Masalah penglihatan menyebabkan ketidakselesaan fizikal dan moral yang besar. Oleh kerana keletihan mata yang berterusan, adalah mustahil untuk membaca buku untuk masa yang lama, duduk di komputer atau menonton TV. Ini sangat mempengaruhi kualiti hidup seseorang, memaksanya untuk sentiasa membataskan dirinya.
Percubaan untuk pergi ke doktor biasanya berakhir dengan preskripsi untuk cermin mata. Sepanjang hidupnya, seseorang boleh menukar beberapa pasang gelas, dan dari masa ke masa, kehidupan tanpa mereka menjadi hampir mustahil. Sudah tentu, dengan kemerosotan mendadak dalam keupayaan visual, adalah penting bahawa anda menghubungi pakar yang akan merujuk dan menetapkan rawatan. Tetapi untuk memahami soalan ini sendiri, anda tidak akan berlebihan. Terdapat pelbagai teknik yang boleh membantu meningkatkan penglihatan anda.
Kemerosotan mendadak dalam penglihatan mungkin disebabkan oleh banyak faktor, bukan hanya fisiologi, tetapi juga psikologi. Penyebab masalah penglihatan yang paling biasa ialah:
Sekiranya visi mula merosot walaupun pada masa kanak-kanak, maka kemungkinan besar ia disebabkan oleh faktor keturunan.
Terdapat gangguan genetik kebolehan visual seperti miopia dan astigmatisme. Sekiranya anda tidak menangani masalah ini pada masa yang tepat, maka penglihatan hanya akan menjadi semakin buruk. Untuk meminimumkan apa-apa risiko, adalah perlu untuk menghubungi pakar oftalmologi, yang akan menetapkan terapi ubat dan fisioterapi. Pada usia sekolah, beban mata kanak-kanak meningkat dengan ketara. Oleh itu, pada masa ini adalah sangat sensitif terhadap aduan anak anda tentang keletihan atau kesakitan di mata. Ini akan membantu untuk membetulkan perkembangan visi kanak-kanak dalam arah yang betul.
Dan ada sebab lain yang berlaku kepada semua orang tanpa mengira umur - ini adalah diet yang tidak sihat, dengan kekurangan jumlah elemen yang diperlukan. Kekurangan vitamin dalam badan menyebabkan banyak akibat, termasuk kehilangan ketajaman penglihatan dan keletihan mata.
Dari sekolah, semua orang diberitahu bahawa anda tidak boleh membaca sambil berbaring dengan pentahbisan miskin, sementara juga menjaga buku itu dalam jarak yang singkat. Walau bagaimanapun, semua orang mengabaikan peraturan mudah ini. Dan kehidupan moden hanya menambahkan bahan api kepada api, memaksa seseorang menghabiskan sepanjang hari di komputer dan telefon bimbit. Akibatnya, ramai orang mempunyai sindrom mata kering, dan kemudian penglihatan mereka merosot.
Adakah mungkin untuk memulihkan visi, yang telah lama merosot? Kemungkinan besar, anda tidak akan dapat mengembalikannya sepenuhnya di rumah, tetapi mematuhi cadangan-cadangan yang disenaraikan di bawah ini, anda boleh mengelakkan merosakkannya:
Di skrin, watak-wataknya agak kecil dan rupanya tertumpu rapat. Kita perlu mengubah keadaan ini dan berehat. Untuk melakukan ini, bangun dari meja dan pergi ke tingkap. "Tangkap" pada mana-mana objek besar yang terletak di kejauhan, dan hanya mengikutinya. Kemudian tutup mata anda, dan selepas sekejap. Malah seperti senaman kecil boleh menghilangkan ketidakselesaan dan keletihan dari mata anda.
Terdapat banyak kaedah yang diluluskan oleh pakar yang boleh membantu memulihkan penglihatan. Ini adalah:
Pembetulan laser membolehkan pesakit untuk memulihkan kemungkinan visual dan menyelamatkannya daripada keperluan untuk sentiasa memakai cermin mata atau kanta. Jika anda berminat sama ada ia mungkin untuk memulihkan visi, maka anda boleh mendapatkan nasihat pakar mengenai pembetulan laser. Ia dilakukan untuk orang-orang dari semua peringkat umur, berumur 18 tahun dan berakhir dengan 55. Prosedur ini adalah perlu untuk membetulkan gangguan seperti organ visual sebagai miopia, hyperopia dan astigmatisme.
Untuk mana-mana gangguan ini, imej tidak memberi tumpuan kepada retina. Oleh itu, maksud pembetulan laser adalah bahawa imej-imej objek di sekelilingnya jatuh ke atasnya. Ini dilakukan dengan mengubah bentuk kornea.
Pembetulan laser mempunyai banyak kelebihan:
Daripada minus yang perlu diperhatikan harga yang tinggi berbanding kaedah rawatan yang lain.
Sekiranya visi secara beransur-ansur merosot sedikit, maka anda boleh menggunakan remedi rakyat yang akan membantu memulihkannya. Ini bukan semacam "pseudoscience", tetapi vitamin biasa dan senaman. Tambah halia, anjing meningkat, lingonberry dan blueberry untuk diet anda. Jus lidah membantu mengatasi keradangan mata, dan menambahkan madu dan air, kami mendapat pemampatan berkualiti tinggi. Tetapi mereka juga boleh dibuat menggunakan teh chamomile atau hijau.
Teh Rosehip kaya dengan vitamin C, yang penting untuk tubuh manusia. Anda boleh minum jus lobak selepas kerja lama di komputer. Dan menambah jus pasli boleh meningkatkan kesannya. Dalam jus lobak banyak keratin, yang mempunyai kesan yang baik pada retina.
Anda boleh menguatkan penglihatan anda dengan kerap makan makanan yang kaya dengan vitamin A, E, C, B2 dan Omega-3. Masih dari zaman kanak-kanak mereka tahu bahawa lobak merah mengandungi banyak vitamin A. Di samping itu, ia banyak terdapat di blueberries.
Wortel adalah pilihan yang ideal di kalangan sayur-sayuran kerana ketersediaannya. Blueberries untuk ramai orang boleh menjadi lebih enak, tetapi menambah makanan anda secara berterusan adalah sukar. Adalah lebih baik untuk menyimpannya pada musim panas dan membekalkan sejumlah buah beri untuk musim sejuk. Isikan makanan anda dengan vitamin dan anda tidak akan diganggu oleh persoalan sama ada anda boleh memulihkan penglihatan.
Tetapi vitamin A boleh didapati bukan sahaja dalam sayur-sayuran dan beri - ia juga banyak terdapat dalam produk haiwan. Untuk menyokong penglihatan, perlu makan makanan dengan kandungan retinol yang tinggi. Ia boleh menjadi ikan laut, ham, hati lembu, mentega, keju dan telur ayam.
