Menurut buku Norbekov,

Untuk latihan dengan visi M. Norbekov menggunakan tablet yang sangat luar biasa. Oleh kerana kita akan banyak bercakap mengenai latihan ini, saya memutuskan untuk menerbitkan tablet. Ia mudah untuk disalin, dan saiznya sama seperti yang dicadangkan oleh Norbekov dalam bukunya The Fool's Experience. (pautan untuk memuat turun buku -

Ini adalah bagaimana ia berlaku. Gambar sangat mudah disalin ke komputer anda. Klik kanan pada imej dan pilih "simpan imej". Juga, apabila ditekan, gambar dibesarkan dan menjadi apa yang disyorkan oleh Norbek (format A-5).

Setiap orang kedua dihadapkan dengan masalah seperti kemerosotan fungsi visual. Di samping itu, bagaimana untuk memeriksa visi di pejabat oker itu, terdapat banyak cara lain. Salah satu kaedah ini adalah Norbekov.

Dalam bidang ofmologi, terdapat dua kaedah utama untuk memeriksa dan melatih visi: menurut Sivtsev dan Norbekov. Kaedah pertama adalah biasa kepada setiap orang yang telah melawat doktor sekurang-kurangnya sekali dalam kehidupan mereka. Teknik ini dibangun pada zaman Soviet, tetapi pada hari ini ia digunakan di setiap pejabat pakar mata. Kaedah ini dianggap paling mudah, paling murah dan berkesan untuk menentukan ketajaman penglihatan.

Meja Sivtsev adalah kanvas putih, di mana terdapat dua belas baris dengan simbol huruf dengan saiz yang berbeza, bermula dengan yang besar dan berakhir dengan yang paling kecil. Mana-mana siri itu sepadan dengan penunjuk tertentu. Di sebelah kiri meja sebelum permulaan setiap baris terdapat penunjukan dalam bentuk huruf D, yang mewakili jarak dalam meter.

Jadual untuk mata menurut Norbekov tidak begitu popular dan dianggap sebagai latihan fungsi visual. Ia menyerupai jadual mengikut Sivtsev, tetapi bukannya menaip huruf, teks biasa ditulis. Ia juga terletak pertama dengan huruf besar dan kemudian berkurangan.

Kedua-dua kaedah ini sesuai untuk latihan, tetapi latihan ini akan menjadi lebih menarik dengan jadual Norbekov. Untuk mata pesakit kecil, jenis jadual lain dicipta, di mana pelbagai haiwan ditarik.

Berdasarkan buku Norbekov perlu dilatih mengikut skim ini.

Sekiranya anda mempunyai pandangan yang jauh, meja harus terletak pada jarak tidak lebih daripada lima belas sentimeter dari mata.
Dengan myopia, jadual diletakkan pada panjang lengan, tetapi ia tidak boleh kurang daripada tiga puluh sentimeter.
Jika masalah dengan fungsi visual diperhatikan hanya pada satu mata, maka mata yang sihat perlu ditutup dengan perban atau tangan.
Jika satu mata mempunyai pandangan yang jauh dan yang lain menderita dari miopia, maka latihan harus dilakukan secara bergantian.
Selepas itu, anda perlu mengambil jadual di tangan dan semak postur anda. Ia patut melihatnya dengan cepat, tanpa cuba melihatnya.
Apabila menyemak imbas jadual, bacaan bermula dari baris teratas dan seterusnya ke bawah untuk menentukan garisan mana yang akan berfungsi. Garis kerja adalah yang selepas itu huruf-huruf yang tinggal menjadi kabur. Sebaik sahaja pesakit telah menemui garisan yang dikehendaki, perlu untuk menimbulkan perasaan sedikit untuk dirinya sendiri, setelah itu pasien akan melihat sekilas garis berikutnya. Jadi, setiap kali kita bergerak ke bawah.

Semasa latihan, pesakit akan memerhatikan gambar yang sangat menarik. Penambahbaikan akan dapat dilihat dari fungsi visual, tetapi tidak teratur. Selalunya, naik turun berlaku dalam tempoh lima hingga tujuh minit pertama. Proses pemulihan mempunyai beberapa tempoh.

Tempoh permulaan. Melancarkan fungsi visual yang berlangsung lebih kurang dua hingga tiga hari.
Tempoh kedua. Fungsi pemulihan yang boleh berlangsung dari tiga hingga lapan hari.
Tempoh lepas. Ia diarahkan pada kerja biasa fungsi visual. Berlaku dari dua puluh hingga empat puluh hari.

Jadual untuk mata mengikut Norbekov merujuk kepada kaedah yang agak mudah. Tetapi untuk mencapai hasil yang cemerlang dan mengembalikan visi yang baik, anda perlu sentiasa menjalankan latihan tertentu.

Latihan untuk mata, yang mengembangkan Norbekov, memberi tumpuan kepada mata tenaga. Mereka terletak di mahkota kepala dan sudut luar mata. Tetapi kita harus ingat bahawa gimnastik tidak menyediakan aktiviti motor oleh kepala, hanya kerja organ visual. Apabila melakukan senaman di Norbekov anda tidak sepatutnya menelan dan mengalihkan mata anda. Anda perlu mengawal mata dengan mudah dan tanpa usaha.

Berikut adalah beberapa latihan yang boleh membantu memulihkan fungsi visual.

