Bagaimana untuk mengekalkan penglihatan ketika bekerja di komputer?

Di dunia moden, komputer serta pelbagai alat adalah bahagian penting dalam kehidupan kita. Oleh itu, ramai orang mempunyai persoalan tentang bagaimana komputer menjejaskan penglihatan, kerana lebih banyak masa perlu dibelanjakan pada monitor, dan berapa banyak yang boleh di belakangnya. Pada kesempatan ini, banyak kajian telah dilakukan, dan jawapan yang tegas telah diberi perhatian yang perlu. Jadi, apakah penglihatan itu merosot dari komputer?

Kesan monitor komputer di mata kita

Selepas ia ditubuhkan di negara-negara maju yang penglihatan orang ramai semakin merosot, ramai saintis mula berfikir bahawa kesan tersebut disebabkan oleh radiasi monitor yang merosakkannya kepada penggunanya. Tetapi kajian menunjukkan bahawa pengaruh komputer terhadap penglihatan adalah minimum, dan ia tidak dapat merosakkan penglihatan.

Tetapi mengabaikan peraturan bekerja di komputer boleh merosakkan mata dan membawa kepada pelbagai penyakit.

Oleh itu, memikirkan persoalan mengapa penglihatan anda jatuh, jika anda sering duduk di monitor, anda perlu menjelaskan bahawa ini berlaku kerana sebab-sebab berikut:

1. Yang pertama adalah bahawa orang itu terlalu dekat dengan monitor, jarak ideal antara komputer dan mata adalah panjang lengan.
2. Alasan kedua adalah bahawa orang itu mempunyai postur yang salah di tempat kerja; anda perlu duduk di monitor, tidak berbaring atau berdiri.
3. Sebab ketiga mengapa penglihatan semakin merosot adalah pencahayaan yang tidak teratur di dalam bilik di mana seseorang mempunyai monitor di belakang kerja yang sedang berjalan (cahaya tidak seharusnya cerah, tetapi sinarnya harus jatuh pada komputer pada sudut yang betul).
4. Alasan keempat ialah tetapan yang betul pada monitor, iaitu, ia tidak seharusnya terlalu terang, dan mata apabila bekerja di belakangnya tidak sepatutnya letih.

Itulah sebabnya penglihatan jatuh. Daripada ini, pengaruh komputer terhadap penglihatan adalah minimum.

Ini ditubuhkan dalam pelbagai kajian dan ujian yang berlaku. Oleh itu, maklumat bahawa komputer mempengaruhi mata adalah mitos yang telah dibantah oleh doktor saintifik moden.

Adalah penting untuk mengetahui bahawa kehilangan penglihatan berlaku semasa penggunaan monitor yang berpanjangan. Ia disebabkan oleh fakta bahawa mata adalah tertekan dan memerlukan istirahat berkala.

Jika ini tidak dilakukan, otot lensa akan mula melemahkan dan tidak dapat menyesuaikan diri dengan sumber cahaya yang lain. Oleh itu, bukan komputer yang merosakkan visi, tetapi gaya yang digunakan ketika bekerja dengannya.

Tanda-tanda kecacatan penglihatan

Pakar-pakar mata selepas kajian telah menubuhkan beberapa tanda yang menunjukkan bahawa komputer dan gaya kerja di belakangnya mula merosakkan penglihatan seseorang.

• Kekeringan muncul di mata. Ini menunjukkan kekurangan kelembapan membran mukus, dan perlindungan yang lemah terhadap bakteria dan mikrob, yang boleh membawa kepada konjunktivitis.
• Jika, sebaliknya, terdapat pelembab yang kuat dari mata, mereka mula menjadi merah, dan kapal-kapal itu penuh dengan darah.
• Dengan kerja berpanjangan di komputer, seseorang mempunyai perasaan bahawa terdapat objek asing di mata.

• Adaptasi mata bertambah buruk, jika anda secara drastik mengalihkan perhatian dari komputer, dalam beberapa kes diperlukan beberapa saat atau minit untuk menormalkan penglihatan.
• Yang terakhir adalah apabila, selepas bekerja dengan monitor pada mata, tudung dijumpai (awan), dan untuk beberapa waktu orang itu mempunyai ketajaman penglihatan. Pada masa ini, sukar untuk dia menumpukan perhatian pada objek lain, terutama jika ruangan kurang terang.

Semua ini menunjukkan bahawa anda boleh merosakkan penglihatan anda secara kekal jika anda tidak berunding dengan pakar dalam masa.

Pemulihan pandangan

Untuk memahami cara mengembalikan penglihatan selepas komputer, anda perlu memahami sebab-sebab kemerosotannya dan meminimumkannya.

Peraturan pemulihan visi adalah seperti berikut:

• Kepada membran mukus tidak menjadi kering, ramai pakar mencadangkan untuk melembapkan mata sebelum memulakan kerja. Untuk melakukan ini, anda perlu membeli titisan khas dan tetapkan mata mereka.
• Peraturan seterusnya adalah peralatan tempat kerja. Di atas ia dikatakan bahawa monitor harus berada di lengan panjang, dan anda perlu melihatnya dari atas ke bawah. Ia perlu duduk pada masa yang sama pada sudut yang betul, dan lengannya harus sejajar dengan lantai.
• Peraturan berikut menyangkut persoalan tentang berapa banyak yang boleh anda kerjakan pada komputer. Untuk menyelamatkan penglihatan, masa tidak boleh melebihi beberapa jam. Tetapi jika ini tidak mustahil, ini bermakna selepas tempoh tertentu anda perlu melakukan gimnastik khas. Untuk melakukan ini, anda perlu bangun dari meja, melihat ke sekeliling, kemudian buat gerakan dengan mata anda ke kanan dan kiri. Anda boleh melakukan senaman berikut - secara berkala membuat pergerakan bulat dengan mata anda, menumpukan mata anda pada hujung hidung.

• Keratin membantu mengekalkan penglihatan yang baik. Dia dalam kuantiti yang banyak dalam lobak merah, beri hitam. Untuk melakukan ini, dengan wortel atau blackberry perlu membuat jus semula jadi, yang harus diminum sepanjang hari.
• Peraturan terakhir untuk memelihara penglihatan adalah bahawa anda tidak boleh berbaring di depan monitor. Keadaan ini merosakkan mata.
• Perkara utama adalah memasang monitor dengan betul. Dengan tetapannya yang ideal, tidak kira berapa kali seseorang duduk di belakangnya, dia tidak membahayakan mata.

Untuk menjaga mata mereka, doktor mengesyorkan penggunaan gelas khas, yang direka menggunakan teknologi khas dan membantu melindungi mata anda. Mereka disyorkan untuk mereka yang menghabiskan banyak masa di komputer.

Adalah penting untuk memahami bahawa untuk mengekalkan mata anda, adalah penting bahawa anda mengikuti peraturan di atas, dan berkunjung ke doktor mata anda secara berkala untuk mengawal ketajaman visual anda. Jika ini tidak dilakukan, akibat yang teruk boleh berlaku, termasuk katarak atau detasmen retina.

http://ozrenii.ru/glaza/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html

Adakah visi merosot dari komputer?

Hampir semua kumpulan sosial, orang dewasa dan kanak-kanak, menghabiskan banyak masa di komputer sekarang. Memodenkan semua aktiviti dan masa lapang. Bagaimanakah kerja berpanjangan memberi kesan kepada organ pengertian utama kita - mata?

