kapal mata perlu tepu dengan vitamin C, yang dimakan dalam blueberries dan oren, yang kebanyakannya terdapat dalam pasli.

Bagaimana untuk membuang mata merah pada kanak-kanak

Pada kanak-kanak, kemerahan mata dapat dihapuskan dengan bantuan ubat antibakteria. Mereka boleh digunakan dalam bentuk titisan mata seperti Levomycetin atau Vitabact. Tablet mempunyai keberkesanan yang baik: cephalosporin, serta doxycycline.

Ointment mempunyai kesan yang sangat baik, di antara mereka Tobreks dan Vidisik menonjol. Selsema perlu dihapuskan dengan menurunkan suhu badan, dan kemudian menyingkirkan kesesakan hidung.

Adalah mungkin untuk menghapuskan kemerahan mata kanak-kanak dengan bantuan rawatan anti-radang; ubat-ubatan, Paracetamol dan Celecoxib adalah berkesan.

Dengan bantuan antihistamin, anda boleh menghilangkan manifestasi alahan, Loratodin dan Suprastin dianggap cara yang berkesan. Penggunaan ubat ini melegakan gatal-gatal dan kemerahan mata.

Gunakan titisan

Titik mata bertujuan untuk menghilangkan rasa sakit, serta melembapkan bola mata apabila bekerja di komputer. Terima kasih kepada komposisi yang dibuat, air mata tiruan telah berubah, ia berfungsi sebagai perlindungan membran mukus. Tanpa keberkesanan yang jelas, titisan digantikan dengan yang lebih berkesan.

Antara dana yang diketahui adalah seperti berikut:

Vizomitin - membantu menghilangkan gejala utama keradangan: rupa pembakaran, serta kemerahan. Terima kasih kepada alat ini, kelenjar sebum mata berfungsi lebih baik.

Oftolik - ubat melembapkan dan melembutkan tisu kornea, melegakan organ penglihatan dari kemerahan.

Vizin - direka untuk orang yang beberapa jam berturut-turut di komputer. Tindakan titisan itu bertujuan untuk menghilangkan rasa terbakar, serta kerengsaan. Menghilangkan gatal-gatal yang teruk, mempunyai kesan penyempitan pada organ penglihatan.

Sistain - melegakan organ penglihatan dari ketidakselesaan, yang disebabkan oleh kekeringan membran mukus.

Kaedah rakyat

Kemunculan kesakitan yang kerap, serta tekanan yang muncul, boleh dikeluarkan dengan cara yang berkesan:

• Anda boleh menggunakan rebusan yang dibuat dari pasli atau teh biasa yang berguna sebagai mandi untuk organ penglihatan. Daripada cecair ini perlu membuat pemampatan. Untuk melakukan ini, laraskan pad kapas dalam larutan dan sapukan pada kelopak mata tertutup;
• Proses metabolik boleh dipulihkan dengan menggunakan kek yang diperbuat daripada tanah liat kuning atau merah, boleh menjadi biru;
• ais kiub juga boleh dengan cepat menghilangkan bengkak, mereka mesti dimasak dengan merebus rumpai laut;
• semasa anda berada di komputer, anda harus cuba meminum banyak cecair, ia akan membantu air mata untuk membentuk dan melegakan ketegangan dari mata anda.

Beberapa langkah pencegahan

Kerja yang betul di komputer menyumbang kepada penghapusan mata merah, visi normal dapat dikekalkan dengan mengikuti garis panduan berikut:

1. Selepas menaip, anda perlu berehat. Mata harus menerima jeda kecil selepas setiap 15-20 minit. Ini akan membantu berkelip kelopak mata tertutup;
2. Kerja dibahagikan kepada rehat dan di antara mereka untuk menjalankan beberapa latihan: untuk mengarahkan mata dari sisi yang berlainan, dan kemudian melihat ke bawah dan ke atas, untuk menjalankan gerakan bulat.
3. Beberapa kali perlu melihat jarak. Di kaca tingkap untuk menarik bulatan tengah, pandangan pertama di atasnya, kemudian melaluinya sedemikian rupa untuk melihat jarak yang jauh.
4. Pastikan anda berjalan-jalan di udara segar. Agar mata mendapat cukup pemakanan, mereka memerlukan oksigen.

