Gimnastik untuk mata memberikan sejenis "rehat" kepada organ penglihatan yang tegang. Dalam keadaan kehidupan moden, kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak menghadapi masalah seperti beban berlebihan pada otot mata. Itulah sebabnya orang-orang yang mengesyorkan agar tidak malas dan melakukan latihan harian untuk mata.
Ini adalah benar terutamanya untuk kanak-kanak yang berumur awal berisiko untuk mengalami masalah penglihatan.
Banyak ibu bapa tertanya-tanya apa tujuan gimnastik untuk mata, apakah penggunaan prosedur sedemikian. Sebagai permulaan, adalah perlu menjelaskan bahawa latihan organ penglihatan ini adalah cara yang baik untuk mencegah perkembangan pelbagai penyakit pada usia awal. Ini terutamanya berkaitan dengan penyakit seperti miopia dan hyperopia. Pengecualian bukanlah astigmatisme, yang sering membimbangkan kanak-kanak zaman sekolah.
Lelaki setiap hari menerima dan mengasumsikan sejumlah besar maklumat, dan organ-organ penglihatan berada dalam ketegangan yang berterusan. Oleh sebab itu, kanak-kanak mula mengalami keletihan, yang menimbulkan masalah mata.
Walaupun dengan visi yang sempurna, seseorang tidak boleh melupakan kaedah relaksasi sederhana. Oleh itu, memandangkan semua faktor di atas, pakar perubatan telah membangunkan banyak latihan berguna. Di samping itu, gimnastik meningkatkan penglihatan, walaupun dengan overvoltage biasa. Lebih baik memilih kompleks yang merangkumi unsur-unsur permainan, serta puisi dan ucapan. Terutamanya ia melibatkan kes-kes semasa latihan dipilih untuk kanak-kanak atau kanak-kanak prasekolah.
Matlamat penting gimnastik untuk mata adalah untuk memulihkan penglihatan. Adalah disyorkan untuk memohon kaedah sedemikian walaupun dalam kes-kes lanjut apabila satu-satunya penyelesaian yang mungkin adalah operasi untuk pembetulan penglihatan. Latihan memerlukan banyak masa dan usaha. Ibu bapa perlu mengambil kira hakikat bahawa kompleks latihan untuk kanak-kanak dipilih bergantung kepada masalah mata. Jika tidak ada pelanggaran, gimnastik akan menjadi kaedah terbaik untuk mencegah pelbagai penyakit. Sebelum memilih satu set latihan, disarankan untuk berunding dengan pakar.
Ramai pakar dalam bidang perubatan ambil perhatian bahawa walaupun ketika menghadiri tadika atau sekolah rendah, kanak-kanak menghadapi beban yang berpanjangan pada organ penglihatan. Ini terutamanya berlaku semasa lukisan, pemodelan atau reka bentuk pelajaran. Adalah diketahui bahawa jenis ini memerlukan voltan malar, kerana perhatian difokuskan pada satu titik. Apabila kanak-kanak pergi ke sekolah, beban hanya meningkat. Kanak-kanak berumur 6-7 tahun berhadapan dengan beban visual berganda berbanding kanak-kanak prasekolah selama 5 tahun.
Walau apa pun, untuk menghadapi masalah ini akan membantu latihan yang mudah dan menarik yang akan mengambil masa minimum.
Jika jenis kecergasan fizikal ini dipilih untuk kanak-kanak berusia 9-10 tahun, lebih baik menggunakan tutorial khas dalam proses.
Pelbagai latihan kompleks disyorkan untuk digunakan dalam perkembangan gangguan tertentu. Sering kali gimnastik visual digunakan untuk miopia pada kanak-kanak. Telah diketahui bahawa penyakit seperti ini dicirikan oleh penglihatan kabur objek yang jauh dari anak.
Myopia boleh sama ada kongenital atau diperolehi, jadi ia disyorkan untuk beralih kepada kompleks, yang tidak hanya akan membantu dalam memerangi penyakit ini, tetapi juga menghentikan perkembangan selanjutnya.
Oleh itu, anda perlu memulakan latihan dengan menetapkan kelopak mata yang lebih rendah. Untuk melakukan ini, letakkan jari telunjuk anda di sudut luar mata, tengah - pada tengah abad. Gelang cincin sepatutnya terletak di sudut dalaman organ visual. Adalah perlu untuk menahan kelopak mata sedemikian rupa untuk mewujudkan sejenis rintangan. Pada masa ini, kanak-kanak itu harus membuka dan menutup matanya, menjaga dengan perlahan. Gimnastik dari miopia boleh dilakukan walaupun semasa berjalan kaki.
Kanak-kanak mesti menterjemahkan pandangannya dari objek yang diletakkan secara berasingan: contohnya, dari objek berhampiran jalan, ke kawasan di bawah kakinya. Terutama berguna akan menjadi satu latihan dengan miopia ringan pada remaja.
http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/Setiap orang harus memahami bahawa penting untuk melindungi dan memelihara penglihatan. Latihan untuk mata akan membantu anda dan anak anda untuk mengekalkan visi yang baik. Artikel ini menyajikan bahan praktikal yang mungkin menarik dan berguna untuk melakukan gimnastik visual, latihan fizikal, dan jeda dinamik.
Gimnastik untuk mata
Dalam proses memahami dunia di sekeliling kita, kita belajar banyak dari sudut pandang: tentang bentuk, saiz, warna objek, serta tahap keterpencilan relatif terhadap satu sama lain dan lokasi mereka di angkasa. Pelbagai fungsi penglihatan membantu kita untuk mendapatkan maklumat yang kaya mengenai dunia di sekeliling kita. Fungsi motor, ketajaman penglihatan, medan visual, sifat penglihatan, perbezaan warna adalah fungsi utama mata. Perubahan dalam persepsi visual adalah akibat pelanggaran mana-mana fungsi ini. Oleh itu, pelanggaran fungsi ketajaman visual menjadikannya sukar untuk mengenal pasti objek dan imej, dan juga mengurangkan resolusi mata kepada kepenuhan, ketepatan dan kelajuan persepsi maklumat. Diskriminasi warna terjejas mengakibatkan pencampuran warna hijau dan merah atau ketidakupayaan untuk membezakan salah satu daripada tiga warna (biru, merah dan hijau). Kesukaran dalam orientasi spatial menyebabkan fungsi medan visual terjejas. Penyimpangan stereoskopik, persepsi spatial objek sekitar, penurunan keupayaan untuk melihat dengan dua mata pada masa yang sama, dan keupayaan untuk melihat objek yang dipersoalkan secara keseluruhan, adalah pelanggaran sifat penglihatan binokular. Strabismus, yang merupakan pelanggaran fungsi oculomotor, membawa kepada penyelewengan dari titik mata yang tetap satu mata.