Sejumlah besar vitamin E boleh didapati dalam produk kacang soya dan soya, serta dalam hati dan minyak haiwan. Cahaya cepat memusnahkan vitamin E, jadi minyak harus disimpan di tempat yang gelap dari jangkauan matahari.
Vitamin B2 didapati dalam produk tenusu, daging, ikan berlemak dan hati. Sekiranya anda bukan pencinta makanan khas, anda perlu menambah kembang kol, bayam, bawang, dill dan kekacang untuk diet anda.
Terdapat satu lagi cara untuk menyokong visi anda sendiri - penggunaan kompres dan mandi berdasarkan herba yang diketahui. Dan mereka juga boleh digunakan sebagai profilaksis rutin jika anda perlu duduk di komputer untuk masa yang lama atau membaca.
Setiap petang, terpakai pada kepingan mata kentang mentah selama 5 minit. Manfaat dan lotion khas, dibuat berdasarkan calendula atau cornflower. Anda juga boleh membuat tetes anda sendiri berdasarkan komponen seperti akar dandelion, daun blueberry, dan bunga bunga jagung.
Rumput terkumpul dihancurkan, kemudian dituangkan air mendidih. Selepas beberapa ketika, apabila merebus dibiarkan berdiri, ia mesti dikeringkan melalui cheesecloth dan digunakan untuk pengintipan.
Adakah mungkin untuk memulihkan penglihatan tanpa bantuan pakar? Daripada semua kaedah rawatan, yang paling selamat dan tidak memerlukan kaedah perundingan adalah palming atau latihan lain yang terbukti.
Palming adalah teknik yang terkenal, intipati yang terletak pada operasi jari. Dengan bantuan pergerakan urut yang mudah, seseorang melegakan otot mata, yang membolehkan anda mengatur rehat lengkap selepas kerja keras dan panjang. Anda boleh melakukan senaman ringan dengan mudah di rumah:
Latihan mudah ini disyorkan untuk dilakukan apabila tanda-tanda awal keletihan atau keletihan mata berlaku. Masa tidak terhad: anda boleh menghabiskan masa hanya 1 minit, dan anda boleh 5-10.
Inti dari palming adalah untuk melegakan otot mata dan jiwa anda sendiri. Jangan tegang: berehat dan fikirkan apa yang menyenangkan. Tetapi perkara utama - anda perlu melakukannya secara kerap, jika tidak semua keputusan positif akan hilang.
Gimnastik mata adalah latihan kecil yang mesti dilakukan secara berkala. Mereka akan membantu meningkatkan keupayaan visual. Sebagai contoh:
Jika anda bekerja di komputer, maka berhenti duduk di belakangnya di rumah. Lebih baik ke jalan. Juga bersenam atau menghabiskan lebih banyak masa dengan orang tersayang anda. Kadang-kadang lebih berguna untuk duduk diam dan memberi rehat kepada anda, bukannya membaca berita seterusnya dalam rangkaian sosial.
Tetapi jika tidak ada peluang untuk meninggalkan alat penggunaan yang berterusan, maka ia patut dilakukan dengan cara lain:
Sudah tentu, jawapan yang terbaik kepada soalan sama ada ia mungkin untuk memulihkan pandangan, akan dijawab oleh doktor profesional. Melakukan beberapa rawatan diri yang serius tanpa kebenaran mereka tidak berbaloi.
Adakah mungkin untuk memulihkan latihan visi? Hari ini, terdapat sejumlah besar kaedah yang banyak berjaya melakukannya. Walau bagaimanapun, tidak semua orang sanggup mengambil risiko dan bersetuju dengan operasi untuk membetulkan kecacatan lensa atau retina, walaupun ia berkesan. Dalam kes sedemikian, gimnastik untuk mata, yang merupakan satu set latihan untuk pembetulan penglihatan, akan datang untuk menyelamatkan. Pelaksanaan berterusan mereka menyumbang bukan sahaja untuk melegakan ketegangan, tetapi juga untuk pembangunan keupayaan untuk melihat tanpa cermin mata atau kanta lekap. Dalam bidang oftalmologi moden, terdapat beberapa kompleks seperti yang telah dicadangkan pada masa berlainan oleh kedua-dua pengamal dan pakar dalam perubatan alternatif. Dari masa ke masa, hanya produk yang produktif dihapuskan dan kekal, membolehkan untuk memulihkan dan juga meningkatkan penglihatan biasa. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa melakukan apa-apa senaman untuk pencegahan dan pemulihan visi akan menjadi tidak berkesan jika anda tidak mengikuti kesihatan seluruh organisma - tidak mengikut diet, minum alkohol, dll.
Seperti halnya latihan fizikal penuh, latihan untuk pemeliharaan visi harus bermula dengan pemanasan. Ia akan membolehkan mata untuk menyesuaikan diri dengan beban dan membuat kesan maksimum kajian selanjutnya.
Memulakan semua latihan untuk mata untuk memperbaiki visi adalah lebih baik dengan tugas ini. Apabila mata sentiasa ketegangan tinggi, kening kelihatan merangkak pada bulu mata. Walau bagaimanapun, ini tidak dipatuhi pada kanak-kanak yang tidak dibebani dengan memantau monitor selama berjam-jam, dan dengan selamat dapat menikmati warna-warna cerah di sekelilingnya. Untuk menghilangkan berat kening yang tergantung di mata, cuba lakukan gimnastik sedikit - angkat mereka setinggi mungkin. Rasa bagaimana telinga anda mengencangkan? Ingatlah perasaan ini. Anda perlu mencapainya sekali lagi tanpa menaikkan kening anda. Jangan risau bahawa anda tidak boleh melakukannya buat kali pertama. Latihan kecil, suasana hati yang baik, dan gimnastik seperti penglihatan akan membantu anda melihat dunia dengan mata yang terang dan luas, bebas daripada penindasan kening.
Latihan ini untuk mata adalah sangat berkesan apabila ia menjadi perlu untuk melegakan dengan cepat ketegangan yang telah terkumpul di mata pada siang hari. Bayangkan ada berus kecil di hujung hidung anda. Tulis abjadnya, dan kemudian nombor dari 1 hingga 9. Cobalah untuk membuat pergerakan lancar. Perhatikan betapa sukarnya mata anda bergetar - pemanasan ini berguna untuk otot dalam. Ulangi latihan ini berkesan untuk memulihkan penglihatan beberapa kali, kemudian tutup mata anda seminit, buka mereka sekali lagi dan rasakan peningkatan yang ketara dalam penglihatan!