Punca kerosakan visual

Punca-punca kecacatan penglihatan adalah banyak, kerana mata bertindak balas kepada perubahan negatif di seluruh badan:

• pelanggaran diet dan tidur;
• kekurangan tidur;
• hobi yang berlebihan di komputer, TV, tablet;
• tekanan mental dan mental.

Semua ini tercermin pada otot mata, yang tidak boleh berfungsi dengan fleksibel dan lembut, kerja mata terganggu.

Bekerja pada komputer

Sifat aktiviti di komputer dibahagikan kepada kategori berikut:

• bacaan skrin;
• analisis fail;
• input teks;
• debugging perisian dan pengeditan teks;
• bekerja dengan program grafik dan reka bentuk.

Beban yang paling besar di mata orang mendapat ketika bekerja dengan dua kategori terakhir. Mereka terutamanya perlu memberi perhatian kepada langkah-langkah perlindungan untuk memelihara penglihatan. Bahaya juga termasuk:

• bunyi bising;
• elektrik statik;
• lampu miskin;
• elektromagnetik;
• radiasi pengionan.

Kesan negatif komputer pada penglihatan

Di skrin monitor kita membaca, menulis, menarik dan lelah, memeriksa imej. Imej pada skrin terdiri daripada satu set mata bercahaya. Mata berfungsi perubahan pada skrin dan menyesuaikan diri untuk melihat dengan jelas. Apabila keupayaan ini berkurangan, miopia mungkin mula berkembang.

Anda boleh mengurangkan kesan negatif jika anda bekerja pada monitor berkualiti tinggi dengan meletakkannya dengan betul. Dan perkara utama adalah untuk mengawal masa kerja berterusan di komputer. Jika tidak, orang itu letih, sistem saraf tegang, menyebabkan keletihan mata, berasa tidak sihat dan gangguan tidur.

Anda boleh bercakap tentang sindrom visual komputer apabila ia muncul:

• berat di zaman
• semakin berkedip
• kemerahan mata.

Kemerosotan selanjutnya mata akan mengakibatkan:

• lacrimation;
• sakit kepala;
• visi itu menjadi lambat, orang itu cepat letih.

Ini kerana imej berkelip, mata sentiasa bergerak pandangan antara skrin, papan kekunci dan teks.

Ia membawa kepada mata:

• penempatan lampu lekapan yang tidak betul;
• silau pada skrin;
• kecerahan skrin meningkat.

Apabila bekerja tanpa gangguan mengganggu aliran air mata. Untuk mengelakkan rasa kekeringan, disyorkan untuk berkelip lebih kerap.

Untuk mengelakkan kesan negatif kerja di komputer akan membantu:

• tempat kerja yang teratur;
• penggunaan titisan dan gelas;
• rehat di tempat kerja.

Bagaimana untuk mengelakkan kerja keras

Keletihan akan kurang jika anda mematuhi peraturan ini:

• menggunakan komputer berkualiti tinggi;
• perabot untuk memilih selesa;
• lap skrin dari habuk dan bersihkan bilik dengan kerap;
• udara di dalam bilik tidak boleh kering;
• lakukan latihan mata.

Ia perlu meletakkan komputer dengan betul:

• lampu latar perlu berada di sebelah kiri;
• pencahayaan bilik am tidak reda;
• perabot yang digunakan untuk disokong pada kaki dan belakang;
• tulang belakang berserenjang ke lantai;
• tangan harus terletak di atas meja;
• kaki bengkok pada sudut kanan;
• belakang terletak pada kerusi;
• lihat gambar seolah-olah dari atas ke bawah pada jarak kira-kira 50 cm.

Untuk mengelakkan berlakunya sindrom mata komputer, membuat peraturan:

• berkedip lebih kerap;
• pastikan anda berehat dalam kerja;
• gunakan titisan mata untuk melembapkan mata;
• Adalah penting untuk menyesuaikan cahaya supaya ia tidak jatuh pada skrin dan tidak bersinar di mata.

Latihan untuk melegakan tekanan

1. Dalam kedudukan duduk, tutup mata anda selama beberapa saat dan kemudian buka. Ini akan meningkatkan peredaran darah dan melegakan otot-otot mata.
2. Dua minit berkedip, lakukan duduk.
3. Berdiri dan lihat tiga saat lurus, kemudian lihat jari tangan yang dilanjutkan untuk jumlah yang sama. Ulang 10 kali. Memperbaiki ketajaman visual pada jarak dekat. Mata, jika ada, tidak berlepas.
4. Meningkatkan peredaran tekanan bendalir pada kelopak mata selama dua saat.
5. Ia berguna, terutamanya apabila miopia, untuk memindahkan pandangan dari saudara kepada objek jauh.

Cara untuk pulih selepas bekerja di komputer

Yang paling berguna akan berjalan di jalanan, memanaskan otot, terutama yang bertanggungjawab terhadap postur dan latihan mata. Cahaya matahari baik untuk retina. Membaca majalah dan permainan komputer tidak akan membantu, dan akan memburukkan lagi keletihan. Ia berguna untuk minum air bersih dan makan buah-buahan.

Overvoltage dilindungi dengan baik oleh gelas khas. Mereka tidak terlalu mahal, tetapi berguna. Mata kurang tertekan dalam gelas, kerana pelepasan cahaya dan silau pada skrin dikurangkan.

Farmasi boleh membeli teh untuk meningkatkan penglihatan. Adalah dinasihatkan untuk meminumnya sepanjang hari. Atau, terlebih dahulu sebelum bekerja, dan kemudian pada waktu malam.

Pakar menasihati makan mentega, yang bagus untuk mata.

Jangan lupa tentang vitamin. Kompleks ini adalah wajar untuk memilihnya secara khusus untuk mata.

• Vitamin A diperlukan untuk berfungsi dengan retina, yang bertanggungjawab menyediakan penglihatan siang, warna dan penglihatan senja. Minuman minuman vitamin, mengikut arahan. Kerosakan dalam penggunaannya diperlukan.
• Ambil unsur surih yang berguna untuk perlindungan mata antioksidan.

Aturan dan tip adalah mudah. Tetapi dengan pematuhan mereka, visi ini akan berterusan sekian lama walaupun perlu untuk bekerja di komputer untuk masa yang lama. Apabila bekerja lebih dari 4 jam sehari, kebanyakan orang memerlukan pembetulan penglihatan. Keletihan biasa boleh menyebabkan perubahan fungsi yang tidak diingini.

Tanpa menggunakan komputer tidak boleh melakukan apa-apa jenis aktiviti manusia pada masa kita. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk mempertimbangkan bukan sahaja faedah, tetapi juga kesan berbahaya kepada orang ketika bekerja di komputer. Untuk mengelakkan kesan negatif, langkah, peraturan dan peraturan perlindungan tidak boleh diabaikan. Dengar nasihat pakar yang bertujuan untuk pencegahan dan sokongan mata. Elakkan beban mata tidak akan berfungsi, tetapi untuk mengurangkan mereka cukup dalam kuasa kita.

http://vashe-zrenie.ru/problemy-s-glazami/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html

Sama ada penglihatan dari komputer rosak

Tatyana Yuryevna, mengapa pesakit memilih klinik anda?

EYE SMILE :) Augenklinik Moskau adalah salah satu cawangan rangkaian Eropah pusat oftalmologi khusus. Kami sedang mengusahakan 100% teknologi Jerman dengan mematuhi semua piawaian teknologi, pesakit kami mempunyai peluang untuk menerima konsultasi dan menerima rawatan daripada pakar mata kanan Jerman yang terkemuka di Moscow.

