Senaman secara teratur untuk mata. Pastikan kepala anda tetap. Dalam kedudukan ini, mula perlahan-lahan menterjemahkan pandangan dari lantai ke siling. Lakukan latihan 10 kali. Sekarang ulangi prosedur 10 kali lagi, melihat dari sisi ke tepi. Kemudian, lapan kali, ikuti angka lapan dengan mata anda, gerakkan mata anda dari kiri atas ke kanan bawah, dan kemudian sebaliknya.
Lukiskan titik besar pada tetingkap pada paras mata. Duduklah pada 0.5 meter dari titik ini. Sekarang tetapkan perkara ini. Selepas beberapa saat, tentukan objek di paras titik di sebalik tingkap dan tumpukan padanya. Lakukan latihan ini selama lima minit. Sekiranya tidak terdapat tetingkap di pejabat anda, maka semata-mata mencari dua objek di dalam bilik yang berada pada tahap yang sama, tetapi pada jarak yang berbeza. Ingatlah bahawa latihan semacam itu boleh dilakukan bukan sahaja di tempat kerja, tetapi juga di rumah, walaupun dalam pengangkutan awam dalam perjalanan ke tempat kerja.
Selepas bersenam, cuba berehat. Tutup mata anda dan letakkan telapak tangan pada mereka. Selepas anda berasa santai, bangun dan berjalan sedikit - ini akan membantu mengelakkan genangan darah dan memberi kesan positif pada ketajaman visual.
Kerap mengambil vitamin kompleks, yang mesti mengandungi vitamin A, E dan C. Termasuk dalam diet lebih banyak blueberry dan wortel. Makan blueberry dengan krim masam, dan dari wortel anda boleh membuat salad minyak sayuran. Vitamin A, yang terkandung dalam produk ini dan merupakan unsur penting dalam penglihatan yang baik, hanya larut dalam lemak. Oleh itu, hidangan ini diserap oleh badan anda dengan lebih baik.
Sekiranya anda mengalami masalah penglihatan yang teruk, pastikan anda berunding dengan pakar oftalmologi, kerana semua latihan di atas akan membantu anda hanya sebahagiannya.
http://www.justlady.ru/articles-149276-kak-vosstanovit-zrenie-posle-kompyuteraSekarang ramai orang menghabiskan terlalu banyak masa di komputer. Kita perlu melakukannya, kerana ia berkaitan dengan pekerjaan utama mereka, yang lain menghabiskan masa lapang mereka di belakangnya. Mata semasa kerja tersebut sentiasa dalam ketegangan, yang memberi kesan buruk kepada penglihatan dan menyebabkan pembakaran pada mata, kekeringan, dan juga kesakitan. Sehingga dari masa ke masa anda tidak perlu membeli kanta atau cermin mata, anda perlu ingat bahawa perkara yang paling penting bukan pemulihan penglihatan, tetapi pencegahannya.
Jika seseorang duduk di komputer banyak masa, maka dia hanya perlu berehat pendek. Ia perlu mengikuti sebagai peraturan, selepas bekerja selama dua jam, berbaring di kerusi, melemparkan kepala anda dan menutup mata dengan telapak tangan anda. Dalam kedudukan ini, anda perlu kekal sehingga anda melihat kegelapan yang lengkap, dan bukannya kelipan berwarna-warni.
Pemulihan pandangan akan cepat dengan senaman mata biasa. Kepala itu tidak bergerak, dan perlahan-lahan melihat dari lantai ke siling. Latihan ini dilakukan sebanyak 10 kali. Kemudian ulangi prosedur 10 kali, memimpin dari sisi ke tepi. Kemudian lapan kali melakukan mata lapan.
Di tingkap pada paras mata mereka menarik titik yang besar, kemudian duduk pada jarak setengah meter daripadanya, memperbaiki pandangan mereka di atasnya, kemudian pada objek yang jauh, pada tahap titik ini. Lakukan latihan ini selama 5 minit. Ia boleh dilakukan di tempat kerja, dan di rumah, dan juga dalam pengangkutan awam. Selepas mengecas, anda perlu berehat - tutup mata anda dan letakkan telapak tangan anda pada mereka. Kemudian bangun dan berjalan sedikit, ia akan meningkatkan peredaran darah ke seluruh tubuh.
Dengan beban besar di mata jangan lupa untuk mengambil vitamin kompleks dengan vitamin A, C dan E. Pastikan makan lebih banyak blueberries dan wortel. Selain itu, produk ini lebih baik digunakan dengan lemak, kerana vitamin A, yang terkandung di dalamnya, adalah larut lemak. Misalnya, blueberries boleh dimakan dengan krim masam, dan dari wortel anda boleh membuat salad minyak sayuran. Jika, walaupun ini, anda mula melihat bahawa penglihatan anda jatuh, dan mata anda terlalu letih, jangan melambatkan lawatan ke pakar mata.
http://www.arsvest.ru/rubr/17/41076Adakah anda bercakap tentang pembedahan sekarang?
Masalah penglihatan apa yang boleh diperbetulkan?
Dan ini semua diperbetulkan oleh laser?
Saya mahu melihat dengan baik, tetapi saya takut operasi itu. Bagaimanakah pembetulan ini berlaku?
Bunyi hebat. Adakah ia mungkin sangat mahal?
Anda boleh menyingkirkan cermin mata dan kanta tanpa pergi ke hospital. Apakah kaedah pembetulan visi dan kepada siapa mereka sesuai? Kami sedang menyiasat dengan Profesor Tatiana Shilova, ketua klinik Smile Eyes.
Sebaliknya, mengenai pembetulan laser. Terdapat beberapa kaedah moden: ReLEx SMILE, Femto-LASIK dan pelbagai jenis implan lensa. Ini adalah prosedur yang serius, tetapi mereka tidak seperti operasi klasik.
Pertama, mereka tidak menyakitkan. Untuk anestesia, tiada suntikan dan jarum suntik diperlukan: anda hanya mempunyai larutan anestetik yang ditanamkan ke mata anda dan anda tidak merasakan apa-apa.
Kedua, di bilik operasi anda menghabiskan 20 minit, kebanyakannya diduduki oleh persediaan untuk prosedur. Anda perlu berbohong secara diam-diam dan ikuti beberapa arahan mudah. Doktor akan membetulkan kelopak mata itu sendiri supaya anda tidak berkedip secara tidak sengaja.
Ketiga, sejurus selepas prosedur, anda boleh pulang ke rumah, dan keesokan harinya anda boleh memulakan perniagaan biasa anda. Anda tidak perlu menjalani tempoh pemulihan yang panjang.
Oftalmologi moden mempunyai penyelesaian untuk masalah visual yang paling biasa.
Struktur mata seseorang dengan penglihatan yang baik
Struktur mata seseorang dengan miopia
Ya, jika pembetulan laser tidak contraindicated. Teknologi ini dipilih oleh pakar oftam bergantung kepada masalah, umur dan ciri anda. Berikut adalah kaedah pembetulan visi moden - dengan dan tanpa laser.
Pembetulan penglihatan laser secara invasif, yang membetulkan walaupun miopia yang teruk (-10 diopter) dan astigmatisme pada satu masa. Kerja ini melalui terowong di kornea dengan saiz hanya 2 mm, dan pemodelan lensanya mengambil masa 25 saat. Semua sekatan akan dikeluarkan Pengurangan Lenticula Kecil (SMILE) sehari selepas pembetulan, dan anda kembali ke kehidupan normal.