Latihan ini untuk penglihatan yang baik adalah antara yang paling terkenal. Ia membantu untuk berehat bukan hanya mata, tetapi seluruh badan. Semasa pelaksanaannya, anda dapat merasakan kehangatan cahaya, yang memanaskan mata dengan gembira dan menuduh anda dengan pemikiran yang positif. Untuk palming, lipat tapak tangan anda supaya asas satu jari kecil menyentuh pangkal yang lain. Bawa tangan anda ke mata anda dan perlahan-lahan menurunkannya ke hidung. Pada masa yang sama, telapak tangan harus menutup mata dengan ketat dari cahaya apa pun. Sesuaikan kedudukan tangan anda supaya mata anda boleh dibuka dan tutup dengan bebas. Kini mengambil kedudukan yang paling selesa untuk anda, menutup mata di bawah tapak tangan anda dan berehat. Anda dapat melihat bintik-bintik terang dan garis-garis bentuk yang kabur. Kita perlu menunggu kehilangan sepenuhnya dan kegelapan. Selepas itu, fikirkan sesuatu yang menyenangkan dan rasakan kehangatan dari tangan anda selama berabad-abad.
Ingat - untuk meningkatkan penglihatan dengan senaman adalah nyata! Jangan berhenti, jika anda perhatikan sedikit peningkatan - lakukan pemulihan dan selanjutnya untuk mendapatkan kesan maksimum.
Perhatikan peraturan utama yang selalu disarankan untuk diperhatikan - sebarang latihan yang meningkatkan ketajaman visual akan menjadi tidak berkesan jika mata anda terlalu banyak bekerja. Pada tanda awal keletihan, anda harus berhenti, berehat mata anda dengan bantuan palminga atau kerap kali berkedip.
Pergi ke tingkap dan pasangkan pada paras mata bulatan kecil kertas hitam atau plastik. Kemudian beralih ke jarak 40 cm Sekarang lihat sebarang objek jauh melalui label ini. Adalah penting bahawa mata dan kepala tetap tidak bergerak. Selepas beberapa saat, tengok tanda itu sendiri. Ulangi latihan ini untuk ketajaman penglihatan beberapa kali. Jika anda tidak boleh pergi ke tetingkap, gunakan variasi kaedah ini. Lihat ke dalam jarak di mana-mana objek dan dengan sengaja memeriksanya selama 15-20 saat, dan kemudian matikan mata anda ke jam tangan atau sawit.
Apabila melakukan latihan ini untuk membetulkan penglihatan, ambil pensil di tangan anda dan tetapkan mata anda. Perlahan-lahan bergerak pensil dari sisi ke sisi, dan letakkannya dekat dengan hidung. Pada masa yang sama, mata harus mengawasinya. Sebaik sahaja anda merasakan imej mula berganda, kembali ke kedudukan asalnya, berehat dalam beberapa saat, dan kemudian ulangi lagi. Sebagai variasi, anda boleh menggunakan pilihan berikut. Pegang jari anda dekat dengan jambatan hidung anda dan tumpahkan mata anda ke atasnya supaya anda dapat melihat dengan jelas setiap lipat kulit. Kemudian tukar mata ke objek yang terletak 30-40 cm dari mata. Tinjau semua teksturnya kepada butiran terkecil, dan kemudian ulangi tindakan anda. Latihan sedemikian untuk pembangunan visi difokuskan pada tumpuan yang cepat dan pada subjek.
Latihan pembetulan visi ini akan menyebabkan otot mata berfungsi dengan penuh kekuatan. Bayangkan anda menghadapi jam tangan yang besar dengan dail pusingan, pusatnya terletak di hadapan mata anda. Tanpa mengalihkan kepalanya, dengan pantas melirik mana-mana nombor, dan kemudian kembali ke pusat. Ulangi sehingga anda melewati seluruh dail, pertama masuk dan kemudian berlawanan arah jarum jam.
Kanak-kanak boleh membuat susun atur fizikal yang kecil untuk mata, yang juga akan membantu melegakan ketegangan. Hari ini, terdapat banyak kompleks yang bertujuan untuk mencegah penyakit mata, serta meningkatkan penglihatan. Anda boleh memilih sendiri latihan yang paling sesuai untuk pemulihan visi dan mata, tetapi berunding dengan pakar mata anda sebelum berbuat demikian.
Adakah mungkin untuk memperbaiki latihan visi? Sekarang anda tahu jawapan soalan ini!
Bidang utama: latihan untuk memulihkan mata, cara mengembalikan penglihatan melalui latihan, satu set latihan untuk memulihkan (betul) penglihatan, latihan untuk memelihara penglihatan
http://www.horosheezrenie.ru/uprazhneniya-dlya-vosstanovleniya-zreniya/Mana yang lebih baik: membuang kanta, meletakkan lobak merah atau membeli gelas dengan lubang? Mari kita bercakap tentang khayalan yang menghalangi mengubati mata.
Tidak, anda tidak boleh. Latihan membantu, tetapi sedikit.
Anomali pembiasan (miopia, hyperopia, astigmatisme) hanya diperbetulkan dengan senaman. Penyakit ini mempunyai banyak punca, termasuk penyakit genetik. Memperlakukan kepintaran yang pendek tidak dapat menyembuhkan kompleks tersebut semata-mata.
Latihan adalah cara yang baik untuk melegakan ketegangan otot dan menghilangkan sakit kepala, mata kering dan gejala keletihan yang lain. Latihan meningkatkan aliran darah ke retina dan membantu melatih otot mata.
Untuk menyimpan visi anda, anda benar-benar perlu belajar dan berehat, terutamanya jika anda bekerja di komputer atau dengan dokumen. Latihan sesuai dengan yang paling mudah:
Tugas-tugas mudah seperti itu tidak menimbulkan ketegangan, mereka tidak perlu memperuntukkan secara khusus masa dalam jadual. Ia cukup untuk berehat dari kerja keras sekali setiap dua jam. Tetapi ini tidak mungkin untuk semua orang.
Apabila retina retina atau pemulihan selepas pembedahan mata, rangsangan aktif peredaran darah boleh membawa kepada penglihatan yang rosak. Di samping itu, senaman tidak disyorkan untuk penyakit radang mata, supaya, bersama-sama dengan cecair air mata dan rembesan lain, jangkitan tidak jatuh pada tisu yang sihat.
Untuk membetulkan ralat refraktif, lengkap dengan latihan yang anda perlukan untuk menggunakan cermin mata, kanta, ubat dan pembedahan.
Ia tidak benar. Penyokong mitos ini percaya bahawa jika anda tidak memberikan mata anda beban dan membuat hidup lebih mudah dengan bantuan kacamata, mata anda akan "berehat" dan masalah penglihatan akan meningkat.