Bilangan kanak-kanak dengan pelbagai masalah penglihatan yang berisiko semakin meningkat dari tahun ke tahun. Walaupun dengan kemunculan faktor-faktor buruk yang kecil, terdapat masalah dengan penglihatan kanak-kanak yang berisiko melihat, dan jumlah anak-anak tersebut berkembang. Telah lama diketahui bahawa penyakit lebih mudah untuk mencegah daripada mengubati. Oleh itu, kerja pembetulan dan pencegahan dengan kanak-kanak muncul di sekolah prasekolah hari ini sebagai komponen mandatori aktiviti pendidikan. Untuk menjalankan kerja pencegahan dan pemulihan dengan kanak-kanak, guru perlu meningkatkan tahap kecekapan dalam jenis aktiviti ini. Untuk pencegahan ketegangan mata dan pembetulan kecacatan penglihatan, gimnastik visual merupakan salah satu bentuk utama kerja guru.
Pencegahan gangguan penglihatan pada kanak-kanak adalah matlamat utama gimnastik untuk mata.
Tugas utama adalah:
- menguatkan otot mata dan mencegah keletihan mereka;
- meningkatkan bekalan darah ke tisu mata;
- pelepasan tekanan radas visual;
- menguatkan otot kelopak mata;
- peningkatan umum alat visual
Prinsip dasar senam untuk mata termasuk:
- pendekatan individu, dengan mengambil kira keadaan kesihatan kanak-kanak dan umur mereka.
- senaman yang kerap
- peningkatan yang beransur-ansur beban kerana peraturan masa, kelajuan dan kerumitan latihan, digabungkan dengan aktiviti fizikal kanak-kanak.
- mengekalkan dan membangunkan minat kanak-kanak dalam jenis latihan ini. Syarat khas gimnastik tidak diperlukan, tetapi cadangan berikut harus diikuti:
- gimnastik memegang beberapa kali pada siang hari. Dalam usia prasekolah yang lebih muda 2-3 minit, pada masa yang lebih lama, tempoh pegangannya meningkat hingga 4-5 minit.
- Gimnastik boleh dijalankan di mana-mana bahagian kelas (pada permulaan, pertengahan atau akhir), dengan mengambil kira umur, potensi visual dan motor kanak-kanak.
- gimnastik visual dilakukan mengikut arahan lisan guru, menggunakan ayat dan isyarat.
- guru teks puitis yang digunakan harus tahu dengan hati. Teks puitis pada awalnya digunakan pendek (sehingga 4 baris), secara beransur-ansur bergerak menjadi lebih kompleks dan panjang.
- Guru dinasihatkan untuk mengambil kira apabila merancang prinsip komplikasi, pada mulanya melakukan gerakan mudah dengan matanya: mengikis, berkelip, naik dan turun, kiri dan kanan, pergerakan bulat, penonjolan mata, dan kemudian menggunakannya dalam teks puitis yang lebih kompleks dalam pelbagai kombinasi.
- apabila merancang GCD, adalah disyorkan untuk belajar dan menggunakan gimnastik satu mata dalam ayat setiap bulan, dan untuk keempat masa menggunakan gimnastik dengan atau tanpa objek.
Kompleks gimnasium dibahagikan mengikut umur seperti berikut:
3-4 tahun - latihan pertama adalah latihan mudah;
5-7 tahun - gimnastik santai.
7 tahun - untuk senaman yang santai, anda boleh menambah kompleks yang bertujuan untuk memperkuat otot mata.
Berikut adalah latihan yang paling biasa termasuk dalam semua set latihan untuk mata:
"Butterfly merayap sayapnya", "Panicles" - berkedip - berehat, membersihkan dan membilas mata berlaku.
"Surat hidung" - mengurangkan tekanan di kawasan mata.
"Mata tajam" - senaman digunakan untuk mencegah terjadinya penglihatan.
"Mata penangkapan" - senaman digunakan untuk mencegah terjadinya penglihatan.
Palming (dari Bahasa Inggeris "Palm" - kelapa): digunakan untuk melegakan ketegangan dari mata, keletihan.
Latihan "Jauh - Tutup."
Adalah sangat penting apabila melakukan senaman kepala tidak bergerak (kecuali dinyatakan sebaliknya). Kanak-kanak semasa gimnastik visual tidak sepatutnya letih.
Dapatkan senaman mata dengan anak-anak anda, mengubahnya menjadi permainan harian yang menarik. Dalam usia prasekolah, permainan adalah aktiviti utama kanak-kanak. Sebagai fenomena pedagogi, ia berfungsi sebagai cara pendidikan dan pembetulan melalui kaedah pengajaran, suatu bentuk organisasi aktiviti. Oleh itu, yang paling menarik untuk kanak-kanak adalah gimnastik, di mana
- tugas diberikan dalam bentuk puitis.
- mencari kerja mencari objek dan gambar di tempat yang berlainan dalam kumpulan. Bahan gambar yang diperlukan untuk mencipta imej visual boleh didapati dalam pelbagai buku pewarna, di Internet.
- Gerakan digunakan sepanjang laluan tertentu yang ditetapkan dalam tugas - mata melakukan latihan di "stadium visual" (mengikut kaedah V.F. Bazarny).
- digunakan untuk latihan mata - gambar stereo. Gimnastik ini untuk mata adalah yang paling berkesan dan menarik untuk kanak-kanak. Gambar memperbaiki penglihatan dan menghalang pemancaran banyak penyakit mata. Anda hanya perlu melihat ke dalam imej yang berwarna-warni dan cuba membezakan gambar, yang menunjukkan dirinya dalam ruang tiga dimensi
- Tugasnya adalah untuk mencari perbezaan dalam imej yang sama. Ini sangat menarik, tetapi perkara utama adalah latihan perhatian dan penglihatan.
Penglihatan kanak-kanak adalah salah satu permata terbesar, kehilangan yang sangat sukar untuk kembali. Oleh itu, visi kanak-kanak mesti dilindungi, dan gimnastik mata menempati salah satu tempat yang paling penting dalam kerja pencegahan dan pembetulan. Di institusi pendidikan prasekolah kami, tugas-tugas yang berkaitan dengan pengukuhan, pemeliharaan kesihatan dan pembangunan fizikal kanak-kanak diselesaikan. Hanya kesan yang kompleks terhadap kanak-kanak itu dapat memberikan dinamik pembangunan yang berjaya.
Penyusunan metodis "Gimnastik untuk mata" dalam ayat-ayat
(menurut Shabanova P., Vygodskoy I.G., Pellinger EL., Uspenskoy L.P.)
Kami bermain, dicat (melakukan tindakan yang dipersoalkan)
Mata kita sangat letih
Kami akan memberi mereka rehat,
Kami menutupnya sedikit.
Sekarang buka mereka
Dan kita sekelip sedikit.
Owl burung hantu, kepala besar,
mencari dalam semua arah.
Betul, kiri, naik dan turun,
Binatang, burung, oh, berpegang!
Semua jam tangan pergi seperti ini: tick-tick, tick-so,
Waktu kiri, masa yang tepat,
Kita boleh juga
Kami gimnastik untuk mata.
Lakukan setiap masa.
Tepat, kiri, bulat, ke bawah,
Ulangi anda tidak malas.
Menguatkan otot mata.
Kami akan melihat lebih baik dengan serta-merta.
Itulah apa yang menarik, Sambung jari ibu jari dan indeks,
Seperti mata kacang. bawa mereka ke matamu
Kiri - kanan, masing - masing, untuk melihat dengan mata,
Down - forward. tanpa mengubah kepala.
Nah, seperti helikopter!
Kami terbang tinggi
Kami terbang rendah tanpa berpaling kepala.