Kegigihan visi dapat dicapai jika anda melihat langkah pencegahan, serta mengatur kerja yang betul di komputer. Selepas memerhatikan semua peraturan, kemerahan tidak akan kelihatan di mata, oleh itu, overvoltage dapat dielakkan.

Sekerap mungkin, anda perlu melawat pakar mata untuk menjalankan pemeriksaan rutin dan memeriksa organ penglihatan. Cadangan ini membantu mengekalkan ketajaman visual untuk masa yang lama, serta mencegah perkembangan penyakit yang serius. Mata adalah kepunyaan organ penting, jadi ia mesti dirawat dengan berhati-hati dan berhati-hati.

http://bolvglazah.ru/krasnye/krasnyie-glaza-ot-kompyutera.html

Bagaimana untuk membuang mata merah selepas komputer: 5 tips pakar mata

Jika anda meminta enjin carian untuk meminta "bagaimana untuk menghapuskan mata merah," maka pada halaman pertama masalah anda akan mendapati banyak petua untuk bekerja dengan Photoshop, dan bukan hasil tunggal pada topik perubatan. Tetapi mata merah dalam kehidupan membawa lebih banyak masalah daripada mata merah dalam foto.

Dengan sendirinya, kemerahan mata tidak akan begitu tidak menyenangkan jika tidak disertai dengan kekeringan, gatal-gatal, pembakaran, penglihatan kabur dan secara umum, tidak akan menyebabkan ketidakselesaan itu.

Mata merah selepas bekerja di komputer

Masalah mata yang paling biasa di hampir semua pekerja pejabat. Dan bukan sahaja mereka. Banyak pemain yang gemar, pengaturcara profesional dan orang lain yang terpaksa bekerja di monitor untuk mengeluh panjang mata merah. Terdapat beberapa sebab utama mengapa kesan mata merah muncul selepas bekerja di komputer:

- ketegangan otot mata yang sama. Apabila bekerja di komputer, kita tidak mengarahkan pandangan kita ke dekat atau jauh, kita tidak melihat di sekeliling, iaitu, kita tidak menggunakan kumpulan otot mata yang berlainan;

- pengurangan kadar kedip. Berkelip, rata-rata, 15-20 kali seminit, kita bukan sahaja melembapkan kornea mata, tetapi juga melakukan "reboot otak", beralih dari objek ke objek dalam selang antara peristiwa yang selesai secara logik dalam aktiviti otak. Jadi, ketika bekerja di komputer, kita berkedip 4 kali kurang daripada biasanya. Bukan sahaja kornea kering, otak juga perlahan dengan ketara;

- monitor berkelip. Malah, skrin komputer adalah lampu terang, cahaya dari mana semasa waktu kerja diarahkan ke mata kita. Tidak menghairankan bahawa selepas 8 jam seperti pelaksanaan mata kita menjadi merah, sakit dan air.

Bagaimana untuk menghapuskan mata merah selepas bekerja di komputer?

Saya akan memberikan beberapa nasihat praktikal yang akan membantu anda, jika anda tidak menyingkirkan mata merah, maka sekurang-kurangnya sedikit mengurangkan ketidakselesaan di dalamnya.

Jadi, tip pertama: tukar monitor. Nah, atau sekurang-kurangnya mengubah tetapannya. Mengambil kecerahan, kekerapan, menambah fon ke saiz yang selesa untuk mata. Ya, dan gerakkan wajah anda sekurang-kurangnya 50 cm dari skrin.