Anda perlu jongkok dan luruskan belakang awak. Pada masa yang sama, pandangan harus diarahkan sebelum dirinya. Tanpa mengubah kedudukan kepala, mulailah mengalihkan mata anda ke atas. Pada titik yang melampau tidak perlu berhenti, dan terus bergerak. Kami kembali melihat ke kedudukan asal dan juga membuat semuanya turun.
Tanpa mengubah kedudukan kepala, kita sampai dengan mata kita ke titik yang melampau, yang terletak di kawasan telinga kiri dan melewati mental melewatinya. Kami juga mengulangi dengan telinga kanan.
Satu lagi latihan berguna termasuk latihan seperti menaikkan mata anda dengan hujung jari anda. Untuk melakukan ini, letakkan jari indeks anda di hujung hidung, sambil melihatnya. Sekarang letakkan jari anda ke tepi. Dalam kes ini, mata kiri harus mengikuti jari tangan kirinya. Dan mata kanan juga sepadan. Anda perlu melakukan latihan dua atau tiga kali. Melakukan latihan seperti itu memberikan pergerakan bola mata dan struktur ototnya.

Latihan, yang dikembangkan oleh Norbnkov, melibatkan laluan tiga peringkat utama. Yang pertama melibatkan pelaksanaan gimnastik dengan mata terbuka. Peringkat kedua terdiri dalam melakukan latihan dengan mata tertutup. Dan yang ketiga adalah bertujuan untuk menjadikan seluruh kompleks dengan bantuan pemikiran.

Untuk mendapatkan seratus peratus hasil dan berpuas hati, sangat penting untuk menyesuaikan diri dengan positif. Pesakit perlu berfikir bahawa dia adalah orang yang sihat. Apabila anda bersenam, punggung anda sepatutnya menjadi tahap dan mood anda seharusnya baik. Norbekov berhujah bahawa apabila berurusan dengan penyakit lain, tulang belakang harus sihat. Oleh itu, anda tidak perlu membuat jadual atau melakukan senam, tetapi juga bermain sukan dan berjalan di udara segar.

Jadual untuk mata mengikut Norbekov boleh digunakan bukan sahaja dalam organisasi perubatan, tetapi juga secara bebas di rumah.

Terdapat amalan Tao lain untuk mengembalikan penglihatan dekat. Kami membaca teks seli menutup satu mata.

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov adalah pengarang banyak karya sains dan beberapa buku.

Dalam tulisannya, dia merangkumi pelbagai masalah, antaranya pemulihan penglihatan dengan cara sendiri.

Walaupun Norbekov seorang profesor perubatan, sistemnya tidak berkaitan langsung dengan kaedah ortodoks yang dipandu oleh pakar mata.

Walaupun demikian, penglihatan telah dipulihkan oleh kaedah Norbekov kepada dua juta orang.

Dan walaupun Norbekov sendiri berhujah bahawa perkara utama dalam sistemnya adalah cadangan diri dan sikap positif, kaedah rawatan ini memerlukan penerapan usaha dan pelaksanaan latihan mengikut program tertentu.

Mirzakarim Norbekov adalah seorang yang serba boleh dan bersemangat: dia bukan sahaja terlibat dalam sains, tetapi juga menarik, terlibat dalam seni mempertahankan diri, menulis buku.

Dalam bidang sains, beliau juga bekerja dalam beberapa arah, dan mempunyai ijazah kedoktoran dalam bidang falsafah, perubatan dan psikologi, Norbekov juga merupakan ahli akademi yang sama (di Rusia dan luar negara).

Untuk maklumat anda! Selama hampir dua puluh tahun, Mirzakarim Sanakulovich telah mengetuai Institut Pemulihan Diri Manusia sendiri, dan kursus berdasarkan karya Norbekov juga telah diadakan mengikut sistem profesor.

Penulis sistem itu sendiri, walaupun milik terutamanya untuk bidang perubatan ortodoks, yakin dengan tegas: penyakit tidak dapat dibahagikan dengan ketat dan tidak dapat diubati.

Orang yang sihat yang tidak berpuas hati dengan apa pun dalam kehidupan akan dengan cepat meninggalkan dunia ini, sementara yang sakit parah, untuk siapa setiap minit kehidupan duniawi tidak ternilai, pasti akan mendapat kekuatan untuk menyembuhkan daripada penyakit yang paling dahsyat.

Hari ini, terdapat beribu-ribu kaedah hak cipta untuk merawat pelbagai penyakit, dan di antaranya terdapat puluhan sistem yang membantu menyembuhkan penyakit mata dan memulihkan penglihatan.

Dengan latar belakang penyembuh tidak konvensional, Norbekov kelihatan yakin dan mengesahkan semua tesis sistemnya dalam dokumen.

Lebih-lebih lagi, beliau menyatakan secara jelas bahawa bukan sahaja penyakit "ringan" boleh dirawat (miopia dan hyperopia), tetapi juga rawatan buta warna, atrofi saraf optik, astigmatisme, katarak dan glaukoma.