Untuk disesuaikan: orang sehingga 45-50 tahun dengan myopia dan astigmatisme.
Pada jam pertama selepas pembetulan dengan teknologi ReLEx SMILE, seseorang melihat seolah-olah melalui kaca kukus, namun visinya bertambah baik dengan setiap jam berlalu. Kami mempunyai pesakit yang, selepas sejam selepas pembetulan, melihatnya dengan baik dan memandu jauh di belakang roda kereta, walaupun kami tidak mengesyorkan mendapatkan belakang roda pada hari pembedahan. Sebagai peraturan, seseorang mula melihat dengan sempurna keesokan harinya apabila dia bangun, dan ini adalah sensasi yang tiada tandingannya.
Teknologi ini menghilangkan rabun (+6 diopter) dan membolehkan pesakit dengan astigmatisme hipermetropik untuk beroperasi. Kornea dipotong tanpa bilah: laser boleh beroperasi pada mana-mana kedalaman dengan ketepatan beberapa mikron. Oleh kerana mata tidak cedera, tiada rawatan selepas pembedahan.
Untuk menyesuaikan: orang sehingga 45-50 tahun dengan penglihatan lama dan astigmatisme.
Implantasi lensa dengan penggantian lensa. Dengan usia, keanjalan lensa menurun, dan orang-orang yang selalu melihat dengan baik mula mengalami penglihatan lama. Dengan lensa ini, anda memperoleh semula ketajaman visual sepanjang hayat anda. Apabila katarak dipasang kanta multifokal, membolehkan anda melihat jauh, dekat dan pada jarak purata.
Jenis kanta intraokular (IOL) dan kedudukannya di mata
Untuk disesuaikan: orang berumur 40 tahun dengan ijazah tinggi, hyperopia, astigmatisme atau katarak.
Menggantikan kanta dengan satu tiruan. Membolehkan anda menyesuaikan tahap miopia, hyperopia dan astigmatisme yang tinggi selepas 40 tahun. Tudung kecil dibuat di kornea, nukleus kanta yang dipakai dihancurkan oleh ultrasound dan dibuang di bahagian-bahagian. Kanta baru diperkenalkan dalam bentuk dilipat dan ia sendiri mengambil kedudukan semula jadi di mata.
Untuk disesuaikan: orang berusia lebih daripada 40 tahun dengan sumber kanta yang hilang.
Ini adalah kaedah menanamkan kanta biokompatibel ke dalam mata pesakit tanpa menggunakan laser. Ia juga dikenali sebagai "kanta lekapan yang boleh ditanamkan." Ia membolehkan anda menyesuaikan tahap miopia, hyperopia dan astigmatisme yang tinggi sambil mengekalkan lensanya sendiri. Sesuai jika kes pembetulan laser dikontraindikasikan. Tidak memerlukan suturing.
Kedudukan kanta phakic di mata (di antara iris dan kanta sendiri)
Kepada siapa yang sesuai: kepada pesakit yang pembetulan laser dikontraindikasikan.
Kontraindikasi adalah, pertama sekali, kornea mata yang berpenyakit atau ketebalan yang tidak mencukupi untuk operasi. Terdapat penyakit mata yang lain yang kurang biasa, seperti katarak atau glaukoma. Juga, pembetulan penglihatan laser tidak disyorkan sehingga umur 18 tahun, kerana mata belum sepenuhnya terbentuk.
Bergantung pada masalah dan masalah rawatan anda. Apabila teknologi dipilih, doktor akan memberitahu anda bagaimana untuk mempersiapkan operasi. Misalnya, jangan memakai kanta sentuh beberapa hari sebelum atau tidak untuk cat bulu mata dan kelopak mata pada hari pembetulan.
Sebelum prosedur itu, pakar oftalmologi akan menurunkan titisan anestetik dan membetulkan kelopak mata dari sekelip mata. Selepas operasi, anda boleh pulang ke rumah, memakai cermin mata gelap. Pada jam pertama, penglihatan anda akan kabur, jadi lebih baik bagi seseorang untuk melihat anda.
Jika anda takut, mudah difahami: pemikiran pembedahan pada mata seseorang akan menyebabkan gegaran di lutut. Walau bagaimanapun, jika pembetulan dilakukan oleh profesional, ia tidak menyakitkan.
Profesor Tatyana Shilova dengan pesakit segera selepas pembetulan penglihatan dengan teknologi ReLEx SMILE
Kos laser moden atau teknologi intraokular agak tinggi berbanding kaedah lama. Fokus pada jumlah 100 000 rubel. Harga akhir bagi kes anda akan dikira oleh pakar mata.
Ini adalah prosedur mahal, tetapi ia cepat dan tidak menyakitkan. Dan yang paling penting, pembetulan itu cukup untuk dilakukan sekali untuk kembali penglihatan yang baik.
Kaedah ini mempunyai kontraindikasi. Rujuk dengan pakar.
http://lifehacker.ru/korrekciya-zreniya-smileeyes/Menggunakan komputer menjadikan kehidupan lebih mudah untuk orang biasa di planet ini. Kerja, belajar, hiburan, dan komunikasi - hampir semua aspek kehidupan hidup di hadapan komputer. Malangnya, kerana ini, visi menderita. Untuk mengelakkan akibat daripada berkomunikasi dengan komputer, ikut garis panduan ini!
Kita begitu ketagih dengan kehidupan maya yang kita lupakan walaupun perkara yang paling penting - kesihatan kita. Waktu duduk di hadapan komputer, komputer riba, tablet, telefon, dan perkara-perkara lain terutamanya membahayakan penglihatan. Gejala-gejala seperti kemerosotan penglihatan seperti berikut:
Pada peringkat permulaan penglihatan (sehingga 1.5 diopter) dengan sindrom visual komputer, kerugian boleh dipulihkan dengan kaedah mudah.
Cara yang berkesan untuk memulihkan penglihatan untuk bekerja di komputer
Jadi, pilihan untuk mengembalikan penglihatan agak berbeza. Mari kita kenal dengan cara-cara utama yang berkesan:
Rawatan air yang berbeza akan membantu memulihkan penglihatan selepas komputer. Gunakan aplikasi air suam dan sejuk secara bergantian, supaya anda dapat meningkatkan peredaran darah retina. Bagaimana dengan bangun, percikan pada mata 20 kali dengan air suam bersih, dan kemudian 20 kali dengan air sejuk. Prosedur ini boleh dilakukan dalam bentuk kompres. Ambil 2 selendang. Merendamkan satu syal dalam air sejuk, dan basah lagi dengan air es. Mula-mula anda perlu memohon kain dengan air panas ke mata anda selama 2 minit, kemudian tukar ke syal dengan air sejuk selama 1 minit.
Gimnastik untuk mata. Dengan melaksanakan latihan yang dicadangkan, anda boleh memulihkan penglihatan selepas komputer, meningkatkan bekalan darah ke tisu mata, meningkatkan kekuatan, keanjalan dan nada otot mata, menguatkan otot kelopak mata dan melegakan keletihan - dengan itu mengembalikan kesihatan kepada mata. Tutup mata anda, lihat kiri dan kanan 10 kali dalam setiap arah. Kemudian lakukan gerakan bulat dengan bola mata pertama mengikut arah jam, kemudian berlawanan arah 10 kali setiap arah. Sekarang buka mata anda dan bawa murid-murid mata ke hidung, ulangi 10 kali. Lihatlah tingkap pada sasaran yang dekat dan jelas (pokok, noda pada kaca) dan lihat sasaran jauh, cuba untuk memeriksa butirannya. Tutup mata anda sekali lagi dan bayangkan anda boleh menulis dengan hidung anda. Tuliskan sesuatu di udara, sebagai contoh, nama akhir atau nama pertama.