Petua Dua: Beralih dari tingkap. Bukan sahaja mata anda letih dari kerlipan monitor, jadi anda juga berkelip dari cahaya matahari yang cerah. Ini tidak bermakna anda perlu dipukul ke sudut paling gelap pejabat. Hanya pastikan bahawa tiada silau pada monitor, dan sinar matahari tidak memukul anda secara langsung di mata.

Tip Tiga: Ikuti peraturan kebersihan. Selalunya mata merah muncul kerana anda menggosok tangan kotor mereka. Adakah anda tahu bahawa ada seratus kali lebih banyak mikrob pada papan kekunci daripada di bawah rim mangkuk tandas? Dan anda masuk ke dalam mata anda dengan jari anda selepas satu saat yang lalu, dengan cepat melancarkannya pada papan kekunci yang kotor.

Petua Empat: Gunakan titisan mata pelembab. Jika mata mudah jatuh seperti vizin tidak membantu, rujuk pakar mata. Mungkin dia akan memberikan anda salah satu persiapan kumpulan "buatan air mata" yang disebut (korneregel, vidisik, oftagel, lacrivite, dan sebagainya). Dari semasa ke semasa, mungkin untuk menggali kursus lima hari titisan dengan levomycetin atau natrium sulfatsil (albutsid).

Petua Lima: jus buah-buahan dan sayur-sayuran. Cara semula jadi yang indah untuk menghapuskan mata merah selepas komputer! Vitamin A (wortel, lada loceng, alpukat, aprikot) adalah sebahagian daripada pigmen retina. Vitamin C (blueberries, oren) juga penting untuk mata mata. Dengan cara ini, sejumlah besar vitamin C terkandung dalam pasli. Ia juga mempunyai pigmen mata penting seperti lutein dan zeksantin.

Ikuti petua mudah ini, dan anda hanya perlu mengeluarkan mata merah dalam foto.

http://www.likar.info/oftalmologiya/article-72733-kak-ubrat-krasnye-glaza-posle-kompyutera-5-sovetov-oftalmologa/

Apa yang anda perlu lakukan untuk tidak memerah mata semasa bekerja di komputer?

Komputer telah lama menjadi bahagian penting dalam kehidupan manusia, dan banyak orang menghabiskan banyak masa di depan monitor. Akibatnya, pelbagai masalah kesihatan timbul, dan organ-organ penglihatan menderita terlebih dahulu.

Terdapat keletihan, gatal-gatal, kesakitan dan kemerahan. Gejala serupa juga diketahui oleh pekerja pejabat.

Adalah penting untuk mengetahui mengapa mata dari komputer rosak dan bagaimana untuk menyingkirkan masalah ini dengan betul. Mematuhi langkah-langkah pencegahan adalah mudah untuk melindungi diri anda daripada berlakunya masalah ini.

Mengapa mata merah dari komputer?

Terdapat beberapa sebab yang menjelaskan mengapa "kesan mata merah" berlaku, dan jika ia dihapuskan, maka ia akan mudah mengatasi masalah:

• Ketegangan otot yang berpanjangan di mata. Semasa bekerja di komputer, seseorang melihat ke arah satu arah, tanpa memandang jauh dari sisi, yang bermaksud bahawa hanya satu kumpulan otot terlibat dalam kerja;
• Kadar kedip tidak mencukupi. Rata-rata, seseorang berkedip kira-kira 15-20 kali seminit. Ini diperlukan untuk melembapkan kornea. Di samping itu, berkelip adalah penting untuk aktiviti otak yang betul, kerana ia membolehkan anda beralih ke objek yang berbeza. Dibuktikan bahawa pada komputer seseorang berkedip 4 kali kurang dan ini menyebabkan pengeringan permukaan bola mata dan penurunan aktiviti otak;
• Monitor berkelip. Secara ringkas, monitor adalah lampu terang yang bersinar di mata seseorang. Pendedahan berpanjangan menyumbang kepada kemunculan air mata dan kemerahan.