Pemulihan visual mengikut Norbekov dicirikan oleh ciri-ciri berikut:

Sistem ini dengan cara tertentu menggabungkan senaman dan latihan auto, yang memainkan peranan penstabilan psikologi pesakit.
Kaedah Norbekov bukan sahaja bertujuan untuk meningkatkan penglihatan, tetapi juga diposisikan sebagai cara untuk meningkatkan kesihatan secara keseluruhan.
Gimnastik untuk mata adalah sekunder dari sudut pandangan pengarang kaedah. Perkara utama adalah melihat diri anda tanpa penyakit ini dalam fikiran anda.
Autotrening sahaja tidak boleh digunakan sebagai alat penyembuh, dan di bahagian praktikal pengajiannya, Norbekov menggunakan kaedah William Beystya, yang diakui oleh pakar-pakar moden sebagai salah satu pakar mata yang paling berbakat dan penting.

Ia penting! Dan perkara yang paling penting ialah latihan sistem Norbekov tidak boleh dilakukan secara sembarangan dan tanpa sikap hormat baik untuk rawatan dan diri sendiri.

Pertama sekali, ia merangkumi postur yang istimewa, di mana kedudukan tulang belakang yang betul adalah penting: ia mestilah lurus, dan postur mestilah yakin dan tegas, dan ini diperlukan bukan sahaja untuk kepastian psikologi, tetapi juga untuk bekalan oksigen yang betul dan betul bagi semua organ dan sistem badan.

Beralih kepada amalan, dapat diperhatikan bahawa banyak latihan untuk visi Norbekov mungkin kelihatan biasa bagi mereka yang telah mencuba sistem pengarang lain (contohnya, kaedah Zhdanov) dan bahkan lebih tahu tentang metode Bates.

Malah, Norbekov mempunyai "palming" yang terkenal, kaedah penetapan, dan pelbagai jenis putaran, tetapi kompleks latihan untuk visi Norbekov mempunyai tiga ciri ciri:

mereka tidak semestinya pergi dalam urutan yang dijelaskan: semua orang boleh memilih perintah pelaksanaan;
gimnastik untuk mata untuk kesan yang lebih baik harus digabungkan dengan gimnastik untuk tulang belakang;
Ia perlu melakukan latihan hanya dengan lurus, lurus tegak dan mood yang baik, kerana hasil akhir bergantung kepada latar belakang emosi.

Berikut adalah penerangan kaedah pemulihan visi Norbekov dan semua latihan yang dimasukkan ke dalam sistem Norbekov.

Ia penting! Mereka boleh dilakukan (tetapi tidak semestinya) dalam susunan di mana ia diterangkan.

Ini akan membolehkan anda berpindah dari senaman mudah kepada yang sukar, dengan setiap hidangan sebelumnya sebagai sejenis pemanasan dan penyediaan untuk yang berikut:

Duduk dengan lurus dan menjaga tahap kepala anda (tidak mencondongkan hadapan dan tidak membuangnya kembali), pandangan itu meningkat sebanyak mungkin, sementara mental adalah perlu untuk meningkatkan mata anda lebih tinggi dan bagaimana untuk "melihat" siling.
Dalam mata postur kedudukan yang sama jatuh sebanyak mungkin.
Selepas itu, mata akan ditarik balik sejauh mungkin ke kiri, dan kemudian ke kanan.
Duduk betul-betul, tanpa pergerakan kepala dengan mata sahaja, adalah perlu untuk melihat sekilas tanda tak terhingga, tetapi amplitud pergerakan mata harus besar, tetapi tidak cedera. Pergerakan mata bermula dari sudut kanan atas, turun ke bawah, kemudian menyerong ke atas dan ke kiri, selepas itu pandangan menurun ke sudut kiri bawah dan kembali ke titik permulaan (sudut kanan atas). Ia sangat penting untuk menjaga kepala anda tetap.
Dengan postur lurus, sebelum melakukan sekelip mata yang baik, anda perlu mengusik mata anda ke hidung seberapa banyak yang mungkin. Memfokuskan penampilan utama pada hidung, visi periferi harus tertumpu pada objek yang terletak di sisi. Jadikannya lebih mudah daripada kelihatan. Setelah membelanjakan kira-kira seminit dalam keadaan sedemikian, seseorang perlu melihat ke depan, kemudian menusuk sekali lagi, tetapi tidak ke hujung hidung, tetapi ke tengahnya, selepas penglihatannya bergerak ke depan lagi dan pada akhirnya mata ditumbuk, tetapi ke arah titik di antara kening. Latihan ini, yang menguatkan otot serong mata, mesti diulangi tujuh kali.

Setelah menjadi biasa dengan latihan ini, mungkin "mengubah" mereka sedikit, melakukan pertama dengan mata terbuka dan kemudian dengan mata tertutup.

Peringkat terakhir gimnastik seperti ini harus menjadi urutan mata tertentu di muka:

persimpangan alis;
sayap hidung;
berongga di bawah bibir bawah;
wiski;
titik itu perlu dahi, dari mana rambut bermula.

Ia penting! Urutan dilakukan dengan hujung jari anda: tekanan yang kuat dilakukan, yang tidak boleh menyebabkan sensasi yang menyakitkan.

Penyempurnaan gimnastik untuk mata membolehkan anda menyatukan kesan tonik bahawa otot mata telah menjalani latihan.

Untuk melakukan latihan, anda memerlukan meja Norbekov untuk bekerja dengan penglihatan, foto yang dapat anda lihat di bawah. Anda juga boleh memuat turunnya ke komputer anda, kemudian menggantungnya di dinding untuk latihan.

Jika anda mengklik pada gambar, ia akan dibuka dengan saiz penuh supaya ia boleh dimuat turun ke komputer dan kemudiannya.