Gelas latihan untuk memulihkan penglihatan selepas komputer. Gelas ini mempunyai bentuk colander. Daripada kanta, mereka mempunyai plastik hitam mati dimasukkan ke dalam lubang. Semasa latihan dengan bantuan kacamata tersebut mengurangkan diameter pupil, menghasilkan kejernihan imej dan ketajaman visual yang lebih baik sebanyak 10-30%. Pemula harus memakai gelas latihan selama 5-10 minit 3-4 kali sehari. Dari masa ke masa, latihan perlu ditingkatkan dengan beberapa minit setiap hari. Tempoh rawatan visi yang hilang disebabkan oleh komputer berlangsung selama setahun. Sebelum anda membeli, berhati-hati, gelas latihan yang baik kos sekurang-kurangnya 100-180 UAH., Gelas murah lain mungkin palsu.
Sukan Untuk menggabungkan latihan badan dan latihan mata, pilihlah sukan yang memantulkan semula penglihatan yang berterusan. Sukan sedemikian benar-benar boleh menggantikan gimnastik untuk mata. Badminton, tenis, bola sepak dan bola keranjang sangat sesuai.
Tidak kira betapa sahaja rawatan diberikan, pencegahan pemulihan visi tidak boleh ditinggalkan. Perhatikan garis panduan berikut:
Untuk mengelakkan kerosakan penglihatan masa depan, jangan baca berbaring. Membaca, berbaring di sebelahnya, membawa kepada fakta bahawa pemasangan mata pada garis sentiasa berubah, kerana tepi buku tidak seimbang berkenaan dengan pembaca. Sekiranya postur "dibaringkan" diambil di belakang, dan buku itu berada di tangan, maka ini membawa kepada hakikat bahawa kapal penting diikat di leher, yang membawa darah ke otak, yang berbahaya bukan hanya pada mata.
Jangan baca dalam pengangkutan. Jeritan bus atau minibus yang berterusan menyebabkan peningkatan ketegangan mata.
Sehingga anda tidak perlu memulihkan penglihatan anda selepas komputer, memikirkan tempat kerja. Pemantauan komputer diletakkan dengan sebaik-baiknya supaya tidak ada silauan, dan bahagian atas monitor adalah di bawah paras mata. Kecerahan watak dan imej hendaklah 10 kali lebih besar daripada latar belakang skrin.
Semasa bekerja di komputer jangan lupa tentang rehat. Jika anda membaca dari skrin monitor, kemudian berehat setiap 40-50 minit selama 3-5 minit. Waktu yang optimum untuk menonton video ialah 1.5 jam sehari. Sekiranya kerja utama berkaitan dengan kerja di komputer, maka tidak boleh duduk di monitor selama 8 jam. Dengan kelajuan sedemikian, selepas kerja selama 6-12 bulan, visi akan menjatuhkan beberapa diopter. Untuk mengelakkan kerosakan visual, berehat setiap jam untuk senaman mata santai atau tutup mata dan biarkan mereka berehat.
Untuk memulihkan penglihatan, gunakan gelas komputer khas. Gelas seperti ini dapat mengurangkan keletihan.
Melembapkan mata anda. Berkelip dan gunakan tetes mata sebagai pengganti air mata.
http://www.astromeridian.ru/medicina/vozobnovit_zrenie_posle_kompjutera.htmlVisi adalah keupayaan untuk melihat objek di sekeliling kita. Di dunia moden terdapat lebih ramai orang yang mengalami masalah penglihatan. Pemulihan penglihatan pembedahan adalah prosedur yang sangat mahal dan tidak menyenangkan. Visi boleh dipulihkan di rumah, melakukan beberapa latihan mudah.
Pada asasnya, penglihatan semakin merosot disebabkan oleh fakta bahawa otot mata yang menggerakkan lensa terlalu banyak bekerja. Keletihan otot ini berlaku dalam kes seperti kepekatan berterusan pada satu titik (sebagai contoh, monitor komputer). Terdapat latihan yang membantu melegakan ketegangan dari otot yang lelah pada mata dan memulihkan ketajaman visual.
Pertimbangkan satu latihan mata mudah.
Latihan pertama dan paling penting adalah palming. Ini adalah latihan untuk melegakan mata. Nama itu berasal daripada perkataan "palm" - jari. Dengan senaman ini, kita memanaskan mata kita, yang meningkatkan peredaran darah dan metabolisme, biarkan mata kita berehat, otot berehat. Latihan ini boleh dilakukan bila-bila masa, di mana sahaja. Adalah dinasihatkan untuk melakukannya sebaik sahaja anda merasa ketegangan di mata anda.
Bagaimanakah pelokan dilakukan:
1) Panaskan tangan anda dengan menggosoknya bersama. Kami melipat mereka silang, seperti dalam foto
2) Kami meletakkan telapak tangan ke mata supaya pertengahan mereka adalah kira-kira pada bola mata. Dalam kes ini, anda tidak boleh menyentuh mata dengan tangan anda (ini akan menyebabkan ketegangan).
3) Duduk / berbaring dan berfikir tentang sesuatu yang baik. Percayalah, ini penting.
Gimnastik untuk mata
Latihan ini adalah kita perlu memindahkan mata. Apabila mata bergerak, otot kontraksi dan unclench, dengan itu mempromosikan aliran darah ke otot. Juga, senaman tersebut akan membantu mengekalkan otot mata anda dengan baik. Ia akan menjadi lebih mudah untuk memfokus penglihatan pada objek. Selepas setiap senaman, kami melakukan palming, supaya mata dapat berehat dari beban.
Latihan:
1) Gerakkan mata ke atas / ke bawah dan kiri / kanan. Kami melakukan 10 kali pada setiap arah, arah bergantian.
2) Pergerakan mata dalam lingkaran mengikut arah jam / lawan jam. Kami melakukan 10 kali dalam setiap arah.
3) Pergerakan mata secara menyerong. Kami melakukan 10 kali dalam setiap arah.
Teknik penembak jitu - latihan ini, menyumbang kepada pembangunan ketajaman visual:
1) Kami membawa jari telunjuk ke hidung, pada jarak terdekat, dari mana ia kelihatan jelas dan tidak berganda (dalam kedudukan ini, otot mata tegang), kemudian perlahan-lahan mengeluarkannya tanpa kehilangan tumpuan padanya (otot-otot mata berehat), kemudian bergerak lebih dekat dan padam. Palming selepas latihan ini akan membantu mata anda berehat.
2) Lebih dekat. Kami mengambil pen (atau mana-mana objek lain, di hujung yang anda boleh memfokus penglihatan). Tarik lengan. "Cari" dan ingatkan titik pada jarak kira-kira 3-4 meter dari anda. Dengan kekerapan 3-4 saat, kami memfokuskan penglihatan kami pada pegangan, kemudian pada titik yang kami dapati. Selepas latihan ini boleh dilakukan palming.