Para saintis membuktikan bahawa dengan kerja kerap dan berpanjangan di komputer satu demi satu, proses dicetuskan bahawa perubahan mekanisme peraturan saraf normal. Hasilnya, ini membawa kepada fakta bahawa bukan sahaja sel-sel tetapi juga tisu-tisu yang musnah.

Sebagai contoh, dengan perubahan imej yang kerap di skrin, persepsi ambang persefahaman yang sedia ada dan pemprosesan maklumat melebihi. Akibatnya, terdapat kekurangan rizab visual, peningkatan ketegangan otot visual, pengurangan peredaran darah dan kekurangan oksigen. Tekanan meningkat di dinding salur darah membawa kepada perkembangan mereka. Peningkatan dalam jumlah darah kapilari di mata dinyatakan dengan kemerahan dan bengkak.

Kadang-kadang kapal tidak menahan beban seperti itu, yang menyebabkan pendarahan tempatan. Dengan perkembangan patologi terdapat risiko tinggi untuk mengembangkan keratitis - keradangan kornea, yang sering menimbulkan kerentanan penglihatan.

Bagaimana jika mata merah dari komputer?

Untuk menangani masalah yang ada, gunakan beberapa kaedah yang berkesan: latihan, akutekanan dan titisan. Setiap arahan perlu memberi perhatian secara berasingan.

Pengecasan direka untuk memulihkan fungsi otot mata dan meningkatkan peredaran darah dalam organ visual.

Pertimbangkan beberapa latihan yang mudah tetapi berkesan:

• "Butterfly". Berkedip seminit, dan ini perlu dilakukan dengan pantas;
• "Kesunyian Orang Mati." Terbuka luas dan kemudian memerah mata anda dengan ketat, berlarutan selama beberapa saat. Lakukan sekurang-kurangnya lima pengulangan;
• "Lapan". Latihan ini adalah paling berkesan untuk otot yang penting untuk penglihatan lateral. Bayangkan anda boleh melukis dengan mata anda, dan menggambarkan angka mendatar-lapan dengan mereka di udara. Selepas setiap kali, pastikan untuk berkelip untuk melegakan tekanan.

Di muka adalah titik aktif yang bertanggungjawab terhadap keadaan mata. Jika anda mengganggu mereka, maka anda boleh melegakan ketegangan dan mengeluarkan gejala yang tidak menyenangkan. Urut dengan jari telunjuk anda seminit di antara alis, serta mata yang 1 cm di bawah pinggir soket mata. Masih aktifkan titik yang terletak di bawah kelebihan dalaman alis.

Gunakan titisan

Hari ini, farmasi mempunyai pelbagai jenis titis mata, yang bertujuan untuk melembapkan permukaan bola mata dan mengurangkan kesakitan. Komposisi yang dibangunkan khas menghasilkan air mata tiruan, melindungi mukosa dari geseran. Jika selepas sebulan tiada hasil diperhatikan, maka anda harus menukar titisan.

Pertimbangkan alat yang paling popular:

• Vizomitin. Turun melegakan simptom utama keradangan: pembakaran dan kemerahan, dan mereka juga memperbaiki fungsi kelenjar sebum;
• Oftolik. Tujuan dadah adalah melembapkan dan melembutkan kornea, mengeluarkan kemerahan;
• Vizin. Di bawah nama ini menghasilkan beberapa jenis titisan dan ada pilihan yang direka khusus untuk mereka yang bekerja di komputer. Tindakan mereka melegakan pembakaran, kerengsaan dan gatal-gatal, dan juga menyekat saluran organ optik;
• Sistaine. Titik sedemikian dengan cepat mengeluarkan ketidakselesaan yang disebabkan oleh kekeringan membran mukus.

Resipi rakyat

Terdapat alat untuk mengurangkan kesakitan dan melegakan ketegangan.