Butiran video bagaimana untuk bekerja dengan jadual ini:

Pemulihan visi adalah hanya satu daripada banyak bidang di mana Norbekov berfungsi, tetapi di sini dia memberi perhatian kepada kedudukan badan semasa latihan.

Jika seseorang tidak mengambil kira hanya kesihatan fizikal, Mirzakarim Sanakulovich banyak bercakap tentang kesihatan emosi, tanpa itu adalah mustahil untuk menyembuhkan banyak penyakit fisiologi.

Dalam tulisannya, Norbekov menunjukkan keperluan untuk memerhatikan kaedah mudah seperti:

Penolakan tabiat buruk.
Mewujudkan korset otot yang sihat, dengan kehadiran badannya berasa sihat walaupun di hadapan beberapa penyakit.
Kelas latihan automatik dan pengenaan berterusan terhadap pemikiran yang menggembirakan orang yang sihat.
Mempelajari teknik pernafasan yang betul dan amalan harian ke arah ini untuk mengajar tubuh untuk mengawal selia diri.
Urut diri dan urut dengan unsur akupuntur.

Kebanyakan ini diterangkan dalam karya Norbekov dan secara langsung atau tidak langsung disebut dalam salah satu buku paling terkenalnya, The Experience of a Fool, atau Key to Insight.

Ini bukan tipikal bagi orang yang serius dengan kerja sains sains.

Tetapi sebenarnya, Norbekov sendiri tidak boleh dipanggil orang yang suram dan serius - ini tidak membenarkan gaya penyampaian bahan dalam buku itu.

Selain untuk mendedahkan topik yang serius dan langkah demi langkah menerangkan latihan.

Penulis sentiasa mengingatkan bahawa adalah perlu untuk menjalankan cadangannya tanpa rasmi tiruan yang tidak perlu, yang tidak bertolak ansur dengan senyuman.

Sebaliknya - Norbekov menasihati senyuman yang sentiasa tulus.

Sambutan mudah seperti ini benar-benar membantu mencari keharmonian rohani, dan ini separuh pertempuran di jalan menuju pemulihan.

Buku ini penuh dengan humor, tetapi walaupun ini ia mengatasi misi yang sangat penting - menukar sikap terhadap diri anda.

Norbekov bukan sahaja mengajar pembaca bagaimana dan apa yang perlu dilakukan, tetapi juga menyebut sebagai contoh dirinya. Khususnya, dia memberitahu bagaimana dengan bantuan kaedah yang dikembangkan olehnya dia mengalahkan penyakitnya, dan ini adalah hujah kuat yang disokongnya.

Dalam video anda akan melihat bagaimana untuk melaksanakan latihan untuk memulihkan penglihatan:

Sebagai seorang yang pragmatik dan berpendidikan, Mirzakarim Sanakulovich memahami bahawa sistemnya tidak boleh dianggap sebagai satu-satunya pilihan rawatan.

Tetapi tidak seperti resipi rakyat yang dipersoalkan, beliau mengajar penggunaan pendekatan gabungan.

Penanaman, gimnastik dan ubat ortodoks yang substandard adalah tiga unsur asas yang berfungsi sebagai satu penyembuhan berkesan untuk penyakit.

Pembaca yang dihormati! Penerangan mengenai pembetulan visi diberikan untuk jadual dari Lampiran 2. Dalam Lampiran 3, jadual terbalik dicadangkan. Teknik untuk bekerja dengannya adalah serupa dengan yang diterangkan dalam buku ini. Memulihkan penglihatan di atasnya, ia akan menjadi lebih mudah bagi anda untuk mewujudkan mood, kerana anda akan bergerak dari garis ke baris ke atas.

Saya ingin anda penaklukan yang berjaya!

Lampiran 2 (fail muat turun)

Lampiran 3 (fail muat turun)

Bates bersenam dengan myopia - apa yang myopia, penyebab, latihan mata
Yoga Ashtanga - lapan langkah yoga
Seni relaksasi berdasarkan bahan oleh J. Osawa, guru makrobiotik (seni kehidupan yang panjang dan bahagia). Teknik Savasany, lilin perenungan
Perubatan Tibet. Bahasa, teori, amalan - versi dalam talian buku mengenai perubatan Tibet
Semua tentang visi - artikel popular, untuk profesional, jawapan kepada soalan
Artikel doktor - artikel doktor yang popular, jawapan kepada soalan

http://glaz-noi.ru/tablica-norbekova-dlya-raboty-so-zreniem-dlya-raspechatki/

Kami melatih pandangan melalui meja cek

Apabila anda membaca apa-apa maklumat tentang penglihatan, ia sentiasa menarik untuk memeriksa sendiri, kerana kami tidak memanjakan lawatan dengan pakar mata.

Dan hari yang baik, anda boleh menyemak di rumah, kerana banyak laman web oftalmologi menawarkan pelbagai jadual untuk peperiksaan mata.

Sebagai contoh, Sivtsev atau Norbekov, kanak-kanak, menarik dan sebagainya. Dengan cara ini, anda juga boleh berlatih dengan mereka.

Apakah senarai semak?

Meja Sivtsev biasa kepada kita semua - selepas semua, kita semua sekurang-kurangnya sekali dalam kehidupan kita telah melawat seorang oculist atau membawa kanak-kanak kepadanya. Menariknya, ia telah dibangunkan pada zaman Soviet. Tetapi hingga ke hari ini, setiap pakar oftalmologi menggunakannya dalam karyanya, kerana ia adalah kaedah yang mudah, murah dan berkesan untuk menentukan ketajaman penglihatan.