Seseorang dengan jelas membezakan kedua-dua objek berhampiran dan jauh, kerana sinar yang melewati lensa mata (lensa) memberi tumpuan pada retina mata. Bergantung kepada jarak ke objek, kanta itu mengubah kelengkungannya di bawah pengaruh otot mata. Walau bagaimanapun, jika hampir semua masa untuk mempertimbangkan hanya objek berhampiran, contohnya, membaca buku atau bekerja di komputer, otot mata tidak menerima latihan yang diperlukan dan secara beransur-ansur melemahkan. Sehubungan itu, kanta kemudian tidak dapat mengubah kelengkungannya ke tahap yang dikehendaki. Iaitu, salah satu punca kecacatan penglihatan adalah kekurangan beban yang diperlukan pada otot mata.
Ia perlu untuk kerap melatih otot mata, seli memeriksa objek berhampiran dan jauh, serta menggunakan gelas khas.
Kerosakan visual dapat terjadi akibat masalah saluran darah yang memberi makan mata. Retina adalah organ sensitif dan lembut yang walaupun gangguan peredaran kecil boleh memainkan peranan yang merosakkan.
Di samping itu, dengan usia, kemusnahan semulajadi pigmen fotosensitif yang terkandung dalam retina berlaku. Akibatnya, penglihatan semakin lemah. Tidak mustahil untuk menghalang proses ini, tetapi untuk melambatkannya, untuk menjadikannya kurang ketara - cukup nyata. Untuk melakukan ini, anda mesti selalu memasukkan dalam blueberries diet anda (kedua-dua segar dan tin), serta makanan yang kaya dengan vitamin A. Perlu diingat bahawa vitamin A diserap dengan baik oleh tubuh hanya dengan lemak haiwan atau sayuran.
Punca penglihatan yang sangat umum adalah peningkatan tekanan pada mata. Banyak jam di hadapan pemantauan komputer, tabiat membaca atau bekerja dalam cahaya redup atau dalam pengangkutan - semua ini tidak lulus tanpa jejak ke mata.
Baru-baru ini, diagnosis "katarak" (awan kanta mata) terdengar seperti ayat. Kebambakan semacam itu biasanya disebabkan oleh perubahan yang berkaitan dengan usia semula jadi di dalam badan. Contohnya, selepas 75 tahun, satu atau satu lagi masalah penglihatan yang disebabkan oleh katarak (sehingga buta lengkap) diperhatikan di lebih daripada 90% orang.
Kini, banyak kes katarak boleh disembuhkan dengan selamat dengan terapeutik, dan jika perlu, pembedahan, apabila kanta legap digantikan dengan tiruan.
http://www.kakprosto.ru/kak-69092-kak-vosstanovit-zrenie-posle-kompyuteraBekerja di komputer peribadi telah lama menjadi elemen penting dalam aktiviti kehidupan, dengan ketat dimasukkan ke dalam kedua-dua kerja dan masa lapang.
Sebahagian daripada mereka mempunyai tugas utama mereka berkaitan dengan komputer, dan dalam kes ini, mereka tidak boleh lagi menghabiskan berjam-jam dan hari di atasnya.
Bolehkah visi merosot dalam keadaan sedemikian? Jawapan yang jelas untuk soalan ini tidak begitu mudah, kerana kesihatan mata kita bergantung kepada banyak faktor.
Segera harus dikatakan bahawa komputer itu sendiri tidak menurunkan ketajaman visual, bertentangan dengan mitos yang meluas.
Dalam imej monitor tidak ada apa-apa yang jelas membahayakan mata, dan cerita mengenai beberapa sinar elektronik berbahaya adalah cerita-cerita fiksi dan kisah-kisah yang tidak masuk akal.
Secara evolusi, mata telah disesuaikan dengan pembacaan teks yang panjang dan membosankan, sehingga teks kecil pada monitor tidak dapat menjadi faktor yang berbahaya.
Tetapi bagaimana pula untuk menjelaskan hakikat bahawa sesetengah orang yang bekerja di komputer, penglihatan semakin merosot? Hakikatnya adalah walaupun sinaran peranti ini tidak berbahaya dengan sendirinya, dengan kehadiran keadaan negatif lain, ia boleh bertindak sebagai faktor yang memburukkan lagi.
Jika seseorang secara genetik terdedah kepada perkembangan miopia, atau jika dia sudah mencapai usia matang untuk munculnya gejala penglihatan, atau jika dia mempunyai masalah dengan sistem kardiovaskular, yang memberikan komplikasi penglihatan.
Dalam kes-kes ini, kerja di komputer boleh memburukkan dan mempercepatkan kemerosotan organ-organ visual.
Punca penglihatan yang jatuh
Mod berkedip ketika bekerja di komputer berbeza dari biasanya, secara purata, mata berkedip tiga kali kurang kerap dalam kes ini. Ini menyebabkan pengalirannya, yang merupakan faktor negatif pertama.
Pencahayaan tidak betul, sama ada skrin terlalu terang berbanding dengan latar belakang atau sebaliknya, persekitaran terlalu terang berbanding skrin, juga tidak menyenangkan untuk mata.
Dalam kes pertama, mata akan menjadi letih dengan kontras, manakala pada kedua skrin akan menyala dan mata anda perlu ditegakkan untuk melihat imej. Semua ini membawa kepada ketegangan mata yang berlebihan, pengumpulan keletihan mereka.
Terdapat sensasi pasir di mata, tegang, penglihatan "kabur." Akhirnya, kerja terlalu lama juga tidak memberi kesan positif pada mata.
Pada orang yang sihat, ini hilang beberapa puluhan minit selepas tamat kerja, tetapi bagi mereka yang cenderung mengalami masalah penglihatan, ini adalah faktor yang memburukkan lagi perkembangan penyakit mata yang dipercepatkan.
Dalam kes ini, anda perlu merawat organisasi kerja yang betul di komputer dengan lebih baik dan ikuti cadangan di bawah.
Ya, dan orang yang sihat, prestasi mereka tidak cedera, kerana walaupun tanpa risiko kemerosotan penglihatan, kekeringan tetap di mata tidak menyenangkan.
Langkah-langkah pencegahan untuk organisasi tempat kerja yang betul dengan ketara dapat mengurangkan peluang kemerosotan organ-organ visual, mereka berguna untuk mata dan organisma secara keseluruhan.
Pencegahan lebih murah daripada rawatan mata.
Pertama anda perlu mengkonfigurasi monitor. Tetapkan kadar penyegaran hingga 75 hertz. Pada sistem pengendalian Windows, ini dilakukan dalam tetapan monitor dalam panel kawalan.
Pastikan ia bersih, kerap mengelapnya dari habuk dengan kain khas, mereka dijual dalam set di kedai komputer.
Mengurangkan kecerahan skrin dalam mengejar masa lama komputer riba atau tablet adalah idea yang tidak baik.
Tekanan mata apabila cuba melihat imej yang kurang jelas - harga ini terlalu tinggi untuk menjimatkan kuasa bateri.
Selanjutnya, pastikan jarak antara mata dan monitor anda cukup besar. Semak ia mudah: anda perlu melihat sudut skrin anda dengan pandangan langsung.
Jika mereka berada di luar pandangan anda, gerakkan monitor atau duduk jauh dari situ. Jarak optimum ialah 70 sentimeter.
Bekerja di komputer, lebih baik dalam kedudukan duduk, jangan berbaring. Sumber cahaya tidak boleh berada di belakang skrin jika ia satu-satunya di dalam bilik.