Kami terbang jauh
Kami terbang rapat.
Malam Di luar gelap. (Lakukan tindakan yang dipersoalkan)
Kita perlu menutup matanya.
Satu, dua, tiga, empat, lima
Anda boleh membuka mata anda.
Sekali lagi kepada lima
Sekali lagi tutup mata.
Satu, dua, tiga, empat, lima
Kami membuka mereka semula. (ulang 3 - 4 kali)
Banyak sekali kita memerlukan lelaki
Untuk tangan mahir kami?
Lukis dua kotak, lukis dengan jari telunjuk anda di udara dan tonton dengan mata anda
Dan pada mereka - bulatan besar
Dan kemudian kalangan lain,
Yang keluar sangat, sangat
Di jalan yang lurus - tongkat. Kami melukis teks di udara dengan jari, kami mengikuti
Di atas landasan curve - sebuah tenggelam, matanya.
Pada giring menunggang yang cenderung,
Pada ikal - kucing dengan kumis.
"Saya ceria, bola berdering"
Saya ceria, bola berdering,
Di manakah anda tergesa-gesa?
Merah, biru, biru,
Jangan bersabar dengan anda.
Untuk melihat dari kiri ke kanan, untuk melihat ke bawah, ke pergerakan permaidani dengan mata: ke kiri - atas - ke kanan - ke bawah - ke kanan - atas - ke kiri - bawah. Tutup mata anda, kemudian berkedip 10 kali, Ulang 2 kali.
Musim gugur di pinggir penyebaran cat,
Pada dedaunan dengan lembut berusnya.
Hazel kuning dan maple dibakar,
Aspen dalam ungu, hanya ek hijau.
Bergaya musim luruh: jangan menyesal musim panas
Lihat - musim luruh berpakaian emas!
Pergerakan pekeliling mata: kiri - atas - kanan - ke bawah - kanan - atas - kiri - bawah
Lihat ke kiri - kanan.
Lihatlah - ke bawah.
Tutup mata anda, kemudian berkedip 10 kali. (ulangi 2 kali)
Berikut adalah pokok besar,
Berikut adalah ketinggian seperti itu.
Dia mempunyai cawangan besar.
Berikut adalah lebarnya.
Terdapat juga kerusi di pokok itu,
Dan di bawah - menanggung den.
Musim sejuk tidur di sana canggung
Dan menghisap dalam kaki kaki.
Lakukan pergerakan mata.
Lihat dari bawah ke bawah.
Lihat dari kiri ke kanan.
Tutup mata anda, kemudian berkedip 10 kali, Ulang 2 kali.
Keldai berjalan memilih, Lingkaran mata.
Apa yang perlu dimakan tidak diketahui dahulu.
Plum di atas lantai, lihatlah
Jelatang tumbuh di bawah, melihat ke bawah
Di sebelah kiri - bit, di sebelah kanan - swede, lihat kiri - kanan
Di sebelah kiri - labu, di sebelah kanan - cranberry,
Bawah - rumput segar, lihat ke bawah
Teratas - puncak berair. tengok
Saya tidak dapat memilih apa-apa
Dan jatuh ke tanah tanpa daya.
Tutup mata anda, kemudian berkedip 10 kali, Ulang 2 kali.
Contoh latihan mata
Latihan pemulihan untuk mata
Ambil sebarang postur yang stabil. Terus meremas dan buka kelopak mata anda (berkelip). Senaman untuk melakukan dari 30 hingga 60 saat. Kemudian berehat mata anda.
Latihan ini memberikan rehat yang baik kepada mata, meningkatkan peredaran darah mereka. Ia boleh dilaksanakan pada bila-bila masa.
Rujukan:
»TUJUAN: Untuk memperkenalkan kanak-kanak kepada konsep: Saya seorang. OBJEKTIF: 1. Mengenali kanak-kanak dengan tanda-tanda pertumbuhan hidup, memperbaiki nama bahagian badan dan fungsi mereka. 2. Membangun perhatian pendengaran, n.
Brosur ini memberitahu dalam bentuk yang boleh diakses peraturan, keadaan gimnastik untuk mata. dan membentangkan latihan untuk mata dalam ayat, yang ibu bapa boleh menghabiskan di rumah dengan anak-anak mereka.
untuk kanak-kanak umur prasekolah.
Rundingan ini membentangkan latihan untuk mata. Maklumat ini berguna untuk pendidik dan ibu bapa.
Nama penuh Kovshova Albina Vladimirovna Post, institusi pendidikan Kanan tutor Perekolah belanjawan sekolah pendidikan prasekolah tadika No. 10 "Belochka" digabungkan.
Latihan pernafasan: "Mengembang pipi." Setelah menutup mulutnya, mengembang kedua-dua pipi pada masa yang sama, membuka bibirnya, menghembuskan nafas perlahan-lahan. "Angin dan daun." Selepas menyedut, tahan nafas anda dan semasa anda menghembus nafas, bergoyang.
Fail kad latihan pada pelbagai teknologi penjimatan kesihatan untuk kanak-kanak prasekolah (urut, latihan mata, latihan pernafasan).
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2017/03/28/gimnastika-dlya-glazGimnastik untuk penglihatan untuk kanak-kanak - kaedah pencegahan yang sangat baik dengan pelbagai penyakit.
Banyak maklumat yang kami terima dan anak-anak kami pada siang hari agak sengit di mata kami. Mereka bosan dengan tekanan berterusan. Kerja keras mata menyebabkan fakta bahawa ada gejala yang tidak menyenangkan: mata kering, kemerahan, penglihatan kabur...
Gimnastik untuk penglihatan untuk kanak-kanak tidak mengambil banyak masa dan akan membolehkan mata berehat. Latihan sangat mudah, beritahu kami bagaimana untuk melakukan gimnastik untuk mata dan anak anda - biarkan dia mempunyai "mata seperti helang."
Gimnastik untuk mata dalam gambar
atau
Log masuk dengan:
atau
Log masuk dengan:
TERIMA KASIH PENDAFTARAN!
Surat pengaktifan mesti sampai ke e-mel yang dinyatakan dalam satu minit. Ikuti saja pautan dan nikmati komunikasi tanpa had, perkhidmatan mudah dan suasana yang menyenangkan.
PERATURAN KERJA DENGAN LAMAN
Saya memberi kebenaran kepada pemprosesan dan penggunaan portal web UAUA.info (selepas ini - "Portal Web") data peribadi saya, iaitu: nama, nama keluarga, tarikh lahir, negara dan bandar kediaman, alamat e-mel, alamat IP, kuki, maklumat pendaftaran di laman web - rangkaian Internet sosial (selepas ini - "Data peribadi"). Saya juga memberikan persetujuan saya kepada pemprosesan dan penggunaan oleh portal Web data Peribadi saya yang diambil dari laman web yang saya telah menunjukkan - rangkaian Internet sosial (jika ditunjukkan). Data Peribadi yang disediakan oleh saya boleh digunakan oleh portal Web semata-mata untuk tujuan pendaftaran dan pengenalan saya di portal Web, dan juga untuk tujuan penggunaan perkhidmatan portal Web.