Jadual Sivtsev adalah kanvas putih dengan 12 baris surat saiz yang berbeza: pertama pergi besar, dan kemudian kurang dan kurang (lihat foto). Setiap baris sepadan dengan penunjuk tertentu ketajaman penglihatan: bahagian atas - V = 0.1 dan yang paling rendah - V = 2. Di sebelah kiri, sebelum setiap baris, jarak dalam meter (D) ditunjukkan, dari mana satu atau garis lain boleh dibaca dengan ketajaman 1.0. Dan V adalah ketajaman bersyarat yang mesti dimiliki untuk menentukan huruf dengan 5 m.

Jika seseorang tidak melihat baris atas dari 5 m, maka satu kajian dijalankan dari jarak yang berbeza. Dalam kes sedemikian, ketajaman dikira seperti berikut: V = d / D, di mana d ialah jarak antara orang dan meja, D ialah jarak dari mana orang melihat baris atas huruf, V adalah ketajaman yang dihasilkan.

Jadual Norbekov tidak begitu popular dan bertujuan untuk melatih pandangan. Ia adalah sejenis jadual Sivtsev, tetapi bukan satu set huruf di atasnya, teks itu ditulis (lihat foto). Ia juga bermula dengan huruf besar dan berakhir dengan font yang sangat kecil.

Bagaimanakah visi diperiksa?

Semasa ujian, orang itu harus duduk dengan matanya terbuka dan menjaga kepalanya lurus. Kemudian satu mata ditutupi dengan perisai legam atau sawit.

Doktor menunjukkan surat itu selama 2-3 saat dan meminta untuk memanggilnya. Definisi ketajaman visual biasanya bermula dengan huruf kecil dan berakhir dengan peralihan kepada yang lebih besar.

Penilaian hasilnya ditafsirkan oleh dua konsep: ketajaman lengkap dan tidak lengkap. Penuh - apabila nama-nama huruf dalam pangkat yang ditentukan dinamakan dengan betul. Tidak lengkap - jika dalam garisan dengan V = 0.3-0.6 satu huruf telah diberi nama yang salah, dan dengan V = 0.7-1.0 - dua huruf. Norma ialah V = 1.0.

Untuk menentukan ketajaman di bawah 0.1, seseorang itu dibawa lebih dekat ke meja setiap setengah meter (tanda bersamaan dibuat) sehingga tanda-tanda baris atas diberi nama dengan betul. Kemudian ketajaman dikira dengan formula yang diberikan di atas.

Jika anda membeli atau memuat turun plat ujian percuma untuk kegunaan rumah, maka jarak 4 m cukup untuk diperiksa, perkara utama adalah bahawa huruf-huruf itu jelas dan tidak dioleskan. Selebihnya penglihatan diperiksa mengikut skema yang dinyatakan di atas, termasuk pada kanak-kanak.

Bagaimana untuk melatih penglihatan dengan bantuan tablet?

Jadual Sivtsev dan Norbekov akan sesuai untuk latihan ketajaman visual, bagaimanapun, ia akan menjadi lebih menarik untuk melatih dengan yang kedua. Lagipun, teks itu lebih menyenangkan dibaca daripada satu set surat yang tidak bermakna. Bagi kanak-kanak yang masih tidak tahu bagaimana untuk membaca, terdapat juga cek plat. Mereka biasanya ditarik haiwan atau angka yang berbeza (lihat gambar). Dengan cara ini, latihan visual akan berguna untuk kanak-kanak juga.

Menurut buku Norbekov, The Experience of a Fool, atau Key to Insight, anda perlu melatih seperti ini:

Dengan jarak jauh, meja untuk memeriksa ketajaman visual harus 15-20 cm dari mata, myopia - 30-40 cm. Jika satu mata melihat buruk dan yang lain adalah baik, kemudian tutup mata yang sihat dengan perban atau tangan. Kami mengambil tablet di tangan, semak ekspresi wajah dan wajah. Kami melihatnya seolah-olah berlalu, dengan sengaja. Tidak cuba melihatnya melalui mata.

Kita mula melihat tanda Norbekov dari bahagian atas, secara perlahan-lahan turun ke bawah. Ini adalah untuk menentukan garis kerja. Kami mendapati garis sempadan - yang di atasnya kelihatan baik, dan di bawahnya adalah kabur. Ia akan menjadi garis kerja. Kemudian kita menaikkan mood kita, dan sebaik sahaja ia meningkat, kita melihat sekilas penglihatan yang baik, iaitu, kita melihat dengan jelas garisan kerja. Selepas itu bergerak di bawah. Untuk latihan tetap, jadual dipasang di dinding.

Tidak perlu tergesa-gesa untuk memindahkan sempadan, walaupun ia sangat dikehendaki. Hasilnya mesti dijamin.