Sekali sejam, berdiri di belakang monitor dan lakukan latihan ringan. Ia cukup untuk menggerakkan tangan dan kakinya, berjalan di sekeliling bilik, melakukan senaman pernafasan.
Juga cuba pada masa ini untuk berkedip sekerap mungkin, supaya mata dibasahkan. Malah pelembab menyumbang kepada pengambilan jumlah optimum cecair dalam badan.
Jangan bekerja di belakang monitor pada waktu malam, cubalah untuk memberi tidur sepenuhnya dalam tujuh atau lapan jam.
Memimpin gaya hidup aktif, bergerak lebih banyak. Ini akan meningkatkan nada seluruh badan, anda akan berasa penat apabila bekerja di depan monitor untuk lebih lama. Masih tindakan sedemikian menyumbang kepada normalisasi peredaran otak, dan kesihatan mata anda terus bergantung padanya.
Jangan salah laku senaman untuk mata. Ini termasuk latihan untuk mengubah tumpuan pandangan, serta latihan untuk mengesan mata objek bergerak.
Bagi orang dewasa, masa maksimum untuk bekerja dengan komputer dan peranti elektronik lain (telefon, tablet) tidak lebih daripada lapan jam. Kanak-kanak berumur 15-18 tahun boleh bekerja 5 jam.
Pelajar yang lebih muda boleh menghabiskan masa tidak lebih daripada dua jam di komputer. Dan kanak-kanak prasekolah tidak dibenarkan menggunakan alat selama lebih dari 15 minit.
Ini akan melindungi penglihatan mereka daripada tekanan yang tidak wajar, yang sangat merosakkan semasa pembentukan bola mata.
Untuk mengelakkan penglihatan komputer daripada merosot, anda juga boleh menggunakan petua dari artikel berikut:
Jangan lupa tentang keperluan untuk pemakanan yang baik, yang akan memenuhi keperluan tubuh untuk mineral dan vitamin. Vitamin A dan B sangat penting untuk mata.
Jika diet anda kurang dan tidak mengandungi jumlah vitamin yang mencukupi, maka isi kekurangan ini dengan penggunaan farmasi. Kompleks standard yang sesuai, seperti Revit atau Complivit.
Apa yang berguna untuk tidak merosakkan penglihatan?
Untuk melembapkan mata, anda boleh mengebumikan (beberapa kali sehari) air tiruan dan persiapan yang serupa. Jika ketajaman penglihatan berkurangan, maka anda perlu memohon ubat sesuai dengan diagnosis anda.
Oleh itu, dengan myopia (akibat yang paling kerap bekerja di komputer) akan membantu anda emoxipin, taufon, quinax. Tetapi jangan tergesa-gesa untuk mula mengambil apa-apa ubat pada tanda awal penglihatan kabur.
Mula-mula, pastikan untuk berunding dengan doktor anda - kemungkinan besar anda menjadi lebih buruk untuk melihat beriberi atau overvoltage normal, dan kemudian anda tidak semestinya menjalani terapi dadah.
Sekiranya kecacatan visual terlalu besar dan terus memburukkan walaupun pematuhan langkah-langkah pencegahan, hanya pembedahan, pembetulan penglihatan akan membantu.
Gambar ini menunjukkan kedudukan badan yang betul di mana mata tidak begitu letih bekerja di monitor komputer:
Komputer tidak boleh merosakkan penglihatan, ia tidak mempunyai sebarang kesan negatif pada mata, sinaran skrinnya adalah sinaran cahaya biasa, yang tidak berbeza dengan sumber cahaya lain.
Walau bagaimanapun, beberapa ciri-ciri kerja di belakangnya boleh menyebabkan keletihan mata yang semakin meningkat dan pemusnahan mereka. Ini disebabkan oleh fakta bahawa seseorang itu jarang berkedip ketika bekerja, duduk terlalu dekat dan menghabiskan terlalu banyak masa di skrin.
Jika terdapat kecenderungan untuk penyakit mata, ini boleh menjadi faktor yang mendorong perkembangan mereka.
Dalam kes ini, adalah penting untuk mematuhi peraturan-peraturan bekerja di komputer dengan ketat, menjalankan latihan untuk mata dan tidak membenarkan mata kering. Kemudian komputer untuk anda akan tetap menjadi alat yang selamat dan berguna.
http://moezrenie.com/korrektsiya-zreniya/domashnie-metody/padaet-zrenie-ot-kompyutera-raskryvaem-sekrety-vosstanovleniya.htmlSelamat hari. Hampir dua tahun yang lalu, @sets meletakkan jawatan di mana beliau menggariskan pengalaman peribadinya dalam memulihkan visi dan menggambarkan metodologi yang dia terlibat. Teknik ini tidak baru dan berdasarkan teori seorang pakar mata, William Bates. Dengan cara ini, saya akan mengatakan bahawa perubatan rasmi menolak teorinya, dan dipandu oleh teori Helmholtz, baik, yang berminat dalam topik ini, mungkin dalam kuliah Zhdanov. Saya tidak mempunyai pilihan, kaedah Bates, satu-satunya cara yang mungkin untuk memulihkan penglihatan dalam cara yang tidak boleh digunakan, selain daripada bercakap dengan set, dia menghilangkan semua keraguan saya. Terima kasih dude.
Pada bulan Februari saya mula mengamalkan mengikut kaedah set dari laman web okozorko.ru (tapak untuk perkataan itu telah ditinggalkan oleh penulis lama dahulu, tetapi di atasnya anda dapat mencari kaedah dan maklum balas pengguna yang sangat). Latihan ini berkesan dalam kes saya, kerana saya menanam visi saya secara sukarela di komputer, iaitu, akibat kemerosotan otot mata.
Pada permulaan kelas, mata kiri ialah -1.75 (kira-kira 0.2), kanan -1.5. (0.3)
Setiap hari saya mengukur jarak ke meja ujian dan memasukkannya ke dalam bekas. Segala-galanya diterangkan secara terperinci dalam jawatan di @set atau di laman web ini okozorko.ru, saya tidak akan mendalami.
Dalam 70 hari saya memulihkan visi saya dari 0.3 hingga 0.9 (100% adalah satu).
Saya mengamalkan senaman yang sama dalam tentera selama kira-kira 3 bulan, tetapi tidak berkuatkuasa, saya mengamalkan latihan lain di sana, tetapi ini adalah satu lagi cerita)).
Saya fikir ia adalah satu perkara teknik. Titik yang sangat penting bagi saya ialah penggunaan amplitud maksimum, cuba lihat di luar "cakrawala". Itulah sebabnya, sebaik sahaja saya melakukan latihan dengan cara ini, saya merasakan keberkesanan dan seketika, walaupun kecil dan tidak lama, tetapi peningkatan ketajaman pandangan. Oleh itu, sebenarnya, merasakan kuasa bumi, saya membuka jawatan rakan @sets dan memutuskan untuk melakukannya.
* Penjelasan mengenai ketajaman penglihatan. Penulis tapak okozorko.ru, memperkenalkan konsep penglihatan puncak dan kekal. Dengan segala perkara yang berterusan adalah jelas, tetapi puncak adalah keadaan mata dengan kelonggaran lengkap dan pada masa yang sama menumpukan pada objek. Ia seperti pecut, pada jarak pendek kelajuannya pantas, tetapi dengan jangka masa yang panjang ia tidak akan mungkin untuk menyimpannya. Nah, atau seperti dalam hubungan seks, baiklah itu cerita lain. Begitu juga, mata tidak boleh sentiasa fokus pada objek dengan ketajaman maksimum.