Pertimbangkan beberapa daripada mereka:

• Merebus parsli, chamomile atau teh biasa boleh digunakan untuk mandi mata. Cecair ini juga digunakan sebagai pemampat, yang mana ia dibasahkan dengan pad kapas dan digunakan pada kelopak mata tertutup;
• Untuk memulihkan proses metabolik, disarankan menggunakan kek dari tanah liat merah, biru atau kuning;
• Baik dibersihkan ais kiub bengkak yang terbuat dari rumpai laut merebus.

Sehingga kini, terdapat beberapa tip untuk menghilangkan kemerahan, atau sekurang-kurangnya mengurangkan ketidakselesaan:

• Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah menukar monitor, atau, sekurang-kurangnya, untuk menetapkan tetapan dengan betul, menyesuaikannya secara berasingan untuk diri sendiri. Beri perhatian kepada petunjuk kecerahan, kekerapan dan fon;
• Kepentingan penting ialah kedudukan badan yang betul. Hujung atas monitor harus berada di paras mata, dan jaraknya tidak kurang dari 50 cm. Untuk mengurangkan voltan, disarankan untuk memiringkan monitor supaya kelebihan bawahnya sedikit rapat, dan kelebihan atasnya jauh;
• Betulkan kedudukan monitor agar ia tidak berdiri di dekat tingkap, kerana mata tidak hanya akan bosan dengan kelipan, maka anda akan berkedip cahaya matahari yang cerah. Adalah penting bahawa tiada silau pada monitor dan sinar tidak membutakan mata. Pilihan terbaik - di sebelah kiri oleh tingkap dengan menggunakan cahaya yang diffused;
• Ingat mengenai muka dan kebersihan tangan yang betul. Sering kali, kemerahan berlaku akibat dari seseorang menggosok matanya dengan tangannya. Adalah penting untuk sentiasa memusnahkan papan kekunci, di mana terdapat banyak mikrob, dan mereka semasa kerja pergi ke tangan;
• Apabila bekerja di komputer, disyorkan untuk meminum banyak cecair, yang diperlukan untuk pembentukan air mata;
• Dianjurkan untuk meminum jus buah-buahan dan sayur-sayuran, kerana ini adalah cara semula jadi untuk mengatasi kemerahan. Seperti yang anda ketahui, sebahagian daripada pigmen retina adalah vitamin A, yang terdapat dalam lobak merah, lada beledu, alpukat, aprikot. Asid askorbik, yang kaya dengan blueberries dan sitrus, sangat penting untuk pembuluh mata.

Petua ini juga disyorkan sebagai prophylactic, supaya mata dan masalah yang berkaitan tidak berlaku.

Sekarang anda tahu apa yang harus dilakukan jika mata merah dari komputer. Ikut nasihat yang disediakan dan kemudian ketidakselesaan itu akan hilang dalam masa yang singkat. Ingat mengenai langkah pencegahan untuk mengelakkan masalah.

http://eyecaretips.ru/lechenie/poleznoe/glaza-vo-vremya-raboty-za-kompyuterom

Mata merah dari komputer - apa yang boleh dilakukan

Di zaman moden, orang ramai menghabiskan banyak masa di komputer, kerana ada yang terpaksa bekerja untuk itu, sementara yang lain lebih suka bermain atau menghabiskan masa di Internet. Sekiranya anda perlu menggunakan peranti ini lebih daripada 1-2 jam sehari, anda mungkin mempunyai bengkak kelopak mata, serta pembakaran dan juga kemerahan konjunktiva. Oleh itu, penglihatan mungkin merosot dari masa ke masa, dan ketidakselesaan akan mula berkembang. Anda harus tahu apa yang harus dilakukan jika mata merah dari komputer, serta menjaga pencegahan. Jika anda bimbang tentang penglihatan, maka anda boleh menyimpannya sehingga usia tua.