Mitos berasal dari teknik pembetulan yang tidak lengkap yang popular pada tahun-tahun sebelumnya. Sebelum ini, pakar mata percaya bahawa jika anda memakai kacamata yang lemah dan menghabiskan banyak masa tanpa mereka, ia akan membantu melatih mata dan meningkatkan penglihatan.
Kerana pendekatan ini, ramai yang takut menukar gelas untuk orang yang lebih kuat, mereka meletakkan anak-anak di belakang meja pertama, mengambil gelas hanya untuk majlis-majlis khas, dan sepanjang masa mereka lebih suka memejamkan mata dengan kesakitan, cuba melatih mereka seperti itu.
Amalan telah menunjukkan bahawa pendekatan ini bukan sahaja tidak menghalang perkembangan miopia, tetapi juga boleh mencetuskannya disebabkan oleh ketegangan berlebihan pada otot mata.
Jika tiba masanya untuk membetulkan penglihatan, ambil gelas dan jangan memperburuk keadaan.
Dan cermin mata hitam berguna walaupun kepada mereka yang tidak mempunyai masalah dengan penglihatan mereka. Ultraviolet membawa kepada perkembangan katarak dan maculopati berkaitan dengan usia, jadi memakai cermin mata penapis pada hari cerah pada musim panas dan musim sejuk. Gelas tidak perlu hitam. Perkara utama ialah mereka menapis radiasi UV-A dan UV-B.
Layfhaker memberitahu mengapa wortel tidak akan menyelamatkan matanya. Sesungguhnya, tanpa vitamin A dan C, visi mula merosot. Oleh itu, wortel dengan karoten (prekursor vitamin A) dan vitamin C bermanfaat. Tetapi untuk membawa diri anda ke beriberi, anda perlu berusaha keras.
Blueberry mengandungi lutein dan vitamin, tetapi tiada siapa yang boleh mengatakan dengan pasti berapa banyak terdapat dan berapa banyak yang anda dapat berasimilasi. Kisah yang sama dengan produk lain yang baik untuk mata: sayur-sayuran berdaun hijau (ada juga lutein), kacang-kacangan, salmon.
Secara umum, diet menjejaskan penglihatan dengan cara yang tidak dijangka. Contohnya, obesiti meningkatkan risiko mengembangkan glaukoma dan retinopati diabetes (kerana berat badan berlebihan dikaitkan dengan diabetes jenis 2).
Walaupun sekarang skrin masih lebih baik daripada sebelumnya, mata masih menderita. Kenapa tepatnya, Vladimir Zolotaryov menjelaskan: "Prinsip pengoperasian semua alat, kecuali buku-buku dengan dakwat elektronik, adalah yang berikut: mereka memancarkan sinar spektrum yang kelihatan, berkat yang kita lihat imej pada skrin. Spektrum ini termasuk sinar biru violet gelombang pendek yang paling berbahaya kepada mata. Mereka bertaburan di struktur mata, dengan itu menjejaskan kualiti penglihatan dan merosot kontras imej.
Untuk mengekalkan penglihatan yang sihat, memakai gelas dengan kanta perlindungan yang menyekat cahaya biru-ungu.
Pendedahan yang berpanjangan kepada cahaya ini menyebabkan gejala keletihan visual: penglihatan yang kabur dan kelembapan mata, kemerahan mereka, rasa sakit di gerbang superciliary, dan kemudian boleh menyebabkan kerosakan retina. "
Iaitu, apa sahaja yang boleh dikatakan, walaupun skrin paling moden merosakkan kita. Pencinta buku (biasa dan elektronik) mempunyai sedikit masalah. Tetapi orang-orang ini juga terpaksa berpecah daripada membaca untuk melihat keluar tingkap.
Jika anda memakai kacamata hitam dengan banyak lubang kecil, imej di depan mata anda akan menjadi lebih jelas, iaitu, sementara penglihatan anda akan bertambah sedikit.
Dengan penggunaan langsung cermin ini, kejelasan pandangan meningkat disebabkan oleh fakta bahawa melalui lubang-lubang yang berlubang dalam piring-piring gelap, rasuk cahaya yang difokuskan ke retina.
Malangnya, ini tidak mencukupi. Seperti yang dinyatakan oleh Rano Ibragimova, masih ada sedikit bukti saintifik yang meyakinkan untuk menilai kesan terapeutik cermin ini. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada lensa yang menghalang cahaya biru-ungu.
Myopia dan hyperopia bukanlah penglihatan yang paling mengerikan, terutamanya jika mereka tidak maju. Lebih berbahaya adalah detasmen retina atau glaukoma - penyakit yang tidak menunjukkan diri mereka untuk jangka masa panjang atau gejala nyata yang nampaknya tidak membawa maut.
Sebagai contoh, tanda-tanda kerosakan boleh dikurangkan penglihatan, rasa sakit di mata, sakit kepala dan air mata yang berlebihan, serta keinginan untuk mengurangkan jarak biasa dari mata ke buku atau monitor.
Tanda-tanda ini adalah alasan untuk berunding dengan doktor dan memeriksa visi. Menurut WHO, 80% daripada semua gangguan penglihatan boleh dicegah. Tetapi untuk ini anda perlu kerap melawat doktor dan menilai keadaan mereka. Secara kerap - ini adalah kira-kira sekali setahun.
http://lifehacker.ru/pravda-i-mify-o-zrenii/Latihan untuk memulihkan penglihatan bukan sahaja dapat meningkatkan penglihatan tanpa pembedahan, tetapi sesuai untuk pencegahan penyakit mata. Dalam kehidupan, orang menghadapi masalah penglihatan, kongenital dan diperolehi. Rawatan boleh berlaku dalam pelbagai cara. Kaedah yang tidak menyakitkan dan mahal adalah berdasarkan latihan. Visi akut ketika menggunakan kaedah ini akan dapat dilakukan pada usia tua.
Kompleks latihan mempunyai ciri-ciri tertentu.
Mengetahui mereka, kelas akan lebih berkesan:
Jawapan monosyllabik untuk soalan ini adalah mustahil.
Faktor-faktor berikut perlu dipertimbangkan:
Di bawah keadaan yang menggalakkan, adalah mungkin untuk memulihkan penglihatan dalam tempoh kurang daripada dua bulan. Ini adalah pilihan yang optimis. Sebagai menunjukkan amalan, dengan kerumitan purata perjalanan penyakit, pemulihan memerlukan lebih daripada enam bulan.
Pada organ penglihatan mempengaruhi gaya hidup harian. Pertama sekali, jumlah masa yang dibelanjakan di belakang monitor. Terdapat skrin yang tidak berbahaya, tetapi mereka masih menjejaskan penglihatan, walaupun pada tahap yang lebih rendah.
Kualiti visi sangat dipengaruhi oleh pemakanan. Untuk melihat dengan baik, badan mesti menerima sejumlah vitamin dan unsur surih yang mencukupi.