Visi yang berterusan pada masa akhir kompleks adalah 0.5-0.6, pulih, tetapi tidak sampai akhir, lebih banyak masa diperlukan. Saya tidak pergi ke pengulangan kursus, ketika saya mula mempersiapkan diri untuk pertahanan diploma. Selepas setengah tahun pengaktifan aktif dan perlindungan yang berjaya, ditambah dengan penyumbatan keseluruhan di tempat kerja selepas sekolah, penglihatan puncak pada masa ini ialah: mata kiri 0.5, kanan 0.4, dua 0.6. Sekarang tiada apa yang mengganggu saya, dan saya mula belajar semula.
Siapa yang mempunyai keinginan untuk terlibat dengan saya, itulah tekniknya. Latihan perlu dilakukan 2-3 kali sehari, selama 10-15 minit. Sebelum kompleksnya, pelimasan.
1) Pergerakan mata naik dan turun, i.e. kita melihat, kemudian perlahan-lahan bergerak ke bawah dan 3 kali. Kemudian lakukan latihan - Butterfly. (biasa kerap berkelip)
2) Pergerakan mata ke kiri dan kanan, iaitu. kita melihat ke kiri, kemudian perlahan-lahan bergerak melihat ke kanan dan sebagainya 3 kali. Kemudian lakukan latihan - Butterfly.
3) Pergerakan mata secara menyerong dari sudut kanan atas ke kiri bawah ialah 3 kali. Butterfly
4) Pergerakan mata secara menyerong dari kiri atas ke kanan bawah adalah 3 kali, maka Butterfly.
5) Pergerakan mata dalam segi lawan persegi - 3 kali, kemudian Butterfly.
6) Pergerakan mata dalam segi empat tepat arah jam - 3 kali, kemudian Butterfly.
7) Pergerakan bulatan lawan jam. Cuba untuk tidak memotong sudut, walaupun pada mulanya ia tidak akan mudah. Kemudian lakukan latihan - Butterfly.
8) Lingkarkan mengikut arah jam. Kemudian lakukan latihan - Butterfly.
9) Pergerakan ular, bukannya seribu perkataan:
Perkara utama yang kita rasa pada sensasi, kali pertama kita tidak membebankan mata, saya mempunyai satu kekejangan selepas bersenam selama 3 hari. Lihat sendiri, lakukan lebih dalam dua minggu, perkara utama adalah bahawa mata anda mendapat beban yang cukup, seperti dalam simulator, dengan baik, jika anda pergi ke simulator.
Jika saya tidak mengembalikan visi kekal kepada satu dalam 70 hari, maka saya akan lulus satu lagi pusingan selama 70 hari. Mengenai pemulihan penglihatan selepas kemerosotan akibat penyakit atau kecacatan kongenital, saya tidak boleh mengatakan apa-apa, membantu anda atau tidak, saya tidak tahu.
Saya berhasrat untuk menghantar setiap minggu atau dua jawatan tentang keputusan dan jawapan kepada soalan.
Soalan-soalan menghantar VK id19296834 atau pergi dalam perbincangan ke pos.
Diary dipenuhi di meja google setiap pagi, terdapat di pautan.
Yang juga mahu lakukan - menyertai, yang telah mencapai hasil - menulis, kami akan berkongsi pengalaman. Komen-komen yang marah bahawa ini tidak berfungsi tidak perlu pergi, saya terangkan pengalaman peribadi saya dan saya sudah tahu bahawa bagi saya teknik itu berfungsi. Semua penglihatan yang baik!
Saya kini mempunyai -8, diamalkan menurut Bates selama hampir 5 tahun, ditambah dengan rawatan di Helmholtz, hasilnya: pada 92 ia adalah -5, sekarang -8. Ini adalah bagaimana ia berlaku. Saya pergi ke kanta.
Apa yang anda lakukan dalam arah yang bertentangan?)
Rupa-rupanya apabila perlu melakukan pergerakan pekeliling dengan mata dengan arah jam, dia melakukan lawan jam. Itulah bagaimana ia sentiasa bersama kami - mula-mula mereka melakukannya, dan kemudian mereka membaca arahan.
Tetapi saya mempunyai soalan yang tidak memberikan rehat. Adakah terdapat mana-mana jawatankuasa untuk memerangi pseudosains di sana yang tidak boleh melakukan percubaan terbuka: mengambil sukarelawan yang menganggur, letakkan mereka di beberapa pusat dengan penginapan. Periksa sebelum eksperimen, berpecah kepada kumpulan yang berlainan: mereka yang melakukan latihan ini (memantau kualiti dan prestasi sistematik), mereka yang tidak. Hasilnya mengumumkan di TV setiap kali tujuh hari seminggu, seperti tentang Syria dan Amerika Syarikat.
Dan ramai, banyak soalan akan hilang.
Jika ia berfungsi, akan ada tamparan kepada syarikat-syarikat yang menghasilkan kacamata dan kanta. Sekiranya ia tidak berfungsi, maka kacau kemudian. Oleh itu, orang bebas hendaklah membiayai perkara sedemikian.
Blow pada syarikat. - dan siapa e @ # t? Kami membayar wang negeri, ia cuba untuk menyimpan wang sebanyak mungkin dan membayarnya seberapa lama yang mungkin. Kerana ini dicipta pelbagai jenis nishtyaki, seperti sains.
Jika ia tidak berfungsi, maka lebih sedikit orang akan dibawa ke neraka ini.
"Seseorang itu bebas." Nah, bagaimanakah ia diandaikan bahawa kerajaan adalah parti bebas, mengekstrak data objektif dan menggunakannya.
Saya membayangkannya seperti ini: syarikat-syarikat yang terlibat dalam industri yang dituntut entah bagaimana berkaitan dengan bahagian atas. Sama ada di peringkat kerjasama, atau milik timbalan / saudara timbalannya. Tidak menguntungkan untuk membiayai projek sedemikian, kerana Hasil positif, pada prinsipnya, tidak boleh dibenarkan, dan yang negatif tidak benar-benar mengubah keadaan - majoriti sudah menggunakan cermin mata dan lensa. Sebab yang mungkin terakhir untuk membuka projek kekal - memotong wang dan menjamin penolakan kaedah alternatif. Tetapi ia lebih seperti menggoyang bot, dan potongannya terlalu kecil. Dan jika tidak goyang, maka hanya buasir tambahan, penuh dengan perkara lain.
Di sini, ia bukan masalah syarikat (dengan cara ini, dalam hal yang luar biasa, jika bukan majoriti mutlak asing) dan dalam output. Dan dalam "program pendidikan", yang lebih bergantung kepada pegawai akademik dan pendidikan. Ia sememangnya tidak satu atau yang lain datang ke fikiran dengan sesuatu pendidikan untuk melancarkan dan mempromosikan.
Saya tidak berhujah di sini. Untuk meringkaskan, jadi katakan: itu semua tidak memerlukan siapa pun.
dari sudut ini lebih terperinci
ia tidak menguntungkan. Pakar-pakar mata boleh pergi berpecah.
Tidak ada seorang pun untuk membiayai bro, semua ubat adalah komersial. Percuma berada di negara kita, tetapi ada yang salah)
Luaran lawan hanya menghidupkan bulatan
Ia juga -8. memakai kanta. membuat pembetulan visi laser. gembira dengan Saya pergi tanpa cermin mata.