Gimnastik video untuk mata mengikut Norbekov - kami meningkatkan penglihatan kami dengan kegembiraan dan muzik yang menyenangkan:

Menurut Norbekov, mata itu dengan senang hati memberi "perhatian" kepada perhatian dari pihak kami, oleh sebab itu, setelah permulaan pelatihan, perbaikan dirasakan dengan cepat. Adakah anda memberi perhatian kepada mata anda? Tulis jawapan dalam komen pada artikel!

http://zorsokol.ru/zrenie/tablica-dlya-proverki-zreniya.html

Norbekov meja untuk mata

Di kalangan orang yang mempunyai masalah mata, jadual Norbekov untuk bekerja dengan penglihatan telah menjadi topik perbincangan yang popular. Pakar psikologi dan psikoterapi menyokong metodologi, kerana ia termasuk unsur hipnosis diri dan latihan auto, yang bertujuan untuk memerangi persepsi kabur tentang objek sekitar.

Apakah pembetulan visi oleh Norbekov?

Mirzakarim Norbekov - orang yang mengamalkan ubat alternatif. Latihan untuk mata, yang diterangkan dalam buku "Pengalaman orang bodoh atau kunci kepada wawasan. Bagaimana untuk menghapuskan cermin mata, termasuk gimnastik rekreasi dan latihan psikologi. Penulis menekankan bahawa teknik ini bertujuan untuk meningkatkan penglihatan bagi orang yang menderita penyakit seperti:

myopia;
farsightedness;
astigmatisme;
penyimpangan umur di mata.

Visi Norbekov tidak dipulihkan dengan segera, tetapi melalui latihan tetap dengan jadual. Untuk menjalankan latihan secara bebas, mengikut arahan pengarang. Teks yang dibentangkan dalam jadual adalah ramalan optimistik untuk masa depan. Frasa yang mengesyorkan mengulangi mempunyai kesan positif pada pesakit pada tahap bawah sedar, menginstruksikannya untuk mencapai matlamat yang ditetapkan - untuk melihat dengan baik.

Baik atau buruk?

Kerja-kerja Norbekov menyebabkan banyak perbincangan di kalangan ahli psikologi, doktor dan orang yang menderita penglihatan yang lemah. Ada yang menyokong kaedah pakar bukan tradisional, yang lain - mengkritik kerjanya dengan tajam, memanggilnya sebagai tukang emas. Antara argumen kedua-dua belah pihak, aspek berikut sepatutnya diberi perhatian:

Mekanisme kerja

Memandangkan amalan pemulihan visi yang ditawarkan oleh Norbekov, dapat disimpulkan bahawa mereka sangat mirip dengan sistem latihan Zhdanov dan Bates. Tetapi mekanisme pembetulan pakar dianggap mempunyai ciri tersendiri:

Setiap pesakit secara berasingan membentuk susunan latihan yang ditawarkan oleh Norbekov.
Latihan gimnastik untuk visi organ, penulis menegaskan menggabungkan dengan stretch marking tulang belakang.
Norbekov bertujuan penonton dengan pendekatan yang optimis untuk latihan. Suasana yang baik - kesungguhan pemulihan yang cepat.

Semua latihan dari pakar yang berkenaan dibahagikan kepada dua jenis: mudah dan kompleks. Untuk kategori kedua, penulis mengarah secara beransur-ansur, secara berperingkat. Gimnastik untuk mata terdiri daripada satu siri latihan yang perlu diulang seli dan kerap:

Duduk terus, lihat ke hadapan. Dari kedudukan badan ini untuk menumpukan mata setinggi mungkin, maka - serendah mungkin. Kemudian ambil mata anda ke kanan, kemudian pergi.
Ambil kedudukan yang sama badan, lukis tanda infiniti. Adalah penting untuk tidak memindahkan kepala anda.
Lakukan senaman 7 kali untuk otot serong mata: fokus pada ujung hidung (squint), dan periksa secara ekslusif semua yang ada di sisi. Dalam kedudukan ini, duduk selama 1 minit, kemudian melihat ke hadapan, kemudian - di tengah hidung. Untuk beristirahat lagi, dan tahap terakhir adalah menjejaskan kening. Beberapa minit untuk dibelanjakan dalam keadaan tenang.
Melakukan urut otot urut otot. Ini melegakan mata, yang menjadi letih pada latihan sebelumnya.

Kembali ke jadual kandungan

Latihan meja

Kaedah Norbekov adalah mudah, tetapi penting untuk tidak menjadi malas dan ulangi latihan setiap hari, jika tidak, tidak akan ada hasil positif.

Bekerja untuk meningkatkan penglihatan adalah disyorkan untuk melaksanakan bersama gimnastik untuk tulang belakang.

Pemeriksaan mata dijalankan dengan menggunakan jadual. Norbekov menawarkan pilihan untuk orang dewasa yang terdiri daripada teks optimis, serta untuk kanak-kanak - dengan gambar haiwan. Pakar mengesyorkan bekerja dengan meja dengan berjalan kaki di udara segar dan senaman untuk tulang belakang. Menurut jadual, terlibat dalam 3 peringkat:

dengan mata terbuka;
dengan kelopak mata yang dilindungi;
dengan mata tertutup (beberapa hari selepas permulaan kelas, teks itu mudah diingati).

Dalam buku Norbekov mencadangkan satu mekanisme pekerjaan dengan jadual:

Sekiranya seseorang sakit hiperopia, teks itu hendaklah terletak pada jarak 15 cm dari organ penglihatan.
Untuk miopia, letakkan meja pada lengan terulur.
Apabila satu mata sihat, ia harus ditutup dengan tangan semasa latihan.
Sekiranya mata pesakit mempunyai keabnormalan yang berbeza, maka bekerjasama dengan mereka secara berasingan.
Seterusnya anda perlu melihat meja, mengambil. Adalah penting untuk duduk lurus.