Kekurangan mereka boleh menjejaskan organ pandangan. Vitamin A dan karotena dianggap sebagai vitamin utama di mana kualiti penglihatan bergantung.
Mereka terkandung dalam produk berikut:
Karotena diserap lebih baik jika digunakan bersama dengan lemak.
Perkara utama - untuk makanan seimbang. Karotena dan vitamin A diserap dengan baik jika badan mengandungi jumlah vitamin dan unsur surih yang mencukupi.
Anda boleh memulihkan penglihatan secara berkesan dalam 2 bulan melalui senaman penembak jitu.
Pelaksanaan tidak memerlukan atribut tambahan:
Bahagian kedua latihan:
Lakukan latihan ini adalah disyorkan untuk memperbaiki visi dan mencegah kemerosotan.
Pakar mengatakan bahawa anda boleh menyingkirkan masalah ini sendiri, tidak mengambil ubat, tetapi secara berkala dan cekap melakukan senaman tertentu untuk memulihkan penglihatan dalam kes miopia.
Latihan kompleks untuk mata dengan miopia:
Rawatan latihan hyperopia mempunyai corak yang sama seperti miopia. Perkara utama adalah memberi tumpuan kepada latihan.
Latihan untuk mata dalam pemantauan penglihatan jauh:
Adalah mungkin untuk memulihkan penglihatan, secara keseluruhan atau sebahagian, dengan bantuan latihan. Ia adalah perlu untuk memilih set latihan yang betul untuk mendapatkan hasil yang diinginkan, dan tidak membahayakan lebih banyak lagi. Banyak bergantung kepada sebab-sebab kehilangan penglihatan atau kemerosotan.
Punca kerosakan visual:
Dalam sesetengah kes, adalah mustahil untuk meningkatkan penglihatan hanya dengan bantuan latihan.
Pertama sekali, anda perlu mengetahui dan menghapuskan punca kerosakan visual.
Latihan berjaya merawat miopia, hyperopia, penyakit yang dikaitkan dengan fungsi otot terjejas dan ketegangan mata. Sekiranya anda mempunyai masalah dengan retina, anda perlu berunding dengan doktor.
Mirzakarim Norbekov - penyembuh Uzbekistan. Beliau membangunkan kaedah pengarang untuk memerangi penglihatan yang lemah.
Teknik ini berdasarkan penemuan dan pencapaian ahli sains besar William Bates. Norbekov mengembangkan satu siri latihan untuk pelbagai jenis penyakit mata.
Makna kaedah ini adalah untuk mencapai keharmonian dengan diri sendiri, dengan dunia, dan kemudian mula memerangi penyakit.
Semua penyakit, menurut Norbekov, dikaitkan dengan keadaan psikologi dan ketegangan saraf. Satu set latihan akan merangkumi kelonggaran fizikal dan emosi. Ciri teknik pengarang adalah urut, yang diadakan selepas bersenam.
Gimnastik dijalankan dalam 3 peringkat. Peringkat pertama dilakukan dengan mata terbuka, yang kedua tertutup. Dan semasa peringkat ketiga, semua tindakan mesti dilakukan secara mental.
Ulasan teknik ini berbeza. Seseorang yang dia bantu, seseorang itu tidak berpuas hati, tetapi seseorang yang dia ragu-ragu. Pada masa ini tidak ada keputusan statistik mengenai teknik ini (berapa peratus pesakit yang dibantu).
Jika ada keraguan, lebih baik untuk berjumpa dengan doktor anda. Bukan untuk semua penyakit, anda boleh menggunakan kaedah Norbekova, terdapat kontraindikasi.
Latihan ini bertujuan untuk berehat dan menenangkan otot mata. Ramai pakar yakin bahawa penglihatan itu jatuh tepat kerana kekerapan yang kerap berlaku dan kekurangan kelonggaran.
Prosedur ini akan membantu melegakan mata dan seluruh tubuh, secara fizikal dan mental. Latihan trataka membantu memulihkan penglihatan. Ia boleh menjadi suplemen untuk mana-mana kompleks.
Lakukan senaman di dalam bilik gelap. Item tambahan memerlukan lilin.
Anda perlu melakukan senaman beberapa kali, tetapi anda boleh memulakan sekali gus, secara beransur-ansur meningkatkan masa prosedur.
Terdapat beberapa kaedah rawatan dan pemulihan visi, digabungkan dengan gimnastik:
Latihan untuk mata yang digabungkan dengan memakai kacamata, walaupun beberapa kaedah pengarang tidak termasuk pembetulan. Apabila melakukan pembedahan laser, gimnasium boleh diamalkan tidak segera, masa mesti lulus. Lebih tepat doktor yang akan hadir.
Atau jika penglihatan telah jatuh akibat metabolisme yang buruk, maka anda perlu menangani masalah ini dan meneruskan pemulihan penglihatan.
Agar rawatan menjadi berkesan, dan dalam masa yang sesingkat mungkin, ia memberikan hasil, sebagai tambahan kepada senaman yang kerap, adalah dinasihatkan untuk mengambil pelbagai vitamin untuk mata. Mereka akan membantu pemulihan segera. Apa jenis vitamin yang harus dipilih, doktor akan menasihati.
Tidak perlu mengubat sendiri, lebih baik menjalani diagnosis lengkap. Terdapat banyak pusat mata, di mana pakar peringkat tinggi bekerja. Mereka boleh mendiagnosis dan mencari latihan yang sesuai.
http://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/vosstanovleniya-blizorukosti.htmlSaya memakai kacamata dari kelas ketiga. Dan ketika bestseller Dr Bates muncul di rak-rak kedai, menjanjikan untuk meningkatkan ketajaman visualnya dengan senaman yang sederhana, saya, tentu saja, membelinya dan mula terlibat dengan niat baik. Untuk memberitahu anda kebenaran, akibat daripada latihan lama, saya tidak pernah menyingkirkan gelas saya - tiga diopter saya dikurangkan dengan saya hingga ke hari ini. Mungkin saya tidak mengikuti cadangan doktor dengan betul? Dengan soalan ini saya memutuskan untuk beralih kepada pakar mata.