0.6-0.8 menjadi. Saya sangat gembira dengan keputusannya dan hakikat bahawa saya dapat menghapus cermin mata yang kekal dan membingungkan dengan lensa. Sekarang saya tidak faham bagaimana saya hidup sebelum ini.
beritahu saya, di manakah anda melakukan pembetulan penglihatan?
Saya lakukan di Legeartis lama dahulu. Harga tidak lagi relevan. Sekarang ada kos kira-kira 50-60k untuk kedua-dua mata
0,6 0,8 jadi-jadi hasil (
dan jika ijazah yang lebih rendah, katakan -4, maka kebarangkalian untuk menangkap 1, atau sekurang-kurangnya 0.9 lagi?)
Saya fikir perkara ini
bercanda saya ?? 0.6 0.8 adalah hasil yang tinggi. Anda lihat baris ke-6 dan ke-8 TANPA KACA.
Saya tidak pernah melihat SB tanpa kanta. Ya, rajah SB, Anda melihat lembaran dari meja ini. seperti kepingan putih yang kabur. apa surat yang ada nafig! Saya tidak membangun memori untuk wajah, kerana saya tidak melihat mereka bodoh. Saya menghafal orang dengan berjalan kaki, pergerakan, adab, dll. Saya faham sekarang. Secara umum, sama ada anda tidak pernah -8 atau saya tidak tahu bagaimana untuk menjelaskan ketidaktahuan anda. Semalam anda buta, tidak tahu bahawa rumah dibuat dari batu bata, bahawa pokok mempunyai daun, dan bukan hanya tempat hijau, dan lain-lain. 10 minit dan anda keluar dan ahrenev kerana semuanya berbeza. Dan tanpa gelas anda membaca baris ke-8 di atas meja. Jika ini adalah "hasil yang begitu", maka saya tidak tahu apa yang hendak dikatakan.
tidak ada teknologi yang lebih baik lagi. -4-5 dan kurang berkata 100% pulih tepat. jika miopia tinggi adalah -7, -8, maka tidak akan menenun. dan 7-8 baris untuk melihatnya dengan sempurna!
Dan kemudian ibu gadis itu, dan selepas beberapa lama penglihatan semakin berkurangan. Secara umumnya, prospek penglihatan yang baik sangat tertarik, tetapi kerana risiko terdapat ketakutan..
Saya tidak mendengar apa-apa contraindications. Nampaknya anda boleh melakukan segala-galanya. Anda juga pergi, lihat, berbincang dengan doktor anda. Dia akan memberitahu anda semua yang lebih baik daripada "beberapa orang dari Internet"). Mungkin anda mempunyai beberapa patologi, tetapi sejauh yang saya tahu, saya tidak pernah mendengar tentang sekatan. Kebanyakan orang mempunyai kornea biasa. operasi itu sendiri mengambil masa beberapa minit. ia tidak menyakiti sama sekali (hanya lihat pada titik frigging). dan selepas operasi anda pulang dengan segera. Anda boleh lakukan pada hujung minggu dan pada hari Isnin pergi bekerja. Kes kedua jarang terjadi. apabila kornea nipis. Kemudian, pada hakikatnya, operasi tidak berlaku di dalam dinding ini, tetapi di permukaan kornea. Saya mempunyai kes seperti ini. pada masa dan sensasi (tanpa rasa sakit) semuanya sama. Tetapi saya menghabiskan seminggu di rumah. Ya alur mikro yang dibuat laser pada kornea masih dianggap sebagai luka kecil, jadi sebaiknya duduk di rumah. dan jatuhkan titisan yang ditetapkan. ketidakselesaan beberapa hari. Seolah-olah pasir masuk ke mata. ia tidak menyakitkan dan jatuh titisan. Tetapi semuanya berjalan lancar. Ketidakselesaan dilupakan selepas seminggu, tetapi penglihatan kekal. Apabila membuat dirinya sendiri, disyorkan kepada rakan-rakan. selepas saya masih membuat godfather dan tiga kawan. Semuanya baik. gembira sebagai gajah). katakan sekarang. Saya ingat sendiri bahawa saya sangat takut kerana sebab tertentu. mungkin telah melihat filem seram yang cukup sejak kecil, atau mendengar banyak cerita. Oleh itu, perkara yang paling sukar ialah membuat keputusan, tetapi pada hakikatnya ternyata menjadi perkara kecil. masuk, buat, pulang. pada waktu pagi anda boleh pergi bekerja. walaupun kerja di komputer.
Dapatkan nasihat doktor anda dengan lebih baik. Saya bukan seorang doktor. Tetapi untuk saya apabila miopia tinggi terdapat dalam sekatan mana-mana sukan. Ia tidak bergantung kepada operasi. Malah, pembetulan laser adalah apa? di dinding kornea (saya tidak tahu betapa tebalnya itu, tetapi ia terlalu malas untuk google, tetapi katakanlah 3.0 yang bersyarat.) Betul di tengah-tengah tembok ini beberapa "alur" disejat oleh laser, yang meningkatkan pembiasan dan visi bertambah baik. lebih lagi semua orang jatuh titisan sebelum operasi, seolah-olah tidak merasakan apa-apa pun, tidak ada suntikan tunggal.
Dan kemudian hanya beberapa saat anda melihat laser, dan. HUYAK! dan terdapat kejelasan yang lama dilupakan! Ia luar biasa. Ia seolah-olah tombol penyesuaian pada TV lama dipintal dan imej sesaat menjadi jelas dan jelas.
Dan jika dinding kornea tipis (yang sangat jarang biasanya), maka ada juga jalan keluar. takik dibuat bukan di dalam dinding, tetapi di permukaannya. Jadi ia adalah kemahiran. Ia juga tidak menyakitkan sama sekali, tetapi pada keesokan harinya lebih baik untuk tidak bekerja dan duduk di rumah selama seminggu atau beberapa tetes. Kerana ia seperti mikro-luka, dan titisan membasmi kuman, melembapkan, dan sebagainya. Maksimum beberapa hari akan menjadi perasaan tidak selesa. Seolah-olah sebatang pasir melanda mata. Ia tidak menyakitkan, anda boleh bertahan). Secara umum, ia menyembuhkan dalam beberapa hari, dan padang gurun kekal. Berdasarkan perkara di atas (hakikat bahawa ini hanya "takik" di dinding kornea), saya tidak menyedari bahawa terdapat sebarang sekatan serius pada sukan itu kerana operasi mungkin. Malah, ini adalah "bekas luka mikro" beberapa mikron mungkin, saya tidak tahu apa yang hendak memanggilnya. Saya mempunyai sekatan kerana tepat kerana miopia yang tinggi, kerana hakikat bahawa retina itu jatuh (dengan cara itu dimeteraikan di sana, juga dengan laser). Oleh itu, supaya ia tidak menjual, ia tidak disyorkan untuk melibatkan diri dalam sukan besar).
Sekali lagi. Hanya pergi ke penerimaan untuk permulaan. Biarkan mereka menyemak, memberi nasihat, apa dan bagaimana boleh anda lakukan, apa yang perlu diancam, dan lain-lain Anda tidak akan kehilangan apa-apa. Tiada siapa yang memaksa anda membuat pembetulan segera pada hari yang sama.
Saya tidak tahu jika anda boleh berhubung di sini.