Kenapa mata merah dari komputer

Terdapat banyak sebab kerana ketika bekerja di belakang PC, mata mulai berubah menjadi merah. Kadang-kadang cukup untuk menghilangkan faktor yang memprovokasi untuk menghilangkan gejala negatif.

1. Ketegangan berterusan kumpulan tertentu otot mata. Dalam kehidupan biasa, seseorang sentiasa mengubah arah pandangannya: melihat benda-benda dekat dan jauh, di sisi, naik dan turun. Jika seorang warganegara bekerja di komputer, matanya diarahkan secara eksklusif ke skrin. Kerana ini, hanya beberapa otot yang terlibat, yang mengakibatkan overvoltage. Akibatnya, ketajaman penglihatan berkurangan dengan masa.
2. Screen flicker. Pemantauan bersinar terang di mata, itulah sebabnya selepas penggunaan berpanjangan, air mata dan kemerahan berlaku. Malah, kesan yang sama muncul seolah-olah seseorang melihat mentol lampu terbakar untuk masa yang lama.
3. Mengurangkan pergerakan berkelip. Rata-rata, orang berkedip 15-20 kali seminit, jadi kornea dibasahkan dengan tepat pada masanya, dan mikroba, habuk, dan pelbagai warna dihapuskan. Lebih-lebih lagi, apabila berkelip, fungsi otak dimuat semula. Semasa bekerja di komputer, seseorang berkedip 4 kali kurang. Akibatnya, kornea mula kering, dan mata tidak cukup dibersihkan. Dengan kerja berpanjangan, fungsi otak perlahan dan peningkatan keletihan.
4. Mengabaikan keperluan kebersihan. Anda tidak boleh menyentuh mata anda dengan tangan kotor, dan selepas bekerja di komputer anda perlu mencuci dengan baik, kerana sejumlah besar mikroba terkumpul di papan kekunci. Mereka boleh mencetuskan penyakit keradangan yang mempengaruhi organ payudara.

Ini adalah sebab utama menjelaskan mengapa mata seseorang reddened dari komputer. Kajian telah menunjukkan bahawa kerja yang berterusan dan berpanjangan di komputer memprovokasi proses yang mengganggu peraturan saraf, yang membawa kepada kematian sel-sel dan tisu.

Dengan perubahan gambar yang kerap, otak tidak dapat melihat dan mengolah segala-galanya, yang menyebabkan otot mata menjadi lebih besar, dan terdapat kekurangan oksigen. Akibatnya, disebabkan peningkatan tekanan, kapilari dan dinding vaskular berkembang. Oleh itu, pendarahan tempatan berlaku, yang menyebabkan kemerahan konjunktiva dan peningkatan pengoyakan.

Cara menghilangkan kemerahan

Mula-mula anda perlu ingat keperluan kebersihan, yang mana anda boleh mengelakkan masalah dengan penglihatan anda. Dalam kes ini, lebih mudah untuk mengelakkan faktor negatif. Monitor harus terletak pada jarak 45-70 cm dari wajah seseorang. Skrin mesti terletak sedikit di bawah paras mata. Dalam kes ini, monitor harus memilih resolusi yang baik dan tidak terlalu terang. Bilik harus cukup terang, jadi jika perlu, anda perlu menghidupkan cahaya. Anda perlu mengambil rehat semasa bekerja sekurang-kurangnya sejam kemudian.

Terdapat pelbagai cara untuk membantu menghilangkan kemerahan. Mula-mula anda perlu pergi ke tetapan, pilih tahap kecerahan yang lebih selesa, dan jika perlu, tambahkan fon.

Anda tidak seharusnya terletak berhampiran tingkap, kerana organ visual akan terjejas bukan sahaja oleh kelipan dari komputer, tetapi juga oleh sinar matahari. Anda perlu memastikan bahawa tiada silau pada skrin, dan matahari tidak jatuh ke dalam organ penglihatan.