Malangnya, semua pakar telah bersatu pada pendapat mereka: tidak ada latihan ajaib yang akan membantu meningkatkan ketajaman visual. Sekiranya terdapat peluang ini, beberapa pakar oftalmologi dan salon optik tidak diperlukan. "Gimnastik untuk mata adalah satu set latihan tertentu, dan dengan itu kami dapat melegakan ketegangan otot mata," kata Igor Aznauryan, MD, ahli akademik AMTN RF, ketua sistem khusus klinik mata kanak-kanak "Clear Eye". - Apa mata kita? Ini adalah sistem optik yang kompleks, ia termasuk sel-sel khas - kerusi dan rod, yang merasakan dan membentuk dorongan visual, dan kemudian menghantar maklumat melalui sistem pengendalian ke korteks visual otak, di mana imej itu sendiri terbentuk. Jika sistem kompleks ini gagal, maka senaman tidak boleh membantu. Ini penting untuk difahami dan diperhatikan agar tidak kehilangan masa dan mendapatkan bantuan perubatan seawal mungkin. "
Walau bagaimanapun, pengisian mata bukanlah satu perkara yang tidak berguna, terutamanya dengan gaya hidup moden. "Pada dasarnya, adalah disyorkan untuk melaksanakannya untuk profilaksis atau sebagai sebahagian daripada kursus pemulihan atau rawatan," kata Vladimir Zolotaryov, pakar mata, ketua Akademi Essilor. "Dengan bantuan gimnastik, anda boleh melegakan keletihan dengan mengurangkan ketegangan otot mata, merangsang peredaran darah." Semua latihan bertujuan untuk meningkatkan kerja otot: locomotor dan akomodatif, yang membantu untuk memberi tumpuan kepada objek. Aliran darah meningkat ke mata itu sendiri, yang bermaksud bahawa pemakanan dan pernafasan tisu dan, akibatnya, kerja seluruh organ keseluruhannya, bertambah baik.
Gimnastik juga membantu dalam kes kekejangan penginapan atau miopia palsu - kecacatan penglihatan yang menyebabkan masa tinggal lama di komputer dan hobi pelbagai jenis alat. "Apabila kita duduk di depan monitor, otot akomodatif berada dalam keadaan yang dipendekkan," kata Marina Tsaregorodtseva, pakar mata di klinik Trastmed. - Selepas dua, empat, atau lapan jam bekerja, otot mengambil masa untuk berehat. Secara visual, ia merasakan cara ini: pada jarak dekat, anda melihat dengan baik, tetapi jika anda mengambil mata anda dari monitor dan melihat sedikit lagi, semuanya mula kabur. Ini kerana mata memerlukan masa untuk menyesuaikan kejelasan. Di sinilah latihan mata akan sangat dialu-alukan! "
Dengan miopia yang benar, astigmatisme atau hyperopia, gimnastik bukan kaedah yang berkesan. Tetapi masih disyorkan untuk melakukannya, kerana disebabkan oleh rangsangan aliran darah, peningkatan kecerahan separa dan kejelasan penglihatan mungkin.
Semua senaman untuk mata perlu dilakukan secara berkala dan beberapa kali sepanjang hari. Jika anda bekerja di komputer, maka setiap jam dari tiga hingga lima minit.
"Para musuh utama penglihatan yang baik adalah terlalu banyak kerja dan membran mukus kering," kata Vladimir Zolotarev. Untuk menangani masalah ini apabila bekerja di komputer dan alat, tengok dari skrin setiap jam, berkedip beberapa kali, dan kemudian fokus pada objek yang terletak jauh. Ulangi latihan 4-5 kali.
Apabila beban visual yang kuat adalah latihan berkesan dengan satu titik. Inilah cara untuk melakukannya. Pada jarak 40-50 cm dari mata, tongkat titik tanah atau lukis dengan penanda pada meja, dinding atau monitor. Kemudian pilih objek yang pergi. Lihat ke dalam jarak selama beberapa saat, kemudian lihat pada titik itu. Kemudian, anda boleh merumitkan beban - memfokuskan pada empat objek jarak berbeza satu persatu.
Untuk nada otot-otot yang mengelilingi mata dan memperbaiki peredaran darah di kawasan ini, latihan "Butterfly" akan sesuai. Selalunya menutup mata kiri dan kanan dengan kekerasan, ulangi seminit.
Mana-mana latihan motor adalah berguna: kanan kiri, ke bawah, bulat, dan lain-lain. Dalam selang antara mereka, ia berguna untuk berkedip 5-10 kali. Setiap senaman diulang 3-5 kali. Dengan senaman harian selepas 1.5-2 minggu dalam kes miopia palsu, anda akan melihat peningkatan dalam penglihatan.
http://www.jv.ru/news/32471-mozhno-li-uluchshity-zrenie-s-pomoshtyyu-gimnastik.htmlEkologi penggunaan. Tinggalkan semua kerja dan lakukan latihan ini - biarkan mata anda berehat! Set latihan kami.
Visi adalah hadiah alam yang paling hebat, menakjubkan, indah dan, sehingga pada zaman teknologi tinggi dan aliran maklumat yang besar untuk tidak kehilangannya, tetapi untuk menyelamatkannya, kami memutuskan untuk mengumpulkan maklumat yang berguna sebanyak mungkin dalam artikel kami yang menjawab isu-isu yang paling mendesak masa kita memulihkan penglihatan? "dan" bagaimana untuk memperbaikinya? ".
Dalam artikel ini, anda akan mempelajari latihan untuk meningkatkan, memulihkan dan mencegah penglihatan. Set latihan kami untuk mata akan membantu mengelakkan atau mengalahkan bukan sahaja miopia, tetapi juga hyperopia dan beberapa kecacatan visual lain - nasihat yang paling lama ditunggu-tunggu untuk kesihatan mata yang kami kumpulkan di sini.
Pertama, mari kita ketahui masalah penglihatan yang paling biasa.
Myopia (miopia) adalah penyakit mata di mana imej dibentuk bukan pada retina, tetapi di hadapannya. Sebabnya: bola mata yang diperbesarkan panjang (terutamanya penyakit yang ditentukan secara genetik, atau yang diperolehi akibat pelanggaran penglihatan dan fizikal, juga disebabkan oleh tekanan malar dan malnutrisi). Selanjutnya, menjadi sukar bagi seseorang untuk mengenali objek yang berada di jauh. Menurut WHO, setiap orang ketiga menderita penyakit ini.
Farsightedness (hyperopia) adalah kecacatan penglihatan di mana seseorang melihat dengan baik hanya dalam jarak, sementara di dekatnya adalah kabur, membosankan. Kecacatan visual yang timbul disebabkan bentuk bola mata yang tidak teratur (dimampatkan di sepanjang paksi longitudinal), hasilnya imej objek tidak tertumpu pada retina, tetapi di belakangnya. Sekiranya penyakit mata ini tidak diendahkan, strabismus berlaku. Untuk mengenal pasti penyakit itu, pepenjosan mata penuh (ujian ketajaman visual menggunakan jadual khas, pemeriksaan fundus fundus) perlu dijalankan.
Amblyopia, penurunan visi, kerana sebab-sebab perubahan dalam korteks serebrum, berkembang secara eksklusif pada kanak-kanak. Sistem visual kanak-kanak sangat plastik, faktor negatif (kecederaan, pengalaman) dapat menyebabkan perkembangan penyakit mata ini.