Baca teks yang dicadangkan oleh pengarang, pastikan untuk turun ke bawah. Jika huruf-huruf tidak dapat dilihat dengan jelas selepas itu, orang itu telah mengenal pasti garis kerjanya (yang terakhir, yang dapat dilihat dengan baik). Dengan setiap hari berikutnya, pesakit akan dapat bergerak ke hadapan sehingga mencapai bahagian bawah. Tempoh ini menunjukkan pemulihan. Apabila memeriksa mata, pakar oftalmologi mendapati peningkatan.

http://etoglaza.ru/trenirovki/tablitsa-norbekova-dlya-raboty-so-zreniem.html

Jadual untuk mata mengikut Norbekov

Huraian kaedah pemulihan visi menurut Norbekov

Lihat pemandangan pada meja untuk mata Norbekov

Kedua-dua kaedah ini sesuai untuk latihan, tetapi latihan ini akan menjadi lebih menarik dengan jadual Norbekov. Untuk mata pesakit kecil, jenis jadual lain dicipta, di mana pelbagai haiwan ditarik.

Berdasarkan buku Norbekov perlu dilatih mengikut skim ini.

Sekiranya anda mempunyai pandangan yang jauh, meja harus terletak pada jarak tidak lebih daripada lima belas sentimeter dari mata.
Dengan myopia, jadual diletakkan pada panjang lengan, tetapi ia tidak boleh kurang daripada tiga puluh sentimeter.
Jika masalah dengan fungsi visual diperhatikan hanya pada satu mata, maka mata yang sihat perlu ditutup dengan perban atau tangan.
Jika satu mata mempunyai pandangan yang jauh dan yang lain menderita dari miopia, maka latihan harus dilakukan secara bergantian.
Selepas itu, anda perlu mengambil jadual di tangan dan semak postur anda. Ia patut melihatnya dengan cepat, tanpa cuba melihatnya.
Apabila menyemak imbas jadual, bacaan bermula dari baris teratas dan seterusnya ke bawah untuk menentukan garisan mana yang akan berfungsi. Garis kerja adalah yang selepas itu huruf-huruf yang tinggal menjadi kabur. Sebaik sahaja pesakit telah menemui garisan yang dikehendaki, perlu untuk menimbulkan perasaan sedikit untuk dirinya sendiri, setelah itu pasien akan melihat sekilas garis berikutnya. Jadi, setiap kali kita bergerak ke bawah.

Tempoh pemulihan pandangan mengikut jadual Norbekov

Tempoh permulaan. Melancarkan fungsi visual yang berlangsung lebih kurang dua hingga tiga hari.
Tempoh kedua. Fungsi pemulihan yang boleh berlangsung dari tiga hingga lapan hari.
Tempoh lepas. Ia diarahkan pada kerja biasa fungsi visual. Berlaku dari dua puluh hingga empat puluh hari.

Latihan untuk meningkatkan penglihatan melalui kaedah Norbekova

Berikut adalah beberapa latihan yang boleh membantu memulihkan fungsi visual.

Anda perlu jongkok dan luruskan belakang awak. Pada masa yang sama, pandangan harus diarahkan sebelum dirinya. Tanpa mengubah kedudukan kepala, mulailah mengalihkan mata anda ke atas. Pada titik yang melampau tidak perlu berhenti, dan terus bergerak. Kami kembali melihat ke kedudukan asal dan juga membuat semuanya turun.
Tanpa mengubah kedudukan kepala, kita sampai dengan mata kita ke titik yang melampau, yang terletak di kawasan telinga kiri dan melewati mental melewatinya. Kami juga mengulangi dengan telinga kanan.
Satu lagi latihan berguna termasuk latihan seperti menaikkan mata anda dengan hujung jari anda. Untuk melakukan ini, letakkan jari indeks anda di hujung hidung, sambil melihatnya. Sekarang letakkan jari anda ke tepi. Dalam kes ini, mata kiri harus mengikuti jari tangan kirinya. Dan mata kanan juga sepadan. Anda perlu melakukan latihan dua atau tiga kali. Melakukan latihan seperti itu memberikan pergerakan bola mata dan struktur ototnya.

Jadual untuk mata mengikut Norbekov boleh digunakan bukan sahaja dalam organisasi perubatan, tetapi juga secara bebas di rumah.

Amalan memulihkan visi berhampiran

Terdapat amalan Tao lain untuk mengembalikan penglihatan dekat. Kami membaca teks seli menutup satu mata.

http://moeoko.ru/lechenie/tablica-po-norbekovu.html

Jadual M. Norbekova untuk melatih mata

Bab yang sama dari buku lain

SEJARAH SISTEM NORBEKOV DAN SELF-CHON

SEJARAH SISTEM NORBEKOV DAN CEL TO CENTER Mirzakarim Norbekov - orang yang mengalahkan penyakit yang tidak dapat disembuhkan. Asas buku ini adalah satu sistem yang prinsipnya dibangunkan oleh M. Norbekov1, oleh itu saya menganggap pelajar saya, penyembuh ilmu moden yang paling berbakat

NORBEKOV BREATH

NORBEKOV BREATH Norbekov nafas adalah salah satu alat utama sistem pernafasan Norbekov - alat yang paling menakjubkan, paling misteri dan paling serba boleh bagi sistem ini. Sifatnya yang luar biasa, kebolehan penyembuhannya boleh dipanggil