Kami mengkhususkan secara khusus dalam teknik refraktif - laser dan teknologi lain untuk memulihkan penglihatan dalam kumpulan usia yang berbeza. Berpaling kepada kami, anda boleh yakin dengan pendekatan individu, menggunakan kaedah dunia yang berkesan untuk memulihkan visi dan hasil rawatan terbaik.

Datang dan mempunyai penglihatan yang hebat.

Punca penglihatan yang jatuh

Faktor-faktor yang menjejaskan ketajaman visual banyak. Selalunya "akar kejahatan" adalah melanggar fungsi organ-organ dalaman dan sistem, dalam hal ini masalah dengan mata hanyalah gejala bersamaan. Kategori ini termasuk keadaan umum, keadaan tekanan, kekurangan vitamin, dan sebagainya.

Sekiranya, sebagai tambahan kepada penurunan ketajaman visual, pesakit mencatatkan sakit kepala yang teruk, berat kelopak mata dan kemerahan protein, keperluan mendesak untuk mendapatkan bantuan perubatan. Oleh kerana dalam hal ini risiko timbul masalah dengan bola mata adalah tinggi.

Mungkin ada beberapa. Berikut adalah sebahagian daripada mereka:

• Sering kali seseorang duduk terlalu dekat dengan skrin. Jarak optimum antara monitor dan mata anda adalah panjang lengan anda;
• Di samping itu, orang mungkin terletak secara salah berbanding skrin. Anda mesti mengambil kedudukan duduk. Jangan berdiri atau berbaring semasa bekerja;
• Pencahayaan bilik di mana anda bekerja boleh menjejaskan penglihatan anda. Sinar cahaya tidak boleh jatuh pada sudut yang betul dan lebih baik tidak menjadikan lampu terlalu cerah;
• Anda harus menyesuaikan kecerahan monitor anda dengan betul untuk mengelakkan keletihan mata yang berlebihan dari kecerahan tinggi.

Ini adalah sebab utama mengapa ketajaman penglihatan berkurangan. Seperti yang dapat anda lihat, peranti komputer itu sendiri mempunyai kesan minimum pada mata. Mengadakan jumlah penyelidikan yang mencukupi mengenai topik ini.

Para saintis memberi jawapan negatif kepada soalan sama ada penglihatan komputer rosak. Mitos ini telah lama dibantah oleh mereka.

Untuk meringkaskan semua perkara di atas. Mata merosakkan disebabkan oleh fakta bahawa orang tidak mematuhi peraturan keselamatan semasa bekerja dengan komputer. Pengabaian sedemikian bergantung kepada orang itu sendiri dan membawa kepada perkembangan pelbagai jenis penyakit.

Visi mula jatuh disebabkan kerja lama peranti, kerana ia memberikan terlalu banyak ketegangan pada mata, dan mereka tidak mempunyai masa untuk berehat sepenuhnya. Ketiadaan tempoh rehat dalam proses kerja membawa kepada kelemahan otot lensa, oleh kerana itu adaptasi terhadap pencahayaan yang berbeza terganggu.

Oleh itu, sama ada penglihatan dari rampasan komputer tidak bergantung pada peranti itu sendiri, tetapi bagaimana anda bekerja di belakangnya.

8. "Wanita yang menderita miopia semasa bersalin mungkin kehilangan pandangan mereka"

Dalam kes ini, masalah boleh benar-benar muncul. Semasa buruh, tekanan intraokular meningkat dengan kuat, dan jika seorang wanita mempunyai miopia yang teruk, maka retina yang kurus dan meregang itu lebih cenderung pecah.

Oleh itu, ibu-ibu masa depan yang menderita miopia diwajibkan melawat pakar mata pada permulaan, pertengahan dan akhir kehamilan. Bergantung kepada diagnosis yang diluluskan, doktor akan menentukan sama ada kelahiran akan berlaku secara semulajadi atau seksyen cesarean diperlukan.

Tanda-tanda gangguan oftalmik

1. Jadi, adakah anda pernah merasa kering di mata anda? Saya mahu membasuh mereka dengan sesuatu, sapu? Sudah tentu, ini adalah masalah utama orang yang duduk di komputer.

Hakikatnya adalah dengan kerja pekat dengan dokumentasi, kita sering berhenti berkedip, yang luar biasa bagi tubuh kita. Oleh itu, membran mukus mata mula kering.

Ingat, apabila anda bekerja dengan kertas kerja untuk masa yang lama, kulit tangan anda mula kering, yang kemudiannya disebut "mengatasi", retak, dan lain-lain muncul di atasnya. Oleh itu, mata anda juga mula kering, kerana apa yang mereka boleh rosak dan pada masa akan datang anda memerlukan rawatan untuk memulihkannya.

2. Apabila melihat mana-mana halaman atau dokumen, kadang-kadang anda mahu menutup "lampu" anda :) supaya mereka boleh berehat sedikit. Kita diatur sedemikian rupa sehingga kita tidak dapat berinteraksi dengan benda-benda cerah untuk waktu yang sangat lama, dan monitor adalah perkara seperti itu. Tambahan pula, skrinnya mempunyai harta seperti riak-riak kecil, yang tidak kelihatan kepada kita. Semua ini tayar mata kita, dan penglihatan mula jatuh.

3. Oleh kerana keletihan yang berterusan, tekanan, peredaran darah di bola mata berkurang, jadi ia kurang oksigen. Kapal mula berkembang, sehingga aliran darah lebih banyak, dan kadang-kadang mereka pecah, yang mana mereka mulai memerah, dan kami melihat seolah-olah kami melepak di kelab sepanjang malam. Malah, penglihatan kita hanya merosot dan akibatnya kita dapat kehilangannya.

Itu sahaja, saya rasa anda cukup takut untuk menjaga kesihatan anda! Sekarang mari kita bincangkan tentang apa yang perlu anda lakukan untuk sekurang-kurangnya tidak memperbaiki, tetapi untuk mengekalkan penglihatan anda.

Gejala penglihatan kabur

Selain penyakit mata utama (miopia, katarak, hyperopia, glaukoma), disertai dengan pengurangan ketajaman penglihatan, gejala ini adalah ciri-ciri patologi berikut:

• Penyakit kelamin;
• Menurun atau menambah tekanan intrakranial. Anomali disebabkan oleh gangguan dalam peredaran darah;
• Penyakit berjangkit.

Apabila penglihatan merosot, seseorang melihat kabur, tidak jelas, tidak dapat membaca teks di jauh. Penyebab yang paling biasa dalam masalah ini ialah keletihan mata yang berkaitan dengan penglihatan visual yang berpanjangan. Otot ciliary (ia terletak di dalam mata), yang mengubah bentuk kanta dan membiasakan kuasa, bertanggungjawab untuk penglihatan yang baik pada jarak dekat.

Bagaimana untuk melindungi mata anda dari kesan berterusan monitor komputer, baca di sini.

Punca penglihatan yang paling biasa adalah keletihan mata yang berterusan.

Jika anda sentiasa bekerja di komputer, baca banyak (terutamanya teks dalam cetakan kecil), otot ciliary mengalami beban, dan ketajaman penglihatan berkurangan dengan ketara. Untuk menghapus kekejangan penginapan, titisan mata digunakan.