Saya mengesahkan bahawa sejak pendaftaran saya di portal Web saya telah diberitahu tentang tujuan mengumpul data Peribadi saya dan mengenai kemasukan data Peribadi saya dalam pangkalan data data pengguna pengguna portal Web, dengan hak-hak yang disediakan oleh seni. 8 Undang-Undang Ukraine "Pada perlindungan data peribadi", membiasakan diri dengan.
Saya mengesahkan bahawa jika perlu untuk menerima notis ini dalam bentuk bertulis (dokumentari), saya akan menghantar surat yang sepadan kepada [email protected], yang menunjukkan alamat surat saya.
Surat telah dihantar ke e-mel yang ditentukan. Untuk menukar kata laluan anda, hanya ikuti pautan yang ditunjukkan di dalamnya.
http://www.uaua.info/ophthalmology/kak-uluchshit-zrenie/news-39479-gimnastika-dlya-glaz-infografika/Ramai ibu bapa menghadapi masalah seperti miopia zaman kanak-kanak. Kebimbangan meningkat pada masa-masa, kerana soalan berkenaan dengan kesihatan anak-anak, dan saya tidak merasakan mengutuk seorang kanak-kanak memakai kacamata untuk hidup.
Dalam kes ini, membantu gimnastik untuk mata dengan miopia pada kanak-kanak. Pelbagai latihan untuk meningkatkan penglihatan membantu ramai orang, jika dilakukan dengan betul dan kerap. Tetapi bagaimana untuk menarik seorang anak kepada pelaksanaannya? Mari kita lihat bersama apa latihan yang perlu dilakukan, dan bagaimana untuk menarik minat kanak-kanak dalam hal ini.
Gimnastik visual adalah cara yang berkesan untuk memperbaiki penglihatan. Beribu-ribu orang, menjalankan "latihan" untuk mata, telah membuat perubahan dengan cara yang positif. Yang paling popular dan kaya hingga sekarang kompleks latihan untuk mata adalah teknik Norbekov dan Zhdanov. Kedua-duanya mengesyorkan bukan sahaja melakukan senaman secara teratur untuk mata, tetapi juga untuk melakukan ini, tentu saja, dengan sikap positif. Dalam kebanyakan kes, seawal 1-2 bulan selepas permulaan latihan, pesakit melihat peningkatan ketajaman visual.
PENTING! Untuk mencapai hasil yang positif, adalah perlu untuk memerhatikan pendekatan sistematik yang disyorkan dalam melaksanakan latihan visual. Dan juga lakukan semua latihan yang disyorkan dan lakukan dengan betul.
Tetapi teknik-teknik untuk memperbaiki penglihatan tidak sesuai untuk kanak-kanak kecil. Kanak-kanak masih tidak faham mengapa dia perlu meluangkan masa di atasnya, jika anda boleh menghabiskan lebih banyak keseronokan. Percubaan oleh orang dewasa untuk menjelaskan bahawa ini adalah "perlu," sering bertemu dengan pembangkang, kerana dalam pemahaman anak, "itu perlu" semestinya sesuatu yang membosankan dan tidak menarik. Sekiranya anda memaksa kanak-kanak melakukan latihan secara paksa, maka mereka tidak akan membawa apa-apa faedah - kanak-kanak itu tidak akan cuba dan akan sentiasa terganggu.
Dalam banyak kes, miopia disebabkan oleh fakta bahawa otot mata terlalu banyak. Ini berlaku dengan beban mata yang jarang berlaku tepat pada jarak. Kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak kini semakin melakukan tindakan yang betul di hadapan mereka pada jarak dekat. Otot terbiasa dengan keadaan ini, dan ketika tiba-tiba anda perlu mempertimbangkan sesuatu di kejauhan, mereka tidak dapat berehat. Akibatnya, orang itu melihat secara tidak jelas.
Oleh itu, perlu diperhatikan bahawa latihan dibahagikan kepada 2 kategori:
PENTING! Ia perlu menggantikan kedua-dua jenis latihan ini untuk mengelakkan overstrain. Ia boleh menyebabkan sakit kepala dan kesakitan di mata, yang akan menyebabkan sikap negatif dalam kanak-kanak untuk melakukan gimnastik visual.
Jadi, mari pergi terus ke kelas. Lakukan semua latihan yang lebih baik duduk, dengan lurus belakang anda. Untuk kemudahan, di bawah huraian saya memberi contoh dalam gambar. Ini adalah latihan yang paling biasa yang merupakan sebahagian daripada kebanyakan kompleks latihan:
"Palming" (dari bahasa Latin Palm - sawit). Ia dilakukan seperti berikut: telapak tangan perlu digosok antara satu sama lain dan digunakan pada mata. Anda perlu memohon supaya betul-betul di atas mata hanya telapak tangan, dan jari melintasi jambatan hidung dan mana-mana. Mata ditutup pada masa ini. Jalankan 30-60 saat. Palming menggalakkan kelonggaran dan pemanasan otot mata.
"Kanan kiri, ke atas." Segala-galanya jelas di sini - anda perlu mengalihkan mata anda bergantian dari kanan ke kiri, dengan paparan tetap di tengah, 8-10 kali, kemudian dari atas ke bawah 8-10 kali. Untuk kesan pendudukan, amplitud harus maksimum. Inilah bagaimana otot rektus mata dilatih.
"Surat hidung." Untuk melakukan senaman ini, anda perlu membayangkan bahawa hidung adalah pensil. Ia perlu menulis dengan hidung beberapa huruf atau nombor. Apabila berlatih dengan seorang kanak-kanak, anda boleh meminta beliau untuk menarik dengan hidungnya beberapa angka, sebagai contoh, rumah atau bunga. Kerja ini bertujuan untuk melegakan otot-otot mata dan leher, yang meningkatkan bekalan darah ke seluruh kepala.
"Lihat hidung." Untuk melakukan ini dan latihan seterusnya, anda perlu memastikan suasana yang tenang di dalam bilik, menghapus bunyi yang keras dan rangsangan lain. Penampilan itu perlu dipasang pada hidung, dan kemudian berehat mata anda, kelihatan lurus ke hadapan.
"Lihat hujung hidung." Betulkan mata anda di hujung hidung, dan kemudian kelihatan santai di hadapan anda. Kedua-dua latihan ini boleh digabungkan menjadi satu: melihat hidung - lurus - di hujung hidung - lurus. Ulangi 5-8 kali. Oleh itu, anda membuat kerja otot serong.
"Dari sudut ke sudut." Ini juga latihan untuk otot serong mata, hanya peregangan berlaku di arah yang lain. Lihat hendaklah diarahkan ke sudut kiri bawah, kemudian - ke kanan atas; di sudut kanan bawah, kemudian di sebelah kiri atas. Ulangi 5-8 kali.
"Tonton". Untuk melakukan latihan ini, anda perlu mengikuti mata tangan jam fiksyen. Untuk kesan yang terbaik, bayangkan setiap digit pada dail, dan "menonton" anda hendaklah setinggi mungkin. Ini adalah latihan menyeluruh untuk otot mata.
"Butterfly Wings". Bayangkan kelopak mata anda adalah sayap rama-rama yang mengalir. Berkedip cepat dan cepat selama beberapa saat. Ia akan melegakan mata anda dan melembapkannya. Tindakan ini boleh dilakukan selepas setiap latihan, mengawasi penglihatan.