Jangan sentuh mata dengan jari yang tidak dibasuh, kerana mikrob akan mencetuskan proses keradangan. Sekiranya perlu, ia dibenarkan menggunakan titisan mata yang mempunyai kesan pelembap. Vizin dianggap ubat yang baik, tetapi ia tidak boleh digunakan terlalu kerap.

Adalah penting untuk memperkaya badan dengan vitamin dan mineral. Khususnya, perlu ada jumlah vitamin A yang mencukupi, yang diperolehi daripada lobak merah, lada loceng dan alpukat. Di samping itu, kapal memerlukan vitamin C, yang terdapat dalam pasli, oren dan blueberries.

Jika mata anda bosan dengan komputer, maka anda perlu memberi mereka rehat yang betul. Ia perlu bergerak dari komputer dan menutup kelopak mata. Anda harus membayangkan warna hitam yang kaya, dan untuk meningkatkan kesannya, letakkan tangan hangat di wajah anda. Anda boleh membayangkan detik-detik menyenangkan dari kehidupan, untuk lebih baik berehat. Dalam kes-kes yang teruk, anda boleh melekatkan kompres dengan teh hijau atau hitam. Ia dibenarkan untuk menggunakan beg boleh guna, sebelum dibancuh. Selain itu ia juga berguna untuk membuat decoctions herba chamomile, bijak dan yarrow, yang juga digunakan dalam bentuk memampatkan kepada organ visual.

Jika mata terus mengganggu, maka patut menghubungi pakar mata dan menjalani peperiksaan. Ia adalah semestinya menyemak ketajaman visual setiap tahun untuk melihat sedikit perubahan dalam masa. Dalam kes ini, ia mungkin dapat mengelakkan akibat negatif dan mula merawat patologi pada waktu yang tepat.

Beberapa langkah pencegahan

Sekiranya seseorang terpaksa menghabiskan masa di komputer, dia perlu ingat tentang langkah pencegahan. Petua mudah akan mengelakkan sensasi yang tidak menyenangkan dan mengekalkan penglihatan selama bertahun-tahun.

Adalah penting untuk menggantikan kerja untuk PC dan berehat. Adalah dinasihatkan untuk mengambil istirahat pendek setiap 20 minit, atau anda hanya boleh berkedip atau menjiplak kelopak mata anda. Adalah disyorkan untuk melakukan latihan gimnastik: untuk menterjemahkan pandangan dari sisi ke sisi, untuk melakukan gerakan bulat dengan bola mata, untuk berkedip kerap.

Dari waktu ke semasa disyorkan untuk melihat jarak, memilih objek apa pun. Ia harus menumpukan perhatian, dan kemudian cuba melihatnya. Pastikan untuk menyeimbangkan diet, dan jika perlu, ambil kompleks vitamin. Lebih baik berjalan di udara segar, kerana oksigen diperlukan untuk menggerakkan tisu mata.

Adalah disyorkan untuk menyesuaikan monitor dengan memilih kecerahan dan palet warna yang selesa. Skrin itu hendaklah kira-kira 50 cm dari muka, manakala penting untuk memilih sudut kecenderungan yang betul. Dalam masa lapang, adalah disyorkan untuk memuatkan mata kurang supaya tidak membuat overvoltage tambahan. Adalah disyorkan untuk tidak menonton program televisyen, kerana ia menjejaskan fungsi visual.

Jika seseorang merasakan bahawa penglihatannya telah mulai jatuh, dan juga gejala yang mengganggu, maka anda harus segera melawat pakar mata. Pakar akan menyemak fungsi visual dan mengetahui sama ada terdapat sebarang penyakit tekhologi. Jika perlu, anda perlu memulakan rawatan untuk menormalkan kesihatan anda dan mengekalkan penglihatan.

http://oglazax.ru/glaza/krasnye-ot-kompyutera.html