Perlu diingat - mereka tidak seharusnya ditetapkan secara berasingan, kerana dengan penggunaan yang tidak terkawal, kemudaratan mungkin melebihi manfaat. Juga, penurunan dalam keterukan fungsi visual dapat menyebabkan pelbagai penyakit, jadi buat terlebih dahulu diagnosis.

Untuk menentukan sama ada visi itu rosak dari komputer, anda boleh mengikut alasan berikut:

1. Mata kering. Gejala ini adalah hasil daripada kelembapan mukosa mata. Ini membawa kepada kemasukan mikroorganisma yang lebih mudah dan boleh menyebabkan perkembangan konjungtivitis;
2. Penghidrasi mukosa yang berlebihan adalah mungkin. Dalam kes ini, saluran darah dipenuhi dengan darah dan mata menjadi merah;
3. Sekiranya anda duduk di komputer terlalu lama, anda mungkin merasa seolah-olah ada benda asing di permukaan mata;
4. Kecergasan mata berkurangan. Apabila memandang jauh dari monitor, ia mengambil masa untuk kejelasan untuk dipulihkan dan visi untuk kembali normal;
5. Kehilangan ketajaman visual. Dengan kerja berpanjangan, terdapat tudung pada mata. Seseorang adalah objek yang kurang baik di dalam bilik dengan cahaya yang rendah.

Sama ada penglihatan itu merosot dari komputer, anda boleh memahami jika anda mendapati salah satu daripada gejala di atas. Dalam keadaan sedemikian, adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor dalam masa untuk berunding.

Terdapat satu peraturan penting untuk diikuti ketika bekerja pada komputer. Matanya harus jatuh pada skrin dari atas ke bawah.

Kaedah diagnostik

Untuk meningkatkan penglihatan, anda perlu menentukan punca kemerosotannya. Oleh itu, diagnosis itu termasuk pelbagai langkah.

Rawatan

Rejimen rawatan ditetapkan hanya selepas diagnosis - ia bergantung kepada sebab-sebab kehilangan penglihatan. Ia boleh termasuk gimnastik khas, mengambil persediaan vitamin, pembetulan laser. Sebagai peraturan, doktor mencadangkan mengubah gaya hidup - tidak membaca semasa berbaring di dalam bas, mengambil rehat setiap jam semasa bekerja di komputer, dan sebagainya.

Bagaimana untuk melakukan operasi di mata Bagaimana mengukur ketebalan kornea (pachymetry) akan memberitahu artikel ini. Migrain mata html

Kaedah pencegahan ketajaman penglihatan selepas bekerja di komputer

Langkah-langkah pencegahan yang bertujuan untuk mengekalkan kesihatan mata adalah mudah - ia cukup untuk beban alternatif dengan rehat, mendapatkan tidur yang cukup, melakukan gimnastik dan makan dengan betul.

Jangan baca berbaring. Membaca, berbaring di sebelahnya, membawa kepada fakta bahawa pemasangan mata pada garis sentiasa berubah, kerana tepi buku tidak seimbang berkenaan dengan pembaca. Sekiranya postur "dibaringkan" diambil di belakang, dan buku itu berada di tangan, maka ini membawa kepada hakikat bahawa kapal penting diikat di leher, yang membawa darah ke otak, yang berbahaya bukan hanya pada mata.

Jangan baca dalam pengangkutan. Jeritan bus atau minibus yang berterusan menyebabkan peningkatan ketegangan mata.

Sehingga anda tidak perlu memulihkan penglihatan anda selepas komputer, memikirkan tempat kerja. Pemantauan komputer diletakkan dengan sebaik-baiknya supaya tidak ada silauan, dan bahagian atas monitor adalah di bawah paras mata. Kecerahan watak dan imej hendaklah 10 kali lebih besar daripada latar belakang skrin.

Untuk pandangan yang baik selepas komputer, jangan lupa tentang rehat. Jika anda membaca dari skrin monitor, kemudian berehat setiap 40-50 minit selama 3-5 minit.

Waktu yang optimum untuk menonton video ialah 1.5 jam sehari. Sekiranya kerja utama berkaitan dengan kerja di komputer, maka tidak boleh duduk di monitor selama 8 jam.

Dengan kelajuan sedemikian, selepas kerja selama 6-12 bulan, visi akan menjatuhkan beberapa diopter. Untuk mengelakkan kerosakan visual, berehat setiap jam untuk senaman mata santai atau tutup mata dan biarkan mereka berehat.

Untuk memulihkan penglihatan, gunakan gelas komputer khas. Gelas seperti ini dapat mengurangkan keletihan.

Melembapkan mata anda. Berkelip dan gunakan tetes mata sebagai pengganti air mata.

http://glazdoktor.ru/ukhudshilos-zrenie-kompyutera/

Adakah mata anda merosot ketika bekerja di komputer? Bagaimana untuk menyelamatkan penglihatan?

Selama beberapa dekad, telah diketahui bahawa komputer mempunyai kesan negatif terhadap penglihatan dan kesihatan mata secara umum.

Dalam artikel ini kita akan mempertimbangkan persoalan apakah kesan yang merugikan dan bagaimana untuk menghapuskannya pada waktunya.

Adakah penglihatan kerosakan komputer?

Mengenai topik sama ada komputer itu berbahaya kepada penglihatan, terdapat kontroversi selama bertahun-tahun, walaupun kehidupan tanpa ia sudah kurang diwakili.

Pernyataan bahawa sinaran komputer berbahaya adalah sebahagiannya benar, sebahagiannya tidak.

Sekarang di semua rumah dan pejabat LCD monitor, yang tidak memancarkan sesuatu yang berbahaya.

Tetapi kecacatan visual bukan sahaja disebabkan radiasi.

Sebab mengapa monitor boleh merosakkan penglihatan

Kehilangan cepat penglihatan yang jelas dapat disebabkan oleh beberapa sebab:

1. Kecerahan dan kontras monitor tidak diselaraskan.
   Lebih jelas gambar-gambar, fon yang lebih mudah, semakin tinggi kualiti reka bentuk teks, semakin kurang mata yang dilakukan untuk melihat maklumat.
   Resolusi skrin harus sepadan dengan ciri-ciri teknikal monitor, maka imej akan mudah dilihat.
2. Seseorang bekerja di komputer untuk masa yang lama tanpa rehat.
   Dengan kerja yang berterusan di mata komputer mengalami tekanan.
   Pada akhir hari kerja (jika seseorang bekerja di pejabat, contohnya) kekeringan, pembakaran, kemerahan, ketegangan mata boleh dirasakan, mereka mahu menggaru, menggosok, berkedip.
   Atas sebab ini, miopia berkembang - visi "duduk".
3. Keadaan kerja yang salah di komputer.
   Tidak peduli betapa trite ia mungkin terdengar, pencahayaan mempengaruhi penglihatan, lebih tepatnya, ketegangan mata.
   Jika, selepas imej yang terang pada monitor, seseorang bertukar dengan tajam dan melihat ke sudut gelap bilik, mata mengalami tekanan dan stres yang besar, hasilnya penglihatan juga merosot.
   Lokasi monitor, yang sesuai juga memainkan peranan.

Gejala atau tanda-tanda kesan buruk

Sesetengah orang bertuah berjaya mengekalkan mata mereka yang tajam untuk masa yang lama, yang lain berasa tidak selesa selepas seharian menghabiskan masa di komputer.