Semasa kelas dalam gimnastik visual, pastikan anak melakukan semua tugas hanya dengan matanya. Tidak mustahil dia mengalihkan kepalanya - ini salah, dan kesan kajian semacam itu tidak akan berlaku.
Pilihan terbaik untuk mengendalikan gimnastik visual dengan anak-anak adalah untuk melakukannya dengan cara yang suka bermain sehingga anak itu sendiri sangat berminat dalam melaksanakan tugas. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan pelbagai puisi atau lagu, atau menjalankan latihan dalam bentuk persaingan - untuk memberikan hadiah kecil untuk prestasi yang betul.
Di sini anda boleh menonton contoh gimnastik video untuk mata dengan sekumpulan kanak-kanak:
atau dengan seorang kanak-kanak:
PENTING! Puji anak anda selepas melakukan setiap senaman dengan betul. Kejayaan perlu digalakkan. Kanak-kanak akan dengan senang hati melaksanakan tugasnya, dan dia akan cuba melakukannya sebaik mungkin.
Apabila masalah miopia sudah berdiri, perkara yang paling penting adalah untuk menarik minat anak untuk melakukan senaman. Dan siapa, jika tidak anda - ibu bapa, tahu cara terbaik untuk menarik anak anda. Walau bagaimanapun, walaupun kanak-kanak itu tidak mempunyai masalah penglihatan, ia tidak akan berlebihan untuk melatih matanya. Terutama jika dia suka bermain di telefon atau tablet, menonton kartun, duduk di komputer. Bermula untuk bergaul dengan kanak-kanak, anda boleh menghalang kecerobohan mereka.
http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopii-u-detej.htmlElena Masalova
Gimnastik untuk mata. Mesin senaman DIY
Dunia moden berkembang dengan kelajuan yang luar biasa. Umur teknologi maklumat penuh dengan banyak faktor yang memberi kesan negatif terhadap tubuh, baik kanak-kanak dan orang dewasa. Ia bukan rahsia bagi sesiapa sahaja yang TV, komputer, telefon, tablet - setiap hari mereka meletakkan beban pada alat visual kanak-kanak, bahkan yang paling kecil. Oleh itu, guru tadika membayar lebih banyak perhatian dan perhatian terhadap kerja pencegahan dan pemulihan. Bekerjasama dengan organ-organ pandangan hari ini muncul sebagai komponen penting dalam aktiviti pendidikan institusi prasekolah.
Bentuk kerja yang paling dapat diterima untuk pencegahan gangguan penglihatan, untuk mengelakkan kerja keras alat visual, adalah gimnastik untuk mata.
Melakukan gimnastik untuk mata, kita bukan sahaja mengajar kanak-kanak untuk melakukan senaman tertentu dalam sistem, tetapi juga membiarkan anak-anak memahami keperluan untuk menjaga kesihatan mereka secara umum, terutamanya visi mereka.
Melakukan gimnastik untuk mata, kita mengejar satu, tetapi matlamat yang sangat penting - pencegahan gangguan penglihatan kanak-kanak prasekolah. Dengan berbuat demikian, kami melakukan beberapa perkara penting tugas:
• menguatkan otot mata,
• penambahbaikan umum peralatan visual.
Penggunaan gimnastik yang tepat pada masanya memberi kesan positif kepada prestasi alat visual dan organisma secara keseluruhan.
Mana-mana gimnastik untuk mata dilakukan dengan berdiri dan tidak memerlukan bilik dan syarat yang khusus. Ia dilakukan dalam masa 2-4 minit. Dalam kes ini, kepala bergerak, dan pergerakan hanya dilakukan oleh mata. Semua tindakan kanak-kanak dilakukan selepas paparan visual guru.
Kanak-kanak dengan patologi penglihatan adalah latihan kontraindikasi yang berkaitan dengan kecenderungan kepala yang tajam dan tajam.
Yang paling menarik adalah gimnastik untuk mata, yang menggunakan objek, gambar atau tugas dalam bentuk puitis, pergerakan di sepanjang jalan, tugas mencari objek dan gambar di bahagian yang berlainan dalam kumpulan.
Saya membawa perhatian kepada anda beberapa variasi simulator, yang kami gunakan untuk latihan pencegahan. Membuat trek sedemikian tidak akan menyebabkan apa-apa kesukaran: kertas komputer bahan yang tersedia dan ringkas. Tetapi kanak-kanak gembira, pertama dengan guru, dan kemudian diri mereka "lari" dengan mata mereka di sepanjang jalan.
Saya mengucapkan terima kasih kepada semua rakan sekerja yang melawat laman saya dan ingin anda semua kesihatan yang baik.
Mat urut buatan sendiri Elena Mironova "Gimnastik Awakening" - urut urutan urut diri. Latihan pagi diadakan setiap hari dalam kumpulan kami juga.
"Berhati-hati, kanak-kanak, mata." Gimnastik untuk mata Menjaga mata kanak-kanak. Dipenuhi: Corneenkova N. G. Gimnastik untuk mata - ini adalah salah satu cara meningkatkan kesihatan kanak-kanak, ia terpakai.
Buku kecil. Gimnastik untuk mata. Masalah keletihan visual kanak-kanak boleh diselesaikan termasuk latihan mainan. Melakukan latihan untuk mata tidak memerlukan banyak masa.
Gimnastik untuk mata 2nd junior (kompleks musim luruh) Gymnastics untuk mata 2nd junior (kompleks musim luruh) Kompleks SEPTEMBER 1 I. p - duduk di meja. 1. Tutup mata anda. Berehat 10-15 dengan. Buka
Gimnastik untuk mata Gimnastik untuk mata. Gimnastik visual adalah pembantu yang hebat dalam perjuangan untuk penglihatan yang baik. Tugas utama gimnastik untuk mata.
Gimnastik untuk mata - salah satu kaedah yang tidak konvensional untuk memperbaiki kanak-kanak di tadika Gimnastik untuk mata - salah satu kaedah yang tidak konvensional untuk memperbaiki kanak-kanak di tadika. Gimnastik untuk mata - ini adalah salah satu kaedah pemulihan.
Gimnastik untuk mata. Bahan praktikal untuk "Perancangan Perspektif yang Diperluas" Lampiran No. 2 Penulis penyusun: Baeva Olga Nikolaevna, Puzyreva Daria Nikolaevna Gimnastik untuk Mata (Merk L. O.) Kompleks 1 Penglihatan.
Gimnastik: jenis jari, untuk mata, pernafasan Pembangunan tematik bersama guru dan ibu bapa golongan pertengahan (Teknologi pemeliharaan dan rangsangan kesihatan) Subjek:.