Degenerasi makula yang berkaitan dengan usia (AMD). Dalam bahasa Latin, istilah "makula" bermaksud "tempat" - zon 2 milimeter persegi di tengah retina. Tetapi! Ia adalah orang yang bertanggungjawab untuk ketajaman penglihatan. Kawasan ini juga dirujuk sebagai "titik kuning", ia menumpu sel-sel yang paling sensitif retina, yang dipanggil "kerucut". Mereka mengawal pemindahan imej dan warna yang jelas. Dengan usia, atas pelbagai sebab, proses pertukaran biasa dalam sel-sel ini boleh terganggu, yang menyebabkan AMD.
Penyakit ini boleh berlaku dalam dua bentuk: dalam basah dan kering. Bahagian AMD kering menyumbang kira-kira 80% kes. Membangun secara beransur-ansur. Tanda-tanda pertama mudah dikesan ketika membaca: apabila muncul kabur di tengah-tengah font, tumpang-tindih huruf. Dengan perkembangan penyakit - peningkatan noda. Penyebab utama penyakit ini adalah pelanggaran metabolisme (produk metabolisme sel, yang membawa kepada kematian sel penting).
Tidak lebih dari 20% orang mengalami bentuk basah AMD. Ia berkembang pesat, dan dimanifestasikan dalam fakta bahawa "garis lurus membengkok" dan, di samping itu, terdapat "kabus" di mata. Mengenal pasti peralihan mungkin dari satu bentuk ke bentuk lain. Penyebab bentuk basah degenerasi makula yang berkaitan dengan usia adalah percambahan pembuluh darah di pusat retina. Edema berlaku disebabkan oleh lebihan vesel dan cecair mereka.
Ia telah diperhatikan bahawa orang dengan mata yang cerah lebih mungkin mengalami AMD daripada orang yang mempunyai mata yang lebih pigmen. Ini berlaku kerana fakta bahawa melanin pigmen bermata gelap lebih banyak, dan ia menyerap radiasi ultraviolet yang berbahaya.
Detasmen Retina - pemisahan lapisan fotosensitif retina dari tisu vaskular. Dalam hubungan ini, sel-sel tidak lagi dibekalkan dengan oksigen dan nutrien. Dan jika anda tidak mengambil tindakan pada masa yang tepat (pembedahan), sel-sel boleh mati sepenuhnya, yang bagi seseorang bermaksud kehilangan penglihatan. Tanda pertama: "lalat terbang" di depan mata, di peringkat kemudian, kehilangan sebahagian daripada bidang visual sama sekali. Oleh itu, adalah penting untuk memeriksa penglihatan anda secara berkala untuk memastikan bahawa "lalat" - ini hanya kerja keras, dan tidak lebih.
Punca detasmen retina boleh sangat berbeza:
Glaukoma adalah penyebab utama kebutaan. Glaukoma berpunca daripada kerosakan kepada saraf optik. Penyakit ini memerlukan banyak usaha daripada pesakit: memelihara diet yang ketat (menghapuskan garam, kopi, mengawal jumlah cecair yang anda minum, terutamanya yang tidak minum banyak pada waktu malam), memantau tahap tekanan darah (jika tekanan tidak stabil, serat saraf optik boleh mati) ketat memerhatikan preskripsi doktor (untuk mengambil titisan dan ubat dalam masa yang ditetapkan). Jika ubat-ubatan tidak membantu mengurangkan tekanan, operasi tidak dapat dielakkan, walaupun dua (selepas operasi pertama, hasil yang tidak menyenangkan adalah mungkin - kekerapan lensa, untuk ini - kemudian operasi kedua dilakukan untuk menghapuskan kesan ini).
Jangan menggoda nasib - berhati-hati apabila bekerja dengan objek menindik, jangan buat punca untuk kecederaan serius. Jaga mata anda.
Katarak - kekerapan lensa. Dalam hubungan ini, sinar cahaya menembusi mata, tidak jatuh pada retina, dan sebagai hasilnya - mengurangkan ketajaman visual.
Gangguan makan, gaya hidup yang buruk, keadaan kerja yang buruk - semua ini meningkatkan tentera orang dengan penyakit mata. Di sini ada dua cara untuk menyelesaikannya - operasi atau titisan vitamin (hanya sebagai cara untuk meregangkan, menunda perkembangan penyakit untuk tempoh maksimum yang mungkin). Peperiksaan oleh doktor yang berkelayakan dan keputusannya yang kompeten adalah satu-satunya cara untuk pemulihan. Operasi adalah langkah yang sangat penting, di sini adalah perlu untuk mengambil kira semua kebaikan dan keburukan. Sebagai contoh, kontraindikasi untuk kesihatan. Dan elakkan perubatan tradisional (tincture herba buatan sendiri), kerana rawatan sedemikian boleh mengakibatkan kehilangan penglihatan yang lengkap atau mudah menyebabkan reaksi alahan yang kuat.
Penyakit mata boleh disertai dengan kemerahan dan kesakitan di mata. Terdapat banyak punca kekurangan penglihatan yang dikurangkan, kami hanya menganggap yang paling asas:
Keturunan - dihantar kepada orang dari ibu bapa, saudara mara.
Dibeli - timbul di bawah pengaruh faktor luaran.
Oleh itu, antara faktor luaran adalah yang berikut:
1. Tekanan mental yang berpanjangan dan kedudukan kepala yang tidak betul
Sangat penting untuk sentiasa memantau postur anda, dan terutama bagaimana anda duduk semasa bekerja di komputer atau membaca buku. Memandangkan bekalan darah ke kawasan otak otak (dan di sini adalah pusat pandangan) secara langsung memberi kesan kepada kesihatan mata kita.
Dr William Horatio Bates menganggap tekanan mental atau psikologi sebagai punca masalah penglihatan. Nasihat yang paling menarik dan tidak ternilai bagi semua yang mengambil berat tentang kesihatan mata, doktor yang digariskan dalam bukunya "Rawatan penglihatan yang tidak sempurna tanpa bantuan kacamata." Kami akan kembali kepada penulis dan kaedahnya sedikit kemudian.
2. Pemakanan tidak betul
Mata adalah sebahagian daripada tubuh, oleh itu, makan yang salah, kita kehilangan pandangan. Ramai mengabaikan kebenaran ini, mungkin kerana kesederhanaannya. Tetapi kita semua tahu frasa: "hidup terdiri daripada tipu muslihat," anda juga boleh mengatakan tentang penglihatan yang baik. Jaga mata anda - perhatikan detailnya.