2. Sempadan aplikasi pembetulan penglihatan laser mengikut kaedah LASIK (LASIK)
myopia sehingga -15,0D
(doktor memberi tumpuan kepada ciri-ciri individu mata);
http://pikabu.ru/story/moy_lichnyiy_opyit_vosstanovleniya_zreniya_4542499Di dunia moden, komputer serta pelbagai alat adalah bahagian penting dalam kehidupan kita. Oleh itu, ramai orang mempunyai persoalan tentang bagaimana komputer menjejaskan penglihatan, kerana lebih banyak masa perlu dibelanjakan pada monitor, dan berapa banyak yang boleh di belakangnya. Pada kesempatan ini, banyak kajian telah dilakukan, dan jawapan yang tegas telah diberi perhatian yang perlu. Jadi, apakah penglihatan itu merosot dari komputer?
Selepas ia ditubuhkan di negara-negara maju yang penglihatan orang ramai semakin merosot, ramai saintis mula berfikir bahawa kesan tersebut disebabkan oleh radiasi monitor yang merosakkannya kepada penggunanya. Tetapi kajian menunjukkan bahawa pengaruh komputer terhadap penglihatan adalah minimum, dan ia tidak dapat merosakkan penglihatan.
Tetapi mengabaikan peraturan bekerja di komputer boleh merosakkan mata dan membawa kepada pelbagai penyakit.
Oleh itu, memikirkan persoalan mengapa penglihatan anda jatuh, jika anda sering duduk di monitor, anda perlu menjelaskan bahawa ini berlaku kerana sebab-sebab berikut:
Itulah sebabnya penglihatan jatuh. Daripada ini, pengaruh komputer terhadap penglihatan adalah minimum.
Ini ditubuhkan dalam pelbagai kajian dan ujian yang berlaku. Oleh itu, maklumat bahawa komputer mempengaruhi mata adalah mitos yang telah dibantah oleh doktor saintifik moden.
Adalah penting untuk mengetahui bahawa kehilangan penglihatan berlaku semasa penggunaan monitor yang berpanjangan. Ia disebabkan oleh fakta bahawa mata adalah tertekan dan memerlukan istirahat berkala.
Jika ini tidak dilakukan, otot lensa akan mula melemahkan dan tidak dapat menyesuaikan diri dengan sumber cahaya yang lain. Oleh itu, bukan komputer yang merosakkan visi, tetapi gaya yang digunakan ketika bekerja dengannya.
Pakar-pakar mata selepas kajian telah menubuhkan beberapa tanda yang menunjukkan bahawa komputer dan gaya kerja di belakangnya mula merosakkan penglihatan seseorang.
Semua ini menunjukkan bahawa anda boleh merosakkan penglihatan anda secara kekal jika anda tidak berunding dengan pakar dalam masa.
Untuk memahami cara mengembalikan penglihatan selepas komputer, anda perlu memahami sebab-sebab kemerosotannya dan meminimumkannya.
Peraturan pemulihan visi adalah seperti berikut:
Untuk menjaga mata mereka, doktor mengesyorkan penggunaan gelas khas, yang direka menggunakan teknologi khas dan membantu melindungi mata anda. Mereka disyorkan untuk mereka yang menghabiskan banyak masa di komputer.
Adalah penting untuk memahami bahawa untuk mengekalkan mata anda, adalah penting bahawa anda mengikuti peraturan di atas, dan berkunjung ke doktor mata anda secara berkala untuk mengawal ketajaman visual anda. Jika ini tidak dilakukan, akibat yang teruk boleh berlaku, termasuk katarak atau detasmen retina.
http://ozrenii.ru/glaza/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.htmlPada abad kita, dengan cepat memajukan kemajuan teknologi, semakin ramai orang yang menghadapi masalah penglihatan visual pada umur yang agak muda. Salah satu sebab utama untuk ini adalah jumlah besar masa yang dibelanjakan oleh orang-orang moden memandang pemantau pelbagai peranti elektronik yang menjadi ciri-ciri penting dalam kehidupan seharian. Terutamanya kerapkali penglihatan terjadi pada orang yang, dengan sifat aktiviti profesional mereka, harus bekerja di komputer untuk jangka masa yang panjang.
Penyebab utama masalah penglihatan dari bekerja di komputer adalah voltan malar, yang menyebabkan ketegangan mata. Terdapat kesalahpahaman umum bahawa monitor LCD moden tidak merosakkan penglihatan, tetapi ini tidak berlaku. Sudah tentu, mereka menyebabkan kerosakan pada mata berbanding model lama dengan radiasi yang lebih banyak. Walau bagaimanapun, kajian meyakinkan membuktikan bahawa persepsi teks atau imej dari skrin mana-mana monitor menyebabkan ketegangan mata yang sangat besar.
Imej pada skrin, sebenarnya, terdiri daripada mata yang sentiasa berkilauan, dan untuk melihatnya secara normal, ia memerlukan perbelanjaan tenaga yang besar dan peningkatan penggunaan rhodopsin, pigmen visual utama yang dihasilkan di retina mata. Dan dengan organisasi yang salah di tempat kerja, pencahayaan yang tidak mencukupi atau terlalu kuat dan ketiadaan gangguan di tempat kerja di komputer, kesan negatif ini dikuatkan berkali-kali, menyebabkan terlalu banyak organ-organ visual.
Hasil dari semua ini adalah pelanggaran otot mata, mengalihkan perhatian, meredakan peredaran darah, rasa sakit, kekeringan dan kemerahan mata. Jika anda tidak memberi perhatian kepada gejala-gejala yang membimbangkan ini, maka akibatnya timbul pelbagai gangguan bias, serta penuaan awal retina, yang membawa kepada patologi yang sangat serius.
Untuk mengekalkan penglihatan ketika bekerja di komputer, pertama sekali, perhatian harus dibayar kepada organisasi tempat kerja yang tepat dan jadual kerja harian. Jika cahaya jatuh secara langsung pada skrin, imej menjadi pudar, yang menyebabkan ketegangan mata tambahan. Anda juga harus mengelakkan meletakkan monitor di hadapan pembukaan tingkap, kerana kontras tajam menyebabkan ketegangan mata. Di samping itu, anda perlu memastikan bahawa skrin bersih, kerana pencemarannya juga memberi kesan kepada kelopak mata.
Semasa kerja jangka panjang di komputer, sangat diperlukan untuk mengambil rehat dan melakukan senaman mata sekurang-kurangnya setiap empat puluh minit untuk menormalkan peredaran darah dan kerja otot mata. Anda juga boleh menggunakan "kacamata komputer" khas yang melindungi mata anda dari overvoltage.
Anda juga harus memperhatikan diet anda. Dengan peningkatan beban visual, adalah perlu untuk menyediakan tubuh dengan produk yang kaya dengan vitamin A, C, D dan E, dan minum teh herba khas untuk kesihatan mata. Sangat berguna untuk visi blueberries.
Sekiranya semasa kerja biasa di komputer, ketajaman penglihatan, kesakitan mata dan lain-lain gejala mengganggu muncul, anda harus mendapatkan nasihat dari pakar mata dengan secepat mungkin untuk mengelakkan akibat yang lebih serius.
Klinik ARTOKS menawarkan konsultasi pakar mata pakar, diagnostik dan rawatan moden pada harga berpatutan dan berpatutan. Peralatan moden dan pengalaman luas doktor kami akan membantu anda menyingkirkan masalah dan menikmati penglihatan yang baik.
http://artoksclinic.ru/articles/uhudshenie-zreniya-ot-kompyutera/