Perundingan untuk ibu bapa "Gimnastik untuk mata" Sangat penting untuk diingat dan jangan lupa bahawa anda mesti menjaga penglihatan anda dari awal kanak-kanak. Dan orang dewasa perlu memberi perhatian yang besar terhadap perkara ini. Sekarang
Kelas induk "Gimnastik untuk mata" Matlamat utama yang diikuti oleh gimnastik untuk mata kanak-kanak usia prasekolah - melatih otot organ penglihatan. Ia bergantung kepada mereka.
http://www.maam.ru/detskijsad/gimnastika-dlja-glaz-trenazhyory-svoimi-rukami.htmlPengembangan radas visual bermula di rahim, dan hanya diselesaikan oleh 12 tahun - sebelum zaman ini mudah untuk memperburuk sistem yang sudah rapuh. Predisposisi terhadap miopia, pandangan jauh dan gangguan visual lain pada kanak-kanak boleh membawa kepada akibat yang menyedihkan apabila terlalu banyak kerja, beban berat di sekolah atau hanya kerana sejuk. Malangnya, beberapa orang berfikir gimnastik untuk mata harus dimulakan pada zaman kanak-kanak - pada masa ini ia paling berkesan dan memberikan hasil yang lebih besar. Dengan permulaan sekolah, banyak maklumat yang ada pada seorang kanak-kanak, anda perlu banyak duduk dan bergerak sedikit, lebih-lebih lagi, tidak di semua perabot sekolah bermakna sekurang-kurangnya keprihatinan terhadap kesihatan kanak-kanak atau semata-mata tidak membahayakannya - semua ini membawa kepada kerja keras, keletihan, ketegangan mata. Oleh itu, gimnastik untuk mata kanak-kanak, adalah penting untuk dilakukan semasa kelas di sekolah dan di rumah.
Gimnastik kanak-kanak untuk mata berbeza dari orang lain kerana ia disertai dengan puisi, lagu, peribahasa dan kata-kata - lebih mudah untuk menarik minat anak supaya kelas tidak menjadi sesuatu yang tidak menyenangkan. Matlamat gimnastik kanak-kanak bukan sekadar untuk melegakan mata dan melegakan ketegangan, tetapi juga untuk melatih otot mata semasa mereka masih berkembang.
Gimnastik untuk mata kanak-kanak lebih tertumpu pada latihan otot mata, kerana masa depan penglihatan anak bergantung kepada mereka. Kompleks Latihan:
● menenangkan sistem saraf;
● membantu memproses maklumat yang diterima;
● memudahkan beban, melegakan keletihan mata;
● melambatkan atau menghalang kerosakan visual sepenuhnya.
Ini adalah fungsi asas gimnastik untuk mata kanak-kanak. Dengan senaman harian yang disarankan oleh pakar oftalmologi, hasilnya akan ketara.
Untuk memilih satu set latihan yang betul untuk kanak-kanak secara mandiri, anda perlu melawat pakar. Sekiranya ada aduan, perlu.
Di mana kes-kes disyorkan mengecas untuk mata:
● dengan kecenderungan untuk penglihatan visual: myopia, hyperopia, astigmatisme;
● Jika kanak-kanak mengadu keletihan mata atau rasa sakit di dahi (mungkin disebabkan oleh ketegangan mata);
● jika kanak-kanak menghabiskan banyak masa pada buku, TV, permainan di telefon atau di komputer;
● dalam kes masalah penglihatan;
● dengan penyakit yang serius.
Bagi kanak-kanak usia prasekolah, latihan yang menarik dan menarik mudah disediakan untuk kebanyakannya membangunkan tabiat kanak-kanak dan minat dalam gimnastik mata.
Pendudukan dalam prasekolah pendidikan - institusi prasekolah - dibahagikan kepada tiga peringkat:
Di kelas tadika dijalankan oleh seorang guru. Di rumah, ibu bapa dapat melakukan ini.
Pemanasan bermula dengan gerakan biasa mata naik dan turun, kemudian dari sisi ke sisi. Kemudian relaksasi - mata ditutup tangan dan dihitung hingga lima.
Bahagian utama termasuk latihan - kombinasi lebih kompleks dari pergerakan mata.
● "Pinocchio" - anda perlu melihat hujung hidung, kemudian, untuk membayangkan bagaimana ia meningkat, dan kemudian berkurangan semula. Keadaan utama untuk melakukan senaman ini: anak-anak tidak boleh mengomel.
● "Rozhitsy" - kanak-kanak melihat diri mereka sebagai haiwan dan menggambarkan mereka: menyengat, membuat muka, dan lain-lain
● "Angka geometri" - tutor mengajak kanak-kanak melukis angka geometri dengan mata mereka.
Sebagai kesimpulan, kanak-kanak gimnastik dari umur 3 tahun dengan hidung mereka - gambar digantung di papan hitam - imej pelbagai haiwan, kenderaan, buah-buahan dan objek untuk kanak-kanak prasekolah. Kanak-kanak perlu mengulang mata bergambar. Gimnastik untuk mata dalam gambar dicipta khusus untuk memikat anak-anak dalam satu proses yang memberi manfaat kepada kesihatan mereka.
Puisi dalam gimnastik kanak-kanak untuk mata boleh digunakan dalam tadika dan gred rendah. Berikut adalah beberapa puisi untuk kecergasan fizikal untuk memanaskan mata letih pada kanak-kanak:
"Mata perlu berehat."
(Semua orang menutup mata)
"Anda perlu menarik nafas panjang."
(Terlalu dalam. Mata masih ditutup)
"Mata akan berjalan dalam bulatan."
(Mata terbuka. Kami memutarkan murid dalam arah pusingan mengikut arah jam dan berlawanan arah jarum jam)
"Ramai, banyak kali berkedip"
(Berkedip mata dengan cepat)
"Mata menjadi baik."
(Sentuh mata ringan dengan tip jari)
"Semua akan melihat mataku!"
Dan gimnastik ini untuk mata dalam ayat akan membantu kanak-kanak untuk mengingati hari dalam seminggu dan menyumbang kepada pencegahan penyakit mata:
Sepanjang minggu demi pesanan,
Mata melakukan senaman.
Pada hari Isnin bagaimana bangun
Mata senyuman matahari,
Down akan melihat rumput
Dan kembali tinggi.
(Meningkatkan matanya, menurunkannya, kepalanya tidak bergerak)
Pada mata menonton pada hari Selasa
Mereka melihat ke belakang dan sebagainya,
Pergi ke kiri, pergi ke kanan
Jangan pernah letih.
(Matikan mata ke kanan, kemudian ke kiri, kepala tidak bergerak)
Pada hari Rabu dalam peminat lelaki buta, kita bermain,
Mata keras dekat.
Satu, dua, tiga, empat, lima,
Mari kita buka mata kita.
Kencang dan buka
Jadi kami meneruskan permainan.
(Tutup mata anda dengan ketat, kira lima dan buka mata anda)
Pada hari Khamis, kami melihat ke luar
Pada masa ini, tidak ada kasihan
Apa yang dekat dan apa yang jauh
Mata perlu dipertimbangkan.
(Kami melihat lurus ke depan, letakkan jari pada jarak 25-30 cm dari mata, lihat jari dan melihatnya, menurunkan tangan)
Pada hari Jumaat, kami tidak menguap
Mata dalam bulatan berlari.
Berhenti dan lagi
Di arah lain untuk berjalan.
(Kami melihat, kanan, ke bawah, kiri dan ke atas dan belakang: kiri, ke bawah, ke kanan dan ke atas lagi)
Walaupun Sabtu adalah hari libur,
Kami tidak malas dengan anda.
Mencari sudut,
Untuk menjalankan murid.