3. Stres yang berterusan dan kurang tidur
4. Kecederaan mata
Dan untuk mengelakkan penyakit mata keturunan, seorang wanita mengandung mesti menyediakan penjagaan pranatal yang tepat untuk dirinya sendiri dan bayi masa depan. Ini mungkin disebabkan oleh diet seimbang, sihat, gaya hidup yang sihat dan suasana positif dalam keluarga.
Dan jangan lupa tentang kesihatan badan (khususnya mata) - lakukan senaman santai. Inilah yang akan kita lakukan sekarang.
Langkah-langkah komprehensif yang lebih cepat diambil atau rawatan dimulakan, semakin banyak kemungkinan anda mempunyai hasil yang baik. Dan untuk ini semua kita perlu mengikuti peraturan:
Syarat am untuk melakukan senaman untuk mata adalah:
Latihan untuk meningkatkan peredaran darah dan cairan intraokular
Kumpulan latihan pertama perlu: untuk meningkatkan peredaran darah dan cairan intraokular.
Latihan 1. Tutup kelopak mata kedua-dua mata selama 5 saat, dibuka pada masa yang sama. Ulangi latihan 8 kali.
Latihan 2. Cepat berkedip selama 15 saat. Ulangi latihan 3 kali, pada selang masa 10 saat.
Latihan 3. Tutup kelopak mata dengan jari telunjuk tangan yang sesuai, perlahan-lahan, tanpa menekan, urut mata (dengan pergerakan bulat) selama satu minit.
Latihan untuk menguatkan otot mata
Kumpulan latihan kedua: untuk menguatkan otot mata.
Latihan 4. Perlahan-lahan memindahkan pandangan dari lantai ke siling dan belakang (kedudukan kepala harus tetap). Ulang 10 kali.
Latihan 5. Perlahan bergerak ke kanan, kiri dan belakang. Ulang 10 kali.
Latihan 6. Lakukan pergerakan mata, pertama dalam satu arah selama 4 saat, kemudian juga ke arah yang lain.
Latihan untuk meningkatkan penginapan
Kumpulan latihan ketiga: untuk memperbaiki penginapan - untuk menyesuaikan mata kepada keadaan luaran.
Latihan 7. Dengan kedua-dua mata, lihat jari telunjuk tangan kiri yang dilanjutkan di hadapan muka selama 5 saat. Kemudian secara beransur-ansur bawa jari anda ke hidung (sehingga jari mula berpecah dua). Ulangi latihan 8 kali.
Latihan 8. Lampirkan tanda warna 5 milimeter pada diameter ke kaca tingkap pada paras mata, berdiri 35 cm dari tingkap, kemudian jauh dari garis penglihatan yang melewati tanda, tandakan objek yang anda suka (sebagai contoh, bahagian atas pokok, antena, balkoni). bertentangan). Lihat tanda selama 2 saat, kemudian pindahkan mata ke objek yang dipilih - tahan selama 2 saat. Kemudian lihat semula pada tanda itu. Ulangi latihan dalam dua hari pertama selama 5 minit, pada hari berikutnya - 7 minit.
Latihan 9. Secara mental membahagi dinding dengan diagonal menjadi 4 segi tiga dan berputar dengan mata anda di kedua arah dalam angka ini. Ulangi latihan 5 kali.
Latihan 10. Cat mata tanda infiniti (eights). Ulangi latihan 8 kali.
Semua latihan mata perlu dilakukan dengan kerap, sebaiknya sekurang-kurangnya 2 kali sehari. Anda boleh menggunakan pelbagai pengubahsuaian arah pergerakan mata, sebagai contoh, seperti yang ditunjukkan dalam gambar di bawah:
Masalah pemulihan penglihatan membimbangkan ramai penulis. Terima kasih kepada Internet, berjuta-juta orang mempunyai peluang untuk membiasakan diri mereka dan menggunakan kaedah yang mereka suka. Antara kaedah pembetulan visi hak cipta yang paling popular, boleh dikenalpasti:
1. Kaedah pemulihan penglihatan Mirzakarim Sanakulovich Norbekov - doktor psikologi, pengamal perubatan Uzbek dan Rusia, seorang penulis. Salah satu buku yang paling popular adalah The Experience of the Fool, atau Path to Insight, yang dibentangkan dalam yang sangat luar biasa: lucu dan pada masa yang sama gaya berani. Kaedahnya didasarkan terutamanya untuk membebaskan diri dari pemikiran: bahawa anda sakit dan lemah. Sikap mental yang betul dan satu set latihan khas (latihan untuk penginapan, gimnastik, mata santai) - memberikan hasil yang benar-benar berkesan. Buku ini diiktiraf oleh Persatuan Pakar Bebas Antarabangsa sebagai yang paling berkesan di antara sistem penambahbaikan alternatif kesihatan yang diketahui pada tahun 1998. Di dalamnya, penulis meletakkan jisim rahsia yang besar: bagaimana untuk mendapatkan harapan untuk memperbaiki penglihatan, bagaimana memulihkan pandangan dan bagaimana menjadi pemenang dalam kehidupan. Buku ini tidak akan meninggalkan sesiapa yang tidak peduli!
Kaedah semulajadi untuk memulihkan ketajaman visual menurut Vladimir Georgievich Zhdanov: tokoh awam Rusia, popularizer dari pendekatan bukan perubatan penyembuhan dari tabiat buruk (memakai cermin mata Zhdanov juga merujuk kepada tabiat buruk, selain tembakau dan alkohol) didasarkan pada satu set latihan mudah. Buku Zhdanov "Mengembalikan Diri Anda Penglihatan" bertujuan untuk mendapatkan kembali penglihatan, dengan melakukan latihan sederhana dengan tablet buatan sendiri dari berbagai ukuran.
3. Teknik Ulyam Bates, seorang oktik dari Amerika Syarikat, yang intinya adalah untuk melegakan tekanan psikologi. "Hanya dengan menenangkan mata anda, anda boleh mengembalikan penglihatan anda." Di tengah-tengah program W. Bates adalah gimnastik khas, direka untuk memulihkan penglihatan. Di manakah latihan yang paling berkesan:
Rakan-rakan yang dihormati, "buta"... ada di dalam kita masing-masing - kita tidak menyedari banyak, dan tidak mahu melihat. Kadang-kadang, kita berhenti menghargai kehidupan, baik kita dan orang lain. Tetapi ini adalah topik untuk perbualan lain. Akhir sekali, saya ingin mengucapkan semoga kita semua kelihatan tajam, menembusi dan warna-warna terang sepanjang hidup kita. Dan untuk ini, menjaga mata anda - menghargai kehidupan! Kekal sihat Diterbitkan oleh econet.ru
Pengarang Lilia Shaykhatarova
Sertai kami di Facebook dan VKontakte, dan kami berada di Odnoklasniki
http://econet.ru/articles/75168-10-prostyh-uprazhneniy-dlya-vosstanovleniya-zreniya