Terdapat kategori orang yang bekerja di belakang monitor mempunyai kesan negatif yang kuat dan visi mula merosot selepas melihat 2 jam terus menerus di monitor.

Sensasi yang luar biasa di mata

Loceng penggera pertama adalah sensasi yang luar biasa di mata selepas bekerja di komputer.

Kekeringan, pembakaran, gatal-gatal, keradangan, air mata, kepekaan terhadap cahaya dan tekanan pada mata, keletihan menunjukkan bahawa penglihatan mula menurun.

Gejala-gejala ini disebabkan oleh fakta bahawa ketika bekerja di komputer seseorang berkedip kurang kerap.

Pengurangan berkedip dengan serta-merta membawa kepada pengeringan lapisan air mata, mata tidak dibasahi, kekeringan dan semua tanda-tanda kemerosotan penglihatan muncul di atas.

Penglihatan terjejas

Gejala yang lebih serius yang mengikuti ketidakselesaan adalah pelanggaran kejelasan visi. Kualiti penglihatan berkurangan, rupa menjadi kabur.

Sakit dan pengapit di dalam badan

Sakit di bahagian belakang, leher, belakang, bahu, pergelangan tangan, keletihan di dalam badan juga merupakan tanda yang menunjukkan penurunan penglihatan mungkin.

Oleh kerana postur yang tidak betul di meja komputer, otot mengencangkan, peredaran darah terganggu, mengakibatkan bekalan oksigen yang lemah ke tisu dan organ.

Termasuk dari kekurangan oksigen dan mata dipengaruhi.

Sakit kepala

Gejala yang membimbangkan adalah sakit kepala dan pening yang berlaku selepas kerja lama di komputer.

Apabila visi mula merosot, tetapi orang itu tidak menyedarinya lagi, ia menjadi lebih mudah marah, merasakan keletihan dan ketegangan saraf.

Seseorang mungkin mempunyai "tirai" hitam, tudung, lalat di depan matanya selepas dia selesai kerja panjang di depan monitor, menggosok matanya atau berkedip keras.

Bagaimana untuk memelihara langkah penglihatan atau pencegahan

1. Tetapkan mod monitor dengan resolusi terendah, tetapi dengan frekuensi sekurang-kurangnya 80 Hz.
2. Laraskan kecerahan dan kontras skrin agar imej adalah setinggi mungkin.
3. Jarak dari mata ke monitor harus sekurang-kurangnya 50 cm, dan lebih baik - 70 cm.
   Tilt optimum monitor adalah 15 darjah.
4. Letakkan monitor sedemikian rupa supaya cahaya ambien melancarkan silau.
   Iaitu, mustahil, sebagai contoh, matahari bersinar di belakang ketika bekerja di komputer.
5. Membaca teks pada skrin (menonton filem, gambar, dan lain-lain), cuba untuk tidak mengintip ke imej terlalu keras.
6. Berkelip kerap.
7. Susun berehat selama 5 minit untuk mata.
   Bangun, berjalan, melihat ke dalam tingkap.
8. Ikuti peraturan 20-20-20: setiap 20 minit, lihat jarak 20 kaki (6 meter) selama 20 saat.
9. Tambah kepada makanan diet yang mempunyai kesan positif terhadap penglihatan: wortel, blueberries, saderi, kacang.
10. Gunakan gelas khas atau kanta lekap yang direka untuk bekerja di komputer.
11. Ventilasi bilik (pejabat atau apartmen) lebih kerap.
12. Lawati pakar oftalmologi untuk pemeriksaan mata pencegahan sekurang-kurangnya sekali setiap enam bulan.
13. Buat senaman khas untuk mata, bukan sahaja semasa bekerja di komputer, tetapi juga pada masa lapang (pada waktu pagi atau sebelum waktu tidur).

Bagaimana hendak duduk di komputer?

Sebagai tambahan kepada lokasi monitor, adalah penting untuk mengambil kira kedudukan badan anda sendiri apabila duduk di meja:

• Mata harus kira-kira pada tahap yang sama dengan sempadan atas monitor.
• Punggung harus cuba lancar.
• Siku sepatutnya dekat dengan badan.
• Punggung bawah harus berehat di atas kerusi.
• Hujung kerusi itu tidak harus menekan pada lutut dan bahagian betis.
• Pergelangan itu harus berfungsi dengan bebas pada keyboard, tanpa selekoh berlebihan.
• Kaki hendaklah rata di atas lantai atau pada pendirian khas (bukan pada jari kaki).

Penglihatan dan kanak-kanak

Tetapi selepas makan tengahari (atau pada waktu pagi) mereka berada di rumah, sering tanpa pengawasan, dan mereka tidak boleh memikirkan apa-apa yang lebih baik daripada bermain permainan komputer, menonton kartun pada komputer riba atau berbual dengan rakan-rakan dalam talian.

Ibu bapa, sebagai peraturan, sama ada membenarkan tingkah laku ini ("tidak ada yang salah dengan itu, sekarang semua orang duduk di komputer"), atau berputus asa ("tidak ada masa untuk mengikutinya, biar lebih baik daripada berkeliaran di mana-mana sahaja").

Dan apabila kanak-kanak berusia 2-3 tahun ditarik untuk alat, ia hanya menyebabkan emosi.

Tidak banyak orang yang membayangkan betapa banyak bahaya yang dibawa oleh mesin ini ketika melihat pemandangan anak.

Kanak-kanak abad ke XXI berbelanja di komputer dari 20 hingga 60% masa lapang.

Selain itu, ini berlaku pada usia apabila penganalisis visual (serta seluruh badan) kanak-kanak berada di peringkat pembentukan.

Dalam tiga tahun pertama kehidupan, perkembangan mata yang paling intensif berlaku: meratakan kornea, kanta, peningkatan pusat-pusat visual otak.

Akibatnya - masalah yang tidak dapat dielakkan dengan mata.

Untuk mengelakkan ini, ibu bapa harus:

1. Untuk mengikuti kemudahan tempat kerja kanak-kanak: lurus terus, bahu yang diturunkan, siku lurus.
   Kaki mesti di atas lantai.
   Kepala, lengan, kaki, bahu seharusnya tidak menciptakan gambaran tentang posisi yang tidak nyaman: terlalu tegang, tergantung.
2. Untuk melakukan perbincangan pencegahan dengan kanak-kanak mengenai kemungkinan akibat penyalahgunaan permainan, gambar atau surat-menyurat di komputer.
3. Hadkan masa yang boleh dibelanjakan kanak-kanak di komputer, hingga 1.5-2 jam sehari.
4. Untuk membiasakan kanak-kanak itu berehat semasa bekerja di komputer, melakukan senaman khas untuk mata.
5. Ambil anak ke doktor untuk pemeriksaan mata.

Jika kanak-kanak menjadi gementar, sering menggosok atau menggaruk matanya, anda melihat kemerahan mata atau kedudukan yang tidak wajar di atas meja, dia mengadu tentang objek, baris, squints atau mencoba untuk melihat lebih banyak dengan satu mata, anda perlu segera membawanya ke doktor untuk pemeriksaan mata.

Video berguna

Dari video ini, anda akan belajar bagaimana untuk mengekalkan penglihatan apabila duduk di komputer dan dari mana ia merosot:

Komputer, apa yang harus disembunyikan, sesuatu yang tidak boleh ditukar dalam kehidupan kita. Untuk meninggalkan tapak biasa, rancangan TV dan kerja tidak berbaloi, tetapi jangan mengorbankan visi anda sama ada.