(Kami melihat di sudut kanan atas, kemudian - di sebelah kiri bawah; Kami melihat di sudut kiri atas, kemudian - di bahagian bawah kanan)
Kami akan tidur pada hari Ahad
Dan kemudian kita berjalan-jalan,
Untuk mata marah
Anda perlu menghirup udara.
(Kami menutup mata kita, urut mereka dengan pergerakan bulat dengan pad jari: kelopak mata atas dari luar ke pinggir dalaman, kelopak mata bawah dari luar ke dalam, dan sebaliknya)
Untuk kanak-kanak sekolah, terdapat latihan lain untuk meningkatkan visi kanak-kanak dan melatih otot fundus. Penggunaan latihan lain dikaitkan dengan peningkatan ketegangan mata.
1. Pengisian bermula dengan sekejap cepat selama 10 saat untuk melegakan ketegangan dari mata. Kemudian, rehat minit dan pendekatan lain.
2. Latihan berikut: anda perlu menutup mata dan mengira kepada lima. Anda perlu melakukan ini tiga kali.
3. Tetapkan tangan kanan anda di hadapan anda. Pindah ke kiri, kemudian ke arah yang bertentangan, ke atas, ke bawah. Kepala tidak boleh bergerak. Latihan dilakukan tiga kali.
4. Pergerakan mata dalam bulatan: perlahan-lahan anda perlu menarik bulatan dengan mata anda ke sebelah kiri - 3 kali, kemudian ke kanan.
5. Selesai: tutup mata dengan telapak tangan anda, tetapi jangan letakkan tekanan pada mereka, lukis semua angka dari 0 hingga 9 dengan mata anda.
Bagi pelajar sekolah, kaedah Avetisov juga sesuai. Ini latihan untuk mata digunakan untuk pencegahan dan untuk tujuan terapeutik - untuk memulihkan penglihatan. Teknik Avetisov dibina atas tiga kumpulan latihan:
● untuk memperbaiki peredaran darah;
● untuk menguatkan otot;
Sila ambil perhatian bahawa setiap latihan mempunyai bilangan ulangan sendiri.
1. Untuk melakukan latihan pertama, anda perlu duduk, memerah mata anda ketat selama 5-7 saat, kemudian buka mata anda dan berehat selama beberapa saat. Dan ulangi 6-7 kali lagi.
2. Berkedip: anda perlu cepat berkelipkan satu minit, kemudian tutup mata anda dan perlahan-lahan, jari-jari rapat-rapat, perlahan-lahan tekan bola mata, mengurutnya. Kemudian latihan diulang dan mata dikerjakan dalam gerakan bulat dengan jari indeks.
1. Lihatlah ke lantai, kemudian perlahan-lahan ke langit-langit, tidak bergerak kepala anda, kemudian kembali ke lantai dan ke siling. Latihan ini disyorkan untuk dilakukan sebanyak 10 kali.
2. Begitu juga, latihan kedua dilakukan: anda perlu mengarahkan pandangan anda sejauh mungkin ke kanan, kemudian perlahan-lahan beralih ke kiri.
3. Rhombus: mata bergerak sepanjang trajektori dari kanan ke bahagian atas, kemudian ke kiri dan ke bawah. Sepuluh pengulangan, kemudian, 10 kali ke arah yang lain.
4. Dalam bulatan: dengan mata anda perlahan-lahan menarik bulatan diameter maksimum, pertama ke arah satu arah, kemudian di lain. Lima kali setiap satu.
1. Luaskan lengan anda ke hadapan, angkat jari telunjuk anda, ia mestilah kira-kira 30 cm dari muka anda. Lihat ke dalam jarak selama 2-3 saat, matikan mata anda selama 3-4 saat. Ulang 12 kali.
2. Berdiri lurus, jari telunjuk untuk latihan ini harus berada di hadapan muka anda. Lihat hujung jari anda dan perlahan-lahan membawanya lebih dekat ke wajah anda sehingga menjadi sukar untuk fokus. Perlahan-lahan memindahkannya dari wajahnya. Latihan dilakukan sebanyak 7 kali.
3. Untuk melakukan latihan ini, anda perlu melanjutkan tangan kiri anda di depan anda, jari telunjuk anda harus dilihat. Lihat hujung jari selama 5-6 saat, kemudian, dengan tangan kanan anda, tutup mata kanan anda. Tukar tangan anda dan lakukan senaman itu, menutup mata kiri anda dengan telapak tangan anda. Ulang 7-8 kali.
4. Untuk melakukan latihan ini, anda perlu melampirkan bulatan kertas dengan diameter sehingga 5 mm ke tingkap pada paras mata. Untuk melaksanakan, anda perlu memindahkan jarak kira-kira 30 cm dari bulatan kertas. Lihat bulatan selama 3-5 saat, kemudian pada mana-mana objek pada jarak di luar tetingkap. Kali pertama latihan perlu tidak lebih daripada 5 minit, maka, 7. Ia disyorkan untuk melaksanakannya sekurang-kurangnya tiga kali sehari.
Pembahagian kompleks ke dalam kumpulan membolehkan anda menggunakan senaman dengan astigmatisme dan miopia untuk memulihkan penglihatan.
Video gimnastik kanak-kanak membantu untuk lebih memahami bagaimana kanak-kanak perlu melakukan latihan, dan juga membolehkan anda untuk menganjurkan aktiviti bebas.
Mengecas mata untuk kanak-kanak yang menggunakan video mengambil sedikit masa dan menyebabkan minat kanak-kanak lebih daripada memuaskan diri. Ini benar terutama untuk kanak-kanak prasekolah.
Untuk video yang paling kecil, khusus telah dibuat, di mana dengan bantuan unsur-unsur visual, pandangan kanak-kanak itu diarahkan ke arah yang betul dan sepanjang trajektori tertentu untuk melatih otot dengan miopia dan hyperopia. Gimnastik untuk mata dengan astigmatisme pada kanak-kanak dengan video akan membantu dengan cepat mencapai penglihatan yang lebih baik.
Gimnastik untuk mata memang bernilai perhatian. Pada usia yang lebih awal, ia membawa hasil yang lebih besar dan membantu mencegah masalah penglihatan pada kanak-kanak atau mengurangkan manifestasi mereka.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.htmlSalah satu organ pengertian yang paling penting yang sifatnya telah memberikan kita adalah mata. Agar visi tidak merosot, adalah perlu untuk menjalankan gimnastik untuk mata. Bergantung pada jenis visi kanak-kanak itu, seseorang boleh membuat kesimpulan tentang perkembangannya. Sejak melihat dunia di sekeliling adalah sama pentingnya dengan pendengaran, perasaan, dan sebagainya. Setiap ibu bapa cenderung dari usia muda untuk melindungi bayi dari gangguan penglihatan. Oleh kerana seseorang menerima sebahagian besar maklumat sekitarnya melalui matanya. Untuk ini, terdapat gimnastik untuk mata.
Kita tidak boleh mengatakan bahawa ketajaman penglihatan pada kanak-kanak hanya jatuh disebabkan oleh satu-satu faktor, sebagai contoh, kerana "komunikasi" yang kerap dengan alat komputer terkini. Pelbagai sebab boleh menjejaskan kemerosotan penglihatan, sesetengahnya sangat sukar untuk mempengaruhi jika penyebabnya adalah keturunan. Pertimbangkan penyebab utama penglihatan visual pada kanak-kanak.