SET UP NORBEKOV DAN GAMBARAN BELIA DAN KESIHATAN

PENYELESAIAN NORBEKOV DAN IMAN BELIA DAN KESIHATAN Satu perkara yang hebat adalah suasana hati. Mereka mengatakan perumpamaan sedemikian. Isteri seorang lelaki selalu menjadi suram dan suram sehingga dia sepertinya menanggung beban dosa seluruh dunia. Suatu hari suami saya, pulang ke rumah pada waktu petang, melihatnya

TEKNOLOGI PEMBENTUKAN NORBEKOV SETUP

TEKNOLOGI PENERANGAN RAWATAN NORBEKOV Oleh itu, anda belajar banyak tentang OMZ. Sudah tiba masanya untuk mengetahui mood Norbekov. Kami telah mengatakan bahawa sikap dan OMZ adalah dua tiang fenomena yang sama. Jika anda mendapati OMZ anda, maka menguasai suasana hati tidak akan menyebabkan anda

HARMONISASI PUSAT ENERGI OLEH GEMPA NORBEKOV

HARMONISASI PUSAT ENERGI OLEH GEMPA NORBEKOV Terdapat beberapa kaedah untuk mengharmonikan pusat-pusat tenaga. Kami menggunakan kaedah yang paling dekat dengan kaedah kerja sekolah kami. Gunakan kemahiran bernafas Norbekova. Kami akan bernafas melalui tenaga

MASSAGE IN SISTEM NORBEKOV - CAM CHON TO: MAKLUMAT UMUM

MASSAGE IN THE NORBEKOV SYSTEM - CAM CHON TO: MAKLUMAT UMUM Intipati kesan kesihatan urut Apakah itu urut untuk seseorang? Apakah peranan urut dalam sistem kesihatan? Urut - kesan pada pelbagai bahagian badan manusia untuk meningkatkan aliran darah dan

CONTACTLESS ENERGOMASSAGE NORBEKOVA

KONTAK ENERGOMASSAZH NORBEKOVA Instrumen - kuasa pemikiran kami Urutan tanpa tenaga urut (Norbekov massage) adalah penemuan utama teknik penyembuhan diri dan, mungkin, hadiah paling berharga abad ke abad ke XXI. Keberkesanannya adalah mengejutkan, kepentingannya dan

TIDAK SELESAI

TIDAK MENINGGALKAN JALAN Dokumentasi yang membetulkan corak tidur mereka adalah satu langkah penting dalam fasa awal insomnia berperang. Ini akan membantu anda menjejaki apa yang sebenarnya berlaku dengan tidur anda. Anda hanya perlu merakam tarikh, masa anda mematikan cahaya,

Jadual

Jadual pemakanan

Sistem M. Norbekov [9]

Sistem M. Norbekov Sepanjang dekad yang lalu, sistem penyembuhan, pemulihan dan pengukuhan tubuh yang asal, yang dibangunkan oleh pakar perubatan dan ahli psikologi terkenal, Mirzakarim Norbekov, telah mendapat populariti dan ramai pengikut. Ditubuhkan

JADUAL

TABLES S.M. Nikolaev batu-batu "Happy" batu Bulan "Happy" batu mengikut kekerapan kejadian dalam senarai batu bulan (dalam tanda kurung - kesulangan mereka) Januari Garnet (18), gondam (9), meningkat kuarza (3), opal, rhinestone dan alexandrite (oleh

Skim untuk melatih otot mata

Skim untuk melatih otot mata Berdiri di tengah-tengah bilik. Ikuti urutan pergerakan mata yang ditunjukkan pada gambar rajah di bawah. Sebagai titik rujukan, pilih poin jauh dan sudut bilik di mana anda berada (siling, lantai, dinding, sudut). Lihat rajah di dalam

Jadual rujukan

Jadual Rujukan Jadual 1 Jadual kerapuhan penggunaan pelbagai kumpulan produk Jadual 2 Kandungan serat dalam produk Jadual 3 Kandungan pektin dalam produk Jadual 4 Kandungan Omega-3 dalam produk makanan laut Jadual 5 Kandungan Omega-3 dalam

Kami memulihkan penglihatan pada sistem Norbekov

Kami memulihkan penglihatan menurut sistem Norbekov. Mirzakarim Norbekov adalah penulis banyak penemuan dan penemuan dalam bidang sains dan, khususnya, dalam bidang perubatan. Sistem pemulihan Norbekov yang terkenal adalah berdasarkan pengetahuan yang paling kuno tentang manusia - dia pakar dalam Sufi

Latihan untuk mata 7: Penglihatan latihan menggunakan carta Snellen (untuk meningkatkan penglihatan dalam jarak dan dekat)

Latihan untuk mata 7: Visi latihan dengan bantuan carta Snellen (untuk meningkatkan penglihatan di jarak dan berhampiran) Dr. Bates mengesyorkan latihan ini untuk menguatkan penglihatan di jarak dan dekat. Latihan ini boleh dilakukan bersamaan dengan latihan lain atau secara berasingan,

http://med.wikireading.ru/119869

Bagaimanakah pemulihan visi mengikut Norbekov membantu menyelesaikan masalah mata? Sikap positif dan latihan yang terbukti berfungsi dengan baik