Agar tidak kelihatan letih, tidak menyembunyikan mata selepas hari yang sibuk di belakang cermin gelap, tidak berasa tidak selesa dan tidak terlepas, anda hanya perlu mengikuti peraturan mudah yang akan menjadi kebiasaan.

http://zrenie1.com/interesnoe/zdorovie-glaz/kompyuter-i-zrenie.html

Sama ada penglihatan dari komputer rosak

Sering sakit kepala, kekeringan dan kerengsaan mata adalah semua gejala penggunaan komputer yang berpanjangan dan kesan negatifnya terhadap sistem visual. Setiap tahun semakin banyak pesakit berpaling kepada pakar mata dengan gejala yang sama, dan orang-orang ini adalah kategori usia yang berbeza. Adakah kerja pejabat yang berbahaya untuk mata dan sama ada penglihatan itu merosot dari komputer - semua ini akan dibincangkan dalam artikel ini.

Sama ada penglihatan dari komputer rosak

Pendedahan monitor komputer

Corak kemerosotan fungsi visual telah diperhatikan oleh pakar dari negara yang berbeza. Ini membawa kepada pemikiran tentang kesan negatif monitor komputer pada ketajaman visual. Tetapi, walaupun corak ini, keputusan kajian khas menunjukkan bahawa penglihatan tidak merosot dari komputer. Sinaran yang dipancarkan oleh monitor pada alat visual manusia mempunyai kesan minimum, jadi ia tidak dapat menjejaskan penglihatan.

Pengaruh penglihatan komputer

Apa sebabnya? Bukan komputer itu sendiri yang harus dipersalahkan, tetapi pelanggaran peraturan yang biasa untuk bekerja dengan komputer elektronik. Tempat kerja yang tidak sempurna, pencahayaan yang lemah, atau monitor terlalu tinggi adalah semua ini dan faktor lain yang mempengaruhi penglihatan anda.

Periksa ketajaman visual

Punca ketajaman visual yang dikurangkan

Terdapat beberapa sebab utama kerana kerja yang tidak berbahaya di komputer boleh menyebabkan kemerosotan kerja alat visual. Ini termasuk:

• terlalu dekat dengan mata monitor komputer. Selalunya, orang melupakan jarak yang optimum ke komputer. Ia adalah kira-kira 60-70 cm;

Ikuti peraturan semasa bekerja di komputer

• kedudukan badan yang betul berhubung dengan skrin. Sekiranya seseorang akan terlibat di komputer dalam kedudukan bohong atau berdiri, ia akan menjejaskan penglihatan negatif. Oleh itu, pakar mengesyorkan mengambil kedudukan duduk supaya monitor terletak tepat di depan mata anda;
• pencahayaan yang terlalu terang. Bilik yang berlebihan menyala mengganggu operasi normal, terutama jika sinar matahari jatuh pada monitor pada sudut yang betul. Jika boleh, laraskan lampu, menjadikannya kurang cerah;
• kecerahan yang tidak dikawal di monitor PC menyebabkan peningkatan keletihan mata dan, akibatnya, kemerosotan penglihatan. Ini boleh dielakkan dengan mengurangkan kecerahan monitor yang terlalu tinggi.

Komputer dan Visi

Beri perhatian! Mata tidak merosot bukan disebabkan oleh kesan monitor PC, tetapi oleh orang-orang sendiri, yang, kerana ketidaktahuan atau kurang pengalaman, mengabaikan peraturan keselamatan ketika bekerja dengan komputer. Pengabaian sedemikian boleh membawa bukan sahaja kepada kemerosotan penglihatan, tetapi juga kepada perkembangan pelbagai penyakit mata.

Tekanan mata

Visi boleh dikurangkan hasil daripada kerja jangka panjang untuk komputer, kerana mata terlalu berat beban, yang mana mereka tidak mempunyai masa untuk pulih secara normal. Jumlah minimum tempoh istirahat, atau ketiadaan lengkap, secara beransur-ansur membawa kepada penurunan nada otot lensa kristal, akibatnya orang itu tidak dapat menyesuaikan diri dengan sumber cahaya terang. Oleh itu, penglihatan tidak merosot bukan kerana komputer itu sendiri, tetapi dari bekerja dengannya, iaitu, dari ketidakpatuhan peraturan keselamatan.

Kanak-kanak di komputer

Gejala yang berkaitan

Perhatikan pengurangan dalam visi boleh di beberapa alasan, yang sukar untuk tidak memberi perhatian. Pertimbangkan yang utama:

• perasaan kekeringan di mata. Sebagai peraturan, gejala ini menampakkan diri terhadap latar belakang kelembapan yang tidak mencukupi membran mukus organ penglihatan. Peningkatan kekeringan sering diiringi oleh kemasukan mikroorganisma patogen pada membran mukus dan, akibatnya, perkembangan konjungtivitis;

Mata kering

• meningkat air mata. Dengan kelembapan yang berlebihan, saluran darah di kawasan mata melimpah dengan darah, oleh kerana itu mereka menjadi merah;
• penampilan objek di permukaan mata. Rasa tidak menyenangkan ini sering timbul jika seseorang duduk untuk masa yang lama dan, yang paling penting, tanpa gangguan, di hadapan pemantauan komputer;

Tempat gelap sebelum mata

• mengurangkan penyesuaian visi. Selepas seseorang memindahkan pandangannya dari monitor, ada masa yang diperlukan untuk memulihkan kejelasan visi;
• pembentukan tudung sebelum mata. Kerja berpanjangan di komputer membawa kepada kemunculan kain kafan, yang mana, di bawah keadaan pencahayaan yang tidak mencukupi, sukar bagi seseorang untuk membezakan antara objek yang berbeza, ketajaman penglihatannya berkurang.

Bagaimana untuk memahami penglihatan itu merosot

Jika penglihatan anda telah merosot, anda boleh menentukan jika sekurang-kurangnya satu daripada gejala di atas telah dikesan. Sekiranya ini masih berlaku, anda perlu secepat mungkin untuk mendapatkan nasihat daripada pakar mata. Tidak mustahil untuk menangguhkannya, agar tidak merumitkan proses patologi dan tidak membawa kepada akibat yang lebih buruk lagi.

Bagaimana untuk memeriksa penglihatan oculist

Cara untuk memulihkan penglihatan

Sesungguhnya, di dunia moden, ramai orang menghabiskan hari di depan monitor komputer. Dan selalunya hobi atau bekerja dengan ketidakpatuhan terhadap peraturan keselamatan membawa kepada kemerosotan penglihatan. Bukan sahaja kanak-kanak, tetapi juga orang dewasa yang menderita. Tetapi apa yang harus dilakukan jika kerja dihubungkan dengan komputer dan tidak mungkin untuk mengehadkan masa yang dihabiskan di komputer? Dalam kes sedemikian, anda perlu mengikuti beberapa cadangan mudah untuk memulihkan kerja penuh alat visual.

Adakah mungkin untuk memulihkan pandangan

Ini adalah tentang susunan tempat kerja yang betul dan pelaksanaan gimnastik yang tetap untuk mata. Sudah tentu, tanpa pemeriksaan terlebih dahulu dan berunding dengan doktor, tidak disyorkan untuk melakukan ini.

Susunan tempat kerja

Adalah penting bahawa tempat kerja memenuhi semua keperluan, jadi jika anda bekerja di komputer setiap hari, anda perlu menumpukan masa yang cukup untuk melengkapkan tempat kerja. Ini akan meminimumkan beban pada organ penglihatan.