Faktor keturunan
Sekiranya sekurang-kurangnya salah seorang daripada ibu bapa mempunyai penyakit mata, anda dinasihatkan untuk melawat doktor dengan anaknya. Pertama, doktor akan menetapkan profilaksis mata. Kedua, jika penyakit dikesan semasa peperiksaan visual, lebih mudah untuk mengekalkan visi 100% pada peringkat awal.
Peningkatan ketegangan mata
Kelesuan di tadika atau di rumah adalah ancaman kepada organ visual. Seorang kanak-kanak hanya boleh melahirkan mata anda membaca panjang, permainan komputer, tablet dan telefon mudah alih dengan pelbagai aplikasi hanya menarik kanak-kanak itu dan dia boleh menghabiskan berjam-jam tanpa gangguan untuk melihat skrin.
Tinggal terlalu lama di hadapan skrin TV atau komputer.
Di dunia moden, seorang kanak-kanak dari usia dini muncul pelbagai alat. Seorang kanak-kanak mungkin tidak menyedari bahawa dia menghabiskan banyak masa menonton pelbagai kartun, rancangan TV, serta bermain pelbagai permainan. Oleh itu, ibu bapa perlu memberi perhatian kepada perkara ini.
Jika bayi itu mula menggosok matanya dan mengadu tentang keletihan mereka, adalah berguna untuk melindunginya sekurang-kurangnya sementara dari hiburan tersebut. Walau bagaimanapun, adalah disyorkan untuk merancang jadual hari untuk kanak-kanak, di mana masa yang terhad akan diperuntukkan untuk menonton TV atau komputer.
Kekurangan vitamin
Ini adalah sebab penting untuk kemerosotan visi dalam kanak-kanak prasekolah. Jika pemakanan kanak-kanak itu tidak sepenuhnya sihat makanan, di mana terdapat jumlah vitamin yang tidak mencukupi, maka ia patut dipertimbangkan semula dietnya. Untuk penglihatan yang baik, anda memerlukan vitamin: A, B, D, zink, besi.
Membaca pada usia muda
Ramai ibu bapa cenderung untuk menanamkan keperluan untuk membaca kepada anak pada usia muda. Tetapi ia juga penuh dengan berlakunya penyakit fungsi visual.
Seorang kanak-kanak sehingga empat tahun tidak dapat menumpukan perhatian kepada buku untuk masa yang lama. Disebabkan ini, kerja keras muncul. Dan ini pula, dengannya, seperti yang dinyatakan di atas, risiko mendapat penyakit mata. Oleh itu, sangat penting untuk memulakan bacaan awal dengan maksimum 15 minit sehari, serta memantau tahap pencahayaan dan jarak dari mata kanak-kanak ke buku. Anda boleh berehat dalam bacaan.
Penyakit tulang belakang
Organisma adalah sistem yang kompleks dan unik di mana semuanya saling berkaitan. Oleh itu, penyakit mata mungkin dikaitkan dengan tulang belakang. Adalah perlu untuk mengenal pasti perkara ini pada peringkat awal untuk membetulkan keadaan secepat mungkin.
Kurang senaman
Untuk mengekalkan visi yang sangat baik, perlu membersihkan tisu mata dengan oksigen. Ini boleh dilakukan melalui aktiviti fizikal.
Kurang pencegahan
Ini berlaku jika ibu bapa tidak menyaksikan gejala-gejala yang paling kecil dari kemerosotan penglihatan pada anak dan tidak mengalu-alukan penyakit.
Nilai utama gimnastik visual - melatih otot mata. Gimnastik mata adalah langkah pencegahan yang baik untuk memelihara penglihatan. Dengan bantuan itu, kanak-kanak prasekolah akan meningkatkan kesedaran bahawa penglihatan harus dilindungi dari tahun-tahun terawal sehingga tidak akan ada masalah kesihatan pada masa akan datang. Juga, dengan bantuan gimnastik mata, adalah mungkin untuk memulihkan kapasiti kerja organ visual, memperbaiki bekalan darahnya, dan mencegah perkembangan penyakit tertentu. Di samping itu, asimilasi bahan baru akan menjadi lebih mudah. Dengan bantuan senam sedemikian, wawasan prasekolah akan bersedia untuk beban sekolah yang akan datang di mata.
Gimnastik mata untuk kanak-kanak prasekolah:
Jika anda mengikuti semua peraturan senam untuk mata, hasilnya tidak akan lama lagi. Fungsi visual akhirnya terbentuk pada usia dua belas tahun, sehingga gimnastik visual untuk kanak-kanak prasekolah akan sangat dialu-alukan.
Ibu bapa perlu diingat bahawa pada kanak-kanak yang pramatang, dan juga pada kanak-kanak yang lemah imuniti, kemungkinan peningkatan peningkatan miopia. Untuk menghentikan penyakit ini, perlu mengambil langkah kecemasan. Rawatan yang lebih cepat bermula, lebih baik. Statistik mengatakan bahawa dalam 15% kanak-kanak, penyakit ini berkembang pada usia sekolah rendah dan sekolah.
Pakar mengatakan bahawa miopia adalah penyakit keturunan. Untuk menguatkan otot mata akan membantu gimnastik visual untuk kanak-kanak prasekolah, yang merupakan propilaksis. Prosedur ini dengan anak-anak harus dijalankan dalam bentuk permainan, kerana mereka sangat tidak resah. Jika anda melakukan senaman secara teratur, anda boleh mencapai peningkatan dan memulihkan kesihatan mata. Pada masa ini, otot mata berehat dan berehat, yang memudahkan penggunaan beban berikutnya.
Gimnastik visual kelas perlu dijalankan kira-kira tiga kali sehari selama 5 minit setiap satu.
Berikut adalah senarai latihan untuk mata.
Walaupun dalam perjalanan biasa dengan bayi, anda boleh menghidupkan minit gimnastik visual. Ia adalah mungkin untuk melakukan senaman dalam sebarang keadaan yang tidak memerlukan peranti khas:
Guru-guru di sekolah pra-sekolah harus dimasukkan dalam gimnastik visual senaman. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan teknik dan cadangan berikut.
Melihat imej stereoskopik adalah senaman yang menarik dan menghiburkan untuk kanak-kanak. Untuk mata gimnastik kanak-kanak prasekolah hanya perlu mengambil imej yang sesuai. Ia perlu memulakan kelas seperti ini dengan bentuk permainan. Contohnya, minta kanak-kanak itu mencari seseorang yang menyembunyikan gambar ini. Setiap hari menambah lima hingga enam imej ke nombor asal. Dan minta bayi ingat apa sebenarnya yang digambarkan dalam gambar semalam.
Ia perlu memastikan bahawa bayi itu berkedut. Untuk mata gimnastik, disyorkan untuk menggunakan gambar yang digambarkan di atas kertas, dan bukan pada monitor. Ini akan mengurangkan ketegangan mata. Berdasarkan semua perkara di atas, kita dapat membuat kesimpulan bahawa gimnastik visual sangat penting dalam pembentukan visi dalam kanak-kanak prasekolah.
http://childage.ru/zdorove/zdorove-rebenka/gimnastika-dlya-glaz-dlya-doshkolnikov.html