Bagaimana untuk duduk di komputer

Cadangan untuk susunan tempat kerja:

• Pastikan monitor sejauh mungkin dari mata anda. Dalam kes ini, anda perlu mematuhi peraturan lengan terulur (skrin hendaklah lebih kurang pada jarak itu);
• kerja di belakang PC dalam kedudukan duduk sahaja, tetapi tidak berada dalam kedudukan bohong atau berdiri;
• Menyediakan pencahayaan yang mencukupi di bilik kerja. Sebagai contoh, kecerahan skrin monitor tidak boleh menjadi besar, kerana ia akan menyebabkan peningkatan ketegangan mata, terutamanya jika anda bekerja di dalam bilik gelap. Ia juga perlu memastikan bahawa pencahayaan di dalam bilik tidak terlalu terang - ini juga menjejaskan fungsi visual;

Pencahayaan tempat kerja di komputer

• wajah harus sedikit lebih tinggi daripada monitor supaya apabila bekerja, pandangan itu tidak diarahkan ke bawah, tetapi sebaliknya. Ia tidak disyorkan untuk meletakkan skrin pada tahap yang sama dengan muka;
• di antara muka dan monitor anda harus ada jarak 150% lebih banyak daripada diagonal skrin. Pertama sekali, peraturan ini terpakai kepada kanak-kanak yang, semasa bermain, sering tidak menyedari betapa dekatnya mereka pada monitor. Oleh itu, ibu bapa harus mengikutinya;
• laraskan kecerahan dan kontras pada monitor supaya kerja yang selesa untuk mata anda;
• Letakkan lampu meja kecil di sebelah PC. Ini akan meningkatkan pencahayaan di dalam bilik dan, akibatnya, mengurangkan beban dari mata.

Lampu meja bersebelahan dengan komputer

Nota! Juga, pakar mengesyorkan kira-kira 7-8 kali sehari atau setiap jam untuk berehat sebentar. Pada masa ini, anda perlu beralih dari tempat kerja, anda boleh menggunakan titisan pelembab atau melakukan beberapa latihan untuk mata.

Gimnastik untuk mata

Tanda pertama keletihan mata adalah sakit kepala, kemerahan dan gatal-gatal. Jika pada waktu puncak hari bekerja, tanda-tanda ini hanya tidak diperhatikan dan diabaikan dalam setiap cara, maka ke arah malam mereka menjadi lebih jelas. Terutamanya mereka muncul apabila membaca atau memberi tumpuan kepada objek kecil. Berikut adalah garis panduan, pemeliharaan yang akan membolehkan untuk berehat organ penglihatan dan mencegah pelanggaran fungsi mereka.

Terapi Mata

Jadual Latihan santai untuk mata.

Selalunya orang memandang rendah keberkesanan gymnastik ini, tidak menghiraukan preskripsi doktor yang menghadiri. Tetapi dengan senaman tetap latihan-latihan di atas, anda dapat menyelamatkan visi anda hampir ke usia tua. Topik ini amat relevan untuk orang yang menghabiskan lebih dari 6 jam sehari di komputer.

Bagaimana melindungi kanak-kanak

Kanak-kanak generasi masa lalu menghabiskan masa lapang mereka di jalanan, bermain pelbagai jenis permainan aktif, tetapi kanak-kanak moden duduk di depan monitor komputer untuk masa yang lama, lebih suka permainan maya. Jika sesetengah ibu bapa menggalakkan aktiviti seperti anak mereka, mempercayai bahawa dia akan berkembang lebih aktif dengan cara ini, yang lain, sebaliknya, takut ketajaman visual keturunan mereka, cuba untuk melindungi dia dari komputer.

Kanak-kanak moden menghabiskan banyak masa di komputer

Untuk menghalang permainan PC tidak berbahaya daripada dipaparkan pada fungsi visual kanak-kanak, ibu bapa mesti mengikuti beberapa peraturan mudah:

• jika kanak-kanak tidak berumur lebih daripada 4 tahun, maka tempoh maksimum yang boleh dibelanjakannya di komputer tidak boleh melebihi 20 minit sehari;
• untuk kanak-kanak yang lebih tua, berumur 4 hingga 6 tahun, masa yang dibenarkan dinaikkan kepada 30 minit;
• untuk kanak-kanak berusia 8 tahun, masa bermain yang optimum yang dibenarkan di komputer ialah 40-50 minit.

Beri perhatian! Kanak-kanak tidak selalu mematuhi ibu bapa mereka ketika datang ke permainan PC kegemaran mereka, jadi mereka memerlukan pendekatan khusus. Cuba berunding dengan mereka, cari kompromi yang membolehkan anda untuk melindungi penglihatan mereka tanpa penderitaan moral. Sebagai contoh, ais krim yang lazat akan mengalih perhatian kanak-kanak dari permainan.

Cadangan tambahan

10 fakta mengenai mata

Pemulihan visi selepas bertahun-tahun mengabaikan peraturan keselamatan untuk bekerja dengan komputer adalah tugas yang sukar. Tetapi lebih mudah untuk mencegah penurunan ketajaman visual dengan melindungi mata dari kesan komputer. Ini adalah tugas yang layak jika anda mengikuti garis panduan berikut:

• mengambil rehat tetap semasa bekerja di komputer. Pakar mengesyorkan setiap jam untuk bangun dari belakang desktop dan melakukan pemanasan untuk mata. Jika ada peluang sedemikian - perhatikan monitor setiap 20-30 minit;
• secara berkala menjalani peperiksaan oleh pakar oftalmologi untuk pemeriksaan mata. Proses patologi yang mungkin lebih mudah dihapuskan jika mereka dikesan pada peringkat awal pembangunan. Jika perlu, doktor, selepas pemeriksaan diagnostik, boleh menetapkan pembetulan penglihatan laser atau prosedur lain;

Pembetulan penglihatan laser dengan kaedah Epi-Lasik

http://linzopedia.ru/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html

Adakah penglihatan komputer semakin merosot?

Masalah penglihatan adalah lambang generasi muda, yang menghabiskan banyak waktu pada peranti elektronik yang mempengaruhi mata, karena apakah rusak dari komputer dapat dijawab dengan ya. Apabila pengkomputeran aktif menjadi mantap dalam kehidupan orang moden, ramai yang mula melihat gangguan visual pada usia muda.

Kesan berbahaya komputer

Malah kanak-kanak tahu tentang bahaya komputer. Setiap orang yang sentiasa bekerja atau menghabiskan banyak masa di belakangnya dengan santai, berulang kali menyedari keletihan dan kekeringan di bola mata, serta sensasi yang membakar, ketidakselesaan. Oleh kerana kerja keras yang teruk, mikroskopi pemulihan mata, yang menyebabkan sakit kepala. Ini berlaku kerana melihat pada monitor untuk masa yang lama, mata kehilangan pergerakan semulajadi mereka, di samping itu, dalam keadaan normal, seseorang boleh berkedip seminit sehingga 20 kali, dengan memerhatikan monitor bilangan berkedip berkurang tiga kali ganda, selepas itu penglihatan berkurangan. Apabila bekerja dengan dokumen teks dan membaca, mata terikan 5 kali lebih kuat daripada ketika menonton filem dan bahan fotografi.

Meningkatkan beban dan skrin bercahaya pada alat itu sendiri, sebagai contoh, spoiler dan senarai mereka:

Adakah visi merosot dan mengapa?

Fungsi visual semakin merosot kerana komputer. Ini disebabkan oleh ketidakcukupan mata manusia untuk kemajuan teknikal, yang memerlukan banyak tumpuan ketika bekerja dengan sumber elektronik, dan alam tidak menyediakan refleksi cahaya komputer yang tidak alami dengan hidup.

Mana-mana paparan terdiri daripada satu set mata bercahaya yang terkecil, kerana ia memberikan tekanan tambahan pada mata, yang tidak mencerminkan cahaya, tetapi menyerapnya, yang menyebabkan keletihan dan keradangan kornea dan mempunyai kesan negatif terhadap penglihatan. Apabila membaca atau menulis, paparan diambil sedikit ke tepi. Kedudukan yang tidak semulajadi untuk mata menimbulkan ketegangan dan merugikan mereka. Jika anda membandingkan bacaan buku yang dicetak, maka ia akan mempunyai font tetap tunggal dengan warna yang sama dan tanpa sorotan. Satu-satunya aspek yang memberi kesan buruk kepada penglihatan dalam kes ini adalah ringan apabila membaca dan kepekatan yang panjang pada teks. Dengan bacaan komputer, beban meningkat disebabkan oleh pergerakan mata yang ringan dan tidak mencukupi. Di samping itu, radiasi dari komputer mengandungi microdusting yang didepositkan pada membran mukus dan menyebabkan keradangan mereka, serta gangguan penglihatan.

Dibuktikan bahawa pada kanak-kanak mata menjadi lebih cepat letih dengan tinggal lama di dekat skrin, kerana otot mata mereka belum cukup kuat.

Menaip dan mengedit teks juga menjejaskan keupayaan seseorang untuk melihat dengan baik.

Bekerja dengan maklumat teks, menulis dan mengedit, mata lebih banyak, kerana pekerjaan ini memerlukan tumpuan perhatian yang berlebihan, serta memberi tumpuan kepada perkara kecil dan butiran. Di samping itu, paparan sentiasa terpaksa berpindah dari monitor ke papan kekunci. Pada masa yang sama, visi sisi juga duduk, kerana organ visual sentiasa mencari lurus dengan tumpuan.

Tanda-tanda masalah penglihatan

Sindrom mata kering berlaku pada kebanyakan orang yang perlu berada di komputer untuk masa yang lama. Tekanan keletihan dan mata dinyatakan dalam gejala berikut:

• perasaan kekeringan di kawasan mata;
• pembakaran dan pembakaran;
• merasa seperti sesuatu di mata;
• tudung;
• pelanggaran tumpuan dan kewaspadaan;
• merobek;
• kemerahan mata;
• berkelip "terbang"
• menyebarkan maklumat pada monitor;
• ia menyakitkan untuk menutup dan membuka kelopak mata;
• sensasi yang menyakitkan dan tidak selesa yang tidak lulus walaupun selepas tidur;
• huruf, nombor, fon, butiran lain keliru.

Dengan penampilan gejala negatif tidak menarik lawatan ke doktor.

Gejala-gejala ini menunjukkan penglihatan yang jelas, mengalihkan otot mata, merosakkan ketajaman apabila melihat, keletihan yang teruk pada soket, dan kesukaran dalam pemulihan mereka. Rata-rata, keletihan berleluasa dengan kerja aktif di monitor selama 2-5 jam. Menemui bahawa penglihatan telah merosot, adalah perlu untuk berunding dengan pakar oftalmologi. Jika ini tidak dilakukan tepat pada masanya, proses akan bermula dan mungkin tidak lagi mungkin untuk mengehadkan diri kita untuk mengambil ubat-ubatan atau memakai cermin mata. Ini penuh dengan perkembangan penyakit berbahaya, seperti:

• myopia;
• katarak;
• glaukoma;
• detasmen retina;
• kehilangan penglihatan separa atau lengkap.

Kembali ke jadual kandungan

Rawatan dan pencegahan: apa yang perlu dilakukan?

Apabila ada gangguan penglihatan, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah menghubungi seorang pakar optik, menjelaskan secara terperinci simptom-simptom. Doktor akan memeriksa dan menetapkan rawatan yang sesuai. Ia tidak disyorkan untuk mengambil pil, vitamin atau titisan sendiri, kerana di rumah adalah sukar untuk menentukan tahap kerosakan pada organ-organ visual, dan selain itu, ubat-ubatan yang tidak betul boleh menjadi berbahaya kepada tubuh.

Ubat-ubatan

Terapi di bidang berkaitan dengan komputer mungkin melibatkan pengambilan ubat oral, serta penggunaan ubat topikal jika penglihatan telah merosot. Ini boleh:

• vitamin;
• ubat anti-radang;
• jatuh terhadap "sindrom mata kering";
• losyen dan memampatkan.

Kembali ke jadual kandungan

Latihan

Latihan istimewa berguna untuk mata, membantu melegakan keletihan dan ketegangan otot, meningkatkan peredaran darah dan tidak menanam penglihatan, tidak membenarkan ia juga merosot, memberi kesan positif pada mata mata. Untuk melakukan ini, anda perlu melaksanakan latihan ini secara berkala:

• Berkelip selama 2 minit dengan cepat dan berterusan.
• Untuk melihat ke arah sebelah, tumpukan pada objek di sekeliling, dengan ketara diterjemahkan ke belakang, ulangi 5 kali.
• Dalam kedudukan duduk, pegang mata anda ketat selama 7 saat, terbuka. Lakukan 10 pengulangan.
• Putar bola mata mengikut arah jam dan lawan jam, lakukan latihan "pendulum", sambil mencari giliran kiri dan kanan bergantian.

Kembali ke jadual kandungan

Peraturan umum terapi

Agar tidak merosakkan mata dan tidak kehilangan kejelasan visi ketika bekerja di komputer, perlu mengikuti peraturan ini:

• Ambil rehat setiap 40-60 minit.
• Lakukan sesi latihan.
• Perhatikan jarak yang diperlukan antara monitor dan mata, dari TV ke mata, untuk meletakkan komputer riba dengan betul.
• Gunakan alat moden yang berkualiti tinggi, sebagai contoh, komputer riba dengan skrin anti silau matte.
• Gunakan gogal komputer perlindungan, mencerminkan cahaya yang merosakkan.
• Makan makanan yang kaya dengan vitamin.

Ia tidak disyorkan untuk bekerja pada waktu malam dan dalam cahaya rendah, adalah wajar untuk melengkapkan penggunaan peranti elektronik sebelum pukul 18:00.

Dengan mengikuti petua mudah, anda boleh mengurangkan kesan negatif komputer pada penglihatan anda dan menghapuskan kesan buruknya. Satu lagi langkah pencegahan ialah peperiksaan mata yang tepat pada masanya untuk memantau tahap dan keadaannya. Untuk melakukan ini, anda perlu melawat doktor sekurang-kurangnya sekali setahun. Apabila bekerja di komputer, anda perlu menetapkan kecerahan skrin sedikit. Adalah perlu untuk mengawal penahanan kanak-kanak dengan alat, sentiasa memeriksa penglihatan kanak-kanak, mengurangkan tontonan telefon dan tablet oleh anak-anak, supaya tidak merosakkan persepsi masa mudanya. Pelaksanaan saranan mudah akan membantu memelihara penglihatan, tidak membenarkan ia merosot.

http://etoglaza.ru/dop/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html